linux网关及安全应用-第1章（系统安全常规优化）理论课教案-焦可伟
《linux网关及安全应用》理论课教案
第1章（系统安全常规优化）
《linux网关及安全应用》理论课教案 (2)
一.课程目标
3
二課程结构3
三.本章工作任务（问题列表） (4)
四.本章技能目标 (6)
五.本章重点难点 (6)
5.1课程重点 (6)
5.2课程难点 (6)
六.整章授课思路［100分钟］ (6)
6.1本章授课思路: .................. .6
6.2预习检杳、任务、目标部分［10分
钟］ (7)
6.3技能点讲解［80分钟］ (8)
6.4总结［6分钟］采用提问方式，注
意引导学员回答重点即可！ (13)
七.布置作业:［4分钟］ (13)
7.1本章作业 (13)
7.2 作业的提交方式与要求 (14)
7.3课后习题答案................... .14
八.习题................................ 1 4
课时：2学时
授课人：焦可伟
一.课程目标
（一）针对Linux服务器操作系统进行常规安全加固
（二）通过部署防火墙、代理等应用构建Linux 网关系统（三）检测服务器的安全漏洞，实施远程访问控制
（四）监测服务器运行性能、局域网主机的网络流量
.课程结构
三.本章工作任务（问题列表）
1、在Linux系统中，为了保证用户账号密码的持续安全性，如何设置可以强制用户定期更新密码？
2、在Linux系统中，如何设置可以强制用户下次登录必须更改密码？
3、如何限制Linux系统用户密码的最小长度？
4、管理员希望在每次注销登录后，系统能自动删除命令历史记录，应如何实现？
5、公司希望指定的几个用户可以通过su命令切换到root 用户身份，以便执行管理任务，同时要防止其他无关用户使用su切换为root，应如何配置实现？
6、Linux服务器管理员为减少工作量，希望把
创建、删除及更改用户的权限下放给Account
用户组的成员，如何设置才能使Account用户组的一个普通用户账号能执行创建、删除及更改用户的命令？
7、如何使用户邮箱所在分区上的可执行文件失效，以避免运行病毒、木马等执行程序的风险？
8、管理员希望将一些静态的系统配置文件通过i节点锁定的方式加以保护，应如何实现，需要更新对应文件时，如何解除锁定？
9、管理员使用useradd命令添加新用户时，系统提示"useradd:无法打开密码文件"，应如何解决？
10、一些特殊执行程序若被设置了set_uid位等权限，将会给系统带来很大的风险，如何快速找出系统中设置了指定权限位的文件？
11、在Linux命令行终端，可以按ctrl+alt+del 组合键重启系统，如何能禁用该项功能？
12、Linux放在公用机房内或公用办公室内，非授权用户可以接触到，如何防止无关人员通过单用户模式更改root密码？
13、如何为GRUB设置密码以加强服务器系统
的安全性？
14、如何禁止Linux系统中的所有普通用户登录系统？
15、如何隐藏Linux系统登录界面的系统版本信息，以降低安全风险？
四.本章技能目标
（一）会加强用户帐号安全的常见措施
（二）会加强文件系统安全的常见措施
（三）会加强系统引导和登录安全的常见措施
五.本章重点难点
5.1课程重点
用户账户安全优化文件和文件系统安全优化
5.2课程难点
配置sudo权限切换
使用pam_accesS空制用户登录地点
（强调：这个知识点即是重点也是难点，需要在课上强调）六.整章授课思路［100分钟］
6.1本章授课思路：
简述服务器系统安全时，应着力培养学员的安全意识。女口：可以以安全领域的”木桶法则”为例（木桶能盛水多少，取决于最短的那块木板，而不是最长的那块）。
给学员强调安全的信息系统必然是全方位、多角度的安全强化，任何一个环节的弱点、漏洞都可能导致整个信息系统不堪一击，绝对的安全时不存在的。
本章内容可以分别从用户账户、文件系统、引导和登录三个方面进行讲解，重点和难点内容应先讲解其作用，然后再做演示。着重讲解和演示的至少应包括以下内容：
■Su切换用户，sudo配置
■Mount的noexec选项、使用chattr锁定文件
查找设置了suid位的文件
Ntsysv优化系统服务
-设置grub加密密码
-使用pam_access空制用户登录
6.2预习检查、任务、目标部分[10分钟]
1）预习检查：（2分钟）
2）技能目标讲解：（4分钟）
3）课程结构：（4分钟）
6.3技能点讲解［80分钟］
1）用户账户安全优化［20分钟］
a）引入：通过一个基本用户账户的创建，来说明用户账户的一些安全隐患，引出要进行讲解的账号安全基本措施。
b）讲解要点：
帐号安全基本措施：
2）使用su sudo控制用户账户权限［30分钟］
a）引入：简单介绍切换用户身份的应用场合，引出su命令并介绍其用途、命令格式。
b）讲解要点：
su命令
用途：Substitute User,切换为新的替换用
户身份
格式：su ［-］［用户名］
Sudo机制
指出su命令切换用户身份时的局限性（需要知道目标用户的密码），引出sudo命令并讲解其用途，介绍命令的基本使用格式要想正常使用sudo命令，需要有目标用户的授权（由管理员设置），就好比交通协警需要获得交通局的授权才能在街上协助指挥交通、
房屋中介需要获得业主授权才能替顾客出售
房子一样
用途：以可替换的其他用户身份执行命令，若
未指定目标用户，默认将视为root用户
格式：sudo [-u用户名]命令操作
配置文件：/etc/sudoers
授权哪些用户可以通过sudo方式执行哪些命令
以下2种方法都可以编辑sudoers文件
■visudo
■vi /etc/sudoers
在sudoers文件中的基本配置格式：
用户主机名列表=命令程序列表
为sudo配置项定义别名：
关键字：User_Alias Host_Alias、Cmnd_Alias
在sudo配置行中，可以调用已经定义的别名
c）课堂案例：
案例一：需求描述：
■允许用户mikey通过sudo执行/sbin、
/usr/bin目录下的所有命令，但是禁止调用
ifconfig、vim 命令
■授权wheel组的用户不需验证密码即
可执行所有命令
■为sudo机制增加日志功能
案例二：需求描述：
设立组帐号"managers',授权组内的各成员用户可以添加、删除、更改用户帐号d）小结采用提问方式，注意引导学员回答重点即可！
如何使系统用户定期（如3个月）修改密码？
使用su命令时，是否带“-”选项有何区别？
sudo配置记录的基本格式是什么？
如何通过sudo调用被授权执行的命令？
3）文件和文件系统安全优化［20分钟］
a）引入：讲解作为服务器使用时的Linux
系统分区规划。
b）讲解要点：
合理规划系统分区
/boot、/home /var、/opt 等建议单独分区
文件系统（分区）的挂载选项
mount 命令的-o nosuid -o noexec 选项锁定文件的i节点
chattr 命令、Isattr 命令
去除程序文件中非必需的set位权限
set uid set gid的用途？有何隐患？
如何找出设置了set位权限的文件？
c）课堂案例：
案例一：需求描述
监控系统中新增了哪些使用set位权限的文
件
4）为系统引导和登录提供安全加固［30分钟］
a）引入：讲解linux系统引导过程，简单介绍开关机安全的基本措施，BIOS设置、禁用重启热键的操作可以进行演示。
b）讲解要点：开关机安全控制：
服务器的物理安全控制
调整BIOS引导设置
修改启动顺序
设置管理密码
禁用Ctrl+Alt+Del重启热键
修改/etc/inittab文件，并执行“ init q”
重载配置
GRUB引导菜单加密加密引导菜单的作用
■修改启动参数时需要验证密码
■I进入所选择的系统前需要验证密码在grub.conf文件中设置密码的方式
■password明文密码串
■password --md5 加密密码串
密码设置行的位置
全局部分（第一个“title”之前）
■系统引导参数部分（每个“ title ”部分之后）本地终端及登录控制
―立即禁止普通用户登录
■/etc/nologin
*设置启用哪些tty终端
■/etc/inittab
*控制允许root用户登录的终端
■/etc/securetty
*更改系统登录提示，隐藏系统版本信息
■/etc/issue /etc/https://www.doczj.com/doc/fe2030615.html,
* pam_access认证控制
■配置文件：/etc/pam.d/login
张account required
pam_access .so
■配置文件：/etc/security/access.conf
权限用户来源
6.4总结［6分钟］采用提问方式，注意引导学员回答重点
即
可!
文件和丈件系统安全优化
丈件系蛻圾妾会握制
妄全使用应用程序和服务-
￡
提问: 系统弓】导和整
录安仝优化
L D
I-
匚终購氏登录拉制
1.对于使用chattr命令锁定的文件，如何去
除锁定?
2.通过su、sudo机制都可以使普通用户获得root用户的权限，二者有何区别？
3.如果忘记了GRUB菜单的密码，无法进入系统怎么办？
七.布置作业：［4分钟］
7.1本章作业
a）课后选择题：P25
b）课后简答题：P31 题1、2、3、4、5、6
c）抄写和背诵本章单词列表
d）完成本章实验案例一、案例二
7.2作业的提交方式与要求
a）课后选择题：把答案写在课本上
b）课后简答题：作业写在作业本上，下次上课提交
c）抄写和背诵本章单词列表：写在作业本上，至少5遍d）完成本章实验案例一和案例二：提交实验报告
7.3课后习题答案
1.C
2.B
3.C
4.A
5.B
八.习题
1.为了保证Linux系统的安全性，我们经常
要使用各种系统安全设置和优化，下列哪项不
是增强用户帐户安全的常见措施（）
A.删除不适用的账户、禁用暂时不适用的账户
B.强制用户定期修改密码（设置密码有效期）
C.重新设置用户账户的搜索路径（设置环境变
量PATH）
D.减少记录命令历史的条数（设置环境变量
HISTSIZE）
正确答案：C
考点：增强用户帐户安全的常见措施[★★]
2.Linux系统为了保证文件系统的安全性，有多种方法，其中锁定文件的i节点，使用的命令是（）
A.Isattr
B.chmod
C.chow n
D.chattr
正确答案：D
考点：增强文件系统安全的常见措施[★★] 3.设置linux引导程序grub引导菜单加密有
两种加密方法：明文加密和密文加密，其中密
文加密需要在grub.conf配置文件中设置的参
数是（）
A.password 密码串
B.password --md5 密码串
C.password 加密密码串
D.password --md5 加密密码串
正确答案：D
考点：增强系统引导和登录安全的常见措施
[★★]
4.su命令可以方便进行用户身份的切换，假
设要切换到be net用户，执行su - benet与
su benet的区别是（）
A.是一样的没有区别
B.su -要比su更快速
C.su -表示使用目标用户的登录shell环境
D.su表示使用管理员root用户的登录shell
环境
正确答案：C
考点：使用su管理用户的身份切换[★★★]
5.sudo机制作用是以可替换的其他用户身份执行命令，若未指定目标用户，默认将视为
root用户，其配置文件可以通过以下（）方法编辑sudoers文件。（选择两项）
A.visudo
B.vi /etc/sudoers
C.visudo /etc/sudoers
D.vi
正确答案：AB
考点：使用sudo管理用户的命令执行权限[★★★]
初中体育理论教案 2019-01-01 初中体育的理论课要怎么上?下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于初中体育理论，希望能够帮到您! 初中体育理论教案 时间：第1周第1课时 (教室) 主备人： 体育与课程目标、注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康方式的重要阶段， 。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与健康课程学习、学生将： (1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; (2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; (3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; (4)提高对各人健康和群体健康的.责任感,形成健康的生活方式; (5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度， 《》()。 上课的注意事项及要求： (1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 (2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 (3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 (4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果： (1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 (2)养成力争上游、不服输的思想品德。 (3)加强道德情操的养成、创造能力的培养 为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
第1课生命在于运动 (理论室内课) 教学内容 生命在于运动 教学目标 认知目标 使学生理解科学健身的重要性,掌握科学参与体育活动的基本原则。 技能目标 使学生树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育活动。 情感目标 生乐意听讲,并能积极思考问题,勇于提问,课堂气氛活跃。 场地器材 多媒体教室。 教学重难点及突破 重点 科学的体育活动的基本原则。 难点 引导学生树立积极参与体育活动的意识,学会科学地参加体育活动。 教学突破 1.通过多种活动,创设不同的情景,让学生参与其中,充分发挥学生的主体作用；讲练结合，积 极调动学生的积极性,提高学生学习的兴趣。如活动一中的小文与小华的事例,让学生自主探 究锻炼身体需要科学的方法与原则,从而引出科学体育活动的原则,学生注意力集中,积极参与思考与总结,并得出结论,很好地将教学重点渗透于课堂,学生易于掌握。 2.运用现代教育技术,充分体现体育魅力。通过丰富多彩的体育视频与图片,学生之间积极讨论与论证,引导学生树立积极参与体育活动的意识;再通过分组讨论我们身边不科学的体育活动,辩证地引出如何科学地参加体育活动,从而突破教学难点。 教学过程 一、新课导入 教师提问:同学们平时是怎样去参加体育活动的?学生积极回答,教师总结。 二、活动一:阅读与思考 1.小文喜欢打篮球,特别希望能像姚明那样在球场上潇洒自如,为此他每天都打好几个小时的球,一段时间之后觉得筋疲力尽。有一天,他模仿姚明扣篮,不慎拉伤了小腿。
2.小华觉得自己不够健壮,于是决定每天锻炼,但不久冬天来了,天也逐渐变冷了于是他停止了锻炼,打算明年春天再练。 你认为他们锻炼身体的方法合理吗?你对他们有何建议? 学生讨论，交流。 小结:参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,光凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的效果,还会损害健康,甚至发生伤害事故。因此,要想取得良好的锻炼效果,必须遵循科学的锻炼原则。 三、活动二:科学体育活动的原则 教师提问:你知道哪些科学体育活动的原则?学生积极回答,教师进行归纳、总结。 1.循序渐进,逐步提高。 合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程,绝非一日之功。在锻炼身体时,我们一定要把握好运动强度以及运动的时间,不能一开始就进行高强度、高难度的运动,而应针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,逐步提高。 2.平衡身体,全面锻炼。 人体是一个完整统一的有机体,各部位、器官和系统功能,各种身体素质和基本活动能力之间,存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。因此,要想塑造健美的形体,提高身体的活动能力,就应该参加多种形式的体育活动,使身体各部位以及内脏器官 都得到锻炼。初中学生正处于生长发育时期,身心的可塑性很大,因此在选择运动项目、锻炼手段时,既要满足自己的兴起爱好,更要注意多种运动项目和健身方法的结合,全面锻炼,以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时,还要注意健心,加强意志品质的培养,并提高对自然环境的适应能力,全面增进健康。 3.持之以恒,贵在坚持。 大家一定听说过“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句话吧?体育锻炼贵在坚持,因为身心健康的获得非一日之功。如果我们每天锻炼一小时,长期坚持下去,对我们的健康是大有益处的。 人体的各个器官都具有“用进废退”的特点,要想取得良好的锻炼效果,必须坚持经常锻炼,持之以恒,而“一曝十寒”式的锻炼,往往收效甚微,只有坚持经常锻炼,有规律地进行锻炼,你的体能和健康水平才会得到提高。 4.因人而异,量力而行。 无论参加何种体育活动,一定要根据自己的实际情况量力而行,不能勉强为之。我们在体育锻炼时,一定要根据自身的特点、兴趣以及是否具有一定的身体基础和体育基础来选择。我们应有竞争精神,但不能不切实际地盲目攀比,尤其是那些竞争性强且有定危险的项目,一定要量力而行。 四、活动三:我探究,我发现 分组讨论我们身边不科学的体育活动。分组展示各组的研究成果。 五、活动四:课后作业
第一课人体与运动 教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎） 自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 （2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上） 平滑肌（食道，胃壁） 心肌（心脏）具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固
定肌（了解） 中和肌（了解） 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。 （3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 第二课体育与身体形态 教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。 教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。 教学难点： 教学过程： 一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。 向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）
理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算 目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和 心理上作好充分的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤： 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中 生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、 上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个 人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每 个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强， 使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动 开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动 时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育 课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个 人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才 能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体 主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主 动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师 然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生 的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生， 让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更 知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
初中体育理论课教案 体育锻炼重在参与 课型：体育理论课 教学目标：1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响； 2、通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质； 3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。 教学重点:参与体育锻炼的多种价值 教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识; 教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等 教学过程 一、导入新课 各位同学们：大家好 今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 二、讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂） （2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 2、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”
理论课第一课 《体育锻炼重在参与》教案 执教年级：七年级执教人：重庆市綦江中学王源 一、教材内容:体育锻炼重在参与 二、教材分析： 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时, 本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。 三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。 四、教学目标： 1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义； 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况； 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。 七、教学过程： （一）导入新课 各位同学们：大家好 今天我们在这里上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 （二）讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？
自觉地参与体育锻炼 一、教学目标： 1知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面： 预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。 提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
Linux操作系统的安全性 Linux操作系统的安全性是有目共睹的，相比Windows操作系统，到底Linux有哪些过人之处？这里我们就抛砖引玉，挑选三点重要的特点给大家说明，为什么说Linux操作系统安全性有其他系统无可比拟的优越性。 1、用户/文件权限的划分 用户权限在Windows操作系统里也不陌生，但是Linux操作系统的用户权限和文件权限要比Windows操作系统里严格有效。比较明显的一个案例就是，即便是你在Windows操作系统里设置了多用户，但是不同的用户之间通过一定的方式，还是能够互访文件的，这就失去了权限的意义。 LINUX文件权限针对的对象分三类（互斥的关系）： 1. user（文件的拥有者） 2. group（文件拥有者所在的组，但不包括user） 3. other（其它用户，即user和group以外的） LINUX用一个3位二进制数对应着文件的3种权限（1表示有该权限，0表示无）： 第1位读r 100 4 第2位写w 010 2 第3位执行x 001 1 查看权限 #ls -l 第一列，一共10位（drwxrwxrwx），就代表了文件的权限： 1）第一个d代表是一个目录，如果显示“-”，则说明不是一个目录 2）2-4代表user的权限 3）5-7代表group的权限 4）8-10代表other的权限 对于后9位： r 代表可读（read），其值是4 w 代表可写（write），其值是2 x 代表可执行（execute），其值是1 - 代表没有相应权限，其值是0 修改文件权限
# chmod [ugoa][+-=][rwx] 文件名 1）用户 u 代表user g 代表group o 代表other a 代表全部的人，也就是包括u，g和o 2）行动 + 表示添加权限 - 表示删除权限 = 表示使之成为唯一的权限 3）权限 rwx也可以用数字表示法，不过很麻烦要自己算，比如rw=6 常见权限 -rw——（600）只有所有者才有读和写的权限 -rw-r——r——（644）只有所有者才有读和写的权限，组群和其他人只有读的权限-rwx——（700）只有所有者才有读，写，执行的权限 -rwxr-xr-x （755）只有所有者才有读，写，执行的权限，组群和其他人只有读和执行的权限 -rwx——x——x （711）只有所有者才有读，写，执行的权限，组群和其他人只有执行的权限 -rw-rw-rw- （666）每个人都有读写的权限 -rwxrwxrwx （777）每个人都有读写和执行的权限，最大权限。 也许你会说，Windows操作系统里不也内置了防火墙，Linux系统内置防火墙有什么特殊之处。其实，iptables不仅仅是一个防火墙，而且即便是一个防火墙，它与我们常见的Windows操作系统下的防火墙相比，更加的专业性能更强大。 iptables是与Linux内核集成的IP信息包过滤系统，如果Linux系统连接到因特网或LAN、服务器或连接LAN和因特网的代理服务器，则该系统有利于在Linux系统上更好地控制IP 信息包过滤和防火墙配置。 netfilter/iptables IP信息包过滤系统是一种功能强大的工具，可用于添加、编辑和除去规则，这些规则是在做信息包过滤决定时，防火墙所遵循和组成的规则。这些规则存储在专用的信息包过滤表中，而这些表集成在Linux 内核中。在信息包过滤表中，规则被分组放在我们所谓的链（chain）中。
贵州大学实验报告 学院：计信学院专业：信息安全班级：信息101
2、FTP服务器的安全配置 FTP为文件传输协议，主要用于网络间的文件传输。FTP服务器的特点是采用双端口工作方式，通常FTP服务器开放21端口与客户端进行FTP控制命令传输，这称为FTP的数据连接 实 验仪器linux操作系统中的安全配置：安装red hat linux9.0操作系统的计算机 linux中Web、FTP服务器的安全配置：一台安装Windows XP/Server 2003操作系统的计算机，磁盘格式配置为NTFS,预装MBSA工具 实验步骤linux操作系统中的安全配置 一、账户和安全口令 1、查看和添加账户 （1）使用系统管理员账户root登录文本模式，输入下面的命令行：使用useradd命令新建名为myusername的新账户 （2）使用cat命令查看账户列表，输入下列命令: [root@localhost root]# cat /etc/shadow 得出列表最后的信息为：
用如下命令切换到myusername账户，然后在使用cat命令查看账户列表，如果刚才的账户添加成功，那么普通用户myusername不能查看该文件的权限，提示如下： 2、添加和更改口令 切换到root用户，添加myusername的口令： [root@localhost root]# passwd myusername 3、设置账户管理 输入命令行[root@localhost root]#chage –m 0 –M 90 –E 0 –W 10 myusername,此命
令强制用户myusername首次登陆时必须更改口令，同时还强制该用户以后每90天更改一次口令，并提前10天提示 4、账户禁用于恢复 （1）输入下列命令行，以管理员身份锁定新建的myusername账户，并出现锁定成功的提示： 此刻如果使用su切换到myusername账户，则出现以下提示： 表明锁定成功 （2）输入以下命令行，检查用户nyusername的当前状态： （3）如果要将锁定账户解锁，输入以下命令行，并出现相应的解锁提示： 5、建立用户组，将指定的用户添加到用户组中 （1）输入以下命令，建立名为mygroup的用户组： （2）如果要修改用户组的名称，使用如下命令行： 将新建的用户组更名为mygroup1 （3）输入以下命令，将用户myusername加入到新建的组mygroup1中并显示提示：
初中体育理论课教案（篮球） 课 件www.5yk https://www.doczj.com/doc/fe2030615.html, 教学内容：篮球运动概论 教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。 重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点难点：篮球运动的发展趋势 教学过程： （一）现代篮球运动的本质及其演进 第一个时期：即初创试行时期 第二个时期：即完善传播时期 第三个时期：即普及发展时期 第四个时期：即全面提高时期 第五个时期：即创新、攀登时期 （二）现代篮球运动的特点与特征 1、篮球运动的特征 2、篮球运动的特点 第一、集体性特点 第二、对抗性特点
第三、转换性特点 第四、时空性特点 第五、增智性特点 第六、综合性特点 第七、智艺性特点 第八、职业性特点 第九、商业性特点 （三）新世纪世界篮球运动发展的总趋势 1、大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。 2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。 3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓 4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系 5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点： 第一、贵在“理念” 第二、智在“聪颖” 第三、高在“制空” 第四、快在“节奏”
第五、悍在“凶狠” 第六、准在“高分” 第七、全在“综合” 第八、变在“瞬时” 第九、星在“奇特” 第十、技在“升华” 第十一、阵在“机动” 第十二、帅在“智谋” 第十三、男、女“并趋” （四）中国的篮球运动 1、现代篮球运动在中国的发展 1）1895-1948年为第一时期 第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段；第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段；第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；2）1949-1995年为第二时期 第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段；第二个阶段为1966--1978年的徘徊、困惑阶段；第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段；3）1996年至今为第三时期 第一时期（1895-1948年） 第二时期（1949----1996）
计算机网络安全技术题目：Unix/linux系统的安全性概述 班级：09 级达内班 组长：朱彦文学号：09700308 组员：冯鑫学号：09700310 组员：刘新亮学号：09700309 组员：梁小文学号：09700312 组员：龚占银学号：09700313 组员：高显飞学号：09700304 组员：陶志远学号：09700305 时间：2011年6月
目录 1、linux系统的介绍 (1) 2、服务安全管理 (1) 2.1、安全防护的主要内容 (1) 3、linux系统文件安全 (1) 3.1、文件相关权限的设置 (2) 3.2、SUID和SGID程序 (2) 4、用户访问安全 (2) 4.1、口令安全 (2) 4.2、登录安全 (3) 5、防火墙、IP伪装个代理服务器 (4) 5.1、什么是防火墙 (4) 5.2防火墙分类 (4) 6、服务器被侵入后的处理 (5) 7、日常安全注意事项 (5) 8、参考文献 (6)
Unix/linux系统的安全性概述 1、linux系统的介绍 Linux是一类Unix计算机操作系统的统称。Linux操作系统的内核的名字也是“Linux”。Linux操作系统也是自由软件和开放源代码发展中最著名的例子。严格来讲，Linux这个词本身只表示Linux内核，但在实际上人们已经习惯了用Linux 来形容整个基于Linux内核，并且使用GNU 工程各种工具和数据库的操作系统。Linux得名于计算机业余爱好者Linus Torvalds。Linux，其安全性漏洞已经广为流传，黑客可以很容易地侵入。而网络服务器往往储存了大量的重要信息，或向大量用户提供重要服务；一旦遭到破坏，后果不堪设想。所以，网站建设者更需要认真对待有关安全方面的问题，以保证服务器的安全。 2、服务安全管理 2.1、安全防护的主要内容 对于网站管理人员而言，日常性的服务器安全保护主要包括四方面内容： 文件存取合法性：任何黑客的入侵行为的手段和目的都可以认为是非法存取文件，这些文件包括重要数据信息、主页页面 HTML文件等。这是计算机安全最重要的问题，一般说来，未被授权使用的用户进入系统，都是为了获取正当途径无法取得的资料或者进行破坏活动。良好的口令管理 (由系统管理员和用户双方配合 )，登录活动记录和报告，用户和网络活动的周期检查都是防止未授权存取的关键。 用户密码和用户文件安全性：这也是计算机安全的一个重要问题，具体操作上就是防止 已授权或未授权的用户相互存取相互的重要信息。文件系统查帐、su登录和报告、用户意识、加密都是防止泄密的关键。 防止用户拒绝系统的管理：这一方面的安全应由操作系统来完成。操作系统应该有能力 应付任何试图或可能对它产生破坏的用户操作，比较典型的例子是一个系统不应被一个有意 使用过多资源的用户损害 (例如导致系统崩溃 )。 防止丢失系统的完整性：这一方面与一个好系统管理员的实际工作 (例如定期地备份文件系统，系统崩溃后运行 fsck检查、修复文件系统，当有新用户时，检测该用户是否可能使系统崩溃的软件 )和保持一个可靠的操作系统有关 (即用户不能经常性地使系统崩溃 )。
八年级体育与健康理论课教案教案 教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼 教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷 1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。 2、能力目标：了解运动与休息的关系。 3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。 导语： 你平时是否注意锻炼的科学性？ 要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。 一、合理安排运动负荷
提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？ 学生回答。 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。 （一）什么是运动负荷 运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。 （二）怎样合理安排运动负荷
首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。 二、合理安排休息 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。 你知道怎样休息吗？ 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？ 对一般同学来说，休息一天即可。
四季与体育锻炼 一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？ （一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。 春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香 此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题 春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动
一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。 春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二）夏季体育锻炼 夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。 （三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。
1 本章重点内容 Linux 系统安全 防火墙技术基本知识 用iptales实现包过滤型防火墙 2 8.1 计算机网络安全基础知识8.1.1 网络安全的含义 网络安全从其本质上来讲就是网络上的信息安全，其所涉及的领域相当广泛。这是因为在目前的公用通信网络中存在着各种各样的安全漏洞和威胁。从广义来说，凡是涉及到网络上信息的保密性、完整性、可用性、真实性和可控性的相关技术和理论，都是网络安全所要研究的领域。下面给出网络安全的一个通用定义： 网络安全是指网络系统的硬件、软件及其系统中的数据受到保护，不受偶然的或者恶意的原因而遭到破坏、更改、泄露，系统连续可靠正常地运行，网络服务不中断。 因此，网络安全在不同的环境和应用中会得到不同的解释。 （1）运行系统安全，即保证信息处理和传输系统的安全。包括计算机系统机房环境的保护，法律、政策的保护，计算机结构设计上的安全性考虑，硬件系统的可靠安全运行，计算机操作系统和应用软件的安全，数据库系统的安全，电磁信息泄露的防护等。它侧重于保证系统正常的运行，避免因为系统的崩溃和损坏而对系统存储、处理和传输的信息造成破坏和损失，避免由与电磁泄漏，产生信息泄露，干扰他人（或受他人干扰），本质上是保护系统的合法操作和正常运行。 3 （2）网络上系统信息的安全。包括用户口令鉴别、用户存取权限控制、数据存取权限、方式控制、安全审计、安全问题跟踪、计算机病毒防治、数据加密等。 （3）网络上信息传播的安全，即信息传播后的安全。包括信息过滤等。它侧重于防止和控制非法、有害的信息进行传播后的后果。避免公用通信网络上大量自由传输的信息失控。它本质上是维护道德、法律或国家利益。 （4）网络上信息内容的安全，即讨论的狭义的“信息安全”。它侧重于保护信息的保密性、真实性和完整性。避免攻击者利用系统的安全漏洞进行窃听、冒充和诈骗等有损于合法用户的行为。它本质上是保护用户的利益和隐私。 计算机网络安全的含义是通过各种计算机、网络、密码技术和信息安全技术，保护在公用通信网络中传输、交换和存储信息的机密性、完整性和真实性，并对信息的传播及内容具有控制能力。网络安全的结构层次包括：物理安全、安全控制和安全服务。 可见，计算机网络安全主要是从保护网络用户的角度来进行的，是针对攻击和破译等人为因素所造成的对网络安全的威胁。而不涉及网络可靠性、信息的可控性、可用性和互操作性等领域。 48.1.2 网络安全的特征 网络安全应具有以下四个方面的特征： （1）保密性是指信息不泄露给非授权的用户、实体或过程，或供其利用的特性。 （2）完整性是指数据未经授权不能进行改变的特性，即信息在存储或传输过程中保持不被修改、不被破坏和丢失的特性。 （3）可用性是指可被授权实体访问并按需求使用的特性，即当需要时应能存取所需的信息。网络环境下拒绝服务、破坏网络和有关系统的正常运行等都属于对可用性的攻击。 （4）可控性是指对信息的传播及内容具有控制能力。 8.1.3 对网络安全的威胁 与网络连通性相关的有三种不同类型的安全威胁： （1）非授权访问（Unauthorized Access ）指一个非授权用户的入侵。（2）信息泄露（Disclosure of Information ）指造成将有价值的和高度机密的信息暴露给无权访问该信息的人的所有问题。 （3）拒绝服务（Denial of Service ）指使系统难以或不能继续执行任务的所有问题。 5 8.1.4 网络安全的关键技术 从广义上讲，计算机网络安全技术主要有：（1）主机安全技术：（2）身份认证技术：（3）访问控制技术：（4）密码技术：（5）防火墙技术：（6）安全审计技术：（7）安全管理技术： 8.1.5 Linux 系统的网络安全策略 1．简介 6 随着Internet／Intranet网络的日益普及，采用Linux网络操作系统作为服务器的用户也越来越多，这一方面是因为Linux是开放源代码的免费正版软件，另一方面也是因为较之微软的Windows NT网络操作系统而言，Linux系统具有更好的稳定性、效率性和安全性。在Internet／Intranet的大量应用中，网络本身的安全面临着重大的挑战，随之而来的信息安全问题也日益突出。以美国为例，据美国联邦调查局（FBI）公布的统计数据，美国每年因网络安全问题所造成的经济损失高达75亿美元，而全球平均每20秒钟就发生一起Internet计算机黑客侵入事件。一般认为，计算机网络系统的安全威胁主要来自黑客攻击和计算机病毒2个方面。那么黑客攻击为什么能够经常得逞呢？主要原因是很多人，尤其是很多网络管理员没有起码的网络安全防范意识，没有针对所用的网络操作系统，采取有效的安全策略和安全机制，给黑客以可乘之机。 由于网络操作系统是用于管理计算机网络中的各种软硬件资源，实现资源共享，并为整个网络中的用户提供服务，保证网络系统正常运行的一种系统软件。如何确保网络操作系统的安全，是网络安全的根本所在。只有网络操作系统安全可靠，才能保证整个网络的安全。因此，详细分析Linux 系统的安全机制，找出可能存在的安全隐患，给出相应的安全策略和保护措施是十分必要的。
八年级体育与健康理论课教案教案 2018-11-22 教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼 教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷 教学目标： 1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。 2、能力目标：了解运动与休息的关系。 3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。 教学过程： 导语： 你平时是否注意锻炼的科学性？ 要取得良好的`锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。 一、合理安排运动负荷 提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？ 学生回答。 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。 （一）什么是运动负荷 运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
（二）怎样合理安排运动负荷 首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1―2次。 二、合理安排休息 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。 你知道怎样休息吗？ 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？ 对一般同学来说，休息一天即可。 身体锻炼期足够休息期身体锻炼期 三、学会运动负荷的自我监测 （一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70―80次。学龄儿童为80―90。 （二）宜运动脉搏率的判断及其测定 1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟200次。 适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率 2、测定方法 带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。 3、注意的问题
理论一 珍惜青春，自觉锻炼 学情分析：同学们进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，同时对体育课程目标和价值的认识也在不断深化，这些经验和认识对自觉地参与体育锻炼有深远意义。 内容：珍惜青春，自觉锻炼 目标： （1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质， （2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。 步骤： 一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 2、骨骼和肌肉生长特点 （1）骨骼生长趋缓 （2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。 3、心肺功能的生长特点 （1）心脏收缩能力提高 （2）心血管功能不断增强 （3）心率逐步下降 （4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加 以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。 这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。 4、神经系统的生长特点 高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼 （一）高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。