Must Haves, Must Dos 潮人潮语
Working out 健身
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Must Haves, Must Dos 潮人潮语 ? British Broadcasting Corporation 2012
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https://www.doczj.com/doc/fe17792280.html,/learningenglish
Li: Finn.
Finn: What are you doing Li?
Li: I'm in the gym Finn. I want to look like this.
Finn: Really? Li: I want to be stronger than him.
Finn: Li you can do it, just keep on working out. Li: Working out 搞清什么东西？
Finn: Working out 意思是锻炼身体。 Li: 对呀，锻炼身体，working out, great phrase.
Finn: This is how you use it. I like working out. I feel amazing. Li: Wow, you look good. Have you been working out?
Finn: I haven’t worked out in months. I feel very fat. Li: I work out three times a day. I need a break. You do some.
Finn: I am not really into pumping iron. Li: Pumping iron 吹铁，你什么时候到钢铁厂去了？
Finn: Pumping iron is another phrase for lifting weights 举重。 Li: Pumping iron 就是举重的意思，是一种口语表达。
Finn: Oh I've been pumping iron for thirty minutes. I'm exhausted. Li: Now let's pump some iron.
Fin:Pumping iron is not the only way to work out. Try jogging.
Li:If I keep pumping iron I might look like her.
Finn:Good luck with all that fitness Li. I'm just going to have a pizza, have a beer and watch some TV.
(Three weeks later)
Li:Finn, 你还是放弃你的垃圾食品吧，你要想找到女朋友，你就得像我这样苦练才行，pump iron, 举重，work out 锻炼，because people who pump iron are cool.
Must Haves,,Must Dos 潮人潮语? British Broadcasting Corporation 2012
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我来。 先给你个初期的，还有需要随时和我联系，谢谢 《曹操之忧健身产业平台》 当前,中国健身行业大多数健身俱乐部经营惨淡,投资商对管理企业创收效益一筹莫展,金钥匙007（中国）健身策划管理有机构就这一现象，把多位成功管理者的经验与科学营销方法融为一体,将其对外公布和展开实施,包括健身俱乐部直接经营管理、健身行业从业人员教育培训、健身俱乐部委托管理、健身俱乐部器材以及相关产品销售方面,企业发展规划制定、咨询管理和市场开发人员培训、俱乐部经理培训、销售人员培训等业务。 我们的承诺: 我们的委托管理,不见利润分文不取 我们的筹建运营,您不满意分文不取 我们的技能培训,您不认同分文不取 俱乐部如何选址 俱乐部的选址主要有三个方向：一是繁华商业中心；二是高档社区集中地；三是高端地产内部会所。前两者必须自己做充分的调查与分析，第三者是近两年流行起来的，需要仔细
分析开发商提供的文字介绍和招商信息，而且必须对社区的入住人群进行分析。 找一个繁华商业中心或是高档社区集中地并不难，难的是判断其价值是否适合开健身俱乐部，而且我们经常会有多个选择，最终如何决策也是很头疼的一项事务。 根据笔者经验，选址的价值评价系数有以下几个指标： 1、周边环境： （1）500米以内写字楼/商务楼情况：商务楼等级，楼层数量，主要公司名称，主要劳工职业性质，可开发能力和潜力，有无配套； （2）3公里以内社区情况：社区大小，住户数及特征分析，可开发能力和潜力，有无配套。注：能力是指进行市场开发的容易程度；潜力是指目标人群进健身俱乐部消费的可能性。（3）周边同等产品消费场所分析：例如娱乐场所、咖啡馆、美容美发等。 2、交通情况： （1）四周道路分析 （2）公交数量分析 3、人流分析： 主要是俱乐部门面所对的道路的车流量、人流量分析。 4、配套设施
伍、健康體適能與運動處方 一、運動處方的意義 運動處方(exercise prescription)是運動指導員、運動教，乃至運動者本身，對所指導的運動者或自己，擬定出的運動內容。運動處方之稱為處方，祈望運動者，能遵循處方內容，持之以恆，獲得預期的訓練效果，就像患者的病痛，因醫師的處方，迎刃而解。運動處方之擬定，須有相當的背景知識；同樣的，運動處方的開立，對於運動者身體狀況，必須正確的把握。 二、運動處方的要素 運動處方的要素是指運動內容的組合，妥善的內容組合，使運動訓練的過程能夠循序漸進，有脈絡可循，確保運動訓練的成果。運動處方之要素，究竟有那些呢？ 1.運動強度(Intensity)：是指以多強、多激烈的意思，是運動的激烈程度。跑步時，跑多快，每分鐘多少公尺，或每小時多少公里、多少英里。跳繩的話，每分鐘跳幾下，上下台階則指每分鐘上下幾下。 2.持績時間(Duration)：是指在強度設定了之後，此強度究竟要持績多少時間，是持續運動時間的長短。運動強度一定的條件下，持續時間增加一倍，則運動負荷量或運動的卡路里消耗量，大致也增加一倍。運動訓練強度強一些時，欲達相同訓練效果，訓練的時間可以短一些。同樣的道理，強度弱時，欲達相同的訓練效果，訓練的持續時間必須長一些。 3.訓練頻率(Frequency)：是指每週運動多少天的意思。如運動的強度與持續時間一定，每週運動六天的運動負荷量或運動的卡路里消耗量大致是每週訓練三天的兩倍。 4.運動型式(項目) (Mode)：是指選擇的運動種類，如慢跑、快走、游泳、騎車、或足球、重量訓練等的不同運動。由於不同的運動，引起身體不同的反應，訓練效果多少不同。譬如，無氧性運動訓練(如重量訓練)的效果，主要在於肌肉的發達，有氧性運動訓練(如慢跑)的效果，主要的影響，在於心肺耐力的提升。以及卡路里消耗後，體脂肪的減少。可見不是任何運動訓練都會有同樣的訓練效果。 （三）心肺耐力的訓練處方：
健身行业的概况 一、健身行业发展： 中国健身行业起源于上世纪80年代，随着改革开放人们生活水平的提高及全民健身计划的倡导，人们的健身意识得到了很大的提高，此外，由于城市生活节奏加快，工作压力加大，更多年轻白领也加入到了健身的行列，现阶段在写字楼，居民区附近俱乐部星罗棋布，给人们提供更便捷的健身服务。 图表（1）中国健身俱乐部发展历程表---增长幅度（%） 图表（1）显示自2000年开始，中国健身俱乐部以每年37%--41%的速度在飞速发展。 二、健身行业发展现状： 中国的健身行业处于发展阶段，行业的发展现状与国际健身发达的国家相比，还有很长一段距离。1、中国人口基数大，现有俱乐部数量并不能满足需求。2、从业人员数量和素质，专业技术急需增加和提升。3、俱乐部的类型以连锁俱乐部和单店为主，发展还相对比较单一。 图表（2）全国部分城市健身俱乐部品牌数量 图表（2）显示了全国部分城市知名健身俱乐部品牌的数量，其中绝大多数为连锁俱乐部，这些连锁俱乐部在一个城市至少拥有2-50家店。 三、健身行业发展前景： 在国内健身行业是一个正在蓬勃发展中的新兴行业，是世界健身市场最光明的地区。健身企业的数量，质量及规模都将不断提升。就健身俱乐部来说，更多俱乐部实现规模式经营，局部地区发展演变成全国甚至全球连锁发展；俱乐部的类型也将更加多元化；从业人员素质不断提高，经营者从之前的教练转变为职业经理人；俱乐部的器械，设施和项目，服务水平也将大幅度提升。 图表（3）与2009年同期相比，2010年健身俱乐部整体盈利状况（当前问题参与总数量639个） 图表（3）显示了国内大部分俱乐部经营状况以盈利为主。 图表（4）2011年有扩大经营或者开新店的健身俱乐部比例（当前问题参与总数量633个） 图表（5）健身俱乐部新店主要开设地区（当前问题参与总数量633个） 图表（5）显示了国内俱乐部在未来将扩大在二线城市发展的比例，健身也更多渗入到国内各个地区城市。 四、健身行业的主体： 健身教练行业的主体是教练与会员，同时也配备了相关的管理者，销售人员，服务人员。
1）中国健身房行业面临重大发展机遇，从内部看，健身房行业业态逐渐多元、产品逐渐丰富、管理更加规范，昭示行业正在走向成熟。从外部看，政策红利、人口红利和经济红利三大红利叠加，消费升级需求驱动的特征也比较明显，我们在此时点比较坚定的看好健身房行业的投资机会。 2）聚焦到行业，从销售和运营两个环节来看。第一，健身房的销售主要看地理位置，目前大型连锁健身房品牌主要集中在北上广深这种一线和超一线城市，店面主要分布在核心商圈、高端社区、文化科技产业园等地段。从这个角度来讲，这一点和电影院有一定的相似之处；第二，健身房的运营环节重点看服务，由于器械标准化程度比较高，供给也比较市场化，相比而言私教课程、健身房的环境、客户关系管理能力等要素比较能够体现健身房管理水平。通过案例比较，我们得出不同地区、不同类型健身房，经营情况具有较大的差异，行业内部仍然是结构分化的格局。 3）落脚到行业投资逻辑，我们认为当前行业中的机会在于，由于行业当前主要的健身房品牌均是区域化的，当前在区域化竞争中验证了实力，构建了品牌，具有良好的服务能力，未来有望通过快速扩店、渠道下沉等手段实现行业集中度的提升，从可行度上讲，龙头企业不论是在资金实力、管理水平还是服务体验上都比其他健身房更胜一筹。 现在的时点与20年前的台湾是略有不同的。第一，２０年前是台湾商业健身房兴起的开始，台湾健身房的演进是从舞蹈教室、瑜伽馆开始的，之后有亚历山大、佳姿等为主的企业转型为商业健身房，20年前的台湾应该是转型为商业健身房的开始。 另外，目前大陆经济比当时的台湾经济要好。台湾在转型为商业健身后，兴起的企业首先是器械的供应商，代理商创造了很大的营业额。第二，健身房会员比较好奇，健身房概念出来后，会员加入比较多，但是冲动型消费比较多，可以维持的需求性消费比较少。另外，台湾在服务上个人意识比较高，所以整体上台湾的服务比较有温度，所谓有温度是不会太过分、有限度的教育客户。 反过来看现在的大陆，从2003年到现在，会员进健身房从以前的流行转变为现在明确的的需求，现在民众需求的明确度、精准度显著高于20年前的台湾。 第三，过去台湾有运动但不谈私教，但是现在有运动就会谈私教，这个部分差异性很大。所以，大陆健身房的增长速度会显著高于台湾的增长速度，再加上大陆的会员体量非常大、机会更大，现在大陆的市场空间比台湾大的太多了。 从2008年开始浩沙建立以来，一直以来都想提供一站式的服务，“一站式”是过去的流行话语，延伸到现在就是所谓健身平台的搭建。浩沙与其他健身品牌的差异性在于有一个服装上市企业，所以浩沙健身初创的用意就是要加大一般人对浩沙品牌的认识，在使用后增加大众粘性。 我们认为，未来健身行业平台性企业一定会形成，在快速发展过程中平台型企业将会主宰健身产业链的一部分。不管是硬件平台、管理平台、加盟平台、经营管理平台还是培训平台，平台型企业都有可能达到，浩沙针对这几块都有比较深度的规划。
健身俱乐部的整体策划管理方案 一、一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件： 1、所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力 2、俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点。） 3、俱乐部的地理位置是至关重要的，选址要注意的，俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多，没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。 4、在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员，大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的，必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括：教练，会籍及内部的服务人员。 5、健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的，器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械，因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命，请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。 6、俱乐部的管理模式的选择，在北京、上海等大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理，每个部门确定管理人员，教练部要有教练主管，会籍有会籍主管，吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。 7、有一点要确定的就是如何做好俱乐部的宣传工作，这一点直接关系到投资回报的效率。一家成功的大型俱乐部的宣传要内外结合。对外的话由广告公司策划，内部的就是教练人员的选择，对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练，教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小，块头太大会让健身会员有中抵触的作用，年龄段的选择也很重要，选择相对较年轻的教练比较有活力一点，教练之间必须是一个很团结的团体，年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。 二、俱乐部的部门确定
2018年健身行业分析 报告 2018年1月
目录 一、2018健身热持续，新机遇带来增长重启 (3) 1、健身行业概况：2020年预期登上千亿元大关 (3) 2、健身产业链：综合布局健身培训较多，互联网企业还需努力 (4) 二、“传统”健身业：和国际相比仍旧略慢一步 (4) 1、以美国为例：市场竞争激烈，商业模式由“大”变“小” (4) 2、国内线下健身房：仍以大型为主，收入结构还未优化 (6) 三、互联网新机遇：提前实现高阶需求，“小”也可以很“美” (7) 1、“颠覆”健身产业，互联网都对健身做了什么 (9) （1）纯线上企业：领先公司已经崭露头角 (10) （2）线上线下结合：不再是互联网企业单方努力，传统健身业正在谋取合作 (11) 2、行业风向：互联网与新技术牵头，重点在于挖掘产业深度价值 (12) 四、互联网是一个好去处，但还称不上“颠覆” (16) 1、市场空间测算：群众的力量总是巨大，互联网覆盖广泛有其优点 (16) 2、风险犹存：前浪已死在沙滩，后浪扑打之方需要再三考虑 (17)
一、2018健身热持续，新机遇带来增长重启 1、健身行业概况：2020年预期登上千亿元大关 2015年健身热情升温、公共健身设施、新型健身俱乐部等的出现使得商业健身行业重启快速增长。而2017年，热词“A4腰”、“马甲线”持续“霸屏”社交网络，健身这一大众运动不仅是各路明星圈粉的手段，更是年轻人群争相参与的活动之一。根据智研咨询发布的《2017-2022年中国健身房行业市场需求预测及投资前景分析报告》预计，未来五年有望保持12%的年复合增长率，到2020年将达到1230亿元。 2014年以来体育产业以超出政府预期的状态呈跨越式发展和政 策的利好不无关系：2014年“46号文”《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》发布。2016年，更是有《“健康中国2030”规划纲要》和《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》两条政策相继发布，强调重点发展全民健身及业余体育，引导社会资本参与健身休闲产业，到2025年健身休闲产业规模达到3万亿元。
健身行业市场研究报告 （内部资料稿） 泰实医疗 2019年12月
目录 第一部分健身产业概况 (4) 1.1 健身产业定义及产业链 (4) 1.2 健身产业主要政策汇总 (4) 第二部分全球健身市场现状 (5) 2.1 全球健身产业市场规模 (5) 2.2 全球主要国家健身产业情况 (5) 2.3 主要国家健身俱乐部数量 (6) 第三部分国内健身市场现状 (8) 3.1 中国健身产业发展特点 (8) 3.2 健身俱乐部数量 (8) 3.3 健身俱乐部会员数 (9) 3.4 健身器材收入规模 (9) 3.5 中国健身产业规模 (10) 第四部分国内企业竞争格局 (11) 4.1 信隆健康 (11) 4.2 舒华体育 (12) 4.3 威尔仕 (12) 4.4 一兆韦德 (12) 4.5 浩沙健身 (12) 第五部分未来发展趋势 (14) 5.1 健身产业规模预测 (14)
5.2 龙头企业市场份额提高 (14) 5.3 智能化健身趋势兴起 (14)
一、健身产业概况 随着我国人民健身意识的进一步提升和健身房商业模式的进一步成熟，我国健身产业发展迅速。2016年体育总局与国务院分别颁布《体育发展十三五规划》、《全民健身计划（2016-2020）》，提出到2020年，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达7亿，经常参加体育锻炼的人数达4.35亿，体育消费总规模达1.5万亿元等，目标是把全民健身打造成国家名片。 （一）健身产业定义及产业链 健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。狭义的健身是指以健身俱乐部/工作室为主要场所，并且通常借助体育器械进行锻炼的活动。 健身产业上游涉及健身器械、教练培训等，中游主要是各类健身服务，下游则是各类健身服装/装备等。 （二）健身产业主要政策汇总 随着我国经济社会的快速发展，越来越多的人注重运动健身。同时我国政府高度重视体育活动在增强体质、提高健康水平中的重要作用。 1995年，国务院颁布实施《全民健身计划纲要》； 2007年，国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》； 2014年，国务院下发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》； 2016年6月，为促进健身产业发展、增强全民身体素质，国务院印发《全民健身计划（2016—2020年）》。对发展群众体育活动、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设做出了明确部署； 2017年8月11日，针对中国居民参加体育健身活动状况实际，国家体育总局发布了《全民健身指南》。
第九章体适能与运动处方 （一）填空题 1.1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、、 和道德良好。 2.肌适能主要包括和。 3.体适能由和组成。 4.健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5.技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6.有氧适能是指人体、和氧的能力。 7.氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因 素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8.肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9.最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 等。 10.有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11.30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12.测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13.美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是和。 14.依据运动时代谢的特点，将健身活动分，及。 15.在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即， 和。 16.运动处方四要素包括度，，和运动时间。 17.美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体 运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间的持续或间歇有氧活动。 18.美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用 每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重复。 （二）判断题 1.（）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以 认为是健康的。 2.（）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量 明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。人体安静心输出量则平均分配至各器官。 3.（）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有 氧适能水平的重要因素。 4.（）心输出量是限制人体劳动和运动能力 (特别是耐力运动)的最重要的因素。换而 言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。 5.（）肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。
健身俱乐部经营与管理 俱乐部经营管理方案：健身俱乐部的现状和发展趋势 随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。 20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使的有氧健身操、健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。 现在在国内很多城市，特别是北京、上海等大城市已经出现了不少各种规模的健身俱乐部，但相对与这些城市的人口和消费水平来说现在的俱乐部数量还远不能满足市场的需求，并且健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。 健身俱乐部的筹建 团对管理与项目分析 组建俱乐部一般分为硬件（装修、设备购置）、软件（指人员、特别是主要管理人员、教学人员的组建）、管理团队是俱乐部成功的
关键，其中总经理、财务人员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。 教练经理的人选是组织教练团对的关键 教学团队指器械教练、器械服务及健美操教练，目前国内大部分俱乐部都存在以下一些问题：没有固定的教学团队，缺乏敬业的专业教学管理人员。 没有固定的教学内容，缺乏教学评价。 没有有效的培训体制及培训教师团队。 从事教学人员素质参差不齐。 高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展，会员服务、会员续会的关键，同时教学优势也是保证俱乐部竞争力的关键因素之一，因此应对教学团队，特别是对教练经理的人选给予足够的重视。 （二）、选择开办俱乐部的合适场地 1、位置 俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3—6km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区，选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。 2、物业条件 ①场地面积 一般需了解使用面积，通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。 ②健身房的空间
一些从业建议，希望可以帮助到迷茫的你…… 健身俱乐部的组织构架和普通的公司差不多，由董事长，总经理，店长，销售经理，教练经理，私教总监，私人教练，团课教练等等。由于每家会所的店面数量不同，各家店的组织架构不同，管理方式也就不同。一个健身教练，入职到健身俱乐部，他的职业发展简单来说可以根据他的不同的目标来定，有适合一直钻技术的，那么他可以朝着培训师发展，有适合做管理的，他可以通过自己的不断后续学习，管理更多的教练，了解运营，销售等等基本的知识管理整家店甚至成为股东。那么对于刚刚入行的健身教练，前期我建议要把专业做好，逐步发现自己在工作中的优势和个性特点，朝着自己的目标发展。有些健身培训学校因为不具备整体的教学能力，号称自己专注于某个项目的培训，其实，健身教练是一个职业，无论私人教练还是操课教练，在刚刚入行的时候都要学习并了解。目前，全国的俱乐部范围来看，只有上海一兆韦德，威尔士健身，北京中体倍力，青鸟健身这样的大连锁，管理非常规范，店面数量很多的才会把操课教练员和私人教练员分开，单独聘请。大部分的俱乐部还是需要教练员晚上进行团课课程授课，白天根据会员的时候进行私人教练的授课，已北京宝力豪健身为例，虽然只有两家店，但是教练员从业时间都很长，每位专职健身教练很全能既可以教授杠铃，有氧舞蹈这样的课程，也会教授私交课程。所以，在刚刚入行的时候，如果我们有这个能力支付学费，建议大家全面的学习。 因为在私教工作中需要团课的很多知识和内容，特别是现在传统的大器械训练越来越少，小团体课程，功能性训练课程越来越多，在教学中，教练需要具备团体课程的组织能力，授课基本技巧，当然刚刚入行的教练员如果掌握操课的技术，可以更快的通过团体的课程让更多的会员认识，了解，便于自己的课程的销售。同时，一开始进入工作岗位，可能我们要熟悉一段时间俱乐部的环境，人员情况，这个时候晚上有固定的团体课程便于稳定的收入。不然每月只拿底薪，生活压力会很大的。全国各地也有很多的朋友选择只做团课教练，因为他们觉得没有销售的压力，甚至不用坐班，更自由。自己安排自己的训练计划。由于团课教练在俱乐部比较受人瞩目，所以，经常会有很多会员主动过来购买私教的课程，有些兼职教练会把对会员服务场所改为家里，或是就是在本俱乐部。 总之，健身教练虽然学习起来感觉不是很难，只要你热爱，都可以掌握训练知识，技术，方法和人体基本的解剖知识等等，但是行业内你会发现到30岁左右，不同的教练职业发展和工资收入还是有一定差距。这些源自教练本身对自己的工作要求，为人的态度，还有对企业的忠诚度，敬业度。再有就是从业后持续不断学习的态度。所以，健身教练并不是仅仅靠身体吃饭，有个好的身材就可以陪着会员练习，就可以有很高的收入得到俱乐部认可。教练员需要有一定素养，要注重综合能力学习和培养，大家可以看到有非常好的健身学校，老师的文化水平非常高，都很智慧，有很好的健身相关的智慧课程，助于我们长时间发展，比如健身管理，营销的课程。所以，健身学校如果只传授训练技巧，用着过时的器械让学生每天傻练，最终出来的就是头脑简单的大块头！
中国的健身行业市场分析 中国的健身行业起源于20世纪80年代，到现在已经走过了20多个年头，特别是改革开放以后，随着人民生活水平的提高和全民健身计划的倡导，以及2008北京奥运会的举办，中国人的健身意识得到了很大的提高。此外，由于城市生活节奏加快，工作压力的加大，许多收入较高的年轻白领也加入了健身的行列，在写字楼、居民区附近，各种健身俱乐部星罗棋布，什么牌子的都有，国外的LifeFitness、Precor、Naut ilus以及StarTrac，国内的更是数不胜数，好家庭健，英派斯健身，万年青，舒华，澳瑞特。 其实中国健身行业是一个发展中的小行业，受不成熟市场影响很大，过去十年和未来十年都面临还能大挑战。仅以中国销量第一的电动跑步机为例，国内销量占全部健身器材销量的70%左右，但数量仅仅是美国市场销量的1/6，但在13亿人口的大国，为什么在次会出现如此大的差异？ 中国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。 2005年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值41,297,650千元，比2004年增长29%；实现累计产品销售收入40,784,927千元，比2004年增长30.29%；实现累计利润总额1,539,813千元，比2 004年同期增长了44.94%。 2006年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长24. 61%；实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长24.2%；实现累计利润总额1,821,3 17千元，比2005年同期增长18.62%。相关分析：健身市场发展状况健身行业研究 2007年1-5月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值22,429,326千元，比2006年同期增长14.13%；实现累计产品销售收入21,283,642千元，比2006年同期增长15.69%；实现累计利润总额693,157千元。 中国健身产业为什么在全民健身和国外市场的引导下，仍然如此低迷？ 主要原因主要有三点： 一，行业缺乏灵魂 健身器材行业是类似于传统的机械制造和轻工业器材其销售方式也很有限制，仅仅为了单纯的利润为起点，并不能产生很大的口碑效应。 健身器材价格也非常混乱，由于缺乏统一透明的 价格体系，一些经营者增加了很多不必要的成本，他们又不得不把压力转嫁到消费者身上，因此，健身器材市场经历了一段混沌期。那时一台跑步机可以卖到16万，这还是7折后的价格，而实际上3折就应该可以买到。从某种意义上讲，健身行业最初的状况是卖方…蒙?着卖，买方也是…蒙?着买。在各省大城市的健身机构，也只去购买昂贵的欧美器材，也不愿意去考虑国内价格低廉的品牌，而对于低端消费者也收到用户的青睐，来自于原材料的成本和人力成本。其产品效应遵守业内的“二八法则”，即用户平时用到的80%的功能是由产品20%的性能提供的，另外80%的性能只提供20%的功能，显然性能和功能成了“两家人”。
健康体适能运动处方 一、体适能的理论基础 有关健康体适能的诠释有许多，如它是身体适应能力，是心脏、血管、肺脏与肌肉效率运作的能力，是指能完成每天的活动而不致过度疲劳，且尚有足够体能应付紧急状况(林正常)。 体适能是指人体组织器官，尤其是指呼吸、循环、心脏、肌肉、骨骼、神经等有效率地执行其机能，发挥其功能的能力；而体适能又分竞技体适能(sport-related phyical fitness)和健康体适能(health related physical fitness)两类。竞技体适能又称运动体适能(motor fitness)，这种体适能是运动员追求卓越、超越颠峰，所必备的，其内容包括动作技巧、心肺耐力、身体组成、协调性、敏捷性、反应时间等相关因子；而健康体适能是一般人想要促进健康、预防疾病，并增进日常生活工作效率及享受休闲活动所需的体适能，而且也受身体活动习惯的影响(Hastad ＆Lacy, 1998；吕香珠)。 杨忠祥认为体适能亦是一切生命活动的基本，有良好体适能对外界环境的变化才能应付自如，也才能从中体会生活的乐趣。 方进隆认为体适能为所有活动的基础，包括工作、学习与生活中的必要活动，它也影响身心健康生活质量和自我成长。阐述体适能是由身体几种不同特质体能所组成，而这些体能与从事日常生活或身体活动的质量或能力有关，因对象和需求不同，又可以分为：(一)竞技体适能（又称运动适能）往往是体能状况优异者或运动员所追求的体能，(二)健康体适能，是与一般人想要促进健康、预防疾病并与增进日常生活工作学习所需的体能，然竞技体适能与运动体适能有相同的诠释；健康体适能则包括有：有氧适能、肌肉适能、柔软度与身体组成，其解释如下： 1.有氧适能：又可称为心肺适能，指身体肺部吸入氧气，心肺循环系统携带、运送氧 气和肌肉利用氧气产生能量的能力。 2.肌肉适能：肌肉所具有的功能与特质，如从事某一负荷或活动的最大肌力或长久反 复收缩的肌耐力。 3.柔软度：身体于一关节或多关节内所能移动的最大范围。 4.身体组成：只身体内肌肉、脂肪等组织所占的比例。 卓俊辰指出：好的体适能就是人的心脏、血管、肺脏及肌肉组织等都能发挥相当有效的机能，也就是能胜任日常工作，有余力享受休闲娱乐生活，又可以应付突发紧急状况的身体能力。其健康体适能(health-realated fitness)的要素分成有肌肉力量、肌耐力、柔软性、心血管循环耐力及身体脂肪百分比等五大要素。而敏捷性、平衡感、协调能力、速度、反应时间、瞬发力则被列为竞技体适能(skill- realated fitness)要素。 林正常将健康体适能与竞技体适能做简单的比较如下
健身俱乐部筹备方案 ·位置定位的目标： 健身房的位置必需要给附近居民带来方便，所在位置要有宽阔的地方停放车辆，交通繁华更为适宜；俱乐部经营具有明显的地域性，周边3—6km范围是其主客户服务要区域，俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区；主要应对周边人流、收入状况进行分析后方可确定。 ·场地租约的事项 1．场地租约费用：租金，押金，物业管理费、公摊费、水电费用等费用的核算；2．场地的租约年限 3．场地租约的每年递增费用 4．场地租约的支付方式 ·健身房场地与设施 一、面积：按实际需要而定 通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。 二、空间要求：宽敞、明亮、空气畅通 健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。 三、设施与设备 根据实际情况，主要考虑：健身者的行走路线，各功能区的特点等要素，还是就是安全方面的考虑（消防通道等）。在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。 1. 俱乐部平面布局设计 俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为： ⑴前台（服务台）：收银/配送/咨询 ⑵休闲/休息区：阅读、下棋，内设水吧台、商品区。 ⑶更衣区、淋浴区、卫生间：男、女更衣室/淋浴室/卫生间（蒸汽房） ⑷器械区分为：有氧训练区、自由重量区、固定器械区等 ⑸健美跳操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个跳操厅， ⑹瑜珈室：常温瑜珈、高温瑜珈（可做舞蹈室） ⑺动感单车房 ⑻ 2.俱乐部的设备和装修风格设计 配套设备：
第十二章体适能与运动处方 教学目的与要求： 1、掌握健康、健康评价的原理及方法 2、掌握健身运动处方的概念及要素、内容 3、掌握成方的概念及测定方法、身体成分与运动的关系及运动减肥的作用机制 4、了解运动与免疫的关系 教学重点：健身运动处方的概念及要素、内容 难点：健身运动处方的概念及要素、内容 健身活动是人体旨在增进健康、增强体质所进行的有目的的活动。通过适宜的生理学方法可对健身效果进行评定。本章主要就健康[H1：]、健康评价的原理与方法、健身运动处方的要素与内容、身体成份[H2：]的测定方法、正常值以及肥胖和运动减肥、健身锻炼与免疫的关系等问题进行阐述。以期为科学合理的开展健身锻炼提供生理学依据。 第一节健身活动的意义 健身活动就是以强身健体为目的所进行的身体活动。通过健身活动可以增进身心健康，增强体质，并能更好地适应社会与环境的变化。随着社会的进步，使人的劳动强度减少，这也就客观上要求人们进行健身锻炼以弥补肌肉活动的不足，另外，人们可从健身中带来乐趣，从娱乐中增进健康，使健身活动与娱乐有机地结合。 一、健康的生理学评价 （一）健康的概述 健康是人类生存发展的一个基本要素，人们对健康的认识，是随着科学的发展和时代的不同而变化着。以往人们普遍认为"没有病就是健康"。而现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病痛或虚弱，除身体本身健康外，还要求精神上有一个完好状态。由于人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，因此，更深层次的健康观还包括人的心理、行为的正常和社会道德规范以及对环境的良好适应能力。可见，健康的含义是相当广泛的。 健康是一种在身体上、精神上的完美状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所说的身心健康，或者说一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 就生理功能方面，健康人身体形态发育水平良好，生理功能正常，身体素质与运动能力强，对外界环境条件变化的适应能力强，如抗寒、抗热能力及免疫能力提高。如表16-1[G1：]。（二）健康评价的方法 健康评价的方法很多，由于健身活动主要是有氧运动，有氧运动的主要作用是提高有氧能力和心肺功能，故在此重点介绍评定人体有氧能力的方法。 1．台阶实验 台阶实验特别适应于作为平时的健身活动或很少活动者有氧能力的评定，因运动强度不大，
健身行业基本构架—— 根据客户需求分析的结果，准确定位目标群体，设定健身行业的整体结构，规划及内容。 中国的健身产业门类和结构初步成形，从产业主体来看主要包括：一、各类商业健身俱乐部及会所，二、健身器材生产及其经销商，三、健身服装、鞋帽、配件生产以及其经销商，四、健身运动营养补剂生产及其经销商，五、教练员培训系统商，六、健身管理软件及系统商，七、相关健身投资管理公司。而各级国家体育管理系统是健身行业的行业标准和规范的制定者，他掌握着制定健身产品的标准、健身俱乐部的认证、健身教练培训及评定。因此他们的角色在健身产业发展中起着十分重要的作用。健身产业的客体则是以上健身服务和用品的消费者。 不得不承认，不管是从健身产业的主体还是从健身产业的客体来看，中国的健身产业都还处于起步阶段，作为产业主体的健身企业在营销与管理、服务与品牌、人员素质、经验和水平上与健身业发达国家的差距是显而易见的。此外，外围环境方面融资渠道、财税及政策上的问题也同样制约着这个产业的发展壮大。作为健身产业客体的健身消费市场尽管孕育着巨大的商业利润，但前期市场的培育和观念的灌输也包含着巨大的成本。这是每?个国内健身企业无法回避的炼狱 过程。同时随着wTO来到，国外健身大鳄带着他们的资本和行业经验 也加入了国内健身市场的行列，国内健身市场的圈地运动拉开了阵势，
激烈的行业竞争一方面对市场的培育和健身产业的资源优化起了十 分积极的作用，另一方面残酷的竞争也使底蕴和内力有限的一些本土健身企业做出有损于健身产业长远发展的行为，价格战、欺骗性宣传对于处于企业阶段的健身企业和启蒙阶段的消费市场来说都是致命的。健身俱乐部竞争的混乱和无序直接就导致了围绕健身俱乐部生存的器材商、服装、补给、管理以及培训的混乱和无序。这对整个产业链的威胁是我们业内人士不容忽视的。 健身市场和健身产业的健康发展是每一个健身企业的责任，怎样 培育和维护现有的健身市场，怎样提高健身企业的经营管理水平，怎样提高相关从业人员的专业素质，关系到每个健身企业的利益和健身产业的未来。 健身行业的发展： 随着生活水平的提高，公众日益关注自身健康，带动了国内健身产业的蓬勃发展。作为全球最大且高速发展的健身休闲市场，我国的健身俱乐部以1000家/年的速度迅速增长，2006年，国内俱乐部的数量为1719家，2008年奥运会后具有一定规模的俱乐部达到3400家以上，总体近万家；同时，18岁至50岁之间的公众有逾4亿对运动相关服务或产品有基本需求。 回首中国健身产业的发展，从20世纪80年代健身产业由国外传入
2018年健身行业市场调研分析报告
目录 第一节行业观点 (11) 第二节全球健身行业概览 (13) 一、全球健身俱乐部行业:市场规模近6000亿，会员1.45亿人 (13) 二、亚洲健身俱乐部行业:中国为第三大市场 (23) 三、欧洲健身俱乐部行业:英国、德国、西班牙为前三大市场 (24) 四、美国健身俱乐部行业:2001-2005高速增长 (24) 五、健身俱乐部企业:美国龙头企业市场份额超5% (28) 第三节中国健身行业分析 (29) 一、中国健身行业供需情况 (29) 二、中国健身行业概览 (37) 1、健身俱乐部:5000家俱乐部，1.5万家健身房，2万家工作室 (37) 2、区域发展:一线/准一线城市集中全国70%以上健身房 (40) 3、竞争情况：集中度低，渠道下沉，多业态发展，多形态共存 (41) 4、传统健身房:前期投入较大，预售模式快速回笼资金 (44) 5、健身会员:会员人数近700万，渗透率低，增速提升 (48) 6、健身产业链：总规模超千亿元，商业模式丰富 (52) 三、中国健身行业空间测算 (54) 1、健身俱乐部行业规模估算:会员及ARPU双升，空间1500亿 (54) 2、健身认证：OneFit开启国内健身教练认证空间 (66) 3、健身器材：市场规模400亿 (68) 4、健身饮食营养：海外健身饮食营养公司 (73) 第四节国内健身公司梳理. (75) 一、威尔士、一兆韦德、浩沙三大全国直营连锁俱乐部公司对比 (75) 1、威尔士 (75) 2、一兆韦德 (80) 3、浩沙健身 (81) 4、青鸟体育 (82) 5、中航时尚 (83)
健身俱乐部的发展现状及对策 摘要： 随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人加入到健身这个队伍中来，体育产业抓住这一良好时机迅速发展，健身俱乐部作为体育产业的重要组成部分，其发展为健身锻炼者提供了舒适的运动场地、各式的健身器械、专业的锻炼指导等有利条件。但同时，健身俱乐部在发展过程中，还存在一定的问题。基于此，笔者就新泰三家典型的俱乐部运用抽样法、文献资料法、访谈法三中科研方法进行调查，了解新泰内健身俱乐部的运营现状，并对新泰健身俱乐部的现状及发展对策进行了分析研究。 关键词：新泰；健身俱乐部；发展现状；发展对策 1.1新泰健身俱乐部的项目设置与配套设施： 芭蕾形体、拉丁操、国标舞、搏击操、踏板操、动感单车等。在所有项目中，有氧健身操和器械健身是本地区健身俱乐部开设的主要内容。同时，配套设施方面，除基本设施外的其他有偿无偿设施都比较简陋。据此，笔者对长清区健身俱乐部的基本情况作以下阐述：(1)新泰的健身俱乐部经营规模相对比较小，开设项目较为单一，主要以有氧运动和器械健身为主，没有形式多样的健身项目供消费者选择，尤其在时尚健身方面有欠缺； (2)新泰的健身爱好者还是停留在传统的力量型健身和有氧健身阶段，较少接触时尚健身项目，诸如菩提拉、踏板操、动感单车等； （3）配套设施总体比较简陋，无偿配套设施比较匮乏，虽然能满足健身者的基本健身需要，但就更好的服务健身者来说，与大城市的的差距还是比较大。 1.2俱乐部的经营时间与宣传方式 所调查的3家俱乐部，经营时间一般为：上午9:00 到11：30、下午14．30—17：00、晚上19．00到22：00，每天8个小时左右。因为该地区俱乐部的消费群体主要是工薪阶层、事业单位职工及个体经营户等，这些人一般白天需要上班，晚上及周末才有空暇时间。因
吉首市体育场馆经营开发市场调研报告 ---以三馆健身俱乐部为例 一、调研背景和目的： 1、调研背景： 现阶段的我国健身娱乐市场呈现出多样化的特点，主要包括全民健身体育活动场所、专项休闲运动俱乐部、有氧运动健身中心和综合健康恢复中心等。在美国，每八个人中就有一个在健身，平均1万多人就拥有一家俱乐部，而我国平均100万人还不到1个。我国18到50岁之间对运动相关产品和服务有需求的消费者人数已超过4亿，中国已成为世界上最大的商业健身休闲市场，中国健身产业正是处于高速发展时期。目前，以品牌连锁为主导的美国健身产业年总产值超过300亿美元。 近年来，中国健身产业逐渐形成，全国健身俱乐部每年在以1000家的速度递增，截止到2010年3月31日，全国共有各类健身俱乐部3959家，其中131家采用连锁经营模式，共有1312个连锁店，连锁率达33.13%。民营资本在整个健身产业占据了90%的份额。 从政策角度来看，由于健身娱乐市场可以有效地拉动居民的消费，符合国家拉动内需、刺激经济发展的政策，有望得到政府的进一步支持。同时，一个需要特别注意的发展倾向是从人们对于健身娱乐的消费趋势上来看，人们健康的需求也正逐步从被动的治疗型向主动的预防保健型转换，这也预示未来的健身娱乐市场必然向科学保健、运动和娱乐合理搭配的方式发展。总之，体育健身产业在我国还属于处在
成长初期的新兴产业，它是一项前景广大的朝阳产业，具有巨大的市场潜力。 2、调研目的： 通过对市场上健身俱乐部的调查来了解大家平时锻炼身体的方式，从而了解大家对健康的关注程度和健身俱乐部在市场上的发展情况，开拓我国的娱乐健身市场等。 二、调研对象和方法： 1、调研对象： 本次调研主要是针对吉首市健身俱乐部 2、调研方法： 问卷调查。本次调研主要是小组成员在校外通过发放问卷的形式进行调研，对于部分特殊问题还可进行口头交流和了解。 三、调研内容： 1.您的性别 （）男（）女 2.您的年龄范围 （）18岁以下（）18~28岁（）29~40岁（）41~50岁（）50岁以上 3.您的职业是 （）学生（）工人（）专业技术人员（）服务行业人员（）行政人员/政府人员（）高层管理人员（）其它
健身会所SWOT分析
SWOT 分析SW分析内部因素优势劣势管理多年的健身俱乐部运作和管理经验和对重庆健身市场的熟悉；行之有效的管理模式和创新的管理理念。管理公司与投资方会有一个磨合期，如何保证充分的授权是重中之重。品牌尚没有打出品牌。健身设备、设施功能齐全的健身器械，质量好、安全性高，符合人体工程学，有利于塑造专业健身俱乐部形象。超大空间，容纳和满足为数众多的健身、运动爱好者。辅助设施淋浴房装修注重私密性，适合外籍人士和高级商务人士口味和爱好；营养餐吧、运动休息区、设施齐备、装修布局合理，可成为运动休闲和商务交流的平台。因专业性质受限，不提供美容服务，无SPA（在中国绝大多数美容院和SPA，鲜见外籍人士。国内白领对SPA 品牌要求高。同时，专业人员招聘培训成本大，人员流动性极大。）团体课程运动服务项目众多，种类齐全、专业。可第一时间引进上海、北京两个健身业领先城市的最新团体课程。团体课程教练团队组建较为困难。依赖于本土教练团队在技术与时间上受到一定程度的影响。服务质量将提供规范标准统一的服务。通过良好服务来树立口碑，打造品牌。市场营销争取知名品牌赞助，发展联盟合作伙伴，管理公司市场运作将在重庆健身业开先河。价格具有竞争力的价格，性价比高，在对手打价格战时不会处于被动。地理位置重庆特殊的地理位置决定了周边有较多企事业单位和住宅小区。
特殊的地理位置要求决定了租赁价格成本较高。人力资源年轻专业的团队和良好的工作环境与氛围。本土健身俱乐部专业管理人才缺乏，聘请外来人才成本较高，所以自我培养决定了成本的高投入。财务通过严格各类程序和多方面的监控控制帐务，控制成本。与政府职能部门关系有很好的政府关系和其他一些资源。表二：SW分析OT 分析外部因素机遇威胁消费者社会因素越来越多的消费者意识到健身的重要性。随着消费观念的改变，人们用在食品上的支出增加不大，而休闲娱乐聚会等支出增大。健身作为新的休闲方式正为人们所接受。新华社近期调查显示，去年国庆期间，10.2％的人打算安排健身而不外出旅游。电视报刊杂志对健身房的报道日渐增多，人们对健身房器材和跳操项目不再陌生。俱乐部数量增多了，消费者选择余地增多。消费者对价格的敏感会减少俱乐部盈利空间。较多收入高的阶层平时工作繁忙、应酬较多，无法保证抽出宽裕的时间用于健身。重庆的消费水平还有待提高。竞争竞争对手目前主要是本土的力派、忆念美和冲击波。但以上俱乐部规模和设备、设施都一般，管理和营销力度一般。新进入者的竞争才是最大的考验。经济因素重庆人均GDP 的攀升。就业形式不如往年，通货紧缩压力大，人民币升值压力增大，人们消费欲望不强。政策法规政府对全民健身的支持。重庆人参加全民健身比例较高。新技术、新趋势虽