宁国市汪溪初中初一体育与健康教育教案
班级：七年级课时：1课时授课教师：何相君
一、教学内容：篮球运动基础知识
二、课型：体育理论课
三、课时：1课时
四、教学目标：通过教学，使学生掌握篮球运动的起源与发展，了解篮球运动的主要规则及场地与器材，以及对篮球运动的技、战术常识。
五、教学重点、难点：
教学重点：篮球运动规则。
教学难点：篮球运动的技、战术。
六、教学媒体：电脑
七、教学对象分析：教学班的学生为初一年级新生，对篮球运动非常喜爱，能说出很多国内外著名篮球运动的名字，但对篮球知识了解很少，篮球技、战术水平处于原始状态，渴望学习篮球知识、技能的愿望强烈。
八、教学策略：
本课采用行为练习策略，又称直接教学，实施步骤：明确教学目的、环节和内容；呈现新信息，通过语言揭示、练习反馈，使学生掌握和运用知识，提供机会使学生独立学习。
九、教学媒体设计阐述：篮球运动具有极高的竞技价值，也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动，对发展身体素质，促进青少年的生长发育，培养个性和能力，形成良好的心理素质，提高健康水平都有重要的作用。中学教材选用篮球这一运动项目，并非把篮球视为单一的竞技运动，而是作为教育教学活动的一种方式，是中学生把参与篮球活动当成学习、生活中一种锻
炼和娱乐的手段，即通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐和休闲的需要，改进生活方式。因此，在教学中不仅要进行技能的教学，也要重视理论知识的教学，传统的理论知识教学不能使学生建立对篮球运动的直观的认识，而运用现代多媒体教学，可将枯燥无味的理论讲解变得生动形象，通过多媒体教学，可以使学生对篮球运动产生更加直观的认识，加深对篮运动的认识，激发学生对学习篮球的兴趣。本设计旨在体育教学中引入多媒体教学进行一种新尝试。
十、教学过程：
（一）动画引入，出现本课导航页面：
1）、篮球运动的起源与发展； 2）、篮球运动的主要规则；
3）、篮球运动的技、战术； 4）、篮球运动的场地与设备；
（二）篮球运动起源与发展：
1）用动画的形式阐述篮球运动的起源；
2）讲解篮球运动的发展
3）反馈练习：
1、篮球运动是（年）国人詹姆士·奈施密斯发明的。
2、篮球运动于（）年传入我国。
3、（）年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国慕尼黑。
4、（）年第１１届奥运会男子篮球被列为正式比赛项目。女子篮球被列为正式比赛是地（）年第２１届奥运会上。
5、我国最早的篮球是由董守义先生所著的（）
（三）篮球运动的主要规则
1）队员、替补队员和教练员，动画演示场上队员的位置分布；
2）比赛通则；
3）图例说明违例和犯规。
4）反馈练习：
1、篮球比赛中每队上场比赛的队员人数是（）人。
2、在两个半时的篮球比赛中，总的比赛时间是（）分钟。
3、篮球比赛中每次暂停的时间不超过（）分钟。
4、出示图例让学生对违例和范规进行判别。
（四）篮球运动的技、战术
1）技术分类，动画演示握球方法，原地单手肩上投篮和行进间投篮。
2）篮球运动的战术，动画演示长传快攻的方法和区域联防的阵形。
3）反馈练习：
1、学生上台演示握球的方法（教师事先准备好篮球一只）
2、请学生说出快攻的组织形式。
3、请学生说出区域联防的常用阵形。
（五）篮球运动的场地和设备
1）篮板的构造； 2）篮架的构造；
3）有关球的数据，并用动画的形式让学生判断出哪一只球符合比赛要求。
4）球场的结构；5）罚球区的结构； 6）篮圈的构造。
7）反馈练习：1、篮球场地长（）米，宽（）米。
2、篮圈的高度为（）米，丈量时从篮圈的（）量起。篮圈的直径为（）厘米。
3、篮球的圆周为（）厘米，重量为（）克。
4、篮板的长为（）米，宽为（）米。
《体育与健康》理论课教案四 任课教师：亚森江·吾司曼 任教班级：七（2、3、4）班 课次：第九周第三次课 教学内容：体育与身体形态和机能发展 教学目标： 1．了解自己的身体机能 2．了解体育锻炼对身体机能的影响 3．了解在发展身体机能中的注意事项 教学步骤： 一、什么是身体机能 身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状 况了。对照下表,了解一下自己的身体发育状况: 二、初中阶段身体机能的发育特点
初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。 ☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少 ☆初中生心率一般每分钟80次左右 ☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 ☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次 ☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加 ☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升. ☆初中生血压随着年龄的增长而增加 ☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕，舒张压8．5—8．8千帕) ☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善 体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。 三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 四、发展身体机能应注意的事项 由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中，应注意：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气：注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
体育系篮球课程理论考试试卷（A） （请将题号与答案填写在答题纸上，写在试卷上无效） 系别年级班姓名成绩 一、选择题（本大题共10个小题，每小题1分，共10分。在每小题给出的4个 选项中只有一项是符合题目要求的）。 1、最早的篮球规则是由篮球运动的创始人詹姆士·奈史密斯博士于1892年制定了（） 比赛规则。 A、15条； B、14条； C、13条； D、16条。 2、男子篮球于（）奥运会上将男子篮球列入正式比赛项目。 A、1948年第十四届； B、1952年第十五届； C、1936年第十一届； D、1940年第十二届。 3、在篮球技术教学中，应该依据技术动作形成的一般规律，在组织教学上，教材教法 和运动负荷安排上，都要遵循由浅入深，由简到繁的（）。 A、直观性原则； B、从实际出发原则； C、循渐进原则； D、巩固提高性原则。 4、篮球教学中成绩考核的目的在于（）学生掌握篮球理论、技术与技能的实际水 平，促进学生勤学苦练，全面完成教学大纲所规定的任务内容和要求。 A、检查教师的教学效果； B、合理地准确地评价； C、提高教学质量； D、加强课堂控制。 5、单手或双手反弹传球的击地点应在距离（）的地方。 A、接球人三分之一； B、接球人一米左右； C、接球人四分之三； D、接球人三分之二。 6、防守无球队员的选位一般应站在（）位置上。 A、站在对手与球篮之间的有利； B、站在对手与球篮之间； C、站在对手与篮之间远离球的一侧； D、站在对手与篮之间偏向有球一侧。 7、当进攻队员掩护时，防守掩护的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从 自己和掩护队员之间过去，以便继续防住各自的对手，此配合是（）。 A、挤过配合； B、绕过配合； C、穿过配合； D、交换防守配合。 8、制止快攻发动的关健是（）。 A、积极拼抢前场篮板球； B、防守快下队员； C、堵截快攻第一传和接应； D、控制对方的推进和少防多。 9、战术基础配合是（）有目的、有组织、协调行动的方法。 A、两人之间； B、四人之间； C、四五人之间； D、两三人之间。 10、快攻战术的三攻二配合中，防守队员平行站位时进攻应用（）。 A、从两边线快速运球切入上篮； B、遇到防守时快速跳起远投。 C、快速传递超越防守到篮下攻击； D、从两个防守中间的中路运球突破，然后根据防守的堵位情况分球攻击。 二、填空题（本大题共10个小题，共30空，每空1分，共30分）。 11、国际业余篮球联合会于（）年成立，成员国从最初的（）个国家 发展到现在的（）多个国家。
名词解释： 防守技术:是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。传切配合：是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单的配合。 急停：是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。 快攻：是指防守队获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。 区域联防：是由攻转守时，防守队员迅速退回后场，每一个队员分工负责协同防守一定的区域，随着球的转移而积极地调整自己的位置，形成一定的阵型，把每一个防区的同伴有机地结合在一起的全队防守战术。 策应配合：是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的配合方法。 抢篮板球：篮球比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球。 持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一项攻击性很强的技术。 移动：是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。 转身：是指队员以一只脚做中枢脚进行旋转，另一只脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。 违反体育道德的犯规：根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。 运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续按拍球推进的一种动作技术。 填空： 篮球场中线两边各突出边线0.15m，场地所有线宽0.05m，篮圈到地面的高度为3.05m。防守有球队员的技术可分为防投篮、防突破、防运球、防传球和防打球。 篮球技术教学主要有四个环节，即：讲解、示范、组织练习和纠正错误。 现代篮球运动要求运用传球技术时应做到隐蔽、及时、准确和多变。 防守无球队员的技术可分为防摆脱、放纵切、防横切和断球。 运球技术动作过程都是由身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚配合四个环节。 持球突破技术动作主要由熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩和推放球加速五个环节组成。 快攻技术的形式有长传快攻、传球与运球结合的快攻和个人突破快攻三种。
标准答案及评分标准 课程名称适用班级 2015/2016学年第1学期答卷时间100 分钟 命题人： 1.篮球运动是_____C__于1891年发明的 A.来会里 B.斯特恩 C.詹姆斯奈史密斯 2.篮球场地长___B__米，宽______米. A.26米，14米 B.28米，15米 C.26米，15米 3.篮球运动的特点是____C__ A．篮球运动是一项特点十分突出的球类竞技运动项目，于网球，乒乓球，排球有天壤之别，于足球运动没有太大的差别 B.篮球技术动作是人以手直接持球，控球并于全身协调配合组成的专门动作 C.篮球比赛具有集体性，多变性，激烈性，综合性。 4.第一位在NBA赛场上场的中国队员是____A___. A．王治郅 B.巴特尔 C.姚明 5.下列说法错误的是＿B＿ A．篮球技术是篮球比赛中为了达到进攻与防守目的所采用的专门动作方法的总称，是篮球运动的基础。 B.当代篮球朝着团队配合，技战术丰富，高命中率发展，身体对抗减少。 C．在篮球比赛中，队员的智慧，技能，运动素质，心理品质，文化素养等都是通过了篮球技术集中表现出来的，从而也体现出运动技巧，应变能力和创造性。
6.如果两人之间有人防守的话，最佳的传球方法是B＿＿。 A．双手胸前传球 B.反弹传球 C.单手肩上传球7.在篮球比赛中，＿A＿方法具有突然性强，出手点高和不易防守的优点。A．跳起投篮 B.原地单手肩上投篮 C.行进 8.下列不包括持球突破技术动作的是＿B＿。 A．交叉步突破 B.侧滑步突破 C.后转身突破 9.篮球进攻基本配合没有下列哪项＿B＿。 A．掩护配合 B.突破上篮 C.策应配合 10.从界外发球的队员要在＿B＿秒内发出球。 A．3秒 B.5秒 C.6秒 11．下列哪项不是死球状态＿＿B。 A．任何场上队员投篮或罚篮，球中篮时。 B. 跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。 C. 球在飞行，裁判员鸣哨。 12.从发球到过半场要在＿B＿秒以内。 A．5秒 B.8秒 C.10秒 13.一名球员接球后双脚同时落地，＿B＿脚为中枢脚 A．左脚 B.双脚任意一脚 C.右脚 14.篮球世界锦标赛，每＿C＿年举办一次。 A．1年 B.2年 C.4年 15.下列哪项不是回场违例＿A＿。 A. 球被防守队员打回半场后，进攻队员第一时间再次触球。 B. 进攻方运球刚过半场后，脚踩中线。 C．进攻方运球被防守队员打掉后，运球回自己的半场。
篮球选项课理论试题库 一、填空 基础部分 1、现代篮球运动是1895年由美国国际基督教青年协会派往中国【天津】青年会第一任总干事来会理介绍传入我国。 2、1910年旧中国第1届全运会上篮球竞赛列为表演项目。1914年【男子篮球比赛】列为正式体育竞赛项目。 3、我国女子篮球运动员首先入选WNBA的选手是【郑海霞】。 4、全国男子篮球甲级联赛采用的是【主客场】和【跨年度】的新赛制。 5、20世纪50～60年代战术特点是进攻中以高大中锋强攻篮下和快攻为主要形式：防守主要以【区域联防】和【全场人盯人紧逼】较为盛行。 6、篮球运动发展历程，以运动演进史实为证，概括其演进与发展大体上经过了五个时期，即【初创时期】、【完善传播时期】、【普及发展时期】、【全面提高时期】、【创新攀高时期】。 7、衡量篮球运动员个人专项素质水平高低应表现为运动员高超技术、顽强作风、良好身体素质和【篮球意识】的高度统一。 8、男子篮球在奥运会中获冠军次数最多的队是【美国队】，在世界锦标赛中获得冠军次数最多的球队是【苏联队】。 9、【1996】年中国开始举办篮球职业联赛。 10、1992年美国“梦之队”首次参加第25届奥运会比赛，并获得【冠军】。 11、中国大学生篮球协会推出了CUBA联赛是在【1998 】年。 12、篮球技术已形成了【进攻技术】和【防守技术】两大类。 13、篮球技术主要由【移动】、【接球】、【传球】、【运球】、【投篮】等动作组成。 14、投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过【食、中指】柔和用力将球投出。 15、持球突破技术动作主要由蹬跨【侧身探肩】、【推放球】和加速等几个环节组成。 16、抢防守篮板球要做好以下几点：观察、预堵、【转身】、【挡靠】、起跳与【抢球】。 17、篮球战术中队员的位置一般分为【前锋】、【中锋】、【后卫】。 18、篮球进攻战术基础配合有传切、【掩护】、策应、【突分】。 19、根据掩护位置和方向的不同，掩护可分为【前掩护】、【侧掩护】和后掩护三种形式。 20、掩护配合是掩护队员采用合理的行动，以自己的【身体挡住】同伴的防守者的【移动路线】，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。 21、防守战术基础配合包括抢过、穿过、绕过、【关门】、夹击、补防和【交换防守】配合。 22、快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最快的速度将球推进至前场，争取造成【人数上】和【位置上】的优势与主动，果断合理地进行攻击的一种进攻战术。 23、进攻区域联防战档的队形常用的有1-3-1、1-2-2 、【2-2-1 】、【2-3】。 24、滑步是【防守】移动的一种主要方法，它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。 25、攻击步是防守队员【突然向前跨出】的一种动作，用于抢球、打球或干扰对手的攻击性防守动作。 26、在篮球比赛中影响动作效果的因素有：准备姿势、身体平衡、【蹬地用力】、协调配合。 27、双手胸前传球是比赛中最基本、最常用的传球方法，优点是传出的球迅速有力，可在不同方向，不同距离中应用，而且便于和【投篮】、【突破】等动作结合应用。 28、【摆脱】是甩开对手的移动方法，目的是占据有利位置去获球、切入或吸引牵制对方，这是实现进攻意图的第一步。
篮球基础理论知识课件 一、设计理念和构思： 本节课根据新课程标准改革的理念，坚持“以学生为本”，树立“健康第一”的指导思想。在特有运动基础上进一步进行理论学习从而提升技能技术，更好地激发学生参与学练的欲望和兴趣；以解决篮球运动中的实际问题为目的，让学生享受学习，享受比赛，从而培养学生的运动兴趣，提高篮球技能水平，进一步培养学生的集体观和合作创新精神，确保每一位学生受益，增强学生终生体育的意识。 二、学情分析： 篮球作为中小学推广最普及的运动项目之一，深受广大学生的喜爱。初中阶段的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过这项运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。八年级学生不仅在小学时候已经初步学习了篮球的基础技术（当然除了个别学校没有条件开展这项运动的学生），而且在初一整个学年内又把篮球技术升华了一遍。在这以来从没有进行过理论知识上的学习，通过本课来提高理论与实践相结合，进而提升运动技能技术。现阶段媒体上对篮球运动的推广运作比较广泛，如美国职篮，中国的甲A篮球联赛等，篮球市场的火爆在一定程度上影响了很多群体，由于篮球运动的开展又比较容易，不管是在基层或在学校只要有一个篮筐和一只篮球，所以在初中阶段有必要让学生参与理念上的学习，更好地为提高篮球水平而打下良好的基
础。 三、教材分析： 本课篮球基础理论知识是初中教材中重要的篮球运球中内容之一，它与篮球技术有着紧密的联系。教师在这节授课中设计了篮球起源、场地画法、常见规则、巩固提高。先导入，再由浅入深是一个比较有科学性和可操作性的设计，发展了学生的的理论基础知识水。整个内容设计息息相关，不可分割。通过实例解答学生在实践中出现的各种问题，为终身体育打下坚实基础。 四、教学目标： 根据新课标五大学习领域结合学生实践发展的特点与所选教材（篮球理论知识）实际，特制定以下几点教学目标： 1、认知目标：通过本课学习，培养学生参与篮球运动的兴趣，体验篮球运动给他们带来的快乐； 2、技能目标：通过理论知识学习，使学生进一步提高运动技能技术，并能够处理日常的各个规则及场地问题； 3、情感目标：通过教师和学生、学生与学生互动学习，培养团结协作的能力，解决日常问题带来的愉悦和自豪感。 五、重点、难点： 重点：场地设备、常见规则学习； 难点：场地的尺寸及规则在实践中的运用； 六、教学方法： 本课在教法选择上遵循教学规律和学生认知规律，由浅入
课题名称：篮球基础理论知识 一、概述 1. 体育与健康学科。高二年级 2.篮球运动是高二学生最热门的选项之一，深受广大学生的喜爱。通过篮球模块的教学后，学生已基本掌握篮球运球的基本技术；本课按水平五的目标要求，并结合我校的实际情况，以篮球投篮技术为主题进行教学。因此本课的重点是：了解篮球投篮的几种方法、在实践中尝试并加以运用。使大部分学生通过本次课的学习和互动，建立正确的篮球投篮技术的概念；运用自主探究、小组合作、师生互动、多元评价等教学模式，并能学以致用，为进一步学习组合技术和教学比赛打下一个坚实的基础。 3.安排一课时 二、教学目标分析 1.知识与技能 通过多媒体课件演示，让学生初步了解篮球投篮的几种方法，感受篮球运动所带来的无尽享受，更加激发学生积极主动的参与篮球运动。 2.过程与方法、 .让90%的学生初步了解简单的篮球投篮技术理论和实践运用手段。 .培养学生勤于思考的习惯，使学生不断获得成功的体验，增强个人自尊和自信；使他们体验到运动中合作的快乐和合理竞争的意识；在学习中充分展示自我，敢于表现自己，增强自信心和意志品质，勇于创新的精神。 3.情感态度与价值观
在自主、合作、探究、互动中完成学习任务，使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系，培养具有和谐的人际关系、良好的合作和竞争精神，为终身体育思想创造条件。 三、学习者特征分析 本节课的学习者特征分析主要是根据教师平时对学生的了解而做出的： 学生是尤溪第七中学的高二学生 本次授课的对象是我校高二篮球选项班的全体学生，学生的篮球基础总体上较好。通过篮球模块教学后，学生基本掌握了所学的篮球运球的基本技术和技能，对投篮技术有一个大概的了解，能进行一些教学比赛，但对投篮技术动作认识上还很模糊，以至于投篮的命中率还很低，从而影响教学比赛的效果。因此在设计本课教学时，如何通过动脑又动手、合作又互动的教学策略来激发学生学习篮球投篮技术的积极性和主动性是考虑的重点，为今后的模块教学打下坚实的基础。 四、教学策略选择与设计 多媒体课件演示、理论讲述、现场实践操作法、直观教具教学法、小组合作探究法、现场提问、师生互动等。 五、教学资源与工具设计 1.运用自主探究、小组合作、师生互动、多元评价等教学模式 2.教学工具：多媒体教室。课件 六、教学过程 （一）导入部分 老师问：篮球比赛中运动员在场上的最终目的是什么？
篮球理论知识-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
传球4：持球方法，传球用力，球的飞行路线，球的落点 运球4：身体姿势，手臂动作，球的落点，手脚配合 持突5：熟练的支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速 进攻6：移动，传接球，运球，投篮，持球突破，抢篮板球 防守4：防有球队员，防无球队员，抢篮板球，移动 抢篮板4：抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作 1.进攻战术基础配合：指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间所组成的简单配合方法。它是组成全队整体进攻战术配合的基础。 2.纵断球：是指从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步伐跃出，截获进攻队的传球。 3.防守技术：是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 4.持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一向攻击性很强的技术。 5.体前变向换手运球：当对手堵截运球前进路线时，突然换手运球向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。 6运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续按排球推进的一种动作技术。 7．瞄准点：是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。 8.投篮：进攻队员在规则允许的范围内将球投入对方球篮而采取的各种专门动作方法的总称。 9.转身：是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。 10.接球：是篮球运动中的主要技术之一，是获得球的动作，是抢篮板球和断球的基础。 11.掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。 简答 1.准备姿势的目的是什么答：队员在球场上需要有一个既稳定又机动的准备姿 势，用来保持身体平衡和有较大的应变性，以便迅速协调地在移动中完成各种动作。 2.移动技术基本要点答：a.行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾互相转 换。b.动作间变化频率快。c.有运动员是在动态中完成各种动作，因此身体重心要在动态中保持平衡。 3. 3.传球用力方法答：通常短距离传球主要靠手指，手腕和手臂用力把球传 出，远距离传球时要通过下肢的蹬地，跨步，腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。 4.传球的落点答：球的落点是指传出的球与接球同伴相遇方位。传球时要根据 接球队员的位置移动和意图及防守队员的站位情况来考虑传球的力量的大小，距离的远近，弧线的大小，准确的控制好球的方向和落点。传出的球要使防守队员触及不到，同时有利于接球同伴能顺利的衔接下一个动作。 5.单手肩上投篮持球方法答：投篮手五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大 小拇指间的夹角为80以扩大手对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的
体育系篮球理论考试试卷 系别年级班姓名成绩 一、名词解释（每题5分，共20分） １．移动―――――― ２．挤过―――――― ３．进攻技术―――――― ４．篮球组合技术―――――― 二、选择题（四项选一项，将题号字母填入括号。每题2分，共20分） 1.持球手法是传球的基础，而提高传球技术关键是（）。 A、球的落点 B、双手持球 C、合理地用力 D、注意观察 2.运用移动技术最关键的是（） A、速度和力量 B、控制身体重心平衡和变化 C、灵活性和突然性 D、膝和髋关节用力 3.防守有球队员时，防守人应站在（）之间，距对手大约一臂距离的位置上。 A、对手与球篮 B、对手与他的同伴 C、本方球篮与对方球篮 D、自己的同伴与球篮 4.突破技术的基础是（）。 A、熟练的支配球 B、假动作吸引 C、脚步动作和转体探肩 D、推球加速 5.接球的主要目的是为了获得球，然后进行（）。 A、运球、传球、掩护、投篮 B、投篮、突破、传球、策应 C、传球、突破、运球、投篮 D、突破、投篮、传切、进攻 6.体前变向运球手按拍球的部位是（）。 A、后方 B、侧方 C、上方Ｄ、侧上方 7.原地单手肩上投篮（）的用力顺序是正确的。 Ａ、展、蹬、伸、压、拔 Ｂ、蹬、展、伸、拔、压 Ｃ、蹬、展、伸、压、拔 Ｄ、展、蹬、伸、拔、压 8.防守篮下与底线攻击力强的队，常采用的联防队形是（） Ａ、１－３－１Ｂ、２－１－２Ｃ、３－２Ｄ、２－３ 9.传切配合时，切入队员要（）摆脱对手，切入篮下。 Ａ、用滑步、快跑。Ｂ、做假动作，然后突然变向。 Ｃ、做瞄篮、突破动作。Ｄ、使防守对手失去防守位置的刹那。 10.交换防守主要是为了破坏对方队员之间的（）配合而采用的一种方法。 Ａ、传切Ｂ、策应Ｃ、掩护Ｄ、突分 三、填空题（每空1分，共20分） １．比赛中，当出现（）和（）的情况时，两裁判交换位置。 ２．无论是防守有球队员还是防守无球队员，都是由防守的( )、防守（）、（）三个环节组成。 ３．7个队参加单循环比赛，共赛（）轮（）场比赛。 ４．在（）（）（）情况下可能发生5秒违例。
篮球理论复习重点 名词解释： 1.运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种动作技术。 2.篮球技术：篮球运动员在比赛中，运用的专门动作和方法。它是双方对抗的载体。 3.快攻：防守队员在由守转攻时力争在对手立足未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断采取行动的一种速战速决的战术配合。 4.传球的落点：传球队员传出的球与接球同伴的手相遇的点。 5.中锋策应：进攻中锋在背对或侧对球篮时，通过传球与外线队员的切入结合，借以摆脱防守创造里应外合的进攻机会进攻配合。 6.侧滑步：一般指防守队员在防守对手时，通过向侧面跨出，然后另一只脚跟进的方式进行横向移动，获取合法防守位置的技术。 7.移动技术：指篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。 8.投篮动作：一个连续的投篮动作指持球队员从将球开始上举开始，运用正确的身体姿势和手法，将使球进入篮筐的动作，对于腾空队员，这一动作持续到该队员落下。 9.篮球战术：概念：双方相互遏制，充分自己优势限制对手的优势的组织形式。 战术组成的基本要素；1）技术2）配合方法3）形式（阵势） 10.持球突破：合理地运用脚步动作和运球技术相结合的快速攻击技术。 11.非法运球：在场上已获得活球的队员将球掷、拍、滚或运在地上，并在球再次接触其他队员前再次触击球即为运球开始；当双手触及球或将球在一只手或双手上停留即为运球结束；队员在第一次运球结束后不得再次运动。除非他在二次运球之间已失去了控制活球，如投篮、被对方触及球、传球或漏接后求触及了另一队员。下列不是运球：连续投篮、运球前后的漏接、用拍击的方式试图获得球。 12.球回后场：控制球队在前场控制活球；控制球队在前场最后触及球；控制球队队员在后场最先触及球。 13.盖帽：当进攻队员投篮或上篮时，球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，成为盖帽。简述题： 1.篮球文化的特点：1）独特性：篮球运动专门的技术动作、丰富的战术形式、特有的比赛方法和严密的竞赛规则构成了篮球文化的言语系统，特有的立体攻守对抗形式则孕育了篮球文化的精髓。 2）地域性：不同地区传统文化的差异性也造成了地区间对篮球运动规律、本质和特征的理解的差异性，以至于形成了不同特色的篮球风格和流派。 3）交融性：虽然篮球文化具有很强的地域特征，但各种地域篮球文化同时也随着世界范围内经济、文化、人才的交流而进行广泛交融，并在交融过程中实现文化互补和文化变异，从而使篮球文化在多样性和地域性的基础上还表现出了共性。
《篮球基础理论知识》教学设计 一、设计理念和构思： 本节课根据新课程标准改革的理念，坚持“以学生为本”，树立“健康第一”的指导思想。在特有运动基础上进一步进行理论学习从而提升技能技术，更好地激发学生参与学练的欲望和兴趣；以解决篮球运动中的实际问题为目的，让学生享受学习，享受比赛，从而培养学生的运动兴趣，提高篮球技能水平，进一步培养学生的集体观和合作创新精神，确保每一位学生受益，增强学生终生体育的意识。 二、学情分析： 篮球作为中小学推广最普及的运动项目之一，深受广大学生的喜爱。初中阶段的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过这项运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。八年级学生不仅在小学时候已经初步学习了篮球的基础技术（当然除了个别学校没有条件开展这项运动的学生），而且在初一整个学年内又把篮球技术升华了一遍。在这以来从没有进行过理论知识上的学习，通过本课来提高理论与实践相结合，进而提升运动技能技术。现阶段媒体上对篮球运动的推广运作比较广泛，如美国职篮，中国的甲A篮球联赛等，篮球市场的火爆在一定程度上影响了很多群体，由于篮球运动的开展又比较容易，不管是在基层或在学校只要有一个篮筐和一只篮球，所以在初中阶段有必要让学生参与理念上的学习，更好地为提高篮球水平而打下良好的基础。 三、教材分析：
本课篮球基础理论知识是初中教材中重要的篮球运球中内容之一，它与篮球技术有着紧密的联系。教师在这节授课中设计了篮球起源、场地画法、常见规则、巩固提高。先导入，再由浅入深是一个比较有科学性和可操作性的设计，发展了学生的的理论基础知识水。整个内容设计息息相关，不可分割。通过实例解答学生在实践中出现的各种问题，为终身体育打下坚实基础。 四、教学目标： 根据新课标五大学习领域结合学生实践发展的特点与所选教材（篮球理论知识）实际，特制定以下几点教学目标： 1、认知目标：通过本课学习，培养学生参与篮球运动的兴趣，体验篮球运动给他们带来的快乐； 2、技能目标：通过理论知识学习，使学生进一步提高运动技能技术，并能够处理日常的各个规则及场地问题； 3、情感目标：通过教师和学生、学生与学生互动学习，培养团结协作的能力，解决日常问题带来的愉悦和自豪感。 五、重点、难点： 重点：场地设备、常见规则学习； 难点：场地的尺寸及规则在实践中的运用； 六、教学方法： 本课在教法选择上遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高，分别采用了： 1、讲解、示范法：在规则上教师通过各种手势来增强学生的感知能
传球4：持球方法，传球用力，球的飞行路线，球的落点 运球4：身体姿势，手臂动作，球的落点，手脚配合 持突5：熟练的支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速 进攻6：移动，传接球，运球，投篮，持球突破，抢篮板球 防守4：防有球队员，防无球队员，抢篮板球，移动 抢篮板4：抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作 1.进攻战术基础配合：指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间所组成的简单配合方法。它是组成全队整体进攻战术配合的基础。 2.纵断球：是指从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步伐跃出，截获进攻队的传球。 3.防守技术：是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 4.持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一向攻击性很强的技术。 5.体前变向换手运球：当对手堵截运球前进路线时，突然换手运球向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。 6运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续按排球推进的一种动作技术。 7．瞄准点：是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。 8.投篮：进攻队员在规则允许的范围内将球投入对方球篮而采取的各种专门动作方法的总称。 9.转身：是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。 10.接球：是篮球运动中的主要技术之一，是获得球的动作，是抢篮板球和断球的基础。 11.掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。 简答 1.准备姿势的目的是什么？答：队员在球场上需要有一个既稳定又机动的准备姿势，用来 保持身体平衡和有较大的应变性，以便迅速协调地在移动中完成各种动作。 2.移动技术基本要点？答：a.行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾互相转换。b.动作 间变化频率快。c.有运动员是在动态中完成各种动作，因此身体重心要在动态中保持平衡。 3. 3.传球用力方法？答：通常短距离传球主要靠手指，手腕和手臂用力把球传出，远距离 传球时要通过下肢的蹬地，跨步，腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。 4.传球的落点？答：球的落点是指传出的球与接球同伴相遇方位。传球时要根据接球队员 的位置移动和意图及防守队员的站位情况来考虑传球的力量的大小，距离的远近，弧线的大小，准确的控制好球的方向和落点。传出的球要使防守队员触及不到，同时有利于接球同伴能顺利的衔接下一个动作。 5.单手肩上投篮持球方法？答：投篮手五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大小拇指间 的夹角为80以扩大手对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的后下方，球体的重力作用线落在食指和中指指根部位，肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上方，置球于同侧头或肩的前上方。 6.传接球技术基本特点？答：随着篮球运动技术战术的迅速发展，防守的攻击性和进攻的 高效性越来越成为篮球队制胜的关键。现代篮球运动中运动员运用隐蔽，及时，多变，
篮球选项课初级班理论考试试题 一.填空题（每空1分，共25分） 1.现代篮球运动是（）年由美国体育教师（）设计发明的，于（）年传入我国。 2.1932年，在（）由葡萄牙、罗马尼亚、瑞士、意大利、希腊、拉托维亚、捷克斯洛伐克、阿根廷等欧美8国组织成立了（）。 3.在1936年的第（）届奥运会上，篮球运动被列为男子正式竞赛项目，从此正式登上国际竞技舞台。 4.1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中（）国（“”）进行了代表着高水平篮球运动的精彩表演。 5.中国女篮曾于1994年第12届世界锦标赛上获得第（）名。我国男篮也一直奋发努力，最好成绩是于（）年第（）届篮球锦标赛上获得的世界前（）名。 6.传切配合是进攻队员之间利用（）和（）等技术组成的简单配合。 7.根据2000年的篮球竞赛规则，篮球比赛中有关超过规定时间的违例有（）违例、（）违例、（）违例、（）违例。 8.一名运动员无论是侵人犯规和／或技术犯规，只要达到（）次，应该于30秒内被替换出场。而在一节中，某队任何队员被登记的侵人犯规和／或技术犯规总数已发生（）次时，则该队处于全队犯规处罚状态，在随后比赛的过程中如再犯规则被叛（）次罚球，而不是叛给对方掷球入界的球权。
9.篮球比赛的正规球场面积应该是（长）（），（宽）（），天花板或最低障碍物的高度应至少（）。 10.一般篮球比赛中采用两人裁判法，但是再一些水平较高的篮球比赛中，如美国的NBA比赛，我国的CBA比赛中已采用（），此裁判法将在国际篮联和世界各国逐步推行。 二.判断题（正确的打√，错误的打×。每题2分，共20分） 1.国际篮联组织下的世界篮球锦标赛和奥林匹克运动会篮球赛，以及其他洲际性国际竞赛活动，已成为各国人民业余文化娱乐的重要内容。（） 2.篮球运动在世界各国的开展比较普遍，特别是美国、中国、菲律宾等国家的更为普及，都有“篮球王国”之美誉。（） 3.篮球运动传入我国后直到1910年在旧中国的第1届全运会上才被列为表演项目。（） 4.所谓碰板投篮的瞄准点，是指以篮板的某一点作为瞄准点，投篮时将球投向这一点能够反弹入篮。（） 5.传球中，球的飞行速度仅仅取决于手腕和手指的用力大小。（） 6.半场人盯人防守战术，是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人防守战术。（） 7.运球开始时，在球离开手前，中枢脚不可以离开地面。（） 8.某队员在比赛中，双脚站在3分线及以外区域（包括3分线），投篮命中后裁判判该队员得分。（） 9.裁判员如果判了对正在做投篮动作的队员犯规，进攻队员若未
篮球基础知识 篮球运动在1891年起源于美国，是詹姆士?奈?史密斯发明的。 史密斯最初看到儿童做的投准游戏受到启发，在健身房两头离地面3.05米高的墙壁上订上盛苹果的竹篮子，用足球作为比赛的工具，把学生分成人数相等的两组，他自己在健身房中间把足球向上抛起，两组学生开始抢球，抢到球后通过运球、传球，最终把球投进对方的球篮为得1分，最后得分多的一组获胜。 篮球运动就这样被发明了。因为最初用的篮子是竹子做的，后来就被命名为“篮球”。 发展： 篮球运动发明后，很快风靡美国，不仅广大中小学生非常喜爱，成人也非常喜爱，如军人、传教士等。一时间美国人都投入到篮球运动的热潮中。 1893年，篮球运动发展成与现代相类似的篮板、篮圈、篮网，而且有了专门的比赛用球及规则。 篮球运动1893年传入法国，1894年传入中国、1901年传入日本、波斯、1905年传入俄国。 1904年男子篮球被列为奥运会表演项目， 1936年男子篮球被列为奥运会正式比赛项目； 1946年美国NBA 成立； 1976年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。 比赛方法： 1、每方5名队员上场比赛； 2、比赛开始由裁判员在中圈内组织跳球，双方各1名队员站在中圈内，其他队员站在中圈外，裁判员将球向上抛起，待球开始下落后，跳球队员开始拍球，其他队员抢到球后力争将球投进对方的球篮，投进一球得2分，3分线外投进一次得3分，罚球投进一次得1分。最
后得分多的队获胜。 3、一方违例或犯规不罚球时，由对方在违例或犯规地点最近的界外掷界外球继续比赛；一方犯规需要罚球时，按罚球的方法继续比赛。 4、比赛分为两半时制（每半时各20分钟，两半时之间休息10分钟）或四节制（每节各12分钟，第1、2节之间和第3、4节之间各休息2分钟，第2、3节之间休息10分钟），若比赛结束双方比分相同，则要采用一个或几个绝胜期（5分钟）来继续比赛，直到分出胜负为止。 5、对于两半时制的比赛，每名队员满5次犯规即取消其比赛资格；对于四节制的比赛，每名队员满6次犯规即取消其比赛资格。凡满5或6次犯规而罚下场的队员，本方可以进行替换。 现代篮球运动的发 展 趋 势 ? 1、快速：队员速度、攻防节奏都加快了。 ? 2、多变：攻防的战术变化多。 ? 3、准确：投篮命中率越来越高，每场比赛的得分大大地超过以前。 ? 4、全面：队员的技术越来越全面，队员的位置已不太重要，中锋参与快攻、组织等。 ? 5、高空：高大队员越来越多，争抢篮板越来越高（高者达3.5米） ? 6、职业化进程加快。 ? 7、娱乐性加强。 ? 8、健身性越来越明显。 ? 9、普及率越来越高。 ? 10、队员成熟明显提前。 篮 球 场 方 3秒 罚球 回场
初一体育理论考试试题 一、选择题 1、奥林匹克运动有一句著名的格言（） A、更高，更快，更强 B、更快，更高，更远 C 、更快，更强，更好 2、短跑是指（） A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下 3、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（）试跳失败，即被取消比赛资格。 A 两次 B 三次 C 六次 4、目前乒乓球每局比赛采取（）分赛制。 A 21分 B 15分 C 11分 5、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。 A 两次 B 三次 C 四次 6、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2分为胜一局。 A 15分 B 21分 C 25分 7、足球比赛每方上场（）人，其中须有1名守门员。 A 9人 B 10人 C 11人 8、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（） A、篮球 B、排球 C、足球 D、拳击 9、“体育运动之母”是指（）。A 篮球 B 足球 C 田径 10、篮球比赛中，队员犯规（）次必须自动退出比赛。 A 4次 B 5次 C 7次 11、篮球比赛中，罚球投中得（）。A 1分 B 2分 C 3分 12、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（）。 A 后锋 B 后卫 C 前卫 13、篮球比赛是在长（）米、宽15米的场地进行。 A 28米 B 30米 C 40米 14、人体缺铁会引起什么疾病（）A、贫血B骨质疏松 15、有人患了夜盲症，原因是他体内缺乏哪种维生素（） A、维生素A B、维生素B C、维生素 16、正常人的心率范围是（） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 18、属于无氧运动的项目的是（） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、一天中锻炼的最佳时间为（） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 20、发展力量素质的方法（）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 21、对锻炼的表述正确的是（） A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞 C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。 22、跑得快慢（速度）的最重要因素是（）
名词解释 1、篮球运动：是一种充分利用人的四肢、躯体和头脑的体育运动。 2、进攻基础配合：是指进攻时两、三人之间有组织有目的的协同行动，它包括传切配合、策应配合、突分配合、掩护与挡折配合和快攻配合。 3、区域联防：是每个队员负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同配合，用一定的队形把每个区域都有机地联系起来的一种集体防守战术。 4、体育：体育是以身体活动为媒介，以谋求个人身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。 5、突分配合：进攻队员运球或运球突破，遇到对方协防时，及时将球传给插入防守空隙地带接应的同伴，这种突破中根据情况及时传球的配合叫突分配合。 6、快攻：快攻是由防守进入进攻时以最快的速度，最短的时间，在人数上造成以多打少的优势或在人数相等以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种快速进攻战术。 7、终身体育：是指人们在一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。 8、篮球基本技术：是指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理，是在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称。它分为进攻和防守两大部分，他们是篮球比赛的基础。 9、疲劳：人们经过连续工作、学习、锻炼后，身体各器官系统的功能和能力开始逐渐下降，这种现象叫做疲劳。 10、策应配合：策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，作为进攻的枢纽，与同伴的
切入相结合以摆脱防守，或传给外线同伴投篮的一种配合形式。策应的位置可分内策应和外策应。 11、篮球战术：是指在篮球比赛中，根据篮球运动的特点和具体对象确定的攻、防集体配合，以及全队协调行动的特定组织形式和方法。 12、防守基础配合：是防守中两三人之间有目的、有组织的协同行动。它包括挤、穿配合、换防 合和协防（补防、夹击等）配合。 13、什么叫侧掩护？（并用图示说明）：掩护者跑到被掩护者的体侧进行掩护，称为侧掩护。如图4传给5后，给另一侧的6做侧掩护，让6摆脱切入要球进攻。 14、合理营养的概念？合理营养是指：对人体提供合理卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及生理活动的需要。合理营养有利于某些疾病的预防和治疗。合理营养，指提供人体全面的营养素，即包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水、矿物质等六大营养素。 15、奥林匹克的格言是什么？出自哪本书？奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。出自《奥林匹克宪章》。 16、第一届现代奥运会哪一年举行、地点？当时有几个国家参加？几年举行一次？ 答：第一届现代奥运会于1896年在雅典举行。当时共有13个国家参加。现代奥运会每四年举行一次。 填空题 1、随着人类社会产生萌发的体育，同样也随着社会进步而发展和完善，体育发展经过了萌芽时期的体育、独立形态的体育、渐成科学体系的体育三个阶段。 2、运动损伤的分类方法较多，按损伤组织创口界面分开放性损伤和闭合性损
1 体育理论考试题（对日月光华版本的修正） 1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的 生命状态。(2分)True 2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。(2分)True 3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True 4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True 5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。(2分) False 7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。(2分)True 8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。False 9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减 慢。(2分)True 10.速度是指快跑的能力。(2分) False 11.力量是指提、举重量的能力。(2分) False
12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。(2分)True 13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。True 14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True 15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True 16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。(2分)False 17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True 18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True 19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分) False 3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。(2分) True 20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True 21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2分)True 1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分) False 5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能