引导学生从自卑走向自信
作为《思想品德》的任课老师，常常遇到一些学生与我私下谈心，说他们有自卑心理，以至于在生活中、学习中不能自拔。期望我能帮助他们战胜自卑，走向自信。那么，我们应该怎样引导学生克服自卑心理，从而走向自信呢？
一、正确认识自卑心理。
我们必须先从引导学生正确认识自卑心理开始，正确认识自卑的含义、正确认识自卑心理对我们人生的影响。那么又要如何正确看待自卑这种情绪呢？
有一则这样的寓言故事：蜗牛总觉得自己身份低微，没有什么长处，被大家当作捉弄的对象，说它只顾小家没有大家。因此，它连蝴蝶和蜜蜂都不敢正视。天长日久，蜗牛把自己完全封闭了，不管外边发生什么事，它都不闻不问，大家也不把它当一回事。这一天，蚯蚓钻出了地面，告诉蚂蚁，大概是下午或晚上，有一场雷暴雨，叫蚂蚁赶紧通知山上山下的邻居，抓紧作好准备，以防不测。蚂蚁很快地用自己的方式通知邻居，惟独没有通知蜗牛，蜗牛自然什么都不知道。天黑时雷暴雨来了。由于蜗牛没有准备，被山上冲下的雨水卷到山脚，遍体鳞伤。蚯蚓知道了蜗牛的遭遇，对它说：“你要是还在自卑中生活下去，更危险的事还在后头呢！”蜗牛听了，沉思了起来。
这个寓言故事告诉我们：自卑会给我们带来可悲的人生。什么是自卑？从心理学角度讲，自卑是是一种消极的情绪，是一种性格上的缺陷。自卑心理，是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。也就是说自卑即是一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己不如人。小蜗牛自卑的代价就在于此。
在生活中它表现为缺乏应有的自信，自己轻视自己不相信自身的潜力，常常拿自己的缺点与别人的优点进行比较，从而导致自己轻视自己，进而觉得自己一无是处，毫无价值，低人一等。还经常把困难想得过于严重，承受挫折的能力低。性格过于内向，多愁善感，常处于孤僻、悲观的状态，容易自暴自弃，严重者甚至会轻生。
1959年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的ＤＮＡ（脱氧核酸）的Ｘ射线衍射照片上，发现了ＤＮＡ的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克里克也从照片上发现了ＤＮＡ分子结构，提出了ＤＮＡ的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标志着生物时代的开端，因此而获得1962年度的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现将永远记载在他的英名之下。
弗兰克林失败的原因在于他的自卑多疑的性格心理。
自卑导致失败的原因有很多，主要是自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使他可以做得很好，也不敢尝试。自卑者还会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感，难以获得成功。
自卑产生的原因也是多种多样的，但主要的原因：
１．自我认识不足，过低估计自己。心理学家发现，自卑的人都是性格过于内向的人，他们多愁善感，由于低估了自己的实际能力，就会经常胆小怕事，做事忸怩他们极易受到他人对自己评价的影响，因为他自己本身对自己就没有什么信心，对自己认识不足，低估了自己，所以多愿意接受别人低估评价而不
愿接受别人的高估评价。而在自我评价中也大多是从与他人比较中得来的，在与他人比较的过程中，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。
2、自卑的人都是性格过于内向的人，他们多愁善感，由于低估了自己的实际能力，就会经常胆小怕事，做事忸怩，越是这样，越是办不好事，越加地认为自己什么事都做不好，什么事都不会做，自卑感也会更加的强。
3.对自己过高的期望。自卑的人一方面没有正确估计自己的能力，而另一方面，由于他们的自尊心比其他人更为强烈，要出人头地，就得有一些成就取得，来证明给他人看自己的实力强大，因而他们往往在制定目标时，会把目标定得高过自己能力所及，这样的不切合实际的目标，当然不会实现，实现不了自己的目标，他们就会更加地感到自卑。
4．消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。甚至会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，更加强化了自卑感，当然在事业上难以获得成功。
5．挫折的影响和不恰当的归因。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是自卑的人，由于神经过敏的感受性高而承受挫折的能力却低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑。在失败面前，由于他们多疑，看问题不能从实际出发，因而，也往往把失败的原因归到错误的因素上。
6．生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。
7、十足的完美主义者也会产生自卑情绪。因为世界上本来没有十全十美的事和人，而这些追求完美的行动，肯定会遭到失败，失败的次数一多，他们就会认为“自己无能”，就会看到自己有许许多多的缺点和不足，从而陷入自卑之中。
唯物辩证法认为：世界上的一切事物都包含着矛盾的两个方面，因此我们观察、分析任何事物，都必须同时看到矛盾的两个侧面，坚持两点论、两分法，也就是说要全面的认识事物。既要看到它的这一面，也要看到它的那一面。自卑也应该有其矛盾的两个方面。
在通向成功的人生道路上，自卑虽然是一个严重的心理缺陷，但如果能战胜这个心理缺陷，肯定会开创出一片更精彩的天地。从这种意义上来说，自卑则是一种动力。
贝多芬的一生几近绝望，但他有坚强的性格，不自叹自卑，具有对挫折的忍受力，在艰难的遭遇中百折不挠地生存着，并且为世人创造了奇迹。他的听觉从小就有缺陷，在28 岁时，已经聋得很厉害。又过了四年，他的听力逐渐下降，只能靠听筒听乐队的声音。就在这时候，他写出了美妙的第二交响曲。后来，他的耳朵全聋了，但他不向命运屈服，又写出了英雄交响曲、月光交响
曲和第五交响曲。在他全聋了25年以后，写出了第九交响曲。
贝多芬的成功就在于他能把自卑化为强大的动力。中国著名文学翻译家傅雷先生在罗曼罗兰《贝多芬传》的译者序中这样写道：“唯有真实苦难，才能驱除罗曼蒂克幻想的苦难；唯有看到克服苦难的壮烈的悲剧，才能够帮助我们承担残酷的命运；不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避现实的明哲是卑怯的；中庸，苟且，小智小慧，是我们的致命伤。”
心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑”情结，每个人都有先天的生理或心理缺陷，担心自己做得不够好，担心别人是不是能接纳自己等等。原来每个人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的价值，它对我们有什么作用呢？
自卑并非一文不值，并非总是给我们带来消极和不好的结果，适当的“自卑”可以促使我们不断努力，不断进步，不断向上。但是如果过度自卑，则会阻碍我们的生活、学习和工作，导致我们不敢迈步，停滞不前。
消除自卑寻找自信主题班会 第一环节：谈话导入：(5分钟) 主持人甲： 老师们,同学们,欢迎大家参加四年级一班的主题班会.首先让我们以热烈的掌声欢迎各位老师的到来。今天班会的主题是：消除自卑，寻 找自信。我们的目的是通过这次活动来展示小学生的心理世界，从而克服自卑心理，增强自信心。 主持人乙： 自卑，可以说是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力、品质评价 过低，觉得自己什么都不如别人，同时伴有害羞、不安、内疚、失望 等情绪。在平时的学习和生活中，你在什么情况下曾经有过自卑的表现？现在我们分别请几位同学来谈谈他本人的一些情况。找6位同学起来具体回答自己的表现。 第二环节：游戏测试：（5分钟） 主持人甲： 这些都是自卑心理在作怪,看来自卑是一种通病,它在不同人身上不同程度地存在着.我们小学生怎样才能克服自卑找到自信呢?下面我们就来做一个小游戏. 课件出示游戏内容 主持人乙:请把你的第一选择写在纸上，不能更换涂改，选好了吗?请看大屏幕：
（点击课件出示结果。看着屏幕读） 主持人甲： 选择A，说明你极具煽动性。因此，你对自己的谈吐也相当自信。你 给人的第一印象是︰值得信赖。 主持人乙： 选择B：对自己的手自信，那么反过来说，你对手以外的其他部分没 有什么自信吧？你给人的第一印象很模糊，跟你长期交往，会认为你的性格不够果断。总之，你应该想办法更积极塑造自己。 主持甲： 选择C：你对自己的面貌相当自信。据统计，认为自己漂亮的人，82℅回答对眼睛有自信。如果对面貌有自信心，初次见面自然就能充满自信，应付自如。有时还会盯着对方的眼睛谈话，更能给人留下强烈的印象。 主持人乙： 选择D：对身材有自信，说明你非常缺乏积极性。因为自以为是能给 人好印象的人，往往会很谦虚地自动地掩盖自己的优点。要注意哦！ 第三环节：发现优点（15分钟） 主持人甲：大家对自己的测试结果还满意吗？这只是一款让大家放松 心情的小游戏，可接下来有一句话，我想送给所有在座的同学们。（点击课件） 自己都不相信自己，没人相信你；自己都看不起自己，没人会看得起
自信主题班会课 ----------------三年级二班 活动目的： 1、通过本次班会课，使全体学生明白什么是自信、自大和自卑，了解自信在自己学习、生活中的重要性，引导学生的心理向健康方向发展，正确看等生活中的失误与成功。 2、明确自信是成就伟业的基石，只有敢于挑战困难，充分展示自己才能的人，才有可能发挥自己的潜能，走出一条光辉的人生之路。 活动准备： 1、材料：搜集与本次班会主题相关的资料以及学生日常生活中的体验。 2、形式：故事《我一定行》、相声《竞选班长》、三句半、歌伴舞《校园里飞来受伤的小鸟》，配乐诗朗诵《假如》。 活动过程： （一）主持人： 自信是一粒生命的种子，深藏在人心里，随时都可能发芽，并开出绚烂夺目的花朵。 自信是一个人心中的灯光，时刻照亮着人生的坐标，辉煌着人生的过程。 自信是坚实的足迹，踏踏实实地踩出人生的大道，回望走过的路，心中依然自信。 自信是一粒生命的种子，深藏在人心里，随时都可能发芽，并开出绚烂夺目的花朵。 （三）主持人1：成败不是永恒，它是生活的必然。请看表演《谁是自信者》。表演：《谁是自信者》 文艺委员张静边走边说：同学们，我们学校要举行文艺汇演了，你们高兴吗？仙仙、喻熙、玉洁可是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文艺委员，当然要请他们在晚会上一展身手啦。喻熙，你能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗？喻熙：（自卑地）哎呦，我这歌喉舞姿哪能见人呢？不要叫我出丑啦。 张静：班上的同学都很喜欢你歌舞呢！ 喻熙：这是他们抬举我罢了，我哪能有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。 张静：好吧，我就不勉强你了，小芳，你的歌舞也挺出众，你愿意为我们表演吗？仙仙：哎，谢谢你的称赞，有机会在班上表演，我当然乐意啦，而且这也是作为集体的一分子的责任，我会尽力而为的！ 张静：谢谢你的支持，（握手）我代表同学感谢你，仙仙，你愿意参加表演吗？玉洁：表演是我的强项，我认为班上除了我还有谁敢认第一？表演当然是非我莫属了，（指着仙仙）不过她和我同台表演似乎不太相配吧。 孟欣苗问：同学们你们知道仙仙、喻熙、玉洁分别是什么心理的表现？ 答：喻熙是自卑心理仙仙是自信心理玉洁是自大心理的表现 刘思琪问：那么谁能说说自卑、自大、自信各有什么特点？ (自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点。 自大就是过高地评价自己，看不到自己的缺点。。 自信就是恰当地评价自己的优缺点。)
克服自卑心理 、理性认识： １、什么叫自卑心理。 自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价过低而产生的消极心理活动。 ２、在学校里最常见的自卑心理是如何产生的？ ?学习成绩不佳 ?长相、成绩不好 ?智力水平低、能力差 ?家庭环境不好、经济困难 ?单亲家庭 ?父母、老师的消极评价 ４、有了自卑心理会是人家的怎样？你喜欢这种人吗？为什么？ （孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不和群） 三、克服自卑心理的行为训练： 首先要全面认识自我、发现自己的优势。 若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。 情境一： 表现法：积极交往，表现自我。 拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图案，在拼图是你是怎么想的？ 小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意而已。情境二：补偿法：扬己长，补己所短。 一技之长表演。 （讲——故事、笑话、新闻 演——唱、跳、小品 写——画画、书法） 说说：你向同学们汇报什么？ 情境三：尝试法：别人能行，我比他更行 １、用肯定式的表现法。 教师给学生讲水果商谈生意上的趣事： 我喜欢自己 设计理念： 健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥良好的功能。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，也是塑造健全人格的关键时期，能否正确认识并悦纳自己， 教学年级： 小学三年级 课前准备： 魔法帽、快照卡等。 教学过程： 一、一分钟拍手游戏 同学们，你们一分钟能拍手多少次？有把握吗？好，我们来试试，看是不是 能拍得跟你说的一样多。
生拍手10秒钟，边拍边数。老师叫停，各自报数，然后让他们把报出的数 乘以6，就得自己一分钟拍手的次数。 请被戴上魔法帽的同学分享他此时的心情，然后再把魔法帽戴在他认为很优秀的同学的头上，并就出理由和心情。 重复这样的步骤往下进行游戏，持续15分钟时间。 3、请没有被戴魔法帽的同学说说感受，老师积极回应，指出他们身上的优点。 四、“写一写”游戏 1、过渡：刚才，老师和同学都发现了我们身上的很多优点，那么除了别人发现的以外，我们身上还有哪些优点是没被别人发现的呢？赶快用笔来写写吧。分组写，写完后可以帮助没有完成的小朋友，再交换卡片看一看。（音乐） 2、分享：小朋友们，我们每个人都有这么多喜欢自己的地方，当你写完了这些，又看了小伙伴写的这些，你有什么想对大家说的吗？ 五、辅导结束活动 板书设计： 认识自我，发现优势 积极交往，表现自我 扬己之长，补己之短 别人能行，我比他更行 建议： 自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，我们决不能袖手旁观，更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几点。 1、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧。补偿是孩子对付自卑的最好武器。 小学心理健康课教案扬起自信的风帆 小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。因此，我要给他们开展一堂关于自信的心理辅导课。 【教学目标】 1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。 2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。 3.情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。【教学重点】感受自信，学会自信 【教学难点】帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法 我会采用游戏、讨论、看视频短片等活动来开展我的课程 扬起自信的风帆 活动设计意图： 自信心，是个体对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心，它是自我意识的重要内容。居里夫人有句名言：我们应该有恒心，尤其要有自信心！自信心是人的成长与成材不可缺少的一种重要的心理品
只有使自己自卑的心灵自信起来 ，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！ 用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀！ 人生须“五自”：自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”：戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活充满着辩证法：工作忙说明你还没有失业，竞争失败说明你雄心犹存，恋爱失意说明你还在追求，误入歧途说明你还在奔走。 生活不要过分追求档次，只要心里踏实就最真实。正如穷人吃豆腐和富人吃海鲜一样美，大款穿貂皮和百姓穿棉衣一样暖，富人驾轿车和市民踏单车一样悠闲，在林荫大道漫步和乡间小道穿梭一样快乐。 成功的名字叫奋斗，创新的名字叫探索，勇敢的名字叫攀登，勤奋的名字叫耕耘，谦虚的名字叫倾听，幸福的名字叫满足 没有永远的春天，却有永远的春意；没有永远的缠绵，却有永远的思念；没有永远的成功，却有永远的追求；没有永远的年青，却有永远的青春！ 人生无需后悔，逝去的事就像一阵风；人生不需要遗憾，该来的终究还是要来；人生不需要懊恼，愁白的头发难以再黑；人生不需要哀叹，丧失自信就将失去一切！ 没有学不好的知识，只有不好学的知识；没有做不好的事情，只有不好做的事情。没有改不了的恶习，只有不愿改正的态度；没有垮不过去的门槛，只有不奋起的腿脚 如果你想博学些，就请勤奋些；如果你想尊严些，就请自强些；如果你想荣耀些，就请努力些；如果你想健康些，就请环保些；如果你想长寿些，就请宽心些
“拥抱自信扬起笑脸”主题班会主题确定： 这次主题班会课，让同学们认识到自信心的重要性和围绕自信展开的知识内容与自信的关系；帮助同学们树立自信心，更好地学习与生活，为社会培养紧跟时代步伐的洋溢着自信魅力、焕发着灿烂笑脸e时代青少年。 活动准备： 1、准备男女主持各一名； 2、确定吉他弹奏者一名； 3、小品《宋襄公》的演员； 4、确定“小博士”人选； 5、准备碟片《一千零一个愿望》《深呼吸》《song》 6、准备朗读题材《我是自然界最伟大的奇迹》 活动实录： （在吉他演奏声中，男主持人上台，宣布主题班会开始。） 女：欢迎大家走进“开心0515”，今天我们谈论的话题是“自信”。 男：首先让我们进入“情感聚焦”栏目。 女：在学习和生活中，我们青少年常常会表现出各种各样的退缩行为：碰到一件想做的事情，又没有勇气去做，反反复复，犹犹豫豫，思想斗争了好一阵子，最终还是败下阵来，事后想想，好后悔呀！可是第二次碰到同样情形，还是走不出退缩的阴影。你是不是也有这样的经历呢？
男：是啊，生活中遇到烦恼，也不敢找父母、老师谈心；学习上遇到困难，也不敢找老师、同学请教。为了这些事情，我烦恼极了！ 女：不要急，今天我们邀请了“小博士”王明，他将为我们开一个专题讲座，来帮我们解除烦恼。现在欢迎“小博士”上场！ 一、专题讲座。（以谈话的方式告诉大家有关自卑与自信的知识） 博1：当一个同学有了自卑心理，就总认为事事不如意，处处比别人矮一头，并由此产生惭愧、羞、畏缩，甚至心灰意冷的心理，于是他在行为上往往表现出顾虑重重，退缩不前。这一方面是因为害怕失败，进而遭受他人讥讽、嘲笑；另一方面则是自己心理上失去了信心。同学们，自卑把可能变为不可能，而把不可能变为毫无希望。自卑心理，可是一种消极的心理啊！ 女：那么，同学们一定很想知道如何消极自卑心理，找回自信吧！ 男：下面是“广告时间”，请张红的独唱《一千零一个愿望》。 二、广告时间。（独唱《一千零一个愿望》，播放多媒体背景音乐） 博2：像张红这样敢于上台演出，台风大方优雅就是一种自信的表现。好！现在我来说一说如何战胜自卑，铸就自信。消除自卑心理的关键，在于树立坚定的自信心和决心，将自卑心理转化为自强不息的精神力量，从而利用自身的优点和特长走向成功之路，做生活和学习的强者。自信将使不可能成为可能，而使可能成为现实。 具体建议如下： 1.淡化失败情绪——世界没有不经历失败的人，失败乃成功之母。 2.高度信任自己——自信是取得成功的第一秘诀，命运掌握在自
自卑与自信800字作文 【篇一：2016届高三语文“自信与自卑”材料作文指导】 2016届高三语文作文指导（三） 【题目展示】阅读下面的材料，根据要求作文。生活中，真正的 自信者必是有勇气正视自己的人，而这样的自信又往往与对自己的 怀疑和不满有着内在的联系。事实上，几乎所有的天才，都并非自 信的人，相反，倒是有几分自卑，他们知道自己的弱点，为这弱点 而苦恼，又不肯毁于弱点，于是奋起自强，有了令人吃惊的成功。 要求全面理解材料，可以选择一个角度，自主确定立意，确定文体，确定标题；不要套作抄袭，字数不少于800字。 【最佳立意】①正视自己弱点，克服弱点，战胜弱点，奋起自强， 战胜自我，取得人生的成功。②每个人都有自己的弱点，天才也不 例外。他们不会因自卑而放弃，而是因自卑而奋起，最后取得了令 人吃惊的成功。【误区提醒】 1．写作中应注意将“自卑”与“失败”及“痛苦”等进行区分。“自卑”不是简单意义的伤心、沉沦，而是发现到自己不如别人时的自我振奋，是人生更高意义上的追求。很多同学下笔容易写成不甘失败，东山 再起；更有同学会简单理解成因相貌长得不如别人或身体有残疾而 发奋读书，这些都是理解上的失误，应予以避免。此外，作文还应 规避：抛开弱点和自卑，单纯写自信；从自信与自卑的关系上平均 使用笔墨；弱点不仅仅是缺陷，不能用缺陷代替弱点。 2．正视、感谢“自卑”并不代表每个成功者都一定须“自卑”，恰恰相反，正视、感谢“自卑”时更需要“自信”。因此，写好这篇文章，还 应注意辨证看问题，切不可把话说得太满。例如，有同学文题即为《自卑，战胜困难的法宝》《自卑=成功》等，就文题所传达的信息 来看，显然观点有所偏执。 【佳作品鉴】自信，从自卑中破茧而出 冰心曾有诗云：成功的花，人们只羡慕她现时的明艳，而当初的芽 浸满了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。 而我，却要说：自信的帆，世人只惊讶它乘风破浪的风姿，而当初 的舵手原本从自卑中脱胎换骨，没有苦苦搏击风浪的训练，何来今 日的自信？
克服自卑增强自信 ——小学心理健康教育案例 一、案例介绍 郭某是我班上学期刚转来的一位女同学，她长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲，成绩上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。平时总是把自己关在房里，不和同学玩。遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她都去，时间长了，也会很开心地笑着。 二．案例分析 自卑畏怯的心理大家都不同程度的有，有的同学面对激烈的竞争，觉得自己这也不行，那儿也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，特别是刚转到我们学校，心理可能就忐忑不安。不适应环境，一旦中途受到了挫折，缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行，在激烈的竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。 1.个人因素
通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响他的身心健康发展。 2.家庭因素 现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。母亲对孩子的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。 3.教师因素 在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时
自信正确解读_自信与自卑的关系 *导读：自信正确解读告诉我们不能过得自信，不能过度自卑也是自信正确解读要教会我们的，自信与自卑之间要有一个良好的架构。 *自卑 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。诚如一位女子的告白：看到自己的妊赈纹、橘皮组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服，更何况和伴侣激情狂野一番呢？走样的身材成了我和性感的大敌。魔镜，魔镜，我最性感拜传播媒体的大力渲染所赐，青春美丽的迷思愈演愈烈，很多人迷信性爱是俊男美女的专利，若没有天使的脸孔或是魔鬼的身材，就没有性感或魅力可言。
可是如果你仔细观察周遭的朋友，以男人为例，男人眼中的性感女神并非传统的美人胚子，这些真正吸引他们的性感偶像，看起来或许略微丰腴、或许徐娘半老、或许五官并不完美，但是因为她们全身上下散发着活力与热情，令人深深着迷。 你是不是也犯了身材等同于性感的错误呢？看看下列问题吧！ 女人对身材的五大惊惶： 1、体重：大多数女性永远觉得自己超重。 2、乳房大小：女人不是觉得自己的乳房太大就是太小或者下垂。 3、年华老逝：害怕皱纹、皮肤松弛、腰围渐宽等老化的出现。
4、大腿：女人心目中完美的大腿只有纤细二字可以形容。 男人对身材的五大惊惶： 1、阴茎大小：极少数男性满意自己阴茎尺寸 2、发线后退：男人极度害怕年纪轻轻就秃头，失去吸引力。 3、老化：虽然传统上男人的白发与绉纹没有什么大不了的，但这种现象却是有了改变。 4、小腹：男人的脂肪多半堆积在大腹便便的啤酒肚上。 5、身高：研究显示女性择偶还是偏爱高一点的男人，而身
克服自卑心理，扬自信风帆 西峡县丹水二中王存活动目标 1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。 2、引导学生正确认识自我。 3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。 活动重点 认识自卑心理的危害，树立自信心。
自我诊断 你认为自己在以下哪些方面不如别人 身材、娱乐、家庭、容貌、社交能力、性格、学习、知识面、其他 其中最大的不满意之处是： 这是（可改变的/不可改变的）每当谈起或想到这些不满意之处，就觉得：
我们分析完产生自卑的原因之后，我们进入第四环节，了解自卑者的危害 (1)、《心理在线》 情景一：李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。在学校组织的各种文体活动中，他羞于出头；在力量型的体育活动及比赛中，他往往不好意思在别人面前赤膊；上体育课时，他时时猜测周围的人都看着他，十分苦恼；即使在炎炎的夏日，他也穿着长衣长裤。 情景二：小强在跳山羊活动中，看到别人都跳过去了。唯独自己跳不过去，很懊恼，觉得自己在同学们面前失去了面子，抬不起头来，在这种古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳过去，并且这一挫折影响到了其他方面。成了一个不可逾越的阴影。 情景三：马杰同学在一次联欢会上唱歌跑了调，引得同学们哄堂大笑。有的同学背后管他叫“马驴”。他很苦恼，觉得自己在同学们面前丢了面子，从此变得沉默寡言，学习成绩也急剧下降。 情景四：王利是个养子。虽然养父母对他很好，但他总是缺乏自信，在同学面前感到抬不起头来，时刻猜疑别人会指着他的后背说：“这个人不是爸妈亲生的。” (2)、讨论： 1、该同学的自卑来自于哪一方面？ 2、该同学的弱点是可以改变的，还是不可以改变的？ 3、若是可以改变的，他（她）应如何去做？若是不可以改变的，他（她）又该如何看待？ (3)、师生共同分析 情景一：生理方面的自卑。俗话说，金无足赤，人无完人。人与人之间的身体发育状况是不一样的，尤其是对青少年来说，他们的身体正处于发育的黄金时期，发育的年龄、发育的特征、速度都各不相同，特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的青少年来说，他们往往会因此而产生自卑心理。奥地利心理学家阿德勒根据自身的生活经历及成长过程总结出：一个人由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，虽然能摧毁一个人，使人自甘堕落，但是它同时还能使人发愤图强，力求振作，以弥补自己的不足。在中外历史上，这种例子不胜枚举。
青春励志演讲稿 自信与自卑、自负，虽然只有一字之差，但精神境界根本不同，结果也大相径庭。 自信是成功的第一秘诀，它不仅是对自己能力的信任，更是对自己所追求目标的坚定信念。有了它，才能驶向胜利的彼岸。当中国革命处于低潮时，毛泽东坚信“星星之火，可以燎原”;当敌人日搜夜捕，陈毅“屡不得脱”时，他满怀自信，高唱“血雨腥风应有涯”，“人间开遍自由花”!陈毅的《梅岭三章》就是撼人心魄的自信之歌、胜利之歌!著名科学家门捷列夫说得好：“只有自信，才能让人在最佳的心理状态下工作，而不致被怀疑吞食你的想象力”。苏格拉底也说：“一个人是否有成就，只要看他是否具有自尊和自信。”总之，自信是指向胜利的导航塔，是前进的不竭动力。 自负者与自信者也格格不入。自负与自卑都是极端心理，自负者在取得一些成绩后沾沾自喜，甚至目空一切，妄自尊大。这些人就算是先前取得一些成就，也只是昙花一现。历史上的教训值得我们记龋楚汉相争时，项羽在推翻暴秦的残酷统治的斗争中起了不可低估的作用，但暂时的军事优势使他盲目自负，自封“霸王”，结果被刘邦打败，昔日不可一视的英雄，落得自刎乌江的下常三国时的曹孟德折戟沉沙，覆军于赤壁，又是一个自负导致失败的教训。由此可见，正确估价自己的长处和成绩，正视自己的短处和不足，划清自信与自负的界限，对一个成功者来说真的很重要。 怎样看待自信、自卑、自负，其中充满辩证法。我们要相信自己，却不自负;要正视不足，却不自卑。选择自信，战胜自卑，远离自负，这是新世纪的要求，是追求完美人格的要求。“数风流人物，还看今朝”，毛泽东充满自信的名言，将永远激励我们前进。 各位老师，各位同学，各位朋友： 大家晚上好： 此时此刻，我站在这个演讲台上，心里很紧张，不是因为是否能讲得好，而是在座的各位，将来可能成为我的领导，可能是我的老板。 有一句话是说：“毕业等于失业。”是的，在学校，我们住学校的，吃父母的，生活无忧无虑，面临毕业，我们就面临要接受生存的考验。在当今这个就业形势非常严峻的今天，大学生对将来的生活很茫然，对找工作也充满了恐惧感，但是，不能因为害怕避而远之，今天，我们要讨论的就是：大学生就业的问题。 记得小时候，老师让我们谈理想，我们有的想当科学家，有的要当医生，有的要当老师，我们有远大的理想，但是现实是，随着年龄的长大，我们不得不意识到，并不是科学家适合你，你也不一定适合做老师
自卑与自信作文900字 自卑与自信自卑与自信 俗话说：“人无完人，金无赤足”，每个人生下来都是一样的平等，平等的生活在地球村，平等的呼吸着同一片天空下氧气，平等的享受着爸爸，妈妈给予我们的一切，平等的受着国家法律，法规给我们的保护，平等的享受大自然一切的一切……可总有一些是不同的。 生命因不同而精彩，就是因为每个人都有自己独特个性，这个世界才会如此的多姿多彩，奇妙无比。 有的人长得很瘦，身材特别好，尤其是在喜欢骨感美的现在，别人就会说：“哇！那人好苗条呀，真羡慕她！”有的人长得比较的胖，也比较能吃，所以那些不是很胖的人呢就会经常拿她来开玩笑，总是有事没事的时候说几句让别人不开心而仅供自己娱乐的话，这就是典型拿别人的痛苦来供娱乐，也许那位小胖会因此感到自卑，认为世界是如此的不公平，为什么偏偏自己要长得这么胖，有的人长得很高，腿比较的长，走路的步子比较大，给在人群中特别的显眼，有种“一览众山小”的感觉，而有的人却长得比较矮，又比较的圆，也许也会有人说她又矮又圆，可是这一切又能代表什么呢？我们根本就不用自卑，要知道，每个人的优缺点并不是靠外表的长象决定的，我们也有别人没有的优势。 我自己本人是属矮子那一派别的，可那又怎样，我也有我的
好处，比如说，坐公共汽车的时候，由于身高我可以少出一点车费，我只要一弯腰就可以钻出来，那些高大的人呢，可能不行吧，如果说你腿长，我也可以说我虽然腿短，但是我的频率快，你又能奈我何，如果你说我胖的话，我想说这表明我会吃，反正无论我怎样吃我都这样了，再胖也胖不到哪去，所以我可以尽情的吃，不用担心身材，还有不是说女大十八变吗，你就那么肯定我会瘦下来？而且，我的力气大，可以自己搬一些东西，不用像个小女人一样娇柔，这也提不起，那也拿不动，不是有一个词是“女汉子”吗，那么剽悍的名字呀，一说出来那气势非一般的感觉呀，而且还可以保护自己想保护的人，那种感觉多好呀！ 所以，我们不必为了一些别人无聊的话语而自卑，不用感到自己不如他人初中作文，因为我们身上有别人没有的优势，我们应对每一天都充满自信。要相信自己也有独特之处。
自信主题班会教案优秀范文合集 ——WORD文档，下载后可编辑修改—— 自信主题班会1 活动目的： 1、通过本次活动，让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展，正确看待生活中的成功与失败。 2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信，健康快乐地生活。活动准备： 1、搜集有关自信的故事。 2 、学生准备才艺表演. 活动过程： 一、认识自信 师：大家好，在班会开始之前，我想先请大家看一段小视频： （播放视频） 教师：小象为什么伤心了？ （指生发言） 教师：但小象的不自信，老师在我们班许多同学身上也看到了，比如老师上课提问的时候，有的同学不敢回答，认为“我不会”，比如老师选拔有的同学当班干部的时候，他的第一反映是“我不行”，甚至有的同学会认为“我二年级成绩就很差，到了三年级怎么可能取得好的成绩呢？”等等。针对这种现象，今天我们召开一个主题班会，班会的主题就是《我自信，我快乐》。希望同学们在这节课上能有所收
获，真正地感受自信的魅力。 首先，我们先请出我们的问题调查员进行一个关于自信的调查，请大家以举手方式回答。问题调查员出场: HELLO！大家好，我是四（2）班的问题调查员，下面我们开始问题调查。 1、你认为自己漂亮或者英俊吗？（YES，YES，举手的人很自信） 2、你是否总是担心做不好某一件事情？（NO，NO，举手的人很自卑） 3、你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩？（NO，NO，举手的人很自卑） 4、你能成为班级中出色的一员吗？（YES，YES，举手的人很自信） 5、你认为自己是班中不可缺少的人吗？（NO，NO，举手的人很自大） 6、你认为不管在哪方面，别人誰也比不如你吗？（NO，NO，举手的人很自大） （课件出示） 主持人上：问题调查到此结束，调查结果是有的同学自信，有的同学自卑，还有的同学自大，那么，同学们，你想知道什么是自信，什么是自卑，什么又是自大吗？请大家接着欣赏小品《文艺表演》 表演小品的四位同学上场。 文艺委员: 我是四年级二班的文艺委员，名叫马子木，过几天学校要举办一个文艺表演，让每个班都出一个节目，该让谁去表演好呢？对了，让她去，“自卑同学，自卑同学，
导读 自信能让你增加个人魅力，顺利克服重重困难。但是大多数的你，或多或少都有自卑感，感觉自己不如别人成熟，不如别人聪明，不如别人出众。自卑，可以说是一种性格上的缺陷，同时也会带来一些负面情绪，如害羞、不安、内疚、失望等。如何克服自卑心理，让自己变得更自信呢？ 我们往往会被社会价值和社会文化所裹挟。现代社会的整体文化都或多或少的推崇“自信”观，你的上司会说：“如果自己都没点自信的话，那还怎么跟人打交道？”HR 面试的时候会更多观察一个人是否自信。那些成功幸福的人，他们的眼神都透着一种劲儿，我们也会定义成自信。 这让不自信者陷入了困境，他们被这个社会所评价，守着自己肥沃的“自卑”土壤，却不知道该如何播种、如何浇水施肥，以长出“自信”庄稼。 第一步，是接纳。 接纳，这词太大了。现在什么都讲接纳，搞的人都不知道什么叫接纳了。我换个词，叫“承认”。 就是承认，在某些事上，不自信会来到自己的身上。 在此，请一定注意。千万不要给自己贴标签：我就是不自信的人。贴标签会把自己完全概括化，直接盖棺定论。一定要清楚：不自信是一种感觉，它会在某个情形下到来。承认这种感受，就如同长了另一只眼睛，
把自己和不自信分离开，观望自己和不自信二者的关系。这是对自我的深层觉察，本身是一种自我疗愈。甚至我们会发现，当坦诚自己在某方面的不自信时，反而会带来平静。 第二步，是转换 我之前给不自信披了一堆华丽的外衣就是转化。我们为什么不爱承认，是因为我们知道“不自信”是个特别不好的词，这是社会文化给词语赋予了感情色彩。如果我告诉你其实不自信是土壤，自信是庄稼，这个词就被赋予了积极价值和意义。当我们承认时，就会觉得：“这至少不是什么坏事啊。” 不自信，代表了对世界对他人的敬畏。同时，也代表了自我提升的可能。 很自信地承认自己的不自信，就是一种转换。 第三步，是顺应 但是既然社会价值和社会文化都对自信这个词公开的认可和推崇。你跳出来说其实自信是某种程度的浅薄，借用一句歌词“真的需要勇气，来面对流言蜚语”。如果你架不住社会文化和社会价值，需要在企业里站住脚，成长起来，那就先顺应一下这份自信的浅薄。我们总能发现过去那些让自己小有成就的事情，看看是否能把那个事情带到当下。 尊重自己的角色，无论你是一个新手还是资深，无论是初级还是高级，无论是家庭主妇还是企业高管，都尊重自己的角色。美国有一个电影叫
我自信，我快乐 活动目的： 1、通过本次活动，让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展，正确看待生活中的成功与失败。 2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信，健康快乐地生活。活动准备： 1、搜集有关自信的故事。 2 、学生准备才艺表演. 活动过程： 一、认识自信 师：大家好，在班会开始之前，我想先请大家看一段小视频： （播放视频） 教师：小象为什么伤心了？ （指生发言） 教师：但小象的不自信，老师在我们班许多同学身上也看到了，比如老师上课提问的时候，有的同学不敢回答，认为“我不会”，比如老师选拔有的同学当班干部的时候，他的第一反映是“我不行”，甚至有的同学会认为“我二年级成绩就很差，到了三年级怎么可能取得好的成绩呢？”等等。针对这种现象，今天我们召开一个主题班会，班会的主题就是《我自信，我快乐》。希望同学们在这节课上能有所收获，真正地感受自信的魅力。 首先，我们先请出我们的问题调查员进行一个关于自信的调查，请大家以举手方式回答。问题调查员出场: HELLO！大家好，我是四（2）班的问题调查员，下面我们开始问题调查。 1、你认为自己漂亮或者英俊吗？（YES，YES，举手的人很自信） 2、你是否总是担心做不好某一件事情？（NO，NO，举手的人很自卑） 3、你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩？（NO，NO，举手的人很自卑） 4、你能成为班级中出色的一员吗？（YES，YES，举手的人很自信） 5、你认为自己是班中不可缺少的人吗？（NO，NO，举手的人很自大）
6、你认为不管在哪方面，别人誰也比不如你吗？（NO，NO，举手的人很自大） （课件出示） 主持人上：问题调查到此结束，调查结果是有的同学自信，有的同学自卑，还有的同学自大，那么，同学们，你想知道什么是自信，什么是自卑，什么又是自大吗？请大家接着欣赏小品《文艺表演》 表演小品的四位同学上场。 文艺委员: 我是四年级二班的文艺委员，名叫马子木，过几天学校要举办一个文艺表演，让每个班都出一个节目，该让谁去表演好呢？对了，让她去，“自卑同学，自卑同学， 大家都说你歌唱得最好，你能代表我们班去学校表演吗？” 同学1:“不，不，不行，我真的不行，我自己瞎唱，不能上台表演的，我一定会搞砸的。” 文艺委员:“自信同学，自信同学，听说你嗓子不错，你能准备一个节目参加学校的表演吗？” 同学2：“好吧，我试试，虽然我没有上台表演过，但我相信通过精心的准备，我可以做好这件事情。” 文艺委员：“自大同学，自大同学，你也很好，不如你和自信同学一起准备节目吧？” 同学3：“哼哼，我当然很好啦，要说唱歌，我们班谁比得过我呢？但是我才不要和自信同学一起表演，他档次太低了，我才是最牛的。” 文艺委员：“唉，同学们看看吧，你们这次知道什么是自卑、自信和自大了吧！” 同学1：我的名字叫自卑，自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点。 同学2：我的名字叫自信，自信就是正确地评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点。 同学3：我的名字叫自大，自大就是过高地评价自己，看不到自己的不足。 文艺委员：大家说，你们到底是喜欢谁呀？ 大家齐声说（我们喜欢自信）
“扬起自信的风帆”主题班会 “扬起自信的风帆”主题班会 【活动目的】 用探究法、明辨法、体验法、激励法等引导学生积极参与教育教学过程， 使学生在看中激趣、玩中悟理、议中求真，达到由知导行的目的。为学生创设一 个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康、快乐地成长。 【学生分析】 小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所 左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。 【活动目标】 1.认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成 功的关键之一是自信。 2.能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理。引导学生正确认识自 我，指导学生学习培养自信的方法。 3.情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助 学生了解自己，从而树立自信心。 【活动重点】 感受自信，学会自信 【活动准备】 小品排练、学生分组、课前轻音乐
奖品、活动用书签、多媒体课件、诗歌《我自信！我能行！》 【活动时间】 一课时 【辅导年级】 小学三年级 【活动过程】 设计思路：通过活动活跃气氛、提示主题 通过观看和表演心理剧使学生正确认识自信 通过小组讨论和心理游戏使学生在活动中体验自信、培养自信，从而在生活中真正建立起自信 一、认识自信，揭示课题 1、给课前准备做得好的三位同学上台抽一份小礼物以示表扬。 2、请三位同学当众拆开，并说说收到这份礼物的感受。 活动目的：老师希望通过这个环节让同学正确认识事物的价值，从而让他们也能正确认识自己，因为只有正确认识自己才能使自己树立自信。 3、揭示课题：扬起自信的风帆 4.质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢 二、认识自卑，建立自信
自信与自卑作文 导语：只有拥有自信，去除自卑，人们才能有所成就。以下是小编整理的自信与自卑作文，供大家阅读和参考。 自信与自卑作文1 如果把我们日常所经历过的种种痛苦烦恼，仔细分析一下，你会发现，这痛苦的来源有一大部分都是不相信自己。 挫折是弱者眼中的大山，是强者眼中的沙粒，是懦弱者逃避的理由，是坚强奋斗者的阶梯，在面对挫折时更多的人选择了退缩，而不是坦然面对，更不会相信自己“我能行”！ 从前有这么一个故事。在东街住着一个叫“自信”的人，在西街住着一个叫“自卑”的人，有一天他们俩都上街找工作，在一家饭店门口写着“招收两名职工”两人都来到这，自信问自卑：“你也是来找工作的吗？”自卑小声的说：“是的。”“走我们一起进去吧！”自信说。可自卑依然站在原地，对自信说：“你去吧，我不行。”说完便准备要走。自信拉住自卑。对自卑说：“我们来比掰手腕吧！”尽管自信想让一下自卑，可根本让不了啊！自卑比自信强很多，自卑胜利了，自信对自卑说：“走咱们去面试吧。”尽管自卑胜利了，但还是有点勉强。最终自卑被录用了，自信却失败了。 在临走时，自信对自卑说：“你其实很强大，只不过缺少了点自信罢了，但也不要像我一样太过自信了。”
这个故事告诉我们“在生活中自信是不可缺少的，但盲目自信是不可有的！” 自信让不可能的事情成为可能，使沮丧的人变的坚强，使失败的人走向成功！ 自信与自卑作文2 森林里住着两只可爱的小黄狗，它们是一对孪生兄弟，一个叫大林，一个叫小林。它们有丝绸般的长绒毛，乌黑的小眼睛在它们那滑稽的小鼻子两边欢快地眨着，长长的尾巴总是神气地翘着，它们整天嬉戏玩耍，形影不离。这天，它俩过生日，大象伯伯为了庆祝它们买了两面哈哈镜送给它们。 大林抬起头，挺起腰，翘起尾巴，端正地坐在凹镜前。一看，镜子里的大林是如此高大，如此强壮，像一位文质彬彬的爵士。它想：我这么风度翩翩，高大威猛，完全可以到人类世界闯一闯，搞个事业创一创，说不定我就是第二个比尔` 盖茨！于是，他收拾行李，告别了小林，去人类世界创业了。俗话说：“自信是走向成功之路的第一步”。大林每天早晨醒来，都站在凹镜前照一照，每天都充满自信。 不管做什么事都信心十足，它的事业是“芝麻开花节节高”。相反，小林却坐到凸镜前，看到凸镜里的它是那么矮小，那么软弱，像一位受了伤的懦夫。它想：原来我是这般模样，唉！我还是乖乖呆在家里吧！从此，它自暴自弃，做
消除自卑，增强自信 ——扬起自信的风帆 活动指导教师：李军军【理论分析】 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。 与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。 【活动理念】 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。 因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。 【活动目标】 认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。 2、帮助学生分析自身的自卑心理。
行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。 2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身 潜能。 【活动形式】 1、分礼品游戏 2、讨论 3、小品表演 4、尘封自卑游戏 5、过自信关游戏【活动准备】 1、四种礼品，每种四件，老师准备 2、纸棒两根，老师准备 3、小品排练 4、一些白纸 【活动对象】 高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。） 【活动时间】一课时 【活动重点】消除自卑，增强自信。 【活动难点】帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。 【活动过程】
自卑的表现及消除对策 自卑感一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如他人。自卑对人际交往有重要影响。当人在社会交往中产生自卑感时，人就容易孤立、离群、丧失自信心、缺乏荣誉感等。通常情况下，如果一个人表现出忧郁、悲观、孤僻的情绪时，他就可能与自卑感结缘了。自卑严重的人还会敌视别人，瞧不起任何人等。一般地讲，社交自卑感严重的人，大多是内向性格。他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己，特别害怕别人伤害自己。他们明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起任何刺激，所以事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。特别是一些性格内向者，由于神经耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击，使其变得自卑。本来，一次考试没及格并算不了什么，但他们可能就会觉得世界的末日将要到来，自己将会因此而名声扫地，所有的一切都完了等等。事实上，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差，也许比那种狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。 自卑感是可以调节的，应从以下几方面着手：第一，客观地认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足，积极参加各种社交活动。要知道，每个人都有缺点和优点。一个人如果没有缺点，他(她)就不是一个完整的人。第二，正确认识社交自卑感，增强克服自卑感的信心。在人际交往中，比起狂妄自大的人来，自卑者要讨人喜欢的多。因为他们往往很谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利，安分随和，做事小心谨慎，稳妥细致。一般人都较相信他们，并乐于和他们相处。自卑者应当认识到自己的这些优点，只要相信自己能够克服自己的自卑心理，就一定能够成功。第三，进行积极的自我暗示，自我鼓励。积极的自我暗示，就是说即使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己，增强信心，而不要事先就过多地去想失败后自己将会怎么样难过，怎样没脸见人等。因为这些消极的情绪会使人失去勇气和信心。同时，还要注意暗示自己，凡事不应当期望太高，要以实现小目标、获得小的满足开始。只有从小小的成功中不断获取胜利的信心，才可能逐步摆脱自卑的阴影，走向自信。第四，积极与他人交往。通过积极地与他人交往，
怎么样让人走出自卑和不自信的心理？一强烈的欲望 欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在 一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直以来酝酿到非常的强烈去做时才会有非常大的毅力. 二坚定的信心 信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会非常努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取 得最终的成功。这些均有毅力的表现。 三明确的目标 目标的确定是酚行 的作用.酚行 可以不可以使我们感受成功的心理指引。明确 的目标就是清楚目标的真实价值,不可以太随便地确定一个没有非常大价值的目标,这样非常容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。选择目标要选择有大价值的目标，最好有比有些长远价值的目标去完成.确立的目标也不可以太大, 这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意,非常容易丧失毅力和信心.且这个目标也要非常的具体,不可以太多太杂,这样的话会大大降低行动的效率, 使精力不集中，思想不专注，进而不可以深入下去，这样就不会有太大进展，最终导致在完成每件事时都没有足够的毅力. 四有效的计划 计划最重要的是能够增强执行的效率. 对于目标，人们仍然是茫然的, 有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。计划要简练而具体，过于简单的计划就不可以称之为计划,能够非常条理地写出来的才可以不可以成为计划.而太复杂的计划缺乏灵活变通性，也会降低做事的效率.所以能够有效增强做事效率的计划才是有效的计划.而做事的效率对毅力是支持的作用。 五积极的行动 行动是我们成功最重要的一步,也是体现毅力的最重要的环节.非常多时我们好 象总是认为作出计划就是成功的一半,其实这是非常错误的想法.计划其实在完 成一件事情中10%都占不到，甚至计划对于成功的结果来说等于零.因为一件对 于只有作出计划没有行动的事情来说产生的结果和事情什么计划也没作出时是 完全相同的。行动其实对于计划也有检验的作用，有必要的时计划可以不可以在行动过程中作出调整.正因为有行动,我们才会遇到行动中的非常多问题，这也是考验毅力的重要过程。保持积极的态度行动起来，才会接近成功的目的。 六克服困难的决心