倾城一品装修标准确认书
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尊敬的业主：
您于20 年月日与金鹭置业有限公司订立预售合同，购买甲方金鹭·倾城一品房（以下简称房屋），现就该房屋的装修标准等有关事项确认内容如下；
1、业主本人已知悉本房屋设计风格和主要材料的应用，具体参照相对应户型样
板房风格设计施工，没有相对应样板房的则可选择现有样板房风格进行选择，具体以实际交付状态为准。
2、该房屋套内装修标准如下：
3、补充条款：
业主：（签字盖章）
日期:
浙江金鹭置业有限公司
人体最佳的作息时间表(附24小时使用手 册)
人体最佳的作息时间表 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
公司办公室装修合同 公司的办公室是一个公司的门面所在，当你的客户到了办公室看了一趟以后，他才能够肯定你们的办事效率，所以说办公室的装修是尤为重要的，今天小编就给大家分享一下其他 ，就给大家来收藏哦 甲方：(以下简称甲方)___________________________ 乙方：(以下简称乙方)___________________________ 依照《中华人民共和国经济合同法》及国家建设部、省市建委对建筑装饰工程的有关规定，经双方协商签定合同如下： 一、工程概况及承包方式 1、工程名称：办公室装修 2、工程地点： ______________________________________________________。 3、工程承包方式：包工包料。 4、工程概况：建筑面积_________平方米。 二、工程装修内容 综合楼室内棚面、墙面、地面、电气等装饰工程 三、工程造价
工程造价以施工图纸、甲方的使用要求及设计要求为依据; 工程造价为：￥_________元。(以甲方认定的单价为准，工程量竣工后以审计为准) 四、工程期限 工程开工日期：_________年_________月_________日。 工程竣工日期：_________年_________月_________日。 五、质量要求 按国家建设部行业标准JGJ73—91《建筑装饰工程施工验收规范》规定，及省、市建委、消防部门规定的标准执行，工程质量达到市优。工程竣工后如出现质量问题(竣工后甲方使用，人为造成的质量问题除外)，属于乙方责任的，乙方无偿保修，保修期为一年，终身维修。 六、付款方式 1、合同签定后，甲方即付给乙方工程款总造价的; 2、工程进展一半时，甲方即付给乙方工程款总造价的; 3、工程竣工验收合格后，甲方即付给乙方工程款总造价的; 4、乙方剩余工程款作为质保金_______内付清。 七、双方责任 1、甲方：负责提供整个工程的使用、设计要求;提供现场使用
装修标准手册
本工程的概况及技术标准本工程的概况及技术标准 1、工程概况及标准规范工程概况及标准规范 1.1工程概况 1) 华苑车辆段与综合基地位于西青区华苑新技术产业园区内，系天津市规 划留给天津地铁3号线华苑车辆段用地，设于3号线起点站华苑产业园区站西南侧，华苑车辆段占地范围内现状基本为鱼塘，北侧为自来水河，西侧为规划四环路，东侧为京沪高速公路。 2) 综合办公楼为框架剪力墙结构，层数为地上19层，地下一层，总建筑面 积为34647㎡,占地面积为4921.5㎡。其中主体部分长为41m，宽为31.7m，高为83.5m；附属部分长为108.7m，宽为48.3m，高为9.2m。 3) 本工程内部装修的招标范围划分： 第一部分第一部分：：精装范围精装范围 一层大堂、一层夹层墙面、地面、顶棚和大堂内的接待中心、等候 休息区及配属设施 首层、一层夹层、十层至十四层电梯侯梯厅地面、墙面、顶棚 首层、一层夹层、十层至十四层围绕交通核的内部走廊墙面、地面、 顶棚 十层会议室的地面、墙面、顶棚及配属设施 十一层至十四层办公区标准间及特殊布局房间的地面、墙面、吊顶 及配属设施 地下一层食堂雅间地面、墙面、吊顶及配属设施 第二部分第二部分：：简装范围简装范围 除上述1.1第一部分以外的其它房间及走廊 1.2工程将应包括但不限于以下设计、工程施工规范及验收标准： 《建筑装饰工程施工及验收规范》JGJ 73-91 《建筑地面工程施工质量验收规范》GB50209-2002 《建筑装饰工程质量验收规范》（GB50210-2001） 《建筑内部装修设计防火规范》GB50222-95 《建筑防火规范》（GBJ16）
操作规程编号：LX-FS-A17650 人体24小时最佳使用手册范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
人体24小时最佳使用手册范本 使用说明：本操作规程资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。 1:00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3:00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4:00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血
目录 前言…………………………………………… 1-5 1. 目的 (6) 2. 适用围 (6) 3. 名词解释 (6) 4. 作业流程 (7) 5. 作业容…………………………………… 8-12 6. 附件……………………………………12-28
前言 本手册主要介绍了业之峰公司工程部的施工运作标准。为使加盟商对工程部的施工运作方面的工作具有更直接的了解，特提供工程部相关的施工管理表格，以供实际应用。 本手册尽可能为特许经营总部以及加盟商提供较为全面的参考以及理论上的依据。 本手册仅供参考，不包含可能被忽视的差异与不足，在今后实际运作过程中须不断进行修改，以完善其中的容。 本手册属于业之峰特许经营总部为加盟商提供的“特许经营配套”的其中一项，“特许经营配套”的详细容已在特许经营合同的“附件三”中有详细规定。 未经特许经营总部授权不得已任何方式改编、传递、转录本手册。 1.手册的说明 特许经营是特许人与加盟商之间的“业务结合体”。这是一种长期互动互惠关系，需要双方的承诺和付出，才能取得成功。因此，加盟商和特许人首先应确立一个共同目标，在发展业务过程中双方应合作，取长补短，齐心协力地为此目标作出贡献。只有这样，“业之峰”特许经营体系才能增强实力,提高盈利,从而取得长远成功。 为了取得更高的成效，在经营业务的过程中，特许经营体系
的每一位成员都必须遵守“业之峰”所规定的营业程序、经营手法及市场策略；彻底了解特许人的远景与目标，同心协力，朝共同的利益努力。 作为“业之峰”特许经营体系中的一员并不容易，在运营的过程中，此“手册”与加盟商手册是非常珍贵的指导手册。它包含许多有关业之峰总部的总体思想与管理方法，以及如何切实有效的进行相互间的配合的重要资料。如果正确运用，将有助于展开全面管理工作，使日常业务能够顺利、畅快的进行，确保业务运作有效，职业道德及专业水准得以保持。 2.手册的使用 此手册为业之峰公司无形资产的一种，受知识产权法保护，特许经营体系各成员有责任和义务小心保管这份重要文件。 业之峰特许经营总部为了达到“业之峰”特许经营体系正常运作的要求，可将此手册当作“业务运作备忘录”。经常查阅及了解所应遵守的规定，将有助提高管理成效。在日常管理中碰倒难题，本手册也将提供珍贵意见供参考。 特许经营总部成员在任何情况之下，都不应向“业之峰”特许经营体系以外的人透露本手册的容详情。 每一份总部手册都有列号，这可以让“业之峰特经营总部” 认明归还手册的原借户。
最佳起床时间人体24小时使用手册 目录 一、早晨5-6 二、早晨７点21分是最佳起床时间 三、日出而作日落而息，太阳升起的时候起床，太阳落山的时候休息 附：人体24小时使用手册 一、早晨5-6 (一)最佳起床时间早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。另外还有(二)最佳饮水时间起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤胃肠、防止血栓形成的作用。上午10时、下午3时左右饮水可补充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人体酸性化；餐前1小时喝一杯水，有助于消化液分泌，促进饮食；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。(三)最佳用脑时间上午8时大脑具有严谨的周密的思考能力；上午10时精力充沛；下午2时反应最敏感；晚上8时记忆力最强。(四)最佳工作时间上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。(五)最佳打针时间一般宜选择在上午9时，此时身体对痛觉最不敏感。(六)最佳午休时间人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最为适宜。(七)最佳锻炼时间晨练。冬春季的头一二个月应避开早晨6-7时，夏秋季早晨5-6时，空气清新，气候凉爽，是锻炼的良好时机。平时上午9时、下午4时以后，做做健身操对健康有益，因为此时肌肉温度高，粘滞性最小，关节最灵活。(八)最佳减肥时间饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。(九)最佳刷牙时间应在每餐后3分钟内进行，因为口腔内的细菌分解食物残渣中的蔗糖和淀粉产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉，这个过程通常是在进餐后3分钟后开始的。(十)最佳吃水果时间饭前1小时吃水果有益无害；饭后2小时吃水果其营养最容易被小肠吸收。(十一)最佳喝牛奶时间牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此喝牛奶的最佳时间为睡前，既可补充营养，又有利于安眠入睡。(十二)最佳睡眠时间人体生物钟在晚上10-11时出现一次“低潮”。因此，睡眠的最佳时间应是晚上9—10点。如果晚上11时后还未入睡，那么过了12点就较难入睡了。中老年朋友们，您要精力充沛、健康长寿吗?请按照人体生物钟规律办事吧。做到按时起床、按时用餐、按时学习或劳作、按时睡眠，养成按时作息的习惯，是提高生命质量的要求，长期坚持，大有裨益 最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。 最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。 最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
The Legal Relationship Established By Parties To Resolve Disputes Ultimately Realizes Common Interests. The Document Has Legal Effect After Reaching An Agreement Through Consultation. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 办公室装修合同书标准版 本
办公室装修合同书标准版本 温馨提示：本合同文件应用在当事人双方（或多方）为解决或预防纠纷而确立的法律关系，最终实现共同的利益，文书经过协商而达成一致后，签署的文件具有法律效力。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 甲方：(以下简称甲 方) 乙方：(以下简称乙 方) 依照《*******经济合同法》及国家建设 部、省市建委对建筑装饰工程的有关规定，经 双方协商签定合同如下： 一、工程概况及承包方式 1、工程名 称：
2、工程地 点： 3、工程承包方式：包工包料 4、工程概况：建筑面积平方米。 二、工程装修内容 综合楼室内棚面、墙面、地面、电气等装饰工程 三、工程造价 工程造价以施工图纸、甲方的使用要求及设计要求为依据; 工程造价为：￥元。(以甲方认定的单价为准，工程量竣工后以审计为准) 四、工程期限
工程开工日期：XXXX年XX月XX日 工程竣工日期：XXXX年XX月XX日 五、质量要求 按国家建设部行业标准JGJ73—91《建筑装饰工程施工验收规范》规定，及省、市建委、消防部门规定的标准执行，工程质量达到市优。工程竣工后如出现质量问题(竣工后甲方使用，人为造成的质量问题除外)，属于乙方责任的，乙方无偿保修，保修期为一年，终身维修。办公室装修合同范本 六、付款方式 1、合同签定后，甲方即付给乙方工程款总造价的 2、工程进展一半时，甲方即付给乙方工程款总造价的
文件编号：TP-AR-L3231 There Are Certain Management Mechanisms And Methods In The Management Of Organizations, And The Provisions Are Binding On The Personnel Within The Jurisdiction, Which Should Be Observed By Each Party. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 人体24小时最佳使用手 册正式样本
人体24小时最佳使用手册正式样本 使用注意：该操作规程资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的管理机制和管理原则、管理方法以及管理机构设置的规范，条款对管辖范围内人员具有约束力需各自遵守。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。 1:00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3:00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4:00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血
糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5:00阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6:00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7:00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8:00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10:00工作效率最高。 10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12:00紧张工作一上午后。需要休息。 12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳
《施工工艺标准化手册》 装修部分 2014年3月
目录 装饰工程标准化 (1) 1抹灰工程 (1) 1-1内墙抹石灰砂浆工艺标准 (1) 1-2抹水泥砂浆工艺标准 (6) 1-3加气混凝土条板墙面抹灰工艺标准 (12) 1-4混凝土内墙、顶抹灰工艺标准 (18) 1-5墙面水刷石施工艺标准 (24) 1-6墙面干粘石施工工艺标准 (29) 1-7拉毛灰施工艺标准 (35) 1-8斩假石施工工艺标准 (39) 1-9喷涂、滚涂、弹涂施工工艺标准 (43) 2玻璃工程 (51) 2-1钢、木框扇玻璃安装工艺标准 (51) 2-2铝合金框、扇及塑料框、扇玻璃安装工艺标准 (55) 3吊顶工程 (60) 3-1木骨架罩面板顶棚施工工艺标准 (60) 3-2轻钢骨架罩面板顶棚施工工艺标准 (63) 4隔断及外墙内保温工程 (67) 4-1轻钢龙骨石膏罩面板隔墙施工工艺标准 (67) 4-2增强石膏空心条板隔墙施工工艺标准 (73) 4-3增强水泥(GRC)空心条板隔墙施工工艺标准 (78) 4-4钢丝网架水泥夹心隔墙施工工艺标准 (82) 4-5增强水泥(GRC)聚苯复合板外墙内保温施工工艺标准 (89) 4-6增强石膏聚苯复合板外墙内保温施工工艺标准 (93) 4-7纸面石膏聚苯复合板外墙内保温墙面施工工艺标准 (98) 5饰面板(砖)工程 (101) 5-1室外贴面砖施工工艺标准 (101) 5-2大理石、磨光花岗石、预制水磨石饰面施工工艺标准 (107) 5-3大理石、花岗石干挂施工工艺标准 (113) 5-4玻璃幕墙安装工艺标准 (118) 5-5金属饰面板安装工艺标准 (126) 5-6墙面贴陶瓷锦砖工艺标准 (130) 6涂料、裱糊、刷浆 (135) 6-1木材表面施涂溶剂型混色涂料施工工艺标准 (135) 6-2木料表面施涂清漆涂料施工工艺标准 (139) 6-3木料表面施涂混色磁漆磨退施工工艺标准 (143) 6-4木料表面施涂丙烯酸清漆磨退施工工艺标准 (143) 6-5金属表面施涂混色油漆涂料施工工艺标准 (146) 6-6混凝土及抹灰表面施涂油性涂料施工工艺标准 (150) 6-7混凝土及抹灰表面施涂乳液薄涂料施工工艺标准 (154) 6-8混凝土及抹灰面彩色喷涂施工工艺标准 (157) 6-9一般刷(喷)浆工程施工工艺标准 (161) 6-10木地(楼)板施涂清漆打蜡施工工艺标准 (167)
人体最佳的作息时间表(附24小时使用手册) https://www.doczj.com/doc/fd1716576.html,work Information Technology Company.2020YEAR
人体最佳的作息时间表 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
XX别墅/高层 装 修 手 册 XX物业管理 二○一一年九月
目录 第一章物业管理公司致辞词 (2) 第二章装修须知 (3) 第一条装修申请 (3) 第二条办理装修手续时间及地点 (3) 第三条装修时间 (3) 第四条装修材料、家具、垃圾及机具出入 (3) 第五条外立面设施的安装要求 (3) 第六条办理装修申请所需资料及费用 (4) 第七条安全防火要求 (5) 第八条装修期限 (5) 第九条装修验收 (5) 第十条押金领取 (6) 第十一条物业管理公司的权限 (6) 第十二条附则 (6) 第三章装修管理规定 (7) 第一条装修申请 (7) 第二条装修审批 (7) 第三条装修施工现场注意事项 (8) 第四条装修规则及违章处理 (8) 第五条其它事项 (11) 第四章装修现场搬运管理规定 (12) 第一条搬运管理规定 (12) 第二条公共场所装修材料及装修垃圾放置管理规定 (12) 第三条搬运办证及搬运现场管理 (13) 第五章装修流程图 (14) 第六章装修承诺书 (15) 第一章物业管理公司致辞
尊敬的业主/用户： 您好！ XX物业管理公司全体工作人员恭喜您乔迁新居！ 能够为您提供优质的物业管理服务，我们深感荣幸。作为XX的物业管理服务机构，我们将倾注全部身心为您和您的家人提供无微不至的服务。我们期盼与您携手共建“安全、和谐、舒适、幽雅、高尚”的幸福家园。 为方便您和您的家人装修，我们特编制了《装修手册》，希望能为您的日常生活提供帮助。 在未来的日子里，我们希望与你建立真诚、友好的合作关系，共同创造安全、温馨、幽雅、和谐社区。 XX物业管理 二0一一年九月 第二章装修须知
人体经络使用手册 人体经络使用手册》——17、人的后天之本：足阳明胃经（2）·拍击足三里（人身第一长寿穴），胜吃老母鸡 足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。足三里号称人体保健第一大穴，从古至今一直为人们所重视。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体——肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力，所以民间才有“肚腹三里留”这种说法。消化不好会导致身体血气的不足，从而间接影响到身体的健康。现代人虽然把很多营养的东西都吃到肚子里了，但由于胃肠功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出，吃再好的东西也没有多大作用的。在这种情况下最好的方法就是常按足三里，坚持每天用手指揉上5分钟，不到10天，你就会发现自己的消化好了，饭量也增加了，饭后不会再有不舒服的感觉了，而且不会经常拉肚子了。按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的作用。所谓“若要安，三里常不干”，是指古代人们治病时经常用艾直接灸，就是把艾炷直接放在穴位上面灸，皮肤上面不放置任何导热的东西。这样灸过几天之后，再吃些中医上讲的“发物”，穴位处就会发炙疮，脓成溃破即能愈合。这样对提高人的自身免疫力有好处，对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好，比如哮喘。但现在人们可能由于害怕疼痛或者怕留疤影响美观而很少使用了。但是，我们还是可以用艾条来进行艾灸保健，现在，几乎随便进一家药店，只要它里面卖中药，就能买到艾条，非常方便。每星期艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤就好。除了艾灸法，还可以经常按揉敲打足三里，一只手或者用一个小按摩锤什么的就可以操作了。每天用大拇指或中指按揉足三里穴5～10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉。以前给我们讲课的一个老师说她在学校的国医堂见到一个中医大家，80多岁了还在出诊，闲聊时就问他有什么保健秘诀，结果他笑着说，我不过是每天闲下来时拿小按摩锤敲几十下足三里而已。以上两种方法只要使用其中的一个，坚持两个星期，就能很好地改善胃肠功能，会感觉吃饭也香了，饭后也不觉得肚子胀肚子疼了，也不便秘了，脸色也变得有光泽了，整个人显得精神焕发，精力充沛。所以民间才有谚语说“拍击足三里，胜吃老母 鸡。” ·急性胃痛求梁丘屈膝，梁丘穴就在大腿前面髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上两寸。梁丘是胃经的“郄穴”，“郄”就是“孔隙”的意思。郄穴经常用来治疗急性病和血证，属于阳经，阳经一般是用来治疗急性病的，而阴经常用来治疗血证。梁丘在治疗急性胃痛胃痉挛方面效果非常好，更是治疗一般胃肠病的常用穴位。一次我的一位同事在踢足球之后感觉胃疼得很厉害，于是我就单取了一个梁丘，不到两分钟他就万事OK了。用他自己的话说，就是感觉有一种针刺时的那种酸胀感沿着胃经一直向上走到腹部，然后立
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编号：_____________最新办公室装修合同 甲方：___________________________ 乙方：___________________________ 签订日期：_______年______月______日
发包人(全称)(招标单位)(简称甲方) 承包人(全称)(中标单位)(简称乙方) 依照《民法典》、《中华人民共和国建筑法》及其他有关法律、行政法规,遵循平等、自愿、公平和诚实信用的原则,双方就本建设工程施工事项协商一致,订立本合同。 一、工程概况: 本工程位于南京市xx东路xx号,xx广场a栋××楼×-××单元 资金来源:资金自筹,已落实 二、工程承所范围 承包范围:室内装饰工程 三、合同工期 开工日期:以业主出具的开工通知书为准。
竣工日期:________年____月____日 合同工期总日:历天70天。 四、质量标准 工程质量标准:优良 五、合同价款金额(大写):(暂定中标价)元(人民币)。待甲方聘请审计事务所进行预算审计后,以预算审计审定价格为准。 六、保修 1、质量保修范围及年限:按“建设工程质量管理条例“第六章规定; 2、保修金额的支付方式在质量保修书中双方商定。 七、分包转包 本工程必须自行完成,不得分包或转包,若发现上述情况,发包人有权终止合同,要求分包转包方退场并按每天1000元罚款(从进场日至退
场之日)。 八、违约责任:除协议中有明确约定的外,违约方应按合同总价的%(或人民币元)向另一方支付违约金。 九、其他 1、本工程委托××(暂定)监理公司监理,中标单位必须遵守中华人民共和国建筑法和现行监理法规,自觉服从监理管理。 2、所有变更须经发包人代表、设计单位及监理工程师认可,未经同意不得擅自变更设计,否则由此发生的一切费用由承包人承担,延误工期不顺延。 设计变更由设计单位出具变更文件,发包人认可,监理工程师签发,否则不予确认,承包人应在收到变更通知后的2天之内,提出变更工程价款报告,工程竣工决算时,由于工程量变更而引起合同价款的增减,按投标报价时的优惠同等让利。 3、投标文件明确的项目经理和专业质量员,不得变更。开工和施工过程中发现若有变更,发包人有权终止合同,并追究由此带给发包人的一切损失。
Guide operators to deal with the process of things, and require them to be familiar with the details of safety technology and be able to complete things after special training.人体24小时最佳使用手 册正式版
人体24小时最佳使用手册正式版 下载提示：此操作规程资料适用于指导操作人员处理某件事情的流程和主要的行动方向，并要求参加施工的人员，熟知本工种的安全技术细节和经过专门训练，合格的情况下完成列表中的每个操作事项。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。 1:00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3:00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4:00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5:00阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6:00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7:00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8:00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10:00工作效率最高。
最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成-----------word文本 --------------------- 方便更改 赠人玫瑰，手留余香。 房地产公司办公室装修功能草案（附布局图） 一、大分区 办公室分办公区、会议接待区、休闲区（影视娱乐、茶水间）、档案资料区。，大体布局上为北部作为封闭办公室与会议室，南部设置敞开式的休闲生活区，东部为档案资料区和仓库、转换机室，中间为敞开式办公区。（具体见附件草图） 二、小分区 办公区 分为封闭办公室和敞开区： 其中需要封闭的办公室为总经理室1间（50平米，隔出一个休息室）、副总经理室两间（25平）、各部室负责人办公室共10间（每间15平）、财务室单独一间（20平隔开经理室），预留一个策划部办公室，另外一个档案室、一个材料室、一个小仓库、一个保洁工具间、一个转换机室，面积根据设计可以调整，两个卫生间是固定的。 敞开式办公区分为九个区，人力资源办公区（6个座位）、行政办公区（10个座位）、财务室（6人）、成控部办公区（4人）、开发部办公区（4人）、项目部办公区（6人）、采购办公区（6人）、物业公司办公区（6人）、园林办公室（6人） 具体要求有：
1、风格上整体简洁明快、有文化品位、各办公室最好有风格上的变 化； 2、总经理办公室与行政办公室尽量近一些、设红酒架，最好有自己的 卫生间； 3、各办公区采光良好； 4、财务室比较隐秘安静一些，实体墙，用防盗门； 5、总经理室要实体墙、各封闭办公室对内使用玻璃隔断，办公室之间 用墙体，会议室用墙体。 会议接待区 分为一个会议室（50平）、一个接待室（15平） 休闲区 茶水间采用半敞开式，设一个员工阅览室，一个小的影视播放厅（墙体），一个休息室（墙体）。档案资料区适当利用采光不太好的位置。其他根据位置充分利用。 三、装修细节 1、售楼大厅西侧沿街设置公司指示牌，西门楼梯口设置公司指示牌； 2、大理石楼梯，扶手简单处理，风格上简洁明快即可； 3、正门设在西南角，加宽目前入口，采用感应式玻璃门； 4、正门设公司形象墙和前台，前台台面1.5米左右，设内台面，高度为1.1米左右； 5、根据空间要求，入口附近设沙盘，展示公司各个楼盘； 6、入口附近、接待室、会议室墙面挂公司荣誉等宣传图片；
商户装修手册（进场流程） 修订日期：2015.12
目录 第一部分简介 (3) 第二部分设备设施介绍及装修设计要求 (4) 第三部分商户二次装修流程 (10) 第四部分相关附件 附件一：《装修手册确认书》 (15) 附件二：《装修申请表》 (16) 《装修申请表》 (17) 附件三：《租用方/施工方人装修期间联络表》 (18) 附件四：《消防安全责任书》 (19) 《消防安全责任书》 (20) 附件五：《保险承诺书》 (21) 附件六：《装修施工人员出入证申请表》 (22) 附件七：《施工规则》 (23) 附件八：《施工人员管理规定》 (24) 附件九：《房屋交接确认书》 (25) 附件十：《施工许可证》 (26) 附件十一：《商铺图纸交接表》 (27) 附件十二：《装修施工收费明细表》 (28) 附件十三：《装修管理承诺书》 (39) 《装修管理承诺书》 (30) 附件十四：《隐蔽工程验收单》 (31)
第一部分前言 1.前言 《商业物业管理公司装修手册》以下简称“本手册”，详细介绍了商户和相关装修施工单位在装修前、后需要知晓的装修注意事项，设备、设施改造前的申办流程和相关规定，以及办理装修手续必须提供的各种文件，请您务必在办理装修手续前、装修前仔细阅读，并遵照执行。 本手册目的是通过提前告知商户装修流程和装修注意事项，通过在装修过程中有效监控，通过我公司与您和装修施工单位紧密配合，尽可能减少装修过程中可能造成的不良后果，保障您的利益和全体商户的共同利益，共同营造奥特莱斯城市广场商业的优雅、舒适、美观的商业购物环境，共促商业繁荣。 最后，我公司热烈欢迎您进驻奥特莱斯城市广场。如您在装修前对本手册内容存有疑义，请致电我公司，我们将为您提供详尽、耐心的解答！我公司工作人员随时恭候您的垂询。 联系人 营运部：XXX XXXXXXXXXXX 工程部：XXX XXXXXXXXXXX 物管部：XXX XXXXXXXXXXX 贵州聚银置业投资有限公司 2016年月日
人体最佳的作息时间表 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 附：人体24小时使用手册 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
办公室装修流程 办公室装修改造，其设计方案不仅要满足自己的使用需要，而且还要满足物业公司、政府有关部门（如消防局等）的管理要求，而且这些环节的效率一般不是很高，所以此类项目装修的工作流程更长也更复杂一些，意味着时间跨度也更大一些，一定要提前预留好足够的时间。 【关键词：办公室装修流程中的核心环节】 1、确定装饰公司 2、进行设计及初步预算 3、办理消防报批等手续 4、保修服务 【关键词：寻找合适的装饰公司】 办公室装修，尤其是甲级或高档的办公室装修，涉及到建筑、消防、空调、网络等专业改造，家装公司没有这些方面的经验，但大型装饰工程公司从事中小型办公室装修，相对成本会很高，工作效率有时也很低。 所以寻找合适的装修公司，可以从以下方面来考证： 1、最近是否做过类似的办公项目； 2、是否能迅速地做出设计及完整预算（包含消防、空调等各专业） 如果能满足以上两点，基本上可以作为选择对象。 【关键词：装修设计与预算】 办公室装修改造，必须满足以下三个方面的要求： 1、满足本公司内部的使用要求，包括部门设置，座位安排； 2、满足物业部门的管理要求； 3、满足消防部门的管理要求； 由于兼顾以上三方面的要求，所以设计师必须经验丰富，否则设计来回修改，将耽误很多时间。设计确定后，就需要做出完整、准确的装修预算，准确与完整，是预算的关键。
【关键词：保修服务】 越复杂的东西越容易坏，同样，由于现代办公楼安装了比较多的设施，使用中可能会出现各种故障，常见的是空调、电器故障，这些故障一旦发生，会对正常办公造成不利的影响，需要迅速消除。所以找正规的装饰公司，就是为了装修完之后会有一个良好的保修服务，以免产生不必要的麻烦！ 一、物业手续 在写字楼、商务楼里的办公空间装修改造前必须要到物业部门办理相关手续才可以施工，客户和装饰公司共同到物业公司办理，申报前应备齐以下资料： 1 、房屋的产权证明，非业主需出示业主授权书； 2 、聘请的装饰装修施工队资质证明、项目负责人身份证、营业执照等复印件；如属简单装饰装修，必须由业主出示装饰装修担保书后，可不提供资质证明等资料； 3 、装饰公司出示施工方案、施工平面图、立面图、水电施工图等资料； 4 、提供的资料送达管理处审查后，由业主或业主授权人填写《装饰装修工程申报表》； 5、《装饰装修工程申请表》及施工资料交由管理处工程枝术人员审核通过后，由管理处主任审批同意装饰装修证明； 6 、经审批同意后，装饰装修施工负责人与管理处签定《装饰装修责任书》； 7、装饰装修管理服务费及保证金：管理服务费由施工单位按每平方米2元向管理处缴纳；押金由施工单位按每平方米10元向管理处缴纳（装饰装修骏工并经验收合格三个月后，无任何工程遗留问题，保证金可全额退还）； 8、管理处开出《装饰装修开工单》、《装饰装修责任牌》，施工单位办理施工人员《临时出入证》后可进行施工。 二、消防报批所需资料 （1）、《建设工程施工现场消防审核申报表》 （2）、《建筑工程消防设计审核意见书》 （3）、消防安全保卫措施和用火用电制度 （4）、甲、乙双方签订的消防安全协议 （5）、施工组织设计方案（以施工现场平面图和文字形式表示，标明消防车道和消防器材）. 三、消防报批程序 1、先填写《建筑内部装修设计防火审核申报表》、《市建筑工程施工现场消防审核申报表》，记住申报单位应为建设单位，而不是施工单位，需要建设单位盖公章，并出示租房协议或购房协议。假如施工单位去办理，只能说是代办。 2、申报表上所填内容基本为主要建材，如隔墙材料/地面材料/顶面材料。 3、需要准备该场所的整体消防验收的图纸复印件(一般在物管处有)。 4、需要准备具体施工的场所的平面布置图，电气图，和消防改造图（若不动消防设施，可以在备注中说明），上述图纸需晒蓝图，并由具有设计资质的单位（比如建筑设计院）盖上出图章。 5、当地消防大队会在10个工作日内去现场巡查，并提出书面意见。若同意，即可开工；不同意，可能要修改装修方案。
编号：QC/RE-KA8763 小区装修手册标准范本 In the collective, in order to make all behaviors have rules and regulations, all people abide by the unified norms, so that each group can play the highest role and create the maximum value. （管理规范示范文本） 编订：________________________ 审批：________________________ 工作单位：________________________
小区装修手册标准范本 使用指南：本管理规范文件适合在集体中为使所有行为都有章可偱，所有人都共同遵守统一的规范，最终创造高效公平公开的的环境，使每个小组发挥的作用最高值与创造的价值最大化。文件可用word 任意修改，可根据自己的情况编辑。 装修流程 一、业主或住户与装修单位负责人带齐相关资料到物业公司办理申报手续。 二、物业公司审核、验证,合格后办理手续。 三、装修队负责人到物业公司交纳装修管理费及施工押金等相关费用。 四、装修队应文明施工,业主或住户应监督施工质量,监管施工队遵守物业的相关规定。物业管理人员巡查装修情况。 五、装修完工后,住户向物业公司申请初验,装修队经住户签字同意后到物业公司
办理退场手续。 六、初检三个月后物业公司复验。 流程说明 一、装修资料准备 1、住户领取并填写《装修申请表》,并详细列明装修范围、项目及范围。 2、提供下列资料: (1)装修设计图纸(包括建筑、水电) (2)施工单位营业执照复印件(加盖公章),资质证书复印件(加盖公章)。 (3)装修人员身份证复印件及照片两张(办理出入证及存档)。 (4)装修队电工、焊工等特种工种的上岗证及复印件。 二、装修审批