最新版《万家灯火》——健康养生宝典
本套光盘由医药名家从饮食，运动，情绪，养生保健等全方位、多角度，详细阐述了人
体自然运行规律和养生智慧，指导人们合理起居饮食，和日常锻炼，保持乐观心态，调整脏
腑器官，达到阴阳平衡，强身健体，延年益寿的目的。堪称中华的养生宝典，倍受观众欢迎。
1．第一季—健康养生系列节目(一) 赵仲龙，赵之心余锡君，范志红8dvd
2．第二季—健康养生系列节目(二) 范志红，赵之心，马悦凌8DVD
3．第三季·身随“心”动赵之心8DVD 4．第四季-按摩“奇”技吴奇2DVD
5．第五季‘‘勤”刮我痧张秀勤4DVD 6．第六季-实用穴位保健法王启才4DVD
7．第七季—健步随“心”赵之Jb 4DVD 8．第八季—刮痧祛百病之头手足张秀勤4DVD
9．笫九季—实效防癌十六招纪小龙6DVDlo．第十季—程凯百年中医世家养生秘学6DVD
以下为1……10季的具体内容介绍
第一季：
赵仲龙谈健康
01．健康比长寿重要<上)
02．健康比长寿重要(下)
03．快乐比长寿重要
04．吃的开心又健康
05．运动总比不动好
06．好身体离不开好心情
07．储蓄健康
08，揭开偏方的神秘面纱
09少花钱看好病
10识破医疗陷阱
赵仲龙说防癌
01．防癌自检三绝招
02．致癌元凶大起底(上)
03致癌元凶大起底(下)
04肪癌举措面面观
05．癌症康复有秘诀
赵之心快乐健身操
01．走步操
02．八步操
03．办公操
04．骨骼操
05．五禽操
06．新编八段锦
范志红点食成金<一)
01．有“食商”更健康
02．“秀色”不可餐
03．练就“火眼金睛”
04．食品添加剂天使还是魔鬼
05 别被食物吓破胆
06．“食物相克”真伪辩
07．牛奶：补品还是素药
08 识破“垃圾食品”
09．“肉和粮”谁为纲?
10．点菜有门道
范志红点食成金(二)
01．冠军食谱的秘密
02．猪肉涨价无需愁
03．吃的好不如吃的巧
04用餐顺序有讲究
05 该拿什么来充饥
06．食物“相对论”
余惕君拆字说快乐
01．快乐在哪里
02．快乐在心间
03．得失之间觅快乐
04。快乐源于感恩
05，宽以待人
第二季
“凌”丹妙方
01．如何保健是王道：
02．巧按指骨查病兆；
03气血辨别小妙招
04．轻松赶走肠胃痛
05．巧用膳食养胃肠；
06．精挑食物巧补血；
07．吃得好不如吃得对
08．饮食分清寒与热：
09．看时令选食物；
10周地制宜选食材
点食成金
联系我时，请说是在58同城看到的，谢谢！
最新版《万家灯火》——健康养生宝典
本套光盘由医药名家从饮食，运动，情绪，养生保健等全方位、多角度，详细阐述了人
体自然运行规律和养生智
慧，指导人们合理起居饮食，和日常锻炼，保持乐观心态，调整脏
腑器官，达到阴阳平衡，强身健体，延年益寿的目的。堪称中华的养生宝典，倍受观众欢迎。
1．第一季—健康养生系列节目(一) 赵仲龙，赵之心余锡君，范志红8DVD
2．第二季—健康养生系列节目(二) 范志红，赵之心，马悦凌8DVD
3．第三季·身随“心”动赵之心8DVD 4．第四季-按摩“奇”技吴奇2DVD
5．第五季‘‘勤”刮我痧张秀勤4DVD 6．第六季-实用穴位保健法王启才4DVD
7．第七季—健步随“心”赵之Jb 4DVD 8．第八季—刮痧祛百病之头手足张秀勤4DVD
9．笫九季—实效防癌十六招纪小龙6DVDlo．第十季—程凯百年中医世家养生秘学6DVD
以下为1……10季的具体内容介绍
第一季：
赵仲龙谈健康
01．健康比长寿重要<上)
02．健康比长寿重要(下)
03．快乐比长寿重要
04．吃的开心又健康
05．运动总比不动好
06．好身体离不开好心情
07．储蓄健康
08，揭开偏方的神秘面纱
09少花钱看好病
10识破医疗陷阱
赵仲龙说防癌
01．防癌自检三绝招
02．致癌元凶大起底(上)
03致癌元凶大起底(下)
04肪癌举措面面观
05．癌症康复有秘诀
赵之心快乐健身操
01．走步操
02．八步操
03．办公操
04．骨骼操
05．五禽操
06．新编八段锦
范志红点食成金<一)
01．有“食商”更健康
02．“秀色”不可餐
03．练就“火眼金睛”
04．食品添加剂天使还是魔鬼
05 别被食物吓破胆
06．“食物相克”真伪辩
07．牛奶：补品还是素药
08 识破“垃圾食品”
09．“肉和粮”谁为纲?
10．点菜有门道
范志红点食成金(二)
01．冠军食谱的秘密
02．猪肉涨价无需愁
03．吃的好不如吃的巧
04用餐顺序有讲究
05 该拿什么来充饥
06．食物“相对论”
余惕君拆字说快乐
01．快乐在哪里
02．快乐在心间
03．得失之间觅快乐
04。快乐源于感恩
05，宽以待人
第二季
“凌”丹妙方
01．如何保健是王道：
02．巧按指骨查病兆；
03气血辨别小妙招
04．轻松赶走肠胃痛
05．巧用膳食养胃肠；
06．精挑食物巧补血；
07．吃得好不如吃得对
08．饮食分清寒与热：
09．看时令选食物；
10周地制宜选食材
点食成金
1．做个点菜高手；
2．怎样才能吃不胖：
3．致胖食材大揭秘；
4．享受素食有诀窍
5．饮食多样更健康；
6．无糖食品真的健康吗；
7．吃不胖的秘诀：
8 剩饭剩菜也是宝
快乐健身操
1．巧看发耳辨疾病：
2．眼鼻间的保健奥秘；
3唇齿之色看健康；
4．颈椎保健有妙招拿什么拯
救我们的腰
5肩肘年轻的秘密：
6寻部保健七字操：
7．髋腿保健操：
8．膝部保健操
9．脚好人不老：
10．胸部操：
11．轻松甩掉小肚于；
12拿什么拯救我们的腰
第三季
1．提高免疫防流感(上下)
2．快乐健身操3
头脑好，手脚好
让肺透透气
好肠胃的秘密
给肝脏排排毒
3．快乐健身操3
让心脏更年轻
让血液健康流淌
让肾脏永葆青春
皮肤会说话
4．快乐健身操3
让腿动起来
让身体瘦下去
让排泄更畅快
让心灵深呼吸
5．跟我学用健身器
后背按摩器、
太空步漫步机、
蹬腿训练器
6．跟我学用健身器
俯卧撑梁、
肩部锻炼器、
腰腹训练器
7．跟我学用健身器
转腰器和呼啦桥、
太极揉推器、
压腿仲腰训练器
8．跟我学用健身器
单双杠和肋木器、
天梯
第四季
A面
1．太极黄金分割共振一点通
1寸二时辰经络按摩法(上)
3十二时辰经络按摩法(下)
4．好肠胃揉出来
B面
1，让心脏永远25岁
2．穴位按摩抗衰术(上)
3穴位按摩抗衰术（下)
附：人物专题介绍：吴奇和
他的美国诊所：对话吴奇：
美国人眼里的中医
第五季
A面
1您了解刮痧吗?
2头部刮痧保健法
3．面部抗皱提拉法
4．刮痧美白祛斑法
B面
5，面部祛痘法
6．手部刮痧保健法
7颈椎保健法
8．脊柱刮痧法
C面
9．背部经脉刮痧法
10．刮痧减肥通便法
11．四肢刮痧保健法
12．(肝胆脾胃刮痧法》
D面
13．腰部刮痧法
14．心悸刮痧法
第六季
A面实用穴位保健法
1．足三里：强身保健第一穴
(上)
2．足三里：强身保健第一穴
(下)
3．“起死回生”有妙穴
B面实用穴位保健法
4．三招齐下治腰疾
5头痛医头三穴位
6．心脏保健急救穴
c面实用穴位保健法
7．赶走“面子问题”
8．对付“落枕”一穴灵
9．五穴按走肩周炎
D面耳穴诊健康
1．耳朵的八大杀手
2．常见耳病巧防治
3．耳朵按摩保健法
4．按摩耳穴健全身
第七季．键步随“心”
A面健康走出来上
1，大步走：不得糖尿病的法宝
2．十点十分走：远离颈椎疾病
3．快步走：心脑血管病的克星
4．扭着走：排出毒素一身轻
5．抬腿走：提前预防老年病
D面健康走出来下
6．弹着走：让腿脚更年轻
7．倒着走：锻炼平衡防痴呆
8．绕圈走：治晕车，防摔倒
9．赤脚走：最简单的足疗法
10爬着走：十分钟改善供血
C面肥诚勿扰上
1．减肥误区要看清
2．减肥方法大比拼
3．办公室里也减肥
4．甩掉肥肉大步走
5．局部减肥美体操
D面肥诚勿扰下
6．减肥绝招：垫上八段锦
7．巧做家务也减肥
8．一生拥有好体型
9．根据季节巧减肥
10．吃出苗条不反弹
第八季刮痧祛百病
A面手到病除上
1．双手的健康密码上
2．双手的健康密码下
3．勤刮拇指养肺气
4：巧看食指查脾胃
B面手
到病除下
5．中指尖查心脏
6．中指根查肝脏
7．无名指：查三焦和胆
8．小拇指查肾脏
C面寒冷季节刮痧法上
1．头部经络刮痧
2．头部全息穴区刮痧上
3．头部全息穴区刮痧下
4．手掌全息刮痧
D面寒冷季节刮痧法下
5．手背全息刮痧
6．第二掌骨刮痧
7．足部全息刮痧
第九季实效防癌十六招
I、实效防癌十六招：
掀起癌症的“盖头”来
防癌三绝：听摸看
肝癌预防法
2、实效防癌十六招2：
肺癌预防法
胃癌预防法
食管癌预防法
3、实效防癌十六招：
卵巢癌预防法
子宫癌预防法
宫颈癌预防法
4、效防癌十六招：
乳腺癌预防法
甲状腺癌预防法
前列腺癌预防法
5、实效防癌十六招：
胰腺癌预防法
白血病预防法
脑瘤防治法
6、实效防癌十六招
骨癌预防法
肾癌预防法
膀胱癌预防法
第十季
[百年中医世家养生秘学)A
第一讲延年益寿的秘密
第二讲抗衰老靠胃动力
第三讲用“心”温暖保健康
r百年中医世家养生秘学)B
第四讲程氏独门摩腹法
第五讲养心养肾六”“
第六讲颈肩腰疼特效法
r百年中医世家养生秘学)c
第七讲家传失眠治疗法
第八讲神奇一穴开百窍
第九讲调理五脏有妙穴
[百年中医世家养生秘学]D
第十讲女性调经秘方
第十一讲止痛美容找合谷
第十二讲神奇穴位防早衰
[百年中医世家养生秘学)E
第十三讲终级美容保健法
第十四讲绿色排素养颜法
第十五讲阴阳对穴护双腿
第十六讲经络刺血排毒法
陌年中医世家养生秘学)P
第十七讲提高免疫靠膻中
第十八讲危急关头保命穴
第十九讲保护“风口”防中风
第二十讲防治感冒有绝招
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