艾灸后运动可以吗
文章导读
在做了艾灸过后我们的身体会产生一些排毒反应，比如说有可能会身体感到没有力气，或者说是感觉到头晕老是想睡觉，在这种情况下最好不要马上到进行运动，艾灸之后一定要休息好，这样才有利于身体排毒。在有些情况下，艾灸之后有可能大汗淋漓，并且身体还比较虚，如果此时突然活动对于身体健康是不利的。
不要做剧烈的运动，艾灸之后人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的，因此建议可以在艾灸之后6-8个小时才进行运动，中医养生之道，运动以微微出汗为度。建议艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。
艾灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。本法具有温通经脉、行气活血的作用。适用于寒盛湿重，经络壅滞之证，如关节痹痛，肌肤不仁等。艾灸盒和艾条段。当艾条燃烧的时候会发出大量的热量和远红外线，可以用来治疗我们的肌肉拉伤和软组织损伤。在配上特质的随身灸用起俩很方便，可以边治疗，边工作。
艾灸是一种绿色治疗疾病的方法，这种治疗疾病的方法不会伤害身体，并且不会产生抗生素之类的耐药性，而且艾灸通过了千百年不断的临床验证，其效果是得到肯定的。艾灸养生保健目前已经成为人们养生保健的一种趋势，即便是健康人，也是可以去做艾灸的。
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和 天时：立春用巳时，春分用未时，立夏用酉时，立秋用戌时，秋分用午时，立冬用亥时，冬至用寅时。此乃合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。 时辰说明：立春用巳时，指的是在立春之后的第一个巳时。如在立春交接时之前，就不属于立春了。 一般来说：春灸气海，冬灸关元。月初用补法(艾条温灸为补)，月满用泻法。 此外，也可以根据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。如：补法，足三里用上午9-11点，三阴交用上午11点到下午1点；泻法：命门和肾腧用下午3-5点，涌泉用下午5-7点。日子根据五行对五脏，五脏对五经以及五行生克关系来选。 地利：选择环境好的安静地方，最起码要干净透气，且不能有风。 人和：清心寡欲，暂时远离人事！ 艾的选择： 有条件的话，以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好！ 艾灸的补泻： 针所不宜，灸之所宜。如：肚脐，经说不针，灸则大宜。阴阳皆虚，则艾灸最宜。经陷下者，艾火补之，灸完后，急按其穴；经络实者，猛艾火泻之，开其穴。 阴阳者，最难之处在于弄明阴也有阴阳，阳还分阴阳。脏腑阴阳，互为表里，辨症首辨此，方可选穴位，方可开药方。然脏、腑又各分阴阳：阴者，血也；阳者，气也。 一般大病、久病之人，阴阳皆虚，指的是脏腑同虚，气血也同虚。此时，须懂扶阳。艾火温和，大扶阳气，价格便宜，穷者最喜。 点艾火：
青油灯火或者蜡烛火为佳。 需灸时间： 越久越好，以平为度。就是感觉畅通了就行了。 取穴法： 坐点穴则坐着灸；卧点穴则卧着灸；站点穴则站着灸；四肢须直，否则若穴位不正，徒破好肉耳。 灸火先后： 先灸阳经，后灸阴经；先左渐下，再右渐下；先少后多；皆宜审之，权衡用之。 灸后调摄： 不可马上喝茶，空解火气；不可马上吃饭，空气滞；饮食清淡为主；远离人事；清心寡欲；生冷宜忌。 应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下： ①补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
30一艾灸的历史 用艾做灸，起源于何时，虽无从考究，但《孟子.离娄》早就说过：“犹七年之病，求三年之艾也”。可以看出，在当时不仅用艾做灸已经成为常规，而且艾是越陈越好的这一性能也被众人所知。 最早的灸法专著出自汉代的曹翕，著《曹氏灸方》七卷。唐代孙思邈在《千金方》中提倡针和灸并用，在唐代灸学已发展成为一门独立学科，有专业的灸师。宋代的西方子对灸学研究更是炉火纯青，著有《明堂灸经》和《备急灸法》。明代李时珍在《本草纲目》中多次提到艾和艾灸的用途及灸法，“艾灸用之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功大矣”。清代的艾灸专著《神灸经论》与《灸法秘传》，对灸法的认识和应用又上一层楼。18世纪日本的艾灸专著《仲介》中有“旅行灸三里，健步行如飞”，对灸法倍加推崇。至今，日本人视灸足三里为养生长寿之道。日本的针灸家泽田健也为灸法的发展做出了很大的贡献。上世纪，我国一代灸疗实践大师周楣声更是继承和发扬了我们祖先留下的这一智慧疗法。 “但见针刺病，不闻艾绒香”，这一历史情况是由于多种原因才导致的。原始的灸法，痛苦较大，加上艾灸时多要宽衣解带等因素，艾灸的地位逐步江河日下。近年来，由于药物的毒副作用，价格日益升高，针药等医疗事故的频繁发生。又随着灸法和灸具的改良发展，有识之士和专业学者不断地呼吁提倡艾灸这一自然疗法，加上艾灸的卓著疗效，对不少病症超出针药之上。这一调动人体自身潜能防治疾病的方法又渐渐恢复了本具的生命活力。当然，实际地说，灸针药的作用各有所长，是互补的。 二灸疗的古今观点 “犹七年之病，求三年之艾。”《孟子。离娄》 “针所不为，灸之所宜。”《内经》 “凡病药之不及，针之不到，灸之所宜”《医学入门》 “所谓无病而自灸也”《庄子》 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”《内经》 “凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”《医宗金鉴》 “保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”《扁鹊心书》 “灸火，大有奇功，凡病皆因气血壅滞，不得宣通”唐。孙思邈 “气流通即是补，非必以参芪为补也，气流通即是泻，非必以硝黄为泻也”明。龚居中 “灸法去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无所不宜。热病得火而解者，犹暑极反凉，犹火郁发之之义也。虚病得火而壮者，犹火迫而气升，有温补热益之义也。实病得火而解者，犹火能消物，有实则泻之之义也。痰病得火而解者，以热则气行津液流通故也。若年深痼疾，非药力所能除，必借火力以攻拔之。”明。龚居中 “人于无病时，常灸神阙、关元、命门、中脘。虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《扁鹊心书》“腰足不仁，行步力少，乃房室伤肾，以致骨萎，急灸关元五百壮”。“关元主诸虚百损”《扁鹊心书》“若要安，三里不能干”《医说》 “虚者灸之使火气助元气也，实者灸之使实邪随火气而发散也；寒者灸之使其气复温也；热者灸之引郁热之气外发。”《医学入门》 “妇人产后，热不退，恐渐成劳瘵，急灸脐下三百壮。”《扁鹊心书》 “夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，入脏腑，通十二经。医之治病用灸，如做饭需薪，今人不能治大病，良不知艾故也。”宋。窦材 “形与神俱，心平寿自长”无名氏 三艾叶 艾叶，性温，味苦无毒，纯阳也。宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，通十二经，回垂绝之元阳。内服：治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用：能灸百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒。以湖北蕲州产者为道地药材。艾叶是越陈越好，不会失效或过期。随身携带一套用具，则百病的治疗均在其中，何乐而不为呢？ 艾叶用手揉之不碎，而成绒，就如人身上密密麻麻纵横交通的经络。其余叶子揉之皆碎，选择艾叶作为灸材是我们祖先的智慧。 古人用艾绒作为灸材，自最初试用筛选以至成为常规常法而载典籍，已经历了漫长的岁月而沿用至
中医常说的“病于内必形于外” 我们常说“相由心生”，而事实上，容貌其实是由人体的内脏健康程度决定的，因为五脏六腑是人体的根本，内脏越健康，则皮肤越好，气色越佳，而脏器病变，则会在面部有所显现！要知道，虽然皮肤位于人的体表，但却是人体的最重要的一个部分，它与整个机体与其周围环境关系密切，就象人体健康状况的一面镜子，内脏出了毛病，就会在皮肤的表面表现出来，中医常说的“病于内必形于外”就是这个道理。 1、肺病在面部的表现①两眉间发暗，为肺部久病。②右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。③肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。4、喘息鼻张者为肺病已久。 2、心病在面部的表现①印堂暗红，为心部久病。②上下两唇出现赤色为心病初期。③舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。 3、肝病在面部的表现①鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。②两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。③左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。 4、脾病在面部的表现①鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。②整个鼻梁色黄为脾病初期。③唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。 5、肾病在面部的表现整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，
为肾久病。 下面，我们来看看为什么会这样—— 五脏决定美丽！ 人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾，它们虽然深居胸腹之中，却能把所制造的各种物质源源不断的供给头面。所以说人的面部皮肤靠脏腑之气温养，另一方面通过面部皮肤的改变也可以测知脏腑的功能状态。1、心脏与皮肤心脏在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性。《内经》中说“心主血脉，其华在面”。现代医学同样认为，血液能在体内循环，主要靠心脏“泵”的功能，人面部皮肤的特点是毛细血管极其丰富，所以心脏功能的盛衰，容易在面部皮肤上反应出来。 若心脏功能正常，面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润，有光彩；反之则面部皮肤暗淡，枯槁，无光泽，这同时也说明是心气不足，心血亏损的表现。如血瘀所致的面颊及口唇紫钳，就是因为心气虚，血液在脉管里循环无力，流动缓慢造成的。而面部毛细血管扩张引起的“红赤面”，中医认为是心经火盛的原因，因为心脏在五行之中属火，心气太盛则赤色见于面部。面部毛细血管显露也是求美者的一大烦恼，目前美容界还没有找到一种根除的方法，只能实施物理治疗，取得一时的治疗效果。 2、肝脏与皮肤
艾灸知识大全 超强的艾灸知识大全（华盖供图） 1、病从何来？ 古人云，“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。 2、病从何去？ 最好的办法是灸关元穴，和足三里，中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。 3、足三里有什么作用？ 经过大量的案例表明常灸三里穴，能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用，确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。足三里是抗衰老的有效，对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。 4、灸能美容吗？
艾灸时可能发生哪些好转反应 艾灸时的好转反应是指病症开始改善，病根逐渐消去过程中可能发生的各种反应。 其各种症状如下： 恶寒怕冷：出现在艾灸补充阳气后，体内寒毒排出时。 发热：在白血球的食菌、病毒、老废物除去时。 痉挛：在人体特定部位的血液循环促进时。 打嗝：胃弱者的胃肠内浊气和毒素排出时。 便秘和头痛：五脏的机能虚弱，水分和纤维质摄取不足时。 频频放屁：肠内浊气和毒素排出，肠内诸机能回复过程时。 皮肤发疹瘙痒症：体内的老废物和毒素来不及从大小便迅速排出，通过皮肤排出时。 嗜睡、疲困和筋肉酸痛：酸性体质转换为碱性体质的过程，体内浊血中的毒素净化排出过程时。 艾灸部位的湿气和汗水：体内的湿气和寒毒排出时。 浮肿等症状：促进各种新陈代谢和身体脂肪燃烧过程时。 其他好转反应：气血虚弱者，艾灸促进气血运行和元气补充，新陈代谢旺盛，平时太弱的免疫力，突然加强，体内滞留的各种淤血和老废物或停滞的毒素，在未及时排出时，发生一时的痛症和自觉现象。或过去曾有病痛的部位，初行艾灸数天或艾灸过程中发生一时的好转反应：有旧患重现的现象，变得更加痛苦，这是病变的细胞转换健康细胞变化的过程，就象病根崩坏一样，此现象是由于过去疾病滞留有
病灶残滓，所以是各种毒素全部排出消去前，重现病根的记忆反应之痛症。病根消去的现象，其伴随发生的痛症是可以充分忍耐的，若忍耐坚持，痛症会渐次消灭，人体有神秘的重新调整自然治愈疾病的能力。 艾灸以后，人体的免疫力增大，有时会产生更加强烈的劳累或痛症、大小便量增大、汗、痰、咳嗽、恶寒、发热、发疹、皮肤瘙痒症、体重减少、泄泻、便秘等多样的好转反应。 气虚者如果初行艾灸太强烈或长时间时，可能会有放松后无力感、眩晕、痛症加重、贪睡，或精神兴奋不能睡眠，或频繁打呵欠等症状。 此外放屁、血色大小便或呕吐或食欲不振等现象也是体内排毒反应。 若继续艾灸，不久则再回复正常。 有初行艾灸后，手足发生麻刺痛境遇，此是艾灸后原先闭塞的经穴气血开始去行，促进体内的寒毒邪气和淤血等病根消去，即一经络通渐次百经络通的现象。 糖尿病患者艾灸后可能会有眼疾或头痛，或预测不到的牙痛等病症发生。数天间轻身开心后，有时有全身无力感，或咳嗽、流鼻涕、咳脓痰、宿便或排出脓一样的脂肪便等反应。这是神妙的艾灸帮助人体免疫力提升，重生自愈力后，发挥最大的自净排毒能力的生理反应。艾灸的治疗效果，能波及全身，促使的五脏六腑蔓延的疾病和毒素排出体外，这也是东洋医学主张的自然治疗过程。对此反应不用害怕，
艾灸的方法艾灸养生方法 艾灸是中医特色诊疗的手段之一，下面来给大家介绍艾灸的方法，欢迎阅读参考! 艾灸的方法 应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下： ①补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。 ④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系统艾灸养生方：
神奇的艾灸，看似病情加重，却是身体好转 艾灸5555 4天前 女性体质偏寒，而阳不足；这样身体就容易出现虚寒之证，比如：手脚冰凉、宫寒、胃寒....经络不通，身体处处淤堵.... 古话说得好：女人要热养。 也就是，女人热一点不要紧。饮食以温热为好，不要食寒凉之物；衣服要保暖，本来女人阳气弱，不足以固表，因此不要露颈肩、腰腹、小腿这些容易受风寒侵袭的部位。 艾灸与女人天生一对。 用艾灸的纯阳之热，温润女性的阴柔之体刚刚好！ 因此，艾灸在短时间被大江南北的女性所接受和推崇。 很多艾友在艾灸后反馈：月经不准了、外阴瘙痒、腹部肚脐周围出红疹......还要继续艾灸吗？！ 这些其实都是好转反应，遇到这些排病反应，千万要沉住气： 1、月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸的话，3个月之内为调整期，月经可能出现提前或推后。 2、出水泡、出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。 3、脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。 4、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。 5，艾灸后子宫肌瘤或者卵巢囊肿变大了，这种情况会出现在艾灸初期，艾灸后身体血液循环加快了，而你这里又是瘀阻的，所以短时间会造成肌瘤“水肿”，继续艾灸就会消失。6、感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著。 7、艾灸后身体出现麻酥酥的感觉，是经络窜感又叫得气，这是好的现象。 8、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。 9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。要加灸：合谷穴、复溜穴。 10、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。有的人艾灸时手心脚心出冷汗，也是寒感的一种，需要继续艾灸。 11、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。 12、沉感，身体像压了一块大石头，这是正常现象，因为气血循环不畅经络不通。 13、同样的火力，艾灸某个部位时很烫，可能因为这个部位皮薄，或者经络瘀阻，热无法向
附二十四节气灸法各个节气取穴立春（为春季的开始2月3－5日） 督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲 雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日） 督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、 惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、 春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日） 督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲 清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日） 督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、 谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日） 督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门 立夏（为夏季的开始5月5－7日） 督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中 小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里 芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日 督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫 夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日 督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙 小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）7月6－8日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 大暑（大暑是最热时节）7月22－24日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 立秋（为秋季的开始）8月7－9日 督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、太白 处暑（处暑是暑天即将结束的日子8月22－24日） 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水9月7－9日） 督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、足三里、中府 秋分（表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思9月22－24日） 督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：神阙关元、天枢、足三里、合谷 寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意10月8－9日） 督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙关元、太渊、足三里 霜降（天气渐冷，开始有霜10月23－24日） 督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉 立冬（为冬季的开始11月7－8日） 督脉：大椎、肾俞、京门任脉：神阙关元、涌泉、 小雪(开始降雪，小表降雪的程度11月22－23日） 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉 大雪(开始降雪，大表示降雪的程度12月6－8日） 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉
艾灸常见的排毒反应 1．与排风寒有关的反应 据临床观察，大多数患者都有风寒外排的反应，多以打喷嚏，流鼻涕，感冒，咽喉痛，关节痛， 放屁等形式出现，或从头顶，四肢末梢往外冒凉气，更有甚者全身或半身发冷，盖两床厚被都无济于事，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等。 2．与排郁气有关的反应 郁气的外排以烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤或委屈易哭等情绪变化为主，多伴有打呃逆，肛门 排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应，反应持续 时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久。 3．与排痰湿有关的反应 排痰湿多以咳吐，痰变多，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四 肢浮肿，半侧身体浮肿，乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸 感可由最初的迟钝型转变成了敏感型 4．排火热邪毒有关的反应 排火热邪毒多以疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，面部或身体出现丘疹或好久以前长过脓包，现在又开始了，或大小便火烫灼热等反应形式外排。放心，只要彻底的排出就好了。 5．与排淤血有关的反应 淤阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出，瘀阻 于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排，瘀阻于胞宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉， 有痔疮的人会暂时出现便血的现象，颜色很暗深。 6．与睡眠有关的反应 绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化，有的艾灸后先是浑身无力，嗜睡，之后连续失眠数天，一般失眠时也没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也 是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少， 但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾 的功能。 7．发热反应 发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一 周左右，少数低烧患者，体温在37.5度至38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。 8．其他反应 可以说，曾经患过的疾病都可能会复发多次，虽说是复发，但感受一般不会比以前犯病时强烈。 曾患有痔疮的也会发作，而且会有内痔变为外痔，大约十天半个月即可自愈。 9、艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象。我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖 就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这 时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了 很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
中医艾灸补益的常用穴位 ◆灸身柱穴 身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。 灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。 ◆灸大椎穴 大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、
清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。 大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。 ◆灸中脘穴 中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
夏季养生保健的小知识 1、夏季失水多，应多喝水 水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响 健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 2、应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令 暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可 能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 3、保健要“养阳” 炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。 因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜 间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷 的地方过夜。 4、饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味 食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等 药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神， 且可增进食欲、健脾利胃。 苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食
品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能 引起恶心、呕吐等症状。 5、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防 止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多 的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、 芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既 可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗 透压相对稳定。 营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维 生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物， 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮 用一些水果汁。 6、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 8、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的 人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起
艾灸后的各种好转反应集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
艾灸后的各种好转反应艾灸操作时顾客反应和灸后反应在艾灸操作过程中顾客会有很多反应也叫灸感。如酸、麻、胀、痒、热、痛、冷气外冒、出汗等顾客回家后还会有很多反应。在销售沟通过程中应该打好预防针。顾客灸时的各种反应(除以上正常灸感外)1、肚子咕咕响并有动的感觉——说明肠胃蠕动起来代谢加速是好转反应“灸贵通腑”。2、肚子胀感觉有气——说明肚子里有浊气一直排不出去在身体得到阳气后血液循环快代谢也快了肚子里的浊气在瞬间被聚集在体内但随着代谢的加快浊气会逐渐被排出去是好转反应。3、肚子痛或小腹痛——说明有炎症艾灸的药理成分刺激炎症炎症部位会暂时痛这是正邪相搏的反应灸完后很快就好。是好转反应。4、迷迷糊糊想睡觉——艾灸有安神的作用所以在做火龙灸时很多人有想睡觉的感觉。5、浑身很懒散很累不想动——说明身体得到阳气后阳气在体内循环起来体内的寒湿邪气在往外排因为也是一种看不见的运动所以会有浑身懒散很累不想动感觉。一般休息一晚上就会好而且会感觉浑身很轻松心情很愉悦。6、顾客在做的过程中没有感觉——这说明顾客体内的湿寒气很重阳气进入体内很困难随着体内的阳气不断增加顾客就有感觉这是正常反应。7、顾客在做的过程中一会儿有感觉一会儿没有感觉而且感觉不一样。—当体内的湿寒邪气很多时感觉就不会明显当体内的阳气循环起来时就会有温热感当阳气跟体内湿寒气正邪相搏时就会有风、凉、寒、痒等感觉。8、顾客手心脚心或灸的局部有水液渗出——说明体内的湿气被排出。9、顾客在做灸时浑身寒冷如同覆冰一样——说明体内的寒气很重在向外排寒气排完后就好了是好转反应。顾客灸后的各种反应1、顾客灸后回家多次便溏——说明顾客体内有宿便或者是便秘做艾灸后肠胃蠕动加速代谢加快体内的宿便逐渐往外排。2、顾客灸后腰酸背痛——说明顾客长时间经络不通气血不畅寒湿邪气很重做完火龙灸后经络被打通气血循环加快寒湿邪气往外排这时全身的经络和气血在艰难的运行过程中身体就会出现腰酸背痛反应当全身的经络和气血畅通后寒湿气
节气灸是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。小... “节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。 大雪（公历12 月7~8 日）要温补避寒冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。 冬至（公历12 月21~23 日）护阳气《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。 小寒（公历 1 月5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。 大寒（公历1 月20~21 日）润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。 立春（公历2 月3~5 日）助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。 雨水（公历2 月18~20 日）《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。 惊蛰（公历 3 月5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。 春分（公历 3 月20~21 ）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。 清明（公历 4 月4~6 日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。 谷雨（公历 4 月19~21 日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。 立夏（公历5 月5~7 日）养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季心火旺。 推荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒 艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。 小滿（公历 5 月20~22 日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。
关于艾灸养生的知识 艾灸养护的氛围越来越浓了，但很多初入门的亲们往往对艾养后不同的反应手足无措，下面是常见的灸后反应供各位亲们可以参考对照， 艾灸真好，重在坚持！ 一、出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。 二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现；一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。 三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。 四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生。 五、咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了。 六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。 七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径；可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路。 八、头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。 九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。
艾条灸注意事项： 1、灸治可温经散寒，活血化瘀，回阳救逆，益气升陷，温通气血，扶正祛邪防病保健 2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。 3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素； 4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸! 5、经期，高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸 6、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合，3年陈艾条适用于身体保健 7、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方 8、艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用 9、强壮男子虚症实症顽症，皮肉深厚处，宜施大柱多桩；型衰体弱久病虚症慢性病，宜小柱少桩 10、颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能 11、婴幼儿的卥门不宜直接灸 中医在现在人们的生活中的地位越来越重要了，下边说说艾灸的一些注意事项，希望对大家有帮助。
一、以下情况最好不要施灸： 1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。 2.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 3.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 二、艾灸时应注意以下事项： 1.要专心致志，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，影响效果。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3.用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内或放入盛少量水的容器内，以利于熄灭。 4.要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气。 5.要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 6.注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 7.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小剂量，或灸的时间短一些，以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 8.注意施灸温度的调节对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用拾指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E; 7、最佳运动：游泳; 8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。 7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步 行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5 周可见到成效。 9、【早餐喝什么最养生】1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3