跟乒乓球高手过招（三）忻州师院王伟整理
忻州市闫建平——那些年我们一起创造过奇迹的高手
忻州师院余和平
在钱老师领衔的原平队放马攻杀过来之前，忻州乒坛基本是三分天下。王俊生、闫建平为主力，游击队长老徐出任第三单打的物资局队，张新民、艾地和郝俊文组成的公安队，还有就是胡文斌、李建军这帮娃娃军团。当时在忻州一流球手的层面，弧圈结合快攻已经是主流打法，火爆对拉的场面并不罕见。客观说，闫建平在这方面的能力比起那些人还是靴微低一些。那他是靠什么站稳主力位置呢？基本功扎实，战术灵活多变，球风以快见长，这些当然不可或缺，但凸显其威力的是他的反手。胡文斌的加力推已经很恐怖了，不过闫建平的反手攻更具杀伤力。在当年的高手群里，可以说他的反手实力独步江湖。正是由于闫建平、老徐的辅佐，王俊生才如虎添翼，要不然也只能在单打赛场跳独舞。许多年后，忻州球迷才能欣赏到杨卓行云流水般的直拍横打，而像闫建平那样凌厉的反手还要再等几年才会由白少勇重新演绎。
比赛中遇到闫建平，我知道自己死定了。如果是现在碰到高手，我满心欢喜，这实际上是可遇不可求的学习机会。我会尽力发挥自己的能力，抓住每一个能够主动进攻的瞬间，要想尽办法让他们拿出真功夫，这样你才会见识平常见不到的局面，体验练球中不可能出现的力量速度和旋转，个人也非常可能会打出连自己都不敢相信的好球。在那种情况下，甚至像呼吸心跳出汗这么简单的事，以及大脑的意识状态都是平常感受不到的。每失一分就是一锤，每得一分就是一炼。自己要想成为高手必须经过千锤百炼。无论你是什么二代，这些都是他人不可替代的事儿。一旦心中有个“怕”字，怕输球，怕丢人，怕经受不起打击，因此轻易挥霍这难得的机会就等于是打酱油，人家也很乐意陪太子读书。非常遗憾，我年轻时候的大脑不会主动思谋这么多，心里只想的是胜负，能赢了谁，打不过谁，跟谁大概五五开。这就怪不得别人，自己没有成为高手一点儿都不冤枉。锤太多，炼太少。
所以陈梦说，真到了世乒赛这样的赛场上你才知道晓霞姐有多厉害；
所以马琳说，如果有年轻时的身体素质和现在的思想意识，那将所向无敌；
所以赵薇，致青春。
那次比赛的时间记不清了，大致是在80年代末或90年代初，因为此后不久闫建平就神秘退出江湖，从此忻州乒坛少了一位风云人物。比赛地点假如我没记错的话就是现在华美七一路店旁边的工商银行，当时也是某个单位的食堂，好像。就是在那次比赛中我们创造了奇迹。因为内心在开赛前就输了，我没给对手制造多大麻烦就败下阵来。有意思的是，其中一局我的一轮发球居然五个都自杀。这个很难解释。现在11分制自杀两个很常见，前几天李娜在法网也有很多双误，但是五个都失误，我自己也很纳闷。如果事情到此结束恐怕还不能称为奇迹，一个极小的小概率事件是，接下来，闫建平的五个发球也全部自杀。围观的人都笑翻了。我们俩也互相看看偷着乐，比赛约莫中断了半分钟。如果我的记忆准确，当场裁判是尹文玉，那会儿请他帮忙做个公证就好了，说不定还能申请一项急死你世界纪录。
题外话。作为男性我觉得欣赏帅哥跟偷看美女一样使人愉悦。闫建平是我见过的忻州两个最帅的乒乓球手之一，另一个是张新民。当然他们帅得不太一样。闫建平洒脱不羁，帅气灼灼迸射，属于火山型。张新民沉稳内敛，帅意绵绵不绝，属于熔岩型。这也有时候会让
我莫名生发一顿羡慕嫉妒恨。你们长得这么帅也就罢了，球还特么的打得那么好，让不让人活了？
第1课跟高手过招 一、教材分析 本课是小学四年级关于键盘操作能手单元的第一课，学生经过三年级的学习，已经了解了键盘的组成、知道键盘操作的规范和正确的指法要求，对于一些常用的功能键也有所涉及，只是没有明确指出。通过本课的学习，使学生进一步熟练字母键的操作，对于一些常见功能键有一个系统的认识，为以后继续学习中文的输入打下扎实的基础。 二、教学目标 1．知识与技能：学生复习键盘的分区，进一步熟悉掌握主键盘区字母键、双用字符键、常用功能键的名称和功能，了解其他功能。 2．方法和过程：在认识主键盘区Shift键和Capslock键以及双字符键位的基础上，能够正确输入上档字符和大小写字符。 3．情感态度与价值观：通过对计算机键盘的学习，培养学生探究精神。让学生体验到学习计算机的快乐，从而激发学生学习计算机的浓厚兴趣。 三、重点难点 重点：熟练键盘的指法，学会Enter、BackSpace、Shift和Capslock的功能和用法。 难点：Shift键的正确使用 四、教学准备：课件、打字小游戏、儿歌、多媒体控制软件 五、教学方法：任务驱动、探究、演示 六、教学过程 课前播放春晓儿歌
（一）儿歌激趣，融洽关系 师：第一次来到府城小学，初次跟大家见面，莫老师给你们送上一首儿歌，你们觉得这首儿歌怎样？ 学生回答 师：希望你们也能一样喜欢我，一起渡过这美好的30分，你们愿意吗？ （二）联系前面，引入新课 师：上课之前，我想考考大家，我们之前学习了键盘的有关操作，谁来给大家说一说，你学了些什么本领？ 学生回答（键盘的分区、正确的坐姿，正确的指法） 根据学生的回答出示课件 师：此外你还知道哪些功能键？并简单说说它的功能吗？或者你在输入春晓这首古诗的拼音的时候会遇到哪些困难？ 根据学生的回答进行板书，并补充讲解 师：引导学生回忆回车键、退格键、大写锁定键、上档键的功能和用法，教师补充。（按回车键换行的时候，光标应该放在什么位置？（一行的末尾）按退格键删除字符时，光标应该放在什么位置？（要删除的字符后面）其实在我们之前的小技巧中还提到了一个删除键，你们知道吗？（Delete）它是怎么使用的呢？（删除光标后面的字符）引导学生回忆大写字母锁定键、上档键的功能和用法。） 出示任务1，学生操作，教师巡视指导 优秀的学生讲解shift键的使用方法 师：我们学了这么多功能键，那么到底什么是功能键呢？除了这些功能键之外，还有没有其他功能键呢？
典型经验材料的写作技巧和范文 典型经验材料主要有两种，一是人物典型；再一个是工作典型。人物典型就是平时我们所说的“先进个人、先进单位”之类的。工作典型就是，某项工作干的比别的地方干得好，出彩了，上级领导认可了，让你们单位作典型发言，要求其他地方学习推广你们的做法。 可以说，对于乡镇党政办公室的文字工作人员来说，典型经验材料还是比较难写的。因为，人世间许许多多的事都是好做难说、好说难写，好写难写明白。能做出精彩，不见得能写出精彩。 所以，写典型经验材料，功夫要下在平时，对说些的典型工作的前因后果、整个过程必须清清楚楚。首先必须把事说清楚，再说清楚事情的基础再润色拔高，这完全是一个日积月累、厚积薄发的过程；没法一蹴而就，更不能一劳永逸。 一、人物典型材料 我们这里所说人物典型材料，与平时“先进个人”、“先进单位”填表上报的材料不是一回事，填表上报的“先进个人”、“先进单位”的材料，平铺直叙，简明扼要，甚至是
罗列事件就可以。填表上报的材料重点是看做了什么事，或者是做了多少事。而人物典型材料，重点不仅是做了什么事、做了多少事？而且还要阐明为什么这样做，究竟怎么做的？关键是让人听了看了，能心潮起伏、汹涌澎湃。在感动人、鞭策人的同时，更能激励人、鼓舞人。 例如： 一腔壮志化红烛十年心血育幼苗 ——记城前中心幼儿园园长林丙秀在城前镇近600名教师中，有一位自1995年以来，连年被评为镇级优秀教师，5次被评为县市级优秀教师，连续两年被评为市级师德标兵，今年被评为市级劳动模范的女教师，她就是城前中心幼儿园园长林丙秀。 早在1985年，17岁的她，面对许多就业门路，她毅然选择了当“孩子王”这个职业。自从登上讲台的那一天起，她就以高度的责任感和强烈的事业心严格要求自己，那怕自己吃苦受累也不误人子弟。教学不到两年，她就以优异的成绩被评选为县级教学能手。以后几年的教学中，她的业务水平迅速提高，领导管理才能逐步展现。1992年因为工作需要，镇中心幼儿园园长的重担落在了她身上。当时的幼儿园，房舍破烂，设施简陋师资力量薄弱，办园水平低下，全园两个学前班不到40人。林丙秀接过这个烂摊子后，首先从增加
乒乓球正手攻球技术教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程标准的要求，根据初二学生的生理、心理特点，努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式，提初学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围，激发学生的学习兴趣，使技能学练与实践应用相结合，提初乒乓球技能的学习效果，培养学生的创新意识、自主锻炼能力，积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析 本次课的授课对象为初中二年级学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养，对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异，并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课，学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中，很多同学已经无意识地应用了这一技术，但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术，在实战中就能有效地提初得分率，大大增强了学生学习乒乓球技术的信心，形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、学法指导 初中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以
理论知识和运动技能有机相结合的形式，教学中以学生体验与探究为主线，以掌握和运用运动技能为特点，确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法，调动学生参与体育学习积极性，让学生通过探索（观察）――研究（思维）――运用（迁移）的学习思维活动过程，达到掌握动作技术技能，实现重点突破和难点的化解，从而提初课堂教学效果。 五、重点、难点： 重点：正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点：正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 六、教学过程 准备部分：考虑到学生本身的特点，通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感，提初练习的积极性。 基本部分：应用“诱思探究”的教学理念，重视学生的尝试体验，通过设疑（比赛中哪一种技术方法最容易得分）――讨论――提出课题（正手攻球技术）――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中，考虑到学生的个体差异，安排学生选择不同力量击球练习，加强学生对动作技术的掌握。 结束部分：在教师的带领下，运用意念放松，让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作，消除疲劳，恢复身心。
我家的春节作文800字 我家的春节作文800字1 春节，是中国农历意义上真正的新年，昭示着新的一年的无限生机，寄寓着人们对生活的期盼。而我家的春节和大多数家庭一样，讲究喜庆、热闹，让人难以忘怀。 年味——香 春节这个盛大的日子可免不了大吃特吃，网上都在传一句话：“过年不长几斤肉，对不起那些因为你而在水深火热中的鸡鸭鱼肉。”想来也是很幽默的。 我家的春节小吃特色是糍粑。奶奶早在年三十前一天买好了食材，我和弟弟争着要做糍粑，奶奶却说还要等一会儿。我看见她将揉好的偏透明的一张大团子铺在蒸板上，在灶上开始蒸。过了一会儿，晶莹剔透的糍粑出炉了。我端着水盆，弟弟扶着竹子编做的盘子，奶奶用手蘸水，迅速地从那一平铺的糍粑上扯出一个个小的团子，放到芝麻碗里滚来滚去。看着热气腾腾的糍粑在奶奶的手里变着花样，我才理解到，这就是春节啊。我用筷子夹了一个糍粑送到嘴里，甜而不腻、软而不过，唇齿间弥漫着我家的年味儿——香。 年俗——乐 春节里最盼的是什么？永远是和家人、伙伴一起享受过年的欢乐时光。我家总是在农历二十七买年货，花生瓜子饼干饮料必不可少，当然还有一样——烟花爆竹。虽然在自己眼里自己已经长大了，但是爱玩这个天性还是没变。我和弟弟总是等不到年三十晚上再放烟花爆竹，常
常在妈妈的默许下拿几样去做。璀璨的烟花在手中挥舞，明亮了小片天空，刺激的擦炮总是未点着或未拿好，经常吓得掉在地上；美丽的小型“花火”总是在夜空散漫着五彩斑斓。这样开心有趣的年俗就像是一块小石子投进春节前夕平静的湖面，在我的心中泛起圈圈涟漪——乐。 年情——福 春节前夕，频率最高的词就是“回家看看”，频率最高的句子就是“有钱没钱，回家过年”。最引人注目的就是那群“天猫”赞助的回家过年的摩托车队。一辆又一辆的摩托车，寄托着在外拼搏的游子渴望早日回家的心。 我家的春节总是团圆一起过，一大家子亲友围坐在八仙桌前，姨妈、外婆、奶奶总是来回进出大厅和厨房，欢乐的气氛停不下来。每年初一下午都会和家人一起在县城里逛逛。晚上围坐在火炉前，目不转睛地盯着微信里的红包。我想，我家的春节是充满爱的，那是——福。我家的春节喜庆热闹，团团圆圆。 我家的春节作文800字2 时间像流水一样，转眼间就到了春节。 春节前，我家的左邻右舍都在搞大扫除，我家也不例外。我的妈妈和奶奶一个打扫卫生，一个在消除往年的并不吉祥的物品。爸爸则开着车带我一起去买烟花，还去超市买春联、福字。买回来后，爷爷负责贴春联和福，这让我想起一个故事：从前，有一个住在森林里的妖怪，叫作“年”，每当大年三十，“年”就跳出来吃人，人都十分憎恨
面试技巧和注意事项和实战经验 1、基本注意事项 （1）要谦虚谨慎。面试和面谈的区别之一就是面试时对方往往是多数人，其中不乏专家、学者，求职者在回答一些比较有深度的问题时，切不可不懂装懂，不明白的地方就要虚心请教或坦白说不懂，这样才会给用人单位留下诚实的好印象。 （2）要机智应变。当求职者一人面对众多考官时，心理压力很大，面试的成败大多取决于求职者是否能机智果断，随机应变，能当场把自己的各种聪明才智发挥出来。首先，要注意分析面试类型，如果是主导式，你就应该把目标集中投向主考官，认真礼貌地回答问题；如果是答辩式，你则应把目光投向提问者，切不可只关注甲方而冷待乙方；如果是集体式面试，分配给每个求职者的时间很短，事先准备的材料可能用不上，这时最好的方法是根据考官的提问在脑海里重新组合材料，言简意赅地作答，切忌长篇大论。其次要避免尴尬场面，在回答问题时常遇到这些情况：未听清问题便回答，听清了问题自己一时不能作答，回答时出现错误或不知怎么回答的问题时，可能使你处于尴尬的境地。避免尴尬的技巧是：对未听清的问题可以请求对方重复一遍或解释一下；一时回答不出可以请求考官提下一个问题，等考虑成熟后再回答前一个问题；遇到偶然出现的错误也不必耿耿于怀而打乱后面问题的思路。
（3）要扬长避短。每个人都有自己的特长和不足，无论是在性格上还是在专业上都是这样。因此在面试时一定要注意扬我所长，避我所短。必要时可以婉转地说明自己的长处和不足，用其他方法加以弥补。例如有些考官会问你这样的问题：“你曾经犯过什么错误吗？”你这时候就可以选择这样回答：“以前我一直有一个粗心的毛病，有一次实习的时候，由于我的粗心把公司的一份材料弄丢了，害的老总狠狠地把我批评了一顿。后来我经常和公司里一个非常细心的女孩子合作，也从她那里学来了很多处理事情的好办法，一直到现在，我都没有因为粗心再犯什么错。”这样的回答，即可以说明你曾经犯过这样的错误，回答了招聘官提出的问题，也表明了那样的错误只是以前出现，现在已经改正了。 （4）显示潜能。面试的时间通常很短，求职者不可能把自己的全部才华都展示出来，因此要抓住一切时机，巧妙地显示潜能。例如，应聘会计职位时可以将正在参加计算机专业的业余学习情况”漫不经心’地讲出来，可使对方认为你不仅能熟练地掌握会计业务，而且具有发展会计业务的潜力；报考秘书工作时可以借主考官的提问，把自己的名字、地址、电话等简单资料写在准备好的纸上，顺手递上去，以显示自己写一手漂亮字体的能力等。显示潜能时要实事求是、简短、自然、巧妙，否则也会弄巧成拙。 2、面试时如何消除紧张感
1) 乒乓球的比赛规则： 1.1 球台 1.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米. 1.1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。 1.1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。 1.1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个 2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 1.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。 1.1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。 1.2 球网装置 1.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. 1.2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 1.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 1.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 1.3 球 1.3.1球应为圆球体,直径为38毫米。 1.3.2球重 2.5克。 1.3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 1.4 球拍 1.4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
1.4.2底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。 1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. 1.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 1.4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。 1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 1.4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。 1.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。 1.4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。 1.5 定义 1.5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。 1.5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。 1.5.3“重发球”：不予判分的回合。 1.5.4“一分”:判分的回合。 1.5.5“执拍手”：正握着球拍的手。 1.5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。 1.5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.
Unit 4 Global Warming导学案（万老师编写） 核心单词 1. subscribe vi. 同意；捐赠；订阅vt. （签署）文件；捐助 常用结构： subscribe to ... 同意，赞许；（在文件等下面）签名，署名subscribe sth. to ... 捐助 subscribe to/for ... 订阅；订购(书籍等) He did not subscribe to my proposal. 他不赞同我的建议。 He subscribed a large sum to the relief fund. 他向救济基金捐赠巨资。 He subscribed his name to a petition. 他在请愿书上签名。 高手过招 翻译句子 ①只有疯子才会同意这样的观点。 ②我订了一份《妇女周刊》。 答案：①No one but mad people would subscribe to such views. ②I subscribed to a Weekly Women’s magazine. 2. tend vt. & vi. （常与to连用）有某种倾向；有……的趋势；走向；趋向；朝向；照管，照料；看护 People under stress tend to express their full range of potential. 处于压力下的人容易发挥自己全部的潜力。 He tends to pitch the ball too high. 他往往把球掷得过高。 Prices are tending upward. 物价在上涨。 The woman stayed at home to tend her child. 那个妇女呆在家里照料她的孩子。 高手过招 单项填空 I never forget the days when I was by the villagers when I was wounded. Tended B. observed C. monitored D. Cared 解析：选A。tend 用作及物动词，意为“照顾；照料”;observe观察；注意；monitor 监视；监控；care为不及物动词，care for 才有“照顾；照料”的意思。 3. opposevt. 反对；反抗；对抗；（与to连用）使反对，使相对 Many members of the council opposed the building of the luxury houses in the centre of the city. 许多议会议员反对在市中心建造豪华型住宅。 My mother is opposed to the new plan. 我妈妈是反对这个新计划的。Many residents are opposed to the plan of building the motorway.许多居民反对修建那条高速公路的计划。 常用结构： as opposed to （表示对比）而，相对于 易混辨析
《忠告中层》几段经典语录和感受 近几年，学校每学期都会送给每位中层行政一个礼物——书。《忠告中层》就是其中一本，虽然到手已经二年有余，但是平时忙于各种事情来不及细细研读，今年暑假终于得以静下心来品读翻阅，悉心思考。作者是我们都熟悉的郑杰先生，因观点新锐，被戏称为“另类校长”。全书以书信体的形式，作者有意设置了一个虚拟的“读信者”——他的学生小陶，他把小陶虚拟成一个涉世未深的新任的干部，她有一大堆的问题等着解答，而作者就用47封信和小陶探讨管理的问题，交流中层的定位与思考，对她的工作进行手把手的指导。书中很少理论的堆砌，更多的是促膝谈心式的忠告，不仅可感，而且可操作，有实际意义，很值得一读。看毕，感触颇多，现把文中的几段经典语录和我的感受记录于此。 之一： “我并不认为你当干部对你来说有其它方面的太大的意义，你不会比别人拿更多的钱，反而要牺牲不少时间，你还要忍受不少的委屈和苦楚，可是，你将获得成长，这值得你骄傲一生。当了干部后，你的视野会更开阔，对世界和对人的认识也会更深刻，你会结识更多的人，会有更多的机会与高手过招。为了更胜任这份工作，并获得大家的认可，你会不由自主地去钻研，你会不断地从错误和过失中获得启发。为什么要拒绝这么好的机会呢？千万别拒绝，否则你就是在拒绝成长！” 这是作者写给小陶的第一封信中的内容，当他得知小陶要被提拔为教导处主任但是犹豫要不要接受任命时对她说的话。这句话让我想起了我刚刚被宣布成为中层干部的时候钱晓南校长对我说的一句话，他说：中层意味着更多的责任和更多的付出，意味着你比别人能做好更多一份的事情，但由此你也将比别人得到更快的成长。现在想来，当中层已经十二年有余，我最大的收获不是金钱，不是利益，更不是职位，而是不断的历练和成长，就像书中所说的那样，“我分明听得见自己成长的脚步声”。每每接手一项棘手的工作，迎接一项新的挑战，有时是自己从未做过的，我总是对自己说：不要拒绝，否则就是在拒绝成长。于是，我的材料从华丽词句的堆砌渐渐转为思想的不断拔高和工作的真实再现，我学会了用事实说话，用数据证明，用思想凝练，学会了主动地思考问题和提出建议。随着年岁渐增，我越来越强烈地感觉到，只有不断让自己强大起来，才能应对外界的各种变化，做到“以不变应万变”。因此，这是多么可贵的成长。 之二： “你要成为一个在学校里一言九鼎的人，成为众望所归的人，这需要你人格方面的修炼。如果你缺乏人格权力，虽然你在台上布置工作，但教师们是不会认真执行的。随着人格魅力的增长，你会赢得真正的权力，那与职位无关，与年龄无关，与资历无关，与谁看中你，谁提拔你都无关。” “人心向着什么?人心向着你的自信，向着你的责任感，向着你的坦诚，你不必隐藏起自己的性格，大家都最恨那种‘笑面虎’式的伪君子，戴着一副假面具不以真面目示人的人是招人厌恶的。一个非常要强的人用低姿态对人，或者一个懦弱的人却拼命地以高姿态示人，都会使人不舒服。” 这两段话中间有一个很重要的关键词——“人格魅力”。读了之后我明白了，人格魅力是比职务权力更能起作用的管理催化剂，它会让你的下属不仅能够不折不扣地执行你的指令，而且还会千方百计地达到更高质量和更完美的效果。然而，人格魅力的产生文中也详细阐述了，那就是自信、责任和坦诚。在平时的工作中，我们又何尝不是如此，大多数时候，我们作为下属都是因为上司的人格魅力而不断追求工作的最优化和效率的最大化，我们并不是因为权力的压制而被动地工作。与此同时，我们也在不断地通过自信、责任和坦诚去积攒人心
家装竞争如今到了异常激烈的程度,装饰公司之间的竞争,其最终签单的任务就落到了设计师身上,很多设计师背负着沉重的签单压力。因此，有很多设计师渴望得到一部签单秘笈，以求快速提高自己的签单能力。 签单的方法和策略有很多，但最要的一条，就是设计师自己要有强烈的签单渴望。 有些设计师工作了三四年，每个月保持着签两三个单的水平，因此，在设计师的心中，就形成了自己的惯性思维，那就是满足和保守。 一方面对自己的签单能力和每月的业绩产生了自我满足的心理，认为每个月签两三个单已经不错了，有的人还签不到我这个水平呢！产生这个满足的心理，是基于公司部没有相应的竞争压力，另一方面也是对自己失去了成长的动机。 有一个设计师，原先在一个小公司每个月能签两三个单，她觉得自己很了不起了。后来，她进入一个大公司，发现那里的竞争很激烈，签单最高的设计师每个月能签到40多万，一个人就超出了小公司整个公司。签单达到20万元以上的设计师比比皆是，因此她感到了前所未有的压力。公司最低的设计师每个月也能签三个以上，她成了公司里最末的设计师。 怎么办？是离开这个公司还到一个小公司里去享受签单的满足和老板的重视，还是继续留在这里和大家学一学，比一比？ 最后，她决定要参与竞争，一定要为自己争一口气，不能就这样离开。因此，她对每个单的签单渴望非常强烈，因为如果不抓住每个可能签单的机会，就永远不会在公司里有出人头地的机会。 大公司的价格比小公司要高出很多，因此如果单纯从价格上看，很多客户都会被淘汰。要是在小公司，她觉得很正常，认为那不是自己的能力问题和态度问题，而是客户问题。可是在这里，她的态度转变了，因为有其它人的签单案例在前面。 由于公司每个月给她的客户不超过6个，她要想签更多的单，就必须不放弃每个单。第一个月签了三个，还是原来的水平，排在公司20多名设计师的第18名，也是属于最差的行列一员了。 从第二个月起，她给自己定了决不放弃每个客户的目标，每接到一个单，她都格外珍惜。 她认真地做客户分析，认真地记录客户沟通中所表现出来的每一个需求，客户只要有一点不满意，她就要想尽一切办法去调整自己的设计思路，修改预算的每一个细节。 第二个月，她签了五个单，进入到公司的前十名当中。她这才发现，自己已经突破了自己的能力和思维。原来在小公司，根本就从未考虑过每个月还能签到5个单，总是认为3个单已经很了不起了。 第三个月，她接了6个单，签了7个单，其中有一个客户给她介绍了一个客户，二人一起签的单。 签单其实不在客户，而在于自己对签单的渴望有多高。你是不是对每个客户都非常强烈地渴望为她服务？你过去是不是认为这个客户签不签单无所谓，还有下一个客户？你有没有想尽一切办法也要签下每一个单？ 没有，因为你的思维停留在对自己的满足上，因为你没有看到更高的标准，也就是说你
乒乓球比赛规则 一、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2 分的一方为胜方。 一场比赛 二、单打的淘汰赛采用三局两胜制胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。 次序和方位 （1）在获得2 分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10 平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1 分球。 （2）在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 （3）在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5 分后，接发球一方必须交换接发球次序。
（4）一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应 换到另一方位。在决胜局中，一方先得5 分时，双方应交换方位。 三、间歇 （1）在局与局之间，有不超过1 分钟的休息。 （2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1 分钟的暂停。 （3）每局比赛中，每得6 分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。 四、竞赛方法。 采用分组预选和单淘汰加附加赛或排名淘汰赛加附加赛的方式。 五、乒乓球竞赛方法是： 团体赛——第一阶段，将男女各16 支队伍分为4 个小组进行单 循环赛。第二阶段，各小组前2 名进行前8 名的单淘汰加铜牌附加赛。 团体赛的形式是：
（1）五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打 （2）一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2 次。 （3）比赛顺序是： 主队客队 第一场： A ——X 第二场： B ——Y 第三场：C+A或B ——Z+X 或Y 第四场： A 或B ——Z 第五场： C ——X 或Y 4）在打完前两场比赛后再确定双打运动员的出场名单 (5)A或B及X或Y如果参加了双打比赛，就不能参加后面的单打比赛；不参加双打比赛的运动员才可以参加后面的单打比赛。
第一课：跟高手过招 【教学目标】 1．知识与技能：学生复习键盘的分区，进一步熟悉掌握主键盘区字母键、数字键、符号键、双字符键位的名称和分布规律。 2．方法和过程：在认识主键盘区Shift键和Capslock键以及双字符键位的基础上，能够正确输入上档字符和大小写字符。 3．情感态度与价值观：本课主要采用小组讨论进行教学，通过对计算机键盘的学习，培养学生探究精神和合作意识。让学生体验到学习计算机的快乐，从而激发学生学习计算机的浓厚兴趣。 【教学重点】 认识使用主键盘区的四个控制键──Enter键、BackSpace键、Shift键和Capslock键。 【教学难点】 双字符键，Shift键和BackSpace键。 【教学准备】 《计算机的键盘》课件。 【教学过程】 一、创设情境，激发兴趣 同学们，通过前几节课的学习，我们用金山打字精灵练习了基础课程1──基础课程4，主要针对字母键进行练习。今天我们再来看看键盘上还有哪些键？再认识几个特殊功能键。 二、演示观察，指导学生复习键盘的四个分区 师：咱们先了解一下键盘王国的大致情况。[出示课件：计算机键盘]依次闪动主键盘区（兰色）、功能键区（黄色）、编辑键区（绿色）、数字键区（紫色）所处的位置。 生：四个部分。 师指出相应键盘分区区域，让生分别在出示的主键盘区、光标控制区、数字键盘区、功能键区名称中对应的作选择。 生齐说：主键盘区；数字键盘区；功能键区；光标控制区。 三、演示观察，指导学生认识主键盘的组成及其特殊功能键 1．指导学生复习已经用过的特殊功能键（出示主键盘区图） 师：前几节课我们用金山打字精灵训练键盘时，用到了哪些特殊功能键？ 生：回车键（Enter键）、退格键（Backspace键）、空格键（Space键）。 师：它们的功能是什么？ 生：回车键：换行；退格键：后退一个，删除；空格键：按一下，空一个格。 2．指导学生认识主键盘区的组成 A.师播放课件，认识和了解字母键区、数字键区、符号键区。 讲授每一个区域时，生针对自己键盘寻找相应的区域范围。 B.符号键和数字键区的键位有什么共同特点？ 生观察，同位讨论，指出每一个键位上有两个字符。 C.指导学生认识双字符键位，播放课件，以“”为例，制造悬疑，如何输入“1”和“！”，引出换挡键（Shift键）的位置和使用方法。 ①指导学生认识双字符键位的“上档字符”和“下档字符”。 ②设疑激趣，如何输入“！”？生分小组讨论。（优生发挥示范和小老师作用。）
Excel 使用技巧集锦——163种技巧 https://www.doczj.com/doc/f114643533.html, 目录 一、基本方法 (7) 1.快速选中全部工作表 (7) 2.快速启动E XCEL (7) 3.快速删除选定区域数据 (7) 4.给单元格重新命名 (7) 5.在E XCEL中选择整个单元格范围 (7) 6.快速移动/复制单元格 (8) 7.快速修改单元格式次序 (8) 8.彻底清除单元格内容 (8) 9.选择单元格 (8) 10.为工作表命名 (8) 11.一次性打开多个工作簿 (9) 12.快速切换工作簿 (9) 13.选定超级链接文本（微软O FFICE技巧大赛获奖作品） (9) 14.快速查找 (10) 15.修改默认文件保存路径 (10) 16.指定打开的文件夹 (10) 17.在多个E XCEL工作簿间快速切换 (10) 18.快速获取帮助 (10) 19.创建帮助文件的快捷方式 (11) 20.双击单元格某边移动选定单元格 (11) 21.双击单元格某边选取单元格区域 (11) 22.快速选定不连续单元格 (11) 23.根据条件选择单元格 (11) 24.复制或移动单元格 (12)
25.完全删除E XCEL中的单元格 (12) 26.快速删除空行 (12) 27.回车键的粘贴功能 (12) 28.快速关闭多个文件 (12) 29.选定多个工作表 (12) 30.对多个工作表快速编辑 (13) 31.移动和复制工作表 (13) 32.工作表的删除 (13) 33.快速选择单元格 (13) 34.快速选定E XCEL区域（微软O FFICE技巧大赛获奖作品） (13) 35.备份工件簿 (13) 36.自动打开工作簿 (14) 37.快速浏览长工作簿 (14) 38.快速删除工作表中的空行 (14) 39.绘制斜线表头 (14) 40.绘制斜线单元格 (15) 41.每次选定同一单元格 (15) 42.快速查找工作簿 (15) 43.禁止复制隐藏行或列中的数据 (15) 44.制作个性单元格 (16) 一、数据输入和编辑技巧 (16) 45.在一个单元格内输入多个值 (16) 46.增加工作簿的页数 (16) 47.奇特的F4键 (16) 48.将格式化文本导入E XCEL (17) 49.快速换行 (17) 50.巧变文本为数字 (17) 51.在单元格中输入0值 (17) 52.将数字设为文本格式 (18)
乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点 顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80 度左右，前臂与台面基本平行。 当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部， 击球位置在身体右前方一前臂距离处。 乒乓球正手攻球(右手持拍为例) 特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。 击球方法： 1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要 做到自然放松。 2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。 3、击球： (1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。 (2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球 从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内 旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者 在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻 球的命中率。 (3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂， 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前 倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。 练习方法： 1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线 和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。 2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达 到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。 动作示范： 易犯错误： 1、拍面方向错误 2、拍面角度错误 3、击球时机错误 4、击球部位错误 技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台 面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从 台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配 合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置 在身体右前方一前臂距离处。
如何能够成为沟通高手 高手过招，通常弹笑一瞬间，而沟通也是如此，想要成为沟通高手, 技巧的了解必不可少，同样的，关于成功的沟通定义是随情境而变的，要引起重视。现在我为你分亨了能够成为沟通高手的技巧，希望能够帮到你。 能够成为沟通高手的技巧 1,拥有多样化的行为反应 面对不同的沟通情境，我们该如何应对?懂得用变通的多种应对方式是很重要的，而不是仅能用一种应对方式一再重复，不懂变通。 2,挑选恰当行为的能力 知道不同的应对技巧不一定能保证成功，懂得在适当的场合运用合适的应对方式也是很重要的。其关键要素如下： 情境因素：时间、地点和当事人。比如在对的时间场合向领导提出需求，你可能会得到好的结果。而如果单身party的玩笑话在葬礼场合说, 下场将务必尴尬;此外，你的沟通目的会决定你选择的行为反应;最后，〃对他人的了解〃也会影响你的决定。 3,认知复杂度 科学家们发现对事物的认识具有更宏观、更多元看法和认识的人，拥有更佳的沟通能力。比如，你发现有个朋友最近对你的态度很冷漠，你会觉得可能是你有什么地方冒犯到他了，或者是你的升迁引起了他的妒忌一一而事实上也许只是你朋友最近遇到了不顺心的事情，或者他身体不舒服也可能什么事情都没有发生。因此，拥有多元角度去思考的能力, 能避免主观臆测带来的误解和过度反应。
4,同理心 同理心是指能考虑到对方的处境，站到对方角度上思考的能力。同理心高的人具备较高的体察自我和他人的情绪、感受的能力，能够通过表情、语气和肢体等非言语信息，准确判断和体认他人的情绪和情感状态。 5,自我监控 观察自己的行为并借此调整行动的过程称为自我监控。白我监控者可将自己的意识抽离出来，以一种超然的眼光看待自己的所作所为。 他们在沟通过程中，会时刻关注白己的行为以及周围人的反应，并在此基础上不断调整或保持自己的策略，如： 〃我最好赶紧说些话，来缓解冷场〃。 〃这个方法还不错，我以后要继续用〃 6,积极关注 在沟通过程中让别人感受到受到重视、认可和关注是有效沟通的关键要素。比如愿意花时间沟通而不是敷衍应付；乐意多听别人说而不是只顾H己表达;沟通时以对方容易理解的方式去表达;倾听别人的意见后保持开放的心胸并愿意修正H己的看法。 有用的沟通技巧 1,真挚地描述自己的感受 与他人相处，要遵循一个基本原则：己所不欲，勿施于人。你可以真挚地描述白己的感受，前提是不要带有攻击性，至于对他人做出评价和判断，则需要谨慎和尊重。
资深设计师谈单经验与 技巧 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
家装竞争如今到了异常激烈的程度,装饰公司之间的竞争,其最终签单的任务就落到了设计师身上,很多设计师背负着沉重的签单压力。因此，有很多设计师渴望得到一部签单秘笈，以求快速提高自己的签单能力。 签单的方法和策略有很多，但最要的一条，就是设计师自己要有强烈的签单渴望。 有些设计师工作了三四年，每个月保持着签两三个单的水平，因此，在设计师的心中，就形成了自己的惯性思维，那就是满足和保守。 一方面对自己的签单能力和每月的业绩产生了自我满足的心理，认为每个月签两三个单已经不错了，有的人还签不到我这个水平呢！产生这个满足的心理，是基于公司内部没有相应的竞争压力，另一方面也是对自己失去了成长的动机。 有一个设计师，原先在一个小公司每个月能签两三个单，她觉得自己很了不起了。后来，她进入一个大公司，发现那里的竞争很激烈，签单最高的设计师每个月能签到40多万，一个人就超出了小公司整个公司。签单达到20万元以上的设计师比比皆是，因此她感到了前所未有的压力。公司最低的设计师每个月也能签三个以上，她成了公司里最末的设计师。 怎么办是离开这个公司还到一个小公司里去享受签单的满足和老板的重视，还是继续留在这里和大家学一学，比一比 最后，她决定要参与竞争，一定要为自己争一口气，不能就这样离开。因此，她对每个单的签单渴望非常强烈，因为如果不抓住每个可能签单的机会，就永远不会在公司里有出人头地的机会。 大公司的价格比小公司要高出很多，因此如果单纯从价格上看，很多客户都会被淘汰。要是在小公司，她觉得很正常，认为那不是自己的能力问题和态度问题，
一个伟大企业家的四大特质：爱才如命、挥金如土、杀人如 麻、学习如痴 凡是伟大的企业家都似乎具备4个方面的特征：爱才如命、挥金如土、杀人如麻、学习如痴。这4句话的原创应该是金一南将军。金一南将军最早提出：人类历史上伟大的政治家和伟人，都具备3大特征——爱才如命、挥金如土、杀人如麻。我觉得这3句话用在成功的伟大企业家身上也很贴切，依据我对企业家的理解，我认为，凡是够得上伟大的企业家的特征，应在金一南将军3句话的基础上，在后面加上第4句，就是学习如痴。爱才如命 所谓爱才如命，就是企业家都是人才痴，求贤若渴、爱才、惜才，见到能人眼睛就发光，就不想撒手；企业家都是人性大师，懂人性、洞悉人性、善与高手过招。具体来讲，包括两个层面的内涵。1.伟大的企业家都是人性大师，是人才的知己 爱才如命的企业家发自内心深处地尊重人才，在人才面前，他是非常谦卑的。企业家首先是基于对人性的尊重，对人才敬重有加；第二，爱惜人才、珍惜人才；第三，伟大的企业家都是人性大师，对人才有同理心，他们懂人性，能够了解人才的特点，洞悉人才的内在需求，及时而恰当地满足人才的需求。既懂得用规则、用制度来约束人性的弱点，通过制
度去抑制人性恶的一面，又懂得给人才以机会和舞台，充分信任人才，通过机制创新去扬人性的善的地方，激发人才的内在价值创造潜能。亦即“既能抑恶，也能扬善”。这就是所谓的人性大师，伟大的企业家都是人性大师。 作为人性大师，他们真正对人才的个性、品性有洞悉能力，能够洞悉人性，能够了解人的需求，士为知己者死，企业家往往是人才的知已。同时，人性大师和真正的人才之间是善于沟通的，有心理和情感交融的，善于调动人才的内在的积极性和潜能。 2. 企业家很强的人才聚合气场与人才凝聚力 首先，企业家都是人才痴，多患人才相思病，求贤若渴，发自内心地爱才、惜才。伟大的企业家对人才有感情，对人才有正确的认识，知道如何敏锐地去感知谁是优秀人才，所以都善于去寻找、搜寻优秀的人才。像当年的任正非一样，能够跑到华中理工大学去请教授和研究生做课题，然后想尽办法留下那些优秀的人才。 其次，企业家对人才有人格魅力，有感召力，人才能被其感召，被“忽悠”！伟大的企业家，都具有很强的人才说服能力和劝说能力，用真情去感动人才，去打动人才，能够跟人才进行情感上的交融与互动，能够用自己的魅力去打动人才，去满足人才内在的需求，去激发人才的内在潜能，使人才的能量能够被彻底释放。
卖猪肉经验与技巧 篇一：《陈生：把猪肉卖出北大水平》阅读答案 陈生：把猪肉卖出北大水平 ①“你们是肉类切割专业的国内第一批毕业生。”北大“猪肉才子”陈生在屠夫学校的结业典礼上跟学员们骄傲地强调。今年5月，陈生一手创办了全国首家屠夫学校，筹备历时8个月，200人报名，招收68人，不收学费，包吃包住，外带补贴，近日首批40名毕业生终于毕业了。 ②陈生是位成功的创业者，从房地产“老大”到广东天地食品集团总裁到“猪肉大王”，再到屠夫学校的校长，陈生在这几个角色间华丽穿梭，游刃有余。 屠夫学校培养“多面手” ③谈到办屠夫学校的设想，陈生对于行业的分析总是精准而敏锐的，他给记者算了一笔账，“公司现在总共有300个档口，每个连锁店大概需要3个刀手。而从全国来说，每天6亿多头猪出栏，需要两三百万名的屠夫或‘卖猪佬’”。陈生认为，现在任何一个职业，假如从业者超过100万人都应该有学校，“但我们这个行业，几百万的从业人员，却没有培训机构。其实这也算是一个服务行业，而且还是一个很讲技术活儿的行业”。 ④提起办屠夫学校之前招刀手的情况，陈生感慨万千，“之前找的刀手都是在市场里面经营不下去的个体户，服务意识、技术水平都
挺差的。而仅有的少数比较优秀的刀手则都是从超市‘挖’来的，我们都变成行业的公敌了，所以无论从行业还是自己的需求来说，我都要办学校，这跟我们整个公司在行业立足的需要，跟整个行业目前的状况是密切相关的”。 ⑤屠夫学校筹备了8个月，课程开设得也相当全面，除了学习如何“解猪”，还要学习市场操作流程、超市管理制度、猪肉营养烹饪等多门课程。“我就是要办一所学校，培养一些‘多面手’，卖猪肉的时候还可以教别人做菜，以前的屠夫们对别人都是板着脸的，我会训练他们要有笑容，他不仅仅卖猪肉，还附赠别人不能卖的，让顾客带回欢乐，我们提供的价值超过顾客的预期，这就是我们的竞争力。”陈生笑着说。如今，屠夫学校的第一批学员已经顺利毕业奔向岗位，陈生对自己的学员提出了两点要求：一是要手脚灵活，二是要有服务意识。除了这两个，其他东西都不重要。 像谈恋爱那样去创业 ⑥北大毕业卖猪肉的，陈生并不是第一个，但是把猪肉卖出北大水平，分店遍及全国各地的却只有“猪肉大王”陈生一个。陈生喜欢把自己在“土猪壹号”之前的所有创业尝试统称为谈恋爱，“谈了几个，直到找到自己最心仪的那个结婚”。 ⑦他同记者一起分享了他的“择偶标准”与“恋爱史”。“我们选择职业的时候，有很多的时间性、空间性问题，时间就是那个时候到底是个什么样的外部环境，空间就是我的周围到底有多少条路可以供我