滋补男人一生的几种中草药
青春期祛湿热茯苓、白茅根
青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
中年解毒葛根、白芍
30-55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平；味甘，具有清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤
或捣汁加米汤服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。
老年补肾虫草、黄芪
男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉；人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨、去腰疼的功效。三是熟地、桑椹、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。
一、何首乌——滋补良药 推荐明星：王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。 青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。 如何使用： ● 首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。 ● 首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。 二、黄芪——最能补气 推荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。 青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。 如何使用： ● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。 ● 煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。 三、人参——补充元气 推荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。 青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。 如何使用： ● 人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。 ● 人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。 四、三七——调血妙品 推荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。 青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。 如何使用： ● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。 “生活熟补” 三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用。 五、剌五加——强壮要药 推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
冯唐：世俗好男人一生要处理好七件事 我唯一的外甥： 见信好。 几个月前，给你写了封信，谈欲望，谈作为最大欲望之一的女人，谈男人和女人应该如何相处。你妈说，写得还过得去，但是你现在还没上高中，还是个男孩儿，还在长身体、长心眼儿，在成为男人的过程中，几个月前的那封信，写得有些早，应该补写一封信，谈谈关于如何成为一个好男人。 我和你妈讨论，我不认为我有资格谈这个问题。一来，我运气太好，祖师爷赏饭，不容易效仿。你姥姥和你姥爷生我的时候，DNA配的手气超好，你姥姥骂街骂天地人兽从来爽利，但是没有章法，你姥姥承认我从小骂得就有逻辑，有词有句也有篇章，她说她骂像丢沙子，我骂像串链子。你姥爷生来就不留恋现世，十三岁开始吃喝嫖赌抽，每天如同最后一天，但是没感受过颠倒梦想患得患失的苦，这些苦我都感受过，还是不留恋现世。二来，我心中一直有个大毛怪，杀了三十年没杀死，没准哪天蹦出来，没准变成一个完全不符合你妈好男人标准的怪物。没准，四十岁之前，我写的关于唐朝和尚的纯黄书发表，让我丢了工作，被和尚打残，我写的关于爱情的诗集发表，让我丢了老婆，于是破罐子破摔，酗酒、用药、妖言惑众，昼寝、鬼混、研究两三门非常冷僻的学问。其实啊，如果不是小时候暗中答应你姥姥，给她住上有很多厕所的房子，我可能早就把自己当破罐子摔了，想着都让人神往。你妈说，那你就集中写写你四十岁之前吧，教育教育你外甥。 好吧，下面挂一漏万，是我对成就世俗好男人的高度总结归纳。 作为一个好男人，在现实生活中，一生中要处理好七件事：Wealth（金钱），Women（女人），Wine（酒肉）， Work（工作）， Watch（珍玩）， Workout（身体）， Wisdom（智慧）。 钱是要有一点的，但是不要太多，能自己自足、经济独立就好。太多的话，活着的时候是负担，你周围会出现一些虚假的好人和真实的敌人。死的时候有很多钱，是件非常二逼的事，无论上天堂还是下地狱，都是会被笑
一生必读的三十本书 --三十本必读的书 中外文学 １、《三国演义》罗贯中 《三国演义》是一部长篇历史小说，是一部包含着丰富的智慧和谋略的杰作。它七分真实，三分虚构，描绘了三国乱世的广阔战场及尖锐复杂的政治斗争，塑造了许多栩栩如生的历史人物形象，比如中国人智慧的象征诸葛亮，枭雄的代表曹操等等。书中蕴含着丰富的哲理、高超的军事艺术和处事谋略，迄今为止仍有重大的借鉴意义。 ２、《红楼梦》曹雪芹 《红楼梦》是中国封建社会的大百科全书，被誉为“中国古典小说的金字塔” 。全书通过一批豪门旺族的盛衰，展现了封建时代上至王公贵族下至平民百姓生活的方方面面。书中大批人物个性鲜明，呼之欲出，受到了广大读者的喜爱。《红楼梦》是一部伟大的巨作，它所反映的主题、内容及种种艺术形式的利用，在中国小说史上是空前绝后的。 ３、《毛泽东诗词》毛泽东 时代伟人毛泽东在他漫长的革命征途上，每一步踏响一曲豪歌。他留给后人的一卷雄伟诗词，流光溢彩，瑰丽壮美，在一代代人的心灵深处激起强烈的共鸣和回响。毛泽东同志的诗词气势磅礴，体现了一代伟人指点江山，挥斥方遒的豪情壮志和精神境界。作品极富号召力、感染力，是革命浪漫主义作品的代表。同时，毛泽东诗词也是一部中国现当代革命和建设的宏伟壮丽的史诗，诗人生动地描绘了他领导中国人民走过的曲折而漫长的革命和建设的征途，抒写出作为伟大共产主义者的心灵轨迹和壮美情怀。 4、《青春之歌》杨沫 这部以歌颂革命的青春为主题的作品，曾影响和鼓舞了新中国的几代青年。它真实地反映了“九·一八”事变至“一二·九”运动这一时期的爱国学生运动，成功塑造了革命知识分子的形象。在艺术特色上，整部作品结构宏伟，情节曲折复杂，刻划人物心理真实细腻，具有较强的艺术感染力。 5、《围城》钱钟书 《围城》是中国式幽默与西方式幽默相结合的典范，作者以其对中国文化和人性的深刻理解，成功塑造了一个多余人——方鸿渐，我们每个人似乎都可以从他身上窥见自己的影子。读《围城》，必然是一次轻松舒适的经历，但我们在忍俊不禁之后又感慨颇深。作品依靠喜剧色彩表现了悲剧效果，它语言犀利，对话妙语连珠，给读者智慧的享受，是一部传世佳作。 6、《胡雪岩全传》（台湾）高阳 《胡雪岩全传》是中国财经小说的经典著作，主人公胡雪岩是中国近代史上一位富有传奇色彩的人物，是晚清唯一戴红顶子的商人。该书叙述了胡雪岩一生的经历，及他在官场、人际、处事、情感、商场、谋略等方面的处世之道。艺术地再现了在近代中国半殖民地半封建社会的历史背景下，胡雪岩由商而官，亦官亦商，暴起暴落的历史画面。该书的问世，在世界各地的华人社会中产生了极为强烈的影响。 7、《平凡的世界》路遥
一生必读的十本励志书籍 小故事，大智慧，拼智商，比实力，下面是一生必读的十本励志书籍，为大家提供参考。 【作者】道格拉斯勒尔顿 【书籍介绍】成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当，勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。 冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐!世界500强企业团购率第1名! 【作者】安东尼罗宾 【书籍介绍】掌握了正确的方法，你就能在最短的时间激发你内在的潜能，释放能量，改变命运，创造一个全新的未来! 多年以来，包括布什、克林顿、曼德拉、戴安娜王妃在内的全球顶级政要，以及通用、惠普等全球500强企业高管在安东尼的帮助下，取得了前所未有的改变，从而度过个人难关，或者使企业状况得以改善。 【作者】卡耐基 【书籍介绍】该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广
大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。 无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。 【作者】阿尔伯特哈伯德 【书籍介绍】100多年前的一个傍晚，出版家艾尔伯特哈伯德与家人喝茶时受儿子的启发，创作了一篇名为《致加西亚的信》的文章，刊登在《菲士利人》的杂志上，杂志很快就告罄。 到19XX年作者逝世为止，《致加西亚的信》的印数高达40，000，000册。创造了一个作家的有生之年一本图书销售量的历史记录。其后的80余年，该书被翻译成所有的文字，许多政府、军队和企业都将此书赠送给士兵和职员，作为培养士兵、职员敬业守则的必读书。 【作者】董思阳 【书籍介绍】《21岁当总裁精华合集》以清新、生动、富有活力的语言，将新时代创业年青人的梦想、激情、敢爱敢恨表现的淋漓尽致。。董思阳的经历极大地贴近新时代青年人的内心。她不但是“平民创业”、“白手起家”的典范，也是少女企业家的代表，是新时代少男少女心目中的明星和偶像。 本书为80后在传统教育体制下成长起来的渴望成功的
浅谈中医食疗养生之道 摘要：近年来中医食疗养生热潮不断掀起，吸引了各方人士的关注。本文通过对中国自古以来养生理论和实践的记载进行研究，结合“医食同源，药食同源”理论，分析人的体质、年龄层以及四季气候对营养需求的异同，对食疗养生之道进行了阐述，告诫人们饮食需要遵循养生之道才能维持人体身体健康。并提出芦荟与枸杞子这两味药材对于养生存在极大意义，提倡它们的药用、食用价值应广为人知。 关键词：中医；食疗养生；芦荟；枸杞子 引言 “养生之谈”乃是人类文明历史中的一大课题，而中国医学者从古至今没有放弃对这一课题的研究，并为现代人们留下了无数养生食疗之道的知识宝富，随着人类知识的积累，对于养生食疗之道的研究越来越深入，本文通过结合古今养生食疗之道的精髓，对现代养生食疗之道进行新的阐述，提倡养生对食物的选择必须了解人的身体情况以及食性，两者必须相符，才能防止疾病的发生，维持身体机能平衡。 1 中医养生历史悠久，学问博大精深 中华上下五千年，中国医学的历史颇为深远，中国的养生之道也在几千年前就远远流传。养生历史印迹中，书籍是最有力的证明者，谈养生且从这些历史书籍谈起。养生"最早见于《庄子·内篇》，书中记载：所谓"生"，生命、生存、生长之意；所谓"养"，保养、调养、补养、护养之意；随后，秦汉历史时期出现现存最早的中医药学著作的《黄帝内经》，它把“养生防病”作为主导思想，讲求“上医治未病”；汉代马王堆出土的《养生图》中也出现了吐纳、导引等养生方法；东汉张仲景的《金匮要略》养生思想则以“天人相应”的整体观念为指导，以脏腑经络为基础；此外，唐代名医孙思邈的《千金方》中把养生称为“养性”，是指养成良好的卫生习惯，以求“内外病悉皆不生”，而延长人的寿命…… 2 中医自古以来盛行的养生秘诀 古人讲"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，此说话可以说是世界上最早的膳食金字塔。中医自古认为，食物与中药一样，都具有“四期”、“五味”的不同性能，每一种饮食都有各自的营养热性，必须因体质、因病症及四季节气的不同而选择适宜的饮食，紧急食人妨碍疾病治疗与预后的食物；此外，俗话说：药补不如食补，过食酸则伤肝过食咸则伤肾过食苦则伤心，过食辛则伤肺，过食甘则伤脾。因此，每天饮食必须谨遵这些道理，才能做到有效防病长寿，免除病痛之苦。 2.1中医中依据四季节气的养生之道 中医养生中，《黄帝内经》谈到人如何才能长寿时，就明确指出“智者之养生——必须四时而逆寒暑”,“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”说明了人体健康与四季气候的变化是紧密相连的。只有顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，人体才能保持健康，人类才能够长寿。唐代名医孙思邈认为，人们应该根据不同季节服用不同药物，他指出春季宜服小续命汤，夏季宜服肾蛎汤，秋季宜服黄芪汤，冬季宜服保健药汤。 春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸馊之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药在和食品，例如：草药类的枸杞子、于禁、丹参、元胡等，食物类的大枣、葱、香菜、花生等；夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其
谁是一线城市高端人群必备的新三大件？ 慧聪研究/翟树卿 中国的经济从1978年十一届三中全会提出改革开放开始，实现了质的飞跃，由计划经济向市场经济转型，中国的服装消费由一片蓝色加入红色，红色喇叭腿裤子盛行一时。70年代末期，人们多年积压的消费的欲望得以释放，结婚的门槛也进一步提高，70年代末80年代初的高端人群普遍流行一件事儿，结婚就要三大件，手表、自行车、缝纫机，一个都不能少。家境更好的，还会算上收音机，合成“三转一响”。手表要“”牌，缝纫机要“蜜蜂”牌、“”牌，自行车要“”牌、“永久”牌。那才叫上档次。至于录音机，相信那个中国最早的广告片“燕舞、燕舞，一曲歌来一片情”更是唱遍大街小巷，成为最早的红遍中国大陆的流行歌曲。 当时这些东西需要凭票购买，一般人家很难买到。戴了手表的人喜欢卷起左袖子习惯性地将手腕抬得高高地“看看现在几点了”。家里的缝纫机被擦得一尘不染，还要做个很讲究的布套罩起来。自行车也要进行一番精心打扮，车座罩上带穗的套子，车梁用布或彩纸裹起来，车条要绕上几圈毛线转起来才好看。 进入80年代末90年代初，随着港台电视剧的大量进入内地，电视剧里面大量的家电设备逐渐让中国的消费者痴迷，自行车，缝纫机和收音机这些曾经让一代人为拥有他们而倍感骄傲的早已变得不再稀奇。开始向电气化迈进，追求的“三大件”又变成了冰箱、彩电、洗衣机。 这“三大件”的尺寸都不大。即便冰箱只是单门的，洗衣机是双缸的，电视机是黑白的，人们的生活也是比蜜甜。 电视连续剧《》红遍大江南北，夜晚来临时，城乡间便多了积极寻找地方看电视的人，有电视机的好客人家便敞开了门让人来看，满屋满院子的人，大板凳小椅子全派上用场，结束时还要喊上一句“明晚还来看”。农村孩子为了能找个看电视的去处，一口气撑船走上几里水路一点也不觉得累，不知他们的热情跟当年小的时候赶着去看社戏的热情哪个更高。 那么，进入21世纪的2012年，中国的高端人群的消费三大件事是什么哪？从RCHC 的数据库我们会发现，腕表、珠宝和服装成为了新三大件。在高端人群2011年的消费的腕表、珠宝、香水、护肤品、服装、皮具/箱包、鞋、彩妆和保健品这9大品类里面，支出比例最高的前三甲，腕表以23%位居第一，珠宝以20%位居第二，服装达到了14%，居第三。 腕表的2011年消费额达到164.7亿元，与2010年相比，同期增长28.5%，高于整个奢侈品的消费增长水平21.8%，据瑞士钟表联合会的2011年官方统计数据显示，中国内地的
一生必读的100本书 纵观这份书单，涵盖了文学、社科、经管、少儿、科技、艺术、生活七大品类。占据最多位置的，则是《百年孤独》、《悲惨世界》、《活着》、《围城》、《红高粱》、《倾城之恋》、《尘埃 落定》等经典文学名著，以及《光荣与梦想》、《中国哲学简史》、《乌合之众》等社科巨著。这些书以各自非同凡响的思想深度和审 美品位，影响着一代又一代的阅读者，温暖着不同时代爱书人的心灵。 社交媒体和移动互联网的快速崛起致使浅阅读盛行，很多读者在选书时会无所适从，“人生必读100本书”就是想为中国读者 量身提供针对不同人生阶段的经典入门书籍，或许一千人眼中有一 千个哈姆莱特，期望这份书单可以抛砖引玉，激发更多读者寻找、 思考属于自己的必读之书。
此生未完成，愿总有一本书或深或浅地刻在每一位的记忆里…… 带着问题去读书：既可以避免空放子弹，也能高效地收割同类猎物。每个问题都能让你快速切入。 不做笔记枉读书：阅读需要高效，记录不仅便于回味，也利于二次阅读。徐特立说过，“不动笔墨不读书”，亦是这个道理。 跨界阅读最有益：人们总喜欢探险，而探索不同领域的奥秘且游刃有余，亦是一种探险的勇气和趣味。 读书如同访老友：读书如同访老友，每一次攀谈，都是一场心灵的对话，都是一番不同的体验。 【文学必读】
《百年孤独》《活着》《悲惨世界》《老人与海》《挪威的森林》《人间词话》《唐诗三百首》《呐喊》《撒哈拉的故事》《不能承受的生命之轻》《海子诗全集》《三体》《四大名著》《围城》《1984》《傲慢与偏见》《茶馆》《魔戒》《白鹿原》《射雕英雄传》《我们仨》《月亮和六便士》《倾城之恋》《白夜行》《飘》《尘埃落定》《福尔摩斯探案全集》《诗经》《目送》《基督山伯爵》《边城》《如何阅读一本书》《苏菲的世界》《红 高粱》《文学回忆录》《麦田里的守望者》《平凡的世界》《我与 地坛》 【社科必读】 《论语》《光荣与梦想》《全球通史》《自私的基因》《南渡北归》《中国哲学简史》《万历十五年》《社会契约论》《菊与刀》《失控》《文化苦旅》《乌合之众》《孙子兵法》《枪炮、病 菌与钢铁》《宽容》《传家》《明朝那些事儿》《历史深处的忧虑》
漫画着实也看了不老少,对于每部书而言,但决计是只能说喜爱或不喜爱,所谓优劣都只是仁者见仁,智者见智,个有个的喜好,个有个的偏爱. 自从八十年代末,日本漫画就以摧枯拉朽之势席卷了整个中华**.在座诸位,我估计没有看过日本漫画的应是是寥寥可数.而且在从去年掀起的"反日"浪潮中,日本漫画几乎成了唯一一个没有被大规模抨击的made in japen. 这也从一个侧面说明了大家还是比较认同日本漫画中强大的生命力及优秀而丰富的内涵. 想一想,我们的生活中有多少的疯狂或感动是因漫画而起,因漫画而生.我并不否认在其中也含杂着一些糟粕或与中国国情想冲突的地方,但更多时应是我们在成长中所体会的归属感或认同,对一些问题的理解大概比那些所谓的"有中国特色的寓教娱乐"来的清晰的多,带给我们的冲击也会大的多. 在这里,我也只这是在我个人的立场角度上写出我认为男生这一辈子必看的十部漫画.在这十部漫画中蕴涵的精神是每一个男生都应用心去体会,去学习的. 若你是想真正成为一名优秀的男子汉. 1, 坚毅——《圣斗士星矢》 虽然已是十年过去,但《圣斗士星矢》的热浪依然未曾减弱.当年迷恋它的孩子们现在正是拥有独立思想的年轻人.在他们笔下,无数优秀的文章是源源不断的充实着《圣斗士》的精神世界. 不过,在这些帖子里,大多的朋友多是在缅怀那十二个如花似玉的黄金,对于书中的真正主角,五位青铜圣斗士,对于他们的形容都凝聚成了一个词——小强. 不可否认,车田为了突出五青铜的主角身份,让他们一次次燃烧着小宇宙,近乎不可能的**了一个又一个敌人.结果,他们一次次拖着布满伤痕的身躯从地上爬起时,已经成为了众人的笑料. 但是,我们有没想过,尽管如此的情节让人看起总是有几分牵强,他们的奋斗都被我们讽刺为盲从,但五位青铜圣斗士那种为了使命的完成,而一次次与命运奋起抗争的坚毅果敢在这世界上是没几个可以做到的.他们为了心中的希望,不顾对手的强大,甚至不惜自己的生命,用尽了所有的力量,忘却了所有的痛苦与强大的对手抗争,难道这不值得我们去尊敬吗? 更重要的是,在困难前,现实中的我们有多少次曾经退缩了呢? 2, 友情——《七龙珠》 《七龙珠》作为与《圣斗士》同一时代的作品,其影响力其实是远远大于后者
治妇科病最常用的7种养生中药 治妇科病最常用的7种养生中药。女人天生爱美，然而受妇科病的困扰，严重了影响了美丽与健康。这是因为妇科病不仅损害身体健康，还会影响容颜，使脸上长痘痘、肌肤暗淡无光等。人们往往采用中药治疗方法。下面介绍治妇科病最常用的7种养生中药。 1、当归：李时珍认为，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面极其重要。 2、枸杞子：是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血，非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目。 3、黄芪：能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用。中医认为，它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。 4、白芍：《日华子本草》评价它：“治风补涝，主女人一切病，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为，它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果。 5、珍珠：珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹产生。中医认为，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症。 6、芦荟：对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容佳品。中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。 7、川芎：川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效。壮筋骨，调众脉，养新血……”《医学启源》：“补血，治血虚头痛。” 以上7种中药都是最常见的药材，在治疗妇科病方面有很好的治病养生疗效。有些中药可以用来泡水喝。女性朋友选择中药时，一定根据自身体质及症状等因素而定。
男人一生要做的50件事 这一生，实在有太多的无奈，和太多的遗憾。然而，总有一些事，是值得你去争取的，你也完全有能力把它做好，当最后一扇门即将推开之际，你可以对自己说：作为一个男人，此生，我了无遗憾。 男人一生要做的50件事第一部分 作为一个男人，你能做的，就是始终如一循着自己的梦想，无怨无悔地走过。这一生，实在有太多的诱惑，和太多的遗憾。然而，总有一些事，是值得你去争取的，你也完全有能力把它做好，当最后一扇门即将推开之际，你可以对自己说：作为一个男人，此生，我了无遗憾。 1 重回童年居住的地方 2 为自己种下一株乔木，壮志凌云随树长 3 到大海去远航，海阔天空荡胸襟 4 至少学会一种乐器，为亲人带来快乐 5 写一封情书,给至爱的人 6 拥有一辆自己的车，自由走天下 7 记得送花给你心爱的女子 8 独自漫步郊野，聆听自然的声音 9 拥有几个同患难、共祸福的朋友 10 深情热烈地爱一次 11 年轻的时候，开始漫游世界 12 接受一次爱的考验
如果你要结婚，就请把戒指献给一个真心爱你的女子。结婚是一件庄严的事情，是你一生的真正开始，从此以后，你才真正从一个男孩变成了一个男人。面对这庄严的一刻，浪漫要完全服从于现实。当然，最理想的结果应该是这样的：和你并肩走入礼堂的，是一位你爱而且是爱你的公主。 13 保持微笑，快乐每一天 14 每天一个新点子，成功属于有心人 15 选择一个相爱的女子结婚 16 亲手卖出一件商品 17 每天阅读15分钟 18 大声说出我爱你 19 每年献一次血，为健康投资 20 选择一个自己热爱的职业 21 要做本行业的领袖 22 寻找一颗失落的童心 23 拜见一个心中景仰的名人 24 拜访你的恩师 25 热爱家庭，经营爱的港湾
一百本励志书籍排行榜推荐（人生必读） 做自己最擅长的事(317) 做事有绝招(227) 做事的资本：学会了做事你才有资格去面对挑战(322) 做人做事做生意(432) 做人做事做老板(391) 做人做事得心应手(371) 做人有绝招(224) 做人72法则(368) 做个自动自发的人(293) 做不成船长，就做海员(142) 最伟大的励志书：十诫(141) 最伟大的励志书：上帝备忘录(171) 最伟大的励志书：品格与个性的力量(312) 最伟大的成功课(382) 钻入顶级领袖的大脑(343) 走向金领(291) 走向成功的100个金点子(292) 走向成功：超越人生极限的力量和方法(332) 自助靠自己拯救自己而获得成功(382) 自信何来(366) 自信的力量(156) 自我激励的100种方法（修订版）(370) 自我成功学：每天七分钟，改变你的命运(176) 自驱力(163) 自励(292) 自己拯救自己(321) 自己挑战自己(347) 自己提拔自己：职场胜出者的52个忠告(222) 自己的乳酪自己般独立思考必有所成(123) 追求卓越的一生(285) 转折：100位名人改变命运的故事(245) 转败为胜：从失败走向成功的领导法则(266) 抓住人生中的转机(401) 煮酒论三国：做人、做事、做领导(312) 主动选择敢于放弃(398) 忠告(326) 中国历史中的生存游戏(241) 智慧人生(298) 智富(238)
致加西亚的信：哈伯德工作理念全书(283) 制造自己的靠山(355) 职业妈妈从容自如(262) 职业成功的十条黄金法则(205) 职高气扬：出人头地的35个升迁诀窍(241) 职场寓言枕边书：影响一生的120个职场寓言(322) 职场新人的入门忠告(384) 职场蜥蜴生存法则(205) 职场特洛伊(144) 职场生存智慧(227) 职场生存要则(320) 职场决胜的宝典(176) 职场红楼(290) 整合的艺术——活出生命的光彩(260) 枕草纸：一部励志的魔法书(301) 真爱像一壶温热的茶(218) 这样做，老板最满意(202) 这样最棒(271) 这些行为妨碍你成功(172) 这些事，没人会告诉你(163) 照亮你前程的七盏灯(230) 找回自我：女人如何摆脱错误的选择(293) 找到你的蛋糕(237) 战胜自己(387) 展现最好的你(247) 增强自信(75) 怎样做老板才能重视你(279) 怎样移动富士山(306) 再坚持一会：一个问题女性的21次自救(276) 运气(232) 越是努力，越有运气(8) 与逆境共处：突破塑境的21盏灯(400) 与成功有约：情商宣言(194) 用人·办事·处世哲学这样社交处世最受欢迎(315) 用人·办事·处世哲学你是最会说话办事的人(319) 用人·办事·处世哲学你是最棒的用人者(322) 勇于思考的魔力(335) 勇于冒险——超越工作与生活中的困境(340) 永远都要坐前排(301) 永不言不(218) 影响人类成功人100个智慧(260) 影响人类成功人100个哲理(264)
男人应该品读的30本书 1、《魅力男人懂得取舍的100件事》 最有魅力的男人，是懂得取舍的男人，一生之中，有100件事你应该懂得取与舍。每个男人都渴望成功，渴望出人头地过一生，出色的男人，一生之中有太多追求，但是有100件事，你应该懂得取与舍。男人的一生充满了角逐与猎奇，胸怀如水，包容爱的人，气贯长虹，击退一切对手，作为新一代的男性，更懂得事业有成与家庭幸福，一生之中，泪水与欢笑，激情与迷茫，孤单与成功，付出与回报，都值得认真回味，有50件事，你应该做到，有50件事，你懂得放弃，于是，你就是最成功的男人。 2、《真正的成功》 本书是美国著名领导力大师、人际关系导师、《领导力21法则》、《与人共赢》、《才智陷阱》作者的全新力作。大师指出，要成为一名出色的领导者，人际关系、团队成员、工作态度、领导力是必不可少的因素。本书以大量实例和经验提供了如何提升自己的人际关系、领导力，如何带领团队和培养领导人，如何建立积极心态的行动方案，帮助个人和团队迈向成功。 本书中，作者告诉你：人际关系首先从尊重开始，它要求你知道他人的价值所在；决定团队中哪些人值得培养和装备，是建立好一个团队的第一步；具备良好的处事态度对一个人的成功有多么大的帮助；提出“盖子法则”，为了得到最高的成效，你必须提高领导才能的盖子。本书是作者写过的《人际关系101》、《装备101》、《心态101》力101》的精彩结合。国内读者能够以一本书的价钱，看到四本书的内容，实在是物有所值。 3、《三国演义》作者：［明］罗贯中 《三国演义》毋庸质疑是一部男人的书，甚至可以说是一部男人的百科全书。男人的梦想、志向、兴趣、目的；男人的成败、得失、荣辱、取舍；男人的胸襟、胆识、勇气、谋略；男人的小气、冲动、懦弱、虚伪……都在这部书中展现得淋漓尽致，无一缺漏。而最关键的，是这部书能够教会男人如何站住战略的高度去看待成败、得失、荣辱，取舍，去支配自己的胸襟、胆识、勇气、谋略，去克制自己的小气、冲动、懦弱、虚伪，从而去实现自己的梦想、志向、兴趣、目的。男人，就应该站的高，看的远。 4、《红楼梦》作者：［清］曹雪芹，高鄂
珍藏经典,一生必读的60本书 1 《圣经》 打开西方精神世界的钥匙 没有任何一本书像它这样深刻地影响了西方人的思想与生活包罗万象的古代文化百科全书 2 《论语》 中国人的《圣经》 两千年中国政治伦理与社会伦理的基石 “半部论语治天下” 3 《物种起源》 一部划时代的著作 19世纪绝大多数有学问的人改造世界观的开端 最先提出人是由类人猿转变而来的观点 4 《全球通史》 现代社会的《资治通鉴》 代表了一个时代的历史著作 由历史学家运用全球观点囊括全球文明而编写的世界历史5 《君王论》 一本毁誉参半、不可不读的奇书 欧洲历代君主的案头书，政治家的最高指南 权力斗争的教科书 6 《史记》 一部治国安邦、立身处世的最佳教科书 史家之绝唱，无韵之《离骚》 双跨文史学界的不朽巨著 7 《孙子兵法》 兵家韬略之首，人类智慧之源 中国古典军事文化遗产中的璀璨瑰宝 克敌制胜的艺术，创造奇迹的科学 8 《三国演义》 一部写战争中权术谋略的书 我国章回小说中的开山作品 中国传统文化的结晶 9 《战争论》 奠定了近代西方资产阶级军事学的基础 马克思主义军事科学重要理论的来源之一 研究军事理论人员的必读书 10 《水浒传》 第一部成功的白话长篇小说 曾备受一代伟人毛泽东推崇的英雄传奇 “谁不看完《水浒》就不算中国人” 11 《曾国藩家书》
“从政要学曾国藩” “道德文章冠冕一代” 一个学者对读书治学的经验之说 12 《毛泽东传》 一个无法回避的伟大的名字 了解毛泽东本入思想发展历程的向导 一部生动深刻的可资相信的传记 13 《汤姆叔叔的小屋》 引发、推动废奴运动的惊世之作 美国南北战争的导火线之一 第一部被译成中文的美国小说 14 《红与黑》 欧洲文学皇冠上最为璀璨的艺术宝石 开创后世“心理小说”的先河 法国批判现实主义文学的奠基之作 15 《红楼梦》 开谈不说《红楼梦》，该尽诗书也枉然 一本不读就是人生极大遗憾的书 中国文学史上的无上珍宝 16 《悲惨世界》 一幅再现巴黎人民起义的辉煌画卷 反映法国现代社会生活和政治生活的长篇史诗 人类文学史中一块不朽的胜地 17.《百年孤独》 20世纪用西班牙文写作的最杰出的长篇小说，再现拉丁美洲历史社会图景的鸿篇巨制。 18.《老人与海》 文学史上不可战胜的硬汉精神的彰显，真正的好作品都是用生命的历练做题材。 19.《国富论》 政治经济学的第一部伟大的著作 20.《胡雪岩全传》 经商要学胡雪岩，经世致用的处世运筹学。 21.《飘》 本世界文学中通俗性与经典性完美结合的典范之一,美国内战时期的罗曼史. 22.《钢铁是怎样炼成的》 生活的教科书,影响了一代人的经典译作. 23.《西游记》 充满神奇幻想的浪漫主义杰作,思想性和艺术性都属第一流的伟大作品. 24.《呐喊》 一声来自黑暗社会的呐喊,一部毛泽东反复阅读、终身珍爱的圣书。 25.《小王子》 一本值得你一生阅读并去体会的书，一则关于生命与生活、爱与责任的寓言。
男人一生中必读的书籍排行榜 1、《男人的资本》 在当今社会，男人不求万世流芳千古留名，但每个男人都应该建立自己的事业。想成 就一番事业的男人，该具备什么样的资本?在追逐的过程中，我们该拿出什么样的看家本领?我们该怎样面对这纷繁复杂的社会?男人一来到这个世界上。就注定要比女人承载更多 的责任。男人应该是坚毅刚强的。是不能被轻易打败的.那些失败一次就怨声载道、一蹶 不振的“男人”，是不配拥有男人称号的。不能照顾女人，反而在女人面前哭诉自己有多 么不幸.让女人去承担那些所谓的痛苦。也往往是男人软弱无能的表现。男人必须修炼的 十大资本：形象资本、气质资本、心理资本、口才资本、社交资本、处世资本、财富资本、职业资本、情商资本、健康资本。 2、《沉思录》 古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留所著，这本自己与自己的十二卷对话，内容 大部分是他在鞍马劳顿中所写，是斯多葛派哲学的一个里程碑。《沉思录》来自于作者对 身羁宫廷的自身和自己所处混乱世界的感受，追求一种摆脱了激情和欲望、冷静而达观的 生活。马可·奥勒留在书中阐述了灵魂与死亡的关系，解析了个人的德行、个人的解脱以 及个人对社会的责任，要求常常自省以达到内心的平静，要摈弃一切无用和琐屑的思想、 正值地思考。而且，不仅要思考善、思考光明磊落的事情，还要付诸行动。马可·奥勒留 把一切对他发生的事情都不看成是恶，认为痛苦和不安仅仅是来自内心的意见，并且是可 以由心灵加以消除的。他对人生进行了深刻的哲学思考，热诚地从其他人身上学习他们最 优秀的品质，果敢、谦逊、仁爱……他希望人们热爱劳作、了解生命的本质和生活的艺术、尊重公共利益并为之努力。《沉思录》是一些从灵魂深处流淌出来的文字，朴实却直抵人心。 3、《人性的弱点全集》 本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活 动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑，以 创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。本书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立 即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践 书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。 4、《细节决定健康》
冬季中药养生配方 冬季中药养生配方 风寒感冒： 艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。 防手脚冰凉： 当归羊肉汤：当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。另外，还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝单方或组合熬水泡洗。 护肤： 胡桃芝麻饮胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。 防冻疮： 当归四逆汤(当归15克，桂枝12克，赤芍10克，细辛、通草、甘草各6克，大枣8枚)煎服。使阳气通、寒气散、气血通畅，则冻疮痊愈。 活血御寒：
以15克西洋参、10克田七和约50克猪蹄，加水炖1小时而成的汤，也具有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。 防口干舌燥： 将莲子芯用开水沏还可以有效地去火，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。 冬季养生中草药 1、黄芪 补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。 2、西洋参 补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲乏力、少气懒言、呼吸短促、动则汗出、声音低微等;而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干、手心发热等。这类人服用西洋参最简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片，每天拿两片
男人一生中必读的六本书一：《曾国藩全集》 男人一生中必读的六本书一：《曾国藩全集》曾国潘是我国惊呆政治家、战略家、理学家、文学家，他和李鸿章、左宗棠、张之洞一起被称为“晚清四大名臣”，他在各方面都有很高的建树，对于交友之道颇有见地。多看《曾国潘全集》我们可以从中学到很多做人处世的道理，这部书很多名人都在看，是一部值得品味的好书。 男人一生中必读的六本书二：《厚黑学》是职场工作者必看的书籍，它能教你如何称为职场精英，这部书是李宗吾先生的作品，他在书中阐述，脸皮要厚而无形，心要黑而无色，这样才能成为英雄豪杰，他在书中以曹操、刘备、孙权、司马懿等人五为实例主线，探讨论证厚薄与黑白如意影响成败得失，语言幽默生动，很值得品读，可以给我们很多启发。 男人一生中必读的六本书三：《史记》是一部男人必读的书籍，它是一部纪传体通史，位于“二十四史”之首，记载了上古传说中的黄帝时代到汉武帝时期3000多年的历史，它具有很高的文学价值，涵盖的内容很广泛，很严谨，男人多看看可以增长见识，领略历史，积累智慧，沉淀自我。 男人一生中必读的六本书四：《孙子兵法》是一部经久不衰的好书，被美国西点军校和哈佛商学院当成高级管理人才培训教材呢，是商界必备的实战手册，可以启迪人生权变创新的智慧，
兵法就是谋略，现代人也应该看看，经商从政的人更应该多看看。让你更从容的面对商界和政坛。 男人一生中必读的六本书五：《周易》是中国周代的典籍，被尊为“群经之首，诸子百家之源”，它与西方的《圣经》齐名，是东方文明的代表作之一，我国的建筑、医学、音乐、回话、日常生活等都与《易经》有着千丝万缕的联系，就连《论语》也曾多次引用《周易》中的词语呢，这部书能从各个方面影响后人，我国传统的中医、气功、哲学、风水等都有《周易》的烙印。是一部值得珍藏的好书。 男人一生中必读的六本书六：《平凡的世界》路遥先生的《平凡的世界》曾经获得过矛盾文学奖，是当代文学作品中比较出色的，这部书曾经改变了很多人的命运，我们的习主席对它的评价也很好，称它是影响了几代青年的“励志书”。男人应该多看看，可以从中找到很多共鸣，更成功更从容的面对职场和社会中的各种竞争。
高血压中医干预方案 中医古文献中无高血压病的名称，但有关高血压病症状的记载，散见于“眩晕”、“头痛”、“肝阳”、“肝风”、“中风”等论述中。如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。 1、高血压的预防 （1）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物(动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等)，提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水平呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水平呈负相关。低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类(香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓)，提倡多吃一些杂粮和薯类。粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。 （2）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。 （3）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。因此应不吸烟及尽早戒烟。同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，平均比非饮酒组高0.55倍。 （4）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原，增进食欲明显，不利于饮食控制。每周可运动3～5次，每次30～45分钟。每天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。深呼吸是通过腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善
《神雕侠侣》 林燕妮有句评杨过的话叫做“一见杨过误终生”，确实不假。杨过是性情中人，小龙女与他生死相许，程英、陆无双为他芳闺寂寞，公孙绿萼更是情深一片，甚至连小郭襄也眷恋于他，可见杨过的魅力。可单纯的女人轻易不要爱上他，除非你自认够本事，否则受伤的一定是你。因为像杨过这样的“钻石王老五”，他看得上的只会是小龙女这般清丽绝伦的人，说什么一往情深永不变，是因为他拥有最好的啊…… 真正为杨过“误了终生的”却是郭芙，她一直暗恋杨过，为得不到他而永不快乐，怨天尤人，脾气暴躁，闯下无数大祸。可她实在是太招人恨，这是她的失败。 《围城》 《围城》的妙处之一便是描绘了中国男人的劣根性，帮你打破对男性世界种种不切实际的幻想。而集劣根性之大成者，首推方鸿渐。 方鸿渐是个善良人，可他的最大缺点便是优柔寡断、毫无原则。而在现代社会，男人优柔寡断、毫无原则便是致命伤。其他诸如赵辛楣、李梅亭、高校长之流，生活中不是没有的，请敬而远之。倒是几个女孩子很有特点，苏文纨甚不可爱，但仔细想想，搬到今天也就是一女强人；唐晓芙则甚为可爱，只可惜她不一定看得上方鸿渐这种男人；孙柔嘉却是不甚可爱，有其心机深沉的一面，可这没错，对男人还能不多个心眼儿﹖ 《飘》 光看《乱世佳人》这部世界名片是不够的，必须读原著。郝思嘉可以做到的，你也可以做到。坚强、独立、积极，是现代女人的必备素质。如果你不能似郝思嘉那般美丽动人，请记住，你也有追求美好的权利，你可以使自己变得风情万种。像郝思嘉不能真正拥有白瑞德那样，如果你不能拥有自己深爱的男人，不要紧，你还可以爱自己。 《红楼梦》 曹雪芹熏陶你如何成为女人中的女人。豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的雅气；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的闲情。《红楼梦》
常用十种养生方法 1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 中医上讲肾主骨，牙齿也是骨头的一部分。因此叩齿不仅有利于牙齿坚固，也能起到强肾的作用。在做叩齿的时候，最好同时做咽津法，既健脾又调胃。 2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 呼吸做到平稳，是掌握闭口调息法的要领。这样可以使得氧气分布全身，久而久之让气血畅通，利于五脏六腑的协调工作。该方法建议早上做，因为此时阳气处于上升阶段，可以事半功倍。 3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。 4.搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 面部经络丰富，坚持做搓面法，还有利于延缓皮肤衰老。另外，用搓热的手心蒙双眼，这种类似熨烫的方法对于明目有一定好处。
5.梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。 梳发时应用手指肚接触头皮，用力适度。长期梳发，易于毛发黝黑、乌亮。 6.运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次，可以清肝明目。 肝开窍于目，因此运目法对于肝脏健康有益，此外还有利于降低白内障的发病几率。 7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次。可使头脑清净，驱除杂念。 肾开窍于耳，做凝耳法的时候，配合牵拉捏耳朵，对于强肾效果更佳。 8.提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下。每日可做5～7次，有利于气的运行。 提气法在于让体内的气往上走，一定程度上抵消地心引力的作用。吸气的时候搭配脚跟抬起离地的动作，效果更好。 9.摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。 摩腹法在力度上一定要轻柔，力道太大揉痛肚子，可能事与愿违。 10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次，有强腰固肾的作用。 足心按摩法最好在每日临睡前用温水泡脚后进行。也可用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚但不伤及皮肤为宜。此法有强肾滋阴降火的功效。也可在泡脚后按摩足三里穴和涌泉穴，可达到健脾养胃固肾的功效。