学习做人
尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
首先声明，以下内容纯属个人见解，赞的话请顶一个，不赞之处请勿拍砖！
著名教育家陶行知说：千教万教，教人求真，千学万学，学做真人。
卡耐基曾说：“一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系和做人处世的技巧。”这无非是说，一个人要想在社会事业成功，就要先学会做人。学会了做人，别人就容易接纳你、尊重你、帮助你、支持你，最终达到人财两旺！
美国首位华裔市长黄锦波博士新年寄语中国大学生：千学万学先学会怎样做人！有教养，比有文凭更重要！一个人在学业或者事业上的缺陷，并不一定会影响他的一生，但是在人格、道德、做人上的缺陷，却可能会贻害他的终身！
所以人们常常感叹：生，容易；活，容易；生活不容易！
做人难，人难做，难做人。
说实话，老师活到35岁，至今仍然没学会或者说没学好怎样做人。有人就要问了：老师，你都没学会咋坐在这给我们讲怎样做人啊？韩愈在《师说》里的一段话相信大家都熟悉：生乎吾前，其闻道也固先乎吾，吾从而师之；生乎吾后，其闻道也亦先乎吾，吾从而师之。我毕竟比你们痴活了16、7年，多吃了16、7年饭，多见了16、7年的事，在这里作为一个正在学习怎样做一个人的老师还是有点东西拿出来来和大家分享的。
这两天上晚自习，常常看到同学们拿着几张纸在看，我一看是我们学校政教处搞的一个活动，阅读《弟子规》。我感觉很有必要和很有意义，同学们也读得很认真，甚至有一个晚自习前，我听到一个班的男生和女生在大声比赛朗读，很有气势，我听了笑了。这些多是很好的现象，至少打破了我们沉默的早读和寂静的晚读。
我吩咐过我媳妇，儿子只要手上拿着书，不管他在干什么哪怕在撕书（至少俺家的书还是够他撕的），你都不要骂他，那样你会把她弄怕了接触书的，他以后会不敢去读书的。每次去如皋市里，我都会问儿子一句：儿子，要爸爸带啥书回来啊？买回来不管他看不看，至少让他知道有买书读书这样一个概念。
好了，回到《弟子规》的话题。《弟子规》是一本给小孩子启蒙的读物，教给小孩子如何做人的一些基础规范。小孩子，呵呵，我们现在多是大孩子了，老孩子了，还要反过来学习古人教育小孩子的书。不要认为我们社会进步了，事实上我们在做人方面在思想品德方面
远远落后于古人。在一个物质贫乏的年代，他们更注重于人的内心世界壮大。而在一个繁华的多选择时代，我们迷惘了内心的追求，我们迷失了做人的方向。
做人的第一点：多读书，读好书。
你看看你们身边多是什么书啊？………………
11计电班曾经搞过读好书的活动，冯老师还打过申请，我估计也没坚持多长时间就熄火了。
为什么多读书，读好书？
好书是什么？她拥有最广泛的读者经得起时间的考验，她通俗易撞，不卖弄学问。她永不过时，有永恒的主题。她令人百读不厌。
1. 读书可以让人滤除浮躁
人说得好：浮躁的社会，心静者胜出。读书的力量常常不是通过肉体感官体现，而是源源不断地潜移默化。书中有人，人在书里，书人合一。这“人”，是作者，更是阅读者。读《巴黎圣母院》，在道德与罪恶的较量中，一位丑陋而善良的敲钟人伽西莫多，给美的分类提供了更多的可能。读《史记》，在历史长河中闪现的各色人生，我们不免要思考生与死的大问题。读《少年维特之烦恼》，读出了纯真的青涩之恋，读《飞鸟集》，读出了博爱和仁慈，读巴金《随想录》，沉重得忧伤，在忧伤在奋进。所有的好书，都将给我们的骨骼补钙，给心脏输血，教会我们怎样靠近本真生活。这种美，源于广袤的自然，成熟于和谐社会，浸润了思考的智慧，所以它的力量得以永恒传承。
读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。读书，是一种精神的跋涉。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。
2. 读书可以让人丰富知识。
有人说的好：“一个人的知识越多，越感到自己的无知。”也有人用圆表示过自己的知识，圆越大，与外边的接触就会越多。真是的，书越读就越觉得读得少，越读，就越觉得有读不尽的书。
书，记载着历史，反映着当下，思考着未来。一位先哲说过：“不读书的人，天和地都是狭小的，他充其量只能活上一辈子；多读书的人，天和地都是广阔的，他能活上三辈子——过去、现在和将来。”读书之美，更多的在于未知。对于思想的穷人，读书是一件多么奢侈的事。我们所未曾历练的神秘，给阅读构成了挑战，作者在颠峰冒险，读书者在迷宫探险。如果说已知是种存在，是事实，未知的东西则不断地修正读者认识的偏差，反复校正前路的风景，引领人类的物质和精神走向。
3. 读书可以让人灵魂纯洁。
读书，是在剥除心灵中的障碍，使人的心胸变得空旷，加法慢慢变成了减法。读书使人心灵优雅。行为的优雅是表面的优雅，真正的优雅是灵魂的优雅，优雅的生命源于优雅的灵魂，优雅的灵魂源于优雅的书籍。
多读书的人，情怀开阔，境界高远，心无挂碍，思无羁绊，心态平和。俗话说，腹有诗书气自华。多读书的人，谈吐风趣，举止得体，情趣高雅，自有生活的品位。读书是与高尚的灵魂沟通，与优雅的品德对话，读书不仅是高雅的休闲，倘若细细品味的话，还可以让思想有一点余香，情绪有一点缱绻，当然，灵魂也就在阅读中逐渐变得高尚优雅了起来，使之心灵更纯洁、更美丽。
4. 读书可以让人坚定信念。
书，是前人智慧的结晶，是智者真知灼见的积累。书中讲述着一个个鲜活的历史故事，记载着无数宝贵的历史经验和深刻的历史教训。只有借助前人的肩膀，才能使人站得更高，望得更远。学习经验，吸取教训，书便能使人心智聪慧不轻信，满怀自信不盲从。著名杂文家陈四益在回答中央电视台《东方书城》节目主持人巴丹关于读书问题的提问时也说：“许多事情，过去有过；许多问题，前人想过；许多办法，曾经用过；许多错误，屡屡犯过。多读书，就会更多地懂得先前的事情，使自己不至于轻信，不至于盲从。”
5. 读书可以让人明辨是非。
读书使人明辨是非，胸有主见，不断完善自我，给人一种成熟和值得信赖的印象。书籍给我们描绘了自然界的奇观壮景，千姿万态；书籍指引我们度过难关，书籍能安慰我们的心灵，使我们摆脱悲哀和痛苦的羁绊；书籍可以使枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时日，书必将各种信念注入我们的脑海，使我们的脑海充满崇高欢乐的思想，从而使我们入神忘情，灵魂升华。
6. 读书可以让人提升才华。
书犹药也，可以医愚。书籍可以告诉人们许多相关的知识，让人在阅读中受到感动、教育和启迪。人的情感是在美学思想的熏陶中得到净化和升华的，多读好的文章可以净化人的心灵。书本是文化、经验和知识的载体。读过的书不是一去不返的黄鹤，可以反复拜读，春华秋实，深刻印象留在记忆里，滋润着心田。杜甫有“读书破万卷，下笔如有神”的说法，书读得多了，知道的事情就多，思路非常开阔，解决问题的能力当然要高于常人了。
7. 读书可以让人修身养性。
胸无江海心难阔；腹有诗书气自华。陋室常余书卷在；清心自有墨香来。读书，足以怡情，足以博采，足以长才，使人开茅塞，除鄙见，得新知，养性灵。因为书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神，虽然沧海桑田，物换星移，但书籍永远是新的。像饥饿的人扑到面包上那样，热爱读书，阅读撼人心弦的高贵作品，亲灸伟大性灵的教化，吸收超越生老病死的智慧精华，让目光投向更广阔的时空，让心灵沟通过去和未来，已知和未知。
8. 读书可以让人享受人生。
“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。读书，不仅可以丰富人的精神世界，更是陶冶情操的最为重要的手段和方式。
在读书时，使我们感觉到人生的旷达与况味，潇洒而坦然；咀嚼平凡而伟大的生活，白鹤有白鹤的生活，狮子有狮子的生活，海豚有海豚的生活，壮阔是大海的生活，而优雅是小溪的生活。读书是理性和感性的融合，是人类的一种特殊的精神活动，读书是精神的享受，是乐趣，冲淡了人的烦恼和无奈。
人生之美，美在心灵；书香熏染，完美人生。书是生命的矿物质，她挺起了我们不屈的脊梁；书是人生的维生素，她迸发了我们无穷的力量；书是生活的美容师，她赋予了我们青春的时光；书是最好的调味酒，她滋润了我们气质的芳香。感受生命的喜怒哀乐，咀嚼生活的酸甜苦辣，品味人生的悲欢离合，搏击命运的风霜雨雪，大千世界、芸芸众生从书中得到的。
我把读书归结于两个字：心境或心态。体验一种与自身完全不同的人生来完善自我的内心世界修养，从而为做人打下坚实的基础。我有个大学同学她的QQ签名是：我是大学中文系毕业的。…………
我想问问同学们，你们来到一职高后，想成为一个什么样的人？心中有什么样的想？有没有为理想去奋斗过？当你奋斗后你的心情是如何的？
我的故事：上初中那会……………………
目标到底是个什么样的东西？
用比喻的排比的句式表达：目标是旭日，点燃黎明给予我们希望；目标是明月，照亮属于我们自己的生命；目标是一方罗盘，在迷路时给我们导引人生的航向；目标是一支火把，它能燃烧每个人的潜能，牵引着我们飞向梦想的天空。罗曼·罗兰说：“人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。”有了目标便有了梦想，有了目标便有了希望。失去了目标，便失去了一切。
这则故事你应该不会陌生：在一百多年前，一位牧羊人带着他的孩子来到山坡上，一群大雁从他们的头顶上飞过，很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲：“大雁要飞往哪里？”牧羊人说：“他们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。”大儿子羡慕地说：“要是我们也能像那样飞起来该多好啊！”牧羊人沉默了一会儿对两个儿子说：“只要你们想，你们也能飞起来。”两个儿子试了试，都没有飞起来，他们用怀疑的目光看着父亲。牧羊人却肯定地说：“只有插上理想的翅膀，树立了坚定的目标，才可以飞向你们想去的地方。”两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直向目标努力着，奋斗着。后来，他们果然飞了起来，因为他们发明了飞机。他们就是著名的莱特兄弟。可见，人生没有目标不行，没了目标便没了梦想，没了目标便没了希望。
2，点亮心中那盏明灯
人生的道路难以一帆风顺，也固然布满荆棘、充满坎坷，只要有明确的目标，你就会看到曙光，看到希望。即使前方的风浪再大，也会执着追求，无怨无悔。让我们齐声呼喊：“带着目标上路吧！”去寻找内心的激情和澎湃；“带着目标上路吧！”去寻觅辉煌的明天；“带着目标上路吧！”去采撷人生道路上一颗颗璀璨的珍珠。在这收获的季节，请微笑着向着晨曦，向着黄昏，向着星空，高声呐喊：“带着目标上路吧！”
沙漠中没有方向的人们只能徒劳地转着一个又一个圈子，生活中没有目标的人们只能无聊地重复着自己平庸的生活。对沙漠中的人群来说，新生活是从选定方向开始的；而对于现实中的人们来说，新生活是从确定目标开始的。正如空气对于生命一样，目标对于成功也有绝对的必要，那么一个人如何制定自己的目标呢？
1、确定起跑线，找到你现在所处的位置。
1、结合你的实际，问问你自己，你今后想干什么，想成为什么，把它定为你的目标。目标定得不能虚无缥缈，也不能定得太伟大，因为这个目标是你力争去实现的，如果不能实现，你会对自己产生怀疑，以致产生失败感受。
我们把目标分为长期目标、中期目标和近期目标。你现在制定的是你的长远目标。
2、光有长远目标还不行。万丈高楼平地起。你必须还有近几年的目标，这是你的中期目标。中期目标很重要，它能使你看到奋斗的希望，从而强化你的自信心。
3、当长远目标和中期目标制定后，你就要重视近期目标，近期目标是你实现中期目标和长远目标的第一步。
为了达到目标，就要像深谋远虑的将军一样，时常根据战局改变战略。如果此项计划无法进行，就须由另一项计划替代。但是一定要牢记：我们可沿着成功之路改变计划，但不要轻易改变目标。
树立目标应注意的几个问题：
很多人埋头苦干，花去了很多青春和汗水，可却不知为何，到头来发现自己所追求的阶梯搭错了边，后悔却为时已晚。因此，你必须深思熟虑后再开始制定你的目标。制定目标应注意如下一些问题：
1、你的目标不能靠别人选择
你的目标只能靠自己选择，任何人不能代替你。这不但因为你是目标的实践者，也因为只有你才能坚定目标。能否坚定，就看是否出于你真正的自愿，是否出于你的内心深处，是否会合乎你的现实可能。
靠别人为你选择目标，只会被别人牵着鼻子走，你总是处于一种被动境地，聪明才智得不到发挥，潜能永远被埋没藏着。这样的人生，如果不是失败，就不会再有什么好的选择了。
我们每个人都愿意干自己愿意干的事，目标就是如此，自己选择的目标才会珍惜，才会
有决心和毅力去为之奋斗，虽苦但犹乐。这样的目标和人生哪有不会成功的呢？
2、人生不能只追求小目标
人生不能只追求小目标，人生还必须有大目标，使你我获得成功的是你的大目标，而不是小目标。
报纸曾报道过某海300条鲸鱼死亡的消息。原来，这些鲸鱼为追逐小利，想吃掉沙丁鱼，不知不觉被困在一个海湾而暴死。人有时也是如此，如果你只追求小目标，到时你就会发现，原来你只空耗你的青春，而一无所获。
追求小目标只会使你顾及眼前利益，鼠目寸光，到时候，你依然一无所获，无法成功。
没有解决温饱问题的人，他一心想解决温饱问题，一旦温饱问题解决，他就知足为乐，再不去奋斗，最后，回过头来一看，后面的人却跑到前面去了，而自己依然只是一个小人物，依然默默无闻，可有可无。
3、目标不能游离不定
数以万计的人，他们一个共同的悲哀就是：今天是这样一个目标，明天就是那样一个目标，后天又是一个目标，目标游离不定，最后一事无成。
目标游离不定，实际上是没有目标。如果说他们有目标，那只能称为一种小打算。有一位年轻人，当他每次下田用犁耕作时，由于没有经验，所以走得歪歪斜斜的，他的父亲告诉他：“你应该选定一个目标，然后朝着目标走，这样就不会歪啦”。于是，这一次他以远处的另一头牛作为目标，他想应该没有问题了吧，但是耕出来的仍然不直。这时他父亲又说：“这第一次是你缺乏目标，所以不直。第二次是错在目标的移动，当然就会走歪了，所以呢，你应该找一个固定的目标，并且要看准这个目标才行。”第三次他选择了远方的一棵树作为目标，果然犁出来的田都是直直的。
以上两点读好书和点亮人生的目标我认为是做一个好人，做一个有意义的人，做一个内心世界充实的的立足点和起点。
我们在侃侃其他的吧。
3，说说烦恼
打开QQ，看看签名，看看空间，除了转载，就是说自己的烦恼和不如意的。
人生不如意事十之八九，可说与人无一二。
佛经上说：人之所以痛苦，在于追求错误的东西；与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够；如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，因为你自己的内心，你放不下。
人之所以会痛苦，就是追求的太多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是在苦苦地追求着，等待着，幻想着。
人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。世界上没有完美无缺的东西，缺憾有时也是一种美，一种凄婉、永恒的美……
我们的烦恼：家庭——父母——爱——换位思考
学习——老师对你们的要求不高，问题是你们真真花时间学习了么？
生活——不攀比——以一颗平常心对待——追求错误的态度
情感——可以想，但不能做，留一点美好在心田。
4、怎样成功的一些常识
凡成功者，在谈到成功时，很少谈“做事”，而都在讲“做人”。联合国21世纪教育委员会提出21世纪教育的四大支柱，即学会求知，学会做事，学会共处，学会做人。学会做人是四大支柱的关键和核心，也是教育的目的和根本。我们接受教育的唯一目的，就是把自己培养成“人”。无论“学会”什么，最终的落脚点还是“学会做人”。数学家陶行知说：“学生不应该专读书，他的责任是学习人生之道。“专读书”与我们的教育初衷是相违背的，因为哪一个学校，都不想自己培养出来的学生，是一个死读书、读死书、最后读书死的。一个学生走向社会后能不能成才，能不能做一个对社会有用的人，其所学的专业知识并不是决定因素，关键要看学生怎样做人和怎样做事。我们应该光明磊落地做人，真实地做人，不能一味的“圆滑”顺着别人去做所谓的“老好人”，敢于讲真话、讲实话对朋友敢于痛下针砭。不会做人者，无论干什么，都会是成事不足而败事有余的。
有一段话是这么说的，我觉得很有道理。一个人智育不合格，做不了事情，最多是个次品；若一个人体育（身体素质）不合格，没法做事情，顶多是个废品；但一个人若德育（思想道德）不合格，那就是人见人恨的“危险品”。可见，不会做人有多危险。古人云：“德教为先，修身为本。”于国而言，“德者，国之基也”；于社会而言，”德者，民之信也”；于个人而言，“德者，才之帅也”。
1、说话
一：急事，慢慢地说。
遇到急事，如果能沉下心思考，不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下好的印象，从而增加他人对你的信任度。俗话说，热问题冷处理，不无道理。
二：小事，幽默地说。
尤其是一些善意的提示，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬。
三：没把握的事，谨慎地说。
对那些没有把握的事，如果你能保持严谨的态度，严谨的说出来，那你就是一个比较值得信任的人。
四：没发生的事，不要胡说。
如果你从不随便猜测或胡说没有的事，会让人觉得你很有修养，是个有责任感的人。常言道，祸从口出。
五：做不到的事，别乱说。
不轻易承诺自己做不到的事，会让大家觉得你是一个“言必行，行必果”的人，愿意相信你。也就是做事一定要保持低调，切勿张扬。
六：伤害人的事，不能说。
这点尤其重要，不轻易用语言伤害别人，挖苦别人。尤其是在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。
七：伤心的事，不要见人就说。
看到这里我不由自主的想起了祥林嫂。人在伤心时，都有倾诉的欲望，不过要适可而止，如果见人就说，易使听者产生怀疑和疏远。
八：别人的事，小心地说。
人与人之间是需要安全感的，不轻易评论别人的事，会给人交往的安全感。
其实大多数人比较厌恶通常所说的“嚼舌妇”。
九：自己的事，听别人怎么说。
自己的事情要多听听局外人的看法，可谓兼听则明，这样可以给人以谦虚和明事理的影响。古人云，三个臭皮匠顶个诸葛亮，我觉得没错。
十：尊长的事，多听少说。
年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，这就需要我们晚辈一定要有耐心，尽量尊重老人的意见，少说话多做实事。
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”以上各条看似简单，但要做到却不太容易，共勉吧。
（一）"谦"字诀
谦"字了得，若一味狂妄自负、骄傲自大，只会失去处世的根本，落得个孤苦伶仃、千夫所指的骂名下场。
1、不可目中无人
2、得意不要忘形
3、有本事不必自夸
4、请教不择人
（二）"淡"字诀为人处世，交朋待友，对势利纷华，似乎不必太过于苛求，当以"淡"字当头。看淡些，看开些，人生也就豁然开朗，有滋有味了。
正如"平平淡淡才是真"。
1、君子之交淡如水
2、淡看人生，善待生命
3、淡泊明志，莫为名利遮望眼
4、减少心欲，满足心灵
（三）"俭"字诀
不懂得"俭"字的人，不知道如何成功，任何成功的事业都在于点滴的积累；不懂得"俭"字的人，只会丧失成功，过分的骄奢多败人品质。
"俭以养德"，为人做事之良训。
1、从节省生活费开始
2、"穷大方"不可取
3、谨防变态的节俭：吝啬
4、欲路勿染，俭以养德
（四）"自"字诀
做一个有个性的人，给自己一点自信！成功的道路靠自己闯，美好的前途来自于自强自立，不屈服于任何权威，用自我的努力找到属于你的自尊。
男儿立世，自己拍板！
1、自强自立，与成功有约
2、独品人生百态
3、用自我来挑战权威
4、自信——任你东南西北风
（五）"礼"字诀
生在礼仪之邦，做一个彬彬有礼之人。有礼之人会做人，有人缘，多朋友。有礼之人会做事，注重形象，有教养，不树敌，成功路上事事顺。
1、以礼待人
2、彬彬有礼，礼多人不怪
3、注重礼仪着装，给人良好印象
（六）"正"字诀
做一个正直的人，做一个人格健全完善的人，受人崇敬。做一个自私的人，做欺心的事，疾贤防能，与成功无缘。
1、己所不欲，勿施于人
2、嫉妒乃方正之人之大忌
3、不做欺心事，本身是一种愉悦
生活中常见的30个法律常识 生活中常见的30个法律常识1、写合同或让他人打欠条，务必让对方在落款名字后面写上身份证号码，否则，后果你懂的。 2、给人借钱：如果给现金，务必当日从银行取现而后保留取现的银行票据，atm机取现则打印票据并保留，银行柜台取现则保留底单;如果转帐，同上，亦务必保留转帐凭证，同时不要注销掉该帐号。否则日后发生纠纷诉至法院，对方不认可，你亦没有提供资金来源，很可能败诉哦。 3、借人高息的，在给人借款同时，不要马上就拿回当月或当年的利息，不然被拿回来的这部分不视为借款本金，你可以一起喝茶，喝完茶出来再拿嘛，何必急于一时呢。 4、在借款合同中要写明利息，否则视为不用支付利息;利息超过银行贷款利息4倍不受法律保护这个应该都知道。现在p2p 很风行，但实际上制度并不完善，仍需多加谨慎。 生活中常见的30个法律常识 5、关于诉讼时效，如果你是借款方，可以和对方口头约定还款时间，但不要写在借条上哦，这样，你的借条有效期20年不会超诉讼时效。 什么?那你担心对方无限期不还款?没关系，按你们约好的还款日子催一下，不还?不还直接法院见，没关系，法院会认可滴，而且再也不用担心对方突然找不到人过了两年诉讼时效哦。
6、交通事故发生后，务必记得拍一张对方交强险以及商业险的保单，一点都不费神，不然万一双方协商不好，你得到处查询或复印，比较麻烦。 7、如果撞伤了对方，自己需要承担责任，但购买了交强险和商业险，记住，交警让你预付医药费什么的，推说自己最近买股票亏钱了，没有钱，不要垫付，让找保险公司。作为法官，机动车交通事故案子一般会调解，但调解便有利益让步，调解方案出来往往损害的是之前垫付了医药费方车主利益，便宜了保险公司，我很痛心却无能为力。记住，如果购买了保险，对方损失不大，你是除了鉴定费与诉讼费无需多出一分钱的。 8、作为事故受损方，事故发生后走到诉讼阶段，如果伤残严重，不着急用钱，在法院组织调解时，可以不接受保险公司的调解方案，因为，保险公司至少会在有可能判决赔偿的数目上打折10%以上。但如果本来标的不大，还是建议接受调解吧，早点拿钱，少走程序。 9、在交通事故发生后，保留好一切票据，包括交通费发票、医药费发票、自己在小药店买药等等一切。 10、众所周知，残疾赔偿金农村与城市相差巨大，所以，如果你是农村户口，只要你租住在城镇，或者在城镇务工，均可以按照城镇标准计算，如果务工地在发达地区，只是回老家发生交通事故，还可以按照务工地城镇标准起诉残疾赔偿金，那又是一大笔银子。 11、员工上班没有签劳动合同，请保留好工作证，餐票，评先评优等一切证明你工作的证据，双倍工资从你入职第二个月开
基本法律知识学习_生活中的法律常识大全基本法律知识学习_生活中的法律常识大全 知法、守法，做一个知法守法的合格公民是每一个公民的基本素质。学习啦法律法规知识学习频道搜集了一些日常生活中基本法律知识和法律常识供你参考。 国法律规定，刑事拘留必须同时具备两个条件：其一，拘留的对象是现行犯或者是重大嫌疑分子。现行犯是指正在实施犯罪的人，重大嫌疑分子是指有证据证明具有重大犯罪嫌疑的人。其二，具有法定的紧急情形之一。对于何谓紧急情形，刑事诉讼法第61条和第132条对于公安机关的拘留和人民检察院的拘留作出了不同的规定。阅读更多...... 如何放弃父母遗产的继承权 遗产继承权指继承人根据法律的规定或者被继承人所立的合法有效的遗嘱享有的承受被继承人遗产的权利。父母死亡后，放弃继承权是继承人的法定权利，但放弃继承权的... 遗赠与遗嘱有什么区别 遗赠是遗嘱人以遗嘱处备其遗产的一种方式，是遗嘱人用遗嘱的方式将个人财产的一部或全部于死后赠给国家、集体或法定继人以外的人的一种法律制度。但是有的人不是... 盗窃罪从犯会判多长时间 从犯主犯的对称，共犯种类之一，指共同犯罪中起次要或辅助作用的分子。作为从犯，按照法律中的规定往往就是应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。那么盗窃罪从犯会判... 有关法务工作的法律知识:企 学习啦：公司是现代市场经济活动中最活跃的经济主体，顺应市场经济的发展和处理法律事务的需要，目前，很多公司都成立了专门的法务部或者法律部。下面给大家...
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于一个中等国家的人口总数；我国每年有 643 万人死于慢性疾病，占每年死亡人数的 80%。 慢性病是由于患者自身的行为和环境因素所致的健康问题，传统的医疗保健服务作用有限且费用昂贵，同时其预防性干预和卫生保健活动通常需要长期在社区和家庭执行，患者及其家属不可避免地成为管理慢性病的主要承担者即成为慢性病自我管理者。 慢性病自我管理是指用自我管理的方法来控制慢性病，即在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防或治疗性的卫生保健活动，其实质为患者健康教育项目。 它通过一系列健康教育课程教给患者自我管理所需知识、技能、信息、正确的健康理念以及医患交流技巧，来帮助慢性病患者在得到医生更有效的支持下，主要依靠自己解决慢性病给日常生活所带来的各种躯体和情绪方面的问题。 三，慢病患者的健康生活方式一）戒烟限酒，限盐限油二）平衡膳食一是每天 1 袋牛奶，内含 250 毫克钙。 2019 年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民平均每人每日奶类制品摄入量为 26. 5g，农村只有 11. 4g。 建议每人每天饮奶至少 250g，也可使用其他相当量的奶制品，其钙含量加上日常食物中提供的 500mg 钙，基本能够满足人体钙的需要。 有条件者可以多饮用奶或奶制品来保证钙的充足摄入。 对老年人来讲，充足的钙可以预防骨质疏松，尤其对绝经后的
健康教育知识讲座 第四期 华藏镇卫生院 2014年9月24日 天祝县华藏镇卫生院关于开展 全民健康生活方式日知识讲座的计划计划于2014年9月24日在岔口驿村开展地方病的健康知识的讲座活动。 一、活动目的：为提高广大农牧民的健康意识，让农民群众了解和掌握健康的生活方式，力求达到人人享有健康生活的目的。 三、活动形式：健康知识讲座，发放宣传单。 四、活动内容： 1、宣讲“全民健康生活方式”健康知识讲座。 2、悬挂宣传条幅，发放宣传资料 五、活动时间：2014年9月24日 六、活动地点：岔口驿村 七、活动负责人：****、***** 八、参加人员：岔口驿村村民 八：活动经费预算：150元 2014年9月23日 华藏镇卫生院
填表时间：2014年09月24日 通知 岔口驿村全体农民朋友们： 为提高广大农牧民的健康水平，让农民群众了解和掌握健康的生活方式，华藏镇卫生院决定举办以“人人享有健康生活、共创美好家园”为主题的健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2014年9月24日 地点：岔口驿村 讲座内容：全民健康生活方式 授课人：*** 参加人员：你村广大村民 华藏镇卫生院 二0一四年九月二十四日 全民健康生活方式日知识讲座 全民健康生活方式日讲座之一 健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡??合理膳食---十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。 ?适量运动 ?走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。
1、如果你遭遇飞来横祸，如被从楼上掉下来的花盆或路边的广告牌砸着或是你掉进了没有盖好且没有设警示牌的井而受伤，你可以将它的管理者告上法庭。 2、“父债子还，夫债妻还”的古训不合法。如果负债人有超过他遗产数额的债务，你可以不还。 3、被公安机关传唤或拘役的最长时间是24小时。 4、如果被告人因经济困难没委托律师，人民法院可以指定承担律师援助义务的律师为你提供法律帮助。 5、别人借你的钱，一定要到期催还；到期之后两年内未催要，你将失去自己的权利。 6、如果你未满18周岁的孩子夜不归宿，你必须对孩子进行教育，否则你就违法。 7、如果你和一个企业签订了劳动合同，你就不能随便调动，除非你在双方约定的试用期限内或者企业未按合同支付你劳动报酬。 8、精神病人在神志清醒时犯罪，也要承担法律责任，重要的是要有充分证据证明这一点 9、喝醉酒犯罪，法律不饶你。 10、如果你对行政机关对你罚款、扣销执照、行政拘役等行为不服，你可以申请行政复议。 11、不管你是否年轻，但你应关心你的单位是否依法参加了社会保险。 12、如果你看到歹徒正在对一名妇女施暴，你可以拔刀相助，直至犯罪分子不再实施犯罪即可。 13、继承权是男女平等的，嫁出去的姑娘不是泼出去的水，别忘了父母遗产，也有你一份。不过你必须尽到赡养义务。 14、如果你想写遗嘱，一定要注明年月日，并亲手签名。让人代书，一定要有两个以上的见证代书人，见证人和遗嘱人都要签名。 15、如果您是一位劳动者,在您遇到劳动争议时,如果您希望通过仲裁解决,那您应该在发生纠纷后60天内向劳动仲裁委员会提出申请。 16、如果您获得了赠品或者奖品,但赠品或奖品存在质量问题,那您照样可以向销售者提出维修,调换,或者赔偿。 17、如果您买的商品存在质量问题,使您的人身或者财产受到伤害,如果您想起诉,您应该在两年内起诉,过了两年您再起诉,法院就不会受理了。
健康教育知识讲座 第一期 2009年8月
健康教育活动记录表 填表人（签字）：负责人（签字）： 填表时间：2009年08月12日
通知 村乡村医生： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2009年8月12日14：30-16：30 地点：村委会（会议室） 讲座内容：树立健康的理念 授课人： 参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超120人）
树立健康的理念 主讲人： 一、教学目的 通过讲解让同学们了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。 （一）什么是健康
由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。 世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 （二）影响健康的因素
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者：来源：苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间：2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步：平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 3、第三步：记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步） 举例 食物名称能量（kcal）步数千步活动量 三明治（1根，100克）432.8 13568 13.5 薯条（中份）304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，1个）179 5728 5.7 三明治（夹火腿、干酷酪，2两）244 7808 7.8 比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜、2两）235 7520 7.5 鸡腿汉堡（1个）568 18176 18.2 葡式蛋塔（1个）153 4896 4.9 老北京鸡肉卷（1个）455.4 14573 14.6 上校鸡块（1块）43.1 1379 1.4 香辣鸡翅（1个）119.6 3827 3.8 6、第六步：居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克（0.5两） 奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50—100克（1两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25—50克（0.5两至1两） 蔬菜类400—500克（8两至1斤） 水果类100—200克（2两至4两）
老百姓应当知道的日常法律常识 在我们的日常生活中，很难避免与人发生一些或大或小的这样、那样纠纷，就像司机驾车在道路上行驶，做到自己注意了，但不能保证别的司机也同样注意，所以，有时会发生交通事故，同样，在人生的道路上，在我们与同事以及亲朋好友的交往过程中，很难保证不产生摩擦，进而导致矛盾，往往小的纠纷处理的不得当，便是产生大纠纷的隐患，最后诉讼到法院，由于隔行如隔山，术业有专攻的原因，很多人不知道怎样通过法律途径解决问题。从而导致临时抱佛脚，病急乱投医的现象，作为律师的我结合我的律师实践工作，提几点建议与大家共勉。 一、律师有哪些业务范围（律师可以在哪些方面可以给我们提供法律帮助）？ 1、接受公民、、法人和其他组织的聘请，担任法律顾问。 2、接受民事案件、行政案件当事人的委托，担任代理人参加诉讼。 3、接受刑事案件犯罪嫌疑人的聘请，为其提供法律咨询，代理申诉、控告，申请取保候审；接受刑事案件犯罪嫌疑人、被告人的委托或人民法院的指定，担任辩护人，接受刑事自诉案件自诉人、公诉案件被害人或其近亲属的委托，担任代理人参加诉讼。 4、代理各类诉讼案件的申诉。 5、接受当事人的委托，参加调解、仲裁活动。
6、接受非诉讼法律事务当事人的委托，提供法律服务。 7、解答有关法律的咨询，代写诉讼文书和有关法律事务的其他文书，如遗嘱、诉状、合同等。 从以上可以看出，我们律师的工作范围非常广泛，涉及社会的各个领域，有民事的、有刑事的、还有行政的事务，包括诉讼的、也包括非诉讼的，简单地说，诉讼的就是需要到法院起诉解决纠纷的一些案件，非诉讼的就是不需要到法院解决的一些纠纷，如行政复议、仲裁、聘请律师帮助调解或参与谈判，以期及时提供法律帮助，聘请律师协助签署合同，以及聘请律师办理遗产继承问题等等。 二、什么样的当事人有必要聘请律师？ 根据我的律师执业实践，我个人认为，以下几种情况需要聘请律师：1、对自己所涉及的法律事务，不了解或不很了解。 有些人由于不了解或不是很了解自己所涉及的法律事务，所以，在诉讼过程中一步一个坎，非常艰难，由于不熟知法律的具体规定，有些应该胜诉的案件，结果也败诉了。 2、自己的本职工作繁忙，无暇顾及时。 3、不方便自己出面时。 以上几种情况，除离婚案件涉及人身关系时，当事人必须到庭外，开庭时当事人可以不到庭。
健康生活方式讲座 —健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上； “五”：每星期做少运动五次；“七”：运动后心率+年龄=170为适量远动。 3、戒烟限酒—不吸烟，控制饮酒量每天不超过1两白酒。 4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐；知足常乐；自行其乐。 注：1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出，按照这健康四大基石指导生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，一句话，可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半，并且还能延长预期寿命10年，而所需费用不足医疗费得1/10。 健康生活方式 ? 健康生活方式是指必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。 生活方式 世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结: 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。 生活方式管理是通过如下措施达成: 1. 教育传递知识，确立态度，改变行为; 2. 激励通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。 3. 训练通过一些列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。 4. 营销利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。 健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。 多C就是这样的一个移动互联网生活方式管理工具。它也是国内第一个以"健康生活方式"的发现、分享、实现为目标的健康社区，它通过简单的"一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表"的创新结合方式，完成个性化的健康生活方式管理。 刷牙时间 饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。 折叠牛奶时间 牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼。同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
24条日常生活中的法律小常识，建议收藏！ 无规矩不成方圆，生活中处处有规则，处处有法律。很多时候不经意间就有可能触犯法律，轻则赔偿，重则拘留罚款，更甚者有牢狱之灾。今天小律为大家分享24个常见的法律小常识，希望能够帮助到大家。 1、信用卡欠款超过50000元，被银行催款两次超过三个月不还那就可能会构成信用卡诈骗罪，所以信用卡万一透支了还不上，千万不要随意变更联系方式让银行找不到你。 2、写合同或让他人打欠条，务必在对方落款名字后面让写上身份证号码，否则，出了事情，人都找不到。 3、借钱给别人，如果给现金，当日从银行取现，一定要保留取现的银行票据，ATM机取现需要打印票据并保留、银行柜台取现则需要保留底单；如果转帐，亦务必保留转帐凭证，同时不要注销掉该帐号。否则日后发生纠纷诉至法院，对方不承认，你可能没有办法提供资金来源渠道，这样很可能会败诉。 4、交通事故发生后，务必记得拍一张对方交强险以及商业险的保单，一点都不费神，不然万一双方协商不好，你得到处查询或复印，比较麻烦。 5、定金跟订金的区别，一字之差，其含义差很多，定金是一种担保，多数情况是，买方交付给卖方后，买方如果违约，定金是拿不回来的；如果卖方违约，买方可请求支付双倍定金的违约责任；而订金是类似一种预付款，可以拿回可以抵扣价款。 6、在借款合同中要写明利息，否则是视为不用支付利息；利息超过银行贷款利息4倍不受法律保护这个应该都知道。
7、关于诉讼时效，如果你是借款方，可以和对方口头约定还款时间，但不要写在借条上，这样，你的借条有效期20年不会超诉讼时效。如果你担心对方无限期不还款？没关系，按你们约好的还款日子催一下，不还的话，就直接法院见，法院会认可的。 8、朋友找你借钱，你可以保留微信、短信、qq聊天，汇款记录等，至少能证明朋友找你借钱，你将钱出借给他的事实。 9、如果开车时不小心撞了什么东西，千万千万要下车查看检查，否则如果撞到的是人，就算是逃逸，被撞的人构成重伤的话，负事故主要责任以上，就构成交通肇事罪。 10、众所周知，残疾赔偿金农村与城市相差巨大，所以，如果你是农村户口，只要你租住在城镇，或者在城镇务工，均可以按照城镇标准计算，如果务工地在发达地区，只是回老家发生交通事故，还可以按照务工地城镇标准起诉残疾赔偿金，那又是一大笔银子。 11、对于强奸罪，大家肯定都了解过一些，对于不满14周岁的小女孩，就算对方同意了也不能发生性关系，不然就算犯罪。但如果是14~16岁的小男孩因为恋爱而发生关系且情节轻微的可免于处罚，怀孕了不算情节轻微啊。 12、我国猥亵罪法律上指的是14岁以下的儿童，家里有小孩的一定要保护好，最简单的方法就是告诉孩子：无论在任何情况下，都不许除了父母以外的人动你的小内裤。 13、没事千万不要在高速公路上溜达，万一你被汽车撞了，对方是不用负刑事责任的（理由是没有可期待性，阻却违法） 14、不要以为随便什么东西都能卖，刑法第225条是非法经营罪，很多商品是需要许可和资质才能经营的，这些东西千万不要抱着试一试的态度去卖，司法实务中无证卖烟、无证卖盐、开黑网吧、有偿删帖、信用卡套现、无证卖药等等，但是大部分还是无证出售卷烟，所以家里开小卖部的要想清楚。 15、ATM机、或者你家存折上突然多出了很多钱，不要想着据为己有，这是违法的。 16、没事不要打架，更不要随意拿工具甚至刀具，一旦鉴定出来构成轻伤就可能变成故意伤害罪，就意味着你要赔上一大笔钱加上一个故意伤害的案底（一般三年以下有期徒刑、拘役或者管制。） 17、身份证复印件要加注信息，防止被不法分子盗用。身份证复印件尽量标注出来下述类似信息：本身份证复印件仅用于2016年5月25日办理XX银行信用卡，他用无效，再复印无效。加注文字不要遮挡身份证号码，但是应该适当覆盖身份证的个人信息部分，以防不法分子裁剪后再复印。 18、如果你有多余资金出借给他人，借条上别不好意思写利息，（年利率24%）月息2分及2分以内法律都是保护的，写得多的话，大不了超过部分法院不予支持，但如
讲座知教康育识健 第四期 华藏镇卫生院月92014年24日 天祝县华藏镇卫生院关于开展全民健康生活方式日知识讲座的
计划 计划于2014年9月24日在岔口驿村开展地方病的健康知识的讲座活动。 一、活动目的：为提高广大农牧民的健康意识，让农民群众了解和掌握健康的生活方式，力求达到人人享有健康生活的目的。 三、活动形式：健康知识讲座，发放宣传单。 四、活动内容： 全民健康生活方式”健康知识讲座。1、宣讲“2、悬挂宣传条幅，发放宣传资料 五、活动时间：2014年9月24日 六、活动地点：岔口驿村 七、活动负责人：****、***** 八、参加人员：岔口驿村村民 八：活动经费预算：150元 2014年9月23日 华藏镇卫生院
健康教育活动记录表 活动时间20102活动地点：岔口驿 活动形式：健康教育知识讲 活动主题：人人享有健康、共创和谐家园 组织者：华藏镇卫生 接受健康教育人员类别：农民群接受健康教育人数4余 健康教育资料发放种类及数量20余 活动内容 、健康的四大基 、精神卫生和健 、中国公民健康素6 活动总结评价 参加讲座的居民了解和掌握了健康的生活方式，了解了健康的重要性 到了预期的目的 知晓: 95% 满意率95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：*** 负责人（签字）：*** 填表时间：2014年09月24日 通知 岔口驿村全体农民朋友们： 为提高广大农牧民的健康水平，让农民群众了解和掌握健康的生活方式，华藏镇卫生院决定举办以“人人享有健
康生活、共创美好家园”为主题的健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2014年9月24日 地点：岔口驿村 讲座内容：全民健康生活方式 授课人：*** 参加人员：你村广大村民 华藏镇卫生院 二0一四年九月二十四日 全民健康生活方式日知识讲座 全民健康生活方式日讲座之一心理平衡适量运动戒烟限酒健康四大基石——合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、---合理膳食黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和
健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现
每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者〔总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实
日常生活中常见的12个法律问题 faguike@https://www.doczj.com/doc/fb3019362.html, 1、民间借贷 ◆诉讼时效是指权利人在法定期间不行使权利，就丧失了请求人民法院对其民事权利给予保护的权利的法律制度。 诉讼时效期间从知道或者应当知道权利被侵害时起计算，因而2年的普通诉讼时效从权利人主张权利而义务人拒绝履行义务之日起计算，如果债权人未曾主张权利的就不能开始计算时效。但债权人若一直没有主张权利则适用最长诉讼时效期间，从债权债务关系发生之日起计算20年，超过20年的，人民法院不予保护。 按照《民法通则》相关规定，对于约定还款期限的借条，诉讼时效从其注明的还款期限之日起计算为两年。对未约定还款期限的借条，债务人可以随时向债权人履行义务，债权人也可以随时要求债务人履行义务，但应当给对方必要的准备时间。 法律规定，民间借贷没有约定利息的，当事人无权主张。 2、定金和订金 ◆定金，是指合同当事人为了确保合同的履行，依据法律规定或者当事人双方的约定，由当事人一方在合同订立时或者订立后履行前，按照合同标的额的一定比例（不超过20%），预先给付对方当事人的金钱。法律规定：当事人可以约定一方向对方给付定金作为债权的担保。债务人履行债务后，定金应当抵作价款或者收回。给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金；收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。 3、违约赔偿金 ◆当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，给对方造成损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同可能造成的损失。 4、共有权处置 ◆共有分为按份共有和共同共有。共同共有，是指两个人或两个人以上的所有人对于全部共有财产，享有平等所有权的共有关系。此处的“平等所有权”，是指每个共同共有人对共同共有的财产所享有的占有、使用、收益、处分权，没有份额限制。 共同共有人对共有财产享有共同的权利，承担共同的义务。在共同共有关系存续期间，部分共有人擅自处分共有财产的，一般认定无效。但第三人善意、有偿取得该财产的，应当维护第三人的合法权益。对其他共有人的损失，由擅自处分共有财产的人赔偿。 5、承租人的优先购买权 ◆法律规定：“出租人出卖出租房屋，应提前三个月通知承租人。承租人在同等条件，享有优先购买权；出租人未按此规定出卖房屋的，承租人可以请求人民法院宣告该房屋买卖无效。”同时，法律还规定：“出租人出卖租赁房屋的，应当在出卖之前的合理期限内通知承租人，承租人享有以同等条件优先购买的权利。” 6、继承和赠与 ◆继承开始后，按照法定继承办理；有遗嘱的，按照遗嘱继承或者遗赠办理；有遗赠扶养协议的，按照协议办理。 赠与人在赠与财产的权利转移之前可以撤销赠与。但是，具有救灾、扶贫等社会公益、道德义务性质的赠与合同或者经过公证的赠与合同，赠与人不交付赠与的财产的，受赠人可以要求交付。同时，受赠人有下列情形之一的，赠与人可以撤销赠与：①严重侵害赠与人或者赠与人的近亲属；②对赠与人有扶养义务而不履行；③不履行赠与合同约定的义务。赠与人的撤销权，自知道或者应当知道撤销原因之日起一年内行使。 7、子女抚养费 ◆⑴婚生子女。父母对子女具有抚养的义务。不管父母双方收入是否增长，只要抚养孩子
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口，活动十五分;粮食七八两，油脂减两成;蔬菜八两好，奶豆天天有;持之以恒做，健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 、第五步:美食的诱惑，怎么办,——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗5
拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢,我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗,(以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根，100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油，1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪，2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两)
日常生活中常见的个法 律问题 集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
日常生活中常见的12个法律问题 1、民间借贷 ◆诉讼时效是指权利人在法定期间不行使权利，就丧失了请求人民法院对其民事权利给予保护的权利的法律制度。 诉讼时效期间从知道或者应当知道权利被侵害时起计算，因而2年的普通诉讼时效从权利人主张权利而义务人拒绝履行义务之日起计算，如果债权人未曾主张权利的就不能开始计算时效。但债权人若一直没有主张权利则适用最长诉讼时效期间，从债权债务关系发生之日起计算20年，超过20年的，人民法院不予保护。 按照《民法通则》相关规定，对于约定还款期限的借条，诉讼时效从其注明的还款期限之日起计算为两年。对未约定还款期限的借条，债务人可以随时向债权人履行义务，债权人也可以随时要求债务人履行义务，但应当给对方必要的准备时间。 法律规定，民间借贷没有约定利息的，当事人无权主张。 2、定金和订金 ◆定金，是指合同当事人为了确保合同的履行，依据法律规定或者当事人双方的约定，由当事人一方在合同订立时或者订立后履行前，按照合同标的额的一定比例（不超过20%），预先给付对方当事人的金钱。法律规定：当事人可以约定一方向对方给付定金作为债权的担保。债务人履行债务后，定金应当抵作价款或者收回。给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金；收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。 3、违约赔偿金 ◆当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，给对方造成损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同可能造成的损失。 4、共有权处置 ◆共有分为按份共有和共同共有。共同共有，是指两个人或两个人以上的所有人对于全部共有财产，享有平等所有权的共有关系。此处的“平等所有权”，是指每个共同共有人对共同共有的财产所享有的占有、使用、收益、处分权，没有份额限制。 共同共有人对共有财产享有共同的权利，承担共同的义务。在共同共有关系存续期间，部分共有人擅自处分共有财产的，一般认定无效。但第三人善意、有偿取得该财产的，应当维护第三人的合法权益。对其他共有人的损失，由擅自处分共有财产的人赔偿。 5、承租人的优先购买权 ◆法律规定：“出租人出卖出租房屋，应提前三个月通知承租人。承租人在同等条件，享有优先购买权；出租人未按此规定出卖房屋的，承租人可以请求人民法院宣告该房屋买卖无效。”同时，法律还规定：“出租人出卖租赁房屋的，应当在出卖之前的合理期限内通知承租人，承租人享有以同等条件优先购买的权利。” 6、继承和赠与 ◆继承开始后，按照法定继承办理；有遗嘱的，按照遗嘱继承或者遗赠办理；有遗赠扶养协议的，按照协议办理。 赠与人在赠与财产的权利转移之前可以撤销赠与。但是，具有救灾、扶贫等社会公益、道德义务性质的赠与合同或者经过公证的赠与合同，赠与人不交付赠与的财产的，受赠人可以要求交付。同时，受赠人有下列情形之一的，赠与人可以撤销赠与：
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。 适量运动走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量 运动。 戒烟限酒 心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。