生活事件压力量表
下面是世界著名的“压力事件程度排名”，为生活事件与压力程度
的测验，每个压力事件后面都注明了相应的分数。、请仔细想想，以下列举的生活事件在过去一年内是否曾经发生，请在“是否发生”栏打“V”并填上分数，将每一项发生事件的分数全部加起来即为总分。
与亲豕发生矛盾29分
显著的个人成就29分
配偶停止工作28分
开始上学或者结束学业26分
生活条件改变26分
个人习惯改变25分
与老板发生矛盾24分
工作时间和条件改变23分
居住地点改变20分
学校改变20分
娱乐方式改变20分
社会活动改变18分
一年的纯收入的抵押或贷款17分
睡眠习惯变化16分
家庭成员团聚的次数发生变化15分
饮食习惯改变15分
假期13分
春节12分
轻微违法11分
算出你的压力总分是多少了吗？
如果你的分数在：
150-190 ,那么你在一年内的压力处于低水平。生活中你需要适当的刺激和改变200-299，压力处于适当水平。
超过300,你的压力过大，身体可能会有一些症状，急需减压，可以寻求专业人员的帮助。