浅谈体育对大学生的影响和作用
内容摘要：生命之美通过运动体现，也正是运动使得生命之美得以绽放。在不断强调国民综合素质的今天，体育运动在国民生活中扮演越来越重要的角色。本文中，笔者将结合自身亲身经历讲述体育运动对大学生的影响和作用，说明体育在大学生的人格、体能、智力、心态等多方面的积极影响。
关键词：体育运动减脂锻炼健身
正文：
生命在于运动，人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。
体育本身就是一种文化，人类种族诞生至今，试问何时离开过运动而前进？由此可见，它所蕴涵的人文意义是丰富而深刻的。作为以身体动作为特征的体育，常常被怀疑是否有其文化的价值，但事实上，体育在悄悄地改变着社会，改变着人的性格，也改变着人的生活。
从小到大，家中父母一直强调着体育运动的重要性，有体育运动也积极鼓励我参加。每年夏天家中都会在晚饭后一起散步、打羽毛球，酣畅淋漓，既锻炼了身体也增进了家人间的感情，这也使得这成了我每年暑假最期待的家庭活动之一。平时在学校时，父母也经常打电话来督促我进行体育锻炼，他们希望我通过体育锻炼得到健康的身体和愉悦的心情。而就我自己来说，运动往往是我最头疼的，即使知道这对于我的身心方面有非常棒的调节作用，但是没有动力的支撑，我也是往往坚持不下来的。
我从小学四年级的时候开始接触乒乓球。当时只为了和同学们可以有的玩，并不重视乒乓球运动带来的好处，也并不要求有专业的技巧。在初中阶段，学校也组织过乒乓球比赛，但因球艺不精，望而却步，此时却也没有意识到体育锻炼的重要性。就这样，我一再错过了形成一项体育技能的机会和得到一次可以长期进行下去的体育运动的机会。
然而，出于对自身身材的要求，我也开始了系列的运动计划。虽然我的直接目的并不是出于对体育运动的热爱，但是以减肥健身为目的的体育运动长期坚持下来也会成为一种习惯，一种热爱。通过上网、咨询等一些了解后，我对怎样健
康减肥形成了系统、全面的认知。
减肥首先是减脂。全身的减脂是健身的首要条件。所以可以瘦到全身的慢跑和跳绳。因为对器材、场地的要求非常简单，这也是当代大学生热衷选择的减肥运动。所有的运动要达到预期的效果最重要的就是持之以恒，尤其是跳绳和慢跑。所以制定合理、适量的运动计划是非常必要的，同时要辅以配套的拉伸运动，以伸展身体，均匀体态，健美身型。还有同时配合在网上学习的郑多燕的塑身运动操。减脂运动进行到合理阶段，就可以进行到塑身健美的阶段。这一阶段要继续进行郑多燕塑身操，还有加大了难度的腹肌撕裂者、Plank等一些锻炼身体肌肉的动作。在所有过程中，还要配合合理的饮食。要保证充分的蛋白质和维生素的摄入。所以节食减肥是存在非常大的不合理性的，同时，过度运动或只盲目运动不摄入营养的话对身体也是有非常大的损害的。
在减肥群体中，大学生占有非常大的比例，经常有报道称，大学女生为减肥破坏了免疫力、平时学习生活精神萎靡不正，得了厌食症甚至更加严重的疾病。因此合理的体育锻炼对于大学生更是必要。普及健康合理的减肥方法也是急需要做到的。我先在正处于减脂阶段，主要通过跳绳和饮食方面双管齐下，平时再辅以拉伸动作。虽然见效较慢，但我已经可以感觉到生理和心理各个方面的变化。身体上首先感觉到轻盈了许多，因为排汗量增多和消化系统更加健康，这使得每天的活动更加有活力；心理上也因为锻炼和逐渐显现的效果而产生满足感和继续下去的动力，可以保持愉悦心情。
通过我的亲身经历，我也充分认识到了体育锻炼带来的巨大的力量，见识到了体育运动对人的塑造上的强大生命力和其对人的人格、体能、智力、心态等方面的全能塑造。而体育运动也实现了《全民健身计划纲要》颁布实施的根本目的：“全面提高中华民族的体质和健康水平”。这包括两方面的意义，一是增强人民体质，二是提高人民的心理健康水平。
一、体育锻炼对身体的影响
经常从事体育锻炼可以减缓大脑功能衰老的过程、促进机体运动器官的活力、提高人的适应能力和抗病能力，使人保持强大的生命力和活力。
进行体育锻炼（尤其是在空气新鲜的地方锻炼），可以加快血液循环，增加血红蛋白的合成能力。从而加速新陈代谢，使疲劳的大脑获得积极性休息。保持
和提高大脑的工作能力和效率。另外，当人的年龄增长到一定程度脑细胞会逐渐衰老，使大脑功能下降。如果经常从事体育锻炼可以减缓这种衰老过程。实践证明，经常从事体育锻炼.可以使人体的管状骨变粗.骨质增厚.骨结节和粗隆增大，使骨骼更加坚实，抗压性强。特别是能使脊柱、胸廓和骨盆等支撑器官的发育更趋完美，为塑造健美体型创造条件。体育锻炼还可以促进肌肉的血液供应量增加，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力加强，肌纤维增粗、肌肉粗壮、结实、有力。同时还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，从而提高肌肉的工作能力。体育锻炼还能改善血液循环，提高心脏功能，加强呼吸系统的功能改善.经常从事体育锻炼，能使心脏产生运动性肥大、心肌增强、心壁增厚、心脏容积增大。每搏输出量增加，安静的频率变慢，从而出现心脏工作的“节省化”现象。体育活动时，由于人体内能量消耗增加、代谢产物增多，新陈代谢旺盛、血液循环加速。从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。经常参加体育锻炼能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，肺活量增大。锻炼可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性。另外，经常参加体育锻炼，可以提高人对同伴、集体和社会的适应能力，使人具有合作精神，豁达合群的性格，愉快乐观的情绪，富有同情心，公正、亲切、遵守社会准则等。从而提高适应各种人际关系和各种社会角色的社会适应能力。体育锻炼可以提高人体的机能，增强对外界的适应能力。经常在严寒、炎热的环境中锻炼，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温变化的适应能力。体育锻炼还可以使白血球数量增加。活性增强，机体的免疫能力提高.从而提高人体对疾病的抵抗力，保持充沛的精力和旺盛的生命力。二、体育锻炼对心理的影响
体育锻炼调节和延长这种状态，扩大智力容量，提高智力活动的效果，达到较高的智力水平。体育锻炼能有效地发挥空间、时间和运动知觉。其次，体育锻炼能提高青少年的思维能力，也能促进思维的敏捷性，独立自主性、控制性等品质得到良好发展。体育锻炼有助于理想的树立和信念的坚定，有助于气质、性格的重塑与能力的提高。体育是人类的一种重要的活动手段，对人的情绪和情感的发展具有积极的促进作用。还有利于增进人们的友谊和团结协作的集体主义情感。同时体育锻炼也是完善人的意志品质的最佳方法之一，最能培养和发展人们的勇敢、果断、自制、坚韧等良好的意志品质。。
总之，人的身体和心理是作为一个整体存在的。二者在相互关联、相互影响的紧密联系中不断得到发展。古希腊哲学家亚里士多德说过：“健全的身体是健康心理的基础，健康的心理促进身体的发展。”在个体的过程中，随着身体和运动能力的发展，智力和个性也同时得到发展，而体育锻炼对人的身体和心理发展具有积极的影响。体育活动对于人的健康影响较为直接的是体现在对人的生理机能的促进方面,即通过运动,促进或提高机能的生理机能。生理机能的变化必不可少地将带来人体心理的更多适应,可以直接导致人体神经系统发生一系列生理、生化方面的变化 ,从而改善人的心境。运动让人更多地感受自身,使得身心发展趋于协调和统一。从心理健康的标志和基本内容看,体育比其他任何一门学科都将自然、有效地促进大学生的身心健康的全面发展。
小结：体育活动是有组织地对大学生施加影响的实践活动,对大学生的身心健康发展有很大的影响。体育活动可以使大学生掌握较多体育知识和技能的同时,建立正确的人生观和良好的道德行为习惯,促进大学生的智能和个性品质的全面发展。大学生应当是智力发达、情绪稳定,既要有健康的身体,还要有健康的心理。从应试教育转向素质教育的今天,我们必须突破封闭、僵化、保守、落后的教育模式,在体育活动中渗透心理素质教育,培养大学生开拓进取、自强自立、艰苦创业的精神,帮助大学生增强抗挫折、适应环境的能力。在体育活动中应当努力地对大学生进行健康教育,使大学生掌握有关的知识技能,发展大学生的观察能力、感知能力、审美能力、想象力、思维力及各种非智力因素,提高大学生思想道德品质、科学文化素质和身体心理素质。这是时代赋予我们的义不容辞的责任。我们也要通过普及体育运动及相关知识，帮助有需要的大学生进行健康合理的减肥健身运动，将体育运动的积极作用最大化。
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大学关于上体育课的心得体会体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。下面就是小编分享的大学关于上体育课的心得体会，一起来看一下吧。 这是我第一次选王欣老师的垒球课，从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面的攻守技术知识，和同学们一起体会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。 似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。 首先，谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。觉得很陌生，规则也是从新学起，由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，
发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼!后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。 老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。你很有长者的风范(可能说的有点老啊)，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的课程! 我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力;使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、
大学生上体育课的心得体会范文 现如今体育运动越来越受到重视,学校体育活动也随之增多,学生也更加喜欢体育运动。接下来就跟一起去了解一下关于吧! 篇1 这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。 过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。 我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。 对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩
子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里 面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。 老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。 现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。 体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。
体育总结 光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入大学，不仅文化课程的学习发生了很大的变化，而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素质的同时也收获良多。 第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜欢排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如很多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱，在大学里我再次选择了排球这项运动。 可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注重的是自已一人的垫球，所以在大学再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭遇了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简单的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很失落，可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。 一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最后课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增强，让我在体味排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情谊。 如果说最初选择排球仅仅是因为兴趣，那么伴随深入的学习我也喜欢上了教导我们排球的刘老师，很多时候都觉得与其称刘老师为老师，其实朋友最恰当。老师就像一个相识多年的朋友一样可以与我们随意的谈笑风生，没有师生之间的隔膜，更多的是像一个挚友为了让你真正的掌握一门技术而倾情奉献。因为技术上的疑问向老师请教，老师总是不厌其烦的指导，更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会，喜欢排球这项运动更喜欢这位想挚友一样的恩师。 一学期的排球学习，让我对排球这项运动有了更深的体会：排球是一项需要团队合作的运动，通过学习你可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧、以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结。 通过我对排球的努力学习，我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、反应等身体素质和运动能力，而且最重要的是我也培养了机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球训练，也培养了团结战斗的集体主义精神，胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底也是排球课上我最大的收益。
浅谈小学生体育素养 摘要：当前小学生对体育认识不够，学生身体素质不理想。作为教师应该引导学生正确认识体育素养的概念，重视培养学生体育素养锻炼的方法。 关键词：小学生体育素养 小学时期是人生发展的重要时期。学生为了自己的将来前途，一心一意放在文化学习上，对体育人生不够重视，因而忽视了自己的身心健康。这与小学课程的主要目标“增强体质、增进健康和体育素养的概念和现状、谈几点肤浅的看法。 一、正确理解体育素养的感念。 所谓体育素养就是一个人平时养成的体育方面的修养。对大多数人而言，小学阶段是接受义务教育的重要阶段，是小学生身体发育的关键时期，体育锻炼也就成为必不可少的内容。因此小学生体育素养的构建及其行为培养要以健康为核心，并侧重于集体保持身心健康所具备的有关体育方面的修养。 1、健康意识，包括积极参与各种体育活动的兴趣与爱好，并能通过多种多样的体育活动，确定适合小学生锻炼的项目，形成坚持自觉锻炼的习惯和集体配合练习的体育意识。 体育知识，含生理卫生常识，体育人文知识，体育锻炼常识三方面。具体地说就是初步了解人体身心发展的规律及其基本的生理常识；了解和
掌握相关体育人文知识，具备对重大体育赛事的欣赏能力和功能与价值。 2、体育技能，包括锻炼技能和对锻炼的自我评价技能。学生在学会多种基本运动技能的基础上，熟练掌握两种以上的健康运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自身的锻炼能力，掌握常见的运动损伤的处理方法，选择合适自身安全的进行体育活动的方式和方法。 3、身体素质，包括健康素质与运动素质。健康素质是运动素质的基础，所谓健康素质即具有健康的生理、心理及社会适应的身体状态，在此基础上不断提升自身的运动能力，使自己具有能够适应从事多种体育锻炼的能力。 二、应该了解体育素质现状 小学生体育素养现状并不令人乐观，当然原因很多，有学习压力、体育风气、设施条件、学生伤害赔偿等因素。2011年全国体育健康调查结果表明，小学生体育素质呈整体下降趋势。当然这是一个不完全的统计，但从整体上反映他们的体育素质需要进一步提高，尤其是耐力素质和灵敏协调能力。对小学生体育认知和运动技能，就拿我校的情况就足以说明。我校处于村完小，但由于经济和基础教育水平发展不平衡，学生在体育知识技能方面的掌握和储备较为薄弱，而知识技能的不足则进一步导致他们远离运动场。从健康意识和锻炼习惯的角度看，部分学生缺乏体育锻炼的自觉性。小学生体育素养的现状，是小学体育课程改革必须面对的现实。我们必须树立这样的理念，小学体育课程必须面向全体学生，面向学生未来，要保证每一个学生都具备从最基本的体育锻炼，保持身心健康的知识和技能，为他们的终身健康打下坚定的基础。
大一体育课心得体会 篇一：大学体育课心得感想.doc 生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动，运动形成体育。 现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着
冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！ 体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈
生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动，运动形成体育。 现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。 体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训
练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！ 体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。 但是进入大学以后，不只平时学的课程有所不同，连体育也有所不同。由于对武术的酷爱，入学第一年我便选择了武术，虽然成绩不佳，但是却没有挫败我对武术的热情，所以在第二学年的第一学期我还是选择了武术，或许这次的成绩还是不佳，但是我想体育、武术本就在于锻炼人的意志于心智，所以我反而把这当成是自己的一种挑战。在大学，由于要考试并加上老师的督促，没了像高中学五步拳样子，由于老师不做要求，几乎忘了差不多了。并且在大学体育课里，有许多的内容，可让我们自由的选择，有舞蹈类的有氧操、健美操、爵士舞、等；
体育课心得体会体育课心得体会1500字大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。 上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已;上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。 在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的"禅"学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓;我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一
份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在"太极拳"下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。 在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中"心无一物"，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。 或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就 能够发现生活的完美，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是"太极拳"的哲学了。在生活中，我们或许就应"按部就班"的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。 每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们"不以物喜，不以己悲"，坦诚直率的应
大学生体育小结4篇 光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入大学，不仅文化课程的学习发生了很大的变化，而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素质的同时也收获良多。 第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜欢排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如很多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱，在大学里我再次选择了排球这项运动。 可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注重的是自已一人的垫球，所以在大学再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭遇了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简单的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很
失落，可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。 一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最后课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增强，让我在体味排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情谊。 如果说最初选择排球仅仅是因为兴趣，那么伴随深入的学习我也喜欢上了教导我们排球的刘老师，很多时候都觉得与其称刘老师为老师，其实朋友最恰当。老师就像一个相识多年的朋友一样可以与我们随意的谈笑风生，没有师生之间的隔膜，更多的是像一个挚友为了让你真正的掌握一门技术而倾情奉献。因为技术上的疑问向老师请教，老师总是不厌其烦的指导，更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会，喜欢排球这项运动更喜欢这位想挚友一样的恩师。 一学期的排球学习，让我对排球这项运动有了更深的体
浅谈小学体育教学中培养学生核心素养的策略 发表时间：2020-04-10T06:46:08.286Z 来源：《素质教育》2020年5月总第343期作者：邢飚付伟[导读] 它需要体育教师在体育教学过程中长期坚持并有规律地逐步进行下去，切实提高学生的综合素质。 山东省淄博高新技术产业开发区第二小学255000；山东省淄博高新技术产业开发区第七小学255000 体育教育是学校教育体系中非常重要的一个组成部分，它是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。有效实施体育教育能够全面促进学生的身心健康发展，为学生全面成长打下扎实的基础。尤其是伴随着新课程改革的逐步深入和发展，提高学生的学科核心素养也已经成为一个新概念。对于体育教学来说，提高学生的体育核心素养就是体育教学过程中最基本、最重要的素养，它需要学生在课程学习的过程中通过反复的强化和训练，不断地实践，最终形成具有鲜明的体育特色的基本技能和基本品质。简单来说，学生的体育核心能力主要包括运动认知能力、健身实践能力和社会适应能力等，而体育核心素养的培养就是以这些体育核心能力的综合，是为学生身心整体协调发展的核心价值追求。 作为一名体育老师，应该如何在体育教学活动中培养学生的体育核心素养呢？ 一、注重提高体育教师自身的专业素养 俗话说：“要想给学生一杯水，老师就必须首先有一桶水。”打铁还须自身硬，要想让学生有一副好身板，有健康的心理、卓越的身体素质，首先体育老师就必须具备比较深厚的专业知识，要让学生从心理上认同老师的教学和传授。老师的专业素养必须高，包括文化素养、心理素养、道德素养等，必须让学生从心底里信服，学生的学习效果才会明显，体育教学的效率才会得到提升。 首先，体育教师必须对体育教育事业具有无私的爱，这是作为一名优秀体育教师必备的素养。只有对体育教育事业充满爱，才会全身心地投入体育教育与教学之中，并出色地完成教育教学任务。 其次，体育教师必须具备渊博的知识体系。随着学生学习水平的逐步提升，他们的知识面和视野也逐步加大，这就要求体育教师在精通本学科专业知识和技能技艺的基础上，还要尽可能地对相邻学科进行一定的涉足和了解。只有这样，才能确保在开展体育教学活动时熟练地驾驭课堂，让学生在体育课堂上接受到其它不同学科与之有关联的知识结构，这对提高学生的综合素质具有极大的帮助和推动作用。 第三，体育老师要关心热爱每一个学生，这是上好体育课的基础所在，也是感染引导学生积极参与体育训练、提高训练成绩的关键。老师对学生无私的爱可以让学生的内心得到极大的满足，从而更好地激发他们的学习动力，提高学习效果。同样，热爱关心每一个学生也是一名优秀老师的特质，它可以有效地激发体育教师不断地接触了解学生，用自己的专业和热情去教育感化每一个学生，克服教育教学过程中遇到的每一个障碍，最终取得良好的教学效果。所以，体育教师必须不断完善自我，不断提升自身的专业素质，要以身作则，只有这样才能在学生面前起到榜样和表率作用。 二、运用多种教学手段，丰富教学实践 新课程强调要以学生为中心，突出学生的主体地位。这就要求体育教师在课堂教学中立足于为学生发展服务的理念，积极采用多种行之有效的教学手段，多方刺激学生，启动学生参与体育活动的动力，让学生获得足够的成功体验，从而满足学生的心理需要，让学生感受到体育运动的快乐，更好地参与体育训练与实践活动。 首先，体育老师要学会推陈出新，要善于在传统的体育训练活动中推出创新性的举措，丰富体育训练活动的内涵和外延，让学生眼前一亮，产生不一样的情感体验。比如30米跑训练，可以采用往返跑、夺红旗跑、折线跑、跨越障碍物跑等不同形式，让学生在参与中得到锻炼，以顺利完成学习任务。 其次，体育老师要将游戏融入教学活动中，让学生在游戏中感受体育运动的魅力，让学生在快乐游戏中不知不觉地完成体育训练项目的基本要求。这样既锻炼了学生的身体，也提高了学生的学习积极性，同时还帮助学生掌握了一定的技能。 第三，尽量地将体育教学的内容与学生的生活紧密结合，做到教学内容生活化。比如带领学生外出郊游，让学生在不同的路况中进行不同体育项目的体验，比如在平地上慢跑、在爬山时体验高抬腿跑、在游乐场体验平衡木等。 三、培养学生终身体育意识，养成良好的健身习惯 终身体育是指一个人终身接受体育教育和有目的地实施体育锻炼，以此达到提高身体素质、增进健康状况、满足精神需求的目的。学校体育是终身体育的基础，所以体育教师首先要树立终身体育的意识，努力通过自己的教学活动，帮助学生建立新的知识结构和能力结构，培养学生对体育活动的兴趣，养成一定的爱好并为之付出努力，形成体育技能和技巧；加深学生对体育运动的理解，并由此引导学生因地制宜地进行体育锻炼，帮助学生养成良好的健身习惯，培养学生自我锻炼的能力；让学生明白为什么要锻炼身体、应该怎样锻炼身体，学会根据自己的身体状况合理安排运动项目、确定运动量，从而帮助学生掌握运动技能、开展科学锻炼，帮助学生形成良好的体育锻炼习惯。在指导学生开展体育锻炼的过程中，一定要指导学生掌握科学锻炼的方法，以此帮助学生达到预期的锻炼效果。此外还要制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地对学生加以培养和锻炼，养成良好的锻炼习惯。
体育锻炼心得体会600字 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 体育锻炼心得体会600字通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其尽妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式，对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的基础上，融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。 体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取
精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才 体育锻炼心得体会600字11月4日，本人有幸在市洋思中学观摩了一节由陆小明老师的武术示范课。这节课是省级优质课的一等奖。45分钟下来，没有感觉到较为壮观的那种大场面，看似很平淡。可教学效果却出奇的好。几乎所有学生都掌握了所学的知识、技能。完成了自己的学习目标。下面我就针对本次观摩谈谈我的学习体会： 1.游戏导入--激发学生兴趣 课的开始通过游戏-"仍飞盘"导入，不仅让学生身体得到一个很好的准备，同时让学生的身心得到愉悦，激发学生学习的兴趣，充分调动学生练习的积极性。在游戏过程中让学生发出"哈"的声音出来，为后面的武术教学打下一个基础。解决了武术套路中学生不好意思发声的难题。 2.课的结构清晰明了 这一节课从开始部分的集合整队、宣布课的目标，到准备部分的游戏再到基本部分的武术套路练习，最后放松部分的拉手舞，感觉一气呵成，但各部分又清晰明了。学生一直处于快乐的学习中。老师能够以技能教学为载体，把运动参
大学生体育小结 1、大学生体育小结 光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入大学，不仅文化课程的学习发生了很大的变化，而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素质的同时也收获良多。 第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜欢排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如很多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱，在大学里我再次选择了排球这项运动。 可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注重的是自已一人的垫球，所以在大学再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭遇了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简单的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很失落，可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。 一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最后课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大
浅谈体育教学实践中提升小学生核心素养的基本策略 摘要：在小学阶段，体育课程是实现学生身心素质全面发展的主要学科，而核 心素养理念则将体育学科的培养目标更加细化。因此，文章从体育学科的核心素 养内容出发，针对提高小学生体育核心素养的意义，探究教学实践中提升学生核 心素养的基本策略。 关键词：小学体育核心素养提升策略 一、体育核心素养的内容以及在教学实践中的意义 体育学科的核心素养是在核心素养理论的基础上发展延伸出来的，其基本框 架依然是从学生的“认知性素养”和“非认知性素养”出发，让学生不仅能够获得体 育知识、体育技能，更能够发展出获得知识的能力，形成主动参与体育运动的习 惯等。具体来讲，在小学阶段，学生的运动能力、健康行为、体育品德是构成体 育核心素养的关键。其中运动能力不仅包括学生的基本身体素质，还包括学生在 运动中积累的经验、掌握的技能等。健康行为是学生在自主意识的引导下参与体 育的行为，如在课下自主参与体育运动，每天安排一定时间的运动计划等。这些 健康行为不仅能够巩固体育教学效果，更为其终身体育理念的形成做好了准备。 体育品德则是在运动中形成的体育品格、体育精神、体育道德等，如团队精神、 规则意识、创新精神、坚定意志等。这些非智力因素不仅能够强化学生体育运动 的效果，更能够发展其社会性，提高其未来适应社会的能力。 从上述体育核心素养的内容而言，在小学体育教学中，核心素养的渗透更加 全面地为学生展示了发展的方向。一直以来，在小学体育教学中，体育品德的渗 透都是“短板”，学生即使能够在体育教学中获得足够的身体锻炼，但是在思想、 情感、态度、心理健康等方面也难以得到有效的引导。基于此，在小学体育教学 实践中渗透核心素养，首先，有利于小学生的综合发展，让学生在身体训练与心 理引导中实现平衡，并逐渐体会运动带来的心理上的愉悦，提高体育精神，体现 体育价值。其次，教师作体育教学的主导者，也能够在核心素养理念中获得更多 的教学启示。在教学设计过程中，教师需要根据核心素养的培养要求，对体育项 目与学生的关系、教师与学生的关系进行深入分析，从而不断优化教学措施，提 高体育教学的实践效果。 二、小学体育教学中学生体育核心素养的提升策略 1.引入游戏化教学，在体育教学中渗透人文理念。在新课程改革的背景下， 体育游戏不仅成为一种教学资源，也成为提升学生人文素养的主要途径。在生动 有趣的游戏情境中，学生不仅能够产生参与体育活动的强烈兴趣，还能够在与教师、同学的互动中体会人文情感。基于此，在小学体育核心素养提升过程中，教 师应该注重对游戏化教学理念的渗透，迎合小学生的心理特点和认知规律，让其 能够在具有教育价值的游戏环节潜移默化地接受熏陶。 2.培养规则意识，提升学生的创新素养。规则是体育运动开展的基本保障， 而在小学体育核心素养提升过程中，规则意识的渗透也成为教学设计的主要内容。一些小学生在成长过程中缺乏必要的规则教育，针对此，在体育教学中，教师应 该从“社会参与”的角度出发，在活动设计中为学生渗透规则意识。如在体育运动 开始之前，教师应该明确说明运动规则，对于学生提出的异议要及时给予解答， 以保证运动能够在规则下运行；而出现违规问题之后，教师更应该谨慎严格，奖 罚分明，保证规则的权威性和公正性，让学生在心中逐渐理解规则的价值所在， 并形成自觉遵守规则、维护规则的意识。
体育课感想 时间飞逝,一转眼已经临近学期末了,在这一个学期里面,我们学会了很多很多关于田径方面的知识和技能,老师总是很耐心地教我们,辅导我们,训练我们，使我们对田径提起了兴趣。在这一个学期里，老师每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟练习，从最初的练习跑步，再到练习跳远，到后来练习铅球。在这一过程中老师将学习田径的整个过程安排得井井有条，让我从对田径厌恶的阴影中走出来，让我慢慢对田径提起兴趣，使我获益良多。 例如学习跳远之后，我明白了跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。总之，各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。 其实田径是一项体能运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，起先我觉得那很辛苦，每次都要跑步，心中有些抱怨，不过在考试的时候发现大家都跑得很快，速度比以前有明显的进步，可见每次上课前的锻炼对我们是非常有益的，可以锻炼我们的耐力，而且是阶段性的练习，让我们每次都有进步，所以我发现我的耐力也有所提升。我的不足之处就是还是缺乏锻炼，跑步的耐力还是不行，可能是没有恢复到最好的体能，所以前几周的练习一直都是很糟糕，我也通过不屑的努力在最后几周中提高了自己的体能，锻炼了自己的毅力。 高中体育和大学体育有很大不同。它让我们改变了对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。 大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去跑、跳、投上升到一个广泛体育的理论高度，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我依然感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。 总的来说，这个学期的田径课给我带来的更加强壮的体魄，既锻炼了身体，有愉悦了信心。随着课堂的展开的深入，我觉得课程更加有趣了，大家边运动边有说有笑，使我们同学间得到了更多的沟通和相互的帮助。老师对我们的也很和善，我想这应该是一切学科的教学目的，在学习中得到知识，享受快乐。
体育课感想范文 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是
衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年 益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 大学与我们不期而遇,转眼间成为一个大学生,在这儿我们遇到好 多好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育 课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。 在第一节课上体育老师就告诉我们，面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，体育锻炼评价的指导思想，发生了巨大的变化，从片面的生物学评价向完整体育转变；体育的"阶段性体育" 与终结体育向"终身体育"与终身健康转变。鉴于这种转变形式，教育的根本目标是培养有创造力、身心健康的人才。作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。
小学体育核心素养的课堂教学设计方案 第3课队列队形：稍息、立正基本体操：基本部位操 教学内容： 队列队形――稍息、立正；基本体操――基本部位操。 教学目标：1．掌握稍息与立正的动作方法，增强服从命令、听指挥和遵守纪律的习惯。 2．学会部位操中的头部、肩部、扩胸和振臂运动的动作，发展学生的身体 协调性，提高学生的节奏感。 3．培养学生的注意力的自控能力，同时逐步提高学生身体的良好姿态和节 奏感。 场地器材：录音机。 教学过程 一、上课常规（4~6分钟） 【组织队形】四列横队。 1．导入语： ⑴看谁能马上找到自己的位置。 ⑵我们上体育课需要几列横队？请你用行动告诉 老师。 2．队列练习：解散、集合。 二、学习稍息、立正（10~12分钟） 【动作方法】 稍息：如下图所示。 左脚向左侧出一步成开立，距离与肩同宽，体重 平均落在两脚上；两手放在体后，右手半握拳，左手 握右手腕；挺胸，小腹微收，眼看正前方。 立正：如下图所示。
直立，脚跟靠拢并齐，两脚尖分开相距一脚长，两腿挺直，上体正直，自然挺胸，小腹略收；两肩要平，两臂自然下垂于体侧， 五指平拢微屈，中指紧贴裤缝；头正颈直，下颌微收， 口微闭，两眼平视前方。 【组织队形】四列横队。 【教学步骤】 1．教师提问：“集合后，我又下达了哪两个口令？” 2．学生回答后，认真观察教师示范“稍息”和“立 正”动作。 3．学生在“踩脚印或踩线条”的游戏中，体验稍 息时“脚平移与肩宽”的要点。 4．学生用“拳头测量”法来解决立正时“脚尖分” 的要点。 5．组长带领本组同学练习与展示，组长评价。 6．教师创设“抓稍息人”或“抓立定人”的情境 游戏，在游戏中引导学生体会“稍息”、“立正”的 动作方法。 三、学习基本部位操1~4节（16~17分钟） 【动作方法】见附录2。 【组织队形】四列横队。 【教学步骤】 1．教师示范每一节部位操，并告知名称。 2．教师带领学生做分解动作，并提示重点。 3．学生在教师的口令下做完整动作。 4．教师设置竞赛情景，讲解竞赛方法与规则。 5．在组长的指挥下，各组进行展示。 6．师生共同评价。 四、放松活动（4~5分钟） 1．模仿小动物，如猫爬、羊叫、公鸡打鸣。 2．石头、剪子、布游戏。 五、结束语（2~3分钟） 教师：“今天我们学了基本部位操，头部运动像小鸡吃米；肩绕环像小鸟的翅膀；扩胸运动像……振臂运动像……这些是我们的学习成绩。”
大学生体育课心得体会 在这个学期的体育课上，丰富的体育活动，在娱乐身心，带给我美好的心情的同时，也提高了我身体素质。体育课让我充分享受生活，放松自己，陶冶情操，激发学习的热情，更好地学会生活。 不同于大多数体育锻炼方式，这学期，我的体育课内容是龙舟。这一不太常见的运动方式，也在这学期的体育课中，向我揭开了神秘的面纱。在老师的耐心讲解下，我了解到划龙舟的姿势、船桨的分类以及龙舟的分类，并且在老师的带领下，体会了在学校的河道里划龙舟的感受。这些经历极大的丰富了我的体育知识，让我了解到一种与众不同的体育锻炼方式。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，毕竟“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的《普通人群体质和健康标准》正在逐步推行，我们大学生也应该执行相应的“体质健康标准”。当今社会企事业单位吸收新人时，既重视德行操守，也要看健康水平。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，
体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的，相互之间的信息传递，沟通，传播是人们社会文化活动的组成部分。他以多种形式展现人们在社会领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度，规则，规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式。对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公证的基础上融合。不同民族，不同个体的伦理准则和共性。因此，最集中体现体育精神对人的道德素质，行为规范，提升有强制作用和指导作用。体育运动中的团结协作精神，友谊，合作精神，拼搏进取精神，无不给人以直接或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此我们要充分发挥其教育、导向、创作、娱乐、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为体制德，智，体，美全面健康发展的人才。 我们要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到终身受益。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质。作为新时代的大学生，应该把体育锻炼作为自己的一个责任，把握住好这个调节身心机会。体育锻炼中，心情愉悦了，自然也能全身心投入。一周一次的体育课，虽然不多，但锻炼了我的身体，增强了我的毅力，头脑得到了加强，从