《压力管理策略》
课程介绍:
优秀的工作人员热爱企业、维护公司发展，提升整体团队的管理能力和责任心。但因为工作压力和生活压力的双重压力使然，情绪不良、压力指数上升、心理疾患频发, 并引发各种症状:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成为许多优秀的工作人员从成功走向卓越的屏障！
课程收益:
1.通过培训可以让学员学习、练习、体验、顿悟，从而达到释放压力后的情绪及行为改变;
2.树立更加积极健康的工作生活态度，提升良好的人际关系，妥善处理自己的负面情绪、心态，更好的面对未来。
3.让学员掌握有效的自我释放压力的方法，成为有正向积极的全新人生观，热爱企业，对工作有热情，让学员一步步迈向人生的健康幸福之路的人。
课程大纲：
第一章：目前的压力来源
1.压力是对未知事件悲观解释的结果
2.压力导致体内环境失调
3.外部环境对压力及情绪的影响
4.压力应对的关键要素（案例）
5.测试：压力自我测试表
第二章：压力的表现形式
1.工作方面：忙碌而效率低
2.心境恶劣：躁狂或隐性抑郁
3.躯体化：心慌、食欲不振、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等
4.生物生态层面精神心理层面社会层面的影响
5.互动：（我错了）提升对压力的知觉
第三章：与压力共舞、与情绪同步
1.高效压力积极转换
2.压力释放三项原则
3.情绪与烦恼的8%定律
4.互动：（左右手）体验压力来袭时的情绪变化
5.分享体验过程
第四章：心理压力速效解决的技巧
1.自我接纳、自我肯定
2.呼吸放松：打破体内缺氧现象，缓解紧张情绪；
3.生理放松：快速有效，释放压力；
4.心理放松：积极的自我暗示，保持良好心态；
第五章：和谐身心，享受生活
1.换种想法，快乐自然来!
2.面对逆境，你是谁？
3.互动：猜猜我有多爱你
4.今天我们的抉择，将决定我们三年后的生活。
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