皮肤松弛按摩法

皮肤松弛按摩法

皮肤松弛的按摩方法

第一步：锁骨平行位置提拉

颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛下垂的位置，用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，按摩15次。

第二步：手指按捏脸颊轮廓

双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。

第三步：从下巴开始提拉两颊肌肤

中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

第四步：提拉笑肌

用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂的时间。

第五步：用手指沿眼眶打圈

沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，加速血液循环。

第六步：握拳沿额头按摩至太阳穴

注意事项

不仅要按摩方法得当,而且要注意膳食!

动物类食品中主要含有机纤维,其中纤维含量较高的是牛肉,蔬果类及豆类中也含有较高的植物纤维。米谷类?米谷类食物不仅能供给人体细胞运行所必需的热量和部分蛋白质,还可以提供以维生素B族为主的各种维生素,同时还含有多种纤维素,因此具有促进肠胃蠕动、增加肠道正常细菌数目、帮助食物消化吸收的功能。

7招提拉按摩手法精致轮廓

Step1：中指与无名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角两侧移动，再往

上到鼻翼两侧。

Step2：以同样的力道，从鼻翼两侧开始再持续往眼头方向上推，好似要把脸颊的脂

肪推散开来。在眼头下用力按压3秒钟并保持不动，且注意不要让刚刚往上推的多余脂肪掉落下来。

Step3：大拇指下方柔软突起部位置放在鼻翼与颧骨之间，就好像要把颧骨往上用力

挤般按压。

Step4：紧接着，持续使用金星丘一边用力按压，一边往颧骨两侧移动至耳边处停止。

Step5：当手持续往脸侧移动到耳前时力道稍减，四指一路从左右耳前滑向脖子，最

后抵达锁骨。

Step6：脸部稍稍往左倾，并利用左手支撑住左侧脸部，右手的四只手指都放在下巴

边缘处准备。

Step7：手指用力将脸颊肉如图方向推，并用力按压3秒钟。进行完左侧脸颊换右侧，来回进行3次。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。