小学心理健康《做快乐的自己》教学设计
一、活动目标:
1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。
2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。
3. 培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。
二、活动重点:
引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。
三、活动难点:
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。
四、活动准备：
1、多媒体课件。
2、写烦恼事的小纸片
3、故事录音
五、活动过程
一、情境导入、激发兴趣
（设计理念：通过游戏让学生感觉快乐，以快乐的心态来对待本节课的课题——快乐伴我成长，这样可以激发学生的兴趣。）
1、课件播放歌曲《幸福拍手歌》，学生全体起立，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚。（时间3分钟）
今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课——《做快乐的自己》。（出示课件）
二、创设情境，形成共识
（一）快乐一瞬间
（设计理念：通过交流各自快乐的事，让学生体会到快乐无处不在。）
1、同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（时间3分钟）
（2）小组交流
（3）汇报交流
2、师：谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？
生：预设假设：（1）我考试考了第一名，老师表扬了我
（2）周末爸妈带我出去旅游
3、师小结：原来我们同学有这么多的快乐，快乐无处不在。以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。
（二）快乐不快乐。
（设计理念：通过讲解一个故事，让学生体会快乐不快乐的情绪，让学生了解快乐魔棒的神奇力量。）
可是，有一位老爷爷却整天为一件事烦恼，我们一起来听听他的经历吧。（录音播放《卖伞和晒盐》故事）
老爷爷有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是晒盐的，这天一开晴天，他就担心啊，大儿子的伞怎么卖得出去啊，这天一下雨，他又着急了，小儿子盐生意糟糕了。所以，他每天都愁眉苦脸，身体也越来越差，这时候他碰上一个智者，只对他说了一句话，从此，他就天天很开心！
同学们，你们猜猜智者给老爷爷出了什么主意消除烦恼吗？
生预设假设:天晴，小儿子晒盐方便，下雨，大儿子伞生意好，所以她应该天天开心。
师：同学们，原来对于老爷爷来说快乐的秘笈：换位思考，就会得到意外的快乐。
但在我们的生活中就碰到一些像老爷爷一样的事情，瞧，这里有一位同学，遇到了一些事情，我们去看看怎么回事？
小组合作讨论，心理体验（课件出示）
媛媛买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居杨杨说：“太难看了！”
媛媛这样想：( )。她觉得特别伤心。
媛媛这样想：( )。她觉得还可以。
媛媛这样想：( )。她觉得很快乐了。
是啊，世界上有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法
师小结：因此快乐其实很简单，就是让我们变得乐观，让我们用快乐魔
棒打开快乐之门。快乐与否就看我们自己怎样想，你往积极的方面想，你就快乐，你总是有许多消极的想法，你当然不快乐了。
（三）烦恼滚一边
（设计理念：让学生具有积极的快乐心理，体会不快乐的负面影响，将烦恼拒之门外）
1、同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，会经历风雨。请大家拿出小纸片，写出心里一些令你烦恼的事，互相讨论一下怎么对付“烦恼”这个坏家伙。（时间3分钟）
2、小组交流讨论。
话题：不快乐给你的学习、生活会带来哪些影响呢？
生预设假设：紧张、担心、愤怒、烦躁等等不愉快的心情，会影响我们的生活和学习。
3、不快乐会影响我们的学习生活。因此我们要寻找不快乐的药方，对症下药，尽量使自己在生活中保持健康快乐！比如下列这些小窍门都可以让我们将烦恼拒之门外！
（课件以动画的形式展示）读有趣的书；培养自己的兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……
4、现在让我们拿出自己近来遇到的不愉快的事情，或者还未解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静地打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，
大学生心理健康课教案
大学生心理健康课教案 目前大学生的心理承受能力普遍低下,高校必须采取措施来缓解大学生的心理问题,大学生自身也必须注重心理健康,积极主动适应大学生活,这关系到当今和未来人才的培养及人力资源的保护,必须引起我们足够的重视。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 一、应对压力 压力是一种客观存在，为了更好地减低压力带来的消极影响，就必须学会有效地处理压力。一般而言，个体从面临压力到解决问题要经历冲击阶段压力来临之初出现的眩晕、不知所措、惊恐状态、安定阶段冲击之后的恢复阶段和解决阶段直接面对压力，分析原因，找出解决问题的办法。在这一过程中，常用的应对方法如下： 1建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。 2对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况;
3建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助，使自己时刻成为社会支持网络中的一部分，不要让自己孤立无助; 大学心理健康课教案大学心理健康课教案 4建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐; 5了解自己的能力，制定切实可行的目标; 人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长，你必须学会独立体会其中的艰辛与快乐，只要你能正确地认识人与社会，并与同行者携手合作，正确对待这一历程中所有积极与消极的情绪，勇敢面对挫折，超越自我，你便能维护健康的心理状态。 相信世界是美好的，但绝不是完美的，生活是艰辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。 一、压力及其来源 1、压力的概念 压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。任何压力都由压力源、个体
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
《相信自己》心理健康教育教学设计 【教学目标】 1.知识与能力：知道树立和增强自信的方法，学会正确地认识、评价自我。 2.过程与方法：通过活动、故事、情景设置等环节，采用情感体验教学法、问题教学法来帮助学生树立和增强自信的方法。 3.情感态度与价值观：帮助学生树立自信，培养学生正确的人生观和价值观。【教学重难点】 1.重点：掌握树立和增强自信的方法 2.难点：理解个人自信与塑造全新的自己之间的关系 【教学方法】 活动参与法、情感体验法、情景表演法 【课时安排】 1课时 【教学过程】 一、导入： 同学们，请说出，你最欣赏的三至五个人。注意！不管是男女老少，也不论古今中外。但绝不能是虚构的人物。
学生讨论，明确：如果连你本人都不欣赏自己，那还能指望谁来欣赏你呢？欣赏自己，需要的只是勇气，那就拿出勇气来，欣赏自己，相信自己。 二、研习新课 1、学生观看，两个欧洲皮鞋商在非洲，讨论Ａ无功而返，Ｂ胜利凯旋，这是为什么？ 2、活动引爆，心理测试，走出心理障碍 活动一：PPT观看两幅漫画，《原有观念的束缚力》、《一对小花狗》讨论，相信自己的心理认知活动中存在哪些心理障碍？ 活动二：学生自演戏剧小品《无事生非》，小组讨论我们的自信心是如何一步一步泯灭的？ 3、心理测试，自信，你是这样做的吗？ （1）每每挑前面的位子坐 （2）能够平视比自己优秀的同学。 （3）把走路的步伐加快25% （4）学习做人充分扬长避短 （5）很乐意参与到到陌生环境中。 （6）尽快在大庭广众中暴露自己 4、迷你测试 活动一：您最信任的三到五个人？ 活动二：观看PPT，并思考，你敢走进这样的黑屋么？
三、活动探究：走出自信的误区。 学生分组讨论后，采用记者，你问，我答的形式，学生间互相采访，探讨如何走出自信的误区。 四、结束语：活动实验，你相信自己么？ 学生分组实验，每组发一个杯子、一碟盐、一个鸡蛋，一把小勺，让学生将杯子中的鸡蛋漂浮起来，然后让学生试验。 关于这个实验从科学上讲，它是一个物理现象，具体是什么现象，我们初一的学生没有学过物理，但借实验工具，完成任务。这次实验，想告诉大家，自信的建立是需要一个过程的，就像实验一样，很多你看似不可能的事，只要你认真地去努力，你就会收到意想不到的效果。相信自己，大胆的去尝试，你的潜能是无限的。 五、作业布置 每人设计3条有关自信的格言，作为激励自己积极进取的座右铭，写在书上。 教学反思： 七年级新生由小学升入初中，面对一个陌生的新的学习环境，需要一个适应的过程。本课旨在启发引导学生，塑造一个全新的自己。在教学设计中，运用以下教学手法： 一、问题设计上，采用主问题，话题式提问，提问避免过于琐碎，牵制学生的思维。 二、教学过程，突出以学生为主体，尊重学生主体地位。教师在教学活动到，起到“主导”地位，注重培养学生的主体意识。
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案 第六章我不是孤岛 ——高职大学生的人际关系 一、教学目的 1、了解人际关系的含义、理论和功能，以正确认识人际关系的价值。 2、了解高职大学生人际关系的影响因素，解读人际密码。 3、了解高职大学生人际关系中的问题，掌握人际交往的技巧与人际问题的调适方法。 二、课时和授课序号 3课时 授课序号：S16-S18 三、教学重点和教学难点 教学重点：人际关系的理论、功能和影响因素，人际交往的技巧与人际问题的调适方法。 教学难点：人际问题的调试方法 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启发 五、参考教材 夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》 六、教学过程 （一）S16：人际关系概述 1.案例引入 宿舍那点事 521 宿舍有4 名成员：佳琪、晶晶、木兰和小奇。佳琪的这3 位室友各有特点：晶晶才貌双全，骨子里的优越感无形中与人拉开了距离；木兰沉静大气，爱好文学艺术；小奇性格直率，为人热情。开学初话剧社要招新，佳琪、晶晶、木兰、小奇都报名了。
面试的内容是即兴表演一部电影的桥段。佳琪因为精彩的表演，当场被录取；木兰因为出色的文笔被选到编剧部。 话剧社因录取名额有限，只能在晶晶和小奇中选一位留下，所以又给她们出了一道面试题目：陈述我入话剧社的优势。自以为成功在握的晶晶竟然落选了。每次佳琪、木兰和小奇在宿舍谈论话剧社的事情时，晶晶的脸色都不太好看，因此她们3 人形成了一种默契，只要有晶晶在场，她们不谈论话剧社的话题。有一天晶晶从外面回来，快走到门口时听见佳琪、木兰和小奇聊得很热闹，可是自己推门进去后，她们的谈话却戛然而止，好像有意回避自己似的，晶晶顿时感到自己和她们有了很深的隔阂。从此，晶晶早出晚归，尽量少在宿舍待。慢慢地，晶晶成了大家最熟悉的“陌生人”。这一天晶晶在图书馆上网，无意中闯到“人际交往”主题的百度贴吧，看到了这样一篇求助帖——“换还是不换？”引发了她对于自己的思考。 还是不换？ 我想也许我是那种天生就不合群的人，不知道该如何与他人相处，因此朋友很少。 进入大学我决定要改变这种状况，我曾经很努力地融入大家。开始我觉得朋友就是要互相信任，因此我什么话都和室友分享，什么事情都和大家一起去做。可是渐渐地我发现大家和我疏远了，她们有事也不叫上我，既然这样我也尽量躲着大家吧。宿舍其他人总是成群结队地一起上课、逛街，而我总是形只影单。想到这些我心里有些沮丧，虽然我不喜欢热闹，但我也害怕孤单。我很想换宿舍。我担心的问题是：（1）如果新宿舍的人不欢迎我，我可能还是会被孤立；（2）如果我搬过去了，那将会和现在宿舍的人彻底不和；（3）如果发生前面两种情况，那我会非常尴尬难堪，被现在宿舍的人笑话。我好怕，现在才大一，后面还有3 年的大学生活。 请各位网友帮帮我，我该怎么办呢？ 跟帖1：找老师谈谈。 跟帖2：建议和室友谈谈，也许她们不知道你的真实想法，有些东西真的是自己感受得到而别人并不知道的，比如孤独感，你孤独不孤独只有你自己感受得到。 跟帖3：楼主在现在的宿舍里被孤立，担心去另一个宿舍不被欢迎……建议楼主在自己身上找找原因。解决这种问题的办法，是不是应该从根抓起？如果斩草不除根，以后会不会到任何一个宿舍都会被孤立，都不会受欢迎？ 教师注意根据案例总结，孤独或许是我们存在于这个世界的主题，但对亲密的渴望、心理归属感和情感的满足也是我们的本性需要。
让我们的心灵洒满阳光 一、教学目的：通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养其人际交往的能力。 二、教学过程： （一）、谈话导入： 孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：（二）、情境表演上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（生齐读）同学之间,学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。 学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。 师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
大学生心理健康教育 教案 2011～2012学年第2学期 主讲教师马利红 课程名称大学生心理健康教育 课程类别公共必修课 学时及学分36学时 授课班级全校一年级各专业 使用教材大学生心理健康教育 系(院、部) 社科部
课 时 授 课 计 划 课次序 号： 1 一、课 题： 第一章 大学生心理健康概论 二、课 型： 课堂讲授 三、目的要求： 1、掌握大学生心理健 康的含义及表现 2、掌握心理健康对于大学生的意义 3、了解本课程的教学组织方式并现场分组 四、重点、难点： 大学生如何爱现在的自己，如何爱别人 五、教学方法及手段： 以讲授法联系案例，间以心理测试和课堂分组团体活动，采用多媒体教学 六、参考资料： 1、郑洪利主编.大学生心理素质训练教程.上海交通大学出版社，2005.8 2、樊富珉.团体心理咨询.高等教育出版社，2005.5 七、作业： 作业：你目前存在的心理困惑以及对本课程的要求 作业要求：通过自己的自身体会，以论文格式完成该项作业。 八、授课记录： 九、授课效果分析：
通过本次授课让学生了解大学生心理健康的表现，知道了本门课程的要求， 初步分成小组，小组成员相互认识，激发了学生学习本课程和参及小组活动的积极性。 十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等） 1、导入课题：有人说健康就像数字“1”，而你所拥有的财富、名气、 家庭、关 系相当于后面的“0”，没有了前面的“1”，后面有多少个“0”都没有意义了， 健康包括身体健康，也包括心理健康，大家认为心理健康的表现是什 么？ 2、教学内容： 第一章大学生心理健康教育课程概论 一、大学生心理健康的标准 （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3） 能协调及控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保 持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。 这里面要注意标准的相对性，事实上大学生心理健康及不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色及黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域----灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数学生群体而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。及此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整；人的健康状态的活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。这是一个发展的问题。反映
心理健康教育主题班会教案 走进父母 班会目的:通过这次主题班会,使学生能够体谅父母,能缩短与父母的心理距离,学会如何与父母沟通,真正走近父母。 班会准备:调查问卷、课件制作 开展方法:讨论法,说说、议议。 班会程序: 一. 课前填写调查问卷 发一纸条,调查学生与自己父母的关系,不需写名字,请真实填写。 A 亲密 B 比较紧张 C 疏远和一般 填完马上收齐,统计。 二.根据课前统计情况, 导入:是谁,把我们带到这美丽的世界?是谁,呵护我们、保护我们、照顾我们?是我们的父母!可是,现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感?今天,就让我们来学习如何走近父母。 三.出示一些图片,内容是
1.不顾父母劝阻,长时间上网,荒废功课; 2.放学迟迟不愿回家,贪玩。 3.经常“煲电话粥” 除了以上情况?你是否还会不愿与父母外出,或长时间看电视,或与父母争吵等情况?请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张? 如果你有以上情况,父母会如何惩罚自己?请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。 被父母惩罚,责骂,或者打,你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看 四.从父母角度看 投影毕淑敏的“孩子,我为什么打你”。 毕淑敏《孩子,我为什么打你》 有一天与朋友聊天,我说,就是在文化大革命中当红卫兵,我也没打过人。我还说,我这一辈子,从没打过人……你突然插嘴说:妈妈,你经常打一个人,那就是我…… 那一瞬屋里很静很静。那一天我继续同客人谈了很多的话,但所有的话都心不在焉。孩子,你那固执的一问,仿佛爬山虎无数细小的卷须,攀满我的整个心灵。面对你纯正无瑕的眼睛,我要承认:在这个世界上,我只打过一个人。不是偶然,而是经常,不是轻描淡写,而是刻骨铭心。这个人就是你。 在你最小最小的时候,我不曾打你。你那么幼嫩,好像一粒包在荚中的青豌豆。我生怕任何一点儿轻微地碰撞,将你稚弱的生命擦伤。我为你无日无夜地操劳,
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案 《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案 施青青 一、教学计划 教学课时:26课时 课时安排 第一章 3课时 第二章 2课时 第三章 3.5课时 第四章 2.5课时 第五章 3.5课时 第六章 3.5课时 第七章 2课时 第八章 3课时 第九章 3课时 二、课时教案 第一章幸福的理论与概念(3课时) 教学内容: 1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识 2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用 教学重点和难点:幸福的定义 教学方法与手段:课堂讲授 引子——学习幸福心理学能带给我们什么, 活动:情景测试 第一节幸福的概念 1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体 验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2实现论:以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是b5E2RGbCAP 基于行动者的主观判断。 1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个 方 面: 满意感、快乐感和价值感。 第二节幸福的理论 1.2.1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 1.2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。
1.2.3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份 都 协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。 1.2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例 外。 1.2.5目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 复习与作业要求:学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每 个人的 成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。考核要点:幸福的定义 辅助教学活动:结合教学内容的课外实践 第二章幸福的生理基础 (2课时) 教学内容: 1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。 2.认识增强神经递质的自然疗法。 教学重点和难点:幸福的生理基础 教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动。 第一节幸福感产生的生理机制 2.1.1多巴胺 2.1.2 内啡肽 第二节幸福感产生的心理机制 2.2.1社会比较 2.2.2归因 第三节增加神经递质的自然疗法 2.3.1 运动 2.3.2音乐 2.3.3使用右脑 2.3.4大笑 2.3.5食物 第四节反思生理局限 2.4.1 多多益善VS稳定适量 2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼 2.4.3 欲望VS幸福 第五节超越生理极限 2.5.1活在当下 (一)生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的。 (二)生活在这里 (三)停止猜想，面向实际
心理健康教育主题班会教案 心理健康教育主题班会教案一、教学内容： 健康心理、身体 二、教学目标： 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。 三、教学重点： 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。 四、教学难点：学生心理状况的分析 五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程： (一) 导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的是什么? 备选答案(健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等) 组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)： 同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。 每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。 (二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康” 1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。 2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义： (1)心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。 (2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。 (3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。 3、中学生心理健康的内容和要求： (1)自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
五年级心理健康教育课教案设计 要完善教案管理,教案管理以人为本,增强教师教案设计的自主权和灵活性,注重教案评估与反馈,进而促进教师教案设计的个性化。下面是我为你精心整理的五年级心理健康教育课教案设计，希望对你有帮助! 篇1 辅导目的：学生学会保持快乐(换个角度想问题) 辅导过程： 1 、念口号 2 、热身小活动：侦探抓司令。 3 、导入：在学校的义务劳动中，六年级全体同学表现出色，获得特别奖，你们心情怎么样? 大家感受到了劳动的快乐。 刚才我们也感受了游戏的快乐，可以说，快乐是无处不在的，可是有的同学说，老师，我有很多快乐的事，可是不管怎样，还是会遇到不快乐的事的，那又应该怎么办呢? 4 、保持快乐： 介绍" ABC "理论 说明想法决定心情 5 、体验 学生回忆自己遇到的难过的事，全班同学帮助改变想法。学会怎样从不好的事情中发现可以庆幸的理由，这就可以做到换个角度想问题了。
辅导目的： 帮助孩子体验快乐，寻找快乐，保持快乐，并学会在苦恼时怎样调节自己的情绪。 辅导过程： 学生念自励口号 体验快乐：(快乐就在你身边) 学生表演节目(说相声，或讲笑话，欣赏漫画) 回忆几件令人快乐的往事(如与爸爸妈妈一起度过的愉快周末，如考试取得了好成绩，交了一个新朋友等)，并写下当时的快乐心情。 寻找快乐： 爱心回报：全体唱《爱的奉献》 赞美别人：(诚心诚意，真心，符合实际的) 寻找同桌身上的优点，进行赞美。 (3 )欣赏自己 每天找自己的一条优点，连续 6 天的训练。 不快乐怎么办? 学生阅读书本方法，并介绍自己有效的方法。 篇1 辅导目的： 学会合理安排节假日、双休日的生活 辅导过程：
《大学生心理健康教育》教学教案 第三章大学生人格发展与心理健康 一、教学目的 1. 了解什么是人格，人格的特征等概念以及人格的影响因素。 2. 了解五大主要人格理论对人格问题进行了哪些探索，掌握从不同的类型和特质角度看待人格的方法。 3. 了解并辨析不同人格测验的方法，并能通过大五人格测试了解自己的人格特质。 4. 了解人格发展的过程，掌握自我人格完善的方法。 二、课时和授课序号 3课时 授课序号：S07-S09 三、教学重点和教学难点 教学重点：掌握从不同理论看待人格的方法、了解人格测验方法，并能借此了解自己人格。 教学难点：掌握自我人格完善的方法。 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启发 五、参考教材
六、教学过程 （一）S07：人格概述 1.案例引入 佳琪的妈妈参加了毕业30年的大学同学聚会，最近打电话和佳琪沟通的话题都是聚会的事情。无话不谈的俩人发现了很多趣事：时间变迁，很多人的长相都变了，声音也变了，但是一开始聊天，就发现过去熟悉的感觉找回来了，很快认出对方。如老李当时是个受男生欺负的老好人，现在已经做到处长，但是这次聚会时还是话不多，憨憨地在一旁微笑，哪个同学的水杯空了，总是他第一个起来给满上。还有当时班上的风云人物老夏，可是个豪爽活泼女子，这次见面明显成熟多了，表现出少见的温柔，但是眼见有同学被灌酒，她还是忍不住出手相救，颇有当年女中豪杰的影子。佳琪也和妈妈分享着班里同学的趣事，有的活泼开朗，有的稳重独立，各不相同。 教师：引导学生回忆自己曾经的同学，到现在是否发生了一些变化，跟故事里发生的趣事是否相同，在3-5人的小组内分享，并尝试从这些趣事中探索一些特点。 2.人格概说 （1）人格定义 混淆概念—— “你这样是侮辱我的人格” “别看他在外面像模像样的，其实在家里真实的性格才展示出来” “这人天生就这样的个性” “他是个什么样的人？” 人格等同于个性特点，是指相对稳定的和独特的认知、情感与行为模式，它体现了一个
主题班会教案之心理健康班会课教案设计 同学们，你们健康吗教学理念：[对相关年龄特征的阐述] 初中学生正值青春的高峰期，在生理上，他们正在发育成熟阶段，在心理上，初中学生的智力发展己经到达了一定的水平，尤其是抽象逻辑思维能力的发展使得他们对事物有了自己的看法，推理能力的发展使他们的某些观点或看法很深刻且趋向成熟。基于以上两方面发展的原因，初中学生急需了解和掌握心理健康的标准和心理健康的知识，但实际上，许多的农村中学，对心理健康教育这门学科的学习缺乏完整性和系统性，许多学生并不真正了解心理健康知识。通过本节课的学习和探讨，引起初中学生对心理健康教育的重视和兴趣，了解自己是否真正身心健康，是否有心理障碍，有助于他们调节心态，初步掌握心理调节的一般方法。[对教学活动的宗旨、意义的阐述] 本课教学活动，旨在使学生明确心理健康的基础知识，帮助学生能正确了解自己本身是否身心健康。引起学生们对心理健康教育的重视和兴趣。通过本课辅导，使学生能够掌握简单的心理调节方法，防止心理疾病导致心理障碍，正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。教学目的、目标：通过本节课的学习，唤起同学们对心理健康的注意，启发学生们明白怎样才是健康。正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎
接挑战，迎接生活。【教师目标】目标１：通过教学加强青少年生理、心理知识的学习，使学生了解心理健康的概念和标准。目标２：以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。目标３：从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生对学习心理健康课的兴趣。【学生目标】目标１：了解健康是指身体和心理健康两个方面。目标２：怎样自我调健康的心态。教学重点：什么是健康和不健康的心理；不健康的心理对学习有什么影响？怎样才能成为身心健康的人？教学难点：健康的含义；健康的标准；怎样进行自我心理调节？心理调节有哪些方法？教学方式：１：展示投影和观看录像。２：讲述讨论。３：短剧、小品表演。４：心理训练、测验。５：案例分析。课前准备：１：收集学生情绪的例子。２：课前编制好短剧，排练表演。３：准备投影片资料。教学过程：［1］创设情景，［2］气氛渲染。将课室布置为诊疗室的模式，黑板张挂好视力表，人体解剖图，讲台上摆好两张椅子，将最近班上的体检情况统计表张贴在黑板上。表中分栏列出：近视眼８人；皮肤病１人；肝功能异常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；轻度贫血３人，心脏病１人；完全正常３２人。目的是尽力营造一个医疗所的气氛，强化学生身体有病就要看医生的思维，为下一步心理
东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自
得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，
大学生心理健康教育之 何时及如何赢得完美的爱情 撰写人：谭翀 教学目标： 1、帮助学生认识：什么是爱情？如何赢得和保持完美的爱情？ 2、帮助学生了解大学生恋爱中常见的心理问题和应对方案 3、帮助学生树立正确的性意识，学会恰当地处理性问题 教学重点与难点: 1、2 教学实施： 一、什么是爱情？ 1、“爱情是感情的最高位阶”——莎士比亚。电影为什么总喜欢演绎死亡和爱情？ 2、“恋爱是严重的精神病”——柏拉图。如果一个人半夜独自去看流星雨是不是有病？那俩人去看呢？ 3、“爱情不过是一个肮脏的诡计，它欺骗我们去完成传宗接代的任务。”——毛姆。 a.为什么同性恋会被很多人视为异端？ b.如果你一开始就很直接：“你给我生个孩子吧？”“滚！” 4、斯滕伯格的爱情三元理论 a.激情。以性等人的原始欲望为主要特征。增强吸引力的招数：节食、化妆品、减肥药。约会的招数：吃饭、鲜花、巧克力、欢乐谷…… b.亲密。知心的朋友、倾诉的对象、形影不离的伙伴、同甘共苦的死党。为什么有人说“婆媳就是天敌”？钱包在谁那里？——你跟爱人有多亲密
c.承诺。珍惜和执着、责任与义务、等待与厮守。戒指（是要借机敲新郎一笔吗？）、婚礼（是要借机把送出去的彩礼回收一下吗？）和政府干预（发结婚证？关你政府什么事儿？） 二、赢得及保持爱情是一种能力 “男人法定参军年龄是十八岁，法定结婚年龄是二十二周岁……”是因为女人比敌人更难以对付吗？ “为什么我的爱情还没有到来？”爱无能的患者超过了性无能！ 走马灯似的换朋友，其实是爱无能。他们没有真正体会到爱的美。他们是孤独的。只有不断新的肤浅的刺激才能给他们带来些须的安慰。为什么每一段感情又无法维持长久？因为他们不愿被别人看透他的空虚和浅薄。 1、给予安全与信赖的能力。 a. 为姜子牙与朱买臣的老婆辩护 b. 人类的原始本能与，男女择偶的心理差异。 C. 只有爱才能收获爱，因为你能给予，所以你是富有的。 2、懂得感恩，懂得珍惜的能力 a. 陈世美的错误在哪里？ b. 学会感恩：他/她用自己人生中最美好的青春时光来陪你 3、懂得相互尊重的能力——举案齐眉、相敬如宾 a. 发现她的优点，发自内心地赞美
心理健康教育班会课教案 情境表演《一张考卷》 最近小文迷上了侦探小说，连上课也在想书中的情节，学习效率可想而知。这一周考了英语，小文拿到卷子一看，“啊，只有78分。这可怎么办？爸爸妈妈看到这张卷子，一定会严厉批评我的。”于是，他紧张了一整天。回到家门口，他就是不敢进家门。看到门口的花坛，他灵机一动，把卷子塞在了花坛了。这一晚，小文胆战心惊，就怕爸爸妈妈知道考了英语的事情，就怕他们来问他考试情况。第二天来到学校，老师向小文收考卷，他支支吾吾说不出话来，不知怎么向老师说明情况。这时候他有点后悔自己当初的举动，但就是不知道怎么开口，面对老师的一再询问，只能保持沉默。老师为此很生气。小文又惭愧又害怕，但就是开不了口。他只能等待老师和自己家长联系，等待他们的“发现”。 师：孩子们看完了表演，大家来说说，小文做得对不对?为什么?(生充分说生：他考得不好，不应该向爸爸妈妈隐瞒。 生：他应该向老师和家长承认自己的错误，重新开始好好学习。 师小结：是，每个人都会犯错误。当我们犯了错误之后，要勇于承认，把自己的真实想法和体会说出来。无论是老师还是家长，只要我们知错就改，都是能够原谅我们的。所以，我们记住，要勇于说出自己犯下的错误和自己的认识。 三.说说心里话（创意表达） (1)你考了特别好的成绩，可同桌却不相信这是你自己努力的结果。 (2)一天，你没带橡皮想向同桌借。可是昨天他向你借笔，你却没有借给他。 (3)选中队委员时，你当选了，你的好朋友却落选了。他/她对此有些不高兴，还刻意躲着你。 师：遇到这些情况，你可以怎么表达自己的想法呢？当你不知道怎么开口说时，有没有什么更好的办法来表达自己的想法？ 生交流，师板书。 1. 谈话。在学校里，向对方直接大胆地说出心里话。 2. 打电话。回到家，在电话里大胆说出自己的想法。 3. 写纸条。把自己的歉意写在纸条上，夹在他的书里。 4. 写邮件。通过电子邮件，详细表达自己的想法。 5. 画画。画一幅画给他，画出事实，画出自己的心情。 师小结：是呀！同学之间有什么误解或矛盾，不要放在心理影响我们的心情。我们要大胆地说出来、写出来、画出来。让对方知道我
上海市大学生心理健康与发展状况研究 张海燕 （华东政法大学心理健康与教育中心，上海２０１６２０） 【摘要】通过对当前大学生的心理健康与发展状况进行调研发现，时代的发展和教育事业的推进对大学生的心理健康发展总体上影响积极，调查所呈现的结果很大程度上显现了当前大学生的折射出鲜明时代特征的心理特点。在此基础上，对促进高校心理健康教育事业的发展做了进一步的思考。 【关键词】上海市大学生心理健康与发展时代特征 ［中图分类号】Ｇ４４８［文献标识码】Ａ［文章编号］１００７—１９２Ｘ（２００８）０９—００７０－０５ 自１９９０年代以来，大学生的心理健康问题一直备受社会关注，各种调查数据发布也很多，有权威、专业机构的专门研究，也有心理健康教育与咨询工作者的各项有关调查，其中不乏一些令人不安的描述。处在青年中晚期、成人初期的大学生确有其独特的心理发展特点，但他们的心理发展状况就一定低于一般成人吗？人们通常使用的评价、比较大学生心理健康问卷的常模，一般并非取自于同时期的同龄人或成人样本，这样的比较就不一定具有严格的科学性。况且，大学生毕竟仍是“准社会成员”，尽管同样遭遇来自于各方面的诸多压力，但他们应对压力的能力相对于应激源而言，所产生的心理应激很难说一定严重于直面激烈社会竞争的成人。这些都提示我们，青年大学生的心理发展和心理健康状况确实需要唤起社会的高度重视，但更需要严谨科学的态度，需要客观、真实、全面的评价。为此，我们对上海市大学生的心理健康与发展状况进行了调研。 一，研究内容与方法 本研究的内容为当前大学生的心理发展和心理健康状况，涉及他们的作为心理发展重要生态背景的家庭的基本情况、个人生活现状、认知发展、社会性和人格发展以及心理健康等方面。主要测量指标为：（１）调研对象的个人及家庭基本情况，包括性别、专业、学历、生源地、政治面貌、婚姻状况、工作经历等，以及父母的职业和学历水平、家庭经济、家庭或个人的宗教信仰、家庭类型和家庭教养模式等情况。（２）学习、休闲、校园活动和社会参与等方面的生活现况，包括专业学习情况、学习动机和希望接受的教育程度、课外其他学习培训的情况、休闲娱乐活动情况、参与学校活动和社团活动的情况、参与社会服务或勤工助学的情况等。（３）认知发展状况，包括创造能力的发展，对于自我个性、自我发展、价值取向、社会等的认知。（４）自我发展水平，包括一般自我概念、自尊、自我价值感、自信心、自我效能感、抱负水平等维度。（５）情绪发展，包括正负情绪平衡、情绪的特点、．情绪的控制、影响情绪的主要因素等。（６）人际交往，包括交往现状与人际困扰、社会支持系统状况、人际问题归因分析以及求助模式等。（７）性心理健康与发展，包括性知识的需求与来源状况、异性交往状况、恋爱与择偶、性观念、性别角色的发展等。（８）心理健康状况以及对学校心理健康教育工作的评价和资源需求状况等。 研究对象为上海高校的专科生、本科生、硕士生和博士生。调查按照分段、分层抽样的方式进行，抽取上海１７所高校、接近上海高校全体学生人数１％比例的样本。在实际回收的４８７４份问卷中，有效问卷４８４８份，占回收问卷总数的９９．４７％。其中， 兀 万方数据