“拥抱未来”生涯发展团体
鲍成琳
一．方案名称：拥抱未来
二．团体性质：封闭性团体、结构性团体、发展性团体
三．团体成员
1.对象：大学二年级学生10人
2.招募条件：对生涯规划感兴趣、对自己未来生涯定位迷茫的学生。无表达和交往障碍即可。
3.招募方式：张贴海报选出十名学生，学生自愿报名
四．活动次数：七次每次80-90分钟
五．设计背景：大二学生经过了一年的大学学习对大学生活有了一些了解，在身心发展、知识积累、能力积累层面都有了一定基础。大二之后的大学生活需要为自己以后的发展定向的积累，急需对自身的能力水平、兴趣倾向有一个清晰的认识对自己今后的发展有一个定位和定向。
六．理论依据
理论一：舒伯依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段。大二学生证处于试探阶段，该阶段年龄是15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
理论二：职业——人匹配理论，该理论由“职业辅导之父”帕森斯(Parsons)创立，也称特质因素理论。帕森斯认为一个人的职业选择要考察三个方面的因素：自我的爱好、价值观、能力、资源、限制条件等；不同行业工作性质、要求、成功要素、优缺点、薪酬水平、发展前景和机会；二者的协调和匹配。从此“人职匹配”成为职业指导中永远不变的核心理念，广泛应用于人们的职业选择。
附录一.家族职业树
填好了吗完成后，请对照下面列出来的问题，把答案填写在空格中。想一想～
1．我家族中最多人从事的职业是：____________________________我想要从事这种职业吗为什么__________________________
2．爸爸如何形容他以往和目前的职业爸爸平时会提到哪些职业他怎么说的___________________________________________ ________
爸爸的想法对我的影响是：________________________________
3．妈妈如何形容她以往和目前的职业妈妈平时会提到哪些职业她怎么说的___________________________________________ ________
妈妈的想法对我的影响是：___________________________ _
4、家族中还有谁对职业的想法对我影响深刻他们怎么说
_______________________________________________________
5．家族中对彼此职业感到满意或羡慕的是什么例如：「堂哥在医院当医生，不仅收入高，社会地位又高_________________________ _________
家族彼此羡慕的职业是__________________________________
对他们的想法我觉得：____________________________________
6．我觉得家人对我未来选择职业的影响是：
________________________________________________________
7．家人对各职业的评价往往表现了他们的好恶，例如：「千万不要当艺术家，可能连三餐都吃不饱」；「当医生好，不仅收入高，社会地位又高」等……，
我的家人最常提到有关职业的事是：___________________ ____
对我的影响是：_____________________________________ ____
8．哪些职业是我绝不考虑：__________________________________
9．哪些职业是我有考虑的：__________________________________
10．选择职业时，我还视哪些条件：___________________________
附录二.生涯十字路口
附录三.周哈里窗
优点缺点自
己
认
为
A B
别人认为C D
职业生涯规划团体辅导计划 团体名称：我的未来我做主 团体性质：封闭、结构、成长型团体 团体领导者：活动地点： 活动时间: 共7次，每次1小时30分钟 参加对象：大一、大二学生 参加人数：7—9人 筛选方式：自愿报名，通过面试筛选 团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来 现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现
状。目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。 理论依据： 1、舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。 2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。 3、克郎伯兹生涯决定社会学习论：克郎伯兹认为四类因素影响到一个人的生涯决定，这就是：遗传因素和特殊的
生涯辅导常用理论 生涯理论起源于美国，最早是以“职业辅导”形式出现的。职业辅导是指由专业的机构帮助择业者确定职业方向、进行职业选择、并谋求职业发展的咨询指导过程。1908年,“职业辅导之父”——美国波士顿大学教授帕森斯（Parsons）创办了“波士顿职业局”,从事职业指导工作,并于1909年撰写了《选择职业》著作。该书第一次运用了“职业辅导”这一专门学术用语,建构了帮助青少年了解自己、了解职业、以及人职相配的职业指导模式,标志着职业指导活动的历史性开端。帕森斯的理论成为以后职业指导理论的基石。 20世纪60年代以来，职业生涯理论和实践获得蓬勃发展。90年代中期由欧美国家传入中国，并为人们所接受。综合具有代表性的职业生涯管理理论，按其历史的演进大致可划分为四个流派，即：特质论、生涯发展论、适应论、建构论。 一、特质论 全称为“特质因素论”（Trait-and-Factor theory）,“特质”是指能够心理测验所测得的特征；“因素”，是指能够胜任工作表现必须具备的特征。特质因素论就是研究个人心理特质与职业因素相匹配的理论。这个理论的代表人物为：帕森斯（Parsons）、霍兰德（John Holland）。霍兰德将美国社会中的职业归纳为六大类型，在1971年提出的类型论是特质因素论中非常重要的一个理论。这个理论所关心的问题，在“职业选择”这个焦点上。 适合使用特质论的有两类人：一类是学生，适合做生涯教育，展
望未来时可以把视线放窄，做更高概率的事情。第一类是上班后三年左右，他在第一段生涯已经完成社会生存和职场适应话题，但又不太满足原来职业的生态，所以适合用特质论做一个全面的梳理，把已经形成的特质做一个自我认知，同时给他更好的定位。特质论不是把你定死在一个职业，而是帮助你找到成功更高概率的地方。 二、生涯发展论 关注的焦点是生涯发展问题。舒伯理论观点雏形形成于20世纪30年代，当时他认为“生涯选择是一个过程而非一个事件”。（从1953到1990期间的系列成果）提出的生涯发展理论，让生涯发展的概念替代了职业辅导的模式。其主要观点是，生命可以分为成长、探索、建立、保持、衰退5个阶段，个体在生命全程要扮演孩子、学生、休闲者、公民、工作者、持家者6个，每个角色所要付出的时间和努力会随着生命阶段的不同而有所变化，淋漓尽致地过平衡满足的人生。 可以参见生涯彩虹。 28-40之间的女性，80%都是面临着很多职业生涯平衡的问题；对于生涯角色剧增的35-45岁男性，也是有特别的指导意义。 三、适应论 克朗伯兹、伦特等提出的学习适应论。适应与发展：设定自己想要的方向，盯紧和校准目标，不断的自我提升与修炼，最终达成结果。 人们提出了人和职业的关系，这个问题就好像是树，同样是树，长的不一样，因为环境和树的适应能力不同。 有CIP理论、SCCT理论等。
团体名称：明天会更好 团体性质：封闭、结构、成长型团体、职业生涯规划辅导 团体领导者：南大学心理学部大二本科生两名，接受过团体咨询训练活动地点： 活动时间: 共6次，每次2—3个小时 参加对象：西南大学大二学生 参加人数：8人 筛选方式：在论坛上招募，随后在报名人员中随机抽取 团体目标：使团体成员明确自己想要的工作生活状态，深入了解自身能力特长，以及有意向从事的职业对能力的需求。有一个初步的职业生涯规划，明确现阶段目标，以及实现目标所需作出的努力。 理论基础： 舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论认为，生涯发展分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，建立合理的职业生涯发展规划，更有利于实现职业生涯的发展，达到人生发展的目的。 2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。
3、被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。 根据以上理论，本次团体训练基于职业探索、自我探索、生涯规划3个方面，设计6个单元的活动，通过相互沟通交流，协助成员了解自我的兴趣、澄清自己的价值观，明确自身特质能力以及职业要求，规划个人蓝图，以实现自我成长。 方案设计： 单元一人生只如初见（120分钟） 单元目的： 1、促使成员彼此熟悉、接纳。 2、建立团体，澄清团体性质、目标，了解成员对团体的期望。 3、成员共同制定团体契约。 单元内容： 1、双人行（45分钟）
职业生涯规划团体辅导 设计方案 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
团体名称：明天会更好团体性质：封闭、结构、成长型团体、职业生涯规划辅导团体领导者：南大学心理学部大二本科生两名，接受过团体咨询训练活动地点：活动时间:共6次，每次2—3个小时参加对象：西南大学大二学生 参加人数：8人 筛选方式：在论坛上招募，随后在报名人员中随机抽取 团体目标：使团体成员明确自己想要的工作生活状态，深入了解自身能力特长，以及有意向从事的职业对能力的需求。有一个初步的职业生涯规划，明确现阶段目标，以及实现目标所需作出的努力。 理论基础： 认为，生涯发展分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，建立合理的职业生涯发展规划，更有利于实现职业生涯的发展，达到人生发展的目的。 2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会
职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人 匹配的职业。 3、被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要 进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作 为职业辅导最终目标。帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个 人和社会同时得益。 根据以上理论，本次团体训练基于职业探索、自我探索、生涯规划3个方面，设计6个单元的活动，通过相互沟通交流，协助成员了解自我的兴趣、澄清自己的价值观，明确自身特质能力以及职业要求，规划个人蓝图，以实现自我成长。 方案设计： 单元一人生只如初见（120分钟） 单元目的： 1、促使成员彼此熟悉、接纳。 2、建立团体，澄清团体性质、目标，了解成员对团体的期望。 3、成员共同制定团体契约。
生涯辅导理论及其发展 生涯辅导发展简史及生涯发展理论 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 生涯辅导发展简史 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 生涯辅导发展简史 起源于职业指导，并以之为主要内容; 社会背景:工业革命的兴起; 基础:心理学对能力的研究; 帕森斯的奠基性贡献– 1908年1月13日成立波士顿就业局(Boston Vocation Bureau); – 1908年5月1日发表了重要演讲，阐述了职业指导的系统步骤; – 1909年，(去世第二年)出版《选择职业》(Cbitions)、资源和限制，以及这些特质的成因; 第二，明白各种工作成功所必须具备的条件和要求、优点和缺点、待遇、就业机会和发展前途; 第三，要实实在在地推论以上这两组事实之间的相关情形。 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 美国生涯辅导在二战后的发展 背景: –二战后心理测验蓬勃发展–退伍军人安置推动职业指导–升学评估需求激增; 美国国会通过相关法案推动发展: –《乔治巴登法案》，为学术界提供了大量经费，用于培养咨询人员，及推广职业辅导。–《职业教育法案》，提出要为小学、中学、社区学院和技术学院提供生涯辅导服务，促进了咨询师培训的蓬勃发展–《学校,工作机会法案》为学校提供资金，帮助学生完成从学校到学校、从学校到工作的转换。 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 在当代的发展
由“NVDA”到“NCDA” 生涯教育:马兰德提出; 发展出多种理论与辅导方法; 专业认证计算机辅助系统 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 中国人传统的生涯观念 中国士人的“反职业主义”: 为仕是中国男人的生涯目标，“是以，中国人缺少一种‘理性的专业化’心理，或缺少一种帕森斯所说的‘工具取向’(instrumental orientation)，绝对地走上了反专业化的道路上去，其结果是形成一种高度的‘混合’(fused) 的现象…..严几道尝言:‘中国帝王下至守宰，皆以其身兼天地君亲师之重责’。用社会学的词语来说每个‘角色’都是高度‘功能普化的”。(金耀基，1979，P52) 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 我国职业指导的发展 民国前:前市场经济，有市场低分工，士农工商，多世袭，重功名;社会评价 差异巨大; 1917年，中华职业教育社成立，职业教育开始受到重视。 1922年，当时国民政府教育部公布学校系统改革令，进一步明确了职业教育的地位。此后两年间职业辅导便在社会机构及东南大学附中、清华学校等一些中等学校中展开。 1933年7月，教育部颁布“各省市县教育行政机关暨中小学施行升学及职 业指导办法大纲”，又将“辅导运动”的内容扩大到升学领域。 全国高校就业指导人员系统培训(中级) 改革开放前 1949,1978: –计划经济，劳动力被禁锢(户籍、粮油等)，有分工无市场–行业发展缓慢，新兴 职业稀少–管制混乱，职业途径模糊
“认识自我，放飞梦想” ——大学生职业生涯规划团体辅导方案 一、方案名称：认识自我，放飞梦想 二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组 三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。 感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导 1.你为什么想要参加这个团体？ 2.你参加这个团体的期望是什么？ 3.你在团体中想得到什么？ 4.你有什么经验要和大家分享？ 5.你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？ 再次感谢你参与本次团体辅导活动！ 四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加 五、团体规模：12人（男6人，女6人） 六、活动时间：共8次，每次90~120分钟 七、团体目标： 总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。 阶段目标： 阶段具体环节各环节具体目标 初期阶段第一环节建立成员人际沟通的桥梁，调动活动积极性。 转换阶段第二环节协助成员深入了解其他成员，引导成员初步了解职业规划及其意义。 工作阶段第三环节协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。
第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。 第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。 第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。 第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。 结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。 八、现状分析： 根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。 目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。如何在求职中寻找一份合适的工作，不仅仅是毕业生所要思考的问题，在大学阶段，不断积累知识和技能的同时，还应该不断自我探索，认识自我，随时进行职业生涯规划。一来，大学生本身就有了明确的奋斗目标，减少发展的盲目性与跟风性；二来，趁着明确的职业生涯规划有目的的充实自己，壮大自己，以便在将来的职场上处于有利地位。 为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。
职业规划团体咨询方案 我的未来我做主
1.团体（活动）名称职业规划——我的未来我做主 2.活动地点待定 3.活动时间未知 4.参加对象大一，大二学生 5.参加人数七—九人 6.设计动机(理论依据) 职业规划又可称作职业生涯（Occupational Career/Work Career）设计,指的是通过制定职业目标，确定时间目标的手段以得到不断发展的过程。它既可以是个人一生中在事业发展上的战略设想和计划安排，也可以是组织为员工事业发展而进行的战略设想和计划安排。一个人的职业生涯是生命、生活的重要组成部分，选择了一份职业，就是选择了一种社会角色，进而选择了一种生活方式。可见，职业规划对个人和组织都具有重要意义。 大学生时期是人们从学生角色过渡到职业人角色的重要时刻，每一个大学生不仅仅要通过不断地学习专业知识，锻炼生活技巧，更要做好步入社会的心理准备，及早地为自身做好职业规划。只有了解自身的职业心理，职业的分类和现状才能将其与自身相结合，布置好自己的职业生涯之路。 一般来说，大学生的理性求职的核心工作可分为对自身的职业心理的评估（包括自我的动力系统、能力系统、风格系统），职业的探索、职业的定位以及最后的职业规划。 我们所做的职业生涯规划的培训将：
引导你认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，帮助你重新认识自身的价值并使其持续增值； 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析； 使你树立明确的职业发展目标与职业理想； 引导你评估个人目标与现状间的距离； 引导你前瞻与时机相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会； 使你学会如何运用科学的方法，采取切实可行的步骤和措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。 总之，使你能够充分发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服职业生涯发展困阻，避免人生陷阱，获得事业的成功。 7.筛选方式采取自愿报名，经说明团体目的、征询参加动机后决定 8.团体领导者孙若颖（主持），刘婧恒（助手） 9.团体性质封闭性，结构性团体 10.团体目标 （1）帮助成员了解自我，给成员展现自我的舞台，在活动中找寻真我 （2）使成员掌握职业的知识，清楚自身的职业需要、价值观，以作成真正符合自身的职业规划 11.方案评估采取成员自我陈述、调查问卷方式
《大学生职业生涯规划与就业指导课》 教学大纲 课程代码： 授课专业：全日制本科、专科专业，学时数：36 学分：2 一、课程的性质和目的 就业指导课程是针对所有在校全日制本、专科学生开设的公共必修课程。本课程是适应高等学校毕业生就业制度改革的需要，按照国家教育部和江苏省教育厅关于开设就业指导课程的要求开设的。本课程旨在通过就业理论和就业实践的指导，帮助大学生正确地进行自我分析与评价，实现正确地自我认知；帮助大学生正确地认识社会对大学生的就业需求，树立正确的择业观念；根据自身特点和社会需求，形成不同的就业取向，进行初步的职业生涯规划。并以职业目标为导向，进行大学生生涯设计，使其在大学期间自觉、合理地进行自我塑造，培养求职择业应该具备的素质和能力，提高职业素养，增强就业竞争力，为就业做好充分准备。 二、课程教学方式及教学内容 本课程贯穿大学生整个大学生涯，对一至三、四年级大学生进行就业指导相关理论的教学和就业实践指导，采取课堂教学与课外实践相结合、集体传授与个性辅导相结合的方式，对学生进行全程就业指导。 一年级主题：专业思想与学习目的教育 学时数：9学时 授课时间：第一学年每一学期（10月-12月） 授课对象：一年级新生 教学目标： 1、帮助学生了解相关专业的基本情况、培养目标、往届毕业生的就业情况，本专业的职业市场前景，进行初步的职业生涯规划；
2、指导新生适应大学的学习生活，加强自我管理，提高自主学习能力，积累知识和提高能力，有目标地开展学习和实践； 3、树立不断进取的人生目标，提高自身的综合素质。 教学内容：了解当前大学生就业制度，专业基本情况及职业素质；全面了解时代对大学生素质的需求。鼓励大学生积极培养良好的个人素质，有目的地过好大学生活，树立正确的人生目标。 教学方法手段： 1、就业指导专业教师授课 2、各学院分别聘请专业负责人、优秀毕业生进行专业认知和专业学习报告。测试与评估： 考查方式：课程论文 考查布置：大学生生涯设计。课堂布置，要求学生从下列题目中任选一题；字数在1500字作业；可以自拟标题。 可供选择的论文主题： 1、大学生应该具备怎样的素质？ 2、我对本专业的认识？ 3、如何实现人生目标？ 二年级主题：自我认知教育及职业生涯规划 学时数：12学时 授课时间：第二学年第二学期（3月-10月） 授课对象：二年级大学本、专科生 教学目标： 1、入了解社会对大学生的知识、能力和素质的要求； 2、引导学生认识自我，根据个人的个性特点，制订职业生涯规划； 3、根据职业生涯规划修正大学学业规划，明确个人的知识和能力培养目标。教学内容：通过社会实践全面了解社会对大学生素质的要求；通过综合人才测评
生涯规划团体心理辅导方案 次 序 单元名称及时间单元目标活动内容备注 一知你识我 互相认识 引发兴趣 了解组员 1.棒打薄情郎 2.组员心声 3.联系方式大荟萃 4.建立团体规范 5.解开千千结 6.总结体验 报纸一张 笔20支、纸 40张 二变零为整 建立信任感 初步形成团体意识 学会信任他人以及 体验被他人信任的 感觉 1.放松活动 2.信任圈 3.信任之旅 4.总结体验 5.家庭作业:16PF 测试 20份16PF 测试题 三自我探索学习自我探索 1.小型茶话会 2.人生曲线 3.天生我材 4.总结体验 纸20张、笔 20支
四众志成诚 学会接纳他人和体 验被他人接纳的感 觉 增进团体的气氛 1.无家可归 2. 优点轰炸 3. 脑力激荡 4. 总结体验 5. 家庭作业：做一份 生涯规划 五一路走过 把团体迁移到生活 中 结束团体 互赠祝福 1.总结、回顾整个团 辅过程 2. 真情告白 3.大团圆 4.拍照留念 20本小册 子、若干支 笔 音响 相机 第一次活动流程
（第一单元知你识我） 组员背景分析与方案设计构想组员之前没有过接触，彼此并不了解，所以有必要让组员先进行认识。由于是一个新团体，所以有必要了解大家的核心价值观，建立团体规范。 方案设计单元目标具体目标 互相认识 引发兴趣 了解组员 1.通过“棒打薄情郎”让大家 尽快相识。 2.通过“组员心声”了解团体 的核心价值观。 3.通过建立团体规范加强我们 的团体凝聚力。 具体操作一、棒打薄情郎 时间:15分钟 准备:用旧报纸卷成一根纸棒。 操作:初次聚会,全体成员围圈而坐,轮流介绍自己的名字、学院专业、兴趣等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打就必须出来表演，作为惩罚。 二、组员心声 时间：20分钟 准备：20张写有未完成句子的纸，20支笔 操作：团体练习开始时，领导者给每人一张写有未完成句子的纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体内向其他组员讲述，组员可以互相交流自己的意见。 三、联系方式大荟萃
职业生涯规划团体辅导计划（社团活动） 团体名称：我的未来我做主 团体性质：封闭、结构、成长型团体 团体领导者： 活动地点：活动室 活动时间:共7次，每次1小时30分钟 参加对象：学生 参加人数：30—50人 筛选方式：自愿报名，通过面试筛选 团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析： 根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。 目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。 为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。理论依据： 1、舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。 2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。 3、克郎伯兹生涯决定社会学习论：克郎伯兹认为四类因素影响到一个人的生涯决定，这就是：遗传因素和特殊的能力,环境状况和事件,学习经验和工作取向的技能。四类因素在不断地交互作用,交互作用的结果是形成个体对自我的推论,世界观的推论和工作取向的技能和行动。 4、帕森斯和威廉姆逊的特质因素论 特质因素论是最早提出的职业辅导理论,它是以个人的个性心理特质作为描述个别差异的重要指标,强调个人的特质与职业选择的匹配关系。 被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。威廉姆逊(1939)认为,经过心理测验,指导咨询主要有以下三种方法:直接建议;说服;解释。其中解释的方法是最完整且较能
大学生职业生涯规划：现状、问题及举措 摘要：文章通过对北京部分高校大学生职业生涯规划现状的问卷调查，发现当前大学生职业生涯规划存在职业生涯规划意识不强、自我认识能力偏弱以及高校职业生涯辅导不到位等问题。为此，要强化意识，推进大学生职业生涯规划前移；积极引导，发挥大学生的主观能动性；同时构建专业化的师资队伍，提供个性化职业生涯辅导。 关键词：大学生；职业生涯规划；现状；问题；举措 中图分类号：G645 文献标志码：A 文章编号：1009-4156（2013）02-110-02 职业生涯规划是指个体通过对自身优劣势以及客观环境的分析，确立职业生涯发展目标，选择职业，并制订相应的教育、培训以及工作计划，采取一定的行动以实现职业生涯目标的系统过程。大学生恰逢职业生涯发展探索期，亟待及时、准确地了解、认识并发展自我，并在学习及实践中做出一定的尝试性职业选择及生涯规划。大学生职业生涯规划不仅直接关系到其的发展与定位，还会对以后产生深刻而长远的影响，亟待关注与重视。鉴于此，本研究在对北京部分高校大学生进行职业生涯规划问卷调查的基础上，深入分析了当前我国大学生职业生涯规划的现状及所存在的问题，并进一步就调查中所显露出来的主要问题进行了理性审视
与深层追问，以期对大学生职业生涯规划有所裨益。 一、大学生职业生涯规划的现状分析 （一）研究方法及对象 本研究采用问卷调查的方法，主要调查当前大学生的职业生涯规划意识、自我认识能力、就业指导获取路径等三个方面。在综合考虑大学生的个人特性、专业背景以及家庭环境诸因素的基础上，随机抽样被试，共选取北京师范大学、北京邮电大学、北京外国语大学、北京大学等高校共计2400名大学生进行了问卷调查。问卷实际回收1943份，其中有效问卷1793份，回收率92.3%。 （二）问卷主要结果分析 1.大学生职业生涯规划意识。大学生的职业生涯规划意识是衡量其是否具有职业生涯规划需要的有效根据。在问及是否考虑过自己的未来前途或工作时，多数大学生都表示考虑过这个问题，仅有5.3%的被调查大学生从未考虑过自己的未来前途或工作的问题。然而，需要注意的是，尽管多数大学生都考虑过自己的未来前途或工作，但仅仅只有O.1%的被调查大学生考虑且又为此付诸行动了。 2.大学生自我认识能力。大学生对自己客观、全面的认识是科学、合理进行职业生涯规划的基础和前提。在本次调查中，仅有9.6%的大学生认为对自己的优劣势非常了解，绝大多数则停留在较为粗浅的认识上，甚至有11.4%的被调
职业生涯发展理论------ 舒伯阶段发展理论舒伯（Super）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将生涯发展阶段划分为成长、试探、决 定、保持与衰退五个阶段。 成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。 这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。 探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探，因此选择职业时有较大弹性。 这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方
向。 建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。 这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段细分又可包括两个时期：一是试验-承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。 维持阶段：由45岁至64岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。 这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。 在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。比如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶
一、选择题： 1-5 CBDAB 二、简答题： 1、如何申请暂缓就业，如何解除暂缓就业 办理暂缓就业手续的有关说明： 1.毕业生须书面向学校提出申请，经批准后签订《暂缓就业协议书》，并由学校在广东大学生就业在线上统一填报。 2.省就业中心根据各高校在网上上报的毕业生就业信息打印条形码（一式四份）并下发到各高校，各高校将条形码按要求分别粘贴在《暂缓就业协议书》（三份）和毕业生档案的左上角（四份材料上的粘贴的条形码必须一致），并按条形码后四位数由小到大的顺序排列《暂缓就业协议书》及档案。 3.办理了暂缓就业的毕业生必须持由省就业中心中心核发的贴有条形码的《暂缓就业协议书》原件方可办理相关手续。 如何解除 2.申请了暂缓就业，7月1日前签订就业协议或要求取消暂缓就业的，由学校直接在网上报批有关信息，7月上旬到省就业中心领取报到证。7月1日以后至学校送档案到省就业中心前签订就业协议或要求取消暂缓就业的，由学校统一到省就业中心办理派遣手续；学校送档案到省就业中心后签订就业协议或要求取消暂缓就业，按暂缓就业协议中相关条款办理。 2、如何办理改派手续 一、到你现单位所在地的政府就业主管部门（一般是人事厅局）领取改派审批表之类 二、将审批表交原单位盖章，同意改派。 三、到原单位的主管单位（档案存放地）将就业派遣报到证借出。 四、将审批表交现单位盖章，同意接收。 五、将审批表交现单位的人事主管单位（国企是人力资源部，事业单位或国家机关是人事处，非公企业是人才中介机构）盖章。开接收函。 六、将接收函、原报到证交原发证机关（报到证上盖章的部门）要求改派，开新报到证。 七、持新报到证、调档函到原单位主管单位调档。 八、持新报到证到现单位报到。 3、毕业生资格审查未获得通过时必须提供的证明材料 @院（系）签署并由学校审查盖章的毕业生就业推荐表； @盖有校务处或院（系）公章的学习成绩表； @各类获奖证书； @一式三份的就业协议书（用人单位签署意见并加盖公章）； @用人单位报上级主管部门档案。 三、简答题： 1、你所了解的职场礼仪有哪些？ 握手礼仪 握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与某人握手感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。
团体名称：明天会更好团体性质：封闭、结构、成长型团体、职业生涯规划辅导南大学心理学部大二本科生两名，接受过团体咨询训 练团体领导者：活动地点：—共活动时间: 6次，每次23个小时参加对象：西南大学大二学生参加人数：8人筛选方式：在论坛上招募，随后在报名人员中随机抽取深入了解自身团体目标：使团体成员明确自己想要的工作生活状态，有一个初步的职业能力特长，以及有意向从事的职业对能力的需求。生涯规划，明确现阶段目标，以及 实现目标所需作出的努力。理论基础：）的职业生涯发展理论认为，生涯发展分为成D.E.Super舒伯（长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，大学生正处在探索并尝试建更有利于实现职建立合理的职业生涯发展规划，立职业发展的时期，业生涯的发展，达到人生发展的 目的。应:①、2职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条 件②应;清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征在不同职业工作岗位上所需知识、清楚地了解职业选择成功的条件、上述两个条件的平衡。;③所占有的优势、不利和补偿、机会和前途相匹)相对照、对自己有一定可能性的将主客观条件与社会职业岗位( 最后选择一个与个人匹配的职业。,配 在选择职业的3、被誉为,认为的帕森斯(1909)职业辅导之父对自我爱,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解过程中,这就是“职业辅,好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配要在作 出选择之前先评导的三大原则”。他强调的职业辅导首先是,就在于个
人的特质与特定行业估的能力,因为个人选择职业的关键,强调对工 作进行分析；的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,:帕森斯认为最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。并且使个人和社会同时得益。只有这样,人才能适应工作,根据以上理论，本次团体训练基于职业探索、自我探索、生涯规 了个单元的活动，通过相互沟通交流，协助成员6划3个方面，设计明确自身特质能力以及职业要求，澄清自己的价值观，解自我的兴趣、规划个人蓝图，以实现自我成长。 方案设计： 单元一人生只如初见（120分钟） 单元目的： 1、促使成员彼此熟悉、接纳。 2、建立团体，澄清团体性质、目标，了解成员对团体的期望。 3、成员共同制定团体契约。 单元内容： 分钟）45、双人行（1． 活动目的：促进彼此间相互熟悉，营造友好的氛围。 活动内容：（1）主持人先做简单的自我介绍，对大家的到来表示欢迎。随后拿出事先准备好的八张扑克牌（J、Q、K、A各两张，打乱顺序），让成员随机抽取（5分钟）；（2）抽到相同纸牌的团体成员组成一组，按J、Q、K、A的顺序排好。小组内两人相互自我介绍，内容包括：
大学生职业生涯辅导 近年来，高校毕业生就业遇到了前所未有的压力，大学生就业已经成为国家、社会、学生和家长共同关注的焦点。而就业问题不仅仅体现在求职过程中，学生在整个大学阶段所面临的诸多问题，如学业、心理等，往往都与“就业”、“职业”有着直接或间接的关系。“职业生涯”是一个毕生的过程，大学阶段是大学生向社会人、职业人转变的重要过程，系统、科学的职业咨询和指导，不仅有助于解决学生所面临的就业问题，更能为学生整个职业生涯发展提供良好基础。作为大学生健康成长的指导者和引路人，辅导员在提高学生就业能力、帮助学生规划职业生涯方面承担着重要角色，对大学生进行系统的职业生涯辅导已成为辅导员需要把握和参与的一项重要工作。 第一节大学生职业生涯概述 大学生职业生涯的合理规划，无论对于整个社会的人力资源合理配置，还是对于学生个人的未来发展，都具有非常重要的意义。对“职业生涯”这一概念及相关内容的深入理解，对大学生职业生涯辅导目标的准确把握，是高校辅导员参与和开展职业生涯辅导工作的前提和基础。 一、大学生职业生涯辅导的重要意义 大学生职业生涯辅导是把大学生求职这一特定阶段的任务放到整个生涯发展的背景中加以探讨，帮助学生进行深度的自我探索、职业定位，提升职业决策能力与职业素质，从而使他们能够科学规划自己的学习、生活和未来的职业选择，最终达到人与职业的最优结合和个人的全面发展。大学生职业生涯辅导工作对于社会、学校以及辅导员整体工作的开展都有着十分重要的意义。 1.大学生职业生涯辅导是社会人力资源合理配置的需要 大学生是十分宝贵的人才资源，他们的成长成才对社会经济的发展、稳定都有着重要影响。根据一项对大学生初次就业流动率的调查，50%的大学生在一年内更换工作，两年内流动率近75%。缺乏对职业的长远规划、求职选择中存在盲目性是高流动率的主要原因。 2.大学生职业生涯辅导是学校人才培养的重要环节 职业辅导工作的开展，能够促进学生审视自我、探索自我、提升自我，激发学生发展自的内在动力，树立正确的价值观、职业观，从而以职业生涯为导向，更为主动、有效地规划自己的大学生活，提高自身的综合素质与能力，成为符合国家和社会需要的优秀人才。因此，职业生涯辅导也是是大学人才培养工作的有机组成部分。 3.大学生职业生涯辅导是辅导员工作的重要组成 “就业”、“职业”与学生的未来发展直接相关，为每个学生所关注；学生在大学生活中所出现的很多问题，职学习动力不足、专业选择、心理与心态问题等，也往往与此直接或间接相关。因此，组织和参与大学生的职业生涯辅导是辅导员工作一个重要组成部分。 二、大学生职业生涯辅导的目标使命 从长远目标来说，大学生职业生涯辅导的目标与大学人才培养的目标是一致的：帮助学生成长成才，把学生培养成为适合国家、社会需要的合格人才。同时，职业生涯辅导工作还有着自身明确的着力点：帮助学生理解和掌握职业生涯规划的理念和方法，以职业生涯为导向，认识自我，定位自我，发展自我，从而在未来社会生活中扮演积极而有意义的角色，迈向多彩的人生。 具体说来，辅导员在学生职业生涯辅导工作中，主要在意识、方法和信息这三个方面给学生以指导和帮助。
浅谈高职学生职业生涯辅导对教师的影响 大丰市职业技术教育中心 朱灯华 职业生涯是最近几年才兴起的一个话题，是对大学生进行就业创业教育 的一个新的课题，是一定历史条件下的产物。当今社会正处于知识化、信息化、网络化时代，社会分工的演变，价值体系的调整，经济结构的转型，使得人们对职业、就业、创业的观念发生了深刻的变化。大学生是社会就业创业环境中的主体，社会环境的变化使得竞争更加剧烈，这既有有利的方面，如社会分工的精细化增加了更多的就业岗位，大学生的社会竞争力明显增强；也有不利的方面，如职业选择的复杂性使得多数学生存在职业选择的恐惧感，焦虑郁闷成为大学生的毕业前的一种心理反映，普遍感到在学校里所学的知识内容与社会上行业所需要的严重脱节，学生的就业率低，对口就业率更低。可以说有不少的大学生往往怀着美好的憧憬走进校园，而带着失望的心态步入社会。由于多数学生对自己的职业没有准确定位，没有对自己的职业生涯进行科学的规划与设计，因而学生毕业走上社会后普遍感到自信心不足，不知道自己能做什么，茫然不知所措。所以对大学生进行有效的职业生涯的辅导对提高大学生职业理想的现实化、职业生涯的合理化、职业规划的科学化都具有十分重要的意义。职业生涯辅导对五年制高职学生也有非常重要的指导作用。五年制学生的特点往往是学习习惯和行为习惯都不太理想，学习成绩普遍不好，由于没有经过普通高考的竞争，因而心理稳定性不好，职业趋向性是不确定的，对五年制高职学生的职业生涯辅导要求更高，对教师的要求也就很高。笔者认为职业生涯辅导对教师的影响主要有以下几个方面。 一、职业生涯辅导对教师的综合素质提出了更高的要求 传统的教师职业的责任就是传道授业，对高等职业教育的教师来说，一般只要能够熟悉本专业的理论知识就可以胜任自己的工作， 完成向学生的知识传授也
生涯规划团体辅导方案 第一次： 1、深入进行自我探索，活动：人格特质检核表 人格特质检核表 □具优越的□喜欢复杂事物的□难理解的 □合作的□善分析的□没秩序的 □耐心的□谨慎的□情绪化的 □友善的□善批评的□善表达的 □慷慨的□好奇的□理想化的S1I1A1 □直觉的□助人的□独立的 □有主见的□理想化的□有知性的 □富创意的□仁慈的□自我反省的 □敏感的□具说服力的□悲观的 □开放的□能站在别人立场的□精确的A2S2I2 □理性的□具想象力的□负责任的 □含蓄的□不切实际的□善交际的 □保守的□冲动的□机智的 □谦虚的□独立的□善解人意的 □不太受欢迎的□自我反省的□令人感到温暖的I3A3S3 □不善社交的□重利欲的□小心的 □顺从的□好冒险的□顺从的 □坦诚的□易讨人喜欢的□正直的 □真实的□具雄心大志的□守成的 □死板的□支配心强的□有效率的R1E1C1 □固执的□重物质的□精力充沛的 □拘谨的□不做作的□爱表现的 □有规则的□普通的□追求刺激的 □服从的□有恒心的□冲动的 □有秩序的□重实际的□外向的C2R2E2 □不爱出风头的□有恒心的□重气氛、情调的□顽固的□重实际的□乐观的 □俭朴的□过份谦虚的□有自信的 □洞察力差的□俭朴的□善交际的 □善为旁观者的□缺乏想象力的□喜说话的R3C3E3
（1）凭直觉，对照人格特质检核表的形容词，在符合自己特点的词前面打勾 （2）计算每一栏的打勾数，将数字填在下面字母对应的横线上 （3）将S1、S2、S3相加，其余各字母的数字也相加，得出占优势的字母 （4）不同字母代表不同的人格特质类型。 这就是霍兰德的生涯类型论，这个六边形也叫做“何伦码”。它有三个特点需要我们注意： （1）一致性，是指我们的性格里的特质应该是保持一致的。如图所示，这个六边形点对点最近的距离是六条边长，也就是说你性格里占优势的特质，最好是相邻的。如研究型和艺术型的结合，社会型和企业型的结合。但是总有些人，性格里有一些截然相反的东西，比如传统型和艺术型的结合，实际型和社会型的结合（划虚线），就容易产生内心冲突，不知道自己到底想要什么、适合什么？这样的同学，需要深入的探索自我，尽量使自我发展平衡起来。 （2）区别性，就是我们性格里有没有突出的、明显的特征。比如有的同学的性格特征很明显，研究型、艺术型得分最高，而且与其它类型差别很大。但是有的同学有三四种类型的分数相差不大，这就是你的性格不够明显，你还没有找到自我。应该在生活中多想想“我想成为什么样的人”、“我认为这个事情是对是错”等问题。 （3）适配性，就是个人性格和工作要求的匹配。每个人的性格都是几种特质的组合，当我们在选择工作时，我们会选择能满足我们个性发展的职位，同理，能满足我们个性发展的职位也能吸引我们。比如，性格特质为RI的组合体，适合做与事物打交道的工作，而不适合秘书、教师等与人打交道的工作。 研究型(I) 善于观察、思考、分析与推理，喜欢用头脑依自己的步调来解决问题，并追根究底。他不喜欢别人给他指引，工作时也不喜欢有很多规矩和时间压力。做事时，他能提出新的想法和策略，但对实际解决问题的细节较无兴趣。他不是很在乎别人的看法，喜欢和有相同兴趣或专业的人讨论，否则还不如自己看书或思考。喜欢从事生物、化学、医药、数学、天文等相关工作。 实际型(R)