水平四（初二）有氧搏击操实践课教案徐州市苏山中学拾红艳
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有氧搏击操教案 有氧搏击操 彰武县实验小学任课教师:麻迪第八章第二课时韵律体操之搏击操学生人数: 1、了解有氧搏击操基本概念，知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的 情绪参与学习。 学习目标 2、基本掌握直拳和膝踢动作，能够完成相关4*8拍动作组合。 3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。 4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我;同学间相互合作， 敢于创新，共同进步。学习内容有氧搏击操:直拳、膝踢;动作组合 学习重点直拳、膝踢学习难点动作速度 学习过程次 学习内容数教师指导学生学练策略选择与教育渗透 1、课堂常规 1、听取报告。 1、积极站队， 情绪饱满进入课堂 体育委员整队一、 准备部分 2、问好 2、精神饱满， 声音洪亮。 8‘ 2、课的导入: 1.以提问的方 1.听清教师提激发学生主动参与意 我问你做式引出本课的问，积极做出识 内容。动作。 2.介绍有氧搏击2.了解有氧搏 操的起源与发击操
展 1. 认真听、培养学生进攻防守意 3、看谁反应1.教师介绍练习思、练。识，促进基本姿势养 快:冲拳—防的方法与规则。 2. 两人在一成 6- 守 2.教师统一口令组集中注 8 指挥练习意力练习。 次 3.点评。 3. 听评并自 4、快快跳起1.带领学生熟悉评。 来跑跳操的冲拳1. 积极模仿通过呐喊让学生释放 动作练习。压力，张扬自我 2(语言激励学2. 释放压力、 生，敢于呐喊，尝试呐喊。 展现自信。 3. 生随师动， 3.随音乐师生共积极热情。 舞 4. 认真练习、 4.引导学生进行动作到位 肩、腿部韧带拉 伸 81、直拳及组1、讲授基本站1、模仿、体会让学生加深对动作的* 合动作学练姿、格斗站姿。理解，增强动作的表 8 2、结合基本站姿现力。 拍练习直拳。 2、认真听讲并 4 二、 3、口令指挥两拍体会用力顺序 * 学一动慢速练习。 3、反复练习熟 8 习 4、结合攻防含悉动作
《搏击操》教学设计 一．指导思想： 本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识，实践能力以及创新精神的培养。在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的互相合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。 二．教学对象： 水平五的学生 三．学情分析： 本次课的授课对象是高二年级学生，正处于青春发育期，朝气蓬勃、好动、好学、兴趣广泛和模仿能力强，对于新型的体育课程，学生也有极大的兴趣，由于个别学生存在协调性、接受能力相对较弱，应在教学中降低学习难度和练习要求。 四．教材选择与分析： (一)教材的选择：搏击操 (二)教材的分析： 本课教学内容主要是学习搏击操的基本动作，引导学生学会简单的搏击操基本动作组合，分组练习，分小组展示所学动作组合，展现学生的认知能力以及小组合作、探究与创新能力。 （三）重点：搏击操基本动作的掌握 (四) 难点：身体协调配合及动作的表现力 五．教学目标： （一）技能目标：使80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操动作，发展学生的力量、协调、柔韧性等素质，提高学生体能，促进学生的身心健康。 （二）认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。 （三）情感目标：通过本次课学习，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，培养学生团结、合作、互助的优良品质。 六．教学策略与教学过程： （一）教学方法：示范讲解法、分解法、语言提示法等。 （二）教学过程：课堂常规→准备热身活动→搏击操基本拳法→搏击操组合动作练习→学生进行动作练习→放松活动→小结 （三）教学手段：语言提示法，示范法，重复练习法，分解法。 七．安全措施： （一）加强课前的安全教育，注意场地的选择； （二）在练习中要不断提醒同学们注意安全，不要碰撞； （三）及时制止并纠正不正确的动作。 八．预计练习密度及生理负荷： 预计练习密度：45%--50% 平均心率预计：110——130次/分
中班科学公开课教案【优秀篇】 学习活动：各种各样的汽车 活动要求： 1、通过观察和比较等形式，知道汽车的功用及外形特征。 2、发展幼儿的观察比较和分析综合的水平。 活动准备：几中常见车的图片及玩具汽车。 关键点：幼儿独立得观察和比较，并分析出不同的车有不同的功用。 活动环节：操作要点 一、听各种车的声音 让幼儿仔细听，辨别出几种不同的汽车（有消防车、救护车、警 车和卡车等） 二、观察比较 1、出示自行车、消防车、警车、洒水车,让幼儿观察这些车的构造，有什么地方是一样的？哪些地方又是不一样的？ 2、小结：这些车都有圆圆的车轮。消防车和警车的叫声不一样，消防车是红色的，上面有水箱、管子和梯子，专门用来救火的。警车 上白色的，专门用来抓坏人的。洒水车有水箱，用来清洁马路的。 3、说说这些车的功用，知道每种车都有不同的功用，所以有不 同的名字。 4、观察这些车的车轮，知道不一样的车车轮数也是不一样的， 有的有两个、三个或者四个、六个等。 三、说说你还看见过哪种车
幼儿说出和别人不一样的车，比比谁说得又对又多，并能说出它 们的功用。 幼儿园中班科学公开课教案二：风 活动内容：风 涉及领域：科学、语言 活动目标： １、通过观察记录和动手操作活动，容幼儿尝试产生风的各种方法，激发幼儿探索自然现象的兴趣。 ２、初步了解风力有大小之分，风力大小与人们的关系。 重点、难点：产生风的各种方法，风力的大小。 活动准备：幼儿感受过风，并有过观察记录，提供产生风的相关 操作材料，风与人们关系的图片。 活动过程： １、看看说说，风在哪里？ 教师：“前几天，我们到户外去寻找风娃娃，并画了观察记录。 请你轻轻地告诉旁边的朋友，你在哪里找到风娃娃？”张贴个别幼儿 的观察记录，请幼儿说出记录的内容。 小结：当我们看到树叶摇、红旗飘的时候就知道风吹来了，还能 够听到“呼呼”的声音，风吹到我们的身上感觉是凉凉的。 ２、探索感受风的产生。 １）出示静止的纸条和风车，引导幼儿思考：“怎样才能使纸条、风车动起来呢？”“你有什么办法变出风娃娃来呢？”
姓名：迟艳文 工作单位：山东省平邑第一中学
教学设计 一、指导思想 本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。 二、教材分析 本课教学内容主要是学习搏击操的基本动作，引导学生学会简单的搏击操基本动作组合的创编，分组练习，小组合作创编，展现学生的认知能力以及小组合作、探究与创新的能力。 三、学情分析 本次课的授课对象是高一年级学生，对于新型的体育课程，学生也有极大的兴趣，由于个别学生存在协调性、接受能力相对较弱，应在教学中降低学习难度和练习要求。 四、教学目标 1、认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。 2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作；能进行简单动作组合创编；发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。 3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，培养学生团结、合作、互助的优良品质。 五、教学的重点、难点 重点：有氧搏击操基本动作的掌握 难点：身体协调配合及动作的表现力 六、教法与学法策略 1、示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。 2、口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习有氧搏击操，增强学生学习的自信心。 3、自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。 4、观察与分析：分组展示创编动作，通过观看其他同学的动作，找出问题，弥补不足。 5、师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。 七、教学效果预计 使学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用和价值。 练习密度预计35%——40%，平均心率预计：125——130次/分
中班数学活动： 风趣的梯形 （本教案有配套视频，教学PPT） 设计意图： 由于幼儿已经认识了圆形、三角形、正方形和长方形，本着循序渐进的原则，在此基础上认识梯形，对中班幼儿来说是一个学习的过程，也是一个提高的过程。因为梯形是有且只有一组对边平行的四边形，概念比较抽象，是幼儿所要认识的平面图形中最难的一种。因此，中班幼儿认识梯形，只要理解其特征，能找出相应的图形即可，不必要求幼儿用语言描述梯形的特征。 活动目标： 1、激发幼儿认识平面图形的兴趣及探索的欲望。 2、发展幼儿较机敏的观察力和抽象概括能力。 3、让幼儿基本掌握梯形的特征，找出梯形。 活动重难点： 1、活动重点： 初步了解梯形的特征。 2、活动难点： 认识例外摆放位置的、例外的梯形。 活动准备： 音乐、幻灯片、梯形和长方形人手一份、图形石子路、小信封装着各种图形 活动过程：
一、情景导入，引出主题 1、出示小白兔的幻灯片，引导幼儿观察小白兔的房子是由什么图形组合而成的。 2、感知梯形的特征。(四个角、四条边、上下两条边平行、长短不一) 3、长方形和梯形相比较。 二、观察了解梯形的特征，加深对梯形的认识 1、出示小白兔家其他地方的梯形，让幼儿认识，加深对梯形的了解。 2、出示幻灯片的梯形，让梯形按例外的方向旋转，加深对梯形的了解。 3、教师再次总结。 三、游戏《寻找梯形》 1、出示小白兔设计好的石子路，让幼儿认识设计稿里面的图形。 2、请幼儿帮忙，完成梯形xx的设计。 3、幼儿和教师一起检测梯形xx。 4、放音乐，踩着梯形xx去郊游。 活动反思： 我设计本节活动，主要从幼儿对平面图形认识开始，因为梯形的概念是一组对边平行而另一组对边不平行的四边形叫梯形。但由于中班幼儿的年龄特点梯形的概念不易理解就不要求幼儿用语言来描述梯形特征。本节活动我通过三个环节来完成。首先让幼儿感知梯形的多样化，通过操作活动让幼儿真正理解认识梯形，最后用游戏巩固本节活动。活动中幼儿的积极性很高都愿意参与到活动中，互动也可以。我感觉本目标完成的很好。
关于有氧搏击操及其对中学生的作用 一．起源 最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。 有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去。 想象一个假想敌就在你面前，任你出拳、踢腿，发泄心中的不满，一个小时之后，,心情也会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都感觉畅快不已。 二．简介 有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。是“野蛮”的减肥时尚。 如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市白领有了另一种释放身心的方式，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。 对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈”。搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。 三．动作 有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。 四、有氧搏击操的概念及特点 1．有氧搏击操的概念 有氧搏击操，最早是由美国的自由搏击运动员与职业健美操运动员在交往的过程中设想出来的，近几年在国内已经迅速的发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双 拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中对心肺
搏击操教学设计 刘荣颖 一、指导思想 本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。 二、设计思路： 按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合搏击操分组创编学练和友情分组探究学习。总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，自我体验、自我探究。 三、教学目标 1、认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。 2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作；能进行简单动作组合创编；能把所学技术运用于日常的体育锻炼中；发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。 3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力。从而更好的投入文化学习当中。并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。 四、教学的重点、难点 重点：有氧搏击操基本动作的掌握 难点：身体协调配合及动作的表现力，自主创编 五、教法设想 1.示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。 2.口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习有氧搏击操，增强学生学习的自信心。 3.纠错法 六、学法设想 1.自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学 生之间的欣赏水平和认知水平。 2.自主创编法 3.师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气 氛。 七、教学效果预计 使学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用和价值。
中班优质课教案：《小老鼠和泡泡糖》 学情分析： 中班幼儿喜欢动物，模仿力强，对音乐节奏也有了初步的理解能力，4——5岁又是游戏活动的黄金时期，针对幼儿这一心理发展特点，我选择了中班下册主题五“奇妙动物”中的一节音乐游戏《小老鼠和泡泡糖》。小老鼠风趣、诙谐的动物形象深受孩子们的喜爱。活动中通过活泼欢快的AB两段乐曲，形象地表现出小老鼠跑、看、拽等各种动作，并通过模仿老鼠偷偷走、拽泡泡糖、被猫吓倒等有趣的内容，让幼儿感受活动的无限乐趣。 活动目标 1、能根据乐曲旋律合拍地做老鼠走、左右张望的动作。 2、尝试夸张地表现小老鼠拽泡泡糖的表情和动作. 3、知道泡泡糖会破坏我们的环境，增强幼儿的环保意识。 活动准备： 1、生活中了解泡泡糖有粘性的特点。 2、音乐课件、图谱。 3、老鼠头饰、老鼠洞。 活动重难点： 1、重点：幼儿根据音乐合拍地做小老鼠走、东张西望的动作表演。（在实践的过程中，我发现让幼儿根据音乐合拍做小老鼠走对中班幼儿来说有一定的难度，也失去了小老鼠诙谐动物形象的特点，所以在本次活动中我将活动重点放在能根据音乐合拍做小老鼠停下来东张西望的动作表演） 2、难点：尝试夸张地表现小老鼠拽泡泡糖的表情和动作. 活动过程： 一、开始部分：设置悬念激发幼儿兴趣 师：今天老师带来了两个礼物（教师出示右手）这是什么？（泡泡糖）你们吃过泡泡糖吗？吃完的泡泡糖拿在手里有什么感觉？（粘粘的）看这是谁呀？（教师出示左手小老鼠）小老鼠和泡泡糖之间会发生什么事呢？小朋友想不想知道？老师今天带来了一首好听的音乐讲的就是小老鼠和泡泡糖的故事，我们一起来听
听吧！ 二、基本部分 （一）、通过故事帮助幼儿理解音乐内容。 （播放音乐） 师：听完了音乐小朋友猜猜小老鼠和泡泡糖之间发生了什么事？ 小朋友想了这么多有趣的故事？那小老鼠和泡泡糖之间到底发生了什么事呢？我们一起来看看！ （播放音乐动画，教师简单讲故事） 老鼠妈妈睡着了，小老鼠偷偷跑出来玩，它怕被猫发现，跑几步就停下来左看看右看看，突然它踩到一个粘乎乎的东西，哎呀！它拽呀拽！可是越拽越长，粘到手上、头上、腿上到处都是，最后像绳子一样把自己捆了起来，喵，不好了猫来了，小老鼠吓的叽里咕噜地滚回了家。 师：听完了故事小朋友来说一说故事讲了什么？（幼儿回答） 原来小老鼠趁妈妈睡午觉偷偷出来玩，小老鼠在出来玩的时候是怎样走的呢？这次我们边听边看. （二）、出示图谱完整听音乐，帮助幼儿理解音乐节奏，学做动作 1、随图谱完整听音乐，感知音乐节奏。 2、引导幼儿分段学做动作 师：原来小老鼠是在妈妈睡觉时偷偷出来玩的，怎样是偷偷地走？（幼儿模仿）为什么要偷偷的？（怕猫）它怕被猫发现所以呀“小老鼠东走走西看看”，谁来表演一下小老鼠？（幼儿模仿）刚刚我们表演了小老鼠的走，那看看谁来学学？（幼儿表演） 师：哦，原来小老鼠走路的步伐是这样的“小老鼠东走走西看看”（教师师范小老鼠走的节奏）小老鼠东走走西看看是向一个方向看还是向两边看？（两边看）那它是边走边看还是走几步停下来看？在说哪个字的时候停（引导幼儿按节奏做动作）在说西的时候用不用看？看了几次（两次）谁来走走看？好，我们先坐在椅子上试试！小老鼠走了几遍？我刚刚发现有的小老鼠走得太快了，这样很容易被猫发现，再来看看小老鼠是怎样走的？好，现在我们起来走走看！（老师唱旋律幼儿做动作）
浅谈有氧搏击操的发展趋势及其作用 体育舞蹈（健美操）徐春 指导老师刘剑 摘要：激昂、劲力、富有时代感的有氧搏击操是文明健康的运动项目。本文介绍了有氧搏击操的起源、特点。详细阐述了有氧搏击操的发展趋势及其功能作用。并针对有氧搏击操的特点，提出了一系列针对性的教学方法。从而对有氧搏击操的普及与发展及高校健身项目的进一步完善，起到了巨大的推动作用。 关键词：有氧搏击操；发展趋势；功能作用；教学方法 Discussed shallowly has trend of development which and funtion the oxygen assaults holds Student majoring in Sport Dancing Xu Chun Tutor Liu Jian Abstract: Spirited,strength,the rich modernity has the oxygen to assault holds is the civilized health movement project. This article introduced has origin which,characteristic the oxygen assaults holds,elaborated in detail has trend of development which and function the oxygen assaults holds.And aims at has the characteristic which the oxygen assults holds,proposed a series of pointed teaching mathod.Thus to has the popularization which and the development and the university fitness project further consummation the oxygen assualts holds,played the huge promotion effect. Key word: Has the oxygen to assault holds； Trend of develoment； Fuction； Teaching method 引言有氧搏击操又称武术健美操，是一种融音乐舞蹈、舞蹈、健美操和自由搏击的技术而形成的一种以健身和娱乐为主要目的的具有传统文化的有氧健美操，是自由搏击运动和健美操的升华。近几年来，有氧搏击操以其独特的特点，全面的健身、健心功能，在全国各大城市健身俱乐部广为流行。同时,它也开始进入高校的校园，并被广大学生所喜爱。 1有氧搏击操的起源及其特点。 1.1有氧搏击操的起源 有氧搏击操最早起源于美国，是由7次获国际空手道大赛冠军的美国人比利布兰克创造的。他于1989年在美国洛杉矶开办了有氧搏击健身中心，并迅速引起巨大的轰动。无论是减肥、强身、健美，还是进行锻炼，比利布都创造了一个全新的健身概念。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。 1.2有氧搏击操的特点 1.2.1科学安全，全面健身 (一）科学性 有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的，因此，它属于有氧运动。而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼，从而加强其功能，使身体健康并抵御疾病的能力。同时，有氧锻炼可以有效的消耗能量，减少体内多余的脂肪而达到减肥的目的。 (二）安全性 有氧搏击操严格的按有氧操的结构进行，因此其强度适中，运动量可以控制，动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则。同时，它只有想象中的目标而非面对面的进 行搏击，这就使锻炼更具安全性。
有氧搏击操教案
体育与健康教案 课程：高中体育教师：第1课时人数：48 2016.5 课题有氧搏击操入门（组合一） 教学内容1、搏击操基本技术学习和简单组合动作 2、分组练习组合动作并展示 3、游戏：俯撑运球（素质练习） 教学目标1、认知目标：进一步感知搏击操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。 2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作，发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。 3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。从而更好的投入文化学习当中。并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。 重点掌握搏击操基本动作要领，出拳的力度和动作的连贯性难点手脚动作的协调以及音乐节奏的配合。 课的部分教学内容组织教法与教学要求 练习分量 时 间 强 度 准备部分一．课堂常规 1. 集合整队，清点人数 2. 师生相互问好 3. 宣布本节课的任务与要求 4. 对学生做徒手操提出要求 5. 教师完整动作展示 二.准备活动 1.基本动作跟练：在音乐的伴奏下， 老师领做，学生感受音乐节奏并模仿 一. 组织形式:成四列队站立 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ （图一） 二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 管理好器材 组织形式：四列横队体操队形。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 8 分 钟 低
幼儿园中班公开课教案《爱》 中班公开课教案《爱》适用于中班的公开课主题教学活动当中，让幼儿发展理解力和语言表达能力，引导幼儿感受动物宝宝和妈妈之间的亲情，快来看看幼儿园中班公开课《爱》教案吧。 活动目标： 1.引导幼儿感受动物宝宝和妈妈之间的亲情。 2.发展幼儿理解力和语言表达能力。 3.引导幼儿了解动物世界中妈妈爱宝宝的趣闻轶事，培养幼儿探索动物世界的兴趣。 4.了解儿歌的含义。 5.能大胆表现歌曲的内容、情感。 重难点分析： 重点：使幼儿感受动物宝宝和妈妈之间的亲情。 难点：引导幼儿将日常生活经验与爱的主题结合，并能口齿清晰地讲述自己的感受和想法。 活动准备： 1.多媒体课件（袋鼠妈妈和小袋鼠；老虎妈妈和小老虎；青蛙妈妈和小蝌蚪。） 2.动物宝宝和妈妈的趣闻轶事录像。 活动过程： （一）导入：（4分钟） 谈话：妈妈爱宝宝引出课题。 提问：妈妈爱你吗？妈妈是怎样爱你的？（自由表达） 小结：动物妈妈们也非常爱自己的宝宝，那他们又是怎样爱自己宝宝的呢？咱们一起来看一看。
（二）展开：（18分钟） 1.观看课件感知动物妈妈对宝宝的爱，播放课件幼儿欣赏并讲述。（5分钟） 提问：刚才你看到了什么动物？他们在和自己的小宝宝们做什么？ 小结：原来啊，动物妈妈跟小朋友的爸爸妈妈一样，愿意陪着自己的宝宝做游戏，很爱自己的宝宝。 2.配上儿歌再次播放课件，引导幼儿理解动物妈妈对宝宝的爱。（7分钟） 提问：袋鼠妈妈是怎样爱自己宝宝的？老虎妈妈是怎样爱自己的宝宝的妈妈为什么要使劲摔宝宝？青蛙妈妈是怎样对待小蝌蚪的？小蝌蚪为什么不要妈妈照顾？（引导幼儿跟随课件学习儿歌） 小结：袋鼠妈妈爱宝宝，将小宝宝放到袋子里；老虎妈妈爱宝宝，为了让自己的宝宝更快的成长，使劲将宝宝往地上摔；青蛙妈妈爱小蝌蚪，给小蝌蚪一个自由成长的空间。这些动物妈妈都有不同的爱宝宝的方式。 3.拓展经验仿编儿歌。（6分钟） 提问：你还知道其他的动物妈妈抚养宝宝的故事吗？请个别幼儿讲一讲可结合录像上其他有关内容进行讲述。幼儿将自己仿编的儿歌说给大家听。 例：燕子妈妈爱乖乖怎么爱？飞来飞去找呀找衔来食物喂乖乖。 企鹅妈妈爱乖乖怎么爱？小脚放到大脚上来天气寒冷冻不坏。 松鼠妈妈爱乖乖怎么爱？辛苦把它喂养大离家再也不回来。 小结：其实，很多动物妈妈都是爱自己的宝宝的。有的严厉、有的呵护，不同的动物妈妈用不同的方式表达着自己对于小宝宝的关心和爱护。就像小朋友的爸爸妈妈一样，都是世界上最关心你们的人。 （三）结束：（3分钟） 活动小结：动物妈妈们为了保护好小动物付出了很多艰辛的劳动，在动物世界里，还有许多有关动物妈妈爱宝宝的故事，你们可以从书本上、互联网上、书店里找到，你可以把你找到的最有趣的动物妈妈爱宝宝的故事告诉老师和小朋友。 小百科：“爱”在汉语中是一个多义的字。它包含了爱情、母爱、父爱、友
有氧搏击的好处 其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。 在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。 下面是为专门您整理好的：有氧搏击的好处。 有氧搏击的好处对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。 因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈。 搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。 但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。 网上找了一下，没有单另的有氧搏击，只有有氧搏击操，所以就找了一下，百度的神起东方于此地编辑的有氧搏击操。 女性有氧搏击现代化方便了人们的生活，但同时也使人疏于锻炼。 对于许多人来说，除了睡觉之外，最主要的姿势就是“坐。 坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积
起来，腹部的“救生圈也就不知不觉形成了，本来正常的体形开始走样。 如何恢复曾经的好身材呢?健身教练向记者推荐了目前十分流行的有氧搏击操。 “嗨!哈!健身房内不绝于耳的呐喊声令在现场观看的记者也不由得振奋起来，健身中心的跳操房中，三四十名身着健身服的女性正跟着教练带劲地跳着。 瞧她们左挥一拳，右踢一腿，不时发出的呐喊声，几乎盖过了伴奏的音乐。 有氧搏击为什么如此受女性的欢迎?健身教练告诉记者，有氧搏击结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，再混合一些舞蹈动作，并且配上动感强劲的音乐，让人精神振奋。 在众多有氧运动中，它属于运动量较大的一种，自然吸引了不少美眉来体验。 在机关上班的杨小姐每周一晚上都要来这里练习一次。 刚开始，只是为了好玩，练了之后，才知道有氧搏击运动量有多大，出汗多了，自然达到减肥、排毒的效果。 现在，她根本不用考虑节食，身材照样保持得很好。 据健身教练介绍，有氧搏击中所有的动作，几乎都要求腰腹保持平衡，然后发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。 跳45分钟左右的运动量，大约相当于90分钟的有氧操，至少可
搏击操
健美操（搏击操）说课稿 我说课的内容是《搏击操（重拳出击）》的第一小节。课的内容主要分为八个部分进行。（1）课的指导思想（2）教学内容（3）教材分析（4）学情分析（5）教学目标（6）教学重难点（7）教学过程（8）预计课的效果 一．本课的指导思想 本课的指导思想依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程的教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段的初中生来说，更要关注其运动看愉快情绪和对运动中美的欣赏和追求，培养他们形成良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主.合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助大大集体主义思想，为将来适应社会打下坚实的基础。 二．教学内容 1. 原地学习直拳，摆拳，勾拳！ 2. 搏击操第一节三．教材分析当健美操运动以其传统的方式风靡全球时，新兴而时尚的拉丁有氧操，街舞，啦啦操，搏击操等又盛行开来，现在将搏击操带到我们中学的课堂，希望学生们能从有兴趣观赏到乐于参与，并从中获得快乐。搏击操是在节奏强劲的
音乐伴奏下，集舞蹈，拳击，跆拳道，空手道，韵律操为一体的新型有氧健身操，具有减肥健美，锻炼协调性，娱乐强身等多种作用，我们教的“重拳出击”，其动作强度适中，体现了有氧运动科学合理的健身原则，具有良好的锻炼价值。 四．学情分析 本课教学的对象是初中一年级学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。所以在教学中要多多的鼓励他们学习。 五．教学目标 1. 认知目标：使学生了解搏击操的基本动作（直拳，摆拳，勾拳）和简单套路的技术原理和特点，明确学习的目的。 2. 技能目标：使学生初步学会直拳，摆拳，勾拳的技术动作和搏击操第一节的动作，要求基本能独立完成动作。发展学生的灵敏，柔韧，协调等素质。 3. 情感目标：通过对本课内容的学习，培养学生对乐感和运动美的感受，并从中体会快乐。 六．教学重难点 动作重点：拧腰，顺肩，力达拳面。强调“一寸长，一寸强”！ 动作难点：出拳力度步够，动作不到位，动作不连贯协调。 七．教学过程 教学过程分为课的导入，尝试体验，分组练习，组间较量，结
适合中班的公开课教案 【篇一：幼儿园公开课小班精选教案】 花手帕（小班美术活动） 活动目标：1、学习用渲染的方法装饰手帕，感受作品的美感。 2、通过活动培养幼儿参与美术活动的兴趣和自信心。 3、体验美术活动的乐趣。 活动准备：1 宣纸若干张，报纸垫在桌上 2、广告颜料，娃娃 活动过程： 1、出示贴着嘴角下垂嘴的娃娃。 小朋友们看，今天娃娃来和我们一起玩，咦？娃娃怎么不开心？老 师来问问，噢，原来娃娃妈妈给娃娃一块没有花的手帕，娃娃不喜欢。出示裁好的宣纸一张，小朋友我们来帮帮娃娃把手帕变漂亮吧。小朋友你们愿意吗？（那怎么帮娃娃呢？） 2、教师示范制作方法 今天，老师教小朋友一样新本领——装饰手帕 （提醒幼儿染色要掌握好时间，宣纸浸染时间太久会浸烂，时间太 短会染不上去。提醒幼儿宣纸浸染打开时一定要轻轻的，小心些） 3、幼儿操作，动手染画 鼓励幼儿大胆地用多种颜色去尝试，体验颜色渗透带来的美感和特 殊效果。 4、延伸活动： 小朋友变的手帕真漂亮，看娃娃现在可开心了，他有了这么多的手 帕决定开一家手帕店，请小朋友一会儿去娃娃手帕店买你最喜欢的 手帕。 小班游戏：可爱的小动物（听说游戏） 活动目标： 1．教会幼儿正确地说出小动物的名称，准确地发出“咕、汪、喵、呷、叽、蹦”等音，并能协调的模仿小动物动作。 2．提高幼儿参与集体游戏搅拌站渣油泵的积极性，并要求它们做到在集体面前说话响亮。 3．教幼儿学会倾听教师讲解游戏要求和规则，掌握游戏方法，遵守游戏规则。 活动准备：
1．背景图（画有草地、蓝天、白天） 2．教具：小鸡、小鸭、小花猫、小黄狗、小白兔、小鸽子。 3．汽车挂件1个，汽车方向盘1个。 4．小鸡、小鸭、小花猫、小黄狗、小白兔等头饰与幼儿人数相等。活动过程： 1．导入活动 出示背景图，教师：“今天，有很多小动物要到我们班作客，看看谁 来了？” 2．教师一一出示小动物教具 ①小鸽子：是怎样来到我们班的？（飞来的）怎样飞呢？请个别幼 儿表演，小鸽子的本领可大了，能飞重油煤焦油泵到很远很远的地 方去送信还能飞回来，不会迷失方向，小鸽子怎样叫？（咕咕咕） ②小鸭：身上的毛是什么颜色？它的嘴巴长的什么样子？（扁扁的）；它有什么本领？（游泳）；它喜欢吃水里的什么？（小鱼和 小虾），小鸭怎样叫？（呷呷呷） ③小鸡：鸡的嘴巴和小鸭的嘴巴长的不一样，小鸭的嘴巴长的扁扁的，小鸡的嘴巴是什么样的？（尖尖的）；它喜欢吃什么？（虫和米）；它会怎样叫？（叽叽叽） ④小花猫：它有什么本高温导热油泵领？（捉老鼠）；它是怎样叫的？（喵喵喵）⑤小黄狗：它喜欢吃什么？（肉骨头）；它会怎样叫？（汪汪汪） ⑥小白兔：它的耳朵（长长的）；眼睛（红红的）；它们怎样走路？（蹦蹦跳跳） 那么多小动物到我们班来作客，我们小朋友非常高兴、特别开心。 3．教幼儿学习儿歌《可爱的小动物》，知道小动物的名字、叫声和 动作。 ①教师师范儿歌，并配合动作，让幼儿仔zyb增压燃油泵细听和看。 ②幼儿学习儿歌，并认读“咕、汪、喵、呷、叽”等字。 ③幼儿边念儿歌边做动作。 4．游戏儿歌《可爱的小动物》 ④老师说小动物的名字，小朋友模仿小动物的叫声，并做动作。待 幼儿熟悉玩法后，适当加速，要求幼儿一定要老师说完后才能说和做。
有氧搏击操训练方法 有氧搏击操也是一种有氧的保健操，人们非常的喜欢做一些有氧的运动，因为通过有氧的运动改善身体素质不佳的状态非常的好，而做有氧搏击操也是可以得到减肥的效果，有氧的搏击操在做训练的时候有很多方法，做有氧搏击操的时候一定要对自己严格，对自己也要严格的要求，这样有氧的保健操才可以提高身体的素质，那么有氧搏击操训练方法有哪些? 动作要求： 有氧搏击操要求每个动作迅猛，有爆发力。另外，在练习出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可以锻炼平时不易使用的腰腹肌，同时，用力出拳、大吼大叫也是缓解情绪的好方法，通过这种方法可以宣泄情绪、减轻压力，一个小时之后，心情会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都有这样的感觉。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法??健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。只要跳15至20分钟，就能让人累得满头大汗。 直拳
Step1：右脚在前，左脚在后，将两个手握住拳头，护在脸颊的两侧，右手稍微向前，左手稍向后，肩膀放松，让肘部护在肋骨上， Step2：前面的手臂向前直拳，慢慢收回，注意将肩膀尽量往远的地方推，从脚下开始带动，转身加上身体的力量。 有氧搏击操的基础训练 3 勾拳 Step1：将手臂慢慢向下，带动你身体的轴心，感觉从你的腰部大腿开始发力，手臂向上打在敌人的下颚处， Step2：再向相反方向打动，给身体来带动一些振动，这个动作可以有效对肩膀、手臂、腰腹塑型有非常好的作用。 这些就是关于有氧搏击操的各种做法，做有氧搏击操是可以改善身体虚弱，身体体质下降等症状，而有氧搏击操同时也是属于一种有氧的保健操，非常的时候男女做的男女也可以对做，但
有氧搏击操教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
体育与健康教案 课程：高中体育教师：第1课时人数：48 2016.5
教法充分让学生活动开身体各部位。 要求： 1.学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致 基本部分一、搏击操基本动作 1、拳法 （1）直拳 动作要点：出拳时蹬地一转腰一顺 肩一抖臂一出拳，爆发用力，一气呵 成。 （2）勾拳 动作要点：上体稍向左下转，左腿微 屈，左臂弯曲约90度，随即左脚掌 蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下 向前上方（前方）勾击。 （3）摆拳 动作要点：上体稍向右转，随即身体 向左转髋转体，同时，左臂上抬与肩 平，右肘弯曲约130度，拳心向下稍 向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向 左摆击。 2、膝腿 （1）直膝顶（抬膝） 组织方法：同准准备活动。 重点： 基本技术的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎 有一种向上拔的感觉（搏击操对姿态的基本要 求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。 难点： 勾拳时，勾击高度与下颌（腹，肋）同高，着 力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。击出 后，迅速将拳收回，成格斗势。摆拳时拳不超 过身体中线，上体转身不超过90度，着力点 在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。 教学方法： 1.直观法：观看图板，完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手 上动作，手脚配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚 上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手 上练习同上；完整练习同上 4. 纠错法：在练习过程中教师通过口令提示 纠错 学生要求： 1. 积极配合同学完成动作 2.认真参与练习，不懂得举手说明 3. 预防动作幅度过大、出拳用力过猛，造成 身体损害。 教师要求： 1. 教师讲解示范准确 2. 分析方法得当，学生易于接受 低
幼儿园中班语言教案公开课 一、活动目标: 1.喜欢边看图边听故事,理解作品所表达的内容。 2.大胆表达自己的想法,能用简短的语言描述画面。 3.感受爸爸的爱,萌发爱爸爸的情感。 二、活动准备:多媒体课件《我爸爸》,音乐,图画纸、彩色笔 三、活动过程: (一)帮助幼儿理解故事。 1、放绘本封面,“今天老师给你们讲一个爸爸,看到爸爸的样子,你们猜一猜他是怎样的一个人?”幼儿猜想,鼓励幼儿大胆表达自己的想法。 “今天故事的名字就是《我爸爸》。”“他到底是怎样的一个爸爸呢?让我们一起来看看吧。”激发观看的兴趣。 2、边放课件,边讲故事,以问题帮助幼儿理解画面和故事内容。 1)教师边讲故事边放课件到爸爸赛跑第一名停 “这是我爸爸,他真的很棒!我爸爸什么都不怕!连坏蛋大野狼都不怕。他可以从月亮上头跳过去,还会走高空绳索(不会掉下去)幼儿园中班语言教案公开课幼儿园中班语言教案公开课。他敢跟大力士比赛摔跤,在运动会的比赛中,他轻轻松松就跑了第一名。” 提问:“故事中的爸爸走了哪些勇敢的事情?”(描述图片内容) “你认为他是怎样的人呢”(帮幼儿理解作品内容) 教师总结:我爸爸很勇敢。“下面会有什么事发生呢?我们接着看吧。”(过渡)
2)继续放课件,幼儿讲述图片内容,到河马页停 教师讲一张图片内容,以后逐页放,幼儿试着讲讲其他图片内容“我爸爸真的很棒!我爸爸吃得象马一样多,游得象鱼一样快,他像大猩猩一样强壮,也像河马一样快乐,我爸爸真的很棒!” 提问:“故事中说爸爸像什么”(帮幼儿理解作品内容) “说明我爸爸怎么样?”(理解爸爸的特点) 教师总结:我爸爸很能干,做什么事都做得特别好 3)继续放课件到扫把页停 “我爸爸像房子一样高大,有时又像泰迪熊一样柔软。他像猫头鹰一样聪明,有时候也会做一些傻事。” 提问:我爸爸有什么特点? 教师总结:我爸爸很高大聪明,有温柔的时候,也会搞笑 4)继续放课件,到踢球页停, 提问:“爸爸都会做什么”(描述图片) “请小朋友说一说你的爸爸有哪些本领?”(调动幼儿经验说一说自己的爸爸) 3.放课件到最后两页,提问:“看了这两幅图,你有什么感觉?”让幼儿体会爸爸伟大的爱。 (二)重点页回放,让幼儿充分体会人物特点。 放太阳页,“小朋友仔细看画面上除了爸爸,还有什么?”(太阳)“为什么要画上太阳”(爸爸的爱像太阳一样温暖) 总结提问:爸爸是一个什么样的人。 原来,爸爸也爱我,永远爱我。原来,爸爸的歌是唱给我的,爸爸的舞也是跳给我的,爸爸的搞笑是为了让我开心,爸爸有着强壮的身体