培养学生积极的情绪状态
一个学生的情绪状态如何是他心理是否健康的重要标志。心理学研究表明，如果个体经常处于积极的情绪状态，愉快、开朗，则在人际交往中较受欢迎；相反，如果个体的情绪困扰长期不能解决，则可能导致人际关系紧张，不能与人正常相处，难于适应正常的学习和工作，不仅影响活动效率，而且也有损于身心健康，长此以往，还可能导致焦虑、压抑，及一些身心疾病，甚至引起神经症或精神病。因此，笔者认为，要多注意小学生的情绪变化，并不失时机地调动他们，着力培养他们积极的情绪状态，使他们逐步养成活泼、开朗、乐观的良好个性心理品质，培养健全的人格。
小学生在学校是一名学生，在家里是父母的孩子，在社区是未来的公民，这就决定了培养小学生积极的情绪状态，必须建立学校、家庭、社区三位一体的教育网络。它以家庭教育为核心，以学校教育为主导，以社区为重要阵地，形成一个开放的网络结构模式，三者缺一不可。
（一）培养小学生积极的情绪状态，家庭教育是核心。
家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任教师。家庭对小学生的心理健康起奠基作用、家长的言行对小学生的发展起表率作用、和谐的家庭文化对小学生的心理具有熏陶作用。作为家长不能忽视对孩子心理健康成长应尽的责任和义务。
1、父母要多与孩子交流，成为孩子心声的忠实倾听者。我们现在的孩子，缺少的正是这种倾听。许多父母平时工作很忙，他们认为倾听孩子的心声，是浪费时间，是没有必要的。知心姐姐在她的著作中有这样一段话：通过母子间的交谈，父母得到的是生命的信息，而孩子得到的是人的自信。这种平等，是心理上的平等，它让一个孩子从小体味到人的尊严。父母的倾听会使未成年的孩子从小学会以平等与尊重的心态与人建立联系，会使孩子觉得自己很重要，也可以减少孩子的烦恼，更可以以自己的生活经验来帮助孩子认识生活，解决实际生活中困扰孩子情绪的问题，让孩子过得轻松、快乐。
2、家长自己要保持积极的情绪，言行要得体。每一天，家长的情绪、言行都影响着孩子。我们常常可以听到家长这样对孩子说，“你聋了？听见没有？”“当初我就不该生你！”“闭嘴！你这个小混蛋！”“如果你再打他，我就杀了你。”“天呐，你快把我累死了！”许多家长把孩子当成“出气筒”，靠骂孩子来发泄淤积在心中的不满和焦虑，殊不知你的这些言行给孩子尚未成熟的心理带来了什么。我们经常会碰到一些家长自己生活没有规律，却责怪孩子不能养成良好的生活习惯；自己不求上进，却要求孩子一定要考上重点学校；对孩子不够尊重，却要求孩子尊重别人；家长对孩子很少赞扬，却要求孩子能够正确认识自我。在家长的这些不良情绪、不得体语言、不恰当行为的影响下，孩子心中充满了恐惧、悲观、憎恨与不自信，这会直接影响到他们的情绪，影响到他们对生活的态度，影响到他们的心境。
3、要创设宽松、和谐、民主、平等的家庭心理环境。如果家长不转变原来那种只注重学习成绩的观念，孩子的压力只会越来越重，“徐力杀母”事件还可能会发生。因此，笔者认为要引导和帮助家长树立正确的观念，优化家庭教育环境，家长以自身的行为和正确的方式去影响和教育子女，让孩子在家里感到轻松、愉快，这样才能使孩子保持健康的、积极的情绪。
4、家长要用“赏识”的眼光看待孩子。现在许多家长教育孩子的心理有些错位，不是用赏识的目光去看待孩子，而是用挑剔的眼光找孩子的毛病。最可怕的是用别人的孩子的长处，去比较自己孩子的短处，越比较越觉得自己的孩子不如别人的孩子。到后来他的孩子也觉得自己一无是处，情绪始终处于紧张之中，就怕自己做不好，更有甚者，还会产生对别人成绩的嫉妒。其实，正如世界上没有两片完全相同的叶子一样，每个孩子在成长过程中都存在着差异，只要你的孩子今天比昨天有进步，你就应该祝贺他。“哪怕天下所有的人最后看
不起我们的孩子，做父母的都应该眼含热泪地欣赏他、拥抱他、称颂他、赞美他，为他们感到自豪，这才是每个孩子的成才之本。”这是一位聋童父亲在为改变女儿命运的坎坷途中发现的一个奥秘。
（二）培养小学生积极的情绪状态，学校教育是主导。
学校教育是心理健康教育目标实施的主渠道。它直接体现社会心理教育及家庭心理教育的要求。是每一个孩子走向社会做个健康合格公民的培训中心。它帮助一个未来的公民形成积极向上、开朗、乐观、热情的个性品质，教给他们正确调节不良情绪的方法。
1、建立民主、平等的师生关系。教师树立关心学生心理健康的意识，每一位教师都应努力成为学生的良师益友。培养自己良好的心境，把自己生活中的不良情绪消除在课堂以外，以乐观、向上的精神面貌对待教学，对待学生。心理学的大量研究表明，民主、平等的师生关系，开放、宽松、积极的学习气氛，有利于小学生的心理健康成长；相反，专制、紧张的师生关系，容易使学生学习压力过大，学习效果下降。
2、组织开展形式多样的心理教育活动。活动是促进小学生全面发展的重要教育途径，如，各种主题班会、联谊活动、实践活动、外出旅游等，只要我们有意识地把这些活动和小学生心理健康教育的内容联系起来，就可以在这些活动中使学生抑制不良的心态，学会正确地认识自己，体会快乐的情绪，体验成功的喜悦，提高心理的承受能力，感受交往的乐趣，形成关心他们、帮助他人的良好的行为习惯和个性品质。
3、多给学生提供积极的情绪体验。积极的情绪体验，如高兴、快乐、满足、幸福等可使学生增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的种种情绪障碍。同时，它又会成为其新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中去。相反，如果经常产生消极的情绪体验，则会打击小学生的学习积极性，使其产生畏缩心理而害怕学习。因此，学校在教学活动中要因材施教，对优生提出更高的要求，使其不断产生新的成就感；对后进生要给予耐心细致的帮助，对他们的要求不能太高，对他们的每一点进步都要给予鼓励。
4、培养小学生控制和调节情绪的能力。善于控制和调节自己的情绪，不仅有助于建立良好的人际关系，培养健全的人格，而且也是社会性成熟的一个重要标志。因此，教师要教会小学生控制和调节情绪的手段，让他们正确对待自己的情绪表现。如愤怒情绪的释放可采用转移对象的方法；遇到挫折要学会多角度看待问题；不要自寻烦恼；在兴奋的状态下，要尽力保持冷静，与伙伴分享快乐等。这样可以使小学生保持良好的情绪，促进心理的健康发展。
（三）培养小学生积极的情绪状态，社区是重要阵地。
一切的社会活动都是在一定的社区里进行的，社会普通存在的各种现象也都会在各个社区内反映出来，而社区又是小学生课余生活的重要场所，对小学生的心理发展具有重要影响。因此，良好的社区环境可以体现出学生对社会的认同和人与社会的融合，有利于小学生的心理健康发展，可以提高家庭、学校心理健康教育的效果。
1、社区良好的生态环境有利于小学生身心的正常生长发育和教育的实施。如，一个绿草如茵、花木满园的环境，会令人心旷神怡，心情舒畅，感到一切都是那么美好，充满对生活的热爱，人的情绪也会因此而变得积极，容易接受教育。反之，在一个生活空间狭小、环境污染严重的社区中，会使人心烦意乱，思绪不清，情绪消极，易引起不满、导致不良行为的发生，甚至对教育产生逆反心理。
2、社区良好的人文环境对小学生情绪的影响更为广泛、深刻。社区的人文环境实际上反映出社区的文明程度，包括社会风气、人际关系、文化氛围等。社区良好的人文环境往往能成为学校教育的直接补充，在培养学生形成积极情绪方面起着重要作用。邻居们乐观互助的生活态度，积极向上的情绪无不影响着身心尚在成长之中的学生。小学生的行为习惯、价
值取向、精神面貌等心理现象，也往往是本社区成人综合素质的反映。一个充满朝气、充满活力的社区中，蕴育的孩子也往往是具有良好情绪状态的，反之也是如此。
在斯宾塞的著作《珍贵的礼物》一书中，有这样一句口诀：“每一天，在每一方面，我都越来越好。”我认为这对于现代的小学生也是同样有用，每天保持积极、良好的情绪，那么每
个小学生的每一天就都是美好的。
浅谈幼儿积极情绪情感的培养 幼儿的情绪情感正处在不稳定的初级时期，对情绪情感的调节能力较弱，培养幼儿积极向上的情绪情感，对幼儿的发育成长有积极的意义。 一、积极情绪情感对幼儿发展的作用 情绪情感在幼儿的心理活动和行为中，在幼儿的心理发展中，更有其重要的作用。 1、积极的情绪情感能促进幼儿的身心发展 专门的研究表明：情绪的体验是由皮下中枢的神经兴奋和在植物性神经系统中所产生的生理过程决定的。皮下中枢对大脑两半球皮层也发生积极的影响，它是大脑两半球力量的源泉。情绪过程在人的有机体中能引起呼吸器官、消化器官、心脏———血管活动的一系列变化，因此积极的情绪情感的体验不仅对人的健康状况会发生良好的影响，也有利于暂时神经系统的形成和完善。 2、积极的情绪能促进幼儿智力的发展 积极的情绪情感不但能促进幼儿身体健康的发展，还能促进幼儿智力的发展。心理学家哈洛克曾用实验证明：“对学生来说，由于受到表扬而引起喜悦、快乐、得意等积极情绪，可促进其智力发展。”在幼儿园里，幼儿因情绪变化而影响其求知欲、智力的情况更是时有发生。我们对一些参加过音乐、舞蹈、电子琴、小提琴、美术等兴趣班的幼儿进行学习效果调查分析，结果发现，凡在各兴趣班中学习效果好、学习成绩优秀的幼儿均为课堂中受教师表扬鼓励最多的幼儿。由此可见，积极的情绪情感的确是幼儿发展的催化剂。 3、积极的情绪情感能促进幼儿个性的发展 幼儿期特别是学前期，幼儿的情绪情感的发展开始进入系统化阶段：情绪情感中社会性交往成份不断增加，引起情绪反应的社会性动因不断增强，社会性情感不断发展，初步萌发了道德、美感、理智感等高级情感。学前儿童对情绪情感的调节能力也有所提高。加之幼儿总是受着特定的环境和教育的影响，这些影响经常作为系统化的刺激作用于幼儿，幼儿也就逐渐形成了系统化的稳定的情绪，反映出情绪情感的特征。因而，积极的情绪情感对幼儿良好个性发展和良好行为习惯形成的作用是巨大的。 二、情绪情感的表现形式 既然积极的情绪情感对幼儿身心、智力、个性等的发展有非常重要的作用，我们就应该格外重视对幼儿积极情绪情感的培养。首先我们要了解幼儿情绪情感的表现形式。人们一般将喜悦、愉快等情绪称之为积极情感，而将焦虑、漠然等情绪称之为消极情绪情感。 在幼儿期消极情绪情感的主要表现形式有：
保持积极心态作文范文 本文是关于态度的话题作文，仅供大家参考！ 不同的态度造就不同的人生!一颗小草就向大地献上一封绿色;做一朵野花就向大地送去一份芬芳;当一根蜡烛就给世界带来一丝光亮。以下是小编带来的积极心态作文，希望对你有帮助。 积极心态作文(一) 如果我们是风中的一粒沙，也要随风漂泊一生;如果是大海里的一滴水也要随波逐流一生。沙儿选择了风，水儿选择了大海，它们都在追求人生，追求自我。 “众人皆醉我独醒”这是屈原那颗忠贞，爱国的心的呐喊。为了坚守，为了追求自己的人生价值，它选择了他自己的路。身子倾向了目的一方，永远的沉溺于冰冷的江水中。他是民族的脊梁，不屈服，最终以死来诠释了人生。追求人生，造就了他灵魂永存，追求自我，早就了他的辉煌人生。 李太白的醉酒狂歌，放荡不羁，可谓逍遥自在。他的一生不追随什么功名利禄只想独自一人闯荡江湖。在他的生命里饮酒作诗是一大乐事。他的酒后愁情，会让你为之更愁;正可谓“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”。而他积极的人生态度，会让你有一种拼搏奋斗的动力;所谓的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”他为了他的万家酒楼和十里桃花，他会不远万里赶到那里，那儿也许就是他的世外桃源。他在美酒中追求人生，在美景追求自我。 人生把握在自己的手里，也许我们有时只为了漂泊而选择了风雨
兼程的人生，但只有我们走过，那里总会有我们曾经留下的足迹，而我们的歌声也会在那里回荡。 他的名字让人听起来总是会那么的亲切，那么的熟悉。年纪尚轻的丛飞是一个有爱心的歌手，他用他挣来的钱供那些穷困的孩子读书。而当自己身患绝症的时候却没有人来看望他。也许他会感到失望，他也许受到了心灵的打击。但他从没有后悔帮助那些孩子。这就是他人生的追求。他在默默中奉献了他的爱，因为他所追求的人生是不图回报，他所追求的自我就是将爱传递下去。 人生，有平直的大道通天，也有羊肠小路的迂回;有大江东去的豪迈，也有小桥流水的优雅。不论怎样，我们要追求属于我们的人生，即使前方有荆棘坎坷，既然选择了远方，只顾奋勇前行，因为那里有我的梦。尝到了酸甜苦辣，经过了阳光后的风雨即是人生的一部历史。活着就要有自己的性格。追求属于自己的人生，那是精彩。追求自我，那是辉煌。 积极心态作文(二) 不同的态度造就不同的人生!一颗小草就向大地献上一封绿色;做一朵野花就向大地送去一份芬芳;当一根蜡烛就给世界带来一丝光亮。无尽的牢骚换来的是光阴的虚度，而乐观的心态得到的是人生的精彩。 乐观的态度面对生活，总有一天成功的大门会为你敞开。生活中总有一些不如意，当你无力改变你生活的环境时那你要做的是改变自己，乐观面对一切!海伦凯勒双目失明但仍不放弃信心，她用乐观战胜了无边的黑暗。乔布斯在“苹果”最黑暗的时候乐观面对一切，他
大学生如何培养积极心态 你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。 记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。 切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。 找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。 确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。 使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。 当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的 " 报酬随笔 " ，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
彻底地 " 盘点 " 一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。 我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。 要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。 借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。 除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。 你应当承认， " 爱 " 是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。以相同或更多的价值回报给你好处的人。 " 报酬增加律 " 最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
保持积极的心态作文800字 心态决定你的态度，而态度决定你是否会成功，良好的心态不仅会对一个人在生活方面产生良好的影响，也会在他的性格习惯上产生无法估量的益处。反之，如果一个人以一个不正常的心态面对世界，那么他必将会被世界所抛弃。 在初中的时候，我有一位心态有问题的同学，他从小父母离异，是爷爷奶奶把他养大，由于他从小没有感受过什么父母亲情，所以在平时与他相处时，总能在他的眼神中看到他的自卑，可以说他对一切事物抱有一种厌恶的心态，平时学校有什么活动，他总是做出一副不屑一顾的样子，上课老师让他回答问题，他总是眼睛一斜，双手向后一背，嘴也不张，反正就是不说话，死猪不怕开水烫的样子，为此，他可没少被老师惩罚，别人以为他这样子是一种酷，但实际上他的心态已经被扭曲，在他的心中除了自己，谁都是完美的，他是害怕自己不如别人。最终，他不得不退学去公立学校，在我看来，他一生的命运也会像他的心态一样，逐渐凋零直至枯委。 另一个人他也是我的同学，但与前一个截然不同，他是一个积极的人，每天都以开心来面对生活，即使被老师批评了，也依旧不会影响到他，并且他会更加关注老师所批评的错误，他有一头精干的短发，是标准的学生头，每天早上起床，当我们还在睡眼朦胧的情况下，他早已起床收拾好了一切。每天的早读他总是声音最大，并且座得笔直，因为有他，我们每天早读都不会被值班主任抓住，每当上课，他那双乌黑的大眼睛，总是盯着黑板不放，并且老师一提问，他就把他那细长的右手举得高高的，但是不知为何，他的成绩总是提不高，老师也找过他好多次，让他改进他的学习方法，提高效率，但他成绩还是那样。虽然每次考不好，但他从没有放弃，依旧是保持积极的心态拼博努力，我们也经常讽侃他，跟他说：“夏哥，你的努力与成绩成反比呀！”但他总是面带微笑地回答说：“没办法，天生就这智商，勤能补拙呀！听完他的话，我们也就灰溜溜的走了。最终，功夫不负有心人，他中考成绩一跃而出，成功考上了重点高中的火箭班。 心态对于一个人影响重大，不要总是发牢骚，要保持积极的心态，既来之，则安之，努力做好眼前的一切，相信未来一定不会亏待你。
培养积极成功心态的六个建议： 一、言行举止模仿你希望成为的人(心理暗示) 许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。 二、要心怀必胜、积极的想法 美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。 三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人 随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。 四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19 世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。” 五、心存感激 在日常生活中，那些持有NMA 心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。 六、学会赞美别人 莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆·杰尔士也说过这样一话：“人最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”生活不缺少谩骂，但是缺少赞美。你赞美别人，别人就会感激，然后自然会赞美你，你就会感受到快乐。
1.积极情绪的6个真相： 让你感觉良好，这很重要 扩展你的思维 建构资源 提升韧性 高于3:1的积极率预示着丰盛 人们能够提高他们的积极率 2.10种积极情绪： 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。 3.积极率 要知道，当积极与消极情绪的比例达到3：1以上时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。到那个时候，积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来，你才能看到积极情绪展现的惊人效果。 了解方法：（1）积极情绪自我测试（2）昨日重现法 4.增加积极情绪的方法： 是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的，取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于当你发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。（1）简单的方法： 法1：吸气，与周围美好的事物建立联系，让心去看去听去感受。 法2：品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。 法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。 法4：有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。 法5：去做能让你获得心流体验的活动。 法6：为自己构想美好的将来，并形象化。 法7：与他人在一起。 法8：在好天气里参加户外活动。 (2)需要努力的： 法1：将目前的情况以积极的方式重新定义。 法2：了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法，来重塑日常生活。 法3：保持开放性。（1）减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。（2）慈心禅冥想。 5.减少消极情绪的方法： 我们的目标是降低消极情绪，而不是消除它。 法1：反驳消极思维。CBT 法2：打破思维反刍。在思维反刍时，发现这个恶性循环，然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。 法3：变得更有觉知力。正念冥想 法4：拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源（改变情境、改变视角、改变意义） 6.收获繁荣丰盛的生活： 建立积极情绪档案袋：（可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式）
培养乐观积极的心态 积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。 虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑?希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。" 积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑?希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴： 与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。 找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。 确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。 每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。 养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。 当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。 你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。 每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。
中学生如何培养积极心理 每个人都希望在生活中做一个强者，是自己能够拥有积极心态去处理困难、迎接挑战。而我们中学生如何培养积极的心态呢? 1.不要瞻仰那些遥而模糊的事，做好身边的力所能及的事。 2.换一个角度看失败，将其当作通向成功的一个小小的转机。 3.要想心平气和、精神健旺，健康的信仰、足够的睡眠、美妙的音乐必不可少；面对人生诙谐的一面，健康与幸福离你不远了。 4.遇到困难不要瞻前顾后，接受事实作出分析、迎接挑战。 5.关怀他人，忘掉自身的存在，每天行善一是周围的人因为有你而快乐。 远离焦虑 1.生活是有琐碎小事而构成的，别被无谓的小事扰乱心绪，学会自我安慰，静心解决一下，防止一堆小事积在一起影响心情。 2.仔细考虑自己所忧虑的事发生的概率，不要为毫无依据的事而大伤脑筋。 3.当自己心情烦乱、焦虑不安时不妨让自己投入到工作、学习中，以忙碌驱除不安心绪。 4.当有些事已无法挽回，不如勇敢面对并接受事实，相信自己有能力将其处理好。 5.有些事情覆水难收、悔恨无益，过去的就让他过去吧，我们应该将更多的精力放在现在和明天。 摆脱紧张 1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3、为他人做些事情。 如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。 4、一次做一件事。 在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。 5、对别人要宽容。 有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
积极情绪研究综述 吴茹谦 云南民族大学教育学院云南昆明650500 摘要：当今，关于积极情绪已成为情绪研究的一个核心，并且已出现了不少有价值的研究成果。本文回顾和总结了积极情绪研究的诸多方面，包括积极情绪的概念、相关理论及其功能和意义。以及积极情绪对心理和生理健康的影响，培养90后大学生积极情绪的方法。 关键词：积极情绪；90后大学生；心理生理健康 积极情绪近年来在国外情绪心理学研究中受到了充分重视，有了相对比较广泛的研究，许多研究对于积极情绪的概念、积极情绪的功能以及积极情绪对于健康的意义提出了许多有价值的理论分析，也开展了许多实证研究。20世纪六十年代，美国Kentucky大学的三位心理学家Danner，David和Wallace，以文献回顾作为主要方法对老龄化和老年痴呆症进行研究时，对19世纪30年代天主教修女的日记进行了再次查阅。他们通过研究发现，表达积极情绪最多的人比表达最少的多活十年【1】。在20世纪末的10年研究中，心理学家在对关于心理疾患预防的研究中发现，对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量：勇气、乐观、人际技能、信仰、希望、忠诚、坚韧等。 美国心理学家Martin E．P．Sligman，在对这些研究结果回顾的基础上，认识到研究人性的积极方面，是更有理论价值和现实意义的事情。于是他构想发起一场新的心理学运动——种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学(positive psychology)运动。在他就任APA主席后1998年的美国心理学会年度大会上，明确的提出积极心理学的概念【2】。之后在他的大力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有了比较广泛的研究。Sligman指出，积极心理学研究包括三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度”【3】。而积极的情绪和体验则是积极心理学研究的核心内容。回顾和总结积极情绪的相关研究结果，对积极情绪的进一步研究具有十分重要的意义。 “积极情绪”这一名词，在很多早期的情绪模型或理论中都有出现。在冯特的情绪三维模型中，他认为情绪由三个维度组成：即愉快一不愉快；激动—平静；紧张一松弛【4】。Plutchik 把情绪分为积极与消极，单一性与综合性，两极性，强度四个维度。 积极情绪的概念，至今仍没有一致的结果。心理学家们各自保留自己的见解，一部分研究者认为积极就是一种愉快和快乐的特性，如LKrsen＆Diener认为积极情绪就是一种具有正向价值的情绪；。另一部分心理学家则认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。比如戴维森认为“积极情绪是与接近行为相伴随而产生的情绪”【5】。我国心理学家盂昭兰(1989)则认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”【6】。 一积极情绪的概述 （一）积极情绪的概念 积极情绪（positive emotion）即正性情绪或具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。许多研究者给积极情绪给出过具体的描述或定义，如罗素（Russell）曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”[7]。Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[8]。情绪的认知理论则
如何培养幼儿的积极情绪 所谓积极情绪，就是那些愉快、欢喜、满意等良好的情绪。心理学研究指出：愉快的情绪能促进消化，使幼儿食欲增强。而且，当幼儿处于积极情绪状态时，精神饱满，积极地参与各种体能活动，锻炼了身体，愉悦了心情。因此说，积极情绪对幼儿的身体健康很有利。 同时，在积极情绪状态下，幼儿的思维会变得活跃起来，在活动过程中充分显示出创造性思维成果，幼儿也会在他情绪积极时按老师要求做事，长期保持积极情绪，有助于幼儿养成良好的品德行为习惯。 由此可见，培养幼儿的积极情绪，就成为我们幼儿教师的一项重要工作内容，我认为可以从以下几方面去着手培养： 一、老师用积极的情绪感染幼儿。 情绪有其很强的感染性。在课堂上，当老师面带微笑，精神饱满地面对全班幼儿时，孩子们也个个抬头挺胸、神气十足，每一句和蔼的问话都会得到孩子们响亮的回答，教师和孩子们达到一种完美的和谐，孩子们在愉快的情绪中轻松地掌握了知识。 二、给幼儿创设良好的环境。 不同环境中人们会有不同的情绪，为培养幼儿积极情绪，我
们要努力给幼儿创设良好的环境。首先，院子、教室的布置要整洁，活泼。墙上图画色彩鲜艳，主题鲜明，追求自然美。教室的桌椅摆放要合理，摆设成幼儿喜欢的样式，可设置图书角，玩具角，卫生角，红花评比角，故事角等。幼儿可根据自己的爱好，在愉快的心境中投入地游戏，学知识。另外，教师可组织幼儿听音乐进行律动，选择适宜的音乐作品，让孩子在听的过程中自由律动，模仿音乐中描述的各种小动物的叫声，走路的姿势等。让幼儿处在一种活泼，积极的情绪状态中。优秀的文学作品形象生动，极富感染力，常把好的文学作品读给幼儿听，并简单地配以场景布置，让幼儿在如身临其境的感觉中充分理解作品内容，感受其美，获得愉快的情绪体验。 三、多给幼儿表扬和鼓励。 这是对幼儿良好的道德行为的肯定。通过表扬，鼓励，能使幼儿明白自己的优点和长处，感受成功的快乐。有研究指出，幼儿晚期最关心别人对自己的评价，尤其喜欢让别人表扬他，这是因为他们受了表扬后，体验到了那种获得成功的快乐，在这种积极情绪的支配下，他会更加努力，希望再一次获得那种快乐。因此，我们幼儿教师应根据每位幼儿的不同情况，对他们提出不同的要求，每发现他一点小小的进步，就给他一次适当的表扬和鼓励，使幼儿不断产生积极情绪。
如何培养积极主动的心态 现实生活中，总有一些人，这也看不惯，那也不顺眼，言语中充满着一种怨气，一种牢骚，甚至是一种敌意。这些人其实活得很累。 生活中如何培养积极主动的心态呢?心态，顾名思义，指的是一个人对待生活的态度。“最高的生活质量是心境的康宁”，记不清这句话是谁说的了，但它却说明了一个道理：心态决定生活质量！ 确立良好的心态，首先要学会辩证地看待问题，分清主流和支流。“社会进步的最高标准是生产力的发展”，改革开放三十年来，我国社会生活的各个方面都发生了翻天覆地的变化，人民群众的生活水平也得到了较大改善。但不可否认，现实生活中还有很多不尽人意的地方，环境的恶化，道德的沦丧，迷信的泛滥，盗贼的猖獗，腐败的高发等等。正因为如此，我们才需要进一步加大改革开放的力度，牢牢抓住经济建设这个牛鼻子，逐步健全法律法规和完善各项制度，以此促进社会的全面进步和健康发展，从根本上解决存在的问题。更何况，解决问题需要过程，特别是涉及到体制机制方面的，原因很复杂，并非一天形成，需要花时间、花精力、分阶段才能逐步解决并不断使之完善。 确立良好的心态，其次要充分发挥自己的主观能动性。社会是人的社会，人是社会的主体，是社会财富的创造者和受益者。每个人都应该主动承担起对社会应尽的责任，为促进社会进步与和谐发展作出自己的努力。只当评论家、观望者，说现成话是无济于事的。 确立良好的心态，还要正确看待自己。尺有所长，人有所短，每个人都有长处和不足。以己之短比人之长，才能了解自己的不足，才能奋起直追。而要做到正确看待自己，一是要认真向书本学习，在不断吸取新知识的同时了解自己的不足。二是要认真向实践学习，实践是一所大学校，只有把学到的知识放到实践中去检验，才能知道自己的不足。三是要认真向他人学习，他人是一面镜子，经常与他人作比较，才能晓得自己还有哪些地方做得不好，哪些方面需要改进，从而不断完善自己。 具有良好心态的人，生活中处处充满阳光，看天天更蓝，看草草更绿。他们会辩证地看待周围的一切，无论遇到什么情况，都能够坦然面对，永葆朝气和活力。在他们看来，生活就是大舞台，每个人都是这个舞台上的演员，只有全身心
1?积极情绪的6个真相：让你感觉良好，这很重要扩展你的思维 建构资源提升韧性高于3:1的积极率预示着丰盛人们能够提高他们的积极率 2.10种积极情绪： 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。 3. 积极率 要知道，当积极与消极情绪的比例达到 3： 1以上时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。到那个时候，积极情绪的扩展和建构效应才能显现出来，你才能看到积极 情绪展现的惊人效果。 了解方法：（1）积极情绪自我测试（2）昨日重现法 4. 增加积极情绪的方法： 是否能体验到积极情绪取决于你对事件是如何解释的，取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物好的方面，同时还取决于当你发现它时，你是否给它们打气并让它们成长。 （1）简单的方法： 法1:吸气，与周围美好的事物建立联系，让心去看去听去感受。 法2 :品味美好。在愉快事件的前中后期有意识强化对他们的由衷享受。 法3:感恩练习。把生活中曾看似平凡的平凡的事转变为福气。 法4 :有意识的增加善意举动。如专门用一天或半天去做志愿者。 法5:去做能让你获得心流体验的活动。 法6 :为自己构想美好的将来，并形象化。 法7 :与他人在一起。 法&在好天气里参加户外活动。 （2）需要努力的： 法1:将目前的情况以积极的方式重新定义。 法2: 了解自己的优势并以一种能更频繁应用优势的方法，来重塑日常生活。 法3:保持开放性。（1）减少倾向于分析情绪体验的思维习惯。（2）慈心禅冥想。 5. 减少消极情绪的方法： 我们的目标是降低消极情绪，而不是消除它。 法1 :反驳消极思维。CBT 法2 :打破思维反刍。在思维反刍时，发现这个恶性循环，然后做一些健康的分心活动-避免暴食、沉溺与电视媒体。 法3:变得更有觉知力。正念冥想 法4:拆除消极情绪地雷。如对媒体信息的摄入、每天的嚼舌与嘲讽、应付周围的消极源（改变情境、改变视角、改变意义） 6. 收获繁荣丰盛的生活： 建立积极情绪档案袋：（可以是纸质袋子、文件夹、网站、相册等任何形式） 然后不断地发展、更新这个档案袋，并带着觉知力与他们互动 在被一种恶性循环拖累时，拿出档案袋，问为了培养这种感觉，我现在可以怎么做？一个失去功效时换另一个。
保持一种积极乐观的心态 在漫长的人生道路上，我们是不可能一路顺风的，相反的，更多时候我们都是在面对困难，跨越荆棘，翻山越岭。因此，我们需要时刻保持一种积极乐观的心态，在我们失落失望失败的时候能像普希金说的那样“在愁苦的日子里心平气和”始终相信“幸福的一天终究会来临。” 保持一种积极乐观的心态，因为它能点亮我们生活。我们都知道，痛苦是永恒的，快乐是短暂的。我们要如何在永恒的痛苦里制造出不那么短暂的快乐全靠一种积极乐观的心态。这种心态会让生活变得明媚，变得绚丽，变得美好。你会全面的看待一件事，会积极地去处理身边所有不如意不顺心的事情，换的角度去考虑，去获得不一样的感受。 保持一种积极乐观的心态，因为它是成就非凡人生的前提。家喻户晓的大音乐家贝多芬在失聪后没有陷入无尽的悲伤，而是以乐观的态度去直面命运的不公，勇敢的“扼住命运的咽喉”。他的世界的宁静铸就了他的性情，也正是这种不被打扰的宁静带给他如同井喷的灵感。凭着他的坚韧意志和积极乐观的心态，最终他创作出一曲震憾人心的《命运交响曲》。只有走过了那些崎岖，听过了那些质疑，见过了那些荆棘，才能遇水为龙。如果他没有这种积极乐观的心态，又如何让他的汗水心血凝结成今日永垂不朽的传奇。 保持一种积极乐观的心态，因为困难失败在所难免。不论是多么伟大的林肯，他也曾饱尝过企业倒闭妻子离世竞选落败等一系列打击：不论是创造颇丰的爱迪生，他也是一次又一次的从失败中站起来，无所谓的抖落身上的灰尘继续执着于他钟爱的研究；不论是多么著名的作家张海迪，她同样是从无情的命运的脚下艰难的“站”起来，在残酷的命运面前，勾勒出生命的圆满；不论是如今社会声名大噪的马云，他也是经历过轻视挫折一路走下来到了今天这个成绩。只有积极乐观的心态才能带来再一次站起来的勇气。 保持一种积极乐观的心态，因为它是成功的指向标。如今纵观历史风云变幻，许多成功的人士都具备这一心态，越王勾践便是其中的一个，他处于最低谷的时候不仅要接受一连串的打击还要受尽屈辱折磨，却始终默默隐忍，他从没有退缩，而是以一颗积极乐观的心去面对这一切。十年备战，卧薪尝胆，最终打败了吴王。如果他没有乐观积极的心态，那么历史上大概就不会有这么一段激励人心的故事了。 人生路，有无数是是非非，免不了大起大落，乐观积极的心态不是让你去面对失败的时候变得麻木无感，而是为了让你更快地从这段失败的阴影里走出来，调整心情，吸取教训，再次奋起。如今的我们，也许有太多的无奈，但时光流转奔向遥远的未来，我们只能怀揣着积极乐观的心态，走属于我们的人生路。
培养积极心态感悟责任人生 在生活中的每时每刻，我们都在面临着这样那样的选择，而影响每次选择结果的就是我们的想法。想法虽然不能完全决定我们的生活，但是有什么样的想法，可能就会有什么样的未来。过去的想法决定今天的状况，今天的想法又会决定将来的状况。因此，成功的人们总喜欢总结自己的座右铭——心态决定一切，虽然这样的话难免绝对，但是也足以见心态的重要性。我们的现实生活，并不全是一帆风顺的，大部分的生活都存在着各种各样的困难、痛苦和失败，在生活中遇到了困难，积极的心态能引导我们走出情绪，专心工作，寻找突破点，克服困难；而消极的态度，让我们走向了倒退之路，最终走向失败之路。我们怎样对待生活，生活将会怎样回报我们。 责任是什么？是司马迁的：“明天人之际，通古今之变”？是孔子的：“当仁不让”？是荀子的：“良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道”是诸葛亮的：“鞠躬尽瘁，死而后己。”？还是李大钊的：“铁肩担道义”？还是毛泽东主席的：“天下兴亡，匹夫有责”我看是：“企业兴亡，员工有责” 责任，即为自己做的每一件事情负责，尽自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承担起责任。工作不可能全懂，不可能不做错，但是同样的错误不能犯第二次。这就是责任，要对自己负责，要对设计成果负责。我的责任就是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要有着一颗积极热情的心，就一定可以解决任何难题，态度和智慧可以改变一切。而积极热情的态度必然来自于高度的责任感与对工作的无比热爱。 我们作为设计工作者，更需要有超强的责任心。 我理解的责任必须是对质量的负责。对质量的负责不光是对公司形象的负责，也是对国家基础建设的负责。有人把责任分两种：一种如清茶，倒一杯是一杯，永远是被动；一种如啤酒，刚倒半杯，便已泡沫翻腾，永远是主动。，有人说：“责任就是对别人和自己负责”雄鹰看到蓝天的广阔，便振翅高翔，自由而高傲；飞瀑看到峭崖的险绝，便一泻千仞，流银泻玉，灵动如龙；海燕看到巨浪的汹涌，偏引吭高歌，乘风破浪，大气巍然。我们如果没有责任心，就如那墙头的浮草，轻浮浅陋。每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。 另外，我们还要胸怀感激之心。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；感激你的亲朋好友，因为他们时刻在关爱着你。作为设计工作者，我认为在感激公司的同时还要感激建设方、施工方等所有的项目参与方，设计只是项目建设中一个环节，只有方方面面的机构参与进来，才能让整个项目建设能顺利进行。才能让设计工作的价值完美体现出来。凡事感激，感激周围一切的人和事。感激必定使我们心态积极、心情舒畅、家庭和睦、身体健康、事业有成。 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。工作，需要一份默默的坚持，还有一份对工作和生活积极的态度。敬业，是一种道德的光辉所在，是一种对自己生存形态的关注与升华。一个连自己的职业都不能付出全部的责任心的人，成功是无从谈起的。只有踏踏实实的做好每一天的工作，携带责任与热情并时刻保持积极乐观的心态，我才无愧于自己的岗位与人生。
如何培养学生的积极情绪 陈敏 有不良行为的学生，情绪常常不稳定，而且许多不良行为就发生在消极情绪状态下。因此，培养学生积极的情绪，教育学生把握自己的情绪，是学生不良行为预防中很重要的内容。 日常中常见到，学生遇父母离异、亲人病故、家长责骂、学校处分、考试成绩差、学习压力大以及身体创伤等紧张性事件时，都可能出现紧张状态，产生消极的情绪体验，例如，愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、焦虑、痛苦等。这些情绪对人的身心健康，会产生十分不利的影响，会使人失去心理平衡，或造成生理机能的失调。例如，在狂怒或恐惧等强烈的激情状态下，会使人出现意识范围狭窄、判断力减弱，失去理智与自制力，甚至引起正常行为的瓦解。突然而强烈的紧张情绪的冲击，甚至会使人精神错乱、行为失常。因此，为了预防不良行为对学生的健康成长产生影响，学校要更多地从正面培养学生积极的愉悦情绪，尽可能的防止和消除学生的消极的不愉快情绪，并使学生会调节和控制自己的那些消极的不愉快情绪。 我个人认为，在培养学生的良好情绪方面，学校应该注重以下方面： （一）充分发挥教师的情绪感染力作用 教师的情绪感染力是指教师用自己的情绪去影响学生所表现出来的情绪的号召力。有情绪感染力的教师，不仅能使学生更
好地接受他在课堂内或课堂外有意要传授的东西，而且也会使学生在无意中接受他自己的情绪影响，也包括情感的倾向和情绪的表达方式等等。 教师的情绪感染力能使教师的要求易于转化为学生的需要。教育实践表明，许多有品行障碍和不良行为的学生的转变，大多始于教师的“动之以情”。教师的情绪感染力，能使学生形成良好的情绪状态，学会控制自己的不良情绪，并且也能使学生在学习中的冲突与挫折得到妥善的处理。 （二）开展丰富多彩的文娱活动，使学生活泼愉快的生活 活泼好动是学生的一个显著特点，也是他们身心健康的要求和表现。因此，从学生的身心年龄特点出发，学校应设法增加他们活泼愉快的生活经验。若强使他们“说话不笑，走路不跳”，无疑会损害他们个性的健康发展。另一个方面，活泼愉快的生活经验中，本身就包含着快乐的情绪，可使人产生轻松的感觉，从而有助于减轻心里压力和降低心里冲突的强度，减少或仰制不良行为的发生。 为了增加学生活泼愉快的生活经验，学校可以开展丰富多彩的文体生活。学生通过欣赏音乐、扶琴弄萧、棋类活动、书法、绘画、跑步、体操、爬山、涉水等文体活动，可以经常看到自己的进步和成果，不仅能促使情绪的稳定，而且能培养学生较强的生活适应能力，并在各种活动中释放自己身上的“多余能量”，以解心理得紧张情绪，陶冶自己的情操。
如何在工作中保持积极的心态 1 .从早晨起床开始 “一日之计在于晨”，早上起床时的情绪，往往会影响一天的心情。如果早上遇到一些不如意的事或身体不太舒服，这一天你会觉得不太对劲。相反，如果你一大早上班，车子很挤，你让座给一位老年人获得他衷心的感谢，即使须一路站着到公司，仍会觉得满心舒畅，做什么事都比较起劲、顺利。想提高积极性，首先必须由清晨掀开被子起床时开始做起。早上醒来，告诉自己今天要好好干，迅速掀开被子下床来，也许这是一件小事，但对你一天生活却有莫大的益处。想好好用功了，毫不犹豫地说出来，告诉别人也告诉自己。快要考试了，不妨在书桌前或目光可及的墙壁上贴“必胜”两个字。有许多公司、企业，非常重视员工早上的 精神，往往要求员工一到公司便大声地念工作宗旨。以上皆为提高积极性的象征性行为.智者让行为控制思绪，弱者任思绪控制行为.掀开被子轻捷地起床，持之以恒，就会成为一个积极的人。相反，如果一早便赖床。想多睡五分钟，永远也无法产生积极性。除了快速起床的方法之外，还有许多方法可以提高积极性。例如，掀开被子起床之后，自己动手去把窗户打开，深深地吸一口早晨新鲜的空气；打开门，感受一下旭日柔和的照耀，等等。消极的人很容易依赖他人，时时处于一种被动的状态；要想改善这种状态，首先要养成独立的个性，自己动手做，绝不假手他人。自己动手开窗户只是一件小事，但打开窗所见到的阳光，不仅刺激了你的双眼，也振奋了心情，在潜移默化中将自己的生活改变为自觉的人生。 2.接受新的挑战，给自己一种全新的感觉 从事相同的工作太久，头脑会渐渐刻板化，产生职业倦怠。若换新工作而环境不变，原有的惰性仍会在新的工作中持续因此在接受新的工作挑战时，可以稍微改变一下自己的工作环境或习惯。将桌子整理整理、书桌上放一瓶花，小小的改变便可以带给自己全新的感受。最有效的方法是将自己手边常用的、重要的东西改变一下。例如常用英汉字典作为工具书，下次何妨换一本工具书，让自己有一番不同的感觉。消极的人通常都不喜欢改变，被惰性限制而成不了大事，只是干新的工作，即使是千篇一律的工作，也可以稍稍的改变而获得改善并提高效率。如此，就连很难做也会有进步，亦可使你成为一个积极的人。 3.从自己最擅长、最容易做的工作着手 无论在工作或学业上，如果获得一次成功，下次再做起来便会觉得充满信心。将这种原理推广到新的一天上，也是增加积极性的有效方法。先从自己最有信心、绝对会做得很好的工作开始着手，心里便会产生成就感。这种成就感会成为一股很大的原动力，使自己充满了愉快的心情，这一天也会过得非常积极。“好的开始是成功的一半”，如果一早便错误连连，这天的情绪必定非常低落且不容易恢复。特别是悲观主义者，更会陷入愁云惨雾中。为此，你可以在前一天预留下较为简单的工作，待明天一早再做。这并不表示自己偷懒，而是为展开积极的明天做一番准备。迫不及待地再打开书来看，一位名叫普祥奇纳的心理学家，将以上的现象取名为“中断行动的再行倾向”，将即将完成、顺利进行的工作暂时搁置下来，第二天再做，必定会兴致勃勃、一气呵成。一个非常热衷参与评论活动的男士，以前是一个凡事慢吞吞的人，工作最少且缺乏上进心。直到有一次，他正在写一本书，好不容易想来非常好的题材，但因事不得不暂时搁下。第二天他迫不及待地继续写，结果成绩出乎意外地好，工作效率也大为提高。以后他便利用这种作法，使自己积极地工作，对于评论性的活动也非常热心参与。现在，他已是工作效率极高的人了。如此，一天的心情都会非常愉快，积极性也会增加。 4.先要将正面的影响做一番全盘研讨 假使你面对新的工作下定决心，开始做时，便必须马上动手去做，否则你可能失去致胜先机。而这种随即施行的行动力，便是所谓的起跑，起跑时精神的好坏，可以成为胜败的关键。因此，若你做任何事都先考虑到负面影响，就无法刺激自己动手去做的意欲。所以，先要将正面的影响做一番全盘研讨，然后再考虑负面，这也是产生积极性的好方法。性，因为“随身听”必须使用耳机，只能独乐而无法众乐，像这种考虑便是所谓的负面考虑。虽然有以上诸多负面考虑，但索尼公司的最高领导者依个对这种高精度的音乐机器充满信心，“现在正是音乐成长的时代，这种轻巧、性能高的机器，必定可以适应市场的需要。”正因为领导者的这种正面考虑，才使“随身听”风行全世界。因此，要养成凡事皆考虑到正面利益的习惯，如此也较易产生积极性。 6不要担心失败 创立“世界的本田”的本田宗一郎曾说：“不要担心失败，真正该担心的是你因为害怕失败而不敢放手一搏的心态。”这真是一句至理名言。每一个人都很容易自我否定，对难得的构想在一开始便否定它的价值。尤其是消极的人更是如此，使得原本就缺乏的自信心与积极性更加缩小，任何事都不去做、不去想，只等着别人帮忙。因此，在面对新的工作挑战时，先不要想自己能不能做、后果如何，而要先考虑如何动手去做，自己先做好心理准备，养成接受后果的坚强心态