1、孕妇的饮食有什么具体要求？
答：孕妇在孕期三个阶段营养需求都各有不同，孕后期需要强化以下食物：一、坚果类食物，后期是宝宝脑细胞分化的高峰期，坚果提供的不饱和脂肪酸有利于宝宝智力发育。二、含钙丰富的食物。三、增加优质的蛋白质，如鸡蛋，鱼、虾、瘦肉等。另外还需结合前期中期的营养体征作个性化的指导。
2、骨盆测量要做内诊，还是只要做外测量就可以了？
答：骨盆外测量仅能间接反映骨盆腔大小，所以孕晚期时仍需要做骨盆内诊。通常，在怀孕34周和怀孕37周有两次骨盆测量，都是骨盆内测量。37周时要综合评价你的一般情况，胎儿大小，骨盆的情况以及你的病史，来决定你是否有能够yindao分娩。
3、骨盆测量正常的标准是什么？
答：骨盆测量正常参考范围值：
骼前上棘：正常值为23~26CM
骼脊：正常值为25~28CM
骶耻外经：正常值为：18~20CM
坐骨结节：正常值为：8.5~9.5CM
4、我的脚开始有些肿，穿鞋都很费劲。但是做浮肿检查时，医生说我的情况很正常，这是为什么？
答：在怀孕6个月以后，因为胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回落不畅造成脉压增高，下肢容易出现浮肿。这不是一种病症，而是一种普遍的生理现象。
但是浮肿也是妊娠高血压疾病的表现之一，孕晚期的浮肿检查主要是区分清楚是妊娠期水肿还是妊娠高血压疾病所引起的浮肿。如果医生认为你的浮肿是异常情况，会给你安排适当的治疗。
5、哪些浮肿症状说明有异常？
答：如果有下面的症状，要马上回医院再次检查：
1、浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。
2、体重在一周内增加0.5公斤一以上。
3、感觉大腿外侧发麻，指尖刺痛或者没有感觉。
6、这次检查时，医生建议我回家数胎动，我该怎么做呢?
答：每日三次计数法：每天早、中、晚固定的三个时间，各数一次胎动，每次进行1小时，然后把三次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。
每天在临睡前1小时计数一次，每天的检测时间应该是固定的，然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。
每日一次计数法：每天在临睡前1小时计数一次，每天的检测时间应该是固定的，然后将每天的数字记录下来，描绘曲线。
7、怎样注意临产信号？
答：要分娩了，一般的准妈妈会有以下分娩的征兆：
1）腹部有轻松感：可能在临产前1～2周，你就会由于胎儿先露部下降进入骨盆、子宫底部降低而感到上腹部较前舒适，呼吸较轻快。
2）宫缩：分娩初期，当孕妇感觉出现有规律的子宫收缩，每隔10～15分钟1次，每次收缩时间持续几十秒钟，即使卧床休息后宫缩也不消
失，而且间隔时间逐渐缩短，每隔3～5分钟收缩一次，持续时间渐渐
延长，收缩强度不断增强，这才是临产的开始，要立即准备分娩。
3）羊水流出：在分娩前几个小时会有羊水从yindao内流出，这是临产的一个征兆应及时去医院。
4）见红：在分娩前24～48小时，yindao会流出一些混有血的黏液，俗称“破水”即见红。此时，应该及时去医院。要知道，除了在临产前
1～2周就能感觉到有腹部轻松感外，像宫缩、破水、见红等这几种征
兆并不是按一定的时间和规律来进行的，但无论出现那种征兆都应该
及时去医院。
8、孕期下肢浮肿应如何处理？
答：正常孕妇在孕晚期常有下肢浮肿，是由于增大的子宫压迫下腔静脉而使静脉血液回流不畅所致。通畅这种浮肿程度较轻，在经卧床休息后可得到缓解或消失。
上述浮肿如果程度逐渐加重，特别是在经卧床休息后不能得到明显的缓解，这样就构成了妊娠水肿。妊娠水肿可由足踝部开始，逐渐加重后而扩展至小腿、大腿、外阴，严重时可波及全身。此外，妊娠水肿的另一种形式是体表无明显水
肿征象，储留的液体主要积聚在机体深部，称为隐形水肿，有这种水肿的孕妇，体重增加较快，通常每周超过0.5千克。
轻度的妊娠水肿可经过适当的休息而得到改善。睡眠休息时注意抬高下肢，饮食上注意限制食盐的摄入量，一般无须药物治疗。重度的妊娠水肿应及时到医院就诊，检诊时注意有无其他妊娠并发症或合并症。
9、为什么许多孕妇经常发生腿部抽筋？
答：部分孕妇在孕中期后会出现腿部抽筋，尤其于夜间睡眠是易于发生。这是因为，孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担逐渐加重，腿部肌肉经常处在紧张和疲劳状态。另外，怀孕后，机体对钙的需要量大大增加，未孕妇女平均每天需要钙约400毫克，怀孕后，特别是在孕晚期，孕妇每天钙的需要量增加为约1200毫克，如果钙以及促进钙吸收和利用的维生素摄入不足，也可因机体缺钙而引发抽筋。
为避免腿部抽筋，应注意采取以下措施：不要使腿部的肌肉过于疲劳;避免穿着高跟鞋；睡前对双下肢进行按摩；睡时将腿部垫高；多吃富含钙及多种维生素的食物，要进行适当的户外活动和晒太阳，必要时应适当补充钙剂和维生素
D.
10、孕期发热对胎儿会有影响么？
答：许多动物实验证明，孕早期，如母体体温升高1.5度，就有可能引起胚胎脑部发育障碍。还有报道显示，妊娠早期，如母体高热持续1天或更长时间，则可引起多种胎儿畸形，或智力障碍。妊娠期引起孕妇高热的原因有多种，其中以流感、肾盂肾炎、咽炎等最为多见。因此，孕妇出现发热，应引起注意并应尽快就医治疗。如为低热，不必过分紧张，应尽快找出病因后对症治疗；但如为高热，则首先应抓紧时间尽快降温，降温应尽量采取物理降温方法，如用湿毛巾冷敷、酒精擦浴等，必要时及时就医。
11、准妈妈们怀孕晚期脐带绕颈怎么办？
答：胎儿脐带绕颈非常常见，有的缠绕一周，有的缠绕两周，甚至更多的缠绕。危害：很多脐带绕颈会影响胎儿的发育，引起宫内缺氧，尤其是在分娩过程中脐带绕颈有可能造成相对脐带过短，一方面影响胎儿下降，另一方面有可能造成脐带受压导致胎儿宫内缺氧。怎么办？定期产检，孕妇自己监测胎动。如果绕颈比
较紧，最开始孩子躁动不安，随后出现胎动减少。如果这种遇到孩子有非常严重的躁动不安随即出现胎动的减少情况，及时到医院诊治。
12、孕期胎膜中羊水来源于何处？
答：妊娠早期时，羊水主要是由母体血清经胎膜渗入到羊膜腔内的透析液，在胎儿血循环形成以后，水分及小分子物质通过尚未角化的胎儿皮肤进入羊膜腔，由此也成为羊水的一个来源。妊娠中期以后，胎儿尿液排入羊膜腔，成为羊水的重要来源，另一方面，胎儿又通过吞咽羊水来取得羊水量的动态平衡。此时，胎儿皮肤逐渐角化而不能渗出水分，便不再是羊水的来源。妊娠晚期，除胎尿的排出和羊水的吞咽这两条重要的途径外，胎肺吸收羊水也成为羊水吸收的一个途径，此外，羊膜也是羊水渗出与吸收的重要场所。
13、胎膜早破的处理？
答：1）绝对卧床休息，平卧位或侧卧位抬高床尾，保持外阴清洁2）监测胎心音及胎动情况，及产妇生命体征情况3）给予孕妇心理安慰，及时送医院。
14、孕妇可以乘飞机吗？
答：专家建议：孕妇最好不要乘飞机，特别是在孕晚期，更不宜乘坐飞机。理由是胎儿可能会受到低氧的危害，此外，孕妇乘机时的紧张情绪和应激反应也不利于胎儿健康。
如果必须乘飞机出行，而且孕妇可以选择行期，最好在孕4~6个月时安排乘机出行，因为这一时期，早孕反应已好转或消失，孕妇精神状态比较好，胎儿也处于较稳定的生长发育期，相对较为适合乘坐飞机。
15、何时可听到胎心音？
答：在停经的第6周时，B超检查可以观察到原始的心脏搏动影像，在停经第12周时，胎儿心跳逐渐变得有力，使用多普勒胎心探测仪一般可探听到胎心音。在停经第20周时，胎儿心脏跳动愈加有力，此时耳朵直接贴在孕妇腹壁上就可听到胎心音，也可用喇叭型胎心听筒或听诊器听取。此后，随孕周增加，胎儿进一步发育，也就更加容易地听到胎心音了。
16、胎动有规律吗？
答：在妊娠16周时可有部分孕妇能感觉到胎动，到妊娠20周时，绝大多数孕妇可感到明显的胎动。胎动在妊娠28~38周最为频繁，此后稍有减少，如妊娠过期，胎动将进一步减少。
一般胎动每小时3~5次，12小时胎动次数在30~40次。正常妊娠情况下，一昼夜间，胎动次数和强度有一定变化，早晨胎动次数较少，从下午6点以后逐渐增多，到晚上8~11点时胎动较为频繁。胎儿在宫内睡眠状态与觉醒状态相交替，相应的胎动多少也有变化，此外，孕妇对胎动的敏感程度也有一定的个体差异，母体的情绪精神状态变化、躯体活动以及所处的坏境变化也与胎动次数及强度有关。
17、怎样预防妊娠高血压综合征？
答：妊娠高血压综合征的发病原因尚不十分清楚，因此目前难以从根本上预防该病的发生。但实践证明，通过产前检查、孕期保健等措施，可有效地降低发病率、降低发病的严重程度以及减少母儿的危害。做到早发现、早诊断、早治疗。
18、如预测胎儿体重？
答：如何准确的预测胎儿体重一直是困扰产科的重大问题，迄今为止，分娩前对胎儿体重尚停留在依据多方面资料进行综合估计的水平。一下是几种临床常见的估算方法：1）根据宫底高度和腹围推算，即胎儿体重（克）=89.62*子宫底高度（厘米）+4.74*腹围（厘米）*1.076 2）根据超声探测的抬头双顶经进行推算，即双顶径达8.5厘米以上时，90%的胎儿体重超过2.5千克；双顶径在9~10厘米，胎儿体重在3.3~4千克；大于10厘米时，胎儿体重往往超过4千克。胎儿体重（克）=双顶径（厘米）*900-5200 产科通常还要依据临床经验对公式计算结果进行修正，以求尽量使估算值接近实际体重。
19、孕午睡有好处吗？
答：孕妇睡眠时间较非孕时有所增加，午睡对孕妇的健康是有益的。午睡时间可因人而异，通常以1小时为宜，午睡时间过长有可能影响当日的夜间睡眠，是不可取的。午睡时应注意睡姿，要采取舒适的姿势，避免随意采取坐、靠、俯、趴等不舒适的体位入睡。
20、孕妇上下楼梯应注意什么？
答：孕中、晚期，由于孕妇身体重心逐渐发生改变，在上下楼梯时应注意调
整原来非孕时所养成的运动习惯。在上楼时，应注意使足跟部切实着地，腰背部应维持挺直状态，当前脚跟着地后，方可使后脚抬离地面向前迈进。在下楼时，应注意使躯干略微后仰，前脚踏定地面后再抬离后脚向前。上下楼时注意手扶栏杆，动作应缓慢。
21、为什么孕妇要多晒太阳呢？
答：孕妇应多到户外活动，以便得到更多的晒太阳机会。首先，阳光中的紫外线照射人体皮肤，可使皮肤中所含的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，而维生素D 是促进人体造骨原料——磷和钙的吸收以及促进前述物质在骨组织上沉着的必要物质。妊娠期妇女，对维生素D的需求量增加，如通过饮食摄入不足，或不能得到充分阳光照射加以转化，就会使体内的维生素D更加缺乏，由此易于发生孕妇骨质软化症。其次，孕妇多晒太阳，还会有利于胎儿内脏器官的发育，特别是有益于胎儿的心、肺和消化器官的发育。
22、孕妇多食用酸性食物好不好？
答：孕妇多食用一些酸性食物是有益的，这是因为怀孕后，孕妇饮食量较平素有较大增加，多注意进食酸性食物，可起到促进消化吸收的作用；此外，酸性食物一般大多富含维生素C对孕妇和胎儿均有益处；再者，酸性食物还有助于对铁、钙的吸收，因此，孕妇应注意自己的饮食习惯，适当多选择食用一些酸性食物。
23、腹部妊娠纹是怎么回事？
答：妊娠纹一般在怀孕5~6个月时出现。皮纹外观一般为两端细中间宽，呈波浪形弯曲，长断不一，大小不等，条纹表面光滑，常有数条平行排列，有时也可互相融合。新发生的妊娠纹为分红或紫红色，分娩后妊娠纹会逐渐褪色而遗留为呈白色并有光泽的疤痕样线状条纹。如果再次妊娠，除原有的旧纹外，可能再有新纹添加。对妊娠纹的皮肤组织学研究，其实质上是一种萎缩皮纹。在妊娠期肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，该激素可使真皮（皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成）中粘多糖的含量增加，使皮肤弹性减弱，使真皮内弹力纤维的脆性增加，在腹部增大、皮肤张力也随之增大的情况下，弹力纤维发生断裂，因此导致皮纹改变。在局部皮肤萎缩变薄的同时，真皮内毛细血管和小静脉壁也变薄并有扩张，使血管内的血液的颜色可透皮外露，由此使妊娠纹常呈现粉红色或紫红色的
血色。皮肤发生妊娠纹是一种生理性改变，局部可有瘙痒感，不需治疗。
24、为什么孕晚期不要过度刺激rufang和乳头？
答：出于为产后哺乳做好准备的目的，医生常会嘱咐孕妇在孕晚期擦洗乳头，以增强乳头皮肤的韧性。前述措施是必要的，但应谨慎注意的是，rufang和乳头有丰富的感觉神经分布，对牵拉揉搓刺激特别敏感，尤其是乳头，当受机械性刺激时可引起神经内分泌反射，使孕妇体内内源性催产素分泌增多，从而引起子宫收缩。因此，凡孕期子宫敏感性偏高，或曾有习惯性流产、早产、胎膜早破、宫颈机能不全等病史的孕妇，孕期不要过多地刺激rufang和乳头，以免诱发子宫收缩。在护理rufang乳头过程中，一旦出现宫缩，应立即停止对rufang、乳头的刺激。
25、高龄孕妇一定会难产吗？
答：能否顺产，取决于产力、产道和胎儿三个因素，其中任何一个或一个以上因素异常，或与其他因素不相协调匹配，都可能使分娩发生障碍，即发生难产。高龄产妇存在以下不利因素：㈠年龄大，体能下降，产力普遍降低，尤其是在第二产程时表现突出。㈡高龄产妇宫颈组织弹性差，子宫颈坚韧，宫口不易扩张。㈢高龄产妇往往对分娩存有恐惧心理，如果产前缺乏分娩知识或运用不当，加上医护人员态度粗暴，言谈不负责任，很可能会造成不良刺激，使产妇分娩时精神高度紧张，从而引起子宫收缩异常。如能对上述因素采取有效措施，在产程中及时补充能量，解除产妇的忧虑、恐惧和紧张情绪，积极处理子宫收缩异常和宫颈口扩张异常，就能减少高龄产妇难产的发生。
26、产前检查多少次最合适？多久进行一次检查合适呢？
答：产前检查次数过少满足不了预期保健需求，过多也没必要，产前检查的间隔时间大体上有如下规定：育龄妇女，在未避孕而有正常性生活的情况下，月经超过自身月经周期两周，应该去医院检查，确定是否怀孕。孕12周起就应该定期进行产前检查了。一般在孕12~28周可以每4周检查1次，孕29~36周每2周检查一次，孕36周后每周检查1次。一次正常的妊娠过程中，通常产前检查次数不少于8次，若妊娠中出现特殊情况，应根据需要，依医生指导调整检查时间。
27、产前检查测量宫高和腹围有什么意义？
答：自孕中期开始，孕妇便须定期接受产前检查，测量子宫高度和腹围大小是每次检查时医生必须要做的项目。测量宫高是在孕妇排空小便后，平卧位，测量耻骨联合上缘中点到子宫底最高点的距离，它反应子宫纵径长度，以厘米为单位，腹围是经肚脐绕腹一周的长度，仍以厘米为单位，它能反应子宫的横径和前后径的大小。所以，宫高和腹围可间接反映子宫大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重。每次产前检查时测量宫高和腹围，有助动态观察胎儿发育，及时发现胎儿宫内发育迟缓，巨大儿或羊水过多等妊娠异常，使其有可能通过及时治疗得到纠正。所以，产前检查时测量宫高和腹围是一种具有实用价值的、简便且无创伤的监测胎儿发育情况的重要方法。
28、如何区分孕期不同性质的腹痛？
答：1、假临产的腹痛：腹痛的间隔、强度和持续时间不会逐渐增强，疼痛通常发生在夜间，无规则，无yindao血性分泌物，对胎儿无不良影响。
2、临产的腹痛：腹痛呈有规律的阵痛，腹痛持续时间逐渐延长而间隔时间逐渐缩短，强度也逐渐增强，腹痛多由背部开始辐射至腹部，有规律性的腹部阵痛可能伴有少量yindao出血，通常对胎儿无不良影响。
3、胎盘早期剥离：腹痛的发生常伴有诱因如腹部外伤，性生活不当也可成为诱因，或有妊娠并发症如妊娠高血压综合征。腹痛为持续性无间隔，疼痛剧烈无规律，可能有大量yindao出血，也可能yindao出血少，对孕妇和胎儿都是非常危险的，属产科急症，应立即去医院。如果自己无法确定是那种腹痛，最好的选择是到医院，请医师帮助确定为妥。
29、预产期的计算方式
计算预产期，只需在末次月经第一天，月份加上9或减3个月，日期加上7天(280天，也就是四十周)即可。
例如:末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周，为10月8日，10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。
30、孕期采取什么样的睡姿比较合适
随着孕周的增加，子宫会逐渐增大。到怀孕晚期，子宫会出现生理性右旋，压迫右侧比较明显，压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，引起回心血量减少。子宫右旋压迫右侧的输尿管，导致肾盂、输尿管积水，容易出现泌尿系感染的情况。孕妇在平卧时，由于回心血量减少，会出现仰卧位低血压的情况。所以，在怀孕的中晚期建议孕妇左侧卧位，左侧睡可以减轻对右侧的压迫，可以减少输尿管积水，可以减轻下肢水肿的情况，也可以避免仰卧位低血压的情况出现。
31、孕期检查
检查次数是根据胎儿发育的早、中、晚不同阶段生理特点，人为地规定的。以便能及时发现异常，有效控制疾病，协助母亲养育胎儿。
初查:孕12周之前，复查:12周后每4周一次，28周后每2周一次，36周后每周一次，发现异常应根据医生意见，增加检查次数，按时检查以防止发生意外
32、孕期白带增多是怎么回事？
孕期白带增多的原因是由于女性妊娠后，卵巢的黄体分泌大量雌激素和孕激素，以维持孕卵的着床和发育。12周以后，胎盘形成，它逐渐代替了黄体，继续合成大量雌激素和孕激素，孕妇体内始终保持着高雌激素和高孕激素状态。雌激素和孕激素依赖的细胞发生明显变化，外阴组织变软、湿润、yindao上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛。宫颈腺的分泌和yindao渗出液以及脱落细胞混在一起形成白带，在妊娠期就会不断的排出体外
中医的产后康复 女性在经历妊娠、分娩后，无论从生理和心理上，还是从体形到容貌上都会发生一系列变化，如皮肤粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰围变粗等;在激素水平变化影响下可能会进一步出现腹胀、缺乳、恶露不尽、便秘、产后身痛等产后病，如不及时调理恢复可能会影响终生。中医养生历来都非常注重产后调护。对于产后这一特殊体质、特殊阶段的健身养生都有着独特的理论和方法，并强调个体差异及整体观念来调理。因而，在现代产后护理中，中医调理在产后恢复的地位和作用越来越被人们关注和推崇。 1产后恢复的现状及问题从胎儿娩出到产后的六周叫做产褥期，民间俗称“月子”。中国人非常重视传统的“坐月子"，将“坐月子”视为产后恢复，恢复的重点放在产妇的产后营养和休养上。大多数“坐月子”的习俗都是有一定科学依据的，对产妇的身体修复起到了一定的积极作用。但也存在一些误区，如紧闭门窗、不刷牙，不洗澡等，使传统月子存在大量的健康问题，如产褥感染、母乳不足、过度肥胖、甚至出现内分泌失调等问题，从而影响了女性一生的健康。 2中医对产后体质的认识自然分娩时，产妇消耗体力、出汗与出血，中医认为阴血骤虚，元气耗损，阳气易浮。妇女产后有独特的生理病理表现，主要有以下几个方面:①产后气不足而血亦虚。②产后易伤损奇经八脉。③产后多瘀血为患。总之，产后元气大损，阴血骤亏，百脉空虚，又多瘀血，乃产后之病理生理特点，故有“产后多虚多瘀’’之说。
3产后恢复中常用的中医调理方法 3.1 药物疗法源自《钱氏世传方》的生化汤，主要治疗产后瘀血腹痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症，应用广泛，成为产后调理的第一方现代临床上也多用于子宫复旧不良、胎盘残留、产后恶露不行以及子宫内膜炎。经中医师结合患者体质、病情进行加减，调理产后缺乳、恶露不绝、大便难、小便不畅、胃肠胀气等产后病效果显著。 3.2经络疗法经络疗法是通过针灸、推拿等方法刺激人体的经络和穴位，来激发人体的经气，促进气血循环、调理脏腑功能，.达到防治疾病的方法。其适应症为产后缺乳、乳胀、产后肥胖等。 3.3药浴疗法药浴疗法最早见于《内经》.“摩之浴之”、“行水溃之”。产后药浴以瑶族妇女的“月子浴”最闻名。月子浴的方法是将药物采回煎好后，倒入浴盆中，置一小凳于浴盆中央，产妇坐于凳子上。盆外围一席子成园筒形，盖上簸箕，产妇在其内首先依靠药液散发的蒸气熏蒸，待浴盆内药液温度逐渐降至可以擦洗时，即用毛巾浸入药液中不断擦洗全身，直至全身皮肤潮红、发热、出汗为止。坐月子期间，按照上法一般可洗浴3-4次。洗浴时间可在产后两周后进行。月子浴常用的药物有海风藤、鸡血藤、络石藤、钩藤、寄生茶、桂枝、桑枝、透骨草等。这些药物合用具有温散寒邪、祛风除湿、舒筋活络、强身健体的作用。可治产后恶寒头痛、全身酸胀、手足麻木、关节不利、腰膝无力等症，也可用于产后气血不足、瘀滞所致的面黄、妊娠斑，有效改善面部气血，起到润肤美容的积极作用。
怀孕常识(准妈妈必读) 怀孕第1个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。 怀孕第2个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、
柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
妊娠期孕妇营养 营养是人体身心健康的物质基础。孕期的营养尤其重要，因为它不仅影响到胎儿的正常发育，也影响到出生后婴幼儿的体力和智力。需知：先天不足者，后天也难调。 有调查表明，孕期蛋白质的缺乏，不利于胎儿中枢神经系统的发育和功能的健全，使30%的幼儿出现精神或智力不正常，他们反应迟钝，记忆力差。孕期很少吃肉食因而缺锌的，日后孩子阅读能力也会差些。有人对生有唇裂婴儿的母亲进行了孕期营养调查，发出40%的母亲在孕期有营养缺乏症，另外的60 %有不同程度的贫血。因此，应该合理而均衡地安排孕期的饮食，保证营养的全面供给。 营养对妊娠妇女本身也是重要的。她既要保证自己正常新陈代谢的需要，又要供给胎儿发育所需，当然需要良好而足够的饮食。而良好的饮食，适宜的膳食，可以减轻妊娠初期的不适反应，可以减少妊振后期发生某些疾病的可能性，对产后促进乳汁分泌也是有益的。 不过，妊娠妇女对食物往往有“不正常”的要求，如特别喜欢吃酸的、甜的或辣的；有时迫切希望吃到某种食物，想吃个够；有时想吃平时从不愿吃的东西等等。对这些，一般都可给予满足。 有人曾对部分孕妇作过营养调查，发现她们对蛋白质、钙、维生素的摄取普遍不足，患贫血的也不少(春季患贫血者达36.3%，夏季为18.3%)。可见，防止孕妇营养失衡，既是关系到孕妇的健康，更是为了优生优育，其重要意义是不言而明的。 (1)怀孕早期(1～3个月)的饮食怀孕早期，胎儿生长较缓慢，对饮食中热能及各种营养素的需要量与孕前基本相似或略有增加。由于此时孕妇常有不同程度的恶心、呕吐、厌食、厌油、嗜酸等异常反应，故此期的饮食宜清淡而易于消化。晨起可吃些干的淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包干、苏打饼干、甜饼干等。在3次主餐外可根据条件增加到餐2一3次，使进餐进食量不致过多，力争不引起呕吐。吃饭时应少喝汤。如有轻度呕吐，休息一会再设法补食。也可按妊娠呕吐食疗法处理。此期应多食蔬菜水果，进食一些高营养食品如鱼、禽、蛋等，要多注意饮食的质量。 (2)怀孕中期(4～6个月)的饮食这时早孕反应多已停止，胎儿发育增快，此时要有足够的热量、蛋白质和维生素，不可挑食忌D，也不应该迷信蜂王浆、珍珠粉、巧克力之类的补品。鲜牛奶、羊奶含有优质蛋白质及多种无机盐(每100毫牛奶中含钙约 100毫克)，也是维生素 A、D及维生素 B2、B6的食品来源。每日应供250～500毫升。鼓励不习惯饮用者从少量开始，逐渐增加至需要量。 蛋类是提供优质蛋白的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及孕妇特别需要的叶酸、维生素B12、B6、B2的丰富来源，铁的含量也高。 每天可食鸡蛋1～3个。鱼、禽、畜的瘦肉及动物血液，都是蛋白质、无机盐和维生素的良好来源，每日饮食中最好能供给50～150克，如有困难，可用蛋类、豆类代替。 各种动物肝脏是孕妇必需的维生素及铁的良来源，也是供给优质蛋白质的良好食品，可
什么是坐月子 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之"月内"，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 坐月子的目的 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创
口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。 若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。坐月子注意事项 坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 注意一： 顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。一度要用开塞露和痔疮膏（虽然我没有痔疮）来减轻痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。我妈还说很多女人生完bb后有痔疮，就是这个原因。 注意二： 腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 怀孕知识大全 导语：怀孕那也是一种日常生活中的常见现象，主要是孕产妇的一些排卵期经过受精产生的怀孕，怀孕时期的孕妇保健的也是注意的，怀孕的早期诊断了应 怀孕那也是一种日常生活中的常见现象，主要是孕产妇的一些排卵期经过受精产生的怀孕，怀孕时期的孕妇保健的也是注意的，怀孕的早期诊断了应该及时的进行检查，如果月经过期没有来，主要是发生了怀孕的现象，所以一定要做好充分的保护以及检查，怀孕的症状早期的一些常见的身体上的变化比较多。怀孕初期避免过度活动及其规律避免过度的劳累，坚持进行产前的检查还有适当的活动，做孕妇操为宜，同时在后期在此间的孕妇一定要控制自己的情绪不要急躁。保持良好的心态迎接小宝宝的降生。 一般来说，孕妇的自我保健应注意以下8项方面：1.怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。2.早期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操老。3.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动，以中速散步，做孕妇操为宜。4.后期(指临产前3个月)。此期间，孕妇要控制自己的情绪，不要急躁。5.注意孕妇精神保健，同孕妇营养同样重要。有可能时，可将胎教与孕妇保健结合起来进行。 6.要谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。7.要注意控制怀孕期间的性生活，尽量避免性生活。8.孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。孕妇用药用药不当容易造成畸形儿，所以一定要谨慎用药。孕妇饮食保持多样化、平衡化。刺激较大的食物，如幸辣食品要尽量控制食用。孕妇衣着宽大轻软简单大方为主，不要穿高跟鞋，要穿平 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
怀孕必看知识大全 孕前汪意： 【怀孕的最佳季节】5?7月是受孕的最佳时间。准妈妈在 5?7月怀孕，到来年的3?5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃这些水果： 1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎； 2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道； 3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力； 4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老； 5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃； 6.【板栗】补充叶酸； 7.【橙子】补充VC。 18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物： 1.螃蟹； 2.甲鱼； 3.薏米； 4.马齿苋； 5.罐头食品； 6.菠菜;
7?巧克力和山楂；8?猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11. 味精； 12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16. 浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。 准妈妈们动起来： 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的 重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇 生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 孕妇的肚皮不可随意抚摸： 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子 宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法； 3、推动散步法。 妈妈快乐让BB更漂亮： 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福 微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。 为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础，好心情加分
产后修复组织调理脏器的营养食谱 - 产后修复-坐月子-产 后饮食-产后调理脏器 产后3,4周，大多数准妈妈的恶露已经排除干净，伤口也已基本愈合，体力有所恢复。这个时期的饮食主要以修复组织、调理脏器为主。 产妇吃一些含优质蛋白质且维生素及矿物质含量丰富的食物，可促进组织修复，因为这些营养素是人体构成所必需的材料，满足这些营养物质的供给，人体才会启动自我修复机能。产妇可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、豆制品、蘑菇、海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。 饮食对于产后调理脏器很重要，这要求产妇所吃的食物种类要多样，每天最好能吃五种颜色的食物，即红、黄、绿、白、黑五种颜色，红色食物养心，黄色食物养脾胃，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食品养肾。红色食物有猪肉、牛肉、羊肉、西红柿等，黄色食物有小米、玉米、香蕉、胡萝卜、黄豆等，绿色食物有油菜、芹菜等绿色蔬菜，白色食物有牛奶、鱼肉、禽肉、米面、山药等，黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳等。 营养师推荐的产妇营养食谱 主食 炒河粉 材料: 河粉3片，瘦猪肉75克，油菜适量。 调料: 植物油、料酒、酱油、淀粉、盐各适量。 做法: 河粉切成2厘米宽的长条;油菜洗净，切小段;
瘦猪肉切丝，拌人料酒、酱油、淀粉略腌。 锅中放油烧热，放入肉丝炒散(炒香油菜，放入河粉炒人味，加盐调味，炒匀即可。 薏米甘薯粥 材料: 茯苓15克，薏米50克，甘薯50克，茄子50克，大米 100克，陈皮10克。 做法: 甘薯洗净，去皮切丁;茄子洗净，切丁(留皮)。 将洗净的薏米、大米放进沙锅里，加入适量开水，用大火煮开，煮到大米和薏米半熟的时候， 把甘薯丁、茄子丁、茯苓和陈皮全都倒进去，然后改成中火煮40分钟，一直煮到粥成稠状即可。 菜肴 三丝鱿鱼 材料: 水发鱿鱼300克，鸡胸脯肉150克，火腿50克，玉兰片100克，番茄100克。 调料: 蛋清、植物油、盐、料酒、淀粉、味精、胡椒粉各适量。 做法: 将水发鱿鱼用温水在小火上反复汆尽碱味，再用开水泡上;火腿、玉兰片切细丝，用开水汆透; 番茄每个切4片，去籽、去皮。
怀孕前准备知识大全 2009-09-30 07:46 ●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。 ●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。 ●在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。 ●正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。 ●同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。 ●停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。 ●流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。 ●孕前禁忌（一）：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。 ●孕前禁忌（二）：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。 ●孕前心理准备：孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程，因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要；掌握相关知识；树立新观念；保持乐观稳定的情绪状态。 ●有计划地消费：怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。 ●愉快地接受孕期的各种变化：怀孕使女人在情绪等各方面发生变化，这一切都是正常的，所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。 ●接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。 ●做好受累的准备：孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担，特别是在妻子怀孕时，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。 ●受孕良机的选择：就是要设法在最有利的时间和条件下受孕；孕前要有充分而可靠的准备和计划，减少盲目性和种种消极因素的困扰。 ●怀孕时禁忌的药物：可以抑制性腺功能的；抗肿瘤药物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，导致阳痿的药物。 ●改善你的饮食：学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其
孕妇营养食谱知识大全 目录 孕妇饮食营养知识 (1) 孕期营养相关因素 (1) 孕妇营养需求 (2) 孕期营养素的总体需求 (18) 胎儿发育必需的营养素 (18) 孕妇需要的营养素 (29) 最容易忽视的营养素 (34) 孕前饮食的基本原则 (36) 怀孕早期饮食的基本原则 (45) 1 / 117下载文档可编辑
怀孕中期饮食的基本原则 (59) 怀孕晚期饮食的基本原则 (80) 营养与优生 (90) 与大脑发育关系密切的营养种类 (91) 与智能关系密切的维生素种类 (97) 优生与饮食营养的关系 (101) 对胎儿脑及神经系统发育的影响 (105) 2 / 117下载文档可编辑
孕妇饮食营养知识 从妊娠开始至分娩，以及整个哺乳期，母体要经历一系列的生理、生化改变。在此期间，母体不仅要供给自身生理变化的营养要求，还要供给胎儿生长发育所需要的营养。因此，孕产妇的营养不仅关系自身健康，同样要影响到胎儿，乃至婴儿的健康发育和成长。 孕期营养相关因素 营养方面作相应的调整。妊娠分为3个主要时期：妊娠早期（1个月—3个月），胎儿生长发育很快，重要脏器萌芽，但体重平均每天仅增加1克，对营养的要求是质高量少，此期孕 1 / 117下载文档可编辑
妇与正常人要求相近或略减；妊娠中期（4个月—6个月），胎儿体重增长加速，平均每天增加10克，对热能和各种营养素的需要量均相应增加；妊娠晚期（7个月—9个月），胎儿体重增加迅速，尤以妊娠32周-38周时最为明显，此时母体还需额外贮备营养为分娩和哺乳作准备。 孕妇营养需求 1.热能 WHO建议，妊娠早期（头3个月）每天增加630千焦（150千卡），中期以后（后6个月）则每天增加1470千焦（350千卡）。我国建议为， 2 / 117下载文档可编辑
中医的产后康复 女性在经历妊娠、分娩后,无论从生理与心理上,还就是从体形到容貌上都会发生一系列变化,如皮肤粗糙、色素沉着、脂肪堆积、腰围变粗等;在激素水平变化影响下可能会进一步出现腹胀、缺乳、恶露不尽、便秘、产后身痛等产后病,如不及时调理恢复可能会影响终生。中医养生历来都非常注重产后调护。对于产后这一特殊体质、特殊阶段的健身养生都有着独特的理论与方法,并强调个体差异及整体观念来调理。因而,在现代产后护理中,中医调理在产后恢复的地位与作用越来越被人们关注与推崇。 1产后恢复的现状及问题从胎儿娩出到产后的六周叫做产褥期,民间俗称“月子”。中国人非常重视传统的“坐月子",将“坐月子”视为产后恢复,恢复的重点放在产妇的产后营养与休养上。大多数“坐月子”的习俗都就是有一定科学依据的,对产妇的身体修复起到了一定的积极作用。但也存在一些误区,如紧闭门窗、不刷牙,不洗澡等,使传统月子存在大量的健康问题,如产褥感染、母乳不足、过度肥胖、甚至出现内分泌失调等问题,从而影响了女性一生的健康。 2中医对产后体质的认识自然分娩时,产妇消耗体力、出汗与出血,中医认为阴血骤虚,元气耗损,阳气易浮。妇女产后有独特的生理病理表现,主要有以下几个方面:①产后气不足而血亦虚。②产后易伤损奇经八脉。③产后多瘀血为患。总之,产后元气大损,阴血骤亏,百脉空虚,又多瘀血,乃产后之病理生理特点,故有“产后多虚多瘀’’之说。 3产后恢复中常用的中医调理方法
3、1 药物疗法源自《钱氏世传方》的生化汤,主要治疗产后瘀血腹痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症,应用广泛,成为产后调理的第一方现代临床上也多用于子宫复旧不良、胎盘残留、产后恶露不行以及子宫内膜炎。经中医师结合患者体质、病情进行加减,调理产后缺乳、恶露不绝、大便难、小便不畅、胃肠胀气等产后病效果显著。 3、2经络疗法经络疗法就是通过针灸、推拿等方法刺激人体的经络与穴位,来激发人体的经气,促进气血循环、调理脏腑功能,、达到防治疾病的方法。其适应症为产后缺乳、乳胀、产后肥胖等。 3、3药浴疗法药浴疗法最早见于《内经》、“摩之浴之”、“行水溃之”。产后药浴以瑶族妇女的“月子浴”最闻名。月子浴的方法就是将药物采回煎好后,倒入浴盆中,置一小凳于浴盆中央,产妇坐于凳子上。盆外围一席子成园筒形,盖上簸箕,产妇在其内首先依靠药液散发的蒸气熏蒸,待浴盆内药液温度逐渐降至可以擦洗时,即用毛巾浸入药液中不断擦洗全身,直至全身皮肤潮红、发热、出汗为止。坐月子期间,按照上法一般可洗浴3-4次。洗浴时间可在产后两周后进行。月子浴常用的药物有海风藤、鸡血藤、络石藤、钩藤、寄生茶、桂枝、桑枝、透骨草等。这些药物合用具有温散寒邪、祛风除湿、舒筋活络、强身健体的作用。可治产后恶寒头痛、全身酸胀、手足麻木、关节不利、腰膝无力等症,也可用于产后气血不足、瘀滞所致的面黄、妊娠斑,有效改善面部气血,起到润肤美容的积极作用。 3、4饮食疗法“安身之本,必资于食”。治疗缺乳的常用食物如下:猪蹄、赤小豆、紫河车、甜米酒、鲤鱼、花生、黄花菜等。常用食疗
准妈妈孕期知识大全 一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么? 孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。 随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器 和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几 小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此 孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中 间(如中午)尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张) 二、孕妇应避免哪些家务劳动?来源：https://www.doczj.com/doc/f49630456.html, 孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物， 不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做 接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等 ，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。 三、孕妇为什么要检查血型? 更多精彩请浏览(https://www.doczj.com/doc/f49630456.html,) 孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产
、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病 率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其 是发生产后出血时及时抢救。 孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主 要有ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意 。 四、孕期能过性生活吗? 怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压 迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动 作轻柔，次数不宜过多。 五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么? 怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼 痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素B1、B6、C可缓解。 六、孕妇能服药吗? 孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物 有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;孕期使用有一定危害的药物有如 . ：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利 水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服
孕期保健知识 Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面：1、起居规律。这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9 小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。 2、适当锻炼。要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。 3、饮食得当。孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。如孕期房事禁忌等。怀孕3 个月内和7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。 5、预防疾病。特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2 次，每次5 分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。妊
娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。妊娠合并哮喘||孕期常见疾病6、谨慎用药。若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。7、防治孕期常见疾病。孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20 天到2～3 月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38 周，胎儿体重不到1 公斤，身长不超过35 厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。8、保持愉快情绪。9、防止辐射。除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X 射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。 10、孕期反应的正确处理。妊娠呕吐、妊娠瘙痒症妊娠期孕妇各个系统都发生变化。胎儿没有独立存在，因此，大多数的胎儿保健其实就是孕妇保健。但是，必要的胎儿保健还有以下方面：1、按摩。 2、胎教。 3、营养强化。孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料：孕期保健（一）孕期卫生指导1．可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。2．妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。3．妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感
中医建议坐月子补养4步骤 1 第一步：生新血、化瘀血方 功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。 代表方药：生化汤(方中各药物之调配应因人而异。 注意事项：避免与西医的子宫收缩剂重复用药，故不建议产后马上服用，且最好由医师评估过后再服用。一般建议自然产后3天后开始服用，剖腹产1周后开始服用。 使用方法： (1) 自然产：出院之后才建议服用生化汤；避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止。 (2) 剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤，因为医师在施行剖腹产手术时，已经将子宫内的残留物处理干净，恶露会比自然产者少很多；如果选择喝生化汤，不要超过3帖，因为若比照自然产者的方式，服用过多的生化汤，反而有可能影响到子宫内膜的修复。 2 第二步：顾脾胃健运方 功用：调整肠胃的功能，帮助日后其他补品的吸收。 代表方药：党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。 食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用。 使用方法：产后即可服用。 3 第三步：益气补血发奶方 功用：益气补血并增加乳汁分泌。 代表方药：当归、川芎、黄耆、党参、杜仲、枸杞等。 食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用。 使用方法：产后1周半后，停服生化汤之后，方可服用。 4 第四步：壮骨健腰调经方 功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发，恢复未怀孕前的体能状态。 代表方药：产后十全大补汤(可因个人体质加减方)。 食补建议：药材可连同乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、猪排骨，煮成清汤后服用。 使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后做为满月调理用。 开开心心坐月子 怀孕、生产对妈妈而言是一大负荷，因此产后需要好好休息与调理，所以坐月子确实有其必要性，但是传统太多的禁忌则有待商榷。现今科学的坐月子如下所述： 1 注意清洁卫生，可以淋浴，但要尽快清洗完毕，在沐浴间内擦干、吹干，并穿着长袖、长裤。 2 多休息，以恢复体力。 3 自然产后7天、剖腹产后10天可开始运动，应循序渐进、量力而为，若有不适，立刻停止并休息。 4 营养且均衡的饮食，不要过量或油腻，有利妈妈身体复原及乳汁分泌。 5 保持愉快心情，所以不要一直闷在房间，家人也应多给予关心及协助(例如分担照顾孩子的责任)，才能让妈妈开心度过月子期，为之后的育婴生活做好身心准备。 咨询/中医科主治医师黄慧君 妇产科主治医师林姿吟
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 孕妇孕期保健知识大全 Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。 孕期保健越早越好。 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。 孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面： 1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持 8～9 小时。 但也不可过于贪睡，否则会发生难产。 孕妇睡姿也有讲究。 2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。 不可劳累过度。 先兆流产时应适当卧床休息。 3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。 多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。 1 / 13
食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。 饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。 忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。 酒能引起流产和胎儿死亡。 烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。 (孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。 怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。 5、预防疾病。 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。 清洁卫生很重要。 要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。 勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。 怀孕 8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。 乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日 2 次，每次 5 分钟。 可防止哺乳期乳腺炎的发生。 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、谨慎用药。 若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚
妊娠期糖尿相关知识 什么事妊娠期糖尿病？ 是指在妊娠后才发生或首次发现的糖尿病，是妊娠期常见的并发症，发生率占孕妇的5%～10%，孕妇常无明显自觉症状。分娩结束后，多数患者血糖会恢复政策，部分患者产后数年或数十年可能发展为2型糖尿病。 筛查时间 由于妊娠期内分泌的变化所引起的机体糖代谢紊乱主要发生在妊娠中晚期，孕32～34周达高峰。所以妊娠期糖尿病的筛查时间是妊娠24～28周。 国际诊断标准 在进行OGTT（口服葡萄糖耐量试验，oralglucosetolerancetest，OGTT）检查前，患者需禁食8～14小时，连续三天每天进食不少于150g碳水化合物，检查期间静坐、禁烟，检查时5分钟内口服75g无水葡萄糖液300ml，分别测定服用前及服用后1h、2h的静脉血糖。 ●空腹：< 5.1nmol/L； ●1h：< 10.0nmol/L； ●2h：< 8.5nmol/L。 妊娠期糖尿病病因 可能与胎盘产生的大量胎盘生乳素、雌激素、孕激素有关，胎盘本身产生的大量激素用以保证胎儿的生长发育，但这些激素可以抵消胰岛素但作用，使得胰岛素但作用不能正常发挥，这在医学上称为“胰岛素抵抗”，胰岛素不能使葡萄糖进入细胞内利用，就会使血糖升高，形成妊娠期糖尿病。 什么人群孕期易患此病 1、有糖尿病家族史； 2、孕妇年龄大于30岁； 3、体重超重及肥胖，体重指数大于25，多囊卵巢综合症； 4、孕期体重增长过快； 5、既往怀孕患有妊娠期糖尿病； 6、孕期体重增长过快，孕期有不明原因的流产、早产、死胎者； 7、本次妊娠合并羊水过多、巨大儿、胎儿畸形者。 妊娠期糖尿病对母亲对影响 1、可能并发妊高症、酮症酸中毒； 2、容易发生孕期及产时、产后感染； 3、产程延长、产后出血； 4、羊水过多、胎膜早破、早产发生率增高； 5、难产率增高。
怀孕基本知识大全 【孕常识】【饮食方面】 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。 9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。 10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。 12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。 【日常方面】 1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 3. 不使用花露水。 4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 5. 不要使用电吹风、电热毯。 6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。 9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
产后中医调理 核心提示：产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。另外，针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊护理。 第1阶段：生新血化瘀血 产后第1周 代表方药：化生汤 材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草等中药根据个体差异另有增减。 使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。自然流产者则视体质及情况决定是否服用。 许多产妇以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。 第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血产后第2周 代表方药：补中益气汤、参苓白术散 食补：麻油鸡适量 产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收；二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。 食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。 第3.4阶段：补气养血 产后第3.4周
孕妇怀孕期间每个月的注意事项 怀孕是女人一生中的大事,孕妇的身体保健和护理对生育一个健康的宝宝十分重要,无论作为孕妇自己,还是孕妇的家人,我们都要了解相关的孕妇护理知识.为此,有关专家为我们总结了如下几点需要注意的事项,一起来看看吧！ 第一,孕期做好乳房护理. 怀孕期乳房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育增大.乳头易勃起,对刺激敏感.孕妇常有触痛、胀和增大等不适感,为此要穿戴合适的乳罩支托乳房,维持正常而又美观的乳房外形.由于乳房没有随意肌,若不用乳罩支托,孕期的乳房外形则容易改变.合适的乳罩应具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整.另外,要保证乳房的清洁,乳房清洁不仅可以保持乳腺管的通常,又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生.因此,乳房护理是孕妇护理事项中,很重要的内容. 第二,孕期做好皮肤护理. 专家表示,妊娠期新陈代谢旺盛,孕妇的汗腺、皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增加,常导致不适感.经常沐浴、更换内衣可以促进舒适.沐浴和擦身可以在孕期任何时间进行.经常洗澡既可以保持全身皮肤清洁,又可以刺激皮肤、促进血液循环,有助于松弛肌肤、清除污染、消除疲劳,同时促进皮肤的排泄功能,减轻肾脏的排泄负担,因此保持皮肤清洁,对孕妇护理来说,同样不容忽视. 第三,孕妇注意休息与适当活动 休息和睡眠可以是孕妇避免疲劳的有效方法.孕妇应获得自认为需要并感到满足的睡眠时间.除每晚八小时睡眠外,孕妇还应在白天
至少有一个小时的休息时间.休息时争取舒适的卧位或坐位,让心理 及身体各部肌肉,如腹部肌肉、腿和背部充分松弛,同时尽可能伸展 肢体,促使心脏搏出的血液更容易流向四肢.怀孕期间参加室外运动 可以获得阳光和新鲜空气.运动量的大小应根据孕妇的具体情况而定,以孕妇不感到疲劳为宜.室外散步是最好的运动方式,散步不仅简单 易行,可以刺激全身肌肉的活动,并增加身体某些部位的肌肉力量,尤其是与分娩有关的几组盆底肌肉.除散步外,护士应建议孕妇参加一 定娱乐活动,例如听音乐、拜访朋友等,这也有助于孕妇放松,减少心理焦虑,是孕妇护理过程中必不可少的内容. 以上内容就是小编给大家讲述的孕妇在每个月期间都需要注意的事项.从上面的内容我们已经知道了孕期保健和适当运动、卫生对孕妇来说是非常重要的,所以怀孕的女人一定要做好以上事项！