当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。此外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
4、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
6、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
7、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
8、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
9、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
10、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
111、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
少女初次来月经注意事项 文章目录*一、初次来月经注意事项1. 少女初次来月经注意事项2. 少女初次来月经是多少岁3. 少女初次来月经有什么前兆*二、少女初次来月经吃什么好*三、少女初次来月经有什么禁忌初次来月经注意事项 1、少女初次来月经注意事项 1.1、保持外阴清洁 清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 1.2、适当控制运动量 月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。 1.3、注意加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道, 以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。 1.4、注意保暖
月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的 地上坐。 2、少女初次来月经是多少岁一般情况下,大多数女孩子第一次月经基本上都是在12-14岁之间的时候出现,这也就标志着你 已经进入了青春期,而且进入青春期之后身高增高的幅度会明显 渐渐降低,但是第二性征和骨骼成熟度会逐渐趋向于完善,第一 次月经之后可能一两年内月经都会出现无规律变化,这是卵巢发 育还不完善的结果,一般一两年后就会趋于规律化,差不多1个 月就会来一次月经。 女孩子第一次月经如果是在10-12岁之间出现的话,说明卵 巢功能发育有些早,但仍是在正常范围内,可是如果第一次月经 是在10周岁以前就出现了,那就属于发育过早,也就是性早熟, 性早熟的孩子要么就是中枢神经系统性性早熟,要么就是器质性 疾病引发的性早熟,这种情况需要就医治疗诊断。 3、少女初次来月经有什么前兆 3.1、身高体重突然增加 女孩子在到了10岁以后就是进入青春期了,这个时期可以 每三个月就测量下身高和体重,如果那一次测量发现身高和体重 有了明显的增加,那么在之后的半年时间内应该就会有月经初潮。
月经期间注意事项经期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减
少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4.用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6.K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 7.不适宜有性生活： 月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面，如果发生性生活,
女生求职面试着装搭配十大禁忌 禁忌一： 不要穿皮草，假皮草也不要，哪怕是在皮草容忍度高的国家也不要。(相信国内着装保守程度来说应该也不会出现这种常识性失误吧。) 禁忌二： 不要佩戴过多的饰物，有很多女孩会在面试的时候精心准备一些饰物，但是很少作为点睛之笔，更多地是累赘，尤其是那些在行动中会叮当作响的饰物，更会让面试官认为，假设开会的时候发出这种声音，光是想想他们都会拒绝这位潜在职员。 禁忌三： 不要穿太亮丽的衣服，粉红色，柠檬绿，马卡龙色系通通不要在这个时刻上身，这些颜色都透露着一定程度上得廉价，同时也会让人质疑你对这份工作的认真程度。 禁忌四： 不要过多的裸露，我是亲眼见过穿透视衬衣面试的一个高挑女孩被礼貌的请出面试者队列，时刻谨记你是来工作的，不是特殊工作者。 禁忌五： 注意衬衣的纽扣，千万不要因为丰满上围导致衬衣从侧面走光，无论面试官男女，都会认为你不注意细节，随时都可能给同事带来尴尬。 禁忌六：
不要浓妆，但也不要完全素颜。网络上有非常多得根据你的肤色脸型去修容妆扮的教程，只要认真参考，绝对能加分不少，适当地 妆容能给面试官一个印象，这个应聘者很重视这份工作。 禁忌七： 不要在头发上做过多的修饰，同时也不要一团糟。不止一个面试官称赞过我的头发，因为受之前一个日本室友的刺激，我下了很大 功夫调理发质，用了两年时间才让头发拥有自然光泽，而且因为发 量多而必须每两个月去修剪一次。在此感慨一下，我认识的日本韩 国女孩不仅在化妆方面，护肤和保养意识都比中国女孩好很多，这 是值得我们去学习的。 禁忌八： 不要涂深色系的唇膏。中立色，略带粉色或橙色对亚洲人来说就是最好的修饰色，哪怕唇色深，也可以先用裸色粉底液轻拍一层， 然后再上色，也不要涂过多的唇彩，略带光泽就刚刚好，滋润而且 非常贴合，涂上去的亮度也非常适中。 禁忌九： 请不要穿带有特殊图案的衣物。学校有个女生是Mcqueen的死忠，穿了一件很贴身帅气的骷髅头团的衬衫去面试，被比较守旧的面试 官当面指正她的衣服可能会引起同事的反感，有了她的前车之鉴， 楼主在面试前一晚都会审视准备好的衣物中是否会有各种种族偏好 或者特殊意义。 禁忌十： 不要穿戴明显logo的衣服或者背包。除非能配合得天衣无缝， 像我们的HR就非常喜欢Fendi的Logo但是她也喜欢不对称条纹套 装裙，配起来实在让人爽心悦目。 一、妆容 化妆是向人展示自己最好的状态，是对人最起码的尊重，但是你的面试妆容要得体，健康、淡雅、自然是面试妆容的主要特点。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之
https://https://www.doczj.com/doc/f415771826.html,/ 本网注明“来源：奇兵到家”的所有作品，版权均属于奇兵到家，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 奇兵到家是国内专业的家居、家装安装/维修/售后服务平台。提供智能家居、家具、卫浴、灯具、锁具、窗帘、晾衣架、吊顶、地板、家电、厨电、净水器、浴霸、墙纸、门窗、健身器材等，安装/维修/拆旧/丈 灯具安装的十大禁忌，看看您家有没有中招！ 在现代家装中，对于灯具安装是一定不能马虎的，灯具的作用不仅仅限于照明而已，在家装起到了装饰的作用。奇兵到家小编为大家整理了灯具安装的十大禁忌，已经装修的朋友不妨看看自己有没有违反，没装修的朋友可以提前熟悉一下，避免后期装修会触犯到这些禁忌！ 灯具安装的十大禁忌 一、吊链灯具的灯线不应受拉力，灯线应与吊链编在一起。 二、荧光灯作光源时，镇流器应装在相线上，在灯具上应有防止灯脚脱落外壳，且在灯盒内应留有余量。 三、同一室内或场所成排安装的灯具，其中心线偏差不应大于5mm 。 四、室内安装床头灯、台灯、镜前灯、落地灯、壁灯等灯具时，高度低于 2.4m 及以下的，灯具的金属外壳均应接地可靠，以保证使用安全。
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注意事项 1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 4、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。 5、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。 6、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。 7、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。 8、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球
等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。 禁忌饮食 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，
8种食物在经期一定不能“碰嘴” 摘要：很多女性在经期都会有不适的症状。女性经期的舒适度很大程度上取决于经期的饮食。女性经期饮食要格外注意，8种经期不能吃的食物请一定不要碰。 很多女性在经期都会有不适的症状。女性经期的舒适度很大程度上取决于经期的饮食。女性经期饮食要格外注意，8种经期不能吃的食物请一定不要碰。 1、油炸食物。 受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪很容易在体内囤积。 2、浓茶。 月经期间女性失血较多，容易造成贫血，此时最需要的是补充较多的铁帮助女性补血。如果这时喝浓茶，就会让茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，影响铁质吸收，使得身体不能及时补充流失的铁，造成贫血。此外因为浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。 3、西瓜。 月经期间，女性的子宫环境需要“温”才能将经血排干净，西瓜属于寒凉食物，食用西瓜会让经血结块，成淤血排不出来，就会引起痛经。女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。经期吃西瓜过量严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，出现闭经或者经量减少等月经不调现象。 4、汽水。 月经期间如果没有改掉喜欢喝汽水的习惯，就会容易出现经期乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至会痛经，这是因为汽水导致了人体缺铁。汽水中含有大量的磷酸盐，同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。 5、巧克力。巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。其次是巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内的维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 6、白酒。 高浓度酒精的饮用品，对于在生理期的女性伤害特别大。因为女性在生理期间对于酒精酶的分解能力会降低，酒精的代谢能力就下降了，一下子摄入高酒精浓度的白酒，会使血液中残留大量的酒精，最后变成对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。另外，由于经期失血，身体虚弱，抵抗力降低，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。 7、香蕉。 香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。 8、芒果。 芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
生理期注意事项 女性的生理期的注意事项是每个女人都需要了解的，女性生理期是比较娇气的，有很多的人都要承受身体和精神上的双重折磨，腰酸背痛，没有力气，情绪不好等症状总会困扰着生理期的女性朋友，严重的都会影响到正常的生活和工作的，所以大家一定要重视生理期内的各种注意事项，尽量让自己这几天过的舒心一点。 女人每个月都到来的生理期是女人身体最脆弱的时候，不仅要在饮食，运动，生活等方面多加注意，还不能过于劳累，更需要家人的细心照顾等那么生理期的时候都该注意些什么呢，我们就来好好的了解一下吧，希望能够帮助您营造一个比较舒适安心并且健康的生理期。 ★方法/步骤 ★1不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。但是在月经期间就不宜再进行性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。因此，经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。 ★2保持清洁卫生 月经期间要注意保持外阴清洁，可用温水清洗外阴，在洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要盆浴，内裤要常换洗，保持清洁，用柔软适合自己的卫生棉。经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干。 ★3不宜剧烈运动
月经期间做一些轻松的运动有利于经血的排出，但是不宜参加剧烈和震动大的运动，剧烈的运动会导致经期流血过多或子宫位置改变。经期也不宜参加水中运动，也不宜用冷水洗脚或洗澡，以免造成感染和月经失调。经期运动最好以调整练习为主，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。 ★4不宜饮酒 医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。但是，在月经临近或月经期间，可以少量喝点葡萄酒，可以缓解经痛，但不宜过量饮用。 ★5饮食要忌口 月经期间不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，这些食物都会刺激
十个冷读金句句句戳中妹子心房 冷读术是指对刚跟对方认识，而说出关于对方性格方面的特点，让对方觉得你了解她，冷读术在把妹上有利于建立吸引和联系感。今天，我们就来聊聊冷读。 在讲冷读之前呢，给大家举个例子。就是一搞中医的哥们，在街上开场搭讪都会用这么一种形式：“哎，我看你脸色发暗，是不是昨晚没睡好？这两天是不是食欲不振？” 女人一上来很惊讶，他又补充说“别担心，我是搞中医的。” 女人立马说，“是啊，我确实是这样。” 他又说“来，把手伸出来。”她就把手搭人家脉上，来这两天是不是有什么焦虑的事来跟我说说 然后女人就跟他敞开心扉，他又接着展示，你身体需要调一下，吃点什么药。过两天，咱再见面，我给你看看。一般女孩子第二天就会主动找他聊，在互动过程中他又会展示很多，包括学中医的经历历程。 最后，聊得差不多了她说，这样吧，出来我给你刮刮痧。他就把人家衣服脱了，这个时候，基本就可以搞定了。这个哥们就玩得是一种冷读为基础的全息技术，把中医冷读发挥到极致，因为人都关注自己健康。当然，很多人说我不会中医。其实这都不是问题，无论中医，扑克，手相，周易，都是一种外衣，其内核都是冷读。 具体解析冷读技术，主要分这么几个步骤
一、冷读开场 通过冷读产生吸引力和好奇心，我靠这个人怎么这么懂我。这里可以借鉴死囚漫步提出的好奇心法则，罕见加未知。其实各个流派的理论和技术都可以互相借鉴学习，有兴趣的可以自行百度，这里就不详细讲了。 对象：内向，压抑，表面刚强内心柔弱，不善言谈的女生 阶段：向过度 经典开场白： 直觉告诉我…… 我一眼就看出…… 知道吗，从你的小眼神里，我能看出一些东西…… 我刚刚注意到…… 你刚刚那个表现-动作很特别，是不是专门练过 禁忌： 评价积极 不要进行悲观预测 不要让她觉得你有超能力 核心： 站在你的角度引导她，令她说出自己的顾虑或者说出她自己擅长的经典金句： 你看起来好像…… 你的一些行为让我觉得你是…….有什么心事？ 我忽然觉得，你跟平时看起来不太一样
1、不适宜捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、不适宜穿紧身衣裤 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴|部充血水肿。 3、不适宜拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴|部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴|道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴|部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、不适宜饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6、不适宜吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 7、不适宜有性生活 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 8、不适宜吃太咸 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 9、不适宜喝浓茶，咖啡 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
主题: 转发: 谨慎驾驶 来自一个高速交警的忠告! 随着道路上的私家车越来越多，作为一名高速交警，在日常的事故处理岗位上，遇到各种形形色色的交通事故，其中不乏因缺乏安全意识而造成严重事故后果的案例，下面，我将从自身几年来的工作经验出发，以一名高速公路交通事故处理民警的角度，来谈一谈高速公路行车的安全注意事项，希望能对司乘朋友的行车安全有所帮助： 一、安全带保安全这是一个老生常谈的问题，也是一个很多司乘朋友很不以为然的问题。诚然，在地方上开车尤其是城市道路，我个人观点安全带的作用大部分是应付交警，实际作用并不大。而在高速公路上，系与不系安全带却会在事故后果中产生天壤之别。我出现场的2007年度的事故中，我印象中最少有两起小车单方造成的死亡事故都是没有系安全带引起的，其中一起是辆帕萨特自翻，车上只有司机一人，如果他系上安全带的话，我个人认为最多是轻伤，法医鉴定为颈椎骨折致死，全是翻车时身体不受限制运动造成；第二起也是小车单方，在高速行驶时前轮爆胎造成车辆失控多次撞击道路护栏，共有司乘两人，司机系了安全带毫发无伤，而副驾驶上的乘客因为没系安全带，且在放倒的座位上斜躺着休息，结果在车辆失控打时被从后风挡玻璃处甩出车外致死。 二、爆胎时的操控处理刚才提到了车辆爆胎，在高速行驶时小车爆胎尤其是前轮爆胎造成的后果远比大车爆胎严重，爆胎虽然不可预料，但在我们的事故处理中常常发现一个有趣的现象：如果是左前轮爆胎造成车辆失控撞击护栏，撞的往往是右侧护栏，反之亦然。究其原因，在车辆爆胎时因胎径及摩擦系数的不同，车辆的运行轨迹将偏向爆胎的方向，爆左前轮向左偏，爆右前轮向右偏，而司机在打方向纠正时，指向性能反映在已爆胎的车辆上是有一个迟缓性的，加之因爆胎造成的慌乱，常常造成纠正过度，从而人为加剧车辆的失控，致使左前轮爆反而撞上了右边护栏，甚至连续多次撞击左右护栏的现象发生。正确的做法是在车辆爆胎时，首先要紧握方向，不管车头向哪偏，给一个固定的纠正角度（与你的实际车速有关）并用力保持，同时不要采取紧急制动，因为这时车辆的制动能力在纵线上是不平衡的，让减速行为掌握在受控制的过程中并努力保持原来的行车轨迹，切忌急打方向纠正。 三、超速行驶超速行驶的危害大家都知道，无论是地方还是高速，都会造成不可挽回的后果。如果你驾驶一辆时速100KM的小车，假设你身高170CM，从你眼睛发现情况，到大脑做出判断，再反映在刹车制动，生理上的反应时间是1.7S左右，而这时你的车辆已经前行了47.2M。40米的距离！会包含多少无可奈何的生命！我们曾经在限速70KM/H的路段查超速（110公里我们才纪录），有辆小车竟然跑了203KM/H，看着照片，我们都说这个驾驶员迟早要报销，那是他的命，命在他的手中，别人无能为力。对于超速行为，我只有两句话：一句是“十祸九快”，一句是不要迷信“好车”，往往有些人迷信自己的车好，性能就好，但是生命面前是人人平等的，我们手里有宝马745，有保时捷卡宴，还有S80，不管日本车欧洲车，只要
经期饮食禁忌女性经期7种水果最好别吃 本文导读：月经期间的注意事项有很多，尤其是饮食方面的禁忌，有些水果经期是不宜吃的，以下就是经期不能吃的7种水果。 经期可以吃水果吗 月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。 经期是女性朋友非常特殊的一个时期，这个时期女性朋友一定要注意做好护理，因为这个时候女性朋友的身体是比较脆弱的，那么在经期的时候女性朋友不能吃哪些水果呢？下面我们就一起了解一下吧！ 女性经期不能吃什么水果 1、芒果 女性朋友一定要注意不能吃芒果，因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会加重痛经，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 2、橘子
橘子也是比较寒凉的水果，在经期的时候女性朋友最好少吃，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 3、西瓜 西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少吃，西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。 4、杮子 经期的女性朋友还需要注意不要吃柿子，不利于身体健康。杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。 5、山楂 山楂吃多会导致身体缺铁，不利于女性朋友身体健康，所以经期的女性朋友要注意不要吃山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。 6、蓝莓 经期我们也需要注意最好不要吃蓝莓，不然可能会加重痛经，不利于身体健康，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。 7、椰子 一般体寒的女性朋友在经期的嘶吼最好不要吃叶子，不利于身体健康，椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。 经期可以吃的水果 水果对女性身体有很好的调理作用，女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。下面看看可以吃哪些水果吧！ 1、苹果
在月经期间女性的保养方法 在月经期间女性的保养方法1、月经期间不可以捶打腰背这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔出现充血的情况，另外血流的速度也会加快，这样月经期间的失血量就会增加，同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的情况，甚至还会出现加重的情况。 2、不穿紧身裤 在月经期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，因为这些衣物都会导致体内的经血出现血流不顺畅的情况，导致月经异常的情况出现。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力，很容易导致经血逆流的情况。 3、在来月经之前不要做x线检查 怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段，所以如果这个时候进行x线检查，那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了，那么胎儿容易出现发育不良的情况，并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。 女性生理周期有多长女性生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 女性生理周期注意事项1、注意卫生、防止感染：应注意
外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 女性生理周期情绪变化第一天：月经第一天总是不那么好受的，此时姐妹们的神经比较敏感，偏头痛，痛经，胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一下不适。 第二天：随着经血的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对子宫造成影响，不利于正常排出经血。 小提示：此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然美白的效果。很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大姨妈期间的女人惹不起。脾气差，易怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢?对经期的女性要多一点包容，多一点爱护，然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。 第五天：可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了，但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，提高排毒的效率哦!
一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
禁忌一：忘记检查轮胎 气温高，速度快，容易造成爆胎，爆胎会导致方向失控酿成事故。 爆胎原因很多，防止爆胎，还要从出行前的准备说起。 技巧：出行前四个轮胎都要仔细检查一遍，最好到专业维修店调整好轮胎气压。 尤其不要忘记检查备胎，看是否完好有气。 中途休息时，也要检查轮胎，用拳头敲打一下，看是否正常。 如果有漏气，要立即修补。 一旦行驶中发生爆胎，不能急踩刹车，这样车子容易打横失控。 要紧握方向盘，逐渐减速靠边。 禁忌二：时速快慢不均 高速公路就该高速行驶（在规定限速内），但速度快了，新手会紧张，方向也会跑偏，易引发事故。 但是慢了，尤其是正常路况下低于公里小时，容易给快速上来的后车造成视觉错误而发生追尾。 技巧：在上高速前，就给自己规定一个时速，这也为今后高速公路行驶，奠定一个“个性速度”。 建议新手初次上高速，正常路况下保持码，如果只能低于码的，建议还是走普通公路。 另外，尽量在车行道内行驶，不要长时间占用超车道。 禁忌三：不声不响超车 高速公路超车是必然的。 但很多新手缺乏经验，超车时忘记打转向灯，或一打灯还未仔细望，就开始超车了。 这有两大危险：一是前车也许正要超车，也靠了出来，二是后车距离太近或正想超车，互相抢道，发生碰撞。 技巧：超车前一定要前后看清楚再动手。 尤其是超越大货车时，一定要确认前车已经知道了你的意图。 先打转向灯，连续摁喇叭（高速公路上货车噪声大，司机不太听得见），必要时打远光灯示意。 开始超车了就要果断，返回行车道时要看一下后视镜，确保后车安全距离。 还有，被超车时不要紧张，管好自己的方向，走好自己的车道。
尤其是大型客车超上来，偶尔会在两车之间形成旋转气流，此时要紧握方向盘，紧盯前方车道，让它快过去。 禁忌四：跟车距离太近 高速公路车速快，车距相应要拉大。 以公里时速计算，一秒钟车轮就滚出米左右。 技巧：通常时速公里，跟车距离就是米。 高速公路上会不断出现确认车距的指示牌，可以此来估计自己的跟车距离。 尽量不要长时间跟在大货车后面，这类车体积大，阻挡前方视线。 而且有些货车尾灯昏暗，潜藏危险。 禁忌五：雨刮器喷淋没水 春天时晴时雨，雨止路还湿，前车溅起的细密的泥水会覆盖挡风玻璃，此时用雨刮器是刮不干净的，要喷水刮。 但很多新手出发前没有检查喷水装置，没水喷，视线一片模糊，干刮，则更加模糊。 技巧：出发前一定要确认喷淋有水。 挡风玻璃溅模糊了，喷水刮拭前，先看清前方道路，车流不复杂，因为一喷水刮拭，会有短暂的成片模糊，此时要适当降低车速，连续喷水，雨刮器开到中档速度。 禁忌六：开车接听手机 高速行驶接听手机，一注意力分散，方向跑偏，二车速突然减慢，易引起后车追尾。 即使是用耳机，也有同样问题。 技巧：上高速前把手机开到静音状态。 因为听着铃声响不去接，心情会很急躁，注意力不集中影响开车。 开到静音状态，到休息站时，再拿出手机给来电一一回复。 高速公路是全封闭的，即使家中遇到急事，也不可能立刻掉头，还是要到下一个出口再返回的。 所以不必急于在路上接电话。 再一个方法是指定一位乘员专给你接电话。 禁忌七：开车拧饮料瓶盖 开车时口渴了，要喝饮料，一手扶方向盘，一手拿起饮料瓶，单手去拧瓶盖子。
茶饮—女性经期喝茶注意事项稍微了解养生的朋友都知道，女性在月经期间是不能喝茶的。为什么呢? 一、喝茶导致铁元素流失 女性在月经期间，会有大量的血液流失，其中对于人体合成血红蛋白的重要元素——铁元素也会随之流失。茶叶中含有鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，使人体无法吸收，因此达不到补铁的效果。经期喝浓茶，是大忌。 二、加重便秘症状 女性在经期常会有大便秘结的症状，茶叶中的鞣酸不仅会影响人体对铁元素的吸收，也会使肠道蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，使其更难排出。
三、加重经期综合征 大部分女性来月经时，都会有头痛、腰酸、乳房胀痛、痛经、腹部下坠等症状，同时情绪起伏大，喝茶会加重这些症状。 女性月经期间流失过多的血，需要进补来补充消耗的能量。多吃富含铁元素的食物，比如黑木耳、乌鸡、龙眼肉、红枣等等，有助于补血。 在非月经期间，女性还可以喝一些养生茶，对痛经、调经有改善作用!
益母草茶 益母草有活血、祛瘀、调经、消水的作用，可用来治疗月经不调、瘀血腹痛等症状，能有效调整经期紊乱，改善痛经带来的不适症状，而且能够保护子宫，美容养颜，提高睡眠质量，对产后恢复也有很大帮助。饮用益母草茶要避开经期，阴虚血少的女性朋友忌服。 玫瑰花茶 玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效，此外，玫瑰花还可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效，当然玫瑰花还能养颜美容，亮白皮肤的作用。平常喝玫瑰花茶，不仅对月经不调、乳房胀痛有功效，而且能够安抚、稳定情绪。
红糖姜茶 红糖姜茶确实有暖宫、通畅经血，改善痛经等作用。生姜在古代时就被当做是保健品，能暖胃，治疗流感。红糖具有补血益气的功效，能促进血液循环、暖脾健胃、活血舒筋。红糖+姜茶=天生一对。 经期不适的女性可以常喝玫瑰花茶和红糖姜茶，长期饮用，能改善月经不调和痛经。
经期避免食物 １、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 ２、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 ３、影响功能食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 月经异常须就医情况 1、止痛片也无法缓解的剧烈痛经痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。 2、月经量急剧增多这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。 3、大量流血并伴有强烈痛经这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID)，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。 4、突发性的剧烈骨盆疼痛剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。 经行嗜睡 指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。从我们临床上接触到的病人看，这种病象出现与妇女的体质禀赋有一定关系。 中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。
刑辩律师的十大禁忌
刑辩律师的十大禁忌 在律师会见当事人问题上，可能会遇到很多的法律风险与禁忌，这一点，辩护律师应有清醒的认识和心理准备。为了依法办事，为了避免法律风险，为了维护当事人和律师自身的合法权益，律师在会见当事人时应注意避免进入常见的十大禁区。 一、不能为当事人传递任何案件线索，包括检举揭发犯罪的立功线索 一方面，最高人民法院《关于处理自首和立功若干具体问题的意见》明确规定，犯罪分子通过贿买、暴力、胁迫等非法手段，或者被羁押后与律师、亲友会见过程中违反监管规定，获取他人犯罪线索并“检举揭发”的，不能认定为有立功表现；另一方面，在司法实践中，有律师因为当事人传递立功线索制造“假立功”涉嫌徇私枉法罪、包庇罪、行贿罪等罪名而被采取强制措施进入审判程序的（典型案例：在云南李志伟涉嫌贩卖毒品案中，2007年底，因为李志伟涉嫌贩卖毒品案，3个警察、两个律师、1个线人，在“好处费”的诱惑下，联手制作假立功材料，想将一名贩毒者“保下来”，不料东窗事发，不仅虚假立功不予认定，其6人均被提起公诉。一审判决后，其中几名被告不服提起上诉，2011年9月，昆明市中院作出二审裁定，维持原判，两位律师最终被判处
徇私枉法罪，分别获刑3年6个月、1年6个月有期徒刑）。另外，也不能透露其他同案犯是否被抓捕归案的消息。鉴于此，律师在会见时是不能从事上述违法违规行为的。 二、不能让当事人使用律师的手机与外界通电话 一方面，使用自己的手机让当事人与外界通电话首先违反了看守所的相关规定，直接的后果将导致律师会见因违规而被终止，甚至看守所将此情况通报给司法局、律师协会，使律师遭受纪律惩戒；另一方面，更为严重的是，一旦当事人通话导致串供、毁灭、伪造、转移证据材料的后果出现，提供通讯工具的律师则有可能涉嫌刑事犯罪而被采取强制 措施。 三、不能用各种方式与当事人串供、毁灭、伪造、转移证据 这里的各种方式，包括但不限于直接教唆、暗示等方式与当事人交流串供、毁灭、伪造、转移证据。尤其在会见后，不能有意无意透露给当事人亲友关于串供、毁灭、伪造、转移证据方面的信息，尤其不能将具体的证人、证言、证物等内容透露给当事人亲友（以免其亲友救人心切，违法帮助其串供、毁灭、伪造、转移证据，司法实践中有不少律师因上述行为而涉嫌《刑法》第306条被追诉审判的）。 在共同犯罪中，不宜直接告诉当事人其他被告人是怎么说的，以免有串供的嫌疑。