胸部停球和曲线运球技术
胸部面积大，有弹性，位置高，适宜停空中高球。根据来球的高低和弧度大小，可分别采用挺胸和收胸的停球方法。比赛中比较常用的是挺胸式停球方法，动作要领是：身体正对来球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体稍后仰（但重心不要后移）。当球运行到头部上方时，两臂自然张开，球触及胸部时，挺胸、憋气，使球触胸后向前上方弹起，改变运行路线然后落于体前。
曲线运球是脚背内外侧运球的组合技术，主要用于掩护运球和改变方向的运球，它是足球比赛中最常见的一种运球技术。
学习目标
●学习胸部停球和曲线运球技术，使85％的学生基本掌握，15％的学生基本了解
●通过素质练习提高下肢力量
●培养学生勇于进取和团结协作的精神
内容
一、课堂常规及准备
1、课堂常规内容
1）集合整队 2）报告人数，师生问好 3）介绍本课内容及要求 4）安排见习生组织与教法
*************
*************
要求：服装整齐，集合快、静、齐，严肃认真，一切行动听指挥。
2、准备部分内容
1)慢跑200米
2）柔韧性练习（如图）
组织与教法
*************
*************
要求：听从口令，动作整齐幅度大，节奏慢。
3）综合跑
垫步跑、后退跑、侧身跑、高抬腿跑、后踢腿跑、旋转跑、坐地起身跑、前滚翻跑组织与教法
*************
*************
教法：队员成二列横队、按教师口令、进行往返距离15米左右
要求：
强度逐步提高
加强口令的反应
二、基本部分内容
1、复习
脚背内侧传接球
组织与教法：
队形：
*************
*************
教法：
教师讲解练习方法，强调技术要点。
二人一组，分组轮换练习。
要点：动作准确、到位。提高动作质量。
练习时要认真
注意练习队型
2、学习
1）胸部停球（如图）
组织：
**********************
*********************
教法：
教师讲解示范，强调技术要点。
二人一组，分组轮换练习。
要点：
迎球后仰，挺胸轻托球下部
练习时要认真
注意练习队型
互相配合
2）曲线运球（如图）
组织：
**********************
*********************
教法：
教师讲解示范，强调技术要点。
二人一组分组轮换练习。
要点：
运球速度逐步提高，加强对球的控制能力。
动作幅度大，连接快
3）身体素质练习
蛙跳30米
单腿跳30米
组织与教法：
将学生分为二组
*************
体育与健康课教案设计 第周第节课时：
体育与健康课教案设计
基本部分 结束部分一：球性练习 ★原地颠球自己手坠的下落球。 ★原地拉挑球练习。 ★原地拉挑球接着进行颠球。 ★原地拉挑球接着两只脚交 替颠球。 组织：如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1学生每人一个球，进行球性练习 2教师巡视观察，对动作错误的同学进 行指导 要求：1、学生注意认真观察。 2、练习时注意及时改正不良的动作。小足球 （挺胸接球） 适用于接弧度较大的来球 动作要领：身体正对来球，两脚前 后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。 当球到头部前上方时，两臂自然向 两侧张开。在球触及胸部时，要挺 胸憋气，使球触胸后向前上方弹 起，然后用头或用脚将球控制好 二．游戏：抱球跑 游戏方法：排成人数相同的纵队， 在排头前各放三个球，听到信号后 马上将球抱起跑至预定的目标将 球放下，然后跑回原处。下个同学 在快跑将球抱回交给下一个同学， 依次进行，先完成的小组获胜 一．放松活动 二．小结本课 三．宣布下课 组织：如图： 教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易犯 的错误动作 2学生每人一球进行模仿练习 要求：1、学生注意认真观察。 2、练习时注意及时改正不良的动作。 组织：如图 ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ 教法：教师讲解游戏方法和规则 要求：必须将球一次全放到指定位置 1成四列横队体操队型 要求：呼吸放松 2总结本课情况 3安排见习生送还器械 课后小结
体育与健康课教案设计
基本部分 结束部分小足球 （挺胸接球） 适用于接弧度较大的来球 动作要领：身体正对来球，两脚前后开 立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头 部前上方时，两臂自然向两侧张开。在 球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸 后向前上方弹起，然后用头或用脚将球 控制好 组织：如图： 教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易 犯的错误动作 2学生每人一球进行模仿练习 要求：1、学生注意认真观察。 2、练习时注意及时改正不良的动作。 一．脚背正面运球练习 动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节 弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前， 用脚被正面推拨球前进 三．游戏：抱球跑 游戏方法：排成人数相同的纵队，在排 头前各放三个球，听到信号后马上将球 抱起跑至预定的目标将球放下，然后跑 回原处。下个同学在快跑将球抱回交给 下一个同学，依次进行，先完成的小组 获胜 一、放松活动 二、小结本课 三、宣布下课 1成四列横队体操队型 要求：呼吸放松 2总结本课情况 3安排见习生送还器械 组织：如图： ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ 教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易 犯的错误动作 2将全班分成若干组，带球跑20 米在运回来 要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意 动作的协调性 组织：如图 ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡ 教法：教师讲解游戏方法和规则 要求：必须将球一次全放到指定位置 课后小结
体育与健康课教学设计与教案 班级：高一人数：48人地点：体育馆时间：2013-11-9 教师：指导老师： 一、指导思想： 根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标： 1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。 3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析： 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略： 现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
足球直线运球教案 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自主学习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。 二、教学内容： （1）学习直线运球，讲解踢球过程。 （2）游戏：“胯下传球”游戏比赛 三、教材分析： 直线运球是足球运动中的基本技术，是足球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，运球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。直线运球的技术的基本方法不复杂，但要做到准确、熟练、快速，因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高技术同时加强准确性、熟练性。 四、学情分析： 体育的运动技能有差异，面对二年级的学生本节课我采用讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 五、教学目标： (1) 认知目标：学习直线运球的动作概念。 (2) 技能目标：学习直线运球技术动作和巩固提高对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、等身体素质。 (3)情感目标：在比赛中，学生积极参与、自主锻炼以及充分展现自我的能力，培养学生客服困难不断向新目标挑战。 六、本课的重、难点确定： 重点：运球人重心 难点：运球人与球的位置 七、教学过程： （一）开始部分： 首先，队长整队集合，师生问好，报告人数及检查服装。在课开始之前我将进行安全性和纪律性教育并提出相关要求，有利于教学的顺利进行。然后宣布本次课的内容、目标和注意事项，让学生清晰的了解本
小学体育课足球教学教案 刘春航 一、指导思想 深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。 二、教材分析 足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。 三、学情分析 本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。 2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。 3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、教学重、难点 重点：支撑脚的位置和脚触球的部位。 难点：支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握。
课的设计说明 说在前面的话：本节课是水平五高二年级选修内容中篮球这一模块的第九节课，这一模块共设置了十八节课。在前一节课复习传接球的基础上来学习，选择二攻一和一防二配合作为本模块的学习教材内容，主要是鉴于以下的考虑：首先，篮球运动是一项集体对抗性很强的球类项目，两人之间的传接球配合是篮球最基本的配合方式。通过学练可增强学生的篮球意识，提高其综合运用基本技术的能力；其次，简单的战术配合是学习战术的基础，除使学生认识和掌握配合的基本方法外，更重要的是要了解组织配合的要素，才能运用到比赛中去；第三，学生很容易从战术运用中体验到成功感和愉悦感，会更加喜爱篮球运动，经常参与，用它锻炼身体，促进身心健康，增强体质，为终身体育打好基础。 一、指导思想 本课依据体育与健康《课程标准》，树立“健康第一”的指导思想。根据学生的实际情况制订的学习目标，做到了明确具体，便于达成。为了激发学生的学习兴趣，提高积极性和主动性，教材内容的选择在考虑到学生的需要的前提下，还做到了紧紧围绕学习目标，努力为目标的达成服务。为了培养学生的学习能力和创造思维能力，运用了多种恰当的教学方式、手段，积极采用自主式、探究式、合作式的学习方式。本课在强调了体育与健康课的身体练习这一特征的同时，也注意到培养和完善学生的人格，关注学生的个体差异，力图为今后学生继续体育学习、锻炼和终身体育打下坚固的基础。 二、教学目标 1、学习并掌握二攻一配合和一防二方法。 2、增强速度、灵敏、协调等身体素质。 3、提高学生的篮球配合意识，培养团结协作的的团队精神 三、教材与学情分析 篮球运动是当今青少年最喜爱的运动项目之一，具有集体性、竞争性、对抗性和观赏性的特点。两人之间的简单配合是篮球战术的基础，更是全队配合的基石。
高中体育课教学设计 足球 一、教材内容： 高中体育课（足球选项） 1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值 2、学习脚内侧踢、停球技术。 3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为高一一班学生，共５０人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上职专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定：
高中体育课（足球）停球技术教学设计 一、教材内容：高中体育课（足球选项） 1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值 2、学习脚内侧踢、停球技术。 3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为高一一班学生，共５０人。学生体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、
创造能力，善于学习，加上职专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 七、教学过程：
足球脚背正面运球教学设计 一、指导思想 依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求，坚持“健康第一”的指导思想。在课堂上以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，努力培养学生的观察、思考、探究的能力，使学生养成自主学习的习惯。通过教师讲解、示范正确的脚背正面运球动作，使同学学会并掌握脚背正面运球的完整技术，激发学生的学习兴趣、培养学生的协作意识，让每一位同学感受到运动的乐趣和成功的快乐，从而了解和喜欢足球运动，亲身体验运动所带来的快乐。 二、教材分析 五年级的足球学习，是在三四年级的学习基础上，进一步学习足球的基本知识，其中脚背正面运球是五年级足球学习的重要内容之一。脚背正面运球是足球技术中最基本的技术动作，在比赛中运用得较多，主要用于直线的快速突破。脚背正面运球不仅可以提高学生的控制球能力，发展学生的奔跑素质，同时对提高学生的协调、灵敏、力量等身体素质也有促进作用，并且对培养学生终身体育的意识有积极的影响。本课为新授课，采用由易到难、循序渐进的方法，让学生认识体验脚背正面运球技术动作的基础上，运用了游戏、比赛等方式┐蟠笤黾恿俗橹形式的`多样性，提高学生兴趣。在教学过程中，把教学的重点放在掌握脚背正面运球的技术上，把蹬，摆，推，拨用力一致确定为本课的难点。要求学生髋、膝、踝等关节要放松，要以髋、膝、踝三关节为轴，用脚背正面去推拨球。 三、学情分析 本节课的授课对象是五年级的小学生，他们特别喜欢足球，教师在教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球，熟悉球性。他们在三、四年级虽然接触过足球，但基本上没有基础，有些同学在运球时，脚触球位置掌握不是很好，造成踢球后人追球现象。为了解决这一问题，本节课着重解决同学们脚触球位置不准确这个问题，在教学过程中重点讲解脚触球的位置。通过循序渐进，层层深入，充分挖掘每一名同学的潜在能力，并通过游戏的练习方式进行练习，从而更好地促进学生达到教学目标。 四、教学目标
足球专项课体育教案 任课教师：黄永良
课次：1 周次：一任课教师：黄永良 教材内容体育理论教学 1、足球运动的概述； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些 什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况， 培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世 界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球 比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终 地伴随着每一场比赛。 1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》
1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。 4．现代足球技术、战术分类足球技术：是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方法的总称 二、足球课程内容提要 1．理论部分： 掌握体育的一般理论和的基本足球知识及裁判方法的理论，运动损伤与处理方法；足球运动概述；足球技术的分析；足球竞赛规则与裁判法；足球运动竞赛组织工作。介绍沙滩足球、定向运动、武术、游泳及健身保健等有关理论知识。 2．实践部分 提高学生的专项身体素质：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧等。掌握足球的基本技术使学生能够进行正常的足球运动、足球比赛和裁判工作。 (１)踢球：脚内侧、正脚背、脚背内侧、脚背外侧踢球 (２)停球：脚内侧、脚背、脚底、胸部及大腿停球。 (３)运球：脚内侧、脚背内侧，正脚背、脚背外侧运球 (４)头顶球：正、侧额头顶球
高中足球理论课教案 高中足球课教学设计 一、教材内容： 高中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要
组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为高一一班学生，共５０人。学生全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上职专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
正面抢球技术 抢截球技术是指运动员运用身体不同部位和所作的合理动作将对方队员控制的球截获为自己控制的动作方法。 正面抢球是对手运球从正面而来时采用的方法。其动作方法是两脚前后开立，膝微屈，身体重心下降并落在两脚间，面向对手。对手运球前进，当脚触球即将着地或刚着地时，支撑脚立即用力蹬地，抢球脚以脚内侧对正球并屈膝向球跨出，挡住球的正面，支撑脚立即前跨，上体前倾保持身体平衡，把球控制住。 学习目标 ●学习正面抢球技术，使85％的学生基本掌握，15％的学生基本了解 ●通过素质练习提高下肢力量 ●培养学生勇于进取和团结协作的精神 内容 一、课堂常规及准备 1、课堂常规内容 1）集合整队 2）报告人数，师生问好 3）介绍本课内容及要求 4）安排见习生 组织与教法 ************* ************* 要求：服装整齐，集合快、静、齐，严肃认真，一切行动听指挥。 2、准备部分内容 1)慢跑200米 2）柔韧性练习（如图） 组织与教法： ************* ************* 要求：听从口令，动作整齐幅度大，节奏慢。
3）综合跑 垫步跑、后退跑、侧身跑、高抬腿跑、后踢腿跑、旋转跑、坐地起身跑、前滚翻跑组织: 教法：队员分成四大组、按队长的口令、进行往返距离15米左右 教师巡回指导 要求： 强度逐步提高 加强口令的反应 二、基本部分内容 1、复习运球过人技术 组织：二人一组（若干组） 教法： 教师讲解示范，强调技术要点 二人一组练习 教师随时纠正跑动错误 学生自主展示创新动作 教师给予评价和指导 要点： 跑动积极、准确、到位。 传球准确、不要将球传到跑位队员的身后。 互相呼应，加强配合 2、学习正面抢球技术（如图） 组织：二人一组（若干组）
《足球脚内侧直线运球》教学设计 一、教学内容：1、足球脚内侧直线运球 2、趣味游戏：运球接力 二、教学对象：水平一（二年级）学生 三、设计理念： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以激发学生的兴趣为出发点，充分利用现代化的教学手段和新型的创新教学模式，用形象生动的画面创设师生共同学习、交流的氛围，解除学生的各种精神压力和紧张气氛，调动学生的学习氛围，让学生感到课堂教学的轻松、愉快，从而培养学生主动观察，积极参与的良好学习习惯，促进学生体能、智能、情感的全面发展。在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”、发挥教师主导、学生主体的理念，给学生留有自主练习的时间和空间，能够体现学生个性发展，为终身体育打下坚实的基础。 四、学情与教材分析： 1、二年级学生基本没上过足球课，对足球游戏非常感兴趣和喜爱；有很浓的学习兴趣。 2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。少部分学生可能曾经在电视上看见过或者幼儿园时接触过足球。 3、本课之所以选择脚内侧直线运球练习，是因为脚内侧运球是众多运球技术当中常用的运球方法，对于没有接触过足球的学生来说比较容易掌握些。足球运动本身就是一项不好控制的运动项目，球会不听自己使唤跑来跑去，课堂上会比较凌乱。因此，在教学内容上选择运球（停球）练习，使学生在宽广的大操场上，有规则有计划的进行自主练习。 五、教学目标： 1、通过对足球运球的练习，使80%以上的学生能掌握脚内侧直线运球的技术动作。 2、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。 3、通过游戏活动，培养学生的团结协作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。 六、教学重难点 重点：脚内侧运球的动作方法。 难点：运球的控制力度和直线方向。 七、教学过程：
年级：高二学科：体育使用日期：第二周第一次课 教学反思
高中体育足球教案
讲解与示范的问题及注意事项练习 9、在教师的统一指挥下进2、教师示范练习并讲解2、熟练掌握腾空学行脚内侧，脚背外侧运脚内侧，脚背外侧运球步技术 球的练习3、教师带领同学共同进要求 10、学生分组进行讨行脚内侧，脚背外侧运球9、对每个动作 习论探究脚内侧，脚背外练习，通过信号或各种手要正确规范侧运球的练习方法势熟练 11、通过教学比赛巩4、教师巡视指导10 、 要不断 与固提高脚内侧，脚背外5、教帅通过语言鼓励，激发学生的侧运球技术激发同学的练习积极性学习兴趣 12、接受教师的指导6、对练习中出现的问题，11 、 基本掌 体并主动向技术好的冋学要强调进行强化练习握本节课所请教7、参与学生的练习学内容。 13、比赛脚内侧，脚背8对学生的阶段性学习成12 、 注意安 验外侧运球，激发兴趣果进行评价全 14、 各小组内部同学之间进行互相展示 4.学生集合在教师的带4、带领学生做放松活动3、集合快静齐身领下做放松活动5、对本节课讲评4、放松活动充心 5.认真听取教师的本节6、安排清点交还器材分 放课讲评 松 6. 收交器材并放置整齐 预计中上等 运动 量 教 学 反 思
15、 学生听取并观看- 1、教师总结上节课出现1、复习脚内侧，教师的讲解与示范的问题及注意事项脚背外侧运球的 16、在教师的统一指2、教师示范脚内侧，脚元整技术的练习 学挥下进行脚内侧，脚背背外侧运球的元整技术2、熟练掌握脚内外侧运球技术练习并讲解侧，脚背外侧运 17、学生分组进行讨3、教师带领同学共同进球技术 习论探究脚内侧，脚背外行脚内侧，脚背外侧运球要求 侧运球技术的练习方法技术练习，通过信号或各13、对每个 18、通过教学比赛巩种手势动作要正确 与固提高脚内侧，脚背外4、教师巡视指导规范熟练侧运球技术5、教帅通过语言鼓励，14、要不断 19、接受教师的指导激发同学的练习积极性激发学生的 体并主动向技术好的冋学6、对练习中出现的问题，学习兴趣请教要强调进行强化练习15、基本掌 20、运球比赛，激发兴7、参与学生的练习握本节课所 验趣8对学生的阶段性学习成学内容。 21、 各小组内部同学果进行评价16、注意安之间进行互相展示全 7.学生集合在教师的带:7、带领学生做放松活动「5、 集合快静齐1 身领下做放松活动8、对本节课讲评6、放松活动充心8.认真听取教师的本节9、安排清点交还器材分 放课讲评 松9.收交器材并放置整齐 预计中上等 运动 量 教 学 反 思
足球曲线运球教案设计 一，指导思想： 本课贯彻新课程标准精神，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，依据人教版初中教材足球内容的要求，依据初中学生学习能力特点，积极拓展教学资源，把足球这项运动通过生动有趣的教学活动来引发学生兴趣并促其积极参与，掌握足球学习方法，培养终身体育思想。并以提高学生的健康水平，掌握运动技能、培养协作精神为指导思想。 二，教学目标： 1、运动参与：通过练习与活动，提高学生变向运球的能力，发展学生灵敏、反应、协调等运动能力。 2、运动技能：通过教学，使学生初步了解曲线运球技术，掌握足球学习方法。 3、心理健康：培养学生良好个性，陶冶情操，提高体育道德水平。 4、社会适应：通过教学活动，培养学生勇敢，机智果断，勇于克服困难的优良品质，以适应社会发展的需要。 三，教材学情分析： 足球，是中学教材中最基本的三大球类之一，是世界性比赛之一。根据初中教材要求使学生掌握各种脚法的运球技术，能充分运用到游戏和比赛中去，是教学的核心目的。初中生模仿能力强，但是不喜欢单调的练习活动，教学中采用游戏和比赛的方式，会让学生产生浓厚的兴趣。并以此来促进学生主动参与热爱足球运动。 四，设计思路： 本课是足球单元教学中第六课时，针对教学目标和学情分析，克服我校学生多，场地小的教学困难，采用小场地，多器材，大密度的教学方法，并采用游戏，分组，比赛等教学手法，提高学生足球参与兴趣，提高比赛竞争能力为设计思路而促成教学目标达成。具体思路如下： 1，热身采用球操和熟悉球性结合的形式，充分调动学生积极性。 2，通过比比谁反应快的游戏，集中学生的注意力。 3, 新授曲线运球，先采用看图模仿体验、探讨、研究学习方法，提高学生自学互学能力。再采用直线运球停球和折线运球分解练习进行过渡，循序渐进，提高学生对教材的理解能力。最后采用分组比赛的形式，提高了运动参与的兴趣，实现课目标达成。 五，重点难点分析以及解决办法： 1，重点：两脚运球协调性 2，难点：两脚运球协调性及触球力量合适，在自己控制范围内 3，教学办法：分解练习，逐渐过渡练习，教师巡回指导，个别纠正，并且口令提醒。 六，教学过程如下：
停球技术易产生错误及纠正方法 (一)脚内侧停球 脚内侧停球比较容易掌握。脚接触球的面积大，易停稳，便于和下一个动作衔接。 1、脚内侧停地滚球 支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。 脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。 2、脚内侧停反弹球 支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。 3、脚内侧停空中球动作要领 一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。 另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。 4、易犯错误 (1)触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。 (2)停地滚球时，脚离地过高，使球通过。 (3)停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。 (4)停空中球时，因判断不好而举腿过早。 (二)脚掌停球 1、脚掌停地滚球动作要领 支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。 2、脚掌停反弹球动作要领 停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。 3、易犯错误 (1)停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。 (2)踝关节过于紧张，停球不稳。
高中体育课教学设计 一、教材内容： 高中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为高一六班学生，共52人。学生来自全市各个初
中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。 高中体育足球教案 课题足球教具教法实践课 教学目标学习目标1、初步了解足球运球技术。 2、掌握脚足球运球动作要领。发展奔跑、协调、反应能力。 3、培养同学们自主探究学习及不怕吃苦敢于拼搏的精神，体验成功感，学会合作。 重点触球脚对球的感觉难点触球后身体重心的跟进 教学情境设计 学习内容1、游戏 2 足球运球总结、补充、 创新 分课时案 结构 顺序 学生活动教师活动教学要求 导入与热身一、身心准备 1、体育委员整队集合清 点人数，等候上课 2、认真听取教师的安排 和要求 二、身心激活游戏 1、热身跑（在足球场地， 出汗） 2、移动徒手操 3、足球小游戏。 1.教师进入课堂，执行 课堂常规。 2.宣布本节课内容，提 出本节课的学习目 标和要求 3.安排见习生 1、教师带领学生进行 热身跑 2、带学生做移动徒手 操（老师在中间、学 生围老师转） 3、鼓励学生创新游戏 集合队形如图： ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：1、集合队 伍快静齐。 2有良好的精神 面貌和强烈的活 动欲望 1、提高学生的 组织能力创 新意识 2、宽松愉快的 课堂 结构 顺序 学生活动教师活动教学要求总结、补充、 创新 学 习 与 体 验 一、足球运球 1、学生听取并观看教师的 讲解与示范 2、在教师的统一指挥下进 行足球运球的练习 3、学生分组进行讨论探究 运球的练习方法 4、通过教学比赛巩固提高 运球技术 5、接受教师的指导并主动 向技术好的同学请教 6、比赛运球，激发兴趣 7、各小组内部同学之间进 行互相展示 一、足球运球 1、教师总结上节课出现 的问题及注意事项 2、教师示范练习并讲解 运球动作要领。 3、教师带领同学共同进 行运球练习，通过信号或 各种手势 4、教师巡视指导 5、教师通过语言鼓励， 激发同学的练习积极性 6、对练习中出现的问题， 要强调进行强化练习 7、参与学生的练习 8对学生的阶段性学习成 果进行评价 1、复习腾空步的 练习 2、熟练掌握腾空 步技术 要求 1、对每个动作 要正确规范 熟练 2、要不断激发 学生的学习 兴趣 3、基本掌握本 节课所学内 容。 4、注意安全 身 心 放 松 1.学生集合在教师的带 领下做放松活动 2.认真听取教师的本节 课讲评 3.收交器材并放置整齐 1、带领学生做放松活动 2、对本节课讲评 3、安排清点交还器材 1、集合快静齐 2、放松活动充 分 预计 运动 量 中上等 教 学 反 思
一、教材内容： 高中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。 3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为高一六班学生，共52人。学生来自全市各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 七、教学过程： （一）开始部分（2’） 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）准备部分（8’） 1、绕操场慢跑（3’）学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致
足球停球技巧和训练方法 任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。 停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。 一般的停球的方法都是以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。 比如接正面高空来球时，开始应该看清来球的大概高度,然后考虑是用胸、大腿还是脚来停球，其次选用正确的身体部位做出停球动作，最后尽量把球停在距离自己做下一个动作(传球\过人\射门)最合适的位置。 在足球比赛中，如何停好球？ 任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。 原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度） 1、胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。 2、大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。 3、内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。 如何运动中停好球： 首先，练好原地停球，最好两人一起练，也顺便练了传球的准度。 实战的停球都是原地停球找到球感后的引申！各种要领还必须多多练习亲身体会。 介绍各种姿势停球要领： 一、脚内侧停球：脚内侧停球比较容易掌握。脚接触球的面积大，易停稳，便于和下一个动作衔接。 1、脚内侧停地滚球： 支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接