简单易学的传统中国功夫
整理了几个简单易学的传统中国功夫，拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”，传统功夫中一般都有不少的练力强身的功法训练，为的是让练武者身强力壮，耐力体力增强，打拳威猛有力，重若千均。只练拳不练功的人，只能算是花架子，不堪一击。
以下介绍的几种功法虽然简单，效果却宏大，属于传统武术的精华内容。传统武术一般有这种坏毛病，喜欢把真正有效果的功法内容加一些复杂无效的动作隐藏起来，编造出又长又臭的动作，取个威威风风的名字，比如“金刚三十六式”，“撼天震地七十二式”等等，全套练完得花个一两小时，看似很辛苦，但是大部份时间是在练习无用的动作，练习来事倍功半，效果极微。以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。
第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。但是因为效果太好，本人忍不住再介绍一次。
练法如下：以俯卧撑的形式（别告诉我不会做俯卧撑），双掌尽量靠拢一点，最好相隔十公分左右。身体挺直，腰不下弯也不凸起，尽量平直。肘弯曲成一百二十度。保持这种不动，坚持下去。呼吸刚开始别管，自然就行。能坚持到十分钟以上身体不抖动，即可以试试本书中所说的“逆式呼吸法”。
如果练后加上排打，身体的抗打能力绝对比任何金钟罩，铁布衫功夫练习者强得多。能坚持五分钟不动身体基本上有了一定的抗重击能力，能坚持二十分钟至三十分钟以上，躯干结实得如苦练了十年金钟罩功夫的人，百打不疼，而且不失弹性。（注意，头部和裆部除外）。
此功另一种功能则会令人精力充沛，如吃了兴奋剂一样，每天工作很有尽头。
第二种：金刚铁板桥，此功并不是以后脑顶地的少林铁桥功，而是南派功夫的练腰躯干的秘法，配合卧虎功会躯干强壮结实如钢铁，腰力更会大增，效果比壮阳药要好。
练法如下，准备两张同样高的椅子，身体仰卧平躺在上面，上半身只用肩部以上搭在椅子上，下半身只许脚跟以下搭在椅子上，身体悬空，手自然放在身上，尽量坚持下去。如果怕受伤，尽量用矮椅子。
以前练金刚铁板桥时，师父会在**股下点一只香，要是坚持不住，**股下垂，必会被灼伤。借以锻炼自己的意识力和坚持力。当然，不推荐大家也照此练习。
此功能坚持一小时，腰力必会强大如此，在床上也会变成猛男一个。如果想继续强化，请在身上放重物练习。能让自己的老婆坐在身上也坚持一小时腰不下垂，你功力就到家了。
第三种：腿屈伸，腿部力量练习最有效的法子之一。自然站立，两腿分开与肩同宽，缓慢下蹲，下蹲时保持身体中正，不歪不斜，也不前俯后仰。蹲到**股碰到脚跟，再缓慢起立，一起一立完成时间最好超过十秒以上。能一次性做完二十次，试试一只腿做，另一只腿伸直，如果不能保持平衡，可以用手轻扶着墙，但是不能用手借力起立。
一般来说，能用一只腿轻松起立百次以上，腿部力量和爆发力必会大增，配合腿法练习，一脚蹬倒蹬飞一个人轻而易举。
第四种：鹰爪功，一般来说，练指力的方法最好用手指做俯卧掌，不过想要练习抓扣力，还是下面的方法更好。
练法如下：找一个健身圈，以拇指和中指扣住两端，暗暗用力，每次练习上百次就行。
抓扣的力量一般集中在拇指和中指上，用两根手指练习的效果要比五根手指同时练习更快速更显著。
以上功法因为很简单，一看就明白了，图就省了。以后有时间再继续介绍别的。谢谢大家支持。
最后告诉大家练功最重要的一条真理：坚持不懈，才会成功！如果大家真的想练功，请每天抽出半小时坚持的练习吧！
《中国功夫》教案 一、教学内容 自选教材歌曲《中国功夫》。 二、教学目标 1、学会演唱歌曲《中国功夫》,感受歌曲所体现的豪气与正气。 2、让学生了解中国武术的精髓,心爱中国武术。 三、教学重点、难点 1、重点：从演唱中感受、理解中国武术的精髓，唱出歌曲的豪气与正气； 2、难点：第二段歌词的第三部分：“说唱”的节奏与气势。 3、难点：四个“中华有神功”的演唱区别。 四、教学方法 视听法、模唱法、体态律动法。 五、教学准备 1、奥运会男子长拳、女子太极拳、电影《少林寺》少林拳等视频； 2、屠洪刚演唱的《中国功夫》视频和MP3。 3、课件。 六、教学过程： 1、师：刚才大屏幕上播放的是什么项目的比赛？（学生回答）08年的奥运会上，就增加了一个非正式比赛项目，那就是中国武术。 师：老师这里有一段精彩的电影视频，同学们看完以后谈谈自己的感受。 2、播放李小龙电影《精武门》武打精彩片断。
老师：请同学看完短片后，谈谈感受或者看完短片后，你想说什么？学生：我被中国武术的宏伟所感染，我也想学一身功夫，保家卫国……师：我们从刚才的画面中、影视作品中有了自己的偶像、明星，那同学们心目中的功夫明星有谁？（学生们畅所欲言） 3、师：今天，老师就和你们一起来好好研究一下博大精深的“中国武术” 师：出示课件总结武术的分类、流派、姿势等目的是让学生通过观赏画面，感受中国功夫特点及表现的民族精神。 播放课件，介绍武术总体分类，散打和套路；南拳、北腿和太极八卦连环掌属于套路中的拳术类， 老师这里有一首歌曲《中国功夫》，向我们惟妙惟肖地介绍了中国武术。出示《中国功夫》的视频课件，进一步激发学生演唱欲望。 一、带着问题整体欣赏歌曲 1、播放歌曲《中国功夫》视频课件，（由屠洪刚演唱） 播放第一遍，让学生整体感受歌曲《中国功夫》。 师：谁能先说说，歌曲分为几段？几拍子的？它的强弱规律是什么？你听完歌曲之后后什么感受？（学生回答）你听完歌曲之后后什么感受？（学生回答） 2、师：再次播放歌曲《中国功夫》视频课件，聆听前提出问题：歌曲的情绪怎样？ 歌曲的表现力怎样体现的？它的速度？力度是什么？ 歌曲与其他歌曲相比有什么特色？演唱形式有什么例外？ 你从歌曲中听出了哪些中国功夫？ （学生回答：南拳、北腿、太极八卦连环掌。）
《中国传统手工艺术》课程方案 回浦中学王文霞 目录 第一部分前言 (01) 一、课程背景………………………………………………………………………………0l 二、课程设计思路 (01) 第二部分课程目标 (01) 一、知识与能力 (01) 二、过程与方法 (01) 三、情感态度与价值观 (01) 第三部分课程内容 (02) 第四部分教材编写原则 (02) 一、教学内容应以课程标准为依据 (02) 二、教学内容的组织应体现综合特点 (02) 三、教学内容的编排应突出实践性 (03) 四、教学内容的表达要改变传统课堂教学模式，避免成人化教学 (03) 五、教学内容应具有发展性和开放性 (03) 第五部分课程实施建议 (03) 一、内容安排及实施建议 (03) 二、校本课程的评价 (04)
第一部分前言 一．课程背景 手工是运用手的技能和使用简单的工具对材料进行加工与创造，塑造物体的平面或立体形象。中国传统手工工艺传承着我国几千年的历史文化，而随着时间的流逝，传统手工也在渐渐的消失，比如中国结，中国结不仅仅是美和巧的形式表达，更是民间智慧和名族情怀的承载。可以毫不夸张的说，中国结记忆已经成为一门国粹，在这个编制后面不仅织进人们浓浓的情意和深深地祝福，同时也保留着及其永远无法替代的人工之巧。为了将我国的这种非物质文化遗产保护下去，让更多的学生了解学习，我们特开设了这样的课程。 二．课程设计思路 在《中国传统手工艺术》这门课程中，我参考了大量的文献，并根据自身知识能力特点选择性的开设了三大块教学内容，分别为中国结、剪纸、折纸。这三部分内容均为中华民族流行千载的文化艺术，体现了中华民族深厚的文化底蕴。 中国结的教学课程在整个教学内容中所占比重最大，约占总学时的30％。这主要是因为：1近些年来，中国结的编织越来越得到人们的关注，这门曾经被人们遗忘的艺术，已经悄悄渗入到我们每个人的生活中，例如手机链的装饰，项链装饰，发卡，鞋等等。而当教学内容和生活更贴近时，就更容易激发学生的学习兴趣，在教学过程中就曾有多个学生拿着他们的手机链等物品向教师询问该如何编织。2编织中国结的基本材料也比较容易获得，本次组织教学的方式即为教师购买后发给各个学生，而且编完一个结后，还可以把线拆开，继续新的教学内容，线绳可以重复使用。由于教学时数的限制，中国结的教学内容在安排上主要讲解基本结，而复合结讲解则比较少。 剪纸是我国一种具有特色的民间艺术奇葩，是最具群众性的、大众艺术形式之一，与民族民俗的关系密切，是一项手脑并用的实践活动，具有单纯、明快、朴实、富有装饰性的艺术风格和夸张变形、大胆的构图、简练生动的艺术造型特点。可以培养学生的动手操作能力。 我国虽然是折纸的发源地，但现其发展却远不及日本、朝鲜、比利时等国家。在一些国家，折纸甚至是中小学生的必修课教学内容。把折纸作为我们开设的选修课的教学内容之一，也是希望通过我们的引导，能激发学生对折纸的兴趣，希望折纸能慢慢的回到我们中间。折纸的授课内容我们也主要是安排了折纸的基本原理、折纸的符号，在学生学会看图解的基础上让学生按图纸亲自动手折一些简单的图形。 第二部分课程目标 一、知识目标 1.了解中国传统手工艺发展概况 2.掌握吉祥结、绶带结、平结的编织方法 3.掌握剪纸构图基本符号和基本技法 二、能力目标 1.制作过程中遇到问题时，摸索并尝试解决方法，能独立思索方案并解决问题。 2.通过观察和思考，能根据主题创作并完成相关成品。 三、情感、态度、价值观 正如苏霍姆林斯基所说：“孩子的智慧在他们的手指尖上”，通过对中国结，剪纸，折纸等的学习不仅能锻炼学生双手的灵活性和协调性，培养学生的耐心和细心，提高学生的动手能力，而且有利于培养学生对民间艺术的认识和理解力，了解民俗风情、熟悉生活；帮助学生形成正确的审美能力，陶冶情操。通过小组协作，培养学生的合作精神，
武术操（伴奏中国功夫） 前奏：1．握拳于腰间踏步。 2．胸前致意。 3.双手握拳掌心朝上放于腰间呈准备状态。 卧似开始：1/1拍胸前致意后双臂前后张开右手在右后方左手在左脚前掌心向上。双脚形成右后弓步。 2/1拍双手掌心朝上以肩膀为中心各绕三圈，（5，6完成）左手握拳手心朝上放于腰间， 右手伸直掌心朝上打在头顶上方（7，8完成后双手握拳掌心朝上放于腰间呈准备状态），同时头看左侧。 不懂开始：3/1拍右手握拳手心朝上放于腰间，先左手从左侧掌心朝上伸直左跨一步同时 头看左侧，右手和左手一样伸出后看右侧，（5，6）时双手掌心相对放胸前呈马步状。（7，8）时双手握拳掌心朝上放于腰间呈准备状态。 走路开始：4/1拍先左手从左侧出掌左跨一步同时头看左侧，右手握拳手心朝上放于腰间，逆时针方向走一圈。双手握拳掌心朝上放于腰间呈准备状态。 南拳开始：1/2拍左手从后向前上方挥掌压到腰间时掌心朝上，同时右手从后向前上方挥 拳打到左手掌心上，此时右脚提膝踏会原地后双臂前后张开右手在右后方左手在左脚前 掌心向上。双脚形成右后弓步。（北腿结束） 少林开始：2/2拍和2/1拍一样。右手还在头顶 太极开始：3/2拍左跨一步右手从头顶向左挥掌收回握拳掌心朝上放于腰间，左手向右挥掌收回握拳掌心朝上放于腰间，拳头变掌打出。 4/2拍双掌手腕向内绕一圈收回握拳掌心朝上放于腰间，同时脚收回并拢，左手不动， 右手伸直掌心朝上打在头顶上方。同时头看左侧。 卧似开始：1/3先拥抱式张开双臂握拳状双手握拳掌心朝上放于腰间呈准备状态，然后 朝前打直拳。 不懂开始：2/3拍重复1/3拍.。 南拳开始：3/3拍左跨一步左手一个拨掌的动作完成后握拳掌心朝上放于腰间（1，2）右手左侧身挥直拳（3，4）。双手各侧身挥直拳一次（5，6）成后双手握拳掌心朝上放 于腰间呈准备状态。 4/3拍和3/3拍一样改成右侧身。
一、教材：英雄少年》武术操 二、教材分析：《英雄少年》武术操结合了中学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵 律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习《英雄少年》武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧 性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，深刻领会 和了解中华武术的文化内涵。养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武 术操1-3节，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础． 三、学情分析：本课教学对象为东方中学初二女生，共32人。她们喜爱体育运动，具有较好运动能力和自 学能力，有较强的体育意识和运动参与积极性。但由于文化课学习的压力较大，她们有时会出现浮躁 的心理，产生消极的情绪，对学习产生不利影响。本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法， 进行创新，进而激发学生的学习兴趣，缓解学生的学习压力，陶冶学生的情操。 四、教学目标：、认知目标：通过教学，使学生对武术操有一定的认识，明白《英雄少年》武术操的锻炼 价值。 2、技能目标：通过教学，使学生基本掌握武术操1-3的动作，并做到线路清楚，手形、步形正确到位；较 好地掌握跑的节奏，发展跑的能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生崇尚武德精神、及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质，激发学 生的民族自豪感。 五、教学的重点和难点：武术的重点：手形的变化，重心的移动 难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。 六、教法和学法：1、教法：本课结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线。首先针对武 术教学比较简单和枯燥的特点，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，这样易于激发学生的学习兴趣， 促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法，在教学的一开始，教师正确完整的演示武术操，以正 确优美的示范动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，从而为学生能更快、更好地掌握组合动作打下基 础。 2、学法：本课主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身 动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探究中悟出动作要领，理解含义。 最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，
传统手工艺精髓：中国四大名扇 扇子已经不是什么新鲜玩意，早在属几百年前就已经很盛行了，像在古代贵族妇女手中拿着的扇子，那就是四大名扇的一种，因此也叫做宫扇。中国的四大名扇分别是什么呢？一起来民族文化里看看吧。 檀香扇檀香扇，汉族特色手工艺品，是苏州的一大特产，用檀香木制成的各式折扇和其他形状的扇。檀香木，又名旃檀，白者白檀，皮腐色紫者紫檀，木质坚硬。檀香木制成檀香扇具有天然香味，用以扇风，清香四溢。 檀香扇由摺扇演化而来，扇骨采用檀香木制成，故名檀香扇。檀香木极香，故一扇在手，香溢四座，有“扇存香在”之誉，盛暑可以却暑清心，入秋藏之筐中，有香袭衣衫、防虫防蛀之功效，保存十年八载，依然“日日花香扇底生”。 火画扇火画扇是广东新会着名的汉族手工艺品。始创于清代同治末年，后来工艺逐步发展，制作时选薄玻璃扇两柄，合成一柄双面扇，然后用一种特制的火笔作画而成，清秀典丽，永不褪色，是欣赏收藏的精品。 火画扇制作精美，清秀典丽，永不褪色，具有浓郁的地方特色。因用一种特制的“火笔”（现用“电笔”）在葵扇工作画，故名“火画葵扇”。 竹丝扇竹丝扇是扇子中的一种，选用优质竹丝精心编织而成的。竹丝扇的扇面是桃形，形似纨扇，颜色嫩黄，薄而透光，绵软而细腻，薄如蝉翼，是中国工艺品中的一颗明珠。因为编织这种竹丝扇的技艺是由清代末年的龚爵五创造的，而且在龚家传了四代，到现在已经有一百年多的历史，所以，人们习惯称自贡竹丝扇为“龚扇”。 绢扇绢扇是一种汉族传统手工艺品，主要产于四川成都，浙江杭州。宫扇的一种，原是贵族妇女的赏玩之物。用细洁的纱、罗、绫等制成的一种扇子。一般多圆形，故又名“团扇”。亦有腰圆、椭圆和“钟离式”等。以苏州生产的最精良。造型美，画面精。用铁丝作外框，
中国功夫Chinese Kongfu When we ask a foreigner what’s his impression about China, then he tell you about the delicious food and Chinese Kongfu. Chinese Kongfu has been a symbol, the first person that make the world recognize China by his Kongfu movie is Bruce Lee. Though he died, he still got a lot of fans today, everybody knows him well. Then Jackie Chen make Chinese Kongfu famous all around the world, his movie is very funny by all kinds of actions. Many Hollywood directors have come to China to seek for cooperation, they want to film the movie that contains Chinese Kongfu. Kongfu is part of our culture and the world is knowing us by it. 当我们问一个外国人对中国的印象是什么,然后他告诉你美味的食物和中国功夫。中国功夫已经成为了一个符号,让世界通过中国功夫去认识中国的第一人是李小龙。虽然他死了,但他至今仍有很多粉丝,所有人都知道他。然后成龙让中国功夫在全世界都出名,他的电影很搞笑,通过各种各样的行动。许多好莱坞导演来中国寻求合作,他们想让电影包含有中国功夫。功夫是我们文化的一部分,世界也通过功夫去认识我们。
武术操表演解说词 甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，学做武术 操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。 乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向往，更表达了他们永不认输的决心与顽强的追求。 甲：看——运动场上，182个武子组成了强大的阵容，多么威武！ 乙：瞧——孩子们的动作多么娴熟！招式之猛，速度之快，凸显了他们雄厚的武术实力！ 甲：场上表演的武术操，是在学校体育组吴晋欣等诸位老师的精心策划下，在校领导的大力支持下，由特岗教师王冠生老师亲自教授的。 乙：精彩的武术表演悄然成为校园一道亮丽的风景。孩子们动作灵活，如雏鹰展翅，热情奔放，似猛虎下山，虎虎生威，如凌波踏浪，又似蛟龙出水，震撼人心，给人以美的享受。 甲: 现在武场上展现出一个非同寻常的造型——一个引人注目的“武”字。 乙：这个造型使五年组的武术表演得到了升华，这个“武”字的意义将更加深远。 甲：一个“武”字，再现了中华民族自强不息的精神。 乙：一个“武”字，体现了习武之人厚德载物的胸襟。 甲：这个强有力的“武”字，根植于华夏大地的每一寸沃土，是中华民族无比强大的象征，它们构筑起伟大祖国坚不可摧的钢铁长城！ 乙：这个刚劲的“武”字，伴随着坚定而高亢的呐喊，向全世界郑重宣告——中华民族已不是东亚病夫，强大的中国完全有信心、有能力、有把握战胜所有来犯之敌！ 甲：我们不会忘记梁启超那铿锵的话语“少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步。”乙：我们也常说“自古英雄出少年”。 甲：是啊，少年是祖国的希望，是民族的未来。 乙：就让星星火炬点燃心中的梦想吧！在星星火炬的引领下，XX这片沃土上，正有一代又 一代有为少年脱颖而出！ 甲、乙（合）：今日青涩不足惧，他日鹏程会有期！ 甲：五年组的武术操表演即将结束， 乙：谢谢观赏！
Chinese Martial Arts known as Chinese Kung-fu by most foreigners, is a traditional Chinese physical activity with thousands of years of history. As a precious element of China's cultural heritage, Chinese Kung-fu has also won its name all around the world for its broad and deep meanings and its Oriental features, which cover it with a mysterious veil. Apart of the holistic Oriental Civilization, Chinese Kung-fu is effective both in battle and in building physical strength. In addition, it unites with the traditional medicine concepts of human's main and collateral channels, Qi and blood. To conclude, as a crystallization of the wisdom gathered in the ancient Chinese lands, it allows people of any age to build up their bodies. In modern times, Chinese Kung-fu was first introduced abroad to the United States by Chinese-American Kung-fu master Bruce Lee, whose agile movements in a series of his great movies swept American audiences off their feet. Thanks to the giant influence of the American movie industry, it soon swept across the world. The entire globe was enchanted by the magic act, starting the upsurge of interest in Chinese Kung-fu. From then on, Chinese Kung-fu learners can be found everywhere. Now, Lee's followers, Jacky Chan (Cheng Long) and Jet Lee (Li Lianjie) carry the baton pushing themselves to novel heights. Kung fu films have popularized traditional Chinese martial arts throughout the world. Films such as “crouching tiger, hidden dragon”, “kung fu hustle” “hero” and “house of flying draggers” have excited Hollywood, scored big at the international box officer, and have made a splash at awards ceremonies and film festivals around the world. And from these movies, Chinese kung fu stars Bruce Lee, Jacky Chan and Jet Lee have been heros in people’s mind..
大班教案社会健康《中国功夫----国学武术操》 教材分析: 在这个主题活动中，从中华健儿勇夺奥运奖牌到我国的名胜古迹，从国粹京剧到剪纸……孩子们的发现越来越多，感受也越来越多。中国功夫是中国传统文化最神奇的部分之一，既是一种强身健体的技能，同时也是一种注重积极进取的生活方式，可提高人对社会环境与自然环境的适应性，锻炼人的意志品质、增强信心、使人得到勇气。国学武术操也是为了提高幼儿的身体素质、道德修养、传承传统文化，把国学经典诵读、传统礼仪、武术操相结合的一种新形式。此次活动的国学武术操，在《千字文》中截取的歌词，以唱的方式，再配上节奏明快的音乐，节奏感强，韵律感美，学习起来就化难为易了。通过这节活动，让幼儿更多的了解我国传统的武术文化，萌发幼儿爱国的情感。 学情分析: 武术对于幼儿来讲没有这方面的经验，但有的幼儿看过电影或电视中的武打表演，尤其前期我们的太极年会，有的幼儿也欣赏过焦作的太极武术操。目前，大班幼儿的力度与表现力有一定的基础，通过学习能表现出武术精神。 活动目标: 1.初步了解中国武术的魅力，萌发幼儿的爱国情怀。 2.通过学习武术操发展幼儿的勇敢、自信的品质，提升幼儿精、气、神。 3.在快乐中学习，强身健体。 活动重点: 通过学习武术操发展幼儿的勇敢、自信的品质，提升幼儿精、气、神。 活动难点: 通过学习武术操发展幼儿的勇敢、自信的品质，提升幼儿精、气、神。 活动准备: 1.国学武术操的录像。 2.提前熟悉国学武术操歌词: （前）天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏，闰余成岁，律吕调阳。（后）有志者，事竟成，老妪制针磨铁杵，苦心人，天不负，愚公移山搬王屋，新世纪，展宏图，神州少年翩翩舞。（出自《千字文》） 教学方法: 谈话法、观察法、操作练习法等 活动过程一、谈话。 1.教师：有很都小朋友在外面参加了许多的学习班，有没有参加武术班的呢？你知道中国的武术吗？ 小结：中国武术可以强身健体，同时也可以锻炼人的意志品质、增强信心、使人得到勇气。中国武术有少林、武当、梅花桩、太极拳等。 2.教师：我发现有一样也是中国很厉害的，我们一起欣赏一下吧。 二、播放视频。 教师：看你们看得多入神啊！看表演者的动作多有气势啊！你们喜欢武术吗？想学吗？今天老师就要和大家学习一段跟武术有关的活动----武术操。 三、向幼儿介绍武术知识。 1.教师：你们刚看到的是什么？还在什么地方见过武术？ 小结：武术是中国功夫的一种，是我国传统的体育项目，有很多人喜欢练武术。 2.有谁会一些武术动作？（幼儿演示） 3.向幼儿介绍武术操简单的动作。 （1）我们今天学习武术是国学武术操，它不仅有武术的动作，还有音乐和歌词。它分三部分：前奏（有歌词部分）、间奏（有五节：第一节、第二节、第三节、
大班健康活动 《中国功夫》说课稿 一、教材分析 前段时间热播了《李小龙传奇》、《成龙历险记》，以及《西游记》、《功夫小子》等动画片，孩子们对中国武术产生了兴趣。因此，我选择了孩子们熟悉的“中国功夫”中的音乐片段，让幼儿感知和体验中国功夫雄壮有力的气概，在富有力度的表现中国功夫的过程中，萌发对中国功夫的喜爱之情，激发他们做中国人的自豪感。 二、教学目标 1．认知目标：激发幼儿对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，感受中国武术的力量和精神。 2．技能目标：通过观察、模仿、相互交流、自主学习、尝试练习等方式，掌握简单的武术组合动作，做到套路清楚，音乐和动作配合一致。 3．情感目标：培养幼儿谦虚好学、团结协作的精神，激发幼儿做中国人的自豪感。 三、活动创新点： 1．理念超前化：武术套路教学相对枯燥，结合体育与健康的教学新理念，我大胆改变以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以幼儿自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和图示学习法进行教学，老师始终把握幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者的身份，使幼儿积极主动地自主学习贯穿于整个教学活动中。
2．活动整合化：活动充分整合了：健康、艺术、语言领域。活动中，利用极富气势的音乐和英姿飒爽的武术动作表演来创设情境，用师生互动式谈话和听音乐按图谱自主学习武术动作为基本学习方式，结合尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法等多种教学法轻松达到本次活动的认知、技能、情感目标。 以下是我的教学活动现场，请各位评委和老师们多提宝贵意见，谢谢大家！
大班健康活动 《中国功夫》 活动目标： 1．认知目标：激发幼儿对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，感受中国武术的力量和精神。 2．技能目标：通过观察、模仿、相互交流、自主学习、尝试练习等方式，掌握简单的武术组合动作，做到套路清楚，音乐和动作配合一致。 3．情感目标：培养幼儿谦虚好学、团结协作的精神，激发幼儿做中国人的自豪感。 活动准备： 音乐《中国功夫》、课件、武术秘籍 活动过程： 一、开始部分： 导入：猜猜我这身打扮是要做什么呢？原来，我在练中国功夫。想看我露一手吗？（师表演武术操） 二、基本部分： （一）初步感受学习 1、老师的功夫怎么样？其实我的师傅更厉害。你们认识吗？他叫陈龙，教过很多徒弟，我们来看看徒弟们的中国功夫（观看武术表演视频）。 2、幼儿经验展现 （1）他们做了些什么动作？你喜欢哪个动作？幼儿模仿，老师讲解指导基本动作。
体育教学中武术操的实施总结报告 为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，我校以武术操为切入点，蓬勃开展“阳光体育活动”。 （一）教学背景 1.中华武术历史悠久，博大精深，是我国广大人民喜闻乐见的养生和健身的民族传统体育项目。它具有强身健体防病祛病，防身自卫等多种功能。学生通过掌握武术的基本技术，注重手、眼的配合，了解动作特点、规律和锻炼方法能增进学生身心健康，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质，加深学生对民族传统体育的了解，注重武德修养，培养爱国主义精神。我校以屠洪刚的《中国功夫》为音乐背景，编排了一套刚柔并济的武术操，动作难度简单易学，运动量居中，做操过程中虽然没有口令却也提高了学生的音乐素养。这就是该课题研究工作的大背景。 2.当前，各类特色学校不断涌现，并且显示出其可持续发展的强大动力，呈现出百舸争流的景象。一所学校没有自身特色将缺乏吸引力而丧失竞争力。我校是“2+1”项目重点实施学校，武术操又是本校体艺“2+1”项目的重点内容之一，学生每人必修的项目。我们力求在对传统教学模式变革的基础上重新构建符合学生身心发展规律的、深受学生喜爱的教学模式，让武术操的自身魅力去吸引学生，进而探索出一条适应学生快速有效学操的新路。 （二）教学目标： 1．初步学习武术操的基本动作和动作组合，了解学习武术操的意义及健身、健心的功能，为学习武术套路打好基础。 2．发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质；促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高自学、自练和自评的能力；培养勇敢、顽强的精神，增强学习武术操的自信心。
大班科学：中国功夫 设计思路： 武术是我国的国粹，有着悠久的历史，同样也是我们祖国的骄傲。平时，孩子们在许多影视作品中，对武术有了一些小小的认识。同时，本学期的早操也是《武术操》，使得孩子们对武术更是充满了热情，于是，我们设计开展了这节音乐活动《中国武术》，让孩子们学一学做一做，进一步感受武术的气势。 本节活动主要分为三个环节，第一环节，观看录像引发幼儿对武术的经验和兴趣；第二环节，跟着学一学，做一做；第三环节，听音乐一起做，尝试听清音乐提示。 活动目标： 1、模仿武术动作，并尝试跟着音乐做一做。 2、知道武术的作用，体验我国优秀的传统文化，萌生爱国热情。 重点：模仿武术动作，尝试跟着音乐做一做。 难点：找准音乐提示，在音乐提示时变换动作。 活动准备：中国武术录像、中国功夫图片、中国功夫音乐 活动过程： 一、观看录像 1、师：（出示图片）孩子们，今天老师给大家请来了几个朋友，他们每个人都给我们摆了一个好看的姿势，我们来看看他们
摆的都是什么姿势，好不好？ 小结：原来，图片上的人是在打中国功夫。 2、师：那孩子们想不想来看看真正的中国功夫？ 观看中国武术的录像（五步拳） 3、讨论：我们在哪里看到过中国功夫，为什么大家喜欢中国功夫？武术有什么用？ 小结：中国功夫可以帮我们强身健体，还可以用来保护自己。 二、看看学学武术动作 1、师：大家想不想来做一个小小武术家？ 看录像，模仿各自看到武术动作，交流做动作的体验。 2、学一学： 冲拳：手握拳，手臂平平地快快地冲出去。 砸拳：手握拳，手臂快速向下砸。 推掌：五指并拢，掌心向前，手臂平平地快速将手掌推出。 亮掌：一手握拳收于腰间，一手五指并拢，手心向上，手臂伸直向上，将手臂收于耳朵的一侧。 弓步：一腿向前一步跨出，同时弯曲前面的腿，后面的腿伸直。 马步：一脚向左（或右）跨出一步，与肩同宽，同时稍稍弯曲膝盖，呈半蹲状。 3、师：学了这么多动作，请你们找几个伙伴一起练习一下，不是和同伴对打，而是和同伴一起练习。
有关武术节目的主持词 篇一：武术节目串词 节目1：《中国功夫》 串词：坐如钟，站如松，行如风，卧如弓，枪挑一条线，棍扫一大片，这些耳 熟能详的武术谚语比比皆是，下面由请有武术班的小朋友为大家表演的《中国功 夫》请大家鼓掌欢迎。 节目2《幼儿武术规定操》 串词：中华武术，源远流长，中华武术博大精深而中国人精神和随武术洒向世界 。下面请欣赏由武术班的小朋友带来的武术表演《幼儿武术规定操》 节目3《精忠报国》 串词：南疆北土,总有中华儿女，精忠报国;剑啸蓝天，气贯长虹。请欣赏由幼儿 园的合唱老师和武术班的小朋友共同表演的《精忠报国》节目4《马克幼儿武术规定操》 他是祖国的花朵，祖国的太阳。瞧，那边走来了一个同学，他要给我们带来《马 克幼儿武术规定操》。掌声欢迎！ 节目5《少年规定拳》
串词：武术承载了中华儿女千年的文化传承，武术孕育了中华世代儿女的英姿飒 爽，下面请赏由武术老师为大家表演的《少年规定拳》。 节目6《伦巴》 串词：伦巴是相比下较缓慢的，抒情的；恰恰就比较动感，劲爆，富有激情；牛 仔是很欢快的，活泼，热情；桑巴节奏感很强，腹部要很灵活，有律动；斗牛节 奏感也很强，很激奋，同时也很舒展。相信经过我简单的介绍，大家对拉丁舞的 风格有了进一步的了解，下面请欣赏由武术老师和王老师为大家表演的《伦巴》 掌声欢迎 篇二：武术表演节目串词 武术表演节目串词（一）甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，学做武术操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向
中国武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。 学生通过练习武术基本功收获颇多： 1.传承武术精神，培养学生道德情操 在不断的学习积累中，通过一些武德故事和影片及武术人物等各种方式对学生进行武德教育，帮助学生树立正确的武德观念。武术教学是通过师生共同努力传承武术技能与文化的过程，学生可以通过练习技术动作来慢慢体会其中的文化和含蕴，武德教育是让学生更深层次的了解武术的意义和精神，真正达到修养学生身心，发扬民族传统文化和传承民族传统项目的目的。 2增强学生体质、磨练意志品质 在武术校本课程的学习中，学生可以通过上下肢的不同技法，提高不同部位的肌肉力量。例如，我们开展蹲马步比赛，柔韧比赛等等。学生在蹲马步比赛时，即使累得腿脚哆嗦、汗如雨下，也仍然不放弃，咬牙坚持。这种练习有效的提高了肌肉力量，同时也让学生感受到痛苦煎熬与胜利的喜悦，培养不言放弃的品质。随着年级的增长会进入到套路练习，武术套路动作多样，包含了屈伸、回环、静止、平衡、跳跃等各种动作，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。通过练习，学生的灵敏、速度、协调性等各种素质都得到了全面的提高，使武术校本课程充分发挥了提高学生身体素质的作用，全面促进了学生的综合素质的提高和主动的个性发展。
3、继承和发扬了文化遗产 学生通过我们武术校本课程的学习，初步了解中华武术源远流长的历史文化，它不仅是一个运动项目，可以强身健体，而且在实际生活中能培养我们坚强的意志品质和养成良好的自我锻炼习惯，同时它也是一项民族体育，是我国人民长期积累起来的宝贵文化遗产，我们应该去热爱、继承和发扬光大。 4、提高了学习效率 过去学生只是一味的学习学习，没有爱好，没有兴趣，越学越糊涂，武术使学生变得坚强起来，干什么都有了信心。综合实践活动课学生都能全身心的投入武术训练，什么也不考虑，这样使地学生的大脑得到了充分的休息，在上课时，就觉得头脑特别清晰，思路特别敏捷，学习效率自然就提高了，开设武术课程使全班同学受益匪浅。
主题活动《中国功夫》（主题活动《我是中国人》活动十五） 活动目标： 1、欣赏《中国功夫》歌曲，学习用肢体动作表现歌曲内容。 2、学习创编简单的武术动作。 3、进一步感受中国武术，体会中华民族刚毅挺拔的精神。 活动准备：有关李小龙中国功夫表演视频，《中国功夫》歌曲MTV与mp3、《象形拳》音乐。 活动指导： ▲欣赏武术： 1、教师组织讨论：“小朋友，你们看过武术表演吗？在哪里看到过？” 2、（播放《李小龙》片段03：00—4：50）让幼儿欣赏有关李小龙中国功夫表演视频，体会中华 民族刚毅挺拔的精神。（“看了李小龙的表演，你是怎么想的？”） 3、教师小结：我们中国武术的历史有好几千年了，世界闻名，自从李小龙向外国人展示了我们的 中国功夫后，就连许多外国人都来向他学习中国功夫呢！ ▲耍耍学过的中国功夫： 1、“我发现我们班的男孩子们特别喜欢武术，谁想来表演一下？”教师有逐个请男孩子表演学过的武术动作，一边提问：“你做的是什么招式？”幼儿回答后，让大家跟着学。 2、请一位女孩子与一位男孩子分别做动作，启发幼儿比较：“武术动作与小朋友平时跳的舞蹈动作有什么不同？”（让幼儿知道武术动作刚劲有力的特点） 3、（播放《象形拳》mp3）请武术班的小朋友表演《象形拳》 4、教师小结：“小朋友们摸摸额头，流汗了没？武术是一种体育运动项目，可以强身健体，使我们的身体锻炼的更强壮。中国功夫博大精深，有好多的种类。比如，“螳螂拳”、“童子功”、“太极拳”，南拳北腿等等，我们中国功夫真是了不起啊！ ▲创编武术： 1、（播放《中国功夫》歌曲MTV）请幼儿边欣赏《中国功夫》歌曲MTV，并一边创编动作表演。（“以前的大班小朋友做过《中国功夫》的武术操，你们们还记得吗？现在请小朋友也来编编动作吧！”） 2、（播放《中国功夫》歌曲mp3）让幼儿分组自由创编武术操：教师巡视指导各组的创编，鼓励幼儿大胆设计武术动作。（分为四组，站成正方形背对着朝不同的方向站立，每组请一至两个孩子带领组织创编） 3、（播放《中国功夫》歌曲mp3）四组幼儿站成正方形相对站立，表演创编的动作，并互相欣赏。▲（播放早操武术操表演《中国功夫》视频）感受武术：引导幼儿跟随早操武术操表演《中国功夫》视频练习操节，鼓励幼儿争取做到动作有力、到位，表现中国武术刚劲有力的特点。
初中英语作文范文-中国功夫 Chinese Kongfu When we ask a foreigner what’s his impression about China, then he tell you about the delicious food and Chinese Kongfu. Chinese Kongfu has been a symbol, the first person that make the world recognize China by his Kongfu movie is Bruce Lee. Though he died, he still got a lot of fans today, everybody knows him well. Then Jackie Chen make Chinese Kongfu famous all around the world, his movie is very funny by all kinds of actions. Many Hollywood directors have come to China to seek for cooperation, they want to film the movie that contains Chinese Kongfu.
Kongfu is part of our culture and the world is knowing us by it. 当我们问一个外国人对中国的印象是什么,然后他告诉你美味的食物和中国功夫。中国功夫已经成为了一个符号,让世界通过中国功夫去认识中国的第一人是李小龙。虽然他死了,但他至今仍有很多粉丝,所有人都知道他。然后成龙让中国功夫在全世界都出名,他的电影很搞笑,通过各种各样的行动。许多好莱坞导演来中国寻求合作,他们想让电影包含有中国功夫。功夫是我们文化的一部分,世界也通过功夫去认识我们。
武术表演节目串词 武术表演节目串词（一） 甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入， 学做武术操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。 乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向往，更表达 了他们永不认输的决心与顽强的追求。 武术表演节目串词（二） 男：武术表演《中国功夫》，中华武术源远流长，几千年来发展至今，受到国内外众 多人士的喜爱。 接下来请大家欣赏武术表演《中国功夫》。 女：观众朋友们，我们都知道中国古代有四大美女，她们是貂婵、西施。 其中貂蟬是東漢末年司徒王允的歌女，國色天香，有傾國傾城之貌。接下来就请欣赏 独舞《貂禅吟》。 男：舞蹈《童年小溪》。水在生命的诞生、繁殖、发育和生存等活动中，扮演着十分 重要和不可替代角色。然而经济发展所带来的生态环境毁灭性的破坏和自然资源巨大的浪费，不得不使我们深感忧虑。昔日祖辈、父辈可以饮用、嬉耍畅游的小河不见了；清澈洁净、波光荡漾的小溪流水一去不复返。“人类只有一个地球”，大自然的警钟已在嘶鸣！ 保护我们生存的环境已经刻不容缓！中央最近提出了科学发展观，要注重人与自然的和谐、统一，全面发展。接下来要上场的是一群小朋友，为大家演艺童年小溪的美好景色。倡导 人们爱护小溪，保护环境。 男：中国现代女作家、翻译家冰心曾说过：“一个人只要热爱自己的祖国，有一颗爱 国之心，就什么事情都能解决，什么苦楚、什么冤屈都受得了。”让我们每一个中国人心 与心相连，手与手相牵；传递无私真爱，传递浓浓真情；把我们祖国大家庭建设得更加美好。请欣赏组合唱《我的中国心》演出单位：***。 女：舞蹈《俏花旦》 女：回首共和国五十五年的光辉历程， 男：展望更加灿烂辉煌的新世纪；
Chinese Gongfu Chinese martial arts, known in Mandarin as wushu (武术) and popularly as kungfu (Chinese: 功夫), consist of a number of fighting styles that were developed over the centuries. Those fighting styles can be classified according to common themes that are identified as "families" (家), "sects" (派) or "schools" (门) of martial arts. Example of themes are physical exercises that mimic movements from animals or a history and training method that gather inspiration from various Chinese philosophies, myths and legends. Some styles focus on the the harnessing of qi and are labeled internal (内家拳), while others concentrate on improving muscle and cardiovascular fitness and are labeled external (外家拳). Geographical association, as in northern (北拳) and southern (南拳), is another popular method of categorization. Each fighting style offers a different approach to the common problems of self-defense, health, and self-cultivation from a Chinese perspective. Chinese Gongfu possesses an important and extensive cross-cultural significance and is a very important and unique form of Chinese culture. It can be viewed as both a popular and a classical art: today it is very common and widespread; on the other hand, it has had a very long developed history. Not only did it not decline and disappear as many other facets of pre-modern Chinese culture, it even seems to be gaining much recognition, both in its actual practice and in its relative literature, thetics, philosophy, psychology, etc. are more and more intriguing. Meanwhile Chinese culture is also making an impact on Western culture; the popularity of Chinese Gongfu, including Taijiquan, Qigong, etc., is not limited to China but has become a worldwide phenomenon; it thus is a typical example of this reverse impact. As it includes different aspects such as fighting exercise and health care, daily life and academic study, natural state and social scope, research on Gongfu