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控烟知识讲座
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烟草危害纸烟烟雾中含有3800多种已知的化学物质，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等。吸烟是肺癌最主要的病因；吸烟是冠心病的主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺病（80％～90％）；吸烟与口腔、喉、食道癌的发病密切相关；吸烟与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关；吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及其他血管疾病有关。
被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”，或“吸二手烟”。
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被动吸烟危害
增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。
突出表现为：
●二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
●呼吸二手烟雾即使时间很短，也会马上对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险。
●在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者，发生心脏疾病的风险提高了25%～30%，发生肺部疾病的风险提高了20%～30%。
●被动吸烟者易患白血病——美国一项研究表明：与吸烟者生活在一起的非吸烟者患白血病的机会比不与吸烟者共处的人高7倍。
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据WHO估计全球有7亿儿童，接近儿童总数的一半生活在吸烟者家庭里。美国每年因治疗儿童暴露于烟草所致疾病的花费高达10亿美元。目前我国人群中遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。比较1984年、1996年、2002年全国吸烟行为流行病学调查数据显示，虽然人们的吸烟率已经出现了下降趋势，但被动吸烟状况没有任何改善。
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被动吸烟对妇女的危害
妇女是被动吸烟的主要受害者，她们大多数不吸烟，但经常在家庭、工作场所、公共场所遭受他人吸烟的危害。表现为：
◆导致肺癌、冠心病及血脂异常
◆丈夫吸烟可导致妻子不孕
◆对精子的损害会殃及子女
◆怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿。
◆18～45岁家庭被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别比不吸烟家庭的妇女高
3.3倍和3.4倍。
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被动吸烟对儿童的影响
◆降低了儿童期肺功能成长速度，导致儿童维生素缺乏、影响儿童的非特异性免疫功能。◆经常处于被动吸烟环境中的儿童的身高、体重等低于无烟环境中的儿童。
◆使患婴儿猝死综合症的危险率增加5～20倍。
◆使婴儿患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%和45%，
◆引起婴幼儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险。
◆使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。
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●控烟干预
●国际控烟大趋势：建立社会屏障、保障人民健康。
●最有力的措施：国家立法。2011年5月1日开始正式实施的《公共场所管理条例实施
细则》对公共场所禁烟做了明确规定。我国首部符合世界卫生组织《烟草控制框架公约》（简称《公约》）要求的地方性控烟法规——《哈尔滨市防止二手烟草烟雾危害条例》
（简称《条例》）将于2012年5月31日正式实施。今年两会代表也就禁烟立法提出了议案。
最有优势的干预：团体干预。充分利用团体成员间的互动机制；团体成员对团体的认同感、荣誉感；学会劝阻或拒绝吸烟的方法；增加改变个人行为动力。
综合性控烟策略中的重要内容：指导吸烟者戒烟。
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戒烟行为改变的5个阶段
阶段心理特点干预策略
一、没有准备阶段没有戒烟打算，对问题尚无了
解，毫无思想准备
提供信息，提高认识
二、犹豫不决阶段有戒烟愿望，意识到问题，引
起关注但犹豫不决
提高认识，激发动机
三、准备阶段准备戒烟，形成态度，作出承
诺提供方法，鼓励尝试，环境支持
四、行动阶段已经采取新的行为，戒烟行动支持鼓励，加以强化，环境支
持
五、维持阶段已经巩固新行为，维持戒烟行
为防止复吸继续支持，不断强化，预防复发
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戒烟方法与技巧
------如何快速戒烟？
1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。
5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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戒烟方法与技巧
------有效戒烟六步曲
第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟
第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！
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●戒烟方法与技巧
------有效戒烟六步曲
●第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。
●第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用
来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。
●第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。
●你的胃口几乎一定会变得好起来。
●戒烟的前四周是最困难的，约八
●周后你的戒烟基本成功。
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直接戒断法逐渐减量法（逐渐减少吸烟量）延迟法（把吸烟的时间逐渐延后）
某天直接完全戒断第1 天10支第1 天上午9点第2 天8支第2 天上午11点
第3天6支第3天下午1点
第4天4支第4天下午3点
第5天2支第5天下午5点
第6天1支第6天晚上7点
第7天完全戒断第7天晚上9点
第8天完全戒断
戒烟方法
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●治疗生理依赖（躯体依赖）—减轻戒断症状方法：戒烟药物
●治疗心理依赖—心理支持
●其它: 行为疗法等
●烟草依赖最佳方案：药物、行为、心理治疗结合
●鼓励使用戒烟辅助药：2008美国指南推荐七种一线治疗药物
●5种尼古丁替代疗法的相应制剂
●盐酸安非他酮
●伐尼克兰
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●劝阻吸烟技巧
●劝阻吸烟就是根据相关规定，在一定场合对吸烟者以理相劝，阻止其吸烟的行为。劝阻
的主体是医生、护士，劝阻的对象是吸烟的病人、家属和同事等，目的是让吸烟者不要吸烟或不在禁烟区吸烟。
●劝阻主体的要求
●掌握了解吸烟和二手烟的危害
●不接受敬烟，自己不吸烟
●要有勇气，要理直气壮
学习心理学知识，了解吸烟者的内心世界
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●劝阻方法探讨
●方法一：标识提醒
●在禁烟区设置规范标识，通过标识提醒吸烟者不要在禁烟区吸烟，发现在禁烟区吸
烟者，首先提醒吸烟者这里是禁烟区，请他停止吸烟，对坚持吸烟者劝其到吸烟区。
●方法二：耐心说明，争取配合
●耐心向吸烟者说明相关制度和法规，争取吸烟者的理解与支持。
●方法三：宣传烟草危害
●讲解吸烟危害，帮助吸烟者认识其行为对自己和他人的影响。
方法四：实例进行劝阻
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如何应对吸烟渴望
出现吸烟渴望时，建议使用“4 D”法进行应对
●做其它事情（Doing something else）：分散注意力。
●深呼吸(Deep breathing)：做3次缓慢的深呼吸放松身心。
●喝水(Drinking water)：小口喝水，使得嘴里有东西占据。
●延迟点烟(Delaying lighting up)：吸烟渴求会在3—5分钟后消退。
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无烟学校要求
●七有
●有职责明确的控烟领导小组
●有职责明确的控烟工作负责人（控烟监督员和巡查员、劝阻员）
●单位工作计划内有控烟工作安排，其中包括资金保障
●有无烟环境具体实施方案
●有控烟考评奖惩制度
●有控烟考评奖惩标准
●有控烟考评奖惩记录
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无烟学校要求
●无烟环境建设
●禁烟标识：明显规范，等候厅、走廊、办公室、厕所、楼梯等区域内张贴
●室外吸烟区：远离密集人群和必经通道，有明显的引导标识
●固定控烟宣传栏、板（电视、展板、宣传栏、标语）
●控烟传播材料（海报、折页、健康处方等）
●戒烟门诊或戒烟医生：有工作记录
●戒烟咨询电话：有工作记录
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无烟学校要求
●单位领导成员都不吸烟
●室内场所完全禁止吸烟，无烟头，无员工室内抽烟
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无烟学校要求
●相关工作
●开展控烟监督员和巡查员培训，有培训纪录
●开展对外宣传活动（讲座、５.３１宣传活动等）
●开展职工控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等）
●开展教师吸烟情况调查，掌握机构所有教师吸烟情况，为教师提供戒烟服务
●开展监督巡查，有控烟监督和巡查工作记录及值班表
●开展劝阻活动，有劝阻制度及记录
●控烟办开展控烟知识咨询和简短戒烟干预
●教师了解吸烟的危害和戒烟的益处
●相关科室的教师掌握戒烟方法和技巧
●相关科室的教师对吸烟者提供简短戒烟指导并有记录
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珍爱生命，远离烟草！
谢谢大家！
控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因。自 世纪 年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自 年起我国每年有 万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况， 年死于吸烟相关疾病的人数将增至 万， 年可达 万。 为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。 年 月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于 年 月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。 卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自 年 月 日起室内公共场所禁止吸烟。 一、吸烟的危害： 吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 （一）、致癌作用 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的 倍，如果每日吸烟在 支以上，则其危险性比不吸烟者高 倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 — 倍。 （二）、对心、脑血管的影响 统计资料表明，冠心病和高血压病患者中 有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高 倍，冠心病病死率前者较后者高 倍，心肌梗塞发病率前者较后者高 — 倍。 （三）、对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
控烟健康教育讲座 时间：2012年5月31日 地点：卫生室 讲课人： 听讲人：附近居民及高血压患者 讲座内容： 烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。 烟草的危害 主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺 激作用。 （2）尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性 物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的 作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 戒烟的好处 1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康 3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 4.防止退行性病变的发展 5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险 6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量 7.戒烟能使身体发生有利变化 戒烟方法与技巧 ------有效戒烟六步曲
第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟 第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情 第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。 第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。 戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。
控烟教育知识讲座 一、吸烟危害口腔健康 欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。 研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。 欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。 二、吸烟对眼睛的危害 吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。 烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维
持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。 三、被动吸烟危害远大于原先估计 一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。 检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。 伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏
[专题]控烟知识讲座 控烟知识讲座 备课人宋铁荣主讲人宋铁荣 烟，正慢慢燃尽你的生命～烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题。 吸烟已成人类二号杀手 全球吸烟状况，据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。 办公室二手烟危害更甚 吸烟危害健康已毋庸置疑，二手烟的危害更可谓“猛于虎”。据世卫估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病; 青少年吸烟现象严重，世卫组织在132个国家进行的一项调查中发现，44%的13岁到15岁青少年表示，他们在家中被迫吸入二手烟，另外56%的青少年表示他们在公共场所深受二手烟危害;在接受调查的青少年中，超过75%的人赞成在公共场所禁烟。全球吸烟状况不容乐观 公共场所实施禁烟，我国目前有相关的规定出台。 5月31日“世界无烟日”，世界卫生组织呼吁全世界所有国家实现公 共场所100%禁烟，率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全面禁烟。 吸烟危害健康
吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。 烟草中的有害物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: (1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 (2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 (3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。 这些物质均有致癌作用。 (5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 (6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。吸烟的致癌作用 2006年中国“吸烟与健康”报告指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实: 吸烟是导致肺癌的首要危险因素; 因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的; 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8,20倍; 吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万;15,24支为139/10 万;1,14支为75/10万。 吸烟对心、脑血管的危害许多研究证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。 冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9-12倍;
控烟知识讲座讲义 为全面开展禁烟工作，提高控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，降低我校教职工、学生吸烟率，实现学校全面禁烟目标，创建无烟学校。下面我讲四个方面：一、烟中的有害物质 吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 二、吸烟的危害 烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。 吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。 被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。 目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。 三、拒绝吸烟技巧
控烟健康教育讲座-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
控烟健康教育讲座 时间：2012年5月31日 地点：卫生室 讲课人： 听讲人：附近居民及高血压患者 讲座内容： 烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。 烟草的危害 主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 戒烟的好处 1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康 3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 4.防止退行性病变的发展 5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险 6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量 7.戒烟能使身体发生有利变化 戒烟方法与技巧 ------有效戒烟六步曲 第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟 第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
控烟知识讲座 和平路社区卫生服务中心 2012年9月12日
控烟主题教育活动实施方案 活动目的：为构建健康和谐的生活环境，关爱居民的身心健康，根据卫生局有关法令，针对我中心的实际情况，特决定开展“关爱生命拒绝烟草”控烟主题教育活动。 活动时间: 9月12日 活动地点：东菜园卫生服务站 活动对象: 街道办事处和东菜园医务工作者 活动内容：健康是人全面发展的基础，关系着千家万户的幸福。健康的国民是推动一个国家进步的中坚力量，是中华民族屹立于世界民族之林的宝贵财富。为保护我国人民群众的健康，减少烟草危害，2012年中国控烟论坛向全国人民发出倡议： 1.相信吸烟危害健康的医学结论，注重社会公德，吸烟者不在任何可能使他人受到二手烟危害的公共场所吸烟，并争取尽早戒烟； 2.全社会都来关注青少年吸烟问题，采取一切可能的措施，保护青少年远离烟草危害； 3.送烟、敬烟是不健康、不文明的行为，从自身做起，不送烟，不敬烟，以实际行动纠正这一不良习俗；
4.不吸烟者树立不受二手烟危害的自我保护和维权意识，主动劝阻和参与禁止公共场所吸烟的行动。 活动形式： 1悬挂横幅 2邀请和平路社区卫生服务中心社区办张亚平为街道办事处和东菜园医务工作者做健康知识讲座 3现场发放宣传资料 4免费测量血压、体重、血糖 5专业医师现场回答相关问题
历年世界无烟日的主题 1988年：要烟草还是要健康，请您选择。 1989年：妇女与烟草 1990年：青少年不要吸烟 1991年：在公共场所和公共交通工具上不吸烟 1992年：工作场所不吸烟 1993年：卫生部门和卫生工作者反对吸烟 1994年；大众传播媒介宣传反对吸烟 1995年：烟草与经济 1996年：无烟的文体活动 1997年：联合国和有关机构反对吸烟 1998年：在无烟草环境中成长 1999年：戒烟。口号是“放弃香烟” 2000年：不要利用文体活动促销烟草口号“吸烟有害勿受诱惑” 2001年：清洁空气，拒吸二手烟 2002年：无烟体育—清洁的比赛 2003年：无烟草影视及时尚行动 2004年：控制吸烟，减少贫困—— 2005年：卫生工作者与控烟 2006年：烟草吞噬生命 2007年：创建无烟环境，旨在提醒公众认识烟草烟雾对被动吸烟者和环境的危害。 2008年：无烟青少年口号：禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。 2009年：烟草健康警示。口号：“揭露烟害真相” 2010年：两性与烟草，关注针对女性的促销行为 2011年：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命2012：小小一只烟，危害万万千。 2013：全面禁止烟草广告，促销和赞助。 和平路社区卫生服务中心 2013年10月30日
承志堂中医门诊部禁烟知识培训 一、吸烟的危害有： 1．癌症：由直接或间接产生，如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等。 2. 呼吸系统疾病：由于烟草中的化学物质使粘膜损害而造成肺泡结构性改变，易造成慢性支气管炎及肺气肿。 2．吸烟与心脏血管疾病：容易造成高血压末稍血管阻塞，记忆力减退。 3．吸烟与消化系统疾病：吸烟抑制胰脏分泌，而造成十二指肠及胃溃疡。 4．吸烟对孕妇的影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低。 5．吸烟对周边人的伤害：吸二手烟的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者，增加一倍。 6．男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常，易生出畸形儿。 7．戒烟的好处有：改善味觉、消除口臭、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、血压降低、改善睡眠、提高视力，减少患癌的危险性，使冠心病的死亡率下降，减少咳嗽、咯痰，可防止肺功能进一步恶化，防止寿命缩短。
二、戒烟技巧: 戒烟方法(一)： 1．戒烟从现在开始，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2．避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 3．餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 4．烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 5．抵制香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 6．经常想着烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的影响。 7．考虑一下你的行为对家庭其他成员的伤害，他们是二手烟的严重受害者。 8．经常想起吸烟的危害及戒烟好处，可以尝试戒烟产品或替代品（如嚼口香糖）。 戒烟方法（二） 首先，戒烟该如何度过最难熬的前5天？： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
控烟知识培训内容
控烟知识培训内容 烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病 分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉 尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。 它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用 长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 尼古丁依赖症状 烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖：戒断综合征、心率降低、食欲增加等 精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。 行为表现：强迫性地、连续或定期用物 人们戒烟的经历差异 有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感
有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受 戒烟——医生责无旁贷 约70%～90%的吸烟者每年与医生接触，50%～70%的吸 烟者对戒烟感兴趣，约70%的戒烟成功者因医生的劝告 实现，医生的行为被视为楷模和榜样，医生是协助人们 戒烟的最佳人选 医生的力量在中国： 190 万临床医生，每人每年帮助10个病人戒烟，如果有一个能戒烟成功，每年190 万吸烟人戒烟，近100 万人今后免于死于吸烟相关疾病，清晰的、强烈的、个性化的方式，建议每一位吸烟者戒烟，联系病情、量身定做、切中要害列举数据、实例 戒烟方法 治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物 治疗心理依赖：心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合 烟草依赖的药物治疗 尼古丁替代治疗 (NRT)1长效1-3 贴片短效1-3 咀嚼制剂、吸入剂、鼻喷雾、舌下含片 抗抑郁药物4
2015年度无烟单位控烟知识培训内容汇总
香烟的危害 香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。 对男性来说，烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。对女性来说：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。 烟草问题已经越来越为世界各国所关注。2003年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。《公约》要求各国应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上标明“吸烟危害健康”的警示。 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的
疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。在中国被动吸烟的受害者主要是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3.08％。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。
控烟健康教育知识讲座小结 时间： 地点：西平社区居委会 参加人员： 内容：关于怎样戒烟的建议： 为使吸烟的员工减少烟瘾，约翰·霍普金斯医院提供了以下忠告：a）当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。利用这五分钟的时间来想想：没有这支烟你是否能继续生存？ b）试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。 c）仅在自己家中的一个房间内吸烟。不要在自己的车内和书桌前抽烟。 d）转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。 e）一次只买一包烟，而不是一条烟。 f）在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐渐上移该红线，以减少你的吸烟量。 约翰·霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了的指导方针： a）如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟的准备：（ⅰ）我真的想停止吸烟吗？ （ⅱ）我愿意改变一些我的日常生活习惯吗？ （ⅲ）我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗？ b）规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。 c）如果你是一个烟瘾很大的吸烟者（每天吸烟≧25支），那么向你的医生要求尼古丁口香糖；若你是一个轻度吸烟者，那么无糖的糖果和普通的口香糖将会很有用。 d）拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸烟装置。 e）给医院的吸烟项目处打电话，索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。 约翰·霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助： a）对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。 b）记住：这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。在2－4周以后，大多数症状将会消失。你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话以寻求帮助。 c）通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争： （ⅰ）推迟； （ⅱ）喝水； （ⅲ）深呼吸； （ⅳ）做些其他事情； （ⅴ）给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话，或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。 小结：很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟，
控烟教育知识讲座一、吸烟危害口腔健康 欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；难以安装假牙和牙托；增加患上口腔癌的机会。 研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的８个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。 欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。 二、吸烟对眼睛的危害 吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。 烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是
维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 白内障据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。你想要保有一双明亮的眼睛吗？那就请你立即戒烟！ 三、被动吸烟危害远大于原先估计 一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。 检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。 伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏
控烟健康知识讲座讲稿 健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助 人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教 育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。 (一) 什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也 不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认 识也在深化。 现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素 以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死 亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题 就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影
响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。 世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 (二)影响健康的因素
控烟知识讲座 为全面开展禁烟工作,提高控烟知识,掌握戒烟方法和技巧,降低我校教职工、学生吸烟率,实现学校全面禁烟目标,创建无烟学校。下面我讲四个方面: 一、烟中的有害物质 吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: (1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。 (2)尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。 (3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。 (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 (5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。 (6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 二、吸烟的危害 烟草对人体的危害是多方面的。大家知道,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理,香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分),又是“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量, 累积起来相当于接受300次胸部X 线透视。世界医学界经过大规模的调查研究, 从流行病学的角度, 无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。 被动吸烟,危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人大6倍。 目前,我国约有 3.5亿吸烟者,每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万,平均每天早亡2700多人。有专家认为,健康有四个元素组成:父母遗传因素 15%,环境因素 17%,医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看,健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的,每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧,让我们从现在开始就采取必要的措施,来阻止吸烟或被动吸烟吧。 三、拒绝吸烟技巧 (1)对递给你香烟的人微笑着说:“不,谢谢!”,然后转移对方的注意力,或转身走开,使对方没有机会继续劝说你。
控烟知识讲座Newly compiled on November 23, 2020
控烟知识讲座 备课人宋铁荣主讲人宋铁荣 烟，正慢慢燃尽你的生命！ 烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题。 吸烟已成人类二号杀手 全球吸烟状况，据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。 办公室二手烟危害更甚 吸烟危害健康已毋庸置疑，二手烟的危害更可谓“猛于虎”。据世卫估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病； 青少年吸烟现象严重，世卫组织在132个国家进行的一项调查中发现，44%的13岁到15岁青少年表示，他们在家中被迫吸入二手烟，另外56%的青少年表示他们在公共场所深受二手烟危害；在接受调查的青少年中，超过75%的人赞成在公共场所禁烟。 全球吸烟状况不容乐观 公共场所实施禁烟，我国目前有相关的规定出台。 5月31日“世界无烟日”，世界卫生组织呼吁全世界所有国家实现公共场所100%禁烟，率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全面禁烟。
吸烟危害健康 吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。 烟草中的有害物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。 这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 吸烟的致癌作用 2006年中国“吸烟与健康”报告指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实： 吸烟是导致肺癌的首要危险因素； 因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的； 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍； 吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万；15～24支为139/10万；1～14支为75/10万。 吸烟对心、脑血管的危害
健康知识讲座教案 课题：吸烟的危害 教学目的：让学员戒烟，拒绝烟草，保护健康 教学重点：吸烟对健康的危害 教学难点：控烟措施的实施 教具：多媒体（或讲义材料） 课型：新课 授课形式：大课堂面授 课时：2课时 教学过程： 1、导入想一想：吸烟有什么危害？从健康角度讲．．．．．．、从形象角度看．．．．．、 2、揭示课题吸烟的危害 3、内容了解吸烟当前状况全球状况：1、吸烟成为当今世界最严重的社会问题之一，WHO（世界卫生组织）称烟草是对人类健康的最大威胁，是严重威胁人类生命的21世纪瘟疫。吸烟杀死1/3吸烟者，其中1/2为中年人。 2、吸烟严重污染环境，使周围的不吸烟者（儿童、妇女）成为被动吸烟者。 3、WHO测算：目前全世界每年因吸烟导致死亡的人数达300万，预计到2025年将增加至1000万，其中700万死亡将在发展中国家。 4、WHO指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半吸烟者（全球约6.5 亿人）最终会死于吸烟所导致的疾病。每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。 5、被动吸烟增加多种癌症的患病率，引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管
系统疾病。无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置，都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。WHO将每年5月31日定为“世界无烟日” 中国状况：中国是世界上最大的烟草生产国和最大的烟草消耗国。有超过66%的男性吸烟，总吸烟人口为3.2亿。占全世界吸烟人口的1/3，且每年以2%的速度递增。中国每年有80万人死于因吸烟引起的疾病，到本世纪中叶，中国每年会有300万人死于与吸烟有关的疾病，将占成年男性死亡总数的13%。 可怕的是:吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。因为青少年正处在生长发育时期，各生理器官都尚未成熟，对有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的健康成长。 吸烟年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 燃烧香烟=燃烧生命有统计估算，每吸一支烟，缩短寿命5分钟。波兰和美国的调查证明，吸烟者比不吸烟者的平均寿命短8年。 对青少年来说，烟草中的尼古丁是一种神经毒素。它损害大脑，使智力受到影响。烟草的有害成分成分：尼古丁、焦油、潜在性致癌物质（至少有40种）、一氧化碳和烟尘。 尼古丁：一种无色透明的油状挥发性液体，既是一种兴奋剂也是一种抗焦虑药，有成隐性。 一氧化碳：是一种无味无色的气体，可以使血液里碳氧血红蛋白浓度升高，破坏人体输氧功能，加剧缺氧，危害心血管系统。 焦油：是一种棕黄色具粘性的树脂，它可粘附在咽喉和支气管的内表面上，诱发
香烟对人体有害的六大物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
戒烟十个窍门 一、消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 二、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通过增加运动量来加速新陈代谢，以对付体重增加。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 三、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 四、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 五、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 六、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 七、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体
世界无烟日健康知识讲 座 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
世界无烟日健康知识讲座 世界无烟日健康知识讲座主讲人杨舒林珍爱生命，远离香烟世间万物，唯有生命最为珍贵，没有生命就没有一切，中国消费者协会发出警示： 香烟是生命最凶恶的杀手。 可以说吸烟是有百害而无一益。 据世界卫生组织报告： 全球每年都有 300 万人死于与吸烟有关的疾病；中国每天有2019 人因吸烟而死亡。 在此特向大家呼吁： 1、珍爱生命，追求健康、文明的生活方式，用坚强的意志和信念自觉养成良好的生活习惯，提升生命的质量，让生命更精彩。 2、对于香烟，我们应该避而远之，从我做起，从现在做起，增强自控能力，抵制不良诱惑，拒吸第一支烟，不但自己不要吸，还要让别人也不要吸。 做不吸烟的新一代公民！让我们行动起来吧！一起构筑抵御吸烟的坚固长城，相信有了我们的努力，我们美丽的家园将不再受侵害与污染，我们的生活将更加和谐美满，我们的生命将更美丽！永定庄社区中心 2019-5- 健康教育活动记录表活动时间：2019. 年5月 31日上午9时活动形式： 健康教育讲座活动地点：
岩新街社区老年活动中心活动主题： 珍爱生命，远离香烟健康教育讲座组织者： 永定庄社区卫生服务中心办公室接受健康教育人员类别： 社区居民健康教育资料发放种类及数量： 戒烟限酒、低盐饮食、健康教育处方65张活动内容： 接受健康教育人数： 37人永定庄社区中心充分利用世界无烟日宣传时机，展开预防烟草危害以及控烟戒烟知识的宣传。 于2019年5月 31日活动当天上午9时，在永定庄岩新街社区老年活动中心，举办了珍爱生命，远离香烟健康教育讲座。 中心主治医师杨舒林向广大社区居民介绍烟草对人体造成危害一般常识，以及远离二手烟的危害。 要求广大社区居民一定要洁身自律，远离烟草，学会养成健康的生活方式和卫生习惯，以健康的体魄面对生活，要认识烟草带来的严重危害。 活动总结评价： 此次讲座倡导了科学、文明、健康的生活方式，提高了辖区居民的健康素养，大家纷纷表示控烟知识讲座的内容很贴近日常生活，受益匪浅，今后会更加重视自己的身心健康。 通过此次讲座，使广大辖区居民提高了对烟草危害的认识，更多地了解了戒烟知识，营造了全社会支持控烟的良好氛围，为共建无烟环境，共享健康生活打下了良好基础。
青少年控烟宣传材料 烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一,当前全世界烟民已达12亿,每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有3、5亿吸烟者,其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现,在大学、高中与初中男生中,吸烟的比率分别高达46％、45％与34％,形势就是异常严峻的。 当孩子还未成年时,家长有责任关心孩子的健康,制止孩子的不良行为,积 极引导她们健康发展。研究证明,10岁以下的儿童对烟普遍反感,认为吸烟又呛又难闻,11-13岁的儿童,才逐渐对吸烟产生好奇心,跃跃欲试,15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志",由此可见,11－15岁就是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。 吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大,对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统与器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比吸烟的危害就更大。此外,由于青少年呼吸道比成人狭窄,呼吸道粘膜纤毛发育也不健全,因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影响青少年胸廓的发育,进而影响其整体的发育。 烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害,它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现,吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外,青少年正处在性发育的关键时期,吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％,使精子减少与畸形;使少女初潮期推迟,经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病与肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明,吸烟年龄越小,对健康的危害越严重,15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55％,比不吸烟者高1倍多。 为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中,这里,我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意,希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益: 1、让孩子知道您对抽烟的瞧法。孩子有权知道哪些事该做,哪些事不该做。如果您不告诉她们,她们就无法知道行为的准则。 2、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒,但到了为冒险行为做决定时,她们会重视并运用父母的正确意见。