失眠康复患者口述：我终于可以睡好觉了！
人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现睡眠不但是我们维持生命所必需的，而且，对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。如果睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，更影响青少年的生长发育；经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，由此也很有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
倾诉人：白杨（化名），女，33岁，大连市某公司主管
我20多岁时就开始失眠，已有10多年的失眠历史。去年最严重的时候连续失眠达20多天。无论白天黑夜一点睡意都没有。晚上闭上眼睛就觉得和白天一样清醒，丝毫没有困意。长期睡眠不好是一件非常痛苦的事情，白天又困又累，晚上想睡睡不着，长期的失眠让我面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多；工作效率严重下降，领导也开始怀疑我的工作能力，饭碗都快没了。那些天，吃什么治也不见效，没有办法时吃两片安定片暂时能睡上半个小时。大夫告诉我不能多用这种治，用多了对脑神经有害。每天到了早晨我都盼着天快点黑下来，只是希望在晚间能睡个好觉，可一到晚间却又一点睡意都没有。20多天一直是昼夜不眠，感觉脖子发硬，脸色发灰。说实在的，这种滋味真是难受到极点，几次都有了轻生的念头。后来我在网上搜索各地治疗失眠的偏方、好治，打了几十个咨询电话，也在网上咨询，但是他们的回答都不让我满意，后来我听一个在石家庄的朋友说这边有个北方医学研究院，治疗失眠效果不错，然后给了我一个网址让我看看，我像见到最后一线希望似的打开了这家医院的网页。见网上有专家电话我就咨询了一下，感觉专家替我分析的头头是道，我心里想这家医院在治疗失眠这方面应该挺专业的。专家说毕竟电话也说不十分清楚，让我最好来医院一趟，这样有利于疾病的治疗。于是我抱着一线希望，来咱们医院就诊。经过两个疗程的治疗，直到最后停治，我的失眠终于治好了。我终于可以睡好觉了。
现在我每天晚上到时间就睡意沉沉，一躺下就能睡着，还睡得特别香，早上醒来洗把脸大脑就立刻清醒了，深深地吸口气
，哇，空气都清新了很多。以前我上班领导总说我没精打采，现在我每天都神采奕奕，精神焕发，笑意盈盈的，同事们开玩笑说我是不是买彩票中大奖了，嘿嘿，他们哪里知道是我多年的失眠症治好了啊。
专家关爱
：石家庄北方医学研究院精神疾病治疗中心的专家王志爽主任讲，白杨以前是一觉难求，现在她每天都能入睡快，睡得香，这是疾病彻底治愈的表现，这其中有咱们医院技术、疗法的功劳，也在于白杨能积极配合治疗，有比较好的心态，我也对她讲，以后要想杜绝失眠复发，必须养成良好的生活习惯，树立健康，积极乐观的心态。
王主任说，
每天睡觉之前坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。
(一)刷牙洗脸擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
(二)梳头。古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。#p#分页标题#e#
(三)散步。平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
(五)开窗通气。保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
(六)洗(搓)脚民谚曰，“睡前烫烫脚，胜服安眠治”、“睡前洗脚，胜服补治”、“养树护根，养人护脚”等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，“病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。”国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养
成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
另外克服失眠还要学会心理调适方法：
(一)保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
(二)建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
(三)自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
(四)限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
本文转自石家庄长征医院精神科 https://www.doczj.com/doc/ee2468628.html, https://www.doczj.com/doc/ee2468628.html, https://www.doczj.com/doc/ee2468628.html,
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篇一： 保护环境诗 保护环境诗 垃圾不可随手丢，废物不可随处排，绿化不可乱破坏；水电资源要珍惜；废物利用要懂得；花草树木多种植；携手共建好家园；保护环境起做起。 篇二： 古诗词中的环保 中国古诗词篇什众多,闪烁着先哲们洞悉世界的智慧光芒，展示了古人多姿多彩的艺术 情怀。尤其是这些诗篇所表现出的天人合一的思想、理念以及对自然环境的关爱之情更是难能可贵。在国人日益重视环境保护的今天，以推陈出新、古为今用的眼光来赏析这些诗词中的生态意境，有着特别的意义。 留恋春光，钟情绿色。中国古诗词中对春光绿色的留恋、赞美可谓比比皆是。唐人贺知章的《咏柳》便是许多人耳熟能详的一篇： 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 这首诗生动地描绘了万物复苏、绿叶满眼的春天景色。诗篇着墨不多，却清丽淡雅，曲尽其妙。韩愈在《晚春》中写道： 草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞。这首诗描写的是晚春的景象，诗人没有将更多的笔墨放到描摹自然景物上，只是攫取了具有典型意义的草树、杨花、榆荚，通过对比来昭示春天即将离去。在诗中，花草树木仿佛也有了灵性，知道明媚的春光即将离去，便以姹紫嫣红的繁花来留住春天。而相貌普通的杨花、榆荚没有绚丽的色彩，只能如白雪般漫天飞舞。作者渴望留住春天以及留恋春光的心情跃然纸上。中国古诗词中吟诵春天绿色的诗句还不胜枚举。如辛弃疾在《鹧鸪天?陌上柔桑破嫩芽》中的城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花，苏轼在《惠崇春江晚景》中的竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知，白居易在《江南好》中的日出江花红胜火，春来江水绿
如蓝等，均以鲜丽细腻的笔触描摹了一幅幅原生态的绿色春景。春天孕育着希望，绿色象征着生命。对春和绿的向往不正是我们如今环境保护所倡导、所追求的生态家园吗？ 亲近自然，吟咏山水。孔子说： 仁者乐山，智者乐水。大凡中国古代诗词的内容多半是与自然山水有着密切关联的。唐代诗人王维在《桃源行》中写道： 渔舟逐水爱山春，两岸桃花夹古津。坐看红树不知远，行尽青溪忽值人。让人仿佛看到了一幅充满诗意的山水画卷。苏轼在赞美西湖景色的《饮湖上初晴后雨》中写道： 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。若把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。诗句就像一幅朦胧的山水画，读来让人有一种美不胜收的感觉。南宋大文豪朱熹在《活水亭观书有感》中写道： 半亩方塘一鉴开，天光云影共徘怀。问渠哪得清如许，为有源头活水来。尤其是这后两句，可谓意蕴深刻，其暗喻我们姑且不论，单从字面上理解，其内容与我们如今强调的水源地保护几乎有异曲同工之妙。赞美生命，呵护生灵。古人开明的生态意识不仅仅表现在对青山绿水的赞誉与亲近上，还包含着对自然界各种动物的亲昵与关爱之情。辛弃疾在《西江月?夜行黄沙道中》写道： 明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。 稻花香里说丰年，听取蛙声一片。寥寥几句，即把枝头的鹊儿、鸣唱的知了以及稻田里的青蛙描述得鲜活而又灵动，让人真切地感受到了大自然万物共生的和谐与活力。可以想见，作者如果没有对自然界的细微观察，笔下是难以流淌出如此栩栩如生的文字的。而文字的形象描绘终究还是作者内心热爱大自然情感的真实写照。白居易在《钱塘湖春行》中几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥的诗句亦十分活泼新鲜。这两句诗上句写莺，下句写燕，正可谓莺歌燕舞。一个争字将初春时节鸟儿唧唧喳喳、争抢向阳高枝的情景活灵活现地表现了出来，读之如见其形，如闻其声。同时也更增强了我们人类与自然界生灵万物和谐相处的意识。其实古人对待自然界的万事万物，岂止是赞美。更可贵的
关于保护环境的诗句 1、野径云俱黑，江船火独明。——杜甫 2、明月出天山，苍茫云海间。——李白 3、水何澹澹，山岛竦峙。——曹操 4、白日依山尽，黄河入海流。——王之涣 5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元 6、国破山河在，城春草木深。——杜甫 7、榆柳荫后园，桃李罗堂前。——陶渊明 8、空山不见人，但闻人语响。——王维 9、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元 10、白毛浮绿水，红掌拨清波。——骆宾王 11、会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫 12、种豆南山下，草盛豆苗稀。——陶渊明 13、青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾 14、相看两不厌，只有敬亭山。——李白 15、寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。——王昌龄 16、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。——李白 17、奉乞桃栽一百根，春前为送浣花村。——杜甫 18、杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。——刘禹锡 19、正是江南好风景，落花时节又逢君。——杜甫 20、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白 21、手种黄柑两百株，春来新叶遍城隅。——柳宗元
22、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游 23、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。——张继 24、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——苏轼 25、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——白居易 26、我昔少年日，种松满东岗；初移一寸根，琐细如插秧。——苏轼 27、持钱买花木，城东坡上栽。但购有花者，不限桃杏梅。——白居易 28、楼东一株树，枝烟拂青烟。桃树我所栽，别来向三年。——李白 29、黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。——杜甫 30、远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——杜牧 31、天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。——李白 32、寒山转苍翠，秋水日潺湲，倚杖柴门外，墟里上孤烟。复值接舆醉，狂歌五柳前。——王维
孕妇严重失眠怎么办如何快速入睡 wzx孕妇严重失眠怎么办，如何快速入睡？怀孕后，孕妇浅层睡眠逐渐增加，睡眠质量逐渐下降。怀孕后，不舒服的是白天的痛苦和晚上的失眠。眼睛眨眨的睁着，一个小时就像一个世纪。除了长时间等待精神损害外，还可能伴有各种不适症状。在头三个月中，您的孕激素会升高，因此您会经常感到疲倦和小便频率增多，并且晚上会开始发抖。孕妇严重失眠怎么办？如何快速入睡？只需补充RSHWHO快眠，不仅可以修复睡眠细胞，还可以缩短睡眠时间，减少夜间唤醒次数，增加总睡眠时间并改善睡眠质量。 六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程 RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实： 通过了法国控制监督局（DGCCRE*）健康认证、 通过了韩国健康认证、 获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、 美国: - FDA 批准为GRAS产品。 DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency））? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?
描写优美环境的古诗词 1.千山鸟飞绝，万径人踪灭。(柳宗元：《江雪》) 2.白日依山尽，黄河入海流。(王之涣：《登鹳雀楼》) 3.会当凌绝顶，一览众山小。(杜甫：《望岳》) 4.国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》) 5.空山不见人，但闻人语响。(王维：《鹿柴》) 6.明月出天山，苍茫云海间。(李白：《关山月}) 7.相看两不厌，只有敬亭山。(李白：《独坐敬亭山》) 8.种豆南山下，草盛豆苗稀。(陶渊明：《归园田居》) 9.青山遮不住，毕竟东流去。(辛弃疾：《菩萨蛮书江西造口壁》)) 10.不识庐山真面目，只缘身在此山中。(苏轼：《题西林壁》) 诗中水 1.所谓伊人，在水一方。(《诗经蒹葭》) 2.水何澹澹，山岛竦峙。(曹操：观沧海》) 3.白毛浮绿水，红掌拨清波。(骆宾王：《咏鹅》) 4.天门中断楚江开，碧水东流至此回。(李白：《望天门山》)) 5.山重水复疑无路，柳暗花明又一村。(陆游：《游山西村》) 6.桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。(李白：《赠汪伦》) 7.杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。(刘禹锡：《竹枝词》) 8.日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。(白居易：《忆江南》) 9.泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。(杨万里：《小池》)
10.竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。(苏轼：《题惠崇{春江晚景)》) 诗中日 1.日出东南隅，照我秦氏楼。(《汉乐府陌上桑》) 2.白日依山尽，黄河人海流。(王之涣：《登鹳雀楼)) 3.迟日江山丽，春风花草香。(杜甫：《绝句》) 4.日暮苍山远，天寒白屋贫。(刘长卿：《逢雪宿芙蓉山主人》)) 5.大漠孤烟直，长河落日圆。(王维：《使至塞上》) 6.清晨入古寺，初日照高林。(常建：《题破山寺后禅院)) 7.日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。(白居易：《忆江南》) 8.千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。(王安石：《元日》) 9.接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。(杨万里：(晓出净慈寺送林子方》) 10.两岸青山相对出，孤帆一片日边来。(李白：《望天门山》) 诗中月 1.床前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，低头思故乡。(李白：《静夜思》) 2.野旷天低树，江清月近人。(孟浩然：《宿建德江》) 3.明月松间照，清泉石上流。(王维：《山居秋瞑》) 4.月黑雁飞高，单于夜遁逃。(卢纶：《塞下曲》) 5.举杯邀明月，对影成三人。(李白：《月下独酌》) 6.小时不识月，呼作白玉盘。(李白：《古朗月行》) 7.深林人不知，明月来相照。(王维：《竹里馆》) 8.月出惊山鸟，时鸣春涧中。(王维：《鸟鸣涧》)
——吕本中《采桑子·恨君不似江楼月》 14、昨夜西风凋碧树。——晏殊《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》 15、飞流直下三千尺，疑是银河落九天。——李白《望庐山瀑布》 16、雨里鸡鸣一两家，竹溪村路板桥斜。——王建《雨过山村》 17、桃花尽日随流水，洞在清溪何处边。——张旭《桃花溪》 18、时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。——程颢《春日偶成·云淡风轻近午天》 19、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。——陆游《秋夜将晓出篱门迎凉有感》 20、少年不识愁滋味，爱上层楼。——辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》 21、寻常一样窗前月，才有梅花便不同。——杜耒《寒夜》 22、晓看红湿处，花重锦官城。——杜甫《春夜喜雨》 23、深林人不知，明月来相照。——王维《竹里馆》 24、雨打梨花深闭门。——李重元《忆王孙·春词》 25、木末芙蓉花，山中发红萼。——王维《辛夷坞》 26、自河南经乱，关内阻饥，兄弟离散，各在一处。——白居易《望月有感》 27、欲买桂花同载酒，终不是、少年游。——刘过《唐多令·芦叶满汀洲》 28、何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。——李商隐《夜雨寄
29、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——志南《绝句》 30、诗家清景在新春，绿柳才黄半未匀。——杨巨源《城东早春》 31、云霞出海曙，梅柳渡江春。——杜审言《和晋陵陆丞早春游望》 32、此水几时休，此恨何时已。——李之仪《卜算子·我住长江头》 33、日日思君不见君，共饮长江水。——李之仪《卜算子·我住长江头》 34、星垂平野阔，月涌大江流。——杜甫《旅夜书怀》 35、梅子黄时日日晴，小溪泛尽却山行。——曾几《三衢道中》 36、闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。——王昌龄《闺怨》 37、人人尽说江南好，游人只合江南老。——韦庄《菩萨蛮·人人尽说江南好》 38、垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。——元稹《闻乐天授江州司马》 39、四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。——范仲淹《渔家傲·秋思》 40、意溪山欲援例者，遂作数语，庶几仿佛渊明思亲友之意云甚矣吾衰矣。——辛弃疾《贺新郎·甚矣吾衰矣》 41、明月出天山，苍茫云海间。——李白《关山月》 42、落木千山天远大，澄江一道月分明。——黄庭坚《登快
失眠怎么办9个小妙招治疗失眠 目录1、什么是失眠2、9个小妙招治疗失眠3、中医治疗失眠的方法4、西医治疗失眠的方法5、失眠吃什么食物好6、孕妇失眠怎么办7、女性失眠要如何治疗8、预防失眠做好日常12个小细节9、可以让你轻松入眠的5个诀窍10、不同类型失眠症有不同的疗法节什么是失眠失眠(英文：SLEEpLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。专家说失眠在《内经》中称为目不瞑、不得眠、不得卧，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。睡眠不足，难以入睡。南朝宋刘义庆《世说新语赏誉》：王丞相招祖约夜语，至晓不眠。明旦有客，
公头鬓未理，亦小倦。客曰：公昨如是似失眠。《儿女英雄传》第二二回：这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。姚雪垠《长夜》一：正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。注释：辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡！失眠：(英文：INSOMNIA)：通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。中医的认识中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。 1、从五脏论治，有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡五脏皆有不寐的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。 2、从精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。 3、从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出因时制宜治疗失眠。 4、从心肾相交论治，所有的失眠都是火不归根引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到引火归根、心肾相交的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足
形容自然环境美的诗词 形容自然环境美的诗词 春天景色的诗句： 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。(孟浩然：《春晓》) 春色满园关不住，一枝红杏出墙来。(叶绍翁：《游园不值》)春种一粒粟，秋收万颗子。(李绅：《悯农》) 国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》) 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。(贺知章：《咏柳》) 红豆生南国，春来发几枝(王维：《相思》) 落红不是无情物，化作春泥更护花。(龚自珍：《己亥杂诗》)谁言寸草心，报得三春晖。(孟郊：《游子吟》) 野火烧不尽，春风吹又生。(白居易：(赋得古原草送别》) 夏天景色的诗句： 仲夏苦夜短，开轩纳微凉。(杜甫：《夏夜叹》) 力尽不知热，但惜夏日长。(白居易：《观刈麦》) 连雨不知春去，一晴方觉夏深。(范成大：《喜晴》) 农夫方夏耘，安坐吾敢食。(戴复古：《大热》) 清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。(杜甫：《江村》) 深居俯夹城，春去夏犹清。(李商隐：《晚晴》) 首夏犹清和，芳草亦未歇。(谢灵运：《游赤石进帆海》)
芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。(秦观：《三月晦日偶题》) 残云收夏暑，新雨带秋岚。(岑参：《水亭送华阴王少府还县》) 形容环境美的诗词 1：六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。 2：秋宵月色胜春宵，万里霜天静寂寥。 3：春草如有情，山中尚含绿。 4：万树江边杏，新开一夜风。满园深浅色，照在绿波中一夜风：一夜春风。唐王涯《春游曲》 5：秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。 6：天寒地冻雪窖冰天雪虐风饕嘘寒问暖一寒如此 7：《黄山迎客松》松翁挺立玉屏峰，颔首相邀似重逢；笑迎东 西南北客，黄山深处觅仙踪。 8：秋高气爽秋菊傲霜一叶知秋秋风习习秋果累累 11：青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。 12：多少绿荷相倚恨，一时回首背西风。 13：人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。 14：长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 15：四时八节桃红柳绿有脚阳春燕语莺啼 16：暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看 17：梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。 18：秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。
描写大自然的古诗50首 描述大自然的古诗精选（一）： 1、山峰 横看成岭侧成峰，远近高低各不一样 不识庐山真面目，只缘身在此山中 2、瀑布 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川 飞流直下三千尺，疑是银河落九天 3、海水 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流 4、写柳树 杨万里的《咏柳》 碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀 5、秋天的山树 山行(唐)王维 远上寒山石径斜，白云深处有人家 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花 6、春天 《春日》宋.朱熹
胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。 等闲识得东风面，万紫千红总是春。 7、春雨 《春夜喜雨》唐.杜甫 好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。 8、夏天 高骈《山亭夏日》 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起，满架蔷盛一院香。 9、秋天 《秋词》唐.刘禹锡 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄. 试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂. 10、五岳名山 造化钟神秀，阴阳割昏晓 会当凌绝顶，一览重山小 描述大自然的古诗精选（二）： 1、《登鹳雀楼》 唐·王之涣 白日依山尽，黄河入海流。 欲穷千里目，更上一层楼。
2、《题破山寺后禅院》 唐·常建 清晨入古寺，初日照高林。 竹径通幽处，禅房花木深。 山光悦鸟性，潭影空人心。 万籁此俱寂，但馀钟磬音。 3、《青溪》 唐·王维 言入黄花川，每逐青溪水。 随山将万转，趣途无百里。 声喧乱石中，色静深松里。 漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。 我心素已闲，清川澹如此。 请留盘石上，垂钓将已矣。 4、《凉州词》 唐·王之涣 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。 5、《滕王阁诗》 唐·王勃 滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。
农村环境优美的诗句 本文是关于诗词名句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 农村环境优美的诗句 1、万树江边杏，新开一夜风。满园深浅色，照在绿波中。——唐·王涯《春游曲》 2、洛阳东风几时来，川波岸柳春全回。——唐·韩愈《感春五首》 3、东风好作阳和使，逢草逢花报发生。——唐·钱起《春郊》 4、东风何时至，已绿湖上山。——唐·丘为《题农父庐舍》 5、长江春水绿堪染，莲叶出水大如钱。——唐·张籍《春别曲》 6、忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷，渔人甚异之。——晋·陶渊明《桃花源记》 7、肃肃花絮晚，菲菲红素轻。日长雄鸟雀，春远独柴荆。——唐·杜甫《春运》 8、诗家清景在新春，绿柳才黄半未匀。——唐·杨巨源《城东早春》 9、春晚绿野秀，岩高白云屯。——南朝宋·谢灵运《入彭蠡湖口》 10、燕子不归春事晚，一汀烟雨杏花寒。——唐·戴叔伦《苏溪亭》 11、春风贺喜无言语，排比花枝满杏园。——唐·赵嘏《喜张沨及第》
12、林花着雨燕支湿，水荇牵风翠带长。——唐·杜甫《曲江对雨》 13、池塘生春草，园柳变鸣禽。南朝宋谢灵运《登池上楼》 14、年年老向江城寺，不觉春风换柳条。——唐·韩滉《晦日呈诸判官》 15、侵陵雪色还萱草，漏泄春光有柳条。——唐·杜甫《腊日》 16、有时三点两点雨，到处十枝五枝花。——唐·李山甫《寒食二首》 17、寒随一夜去，春还五更来。——唐·史青《应诏赋得除夜》 18、繁枝容易纷纷落，嫩蕊商量细细开。——唐·杜甫《江畔独步寻花七绝句》 19、草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。——唐·韩愈《晚春》 20、水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。——苏轼《饮湖上初晴后雨》 21、新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。——唐·韩愈《春雪》 22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。——唐·韩愈《早春呈水部张十八员外》 23、渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。——王维《渭城曲》 24、寄语洛城风日道，明年春色倍还人。——唐·杜审言《春日京中有怀》 25、飒飒东风细雨来，芙蓉塘外有轻雷。——唐·李商隐《无题
教你如何让自己舒服又快速的入睡 当你很想早点睡觉，或者想暂时小憩一会，但是实际上又不困，这时该怎么办?不用担心，下面会给你介绍几种简单的方法。 调节温度(Adjust the temperature) 如果你觉得室内温度很舒适，那么试着把温度稍微调低一点。温度的些微下降会让人产生睡意。但是不要让你觉得很冷，尤其是你的双脚，因为脚觉得冷的话，会打断你的睡眠。因此，记得穿袜子或注意保暖。 遮挡所有光线(BloCK out all light) 如果你没办法把门窗什么的都挡起来(还有电子闹钟发出的光，光电鼠标发出的光等等)，那么你可以试一下用眼罩将眼睛遮起来。人体在黑暗的环境下会容易睡眠。 保持安静(Keep it quiet) 如果有些噪音不会引起你的注意，那就算了，否则尽量消除这些噪音。 制造无聊(Recreate boredom) 办法是因人而异的，但是不管你用哪种办法，宗旨是让你的大脑趋于平静，而不是占用它。舒缓的音乐通常效果会不错，阅读一些你毫不感兴趣的材料也是不错的方法。此外，某些类型的智力游戏也有不错的效果，例如：数独(sudoku)和纸牌(solitaire)。 练习呼吸节奏(Perform breathing exercises) 吸气时数数所用的秒数，然后用2倍的时间把气吐出来。也就是说，如果你花了4秒钟吸气，那么你应该用8秒钟的时间慢慢把气呼出去。这样做会降低你的心率和血压(低血压的人不宜做此项)。 尝试想象令人放松并重复的事情(Try to visualize something relaxing and repetitive) 例如，你可以想象温暖的水浪正在不断地冲刷着你的身体，配合着你呼吸的频率。 尝试使用空气过滤器(Try using an Environmental Air System(air filter)) 这种机器的声音微小，而且声音频率固定，你只需将眼睛闭上好好放松即可。 专注于你身体的每个部位(Focus on parts of your body)
名人的一些关于描写环境优美的诗句 本文是关于名人的一些关于描写环境优美的诗句，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 小时不识月，呼作白玉盘。(李白：《古朗月行》) 夜来风雨声，花落知多少。(孟浩然：《春晓》) 月出惊山鸟，时鸣春涧中。(王维：《鸟鸣涧》) 月黑雁飞高，单于夜遁逃。(卢纶：《塞下曲》) 长江春水绿堪染，莲叶出水大如钱唐张籍《春别曲》 种豆南山下，草盛豆苗稀。(陶渊明：《归园田居》) 白日依山尽，黄河入海流。(王之涣：《登鹳雀楼》) 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。宋杨万里 不知香积寺，数里入云峰。古木无人径，深山何处钟。泉听咽危石，日色冷青松。薄暮空潭曲，安禅制毒龙。过香积寺 草树知春不久归，百般红紫斗芳菲芳菲：美盛的花草。唐韩愈《晚春》 风劲角弓鸣，将军猎渭城。(王维：《观猎》) 国破山河在，城春草木深。(杜甫：《春望》) 会当凌绝顶，一览众山小。(杜甫：《望岳》) 举杯邀明月，对影成三人。(李白：《月下独酌》) 空山不见人，但闻人语响。(王维：《鹿柴》) 狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝唐杜牧《怅诗》：“自是寻春去校迟，不须惆怅怨芳时。狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝。” 洛阳东风几时来，川波岸柳春全回唐韩愈《感春五首》 明月出天山，苍茫云海间。(李白：《关山月}) 明月松间照，清泉石上流。(王维：《山居秋瞑》) 千山鸟飞绝，万径人踪灭。(柳宗元：《江雪》) 秦时明月汉时关，万里长征人未还。(王昌龄：《出塞》) 泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。宋
杨万里《小池》 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。(苏轼：《水调歌头?明月几时有》) 日照香庐生紫烟,谣看瀑布挂前川.飞流直下三千尺,疑是银河落九天.唐李白《望庐山瀑布》 深林人不知，明月来相照。(王维：《竹里馆》) 相看两不厌，只有敬亭山。(李白：《独坐敬亭山》)
与环境有关的古诗词诗句大全保护环境的古诗句 1、种豆南山下，草盛豆苗稀。——陶渊明 2、正是江南好风景，落花时节又逢君。——杜甫 3、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。——张继 4、远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——杜牧 5、榆柳荫后园，桃李罗堂前。——陶渊明 6、野径云俱黑，江船火独明。——杜甫 7、杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。——刘禹锡 8、相看两不厌，只有敬亭山。——李白 9、我昔少年日，种松满东岗;初移一寸根，琐细如插秧。——苏轼 10、天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。——李白 11、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白 12、水何澹澹，山岛竦峙。——曹操 13、手种黄柑两百株，春来新叶遍城隅。——柳宗元 14、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游 15、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——白居易
16、青山遮不住，毕竟东流去。——辛弃疾 17、千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元 18、明月出天山，苍茫云海间。——李白 19、楼东一株树，枝烟拂青烟。桃树我所栽，别来向三年。——李白 20、空山不见人，但闻人语响。——王维 21、会当凌绝顶，一览众山小。——杜甫 22、黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。——杜甫 23、寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。——王昌龄 24、寒山转苍翠，秋水日潺湲，倚杖柴门外，墟里上孤烟。复值接舆醉，狂歌五柳前。——王维 25、国破山河在，城春草木深。——杜甫 26、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元 27、奉乞桃栽一百根，春前为送浣花村。——杜甫 28、持钱买花木，城东坡上栽。但购有花者，不限桃杏梅。——白居易 29、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。——李白 30、不识庐山真面目，只缘身在此山中。——苏轼 31、白日依山尽，黄河入海流。——王之涣 32、白毛浮绿水，红掌拨清波。——骆宾王 描写农村环境优美的古诗句草树知春不久归，百般红紫
喝茶失眠怎样快速入睡 茶叶里面含有咖啡因，如果在临睡之前喝茶，很可能会引起失眠，这会让人辗转反侧，会影响第二天的工作学习。当出现这种情况的时候，可以通过一定的方法来改善，比如说，可以在临睡前洗个热水澡，或者是在临睡前运动一下身体，这都有助于促进睡眠，也可以在临睡前喝一杯温牛奶。 喝茶失眠怎样快速入睡 (1)睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 (2)锻炼身体。经常运动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。 (3)从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 (4)下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，尤其是50岁以后，它在体内滞留的时间会超过10小时。 (5)睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。 (6)降低卧室室温。当卧室温度在18℃-24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。 (7)注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，从而过于清醒，导致难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所
有光源。 喝茶真的会影响睡眠吗 每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶中的茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而一些常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶却不会影响睡眠。因此，杭州宝善堂医院汪云忠建议大家，在睡前尽量不要喝茶，以免给睡眠带来影响。 生活中导致失眠、入睡困难的原因有很多，喝茶只是其中的一种，接下来就告诉大家集中可以促进睡眠的方法。
描写环境的诗句 本文是关于诗词名句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 描写环境的诗句 1.明月出天山，苍茫云海间。——李白《关山月》 2.空山不见人，但闻人语响。--王维《鹿柴》 3.大漠孤烟直，长河落日圆。--王维《使至塞上》 4.蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。--苏轼《题惠崇春江晚景》 5.日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。--白居易《忆江南》 6.黄河远上白云间，一片孤城万仞山。--王之涣《凉州词》 7.瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。--岑参《白雪歌送武判官归京》 8.无限山河泪，谁言天地宽。--夏完淳《别云间》 9.江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。--白居易《忆江南》 10.正是江南好风景，落花时节又逢君。--杜甫《江南逢李龟年》 11.关关雎鸠，在河之洲。--《诗经·关雎》 12.种豆南山下，草盛豆苗稀。--陶渊明《归园田居》 13.远上寒山石径斜，白云深处有人家。--杜牧《山行》 14.水何澹澹，山岛竦峙。--曹操《观沧海》 15.朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。--李白《早发白帝城》 16.只在此山中，云深不知处。--贾岛《寻隐者不遇》
17.飞流直下三千尺，疑是银河落九天。--李白《望庐山瀑布》 18.千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。--高适《别董大》 19.相看两不厌，只有敬亭山。--李白《独坐敬亭山》 20.千山鸟飞绝，万径人踪灭。--柳宗元《江雪》 21.国破山河在，城春草木深。--杜甫《春望》 22.朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。--李白《早发白帝城》 23.野径云俱黑，江船火独明。--杜甫《春夜喜雨》 24.三万里河东人海，五千仞岳上摩天。--陆游《秋夜将晓出篱门迎凉有感》 25.国破山河在，城春草木深。--杜甫《春望》 26.明月出天山，苍茫云海间。--李白《关山月》 27.桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。--李白《赠汪伦》 28.白日依山尽，黄河入海流。--王之涣《登鹳雀楼》 29.众鸟高飞尽，孤云独去闲。--李白《独坐敬亭山》 30.孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。--李白《送孟浩然之广陵》 31.青山遮不住，毕竟东流去。--辛弃疾《菩萨蛮。书江西造口壁》 32.杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。--刘禹锡《竹枝词》 33.野径云俱黑，江船火独明。--杜甫《春夜喜雨》 34.至今思项羽，不肯过江东。--李清照《夏日绝句》 35.所谓伊人，在水一方。--《诗经·蒹葭》 36.白毛浮绿水，红掌拨清波。--骆宾王《咏鹅》 37.不识庐山真面目，只缘身在此山中。--苏轼《题西林壁》
失眠的危害有哪些?短期失眠对我们的身心健康可能不会造成大的影响，但是长期失眠的危害则可能是巨大的，甚至造成极为严重的后果。那么，失眠的危害有哪些呢?通常情况下，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足上，而且会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病。 健忘：长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。 肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。 衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。 疾病：临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。 到底有什么方法可以让我们快速人眠呢?南昌军民医院的吴春华医生认为： 定时上床，不要被电视剧、电影吸引。定时上床，可以养成固定的条件反射，有助于迅速入眠。 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 睡前运动。每晚睡觉前做10分钟运动，使四肢血管扩张，大脑供血相对减少。同时运动产生的疲劳感，使人容易入睡。 排除杂念。如能做到排除杂念暂停思考，当然容易入睡。如做不到，就想一件愉快的事情，伴着愉快的情绪也会容易入睡。 睡前深呼吸。睡前先对着室外新鲜空气作几分钟深呼吸。排除废气，吸入新鲜空气，使身体感到舒服。尤其吸人的负离子，能加强大脑皮层抑制过程，有催眠作用。负离子可使支气管平滑肌松弛，解除痉挛，使呼吸畅通，更有利于入睡。 晚餐吃早吃少，饮食力求清淡、容易消化。晚饭只吃七分饱。如果晚餐吃得过饱、过于油腻，则会增加胃的负担，不仅不易消化，还会妨碍睡眠。 要抵消窗外噪音影响，不妨在室内放些低沉的背景音乐。 慎用各种药物。药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡，均可干扰夜间睡眠，应尽量避免。
描写环境优美的句子90句 雪，盖满了屋顶，马路，压断了树枝，隐没了种种物体的外表，阻塞了道路与交通，漫天飞舞的雪片，使天地溶成了白色的一体。下面是小编为你带来的描写环境优美的句子90句，欢迎阅读。 1、雪花漫天卷地落下来，犹如鹅毛一般，纷纷扬扬。轻轻地、轻轻地落在房顶上，落在草地上，落在山峰上。一会儿，大地一片雪白，好象整个世界都是银白色的，闪闪发光。雪落在地上，那么纯洁，那么晶莹，真使人不忍心踩上去。 2、冬天的清晨一片苍白，往对面一望，远处的青山被白茫茫的雾挡住了像笼罩了一层白丝巾，模模糊糊年看不清。在街上，一阵冷风吹来，寒风刺骨，向空调开了冷风一样。街道两边，花儿早早的起床来比美，但都把小脸蛋藏起来，像害羞的小姑娘，只有那菊花展示着它顽强的生命力，依然开得更鲜艳。 3、爬到最高峰，群山一股脑儿被我们踩在脚底下，回头望去，一个个绿色山包，匍匐在我们脚下，就像是朝拜的臣子，排成几条长龙，井然有序，跪在天子脚下。那一条条小河，远远看去，就像是大臣们的衣衫上，一条条闪着亮片的飘带，一阵风过去，绿衫飘飘，
银光闪闪，你不得不佩服大自然的神工斧凿。 4、夏日，苗圃里的翠竹枝繁叶茂，碧绿欲滴，一杆杆，直直的，一节复一节，直伸向蓝天；堤岸边的柳树，象一个个姑娘，正对着清澈的湖水，悠悠的梳理着长发。花园里的花儿都开了，红的、粉的、紫的、黄的，象绣在一块绿色大地毯上的灿烂斑点。成群的蜜蜂在花丛中忙碌着，吸吮着花蜜，辛勤的飞来飞去。 5、嗬！多么瑰丽的雪景，雪后的大地到处披上了银装，成了水晶童话世界。那一排排树木都自豪地绽开了满树的银花，在阳光的照耀下闪烁着白色动人的光芒，我像进入了雪的童话让我恋恋不舍，而落光叶子的柳树枝头，侧垂下了许多玲珑剔透的银条儿。真是忽如一夜春风来，千树万树梨花开呀！ 6、花园，早已被大雪覆盖了。树枝上挂满了一个个沉甸甸的小雪球，一阵微风吹过，树枝一颤一颤的，仿佛在向我们问好。院子里的花都枯萎了，不，不，那那花开得正盛呢！没错，那是梅花。 7、雪，盖满了屋顶，马路，压断了树枝，隐没了种种物体的外表，阻塞了道路与交通，漫天飞舞的雪片，使天地溶成了白色的一体。 8、一种清香随风而来，扑鼻入肺，沁入我的心脾。是夜来
描写春天优美的古诗词 【导语】可爱的春姑娘，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。 描写春天优美的古诗词篇一 《春中田园作》 王维 屋上春鸠鸣，村边杏花白。 持斧伐远扬，荷锄觇泉脉。 归燕识故巢，旧人看新历。 临觞忽不御，惆怅远行客。 赏析：
这是一首春天的颂歌。从诗所展现的环境和情调看，似较《辋川集》的写作时间要早些。在这首诗中，诗人只是平平地叙述，心情平静地感受着、品味着生活的滋味。 冬天很难见到的斑鸠，随着春的来临，很早就飞到村庄来了，在屋上不时鸣叫着，村中的杏花也赶在桃花之前争先开放，开得雪白一片，整个村子掩映在一片白色杏花之中。开头两句十个字，通过鸟鸣、花开，就把春意写得很浓了。接着，诗人由春天的景物写到农事，好象是春鸠的鸣声和耀眼的杏花，使得农民在家里呆不住了，他们有的拿着斧子去修整桑枝，有的扛着锄头去察看泉水的通路。整桑理水是经冬以后最早的一种劳动，可说是农事的序幕。 归燕、新历更是春天开始的标志。燕子回来了，飞上屋梁，在巢边呢喃地叫着，似乎还能认识它的故巢，而屋中的旧主人却在翻看新一年的日历。旧人、归燕，和平安定，故居依然，但“东风暗换年华”，生活在自然地和平地更替与前进。对着故巢、新历，燕子和人将怎样规划和建设新的生活呢？这是用极富诗意的笔调，写出春天的序幕。 这首诗春天的气息很浓，而诗人只是平静地淡淡地描述，始终没有渲染春天的万紫千红。但从淡淡的色调和平静的活动中却成功地表现了春天的到来。诗人凭着他敏锐的感受，捕捉的都是春天较早发生的景象，仿佛不是在欣赏春天的外貌，而是在倾听春天的脉搏，追踪春天的脚步。诗中无论是人是物，似乎都在春天的启动下，满怀憧憬，展望和追求美好的明天，透露出唐代前期的社会生活和人的精神面貌的某些特征。人们的精神状态也有点象万物欣欣然地适应着春天，显得健康、饱满和开展。 描写春天优美的古诗词篇二 《钱塘湖春行》 白居易
睡不着怎么办？ ——改善失眠的9个小方法 1. 人睡困难，默视丹田。 失眠中最常见的就是入睡困难，躺在床上脑子越来越清醒，过去的事情像放电影一样，不停地在大脑里出现，越是不强迫自己不去想那些事，越易引起烦躁，不能入睡。遇到这种情况时，可以试着控制自己的意念，集中精力，数着鼻子呼吸的次数，目光注视丹田（脐下三指），使大脑中的想集中在一个点上，这样就不会胡思乱想了。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或喝点牛奶、小米红枣粥，也可以帮助你快速入眠。 2. 睡觉姿势不要强求，因人而异。 宋代道士陈抟活了118岁，长寿秘诀就是睡 觉，因此得名“睡仙”。他的安睡秘诀是：如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同同把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。这种睡姿虽然有一定道理，但专家认为睡姿还需要应人而异。仰卧对脊柱健康有好处，中青年可以多采用这种姿势；患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人最好不要仰卧或俯卧，建议采取右侧卧位。 3. 冬天要保持头部清凉，不要蒙头。 从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉。人到老年阳气渐衰，有的老人喜欢戴睡帽。但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，其形状类似儿童戴的帽箍，即顶部露空，以达到冻脑的目的。遵循这两条 原则，可以使老年人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。 人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。有好睡眠才能有好身体。现代医学研究证明：睡不好觉不但影响大脑思维、人体的生长发育，还会导致免疫力下降，成为各种疾病的“幕后推手”。虽然人人都希望每天能睡个好觉，但对于忙碌的现代人来说这已经成为奢望。世界卫生组织公布的数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。 我国历史悠久，养生方法丰富多样。清代乾隆年间的慈山居士的《老老恒言》专淡老年生活，其中就有对睡眠与长寿关系的论述，介绍了不少睡好觉的方法，不妨一试。
描写优美环境词和句子 导读：一、优美短句 1、清晨，残月像一块失去了光泽的鹅卵石，抛在天边。 2、夜晚，满月升起来了，一片安静跟着银雾般的月光洒在大地上。 3、在秋风中，芦苇醉了;我散步其间，也被陶醉了。 4、高原上的春天短得像兔子的尾巴，一闪便不见了。 5、月亮，圆圆的，像纺车，纺着她浪漫的遐思。 6、那霏霏的雨丝，宛如一片朦胧的烟雾，遮掩了绵延千里的淮河平原。 7、群山都落在脚下，显得空阔高远，高得可以同月牙儿拉手，同太阳亲脸。 8、他不像染，秀丽可却粗旷。 他美的不野，文静镇定的姿态始终是他给人的影响。 9、满月像个黄黄的灯笼，从东方天边挑起在天空。 10、非常尖利,看那姿态，像个喝醉了的大将军，挥着大刀，踌躇满志地晃了出来。 11、一枚新月如同一朵白色梨花，安静地开放在浅蓝色的天空中。 12、门外西边的林梢，挂着的上弦月现已变成一片金色的西瓜，不再是一条弯弯的眉毛。 13、一片源源不断的平原，在天空下扩展，没有山丘，像惊涛骇
浪的日子里的海相同安静。 14、那一座座拔地而起的宏伟山峰，有的像伟人，有的似骆驼，有的如快马，形状各异，险恶陡立。 15、月亮是那么亮堂，把大地照得一片雪青，树木、房子、大街都像镀上了一层水银似的。 二、优美段落 1.一种清香随风而来，扑鼻入肺，沁入我的心脾。 是夜来香正竞相开放，它在微风的伴随下徐徐舞蹈。 晶莹的液体竟然顺着脸颊流下，道不清是夜的宁静抑或是花的芬芳，轻轻的合上双眼，置身于微风中，那一缕缕清香令我回味起久违的温柔。 睁开双目，仍然湿润的眼告诉我，夜是如此蒙胧!2、夏夜的星空多么美丽呀!那些闪烁不定的星星既像一只只幼稚、可爱而又充满智慧、神秘的眼睛，又像一盏盏亮晶晶的银灯。 它们好像在和我们玩捉迷藏的游戏。 它们凭着自己灵巧的身躯，东躲西藏，时隐时现，弄得人眼花缭乱。 突然，一颗流星像离弦的箭一样从天空中划过，“我找到你了!我找到你了!”我叫起来。 可是，一眨眼，它就又不见了。 3、夏天，池塘里开满了荷花，有的全开了，就像一张张粉红的
睡眠质量不好怎么办大必须的绝招教你睡好觉 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
睡眠质量差几乎人人都会遇到，催眠CD 那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节。
记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心，如果你被睡眠问题困扰，不妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。 1、订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。 2、避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3、运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。 4、享受放松的就寝"仪式"