科技活动方案设计
自制腐乳味道好
——霉菌在生活中的应用
奉贤区华亭学校阮颖
一、活动背景：
腐乳至今已有一千多年的历史了，为我国特有的发酵制品之一。早在公元五世纪，北
魏时期的古书上就有“干豆腐加盐成熟后为腐乳”之说。在《本草纲目拾遗》中记述：
“豆腐又名菽乳，以豆腐腌过酒糟或酱制者，味咸甘心。”清代李化楠的《醒园录》中已
经详细地记述了豆腐乳的制法。著名的绍兴腐乳在四百多年前的明朝嘉靖年间就已经远销
东南亚各国，声誉仅次于绍兴酒。1910年，获“南洋劝业会”展览金质奖章；1915年，在美国举办的“巴拿马太平洋万国博览会”上又获得奖状。目前，我国腐乳已出口到东南亚、日本和美国、欧洲等国家和地区。
目前我国各地都有腐乳的生产，它们虽然由于大小不一，配料不同，品种名称繁多，
但制作原理大都相同。首先将大豆制成豆腐，然后压坯划成小块，摆在木盒中即可接上蛋
白酶活力很强的根霉或毛霉菌的菌种，接着便进入发酵和腌坯期。最后根据不同品种的要
求加以红曲酶、酵母菌、米曲霉等进行密封贮藏。腐乳的独特风味就是在发酵贮藏过程中
所形成。在这期间微生物分泌出各种酶，促使豆腐坯中的蛋白质分解成营养价值高的氨基
酸和一些风味物质。有些氨基酸本身就有一定的鲜味，腐乳在发酵过程中也促使豆腐坯中
的淀粉转化成酒精和有机酸，同时还有辅料中的酒及香料也参与作用，共同生成了带有香
味的酯类及其他一些风味成分，从而构成了腐乳所特有的风味。腐乳在制作过程中发酵，
蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢地渗入到豆腐坯的内部，逐渐将蛋白质分解，大约经过
三个月至半年的时间，松酥细腻的腐乳就做好了，滋味也变得质地细腻、鲜美适口。
千百年来，腐乳一直受到人们的喜爱。腐乳和豆豉以及其他豆制品一样，都是营养学
家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质
含量达15%～20%，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵，使蛋白质的消化吸收率更高，维生素含量更丰富。因为微生物分解了豆类中的植酸，
使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时，由于微生物合成
了一般植物性食品所没有的维生素B12，素食的人经常吃些腐乳，可以预防恶性贫血。腐
乳的原料是豆腐干类的“白坯”。给白坯接种品种合适的霉菌，放在合适的条件下培养，
不久上面就长出了白毛——霉菌们大量繁殖起来啦。这些白毛看起来可能有些可怕，实际
上却大可不必担心，因为这些菌种对人没有任何危害，它们的作用只不过是分解白坯中的
蛋白质、产生氨基酸和一些B族维生素而已。
作为一个土生土长的奉贤人，是吃着鼎丰的乳腐、酱油长大的，从小就知道“鼎丰”
的大名。上海鼎丰酿造食品有限公司，至今已有143年的历史，主要经营酱油、腐乳和酒等，该厂生产的“鼎丰腐乳”曾被誉为“进京腐乳”，久负盛名。产品销往华东、华北地区，驰名北京、天津等地。醇香鲜美、质地细腻的“鼎丰”牌玫瑰乳腐和酱油，通过上海粮油
进出口公司进入了新加坡、英国等18个国家和地区，并成为我国驻外使馆招待中外宾客宴
席上的一道具有中国特色的佳品。
在本次活动中将带领学生参观上海鼎丰厂，探寻家乡贤文化；亲身尝试腐乳制作的过程，将课本上学到的霉菌知识，应用于日常生活，使之理论联系实际，即促进了学生的求
知欲，更能激发其学习生命科学的兴趣，并且加深对霉菌的全面认识，从而培养学生辩证
地观察周围事物和提高他们的分析能力，同时又是一次极好的爱家乡教育。
二、活动目的：
1、知识与技能：
（1）知道霉菌的种类及发酵的作用。
（2）知道豆腐乳的制作原理。
（3）尝试制作豆腐乳。
2、过程与方法：
（1）尝试设计制作豆腐乳的实验方案。
（2）说出豆腐乳的制作过程，知道影响发酵的因素。
（3）学会制作豆腐乳，会分析评价产品质量。
3、态度情感价值观：
（1）理解实验变量的控制，分析影响腐乳品质的条件。
（2）培养学生崇高科学、热爱生活的情感，形成严谨务实的科学态度，养成勤于思考、善于动手的习惯。
三、活动的重点与难点：
重点：说明腐乳制作过程的科学原理，设计并完成腐乳的制作
难点：在实践中摸索影响腐乳品质的条件
四、活动内容：
主题一：活动前的准备
目的：明确本活动的内容、目的、意义与要求，制订活动计划。
要求：通过腐乳的制作，使学生掌握霉菌的发酵作用及其与人类的关系，设计活动并制作
腐乳。在活动的过程中要求学生具有实事求是的科学探究精神和热爱大自然的美好思想感情。
主题二：学习制作腐乳的必备知识
内容：
一、参观“上海鼎丰厂”，了解腐乳的制作过程，激发学习欲望。
二、相关知识解读
1、霉菌的种类和构造：毛霉的相关知识介绍
2、霉菌的制作原理
3、霉菌与日常生活及生产实践的关系和意义
4、腐乳的发酵类型
主题三：学习制作腐乳
1、课前准备
A 、材料与仪器
①课前购买“老豆腐”半斤。
②瓷盘一只，纱布一块。
③腐乳瓶一只，100克盐和100克黄酒。
④显微镜、载玻片、盖玻片、解剖针、镊子、清水等。
B 、课前准备工作
①提前一周购买豆腐，用清水洗净后将水沥干，切成小块，装入瓷盘，每一小块之间留有
间隙，上面盖好纱布放在室内桌上。
②观察豆腐的周围变化，若干天后见白色的毛霉出现，可将有白毛的豆腐连瓷盘一起装在
塑料袋里。
2、操作步骤
①介绍制作腐乳的操作步骤。
加盐腌制：
将发霉的豆腐一小块一小块平铺在瓶中，每层豆腐之间均需播撒一平匙（约20克）
的盐，最后倒入约100克黄酒，将豆腐完全浸没即可，盖紧瓶盖。
腐乳汤料的配制：
红方腐乳汤料：红曲3㎏、面曲1.2㎏、黄酒12.5㎏、浸泡2—3天，磨细成浆后加
入黄酒57.8㎏,白糖4㎏。
白方腐乳汤料：用16%的盐水配制含12度米酒作为汤料（酒的用量一般为2—4%）在
气温较高的季节也可以加少许黄浆水以增加风味。
②活动成果评价
A 、是否完成腐乳的制作
检验腐乳是否完成制作的依据是：能够合理地选择实验材料与用具；前期发酵后豆腐的表
面长有菌丝，后期发酵制作基本没有杂菌的污染。
B 、腐乳质量的评价
制作成功的腐乳应该具有以下特点：色泽基本一致、味道鲜美、咸淡适口、无异味、块形
整齐、厚薄均匀、质地细腻、无杂质。
C 、能否总结不同条件对腐乳风味和质量的影响
五、教学实施
1、指导学生选择：根据学生自己的兴趣爱好，由学生自主选择，人数不超过20人为宜。
让豆腐上长出毛霉
加盐腌制
加卤汤装
瓶
线敷设技术。线运行高中资料试卷电力保护装置做
2、课时安排：时间放在每周四下午第3节课（学校统一安排的拓展课时间）。
3、主要教学策略
①与《生命科学》教学内容相结合。
“霉菌”是八年级《生命科学》第二册里的内容，但安排的内容较少，学生不能在课堂内把这些知识消化巩固并加以联系实际应用，因此利用本次自制腐乳的机会，可以更多更好地把课堂知识进行消化与巩固，更好地理解霉菌在现实生活中的巨大利用价值，更好地拓宽学生的视野。
②与学生的兴趣爱好相结合。
③与“贤文化”教育相结合。
“贤文化”作为奉贤的文化之源，是具有区域特征的思想道德教育的重要资源，通过开发、梳理、改造和提炼，形成目标定位清晰、内容系列丰实、手段方法有效的拓展型课程内容，让学生在学习实践和切身感悟中，知悉历代贤人、贤事，不断增进对家乡的了解，进而产生对家乡的热爱之情，这样我们才可以真正把爱国主义教育、民族精神教育落到实处。
六、活动总结与思考
1、总结实验制作成功经验或失败的原因，进一步认识霉菌在人类生产、生活中发挥的积极意义。
2、几点思考：①你能利用所学的生物学知识，解释豆腐长白毛是怎么一回事？
②平常吃的豆腐，哪种适合用来做腐乳？
③如何控制发酵的温度？
④腐乳外部有一层致密的“皮”，这层“皮”是怎样形成的呢？它对人体有害吗？它的作用是什么？
⑤市售腐乳有时口感不好，豆腐较硬，你认为是什么原因造成的？
参考资料
1.豆腐的营养成份
大豆是一种富含蛋白质的植物性食物资源，其蛋白质含量达到36％～40％。经常食用大豆或大豆制品，可有效补充食物中的蛋白质。同时，大豆中含有约18％的脂肪、还含有硫胺素、尼克酸、维生素Ａ等多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，对人体具有良好的保健作用。
2.毛霉菌
毛霉是一种低等丝状真菌，属接合菌亚门、接合菌纲、毛霉目、毛霉科。毛霉的种类很多，在自然界广泛分布。毛霉生长迅速，能产生发达的白色菌丝。毛霉菌丝呈棉絮状，无膈膜，有多个细胞核，可以通过孢囊孢子进行无性繁殖。毛霉是食品加工业中的重要微生物，它可以产生能够分解大豆蛋白的蛋白酶，常用于制作腐乳和豆豉。
3.腐乳的生产工序及发酵机理
以大豆为原料酿制腐乳的过程主要是豆腐所含蛋白质发生生物化学反应的过程。研究这一过程所涉及的学科，除了生物化学之外，还包括物理化学、胶体化学和高分子物理学
等。
酿造腐乳的主要生产工序是将豆腐进行前期发酵和后期发酵。前期发酵所发生的主要变化是毛霉在豆腐（白坯）上的生长。发酵的温度为15～18 ℃，此温度不适于细菌、酵母菌和曲霉的生长，而适于毛霉慢慢生长。毛霉生长大约5 d后使白坯变成毛坯。前期发酵的作用，一是使豆腐表面有一层菌膜包住，形成腐乳的“体”；二是毛霉分泌以蛋白酶为主的各种酶，有利于豆腐所含有的蛋白质水解为各种氨基酸。后期发酵主要是酶与微生物协同参与生化反应的过程。通过腌制并配入各种辅料（红曲、面曲、酒酿），使蛋白酶作用缓慢，促进其他生化反应，生成腐乳的香气。
安庆广播电视新周刊 “2016社区趣味运动会”策划方案 为了深入贯彻国务院颁布的《全民健身计划纲要》，贯彻“全民健身与从我做起”主题，充分调动全民健身热情，丰富我市居民体育文化生活，挖掘中国传统民间体育游戏，弘扬中国传统文化，推广并推动安庆民间体育的发展。安庆广播电视新周刊携手****与市区各社居委于10月至12月联合开展“2016社区趣味运动会”。 主办单位：安庆广播电视台 承办单位：安庆广播电视报社 冠名单位： 一、宣传方式 1.安庆广播电视新周刊将于活动前一个月开始在报纸显耀位置宣传此次社区运动会，为活动预热。并于每一场社区活动前在报纸上发布预告。 2、社区宣传栏：组织方印发海报，张贴于社区宣传栏。 3、每一场社区活动，安庆广播电视新周刊都会派记者到现场进行采访报道，并于活动结束后的报纸上开辟专版宣传此次活动。 4、安庆广播电视新周刊邀请兄弟媒体，包括安庆广播电视台电视、广播、安庆网络广播电视、新安晚报等。 5、宣传内容包括活动主题、内容、时间、地点、报名参与方式等。 二、活动组织 1、奖项设置：
1）每场每项比赛当场根据游戏规则，决出本场次第一名，现场颁发奖品。 一等奖1名。 2）参加完当天所有项目获得纪念奖一份。 2、比赛组织 1）活动赛制：活动采用前三名积分制，每个参赛选手每项比赛只可参加一次，重复参加不计入积分。各赛场根据当日比赛积分排名，决出总成绩1、2、3等奖。2）赛事时间：2016年11月至12月。 3）活动赛区：市区各大社区。 4）赛场选择：根据各地区的情况，要求选择社区家庭住户较多，物业成熟型社区。5）比赛规模：每场比赛参赛人数约为50-100人。 6）赛程设置： （1）、报名期：每场比赛提前一周，通过社居委或者现场报名。 （2）、社区宣传期：每场比赛提前1周于社区内做热身宣传，提高参与度。（3）、现场比赛：时间为周末下午14：00～17：30。 （4）、颁奖设置：每场比赛总成绩设置一、二、三等奖，每单项比赛成绩最好者有奖，比赛结束后即时颁奖，参加完当天所有项目有纪念奖。 7）社区排期（待定） 三、场地规划 1.前期准备： 1）场地确认时间：活动开始前一周确认场地，提供场地平面图； 2）布置时间：活动当天上午七点开始进行现场布置并调整。 2.场地选择：
**********公司2016年员工趣味运动会 主办：人力行政中心总务科 二〇一六年三月一日
目录 第一部分员工趣味运动会主要筹备事项 (1) 第二部分员工趣味运动会方案 (3) 第三部分员工趣味运动会比赛规则 (6) 五人六足 (6) 铁人三项 (6) 自行车慢骑 (6) 快乐的袋鼠 (7) 袋鼠投篮 (7) 鸡毛信 (7) 前方支援 (8) 第四部分员工趣味运动会程序与安排 (9) 第五部分员工趣味运动会经费预算 (10) 附件1 员工趣味运动会竞赛分组表 (11) 附件2 员工趣味运动会竞赛成绩统计表 (13) 附件3 员工趣味运动会报名表 (14) 附件4 地图及周边车站 (15)
第一部分员工趣味运动会主要筹备事项 一、完成执行文件提出策划方案，完善方案，报公司审批。确定活动场地，下发举办员工趣味运动会通知。 二、建立筹备机构 （一）组委会 主任： 副主任： 委员：（主要成员为各队领队） （二）办事机构 1、竞赛组 组长： 成员： 2、裁判组 组长： 成员： 3、后勤保障组 组长： 成员： 三、场地布置 1、会场布置体现热烈与和谐的气氛，主席台摆放鲜花、奖杯及台上领导的台卡；所有座位摆放活动指南一份,；横幅一条。
2、设置医疗点、洗手间、饮水点和检录处等多处指示牌。 3、挑选运动员进行曲等作为背景音乐。 四、道具筹备：要求安全第一、设计合理、精心配套。 五、主持人：主场主持人2名、项目主持人1名； 1、主持人资格要求：熟悉趣味运动会项目规则，普通话流利、标准，能够掌控全场气氛。 2、主持人职责： 主场主持人：负责运动会开幕式、赛中解说、颁奖及闭幕式主持工作。项目主持人：负责工作人员和裁判员的调配，各项目比赛的组织实施等主持活动。 3、主场主持稿要求：主持稿须文笔流畅、风格轻松愉悦，既能体现文化底蕴，又能体体育精神，体现趣味运动会特点。 六、裁判员和比赛工作人员（共10名左右） 裁判员和比赛工作人员的要求及职责：了解负责项目的规则和规程；掌握道具的使用方法；以及熟悉运动会运行及裁判工作。 七、后勤保障 1、医疗：配备医护员一名、医药箱一个（常用药品），并作好急救准备和护送医院准备； 2、安保：所有比赛及后勤工作人员，保证人员和场地安全； 八、礼仪小姐：2-3名，大方得体、女性。 礼仪小姐职责及要求：负责引领领导和嘉宾入场入座及离座。负责整理并引领领导颁发奖牌奖品事务。
目录 第一章设计任务…………………………………………………………… 2页第二章总体设计…………………………………………………………… 5页 2.1 确定传动方案……………………………………………………5 页 2.2 刨床选择合适的电机类型……………………………………6 页 2.3V带设计……………………………………………9页 2.4齿轮1设计……………………………………………12页 2.5 齿轮2设计…………………………………………………16 页 2.6 轴I设计…………………………………………………20页 2.7 轴I的受力分析……………………………………………21页 2.8 轴II设计…………………………………………………25 页 2.9 轴 III设计………………………………………………31 页 2.10 轴 III的受力分析……………………………………………33 页 2.11 轴承寿命计算……………………………………………38页 2.12 键的选择和校核………………………………………40 页 2.13 联轴器及润滑、密封方式的选择和设计………………42 页 2.14 减速器箱体相关尺寸的设计…………………………………43 页第三章个人总结………………………………………………………45页参考文献………………………………………………………47页
第一章设计任务设计结果 1.1、课程设计题目：牛头刨床机械传动系统方案设计 1.2、工作原理： 牛头刨床是一种靠刀具的往复直线运动及工作台的间歇运动来完成工作的 平面切削加工的机床。如图1为其参考示意图。电动机经过减速传动装置 （皮带和齿轮传动）带动执行机构（导杆机构和凸轮机构）完成刨刀的往 复运动和间歇移动。刨床工作时，刨头6由曲柄2带动右行，刨刀进行切 削，称为工作行程。在切削行程H中，前后各有一段0.05H的空刀距离， 工作阻力F为常数；刨刀左行时，即为空回行程，此行程无工作阻力。在 刨刀空回行程时，由摆动从动件盘形凸轮机构通过四杆机构带动棘轮机构 ，棘轮机构带动螺旋机构使工作台连同工件在垂直纸面方向上做一次进给 运动，以便刨刀继续切削。 图1
运动活动策划书篇一：趣味运动会策划书 策划者：第五小组 目录 一、活动背景 二、活动意义 三、活动名称 四、活动主题 五、活动简介 （一）、活动时间 （二）、活动地点 （三）、参赛对象 （四）、比赛项目 （五）参赛规则 （六）奖励规则 六、比赛项目及规则 个人赛 集体赛 七、活动安排 （一）前期工作安排 （二）流程安排 八、活动主要细节
九、活动经费预算（待算） 一．活动背景 趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，我们擅于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划，使它同时融合了体育、文化、趣味、智力等元素，并增强了观赏性。 在亚运结束之际举行这一活动，此在预祝亚运圆满落幕！倡导全民运动，全民趣味强身。 二、活动意义 一方面它非常适合各同学联合开展活动，因为它比拓展训练更具趣味及凝聚力，能更好的把校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作。另一方面它具有强身健体的作用，对于埋头学习或者游戏的大学生来说更具吸引力。它的竞技性、趣味性及观赏性带给同学们另一种新奇，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，某些能力进一步的锻炼。 让大家也有“亚运我参与“的感同身受！ 五、活动名称 趣味体育运动会 六、活动主题
亚运齐同参与 五、活动简介 （一）、活动时间：XX年11月26日9：00至11：00；14：30至17：30。 （二）、活动地点：田径场及篮球场。 （三）、参赛对象：各系一支代表队（每队16人）以及提前报名的个人参赛者 （四）、比赛项目： 集体赛：趣味接力赛； 跳大绳； 毽球； 拔河； 定点投篮 个人赛：花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、 企鹅漫步（分男女组）、 自行车慢骑（分男女组）； （按比赛次序排列），啦啦队（04级本科四个班），，,三人四足，袋鼠跳，双人跳绳，。其中，三人四足为个人项目，可以不按班级组队。 （五）参赛规则： 1、集体赛由系体育部决定出赛人员，每支队伍16人 2、个人赛在一号三楼门口接受报名
趣味运动会方案设计 趣味运动竞技是促进员工沟通感情、加强联系，建立团队意识，以提高工作热情和效率的方式之一。下面是本人收集整理的趣味运动会方案，希望对您有所帮助！ 趣味运动会方案一、活动背景 本次庆国庆趣味运动会秉承**北京奥运会的余热，鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。 二、活动目的： 公司工会通过组织健康向上、群众喜闻乐见的文体活动，庆祝国庆节，同时提高全体员工的团队意识，增强团队精神，丰富员工的文化生活，促使员工有更好的精神面貌和工作效率，能以饱满的热情投入到大干四季度中去，为全面实现公司**年各项目标而努力奋斗。 三、活动组织单位： 公司工会主办，公司党委工作部、机关工会、供水分公司工会、社区工会协办 四、活动时间、地点： 时间：定于20**年9月27日上午9:00 地点：公司办公楼大门口 五、活动方式： 以趣味运动项目为主的文体娱乐项目。 六、参加活动人员：
公司全体干部职工在不影响正常生产经营工作的情况下均可参加。 七、活动筹备及负责人： 1、总负责人：鲁双清； 2、负责人：戴敏、金丰利、刘芸、周建文、俞建萍、张小平、孙伟平 3、主持人及催场：金丰利 ４、方案策划：傅露芳； ５、会场布置及各单位人员组织：工会办人员及各单位工会主席； ６、宣传、摄影摄像：姚仁涛、傅露芳； ７、器材道具准备、纪念品采办和发放：熊俊玲、傅露芳、余从容； ８、音响：工会办、党委工作部 ９、横幅：工会办 10、各比赛项目道具的摆放：张小平、田德堤、王儆、李勇鸿 八、活动项目及现场负责人： １、二龙戏珠负责人：石丽梅、商美红、吴萍、白文蓉 队员组成：各队限报人数10人，5男5女； 比赛用具：乒乓球、塑料桶；
方案编号：YT-FS-8793-52 工会趣味运动会方案范文 (完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
工会趣味运动会方案范文(完整版) 备注：该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》确定 的目标，迎接“五一”劳动节到来，树立“每天锻炼 半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的体育 意识，掀起全民健身的高潮，展示我校教师崭新的精 神风貌。学校工会将举行"趣味体育运动",具体安排如 下: 一、比赛时间：XX年4月18日—4月30日 国际象棋比赛4月27日下午1：10~5：00 XX米健身走比赛4月27日下午4：10 二、比赛地点：校园操场体育馆乒乓球馆 三、比赛项目： 1. 国际象棋比赛 2. XX米健身走比赛
3.羽毛球比赛 4. 乒乓球比赛 5. 两分钟投篮比赛 四、比赛形式：集中比赛和分组比赛相结合 五、比赛流程： 1. 以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长; 2. XX米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组;其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组; 3. 国际象棋比赛和XX米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的形式进行比赛。 4. 奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额;人人有奖。 5.比赛规则 ⑴国际象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采
职工趣味运动会方案 为进一步活跃职工文化生活，展示广大职工团结和谐、充满活力的精神面貌，能使职工通过趣味性活动，增强集体组织力和战斗力，以更高的热情投入到xxxx的发展事业中。中心拟定于11月4日在四楼多功能厅举办主题为“益智健身、永葆活力”的首届职工趣味运动会。 一、指导思想：以科学发展观为指导，以益智健身、弘扬正气、促进交流、增进友谊、凝心聚力、鼓舞干劲为目的，以各种趣味性活动为载体，大力弘扬xxxx以人为本、敢于创新的精神，为推进三个文明建设做出更大的贡献。 二、组织机构 成立xxxxxxxx管理中心首届职工趣味运动会组委会。 主任： 副主任： 委员：组委会下设五个工作机构： 1.筹备组 组长： 组员： 工作职责：负责执行组委会前期的各项决议，包括奖品采购、奖项设置、奖券监制、号牌设计、道具筹备、联系各承办项目责任人，落实好赛前的各项筹备工作； 2.宣导组 组长：
组员： 工作职责：负责运动会期间的宣传，赛程安排，运动项目内容、比赛规则解释，项目实施区域划分，对承办项目进行赛前预备工作督导； 3.裁判组 组长： 组员： 工作职责：负责监督各项赛事规则落实情况，对活动的违规行为随时提出意见，对参赛人员的违规行为做出判定，督促承办部门按照比赛规则开展工作； 4.奖品组 组长： 组员： 工作职责：负责运动会期间的奖品与奖券发放、领用、保管、统计等工作，严格按照奖品与奖券对应比例兑换实物，并认真填写实物换领明细表； 5.后勤保障组 组长： 组员： 工作职责：按照组委会安排，机动性根据现场需要，做好各项服务配合工作，包括提供水果、点心、咖啡、茶水等工作。 三、赛事安排 第一环节：部门竞技项目（按项目顺序依次进行，共设258张奖券） 部门竞技项目分六个队进行，即技术部、经营部、礼宾服务部、保安部以部门为单位参加部门比赛，部门经理任队长；中心
一、活动宗旨 加强农村体育工作既是建设社会主义新农村的重要内容，也是促进新农村建设的有效手段和重要载体。开展农村趣味运动会目的是以人为本，提高农民生活质量，发展农村体育事业，推进农村全民健身活动。其重要作用在于有利于增强广大农民体质，有利于加强农村精神文明建设，有利于增强农村基层组织的凝聚力，有利于引导日益富裕起来的农民增强体育文化消费，优化农村消费市场和生活环境，吸引社会资金对农村投入，拉动农村经济增长。 二、主题 拼搏、奋进、和-谐、健康 三、主办单位 邦洞镇党委、邦洞镇人民政府、天柱文化体育局 四、承办单位 邦洞镇摆头村村委 五、活动时间 xx年8月1日-2日(或8月8日-9日)，时间2天。 六、活动地点 摆头村寨脚新建的水泥路、篮球场或摆头村小学，插秧项目选择农田。 七、活动内容 1、按照“亲民、便民、利民、节俭”的要求举办运动会; 2、活动形式多样、健康向上、群众喜闻乐见; 3、比赛项目适应农村、贴近农民，简单易行，利于健身。 4、竞赛项目：腰鼓比赛、200米挑粮赛、拔河比赛、篮球比赛、插秧比赛 5、参赛办法：以乡镇各村委为单位组队参赛;各单位参加竞赛项目的人数，按各单项竞赛规程的规定执行;各参赛单位必须为代表队运动员、教练员、工作人员办理人身意外保险手续。报到时交验代表队成员人身意外保险证明。
6、运动员资格：本乡镇所辖农业户口的农民、企业就业人员、个体经商者及本次参赛的外乡镇所有运动员、工作人员须持有中华人民共和国第二代居民身份证，经乡镇以上医院体检后出示健康证明，经资格审查部门核准符合条件者。 八、活动组织和要求 1、由各村委会组队参加，各村委会必须有一个领队，运动员统一着装，在5月30日之前到杨云锋或龙辉处报名;(杨云锋151********，龙辉) 2、届时邀请天柱县新闻媒体进行宣传报道。 九、活动经费 各单位参赛经费自理，其他比赛经费由组委会负责解决。 十、活动项目及规则 1、健身腰鼓 规定：以村为单位参加，每支参赛队812人，男女不限，因伤病和其它原因不能参赛，经同意准许换人。 要求：参赛队员必须是本村村民，自选套路选一套。 规则：采用国家体育总局社体中心制定的《健身腰鼓竞赛规则》〔试行〕办法。 2、拔河(男女混合) 规定：以村为单位参加，每村派男运动员8人，女运动员4人。 要求：参赛队员必须是本村村民。 规则：比赛采用淘汰赛，抽签选边，三局二胜制。 3、插秧 规定：①每村可报男女运动员各2人参赛; ②40根吸管，分别插进40个空瓶内。 规则：用时最少，成绩列前。 4、200米挑粮食
机械运动方案设计 机械系统通常由原动机、传动部分、执行机构和控制部分等组成。机械运动方案设计的主要内容是：根据给定机械的工作要求，确定机械的工作原理，拟定工艺动作和执行构件的运动形式，绘制工作循环图；选择原动机的类型和主要参数，并进行执行机构的选型与组合，随之形成机械系统的几种运动方案，对运动方案进行分析、比较、评价和选择；对选定运动方案中的各执行机构进行运动综合，确定其运动参数，并绘制机构运动简图，在此基础上，进行机械的运动性能和动力性能分析。 一、机械运动方案设计的步骤 机械运动方案设计的一般过程如下：构思机械工作原理，针对设计任务书中的规定的机械功能，构思实现该功能所采用的科学原理和技术手段，即机械的工作原理；由工作原理进一步确定机械所要实现的工艺动作，复杂的工艺动作可分解为几种简单运动的合成，选用适当的机构实现这些运动就是机械运动方案设计的主要任务。 二、绘制机械工作循环图（又称运动循环图） 针对机械要实现的工艺动作，确定执行构件的数目，为了实现机械的功能，各执行构件的工艺动作之间往往有一定的协调配合要求，为了清晰地表述各执行构件运动协调关系，应绘制机械的工作循环图。机械工作循环图也是进行机构的选型和拟定机构的组合方案的依据。 三、选择执行机构类型 根据执行构件的运动形式和运动参数，选定实现执行构件工艺动作的执行机构，并将各执行机构有机的组合在一起，以实现机械的整体工艺动作。在进行执行机构选型时，应首先满足执行构件运动形式的要求，然后通过对所选机构进行综合、组合、变异和调整等，以满足执行构件的运动参数和运动特性等要求。一般来说，满足执行构件工艺动
作的执行机构往往不是一种，而是多种，故应该进行综合评价，择优选用。 四、绘制机械运动示意图 依据机械工作性质和工作环境等，合理选取原动机类型；原动机的运动和动力经传动系统的传递和转化后，驱动执行机构的主动件，使执行机构实现预期的工艺动作。根据机械的工作原理、执行构件运动的协调配合要求，和所选定的各执行机构，拟定机构的组合方案，画出机械运动示意图，这种示意图就表示可机械运动配合情况和机构组成情况，代表机械运动系统的方案，对于运动情况比较复杂的机械，机械运动示意图还可以采用轴测投影的方法绘制出立体的机械运动示意图。 五、执行机构的尺度综合 根据各执行构件和主动件的运动参数，以及各执行构件运动间的协调配合要求，同时考虑执行机构的动力性能要求，确定各执行机构中构件的尺寸和几何形状（如凸轮廓线）等。 六、绘制运动机械简图 针对各机构尺度综合所得结果，进行机构的运动分析和动态静力分析，并从运动规律、动力条件、工作特性等多方面进行综合评价，确定机构其它相关尺寸。然后绘制出运动简图。根据机械运动简图所求得的运动参数、动力参数，可以作为机械零部件结构设计的依据。 七、编制设计说明书 设计说明书是设计人员对整个设计计算过程的系统整理和归纳总结，是审核设计的主要技术文件之一，也是进行图纸设计的理论依据。因此编定好设计说明书是整个设计工作中一项必不可少的重要组成部分。 设计说明书的内容应根据设计任务的要求而定，一般来讲包括以下几个方面：
民生人寿保险公司许昌中心支公司 趣 味 运 动 会 方 案 设 计 书
相约趣味运动会 唤醒身体绽放精彩 一、是趣味运动会, 不是运动会. “趣味运动会”是传统运动会的延伸，但传统运动会项目中，大多都是以竞技和对抗为目的，对参与者的体能与技巧要求特别高，需要长期的训练，才能掌握一定的技巧，这只能适合少数从事体育运动者，而不适合全民运动。而趣味运动会则是适合任何人群参加的一项健康运动。 二、趣味运动会的发展 最初这并不叫趣味运动会，而是对竞技运动的规则进行修改，并加入一些道具，让竞技类项目来了一个华丽的转身，变成了对体能要求相对较低，竞技要求较低，以达到锻炼身体、娱乐身心，营造气氛的效果。 三、活动宗旨 相约趣味运动会，唤醒身体，绽放精彩 四、活动目的 企业趣味运动会旨在通过本项目能够丰富员工之间的生活，释放工作中的压力，同时增加各单位之间的了解与互动，简历各个单位之间的链接。娱乐的同时也能培养大家各方面如组织、协调、表演等多方面的素质。 五、基础类项目表
六、赛场规则 1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格； 2、比赛前各小队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则； 3、禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序； 4、保持各小队所在场地的卫生，保持比赛场地的卫生； 5、请各小队参赛队员准时到达比赛场地，到比赛时间有参赛人员不到赛场者作弃权处理； 6、望各小队认真组织本队人员参加活动，文明比赛，文明助威，充分展现各小队的风采。
二郎山两天一夜适合2/3/4组
备注：整体优惠之后，价位370元/人不含发票。（赠送晚会场地费用200元/场，烧烤场地费用200元/次）
1．领导讲话； 2．运动员代表宣誓； 3．裁判员代表宣誓； 4．领导宣布趣味运动赛开始； 5．各代表队退场，趣味运动会正式开始。 比赛项目及顺序： 个人赛：1.赶小猪（个人） 集体赛：1.绑腿跑（每队4人，两男两女）2.接力穿衣（每队四人、至少一名女生）3.吹气球（每队3人、至少一名女生）4.螃蟹背西瓜（二男二女）5.拔河 比赛时间： 2011年12月29日下午13:45-16:30 (一)个人赛 1．赶小猪 比赛规则： 在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮球，但羽毛球拍不能离开篮球，在规定的赛程内用时最少者名次最好。 时间安排： 13：45～14：00比赛 道具：羽毛球拍、篮球 裁判：2人 现场仲裁(兼计时)：1人 (二)集体赛—趣味接力赛 1.绑腿跑（4人两男两女） 比赛规则： 三人组成一组（4人两男两女），赛前四位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起（捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。 时间安排： 14：00～14：30比赛 道具：捆绑用带子 裁判：1人 现场仲裁(兼计时)：1人 2.接力穿衣（每队四人、至少一名女生） 比赛规则： 每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后 给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜。 时间安排： 14：30～14：45比赛 道具：五粒纽扣的衣服
裁判：1人 现场仲裁(兼计时)：1人 3.吹气球（每队3人、至少一名女生） 比赛规则： 第一人在固定位置把气球吹大，第二人把气球扎紧，然后运至第三人处交给第三人，第三人放到箱子中。气球吹成标准大小(每一个位置都有样本)。每个人之间有1.5米的距离，互相不允许越线。规定时间内箱中的气球数决定成绩。与样本气球差异很大的视为无效气球。以 现场裁判判定的结果为准。 时间安排： 14：45～15：10比赛 道具：气球、箱子 裁判：1人 现场仲裁(兼计时)：1人 4.螃蟹背西瓜（二男二女） 比赛规则： 3名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用 时少者胜出。 时间安排： 15：10～15：40比赛 道具：气球 裁判：1人 现场仲裁(兼计时)：1人 5．拔河 比赛规则： 在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。共两支参赛队伍进行决赛。决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。 注意：a报名以部门为单位，8-10人为一组，具体分组以报名人数定，由组委会决定；b以男女各半为一组；c比赛顺序以抽签决定；d严禁旁观者上前协助，违者取消比赛资格。时间安排： 15：40～16：00比赛 道具：绳子 裁判：1人 现场仲裁(兼计时)：1人 四、奖励规则 集体和个人项目均取前3名。 五、其他
机械传动系统方案设计 一、传动系统的功能 传动系统是连接原动机和执行系统的中间装置。其根本任务是将原动机的运动和动力按执行系统的需要进行转换并传递给执行系统。传动系统的具体功能通常包括以下几个方面： （1）减速或增速； （2）变速； （3）增大转矩； （4）改变运动形式； （5）分配运动和动力； （6）实现某些操纵和控制功能。 二、机械传动的分类和特点 1、机械传动的分类 1) 按传动的工作原理分类 2) 按传动比的可变性分类 机械传动 动 啮合传动 摩擦传动 有中间挠性件 齿轮传动 蜗杆传动 螺旋传动 齿轮系传动 定轴轮系传动 周转轮系传动 链传动 同步带传动 普通带传动 绳传动 摩擦轮传动
2、机械传动的特点 (1) 啮合传动的主要特点 优点：工作可靠、寿命长，传动比准确、传递功率大，效率高（蜗杆传动除外），速度范围广。 缺点：对加工制造安装的精度要求较高。 (2) 摩擦传动的主要特点 优点：工作平稳、噪声低、结构简单、造价低，具有过载保护能力。 缺点：外廓尺寸较大、传动比不准确、传动效率较低、元件寿命较短。 三、机械传动系统的组成及常用部件 1、传动系统的组成 减速或变速装置 起停换向装置 制动装置 安全保护装置 2、常用机械传动部件 1）减速器 减速器是用于减速传动的独立部件，它由刚性箱体、齿轮和蜗杆等传动副及若干附件组成，常用的减速器如图1所示。 2）有级变速装置 ① 交换齿轮变速装置 ② 离合器变速装置 机械传动 定传动比传动 齿轮传动 蜗杆传动 螺旋传动 链传动 带传动 有级变速传动 变传动比传动 无级变速传动 摩擦轮无级变速传动 带式无级变速传动 链式无级变速传动
员工趣味运动会方案 一、活动目的 趣味运动竞技是丰富员工的业余文化生活、促进员工沟通、加强联系、增强团队凝聚力，以提高工作热情和效率的方式之一。本次趣味运动会鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。 二、活动主题：“用激情挑战工作，以健康武装青春” 三、活动时间：2012年5月日 四、活动地点：分公司篮球场 五、参加活动人员 公司全体干部职工在不影响正常工作的的情况下均可参加 ! 六、活动方式： 以趣味运动项目为主的文体娱乐项目。 七、活动项目：分集体赛、个人赛 集体赛 1.二龙戏珠（乒乓球返投）： 队员组成：各队限报人数10人，5男5女； 比赛用具：乒乓球、塑料桶； 比赛距离：投掷人与投掷点相距4米； ' 比赛规则：各队接球人手拿桶站在投掷人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米区域内任意接球（不准脚出界），每人投五球，最终以各队投入桶内球数多少 2.齐心协力（步调一致）： 队员组成：共6个队伍，每队10人，男女搭配； 比赛规则：，各参赛队10名男、女队员，分成2组，每组5人。事先将每组相邻队员的两条腿绑在一起，站在起始点法令同时，各组队员开始向折返点走去，手触摸到对面队员手臂后，对面一组队员朝起始点返回，最后以参赛队到达终点所用时间最少的队为胜，取前两名。 注意事项：绑腿均绑在腿关节处，跑步途中必须始终保持绑脚状态。 比赛距离：起始点与终点相距30米； 3、踩挤大战 参赛队伍：参赛人员共12人，分成4个小组，每组三人， 比赛规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个6平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定3分钟时间内踩气球，剩下气球多的队获胜；注意事项： （1）、 （2）每个人不允许出圈，出圈算负。只能用脚、否则视为违规，取消继续比赛的资格（3）裁判发出哨音后方可开始比赛 （4）参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人 （5）比赛时不能用手推，手抓； 4．心心相印（夹球跑），： 队员组成：4支队，每队10人，5男5女 比赛规则：参赛队员10人，每一组2人背靠背夹球,手放置胸前，两者身体仅以球为接触点，违例不计名次，分5组迎面接力跑。球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否则成绩无效。以每参赛5组全部进行完毕时间快慢记胜负
运动方案设计 运动会不仅能够提高大家对体育运动的热情，弘扬奥运精神，还能增强身体素质，增强团队的凝聚力。下面是XX 为大家整理了运动方案设计，希望能帮到大家！ 趣味运动会策划方案本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富校社联各个成员的课余生活，给每一位学生展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。 娱乐身心、激扬青春 活动宗旨 友谊第一，比赛第二。 活动时间：2XX年3月14~15.下午五点 活动地点：学校田径场 主办单位：教育系学生会 赞助单位：xx 活动参与对象：教育系全体师生 活动主题：教育系趣味运动会 项目一：拔河大赛
参赛者：15人 裁判员：发令1人，记录1人。 比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。 比赛场地：学校操场 比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为15cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。 拔河赛制： 1. 比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。 2. 比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。 3. 淘汰赛：每班抽签分成组，A组四队，B组三队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共两支参赛队伍进行决赛。决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。 项目二：螃蟹运球 参赛者：每班16人 裁判员：发令一人，4个人计时与记录。
全民健身趣味运动会活动方案 一、活动目的： 为了促进部门群众性体育运动的蓬勃发展，增强团队建设及职工体质，丰富职工生活，培养职工的竞争意识，挑战自我的机会，贯彻“健康第一”的指导思想，特面向公司全体职工举办本次趣味运动会活动。 二、活动主题： 携手同心共创卓越； 激情工作快乐生活； 健康协作奋进 三、主办单位：xxx公司 四、参赛人员：xxx公司全体职工 五、比赛时间：xx月xx日上午 六、比赛地点：xxxx 七、参赛要求： 1、报名参赛人员统一着装，由公司提供运动装备； 2、每人限报比赛项目3项； 八、奖项设置：每项设一等奖1名价值200元奖品，二等奖2名价值150元奖品，三等奖3名价值100元奖品，参与奖价值50元纪念品。 九、筹备组
组长： xxx 副组长：xxx 成员：xxx 十、裁判组 裁判长：聘请学校有资质的体育老师 裁判员：聘请学校有资质的体育老师 十一、比赛项目 1、趣味接力赛（每队4人）设置单项和团体奖项 参赛队员：每队1人1）、手足情深 比赛规则：参赛运动员一手握一足，另一手拿篮球，然后用单足跳的方式完成30米赛段。 参赛人员：每队1人（弯道） 2）、我是乔丹 比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成30米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。 3）、30米背对背夹球跑（每队2人） 规则：每队两人背对背夹球在起跑线后，发令后两人同时横向运动，保证球不落地到终点，若半路丢球，在掉球处夹好后继续比赛， 每项比赛都以时间记成绩，用时少者名次列前，分单项成绩和接力成绩。 单人赛2、企鹅漫步
比赛规则：参赛者需两腿、两手臂夹3个排球，呈企鹅状在跑道上规定起点、终点间行走（30米），球掉下需夹起球，在掉球的位置继续。 3、趣味保龄球自由组队5人一组分单人成绩和团体成绩 规则：每队每人一次机会，5米外用脚踢足球打矿泉水瓶，以击倒瓶为准，7人的累计成绩为本队成绩，按击倒多着名次列前。 4、一分钟踢毽子 规则： 计时1分钟；在直径2米的圆圈内，用一只脚或两只脚互相踢毽；以一分钟成功次数多者名次前列。 5、50米慢骑自行车 规则：多人同时比赛，每人在自己的跑道上，比赛过程中脚着地的或离开自己跑道的直接算失败，以用时计算成绩，最后用时多着名次列前。 6、1分钟单人跳绳比赛 规则：男女不限，1分钟内成功次数多的名次列前。 十二、活动预算 1、参赛人员及所有工作人员统一着装，按每套运动服490元，面向全体职工共计48人，预计花费23520元。 2、奖品预计：一等奖10名，二等奖20名，三等奖30名； 参与奖30名.合计奖品花费预计9500元
方案1 为了促使单位职工激情、职责、快乐的工作，提高单位全体职工的凝聚力，向心力。特举办20年机关年终趣味运动会。 一、时间 20年1月22日至24日14：30-18：00(三个半天)。 二、地点：旅游局办公区域 三、参赛人员及组队要求 1、旅游局局机关所有成员，人人参与。 2、个人项目参赛，部门群众项目和部门协作项目，每人每项限报2项，因部门队员不足，经组委会同意，可兼报。 3、部门群众项目和部门协作项目参赛，按游戏规定人数参与。 四、比赛项目设置 (一)个人项目1月22日14：30-18：00 1、珠行万里 每个队员手拿一支乒乓球拍，将乒乓球放到球拍上，绕过障碍物到达指定目的地，乒乓球不能落地。先到达者为胜。(道具：乒乓球、乒乓球拍、椅子4把) 2、套圈游戏 每人每次发五个铁环，套中目标将获得一份奖品。每人只能玩一次，重复玩此游戏者，不获奖。(道具：套圈10个、啤酒瓶4个) 3、夹乒乓球 比赛时间为3分钟，在2张桌子上各放一个小筐，里面有乒乓球的小筐放在第1张桌子，一个为空的放在另一张桌子上(距离4米)，用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，3分钟内夹乒乓球多者为胜，途中掉到地上不允许捡起。(道具：筷子、乒乓球、小筐、桌子) 4、正话反说 选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“诚信创新”选手念“新创信诚”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。三轮过后留存选手胜出。
(二)部门群众项目1月23日14：30-18：00 1、毛毛虫 准备呼拉圈两个，每个部门派出三人排成一列纵队，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，比比哪组跑完规定路线，放置障碍物。(道具：呼啦圈4个，椅子2把) 2、踩气球 每个部门选派三名队员，一名站在起点，一名站在终点(相距4米)，站在起点的队员吹气球，吹好气球后第三人拿到终点队员处，终点队员踩气球，在5 分钟时间内比一比，哪个部门吹得多为胜。(道具：气球若干) 3、指手画脚 每个部门选派两名队员，一个人根据主持人手中的资料透过肢体语言向另一人表达，在3分钟时间内猜出最多的获胜。 4、心心相印 每个部门选派两名队员，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。(道具：皮球2个) (三)部门协作项目1月24日14：30-18：00 1、盲人方阵 各部门选派两人，分派到两组，每组4人，让所有队员都蒙上眼睛，在十分钟内，将一根绳子拉成一个的正方形，并且四个队员分别站在四个角上。哪组先完成，哪组获胜。(道具：8米长的绳子2根) 2、抱球接力 每两部门选派两名参赛队员，每组2人，一名队员抱起3个皮球，从起点绕过终点障碍物回到起点，由另一名队员接过三个皮球，继续从起点绕过终点障碍物，回到起点的。途中不能掉球，先回来者为胜。 3、大珠小珠落纸篓 各部门选派参赛队员，每组三人，其中一人拿一个纸篓，与另两位应对面站在两条线外。一人将5只皮球分别抛入篓中，另一人将5只乒乓球分别打入篓中。
普通人群运动方案设计和运动能量消耗指导 1.工作准备 （1）一般情况调查表（见表6—18） 表6—18 一般情况调查 姓名：性别：□男□女年龄（岁）：职业： 身高（cm）：体重（kg）: BMI： 工作情况： 工作性质：□体力为主□脑力为主□脑体结合 工作姿态：□坐位为主□立体为主□经常走动或外出 工作时间：□40h以下/周□40～50h/周□50h以上/周 □8h以下/日□8～10h/日□10h以上/日 工作节奏：□紧张□轻松□一般 出差情况：□经常□偶尔□否 （2）身体活动水平和运动习惯调查表（见表6—19）
（3）推荐的中国居民膳食能量参考摄入量标准（见本书附录） 2.工作程序 程序1 一般情况调查 了解来访者工作性质及其工作中的身体活动状况，为运动量设计和指导做准备。 程序2 运动习惯调查 了解目前的运动状况和运动水平，特别是习惯，对指导有用。 如：在过去的一段时间内（如一周或一个月或半年）平均每周有＿＿天你进行了运动，具体运动情况如何？可利用表6—19相应的“□”内填上实际数字了解。 程序3 估计能量需要和运动水平 根据一般情况、工作性质和目前运动水平，参考推荐的日膳食能量摄入量标准，确定每日膳食能量需要量。 （1）判断体重 根据BNI，判断体重是否正常（18.5≤BNI≤23.9）、超重（24≤BNI≤17.9）、肥胖（BNI≤28）。如果是超重和肥胖，应按能量负平衡原则和减肥运动处方原则设计。 （注：能量负平衡的原则即是加大运动量，支出大于摄入的原则。） （2）计算平均每天运动时间 所有运动项目（不包括家务劳动）每周运动时间加起来除以7，得出平均每天运动时间。 每项运动每周运动时间=每项运动的运动时间×运动频率 判断目前运动水平：根据平均每天运动时间 低：＜30min 中：30～60min 高：＞60min （3）确定每日膳食能量需要量 根据工作性质和运动水平，参考推荐的日膳食能量摄入量标准，确定每日膳食能量需要量。 如40岁男性，脑力工作为主，运动水平是低，其日膳食能量摄入量应为2400kcal；如是女性，则为2100kcal。 程序4 确定运动能量消耗量 按上述确定的每日膳食能量摄入量的10%～20%计算。如每日日膳食能量需要量为2400kcal，那么运动消耗量应为240～480kcal。 （注：运动处方应因人而异，因地制宜，关键要根据人体的承受能力采用循序渐进的方法，而不要盲目冒进）
一、指导思想 为了活跃教职工生活，更好地开展全民健身活动，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”理念，我园工会特举办此次秋季趣味运动会。本次趣味运动会共设置了8个趣味竞赛项目，望各工会组积极参加，踊跃报名。 二、活动主题 强身健体，全员参与 三、分组名单 人员安排：XXX 主持人：XXX 裁判员：XXX 记分员：XXX 背景布置：XXX 道具准备：工会小组长 四、举办地点 XX幼儿园东园大操场 五、参加对象 全体工会会员 六、举办时间 20XX年X月X日上午8点 七、比赛方式 1.以工会小组为单位参加比赛，每位教职工至少参加一个项目。30日前请各位教职工到组长处报名，以便各组安排人员。如个别老师确有特殊情况不能参加活动的，请提前向工会组长请假。 2.比赛项目按总成绩排名次积分，按第一名、第二名、第三名、第四名分别计5、3、2、1分，最后以八个项目的总积分算成绩。 八、活动环节 (一)运动员入场：以工会小组为单位，运用简单的器械，编排简单的律动及口号入场。按1-4组的顺序展示。 运动员宣誓 裁判员宣誓 由唐园长宣布比赛开始 (二)比赛项目 1.转呼啦圈吹气球： 规则：每个小组各派四人参加。每人转起呼啦圈后吹气球，中途若呼啦圈掉落此球重吹，每人吹起三个气球后换下一人，最后一人吹完比赛结束，用时长短决定名次。
2.骑慢车比赛： 规则：每个小组各派四人参加。自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。 参赛者单脚触地、压线均为犯规。 3.袋鼠跳接力： 规则：每个小组各派四人参加。每人分别把球夹在两小腿中间(上不能过膝，下不能低于脚踝)，往返各二十米，途中球掉落要分别回到往返的起点重新运，一组运完另一组接着用同一球运，最后一人运完比赛结束，用时长短决定名次。 4.串珍珠： 规则：每个小组各派四人参加。比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处绳子穿5个塑料彩色珠子，挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。 5.定点投球比赛： 规则：每个小组各派四人参加。参赛人员在规定位置定点投球。共投五个球，按进球数多者胜利。 6.赶“猪”赛跑(用短棍赶两个球比快)： 规则：每个小组各派三人参加。比赛距离为20米往返，两球和人都到达往返线才可返回，两球和人都到达终点结束，最短时间抵达终点者为胜。 器材：羽毛球拍1副，红绿球各2个，标志物2个 7.穿衣接力： 规则：每个小组各派四人参加。每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜 8集体跳大绳： 规则：每组两名甩绳队员，另请5名队员跳绳，5名队员同时跳过绳为1个计数，以合作完成的个数，评出1-4名。 五人同时跳过绳开始计数。 (三)记分员统计分数，由唐园长公布比赛结果，颁奖仪式。宣布本次秋季运动会闭幕。 九、安全保障 1.参赛人员尽可能穿适合运动的鞋服，注意自身安全。 2.活动前请充分做好准备运动，避免运动受伤。 十、如有未尽事宜，敬请各位老师及时反馈指出，另行通知
关于趣味运动会的方案 一、活动目的 为丰富全校师生课余文化生活，倡导“每天健身一小时， 健康生活一辈子”，全面推进我校健身运动的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办趣味运动会，现制定活动方案如下。 二、活动领导小组： 组长：杨林 副组长：刘爱龙任珍云 成员：刘晓峰金建肖旭 三、活动时间和地点 1、时间：4月28日下午13: 00—16: 30 2、地点：校操场 四、活动内容及方法： 活动分为个人项目和集体项目。 （一）个人项目 1.前抛实心球（男女） 2.立定跳远（男女） 3.1500米（男子） 4.800 米（女子） （二）、集体项目： 1.项目名称：《赛龙舟》 方法：每班报名运动员10人（至少4名女生），配小垫子
6-8块。将小垫子纵向连成一条“龙舟”在起点后放好，运动员分另U跪在各自的垫子上。裁判员发令后，各组队员迅速爬至垫子的前沿，最后一名队员爬至前一名队员的垫子上，然后迅速拿起自己的垫子向前传递，直到传给最前面的队员把垫子连起来，形成新的“龙头”，并向前行进。按此方法依次循环直到终点。先到达终点的组获胜。 规则：(1)、必须在小垫子上逐个依次传递垫子，不许将小垫子抛越过前面的队员。 (2)、膝盖不能离开垫子，身体的其它部位不能触地。 (3)、违规者必须重新传递才可以继续比赛。 (4)、小垫子必须首尾相连，不能有空隙。 2.项目名称：《背球接力赛》 (1)、比赛人数及分组：参赛队每队共10人，分为5组, 男女各半。 (2)、比赛规则： 1)2人为一小组，5小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把1个球传给下一组的队员，5小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。 2)注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用于扶球现象均为犯规，都要从起点重新出发。 3、项目名称：《众人一条心》