运动比赛项目参考细则
一、趣味运动项目
1.“心心相印”背夹球
器材：篮球或足球或气球，秒表，哨子
方法：一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次
规则： 1) 每组2人，背夹一球，步调一致向前走；
2) 向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则一次罚2秒；
2.20米障碍接力赛
器材：篮球或足球或气球，凳子、绳子等各类障碍物，食物，哨子
方法：一场决胜负，先到达终点的队伍获胜
规则：比赛开始前每队各出一人手持篮球或足球或气球球站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需通过障碍（如跳过凳子、钻过绳子、绕气球跑一圈，中途若失败，重新出发），到达场地另一端时吃掉XX物（如西瓜、饼干、香蕉、果冻等食品）再返回。
3.两人三足（双人/团队项目）
器材：布条，哨子
方法：两名参赛队员(建议为亲子)并肩站立，内侧的小腿用小布条捆住，这样成了两人三足双人小组赛规则：比赛开始，两组以两人三条腿向前跑进，绕规定的场地一来回，先回到终点的组合获胜
多人团队赛规则：比赛开始，两组以两人三条腿向前跑进，绕规定的场地一来回，回到终点后，在第一次比赛的基础上加一人，三人并肩站立，内侧的小腿用小布条捆住，形成三人四
足，继续比赛；以此类推，最后，先回到终点的组合获胜
4.筷子夹兵乓球（团体项目）
器材：筷子、盆、兵乓球、桌子、秒表
方法：第一位选手用筷子把桌上盆子里的乒乓球夹起，以最快、最稳的方法传送到第二位选手的的筷子中，再传到第三位队友，以此类推，最后一位队友运到终点对应的盆子里。
规则：在传球过程中，只能用筷子夹，身体的任何部位不许接触球。即使球掉到了地上，也必须要用筷子夹起来。在规定时间内，夹取乒乓球数量多的对获胜
5.螃蟹赛跑（双人/团队项目）
器材：终点线、口哨
方法：两人一组（建议为亲子），出发时的姿式：运动员应侧着面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。
比赛途中，两人挽臂不可分开，不可以站立，脚跟着地
双人小组赛规则：1)听到发令后，小组由起点向终点线学螃蟹步姿走2）两人都挪过终点后，再挪回起点线，最先到达的小组获胜
多人团队赛规则：1)听到发令后，第一组由起点向终点线学螃蟹步姿走。2）两人都挪过终点线后，再挪回到起点线，然后下一组进行，依次类推。3）计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
6.多人拔河（团体项目）
器材：大绳1根、红旗1面、口哨1只
方法：1）拔河道上画3条直线，间隔为1米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河赛道。2）每队参
赛选手X人（其中每队女选手数量一致）。
规则：1）比赛开始前，各队按照要求准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢；2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分
淘汰赛、决赛；3）比赛为淘汰赛，分若干组，每组两队，抽签决定比赛队伍；
一局定胜负，比赛开始抽签来决定场地，每轮比赛胜队进入下一个轮次比赛，
负队即被淘汰。
7.20米推铁环跑
器材：铁环一套、隔离墩(障碍物)、秒表、终点线1条
方法：比赛开始后，参赛运动员推铁环每间隔5米绕过1个隔离墩，绕过全部5个隔离墩后，推铁环跑至终点完成30米赛段。
规则：行进途中铁环倒地、未绕隔离墩即被淘汰。以最短时间到达终点名次列前。
8.20米托球跑（单人/团队项目）
器材：羽毛球拍、网球、秒表、终点线
方法：参赛者由起点开始，用一只手拿羽毛球拍托住网球，跑向终点；
团队比赛可用接力赛的形式进行。
规则：时间少者为胜。途中掉球、掉球牌、用另一只手保护球，成绩均无效。
以最短时间到达终点名次列前。
9.袋鼠跳（单人项目）
器材：麻袋若干个, 秒表、终点线
方法：运动员由起点开始（可单人，亦可亲子两人），双腿套上麻袋准备好；听到发令枪响后，用袋鼠跳方式前进30米，以最短时间到达终点名次列前。
规则：袋鼠跳必须是双脚跳，凡走、跑、单脚跳均视为失败，将被淘汰；以用时间少者为胜。
10.搭桥过河
器材：小地毯（硬纸板或泡沫地垫或毛巾布等），秒表，口哨
方法：每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员；小组成员人数可增加或递减，亦可用接力赛的形式进行
规则：比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加；三人踩着“小地毯”前进20米，求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部到达起点，用时最少的队伍获胜。
二、田径项目
1.50米/100米/300米/400米短跑（单人项目，A组女子，B组男子）
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）/口哨等设备
方法：参赛选手按抽签决定分组、道次（分道跑），按裁判员发令完成比赛距离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前。
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）运动员须在规定跑道完成比赛。
（3）运动员串道获利、影响他人均取消比赛资格。
2.800米/1000米赛跑（单人项目，A组女子，B组男子）
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）/口哨等设备
方法：参赛选手按抽签决定分组、道次（不分道跑），按裁判员发令完成比赛距离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）运动员被伴跑、影响他人均取消比赛资格。
3.3000米长跑（单人项目，A组女子，B组男子）
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）/口哨等设备
方法：参赛选手按抽签决定分组、道次（不分道跑），按裁判员发令完成比赛距离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前。
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）运动员被伴跑、影响他人均取消比赛资格。
4.4×100米接力赛（团体项目）
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）/口哨等设备
方法：每队参赛选手4人（其中至少1人为女选手），参赛队按抽签决定分组、道次（分道跑），按裁判员发令各队各棒依次在接力区完成交接棒，完成比赛距离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）各队未在接力区完成交接棒，或交接棒后影响他人均取消比赛资格。
三、球类运动项目
1.“羽邻为乐”羽毛球赛（单人项目）
器材：羽毛球拍、羽毛球、记分牌
方法：通过抽签决定每轮比赛对阵双方，任何一方在比赛中缺阵则另一方直接晋级下轮比赛；每局采用15分，每球得分制，若出现14平的，之后的比赛需赢对手2分，方可获胜；
比赛采用淘汰赛，每场3局2胜者，胜出者进入下一轮比赛，直至决出冠亚季军
规则：发球姿势要正确，如不正确，裁判员宣布此球无效，发球员重发。发球员发球过网但未过接球区的发球线，接球员可不接，视发球失败，接球员得一分。接球员如踩线或过线接球均属接球犯规，发球员得一分。双方连发三个球后交换发球。球压线全论界内，球的落点以第一次为准，两次击球视为犯规
2.“激情飞扬”篮球赛（团队项目）
器材：篮球、计时器、计分板、口哨
方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依实际情况而增加人数，比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息1分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜出为止
规则：1）得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分；3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
2）比赛开始方式：由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
3）选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。替换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
4）罚球：每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
5）违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区
3.“一乒到底”乒乓球赛（单人项目）
器材：兵乓球拍、兵乓球桌、兵乓球、计分板、口哨
方法：通过抽签决定每轮比赛对阵双方，任何一方在比赛中缺阵则另一方直接晋级下轮比赛；
采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，当局获胜；
比赛采用淘汰赛，每场3局2胜制，胜出者进入下一轮比赛，直至决出冠亚季军
规则：1）比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；
2)发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分差距决出胜负；
3)发球时，乒乓球出手即有效；
4)发球时不得遮挡，并要求将球抛起；
5)发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；
6)发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；
7)发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；
8)比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；
9)比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；
10)比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；
11)比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；
12)比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；
13)每局比赛结束之后休息时间为3s
14)下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；
15)具体比赛规则可参看国家体育总局审定的最新乒乓球竞赛规则；
4.足球（团队项目）
器材：足球、计时器、口哨
方法：每场比赛一局定胜负；若多队伍参赛，采取淘汰制，抽签选定对应球队进行比赛。规则：1）每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员，每场比赛准许换3个人，替补球员最多4个；
2）比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间包括在内。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止；
3）上下半场之间的休息时间为5分钟；
4）如果队员草率、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。
5）若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战
6）点球决战：由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜；若踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）
5.排球比赛
器材：排球、计分板、计时器
方法：每场比赛三局两胜；若多队伍参赛，采取淘汰制，抽签选定对应队伍进行比赛
规则：1）双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换3人次，每局中间休息1-3分钟。2）比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。
3）每局按25分制，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束；
4）发球：比赛时，各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。
5）接球：每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网不得脚过中线，不得进入对方场内。6）比赛弃权：以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜；运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟，即为罢赛，判决对方获胜。
6.网球（单人项目）
器材：网球、网球拍、计分板
方法：一局定胜负，每局6分，谁先到6分谁获胜。每一分的小局为标准网球比赛规则（第一球15分，第二球30分.....)如果分数达到5:5，则抢六。发球权由抽签得出，每一小局交换发球权。
规则：比赛具体规则主体为目前最新国际标准，视实际情况由区域进行适当修改后得出
7.高尔夫球（单人项目）
器材：高尔夫球、高尔夫球杆、室内高尔夫或室外高尔夫球场
方法：比赛分4人一组，一轮18洞比杆赛。参赛人员的差点将以新贝利亚方式决定。
新贝利亚公式计算差点。其算法为：1）从18洞中抽去6洞成绩不计杆数；2）差点=（其余12洞杆数总和×1.5-18洞标准杆数）×0.8；3）为防弊端：合计12栋杆数总和时采2，3，4制，PAR3洞成绩超出5杆，此洞以5杆计算；PAR4洞成绩超出7杆，此洞以7杆计算；PAR5洞成绩超出9杆，此洞以9杆计算；4）18洞总杆-差点=净杆5）以此净杆成绩高低排列名次。
规则：1）计算后之差点如果超出30以上者，一般皆以30计算。
2）净杆相同者，以差点较少者名次在前。
3）如差点也相同，则从18洞往前逐洞比，以单洞杆数较少者赢。
4）总杆冠、亚、季军一般不计算净杆成绩。
8.台球（单人项目）
器材：台球（含球桌、球杆）
方法：两人一组进行比赛，赛前抽签方式选出各自对手进行比赛，采取得分制；
比赛采用淘汰制，三局两胜。
规则：按照最新《中国台球协会十六彩比赛规则》参考执行；
16球比赛使用同一颗主球（白色）及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球（又称花色球）。比赛双方按规则确定一种球（全色或是花色）为自己的合法目标球，在将本方目标球全部按规则击八袋中后，再将8号球击入袋的一方获胜该局。若一方在比赛中途将8号球和母球误击入袋或将8号球母球击离台面，罚球一个。击球中不准借对方的球近自己的球否则罚球一个
四、水上运动项目
1.“小泳士”小业主游泳比赛（单人项目，A组女子，B组男子）
器材：哨子、秒表、喇叭
方法：采用计时排名方式
规则：1）参照中国游泳协会审定的最新《游泳竞赛规则》参考执行；2）年龄组别建议分为：甲组：6一8岁，乙组：9一12岁，丙组：13—15岁；3）比赛花式：蛙泳、自由泳、混合泳（任选1—2个比赛项目）4）赛场纪律：参赛者需服从裁判的判定；5）参赛人员请确保自身身体健康方可报名
五、棋牌运动项目
1. 象棋
器材：象棋（含棋盘）
方法：抽签法决定比赛对手，比赛后采用淘汰赛制；一局定胜负，若平局加赛1局
规则：以《中国象棋竞赛规则》为依据；1）一着棋走了以后，不得再予更改。落子生根，以手离开棋子为准。2）触摸对方的棋子，就必须吃掉那个棋子，只有当己方的任何棋子都无法去吃时，才可以另行走子。3）不准随意触摸棋子，否则按技术犯规论处。
2. 围棋
器材：围棋（含棋盘）
方法：抽签法决定比赛对手，比赛后采用分组淘汰赛；一局定胜负，若平局加赛1局
规则：1）着子完毕的棋局，采用数子法计算胜负；2）采用黑棋贴子制度，终局计算胜负时，黑棋贴还3又3/4子1.黑先白后，交替着一子于棋盘的点上。3）棋子必须下在棋盘的交叉点。4）一着棋走了以后，不得再予更改。落子生根，以手离开棋子为准。5）不准随意触碰棋盘上的棋子，否则按技术犯规论处；6）在同一棋局中，三次犯规的一方判负
3. 五子棋
器材：五子棋（含棋盘），
方法：抽签法决定比赛对手，比赛后采用分组淘汰赛；一局定胜负，若平局加赛1局
规则：1）摸子动子，落子无悔，严禁悔棋，无论对方同意；2）悔棋与否，裁判立即将悔棋者判负；3）比赛时间步时不超过30秒4）比赛时黑先、白后，从天元开始相互顺序落子（落子落在横竖线的交叉点上）5）最先在棋盘横向、竖向、斜向形成连续的相同色五个棋子的一方为胜（先连成5颗者举手示意栽判，栽判认可后停赛，并定出胜负）；6）如分不出胜负，则定为平局（走满225格为平局）；7）对局中中途退场均判为负
4. 跳棋
器材：跳棋（含棋盘）
方法：抽签法决定比赛对手，比赛后采用分组淘汰赛；一局定胜负，若平局加赛1局
规则：1）轮到下棋者，每次只能移动一枚棋子。棋士可將棋子跳跃到最远的空格中，但在每一次走棋时不能又走又跳，不能隔数棋子跳。2）棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行，如果相邻位置上有任何方的一个棋子，该位置直线方向下一个位置是空的，则可以直接"跳"到该空位上，"跳"的过程中，只要相同条件满足就可以连续进行；3）谁最先把正对面的阵地全部占领，谁就取得胜利
5. 麻将
器材：麻将、麻将桌
方法：抽签法决定比赛对手，比赛后采用分组淘汰赛；一局定胜负，若平局加赛1局
规则：以当地麻将竞赛规则为依据
6. 斗地主
器材：扑克牌，筹码（可用扑克等代替）
方法：根据比赛人数，每三个人一组（抽签决定分组），每组打三局；比赛三局后，每组得分最高者自然胜出，进入下一阶段比赛，另外两名选手则淘汰
规则：叫牌（按出牌的顺序轮流进行，每人只能叫一次。叫牌时可以叫“1分”“2分”“3分”“不叫”。后叫牌者只能叫比前面玩家高的分或者不叫。如果都不叫，则重新发牌，重新叫牌，庄家不变，此局有效。）出牌（将三张底牌交给地主，并亮出底牌让所有人都能看
到。地主首先出牌，然后按逆时针顺序依次出牌，轮到选手跟牌时，选手可以选择“不出”或出比上一个玩家大的牌。参赛者手内剩余1-3张牌时候要告知其他两位参赛者。某一玩家出完牌时结束本局。牌型（火箭：即双王，最大的牌。炸弹：四张同数值牌；单牌：单个牌；对牌：数值相同的两张牌；三张牌：数值相同的三张牌；三带一：数值相同的三张牌+一张单牌或对牌。顺子：大于等于5张的连续单牌；连对：大于等于三对连续的对牌。
飞机：大于等于两对连续的三张牌，可带两个对牌或两个单牌；四带二：同数值的四张牌，带两张单牌或两个对牌，但不算做炸弹；牌型大小：火箭最大，可以管任意牌型；炸弹可以管除火箭之外的任意牌型；其他牌型要按同牌型且牌数一致比大小；数值排序：大王>小王>2>A>K>Q>J>10>9>8>7>6>5>4>3,不分花色；算分数：基础分：叫牌的底分(1、2、3)；地主胜：地主加2×基础分。其余两家各减去基础分；地主败：地主减去2×基础分。其余两家各加基础分；每出一个炸弹或火箭，各家所加减的分数翻一倍。；地主把牌出完，两家一张都没出，分数×2；两家有一家出完，地主仅仅出过一手牌，分数×2
六、其他运动项目
1.一分钟跳绳
器材：跳绳、秒表、口哨
方法：一摇一跳，限时1分钟。
规则：（1）次数多者列前，超出场地界限不计成绩。
（2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。
2.一分钟踢毽子
器材：毽子、秒表、口哨
方法：限时1分钟。在1米半径的圆里踢毽子，不分左右脚；每次踢毽子的脚在踢中毽子前必须触地，脚踢中毽子记为一次“有效”，如脚在踢中毽子前未触地、毽子落地或出半圆场地踢毽，均不计算为有效次数。
规则：（1）以单位时间内踢中个数最多者为胜。
（2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。