高中体育_挺身式跳远-助跑与起跳教学设计学情分析教材分析课后反思

2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案完整版教学文档：一、教学内容本节课选自高中体育教材《挺身式跳远》章节。

详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力和协调性；学习并运用助跑、起跳、腾空、落地等技巧；了解挺身式跳远的基本规则及比赛方法。

二、教学目标1. 掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。

2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强运动技能。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空动作的协调性。

教学重点：挺身式跳远的动作要领及助跑、起跳、腾空、落地等技巧。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看挺身式跳远的比赛视频，激发学生的兴趣。

邀请学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。

2. 动作讲解与示范（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑、起跳、腾空、落地等技巧。

示范动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行助跑、起跳、腾空、落地等动作的练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）选取典型例题，讲解解题思路和技巧。

引导学生运用所学知识解决问题。

5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跳远练习，巩固所学动作。

教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。

6. 比赛与评价（15分钟）组织学生进行跳远比赛，检验学习成果。

六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领2. 助跑、起跳、腾空、落地技巧3. 跳远比赛规则及注意事项七、作业设计答案：见板书设计。

2. 课后练习：完成5次助跑、起跳、腾空、落地的连贯动作练习。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。

2. 拓展延伸：了解其他跳远项目的技巧，如俯卧式跳远、立定跳远等。

组织学生参加跳远比赛，提高竞技水平。

《挺身式跳远—助跑与起跳结合》教学设计挺身式跳远单元教学计划课次教学内容课时（分钟）1 短距离完整挺身式跳远技术的初步整体学习45 助跑与起跳结合技术初步学习2 助跑起跳结合后接腾空步技术453 腾空步，空中技术，落地姿势454 落地技术、初学助跑技术455 丈量方法的学习，助跑技术的巩固提高456 完整挺身式跳远技术学习457 完整挺身式跳远技术的巩固提高458 完整挺身式跳远技术的巩固提高、考评45 挺身式跳远教学设计一、指导思想根据体育与健康课程标准的要求，以学生的身体练习为主要手段，认真贯彻健康第一的指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，注重学生主体，教师主导理念的贯彻，加强学生基本技术的学习。

通过课堂中灵活的教学内容，丰富多彩的教学手段以及自主，合作等多种学习方法的运用，提高和调动学生学习的积极性，从而达到掌握知识技能、陶冶情操、开发智力和能力的培养的目的。

二、教学内容分析跳远与我们的生活息息相关，如过河，过沟，过障碍物都含有跳远动作，挺身式跳远是跳远技术长期发展的成果，在蹲踞式，挺身式，走步式三种跳远姿势中，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容，是高中田径教学中重要的组成成分，它是由助跑、起跳、腾空、落地基本技术动作组成，期中难度比较大的就是起跳与助跑的结合以及腾空步，而助跑与起跳的结合又是腾空步的基础，所以这一节内容至关重要，本节课重点学习了以后，在后续的课中还要不断加强和巩固。

同时发展学生的力量、速度和跳跃素质也是学好跳远重要因素，所以要在每节课中都有所涉及。

难点：难点主要是助跑阶段后三步的节奏以及助跑与起跳的结合过程和挺身动作。

重点：上板节奏，助跑与起跳的结合，腾空步挺身动作三、学情分析高中二年级学生正是由青少年向成年过度的时期，在运动系统，呼吸系统已基本完善，运动能力也接近成人水平。

我校大多都是农村的孩子，组织纪律性和荣誉感都很强，奔跑耐力能力普遍较好，对体育课也有浓厚的兴趣，但是农村孩子速度素质发展不是太好，奔跑的速度还有待提高，所以在学习这节内容的时候速度是个弱项，同时这些孩子运动技术也较差，主要表现在上下肢的协调性上，另一方面农村孩子不善于思考，接受能力模仿能力都比较的差一些，所以教授一项技术要通过反反复复的练习才能得到巩固和提高。

青岛市高中体育与健康城乡交流课教案课题：挺身式跳远—助跑与起跳授课教师：单位：授课年级：授课地点：授课时间：挺身式跳远-助跑与踏跳磨课计划挺身式跳远—助跑与起跳教学设计一、指导思想：本节课以《体育课程标准》为依据，以“健康第一，终身体育”为指导思想，以学生发展为中心，力求做到“精讲多练”，实现学生主体能动性。

关注学生的积极参与、技能和体能的发展，给每位学生创设自我展示的机会，体验成功和快乐，从而培养学生敢于接受挑战的信心和勇气；通过创设情境，激发学生的爱国情怀和民族自豪感，通过引导同伴间相互鼓励和帮助，培养了学生的合作能力，在整个课堂教学中也培养了学生的安全、竞争和规则的意识。

并在有效师生互动、生生互动的课堂教学中，建立和谐、民主、愉悦的课堂氛围，使学科教学向学科育人转变，充分发挥体育学科的育人功能。

二、教材分析：挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。

本节课是在充分练习助跑技术的基础上，通过助跑与起跳技术的衔接的不仅可以提高学生的腿部力量，发展学生速度、协调等身体素质和心肺耐力，磨练学生顽强毅力，培养学生对运动锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。

三、学情分析：高一学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。

此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。

但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习。

四、学习目标：1、引导学生了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，初步掌握初步掌握跳远助跑与起跳技术。

2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。

教学重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。

教学难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

五、教法与学法：（一）教法：根据动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循体育教学基本原则，本节课我主要采用以下几种教法：1、启发尝试法：依据“实践—认知—再实践”的规律，密切联系生活，学生在练习中尝试、探索，启发学生自主、探究学习。

《挺身式跳远》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以学生为主体，在教学中牢固树立健康第一的思想，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二、教材分析1、教材分析：挺身式式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。

其动作结构是助跑——起跳——腾空（成挺身式）——落地。

技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。

所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势2、学情分析①不利因素：本课的授课对象是八年级学生，而教材是高中阶段教学内容。

相对来说不容易掌握挺身式跳远动作，也很少去练习整个跳远的技术特点，同时学生身体素质存在差异较大的问题，因此，不利于学生有效完成本节课教学内容。

②有利因素：八年级的学生具备了一定的身体素质和跳跃能力，学习的积极性较高，思维也较活跃，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。

因此，要让学生真正投入到体育课堂中来，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感到体育活动和体育课的乐趣，这样才能起到事半功倍的效果。

三、学习目标1、通过学习，让学生了解挺身式跳远的基本常识。

2、通过学习，学生基本掌握挺身式跳远的动作要领，部分学生动作到位。

3、通过学习挺身式跳远，使学生的灵敏性和协调性得到提高，并通过力量素质的练习，达到锻炼身体、陶冶情操的目的，使学生的身心得到全面发展。

挺身式跳远——助跑与起跳相结合技术一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，从课的整体设计评价，始终以学生的发展为中心，在教学过程中，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、教材分析跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

主教材《挺身式跳远——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》必修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于挺身式跳远技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第二次课。

、三、说学情本课教学对象为高中学生。

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

田径运动中的很多项目是中学校园内非常普及。

因此有一定的运动基础，这位挺身式跳远教学提供了有力条件。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：（1）知识目标：初步掌握跳远的助跑起跳要领。

让大部分学生基本掌握跳远助跑起跳动作。

（2）能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

（3）德育目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

五、教学重点与难点：重点：快速有力地起跳是挺身式跳远的关键技术，也是教学重点难点：助跑与踏跳的结合六、说教法跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。

整个动作由四个部分组成（助跑、起跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。

挺身式跳远——高中体育课教案完整版第一篇：挺身式跳远——高中体育课教案完整版挺身式跳远（第1次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × ×2、师生问好。

× × × × × × ×3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○4、安排见习生活动○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。

２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质××○○（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。

（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。

（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。

（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6)学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

高中体育教学课例《挺身式跳远》教学设计及总结反思
学科
高中体育
教学课例名
《挺身式跳远》
称
1、这节课内容主要在于让学生掌握挺身式跳远的
姿势，通过挺身式跳远进一步发展下肢和腰腹部肌肉力
教材分析 量。
2、教学难点：腾空步。
3、教学重点：起跳与腾空。
1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下
肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽
握，同学们在示范一至二次后均可掌握。综上所述，在
教学后同学本基本能掌握挺身式跳远的动作要领。
教学策略选
本节课我将通过示范+实践的教学方法将挺身式跳
择与设计 远的动作要领教给学生，让学生掌握挺身式跳远的姿 势，进一步发展下肢和腰腹部肌肉量，让学生感受到挺 身式跳远对于自身协调性和肌肉力量素质提升的好处。 一、开始部分 1、课堂常规（略） 2、宣布课的任务：挺身式跳远 3、准备活动 ①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。 ②徒手操八节(略) 二、基本部分 1、挺身式跳远: 动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，
4、师生再见。
本节课我通过示范+实践的方式，先让同学们观看
一遍挺身式跳远的动作，再通过拆解动作让同学们掌握
课例研究综 其中动作技术要领。俗话说眼看万遍不如动掌握挺身式跳远，从而加强同
学们的协调性并提高腰腹肌肉力量，不仅掌握了挺身式
跳远的动作要领，而且可以提高身体素质，一举两得。
落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10
2、学生技巧展示练习 15
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐组织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分

挺身式跳远一、教材分析1、教材的性质与功能跳跃是人体的基本活动能力之一，属于周期性和非周期性相结合的运动项目，是克服人体重力的运动；学习挺身式跳远一方面是为了运动知识的有效更新，提高运动文化水平；另一方面是调动学生的参与意识，发展学生的身体素质和跳跃能力，促进心理素质和社会适应能力的提高。

2、教材的技术结构及逻辑关系挺身式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。

跳远的助跑是起跳前使身体获得水平速度和准备起跳的跑步技术，起跳是为了在尽量减少水平速度损耗的前提下获得必要的垂直速度，起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距抑制起跳时产生的前旋，落地时利用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐。

3、教材的知识点及重难点知识点：1.步点的丈量2.稳定而准确的助跑3.助跑与起跳的结合，积极有力的踏跳4.腾空的放腿和展髋挺胸5.向前伸举小腿的落地重点：助跑与起跳结合难点：起跳后的挺身动作4、本节课的教学内容及重点挺身式跳远共分6次课，本次课为第1次课，本课内容：学习“腾空步”。

本课重点：连续完成腾空步。

5、单元计划高中田径模块挺身式跳远教学计划课次 6二、学情分析：1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）学生在初中已经有了蹲踞式跳远的基础，并且使用蹲踞式跳远技术能够达到3.51米以上的远度，对助跑、起跳、腾空、落地等技术有一定的认识。

2、学生实际的学习基础（前测）在课前了解到学生对挺身式跳远并没有正确的认识，只是听以前的老师介绍过，或在体育比赛中见过，并没有使用过挺身式跳远进行过跳远练习。

3、确定学生的学习起点高一年级学生在初中时学习过蹲踞式跳远，但是基于蹲踞式跳远和挺身式跳远技术动作的差异，学生对挺身式跳远方法完全不了解，所以学生是从零基础开始学起。

从“腾空步”起步，加强学生助跑与起跳空中动作相结合的技术及腾空后的挺身动作的练习。

4、学生认知水平及心理、生理特点高一年级学生，已经有了一定的抽象思维能力，能够理解教材的内容和技术环节。

-书面总结需条理清晰，语言准确，体现出学生对技术要领的理解和掌握。
4.团队作业：
-学生分组讨论，共同设计一套针对挺身式跳远的训练计划，包括热身活动、主训练内容、拉伸放松等。
-训练计划需考虑到不同水平学生的需求，具有实际操作性和适应性。
-每个小组在下一节课上展示并解释他们的训练计划，其他小组可提出意见和建议。
1.家庭作业：
-学生需在家中自行练习挺身式跳远的基本动作，至少完成三组，每组五次跳跃，并记录下自己的最佳成绩。
-家长监督并签字确认练习情况，鼓励学生在家中的练习中也能保持专注和认真。
-学生需撰写练习心得，反思自己在练习过程中的优点和不足，以及如何改进。
2.视频作业：
-学生录制自己练习挺身式跳远的视频，重点展示起跳、腾空、挺身和落地等关键动作。
《挺身式跳远》课堂教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“挺身式跳远”的教学中，学生将掌握以下知识与技能：
1.理解并掌握挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、挺身、落地等基本环节。
2.学会通过合理的助跑节奏、起跳力量和身体协调性，提高跳远成绩。
3.了解挺身式跳远的训练方法，能够运用到实际训练中，提高个人运动能力。
-引入视频分析、慢动作回放等技术手段，帮助学生更直观地理解动作细节。
-设计不同难度的练习任务，以满足不同水平学生的需求，实现个性化教学。
2.教学步骤：
-热身活动：通过轻松的跑跳活动，激活学生的身体机能，预防运动伤害。
-技术教学：分步骤进行技术讲解和示范，强调动作的关键点。
-分组练习：学生按水平分组，进行针对性练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
2.教学难点：
-助跑与起跳的衔接技术，如何使学生能够自然过渡，充分发挥助跑速度。

《挺身式跳远》教学设计授课教师：邹广楠北京景山学校曹妃甸分校指导思想：树立以健康第一的指导思想，使学生掌握一定的体育知识技能和锻炼方法，提高学生不畏困难的心理素质，着重发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质。

为学生终身体育奠定坚实的基础。

教材分析：挺身式跳远是人教版水平五体育与健康全一册田径内容。

它是一项跳跃类田径运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成，是中学体育教学主要内容之一。

能有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质，培养勇敢、顽强果断的意志品质。

水平五挺身式跳远，是在初中蹲踞式跳远的基础上学习的又一种起跳后的空中技术动作，相比蹲踞式跳远挺身式技术动作更复杂，主要是挺身动作的掌握。

我安排了6次课来进行教学。

学情分析：本次授课年级为高二年级男生班，是挺身式跳远的第1次课。

高中学生运动系统、呼吸系统的功能日趋完善，运动能力逐渐接近成人水平。

心理特征由少年的半成熟逐渐向成熟过渡。

高二学生有较强的思维能力、创造能力，善于学习，有很强的超越自我的心理倾向及较强的集体荣誉感。

加上有了一年的高中体育课程的学习基础，具备一定的身体素质和掌握技能的方法，为学会挺身式跳远技术提供了良好的基础。

但由于是文、理男生混班上课，身体素质和性格也有所差异，在教学过程中要注意能力的区分及关注到每一名学生。

避免素质好的学生冒失造成危险及素质稍差的学生融入不到课堂之中。

教学目标：1、知识与技能目标：90%的学生能够理解挺身式跳远技术动作要领；85%的学生能够初步掌握挺身式跳远腾空落地技术。

2、身体素质目标：发展学生弹跳力及协调能力。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质以及不断进取的体育精神。

教学重点、难点：重点：腾空动作做到挺胸、展髋、身体成弓形。

难点：空中动作协调与平衡。

教学方法：教法：讲解示范、语言提示、纠正错误、分解与完整、条件限制等。

学法：观察、思考、纠错等。

教学流程：课堂常规------队列队形------激活拉伸------专项准备活动------原地分解练习------跳垫子挺身练习------完整练习-------身体素质练习-----放松拉伸教学模块：田径跳跃模块中的挺身式跳远，共6课时。

序号内容一引言二挺身式跳远助跑的基本原理三步骤一：站姿准备四步骤二：助跑五步骤三：起跳六挺身式跳远助跑与起跳的关键要素七挺身式跳远助跑与起跳教案八结论九个人观点和理解一、引言挺身式跳远是一项综合性的田径项目，要求运动员在有限的跑道上充分发挥身体的力量与技巧，通过一系列的助跑与起跳动作，尽可能远地跳出。

而助跑与起跳是挺身式跳远中最关键的环节，它们直接影响着运动员能够达到的距离和成绩。

本文将介绍挺身式跳远助跑与起跳的基本原理，并提供一个教案以帮助教练或运动员更好地掌握这两个环节的技术要领。

二、挺身式跳远助跑的基本原理挺身式跳远助跑是为了帮助运动员在起跳过程中积累足够的动能，以便在后续的空中飞行阶段充分施展身体的力量和技巧。

助跑的基本原理是通过连续、有节奏的加速过程，逐渐将身体的速度和动能转化为跳远的力量。

助跑的速度和步幅决定了运动员能够达到的起跳速度和起跳点的位置，因此助跑的控制和技巧至关重要。

一个合理的助跑过程应该是从缓慢加速到最高速度，然后保持平稳，以便在起跳时能够有足够的冲刺力和稳定性。

三、步骤一：站姿准备在进行助跑前，运动员应该站在跑道上，双脚与肩同宽，身体放松，注意保持平衡。

双手自然下垂，目光注视着前方。

这个阶段的目的是帮助运动员集中注意力，掌握身体平衡，同时为助跑做好准备。

四、步骤二：助跑1.第一步：起跑线挺身式走法•将右脚放在起跑线上，弯曲左腿，并将重心向前转移。

•将左脚弯曲至与右脚处于同一直线上。

•保持这个姿势，用脚尖进行小幅度的移动，使身体前移略微压缩脚面，使其产生弹簧效应。

2.第二步：挺身式小步助跑•使用脚尖和前脚掌迅速地小步行进。

•前脚掌着地的瞬间，用力后退右腿，使整个身体保持良好的稳定性。

3.第三步：挺身式加速助跑•随着跑动速度的增加，加大步幅，用力推开地面。

•脚腕和小腿以一直线向前方推进，确保身体的稳定性。

五、步骤三：起跳在助跑的最后阶段，运动员需要通过正确的起跳动作来转化助跑速度为跳远的力量和高度。

挺身式跳远高中体育课精品教案完整版一、教学内容本节课的教学内容主要依据高中体育课程标准，结合教材《体育与健康》中关于跳跃项目的相关章节，具体涉及第五章节“跳远技术”的第三节“挺身式跳远技术”。

详细内容包括：理解挺身式跳远的动作要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作技术，并能够安全、有效地完成整个跳远过程。

二、教学目标1. 知识与技能：学生能够准确描述挺身式跳远的动作要领，熟练掌握助跑、起跳、腾空、落地的技术动作。

2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，提高学生运动技能，培养团队协作精神。

3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼，树立健康的生活观念。

三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中动作的协调性。

教学重点：挺身式跳远的动作要领、助跑与起跳的衔接、空中动作的稳定性。

四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。

2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 开始部分（5分钟）：课堂常规，包括集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。

2. 热身活动（5分钟）：慢跑两圈，进行关节活动、拉伸运动，提醒学生注意运动安全。

3. 实践情景引入（5分钟）：展示优秀运动员的挺身式跳远视频，引导学生关注动作要领。

4. 例题讲解（10分钟）：讲解挺身式跳远的动作要领，示范助跑、起跳、腾空、落地的技术动作。

5. 随堂练习（15分钟）：学生分组练习，教师个别指导，强调动作细节。

6. 指导提升（10分钟）：针对学生的错误动作，进行针对性的指导，提高动作质量。

六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领助跑：直线、稳定、快速起跳：踏板、摆臂、发力腾空：挺身、收腹、展髋落地：脚跟、膝盖、腰部缓冲2. 挺身式跳远技术动作图解七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习挺身式跳远的视频，分析并改进动作。

2. 答案：根据个人实际情况，分析视频中的动作要领，提出改进措施。