学会适应新环境
吴大江
【适用年级】高一
【活动分析】
进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。
【教学目标】
1．让学生了解高一新生有哪些不适应。
2．帮助学生理解不适应的原因。
3．使学生掌握几种适应新生活的心理调节技能。
【教学过程】
一、暖身游戏
雨点变奏曲机遇与挑战并存
教师说明规则：当听到“准备”的口令后，每个同学从座位的右边出来，站到自己座位的后面，左手成掌，掌心向下，同时右手成拳后伸出食指，食指向上，两手都与肩平。相邻同学的右手食指顶住另一个同学的左手掌心，全组形成一个封闭的园。听到“准备”的口令后就形成这个连接，并且安静地等待。随后教师读一段文字，当听到“高”字时，你的左手要争取抓住顶住你掌心的这个食指（抓住机遇），同时，你的右手食指要争取不被旁边同学的手抓住（迎接挑战）。（教师在说明规则的同时，请3个同学作示范。）
正式活动：教师读以下文字：高中生活是紧张而有意义的，是我们人生发展中的重大机遇，也是一次严峻的挑战。然而，她仍然遵守着“投入与产出正相关”的原则，我们要想有高产出，就必须有大投入，学校全体教师期待着大家的高投入与高产出。祝大家高中三年大有收获。我们每一个人都时刻处在这样的情景中，高中生活也是这样。面对挑战，你退缩了吗？面对机遇，你抓住了吗？
二、由故事引入主题——学会适应新环境
心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。１、入学这么多天，你感觉和高中的（老师、同学）相处与预想的有什么不同？新老师的授课方式你能否接受？自己的感触和评价是什么呢？用一张纸写下来。
三、学生活动——倾诉自己的不适应我的困惑
1 ．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张。
2 ．老师上课速度快，跟不上思路。
3 ．上课听懂了，课后作业却不会做。
4 ．不能有效支配时间 ( 过于空闲或者忙不过来）。
4 ．竞争比初中多，丧失优越感。
5 ．住校生不能适应住校生活。
6 ．开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大。学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很烂。一切让我万般困惑，心中总有些说不出的滋味。
教师引导：
从小学到初中、初中到高中，从天真的小孩到多愁的少年，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。
【老师总结】：
一、学生讨论问题的集中几点（初中和高中的不同）。
1、初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多。感觉孤独（同学关系适应问题）
2、初中是被动学习，高中是自主学习（老师授课适应问题）
适应新环境
一?问题的提出
从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的 重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有 安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生 入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学 生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本 文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案?
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二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计
班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动 前首先来分析初中生入学心理适应问题? 1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾? 有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学 校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独 立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突?
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(2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的 同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生 很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立? 不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初 中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感?
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(3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的 要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑?
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2.初中生班级心理辅导活动设计 针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识?情绪?行为的调整,帮助他们适应学 校环境?生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能?辅导活动形式可以采用讲座?小组
七年级心理健康课《适应新的环境》说课稿 一、教学目标 1、为学生提供交流的机会,促使班级学生在入学后互相认识与了解，增加对班级同学的情感，并促进学生对班级的产生归属感。 2、使学生能正确掌握心理适应等方面的相关知识，从而引导学生顺利完成从小学到中学的心理过渡时期。 3、通过学习本课学生能提高自身的适应能力，从心理上快乐的开启中学时代的大门。 二、教学重点 美丽的生命在于勇于更新，毛毛虫变为美丽的蝴蝶才能使自己的生命焕然一新，那对于学生来说从小学进入中学也是一次“蜕变”的过程，那正确认识学习环境、学习任务、人际关系等方面的变化，也就成为教学中的重点。 三、教学难点 面对“蜕变”我们应如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好的适应中学环境，这就是本课的教学难点。 四、教学过程 环节一：我诉我心
目的：通过案例的方式对适应能力有初步了解，使学生产生共鸣从而联系自身。主人公的这种行为属于典型的新环境不适应，这种现象在刚刚从小学升初中的同学中是比较常见的，这也是环境适应能力较弱的明显表现之一。 环节二：心海导航 目的：从小学进入中学，学生面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理缺乏相应的安全感，甚至产生一定的焦虑不安的情绪。从这个角度出发，我会对如何顺利度过适应期，减少因适应不良引出的各种问题提出以下几个建议： 1、主动与同学交往，积极参加班级的集体活动 2、调整好自己的心态 3、努力增强自己的心理韧性 环节三：活动在线 活动一：比一比 从小学进入中学是人生历程的一个重要的转折点，无论在学习还是日常生活中学生都将面临全新的环境。这一环节通过让学生填写表格的方式进行对比，使学生能对变化有清晰的梳理。同时请学生展开小组讨论，同大家分享自己的想法和观点。 活动二：体验课堂
学会适应作文 学会适应作文 世界是一个千奇百怪的世界。世界不仅有人类、动物、植物，还有许多不知名而神奇的事物。人的生存需要一定的条件，在有时，条件不存在或消失了，我们该怎么办呢？学会适应环境，是我们能够活下来的重要途径。 人类的生存，不仅需要水、食物、阳光、空气等这些自然条件，而且还需要适合自我生存的生活条件。 每一个人从大的.范围讲生活的环境几乎是相同，但从小的范围来看，却是千差万别的。每一个人出生在一个特定家庭。因而，一个不同的家庭会影响一个人。在家里，我们感受到的都是父母的疼爱，并没有忧虑。当我们长大了，走向社会这样一个复杂的环境，顿时就会有一种迷惘的感觉。生活中人们不会向父母那样对待我们了。因此，我们必须学会适应它，努力改变自己，使自己尽快融入社会，那样我们的人生之旅才会一帆风顺。 在求学的旅途中，我们也必须学会适应校园的生活。遵守校纪、校规，认真对待学习。一旦我们每天都这样去做，我们的学习生活才会十分愉快，才有望加入大学生那个人人梦寐以求的队伍。这是为我们走向社会，融入社会打基础的阶段。因此，我们务必做好。 走进社会，我们应尽快适应它。紧跟着社会发展的潮流。人无完人，都有自己的不足之处。所以当别人或自己发现不足时，一定要及时去改正，使缺点慢慢转化为优点，因而才能更好地融入社会。人都是有梦想的，有欲望地，当我们努力去得到一个东西或干一件事时，成功了，满足了，可是却发现它不适合自己。记住，千万不能失望，我们要学会适应它。正如材料中的那两只老虎，由于长期处于一定的环境，厌烦了，想换一换环境，但得到后，没过多久，它们都死了。这都是因为它们适应新环境的能力太差。 同样是人，做同一件事，有的人干得很出色，但有的人却一塌糊涂。人不能一味我行我素，必须敢于面对事物，学会适应一切。大家都羡慕那些有作为的人，我想，能成大事者，一定是适应力超强的人，如果两只老虎，换一种方式去对待生活，那么它们的命运就不同了。生活在野地里的那只学会捕食，学习独立，那么自由才能使它真切地得以享受；而在笼子的那只，放弃逃出笼子的念头，可以整日享受富裕无忧的生活，也许它们就会很快乐地度过一生。 现代世界是一个发展迅速的世界，只有拥有较强的适应能力，才能轻易地生活下来。因此，我们必须学会适应一切环境和事物。
如何提高环境适应能力 一、心理适应能力 心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。 二、怎样提高自己的心理适应能力 （一）人拥有突破困境的自由 从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。 我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。 （二）发展是积极的适应 在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种： 一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。 另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说："环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是"种子"。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。 三、怎样培养学生的心理适应能力
适应新环境
一?问题的提出 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的 重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有 安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生 入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学 生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本 文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案? 二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动 前首先来分析初中生入学心理适应问题? 1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾? 有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学 校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独 立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突?
DXDiTa9E3d p1EanqFDPw b5E2RGbCAP
(2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的 同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生 很棘手的问题? 与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立? 不合群,害怕被集体或同学的排斥? 一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初 中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感? 自卑感?
RTCrpUDGiT
(3)学习方式的不适应? 初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的 要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑?
5PCzVD7HxA
2.初中生班级心理辅导活动设计 针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识? 情绪? 行为的调整,帮助他们适应学 校环境? 生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能? 辅导活动形式可以采用讲座? 小组
调整心态，适应新环境 教学背景及理念： 初一学生从小学升入初中，面对全新的环境，不仅需要重新建构人际关系；还要面对逐渐加深的学习内容和增多的科目；同时家长、老师对他们的要求越来越高，新生往往感到茫然和不适，缺少归属感，甚至产生焦虑、紧张、烦闷。面对全新的文化与人际环境，学生需要有一段调整认知与行为以适应新环境的过程。新生出现的很多心理困扰都与适应不良有直接关系。帮助学生尽快适应环境，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理困扰，是初一入学后心理健康教育的主要任务。本教学主题从学生实际需要出发，以促进学生成长为宗旨，引导学生学会调整心态，合理定位，掌握人际交往的方法，认识新朋友，使学生开好头，为今后快乐学习、健康成长奠定基础。 教学目标： 1、为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感? 2、通过案例分析，引导学生正确对待入学后人际交往中出现的问题，学会主动与人交往，逐步适应新环境，正确面对“念旧”心态。 3、通过活动、讨论、交流，帮助学生掌握人际交往的技巧，提高人际交往能力，有效缩短适应期。 教学重点、难点： 1、了解、认识同学 2、克服“念旧”心态，掌握交往技能，适应新环境（难点） 难点突破：入学后每个学生都有怀旧心态，如何面对，对学生来说很难，新的难接受，旧的难割舍，让学生处于两难境地，为了让学生积极应对，
通过咨询中积累的典型案例，让学生通过小组讨论，集体分享，逐步理清问题出现的原因，自己找到解决问题的有效方法，帮助学生自我成长。教学方法： 活动法、讨论法 教学准备： 多媒体课件 教学课时： 1课时 教学过程： 一、热身活动 同学间互相问候、打招呼，对同学说几句鼓励的话，要求学生要有创意。 二、我们是朋友（20分钟左右，播放背景音乐） 活动：认识新同学 ★活动步骤： (1) 找伙伴 ①教师将全班同学随机分成几个小组，每组8-10人?按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按全班人数随意剪成几块，随机排列，在活动前把准备的纸片发给大家，要求学生在纸片上写上自己的姓名、兴趣爱好、个性特点? ②要求学生按照纸片的形状、颜色寻找自己所在的小组，直到拼成一个完整的心形，说明小组的成员聚齐? ③小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己 的兴趣爱好等? (3)采访新同学
如何适应新工作环境(精选多篇) 最近由领导安排我被借调到一个新单位工作，在一个单位呆了那么久猛的一下子换了新环境，对于在职场打拼多年的我还真有点稍稍的不适应：） 其实每个人都有这样的过程，来到一个新的工作环境，面对陌生的同事、陌生的工作总是觉得一切都不不是那么的顺利，尤其是看到别人都忙忙碌碌的，自己仿佛是个局外人，无法溶入这个环境中去。 不过，要知道人与人的交往不可能是一下子就很熟悉的，大家都要有一个彼此认识了解的过程，对于你的同事，你可以先和那些比较开朗的人交往，这样，慢慢的就会和大家熟悉起来，其实对于同事你大可以采取“远之则怨，近之则不逊”的原则，切忌过分亲近或者疏远某个同事。 对于工作，你就要把握好一切机会去学习，学习专业知识，学习其他同事的工作方法，当然也要在适当的时候恰当的表现自己，用实力来证明自己完全可以胜任这个工作。 在这里我衷心的祝福大家工作顺利，天天开心！ 如何适应新的工作环境？ 在这个盛夏的季节，我们走出校园，来到了渤钻，在这片充满朝气的热土上开始了自己的职业生涯。作为新员工，我们满怀理想与激情地投入到工作中，但却发现现实的工作并不是我们想象的那样。为了能在工作中更好的展现自己、发挥自己；我们应当尽快地调整心态，适应新的工作环境。
首先，应当少说话，多做事。无论什么样的干部，都喜欢那种兢兢业业、埋头苦干的员工。一个员工若不能够配合领导，对领导分配的工作讨价还价，纵使他再聪明再能干，他在领导心目中的印象也会大打折扣。 其次，要尽快了解公司的企业文化。比如公司的企业精神：爱国创业、求实奉献，核心经营管理理念：诚信、创新、业绩、和谐、安全，以及中油的六项禁令、渤钻的十项规定等等。只有了解了这些才知道什么该做，什么不该做；才知道自己应该承担哪些责任；才能够更快地溶入到这个新的环境中，使自己在工作中得心应手。 再者，要处理好和老员工的关系。刚参加工作的我们对公司的一切都很陌生，不懂的地方应当谦虚地向老员工请教，多问多看，不能不懂装懂。对于厂里的老员工，不论他是官居要职，还是平头百姓，作为什么都还不懂的新员工，他们都是我们的“师傅”。 最后，我们在做好本职工作的同时，也要敢于表现自己。就像再出名的商品也是靠广告打响品牌一样，做为一个新员工，我们应当充分发挥自己的特长，积极参加公司组织的各种活动。在这些活动中让更多的人认识自己，也会因此获得更多的表现机会。 总之，做为一名新员工，我们只有迅速适应新的工作环境，靠自己的努力得到别人的认可，才能在新的环境中找到属于自己的位置。 适应新环境 鱼儿适应了水的清凉，才能欢快地游畅；鸟儿适应了天空的宽广，才能自由地飞翔；翠竹适应了气候的无常，才能节节地升高。梅花适
学会适应，你的环境会变的明亮 1、人是不能闲的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。 2、心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。好心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。 3、感觉一旦消失，承诺就只是一张白纸。 4、因为喜欢，所以情愿，没有那么多为什么。 5、一个人，如果没有经受过投入和用力的痛楚，又怎么会明白决绝之后的海阔天空。 6、我最怕看到的，不是两个相爱的人互相伤害，而是两个爱了很久很久的人突然分开了，像陌生人一样擦肩而过。我受不了那种残忍的过程，因为我不能明白当初植入骨血的亲密，怎么会变为日后两两相忘的冷漠。 7、你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。换句话说，最好他本身不是你必须应付的惊涛骇浪。 8、幸福不是终点，而是旅程的途中。 9、你要像个“冷漠”的大人，别轻易让情绪被绑架。不因为几句甜言蜜语就开心到飞起，也别因为少了某个人的消息就情绪跌到谷底。要习惯独处，一个人的时候，看看书、追追剧、学一首新歌，不要让孤独打败你。要明白，快乐是自己找的，不是别人给的。 10、学会适应，就会让你的环境变的明亮；学会宽容，就会让你的生活没有烦恼。 11、很多时候，我们总是希望得到别人的好。一开始，感激不尽。可是久了，便是习惯了。习惯了一个人对你的好，便认为是理所应当的。有一天不对你好了，你便觉得怨怼。其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了。习惯了得到，便忘记了感恩。
心得体会 首先本此实习最大的收获就是学会了适应环境。未去工地之前我从没想象过九礼拜的实习我能坚持下来。但是通过这次实习我适应了这种工地生活。虽说以后不一定去工地工作，但有了这段时间的锻炼，不论以后做什么工作心中都有了一种吃苦耐劳的毅力，也学会了适应环境。另外就是在工地上知道了一些与学校不同的问题，就是在工地上知道了作为一名技术人员应该怎样去和工人交流等。 其次，通过这次实习使我对工程方面的有关知识在实际上有了更深一些的了解。应该说在学校学习再多的专业知识也只是理论上的，与实际还是有点差别的。这次实习对我的识图及作图能力都有一定的帮助，识图时知道哪些地方该注意、须细心计算。在结构上哪些地方须考虑施工时的安全问题，在绘图时哪些地方该考虑实际施工中的问题。到即能施工又符合规范要求，达到设计、施工标准化。没有这次实习也许绘图只是用书本上的照搬照画，不会考虑太多的问题，更不可能想到自己的设计是否能施工。工地虽苦，但能学的是一些现实东西，锻炼的是解决问题的实践能力。 另外，通过帮助资料员填写部分资料，使我对填写施工资料也有了一定的认识，知道什么时候该填什么资料，需什么人签字等，这些是我以前没有接触过的。
最后一点就是：这次实习我见到了只有在课本中才见过的打桩机械，了解了它的工作程序与原理。 实习结束后有必要好好总结一下，首先，通过九礼拜的实习，通过实践，使我学到了很多实践知识。所谓实践是检验真理的唯一标准，通过旁站，使我近距离的观察了整个道路的构造过程，学到了很多很适用的具体施工知识，这些知识往往是我在学校很少接触，很少注意的，但又是十分重要基础的知识。 大学生活是紧张而又充满期望的日子，学习的闲暇时总是憧憬着背起行囊，远离亲人朋友以及师长护佑，去走真正属于自己的路。然而当我们终于可以像刚刚长满羽毛的雏鹰般离开长者们搭建好的巢穴，独自一人走上社会工作这个大舞台时，却发现人生的道路原来是如此的坎坷不平，任何人的成功都是经历一番狂风暴雨的。短短九礼拜的实习生活中，让我学会了不少东西，会对我以后工作有很大帮助的，这是我人生的第一次走入社会，第一次走向工作，感觉生活真的很不容易。 实习实质是毕业前的模拟演练，在即将走向社会，踏上工作岗位之即，这样的磨砺很重要。希望人生能由此延展开来，真正使所学所想有用武之地。
如何适应新工作环境(精选多篇) 第一篇：如何适应新工作环境 最近由领导安排我被借调到一个新单位工作，在一个单位呆了那么久猛的一下子换了新环境，对于在职场打拼多年的我还真有点稍稍的不适应：） 其实每个人都有这样的过程，来到一个新的工作环境，面对陌生的同事、陌生的工作总是觉得一切都不不是那么的顺利，尤其是看到别人都忙忙碌碌的，自己仿佛是个局外人，无法溶入这个环境中去。 不过，要知道人与人的交往不可能是一下子就很熟悉的，大家都要有一个彼此认识了解的过程，对于你的同事，你可以先和那些比较开朗的人交往，这样，慢慢的就会和大家熟悉起来，其实对于同事你大可以采取“远之则怨，近之则不逊”的原则，切忌过分亲近或者疏远某个同事。 对于工作，你就要把握好一切机会去学习，学习专业知识，学习其他同事的工作方法，当然也要在适当的时候恰当的表现自己，用实力来证明自己完全可以胜任这个工作。 在这里我衷心的祝福大家工作顺利，天天开心！ 第二篇：如何适应新环境 如何适应新的工作环境？
在这个盛夏的季节，我们走出校园，来到了渤钻，在这片充满朝气的热土上开始了自己的职业生涯。作为新员工，我们满怀理想与激情地投入到工作中，但却发现现实的工作并不是我们想象的那样。为了能在工作中更好的展现自己、发挥自己；我们应当尽快地调整心态，适应新的工作环境。 首先，应当少说话，多做事。无论什么样的干部，都喜欢那种兢兢业业、埋头苦干的员工。一个员工若不能够配合领导，对领导分配的工作讨价还价，纵使他再聪明再能干，他在领导心目中的印象也会大打折扣。 其次，要尽快了解公司的企业文化。比如公司的企业精神：爱国创业、求实奉献，核心经营管理理念：诚信、创新、业绩、和谐、安全，以及中油的六项禁令、渤钻的十项规定等等。只有了解了这些才知道什么该做，什么不该做；才知道自己应该承担哪些责任；才能够更快地溶入到这个新的环境中，使自己在工作中得心应手。 再者，要处理好和老员工的关系。刚参加工作的我们对公司的一切都很陌生，不懂的地方应当谦虚地向老员工请教，多问多看，不能不懂装懂。对于厂里的老员工，不论他是官居要职，还是平头百姓，作为什么都还不懂的新员工，他们都是我们的“师傅”。 最后，我们在做好本职工作的同时，也要敢于表现自己。就像再出名的商品也是靠广告打响品牌一样，做为一个新员工，我们应当充
一、增强自信心 积极的自我暗示 心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。 在任何一个新环境里，无论是人还是动物，都需要一个适应的过程，就想这只猫一样；新环境是需要慢慢适应的，只不过是时间长短的问。现在这个社会，我们更需要的是尽快适应新环境，在新环境中发挥自我。
测测你的心理适应力
要认识到环境变化是人生道路上的正常现象，到了一个新的环境后，学习、生活等诸条件发生了巨大的变化，应尽快地了解新环境、熟悉新同学。可以通过了解学校的历史、变迁等来了解新环境；熟悉新同学，可通过快速记住同学的名字，了解同学的兴趣爱好等寻找自 学生的人际关系主要受下列因素的影响：空间距离、在学生的人际交往中，师生关系是很重要的一个方面。研究表明：良好的师生关系有利 于学生较快地适应变化了的新环境，也有助于学生良好心理品质的培养。良好的师生关系是指师生之间在心理上形成的稳定、持续、比较融洽和亲密的关系。它要靠师生双方共同努力来建立，正如陶行知所说的：“教师的成功，是创造出值得自己崇拜的人。 （四）改变自己以往的学习方法，增强自信心 课程门类增多，学科内容逐渐深化，学习的压力相应增大。如果仍以前的学习方法，不做任何改变，往往是行不通的。对于学习中的困难，要主动向老师请教，及时解决疑难。同 （五）以新的行为规范要求自己 到了新的学校环境，许多行为规范发生了变化。一进入新学校，就要认真学习学校的校纪、校规，知道作为一名高中生，该做什么，不该做什么，努力进行行为规范的训练。 新入职人员，特别是大学毕业生和一些就业新手，面对新的工作环境，一般会感觉前 途模糊，无所适从，容易迷失方向。那么如何快速适应和提升自己的适应能力、工作能力？ 克服自卑心理，使自己很快进入角色， 一个新员工，要时刻怀着虚心学习的心态，放弃你的尊严和一些傲气，虚心向老员工学习，同时，勤勤恳恳地出色完成领导（经理、主管）分配的工作任务。
“适应环境，改变自己”征 文范文集共6篇 坚持自我与适应环境 张扬个性，崇尚自我，被越来越多的同龄所认同，当环境质 疑这样的特立独行，并不打算欣然接纳的时候，青春年少的我们 往往会扯起这样的大旗：“走自己的路，让别人去说吧！” 诚然，每一个个体都应该是有着独立人格、独特个性的自我，这个世界才会如此的多姿多彩。木秀于林，风必摧之，你是否还 要做那株挺拔的树？身陷污泥浊淖，你是否还要做那枝高洁的莲？面对这样的诘问，我们的回答常常是毫不迟疑。可是，人生一世，“物竟天择，适者生存”“识时务者为俊杰”，有鲍鱼之肆，有 芝兰之室，有芸芸众生组成的万千世界，面对“坚持自我与适应 环境”这样的命题，我们该做何思考？ 我想,是坚持自我还是适应环境全在于一种清醒。 屈原高蹈独立，全为忧国忧民；布鲁诺从容献身，只为心向 真理。他们有着悲天悯人的情怀，痛苦而不为自身；他们有着超 出时代环境的洞烛未来的睿智，生命与真理永存。 李白的游侠飘逸，只因为他坚信“天生我材必有用”；陶渊 明归隐田园，只因为他认识到“羁鸟恋旧林，池鱼思故渊”。官
场险恶污浊，无法勉强自己适应，又无力改变环境，那就做回自己。 坚持自我，富贵若浮云，金钱如粪土，哪怕拿生命做赌注， 何等快意！几多率真！天地也为之动容！ 鲁迅却在反动派的围剿中选择了逃生，不做无谓的牺牲；朱 元璋在群雄争相为王时顺潮流而动“广积粮，缓称王”。他们审 时度势，全在于心中有大理想大目标，全在于心中装的不是一己 之私。 投敌叛国的吴三桂，卖友求荣的陆谦之流却不在此列，他们 屈从于时势，屈从利益，屈从于邪恶，他们看到的是眼前的利益，却看不到身后的骂名，在“识时务为俊杰”的幌子下，是孱弱、 自私、卑琐、丑恶的灵魂。 适应环境，只为相时而动。有着崇高信仰的人，有对环境的 清醒认识，有对自我的暂时隐忍。何等悲壮！几多艰辛！ 年轻的我们在对自我的坚守中尤其要防止自己成为人群中 “尖锐的刺”，孤高傲世，怨天尤人，惟我独尊，不把别人当回事。这些人实质上不过是有着严重的自恋情结的人，他们以坚持 自我为幌子，究其根本，不过是一些以自我为中心的极端自私的 一类，如朦胧诗人顾城。 适应环境，改变自我 比尔盖茨曾说过：“社会充满不公平的现象。你先不要想去 改造它，只能先适应它。”人应该适应环境，改变自我。
适应新环境教学设计新 人教版教案 Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】
第1课《适应新环境》教学活动设计 〖教学活动设计〗 活动设计一：假如我是校长 活动主题：设计自己理想的校园环境 活动目的：通过活动，让学生掌握校园环境分类的方法，熟悉新校园环境，并且思考新校园环境的不足，从而培养学生热爱校园，积极参与校园生活的态度。在活动过程中也锻炼了学生的观察能力与设计能力。 活动步骤： 步骤一：说明活动主题。如何理解这个主题。 步骤二：简介完成活动的方法。首先，调查校园管理的组织结构，部门以及机构的设置，学生管理等；其次，根据自己的理解，找出合理与不合理的地方；最后，设计出理想状况的校园。 步骤三：学生进行自主分组，教师指导学生分工合作。 步骤四：观察学生的活动，并及时指导。 步骤五：最后提问“学生喜欢在你的校园里学习吗为什么”根据回答情况，给学生以评价。 步骤六：请其他组的学生进行评价，改进方案。 活动设计二：我来当导游 活动主题：了解校园环境 活动目的：通过活动让学生了解学校环境的内容，掌握适应学校环境的基本方法与技能，并且培养学生热爱校园，做校园主人翁的生活态度。 活动步骤： 步骤一：将校园分成若干个主题区，对应地将学生分成若干个小组，每个小组指派负责人和责任区。 步骤二：教师指导各个小组通过各种途径了解新学校的基本情况。（因为是第一次开展这样的活动，教师应给学生提供一些方法。如可以采访学校领导或老师、上学校的网站、向高年级同学调查等。）
步骤三：由当导游的学生带领全班同学按路线在校园旅游，教师记录每个学生做导游的情况。 步骤四：一个责任区结束时，由组长介绍小组的分工合作情况，以及完成任务情况。 步骤五：回到教室或其他合适地方，教师给出恰当的反馈，包括各组完成任务的情况，各位同学的表现，全班同学介绍之外遗漏的信息点。 教师根据学生的分工合作与任务完成质量，给出每组一个总的评价分数。 活动设计三：串名字活动 活动主题：串名字活动 活动目的：促进学生之间的相互了解，培养学生讲礼貌的习惯。 活动步骤： 步骤一：学生以四人小组为单位进行分组。 步骤二：用几分钟时间让学生互相认识，并且要记住对方的名字。 步骤三：让一个组的成员来自我介绍。例如：我是性格开朗、爱交朋友的徐璇；第二名学生轮流介绍，但是说：我是性格开朗、爱交朋友的徐璇旁边（后面）的热情善良的某某；第三名学生说：我是性格开朗、爱交朋友的徐璇旁边（后面）的热情善良的某某的后面的某某，依次下去……，介绍的一名学生要将前面所有学生的名字和所采用的修饰复述一遍。 步骤四：其中一组介绍的时候，其他组的同学也要认真记住自我介绍的同学的名字，集中注意力不要大声说笑。 步骤五：考查每个同学记住了多少位同学的名字及性格特征。
《大学生心理健康教育》 教案 姓名：孙洁 系部：学前（特殊）教育 授课班级：16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐 授课时间：2016.9-2017.1
大学生心理健康教育教案 教学目标： 1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时 教学方法： 讲授法、讨论法 教学内容： 一、欢迎新同学 自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。 介绍本学期所授课程大学生心理健康教育 【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？ 私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。 何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。 图片展示人类心理健康状态的分布。 二、大学生心理健康教育的主要内容 包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。 大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练 三、本学期的教学要求 考核方式：必修课考查课 平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好中等及格不及格 四、相关说明： 1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。 2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。 3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。 第一章大学生新生适应教案 教学目标： 1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法
新入学的一年级学生从家庭步入学校，进入到一个陌生的环境中，课程压力，作业负担和学校的组织纪律约束等等使他们很难适应学校生活，为帮助新入学的儿童尽快地适应学校生活，教师应做好以下几方面的工作： 一、抓好新入学儿童的基本行为规范训练 1.让学生们通过互相介绍认识新伙伴。孩子到了一个新环境，最先寻求的是安全感，当有了安全感之后，才能做其它的事。 2.教孩子们学习怎样排队走出学校，怎样排队找到课间操的站位，并帮学生找到厕所的位置，让学生了解他现在的生活环境的特点。 3.教学生学习在课堂上怎样倾听，怎样交流，使学生认识到在学校的任务主要是学习，逐渐适应学习环境。 二．注意学生的兴趣变化和个别差异 教师应注意教学的直观性趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，并通过教学过程培养学生对各科学习的兴趣，这对新入学儿童的学习适应有积极的意义。 由于遗传、环境、教育、以及个体的主观能动性不同，儿童在学习方面存在着各自的特点和差异，主要表现为一些学生基础好、学得快，一些学生则基础差、学得慢。为了使班级所有学生都能得到良好的发展，教师的教学必须坚持“面向大多数，适应照顾两头的方针，对于那些基础好、学得快的学生，教师应当给他们开“小灶”，帮助他们扩充知识范围，增加学习深度，以满足这类学生求知的愿望。对于那些基础差学得慢的学生，教师应及时给予查缺补漏，并多给他们创造读、写、练的机会和体验成功条件。这对于促进不同类型学生的学习适应都有益处。 三．鼓励孩子积极参加体育锻炼 积极鼓励孩子参加体育活动，加强体育锻炼，体育锻炼也是发泄孩子多余能量、不良情绪，调节身心的重要途径，也是增进孩子之间交往、强化友谊、适应环境的不可缺少的过程。 四．帮助学生形成积极向上的班集体 学生不仅接受教师的影响，而且很大程度还要受到他所在班集体的影响。良好的班集体对小学的个性塑造、品德培养和社会适应力的提高具有巨大的作用。集体的活动目标，集体的各项要求，集体的舆论，集体赋予每个人的权利和义务，以及集体成员的相互帮助和协作，不仅可以使每个学生受到多方面的教育和影响，而且有助于新生集体生活的适应。因此，小学一年级教师，特别是班主任，应在班集体中确立共同奋斗目标，选拔和培养有一定威信和一定工作能力的学生担任班干部。培养正确的集体舆论，制定班级的各项规章制度，使班级成为一个健全的集体。 总之，在孩子刚刚进入学习之际，教师要充分利用孩子刚换新的环境、结识新的伙伴、见到新的人事所萌发的新奇感和上进心的大好时机，积极帮助、引导孩子，使孩子在小学阶段能健康快乐地成长。
山不过来，我们过去 ---- 适应新环境 实验中学初一心育组王芳 教学目标 1. 让学生了解初一新生有哪些不适应。 2. 帮助学生理解不适应的原因。 3. 使学生掌握几种适应新环境的心理调节技能热爱新的学习环境，适应新的学习生活。 教学时数：1课时 教学方法：提问法、例证法、等。 教学过程： 一、谈心导入： 师：同学们，你想像中的初中生活和现实有差距吗？你们有哪些困惑和烦恼，让老师帮助你好吗？下面谁先谈谈…… 学生甲：入学一个月了，可我还是很留恋小学生活，好想我五年级的老师，学习状态不好。 学生乙：有时候我会人坐在教室里发呆，因为班级的同学我都不认识，老师也很陌生，真不想在这里念书了。 学生丙：小学学习挺轻松的，在这里学习的功课变成七门了。作业也很多。上课我还没缓过神，老师就讲完了。我每天忙得够呛，可还是不如别人好！初中生活真没劲！ 师：非常高兴，同学们如此坦诚地吐露自己的心声。这是对我的极大信任。老师从这几位同学的讲述中感受到了你们对新环境的不适应。其他同学也有类似的感受么？ 二、对比以往，谈感受 师：看大屏幕上的表格，认真完成
学生先以小组为单位交流完成的详细情况，组长负责将不适应的 问题和心理归类整理，在班级交流。 三、联系现象，分析原因 师：刚才大家的发言都很精彩，能够准确而全面地表述自己的心声，老师很欣喜地发现同学们的分析和老师想说的竟然“不谋而合”！同学们请看大屏幕，看看心理学家们为我们提供的资料 (1)、学习任务、学习方法的不适应。进入新环境一一初中以来，相应地学习任务也增加了许多，同学们都感觉到现在比小学累多了，几乎每节课都要讲解大量的新知识，作业量也比小学时候多。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改 变，但我们大家仍然按照小学的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应 (2)、教学方法的不适应。大家刚从小学升到初中，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们小学的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们小学教师好，或者说与我们心目中的教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑老师的毛病而忽视了学习，落下了学习任务。
授课题目 适应新环境 所需课时20分钟教师 主要教材或 参考资料 学校心理健康教育新论．高等教育出版社，2010年3月第1版． 学情分析部分高中生普遍存在适应的问题班级学习氛围：良好 教学目标1.知识目标：掌握适应问题的相关概念。 2.能力目标：鼓励学生处理环境的、学习等方面不适应的能力 3.德育目标：让学生学真正从思想上、心理上提高有关适应方面的问题 教学重点指出学生在适应方面的困惑，学习上的和心理上的适应问题 教学难点怎样帮助学生更好地解决有关各个适应方面的困惑 德育点了解自我到底困惑的是哪方面的适应问题 空白点没能更好地让学生提出自己的困惑，并与全班同学交流解决的办法 创新点选题有针对性，能从学生的实际困惑点出发 教学内容与过程教学的内容是有关高中生适应方面的问题。从环境上的不适应到心理上的不适应再到学习上的不适应，最后是人际关系上的不适应展开本节课的教学内容。并针 对这四个方面的不适应提出具体的解决方法。可以用自己的亲身经历告诉学生遇 到类似的问题应该怎么办，也可以是全班同学一起交流，结合大家交流的方法选 出一个最适合自己的方法，从而解决困惑，更好的度过高中生活。 学法与作业指导1.学法指导：鼓励学生说出自己在适应方面的困惑 2.课后作业：下课后与自己的朋友或是家长也可以是自己信任的老师多交流有 关适应方面的问题，这样既可以解决问题还可以增进彼此间的感情。 教研室审阅意见
教学过程（按教学顺序写，） 时间分配 一、 二、课前交流 同学们在高中的生活已经一个星期了。通过问大家这一星期的感受，适不适应新的环境、同学以及老师等各个方面，大家一起交流彼此的感受从而引起本节课的主题：高中生适应的问题。三、主题教学 1适应问题：初中毕业生即将迈入新一级的求学阶段。学生、家长们都不免有几分紧张和担忧，生怕无法适应新环境。其实，只要提前有一个“准备期”，就可大大降低不适应新环境的几率。 2案例分析 用一个比较有代表性的案例开篇，并对其案例中的任务所遇到的问题分析，展开本节课的主要内容即不适应问题，并对其进行归类。 3新环境不适应的方面。从（1）环境的不适（2）心里的不适（3）学习的不适（4）人际关系的不适共四个方面展开本节课的内容 四、 五、讨论交流 针对同学们在生活中遇到的有关不适应的问题展开交流，提供解决的办法。并且要有针对性，如对于环境的不适我们要怎么解决，对心理上的不适又应该怎么解决。我在讲课时运用了自己的亲身经历如心理上的不适，这方面主要是调节自4分钟8分钟 6分钟
1. Adapting to New Environments Finding a job is difficult, however, there is more difficult to figure out how to adapt the new environment. Here are some tips will be useful for you if you first start a new job: 1. Learn to work well. Keeping an optimistic, positive, confident, and cheerful attitude towards the work in the new environment, you can gain the appreciation and trust from the supervisors. Don’t look down upon the power of being new. Beside, your supervisor will usually delegate some important tasks to you. 2. Learn to live well. You will meet many new coworkers on the first day of your new job. At the beginning, you may not be familiar with the environment and people around. However, if you are sincere, friendly and modest, you will soon get on well with your coworkers. Any job is better when you are friends with the people around you. 3. Learn to conduct yourself. Before you go to the company start your work, you should know what your strengths, goals, and the trends in your personal development. Beside, make a detail plan of how to strict with