12．司马迁发愤写《史记》(第二课时)
师院附小王春燕
教学目标：
1、品读课文，抓住文中关键词句，结合相关史实，认识一个忍辱负重
的司马迁，感受《史记》的重要价值，学习其不屈不饶的精神。
2、学习一种心理描写的方法——内心独白，感受其描写人物内心的真
切、生动，力求学以致用。
课前准备：
了解李陵事件、宫刑、司马迁的生平故事、《史记》的主要内容及成就
教学过程：
课前积累：
分享自己搜集的有关苦难的名人名言。
（一人展示，领读，跟读）
扼住命运的喉咙——贝多芬
苦难是人生的老师——巴尔扎克
真正的人生，只有在经历艰苦卓绝的斗争之后才能实现。——塞涅卡
以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
一、导入新课
1、司马迁同样是个勇于面对人生逆境的人。今天我们继续学习12课。
齐读课题
2、上节课，我们明白了“发愤”是什么意思？
（遇到困难下定决心、努力、坚持不懈）
二、核心推进
（一）1、我们还提出了这样的问题：
司马迁为什么要发愤写《史记》？
2、请大家打开书本，思考这个问题，划出相关语句，并作批注。
学生自学后小组交流。
全班交流：
（二）预设：
（1）少年的志向第一节
年少时他心中有着什么梦想?
听了无数英雄们可歌可泣的故事，他会怎么样想呢？
(这一切的一切让他心弛神往，十分激动，想用笔写下，让更多的人知道。) 从小受父亲的影响，他博览群书，积累丰富的资料。
二十岁那年，司马迁在父亲的要求下，游历全国各地，查访考证，为真实地还原历史而努力。
是的，家乡和家庭环境的熏陶使司马迁对历史具有浓厚兴趣，从小就立志写史书，因此他饱读诗书、他四处查访，为撰写《史记》积累了丰富、详实的史料。（2）父亲的嘱托学习课文第二自然段
你们再去读这段话，你仿佛看到什么样的情景？你感受到什么？
（学生自由轻声读）
（没有完成史书很失落，对儿子满怀希望、寄予厚望；富有历史责任感）同学们，把你的感受读出来。他会怎样对儿子说呢？
司马迁的父亲临终念念不忘的却是他的史书。这一部史书，是一部华夏文明的记录史，这也是中华民族的根啊！
听了父亲的嘱托之后，司马迁会在心里默默地说什么呢？
（我一定要完成父亲的遗愿，安心；这也是我的一生的愿望，）
学生思考，指名说。
于是他——引读：他每天忙着--忙着--忙着--，每当他累了，倦了，他都会想起父亲临终的嘱托，振作精神继续工作。
（3）人生的价值学习课文第三自然段
理解“飞来横祸”（莫名其妙、突然来临、没有想到）
这飞来的横祸是怎么回事的?
请生简介李陵事件：
司马迁只是说出了真是情况，只是说了几句公道话，就得罪了汉武帝，就要受此酷刑。
受到什么刑法？是一种极型，是对男人人格的侮辱。此时，司马迁悲的是什么？愤的是什么？
作为太史令的司马迁从此失去了男人的尊严，与那些半人半妖太监为伍了。这真是奇耻大辱啊！所以，司马迁几次想——（生读：血溅墙头，了此残生！）
司马迁发愤写史记教案设计（一）_司马迁发愤写史记教案 一、教学目标： 1、在理解品味语言的过程中，感受司马迁牢记父亲嘱托，忍辱负重、发愤著书的精神，理解《史记是司马迁用生命写成的。 2、能正确、流利、有感情地朗读课文。 二、教学重点： 感受司马迁把个人的荣辱置之度外，为完成父亲的遗愿，实现人生价值矢之不渝的精神。 三、教学难点：
理解司马迁受酷刑后悲愤交加的心情及为什么能忍辱负重、发愤著书。 四、教学策略分析： 在此文的教学过程中，我紧扣司马迁发愤写作的动力：环境影响、父亲影响、人生价值观，展开教学。在感悟发愤的原因的过程中，随机穿插司马迁是如何发愤的，从而感悟发愤的内涵，感悟为什么《史记》是司马迁生命的杰作，感悟司马迁人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛的人生追求。为了更好地理解人物形象，适时补充史料，使人物形象更丰满。 五、教学准备：PPT 六、教学过程： 第一课时
一、成语导入，了解《史记》的辉煌： 1、同学们，读书节中我们阅读了不少成语故事，了解了不少成语。这些成语，你一定不陌生。 2、出示：(齐读) 指鹿为马破釜沉舟卧薪尝胆毛遂自荐四面楚歌 完璧归赵负荆请罪纸上谈兵一字千金图穷匕见 3、读了这些成语，你有什么发现? 4、是的，这些成语都是出自历史故事，而且出自同一本著作《史记》。
5、板书：史记，知道史记吗?谁能来介绍一下。 △根据学生回答随机板书司马迁。 △简介史记： 《史记》共52万多字，记载了从黄帝至汉武帝约3000年间的史事。它不仅是空前的历史巨著，而且也是哲学界的宝贵遗产。被鲁迅先生喻为史家之绝唱，无韵之离骚。 6、今天这堂课，老师就要和大家一起走近司马迁，走近史记，板书：发愤写《史记》 7、齐读。 8、过渡：请同学们自由读读课文，注意读准字音，读通句子，同时找一找作者是如何来评价《史记》的，划出相关的段落。
五年级下册《司马迁发愤写史记》说课稿苏教版 一、说教材： 《司马迁发愤写史记》是苏教版小学语文第十册第三单元中的一篇历史人物故事。本单元的主题是“有志者事竟成”，课文讲了汉代史官司马迁在遭到残酷的刑罚之后，不忘父亲嘱托，忍辱负重，耗尽13年时间，写成辉煌巨著《史记》的事。赞扬了司马迁辱负重、发愤著书的精神。全文内容概括性强，字里行间洋溢着对司马迁的赞美。 二、说教学目标： 本课教学目标如下： 1、正确、流利、有感情地朗读课文，借助朗读表达自己对课文内容的理解和对司马迁内心世界的感悟。 2、在理解、品位语言文字的过程中，感受司马迁牢记父亲嘱托，忍辱负重发愤著书的精神。初步认识《史记》的史学价值和地位。 教学重难点： 重点：司马迁发愤著书的过程 难点：领悟司马迁发愤著书的过程中折射出的司马迁的精神。 三、说教法、学法： 本文条理清晰，重点突出，“发愤”二字，既是全篇的文眼所在，也是对司马迁忍辱负重、终成巨著的高尚人格的真实写照。 在教学本课时，我通过思考圈画，同位交流、抓关键语句品读，补充资料等教学方法，指导学生运用读、思、议、读的学习方法来自主学习，合作探究。引导学生抓住“发愤”进行“读悟品”，尊重每个学生的个人感受和独特体验，理解司马迁发愤著书的真正原因，感受司马迁忍辱负重发愤著书的精神。 四、说教学过程： 整个教学过程我分为五大环节来完成。 环节一：复习导入。认读一组与课文有关的词语，这些词语是课文内容的提炼，读好它，既为阅读课文扫清了障碍，同时也是对课文内容有总体把握。 环节二：总览全文，以《史记》究竟是一本什么著作？让学生总览全文，激发学生探究的兴趣。
抓住“发愤”提出纲领性的问题（为什么要发愤？在什么情况下发愤？是怎样发愤的？），切入文本的新授。 环节三：品读感悟 以“发愤”为主线，以“读”为抓手。引导学生逐步走进司马迁的内心。我主要设计了三个步骤。 第一步：感悟司马迁写《史记》的三个原因：一、英雄的影响；二、受父亲的影响；三、父亲临终前的嘱托。重点引导学生感悟第三个原因父亲临终前的嘱托。抓住司马谈临终前的嘱托“你一定要……啊！”这一句，来感受写好一部史书的艰难和意义的重大。为下文“忍辱负重”奠定理解上的基础。 第二步：走进司马迁的内心世界。抓住课文第三自然段，读、思、划、批注的方式，通过学生自学、同位交流、反馈，引导学生分析这一段中司马迁受刑后的想法和做法，加深对司马迁忍辱负重发愤著书的感悟，让学生默读自学课文第三小节，想想他遇到了什么样的飞来横祸？交流时再补充阅读司马迁在受酷刑后在一篇文章中袒露自己生不如死心情的资料，感受这场灾难给他带来的巨大的身心伤害。交流受到酷刑的司马迁，内心是怎样想的？抓住“悲愤交加，血溅墙头”等体会司马迁极度耻辱痛苦的心情。再来指导学生读出这种痛苦心情。 在生与死的抉择面前，他选择了活下去，引领学生走进司马迁的内心世界，并抓住两个‘一定要’创设情境，想象当他深陷牢狱时，当他遭受耻笑时，他忍辱负重，一定要完成史书的决心，指导学生读出其内心的坚定。 第三步接下来关于司马迁怎样发愤写《史记》在交流句子后，我设计了这样一个说话训练：文中对司马迁怎样写《史记》写的很简洁，对照插图、发挥想象说的更具体吗？ 出示：冬天的早晨，寒气袭人，当人们，他已经。 夏天的中午，烈日当空，当人们，他仍然。 无数个夜晚，月黑风高，当人们，他依然。 让学生通过对文本的理解，内化为真正的自己内心的感悟，真正地走进司马迁的心灵，与司马迁对话。感受司马迁视事业为生命、置荣辱于度外的伟大人格。第四步：读写结合 1．以一组发愤是：司马迁受酷刑后忍辱写成的《史记》
巧记字形方法多 主持人：收音机前的同学们，大家晚上好，欢迎收听龙广97频道的《名师学堂》节目，我是主持人小清。 我们在今天的节目现场还请来了奋斗小学二年级的各位同学们，欢迎你们。 首先我有一个问题问问现场的小同学们，你们都喜欢看书吗？（喜欢）（不喜欢） 书上的汉字你们都认识吗？（有的人是有的不认识） 不认识的字你们怎么才能认识呢？（问老师、问妈妈） 老师和妈妈是怎么教你们认字的？（现场随机提问） 那你们觉得书上不认识的字好学吗？（不好学，告诉好多遍都记不住） 你们喜不喜欢学那些不认识的字呀？（不喜欢，太枯燥了，不好玩） 那你们想不想让那些不认识的字变得好学好玩呢？（想） 特别想吗？大点声告诉我！（特别想） 好，今天呀，我就给你们请来了一位特别有本事的老师，这位老师能把字变成好听的歌，你们想不想听？（想听） 好，那现在《名师学堂》开讲了——上课铃声—— 有请哈尔滨市桥南小学赵家财老师（背景介绍：赵家财老师…… 主：赵老师你好 赵：主持人好，同学们好！ 同：老师好！ 主：赵老师，听说您在教孩子们识字方面有一个独门功夫！ 赵：谈不上什么独门功夫，只是在多年的教学当中，针对孩子们识字困难，自己爱琢磨，总结出来一些小方法，让孩子们喜欢上识字。 主：今天现场有好多同学都表达了自己不愿意识字的心情，您能让他们从今天开始就喜欢识字吗？ 赵：我试试看吧！ 主：好，那下边的时间就交给您了。 （赵老师和现场的同学们进行互动） 好的，同学们好！很高兴参加《名师学堂》这个节目，希望我讲的一些识字方法，对大家有一些帮助。 学习汉字我们不但要读准字音、理解字义，更要记住字形。记住字形是汉字学习的重点和难点。如果字形记不住，就会导致提笔忘字，写错别字等现象，影响阅读和表达，甚至会闹出笑话： 下面我先来讲一个关于写错别字的笑话。 有个同学在日记中写道：“今天下着小雨，我忘了带命，突然，我看见老师给我送命来了。”看完这句话，我笑得肚子都快疼起来了，原来他把“伞”写成“命”了。 我还听过这样一个笑话。一个中学生放暑假，去农村体验生活，住在房东老大娘家，老大娘十分关心他。有一天他给父母写了一封信：“爸爸妈妈，我现在住在房东老大狼家，和老大狼住在一起，每天早上她都把我咬醒……”父母看了他的信大惊失色，忙叫道：“快救救我儿子，他每天都跟狼在一起啊……”原来他把娘写成了狼，把叫写成了咬。 如果字形记不住，不但会闹出笑话，更为严重的是：一个错字还能导致一场战争的失败。我再给大家讲一个真实的故事。
司马迁发愤写史记（第二课时） 溧阳市西平小学黄丽华 教学目的：1、正确、流利、有感情地朗读课文。 2、让学生在理解品位语言文字的过程中，感受司马迁忍辱负重、发愤著书的可贵精神。 重点难点：让学生在咀嚼语言的过程中，感受司马迁忍辱负重、发愤著书的可贵精神。 教学准备：课件 教学过程： 一、导入，揭题 1、示《史记》书，了解鲁迅、刘向等人对此书的评价。 2、导入：今天我们一起随着历史的车轮回到公元前104年看一看司马迁 是怎样成就这一千古绝唱的。（一起读课题） 二、学新 （一）示最后一句话（课文的作者也对《史记》作出了高度的评价，你能找出来吗？） 1、读了这句话你知道了什么？ 2、你还想知道什么？ （学生质疑，老师归纳为：为什么说这部前无古人的著作，几乎耗尽了他毕生的心血，是他用生命写成的？） 学生带着问题自渎课文，并圈画有关语句 （三）小组交流 （四）集体交流 交流：刚才大家在认真的读书，老师也在认真的读你们！你们那专注的神情告诉我，你们已经取得了较大的收获，谁来说说看？ 读着读着，你仿佛看到了什么？（为了写史记，司马迁早年就花了大量的精力在作准备了。）---谁能读出司马迁的艰辛？
从这里你读出了什么？----指导读出父亲寄予的无限希望----此刻的司马迁会对自己说些什么？-----读出司马迁内心的决心之大。 1、“他本想……了此残生。”他为什么会有这样的想法？（联系前面的内容理解“飞来横祸”给他所造成的打击）指导读好。 2、师引读：“但想到《史记》还没有完成……打消了这个念头。”仅仅想到《史记》还没有完成吗？ 同学们，让我们联系上文设身处地的想一想，如果你是司马迁，你此刻还会想些什么？同桌之间可以互相讨论一下。 交流： A、我的父亲一生最大的愿望就是要编写一部史书，记载从皇帝到汉武帝这2600年间的历史，他老人家临终嘱托我一定千万不要忘记他生平想要完成的史书，现在史书还没有完成，我怎么能死呢？将来我怎么去面对九泉之下的父亲啊！（再读司马迁父亲的临终嘱托） B、从小看着波涛滚滚的黄河从龙门下呼啸而去，听着乡亲们给我讲述了许多古代英雄的故事，那时候我就立志要象他们学习，现在我遇到一些困难，怎么能轻易退缩呢？要是这样我的人生也太没有价值了！跟古代英雄相比我的遭遇又算得了什么呢？（示古代忍辱负重的英雄资料） C、受父亲的影响，我努力读书，四处游历，广交朋友，积累了大量的历史资料，而且父亲留下来的史料我也进行了整理，如果现在我死了，这番心血不就白花了吗？
12、司马迁发愤写史记 教材分析： 这是一篇历史故事。讲的是汉代史学家司马迁在遭受到残酷的刑罚之后，不忘父亲嘱托，忍辱负重，耗费13年时间，写成了辉煌巨著《史记》娥事情。全文共4个自然段。第一自然段写司马迁受父亲影响，努力学习历史。第二自然段写司马迁牢记父亲临终前的嘱托，每天认真整理史料。第三自然段写横祸降临，司马迁忍辱写史。第四自然段写司马迁用毕生心血写成了《史记》。第二、三自然段中突出表现了司马迁发愤写《史记》的地方是教学的重点。 教学目标： 1、学会本课生字，理解由生字组成的词语。 2、正确、流利、有感情地朗读课文，复述课文。 3、在理解、品味语言文字的过程中，感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。 4、通过本课学习，能有意识地关注《史记》，并搜集其中的故事，在班级交流。 教学重难点： 感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。 教学准备：课件及文字资料 教学时间：2课时 教学过程： 第一课时（3月27日总第31课时） 课时目标： 1、能正确、流利地朗读课文。 2、学会生字，理解由生字组成的词语。 3、初步感知课文内容，并了解司马迁其人。 教学重难点： 正确、流利地朗读课文；学会生字词。 一、介绍人物，导人新课 1．出示画像，简介司马迁。 谁知道司马迁？给大家介绍介绍。 2．介绍《史记》。 《史记》是我们历史上一部伟大的著作，它总结了中华民族三千年的发展史，开创了我国纪传体史书的体例。作者曾广泛查阅并实地调查了大量史料和事件，记述了历代政治、经济、文化等各方面的情况及帝王、公侯、将相和其他重要人物的事迹，不仅具有极高的史学价值，也是一部优秀的史传文学作品的汇编。被奉为封建时代历史著作的典范。 板书：20 司马迁发愤写《史记》 你看了课题想知道哪些问题？ 3．司马迁为什么要写《史记》这部辉煌巨著呢？他又是怎样发愤写这部书呢？让我们来读读课文。 （使学生了解《史记》，激发学生学习本课的学习，提高学生看题提问的能力） 二、初读课文 1．默读课文。 2．读完课文，你有什么感受？ （初读课文谈感受。） 三、再读课文，学习生字词，初步感知内容 大声自由朗读课文。
苏教版小学语文五年级下册《司马迁发愤写《史记》》精品教案 一、揭示课题。 同学们，今天我们来学习----司马迁发愤写《史记》 二、检查预习情况。 1.大家已经预习课文了，我先来检查一下生字词的掌握情况。 （1）出示生字词（2）寿的写法 2.预习时读了几遍课文？ （1）读了这么多遍的课文，有没有回头想过，什么叫“发愤”？ 先不要急着发言，一起读！（课题为：司马迁发愤写史记） 再读！（课题为：司马迁发愤写史记——“发愤”变得粗、大、斜、红）（指投影）看到这里的“发愤”了吗？这样写是想表达我对它的理解。那你的理解呢？ （2）面对司马迁的“发愤”，我们不禁要问……你们想问什么？ （司马迁为什么要发愤写《史记》？司马迁是怎样发愤写《史记》的？ 发愤的结果是什么？《史记》在我国的历史上有什么样的价值？ 三、借文入境，亲历感悟。 师：是的，知道了这些，我们对司马迁这个人，对司马迁发愤写史记这件事，对司马迁发愤写出的这部著作，就会有更深的了解。 （一）司马迁为什么要“发愤”写《史记》呢？请同学们快速浏览课文1. 2自然段，找到有关内容，用一句话告诉我们。 1.（出示父亲说的话。）这就是父亲临终的嘱托。同学们，用心
去读读父亲的话吧，想想父子分别的情形，掂掂临终嘱托的份量。（自由读） （1）同学们，当你用心去读的时候，你就会看到一幅幅画面。你看，仅一个“临终之时”，就会让我们想到许多许多……昏暗的油灯下，父亲躺在病榻上，他老人家已经……。同学们，他老人家怎么样了啊？ （2）这就是父亲临终之时的情形啊，你们再去读这段话，特别关注变红的部分。（学生自由轻声读） （3）孩子们，你们看到了什么，听到了什么，感受到了什么呀？ （4）把你的感受读出来。 a指读. b泪流满面，拉着儿子的手说。从中我们听到了什么，失望？绝望？这里也有着父亲满心的……(希望啊)。读。 c我生平想要完成的史书啊。这是父亲一辈子的愿望，现在成了他最后的愿望。读。 d千万不要忘记啊。孩子们，不要以为父亲只是了自己。他想告诉我们，记住了历史，就是记住了——我们的祖宗，记住了我们民族的根。人不能没有根啦！ 让我们一起读这段话，牢记这份临终的嘱托吧。 2.望着父亲那渐渐合上的双眼，司马迁一定有许多话要对父亲说，他想说什么呢？请同学生们默读课文第一自然段，用这样的形式表达出来。
教学要求： 1、能正确、流利、有感情的朗读课文，复述课文。 2、学会本课7个生字。理解有生字组成的词语。 3、感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。 4、通过本课的学习，能有意识的关注《史记》,并收集其中以两个故事，在同学之间交流。 教学重、难点： 1、感受司马迁把个人的荣辱置之度外，为完成父亲的遗愿，实现人生价值矢之不渝的精神。 2、理解司马迁受酷刑后悲愤交加的心情及为什么能忍辱负重、发愤著书。 课时安排：3课时 第一课时 课时目标：初读课文，学习生字词，理清脉络。初步了解司马迁及《史记》。教学过程： 一、成语导入，了解《史记》的辉煌： 1、同学们，我们阅读过不少成语故事，了解了不少成语。读读这些成语，看看有什么发现。 2、出示：（齐读） 指鹿为马破釜沉舟卧薪尝胆毛遂自荐四面楚歌 完璧归赵负荆请罪纸上谈兵一字千金图穷匕见 3、指名说说自己的发现。 4、是的，这些成语都是出自历史故事，而且出自同一本著作《史记》。
5、板书：《史记》，知道《史记》吗？谁能来介绍一下。 △根据学生回答随机板书司马迁。简介司马迁。 △简介史记： 《史记》共52万多字，记载了从黄帝至汉武帝约3000年间的史事。它不仅是空前的历史巨著，而且也是哲学界的宝贵遗产。被鲁迅先生喻为“史家之绝唱，无韵之离骚。” 6、今天这堂课，老师就要和大家一起走近司马迁，走近《史记》。 板书：发愤写《史记》 7、齐读课题。 （指导读题：文章有文眼，标题有题眼。这篇文章的题眼是———生答“发愤”。什么叫“发愤”？凭你的直觉说。（发愤就是很坚决。很努力。决心做好一件事情。文中司马迁发愤一定要完成《史记》。所以我们要怎么读？）再读课题，说说从课题上想到了什么？（司马迁为什么要发愤写《史记》？他在什么情况下发愤写《史记》的？又是怎样发愤写的？结果怎样？） 二、初读课文 1、学生自读课文，要求： （1）读准字音，认清字形，画出不理解的词语。 （2）查字典或联系上下文理解不懂的词语。 （3）这篇课文主要讲了一件什么事？ 2、检查自学效果 （1）指名读词语。 （2）用钢笔描红。
12、司马迁发愤写《史记》 科目：语文备课人：课时：第一课时 教学目标1、我能学会本课生字，理解由生字组成的词语的意思。 2、我能正确、流利地朗读课文。 3、我能初步了解课文的主要内容。 教学 重点 理解词义，能正确、流利地朗读课文 教学 难点 初步了解课文的主要内容 教学 准备 课件预习资料 教学 环节 教学过程指导过程 明确目标自主预习1、读题目，解题，质疑。 2、读课文，按要求自主预习： （1）读准字音，画出生字词语。 （2）用自己擅长的方式理解词语意思。 （3）说说课文主要讲了一件什么事。 （4）概括每一自然段的小标题。 1、情境导入。 2、板书课题。 3、出示学习 目标。
合作交流展示1、听写生字，交流难写的生字。 2、分组展示朗读。 3、用一句话说说课文主要讲了一件什么事。 4、概括每一自然段的小标题。 随机纠正、指 导 检测 点拨 拓展 完成当堂检测习题。查漏补缺 评价小结归纳1、本节课你有哪些收获? 2、还有哪些疑问下节课想和同学们交流？ 总结转入下 节课 板书设计12司马迁发愤写《史记》（1）（2）（3）（4） 课后反思
12、司马迁发愤写《史记》 科目：语文备课人：课时：第二课时 教学目标1、正确、流利、有感情地朗读课文，复述课文。 2、了解司马迁发愤写《史记》的原因。 3、感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。 教学 重点 目标1、2 教学 难点 目标3 教学 准备 课件、导学案 教学 环节 教学过程指导过程 复习引入新课1、默读课文，思考：“发愤”是什么意思？ 2、司马迁为什么要“发愤”写《史记》？引导理解、纠 正指导 合作交流展示1、自由读课文，找出司马迁“受父亲的影响” 的句子读。受父亲的影响，司马迁是怎么做 的？ 2、正当司马迁专心致志写作的时候，飞来一 场什么横祸？ 3、小组合作探究： （1）、受酷刑后司马迁开始是怎么想的？后来 又是怎么想的？ 播放课件，随 机纠正、指导
司马迁发愤写《史记》说课稿 一、教材分析 《司马迁发愤写史记》是五年级下册第三单元“励志”主题，名人故事类课文之一。讲述了汉代史官司马迁在遭受残酷的刑罚后，不忘父亲嘱托，忍辱负重，耗费13年时间，最终写成辉煌巨著《史记》的事，赞扬了司马迁忍辱负重、矢志不渝的精神。课文共四个自然段。第一段写司马迁受父亲影响，努力学习历史。第二自然段写司马迁牢记父亲临终的嘱托。每天认真整理史料。第三自然段写横祸降临，司马迁忍褥写史。第四自然段写司马迁用毕生心血写成了辉煌巨著《史记》。 本文条理清晰，重点突出，“发愤”二字，既是全篇的文眼所在，也是对司马迁忍辱负重、终成巨著的高尚人格的真实写照。读懂第二、三自然段，理解哪些地方突出表现了司马迁发愤写史记是教学重点。课文叙述平实，语言朴素，从具体真实的故事入手，来丰满课文内容，引导学生设身处地的想象，深切体会司马迁丰富的感情世界。司马迁为写成《史记》忍辱负重，会触痛我们每个人的心灵。文本语言精练，凸现了人物品性，是对学生进行“读中悟，悟中读”的语文基本功能力训练的好教材。 历史名人——司马迁的刚强坚毅、才华横溢，《史记》的优秀杰出、万古流芳，早已是不争的事实。但如何让十一二岁的小学生读懂司马迁这个人，由衷地激发起对他的敬仰，并自觉地走近、尝试阅读《史记》这本书，则是本课的难点。课程标准指出阅读教学应引导学生、教师及文本之间充分对话，让学生在主动积极的思维与情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪。本课应在学生丰富的感受和体验中，与文中人物情感进行交汇，在想、说、议中内化语言，培养学生正确的价值观和积极的人生态度。 基于对教学对象的分析，我认为，汉朝时史官的重大职责、司马迁所受的冤屈，对学生来讲，相当陌生，缺乏这些知识基础，对理解司马迁“发愤”写《史记》的弥足珍贵，是非常不利的，也会使学生体悟不到《史记》的崇高的史学地位。因此，教学中要适度对一些虚写的语言作充实处理，以便突破难点。引导学生抓住语言文字，揣摩人物心理，在听说读写中感悟人物精神，理解课文内容，在揣摩司马迁的心理活动中，更好地感受他为完成《史记》忍辱负重、矢志不渝的精神。 二、教学目标 结合课标要求，教材特点和五年级学生的认知特点，确定了以下的教学目标： 1.能正确、流利、有感情的朗读课文。 2.学会本课词语，理解生词含义。
巧妙识别病句的12种方法： 病句，是指那些语言表达有误的句子，即不符合现代汉语的表达规则，或违反了客观事理的句子，前者是就语法方面而言的，后者是就逻辑方面而言的。中学生需要掌握的常见病句类型有六种，即语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、结构混乱、表意不明和不合逻辑。虽说这六种类型的病句都能考到，但在实际考试中，有几种常见的病句出错的方式出现的频率是非常高的，因此值得大家特别注意。而这些错误，我们可以通过标识来识别。 一．发现借宾短语开头的句子，看是否缺少主语。 在一个句子中，当介词或介词结构位于句首时，我们就应该仔细的分析这个句子的主谓宾等成分，如果没有主语，就属于介词结构在居首导致无主语的错误类型。这种类型的病句往往通过去掉居首介词来达到改正的目的。 例句: 1.通过阅读徐迟的《黄山记》，使我受到一次深刻的美感教育。（介 词位于居首，淹没主语，应删掉“通过”） 2.南北朝时期，由于北方民族的大融合和工商业经济的发展，为 隋朝统一全国创造了条件。（“由于”开头，导致句子无主语，应去掉“由于”） 二．发现句中有并列结构，看是否符合逻辑、是否语序错位、是否搭配得当。 这里所说的并列结构，主要是指动词并列、名词并列以及形容词
并列等。出现了并列结构，我们可以从是否符合逻辑、是否语序错位、是否搭配得当这三个方面去考虑。 例句： 1.我们的报刊、杂志、电视和一切出版物，更有责任做出表率。 （此句中“报刊、杂志”就属于“出版物”，这句话属于并列 名词搭配错误） 2.我们要认真讨论并听取王校长的发言。（逻辑语序不当，应是 先“听取”后“讨论”） 3.要办好一个企业，仍旧需要充分发挥个人的才智，集体的力量 和集思广益的效果。 （搭配不当，谓语“发挥”与宾语“集思广益的效果”不能搭 配） 三．发现具有两面意思的词语，如“是否”“能否”“优劣” “好坏”“成败”等，看前后是否对应。 一个句子如果出现这些词语，就应分析是否存在两面与一面不搭配的现象。 修改这类病句有两种方法，要么去掉句中的“能否”“是否”等词语，要么在句中的另一部分再加上“能否”或“是否”等词语。 例句： 1.一个关系到能否顺利择业的实际问题摆在他们的面前：必须会 使用电脑，必须会驾车，外语必须达到四级以上。（两面对一 面，前半部分包含了“能顺利择业”和“不能顺利择业”两个
司马迁发愤写《史记》教案 教材分析这是一篇历史人物故事。讲汉代史官司马迁在遭到残酷的刑法之后，不忘父亲的嘱托，忍辱负重，耗费13年时间，写成辉煌巨著《史记》的事。一、扣"愤"体会愤1．同学们，这节课我们继续学习——（齐读），今天这节课的学习，我们关注"一字一词"。"愤"字下加点，齐读。联想到了哪些词语？（愤怒、愤慨、悲愤、气愤）——生板书。师：这里的"愤"就包含了这些意思，齐读。2．知道司马迁"愤"（指"愤"）的原因是什么吗？指读。3．了解"李陵事件"，出示：李陵事件——汉武帝时，汉朝和北方的匈奴连年战争。汉代名将李广的孙子——李陵将军率领着五千步兵担任汉朝军队的一翼。战斗中，他深入敌方几千里，同其他部队失掉了联系，被匈奴八万骑兵包围了。他大战十多天，杀了许多匈奴人，终因粮尽矢绝，伤亡惨重，被迫投降了匈奴。汉武帝得知这个消息，大怒。一天，武帝召见司马迁，问他对李陵这件事的看法。司马迁坦率地说，根据李陵的为人和敌我双方实力对比的分析，李陵是有功劳的，他的投降一定是万不得已的，将来有机会，他仍会报效汉朝的。武帝听了大怒，因为在他看来，司马迁赞扬李陵，就是贬低另一位，同时出征的将军李广利，而李广利是他很宠爱的李夫人的哥哥。因此，就因为司马迁说了这么一句公道话，武帝盛怒之下，把司马迁关进了监狱，并且判处了死刑。读了这段话，你有什么话要说？（板书：飞来横祸）4．按照汉朝法律，犯死罪的人若想活命，办法有两个：
第一个呢？是交50万钱，司马迁本来就不富裕，被判死罪之后，过去一些亲朋好友都纷纷疏远了他，他根本拿不出50万钱赎死。还有一种活命的办法，那就是以宫刑免死。什么叫宫刑呢？它是中国古代最惨无人道、最灭绝人性的刑罚，受了这种刑罚，就成了像太监一样的人，不男不女的，让你无脸见人，让你生不如死。因此，在汉代，许多犯死罪的人宁愿只求一死，也不愿接受宫刑。但是，同学们，司马迁自己做出了选择，他选择了最残酷的宫刑。许多年之后，司马迁在给朋友的信中这样说：出示：遭到这样的祸事，深深地被邻里同乡所耻笑，以致先人蒙受污辱，还有什么颜面再为父母扫墓呢？即使再过一百代，也只是耻辱更甚而已！因此我心思重重，极为痛苦，在家时总是恍恍惚惚，好象丢失了什么，出外时又不知要到什么地方去。每想到这桩奇耻大辱，没有一次不是汗流浃背，将衣服湿透。你们能体会到司马迁心中的"愤"吗？二、扣"发愤"感悟发愤1．" 发愤"划线，齐读。2．司马迁受了宫刑，当时有人这样评论："宫刑这种刑罚不但是对肉体的无情摧残，更是人格上的奇耻大辱。作为一身正气的司马迁应该以死抗争，一死了之。而他居然选择没有尊严的活着。这不是苟且偷生吗？"对于这样的评论，你赞成吗？说说你的看法？司马迁是怎么想的呢？在文中找出句子，划下来。出示：他想"人总是要死的，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要写完这部史书！"
心理咨询的12种方法： 一、聆听法：聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。咨询者对来访者要平等相处，热情接待。要做到这一点必须会听。交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，这应因人而异，因时而异。听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。总之，聆听法的关键是用心去听。 二、移情法：移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？” 三、认知法：认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。 四、移置法：移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。如来访者因高考落第而痛不欲生，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其去考中专、职校或从业，若一定想上大学，不如考电视大学、职工大学，不是照样可以进大学，何必非考上普通全日制的大学呢？ 五、暗示法：暗示是一种常见的、奇妙的心理现象，人们可以通过它把病治好，也可以因为它而无病生起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨询者通过自己的语言或行为，让来访者接受积极的暗示，治好心病的方法。暗示法对增强自信心，克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用，其关键是来访者要相信这种暗示，否则收效甚微。 六、松驰法：松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的方法，顺序为几句语言表达的公式：①我非常安静；②我的右（左）手或脚感到很沉重；③我的左（右）手或脚感到很暖和；④我的心跳得很平稳、有力；⑤我的呼吸非常轻松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前额凉丝丝的很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的，以后各国心理学家根据这个公式，编制了放松训练的指导和暗示语，制成录音带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个疗程为10天。经过训练后，来访者掌握了这套松驰技术，会迅速使自己的肌肉松驰下来，血压会降低，心率会放慢。除了这种方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是让来访者回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过，越具体形象越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因紧张而引起的各种焦虑以及恐慌，尤为有效，还可改善人的记忆力，提高学习能力。这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。 七、系统脱敏法：系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考试焦虑，可将引起学生过敏刺激的过程，分解成若干阶段；①考试当天走出家门；②离学校还有100米；③离校还有50米；④离校还有10米；⑤跨进校门；⑥进入走廊；⑦走进教室；⑧入座；⑨考试铃响；⑩拿到试卷。依次做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡（考试当天走出家门），想象当时的情景，心理有些紧张，就接着做松驰练习，放松全身肌肉。放松后，再拿起这张卡片，如再紧张，再进行放松，直到不紧张了，才做下面一张卡片，依次类推。直到10张卡片都做完了，考试焦虑也就消除了。这个过程不是一天两天的事，一般一天最多做一张卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考试的情境时不于紧张为止。 八、厌恶法：厌恶法是使外界刺激与来访者的变态行为之间，建立起密切的条件反射，这主要用于治疗那种有社会危害性的心理障碍，如性变态。咨询者可指导来访者，当自己一有“坏”念头时，就用像皮筋弹痛自己的大拇指，使“坏”念头与手指的疼痛建立起条件反射：一有“坏”念头，就感到手痛，以此来戒除恶习。这种方法，一定要在来访者本人有克服这个心理障碍的迫切愿望时，才能进行。 九、疏泄法：疏泄法是指将沉郁在人体内的种种不愉快感受，如悲伤的情绪等排出体外的心理过程。疏泄法有以下几种：一是让其痛哭一场。现代医学研究成果表明，哭不仅可以减轻心理的悲痛情绪，还有利于人的生理健康。有人碰到悲伤器不起来，可建议他看悲伤的小说或影视节目，帮助他把眼泪排泄出来。二是向知心好友诉说自己的烦恼或悲痛。第三，可向报刊或自己信任的有关机构写信，以疏泄自己心中的不快。咨询室也是一种很好的疏泄场所。 十、领悟法：领悟法又称认知领悟疗法，是中国式的精神分析方法，由钟友彬等创立。钟友彬认为，成年人产生神经症的根源不在现在，而在于幼年时无意识的创伤体验，如父母离异、缺少母爱、各种躯体病痛和灾难、体罚、严重的情绪刺激、
一、看拼音写词语。 jiān yù kù xíng chǐ rǔ lì shū ( )( )( )( ) hū xiào tài shān huī huáng sōu jí ( )( )( )( ) 二、给加粗字注音。 记载载重积累劳累几乎耻辱 飞来横祸横行霸道酷刑隶书嘱托发愤 三、在括号里填上合适的词语。 （）的黄河（）的著作（）的隶字 （）的竹简（）的故事充实（） 积累（）讲述（）搜集（） 四、按要求写词语。 1、写近义词。 嘱托（）悲愤（）克制（）耗尽（） 2、写反义词。 痛苦（）耻辱（）发愤（）克制（）
3、补充词语。 专心（）（）（）（）交加走马（）（） 五、选词填空。 悲壮悲痛悲惨悲愤 1、“狼牙山五壮士”那（）的一幕，永远铭刻在我们的心中。 2、一场空袭过后，城市里到处是一片（）的景象。 3、邓小平爷爷去世了，全国人民十分（）。 4、一个花季少女的生命竟这样被歹徒夺走了，怎不叫人（） 充实充分充沛充满 5、只要有（）的理由，我就可以说服他。 6、孩子的眼中（）着渴望，令我无法拒绝他的请求。 7、近日来，雨水（），有利于农作物生长。 8、司马迁努力读书，大大（）了自己的历史知识。 研读阅读浏览审阅 9、总理正在（）文件。 10、加强课外（），是提高写作水平的好方法。 11、有些书，只要匆匆（）一遍就行了。 12、司马迁每天忙着（）历史文献。
六、填空. 1、《史记》记载了从_________到__________这_________年间的历史，是司马迁用了整整13年时间，完成的一部52万字的辉煌巨著。 2、司马迁发愤写《史记》是一篇____________故事，讲汉代史官_______在遭到残酷的刑罚之后，不忘父亲嘱托，忍辱负重，耗费13年时间，写成辉煌巨著_______-的事。 七、阅读片段，完成练习。 司马迁悲愤交加，几次想血溅墙头，了此残生，但想到《史记》还没有完成，便打消了这个念头。他想人总是要死的有的重于泰山有的轻于鸿毛我如果就这样死了不是比鸿毛还轻吗我一定要写完这部史书想到这里，他尽力克制自己，把个人的耻辱、痛苦全部埋在心底，重又摊开光洁平滑的竹简，在上面写下了一行行工整的隶字。 1、给文中缺少标点的地方加上标点。 2、用“______”画出描写司马迁心理活动的句子，用“～～”画出描写司马迁行动的句子。 3、文中最能体现司马迁的人生价值观的一句话是“__________ ________________________________________________________
揣摩人物心理读写中感悟精神 ——《司马迁发愤写史记》（第二课时）教学案例 教材简析： 这是一篇历史人物故事。讲述了汉代史官司马迁在遭受残酷的刑罚后，不忘父亲嘱托，忍辱负重，耗费13年时间，最终写成辉煌巨著《史记》的事，赞扬了司马迁忍辱负重、矢志不渝的精神。 教学内容：苏教版小学语文第十册12课第66—68页 教学目标： 1、能正确、流利、有感情的朗读课文。 2、在理解、品味语言文字的过程中，感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。 教学重点：读懂课文，理解哪些地方突出表现了司马迁发愤写《史记》，并能感受他忍辱负重、矢志不渝的精神。 教学难点：司马迁的刚强坚毅、才华横溢，《史记》的优秀杰出、万古流芳，早已是不争的事实。但如何让十一二岁的小学生读懂司马迁这个人，由衷地激发起对他的敬仰，并自觉地走近、尝试阅读《史记》这本书，则是本课的难点。 设计理念： 引导学生抓住语言文字，揣摩人物心理，在听说读写中感悟人物精神。理解课文内容，在揣摩司马迁的心理活动中，更好地感受他为完成《史记》忍辱负重、矢志不渝的精神。
设计中多次涉及到说、写的训练，不仅能提高学生分析、理解语言文字的能力，还有助于学生的口头表达能力和写话能力的提升，引导学生在潜移默化中受司马迁矢志不渝精神的影响，进而使他们的思想和情感在水到渠成中得到升华。教学过程： 一、猜成语导入 1．师讲故事，学生猜成语，说出出处。 生齐读课题。畅谈积累有关《史记》的知识。2．师：围绕课题，你能提出什么问题吗？指名说。 生：司马迁为什么要发愤写《史记》？他是在什么情况下写作的？…… 出示：（1）司马迁为什么要发愤写《史记》？ （2）他又是怎样发愤写作的？ （3）结果怎样？ 生自读课文思考。 （点评：如何导入把握好开头、激发学生的兴趣，是上好一节课的关键所在。复习导入、自读课文，是对学生所学知识掌握情况的一个了解，不仅巩固了上节课的所学，学生还易有满足感与成就感，提高学习积极性。围绕课题提问题，旨在拓宽学生思维，先质疑再探索，把课堂的主动权还给学生。） 二、感受《史记》的价值
12《司马迁发愤写<史记>》说课稿 今天我说课的内容是《司马迁发愤写史记》第二课时。我将从教材分析、教学目标及重难点、教法学法选择、教学程序、板书设计五个方面来介绍我的教学设计以及设计理念和目的。 首先分析教材： 《司马迁发愤写史记》是苏教版语文五年级下册第十一课，是一篇历史人物故事。讲汉代史官司马迁在遭到残酷的刑罚之后，不忘父亲的嘱托，忍辱负重，耗费13年的时间，写成辉煌巨著《史记》的事。它与前两课《海伦凯勒》《郑和远航》共同对学生渗透“有志竟成”这个主题单元的精神熏陶，同时也为接下来的图书推荐《上下五千年》做阅读铺垫。 教学目标： 1、能正确流利、有感情地朗读课文，并能借助朗读表达自己对课文内容的理解和人物内心世界的感悟。 2、在理解品味语言的过程中，感受司马迁忍辱负重、发愤著书的精神。这也是本课的教学重难点。 3、通过本课的学习，能激发学生阅读史书、关注历史的兴趣。 （以上教学目标的设定，一方面使学生逐步形成积极地人生态度和正确的价值观，另一方面注重情感体验，增加学生阅读积累。） 教法学法： 教法：读书指导法、讨论法 学法：潜心会文、品味语言 （教法学法的选择尊重了学生的学习自主性，旨在培养学生独立阅读的能力。） 教学过程： 特别说明本课时的教学是在上一课学生充分自主读书，掌握课文主要内容的基础上展开的。 教学过程依次为整体感知、品词析句精读课文、拓展延伸 首先整体感知，借助词语复述课文。
出示词语：嘱托、专心致志、飞来横祸、了此残生轻于鸿毛、辉煌巨著史无前例重于泰山。指生读词语，然后借助词语复述课文。之后让学生默读全文。 （设计依据：《课标》在第三学段明确提出“阅读叙事性作品，了解事情梗概，简单描述自己印象最深的场景、人物、细节。”因此教学要从整体把握开始。借助词语复述，使课文内容成为清楚的一条线，也是对学生的语言积累训练。）接下来品词析句、精读课文。（这里分为四个环节） 1、首先教师联系词串出示问题：“嘱托”可以换成“嘱咐”吗，为什么？司马迁写《史记》仅仅因为父亲的嘱托吗？以这两个问题为切入口，引导学生深入阅读课文一二自然段。 （实际教学中我发现，读书中的思考是学生读书习惯最薄弱的环节，因此出示问题引领学生读书，旨在培养学生边读书边思考的习惯。同时设置近义词的比较，是落实《课标》要求，“能联系上下文理解词语意思，辨别词语的感情色彩。”） 2、在接受父亲的嘱托后，司马迁开始“专心致志”地写《史记》，你怎样理解司马迁的“专心致志”？生再读一二自然段，感悟交流。在发言交流的基础上师引出“每天”和“忙着”这两个重点词。同时就这两个词让学生展开想象。最后师生共同总结，完成下面的句型练习： 天色微明，司马迁__________; 夜深人静，司马迁___________; 三伏盛夏，司马迁____________; 数九隆冬，司马迁_____________ （教学的过程是学生、老师与文本三者的对话，我们要善于引导学生走进文本，凭借文本具体的语言材料，联系学生已有的知识储备，训练学生推想课文中有关词句的意思，体会其表达效果的能力） 3、“正当他专心致志写作《史记》的时候，一场飞来横祸突然降临到他的头上。”什么是“飞来横祸”？学生交流自己课前搜集的资料。（根据学生发言情况，师可相机补充“李陵事件”，同时强调司马迁所遭受刑罚的残酷和耻辱。）然后引领学生用直线画出司马迁是怎么想的，用波浪线画出司马迁是怎么做的。读文章、看插图体会司马迁此时的心情，感受他做出生死抉择的原因。（忍辱负重）
21种提高思维能力的方法 大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有22条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。 所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。 2.锻炼你的思维 让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。 体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。 3.多问为什么 我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。 4.笑 科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧！