社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库
考试题库 2008-05-05 19:34 阅读876 评论5
字号：大大中中小小
第一章体育概述
一、是非题
1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√）
2.狭义的体育也称体育教育。（√）
3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×）
4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√）
二、简答题
1.我国体育的任务是什么？
答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
2.体育的功能是什么？
答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？
（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
三、论述题
１．试述体育在现代社会生活中的地位。
答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。
体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。
第二章社会体育指导员概述
一、是非题
1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×）
2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√）
3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√）
4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√）
5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×）
6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。×
二、简答题
1.社会体育有哪些特点？
答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？
答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设
3.社会体育指导员有什么作用？
答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
第三章社会体育指导员从业须知
一、选择题
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是 C 。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《劳动法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送 c -。
A 工商管理部门
B 劳动行政部门
C 劳动人事部门
D 劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同 A 。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D 女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是： B
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
二、是非题
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（√ ）
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（√ ）
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（×）
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（×）
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（√ ）
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。（√ ）
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。（√ ）
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（×）
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。（√ ）
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（√）
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。（√ ）
三、简答题
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
答：1，热爱体育，乐于奉献；2，热忱服务，尽职尽责；3，坚持科学文明，反对迷信；4，钻研业务，勤于进取；5，团结协作，互相尊重；6，遵纪守法，诚实公平。
3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
第四章人体运动科学基础知识
一、选择题
1．正常人体由（C ）块骨组成？
A 200
B 210
C 206
D 208
2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
3．（）是重要的皮层下感觉中枢。
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。
A 11~15
B 12~16
C 13~17
D 14~18
5．听觉感受器是（）
A 耳蜗
B 前庭
C 半规管
D 以上都是
6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。
A 甲状腺素
B 胰岛素
C 肾上腺素
D 生长素
7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A ATP
B ADP
C CP
D Pi
二、是非题
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。（×）
2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。（√）
3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（×）
4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（√）
三、简答题
1．人体是由哪几大系统构成的？
共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。
四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室
3．简述尿的生成过程。
尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
4．三磷酸腺甘（A TP）的再合成途径有哪些？
有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能
第五章身体锻炼的心理学知识
一、选择题
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，具有决定性的影响。
A 认知
B 情绪
C 行为
D 生理
2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是。
A 主动型应付
B 回避型应付
C 情绪定向应付
D 问题定向应付
3．下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击
B 厌世
C 固执 D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为。
A 补偿
B 改变策略C倒退D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为。
A 智商（IQ）
B 逆境商（AQ）
C 情商（EQ）
二、是非题
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。（√ ）
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。（√ ）
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。（√）
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（√ ）5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。（×）三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？
5．挫折的心理调适方法有哪些？
5.三、简答题
2．身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
3．获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。
4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
5．挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。
第六章身体素质的生理学基础及锻炼
一、选择题
1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
A.肌糖原物质
B.肌凝蛋白
C.三磷酸腺苷
D.肌红蛋白
2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A.5-15s
B.20-30s
C.30-45s
D.45s-1min
4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min
D.高乳酸值的间歇训练
5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。
A.抑制性
B.灵活性
C.均衡性
D.加快发放冲动的频率增加
6.静力性练习主要是提高( )。
A.动力力量
B. 相对力量
C. 速度性力量
D.最大力量
7.决定有氧耐力的关键因素是（）。
A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率
8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的( )。A．无氧耐力B．有氧耐力 C．速度耐力D．力量耐力
9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用( )。
A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习
C．最大负重的50％左右的负荷D．采用12-16次的重复次数
10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维
B.红肌纤维
C.快肌纤维
D.慢肌纤维
11.投掷运动员的器械出手速度属于( )。
A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力
12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。
A.反应速度
B.位移速度
C.动作速度
D.加速度
13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
A.心输出量
B.乳酸阈
C. 最大吸氧量
D.心率
二、是非题
1. 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）
2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）
3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）
4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）
5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）
6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。（）
7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）
8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）
9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。（）
10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。（）
11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。（）
12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（）
13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。（）
14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、B
2、A
3、A
4、B
5、D
6、D
7、C
8、B
9、B 10、C 11、C 12、
A 13、C
二、是非题
1、×
2、×
3、√
4、√
5、×
6、√
7、×
8、×
9、×10、√
11、√ 12、√ 13、×14、√
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
答：1、肌肉体积
①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；
②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能
①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；
②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
第七章练习指导过程
一、选择题
1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块B．场地中间C．场地门口D．较大的地块
2、把铅球的技术要领概括为：（）
A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨
C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推
3、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。A．团成球形B．圆形C．球形D．车轮
4、讲解与示范相结合效果最差的是（）
A．又听又看B．只看不听C．只听不看
5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习B．初学者C．复习D．比较难
6、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误B．性格方面C．体力D．身体素质
7、产生错误动作的原因（）。
A．指导员造成B．练习者造成C．练习安排不合理
D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高
8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（）
A站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成
B．借助专门器械进行帮助
C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成
D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成
二、是非题
1、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（）
2、场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制（）
3、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（）
4、术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言（）
5、语言必须能反映客观事物的现象和本质（）
6、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平（）
7、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护（）
8、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（）
9、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用（）
10、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（）
三、简答题
1、场地器材的准备要注意哪些？
2、简述保护与帮助运用的原则。
3、对保护、帮助的要求有哪些？
四、论述题
1、如何准确运用讲解法和示范法？
2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。
参考答案：
一、选择题
1.A
2. A
3.A
4.C
5.C
6.A
7.D
8.A
二、是非题
1.√
2. √
3. √
4. √
5. √
6.×
7. ×
8. √
9. ×10.×
三、简答题
1、场地器材的准备要注意：（1）场地器材的总体布局要合理；（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。
2、保护与帮助运用的原则有：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。
3、对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。
四、论述题
1、讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。
动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。
2、产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。
纠正错误动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。
第八章常用身体练习方法
一、选择题
1、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）A．持续练习法B．间歇练习法C．连续重复练习法D．变换练习法
2、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。
A．3 B．2 C．5 D．4
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。
A．2 B．4 C．5 D．3
4、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。
A．20-30 B．30—40 C. 40—50 D．50以上
5、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。
A．90--100 B．100--170 C. 120---150 D. 130-170
6、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。
A．0.5 B．1 C. 1.5 D．2
7、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。
A．120--140 B．100—170 C. 120---130 D．120—170
8、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。A．20—30 B．15—20 C．30—40 D．10--20
二、是非题
1、连续重复练习法有明确的时间规定（）
2、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大（）
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习（）
4、持续练习法运动强度不大一般控制在50—60（）
5、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一（）
6、变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛（）
7、对大多数人来说较易适应的是运动器械（）
三、简答题
1、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？
2、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？
3、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
四、论述题
1、论述持续练习法的特点及运用要求。
2、什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。
参考答案：
一、选择题
1.C
2. A
3.D
4.A
5.A
6.C
7.A
8.B
二、是非题
1.×
2.×
3.√
4.√
5.√
6.√
7.×
三、简答题
1、重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。练习法的特点：（1）相对固定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格规定。
练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。
2、变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法（在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。
变换练习法的要求：（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力；（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。
3、（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中注意力体会动作。
四、论述题
1、持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。
持续练习法的特点：（1）连续不间断运动时间较长；（2）锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高；（3）这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力；（4）锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。
持续练习法的运用要求：（1）选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄．生理特点和体质基础；（2）体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次１５－２０分钟左右开始；（3）中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强大和练习方式。
2、间歇练习法是指在任意两次(组)练习之间,有严格的间歇时间规定;使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复,然后再进行下一次(组)练习的方法。
间歇练习法的特点：（1）严格规定两次(组)练习之间的间歇时间,以控制下一次(组)练习开始时机体恢复的程度；（2）练习者的身体机能未完全恢复,就继续进行下一次(组)练习；（3）能有效提高人体的机能能力和练习效果,特别是心肺功能和一般耐力。
间歇练习法的运用要求：（1）合理确定间歇时间,一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体育基础与体质状况；（2）在间歇时间内,以积极性休息为主；（3）注重科学指导与科学锻炼；（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用,应将其主要用于周期性项目的锻炼中,也可用于非周期性项目。
第九章常用体育健身器械
一、选择题
1．哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为
A．10厘米
B．11厘米
C．12厘米
D．13厘米
2．国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为
A．1米
B．1.31米
C．1.5米
D．1.8米
3．国际标准杠铃卡箍每个重
A．1.5千克
B．2千克
C．2.5千克
D．3千克
4．国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）
A．黑
B．橙
C．紫
D．绿
5．自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的用于实施全民健身计划A．40%
B．50%
C．60%
D．70%
6．年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。
A．1994
B．1995
C．1996
D．1997
7．通常，一条健身路径由种器材组合构成。
A．8~10
B．9~12
C．10~15
D．12~18
8．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次A．3~5
B．5~7
C．7~9
D．8~12
9．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次A．7~10
B．8~15
C．12~18
D．18~22
10．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次A．15~20
B．18~22
C．20~25
D．25~30
11．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次A．15~20
B．18~22
C．20~25
D．25~30
12．以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次
A．25~30
B．30~35
C．35~40
D．40~45
13．以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次
A．20~30
B．30~40
C．40~50
D．50~60
14．进行健身器械练习，一般以每周锻炼或隔天训练为好
A．1~2天
B．2~3天
C．3~4天
D．4~5天
15．对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在分钟以上即可
A．15
B．20
C．25
D．30
二、是非题
1．通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。（）
2．一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官。（）3．哑铃全部是用金属材料加工成的。（）
4．壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的。（）
5．滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者。（）
6．专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。（）
7．“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。（）
8．“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。（）
9．“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。（）10．运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。（）
11．任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施。（）
12．老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械。（）13．同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。（）
14．练习次数与练习重量无关。（）
15．练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。（）
三、简答题
1．何为健身器械？
2．体育健身器械主要分哪几类？
3．运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？
4．健身器械练习特点有哪些？
5．专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
四、论述题
１．“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么？
２．健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
参考答案：
一、选择题
1．C ２．B３．C４．A５．C６．D７．C８．D
９．B10．A 11．C12．A13．B14．C15．D
二、是非题
1．√２．×３．×４．×５．√６．×７．×８．√
９．√10．×11．√12．×13．√14．×15．√
三、简答题
1．答：体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科学健身、健美原理，以达到增进健康、发达肌肉、增强体力、促进发育、改善形体和陶冶情操等目的的进行锻炼活动时所运用的专门的练习器械。
2．答：（１）按功能可划分为单功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可划分为家用健身器械和专业训练健身器械（３）按对身体的锻炼部位可划分为全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可划分为小型健身器械和大型综合性健身器械
3．答：（１）发达肌肉，增长力量，塑造形体（２）促进青少年身体的正常发育（３）延缓衰老，提高抵御伤害事故发生的能力（４）培养坚毅的品质和适应社会的能力，改善人的心理健康
4．答：（１）专门性（２）多样性（３）安全性（４）实用性
5．答：这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。
四、论述题
1．答：“全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群体的不同而进行选择和分类，一般可分为：（１）以趣味性、娱乐性为主的儿童健身路径（２）以氧运动器材为主的中、老年健身路径（３）以力量训练器材为主的青、少年健身路径（４）通用性器材较多的大众健身路径。在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是：（１）先进行柔韧练习，再进行力量练习（２）先进行力量练习，再进行耐力练习（３）先进行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负荷练习。
2．答：健身器械练习的原则和要求有：（１）循序渐进（２）持之以恒（３）合理安排运动负荷（４）专门性与均衡发展。进行器械练习时应当注意：（１）动作规格和身体姿势（２）预防创伤发生
第十章人体的测量与评价
一、选择题
1.身高在一天内有所变动，（）时最高。
A.清晨起床时
B.上午
C.下午
D.夜晚
2.小学生的耐力评定常采用（）。
A.400m跑
B.800m跑
C.1500m跑
D.3000m跑
3.中学生的耐力评定常采用（）。
A.400m跑
B.800m跑
C.1500m跑
D.3000m跑
4.人体横向发育的重要指标是（）
A.身高
B.体重
C.腰围
D.胸围
5.（）不属于机能评定指标。
A.肺活量
B.安静脉率
C.血压
D.肩宽
6.发展腹肌力量可采用（）
A.负重仰卧起坐
B.屈膝仰卧起坐
C.俯卧撑
D.引体向上
7.最大心率推算公式为（）
A.200－年龄
B.220－年龄
C.180－年龄
D.220＋年龄
8.静息心率正常范围是（）次/分。
A.60－80
B.50－60
C.低于60
D.高于100
9.心率最常用的测量部位是（）
A.颈动脉
B.颞动脉
C.肱动脉
D.桡动脉
10.最大摄氧量可用来测评（）机能。
A.呼吸系统
B.心血管系统
C.运动系统
D.循环系统
二、是非题
1.身高是反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。（）
2.骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。（）
3.可采用纵跳、立定跳远、推实心球测量爆发力。（）
4.屈膝仰卧起坐可评价腹肌耐力。（）
5.身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。（）
6.呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。（）
7.主要体格测量指标有长度、体重、围度与宽度。（）
8.脉搏是心血管机能测评的简易方法。（）
9.立定跳远可用于测定下肢爆发力。（）
10.引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力。（）
三、简答题
简述常用的体格测量指数。
参考答案：
一、选择题
1、A
2、A
3、B
4、B
5、D
6、A
7、B
8、A
9、D 10、A
二、是非题
1、√
2、×
3、√
4、√
5、×
6、×
7、√
8、√
9、√10、√
三、简答题
简述常用的体格测量指数。
答：①身高体重指数；②身高胸围指数；③身高坐高指数；
④腰臀比指数；⑤肩宽—骨盆宽指数。
第十一章体育活动的医务监督
一、选择题
1.自我监督中主观感觉的内容不包括（）
A.食欲
B.排汗量
C.运动成绩
D.运动心情
2.运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。
A.晨脉稍减少
B.晨脉比平时增加6次／分
C.晨脉比平时增加１０次／分
D.晨脉比平时增加１２次／分或以上
3.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( )是客观检查内容。
A.睡眠
B.体重
C.食欲D运动心情.
4.某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（）。
A.正常反应
B.运动量过大
C.过度训练
D.患病
5.有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）
A.大多数安静时不痛，运动时才痛
B.疼痛程度与运动量成正比
C.疼痛与锻炼中饮水不当有关
D.与做准备活动的充分程度成反比
6.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）
A.胃肠痉挛
B.肝脾淤血
C.呼吸肌痉挛
D.阑尾炎
7.下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是( )。
A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
B.时间控制在30-60min为宜
C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主
8.减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的( )。
A.80％—90％
B.70％～80％
C.60％—70％
D.50％—60％
9.下面哪组不是体育活动的禁忌证( )。
A.体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等
B.各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期
C.有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等
D.月经期
10.运动性疾病指的是由于( )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A.体育运动的安排不当
B.运动器官出现异常
C.身体发育不完善
D.营养不良
二、是非题
1.维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（）
2.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。（）
3.若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。( )
4.温水浴的水温一般为40℃±2℃左右，每次大约10—15 min，勿超过20min。( )
5.体育卫生包括锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和医院身体检查。（）
6.引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。（）
7.随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。( )
8.体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移)。( )
9.运动强度相当于最大吸氧量的50％—55％的强度，有利于脂肪氧化。( )
10.肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。( )
三、简答题
1.体育活动的禁忌症有哪些?
2.简述健身锻炼卫生的原则。
3、自我身体检查包括哪些内容?
四、论述题
试述消除疲劳的方法。
参考答案：
一、选择题
1、C
2、D
3、B
4、A
5、D
6、D
7、C
8、C
9、D 10、A
二、是非题
1、√
2、√
3、√
4、×
5、×
6、√
7、√
8、×
9、√10、√
三、简答题
1.体育活动的禁忌症有哪些?
答：①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；
④恶性肿瘤发生转移后；⑤慢性疾病；⑥其他。
2.健身锻炼卫生的原则包括哪些?
答：①循序渐进原则；②系统性原则；③全面性原则；④区别对待原则。
3、自我身体检查包括哪些内容?
答：①主观感觉：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状态等。
②客观检查：锻炼者的脉搏、体重。
四、论述题
试述消除疲劳的方法。
答：①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。
②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。
③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。
④按摩。
⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。
⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。
初级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共15题，每题3分，共30分) 1.我国社会主义体育道德具有丰富的内涵，它包括。 A.各类体育工作者的职业道德 B.各类体育工作者的职业道德和社会公众体育道德;竞技体育道德和群众体育道德 C.社会公众体育道德 D.竞技体育道德 2.《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性、国际性体育竞赛的体育器材和用品,必须经审定。 A.地方行政部门指定的机构 B.她方体育行政部门指定的机构 C.国务院体育行政部门指定的机构 D.工商管理机构 3. 在 "全民健身路径"中进行组合练习时,正确的练习原则是。 A.先力量练习,再柔韧练习 B.先柔韧练习，再力量练习 C.先耐力练习,再力量练习 D.先大负荷练习,再小负荷练习 4.为了有效地发展下肢力量，锻炼者可以选择进行练习。 A.哑铃 B.拉力器 C.坐蹬器 D.划船器 5.社会体育的对象为 A.中老年 B.青少年 C.全体公民 D.在职人员 6."社会体育指导员"职业的定义是 . A.在群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导的人员 B.在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员 C.在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员 D.在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员
7.在动作技能形成的第一阶段,指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是 A.以帮助为主 B.以保护为主 C.保护与帮助交替运用 D.以上都包括 8.下面的动作练习结构图示意的是 一次练习——间歇——下一次练习 A．重复练习法 B.循环练习法 C.持续练习法 D.间歇练习法 9.一般而言,老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时,可以从每次 分钟左右开始。 A. 5一10 B.15一20 C. 25一40 D. 50一60 10. 认知、情绪、行为和生理对心理压力有着"放大"或"缩小"的作用,其中 具有决定性的影响因素是。 A.认知 B. 情绪 C. 行为 D. 生理 11. 自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法。它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主观感觉包括。 A.自我感觉、睡眠状况、出汗多少 B.睡眠状况、饮食状况、出汗多少 C.自我感觉、饮食状况、出汗多少 D.自我感觉、睡眠状况、饮食状况 12.投掷练习者器械出手的速度称为。 A.反应速度 B.动作速度 C.位移速度 D .飞行速度 13.影响柔韧性的最大因素是。 A.关节活动范围 B.神经对肌肉的调节 C.年龄和性别 D.身体素质 14.下列行为中，违背社会体育指导员的仪表仪态要求的是 A.武术指导员穿灯笼裤 B.健美操指导员浓妆艳抹 C.游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装
市红十字会初级救护员培训考试题 单位名称：：得分： 一、填空题：（每题1.5分共60分） 1、中国红十字会是从事人道主义工作的社会救助团体，她以发扬人道、博爱、奉献精 神，保护人的生命和健康，促进人类和平进步事业为宗旨。 2、现代救护是立足于现场的抢救。在外的环境下，由对伤病员实施有效的初步紧急措施以争取有利的救治时间，减少。 3、“第一目击者”是指在现场为突发伤者、危害疾病者提供救护的人。 4、救命的黄金时刻为分钟之。 5、在实施心肺复时，通常用法打开气道，对成人打开气道时，要使与连线垂直于地面。 6、正常成人每分钟心跳 60--100次，每分钟呼吸20次。 7、呼吸心跳停止后，脑细胞发生缺血、缺氧，超过 10 分钟，脑功能即不能恢复。 8、气道梗塞施以海氏手法时，腹部冲击的部位是病人腹部正中线的脐上方横指处；胸部冲击的部位是。 9、胸外心脏按压的部位，成人及儿童在；胸外按压次数为每分钟次，按压深度成人至少为厘米、婴儿大约为厘米。 10、单人心肺复时吹气与按压之比成人为。 11、心肺复ABC中，A为、B为、C为。 12、创伤救护包括、、和四项技术。 13、外伤出血的止血方法，主要有、和等。 14、大动脉出血时，其表现是、、。 15、出现骨折的伤病员一般表现特征为、、、和。 二、判断题：（每题2分共20分） 1、刀伤的急救处理时首先要拔出刺入体的刀具。（） 2、使用止血带者应记录上止血带时间，并每隔1.5小时放松一次。（） 3、成人心肺复时胸外按压的部位为心前区。（） 4、为避免损伤桡神经，上肢扎止血带的标准位置在上臂的上1/3。（） 5、腹部开放性损伤后肠管外露，原则上要回纳肠管后再行包扎。（） 6、口对口吹气时用力要适当，过度通气不必要，而且有害。（） 7、胸外心脏按压时，按压与松开的时间相等，松开时手掌应抬起离开胸壁。（） 8、按最新规定，非专业救护售货员在施行复时，按压与吹气之比，单人操作为15：2，双人操作为5：1。（） 9、救护人员在对骨折伤员进行固定前，不应对断骨进行复位。（） 10、肢体断离后，离体肢体应清洗干净后随伤病员一起转送。（） 三、简答题：（共20分） 1、凡遇紧急情况，拨打120急救时需要着重告知对方哪些情况？（8分） 2、气道异物梗塞时伤病员有哪些表现？（6分） 3、骨折固定的目的是什么？（6分）
上海市红十字会现场初级急救救护员培训试题 学员考核要求： 1、应知试卷的考核 2、心肺复苏的操作考核 3、操作止血、包扎、骨折固定、搬运（抽签操作） 一、判断题：（每题3分。共30分） 1、对严重外伤的伤病员，应采取“先救命，后治伤”的原则。（√） 2、四肢骨折的伤病员，在固定时一定要将（指）趾末端露出。（√） 3、怀疑有胸腰椎骨折的伤病员，搬运时可采用双人拉车式的方法。（×） 4、大腿骨折的伤病员用夹板进行固定时，外侧夹板的长度上端应超过髋关节，下端应超过膝关节。（√） 5、气道异物梗塞用腹部冲击法进行现场救护时，冲击部位应在脐上二指处。（√） 6、在做人工呼吸前，首先用仰头举颏法开放气道；开放气道角度为：成人30°、儿童60 °、婴儿90°（×）。 7、成人外伤时出血量达到200毫升，既可发生休克。（×） 8、开放性气胸的伤病员，现场救护原则是将开放性伤口尽快转变为闭合性伤口。（√） 9、发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。（√） 10、一把匕首插入胸部，此时伤者清醒，救护员在现场应迅速拔出匕首进行填塞止血包扎。（×） 二、选择题（每题3分，共60分） 1、车祸时伤病员头部受伤，鼻腔及耳道向外流血，应A 处理。 A、不堵塞 B、用棉球塞住 C、用冷水冲洗 2、腹部外伤，肠外溢时现场处理原则C A、将肠管送回腹腔，再用辅料盖住伤口 B、直接用三角巾做全腹部包扎 C、辅料盖住伤口，套上环行圈，盖碗后再用三角巾包扎 3、前臂开放性损伤大出血时，用绞紧止血法止血的部位应在B A、上臂中1/3处 B、上臂上1/3处 C、下臂下1/3处 4、婴儿发生气道异物梗塞时应立即C 。 A、拨打电话“120” B、抱送医院 C、头底脚高位拍击后背 5、在楼道内遇到突发地震应该B 避震。 A、立即逃出楼房 B、立即躲入室内易形成三角空间的地方 C、立即跑到阳台上 6、大量酸、碱烧伤，应立即A 。 A、用大量清水冲洗20分钟以上
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、选择题 1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： Ａ、职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育 3．广义的体育包括 A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐． 4．体育手段具有的特点 A.历史性、教育性、现代性、民族性 B.历史性、国际性、民族性、地域性 C.文化性、教育性、现代性、地域性 D.文化性、教育性、现代性、民族性 5．我国体育的任务在于。 A.增进公民身心健康 B.推动体育产业的全面发展 C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力 二、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 5.体育的本质功能是教育功能。（×） 6.狭义的体育特指体育教育。（√） 7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×） 三、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 2.体育的功能是什么？ 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 四、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 参考答案： 一、选择题 1.D 2. B 3.C 4.B 5.A 二、是非题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5.× 6.√ 7.× 三、简答题 1、答： （1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；
初级社会体育指导员公共理论考核知识点初级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育指导员职业培训教材（初级）》为依据，主要考核初级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知识结构。该教材由国家体育总局职业鉴定指导中心组织编写，高等教育出版社出版（2005年7月第一版）。 一、考试方式 闭卷、笔试 二、考试时间 60分钟 三、试卷题型及分值 单项选择题20小题，共计40分； 是非题15小题，共计30分； 简答题2小题，共计30分； 合计100分。 四、各章节考核知识点（带“★ ” 为重点知识点） 第一章体育概述 1、体育的概念、功能、目的 2、体育手段的特点 3、体育的起源 4、奥林匹克运动的发展 5、中国体育的发展 第二章社会体育指导员概述 1、社会体育的概念、基本特点、作用★ 2、社会体育指导员的概念及职业资格等级★ 3、社会体育指导员职业资格证书制度建立的意义 第三章社会体育指导员从业须知 1、社会体育指导员制度相关的法律法规★ 2、《社会体育指导员国家职业标准》对初级社会体育指导员的要求★ 3、社会体育指导员职业守则★
4、社会体育指导员道德原则与规范★ 5、社会体育指导员的仪表仪态★ 第四章人体运动科学基础知识 1、人体细胞、组织、器官概述★ 2、人体主要系统的组成与功能★ 3、人体的物质代谢与能量代谢★ 第五章身体锻炼的心理学知识 1、心理健康的含义与标准★ 2、压力与身心变化的关系★ 3、挫折的心理调适 4、身体锻炼的心理学意义★ 第六章身体素质的生理学基础及锻炼方法 1、身体素质的含义与分类 2、力量素质的生理学基础及练习方法★ 3、耐力素质训练的主要方法★ 4、速度素质的生理学基础及练习方法★ 5、柔韧素质的生理学基础及练习方法★ 6、发展灵敏素质的练习方法和基本要求★ 第七章练习指导过程 1、讲解法和示范法的运用原则 2、纠正错误动作的注意事项 3、保护与帮助的运用原则 第八章常用身体练习方法 1、重复练习法的概念与特点★ 2、持续练习法的概念、特点、运用要求★ 3、变换练习法的概念、特点、具体变换方法★ 4、间歇练习法的概念、特点、运用要求★ 第九章常用体育健身器材 1、“全民健身路径”的建设与发展
2017年教育系统救护员培训理论试卷 一、判断题（每题2分，共20分） 1．处理肠管外溢伤员时，脱出腹腔的肠管可以用清水冲洗。（） 2．急性冠脉综合征患者服用硝酸甘油，首次舌下含服1片，如症状无缓解，20分钟后可再次含服1片，共含服3次。（） 3．环境安全，伤员生命体征平稳的情况下，对高空坠落伤员，及时拨打急救电话，尽量不移动伤员。（） 4．现场为伤员止血时，发现伤口上的敷料已渗满血，救护员应立即更换干净的敷料。（） 5．当硫酸泼洒到面部时，首先应该用大量清水冲洗患处。（） 6．如患者曾经做过心脏搭桥手术，现场无呼吸无意识，为保护手术部位，不能做心肺复苏术。（） 7.烧烫伤病人在现场可以用盐水消毒。（） 8.犬咬伤病人应及时用流动的肥皂水冲洗15分钟以上。（） 9.匕首扎入大腿后应第一时间内把它拔出来，然后包扎伤口。（） 10.溺水儿童救上岸后，如无意识无呼吸，应该及早进行心肺复苏。（） 二、单选题（每题2分，共50分） 1.下列哪些物品可以在现场作为止血带使用？（） A.电线 B.包装绳 C.领带 D.铁丝 2. 为成人进行人工呼吸时，应将气道开放的角度?（） A.30度 B.60度 C.90度 3.在发现患者意识丧失时，应首先做什么？（）
A 按压患者人中 B 对患者实行人工呼吸 C 对患者实行胸外心脏按压 D 检查患者有无呼吸 4.一名6岁儿童突发呼吸心跳骤停，现场只有一名救护员，首先应该做什么？（）A拨打急救电话 B 实施人工呼吸与胸外心脏按压 C寻找周围人帮助 D速送患儿去医院 5.若伤员咳出鲜红色、带泡沫状的血性液，应考虑是何处出血？（） A．胃 B．十二指肠 C．肺及支气管 D．食道 6.现场救护淹溺所致呼吸心跳骤停的人，心肺复苏宜采用的方法是？（） A.直接单纯胸外心脏按压 B.先口对口吹气2次，再胸外心脏按压 C.单纯口对口人工呼吸 D.先胸外心脏按压30次，再人工吹气 7. 心肺复苏中按压吹气之比为（） A.30：2 B.30：1 C.15：1 8.对气道异物梗阻无呼吸的成人患者，宜首先采用哪种急救方法？（） A.立位腹部冲击 B.仰卧位腹部冲击 C.背部叩击 D.心肺复苏 9.前臂骨折，用夹板固定，其长度自______到_____（） A.肘关节肩关节 C.腕关节肩关节 B.腕关节肘关节 10. 人工呼吸时，每次吹气持续时间是多少？( ) A.1秒钟 B.2秒钟 C.3秒钟 D.4秒钟 11.在交通意外中，车内司机头部出血并昏迷，你首先应该做什么？（） A.将伤病员搬出车外 B.检查伤病员的呼吸 C.替伤病员止血及包扎 D.在车后放置警示标志
三级社会体育指导员培训 （基本知识和健身指导一） 主要内容：1、生命在于运动 2、体育健身基础知识 一、生命在于运动 生命在于运动、运动必须讲究科学——生命在于科学运动 体育：指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。 体育运动：用于增强身体素质的各种活动。 体育活动（锻炼）：有目的地，所从事的专门的身体活动。 运动员＝健康 运动员≠健康 运动员＝不健康 （一）科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响 健康的四大基石：心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒 （二）科学的体育运动对人心理健康的影响 1、有利于情感、情绪的改善与调节； 2、促进智力的发展与提高； 3、有利于坚强意志品质的培养与形成； 4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善；
5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍 季浏：体育活动的心理效益；体育活动的坚持性；体育活动行为的理论、预测及干预；体育活动的成瘾行为。 （三）体育锻炼对人行为和生活方式的影响 （四）体育锻炼对构建和谐社会的贡献 1、体育健身扩大了人们的社会参与 2、体育健身可以发展和谐的人际关系 3、体育健身可以培养健康的人格 4、体育健身可以培养人们的环境保护意识 二、体育健身基础知识 （一）体育健身与健康 体育健身：以身体练习为主要手段，促进身体机能提高过程。 健康： （二）体力活动与体育健身 （三）常用健身方法（运动的种类，有氧运动、无氧运动） （四）体育健身过程中伤病事故的急救 院前急救：急救是对於遭受意外伤害或突发疾病的伤患，在紧急医疗救护人员未达现场或送至医院治疗前，给予立即的救护。 1、体育活动中可能发生的损伤 运动损伤的分类： 2、现场急救的顺序
社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
镇江市红十字会初级救护员培训考试题单位名称：姓名：得分： 一、填空题：（每题分共60分） 1、中国红十字会是从事人道主义工作的社会救助团体，她以发扬人道、 博爱、奉献精神，保护人的生命和健康，促进人类和平进步事业为 宗旨。 2、现代救护是立足于现场的抢救。在外的环境下，由对伤病员实施有效的初步紧急措施以争取有利的救治时间，减少。 3、“第一目击者”是指在现场为突发伤者、危害疾病者提供救护的人。 4、救命的黄金时刻为分钟之内。 5、在实施心肺复苏时，通常用法打开气道，对成人打开气道时，要使与连线垂直于地面。 6、正常成人每分钟心跳60--100次，每分钟呼吸20次。 7、呼吸心跳停止后，脑细胞发生缺血、缺氧，超过 10 分钟，脑功能即不能恢复。 8、气道梗塞施以海氏手法时，腹部冲击的部位是病人腹部正中线的脐上方横指处；胸部冲击的部位是。 9、胸外心脏按压的部位，成人及儿童在；胸外按压次数为每分钟次，按压深度成人至少为厘米、婴儿大约为厘米。
10、单人心肺复苏时吹气与按压之比成人为。 11、心肺复苏ABC中，A为、B为、C为。 12、创伤救护包括、、和四项技术。 13、外伤出血的止血方法，主要有、和等。 14、大动脉出血时，其表现是、、。 15、出现骨折的伤病员一般表现特征为、、、和。 二、判断题：（每题2分共20分） 1、刀伤的急救处理时首先要拔出刺入体内的刀具。（） 2、使用止血带者应记录上止血带时间，并每隔小时放松一次。（） 3、成人心肺复苏时胸外按压的部位为心前区。（） 4、为避免损伤桡神经，上肢扎止血带的标准位置在上臂的上1/3。（） 5、腹部开放性损伤后肠管外露，原则上要回纳肠管后再行包扎。（） 6、口对口吹气时用力要适当，过度通气不必要，而且有害。（） 7、胸外心脏按压时，按压与松开的时间相等，松开时手掌应抬起离开胸壁。（） 8、按最新规定，非专业救护售货员在施行复苏时，按压与吹气之比，单人操作为15：2，双人操作为5：1。（） 9、救护人员在对骨折伤员进行固定前，不应对断骨进行复位。（） 10、肢体断离后，离体肢体应清洗干净后随伤病员一起转送。（） 三、简答题：（共20分） 1、凡遇紧急情况，拨打120急救电话时需要着重告知对方哪些情况？（8分） 2、气道异物梗塞时伤病员有哪些表现？（6分） 3、骨折固定的目的是什么？（6分）
社会体育指导员协会章程(草案) 第一章总则 第一条本会是由社会体育指导员自愿组成的以促进全民健身为目的非营利性社会组织。 第二条本会的宗旨是：贯彻执行国家体育工作方针、政策，团结全市社会体育指导员，调动一切积极因素，推动全市社会体育和全民健身活动科学、健康的开展；规范社会体育指导员道德行为，提高社会体育指导员的业务水平，充分发挥健身指导作用；保障社会体育指导员的权益，为社会主义精神文明建设服务，为推进社会主义和谐社会做出贡献。 本会遵守中华人民共和国宪法、国家相关法规和国家政策，遵守社会公共道德。 第三条本会接受业务主管单位天长体育局、社团登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。 第二章业务范围 第四条本会业务范围如下： （一）积极宣传和开展社会体育和全民健身活动，努力推进《全民健身计划纲要》、《社会体育指导员技术等级制度》等的实施。 （二）受主管部门委托开展以下工作：对我市社会体育指导员工作进行业务指导； （三）开展符合本会宗旨的社会体育和全民健身活动，组织、辅导群众性科学健身活动。 （四）依照有关规定宣传社会体育指导员工作。 （五）开展各种交流活动。 （六）遵循市场经济的规律，促进社会体育指导员工作的长效化、市场化发展。 （七）其他有利于社会体育指导员工作开展的业务。 第三章会员 第五条申请加入本会的会员，必须具备下列条件： 一、拥护本会章程； 二、有加入本团体的意愿； 三、在本会的业务领域内积极工作，有一定的影响； 四、会员应具有社会体育指导员资格； 第六条会员入会的程序是： 一、提交入会申请； 二、经理事会讨论通过； 三、由理事会发给会员证。 第七条会员享有下列权利： 一、有选举权、被选举权和表决权； 二、有参加本会活动的权利； 三、优先获得本会服务的权利； 四、对本会的工作有批评建议权和监督权； 五、入会自愿、退会自由； 第八条会员应履行下列义务： 一、执行本会的决议； 二、维护本会的合法权益； 三、完成本会交办的工作；
2017年教育系统救护员培训理论试卷一、判断题（每题2分，共20分） 1．处理肠管外溢伤员时，脱出腹腔的肠管可以用清水冲洗。（） 2．急性冠脉综合征患者服用硝酸甘油，首次舌下含服1片，如症状无缓解，20分钟后可再次含服1片，共含服3次。（） 3．环境安全，伤员生命体征平稳的情况下，对高空坠落伤员，及时拨打急救电 1.下列哪些物品可以在现场作为止血带使用？（） A.电线 B.包装绳 C.领带 D.铁丝 2. 为成人进行人工呼吸时，应将气道开放的角度?（） A.30度 B.60度 C.90度 3.在发现患者意识丧失时，应首先做什么？（）
A 按压患者人中 B 对患者实行人工呼吸 C 对患者实行胸外心脏按压 D 检查患者有无呼吸 4.一名6岁儿童突发呼吸心跳骤停，现场只有一名救护员，首先应该做什么？（）A拨打急救电话 B 实施人工呼吸与胸外心脏按压 C寻找周围人帮助 D速送患儿去医院 10. 人工呼吸时，每次吹气持续时间是多少？( ) A.1秒钟 B.2秒钟 C.3秒钟 D.4秒钟 11.在交通意外中，车内司机头部出血并昏迷，你首先应该做什么？（） A.将伤病员搬出车外 B.检查伤病员的呼吸 C.替伤病员止血及包扎 D.在车后放置警示标志
12.局部冻伤的现场处理哪项是错误的？（） A.速将伤处放入38℃--40℃温水中 B.不要弄破冻伤部位的水泡 C.三度冻伤应由医生处理 D.用冰雪搓冻伤局部 13.毒蛇咬伤的现场救护中哪项是正确的？（） A.用嘴将毒液吸出 B.将被咬的伤肢抬高于心脏 18. 伤情分类时，严重伤情用何种颜色标示？（） A.红色 B.黄色 C.绿色 D.黑色 19. 伤情分类时，轻伤用何种颜色标示？（） A.红色 B.黄色 C.绿色 D.黑色 20.胸外心脏按压正确的位置是?（）
《急救员培训总结5篇范文》第一篇。急救员培训总结在前期宣传中，我们利用板报、条幅等形式，在大食堂举行为期一周的宣传，同学们纷纷加入到了初级急救员的行列中来，为做到“人人争当急救员”做出了不可磨灭的作用。 此次活动分为理论与实操两部分，我们请来了石景山区红十字会的老师为学生们讲解初级急救的知识，老师为同学们进行了耐心细致的讲解，通过面对面的指导，让同学们在生动活泼的氛围中掌握心肺复苏，救护止血，包扎固定等常规急救措施，从同学们的表现中，可以看出同学们对急救知识的理解不断加深，在活动中收获颇丰。 这次活动旨在培养大家对日常生活中发生的紧急情况的处理，可以培养同学在发生紧急情况时的应急能力，着实培养同学们的动手能力，与此同时还发给每位参加培训同学一些日常应急品，如：绷带，三角巾等等，这样也增加了学们的应急需要，在活动结束之后，我院红十字会全体成员留下整理会场并进行了活动的总结，寻找此次活动的优点与不足.这次活动是首钢工学院红十字会09级大一新生第一次参与大型活动，在08级的带领下熟悉红会活动整个运营的过程，为以后举办活动不断积累经验。在活动中我们也发现了不足之处，比如人员的调动、会场秩序等等。在以后的活动中，我们不断的总结自己，吸取每一次活动的经验教训，争取在下次活动中做的更好，把红十字精神传递给全院的师生，尽自己绵薄之力，为全院师生服务。 6dgww【6dgww】 第二篇：急救员培训总结急救员培训总结
10月29日我们完成了初级急救员培训活动，这次活动举办的相对成功，达到了我们活动的预期效果。初级急救，顾名思义是让我们了解最基本的急救知识，在一些危急时刻可以救人于危险之中，给人以生的希望。 在前期宣传中，我们利用板报、条幅等形式，在大食堂举行为期一周的宣传，同学们纷纷加入到了初级急救员的行列中来，为做到“人人争当急救员”做出了不可磨灭的作用。 此次活动分为理论与实操两部分，我们请来了xx区红十字会的老师为学生们讲解初级急救的知识，老师为同学们进行了耐心细致的讲解，通过面对面的指导，让同学们在生动活泼的氛围中掌握心肺复苏，救护止血，包扎固定等常规急救措施，从同学们的表现中，可以看出同学们对急救知识的理解不断加深，在活动中收获颇丰。 这次活动旨在培养大家对日常生活中发生的紧急情况的处理，可以培养同学在发生紧急情况时的应急能力，着实培养同学们的动手能力，与此同时还发给每位参加培训同学一些日常应急品，如：绷带，三角巾等等，这样也增加了学们的应急需要，在活动结束之后，我院红十字会全体成员留下整理会场并进行了活动的总结，寻找此次活动的优点与不足.这次活动是首钢工学院红十字会09级大一新生第一次参与大型活动，在08级的带领下熟悉红会活动整个运营的过程，为以后举办活动不断积累经验。在活动中我们也发现了不足之处，比如人员的调动、会场秩序等等。在以后的活动中，我们不断的总结自己，吸取每一次活动的经验教训，争取在下次活动中做的更好，把红十字
急救知识培训计划 篇一：急救知识培训计划 急救知识和技能是保障人身安全的必要技能，是学生就业的必备知识和技能，是学生自我保护的随身武器，也是教师见义勇为的保障。 急救知识和技能包括：止血、包扎、骨折固定、搬运和人工呼吸、心肺复苏。 我校急救知识和技能培训分为三大类：学生急救知识和技能培训、教师急救知识和技能培训、红十字会急救队队员急救知识和技能培训。 学生急救知识和技能培训： 我校学生结构特点：我校XX年在校生1600余人，20xx年在校生1700余人。其中幼儿教育专业学生占70%多。幼儿教育专业有一门专业课------幼儿卫生保健，其中第五章内容为幼儿意外事故的防护和急救，大约在每年的3月份讲这部分内容，五课时结束。所以我校学生具有良好的急救基本知识基础。
1、一年级学生主要以理论学习为主，幼儿教育专业的学生已经学习过这些知识；培训的重点是音乐、美术、室内设计等专业的学生。 培训地点：学校多功能厅。 培训形式：急救知识讲座，适时播放急救的视频片段。 培训课时：幼儿教育专业学生培训一课时，相当于复习；其他专业的学生培训三课时。 培训教师：吴国富刘旭楠（初级急救员）代萍（学校校医） 2、二年级学生主要以实际操作技能练习为主，同时复习理论知识。 培训地点：学校多功能厅、综合排练厅。 培训形式：播放急救的视频片段，实际操作。 培训课时：四课时。
培训教师：段老师（郑州市红十字会负责急救知识传播） 郑州二院、九院的专业急救大夫 吴国富刘旭楠（初级急救员、急救队队员） 代萍（学校校医） 3、三年级学生大部分在外实习，不组织大规模的培训。培训对象采用抽查的方式，需要参加培训的同学可以穿插到一、二年级的培训当中。 4、近几年，我校在郑州市职业教研室主办的技能竞赛中取得了优异的成绩。 我们联系了郑州市职业教研室的陈平主任，正计划把急救技能列为技能竞赛的比赛项目。如果急救列为比赛项目，将大大提高同学们的重视程度，促进学习热情。 教师急救知识和技能培训：
一、填空题：请在划有横线的空档填上正确的答案：（30分） 1、现阶段我国体育的目的是： （5分） 2、社会体育指导员技术等级分为： （4分） 3、我国现行的社会体育法规制度主要包括制度、制度、制度、制度、制度、制度、制度、制度、制度等。（6分） 4、常用体育健身器械主要包括：、、、、 、、、等八个方面。（5分） 5、讲解法是指导员运用指导群众进行体育锻炼的一种方法。（4分） 6、运用讲解法要注意精讲多练、、、和用语科学艺术。（6分） 二、选择题：请选择正确的内容写进括弧内（只填英文符号即可）。（20分） 1、社会体育是指社会公民自愿参加的以（）为主要目的的、内容丰富、形式灵活的大众普及 性体育活动。（4分） A、竞技 B、增进身心健康 C、文体表演 2、社会体育的作用可分为三个方面；一是满足社会成员的精神需求；二是能促进社会精神文明建设；三是（）（4分） A、促进生产发展和经济建设； B、满足群众的娱乐需要； C、培养各种体育人才。 3、开展社会体育指导工作的法律法规依据有（）、（）、（）。（4分） A、“体育法”； B、“社会体育指导员技术等级制度”； C、“合同法”； D、全民健身条例 4、运用示范法指导时要做到（）（4分） A、正确合理，明确目标，选好位置，掌握时机和次数； B、美观大方，舒展合理，上下协调； C、难度适中，次数适中，时机适当。 5、讲解法与示范法的关系是（）（4分） A、互相依存，互相补充，相辅相成的，是统一过程的两个侧面； B、相互联系，不可分割的两个侧面。 C、紧密相连，统一于一体的两个侧面。
三、判断题：认为正确的在（）内打√，不正确的打×。（20分） 1、社会体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和管理工作的人员。（）（4分） 2、《社会体育指导员技术等级制度》规定，社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国，遵守法律和社会公德，热心社会体育事业，积极从事社会体育工作。（）（4分） 3、重复练习，是指在固定的条件下、对同一锻炼内容进行反复练习的方法。（）（4分） 4、重复练习法、持续练习法、变换练习法、间歇练习法，都是身体练习的常用方法。（） （4分） 5、某人身高177cm，体重85kg，所以他是肥胖症。（）（4分） 四、简答题：（30分） 1、简述体育的功能（10分） 2、《全民健身条例》颁布的重要意义？（10分） 3、“全民健身路径”的科学锻炼原则与要求？（10分）
初级社会体育指导员公共理论考核试题3
初级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共15题，每题3分，共30分) 1.我国社会主义体育道德具有丰富的内涵，它包括。 A.各类体育工作者的职业道德 B.各类体育工作者的职业道德和社会公众体育道德;竞技体育道德和群众体育道德 C.社会公众体育道德 D.竞技体育道德 2.《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性、国际性体育竞赛的体育器材和用品,必须经审定。 A.地方行政部门指定的机构 B.她方体育行政部门指定的机构 C.国务院体育行政部门指定的机构 D.工商管理机构 3. 在 "全民健身路径"中进行组合练习时,正确的练习原则是。 A.先力量练习,再柔韧练习 B.先柔韧练习，再力量练习 C.先耐力练习,再力量练习 D.先大负荷练习,再小负荷练习 4.为了有效地发展下肢力量，锻炼者可以选择进行练习。 A.哑铃 B.拉力器 C.坐蹬器 D.划船器 5.社会体育的对象为 A.中老年 B.青少年 C.全体公民 D.在职人员 6."社会体育指导员"职业的定义是 . A.在群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导的人员 B.在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员 C.在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员 D.在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员
7.在动作技能形成的第一阶段,指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是 A.以帮助为主 B.以保护为主 C.保护与帮助交替运用 D.以上都包括 8.下面的动作练习结构图示意的是 一次练习——间歇——下一次练习 A．重复练习法 B.循环练习法 C.持续练习法 D.间歇练习法 9.一般而言,老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时,可以从每次 分钟左右开始。 A. 5一10 B.15一20 C. 25一40 D. 50一60 10. 认知、情绪、行为和生理对心理压力有着"放大"或"缩小"的作用,其中 具有决定性的影响因素是。 A. 认知 B. 情绪 C. 行为 D. 生理 11. 自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法。它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主观感觉包括。 A.自我感觉、睡眠状况、出汗多少 B.睡眠状况、饮食状况、出汗多少 C.自我感觉、饮食状况、出汗多少 D.自我感觉、睡眠状况、饮食状况 12.投掷练习者器械出手的速度称为。 A.反应速度 B.动作速度 C.位移速度 D .飞行速度 13.影响柔韧性的最大因素是。 A.关节活动范围 B.神经对肌肉的调节 C.年龄和性别 D.身体素质 14.下列行为中，违背社会体育指导员的仪表仪态要求的是 A.武术指导员穿灯笼裤 B.健美操指导员浓妆艳抹 C.游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装
精品文档 中国红十字会救护员培训理论考试示范试 卷 姓名分数 一、判断题（每题2.5分共50分） （×）1、发生骨折时，可以将木板直接缚于骨折的肢体上进行固定。 （√）2、对严重外伤的伤员，应该采取“先救命，后治伤”的原则。 （×）3、运送断肢时，可将其直接放在冰块中。 (√) 4、成人胸外按压的部位是胸部正中乳头连线水平（胸骨下1/2处）。（√）5、心跳骤停时一般要经过心室纤颤的过程，所以需要早期心脏电除颤。（√）6、做人工呼吸前，首先要用仰头举颏法打开气道。 （√）7、红十字运动起源于战地救护。 （√）8、头顶部大出血的伤病员，现场处理的最佳方法是敷料盖住伤口，加压包扎头部。 （√）9、四肢骨折的伤员，在固定时一定要将其指（趾）末端露出。 （×）10、无论什么情况下，只要伤员有伤口，就可以用敷料进行加压包扎。（×）11、为了保护脱出的脏器，现场处理时，尽快将脏器还纳回体内。（√）12、前臂骨折时，现场用夹板固定，夹板的长度应超过肘关节和腕关节。（√）13、当婴儿发生气道异物梗阻时，你应立即对其进行背部叩击、胸部冲击，同时拨打“120”。 精品文档． 精品文档 （√）14、伤口内有较大异物存在，处理时一定不要将异物拔出。
（×）15、遇有脑脊液经耳鼻流出时，应尽快用纱布、棉球堵住。 （×）16、处理开放性骨折的伤病员，如果伤口很脏可以用清水冲洗。（×）17、判断伤病员有无意识的方法是用力拍打其脸部或用力摇晃其身体。(×) 18、只要伤病员无意识应立即进行心肺复苏。 (×) 19、现场对无呼吸的伤病员进行人工呼吸时，吹气的量越多越好，吹气时间越长越好。 (√) 20、为了达到有效的胸外按压，在每次按压后均应使胸廓完全反弹到正常位置。 二、单项选择题（每题2.5分共50分） （C）1、成人胸外心脏按压深度为： A 1-2厘米 B 3－4厘米 C 5-6厘米 （A）2、成人胸外心脏按压频率为： —120次／分钟 B 90 100次／分钟 C 80次／分钟 A （A）3、一患者右手中指被机器切断，用绷带包扎时，应选用哪种包扎方法：A 回返式包扎 B “8”字包扎 C 螺旋返折式包扎 （C）4、一个体重60公斤的人，约有血液： A 3000毫升 B 6000毫升 C 4800毫升 （B ）5、红十字运动的基本原则 A、人道、博爱、奉献 精品文档． 精品文档 B、人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍 C、中立化的战地服务 （A ）6、现场处理轻度烧烫伤的最佳急救措施为
社会体育指导员国家职 业标准 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
《社会体育指导员国家职业标准》解读 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 为适应新形势下体育事业发展的需要，经劳动和社会保障部批准，国家体育总局于2004年6月成立了职业技能鉴定指导中心，在体育行业推行国家职业资格证书制度，在全国范围内开展体育行业特有职业的职业技能鉴定工作，并将国家体育总局职业技能鉴定指导中心的办事机构设立在国家体育总局人力资源开发中心。 目前，纳入国家职业大典的体育行业特有职业有：“社会体育指导员”、“体育场地工”、“体育经纪人”和“游泳救生员”。社会体育指导员暂设47个工种包括：游泳、健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、自行车、围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、健身教练、散打、空手道、体育舞蹈、国际象棋、拓展、山地户外等。作为一名从事或准备从事（职业）社会体育指导员工作的人员，必须经过正规的职业培训并参加相应等级的考试，才能获取相应级别的（职业）社会体育指导员国家职业资格证书。要想晋级到更高一级别的（职业）社会体育指导员，就必须在持有低一级别国家职业资格证书的基础上，达到一定的条件并通过相应的考核后，才能实现晋级。如持有相应的运动员等级证书、体育院校的毕业证书，则可以直接参加相应等级的考试，以获得证书。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。
中国红十字会救护员培训理论考试示范试卷 姓名分数 一、判断题（每题2.5分共50分） （×）1、发生骨折时，可以将木板直接缚于骨折的肢体上进行固定。 （√）2、对严重外伤的伤员，应该采取“先救命，后治伤”的原则。 （×）3、运送断肢时，可将其直接放在冰块中。 (√ ) 4、成人胸外按压的部位是胸部正中乳头连线水平（胸骨下1/2处）。 （√）5、心跳骤停时一般要经过心室纤颤的过程，所以需要早期心脏电除颤。 （√）6、做人工呼吸前，首先要用仰头举颏法打开气道。 （√）7、红十字运动起源于战地救护。 （√）8、头顶部大出血的伤病员，现场处理的最佳方法是敷料盖住伤口，加压包扎头部。 （√）9、四肢骨折的伤员，在固定时一定要将其指（趾）末端露出。 （×）10、无论什么情况下，只要伤员有伤口，就可以用敷料进行加压包扎。
（×）11、为了保护脱出的脏器，现场处理时，尽快将脏器还纳回体内。 （√）12、前臂骨折时，现场用夹板固定，夹板的长度应超过肘关节和腕关节。 （√）13、当婴儿发生气道异物梗阻时，你应立即对其进行背部叩击、胸部冲击，同时拨打“120”。 （√）14、伤口内有较大异物存在，处理时一定不要将异物拔出。 （×）15、遇有脑脊液经耳鼻流出时，应尽快用纱布、棉球堵住。 （×）16、处理开放性骨折的伤病员，如果伤口很脏可以用清水冲洗。 （×）17、判断伤病员有无意识的方法是用力拍打其脸部或用力摇晃其身体。 (× ) 18、只要伤病员无意识应立即进行心肺复苏。 (× ) 19、现场对无呼吸的伤病员进行人工呼吸时，吹气的量越多越好，吹气时间越长越好。 (√ ) 20、为了达到有效的胸外按压，在每次按压后均应使胸廓完全反弹到正常位置。 二、单项选择题（每题2.5分共50分） （C）1、成人胸外心脏按压深度为： A 1-2厘米 B 3－4厘米 C 5-6
现场救护培训 主讲人：五队中心院蔡正华 目录 第一章救护新概念 第一节现场救护的特点与“第一目击者” 第二节现场救护的“生命链” 第三节我国红十字会的救护工作 第二章心肺复苏（CPR） 第一节对心肺复苏（CPR）的认识 第二节心肺功能 第三节实施CPR 第三章现场创伤救护 第一节创伤救护的目的与原则 第二节现场检查与救护程序
第一章救护新概念 第一节现场救护的特点与“第一目击者” 人们曾经将抢救危重急症、意外伤害病人的希望完全寄托于医院和医生身上，缺乏对现场救护伤病人员的重要性和可实施性的认识。这种传统观念往往也就是使处于生死之际的病人丧失了几分钟、十几分钟最宝贵的“黄金时间”。 第一目击者是与病患距离最近.最短时间内就能接触到伤者的现场人员，由于传统观念，我国目前大多数第一目击者现场不知如何来有效的抢救伤患，导致大量伤患错失抢救时机，而丧失宝贵的生命.因此，我国红十字会总会提吃大力普及现场救护知识的概念，让普通人群通过救护培训，掌握初步的现场救护技术，从而在他们的参与下能够在黄金时间内展开有效的初步救护，就能为医院的救治创造条件，减少伤残的发生。 第二节现场救护的“生命链” “生命链”是近十年来在国际上出现的一个重要的急救专用名词，但它很快被社会。专家和公众的接受。它是针对现实社区`生活模式而提出的，“以现场第一目击者”为开始，至专业急救人员到达进行抢救的一个系列而组成的“链”.“生命链”的普及。实施的越广泛，危机病人获救的成功率也就越高. 一、概述 20世纪80年代后，院外急救的重要性与普遍性逐渐为社会所认识.发达国家的城市. 社区都面临着一个相同而又急迫的问题：越来越多的危重病急症，尤