一、饮食清淡。乳腺增生患者在平时的饮食上应该注意以清淡且富有营养的饮食为宜，可多进食一些新鲜蔬果，如青菜、鲜藕、西红柿、黄瓜、绿豆、橘子、香蕉等，也可多进食一些具有通乳作用以及具有清热散结作用的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄花菜、丝瓜等。
二、减少脂肪的摄入。患者在平时的饮食上也应该注意减少脂肪的摄入，少进食如肥肉、乳酪、奶油等。
三、忌辛辣刺激性食物乳腺增生患者在平时的饮食上也应该注意不要进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、大葱、洋葱、芥末等，以免助热生火而加重病症。
四、乳腺增生患者在平时也应该注意避免进食热性、温性以及某些海鲜发物，如烧、烤、煎、炸等类食物，以及鸡肉、、狗肉、生姜、酒、香莱、墨鱼、鳝鱼、海鳗、带鱼、乌贼鱼等食物。
五、小编对此有深入研究，因为得病七八年，刚开始只是经期乳房肿疼，后来平时也特别疼，尤其是不敢碰，一碰就感觉像针扎一样的刺痛，乳房边上还长出来几个小肿块，有五毛钱硬币那么大吧，用肉眼看就像蚊子叮了似的又红又肿，可用手一摸就可明显了，去医院一检查确诊是乳腺增生，还看到几个因为得这个病没及时治疗切除乳房和得乳腺癌的，这可给我吓坏了，因为我才35岁，孩子也才八岁刚上小学，万一……后果根本不敢想！再说治疗情况吧，吃过很多药，也用过很多外用的贴子，可最多疼痛减轻点，肿块一点也不变小，慢慢的口气重、便秘、健忘掉头发、睡眠不好，一些相关的症状都找上来了，正在我一筹不展的
时候，大学同学向我推荐汤药，还说她老姨的乳腺增生就是用这个药治好的，我也抱着试试看的心理用了一下，还别说，用不到一周就感觉轻松多了，刺痛感、红肿也逐渐消失，慢慢的肿块也逐渐缩小，坚持了有三四个月吧，迫不急待的跑去医院做了个检查，肿块、增生竟然完全消失了，到现在停药也快一年多了，一直也没再犯过。