时间管理倾向与自尊、自我效能
、学习满意度:中介作用分析
Ξ
张志杰ΞΞ
(西南师范大学心理学院,重庆,400715)
摘 要 探讨时间管理效能对时间监控行为和自尊、自我效能和学习满意度的中介作用。随机选取260名大学生为研究对象,
结果表明时间管理效能对时间监控行为和自尊、自我效能和学习满意度具有部分中介作用,也就是时间监控行为既可以通过时间管理效能来影响自尊、自我效能和学习满意度,也可以直接影响自我效能和学习满意度。关键词:时间管理倾向 自尊 自我效能 学习满意度 中介作用
1 引言
许多研究发现[1-6],时间管理行为与压力、抑郁、焦虑、躯体紧张感等存在显著的负相关,与自尊、主观幸福感、工作满意度、绩效等存在显著的正相关。但是Macan 等在随后的研究中发现[7],时间管理行为的改变不能产生相应的变化。因此Macan 在时间管理研究中引入知觉的时间控制(perceived controloftime )的概念,认为时间管理训练导致的行为方式上的变化,是通过知觉的时间控制对工作压力、绩效等结果变量产生影响。在其时间管理的过程模型中(processmodeloftimemana gement )中(图1),Macan 发现知觉的时间控制在时间管理行为和工作满意度、工作压力之间具有中介作用(mediate ),也就是通过时间管理行为训练提高了员工的时间控制感,从而提高了员工的工作满意度,并降低工作所诱发的紧张以及躯体紧张,但是并没有发现对工作绩效的影响。随后Jax 和Elacqua [8]发现知觉的时间控制在目标设置和优先级,组织倾向和压力之间具有部分中介作用。Adams 和Jex
[9]发现知觉的时间控制在工作满意度、健康和时间管理行为之间也具有中介作用。Claessens,vanEerde,Rutte 等[10]的研究也发现知觉的时间控制在计划行为和工作压力、工作满意度和工作绩效之间具有部分中介作用。
时间管理倾向是我们从人格特征的角度提出一个心理结构。在时间管理倾向的三维结构中[11],时间监控行为是通过一系列外显的活动来体现的,例如计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动。而时间效能维度则体现个体对自己利用和运筹时间的信念和预期,是个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计。而Macan 的知觉的时间控制则评价个体对自己管理时间行为的影响程度,如“我感到能够控制我的时间”,“我有信
心我能够按时完成工作”等。因此,我们认为时间监
控行为与时间管理行为,时间效能感和知觉的时间控制具有相似的机制。
如果时间监控行为与时间管理行为,时间效能感和知觉的时间控制具有相似的机制,那么时间效能感也应当在时间监控行为和相关的变量之间具有中介作用。因此本研究基于Macan 时间管理的过程模型,以大学生为被试,探讨时间效能感对时间监控行为和学业满意度、自尊、自我效能等变量的中介作用(图2)。
图1 Macan 的过程模型
2 方法
2.1 被试
选取西南师范大学一至四年级本科生,共收回
有效问卷260份。其中,男生127人,女生133人。平均年龄为19.23±4.23岁。2.2 测量工具2.2.1 时间监控行为量表
选用黄希庭等编制的时间管理倾向量表中时间监控行为分量表。该分量表包括置目标、计划、优先级、时间分配和反馈性五个维度,共24个项目。例如,“我通常把每天的活动安排成一个日程表”,“我总是把大量的时间花在做重要的工作上”。量表采用5点等级计分。高分者表示在日常的学习活动中较多的使用这些行为。Cronbachi ’s α为0.65。2.2.2 时间效能感量表
选用黄希庭等编制的时间管理倾向量表中时间效能分量表。该分量表包括两个维度,共10个项
ΞΞΞ通讯作者:黄希庭,男。E-mail:xthuan g@https://www.doczj.com/doc/eb18021855.html,
受国家自然科学基金项目(时间记忆分段综合模型的实验研究,项目批准号:30270467),及重庆市教育科学规划项目(青少年时间管理倾
向的培养与健全人格养成研究,课题批准号:04-GJ-086
)资助。566 心理科学 PsychologicalScience 2005,28(3):566-568
目。例如,“我能够有效地利用自己的时间”,“我的时间大部分都掌握在自己手中”。量表采用5点等级计分。高分者表明对自己时间管理能力有较高的评价。Cronbachi’sα为0.72。
2.2.3 自尊量表
选用Rosenberg自尊量表,共有10个项目。采用4点等级计分。例如,“我能和其他人一样把事情做好”,“我对自己感到满意”。高分这表明具有高的自尊水平。Cronbachi’sα为0.87。
2.2.4 自我效能感量表
选用Paulhus等的控制域量表(SOC)
中的个人
效能分量表(PersonalEfficac yScale)。共有10个项目。采用7点等级计分。高分则表明具有较高的自我效能感。Cronbachi’sα为0.62。
2.2.5 学习满意度量表
学习满意度采用直接测量法。采用“总的来说,您对自己目前的学习状况是否感到满意”来测量被试学习满意的程度。1表示非常不满意,7表示非常满意。被试根据自己的感受做出相应的选择。
2.3 研究程序
以班为单位集体施测于被试。所有的量表同时发放于每一个被试,由主试按统一的指导语说明作答要求。在学生完全理解作答要求后,统一进行作答。所有问题一次完成。防止不同量表编排顺序对作答的影响,随机安排四个量表的作答顺序。
数据分析采用SPSS10.0和AMOSE4.0软件进行处理。
图2 假设的模型
3 结果
3.1 描述统计结果
时间监控行为、时间效能感和自尊等变量之间的描述统计结果见表1。
表1 各变量之间的相关分析
变量M SD12345 1时间监控行为79.9212.61—
2时间效能感35.67 5.64.7133-
3自尊30.36 5.05.3033.4033-
4自我效能感48.11 6.21.4933.5033.3333-
5学习满意度 4.88 1.44.3433.3633.4433.283- 注:3p<.05,33p<.01
结果显示各变量之间存在显著的相关,说明各个变量之间存在进一步分析的可能。
3.2 时间效能感的中介作用
本研究采用结构方程模型(structurale quation modeling)的方法来研究时间效能感的中介作用
。与
传统的中介作用采用的多元回归分析方法相比,结构方程模型允许对所有的变量同时进行检验,并能评价整个模型的拟合效果。并且这种方法还可以减少犯I类错误的概率。
基于Macan的过程模型,我们首先检验了假设的时间效能感的完全中介效应(fullmediationef2 fect)[12],即时间监控行为完全通过时间效能来对自尊、自我效能和学习满意度产生影响。结果表明数据并不能很好的支持所假设的模型(χ2=59.10,df =6,CFI=0.72,TLI=0.74,RMSEA=0.18)。
在此基础上,我们把时间效能感的完全中介模型改为部分中介模型(partialmediationmodel),也就是使时间监控行为也对自尊、自我效能和学习满意度产生直接的影响,最后结果(χ2=10.17,df=4,CFI=0.92,TLI= 0.93,RMSEA=0.07)如图3所示。
4 讨论
先前的研究表明[13-15],在时间管理倾向的三
图3 时间效能感的部分中间作用
个维度中,时间监控行为和时间效能感是时间管理倾向中的两个重要的成分。这两个成分与学业成绩、主观幸福感、自我价值感等许多变量之间存在显著的相关。因此本研究的目的在于进一步探讨作为人格特质的时间管理倾向的作用机制,即时间效能感在时间监控行为和相关变量的中介作用。全部中介作用的意义在于时间监控行为,如计划、安排等活动通过时间效能感来对自尊、自我效能感和学习满意度等起作用。这就意味着通过时间监控行为的训练或实施,只有形成了对这些监控行为较高的信心或评价后,才能导致自尊、自我效能感提高以及学习满意度增加。但是时间监控行为,例如设置计划和目标等行为要求学生根据自己的学习目标来合理、有效的安排自己的各种活动,并合理的分配相应的资源,也可能直接提高自己的学习满意度。因此,也就可能存在时间监控行为对学习满意度等变量的直接影响作用。研究结果并没有支持时间效能感的全
张志杰:时间管理倾向与自尊、自我效能、学习满意度:中介作用分析567
部中介作用。
在此基础上,我们增加了时间监控行为到自尊、自我效能感和学习满意度的路径,把原有的完全中介模型改为部分中介模型,结果发现时间效能感在时间监控行为和自尊?自我效能和学习满意度之间具有部分中介作用,体现在(1)时间监控行为的使用可以导致时间效能感的提高,从而可以提高自尊、自我效能感和学习满意度;(2)时间监控行为的使用可以直接影响自我效能感和学习满意度。这也与Macan 的知觉的时间控制的研究结果相一致,Jex 、Elacqua 以及Claessens 等的以企业员工为对象的研究也没有发现知觉的时间控制在时间管理行为(如计划行为、目标设置等)与相关变量(如工作满意度、工作绩效、工作压力)之间存在的完全中介作用。
本研究结果表明时间效能感在时间管理倾向的培养和训练中具有重要的作用。这就要求在时间管理倾向的培养过程中,一方面要注重时间管理行为技能的提高,另一方面要让学生体会到自己对管理时间行为的信心,也就是培养学生控制和支配时间的自信心。例如,虽然学生能够使用计划、安排等时间管理行为,但如果没有体会到对时间利用和控制的信心,也可能体现不出时间管理训练的积极效果。因此,要求学生纪录他们的时间管理行为以及他们对于时间管理行为的评价将能够帮助学生认识到时间管理行为的益处,并能够减少他们知觉和行为之间的差异性。在培养学生的时间管理倾向人格特征时,一方面要注重对诸如目标设置、计划、安排等时间管理行为技能的培养,同时也要注重在这个过程中学生的自我评价和体验,即形成学生的对时间管理行为的效能感,以此达到积极的效果,养成健康的人格品质。
5 结论
本研究结果表明时间管理效能在时间监控行为与自尊、自我效能和学习满意度之间具有部分中介作用,时间监控行为既可以通过时间管理效能来影响自尊、自我效能和学习满意度,也可以直接影响自我效能和学习满意度。
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TimeMana gementDis position,Self 2esteem,Self 2efficac yand LearningSatisfaction:AnAnal ysisoftheMediationModel
Zhan g Zhi jie
(SchoolofPs ychology,SouthwestChinaNormalUniversit
y,Chon gqing,400715)
Abstract Theaimoftheresearchwastoex plorethemeditationeffectoftimeefficac ybetweentimecontrolbehaviorsandothervari 2ables.Thedatawerecollectedfrom260colle gestudents.Theresultsshowedthat partial,ratherthanfull,mediationoftimeefficac y wasfoundfromthedata.Inotherwordstimeefficac ymediated partiall ytherelationbetweentimecontrolbehaviorsandself 2esteem,self 2efficacy,andlearnin gsatisfaction.Thestud ydemonstratedtheim portanceoftimeefficac yintimemana gementdis positiontrain 2ing.
Ke ywords:timemana gementdis position,self 2esteem,self 2efficacy,learnin gsatisfaction,meditation
568 心 理 科 学
时间管理能力自我测试 1、你的工作总是会比预计的或安排的花费时间长吗？ A、是的，经常长于安排的时间。1分 B、我做事一向准时。5分 C、我常常在期限前完成工作。3分 2、你会在寻找钥匙、笔、文件等物品上花费很多时间吗？ A、是的，常常用很长的时间也找不到。1分 B、还好，一般都能很快找到。3分 C、我的东西都很条理，不用太费劲去找。5分 3、你有足够时间来进行课/业余活动吗？ A、有，我会安排一定比例时间来平衡学习和娱乐。5分 B、有，但一般时间不够。3分 C、没有，我感觉整天被不得不做的事驱赶着。1分 4、你在约好的地方等一位普通朋友，但过了二十分钟仍未等到，这是你会如何？ A、试着联系他，看是否还需要继续等着。5分 B、一直等到那个人出现。1分 C、不再等下去，直接离开。3分 5、当遇到很多问题时，你会如何解决？ A、我会列一张清单，按照优先顺序一一解决。3分 B、我会焦虑，随便抓住其中一些就开始去做。1分 C、我会选择一些能完成的去解决，放弃不重要的。5分 6、假如在车站要等待较长时间，你会利用这段时间干什么？ A、无所事事，或者发呆。1分 B、找些事做，如买本书或杂志看。3分 C、我有专为零星时间准备的工具，如用mp3听英语。5分 7、你会把收到的指示和信息记录在什么地方？ A、用脑子记。1分 B、在随手的纸条上。3分 C、在我专门的笔记本上。5分 8、你的闹钟有“延迟再响”的功能吗？你如何使用它？ A、第一次响时我就能起床。5分 B、闹铃比应该起床时间早一点，往往会等闹第2、3遍时才起，但不会睡过头。3分 C、闹铃设定为正点，但我会按掉好几次，经常睡过头。1分
应用时间管理提高工作效率工作任务的完结作为一项技能常常被低估甚至忽视。但是，一直以来，对工作任务完结的重视总是能够提高整个企业的运营效率，改善整个企业的运营表现，带动整个企业生产力的提高。如果你能够帮助自己手下的员工在工作中应用时间管理流程，那么你就能够帮助他们提高生产力和工作效率。如果你手头有失败的项目，有需要重新完成的工作，或是你发现自己手下的员工在过去几周的时间里为了完成一些重要的工作任务而变的近乎疯狂，那么时间管理流程的应用就显得更为重要了。 种类当中。然后让他们把每周的总时间累加起来。这样他们就会开始意识到优化时间应用的现实途径，并因此而改进完结工作任务的水平。 这是建立一种能够加强企业范围内的时间管理的企业文化的开始。接下来的一步就是开始对工作中的时间花费情况进行评定和分析，对于下面几个方面要特别引起注意。 浪费时间的活动
让你手下的员工看看时间看上去都浪费在了哪些活动上，比如说打私人电话、喝咖啡休息、同路过的公司里的朋友谈论与工作无关的事情或是上网进行一些个人浏览。这并不是说这些方面的活动必须避免--任何人都需要休息，都需要处理一些合理的个人事务。之所以要这样做仅仅是出于分析的目的，要看看时间浪费在了哪里，让大家对此有清醒的认识。员工们经常会为在琐事上花费了大量的时间而感到惊讶不已。随着对时间花费情况真实了解的不断深入，员工们很容易找到更为明智的利用时间的方法。这才是工作任务完结或企业时间管理的真正开始。 工作任务延期 时间日志评定/分析过程中另外一个颇具价值的要素就是了解重要的工作任务为什么会延期。项目延期可能是出自多方面的原因--员工可能觉得工作太难或是太枯燥、他们可能害怕失败、或是缺少工作的动力。在日志的帮助下，管理人员可以了解到造成工作任务延期的原因，并且在此基础之上找到防止这种情况出现的办法。
如何协助领导做好时间效能管理- 【摘要】本文借助快速交通系统的构建思维模式，提出了协助领导做好时间效能管理的思路，达到有序高效的目的。 【关键词】快速交通;规则;统筹规划;时间快速通道 在国内一线城市往往设置有快速交通系统，其运行非常高效。快速交通系统的构建思维模式对于做好时间管理有着很好的借鉴意义，下面以广州市的公交BRT为例进行说明。2010年，广州市政府为了改善交通状况迎接亚运会、亚残会，在原来交通拥挤的路段修建了BRT快速线，交通状况改善很多。BRT就是为公交专门修建的路线，其它车辆不能进入BRT线路行驶。BRT 线路设置在道路的最中间，兼顾了双向乘车的需要。为了使公众能够方便搭乘公交车，BRT站台修建得比较长，分设了多个乘车点，使乘车变得有序高效。天桥将道路两侧的人行道与站台相连，既解决了公交车站台的问题，又解决了行人过马路的问题，一举两得。机动车道、自行车道和人行道，相互分离。构建这样高效便捷的交通系统的思维模式，对于从事企业行政办公工作的人员协助领导做好时间效能管理非常具有借鉴意义。 企业的领导们工作非常多，时间非常珍贵，作为企业的行政工作人员，协助领导做好时间效能管理是一项必须具备的基本功。 首先，领导们的时间是容易被打断的，特别是企业一把手。当领导在做重要工作时，下属随时进来找领导汇报请示工作、签批报销都是非常常见的事情。这时领导手头的重要工作就被迫中断，等听完汇报、签完字后，又要重理思路，导致工作效率低下。如果我们把领导的工作比喻成公路上行驶的汽车，如果这汽车是
行驶在没有天桥、没有地下通道的公路，这时如果行人不遵守交通规则，不时有人横穿公路，车辆就不得不放慢速度或是停下来。如何尽量让领导的时间不被打断，需要建立像交通系统一样相应的规则：不能随意横穿马路，只能走人行横道且绿灯时方可通行。这样就在允许的时间里集中时间使行人通过，减少随意打断。行政工作人员在为领导安排工作日程时，可以这样来考虑：把需要找领导签字、汇报工作的时间尽量集中起来。例如公司可以规定领导出差回来后第一天全部用来听取下属的汇报请示，办理员工报销签字等事宜，第二天用来召开相关会议，了解公司的一些近况，传达公司的意图或进行工作安排、部署。 交通道路上常有提前提醒的各类标识，驾驶员会根据提示信息做好预判。领导的工作日程中，也会有一些工作日程需要提前沟通，方可在正式处理时从容不迫。特别是对于上级领导、重要客人等关键人物来访，行政工作人员应该提前跟领导沟通，做好相关的准备与日程安排，以免因准备不充分而影响领导的形象与工作效率。 第三，一个公司要提高效率，也需要建立各行其道的时间区域规划，也就是各部门的时间要统筹规划，步调一致。如一个公司可以规定，在公司的调度会开完后，下属部门的会议可以规定在同一时间召开。还有内部检查工作、业务培训、安全学习等时间都可以进行统一规定，这样互相工作不会受到影响。如此可以避免同一个公司内部A部门的人到B部门办事，结果B部门的人在开会或在培训的情形。相同的时间规划有利于同一个公司内部有交叉工作时提高效率。 第四，搭建类似于天桥或地下通道的时间快捷通道，可以进一步帮助领导提高工作效率。在时间管理上，我们可以借助高
时间管理的重要性心得_参加时间管理培训 心得体会范文 参加时间管理培训心得体会(一) 世界上没有绝对的公平，要说有的话那就是时间，时间对于每个人都是公平的，但是人的时间总是有限的。通过学习时间管理课程，它教会我必须有选择的做事情，使自己时间的价值最大化。这就是时间管理最核心的思想。 要做到高效的时间管理首先需要有一个目标。这个是选择事情价值的一个标准，哪些事情更能让你实现这个目标?这个就是如何选择最具价值的事情的衡量标准。所以不管长期短期,你都需要有一个自己的目标。比如我的目标是：希望能在30岁前有一次比较成功的创业。这就决定了我需要掌握创业所需要的能力和资源(经验、人脉、资金)。 其次，不妨做个计划。做计划的过程,实际上就是一个给事情排序筛选的过程。请把你觉的需要做的事情列出来，然后排个序，选择最重要的3件事情作为你的下周目标。把这3件事情做好,你至少实现了50%的价值了。当然，如果你在排序的过程中出现问题了,评估上失败了那就比较麻烦了,以后再专门论述如何更加科学的排序和评估事情。有种错误的时间管理,是在于把每分每秒的时间都安排好,逼迫自己吃饭花几分钟,看书花几分钟，安排的死死的。其实你的人
生是会有很多突发事件的，一个突发事件就可能打翻你所有的计划，带来很大的挫折感，所以每周列3-5个重点开始做起吧。 再次，要经常总结。总结的目的在于你下次少花时间，在于你在不断的进步中。一个错误不要犯2次，同样的事情应该一次比一次更加有效率,做的更好。作为领导还要善于授权。其实我想说的是善于把一些事情让别人帮忙做了，对于管理者在于善于授权，而一般情况下,应该让一些事情给别人做,即使花些钱都值得。这时主要在于衡量你花相应的时间是否得到了相应的价值，不要所有的事情都拿在自己手上，结果一直说自己很忙很忙，忙到头却还不知道自己到底做了哪些事情。 最后，不要拖拉。拖拉是人的本性，我们需要克服。最好的办法就是在一件事情你不能马上处理的话问问自己为什么不能现在马上处理好?我在逃避什么?说服的了自己就给事情安排个确切的时间，不要随便扔一边，如果不重要就列为不重要,下次想起的事情再做吧,或者安排给其他人来做。嗯，我的意思就是需要让事情有个归宿,不要扔一边待会就忘记了。 参加时间管理培训心得体会(二) 时间是一种特殊的、珍贵的、稀缺的资源，它不能再生，也不能被储存下来东西，因此必须利用好每一天的时间。时间管理好的人，是时间的主人，否则就是时间的奴隶。时间管理好的人，应该是一个忙而有序、忙而有效的人。 做好时间管理我将从以下几个方面进行：
时间管理的重要性 在这个世界上，没有什么是绝对公平的，只有相对的公平，而相对的公平又总是蕴藏在绝对的不公平当中。很多人为此埋怨，抱怨世界、国家、社会等等的不公平现象，但殊不知，有一样东西，它确实绝对公平的，那就是——时间！ 一天24小时，一个星期七天，一个月四个星期，一年365天，它没有贫富、贵贱之分，没有值与不值之说，它就真真实实的存在于那里，完完全全的公平。这世间的万物，也只有它能做到这样绝对的公平。 我们每天忙碌着，在这24个小时里，奔波着自己的事业，努力着自己的幸福，却往往忽略了时间的重要性，因为时间，我们可以完成自己的事业，也因为时间，我们可以为自己的幸福准备完美的乐章。其实，只要管理好自己的时间，我们每个人都是成功这，都会有自己的事业，也都会有自己的幸福，因为，时间是这个世界上最不好管理的。 我们现在的生活，每天都会浪费很多时间，比如无聊的等待、公交车上无谓的发呆、走路时的胡思乱想等等！殊不知，我们在无意识间，就浪费了组成的我们生命的至关重要的东西——时间！ 虽然，时间是有限的，但我们可以利用我们的聪明才智，在有限的时间里，做无限的事，这是完全有可能的。一位大学的同学，每次坐公交车上的时候，总是拿出MP3戴上耳机听各种我
们听不懂的英语，结果，他咋学校期间就过了英语八级考试，羡煞旁人啊！一个朋友，属于大胖子类型的，由于他身体过于臃肿，行动很不方便，在公司里老是受同事
投来歧视的眼光，在朋友圈里，也总是被朋友拿来开涮，这让他心里很不是滋味，后来他决定减肥，咨询了很多健身房的专业教练，自己买书研究，最后他每天早上抽一个小时的时间跑步锻炼，晚上抽一个小时的时间去健身房健身，他坚持了半年，最终竟然神奇的完成了他的瘦身目标，摇身一变，从一个大胖子变成了一个身材矫健的型男，同事和朋友都投来羡慕的眼光，夸他有毅力，之后，他在工作和生活上都充满了自信。他们的成功，完全都归功于他们对时间的管理，要是他们没有利用好那些零碎的时间，那些时间就会像手中的沙子一样，慢慢溜走了的！ 我们个人需要时间管理，公司、企业、国家，甚至整个世界，都需要时间管理！因为，时间管理的好，我们做事就会事半功倍，管理不好，我们就会浪费很多成功的机会。 由此可见，时间对于我们每一个人来讲，都是至关重要的。希望大家警醒时间的重要性，管理、规划好自己的时间！ 最后，祝大家都能通过良好的时间管理来实现自己的梦想！ （注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待 你的好评与关注）
高效时间管理提升工作效能 讲师：刁东燕
课程纲要 【课程名称】《高效时间管理，提升工作效能》 【课程背景】 随着企业的不断壮大，人员增多，一些跨部门沟通的问题逐渐显现。是沟通心态的问题，是沟通技巧的问题，还是人际交流的问题亦或是执行力的原因。各种问题造成的直接结果就是员工效率变低，效能不高，合作不和谐，不能预期完成目标，直接结果就是企业利益受损。 如何帮助员工梳理沟通渠，建立有效的时间管理的方法，确保结果产出？《高效时间管理，提升工作效能》课程，将通过一天的时间帮助员工建立一套行之有效的操作规程，从目标、时间、沟通流程到落地执行，四个维度完成预期任务，达到成果。 【课程收益】 v 掌握时间管理的有效工具； v 掌握有效地沟通技巧，降低沟通成本； v 设定目标，分解目标，列明计划，执行到位，掌握层层分解的项目管理法；【课程对象】基层员工、骨干、中基层管理者 【授课方式】理论讲解+案例分析+行动学习+示范演练 【课程时长】1天，6小时\天 【课程要求】 ●分组研讨，按6-8人一组，现场学员呈岛状安排座位便于讨论； ●准备白板纸每个小组至少需要4张，三色便利贴各一本； ●准备彩色白板笔，尽量达到每组使用三种颜色；
●宽胶带、双面胶每个小组1个； 【课程大纲】第一单元：研究你的工作 ●小组讨论：工与匠的区别是什么？ ●工欲善其事，必先利其器 ●工作达成的路径图 ●影响工作效能的六个关键因素 目标和需求不明确 计划方案不周详 未获得利益相关者的支持 执行中细节缺失 没有在总结和更新中提升 情绪造成的工作效能低下 ●工作效能提升的六个步骤 第二单元：第一步利用目标管理时间 ●干活不由东，累死也无功 ●分析上级的意图和目标 ●讨论：如何明确工作目标？ ●确定个人目标的SMART原则 ●模拟演练：分析上级的意图 第三单元：第二步利用计划管理时间 ●小组讨论：计划VS变化
自我时间管理测试（PSYTOPIC版）引导语 哲学家伏尔泰说：最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。时间真是个奇妙的东西，您是怎样利用它们呢？让我们来做一个关于自我时间管理水平的测试。下面有22道题目，每个题目都有5个备选答案，请根据自己的实际情况或想法，如实地进行选择。通过测验，您将大致了解自己的时间管理倾向。 答案选择说明 选择中间的答案，意味着您发生以下两种情形的概率各占50% 经常出现? ? 极少出现 注意 有些参与过PSYTOPIC其他测试或调查的网友写信来问，为什么某某题目感觉在重复，为什么选择一个明显的答案却得不到想要结果...这个测试有些题目或许会和您所猜想的不同，建议凭您的第一感觉作答。 您的结果会以匿名的方式被记录，用于且仅限用于该测试的完善。 开始测试 1. 我难以说清一天里干了些什么 极不符合? ? 完全符合 2. 留出做计划以及做预先时间安排的时间段 极少? ? 经常
3. 我难以按时赴约 极少? ? 经常 4. 清楚您正在处理的任务的优先级别 一点不清楚? ? 完全清楚 5. 会在完成重要任务的时候分心，或被分散注意 极少? ? 经常 6. 我会忘记接下去准备做的事 经常? ? 极少 7. 到最后时刻才能完成任务，或者还需要获得延期 极少出现? ? 总是这样 8. 清楚您完成各种不同任务所需要花费的时间 完全不清楚? ? 完全清楚 9. 被赋予一个新的任务时，会评估该项任务的重要性与紧急程度 经常? ? 极少 10. 在预计时间的时候放一些余量，以备不时之需 极少? ? 总是如此 11. 有意识地区分您的“任务清单”或者“行动计划表”
个人每天时间管理 毫无疑问，其实大多数人都不会管理自己的时间。没有计划，顺其自然地使用时间会导致无论是学习还是生活的低效率。唯独时间对每个人来说都是公平的，我们要好好利用自己的时间，减少时间的浪费。管理自己的时间，就是让时间变得“多一些”。我们能做的就是合理使用自己的时间。 把握时间其实很简单，可能有时候最简单的事情最难做，是因为我们的习惯不太好。听说过形成一种新习惯需要21天，大多数人认为改掉习惯很辛苦，但是改掉不良的习惯之后你的时间会更加轻松管理。有人可能会觉得改掉习惯就是约束自己了，记住适当的约束会使自己更加自由。那么怎么管理时间呢？我们就需要制定一定的计划去管理，下面就是我对如何管理时间的一些见解。 首先前一天睡觉前把明天要做的事情列一个清单，同时记录事情完成的时 间段。可以准备一个笔记本手写下来，也可以写在自己手机的备忘录上。注意优化做事顺序，重要且有相当影响力的事情一定要先完成，不要求完成时间限制的工作可以放到后面再完成，避免时间紧迫产生压力而影响心情使得工作效率偏低。在规划自己时间段的时候，发现合适自己的时间规划方法。有些事情需要大块时间做，有些事情用零零碎碎的时间就可以了。有人喜欢把大事情分成好几个小事情来做，在不着急的情况下中间有停顿也是可以的，因为适当的时间休息可以使自己头脑放松，在小厌倦的时候放松一下再进行工作有助于效率的提高。无论哪种时间规划，只要适合自己就行。 在新的一天来临的时候，先按着昨天规划好的时间清单开始工作。但是我们会面对很多突发的情况，比如突然增加的工作，突然没有想到的事情发生。即使如此，我们也应该不骄不躁地面对，适当改变我们的时间清单。如果突发工作比清单上的所以事情都紧急，我们就放下手头的工作开始进行突发工作。在处理时,应尽量将各细部划分给各不同但适合的人执行,而不要一人兀自埋首苦干。如果 事情不紧急，我们把这个工作记录到时间清单上避免忘记，把工作放到合适的时间进行。这时候也许就和别的工作时间重复了，没关系，一个时间段有时可以进行多个事情，像“喝茶”统筹法一样，规划好了时间照样不耽误我们别的时间。 这时候会发现时间清单上还会有很多空余的时间，有些事情我们会在时间段内提前完成，或者中午午休还有晚饭后，我们都没有太多的精力去工作，这时候
有关时间管理的心得体会 时间管理好的人，是时间的主人，否则就是时间的奴隶。时间管理好的人，应该是一个忙而有序、忙而有效的人。今天小编整理了有关时间管理心得体会，希望对你有帮助。 有关时间管理心得体会篇一 7月22日有幸参加了集团组织的时间管理培训课程，虽然培训时间仅有短短一天，但这次培训却使我获益良多。通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。 誉满全球的现代管理学之父彼得.德鲁克曾说：时间是最高贵而有限的资源。这充分体现了这位大师对时间的高度认知及对时间管理的重视程度。相比而言，中国人更早地意识到时间管理的重要性，早在二千多年前孔子在见到弟子用白天的时间睡觉时，就发出了逝者如斯夫，不舍昼夜的感叹。再如炙脍人口的明日复明日，明日何其多、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴、人生有涯等名言警句更是将时间和人的生命与事业紧密联系起来。时间，对于每个人来说都是公平的，每天时间银行都会为每个人存入86400秒，而每天这86400秒也会毫不留情的流逝，不会因为任何人或任何事而做任何停留。既然时间的流逝是一种大自然的客观规律，不以人的意志为转移，那么我们能做的只能是更合理的规划、利用和管理自己的时间，通过强化时间管理意识，学习与掌握时间管理方法，制定并执行时间管理规划，检验时间管理效果，并不断修正时间管理方案，高效能完成日常工作生活中相关事宜，充分利用大自然所赋予我们的这一宝贵资源来创造自己的价值。 一直以来，我对时间管理的概念存在一定误解，认为时间管理就是为每件事情安排时间。通过培训学习，我才明白时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用时间。时间管理一方面要确定该做哪些事情，按照怎样的顺序完成这些事情，另一方面还要决定哪些事情不应该做，尽可能地排除来自外界的干扰。通过事先的规划与时间掌控，降低时间安排的变动性，为进一步执行时间管理奠定基础。因此，高效能的时间管理要求根据事情的轻重缓急合理安排时间，而非一刀切式的为所有事情平均分配时间，也不能按照事情的先来后到进行处理，
时间管理的重要性 时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。时间管理的意义在于计划时间、做好确定目标、自我管理的工作，减少浪费时间的因素，使时间经济效益发挥到最大。对于初入职场的应届生来说，肯定会不习惯校园到职场的转换，这个时候时间管理的重要性就凸显出来了。 本期乔布简历小编将为大家介绍的就是关于时间管理的重要性的一些内容，职场新人学好时间管理对高效完成工作任务是很有帮助的~ 1、高效率完成工作任务，降低加班可能性 加班，意味着员工在正常上班时间没有完成他应该完成的工作，说明员工在正常上班期间的工作效率非常低。如果我们能依照每日工作任务的轻重缓急，安排好自己的时间，做到不拖延，今日事今日毕，这在很大程度上可以降低加班的可能性。做好时间管理不仅可以避免任务截止时间所带来的压力，还可以为我们留出充裕的时间回顾与评鉴自己的工作，做好下一步计划与安排。 2、养成不拖延的良好习惯，避免被时间所控制 人之所以能成功，之所以比其他动物高明，是因为人有一个聪明的大脑，懂得充分利用时间，让时间来改变自己的生活和命运。拖延症是人走向成功的一个巨大阻碍，任何一项活动都有赖于时间的堆砌，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。对于一项任务而言，如果我们总是抱着明日复明日的想法，那永远也无法成功。只有做好时间管理，养成了不拖延的好习惯，我们才能掌握时间，更快更好地达成我们的目标。 关于时间管理的方法，乔布简历小编推荐大家阅读《时间管理方法》~希望小伙伴们都能成为时间管理的小能手~ 本文来源简历 https://www.doczj.com/doc/eb18021855.html,/
时间管理 一、单项选择题 １时间管理的内容包括：D A工作的管理 B业余时间的管理 C企业里的管理 D以上说法都对 2俗语常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，强调的是：D A 时间管理的重要性 B 时间管理的预见性 C 时间管理的提前性 D时间管理的计划性 ３关于效能的理解正确的是：B A在时间管理中，时间的效能和人生的奋斗方向和企业的终极目标要相吻合 B 效能的观念就是仅仅衡量速度，不考虑其他的因素 C 效能的概念始终不偏离终极目标和结果 D在单位时间内所获得的价值和回报的大小就是效能 ４第四代时间管理的代表是：A A 二八定律 B PDCA循环
目标管理C . 行事历时间管理法D B ５属于无形浪费的是：程序繁琐A 拖延B 开小差 C 间断 D A ６时间管理的关键取决于： A 个人工作的成效 B 集体工作的成效 C 团队合作的成效 D团队分工的合理D ７对事件重要与紧急情况的分析，也是对：效率和效果关系的阐释A 功率和效能关系的阐释B 效果和效能关系的阐释C 效率和效能关系的阐释D C ８艾维李的效率法是指： 5件事效率法”A“10分钟件事效率法”12分钟6“B 6件事效率法”10C“分钟 6件事效率法分钟“D8A ９对所有的经理人而言，掌握提供自我工作成效的方法是：. 2 . A 能否成功管理自己时间的最重要因素 B能否成功管理自己工作的最重要因素 C能否成功管理自己权力的最重要因素 D能否成功管理自己生活的最重要因素 10时间管理是从：B A 行动开始的 B 计划开始的 C 目标开始的
D 过程开始的 11开始规划成功的时间管理需要做到： C A 分析哪些是不需要做的事情，把它们做完 B记录一月来的时间安排，包括工作和个人生活的时间安排 C 思考如何尽量聚焦于能带来高回报的重要工作和活动 D记录一年来的时间安排，包括工作和个人生活的时间安排 12属于艾森豪威尔将军的时间管理原则的是：B A A类紧急且重要的突发事件要本人做，而且要立即做 B 对重要不紧急的 D类工作，要本人花大量的时间聚焦在此工作上 C 对不重要且不紧急的工作，要把它扔进废纸篓 D 对C类紧急但不重要的工作，要尽量不是自己做，要委托授权给别人做 13时间管理的关键是：B . 3 . A人本控制 B事件控制 C统筹规划 D转让时间 14时间管理策略中的“40/30/30法则”的含义是A A 40%是被动的事情，30%是主动的事情，30%是突破的事情 B 40%是突破的事情，30%是被动的事情，30%是主动的事情 C 40%是主动的事情，30%是突破的事情，30%是被动的事情
时间管理学习心得体会 时间管理学习心得体会 篇一：时间管理讲座心得体会 很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。我参加了罗利英老师讲授的时间管理讲座，一起参加的还有学校各个系各个年级的学生。授课的是一位很有气质的女老师。她用游戏的方式，将时间管理的知识慢慢地传递给我们。 首先，她跟我们分享了时间及时间管理的重要性。人的一天有24小时，每周有168小时。一般来说，人花在睡眠上有56小时，花费在吃饭和休息上有21小时，有些时间基本上是必须的，无法改变的，但还有大部分时间（91小时）是可以自己管理的。如何管理这些时间将是我们要学习的，管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时间是如何花费掉的，从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。 很多人都明白时间管理的重要性，甚至还有人也实施过类似于学习计划等，却没有很大收获，为什么呢？因为有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些
需要克服的东西都存在于人的心中。有人认为，计划赶不上变化，时间不好控制；也有人认为，时间好象掌握在别人手中，自己没法控制；还有人认为，时间管理太麻烦，每个人都有自己的习惯，很难管理等都会导致时间管理失败。因此，时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。 爱默生曾说过：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路！”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。 接着，谈到如何管理时间。通常管理时间的办法有：艾维.利时间管理法、日程表时间管理法、abc象限法、2/8时间管理法、柏金森定律、生理节奏法等。其中abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种：一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧迫不重要的，四是不紧迫不重要的。如何将时间在这四种事情之间合理安排便是时间管理。显然，重要又紧迫的事情是需要立刻做的，不紧迫也不重要的事情可以稍微放下，但对重要而不紧迫的事情如何安排，确实是要慎重考虑的。我们应该明确什么事情是重要的，什么事情是紧迫的。评价一件事情是否重要和目标的联系程度有关，如果联系紧密则重要，如果没有很大联系则不重要。人的发展是向着自己的目标前行的，如果每天都能把握重点，将重要的事情做好，那么，其事业必能成功，但只做紧迫事情而忽略了重要事情，将可能出现南辕北辙、事倍功半的情况。 在充分理解时间管理的办法后，就是实施了，实施是一个重要的环节，在好的计划没有实施也是空谈。在日常时间管理计划中可以将一件事情分段管理，设定
请根据自己的实际情况，在每道题之后选择“是”、“否”或“说不清”，评分标准及结果分析见本文末尾。 1、你养成了为第二天要做的事做出事先安排的习惯。 2、每天上班后的第一件事是将全天工作排出一个顺序。 3、你经常拒绝参加对你来说没有必要出席的会议。 4、对不想接听的朋友电话，你不能耐着性子听他说下去。 5、对于可能打乱你一天时间安排的人，你坚决说“不”。 6、你做任何事情都习惯于为自己设定时间限制。 7、你习惯于一次性地处理大部分的文书工作。 8、你不但珍惜自己的时间，也非常珍惜别人的时间。 9、你如果为自己制订了时间计划，你总是能坚持下去。 10、你经常反思和调整自己的时间管理的方法。 有人统计过，一个人如果活72岁，平均起来，他的时间分配大约是：睡觉20年，学习、工作14年，文娱、体育8年，吃饭6年，坐车、走路5年，化妆、打扮5年，聊天4年，看书3年，等人3年，生病3年，打电话1年。不算不知道，一算吓一跳！这个统计的确让人触目惊心，原来我们的一生当中竟有那么多宝贵的时间是浪费在毫无意义的事情上。 时间管理就是对时间进行计划、监督、评估的过程。时间管理分为个人时间管理和组织时间管理。本文所要谈的是个人的时间管理。 时间是怎样被浪费的 时间的浪费无时不在。从某种意义上说，时间管理就是把浪费的时间找回来。所以，学习时间管理技能，首先要分析你目前的时间使用状况，搞清楚时间是怎样被浪费的。对于在烟草公司呼叫中心工作的电话订货员来说，浪费时间的最常见表现有： 1、工作缺乏计划性。缺乏工作计划的电话订货员，经常把时间花在一些无关紧要的事情上，而最应花时间的任务却因时间不够而无法完成。 2、习惯性的拖拉。主要表现为：因工作不能按时完成而拖拉，因做事犹豫不决而拖拉，因过分地追求完美而拖拉。 3、嘴上的时间浪费。例如，热衷于请客吃饭；沉醉于谈天说地；痴迷于煲电话粥；与客户沟通不得要领，罗里罗嗦，废话连篇。 4、不会拒绝干扰。有些电话订货员错误地认为，满足同事、朋友或客户的所有请求，可以取悦他们，从而获得他们的支持。结果是，有求必应，不会拒绝别人的干扰。你不会拒绝，别人有事总来找你帮忙，你不但招架不住，而且你的大量时间消耗在了别人的手里。 学习时间管理的意义 1、时间管理是职业成功的源泉。对电话订货员来说，时间等同于金钱、效益。有时甚至可以这样说，时间管理其实就是对金钱的管理、对效益的管理，或者说是对成功的管理。许多电话订货员虽然在电话订货、服务客户上非常“职业”，但在时间管理上却没有达到相应的水平，常会表现为精力不够用，时间不够用，工作效率极低，从而无法做一个成功的电话订货员。 2、适应“快鱼吃慢鱼”的社会。说起竞争，大家都懂得“大鱼吃小鱼”的规则，但21世纪社会的竞争规则已经不是“大鱼吃小鱼”，而是“快鱼吃慢鱼”，竞争的焦点是速度的竞争。谁学习的速度快，谁的创新能力强，谁就能够取得竞争优势。作为一门朝阳产业，呼叫中心在中国兴起不久，从业人员也与日俱增，你要想在这个领域有所作为，就必须具备高效的学习与工作能力。 3、增加给自己“充电”的时间。时间管理方面的“低能”往往成为电话订货员事业上
高效的时间管理 掌握时间就是掌握自己的生命 做自己生命的主宰者 一、学习的目的 1.学会合理应用时间 2.掌握时间管理的几个原则 3.提高时间管理的技能，并在最差的方面做出改变 二、必须建立的观念 1.失去的时间是永远无法追回的 2.我们都有相同的时间，真正的价值在于我们利用它做什么事 3.损失了时间就等于抵押你的未来 4.时间是经不起浪费的 5.时间一流逝，我们就一无所获 三、为何好乱——我自身 事必亲躬 工作没有程序 做事没有主次和轻重缓急 太关注细节和小事 不知道如何说“不” 对喜欢和熟悉的事尽快做完，对棘手的事一拖再拖 时间管理的障碍——改变 时间去哪了？ 四、十大无效时间应用法 1.老是在做别人喜欢你做的事； 2.老是用同样的方式完成事； 3.做你不擅长的事； 4.做无乐趣可言的事； 5.总是被打断的事； 6.别人也不感兴趣的事； 7.超出预计两倍时间的事； 8.合作者不可信赖或没有品质保偿障的事； 9.不可预期进行过程的事； 10.煲电话粥。 分析一：计算时间价值
价值启示 ?你的每一天、每一小时、每一分钟都有很大的价值 ?钱是一分一分挣来的，时间是一分钟一分钟挤出来的 ?浪费多少时间，就会浪费多少钱 ?规划时间，让有限的时间产生最大的效益和收益 分析二：你能支配你的时间吗？ 惯性思维测试：分块的小游戏 分析三：时间清单分析 ?目标：分析每天（或每周/月）的法定工作时间都是怎样用掉的 ?方法：运用《时间清单分析表》（附件） ?内容： ?计划性如何 ?有多少时段记不起来做什么了 ?浪费/超时多少 ?…… 分析四：工作清单分析 ?目标：分析一个工作日内都做了哪些工作事项，用时如何 ?方法：见附件《工作清单分析表》 ?内容： ?时间利用率 ?延误、浪费多少时间 ?寻找原因与对策 分析五：工作（活动）分项分析 ?目标：分析一个工作日内各项工作分别花费了多少时间 ?方法：运用附件《工作分项分析表》 ?内容： ?计划用时与实际用时差异最大的是哪三项 ?浪费/延误最多的是哪三项 ?无计划用时最多的是哪三项 分析六：每周时间分析 ?目标：分析一周时间使用状况 ?方法：运用附件《每周时间分析表》
科学的工作方法：高效时间管理 【培训收益】 时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，透过事先的规划，做为一种提醒与指引。 该课程深入浅出的传授高效时间管理理念与技能，内容丰富，形式活泼，注重学员的深层领悟与实操技能的掌握和应用: 1.建立正确的时间管理理念； 2.掌握实用有效的时间管理方法和技巧，提高时间管理技能； 3.减少工作中的时间浪费，提升工作效率； 【培训对象】 企业内部各层级员工 【培训时长】 1—2天，6—7小时/天 【课程大纲】 一、时间管理的相关知识 1、时光流逝 2、时间格言 3、学习时间管理的原因 4、浪费时间的五大因素 5、学习时间管理的原则 6、时间的概念 7、时间的特性 8、你的时间观念测试 二、时间的价值 1、工作时间分析 2、时间价值分析 3、你的时间价值多少？ 三、时间都到哪里去了？ 1、死神的叹息 2、案例分析 3、分组讨论 4、浪费时间的五大因素 情境测验（三分钟） 四、高效时间管理四大步骤
步骤一：生命规划 明确人生的六大目标 制定目标的五大原则 切实的中短期目标 目标分解、案例实战分析 视频赏析：男儿有“累”不能谈 步骤二：要事第一 时间管理矩阵 20/80原理的运用 六点工作制 ABC法则 时间管理练习题 步骤三：立即行动 自我激励 克服拖延 有头有尾 重视今日 励志美文：假如今天是我生命中的最后一天 步骤四：检查总结 每天总结、思考、改进 每周总结、找差距、制定改进计划和时间表每月总结、找差距、制定改进计划和时间表静夜六思与清晨六问 五、时间管理的小技巧 1、设定完成期限 2、做好会议的时间管理 3、利用零碎时间 4、逆势操作 5、精选朋友 6、学会说不 六、时间管理的7大禁忌 1、迷惑：我的目标是什么 2、犹豫不决：我应该做什么 3、精力分散：精神和体力超负荷 4、消极拖延：可以等到明天 5、逃避：躲进幻想的世界 6、打扰：时间不知不觉地溜走 7、完美主义：还不够好 七、531学习法
小谈时间管理的重要性 人生列车不卖回头票，过往的岁月，任凭拿多少金钱也无力换回，所以珍惜生命，更当要看重时间管理。 有人常会不经意地感叹，面对工作我压力好大哦，其实压力的背后绝大部份是因为无法有效掌握时间的因素所造成，因为人生犹如一盘棋，坐在对面跟您下棋的正是「时间」。 谈到时间管理就不能不正视时间具有的三大特质，第一、时间无法用其他东西「替代」；第二、时间不能「增减」，富翁与穷人每天都是24小时；第三、时间无法「储存」，无法像录像带，先将节目预录，再找时间播放，所以时间更必须进行有效的管理，才能发挥其真正的效率和效益应无疑义。 日本策略大师大前研一曾倡言：策略比努力更重要的道理，当然，时间管理也不能例外。大凡策略的内涵应至少包含原则与方法两项，亦即1.方向2.时机3.程度等要件的掌控。所以时间管理便需要有明确的目标作为依循方向；更要具有可行计划作为方法，并须建立一份每日、每周、每月之工作清单，以抓大放小原则设定工作优先级。当然做任何事情必须集中智力、能力、体力全力以赴，必须克服时间管理的大敌－拖延心态和避免不必要的干扰，以保持生命中的平衡感，才能成为时间管理的主人而非奴隶。 我们应该善用时间管理，我们不能只消除问题却失去了掌握机会的先机，所以一位成功的工作者必须善用下列十诀有效进行时间管理。第一、事先要有安排。第二、临事要集中精神。第三、工作之中要有休息。第四、避免杂乱无章。第五、不要苛求尽善尽美。第六、不要怕婉转说「不」。第七、不要拖延。第八、要能当机立断。第九、要授权给人。第十、不要做工作狂。 过去的岁月有如逝水一去不回：未来还只是一个概念，何不时刻提醒自己：要就现在做、别拖延，因为昨天是一张已注销的支票；明天是一张未到期的支票；只有今天才是手边的现钞，当然要善用它，不是吗?! 采购部王靖 2014年10月
《高效能时间管理与工作效率提升》 【课程背景】 “我真的忙不过来了！”，忙结果到头来却是“忙”→“茫”→“盲”？太多的工作该如何安排？工作忙、执行力低、领导不满意;工作都往自身推、没时间辅导下属、下属没信心;上下不理解、忙的无头绪、自己没心情？面对各种打扰，为什么工作很累，效率很低，效果很差呢？问题在哪里，我该如何应对？ “时间分配”管理专家李修节老师集多年职业生涯经验，“高效时间管理”经典课程，通过本课程的学习、思考，促使大家提升时间管理的能力，养成良好的个人习惯，从而提升工作效能，做一名高效的成功职场精英。 【课程收益】 理解“感觉忙碌是一种心理想法”，树立正确的时间观念 掌握管理时间效率常用的方法和策略 通过学些时间管理与工作效率，发觉工作中诸多工作、生活原来不良的现象，剖析自身在时间管理和工作效率方面存在的问题，加以改进。 加强时间管理和提高工作效率的方法与技巧，提高对工作安排和结果的控制能力。 通过培训促使您养成良好的工作、生活习惯，让您具备纵横职场的基本能力。 【课程风格】知识结构化、案例化授课、分组讨论学以致用、学习成果展示 【课程时间】12H（根据客户需要调整） 【课程纲要】 前言：时间管理高效工作的首则：高效能意愿 1、除了老婆和儿子，什么都可以改变的启示 2、不变的定律：先者生存 3、成功者的特质：效能 第一讲：优质的工作效能来自正确的时间管理 全体参与讨论：张经理的一天 你的时间都流失在那里（小组讨论）
?认识时间 1、时间的特性 2、时间可否管理 3、以人为本的第四代时间管理和工作规划学 ?为什么要进行时间管理 1、了解时间管理的现状 2、时间的价值，自己算（配合经典时间游戏图学员参与） 3、时间浪费的症状、原因 第二讲：如何进行有效的时间管理 1、明确目标任务 2、制定优先原则 3、写下来 4、坐标法和图表法 5、你会授权吗(故事与案例：王经理一天的工作) 第三讲：时间管理的常规5大问题与突围措施 ?问题一、没有目标 耶鲁大学做的一个调研：长远目标、短期目标、无目标人的三结局 1、猎狗与土拨鼠的启示 2、聚焦效应与手表定律 措施：以终为始，管道人生 1、生命清单(设定明确目标并分解到每周每天) 2、目标与目的论 岗位示范：某软件公司大客户经理年龄：32岁下属员工：5个
时间引言： 大学的时间是我们人生最关键的时段。进入大学是一生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想、兴趣。在大学里我们不是一味的为高考的几门科目而忙碌，而是有了更多的活动和按排，有了更加丰富多彩的生活，有机会在学习理论的同时亲身实践，这是第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。 安排时间除了做一个时间表外，更重要的是“事分轻重缓急”。因为人的惯性是先做最紧急的事，但这么做会导致一些重要的事被荒废掉。例如，我认为这篇文章里谈到的各种学习都是“重要的”，但它们不见得都是老师布置的必修课业，采纳我的建议的同学们依然会因为考试、交作业等紧急的事情而荒废了打好基础、学习做人等重要的事情。因此，每天管理时间的一种好方法是，早上确定今天要做的紧急事和重要事，睡前回顾一下，这一天有没有做到两者的平衡。 大学生必须要有自控的能力，让自己交些好朋友，学些好习惯，不要沉迷于对自己那些对自己一点帮助都没有的娱乐中。我认为，大学生一定要珍惜自己宝贵的大学时间，找到自己感兴趣的方向，做一些有意义并能给自己带来满足感的事情为将来更好的生活打下基础。” 时间管理的重要意义： 正如邓拓所说“古来一切有成就的人，都很严肃地对待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。” 我们应将时间当作最美好最宝贵的财富，用这笔财富进行一项项人生的投资来充实和完善自己实现我们的自我价值。 李开复在“第四封信”中曾说：“大学是人生的关键阶段。这是因为，这是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育。这是你最后一次能够全心建立你的知识基础。这可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一
-- 《时间管理与工作效能提升》-尹树刚 课程介绍： 时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。 二十一世纪的竞争是速度的竞争，而速度竞争的核心要素是时间管理。学习时间管理的目的并不是要在相同的单位时间内做更多的事情。学习时间管理的目的是在单位时间内能够轻松自如地创造最大的价值。时间本身不能被管理，能够被管理的是个人和个人的选择。所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自管理者的管理”。 本课程以哈弗商学院管理教程为基础，根据中国企业实际情况，结合讲师自己实际工作经验，通过对有效时间管理重要性的讲解，通过对人们日常工作中在时间管理上存在误区的分析及时间管理方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，更加快速的获得成功。不仅是一个提高工作质量的课程，更是一个提高生命质量的课程。 课程收益： 1、明白时间管理致命的5个误区，建立正确的时间管理理念； 2、学习提高工作效率的5大方法，掌握时间管理方法和技巧； 3、学会时间管理4D、3问5特性，利用时间创造最大的价值； 4、练就时间管理的秘籍独孤9剑，快速提升工作效率和效益； 5、掌握赢得时间1 0个锦囊妙计，享受更加舒适工作和生活。 课程特色： 1、实用性强：针对各阶层员工时间管理问题研究后加以有效解决 2、转化容易：课程通俗易懂，原创设计的时间管理工具即学即用 3、生动活泼：理论联系实际，情景式培训和室内培训的有机结合 课程时间：1天，6小时/天 授课对象：适合各阶层管理人员/及其他主办职员 授课方式：采用知识讲授、案例教学、游戏感悟、问答互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。 课程大纲：
时间管理的实质 Last revised by LE LE in 2021
时间管理的实质 很多人都认为，时间管理的意义在于让我们工作得更有效率。这确实是掌握时间管理技能的一大好处。然而，时间管理的本质并不如此。时间管理的根本是人生的自我管理。它应该是每个追求成功的人的必备素质。 那么，什么又是真正的成功呢成功包含“效能”和“效率”两个方面。“效能”是指一个人是否在“做正确的事”，即是否确立了适合他自己的人生目标并为此行动；“效率”是指“正确地做事”，即在实现目标的过程中是否采取了正确的方法并行之有效。因此，时间管理不仅涉及“效率”，更要关注“效能”，才能真正体会到成功所带来的喜悦。“效能”为本，“效率”是末。 我相信，我们每个人都会或多或少地在内心深处探寻这样一个难解之谜：人活着到底是为了什么我的人生价值何在 既然“效能”为本，那么一个自然的问题是：你确立了适合自己的人生目标吗很多学员正是带着“如何确定人生目标”这样的疑问来参加培训的。我们常常感叹：说起来容易，做起来难！所以，这个世界上成功的人并不多。我们都知道人活着应该有目标，这说起来确[下载自管理资源吧]实容易；但到底怎样确立目标，什么样的目标才是正确的，这的确是个难题。 “你的天赋才能与世界需求交叉的地方，那就是你的使命所在。”亚里士多德其实很早就为我们指点了迷津。而遗憾的是，现实中人们所追求的，往往不是内心呼唤的自我，而是攀比与虚荣。这样得来的结果，只能是暂时的满足，更多的却是失落。你认识到自己真正的才能了吗你知道这些才能如何满足世界的需求吗你若想成功，就从回答这一问题开始吧，否则你很难体会到生命的意义。 当你找到了这个问题的答案，你就开始有了目标——人生效能的起点。人生不是单一的色彩，而是万花筒。要实现目标，需要关照人生的各个方面，这就是你的——人生之轮。