烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病
呼吸系统疾病
长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
冠心病
吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
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世界各国控烟奇招
戒烟的好处有哪些
戒烟的好处
(一)戒烟的近期好处
1，味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2，口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3，牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4，咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5，血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化，冠心病等心血管病症发病的危险性。
6，睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7，视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8，其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
(二)戒烟后的远期好处
1，患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2，冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3，防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，
且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4，有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产，早产，死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5，溃疡病容易治愈
吸烟者患胃，十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃，十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6，防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
1.珍惜生命，远离香烟。
2.携手灭烟，拥抱晴天。
3.无烟世界，清新一片。
4.健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
5.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
6.别吸烟，让你的肺清亮一点。
7.摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
8.为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。
9. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
1.烟草流行情况?
全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。
中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国，有2.7亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死
亡2020年将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在35-60岁死亡，即损失20-25年的寿命。
我国医务人员的吸烟率超过40%。世界各国控烟的重要经验表明，只有医师的吸烟率先下降，才有全民吸烟率的下降。因此，动员我国更多的医师参与到控烟工作中，对我国烟草消费量降低和全民健康具有重大意义。
2.世界控烟大事记?
1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。
1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。
1990年，中国控烟协会成立。
1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。
2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。
我国于2005年11月正式签署该公约。
2007年，WHO要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作，共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。
3.香烟里面有什么?
烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌
尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指
一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。
放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。
吸烟可导致多种疾病?
癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)
心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病
呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎
生殖系统：勃起功能障碍
消化系统：消化性溃疡、克隆病
造血系统粒细胞性白血病
其他白内障、髋关节骨折、牙周病
4.为何戒烟? 戒烟的益处?
答：由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2
周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。
5.吸烟会否令人上瘾?
答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。
6.吸烟对人体最大的危害是什么?
答：吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。
7.出现什么症状后烟民就必须提高警惕了?
答：咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。
8.吸烟能否助你松驰神经?
答：不一定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。
9.医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?
答：以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。
10.焦油含量较低的烟较为安全?
答：焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!
11.薄荷烟比一般烟较安全?
答：吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。
12.怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?
答：一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能地不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。
七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
九、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
13.什么叫被动吸烟?被动吸烟有害吗?
答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。
被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。
14.二手烟祸害较一手烟为少?
答：一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成分和一手烟的成分是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。
控烟健康教育讲座 时间：2012年5月31日 地点：卫生室 讲课人： 听讲人：附近居民及高血压患者 讲座内容： 烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题 有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。 烟草的危害 主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺 激作用。 （2）尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性 物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的 作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 戒烟的好处 1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康 3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 4.防止退行性病变的发展 5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险 6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量 7.戒烟能使身体发生有利变化 戒烟方法与技巧 ------有效戒烟六步曲
第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟 第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情 第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。 第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。 戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。
洋城学校控烟知识培训记录
控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，2050年可达300万。 为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。 卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。 一、吸烟的危害： 吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
3、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 （一）、致癌作用 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。 （二）、对心、脑血管的影响 统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍。 （三）、对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。 （四）、对消化道的影响
控烟知识宣传材料 烟草流行情况 全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。 中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国，有亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2020年将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在35-60岁死亡，即损失20-25年的寿命。 我国医务人员的吸烟率超过40%。世界各国控烟的重要经验表明，只有医师的吸烟率先下降，才有全民吸烟率的下降。因此，动员我国更多的医师参与到控烟工作中，对我国烟草消费量降低和全民健康具有重大意义。 世界控烟大事记 1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 1990年，中国控烟协会成立。 1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。 2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。 我国于2005年11月正式签署该公约。 2007年，WHO要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作，共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。 香烟里面有什么 烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过5 0种能致癌 尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。 焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指 一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。 放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。 其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。 吸烟可导致多种疾病 癌症（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈）心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病 呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎 生殖系统：勃起功能障碍 消化系统：消化性溃疡、克隆病 造血系统粒细胞性白血病 其他白内障、髋关节骨折、牙周病 为何戒烟戒烟的益处 答：由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；
控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因。自 世纪 年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自 年起我国每年有 万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况， 年死于吸烟相关疾病的人数将增至 万， 年可达 万。 为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。 年 月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于 年 月在中国正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。 卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自 年 月 日起室内公共场所禁止吸烟。 一、吸烟的危害： 吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 （一）、致癌作用 吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的 倍，如果每日吸烟在 支以上，则其危险性比不吸烟者高 倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 — 倍。 （二）、对心、脑血管的影响 统计资料表明，冠心病和高血压病患者中 有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高 倍，冠心病病死率前者较后者高 倍，心肌梗塞发病率前者较后者高 — 倍。 （三）、对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
健康教育控烟相关知识 控烟相关知识 1、目前全球约有12亿吸烟者，每年导致近（ D ）因吸烟引起的死亡？A．50万例 B. 200万例 C. 300万例 D. 500万例 2、世界上烟草生产和消费量最大的国家是？ A A. 中国 B. 美国 C. 印度 D. 日本 3、酒精会加重吸烟对人体的危害，其作用机理，下列不正确的是？ C A. 酒精损害了肝脏的解毒能力 B. 酒精导致血管扩张，促使毒素扩散 C. 酒精本身有致癌作用 D. 酒精能溶解烟雾中的有害物质 4、成功戒烟之后，身体状况会有所变化，下列不正确的是哪一项？ D A. 心肺功能得以改善 B. 胃溃疡的发作机率降低 C. 呼吸道疾病减少 D. 血液的氧合作用无法恢复正常 5、世界无烟日是每年的哪一天？ A A. 5月31日 B. 9月30日 C. 12月31日 6、吸烟导致最常见的肿瘤是？ A A. 肺癌 B. 胃癌 C. 肝癌 7、最新研究表明，吸烟产生烟雾中含有7000多种化学物质，其中致癌和促癌物质有（）？ D A. 10余种 B. 30余种 C. 40余种 D. 60余种 8、最新研究指出，吸烟危害身体健康，不仅仅是尼古丁、焦油，还有一种更具危害的物质是自由基，这种自由基可损伤人体的？ A
A. 细胞 B. 神经系统 C. 心脑血管 D. 呼吸系统 9、吸烟会降低药物的疗效，下列说法以哪一项是错误的？ C A. 烟中的尼古丁能分解药物成分 B. 吸烟会降低血液药物浓度 C. 吸烟会加速药物代谢 D. 吸烟会刺激肝脏产生药物代谢 10、烟草烟雾中含有的致癌物包括？ D A. 稠环芳香烃类 B. N-亚硝基胺类 C. 甲醛 D. 以上都是 11、关于吸烟与心脑血管疾病，以下说法错误的是？D A. 吸烟可以导致多种心脑血管疾病 B. 吸烟会损伤血管内皮 C. 吸烟可以导致动脉粥样硬化的发生 D. 年轻人吸烟不会对心脑血管系统造成损害 12、目前推荐的一线戒烟药物不包括？ A A. 可乐定 B. 尼古丁贴片 C. 盐酸安非他酮缓释片 D. 伐尼克兰 13、吸烟对生殖系统的影响包括？ D A. 损伤遗传物质 B. 影响输卵管功能 C. 影响胎盘功能 D. 以上都是 14、二手烟暴露会导致？D A. 肺癌 B. 鼻部刺激症状 C. 冠心病 D. 以上都是 15、关于吸烟对健康的危害，以下说法错误的是？ B A. 吸烟可以导致幽门螺旋杆菌感染者患消化道溃疡 B. 吸烟可以预防老年痴呆 C. 吸烟可以显著增加手术后呼吸系统并发症的风险 D. 吸烟可以导致皮肤老化
控烟宣传资料—戒烟方法 请您考虑戒烟的理由： （1）做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。（2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。（3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！ 吸烟与疾病： 1.吸烟与呼吸系统疾病香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。2．吸烟与冠心病近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
健康教育与控烟知识宣传栏_健康教育知识宣传栏 健康教育与控烟知识宣传栏饮食行为知识教育人体所需的能量和各种营养物质都来源于饮食。食物的品种、数量、质量、卫生状况以及人们的不同膳食方式都与健康的关系十分密切。不良饮食习惯会对营养素摄取的影响，合理烹调与食物的营养至关重要。人体对营养有哪些需要，怎样才算合理营养。 人体对四类食物的需要量，按人均计，每日粮豆类为400—500克（其中豆类约40克），蔬菜、水果为300—400克（其中水果约50克），奶及奶制品为200—300克，肉、鱼、盐为100—200克。这样，按重量数排列、堆砌，恰似金字塔，塔尖为少量油、盐糖。既可保持我国膳食以植物为主，动物性食物为辅的基本特点，又能提高膳食质量，特别是蛋白质和钙的数量和质量，还能避免欧美等发达国家“三高一低”（高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维）的缺陷，对预防心脑血管病和恶性肿瘤很有益处。 吸烟的危害烟草燃烧可以产生尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸等40多种有毒和致癌物质。吸烟的人容易引起支气管炎、肺气肿、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。 癌症——包括肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。这是因为香烟中**学成分会破坏细胞。 心脏病和脑中——尼古丁会使血压升高，促使血管收缩，增加心脏的负担； 吸烟还会增加血液中胆固醇含量，使血液变的粘稠； 加之动脉狭窄，血液流动就会更加困难，就易产生血块，从而导致心脏病和脑卒中。 影响胎儿发育——孕妇吸烟或被动吸烟，会使胎儿发育迟缓，还易发生早产、娩低体重儿，严重者可使胎儿畸形。 骨质疏松症——吸烟会减少体内的维生素和激素，无法维持健康的骨骼所必须的养料。 / 感谢您的阅读！
职工控烟知识培训记录 培训时间：2013年9月9日 培训地点：会议室 培训人数：全体教职工 培训内容：（培训）烟草方面知识及吸烟对健康的危害 培训要点纪要： 一、烟草流行情况： 1、全世界、我国吸烟人数及每年死于烟草相关疾病人数； 2、我国医务人员吸烟率； 二、世界控烟大事记： 1988年5月31日确定首个世界无烟日； 1990年，网站创建； 1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A级致癌物质；2005年，《烟草控制框架公约》生效； 2007年，要求公约缔约国在公约生效五年后达到公共场所100%室内无烟标准； 三、香烟成分： 尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢等； 四、吸烟对健康的危害： 癌症：肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈癌；心血管系统：高血压、中风、血栓闭塞性脉管炎、
周围血管病；呼吸系统：、哮喘、肺炎；生殖系统：功能障碍；消化系统：消化性溃疡、克隆病； 造血系统：粒细胞性白血病等等； 五、劝阻技巧： 1．控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语您好！ 这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对病人、他人同样有害，请保护他们的健康！如果您一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！ 2．从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。3．说话时要面带微笑，真诚地劝解，讲清吸烟的利与弊，问题就会迎刃而解了！
职工控烟知识培训 培训时间：2013年11月11日 培训地点：会议室 培训人数：全体教职工 培训内容：烟草方面知识及吸烟对健康的危害 培训纪要： 烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。 它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用 长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 尼古丁依赖症状 烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖：戒断综合征、心率降低、食欲增加等精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。 行为表现：强迫性地、连续或定期用物
每抽一支烟会吸入几十亿个颗粒物质，其中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物质，这就是烟毒。长期吸烟的人，吸入的烟毒就会粘附气管壁和肺泡上，气管壁和肺泡表层清扫有害物质的肺纤毛就会发生粘连、脱落，肺泡中吞噬有害的吞噬细胞减少、病变，肺部排泄功能下降，细菌、毒物寄生，摄氧能力下降、二氧化碳滞留肺成了藏污纳垢的地方。久而久之，人的肺就会由深红色变成模糊的灰色，最终变成黑色。一些几十年的老烟枪，烟毒沉积在肺上，就像烤糊的锅灰一样。 众所周知,酒的主要成分是乙醇，人体能够分解乙醇主要是因为有一种叫乙醇脱氢酶和 C2QL3E酶的存在，而这两种酶在体内的产生是有限的，如果长期喝酒就导致酶减少，乙醇这时就会形成乙醛，沉积在人体的毛细血管壁、消化道、膀胱等部位。医学证明：乙醛具有麻醉的作用，表现有头疼、嗜睡、神志不清及对心、脑、肝、肾损害，如果长期以往得不到清除会导致慢性中毒，表现有体重减轻、贫血、视听幻觉、智力减退和精神障碍等，并且还能导致酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。
因酒误事、喝酒伤身，交际、应酬人士痛苦多，现如今做生意、谈合作，哪一样能离得开酒场应酬？酒量小自然成了应酬人士的最大心病，每次应酬之前都提心吊胆，生怕喝醉不讨好，要是真喝醉了，也办不成事，耽误生意、影响前途，还冷落了朋友，自己脸上也没面子。第二天还头疼、头晕，很难受。酒后醒来很受罪，与其如此还不如按实际，适量喝个礼仪酒。 近年来，长期饮酒造成的脂肪肝与酒精肝发病率频繁。很多急症患者都是来自社会各阶层的精英，社会的中坚力量，这些人每天都是应酬不断，有时候甚至一天三顿酒，想推都推不掉。据卫生部统计数据显示，长期过量饮酒极其容易对 身体的肝脏、肾、胃等健康造成了伤害，比如酒精肝、脂肪肝、肝硬化……就是这么形成的，饮酒对身体造成的伤害真 是有苦难言！ 抽烟看似与优生优育无关，但深受其害的夫妻都知道，为什么他们的孩子个头矮小，为什么他们的孩子智力发育迟缓，为什么他们的孩子健康状况不佳……抽烟造成的惨剧已经令所有抽烟喝酒的家庭伤透了心。其实长期吸烟，抽烟，导致很多有害物质破坏睾丸间质细胞，精子质量下降、数量减少、常常出现畸形精子，严重影响后代健康。所以，育 前保健已成了准爸爸们的必修课，清毒戒烟、排除多年烟毒，杜绝带毒精子，孕育健康子女，是每个准父母必须重视
控烟健康教育实施方案 根据《WHO烟草控制框架公约》和“双创”工作的要求，为给患者和我站职工创造健康良好的就诊和工作环境，提高医务人员控烟意识和控烟技能，降低吸烟率，保护医务人员和广大人民群众身体，进一步推动我站控烟工作的深入开展，做好无烟医院的工作，把开展控烟工作作为我站精神文明建设和健康教育的一项重要工作，结合我站实际，特制定本实施方案。 一、创建无烟医院的目的 为患者和医院职工创造健康良好的就诊和工作环境；提高医务人员控烟意识和控烟技能，降低吸烟率，保护医务人员身体健康，同时为履行《WHO烟草控制框架公约》做准备。 二、组织机构 （一）成立以陈有芳同志为组长，陈功永同志为副组长，杨冬云、牛泽清等同志为成员的控烟领导小组，负责组织、指导、监督、检查我站控烟的各项工作。 （二）职责 1、切实加强我院控烟组织领导工作，完善控烟制度及措施。 2、制定控烟工作计划。 3、结合实际制定相应的工作方案、评比标准， 4、组织全院控烟工作的实施。 三、创建目标及目标人群 医务人员率先戒烟，创建医院无烟环境；按照全市医疗卫生系统
2014年全面禁烟的总体目标，目标人群为职工、病人、病人家属。 四、实施方案 （一）召开创建“无烟医院”控烟工作动员会，安排创建工作。召开控烟履约领导小组成员会议，宣传卫生机构实施全面控烟工作的意义，发放控烟宣传资料并向职工发出倡议做控烟工作的表率。（二）召开宣传员会议，布置门诊及病房控烟工作 （三）开展职工控烟培训工作，进行吸烟危害、戒烟方法技能、创建工作培训。 五、实施步骤 （一）控烟工作领导小组明确各自的职责、检查贯彻落实情况、及时做好疏导工作、保证我院控烟工作有序保质开展。 （二）门诊、病房各科设控烟宣传员和巡查员各1名。 （三）修改完善各项规章制度及职责。 （四）对医院职工吸烟状况进行基线调查。 （五）医院控烟措施： 1、门诊大厅、病房、办公室、会议室、楼梯等公共场所设立醒目的禁烟标志，不得放置吸烟器具，发现者予以没收。 2、工作人员在工作期间，禁止在院内吸烟。做好自身管理、做到不 3、医院工作区内发现职工吸烟者，任何人有权劝阻干涉，对违反规定、屡教不改者、由院方在本人当月考核中扣分。 4、院内不销售香烟、不做任何形式的烟草广告，有违反者没收全部烟草并处罚相应金额。
控烟宣传资料 吸烟与冠心病 近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。 有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。 据报道，宣传控制吸烟起步较早的美国，这方面已收到初步成效。1965-1982年间，美国男性吸烟率已由52.1减至37.9%，女性由34.2%减至29.8%，通过控制吸烟，增加活动量和饮食控制等措施，美国的冠心病死亡率从1936-1980年降低了30%，而我国的冠心病患病率却在逐年增加，并在医院住院的心脏病者构成比例中已占首位，这与吸烟者增多有很大的关系。因此，要预防和治疗冠心病。一定要下决心戒烟! 控烟与呼吸系统疾病
鼻、烟、气管、支气管、大量的肺泡组织组成了呼吸器官，它们还形成了一个能够通向外界的通道，称为呼吸道。 香烟烟雾首先接触的是娇嫩的呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。 1、慢性支气管炎 慢性支气管炎(以下简称慢支)是一种常见病、多发病。根据我国七十年代六千多万人的普查结果，患病率为百分之三点八二，而且随着年龄的增长，患病率递增，五十岁以上的老年人患病率高达百分之十五或者更多。 慢支的发病原因极为复杂，除和大气污染、感染、过敏、气候变化、体质、营养等因素有关外，全世界普遍公认，吸烟是慢支发病的最主要的原因。据国外报道，吸烟者发生慢支的机会为不吸烟者的八倍。一九八六年法国政府耗资六百亿(约合三百六十亿人民币)巨资，抢救吸烟中毒者，但还是有七万人葬身烟海，其中六千人死于慢支。我国
控烟知识讲座讲义 为全面开展禁烟工作，提高控烟知识，掌握戒烟方法和技巧，降低我校教职工、学生吸烟率，实现学校全面禁烟目标，创建无烟学校。下面我讲四个方面：一、烟中的有害物质 吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 （6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 二、吸烟的危害 烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。 吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。 被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。 目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。 三、拒绝吸烟技巧
吸烟危害不可估量控烟势在必行 1.烟草烟雾中对人体危害最大的致命成分是什么？ 尼古丁尼古丁是主要的成瘾源。其毒性可见： 1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。 40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。 2.什么是“二手烟”？“二手烟”有什么危害？ （1）“二手烟”是指由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾，烟草企业也将二手烟称为“环境烟草烟雾”。当空气受到烟草烟雾污染时，特别是处于密闭环境中时，所有身处其中的人都会吸入烟雾，不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。由于吸入烟雾并非主动吸烟者，所以这也被普遍称为“非自愿吸烟”或“被动吸烟”。二手烟同样致肺癌。 3.长期吸烟对人体有哪些危害？ 吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。 尤其对青少年的危害性更大，据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68%；20－24岁为
10.08%；25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 4.戒烟的几种方法 （1）加强戒烟意识：明确目标，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，要有这种意识，坚定戒烟的决心。 （2）扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 （3）转移注意力：尤其是在戒烟初期，在工作场所放一些口香糖，水果，果汁和矿泉水，以便转移吸烟的注意力。 （4）少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 （5）多运动：如打篮球、乒乓球、游泳和踢球。经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。 5.控烟的意义 当前，吸烟已构成世界上对健康危害最严重的不良行为之一，现已确认：吸烟明显地促发了严重疾病并造成劳动力丧失和死亡；孕妇吸烟危及胎儿，父母吸烟威胁幼儿的健康；被动吸烟依然造成严重危害；吸烟增加意外伤亡，特别是引发火灾而造成伤亡和巨大经济损失。 加强吸烟有害健康的宣传和控烟法规的宣传，大力倡导健康的生活方式，针对不同的人群采取相应的控烟健康教育策略，加强青少年的控烟工作力度。
控烟宣传资料（一）-(吸烟与疾病) 一、吸烟的危害 吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。与吸烟相关的疾病主要有：心血管疾病（如冠心病、高血压等）、呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等）、消化系统疾病（如消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌等）、脑血管疾病（如增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险、损伤脑细胞甚至引起精神紊乱等）、内分泌疾病、口腔疾病（如唇癌、口腔癌、口腔异味等）、眼科疾病（如中毒性视神经病变、视觉适应 性减退、黄斑变性、白内障等）。 吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。其中，不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者，其死亡率为19.68%；20－24岁为10.08%；25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎，导致胎儿听力障碍，增加胎儿
先天性畸形的发生率，如无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格 发育障碍等。甚至损害他们儿女成年后的生育能力。 二、吸烟与呼吸系统疾病 香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。 三、吸烟与冠心病 近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。 有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与
[专题]控烟知识讲座 控烟知识讲座 备课人宋铁荣主讲人宋铁荣 烟，正慢慢燃尽你的生命～烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题。 吸烟已成人类二号杀手 全球吸烟状况，据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。 办公室二手烟危害更甚 吸烟危害健康已毋庸置疑，二手烟的危害更可谓“猛于虎”。据世卫估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病; 青少年吸烟现象严重，世卫组织在132个国家进行的一项调查中发现，44%的13岁到15岁青少年表示，他们在家中被迫吸入二手烟，另外56%的青少年表示他们在公共场所深受二手烟危害;在接受调查的青少年中，超过75%的人赞成在公共场所禁烟。全球吸烟状况不容乐观 公共场所实施禁烟，我国目前有相关的规定出台。 5月31日“世界无烟日”，世界卫生组织呼吁全世界所有国家实现公 共场所100%禁烟，率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全面禁烟。 吸烟危害健康
吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。 烟草中的有害物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类: (1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 (2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 (3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。 这些物质均有致癌作用。 (5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 (6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。吸烟的致癌作用 2006年中国“吸烟与健康”报告指出，自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实: 吸烟是导致肺癌的首要危险因素; 因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的; 男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8,20倍; 吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万;15,24支为139/10 万;1,14支为75/10万。 吸烟对心、脑血管的危害许多研究证实，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。 冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9-12倍;
控烟知识竞赛题库 判断题（判断选项正确与否） 一号题： 1. 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一（√） 2.烟草烟雾中至少含有 150 种有毒物质（×， 250 种） 3.烟草烟雾中的一氧化碳会诱发或加剧心血管疾病（√） 4.吸烟可以使冠心病的患病时间提前 6 年（×，10 年） 5.吸烟可引起中毒性视神经病变等眼科疾病（√） 6.孕妇吸烟会对胎儿发育的各阶段造成严重影响（√） 7.吸烟不会影响青少年品德行为和心理情绪（×，会） 8.与吸烟者共同生活的女性患肺癌几率比常人高 3 倍（×，6 倍） 9.《烟草控制框架公约》是在所有国际法中生效最快的（√） 10.医生吸烟会传递给病人“吸烟未必真有害”的错误信息（√） 二号题： 1. 烟草危害是人类健康面临的最大的可预防危险因素（√） 2.烟草烟雾中含有 50 种致癌或促癌物质（×， 69 种） 3.烟草烟雾中含有强致癌物苯并芘、甲醛等（√） 4.吸烟者发生心肌梗死的几率比不吸烟者高 3.6 倍（√） 5.烟草中的有毒物质能够引起男性阳痿（√） 6.孕妇吸烟可以引起胎儿先天畸型（√） 7.二“手烟草烟雾”过去被称为“被动吸烟”（√） 8.只要房间大、吸烟人数少，危害就能降到最低（×，不能降低风险） 9.中国政府代表团参与了《烟草控制框架公约》全部 6 轮谈判（√） 10.吸烟的医生很难说服和帮助病人戒烟（√） 三号题： 1. 我国每年有300 万人因吸烟相关疾病而死亡（×，500多万） 2.尼古丁是一般成瘾性物质（×，高度） 3.烟草中的放射性物质也是重要的致癌物质（√） 1 / 4
4.吸烟不会增加冠心病介入治疗后的死亡风险（×，增加 76％） 5.尼古丁等有害物质会造成男性不育或胎儿畸形（√） 6.孕妇吸烟可以影响子女智力及发育（√） 7.抽吸烟草制品时产生的烟雾称为侧流烟雾（×，主流烟雾） 8.空气净化装置能够清除“二手烟”中的有毒气体（×，不能） 9.《烟草控制框架公约》于 20XX 年在我国正式生效（×， 20XX.1.9 ） 10.先有医生吸烟率下降才会有全民吸烟率的下降（√） 四号题： 1.我国因烟草死亡人数超过艾滋病、结核、交通事故和自杀死亡的总和（√） 2.尼古丁的成瘾性仅次于海洛因（√） 3.烟草中含有的金属镉是强致癌物（√） 4.吸烟可使发生脑卒中的危险增加（√） 5.吸烟不会引起血液病、骨质疏松（×，可以） 6.孕妇吸烟造成流产的危险性比不吸烟者增加10 倍（√） 7.二“手烟”对不吸烟者身体健康危害较小（×，同样甚至更大） 8.依靠通风技术就能控制“二手烟”的健康风险（×，不能） 9.全国医疗卫生系统从 20XX 年起全面禁烟（√） 10.无烟医院是实现室内公共场所全面无烟的先导（√） 五号题： 1.我国遭受“二手烟”危害的人数约 5.4 亿（√） 2.烟焦油内含有多种致癌和促癌物质（√） 3.吸烟和吸入二手烟是导致多种疾病的危险因素（√） 4.吸烟会损伤脑细胞和记忆力，影响思考判断力（√） 5.吸烟可以使女性容颜早衰（√） 6.父母吸烟会增加婴儿猝死的危险性（√） 7.二“手烟”受害者发生心脏病的风险不会增加（×，增加 25～30％） 8.二“手烟”没有安全剂量，只要暴露就会有危险（√） 9.无锡是全国首批参与“无烟城市－盖茨中国控烟项目”的 7 城市之一（√） 10.无烟机构建设应纳入本单位发展规划（√） 2 / 4
城区六小 校园控烟宣传资料（一） ——让青少年远离抽烟 一、青少年吸烟的危害性： 1、吸烟损害身体健康。烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。 2、养成吸烟恶习，会影响学业进步。少数青少年误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。他们整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，必然影响了学业。人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。如何让青少年远离抽烟的危害 3、吸烟诱发青少年违法犯罪。有的青少年吸烟，为买烟不吃早点，影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学“借”钱，发展到外
边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪分子。 二、控制青少年吸烟相关的法律法规及规章： 1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》明确规定：不得向未成年人销售香烟。 2、我国《未成年人保护法》中规定：任何经营场所不得向未成年人销售烟酒。 3、《中华人民共和国烟草专卖法》第五条第二款规定“国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝限青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。” 4、2001年国家烟草局规定：“所有取得烟草专卖零售许可证的企业或个人都必须在经营场所的柜台醒目处摆上一块内容为‘禁止中小学生吸烟，不向未成年人售烟’的警示牌。” 5、烟草专卖许可证管理办法明确规定中、小学校周围不予发放烟草专卖零售许可证。 三、浅谈如何控制青少年吸烟现象： 1、要解决认识问题，认清青少年吸烟的危害性。青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一个健康问题，而更为重要的是关系到了整个国家的前途命运。因此，作为一个中国公民应该时时刻刻对身边的吸烟
xx学校控烟知识培训记录 控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自____年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改变这种状况，____年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万，____年可达300万。 为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。____年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于____年1月在xx正式生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。 卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，自____年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。 一、吸烟的危害： 吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 1、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 3、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 （一）、致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。 （二）、对心、脑血管的影响 统计资料表明，冠心病和高血压病患者xx75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍。 （三）、对呼吸道的影响 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因 一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。 （四）、对消化道的影响 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。 （五）、其他 吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。 二、二手烟危害 数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25—30%，肺癌风险提高20—30%。二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等；二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾