维京海盗三明治的做法
文章导读
我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍维京海盗三明治的做法，自己准备好食材，开始做吧
好了，看了小编的介绍，我想主妇们赶快把你手上的维京海盗三明治扔掉吧，来学学今天小编为您介绍的这道菜营养健康又好吃的菜肴，加油做起来。
俺们的野餐便当-总汇三明治 材料： 鸡胸肉3小条（最好用小鸡胸）、培根2片（家里没有培根了，我改用了火腿片）、鸡蛋2个、吐司若干片、生菜三四片（最好用美生菜，即结球莴苣，没有就用普通生菜代替即可）、番茄1个、美乃滋适量（我们可以自己制作美乃滋，后面有做法，图省事的话可用普通沙拉酱代替）、炸薯条适量（因为是便当版，所以没有放薯条，如果你在家吃，可把做好的三明治摆在盘子四周，中间放上一小堆炸薯条）、蒜泥1小匙、橄榄油1大匙、黑胡椒少许、盐少许、奶油适量
做法： 1、鸡胸肉洗净，用刀背适量的拍打几下，可使其更好的入味，将拍打好的鸡胸肉放在容器里，加入蒜泥1小匙，橄榄油1大匙，黑胡椒少许，盐少许，将这些调料均匀的抹在鸡肉上，然后放在一边腌渍，如果想鸡肉更加入味，可延长腌渍时间，冷藏12小时以入味也是可以的。 2、平底锅烧热，放入少许油，或者不放油，将腌渍好的鸡肉两面各煎至上色，做成可口的香料鸡排备用。如果你不怕麻烦的话，还可将鸡排两面各煎1分钟，然后取出，放入烤箱180度烤8分钟。
3、鸡蛋可以煮熟后切片，也可以打散煎成蛋饼。番茄切片；有培根的将培根煎熟，没有的用火腿代替，将火腿切片；生菜控去水分；吐司烤至金黄，考虑到是便当三明治，我没有烤面包，烤过的吐司片更适合现做现吃~ 至此已经将所有材料都准备好了。 4、最后将三明治组合起来就好了，吐司抹上奶油，先摆上生菜叶（一定要沥干水分），再摆上番茄片，抹上适量的美乃滋，放上一片吐司，再摆上鸡蛋，培根，鸡肉，最后再放上一片吐司，用牙签将四个角固定，用刀修边，再切两刀成四块。摆盘时将牙签去除，中间摆上炸薯条就全部完成了。做便当的话，可根据当时的情况和自己的需要做适量的替换和调整~ 美乃滋酱DIY 材料： A、糖25克、盐3克、黄芥末酱3克、胡椒粉少许、蛋1个 B、色拉油320克、醋15克 C、柠檬汁15克 做法：
Buns 圆形小面包 Meat 肉 Cheese 奶酪 Mayo 蛋黄酱 Lettuce 生菜 Tomato 番茄 Salt & pepper 盐&胡椒 1-Choose the bread. 选择面包 Sliced breads are the norm in most Western grocery stores and these are what is used to make most "standard" sandwiches, like peanut butter and jelly. 切片面包是西方大多数杂货店的常规商品而且被用做最常规的三明治，就像花生酱和果冻一样。 Loaf breads are basically sliced breads that haven't been cut yet, but get used in much the same way. This bread is usually fresher and cut thicker than normal sliced bread. 块状面包基本上就是还没切的切片面包，但基本用法都是差不多一样的。这种面包通常比较新鲜而且比正常的切片面包切得厚一些。 ?Buns are small round or oval loaves that get cut in half to make the sandwich. This is common with hamburgers or Brioche sandwiches, but you can also use things like pretzel buns. ?圆形小面包是小的圆形或椭圆形的，切成两半来做三明治。这在汉堡和奶油蛋卷三明治中非常常见，但你也可以用椒盐卷饼面包。
幼儿园小班烹饪教案 引导语：人生总是离不开衣食住行，而吃亦是其重中之重，那 么要怎样设计一份幼儿园小班的烹饪教案呢？接下来是为你带来收 集的文章，欢迎阅读！ 活动设计背景： 我们班的孩子对烹饪游戏特别感兴趣。每次“做完饭”后，都 会将他们的“美食”拿来给我们分享。我们知道，幼小的孩子总喜欢围在妈妈的身边，看着妈妈做饭做菜;幼小的孩子还会和别人玩娃娃家，拿着玩具锅铲煮饭炒菜，玩得不亦乐乎!而我们的孩子常见到的 一般是中式菜肴的烹饪过程，而对西式的食物还是比较陌生。 因此，我想能让孩子们了解一下西式食物的制作方法，让他们 能体验烹饪的多样性。三明治是西式快餐中比较有代表性的一种食物，而且制作简单，美味又营养。因此我决定让幼儿尝试一下制作三明治，并在过程中学习安全地使用工具，了解适宜的用餐礼仪。 活动目标 1、学习安全使用烹饪工具。 2、体验品尝自制食物的乐趣。 3、知道简单的用餐礼仪。 教学重点、难点 制作三明治 活动准备 1、制作三明治的CD
2、厨师帽、围裙、面包片、火腿片、黄瓜片、果酱、沙拉、肉松、盘子、蛋糕刀。 3、轻快的音乐。 活动过程 开始部分： 唱《小小厨师》并律动。 师：小朋友们，今天我们都带着白帽子，拴着围裙，我们现在是谁呀?小厨师们，我们一起来做美味可口的食物吧! 唱儿歌。 基础部分： 1、讨论三明治的做法 出示三明治，念儿歌《三明治》。并讨论如何制作三明治。 师：小厨师们，知道今天要做什么美食吗?(出示三明治)这是什么?我们一起来念一念儿歌《三明治》吧。怎样制作三明治呢? 幼儿讨论。 出示CD影像，看一看三明治的制作过程。 2、制作活动 帮助幼儿逐一认识简单的制作材料，如面包，火腿，果酱等。 师示范做三明治的过程。 请幼儿自选材料制作自己喜欢的三明治(制作前，提醒幼儿先洗手)。 结束部分
1,Pick your favorite type of bread. White, wheat, wholegrain,or rye. It can also be a roll, or pita bread. You need 2 whole slices of bread to make a full sandwich and you can use one slice to make half a sandwich. You can also toast your bread. 第一步，准备面包，白麦或者黑麦面包，可以使卷状或者圆饼状的，一个完整的三明治需要2片薄的面包片，当然你也可以用一片面包做一半三明治，你也可以用事先烤过的面包片。 2,Choose a spread that will make the bread stick together. Margarine, butter, mayonnaise or avocado are always good choices. Combine the spreads for a different and delicious taste. 第二步，使两片面包片粘在一起，可以使用人造黄油，奶油，蛋黄酱或者牛油果，混合这些奶酱可以使三明治味道更加鲜美， 3,Decide on the filling. Jam, peanut butter, ham, cheese, various other meats, lettuce, tomato, pickles, bacon bits, onions, turkey, beef, chicken, -- you've got a lot of choices. What you put on a sandwich is really up to your imagination and preferences. Just remember to put together things you enjoy eating because you have to eat it. 第三步，面包片中填充果酱，花生酱，火腿，奶酪，各种肉类，蔬菜，番茄，少量咸菜，洋葱，火鸡肉，牛肉，鸡肉--你已经完成了大部分工作，你可以把三明治做成你喜欢喝想象的样子，当然要记住把你喜欢吃的放在一起，毕竟你是要吃的。
茄子类 主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。 做法： 1. 茄子、西红柿洗净切薄片。 2. 茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。 3. 在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。 4. 如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。 特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。 素类 材料：吐司2片，苹果、蕃茄、素火腿分别切成2薄片，奶酪片2片，绿色蔬菜叶烫过，芋泥少许 做法： 1.?吐司对切成三角形，将上述材料做成两个三明治。 2. 置100摄氏度烤箱烤10分钟。 花生酱类 原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄 做法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 玉米蛋类 材料：土司两片、鸡蛋一颗、玉米粒1-2匙、盐少许、番茄酱适量、胡椒粉适量、油 做法： 1. 鸡蛋打散加入玉米粒，盐拌均匀。 2. 平底锅起锅，加少许油，倒鸡蛋进去煎成四方形。 3. 土司烤热或不烤皆可。 4. 把煎好的玉米蛋摆到土司上，洒上胡椒粉和番茄酱，就可以开始享用早餐咯！ 火腿类 火腿（火鸡，香肠，素肉，豆干也可以）切成薄片，将一个鸡蛋在油锅中煎成自己喜欢程度的荷包蛋，之后将火腿放在息掉火的锅中加热，并将土司（通常我喜欢黑面包~Wheat或犹太人的发面圈~Bagel~如图，切成两片）放一点点黄油或素黄油在面包上或锅中，稍微将土司一面小火烤成金黄色，之后将还热着的火腿，鸡蛋（有人会夹入一片乳酪）放入两片土司中+一杯橙汁（或牛奶）即可食用。（放几滴墨西哥的辣椒酱/胡椒粉在鸡蛋上也很刺激） 火腿奶酪三明治 主料：法棍面包（不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰） 配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片 做法： 1. 生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 2. 在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。 特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。 小香肠棍子三明治 原料：法式长棍面包、香肠两根、5-6片油炸洋葱圈、甜椒片适量、浓番茄汁 1. 用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切开。 2. 在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。
15款超简单的营养早餐做法 1、营养减肥：可口低热量火腿凤梨煎蛋焙果 要准备的材料： 新鲜焙果(面包店可以买到)，凤梨(最好用罐头的)，火腿一片，煎鸡蛋一个。 开始做了： 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。营养早餐功效： 口感扎实、热量超低的丰富早餐!
原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合! 15款简单营养早餐的做法 https://www.doczj.com/doc/ea6047528.html,/2011年10月12日来源：本地宝 2、减肥补元气：超健康绿色减肥养生三明治 要准备的材料： 全麦吐司面包一包，苜蓿芽一点点就够了，西红柿或番茄一个，奇异果一颗，青苹果一个，火腿一片(根据自己喜好吧)，煎鸡蛋一个，起司一大片或者起司粉也可以(我喜欢吃起司啊)，哈哈! 开始做喽：
1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰! 营养早餐功效： 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 可以让你从一早开始精神奕奕到中午! 只要早起10分钟，就能准备这道既简单又营养充足的早餐。全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低，最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的食品，但因为是在早餐摄取，热量往往在中午以前就消耗掉，一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面，因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味，加上来自起司片、火腿的淡淡咸味，所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味──真的喔，当你咬下这个超健康养生三明治的第一口之后，就会迷上这些食材组合后的绝妙风味，天天早起做早餐! 15款简单营养早餐的做法 https://www.doczj.com/doc/ea6047528.html,/2011年10月12日来源：本地宝
三明治的制作方式 日常饮食的种类是有很多种的，我们只要保证饮食的质量才能更好的吸收食物中的营养价值，其中三明治是西餐中制作最简单和我们经常吃的一种食物，它能搭配蔬菜和火腿一起制作，最为早餐也是非常的简单和营养的，如果我们能掌握好做法也能自家制作出美味的三明治，下面一起了解下三明治的制作方式。 三明治的制作方式 简易三明治 材料 白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片 做法 1、把火腿肠切丁（因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半）。 2、黄瓜切丁（我也只切了三分之一的黄瓜）。 3、白煮蛋切丁。 4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。 5、放入沙拉酱（我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来），拌匀。 6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。 7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。 水果奶油三明治 材料 白吐司面包2片，鲜奶油（doublecream）100g，黄油一大勺，草莓2个，猕猴桃半个，香蕉1/4根，细砂糖2小勺，香草精半小勺 做法 1.将黄油在室温下放至软化，涂在面包上。 2.将草莓去蒂，猕猴桃去皮，香蕉剥开，分别切成约8mm厚的片。 3.将鲜奶油加入细砂糖和香草精后打发至出现纹路。 4.在两片吐司涂过黄油的那一面都涂上鲜奶油。 5.在一片吐司上均匀地码放上切好的水果。 6.盖上另一片吐司，轻压一下，切开即可。 小诀窍 1.水果在切之前要擦干，表面不要有水分。 2.若要手打鲜奶油，可以事先将碗、蛋抽和鲜奶油一并放在冰箱冷藏，会更容易打发。 3.可以往鲜奶油中再加入奶油奶酪或是固态酸奶或是卡仕达酱。 4.三明治做好后冷藏半小时再吃，味道更好。 上面就是对三明治的制作方式的介绍，我们平时可以按照上面的方法进行制作，并且也可以根据自己的口味去变换食材，这
三明治口味有哪些做法 正宗的三明治口味不同，一般来说起源于美国现在在市场上最正宗的三明治只有两家，倍受很多人的欢迎，一般来说随着现在的生活节奏加快，很多人总是到了快餐的时代，几乎因为工作的忙碌没有时间去做早餐，那么今天就来为大家推荐一道三明治口味的做法，每种口味的不同，可以满足每一种口味。 现在已经进入到了三明治快餐的时代，汉堡已经逐步被三明治取代。不仅仅是因为三明治健康营养了，而且种类也很丰富。老港经典，金枪鱼三明治，火鸡胸三明治都很好吃，而且热量很低，营养很高。 食材明细 土司3片西红柿适量 培根2片鸡胸肉1片 鸡蛋一个黄瓜适量
圆生菜2片火腿适量 教您总汇三明治怎么做，如何做总汇三明治才好吃 第1步1、鸡胸肉洗净，用刀背拍拍剁剁，使之松散更易入味儿，用少量盐和生抽、老抽、黑胡椒碎腌制1小时以上。 第2步2、腌好的鸡胸肉，用小火煎熟，或用烤箱烤熟。 第3步3、鸡蛋搅匀后，小火，少油，摊一个蛋饼。 第4步4、将培根煎熟，或烤熟。 第5步5、火腿、圆生菜、柿子，黄瓜洗净切片，备用。(火腿的图没拍) 第6步6、将吐司片涂抹黄油，烤2分钟，150度 第7步7、将准备好的材料，以下列顺序依次罗放：吐司--->生菜--->柿子片--->黄瓜片--->蛋饼--->
火腿--->美奶兹--->吐司。 第8步8、第二步：在刚才最后放的吐司上面，以下列顺序依次继续罗放：生菜--->柿子片--->培根--->烤好的鸡肉--->美奶兹--->吐司。 第9步9、第三步：用牙签对角固定后，对切既成 总汇三明治的做法小贴士 1.如果是大的鸡胸肉，一个片成两片用。 2.最好用腌制好的酸黄瓜代替黄瓜，我没买到这个，最喜欢赛百味的酸黄瓜，不知道哪儿能买到。 3.通常是火腿和鸡蛋放一层，培根和鸡肉放一层。 4.最后一步，应该把边边也切去，然后对切，由于我的吐司太小了，再切就没有了，所以没切。 5.对切的时候，要固定好，用专用刀切比较容易。我切的比较散，因为没固定好，而且鸡肉有点微微老，所以不好切。
传统三明治： --两片白吐司/全麦吐司，生菜，火腿（什么都可以，你喜欢就好），千岛酱/沙拉酱，放在一起就可以了 --两片白吐司，蟹肉棒（人造的也可以），生菜，沙拉酱，黑胡椒粒 pizza三明治： --两片白吐司，番茄酱，火腿，奶酪，一起放进烤箱里面去，170度2分钟就好，特别特别好吃！可以按照自己的口味放进蘑菇。 其他： --两片白吐司，蛋黄酱（一个煮熟的鸡蛋剁碎，撒上一点点盐、胡椒粉，放一点青椒粒，如果有条件可以加一点沙拉酱或者奶油） --两片白吐司，土豆泥（土豆煮熟然后捣碎） --两片白吐司，吞拿鱼（tuna）或者沙丁鱼罐头加进去也很好吃。 其实你喜欢什么就可以夹什么进去，这些都是比较传统的做法，自己试着来。我有一次夹玉米粒进去同样好吃。 夹层一般有几种， 1）主料：熏肉，香肠，培根，火腿，煎蛋等 2）辅料：新鲜蔬菜（生菜，大头菜，西红柿等）或者腌菜（酸黄瓜等） 3）酱料：这个依据个人口味，首选沙拉（咸的）或千岛酱，辣酱。喜欢吃甜的可以用蜂蜜，甜沙拉，花生酱，果酱。各有各的风味。番茄酱个人不建议，由于过酸口感比较怪， 一、火腿奶酪三明治 主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。 配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。 做法： 1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。 特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。 二、金枪鱼三明治 主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。 配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。 做法： 1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。 2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。 3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。 4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。 特点：口感鲜美，营养丰富。 三、茄子三明治 主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。 配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。 做法： 1.茄子、西红柿洗净切薄片。 2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。 3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。
皮蛋瘦肉粥 材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。 做法： １．先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。 ２．猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。 ３．取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。 海鲜云吞面 材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。 做法： 1.将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。 2.材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，
我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过一下水。 3.如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。 肉末旋饼 材料：开水面团1份（后附开水面团做法） 内馅：肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。 做法： 1.将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。 2.将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。 3.卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。 4.依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。 开水面团做法：材料：中筋面粉300克，沸水150克，冷水60克。 1.将面粉过筛后，在面粉中倒入沸水，用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。2.用手搓揉。3.再酌量加入冷水。4.将冷水完全揉进面团。 5.醒面后，面团的光滑度有明显变化，这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。
儿童早餐三明治的做法 儿童正是长身体的时候，所以应该多多补充营养，但是很多孩子有时会出现厌食。所以家长就应该想方设法的给孩子做好吃的，既能补充营养，又能让宝宝吃下去。早餐是一日三餐中必不可少的一顿，早餐一定要吃好，才能够达到补充营养的目的。下面教大家儿童早餐三明治的做法。 用料 吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片(熟)少许、白芝麻(熟)少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许 做法 1.取两片吐司片，切去边缘成正方形。 2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。 3.把调好的黄油抹在吐司片上。 4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄。 5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。 6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合。 7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。 8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。 9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。
10.盖上另外一片吐司片即可。 2.烤肉松三明治 材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适量。 辅料：沙拉酱适量 做法： 1.准备所需材料。 2.吐司切去四周的边。 3.在吐司上铺上一层肉松。 4.再挤上沙拉酱，放上吐司。 5.然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。 6.再盖上一片吐司。 7.再把吐司的对折切开。 8.烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。 9.刷上一层鸡蛋液。 10.边上周围也要刷上。 11.烤箱预热160度放中层。 12.烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。 3.香火腿三明治 食材： 全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量 做法 1.准备好原材料; 2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;
1、方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。 2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包。 3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子。 4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷。 5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好）。加鸡蛋 6、豆浆+煎饼料:白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐 7、酸奶＋补钙面饼料:面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖. 8、米粥+小菜+蛋+馒头等 9、热牛奶＋超健康养生三明治全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 10、杂酱面：青菜煮面+肉酱 11、炝锅面：葱姜炝锅放些菜加开水煮面。 12、炒饭：将头天晚上吃剩的米饭放入冰箱冷藏，次日早用各种菜、鸡蛋、火腿、酱油等炒饭。 13、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 14、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 15、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 16、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 17、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 18、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 19、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥 20、菠菜馄饨+豆浆+菠萝 21、做南瓜饼，南瓜切块，放高压锅里压烂成泥，放一点白糖、芝麻，再放一点糯米粉，然后放锅里烤一下就好了。 22、红枣黑米粥,三个蜜汁鸡中翅，两个小馒头，一个梨 23、开胃羹：豆腐、肉丝、香菜、松花蛋加番薯粉调成羹。超市里买的小馒头，切片，油炸，炸前水里浸一下，外脆里嫩，很好吃。 24、周末包了饺子，蒸熟了放冰箱里，早上煎起来配稀饭，孩子很喜欢吃。 25、牛杂面、肉包子、汉堡，豆腐馄饨，配生菜、火腿切片、沙拉。有时候早上是两个地瓜加两个土鸡蛋、牛奶。 26、把牛奶放锅里烧，然后放入核桃粉、芝麻粉、胡萝卜粉、玉米粉，还有百合粉（女儿有点咳嗽）烧成糊，再煎个荷包蛋用两片面包夹着吃，再吃两片苹果。
火腿肠三明治的配料是什么 我们平时也会经常去各种面包店吃三明治，其中最为常见的就是火腿肠三明治，不仅吃起来比较美味，而且配料简单，制作也是比较容易的，虽然制作比较容易，但是也是一种技术活，不是所有人都可以制作出那个味道来。对于火腿肠三明治的配料是什么，下面就看看美食家对于火腿肠三明治的配料的讲解。 1、火腿奶酪三明治 主料：法棍面包：不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。 做法：1把面包一边切开，上面放上火腿片，起司片，放入烤箱烤脆。2把生菜，洋葱切丝，西红柿，酸黄瓜，橄榄切片。3把蔬菜放在烤好的面包上，然后根据自己口味，加沙拉酱，番茄酱，芥末酱。口味重的可以加胡椒粉，盐。[1] 2、番茄火腿起司三文治 材料∶1.英式吐司6片 2.番茄1个 3.火腿 2片 4.起司(乳
酪) 2片 5.牛油适量 制法∶1.番茄切片用纸巾吸去水份。 2.吐司把皮切掉。 3.把吐司拿去烘。4.在烘好的吐司上抹牛油，夹进番茄、起司和火腿即可。 3.家常做法主料：香菇酱(原味辣味均可)适量，馒头一个，火腿适量，生菜适量步骤1. 锅内放少许油，然后放入馒头片两面煎至金黄色!(喜欢吃脆脆的感觉的，馒头片就切得越薄越好，小火慢煎，煎成金黄色，脆脆的)馒头片煎好以后，放案板上2. 先放一片生菜，然后抹上一勺香菇酱3. 放半片火腿，然后再放一片生菜 4. 放剩下的半片火腿，最后盖上另外一片馒头片即可! 火腿肠三明治我们在什么地方都可以见到，这是每家面包店都会有的一款面包，如果特别喜欢吃的话，可以自己学会制作，这样可以降低很多美食的成本，并且吃起来比较放心。上述就是火腿肠三明的配料说明，制作起来还是要根据自己的口味来制定的。
西餐套餐（一） 套餐的概念是：首先是汤，之后是开胃菜（沙拉，头盘什么的），然后主菜，接着是甜点，最后是咖啡！茶！ 法语，l'entree是starter也就是前菜，l'aperitif呢是meal前喝的，le digestif 是meal后喝的，le plat principal就是main course 啦，至于le dessert 就不用说了吧，跟英语差不多阿，就是甜品阿。 如果你还是坚持的话，那么： 1，洋葱汤 洋葱切丝，用黄油炒上颜色，放入香叶，黑胡椒，一点点蒜,红酒，百里香（thyme) 当红酒煮到省一半的时候，加牛清汤，没有的话就加鸡汤也行或者用水加上鸡粉！最后加盐就行了！ 2，菠萝鸡肉沙拉 熟鸡肉，菠萝，切丁。 用沙拉酱拌一下就行了！ 怎么样简单吧？ 3,炸猪排 猪通脊切片用刀背拍薄，加盐，胡椒腌好。 粘上1面粉，2蛋液，3面包渣（没有的话用馒头渣） 记住一定要按顺序1，2，3。 粘好后用油炸熟就行了！可以配沙拉酱，千岛酱吃！ 4，甜点 我看就不必了吧，用水果，酸奶什么的代替吧！！！ 5，最后来杯咖啡喝吧！！！ 我相信你的情人节肯定会很快乐，先祝你们快乐！ 下次可别弄什么套餐了，凑合来两个三明治吧， 我快累死吐血了！要不你给我来个手写键盘吧：） 西餐套餐（二） 西餐套餐：大虾和蘑菇，不能炸！ok，那就烤吧！ 把虾用一点柠檬汁，白酒，盐腌好！ 入味以后把虾打碎，打成泥！ 然后加入一些洋葱碎，盐，蛋清搅拌！直到感觉虾馅有劲了为止！ 鲜的白蘑菇（好象叫口蘑吧）去根，把搅好的馅填入白蘑菇里面， 放入烤箱烤熟就行了！ 主菜是牛扒和大虾。。。。。好，easy！ 把大虾腌好，煎熟！ 牛扒用盐，黑胡椒腌好，煎熟 配菜就lyonnaise potato吧！ 洋葱切丝，土豆切片（最好是煮到6成熟的土豆，这样做时会快些） 把土豆片炒上颜色，加入洋葱丝，盐 一直炒倒土豆成熟且洋葱丝变软金黄色即可！
三明治营养与做法 早餐是我们生活当中最重要的一个环节，平时我们可以不吃中餐，不吃晚餐，但是早餐是不可以不食用的，早餐可以使得人们长寿，可以帮助人体健康，如果早餐吃得不好，那么中午和晚上就容易饿，从而造成身体肥胖的发生，今天就来为大家介绍一道三明治营养早餐的制作方法，保证能够让大家从中得到减肥和健康身体的两种功效。 营养三明治为一种台湾北部基隆庙口夜市的小吃，拥有如潜水艇相似的外观，与平常三明治不一样的是，三明治使用的是吐司面包，营养三明治却使用长椭圆的面包来制作的。 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。 用料 主料鸡蛋1只培根1片 调料生菜3片西红柿2片 营养三明治的做法 1.切片面包2片 2.番茄切片 3.生菜洗干净 4.培根一片 5.锅内煎一个鸡蛋
6.培根切断，放在锅里煎熟，用中火。 7.把生菜，培根，鸡蛋，番茄铺在一片切片上。 8.合上切片，完成了。 生活当中很多女孩子总是抱怨自己晚上不吃饭就会饿。可是想尽了办法减肥却没有得到结果。其实减肥并不简单，我们需要注意早上吃的饱，才是最主要的选择。对于以上介绍的三明治营养早餐大家学会了吗?