健康成熟心理人格的指标
健康成熟的心理人格有哪些特点和指标呢？青岛秀微心理专家帮您分析：1、健康成熟的心理人格具有自我扩展的能力
健康成熟的人具有自我扩张能力，能够将自我的感觉扩展到自我周围的人和活动上。“从事超越自身的活动为个体指明了生活的方向，成熟意味着脱离原来以自我为中心的，以满足基本需要为重心的生活．”
2、健康成熟的心理人格能与他人建立温暖的相互关系
区分两种温暖，爱与同情，健康成熟的个体能够与他人建立友好的关系 ,尊重他人的需要和要求，不抱怨、指责、讽刺他人，对人富有同情心，能忍耐或接纳与自己价值与信仰不同的人，成熟的个体遵循这样的原则行事：“不污染别人也要呼吸的空气”。
3、健康成熟的心理人格情绪安定和自我接纳
健康成熟的人能够接纳自己，有较高挫折耐受力。他们知道挫折和烦恼是生活中的一部分，精绪均衡是健康人格的一个重要特征。
4、健康成熟的心理人格具有实际的现实知觉
健康成熟的人能够对外界进行准确的知觉，具有实际的现实知觉，他们不歪曲或曲解事物以迎合他们的知觉，他们能够以问题为中心，而不是以自我为中心。
5、健康成熟的心理人格对自身具有客观了解的人
健康成熟的人能够客观地认识自我，洞察自己的优势与不足，正确看待自己的过错，而不以伪装来欺骗自己，他们还有幽默，能自嘲，很少靠―些性或攻击方面的话题惹人发笑，奥尔波特认为自知力与幽默是密切相关的，很可能是自我客体化的两个方面
6、健康成熟的心理人格具有统一整合的人生观
健康成熟的人应该具有统―整合的人生观，会“深刻领悟生活目的”，他们有清晰的自我意象和行为准则，具有统―的生活哲学，指导人格朝向将来的目
标。
第三章大学生人格发展与心理健康 引言 一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。 这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。 人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要，又是自我发展、自我实现的需要。 第一节人格概述 一、人格及其构成 人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具。 人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。 个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。 个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性。每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。个性心理特征包括能力、气质、性格。这些心理特征可以通过心理测验来了解和认识。 1、气质是人格的先天基础 在日常生活中，人们一提到气质，就和风度、气度联系起来。在评价某某人的言谈举止时，都会自然地用到“气质”。其实，这里所评价的气质，准确地说，应该是气度。从心理学上谈气质，更多的是指人的脾气、秉性。“江山易改，禀性难移”。 气质是人生来就具有的心理活动的动力特征，它主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性与指向性上。气质的生理基础是人的高级神经活动类型。气质在人的人格结构中居于基础地位，它能使人的各种心理活动和行为表现都涂上个人独特的色彩。气质是构成人格的重要部分，由于人的气质类型不同，其行为表现的特点就会有差异，甚至是明显的差异。 关于气质类型的学说，最有影响力的是“体液说”。古希腊医生希波克拉底认为，人体有四种体液：血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，分别产生于心脏、脑、肝和胃，以每个人所占优势的体液为主导，构成的四种气质类型即为：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。每种气
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题
打造人格健全与心理健康的现代中学生 打造人格健全与心理健康的现代中学生 毛俊刚 （吉林省实验中学） 人格健全的发展需要有一个健康的心理作为前提。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理和心理状态和社会适应能力。”从这一定义看，健康的内涵应包括：生理和心理两个方面，且这里对“心理状态”和“社会适应能力”又作了更加明确的鉴定，不难看出它突出了心理健康的重要性。 学生健康的心理状态，是他们整个身心健康的重要组成部分。现代科学研究表明，学生的心理健康与否，对学生身体健康、发育尤其是健全人格的形成有着巨大的影响。 据有关方面统计，青少年心理适应不良者在初中生中的比例为15%~20%；高中生中为20%~25%；大学生中则为25%~30%。据统计，每三个休学的大学生中就有一个是因为心理有问题。上述比例还呈上升趋势。 中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员、清华大学教授樊富岷说：青少年时期尤其是中小学时期是人格形成和发展的最关键的阶段，也是最易产生“问题”的时期。人格扭曲不及时矫治，就会导致“人格障碍”，也就是人们常说的“变态”。其中反社会人格、攻击型人格等变态类型有很强的犯罪倾向。
事实上，人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致；形成一个统一的整体与环境发生相互作用。如果人格发展内外不协调，便意味着心理素质的发展是不平衡的，即病态人格。具体表现为过分的理智化，感情色彩缺乏，对大小事都爱挑剔，缺乏“人情味”；或者表现为理智不足，情感有余，理智对情感的控制能力差，冲动性强，偏离正轨多，不能正确反映和估计环境与自我，所有这些都属人格异常。 人格异常（即人格不健全），具体产生的因素主要是由三大环境影响所致的：家庭、学校、社会。其中家庭是人格形成的关键，因此它对小学生的影响也是最严重的。俄罗斯的一项调查显示：三分之二的少年犯均生活在有缺陷的家庭之中。日本国立教育研究所对84名有逃学、暴力和其他不良行为的中小学生进行调查时，发现其中有82名学生和不良家庭教育有关。 在对长春市中小学110名离异家庭子女的调查中，可以看出：父母离异则导致子女心理素质差的达80%，品德行为恶劣达46%，单亲家庭子女的犯罪率更是正常家庭的两倍。此外，学校这个群体的部分现象也可能对中小学生产生负面影响，如教师恨铁不成钢、拔苗助长、教法不当，都会导致学生不健康心理的形成。具体地说，在现实的学校当中，仍有一部分学校在片面追求升学率，动辄“公布成绩”“按分排座”，这便严重挫伤了学生的自尊心和学习的积极性。 由上述各种事例可知：中小学生健全人格的发展需要有一个健康的心理，而这个健康心理的形成就需要有一个良好的环境与
第七章人格与心理健康 课题一人格心理概述 教学目的：通过课堂教学使学生明确人格的概念、基本结构和形成理论，对人格这一基本概念有一个清晰的认识。 教学方法：讲授法、研究性学习 教学重点：人格的基本结构 教学内容： 在心理学概念中，人格是最为复杂也最为重要的概念之一。在本节中我们将对这一概念作出分析，探讨人格的基本内涵。 一、什么是人格 （一）人格一词的来源 要回答人格一词的概念，首先要从考证人格一词的来源说起。人格，“personality”一词，最初源于古希腊语persona，在希腊语中原意是指希腊戏剧中演员所带的各种面具。心理学沿用面具的含义，转意为人格。、（二）人格的含义 在心理学概念中，人格是一个有着颇多歧义、颇多界说的概念。综合各家的看法，我们可以将人格概念界定为：人格是构成一个人思想、情感及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别与他人的稳定而统一的心理品质。这个含义包括两部分内容：第一层是稳定的行为方式。当然，这不等于说人格是一成不变的。第二层是人际过程。它指发生在人与人之间的过程，指的是发生在我们内心、影响我们怎样行动、怎样感觉的所有那些情绪过程、动机过程和认知过程。 二、人格的基本结构 人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成份，其中主要包括气质、性格、自我意识等方面。 （一）气质 1．什么是气质 气质是个体产生心理活动时的动力特征，这些动力特征主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。 2．气质类型 现代心理学认为气质类型是指在一类人身上共有的或相似的心理活动特征有规律的结合。古希腊学者希波克拉特在前人研究的基础上，提出了有关气质类
人格与心理健康 1.什么是人格？ 是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程。 由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。 2.人格的五大特征 （1）独立性：每个人的人格虽然和其他人有共通性，但人格是一个人独特性的标志。（2）统一性：每个人各种特性组织起来的一个体系。 （3）主体性：人格作为能动的主体，对环境和事态发挥着作用，而自我是发挥作用的核心。（4）变化性：人格虽然保持某种程度的恒定性，但也会由于成熟和经验而发生变化。（5）间接性：人格是通过行为表现出来的，常常不能直接把握，只能根据人在不同场合的行为加以间接的理解。 3.常见的人格类型和不良的人格特征 常见的人格类型 （1）内外向人格 典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界，内心活动丰富，敏感，细心，喜欢独处，不善交往，含蓄，安静，与人保持一定距离，幻想较多而缺乏行动，常深思熟虑，耐受性强，较少冒失行动，稳重而少冲动性。 典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境，喜交往，也善交往，热情，活跃，进取，敢说敢做，但缺乏周密思考，冲动性高，缺乏稳重，耐受性差，易变化，粗心。 （2）情绪稳定性 情绪稳定性是人格特征中的一个重要内容，情绪可从稳定和不稳定两个方面表现出来。不稳定的特点是多愁善感，易激动，心情易波动，情绪反应强烈，难以控制，内心体验深刻，焦虑水平较高，容易悲观，保守，影响人际关系，工作效率低，感受到较多的挫折，适应性差。情绪稳定者镇静，容易控制，焦虑水平低，随和，开朗，乐观，对挫折耐受性强，容易适应。（3）场依赖和场独立性 场独立性：具有明显的从复杂整体中区别部分的能力特征，较少受周围背静的干扰，具有较高的理性思维特征，独立，主动，进取，成熟。 场依存性：易受周围背景的干扰影响，依赖性强，被动，压抑，不够成熟，易受环境左右。（4）内外控制点特征 内控特征：认为自己有能力控制生活中的事件，积极主动，乐观，进取，努力，发奋。 外控特征：认为生活中的事件全部由外部因素来决定，如命运，运气和机会所定，自己无法控制，较消极，悲观，焦虑水平高。 （5）归因方式 有人习惯于将失败归因于自己能力差，或是外界因素不利，如运气不好或是没有机会，学习或工作任务难度太大。这样的人容易丧失信心，自卑，消极，缺乏工作积极性，不善坚持努力，容易退缩。 有人则将失败归于偶然的失误或是外因，或是自己的努力不够，粗心，这样的人通常有信心，能忍受挫折，坚持不懈的努力，积极探索，奋发向上。 （6）应付方式 指个体习惯化的解决问题的方式，如遭受挫折打击时，是借酒浇愁，还是寻求支持，坚持努力。 积极应付：采取各种措施来克服困难，将困境看成是挑战，接受挑战，积极想方设法，采取措施，如寻求信息，寻找支持，改变或采取新方法，转移目标。 消极应付：表现出回避，退缩，逆反，幻想，压抑，吸烟酗酒等无效措施。
被动型人格 ----心理学知识 你有遇见过这样的人么在日常交流中，他们好像总是很被动，很无害，但言行之中却总让你不舒服，觉得隐藏了一种说不出来的攻击性。当他们知道你想得到什么以后，就会悄悄的费尽心思去阻碍你。你每次和他们交流完之后，你都觉得又沮丧又懊恼，觉得很愤怒。但他们却会在这个时候表现地异常平静，甚至会问你“你干嘛忽然这么生气”——好像一切的错全都落在了你身上——让你就像一拳头打进棉花里一样憋屈，难受。这种时候，你很有可能就是受到了对方的“被动攻击”。这是一种“敌意”的不直接的表达，有时通过拖延对你的回应，有时通过顽固不化，有时通过反复地、故意地在本应由他负责的事情上犯错、失败。拥有这种人格的人群，通常不能进行很坦诚直接的对话交流，所以人际关系中出现的问题就变得更难以解决。他们口上答应着你，做出来的行为却处处写着反抗。他们会用尽各种手段来阻扰你，不让你达到你想要的目的。 其实生活中我们每个人也都时常会有一些被动攻击性的行为，但是当你发现自己反复出现以下多项症状的时候，很有可能你已深受被动型攻击人格的困扰了：1.否认；2.忽视；3.拖延； 4.隐晦的阻碍； 5.从来都不生气； 6.做不好事情； 7.迟到； 8.
消极态度；9.永远是受害者；10.依赖性高；11.自我克制。 因为被动型攻击的人，使用的都是不直接的表达方式，所以有时你可能不知道到底发生了什么。但你必须学会辨认出自己同伴被动型攻击行为的特征。看看以上提到的这些特征中有没有在你同伴身上特别显着的，然后再仔细回想下自己在这段关系中的感受。你可能经常感觉到愤怒、疑惑或者在想要获得同伴支持的时候却感觉无能为力。如果这些都是你生活中经历过的事情，那么很有可能你同伴就有被动型攻击行为。 在和这类人群交往时，最重要的是：不要给予直接反馈。当你明显表现出愤怒并开始辱骂抱怨时，矛盾只会变得更大，因为他就有更多理由来把错误和责任都推到你身上。最理想的状态是，既不采用被动的表达，也不展现任何攻击性。相反的，你有一种直截了当并且坚定的态度。当你看到关系中的问题、或是同伴不配合，要直接地提出来，但是说的时候要注意措辞，不要让他觉得你在怪罪他、说他有什么问题，而是要说“这是我们共有的问题”。不要去批评你的同伴，但是要明确告诉他哪些行为你并不喜欢以及为什么你感觉到难受，最后再说明你想要什么样的关系。另外，你不能持续地容忍你同伴使出的各种小伎俩，也不能接过他不愿意承担的各种责任。否则，这么做的话，你只会纵容他的被动型攻击行为。 最后极其重要的一点在于，如果你身边有这样的同伴，那么建议你寻求专业心理人士的帮助。
(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1. 良好的人际关系不能带来（） (A) 安全感 (B) 幸福感 (C) 归属感 (D) 失落感 2. 关于心理防御机制，说法不正确的是（） (A) 心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 (B) 心理防御机制全都是起消极作用的 (C) 经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 (D) 未雨绸缪是一种积极的心理防御 3. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有（ ） (A) 施暴 (B) 音乐 (C) 聊天 (D) 喝酒 4. 人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（?）上的关系。 (A) 态度 (B) 心理
(C) 效应 (D) 归因 5. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则 是（? ）。 (A) 随遇而安 (B) 清静无为 (C) 随心所欲 (D) 为所当为 6. 人格的表征是（）。 (A) 人与人之间的区别 (B) 人的思想素质 (C) 人际关系协调力 (D) 人的才能 7. 人格研究表明，（）的变化是人格变化的重要原因。 (A) 环境 (B) 文化 (C) 国家 (D) 职业 8. （）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物 反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。
(A) 行为疗法 (B) 支持性心理治疗 (C) 生物反馈疗法 (D) 家庭治疗 9. 下面哪句话是正确的(?? ) (A) 心理问题是完全能够解决的 (B) 心理健康就是没有心理疾病 (C) 心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 (D) 心理疾病的康复是很快的 10. 人在遭受挫折时进就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中， 以某种方式，调整冲突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 11. “性格决定命运”反映了人格的什么特性（） (A) 稳定性 (B) 功能性 (C) 复杂性 (D) 独特性
心理健康人格更美主题班会教案 七年（2）班庄和镇 【活动目标】 1. 结合雷梦佳自杀事件进行教育，让学生明白拥有健康心理的意义，并了解怎样的心理才算健康的心理。 2. 让学生清楚的了解自己是否存在心理问题，存在哪些心理问题，帮助学生缓解由于学习压力过大而产生的焦虑心理，帮助学生树立正确的人生目标。 【活动过程】 一. 明确主题 主持人：各位老师，同学们，大家好！七年（2）班“心理健康，人格更美”主题班会现在开始。同学们，随着年龄的增长，我们的烦恼增加了。我们面临中考，在我们身边，有很多的同学在面对各种压力、竞争等情况时，产生了许多的心理问题，阻挡了他们前进的脚步，为了让我们不会有这样或那样的问题，我们召开这次班会。 二. 交流沟通 1.两位学生将他们的困惑介绍给大家，让同学们去帮助他们。 2.主持人：同学们的调查资料显示，中学生中存在学习焦虑心理的学生占很大比例。有些学生一进教室就头疼，一拿起作业就紧张，更害怕考试。 3. 解欣同学给大家解释心理焦虑的成因：我国的应试教育，必然导致社会和家长以“分数高低论英雄”。这是造成中学生学习紧张心理的首要
原因。中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人无法完成过重学习任务而形成学习负担。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到学校怕老师检查作业，学生讲到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，心理极度紧张。 4. 主持人：同学们有什么缓解压力的方法？ 三. 案例分析 1. 主持人介绍雷梦佳自杀事件。 2. 同学们讨论对此事件的看法。 3. 通过对此事件的看法，请同学们谈谈心理健康的重要性。 四. 参与竞争 1. 古丽娜、潘旭帅等7人表演7种不健康的心理：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。由全班同学参与竞猜。 2. 全班同学分组讨论：心理健康的标准是怎样的？ 3. 总结心理健康的标准： （1）有正确的自我观念，能理解自我，接受自我，能体验自我存在的价值。 （2）乐于学习、工作和生活，保持乐观积极地心理状态。 （3）善于与老师、同学和亲友保持良好的人际关系。 （4）情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 （5）面对挫折和失败具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。
心理健康人格完整 摘要:思想道德修养课程目的在于帮助大学生全面提高思想道德素质、健全人格。但一些大学生常因为主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区。我们在教学过程中加入了心理学内容效果很好,主要做了以下工作:1.了解大学生的心理状况2.提高大学生解决心理问题的能力3.构建合理的教学体系。 关键词:心理问题心理知识构建教学体系 《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中指出教育要“以学生为主体,以教师为主导。”以学生为主体就要树立“以人为本的教学理念” 如何在教学过程中贯彻“以人为本的教学理念”成为高校思想品德课程教学研究的大课题。目前,高校思品课主要以讲授理论为主没有贴近学生心理效果不是很好,大学生现在最大的问题是心理问题,我曾经在2005.11.22日北方晨报上看到一则题目为《调查:缺乏自我认识近三成大学生存在心理问题》的新闻让我很震惊我开始认识到把心理学知识和思品课程内容结合起来是很有必要的。于是在教学工作中增加了心理学内容并有以下的教学实践和感悟。 1 教师要了解大学生的心理 现在的大一新生多数是“90后”他们富有朝气而且上进心很强,但有些学生习惯了高中时代的生活:生活上由父母包办学习上由老师统一安排他们的任务就是考一所好大学。进入大学后发现学校的生活和自己的想象并不一样,理想和现实存在很大差距很多问题要自己解决,有些学生由于独立生活能力差对新环境不太适应。有些人对自己的学习目标产生了怀疑,以前的抱负和信心开始动摇学习的动力也不足,在人际交往中感觉失望,这种不适应如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。为此思品课教师首先要了解自己学生的特点和存在的问题以此确定教学方法做到以人为本。那么如何去了解他们呢?笔者认为可以采取以下的办法:(1)调查问卷方式:可以用教育部统一制定的“中国大学生心理健康相关评定量表”来调查。心理健康相关量表包括四种:一是“中国大学生生活应激量表”,可以测量一个人在一段时期内所承受的精神压力,也可以用来筛查出那些可能需要给予特别心理关照的学生。二是“中国大学生心理健康量表”,主要用来测量心理困扰的症状;三是“中国大学生适应量表”,尝试从适应的角度来评估个体的心理健康所达到的水平;四是“中国大学生人格量表”,用来测量人格或性格特征。(2)利用网络和通讯工具与学生沟通:教师可以把QQ号、邮箱、手机号告诉学生,每天在某一个时间段与学生沟通;如果教师解决好某个学生的问题,他就会帮助其他人从而解决一大批人的问题;产生的社会效果就像当年陶行知创立的“小先生制度”一样,因此,出于社会责任感教师应该牺牲一点时间为学生多做一点事情。(3)课间与学生交流:每次课间休息可以与学生聊一些生活方面的事情
心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
第四章：大学生的人格发展与心理健康 教学目的: 使同学们了解人格理论的基本知识、人格发展的特点和大学生常见的人格障碍，明确几种主要的人格障碍及其调适方法，掌握培养健康人格的要领。一、大学生人格心理概述 人格是一个人整体素质的重要组成部分，是精神面貌的集中体现。大学生正处于塑造健康人格的重要时期，每个人都应了解自己人格的状态，关注自己人格的发展，努力把自己塑造成人格完善、全面发展的人。 1、人格概述 （1）人格的内涵 人格（即心理学的“个性”）：人物的身份，包括外部的自我和内部的自我，就是真实的人。人格是人的特点的一种组织，也是一种心理现象（人有表现于外的、给人印象的特点，也有外部未必显露的、可以间接测得和验证的特点）。关于“人格”概念，我国老古语“蕴蓄于中，形诸于外”是巧妙的概括。可以说，人格就是人的表里的统一体。 心理的个别差异即个性差异。 人们的个性品质反映着他们在社会中所处的地位和他与周围环境的相互关系。 个性品质有社会性，在阶级社会中，往往具有阶级性。 大学生的个性品质主要表现在他们对待客观事物的态度上（如对祖国、对劳
动、对学习、对别人和对自己的态度）和他们的行动方式上。 2006年感动中国十大人物——华益慰（著名医学专家）颁奖词： 一辈子做一件事：就是对得起病人；爱人和知人。医乃仁术。不拿一分钱，不出一个错，这种极限境界，非有神圣信仰不能达到。他是医术高超与人格高尚的完美结合。他用尽心血，不负生命的嘱托。 （2）人格的特征 1）人格的整体性 表现在人格的内在统一性上，人格的统一性是人格健康的标志。 失去了人格内在统一性的人，行为会经常由几种相互抵触的动机支配，是一种人格分裂的现象，会形成“二重人格”或“多重人格”。 2）人格的稳定性 是指个体的人格特征具有跨时间和跨情境的一致性。 人格具有稳定性并不意味着人格是一成不变的，人格也具有可塑性。它随着现实环境的变化也会发生某些变化。儿童的人格容易受到环境影响而发生某些变化。成年人的人格比较稳定，但对个人具有决定性影响的环境因素和机体因素也有可能改变其人格（如自我观念、价值观、信仰等）（是指一个人在其心理和行为活动中表现出来的一贯的比较稳定的特点。俗语说“江山易改，秉性难移”，讲的就是人格特点形成后则不易改变。人格的稳定性主要表现在两个方面：一是跨时间的持续性，如：昨天的我是今天的我，也是明天的我；二是跨情境的一致性，如：一个外倾的学生不仅在学校里善于交际，在校外活动中同样如此，当然人格也不是一成不变，随着生理的成熟和环境的改变，人格也可能产生或多、或少的变化，）
摘要：—位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成：一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。同样对于当代大学生来说，人格的发展比能力更重要 关键字：大学生人格发展心里健康 正文： 什么是人格 它反映了一个人总的心理面貌，是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容，人与人之间显著的差别就在于人格。人格一词来源于古希腊语“面具”，解释了人格具有外在表现、内在实质两个层次的特征。 大学生人格的特征：大学生的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点；如有的人开放自然，有的人顽固保守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人谨慎等。即使是同一种特征在不同的人身上表现出的具体含义也是不同的。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质，作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子，独立带有靠自己努力的含义；而在一个民主型家庭成长的孩子，独立则作为健全人格培养的重要部分。又如固执对应的是撒娇亦或反抗。 每个大学生的人格都不是十全十美的，都或多或少的存在一些不足和缺陷。可能会存在各种各样的心理问题。心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明；具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分。 大学生常见的心理问题：偏激：低年级学生较常见；看问题绝对、片面；根据个人好恶、心血来潮论人论事；行动莽撞，不顾后果。依赖：自理能力缺乏信心，遇事乞求他人帮助，生活上寻求父母的保护和照顾。很容易形成依赖型人格。孤僻：性格内向，不合群，对人怀有戒备和厌烦情绪；独来独往，疑心较重，好神经过敏；容易把不良情绪积聚于身，引起严重的心理疾病；自卑：自我否定，自我拒绝；丧失信心，处事消极；嫉妒：忧虑、愤怒、怨恨他人优于自己的复合体验；采用贬低甚至诽谤他人的手段维护自己的自尊心和虚荣心，求得心理上的平衡；掩盖嫉妒心，终日处在被揭露的焦灼不安、倍受折磨的痛苦中；用自己的心思窥探他人“隐秘”，整天寻找别人的挫折和失败，使自己长时间处于紧张体验中，无谓的消耗精力，积愤成疾，严重损害身心健康。 大学生心理问题的解决方法：1自卑心理的调控：（1）正确看待自己的优点和不足；（2）正确看待竞争，积极地自我暗示：不断获得小成功增强信心。（3）培养坚强的个性：坚强和自信心是分不开的。2、摆脱嫉妒心理的干扰（1）加强道德修养，防止自私心泛滥；（2）对自己要有恰当的认识和评价；（3）加强自我调节、自我控制。化嫉妒为动力！