人体缺钙对健康有什么影响
1、钙是什么物质？
钙是一种金属，他在元素周期表上排第20位。钙遇火极易燃烧，遇水能够溶解，平常很难见到他的真面目，一般以化合物的形式出现。
2、为什么说“钙是人体生命之本”？
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。所以说“钙是人体生命之本”。
3、钙在体内是如何保持平衡的？
正常的情况下成人体内含钙约为1200克，其中约99％存在于骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石结晶的形式存在，维持骨和牙齿具有坚硬的结构和支架，另外约1％的钙常以游离和结合状态存在于软组织细胞外液及血液中，发挥重要的调节生理功能作用，统称为混溶钙池。混溶钙池与骨骼中的钙维持着动态平衡，即骨中的钙不断地从破骨细胞中释放出进入混溶钙池，保
证血浆钙的浓度维持恒定；而混溶钙池中的钙又不断沉积于成骨细胞。这种钙的更新，成年人每日约为700毫克，钙的更新速度随着年龄的增长而减慢，幼儿的骨骼每1－2年更新一次，成年人的骨骼约10－12年才能更新一次。男性约18岁以后，骨的长度开始稳定，女性更早一些，身高的发育速度逐渐停止，但骨质的密度仍继续增长数年。通常在35岁以后，骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少，如不充分补充钙等物质，可能出现钙缺乏引起的包括骨质疏松在内的严重疾病等现象，女性重于男性。对于人的一生来说钙都是不能缺少的。
4、钙在人体中有什么作用？
骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。钙在人体中的作用如下：
（1）维持细胞的生存和功能。细胞分裂繁殖，数目渐增，与单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。钙自细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞一直保持睡眠状态。钙进入细胞，发出电波，和布满全身的神经纤维，形成人体情报网络，信息的输入经过钙的活动才传到身体各部位。内分泌腺细胞分泌激素时也需由钙经过血液到器官中传递信息。细胞的单个功能和
人体中互联的网络都不能缺少钙，甚至老化、疾病、死亡都可以用钙的平衡说明。充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃，人也才能蓬勃和有朝气。
（2）参与神经肌肉的应激过程。在细胞水平上，作为神经和肌肉兴奋－收缩之间的藕联因子，促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，传导神经冲动，维持心跳节律。钙有镇静作用，当体液中钙浓度降低时，神经和肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时出现抽搐，当体液中钙浓度增加时，则抑制神经和肌肉的兴奋性。
（3）钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。当体内钙缺乏时蛋白质、脂肪、碳水化合物不能充分利用，导致营养不良、厌食、便秘、发育迟缓、免疫功能下降。
（4）钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由于过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。
5、人体缺钙对健康有什么影响？
机体缺钙主要影响骨齿发育。血液缺钙就会引起四支痉挛、
脑筋迟钝、烦燥不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等，严重时心跳甚至会停止。而如果血钙浓度过高，则可损害肌肉收缩功能，引起心脏和呼吸衰竭以及其他机体功能的失调等等。血液中的钙只相当于骨骼中的1/4000，故骨骼中稍有钙释出对于血液来说数量也相当可观，足以引起机体失调。可见钙浓度稍微失调，身体就会引起大恐慌，甚至危机生命。更为值得重视的是钙缺乏会破坏人体的免疫系统。当细菌和异物侵入人体，巨噬细胞会捕捉它们，并以淋巴球细胞中血浆细胞制造的抗体来杀死细菌。而传递信息和指挥这种对抗细菌和病毒的防御措施系统发挥作用的是钙。在此重要时刻钙摄入不足，免疫系统功能将大大降低。随着年龄的增加人体功能减弱，对钙的吸收也相对减少，不得已甲状旁腺出面，从骨骼中提取钙来使用，多于的部分便在体内流窜，部分进入免疫细胞中，细胞内外的钙浓度失去原有的平衡，免疫系统大大降低作用。这也就是为什么年轻人容易治好的肺炎或其他疾病，老年人却可能因此致命的原因，所以年纪大的人一定要注意补钙。
6、为什么年轻时的骨骼状况会影响人的一生？
人类有一个成熟期，也是骨骼的成熟期。人类的生长和骨骼的成熟，是一个动态变化的过程。开始于母体的子宫内，大约结束于生命的第三个十年。在此期间，由于遗传、内源因素与环境因素，如营养和身体锻炼的相互作用，形成骨骼并产生
每个人不同的骨质高峰。这也是人类骨骼的成熟期，这个骨成熟期的骨质含量被称为高峰骨质，也称最高骨质，此时骨质达到最大含量。在此之前骨骼不断发育生长，钙盐也不断在生长部位积蓄；在此之后，骨就不断地丢失，35岁以后人平均骨矿含量以1％的速度下降，到60～70岁，女性平均丢失全身骨量的35～50％，男性平均丢失30～36％。9～18岁是达到高峰骨质的关键时期，也就是说从生到18岁，骨骼处于快速生长和成型时期。研究报道，这一时期骨矿含量以每年约8.5％的速度增长，在第三个十年骨密度增加7％。
大量的研究和观察实践证明人类在成熟期钙总量是晚年骨质疏松的发生与否的决定性因素，尤其是妇女，其骨峰值高则相对地推迟或延缓骨质疏松的发生，绝经后骨量减少的程度也轻。人一生中的骨峰值很大程度上取决于足够量的钙摄取，体育锻炼及生活方式可以影响骨的生长和维持，降低随年龄增长而增加的骨质疏松发生率。大量试验已经证实，钙摄取得越多，骨矿密度及骨钙含量越高，随年龄增长的骨矿丢失率也明显减少，对因年龄因素发展成的骨质疏松症的治疗效果也越好。另有不少临床资料证明低钙摄取与高血压、骨丢失以及结肠癌等的发病率有关。
7、儿童缺钙会引起那些疾病？
儿童由于缺钙容易引起如下疾病：软骨病、佝偻病、生发
迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。
8、小儿佝偻病是缺钙引起的吗？
小儿佝偻病是缺钙造成的儿童多发病之一，1岁以内婴幼儿的发病率在62％以上，总的趋势是农村大于城市，北方大于南方，患有佝偻病的小儿多有夜惊，多汗、烦燥不安等症状，出现颅骨软化、囟门增大、方颅、串珠等体型改变，严重者有鸡胸、脊柱畸形、“O”或“X”型腿等病理改变，或伴有全身营养低下、智力发育迟缓、贫血等。小儿佝偻病是由于缺钙及一些其它原因造成体内钙磷代谢失常至骨骼发生病变，同时影响神经，肌肉，造血，免疫等组织器官功能异常的疾病。所以预防佝偻病的发生必须针对钙的缺乏原因对儿童进行钙的补充。首先必须保证有足够量的钙的摄入，人乳和一般食品中钙含量都不多，因此应该多吃含钙高的食品和补充一些补钙剂。其次要有注意钙的吸收。目前市场上一些补钙品不太适合小儿，特别是碳酸钙及制品，水溶性差，需胃酸溶解，小儿胃酸分泌能力差，不易吸收。活性钙制剂碱性很强，消耗胃酸更多，对胃肠道刺激较大，也不适合小儿。特别需要温和且吸收率高的钙制剂。
9、缺钙会影响孩子长个吗？
钙与儿童的成长息息相关，与身体的发育有极为密切的关系。在过去年代，日本人的个子矮是世界著名的，被称为“倭人”，那就是在人的成长期钙普遍摄入不足。但是在二次世界大战后，日本不仅在各个方面奋力发展，对于国民的身体状况也特别注意，在中小学充分供应牛奶、乳酪等富含钙的食品，所以那一代青年身高普遍增加，身体也更为强健。摄取足够的钙可以促进身体发育不容忽视。在美国科学家设计的试验中，明确得出钙可单独增强儿童在少年期骨骼生长，并强调这一结果是明确和肯定的。同时钙缺乏也会严惩影响到骨密度减少，从孩提时代骨密度就很低，这对于人的一生的生活才会很不利。
10、补钙对儿童的牙齿有何好处？
牙齿和骨骼是储存钙的部位，钙的含量不足则会变得松脆而易于折断。牙齿容易患疾病的人，除了牙齿周围组织异常、齿槽骨变化、牙周病及细菌感染外多数为钙缺乏引起，补充足够的钙可强化牙齿对细菌的对抗能力。
11、缺钙会影响儿童的智商吗？
儿童是“人之初”阶段，此时脑神经的发育处于很关键的时期。而脑神经的发育与钙关系密切。血液中的钙成分不足的人，除了容易引起肌肉痉挛外，在脑神经中枢也会产生很大变化，因为钙起着信息传递作用。当钙不足时，神经会变得很兴奋，人就会焦躁不安，种种细微琐事都能敏锐的让人感到一触
即发，性情不稳定，很难与人相处。相反血钙浓度过高，神经作用又会很迟缓，总想睡觉，同样无法与他人有良好的互动关系。充足的钙摄入保持血液中钙平衡和脑部、生理发育、人际关系都密不可分。钙对儿童智商具有保护作用。缺钙容易引起急躁、易疲劳、好激动、睡眠不好、学习精力不集中、记忆力差、观察力弱、智能低下，甚至患抑郁症，严重者还可能出现神经衰弱综合症，智商水平低下，直接导致儿童学习成绩下降，补充足够的钙能够增强神经组织的传导能力和收缩性，使孩子能在紧张学习时注意力高度集中、提高效率，智商也随之提高。
12、为什么钙缺乏在体质和智力上都会严重影响青少年的发育和成长？
钙是青少年身体发育的支架和基料，钙缺乏在体质和智力上都会严重影响青少年的发育和成长。青少年的骨骼还没有完全定型，对钙的需求很大，每天要从饮食中取得1克以上的钙，才能满足需要。青春发育期更离不开钙，缺钙会影响骨骼的正常发育。首先缺钙会直接影响骨骼的长度和密度。其次，如果体内钙量不足以维持正常的生长发育，会出现很多缺钙所造成的症状和体征，除了会患青少年佝偻病等骨骼疾病外，同时会患影响神经，肌肉，造血，免疫等组织器官功能异常的疾病。第三，缺钙会伴有全身营养低下，智力发育迟缓，贫血等。应该指出，钙在细胞膜内外成比例地存在，维护了细胞内外钙的
平衡和正常的信息电位，通过这种比例的变化，钙参与了细胞信息系统的传递。钙缺乏就可能导致改变细胞内外钙的平衡，造成信息传递系统的迟钝和阻碍，从而对智力产生影响，直接影响大脑的发育。处于青春发育期的青少年大部分是学生，学习难度大，知识范围扩展，要求独立思维能力增强。钙既补体力也益智力，处于青春期的学生，需要完成繁重的学习任务，对钙的消耗大，需求量高，如果不及时补充钙营养，在繁重的学习过程中很容易出现疲乏、失眠、健忘等现象。有的甚至由于神经衰弱而难以跟上学校的进度，学习成绩下降，产生厌学的情绪，身体健康也会受到不良影响。及时补充钙营养，就可以有效地防止这些后果，就能使他们既完成了学习任务，又恢复了体力，有足够的能力完成学习和身体生长、发育的双重任务。
13、青年时期缺钙对身体有什么影响？
由于青年人活动量大，代谢旺盛，不注意足够的钙营养补充很容易造成由缺钙引起的钙营养缺乏症。如人体血液中缺钙，甲状旁腺素从骨骼中降解出来钙会充斥在身体各部位，集聚在肌肉处过多时就产生肌钙进入血管中时平滑肌自动收缩，使血管变窄，引起血液循环不良而造成腰酸背痛和高血压症。如果钙溢入到脑血管，使血管收缩，血液不能顺利通过而积聚导致脑疼痛和偏头痛甚至引起中风。钙缺乏可能引起分泌胰岛素的
β细胞发生紊乱。胰岛素的分泌是按照钙的信号进行的，缺少钙传递消息，无法提供情报而使胰岛素分泌不足就会引起糖尿病。青年人癌症的发病率有上升的迹象，钙的缺乏和引起癌症有很大关系。癌就是细胞的行动突然失去常规，异常分裂。大家都知道细胞的繁殖、分裂都必须依赖钙的信号，持续钙不足会引起甲状旁腺反复分泌激素使骨钙大量融出，血钙大量增加，也大量进入细胞，并自行分裂繁殖，形成有利于癌细胞的生长环境，加速癌细胞生长。医学上检查癌症患者，其显著的症状之一就是血液中钙质的值非常高。手术割除癌细胞，或服用抗癌剂后血液中的钙值就回复正常。严格的说，人体在儿童期、青春期、成熟期均应保持一种正钙平衡状态，均需加强钙营养补充，只有摄取和吸收的钙大于排泄丢失的钙，才能使体内处于一种正钙平衡状态，有充足的钙供骨骼建造，补充因生长发育中肌肉、大脑、血液及其他组织器官所需要的钙。成年阶段是钙平衡期，这时人体发育已经成熟，各种结构已经完善定型，唯一需要的就是摄取的钙应该和丢失的钙持平，以保证有健壮的体魄来应付学习、工作及其它社会活动。这也是人一生中最能创造价值、做出成就的时期。进入老年后体内处于负钙平衡，钙的摄取吸收小于排泄丢失，于是就要动用骨库的钙。虽然每日动用的钙数量是微不足道的，可是慢慢地从骨骼里不断挖走很多的钙，骨骼里的钙减少了，骨质疏松、骨质增生、骨折的
现象就出现了。流行病学老年骨质疏松症调查表明，在早期发育期将钙补足是使高峰骨质达到最佳状态的必要条件，是最有效预防老年骨质疏松也和预防衰老、预防其它老年病有关的方法。特别是8～18岁是达到高峰骨质的关键时期。青少年正是纠正缺钙的最后机会，一过青春期后步入青年后期，骨骼不再生长，处于平衡状态，补钙也只起维持和巩固的作用。
14、钙的作用和受孕有什么关系？
妇女的几个重要生理时期特别需要钙的补充。首先有充分的钙才能完成受孕。精子和卵子的结合需要钙的催化，经过钙的催化精子才得以成熟并且变得活跃，如果钙摄取不足精子的活动会变得迟钝，无法去追求卵子，而且即使追到了卵子也不会接受。精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正因为此种高浓度差，细胞才会接受外来的信号开始活动。受孕过程也正是由负载万分之一钙的精子，进入卵子中，如果没有精确的比例卵子也不能接受精子。夫妻一方摄取钙不足的话，精子卵子都会变得迟钝，容易产生不孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。
15、为什么妊娠期的钙营养影响两代人的健康？
在妊娠期，为保证胎儿的发育需要大量的钙营养。精卵结合受孕至胎儿分娩，经280天发育，从几毫米的小胚芽，发育成一个身高50厘米、体重3千克以上的新生儿，需从母体吸收大量
营养素，特别是钙。无论孕妇饮食中钙摄入是否充足，胎盘仍然会主动从母体向胎儿转送钙，这就使孕妇本来钙不足的现象更加严重。故妊娠期缺钙是即不利于母体也不利于胎儿。正常人一天摄取的钙总量为600mg，其中还有一半会由其他管道排出并未吸收。母体为了制造胎儿的骨骼，几乎要在180天内将吃下去的钙悉数交给胎儿，若没有额外补充，则在六个月间母亲所摄取的钙值几乎是零。这段时期相当于怀孕期的三分之二，换算为每天的钙摄取量，至少要补充两倍以上，收支才能平衡。如果摄取不足，则孕妇骨骼中的钙会大量释出而引起诸多病症。缺钙会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力。严重时可引起骨质疏松、骨质增生、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。晚期还会出现惊厥、腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，甚至出现妊娠期高血压、难产等。其原因也不外乎由于母体缺钙而从骨骼中取出供应胎儿和自身所需，而多于的钙便在母体内四处游走，最后积存在血管与肾，引起高血压及肾功能失调等可怕的并发症。另外，胎儿的成长发育所需营养除了靠母体摄取外，别无他法。三、四公斤重的婴儿骨骼牙齿中含有的钙有五、六十克，全是从母体得来的，缺钙会对胎儿的发育产生很大影响，缺钙将导致胎儿骨骼、牙齿发育不全，严重时会引起婴儿先天性佝偻病，骨骼畸形，出牙迟缓，免疫功能低于正常婴儿，体弱多病，易患肺炎、腹泻
等。
16、为什么说缺钙会影响孩子的出生？
胎儿在子宫内顺利成长，在分娩时子宫强力收缩，把胎儿和胎盘用力推出，此时骨盆如果不够强健就承受不了这种大力推挤。只有足够钙的补充才能保持骨质的硬度，使骨盆不变形。以利胎儿顺利通过产道。钙的补充和胎儿娩出关系也很大。在娩出胎儿时正是由于子宫发生强烈的收缩而引起阵痛才能推出胎儿和胎盘。子宫肌肉是平滑肌，和构成手脚肌肉不同，无法以意志力控制，但也必需在钙进入肌肉细胞后成为一种信号，并下令子宫开始收缩，才能顺利地产下新生命。
17、为什么妇女哺乳期要补充两倍以上的钙？
在哺乳期，乳母的膳食营养直接影响到乳汁的质量和数量。只有补充足够的营养才能保障母婴的健康，除了大量的热能、蛋白质、脂类和维生素的补充外，特别要满足乳母对铁和钙的需求。哺乳期妇女缺钙，既对自身产生不良影响，包括自身的体力恢复，也影响新生儿成长发育。乳母需要比平时多摄取两倍的钙才能平衡。当血钙降低时，首先是肌肉组织和结缔组织中钙被大量动用，来弥补和调节血钙的水平，此时乳母将发生小腿腓肠肌痉挛、腰腿痛。缺钙严重时，发展为骨质疏松，造成骨软化症，引起脊柱与骨盆变化。不但给妇女造成极大痛苦，也会因此失去正常的劳动能力。乳母乳汁中钙含量比较稳
定，不受乳母食物中钙量影响，这是因为，母体可动用骨钙来维持乳汁中钙的稳定，如果乳母钙不足可出现骨质软化。乳汁高峰时钙代谢很容易呈负平衡，故乳母须供给充足的钙。
18、为什么钙缺乏对绝经期的妇女最为不利？
女性的雌激素在胃肠道内可促进钙的吸收，有利于骨的形成。雌激素的存在能阻止甲状旁腺自体内提取钙，使钙得以保存。妇女绝经后由于卵巢萎缩，卵巢功能衰退，雌激素分泌急剧下降，影响蛋白质的合成，严重影响到钙的代谢能力，使骨的基质合成不足，使骨骼对甲状旁腺素敏感程度增加，使骨的分解大于合成处于负平衡，导致快速骨丢失而引起绝经后骨质疏松。骨质疏松症可发生在25％的绝经妇女身上，其特点是体内骨骼中的钙严重缺乏，出现腰腿痛，遇外伤时易骨折。脊椎骨微小骨折逐渐积累可形成脊椎骨畸形或双凹畸形，身高缩短，驼背弯腰。身高变矮已成很普遍的现象。
19、为什么妇女的一生都在和缺钙做斗争？
钙营养与女性的一生密切相关，妇女补钙，刻不容缓。在幼年时由于生长发育迅速，需要补充大量的钙。到了青壮年时期，虽然身高、体重等指标不再有明显的增长，但由于妇女在妊娠、分娩、产后哺乳期也要消耗大量的钙质，因此也应大量补充钙。人们往往比较重视让孕产妇进食富含蛋白质的食物，而忽略对钙营养的补充，这是值得注意的问题。老年绝经以后
的妇女体内代谢发生变化，使骨骼中的钙大量流失，是男性的数倍之多，更需钙的补充。妇女缺钙从30岁就开始了，到了40岁以后，每年约丧失骨质的1％，在妇女更年期及绝经期以后，骨质丧失进一步增加。其原因和女性性腺、卵巢的生理变化有关。骨质疏松、肌肉骨骼痛、腰膝酸软、全身乏力等都随年龄增长明显加剧。特别是骨质疏松的人随时都有发生骨折的危险，尤其是脊椎压缩性骨折、前臂骨折和髋骨骨折。骨质疏松的原因除雌激素分泌减少有关外，就是钙质的大量缺乏。妇女之所以是一个严重缺钙的群体，这主要的是由妇女几个特殊身体时期的需求决定的。
20、中、老年人的健康和补钙有什么关系？
衰老是人体不可避免的自然规律，人到中年便开始出现衰老退化现象，并随着年龄的增长发生越来越明显地改变。人类的寿命还远未达到享尽天年，而老年人的营养与膳食不尽合理是主要原因，因此合理的营养与膳食是延缓衰老过程和保证健康长寿的重要因素，而钙的缺乏和衰老密切相关。中老年人新陈代谢逐渐变缓，胃的消化功能逐渐减弱，钙的补充跟不上需要，钙缺乏十分明显。人体在血液缺钙时会由甲状旁腺调动骨骼中钙补充血液中的钙，于是血钙增加、骨钙丢失，使得钙在血液中充斥，在骨骼中减少。正常人体骨骼中钙与与细胞外钙血液和软组织中钙之比为99:1。长期骨钙丢失后二者之比为
50～70:1或70～80:1，即骨骼中的钙比值少了，血液和软组织中的钙比值增加了。这好比有一个沉默的杀手，不声不响地给人体带来了两方面的疾患：一方面是骨骼缺钙，引起骨质疏松、骨质增生以及各类骨折；另一方面是血液及细胞内钙含量增高，导致钙在血管壁和心肌、肾脏等软组织中沉积，以及积存在脑、脊髓和眼球的水晶体内，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆和白内障等老年疾病以及恶性肿瘤等。
人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。衰老从中年开始，人过中年，骨质就逐年丢失，每年丢失约0.7—1%，妇女更年期及绝经期后，骨质丢失进一步增加。65岁后女性可能丢失骨钙的35～50％，男性丢失30～36％。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。这个漫长的人体钙丢失的过程，导致人体钙分布异常。很显然，缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆症等等都接踵而来。骨与血管和脑中的钙浓度差异变小，就好象水电站的水坝中水变少了，流动力弱。细胞内外的钙浓度差变小，则细胞的免疫力及激素的分泌都变得迟钝。所以衰老由钙引起，只要消除缺钙恶因，就能避免恶果“长生不老”也就不再只是梦想了。
21、钙缺乏能引起那些中老年疾病？
中老年由于缺钙容易引起的疾病有：骨质疏松易折、身高
缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。
22、为什么缺钙会导致软组织硬化？
人体由食物中摄取的钙若不足，血液中的钙浓度就会下降，为了补充正常需要量，身体会自动由骨骼及牙中析出钙供使用，以保持血液中一定的钙。当然，如果骨骼中析出的钙能正好补充血液里缺少的是最好，然而由于骨中的钙浓度极高，即使析出一点点，也会充斥在血管中，这就加大了钙在血管中的流动和尿里的排泄。随着血液流动的钙容易沉积在肾脏、软组织和血管壁上，产生结石、动脉和软组织硬化。
血管动脉硬化可以导致高血压，研究表明，如每日摄入300毫克的离子钙，高血压发生率在12.5%；若每日摄入离子钙1200毫克，高血压发生率为4.5%；血压每超过正常限度10mmHg其死亡危险增加一倍。
血管出现癫痫、帕金森氏综合症、老年痴呆、脑组织缺血萎缩、反映迟钝等。
营养心肌的冠状动脉硬化时，心肌供血不足，发生冠心病、心前区疼痛、胸闷、憋气等，重者可导致心肌梗塞、心源性休
克而死亡。
胰腺动脉硬化，不篮球胰岛素的分泌，而使血糖增高，甲状旁腺素过度分泌也可促进糖尿病的发生。
23.缺钙和老年骨质疏松有什么关系？
骨质疏松是老年人最常见的骨代谢疾病，是以骨普遍变稀疏为特征，骨组织总是减少，骨萎缩，骨小量少而且稀，剩余骨质正常，此病一般并不引起疼痛或其它症状，只是骨骼牢固性降低，轻微外伤即可引起骨折，人到40以后骨质疏松即逐渐发生，其骨形正常，但骨吸收增加，骨萎缩发展时，骨钙丢失是大量的，骨折发生率与年龄俱增。为防止骨质疏松，老年人注意钙的补充很重要。
24.人体每日需要摄入多少钙？
我们的身体不能产生钙，身体需要的钙必须从食物中补充，而一旦得不到补充，就得消耗身体中的骨骼，这将不利于年轻人的骨骼发育并导致上年纪时易患骨质疏松症。况且由于血液缺钙引起骨骼钙释出，补充后反而使血液中钙充斥，产生诸多症状，损害机体。另外，由我国的饮食结构特点所至，从食物中获得的钙满足不了正常的生理需要，必须另外加以补充。
为了保障人们的身体健康，世界卫生组织和中国营养学会都规定了钙营养日摄入量推荐标准。中国营养学会建议的正常人钙的摄入量，儿童为：800—1200毫克，少年为：1000—1200
毫克，成人为800毫克，老年人为：800毫克，特殊人群孕妇为1500毫克。
25.人每天的膳食能否解决钙的足量摄入吗？
钙大多以化合物的形式存在于自然界中的石灰石、大理石、牡蛎壳中，而且很难溶解于水，而在人类可以食用的大部分动植物中含量却很少，所以人类很难从食物中得到足够的钙以满足体内代谢的需要。
根据人类现有的饮食结构，人体从膳食中摄取的钙还远达不到本身的需要。来自世界的情况表明，缺钙现象非常普遍，世界牌一种“钙饥渴”状态中，资料表明，世界人均日缺钙量高达300毫克；3岁以下儿童佝偻病患病率40.7%，妇女因缺钙患有骨质增生的达21.3%，孕妇缺钙数多达98%，目前缺钙已成为世界性的问题，严重危害着人体健康。
中国人缺钙也很普遍且相当严重。从中国人民的食物结构来看，主要是谷类膳食结构，而谷类食物的钙的含量不高，且促进钙吸收的维生素D含量也少，另外还受谷类和其它食品中的草酸、植酸等的干扰使钙的吸收率大为降低，缺钙是相当严重的。据卫生部近几年进行的全国调查分析，我国国民钙摄入量公为日营养供给量（RDA）标准数的50%左右，中、小学生情况就更为严重，仅达RDA的38.9—52.5%。另据资料表明我国国民人均日缺钙量高达300毫克以上，儿童钙的摄入量只达RDA的20
—24%，对孕妇进行膳食营养监测，缺钙人数为监测对象的100%。大约有2亿妇女患骨质疏松症。老年人缺钙也相当严重，据调查50岁以上中老年人几番百分之百缺钙。
26.很多人为什么没有缺钙的感觉？
不少人认为自己没有缺钙的感觉，尤其是中年人，这其实是个误解，人体有一种血钙自稳系统，当钙摄入量不足时，人体的血钙就会通过甲状旁腺素溶解骨钙来得到补充，使血钙维持在原有水平，从而导致不缺钙的错觉，其骨钙此时已大大缺少了。
27.钙吃多了会不会引起结石？
担心摄入太多的钙会引起结石是毫无根据的。如把自嘴吃进去的钙称为“食物钙”，则与此相对的便是由牙齿和骨骼中溶出的钙称为“骨骼钙”，当食物钙不足时，血液中的钙尝试降低，甲状旁腺必须紧急析出骨骼钙来保持血液中的钙浓度。当然，最好是只析出血液所需要的分量就够了，可是骨骼钙的浓度比血液中的钙多上好几千倍，所以即使只释出一点点，也会在血液中造成泛滥。食物钙与骨骼钙不同，吃进去的钙要先被肠所吸收，而只有身体所需要的分量才会被吸收，若体内的钙已足够，则多于的就会被排除体外（除了少数肠功能失调的人例外）。所以食物钙再多也不会危害身体。骨骼钙却成为身体大敌，它四处游走，不时附着在身体各部分，于是造成结石
微量元素对人体健康的影响 微量元素是指那些在人的体重中含量在万分之一以下的元素。这些元素可分为三类：一类是世界公认的人体必需的微量元素，有 14 种，即铁、锌、硒、锰、铜、碘、钼、钴、铬、氟、硅、钒、镍、锡；另一类为生理功能尚不十分明确，或未予定论的元素，如锶、砷、铍、锗等；第三类是对人体有害的元素，如汞、铅、镉等。 微量元素的主要作用：一是参与物质代谢中各种酶、激素、维生素等活性物质的组成；二是酶的激活剂，促进体内物质代谢的顺利进行。人体需要有一定数量和比例的各种微量元素，如果摄入过多或过少使机体代谢功能平衡失调，都会产生疾病或加速机体老化。 铁：是合成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的重要原料。缺铁会引起贫血，影响体内细胞代谢过程，导致肌肉无力，胃肠粘膜萎缩，胃酸分泌减少，食欲减退。动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、紫菜及芹菜、桃、杏、广柑等含铁量较高。
锌：主要存在于人体骨骼、皮肤、性腺、脑垂体、胰腺和肝脏中。锌是核糖核酸聚合酶和脱氧核糖核酸聚合酶呈现活性的必需物质，故与蛋白质代谢有密切关系。锌也是合成胰岛素所必需的元素。锌还能使性激素的活性大为提高。人体如缺乏锌，会生长发育迟缓，味觉降低，性功能减弱，并诱发心脏病、糖尿病和癌症等。含锌量较高的食物有牡蛎、动物肝脏、牛肉、羊肉、瘦猪肉、蛋类、黄豆、花生、杏仁、核桃仁、葵花子、胡萝卜、椰子、菠菜等。谷类外皮所含的植酸盐、蔬菜中的纤维素和水果中的果胶能阻碍锌的吸收。 铜：是机体内各种含铜物质的成分之一，一些铜蛋白，如血铜蛋白、肝铜蛋白、脑铜蛋白等，均需要铜。铜还能催化血红蛋白的合成。机体缺乏铜时，可出现中性白细胞减少、贫血、生长迟缓、情绪激动等，还会使胆固醇、血压及尿酸增高，影响糖耐量，引起心电图异常，增加心肌梗死的危险。治疗机体缺铜，可多食用芝麻、豆类、猪肉、猪肝、鹅肝、鹅肾、牡蛎、萝卜、茄子、芋头、大白菜、油菜、菠菜、茴香、龙须菜、荠菜等食物。 硒：如果体内缺硒使某些肿瘤、冠心病、白内障等疾病发生的危险性显著增加。老年人经常食用花生、
精神分裂症对人体的危害很严重吗? 由于这种疾病的特殊性以及难治性，其对人体的危害是非常大的，同时无论是对与精神分裂症患者本身，还是对其周围家人来说，危害都是很严重的。精神分裂症是一种非常严重的精神障碍。下面就请广州协佳的专家张可斌来为您分析一下。 精神分裂症患者通常是患有精神障碍，也就是情志受到很严重的伤害后产生的异常与混乱。这种疾病的根治方式只能是让患者逐渐打开心结之后才可以。这种疾病的特征是难治、复发率高、危害大。若是一旦确诊为精神分裂症，就应该积极进行治疗，以免病情加重，同时开阔心胸，培养自我主控，可以预防复发失控等情况。这种疾病对人体身心以及家属社会都带来很严重的危害，所以要早发现早治疗，不要盲目就医耽误病情，从而延误治疗的最佳时机，造成了更大的伤害。对于与患者的接触时，要注意双方的保护。 这种病虽然没有身体上的疼痛，但是精神上所产生的痛苦生我们是有目共睹的。它严重危害人体健康，导致患者不能享受正常的生活、工作、学习。据世界卫生组织的研究发现，精神分裂症病人自杀率为4-10%，有自杀企图者可达到40%。这个数字就可以向我们证明其病对人的危害多大了。 精神分裂症患者随着病情的加深，会逐步的脱离群体，喜欢独处，经常自卑。长期的治疗疾病，会给患者的家庭带来沉重的经济负担。精神分裂症患者会出现幻听，患者会有自杀的行为。当精神分裂症患者发病时，很有可能会伤害到自己的家人。同时若是没有好好重视这个问题，将会产生精神残疾，例如思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏等阴性症状，这时候患者智力是正常的，他们还是会出现生活懒散，对家人缺少亲情，对自己的未来毫无打算，整个人都像行尸走肉，这就是精神衰退的表现。 精神分裂症对人体的危害很严重吗?以上就是关于这个问题的介绍，希望能给大家带来帮助。
铅污染 是可在人体和动物组织中积蓄的有毒金属。主要来源于各种油漆、涂料、蓄电池、冶炼、五金、机械、电镀、化妆品、染发剂、釉彩碗碟、餐具、燃煤、膨化食品、自来水管等。它是通过南丹矿区污染严重皮肤、消化道、呼吸道进入体内与多种器官亲和，主要毒性效应是贫血症、神经机能失调和肾损伤，易受害的人群有儿童、老人、免疫低下人群。铅对水生生物的安全浓度为0.16mg/L，用含铅0.1～4.4mg/L的水灌溉水稻和小麦时，作物中铅含量明显增加。 镉污染 是可在人体和动物组织中积蓄的有毒金属。主要来源于各种油漆、涂料、蓄电池、冶炼、五金、机械、电镀、化妆品、染发剂、釉彩碗碟、餐具、燃煤、膨化食品、自来水管等。它是通过南丹矿区污染严重皮肤、消化道、呼吸道进入体内与多种器官亲和，主要毒性效应是贫血症、神经机能失调和肾损伤，易受害的人群有儿童、老人、免疫低下人群。铅对水生生物的安全浓度为0.16mg/L，用含铅0.1～4.4mg/L的水灌溉水稻和小麦时，作物中铅含量明显增加。 汞污染 汞及其化合物属于剧毒物质，可在人体内蓄积。主要来源于仪表厂、食盐电解、贵金属冶炼、化妆品、照明用灯、齿科材料、燃煤、水生生物等。血液中的金属汞进入脑组织后，逐渐在脑组织中积累，达到一定的量时就会对脑组织造成损害，另外一部分汞离子转移到肾脏。进入水体的无机汞离子可转变为毒性更大的有机汞，由食物链进入人体，引起全身中毒作用；易受害的人群有女性，尤其是准妈妈、嗜好海鲜人士；天然水中含汞极少，一般不超过0.1μg/L。 砷污染
是人体的非必需元素，元素砷的毒性极低，而砷的化合物均有剧毒，三价砷化合物比其它砷化合物毒性更强。砷通过呼吸道、消化道和皮肤接触进入人体，如摄入量超过排泄量，砷就会在人体的肝、肾、肺、子宫、胎盘、骨骼、肌肉等部位蓄积，与细胞中的酶系统结合，使酶的生物作用受到抑制失去活性，特别是在毛发、指甲中蓄积，从而引起慢性砷中毒，潜伏期可达几年甚至几十年，慢性中毒有消化系统症状、神经系统症状和皮肤病变等。砷还有致癌作用，能引起皮肤癌，在一般情况下，土壤、水、空气、植物和人体都含有微量的砷，对人体不会构成危害。主要来源于采矿、冶金、化化学制药、玻璃工业中的脱色剂、各种杀虫剂、杀鼠剂、砷酸盐药物、化肥、硬质合金、皮革、农药等；危害的人群有农民、家庭主妇、特殊职业工人群体。地面水中含砷量因水源和地理条件不同而有很大差异，淡水为0.2～230μm/L，平均为0.5μm/L，海水为3.7μm/L。 铬污染 主要来源于劣质化妆品原料、皮革制剂、金属部件镀铬部分，工业颜料以及鞣革、橡胶和陶瓷原料等；如误食饮用，可致腹部不适及腹泻等中毒症状，引起过敏性皮炎或湿疹，呼吸进入，对呼吸道有刺激和腐蚀作用，引起咽炎、支气管炎等。水污染严重地区居民，经常接触或过量摄入者，易得鼻炎、结核病、腹泻、支气管炎、皮炎等。重金属的污染主要来源工业污染，其次是交通污染和生活垃圾污染。工业污染大多通过废渣、废水、废气排入环境，在人和动物、植物中富集，从而对环境和人的健康造成很大的危害，工业污染的治理可以通过一些技术方法、管理措施来降低它的污染，最终达到国家的污染物排放标准；交通污染主要是汽车尾气的排放，国家制定了一系列的管理办法，例如：使用乙醇汽油、安装汽车尾气净化器等；生活污染主要是一些生活垃圾的污染，废旧电池、破碎的照明灯、没有用完的化妆品、上彩釉的碗碟等，对于重金属的污染只要我们从其来源加以控制，就多多少少可以减少重金属污染。
简述酒对人体健康的影响 1.酒精的性质 每克纯酒精可以产生能量7kcl,因为酒精本身只能提供能量而无其他营养作用，故又称这类饮料所产生的热为空热。酒精可溶于水及脂类，并可以快速扩散而通过细胞膜进入细胞。饮入的酒精很快在胃肠道吸收，其中一部分在胃部就被吸收，随即分布于全身的体液。人体对酒精的耐受性在个体间有很大的差异。 吸收后的酒精随血浆中的浓度高低在呼气中逸出并出现在尿中，这并不属于酒精的排泄而是一种简单的扩散，上述两者排出的总量是很小的。 2.酒精的代谢 酒精在肝内第一步被醇脱氢酶氧化为乙醛。这个过程需要烟酰胺嘌呤二核苷酸（NAD+）即辅酶Ⅰ的帮助。在人体肝细胞中还存在微粒体氧化酒精系统（MEOS），这个系统存在于正常生理状况的机体中，随着饮入酒精的次数增加而使这个系统有增强的趋势，其中包括混合功能氧化酶系统。某些药物的摄入也可影响该系统。 被上述酶作用产生的醛又被醛脱氢酶转变为乙酰辅酶A，后者在三羧酸循环中作为能量而被利用，或用于脂肪酸与胆固醇的合成。酒精作为能量而被利用可以代替糖或脂肪的一部分，但MEOS系统氧化酒精所产生的能量为游离热，不能被机体利用，而是直接作为散发热被消耗。 酒精对人体的不良影响 酒精在肝脏氧化，长期饮用酒精可引起嗜酒性肝炎，以后还可以导致肝硬化。 酒精也作用于血液系统，嗜酒者往往有贫血、血小板功能紊乱及白细胞减少等疾病，这是因为酒精对造血系统有一定的影响，一方面酒精影响与造血有关营养素的吸收，如叶酸；另一方面酒精可能直接作用于血小板，以及骨髓造血过程，例如它可以影响红细胞对铁的利用。 酒精对胃肠道也有各种不良的影响，过量的饮酒可以引发急性胃炎，长期还可能导致胃排空能力下降。长期嗜酒者可出现萎缩性胃炎，但这种疾病患者在食物中完全取消饮酒后可以得到康复。 酒精中毒也能引起急性和再发性胰腺炎，这类病者的主要症状为脂肪痢和消瘦，粪便中排出的脂肪相当也膳食脂肪含量的6%以上。估计除胰腺受影响外，酒精还促使胆盐和胆汁的排泄。 酒精也可影响小肠的超微结构和功能，出现肠腺和绒毛上皮细胞核增大的异常现象。 酒精对营养素的代谢影响 1. 酒精对维生素代谢的影响 酒精可影响水溶性维生素的代谢，导致肝与其他器官的损害，影响营养素的吸收，
春季健康小知识之春季健康饮食原则 早春季节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。 春季，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。仁爱示例标记 春季健康小知识之春季健康怎样进行食补 传统医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春季，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。 老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。 春季健康小知识之春季疾病的饮食防治 传统医学认为：“百草回芽、百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多。对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。 事实证明，到了春季，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250—500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮；或将花生米浸泡醋中5日，每日晨空腹吃10粒，也均有较好的降压效果。 春天健康小知识 春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些饮食健康法： 苹果和鲜奶
实用文档之"负面情绪对健康的危害你一定 要看看！" 根据现代心理分析学的统计，人类有80%以上的疾病均来自于心理因素。生活中由于工作压力，情感困扰，各种琐碎的事情……容易引发负面情绪，虽然说偶尔负面情绪无伤大雅，但长期负面情绪压抑，会将心理的“坏情绪” 投射到肌体上。来看看负面情绪有多可怕！ 一.负面情绪引发偏头疼 长期的情绪恶劣，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，引发偏头疼。注意平时多沟通交流，尝试户外运动进行减压。 二.负面情绪引发胃肠疾病 消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。注意即使心情抑郁情绪低落也要保证正常的生活节奏。 三.负面情绪引发心脏病 心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情
绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。可以进行心理自我暗示，积极阳光的生活，尝试对人微笑。 四.负面情绪引发高血压病 血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。控制情绪的波动很重要。 五.负面情绪引发咽喉炎 多愁善感、情致不畅人容易引发“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满;表现在咽喉部则为脉络痹阻、咽喉不利，这主要表现为咽干多咳。注意谨防慢性咽炎找上门，慢性咽炎可以常喝慢严舒柠清喉咽喉颗粒茶，治嗓也护嗓，中药成分没副作用！另外咽炎平时要多进行心理调整、多与人交流，也可用歌唱或朗诵来宣泄压力。 六.不良情绪与癌症 国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡
不同气候类型对建筑风格的影响 引言 自古以来，中国不同地区的居住者都有着共同的文化起源——中华文明，可是不同地区的民宅却在结构与色彩上有着很大的差异。这是因为中国大陆地区地域辽阔，所跨纬度较大，造成了各地区气候的差异，气候的不同就要求人们居住的房屋有着不同的抵御不利气候条件的特性，因为在长期的发展中形成了不同的样式，也就是我们所说的结构和色彩。在不同的气候环境中需要建筑物有防雨、耐寒、坚固防风等等特性，起初建筑的外貌仅仅是有建筑的功能而决定的，但随着时代发展与生产力的进步，人们对房屋的审美要求也在不断地演变，最终形成了风格上的差异。 可以说，气候环境与建筑风格的关系是，气候环境影响建筑风格，建筑风格反映气候特点，并与环境达到协调或一致。 不同的气候条件对房屋建筑提出了不同的要求。我国从建筑热工设计的角度出发，把全国划分为五个区，即严寒、寒冷、夏热冬冷、夏热冬暖和温和地区，并提出相应的设计要求。这样分区的目的就在于使民用建筑的热工设计与地区气候相适应，保证室内基本热环境要求。 1.气候的主要因素 地球上气候的形成，是由于太阳辐射对地球的作用形成的。落到地球上的太阳辐射热主要由地球表面大气层吸收，而地球表面与大气层向太空的长波辐射是地球向外界散热的主要方式。这样通过地球表面对太阳辐射的吸收和地球表面向太空长波辐射才能维持地球表面的热平衡，保持了地球特有的长期稳定的气候条件。 “气候——影响着人类舒适——是温度、湿度、光照、风、大气压力和降水量等因素的综合结果。为了舒适的目的，这些因素的组合达成一定的平衡状况”。这些气候因素的变化与人体健康程度的关系极为密切，气候的变化会直接影响我们的心理和生理活动。人类对气候的反应最明显也最直接的表现就是在自身的居住上，不同地区的人往往会根据居住地环境的不同建造出适合当地气候的房屋。 2.气候对建筑的影响 2.1 温度条件对建筑的影响 由于墙壁厚度对于建筑是否保温起很重要的作用，因此气温高的地方一般墙壁较薄，气温低的地方墙壁较厚。有些地方为了抵御寒冷，将房子埋在土里，如中国陕北窑洞。由于窑洞深埋地下泥土是热的不良导体，这样夏天灼热阳光不能直接照射里面，冬天则起到了保温御寒的作用，朝南的窗户又可以使阳光充满室内。既节省了建筑材料，又可以充分保留房屋内的热量。一些气温高的地方，也选择了这种类型的建筑风格，如沙漠地带的民居。 温度对建筑的结构还有材料选择的影响，属于工程范围，这里不再介绍。 2.2 降水对建筑的影响 降雨多和降雪量大的地区，房顶坡度普遍很大，以加快泻水和减少屋顶积雪。降雨少的地区，屋面一般较平，建筑材料也不是很讲究，屋面极少用瓦，有些地方甚至无顶。我国西北有些地方气候干旱，降水很少，屋面平缓，一般只是在椽子上铺上织就的芦席、稻草或包谷秆，上抹泥浆一层，再铺干土一层，最后用麦秸拌泥抹平就行了。宁夏虽然也用瓦，但却只有仰瓦而无复瓦。降水多的地方，植被繁盛，建筑材料多为竹木；降水少的地方，植被稀疏，建筑多用土石；降雪量大的地方，雪甚至也是建筑材料，如爱斯基摩人的雪屋。我国东北鄂伦春人冬季外出狩猎时也常挖雪屋作为临时休息场所。
辐射对人体的危害 辐射对人体的效应是从细胞开始的。它会使细胞的衰亡加速，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。在辐射剂量较低时，人体本身对辐射损伤有一定的修复能力，可对上述反应进行修复，从而不表现出危害效应或症状。但如果剂量过高，超出了人体内各器官或组织具有的修复能力，就会引起局部或全身的病变。下表为目前国际上公认的辐射的生物效应。从中可以看到：人体能够耐受一次25雷姆的集中照射而不致遭受损伤。当然各个人的抵抗能力和体质是有所不同的。 全身受照射剂量可能发生的效应 0-0.25希伏没有显著的伤害 0.25-0.50希伏可以引起血液的变化，但无严重伤害 0.50-1.0希伏血球发生变化且有一些损害，但无疲劳感 1.0- 2.0希伏有损伤，而且可能感到全身无力 2.0-4.0希伏有损伤，全身无力，体弱者可能死亡 4.0希伏50%的致命伤 6.0希伏以上可能因此而死亡 我们身边的辐射 说起辐射，人们就会有些害怕，因为它看不见，摸不着，却会给人体造成伤
害。其实辐射并不是一种稀罕物，我们的周围到处存在着辐射。在日常生活中，我们晒太阳、看电视、戴夜光表、乘飞机、拍X光片等，都会受到一定的辐照。只是生活中的辐照都是微量的，不会对人体造成伤害，所以人们也感觉不到它的存在。而大量的辐射对人体是非常有害的，因此我们应该通过采取一些相应的保护措施来防止和减少辐射对我们人体的伤害。 天然本底辐照 自然界中放射性是到处存在的，我们一直在接受天然本底的辐照。天然辐射的“本底”有两个来源：一个是高能粒子形式的辐射，它来自外层空间，统称宇宙射线；另一个来源是天然放射性，即天然存在于普通物质（如空气、水、泥土和岩石，甚至食物）中的放射性辐射。另外现代社会中人们还会接触到各种人为的辐射，如X光检查，看电视，使用微波炉等。下表按辐射的大小列出了各种本底辐射。从中可以看到人类的吃、用、住、行都会接受微量的放射性辐照。 来源所受 住在核电厂周围每年约0.0002毫希伏 乘坐飞机每小时约0.005毫希伏 每天看1小时电视每年约0.001毫希伏 吃食物每年约0.02毫希伏 宇宙射线每年约0.03毫希伏 大地和住房每年约0.05毫希伏
饮食结构对人体健康的影响 2006-12-11 10:27 文章来源： 文章类型：原创内容分类 据世界卫生组织的定义，65岁以前为中年人，65-74岁为中老年人，74-90才为老人。媒体报道，日本人均身高近年来的增长速度较中国快，为什么呢?与国人的饮食结构不同有很大关系。据此，认真研究国人饮食习惯与健康关系的内在规律，探索其变化对人体的影响，从而从改变饮食结构来影响人类身体状况，成为了当今有关人士义不容辞的职责。 俄罗斯健康研究生物节律研究室沃尔切夫经研究指出：人类的寿命应该是280岁。但为什么目前人们的普遍寿命尚不到这个数字的一半呢?他把原因归结为人体内水分的流失。因为水可以提供我们呼吸的氢离子。随着水分的流失，体内有害物质不能很好地剔除，于是各种病理现象就产生了。研究结果显示：新生男婴体内的水分占其体重的86.8％，长大后占71％，年轻或成熟男性体内的水分占其体重的61％，而一个81岁的老人仅占49.8％。 那么，有人说了，不就是多喝些水嘛!此言差矣!笔者认为，其原因在于：研究结果所指的“水”是脑浆、血液、滑膜液及其他润滑液之类，即中医称之为“津液”的东西。由此并不是简单地一天多喝几杯水就能解决问题的。平常我们所喝的水仅仅参与机体的新陈代谢，并不能很好的补充骨、肌、脑及组织中的津液。那么，能补充这些成分的“水”从何而来呢？本文就这个问题展开论述。 中国人的饮食结构，一直是承袭如《素问·脏气法时论》所说的：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。中国营养饮食协会委员徐葛教授认为，国人目前的饮食结构大概为塔形结构：五谷占40％，蔬菜水果35％，肉果蛋奶类20％，其他5％。这个饮食结构仅是国人的饮食习惯，因而就有它的不合理性和局限性，它的底层特点就限制了营养成分的多样性，因而不能通用于全人类。因此，要想改善国人体质上的某些不足，要想使人类能达到自然年龄而“寿百数”，就只有从改变饮食结构来考虑。 如何改善饮食方法，使身体内所需营养要素能有效地从饮食中吸取和利用，也是很重要的课题：《素问·汤液醪醋论》说：“自古圣人之作醪醋者，以为备耳(以备不虞也)……邪气时至，服之万全。”汤液的作用是很重要的。中医认为，水之稀薄者为汤，稠厚者为液。饮食物中汤液是人体内津液的源泉。津液渗透浸润于肌肤腠理之间，以温养肌肉，充润皮肤；液，流行浸润到关节、脑髓海空窍，润滑关节，补益脑髓，润泽耳、日、口、鼻等窍。二者在周身环流的过程中，互相影响，互相转化，因此常以津液并称，并不严格区分。 从以上来看，汤的保健作用大致有：1、能最大限度地提取食物中的营养成分，并易于吸收。2、增强机体的水储量，保持皮肤弹性，从而美容、抗衰老。3、能保证大小便通畅，利于毒素的排出，从而预防心脑血管疾病，预防外界不良因素对人体造成的潜在危害。4、养五脏、安神、增强食欲。5、其他作用随内容而异。 汤的原料比较丰富，五谷杂粮、肉蛋海鲜、花果蔬菜、矿物质等均可取用。其各自的营养成分正在不断地被发现、研究、提取和利用。 综上所述，可以得出这样的结论：要想长寿，汤不离口。据此，人类的饮食结构应这样
目录 摘要 1 引言 1 1家具的室外环境问题及其危害1 1.1 废气 1 1.1.1 油烟 1 1.1.2 汽车尾气 1 1.1.3其他臭气 2 1.2噪声 2
1.2.1环境噪声 2 1.2.2社会噪声 2 1.2.3 其他噪声 2 1.3 光污染 2 1.4电磁辐射-健康的隐形杀手3 1.5热污染 3 2家居室内环境污染及其危害3 2.1废气 3 2.2放射性建设材料 3
2.3 室内电磁辐射 4 2.4不洁净的饮用水和食物 4 2.5噪声 4 2.6直接接触的物品 4 2.7居室内的生物 4 3改善居室环境质量的对策与措施 4 4自我保护措施 44444 34444 参考文献 5 家居环境对人体健康的影响 摘要：我们的健康，甚至于我们的心情时时刻刻都受到周围环境，尤其是家居室内外环境的影响。随着社会的发展和和生活水平的日益提高，大家对家居室内外环境重要性已经有所了
解，很多人都知道“买住宅就是买环境”。本文主要是对家居室内外的环境问题及其对人体的危害，以及改善环境质量的对策与措施等进行了较为详细地概述。对人们如何在购买住宅的时候，避免现存的以及将来可能出现的各种环境污染和环境问题，具有重要的现实意义和社会意义。 关键词：健康，污染，对策 引言 人类环境被污染后，由于污染区域的气象条件、地理环境、人们的生活习惯不同，污染物来源、种类、性质、浓度和持续间不同，以及年龄、健康状况不同，对健康产生不同的危害。而关注家居室内外的环境，关注自身的身心健康，是本文要关键阐述的。 居室内的环境因素包括微小气候、照明、采光、噪音和空气清洁状况等。如今，居室污染对居民健康的影响，越来越引起人们的重视，住宅建筑及装饰材料、家用化学品对室内空气的污染，已成为影响居民健康的重要因素。因此，改善居住卫生条件就成了提高公众生活质量的重要方面，这对保护居民健康，增进民族的繁衍昌盛具有十分重要的意义。 “凡事预则立，不预则废”，以环境科学与医学知识合理地规划未来的家居生活，尊重科学，关注健康，尤其是家居环境健康。在“以人为本”的发展时代中，增进家人健康，让事业更加顺利，是我们所有人的共同追求。[1] 1.家具的室外环境问题及其危害 1.1废气 1.1.1油烟：主要危害有以下四个方面： （1）厨房油烟可随空气侵入人体呼吸道，进而引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称为油烟综合症。 （2）厨房油烟还会伤害人的感觉器官。如眼睛遭受油烟刺激后干涩发痒、视力模糊、结膜充血，易患慢性结膜炎；鼻子受到刺激后黏膜充血水肿，嗅觉减退，可引起慢性鼻炎；咽喉受刺激后出现咽干、喉痒，易形成慢性咽喉炎等。 （3）厨房油烟中含有致癌物，长期吸入这种有害物质可诱发肺脏组织癌变。一家癌变研究中心最近指出，中国妇女患肺癌比例高的主要原因是厨房中的环境污染所致。 （4）由于厨房燃料燃烧过程中使氮氧化物的生成量骤增，产生大量的有害物质，吸附以后会导致肺部病变，出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾患，严重者可招致肺纤维化的恶果。 1.1.2汽车尾气 汽车（或机动车）排放尾气中有毒有害物质达二百多种。比较严重的有：一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物、光化学物（光气）、铅尘、3、4苯并芘等等充斥在您的呼吸带附近。 （1）俗称煤气的一氧化碳，危害您肯定知道，吸入人体后，其与红细胞的亲合力是氧气的300-400倍，会造成人体器官缺氧死亡的。 （2）铅尘进入人体后会导致系统生理病变，使人的智力下降，阅读、计算及抽象思维困难，严重损害神经系统，反应迟钝、内分泌失调。这些进入人体内的铅尘基本上存在于骨骼中，据中国预防医学会对中国科技大学少年班学生实验显示，少年班学生的血铅浓度远比同龄人低很多。 （3）光气，不仅刺激人的喉、眼、鼻等黏膜，同时还具有强致癌作用。 （4）氮氧化物，其中的一氧化氮于红细胞的亲合力比煤气还要强，很容易让人们中毒死亡。其中的二氧化氮是一种褐色有毒物，有一种特殊的刺激性臭味，损害人的眼睛和肺部。（5）3、4苯并芘，则是国际公认的头号强致癌物质。 1.1.3其他臭气 在我们生活的城市中，还存在一些远比垃圾臭气更毒和更臭的气体，主要是一些工厂排放的废气。
硫酸对人体的危害大吗 文章导读 \n \xa0 硫酸是一种特别危险的化学物品，如果不小心接触到的话，是会对身体造成很大伤害的。严重的被硫酸伤害到的话，是会可能对身体的正常生命安全有很直接的威胁。所以在平常的时候一定要小心，尤其是那些工作中会接触到硫酸的人来说。那么硫酸对人体的危害到底有哪些呢？下面我们就来说一下。 \n \xa0 \xa0硫酸的危险特性：与易燃物(如苯)和有机物(如糖、纤维素等)接触会发生剧烈反应，甚至引起燃烧。能与一些活性金属粉末发生反应，放出氢气。遇水大量放热，可发生沸溅。具有强腐蚀性。毒性：属中等毒性。 \xa0硫酸具有极高的腐蚀性，特别是高浓度硫酸。高浓度的硫酸不光为强酸性，也具有强烈去水及氧化性质：除了会和肉体里的蛋白质及脂肪发生水解反应并造成严重化学性烧伤之外，它还会与碳水化合物发生高放热性去水反应并将其碳化，造成二级火焰性灼伤，对眼睛及皮肉造成极大伤害。 \xa0 以下叙述了其主要危害： \xa0硫酸对健康危害：对皮肤、粘膜等组织有强烈的刺激和腐蚀作用。蒸气或雾可引起结膜炎、结膜水肿、角膜混浊，以致永久失明；引起呼吸道刺激，重者发生呼吸困难和肺水肿；高浓度引起喉痉挛或声门水肿而窒息死亡。口服后引起消化道烧伤以致溃疡形成；严重者可能有胃穿孔、腹膜炎、肾损害、休克等。皮肤灼伤轻者出现红斑、重者形成溃疡，愈后癍痕收缩影响功能。溅入眼内可造成灼伤，甚至角膜穿孔、全眼炎以至失明。慢性影响：牙齿酸蚀症、慢性支气管炎、肺气肿和肺硬化。 \xa0 硫酸对环境危害：对环境有危害，对水体和土壤可造成酸性污染。 \xa0硫酸的燃爆危险：硫酸具强腐蚀性、强刺激性，可致人体灼伤，若与其他物质反应发生爆炸会伤及人体。 \xa0所以我们在接触硫酸物品时，一定要夏新谨慎，一避免硫酸对我们造成不必要的伤害。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/ea17670364.html, 天气变化影响人体健康 作者：杨雨辰 来源：《保健与生活》2013年第09期 气候条件和天气剧烈变化会对人体建康造成影响已经得到证明。例如，阴天或气压变化会让很多人感到关节疼痛、肌肉损伤复发或出现偏头痛。 研究这种理论的科学被称为“生物气象学”，其目的在于研究气候因素对人体生理和心理健康的影响。西班牙塔拉戈纳佩雷马塔研究所的最新研究发现，气温与就医人数之间存在直接关联。当气温超过26℃时，就医人数会显著增加。此外，在夏季，躁狂症发病率呈上升趋势；在冬季，抑郁症患者会增多。 气候变化会导致大脑的传感神经出现紊乱，从而影响人们的情绪状态，在某些极端情况下，会导致某些精神疾病恶化。瞬间的天气变化容易引发焦虑，而其他气候变化，如白昼长短变化等，则容易导致情绪高涨、低落和两者交替出现的双相情绪障碍等问题。 情绪障碍中最常见的病状是季节性情感障碍，即随着秋季来临，日照时间缩短，出现情绪低落的状态。结果，人体进入冬眠状态，行动变得迟缓，社交活动减少，甚至因为缺乏活动而体重增加。应对这种症状的手段之一是光疗法，即通过全光谱灯光照射来调节人体的生理节奏，让人保持清醒或睡眠的状态。 大气电流主要通过体液对人体产生影响。在大气电流的影响下，人体细胞膜的渗透性会发生变化，从而改变体液的流动速度。此外，大气电流还会改变人体内悬浮胶体的分布、血压、心率、神经刺激和组织间的导电性。大气中的负离子以负氧离子为主，这有助于人体健康，其密度通常为每立方厘米2000-4000个。流动的水附近通常聚集着高密度的负氧离子，这就是我们靠近大海、河流或瀑布时会产生舒适感的原因。 气候变化不仅对人类存在影响，也影响着所有的生物。未来的生物气象医学将继续探索大气、气候和人体之间的复杂联系。
⒈体育锻炼对身体健康的影响 ⑴对新陈代谢的作用体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。 ⑵对心血管系统的作用体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。通过增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。 ⑶对呼吸系统的作用体育锻炼时，机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多，为了满足肌体的需要，呼吸系统加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时还可扩大胸廓活动的幅度，增大胸围和肺活量，使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。 ⑷对神经系统的作用人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
⑸对骨骼、关节及肌肉的作用体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性。通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。 ⑹对其它组织、器官及系统的作用体育锻炼可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素、雄激素及儿茶酚胺等重要激素的分泌，从而促进儿童青少年的生长发育。可以提高机体免疫系统的功能，增强抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且对发展身体素质和运动能力有重要的作用。 ⒉体育锻炼对心理发育的影响 体育锻炼可以陶冶人的情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪；培养竞争意识和拼搏精神；形成群体意识和团队精神；培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力；促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。通过体育锻炼还可以体验成功的喜悦，胜利的欢愉，产生心旷神怡的愉快心境。 长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。
2021春季卫生与健康小知识最新 1.春夏季卫生健康小常识有什么 预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步打球做操打太极拳郊游等。 调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺咖啡因的饮食，诸如绿茶咖啡香蕉巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼赏花垂钓等都可调节情绪，怡情养性。 采取必要防治措施。在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压冠心病糖尿病结核病风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉鸡蛋瘦猪肉红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参龙眼肉党参黄耆等。 春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾蟹咸菜等食物，否则旧病极易复发。 总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。 春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱
气候与人体健康 魏晋明蔡丽彬 （厦门市翔安区气象局，厦门市翔安区361100） 作者简介魏晋明（1984—），男，福建厦门人，本科，技术员，从事气象观测与预报研究及营养学研究工作。 蔡丽彬（1988—），女，福建厦门人，毕业于厦门理工学院，营养师，现在主要从事营养对人体健康的研究。 摘要：通过多年对气象观测以及营养学的研究，发现气候变化对人体的健康起到至关重要的作用。不管是大尺度的气象变化还是小范围的天气影响，每一次的气象变化都会对人体健康带来影响，尤其是十二节气更替之时，对人体健康影响极大。平时大家多关注天气预报，按照天气更换衣物；气象工作者及时准确地做好气象预报预测，可以让人们提前做好天气变化的措施，从而可以大大降低疾病的发病率，减少因为疾病带来的痛苦。 关键词：气候健康疾病预防防治 1 冬春季 1.1 冬春季感冒与天气 在我国很多地方，感冒都被称为“着凉”，可见感冒与天气条件有着密切的关系。感冒一年四季都会发生，冬春季节为多发期，因为流感病毒容易寄生在低温、干燥的寒冷环境里。中医也认为，当气候突然变化、寒暖失常之时，风邪病毒最易侵袭人体。 临床实践也表明，每当发生一次“天气突变”，感冒的人数常常
也就随之突增。“天气突变”主要表现在气温、气压、降水、风、湿度等气象要素的剧烈变化上，一般都是由锋面天气系统带来的（锋面，即冷气团和暖气团的交界面），尤其是冬春季，北方冷空气不时南下，锋面活动更为频繁，常常诱发感冒或出现其它病症。 人患感冒的症状会因季节的不同而有所区别。即所谓的“四时感冒”：风寒感冒（冬季受风寒或春季降温所致）、风热感冒（春天温度高或秋冬天升温所致）、夹湿或夹暑感冒（夏季湿度大、温度高所致）、夹燥感冒（秋季空气干燥所致）。其中前两种感冒症状是一般的头疼、发热、鼻塞流涕等，而第三种感冒则常伴有胸闷、骨节疼痛症状，夹燥感冒则一般伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰或少痰、口渴舌红等症状。〔2〕因此，“因天制宜”应成为预防感冒所要遵循的首要原则。具体来说，就是要在熟悉本地天气和气候变化规律的前提下，注意收听和收看天气预报节目，当天气发生突变时，要及时更换衣被，注意保暖，以防受凉而诱发感冒；在天气突变后的一两天内，要尽可能地少去公共场所，以防被传染上感冒。 1.2 传染病预防 春天天气多变，乍暖还寒，同时天气转为湿热，容易滋生病菌，是传染病多发的季节，要注意加强公共场所的清洁及个人卫生，防御各种疾病的发生。 2 夏季 2.1 夏季防暑降温〔1〕 西太平洋副热带高压中心位于长江中下游一带，副高面积和强度
、石油醚 侵入途径：吸入、食入。 健康危害：其蒸气或雾对眼睛、粘膜和呼吸道有刺激性。中毒表现可有烧灼感、咳嗽、喘息、喉炎、气短、头痛、恶心和呕吐。本品可引起周围神经炎。对皮肤有强烈刺激性。 急性毒性：LD5040mg/kg(小鼠静脉)；LC503400ppm，4小时(大鼠吸入) 危险特性：其蒸气与空气可形成爆炸性混合物。遇明火、高热能引起燃烧爆炸。燃烧时产生大量烟雾。与氧化剂能发生强烈反应。高速冲击、流动、激荡后可因产生静电火花放电引起燃烧爆炸。其蒸气比空气重，能在较低处扩散到相当远的地方，遇明火会引着回燃。 燃烧(分解)产物：一氧化碳、二氧化碳。 二、正已烷 正己烷虽可经呼吸道、消化道、皮肤进入机体，但职业中毒仅见于经呼吸道吸收者。正已烷吸收入血有剂量-反应关系。大鼠暴露于浓度1800、3600、10800 和3600Omg/m3，6h后血**已烷半减期为1～2h;人接触360mg/m3，安静下4h血半减期为1.5h;生理负荷3h后，半减期为2h。人按触正已烷313.2～439.2mg/m3及其他溶剂,测定呼出气，平均吸收27.8%±5.3%，呼吸道存留5.6%±5.7%。 2.分布 正已烷在体内分布与器官的脂肪含量有关，主要分布于脂肪含量高的器官，如脑、肾、肝、脾、睾丸等。 3.转化 正已烷的生物转化主要在肝脏，微粒体细胞色素P450及细胞色素C直接参与其氧化代谢。代谢产物有2-已醇、3-已醇、2-已酮(甲基正丁基甲酮)、2，5-已二酮等。 【毒性】 正已烷属低毒类，但其毒性较新已烷大，且具有高挥发性、高脂溶性，并有蓄积作用。毒作用为对中枢神经系统的轻度抑制作用，对皮肤粘膜的刺激作用。长期接触可致多发性周围神经病变。 l.急性毒性 正已烷小鼠吸入LC为120～15Og/m3(2h)，麻醉浓度为100g/m3 (lh)。大鼠经口LD50为24～29ml/kg。兔涂皮2～5ml/kg(4h)，引起共济失调与躁动。人吸入单纯正已烷180Omg/m3，3～5min无刺激;2880mg/m3，l5min眼及上呼吸道有刺激;5040～720Omg/m3，lOmin，有恶心、头痛、眼及咽刺激;1800Omg/m3，lOmin，出现眩晕、轻度麻醉。经口中毒可出现恶心、呕吐等消化道刺激症状及急性支气管炎，摄入50g可致死。溅入眼内可引起结膜刺激症状。 2.慢性毒性 正已烷慢性毒作用主要为多发性神经病。神经传导速度减慢，甚至肌肉萎缩。严重者可引起肝肾损害。大鼠每日大入2.76g/m3，143天，仅有夜间活动减少，但体重、血象、血清蛋白与对照组无明显差异，处死后组织学检查见网状内皮系统有轻度反应，末梢神经有髓鞘退行性变、轴突轻度变性,腓肠肌肌纤维轻度萎缩。18000mg/m3，每周16h，共4周，周围神经运动传导速度明显下降，肌力降低。小鼠吸入360mg/m3，每周6天，经1年，未引起神经病;9OOmg/m3，引起轻度神经病; 180Omg/m3，出现步态不稳、肌萎缩。长期职业性低浓度接触正已烷的工人，可发生周围神经病，特点是隐匿性和进展缓慢。轻症者多为远端感觉型周围神经病;较重者出现运动型周围神经病;严重者可发生下肢瘫痪及肌肉萎缩，并可伴有自主神经功能障碍。正已烷可刺激皮肤，引起潮红、水肿、水疱、皮肤粗糙。正已烷无致癌活性。也未见致畸报告。 1.急性中毒
环境污染对人体健康的影响 （生命科学与化学学院09级化学班范瑞军2009061415） 一、大气污染对人体健康的影响 随着经济的发展和城市化进程的不断加快，以城市为中心的大气污染问题日趋严重。大气颗粒物已成为我国大多数城市的首要污染物，是影响城市空气质量的主要因素。 大气颗粒物是悬浮在大气中固体和液体颗粒物的总称，其主要来源包括：（1）自然界的风沙尘土，海水喷溅等。 （2）各种燃料如煤炭、液化石油气、天然气和石油等的燃烧。 （3）钢铁厂、水泥厂、石油化工厂等的工业生产过程。 （4）公路扬尘、建筑物扬尘等。 大气颗粒物作为一种重要的大气污染物，其粒径大小不同，被吸入并沉积在呼吸系统的部位不同, 引起机体的危害也有明显差异。一般来说，粒径小的颗粒物沉降速度慢，在空气中的悬浮时间长，与人体接触机会大。 研究显示：粒径在10μｍ以下的可吸入颗粒（即ＰＭ10）是大气颗粒物中对环境和人体健康危害最大的一类。 大气颗粒物对人体健康的影响主要包括以下几个方面： 呼吸系统：刺激肺部使其出现炎症；肺功能下降，肺部排除污染物的能力降低；导致鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等疾病恶化；引起哮喘等过敏性疾病和矽肺、石棉肺、肺气肿等肺病。 心血管系统：可引起血液成分的改变，血液粘度增加，血液凝集以及血栓形成；可引起动脉收缩，血压升高。 免疫系统：降低免疫功能，增加对细菌、病毒等感染的易感性，使机体对传染病的抵抗力下降；病原微生物随颗粒物进入体内后，使机体抵抗力下降，诱发感染性疾病。
神经系统：导致高级神经系统紊乱和器官调解失能，表现为头疼、头晕、嗜睡和狂躁等。 癌症的发生：颗粒物所吸附的多环芳烃化合物(PAHs)是对机体健康危害最大的环境三致(致癌、致畸、致突变)物质，其中苯并芘(ａ)能诱发皮肤癌、肺癌和胃癌。 此外，大气颗粒物还可造成胎儿增重缓慢；影响儿童的生长发育和功能；导致患有心血管疾病、呼吸系统疾病和其他疾病的敏感体质患者过早死亡。 二、水体污染 是指一定量的污水、废水、各种废弃物等污染物质进入水域，超出了水体的自净纳污能力，从而导致水体及其底泥的物理、化学性质和生物群落组成发生不良变化，破坏了水中固有的生态系统，破坏了水体的功能，从而降低水体使用价值的现象。造成水体污染的因素是多方面的：向水体排放未经过妥善处理的城市生活污水和工业废水；施用的化肥、农药及城市地面的污染物，被雨水冲刷，随地面径流进入水体；随大气扩散的有毒物质通过重力沉降或降水过程而进入水体等。其中第一项是水体污染的主要因素。随着工业生产的发展和社会经济的繁荣，大量的工业废水和城市生活废水排入水体，水污染日益严重。 水体若遭受污染，则势必会影响到人体的健康，这是因为人的生活离不开水。但，对水体所遭受污染的种类，却不是每个人都能了解的。而且，不同的水体污染，还会对人体健康产生不同的影响。 水体污染通常包括三大类：生物性污染、物理性污染和化学性污染。 生物性污染是指病原微生物排入水体后，直接成间接地使人感染或传染各种疾病。衡量指标主要有大肠菌类指数、细菌总数等。某些原来存在于人畜肠道中的病原细菌，如伤寒、副伤寒、霍乱细菌等都可以通过人畜粪便的污染而进入水体，随水流动而传播。一些病毒，如肝炎病毒、腺病