户外如何保暖,户外保暖方法
篇一：户外课堂资深驴友告诉你冬季出游如何保暖
户外课堂资深驴友告诉你冬季出游如何保暖
冷慧，5岁开始进山，酷爱登山冒险，有着十几年驴行经历，是专业户外拓展培训师、央视旅游频道的特邀嘉宾、《中国国家地理》的野外项目支持，也是大学野外生存课堂讲师。无论是酷热防暑，还是冬寒保暖，他都有着非常丰富的经验。时值寒冬，如果你还是忍不住想去户外旅行的话，可以向他学学该如何保暖。户外旅行要遵守穿衣法则
冬季徒步、爬山、滑雪时身体发热，就会暖和起来不怕冷了吗?事实上，如果穿衣不得当的话，很容易导致身体出现“失温现象”，轻者会打冷战，重者全身发抖，严重不适的还可能导致生命危险。
失温现象的产生，主要是因为长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能减弱。冷慧说，失温不仅仅是因为你穿得少，还因为在寒冷天气停留时间太长。如果你的内衣吸汗性、外衣透气性不好，导致脱水，就会降低保暖效果。所以，他建议大家，户外旅行时一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。
通常在旅行中，无论是徒步、登山，还是滑雪，都需要采用“叠层穿衣法”。叠层穿衣，通俗地讲就是一层一层地穿衣服，但又不是简单地将衣服叠加，层数越多越好。冷慧告诉大家，一般三层就可以起到保暖的效果。
第一层需要穿贴身的排汗内衣、内裤和袜子，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温;中层为保暖层，包裹全身的衣物或者背心都可以，不过要选对材质;最外面一层，冲锋衣裤，则主要起防风防水、保暖、透气、耐磨作用。选择合适的着装面料最关键冬季户外旅行，不能简简单单地选择比较厚、穿起来暖和的衣物，冷慧说，还要根据山地、雪地等不同环境选择有效的着装。
一般情况下，内衣主要的作用是排汗、透气和保暖，但是在冬季则主要是排汗和保暖。选择内衣时大多数人以为棉、毛、丝等天然纺织材料排汗保暖效果好，其实不然，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差、贴身的舒适度低，丝质更是不适合户外运动穿。
所以在挑选内衣时，最好选择棉、呢、毛等混纺而成的面料，或者异型聚酯纤维为主要原材料，如美国的Coolmax、韩国的Coolever、中国台湾的Coolplus等，这些都是用人工保暖纤维材料制成，在排汗和保暖方面的效果都比较好。除了内衣挑选外，保暖层则要选择抓绒材质的服装，一种叫做“毛猴抓绒”，或者是含WINDSTOPPER专业防风面料的抓绒服装都行。当然，保暖效果较好的羽绒背心也可以。最外层的冲锋外衣裤，冷慧推荐美国戈尔公司(GORE-TEX)Calisto面料的外衣，不仅防水、透气，也拥有较好的保暖效果。另外，外衣还可以选择防水系数高的高防水羽绒服。冲锋裤则要选择内层是抓绒、外层是防水材料的，也可选择Calisto面料的双层冲锋裤。至于冬天在雪地里行走、滑雪，则可选择分身式或者全身式的服装，穿着后者比较保暖。
徒步鞋最好选高帮护踝、大纹底、大底鞋面，GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走则要选择防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡胶底的鞋子。袜子最好选Coolmax的排汗袜，毛线袜也可以，但原则上要求是高腰袜，既保护脚踝，也能起到很好的保暖作用。
人体80%的热量都是从头部散发出去的，所以选择一顶抓绒、护耳，防水挡风的帽子，
也能很好地保护人体热量不被散失。全指手套和并指手套，则主要
依据你的活动情况选择了。
突发情况下可使用保暖装备
除了自身的穿着保暖以外，冷慧还推荐了两类突发情况下的应急保暖装备，一种是SPACE太空金属应急毯，另一种则是Grabber暖贴。
这种产自美国的SPACE应急毯，是研制航天超级绝热材料的副产品，采用精密的聚酯材料和纯度最高的真空铝沉积物制成，既坚固又耐磨。
SPACE应急毯的包装只有香烟盒大小，但是完全展开后，长达214厘米，宽达142厘米。它提供了人体最基本的保护，尤其是在零摄氏度以下，可以保持80%以上的人体辐射热量。能让户外运动者在寒冷天气里突发失温现象的意外情况下，得到紧急的救治。
而另一种Grabber暖贴，则包含了暖手、暖脚和暖身等几类。不过，这些暖贴与日常生活中的“暖宝贴”不同，它不仅可以提供8-10小时的温暖保护，便携长效，而且还能在封闭的内衣或鞋子等低氧环境下正常发挥作用。对旅行中出现的感冒、关节痛、干燥，以及肌肉或血液循环不良等症状，都有非常好的效果。
篇二：冬季保暖秘笈户外保暖秘笈
天真冷，冻死人了！这本是一句家常话，可是在户外，却是血淋淋的现实。
在冬天，就北京周边的这点破山，不知道还要冻死多少人？傻驴们：在寒冷的冬天，多学习点，多准备点，guarantee to keep your alive！
一、坚持三层着装原则。
在户外活动中，三层着装原则被证明实用、有效。简要介绍如下：
1、排汗层（贴身层）
内衣主要用途是保持维护皮肤表层的干爽，不闷热，因此主要注重的功能就是衣服的排汗性。内衣应能够迅速将湿气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，造成皮肤表面温度因水汽蒸发吸收热量而降低。
贴身衣物绝对不要使用类似棉制的产品，因为它虽然吸汗，可却不易干燥，潮湿的衣物会迅速带走你体表的温度，这在冬季中非常危险，夏子事件就是因为这个原因。所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料．排汗层所用的材料多数是COOLMAX或THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗与保暖。
2、保暖层（中间层）
中间层服装应能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。聚积的空气层越厚，保暖的效果也越好。
人造材质中目前最为流行的是抓绒制品，其中又以"POLARTEC"抓绒制品性能最为出众，保暖性佳、触感轻柔、微湿的情况下仍具有保温效果、快干，非常适合户外运动时做中间的保温层。
3、阻绝防护层（最外层）
最外层最重要的是防水、防风与透气的功能，除了能够将寒冷对身体的影响降到最低之外，还要能够将身体产生的水气排出体外，避免让身体出来的水蒸气凝聚于中间层。目前最常用的是GORE-TEX面料。
二、永远带一个厚实的羽绒服！
由于羽毛具有许多微孔，膨胀起来能捕捉到极多的空气，所以能够有极佳的保暖效果。因此，在寒冷的冬季，一个厚实的羽绒服是保证让你暖的利器！但是，它的最大缺点是潮湿后不具保暖效果，所以一定不要湿。
充绒量和蓬松度是羽绒服两个重要指标。关键时刻，质量就是生命！
三、热了就脱、冷了就穿；不怕麻烦，不要大汗！
在户外行进过程中，这个原则，如果你能坚持，会受益匪浅！
四、买个紧急救生毯。
这个东西不贵、不大、不重，它能反射你身体散发的热量，算得上户外性价比最高的物件了！
五、一顶帽子，两双袜子。
头部是身体散热60%的部位，带个帽子将大出口堵住。
户外徒步，脚太重要了，备用袜子可以：1、双层保暖脚；2、鞋子湿透了后进行更换（带两个塑料袋套住隔湿）；3、脚起泡时起保护作用。
六、高热食品做干粮
尽可能带葡萄干，巧克力，牛肉干等高热量食品，到超市去可以比较热量值。
七、随身带火种！
还冷的不行吗？山上找到干柴很容易，用火种取暖吧！
火种有两种：1、可靠型：如火石等；2、不可靠型：如打火机及火柴等。影响生命安全的装备一定要带可靠的火种，甚至带备用！
重要提醒：注意防火，不要引火烧身！
兄弟姐妹们，如果经验是由鲜血换来的，就不要再用鲜血去证明了！
篇三：户外新人学习睡袋使用的保暖技巧
户外新人学习睡袋使用的保暖技巧
在户外露营时你会使用睡袋吗？听到这个问题你一定觉得好笑，不就是打开睡袋钻进去就可以了吗？不会“睡觉”的人即使用高寒（-35°）睡袋在一般低温下（-5°）也会感到冷。那么怎样才能睡得更暖些呢？
不会“睡”的人在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低，万水千山户外商城的小编很贴心地告诉我，睡袋的使用是有技巧的，下面的条件会帮助你睡得更暖些。
在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。
户外露营睡袋的选择：
睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点，广大户外运动爱好者应怎样选择呢？
根据用途不同一般把睡袋分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。
普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。
专业睡袋在设计和材料上都非常考究，价格也相对较高，但如果冬季露营或是去高海拔地区旅行缺少了专业睡袋是不行的。
睡袋用途的不同决定了睡袋的保暖材料和制造工艺的不
同。
睡袋的档次和功能的差别也主要在于使用不同的面料和保暖层。
市场上比较低档的普通睡袋面料使用一般的尼龙绸，保温层大部分是人造晴纶棉，这些睡袋保温性不是很好，一般只能在20c左右的环境中使用而且重量较重，压缩性也较差。
高质量的普通睡袋在材料上要严格得多。
睡袋保暖之多穿衣服：
一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。
户外露营睡袋如何使用之睡前热身：
人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。使用睡袋及睡袋套。
睡袋保暖要保持睡袋干爽：
睡袋吸收的水份主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使用使保温棉保持弹性。
户外露营睡袋的面料：
像杜邦公司的七孔或四孔棉，越来越多的普通睡袋和部队发专业睡袋开始采用以上的材料。
尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在重量和保温性的综合数据上要超过羽绒，但事实上远不是这样。
真正专业睡袋特别是高质量的探险睡袋都离不开羽绒。
一般来说专业睡袋的含绒量应在80%以上，普通羽绒睡袋的含绒量也不应低于70%，否则在压缩性，重量和保暖性上将无法满足要求。
睡袋的面料最好能有少许防水的功能，以防睡袋被露水或帐篷内凝结的水雾打湿，影响保暖效果。
当然透气性能相对要更重要一些，否则会很不舒服。有些品牌的睡袋面料彩特殊防水透气材料制成。
睡袋在设计款式上主要是木乃伊式。这一设计带有头套，上大下小，和人本的形状相符合，睡袋的侧而装有拉链便于出入，这种设计形式保温性能好。而且考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，在睡袋的下部特别加厚，有些款式还设计个加厚的脚垫。
此外，还有信封式睡袋，它不但使用舒适而且可以全部将拉链拉开当被子使用，在户外和家中都可使用。
睡袋的头部都可以收紧，防止冷风吹入。
特别值得一提的是在睡袋的保温层结构设计上，
近年来高档的专业睡袋全部采用一种立衬设计，在睡袋内外面料直接缝合在一起。
这种设计更好的防止羽绒在睡袋保温层空间内的移动，使羽绒分布更均匀。睡袋的种类
很多，但在选择睡袋时和选择其它户外用品一样，并不是最贵的最先进的就是你应选择的，只有最适合你的，能和你从事的户外运动相匹配的才是最好的。
看完了以上关于睡袋和在野外露营的睡觉技巧以后，你还认为睡袋的使用只是打开钻进去吗？万水千山户外商城上有多种品牌和种类的睡袋可选，导购也很有耐心。如果觉得以上知识在户外有用的话别忘了告诉给你的朋友，让更多的人收益，分享是种美德哦。
野外急救手册 “野外无小事”，任何一个小的问题的发生，都有可能导致大的事故。尤其是在野外遇到突发性的病人或伤者，要根据不同情况采取相应的急救措施（愈快处理效果愈好），然后想办法尽快送医救治。 急救的目的是：抢救生命，降低死亡率；防止病情的继续恶化；减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。 急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。 处理前观察 在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。 随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。
现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。观察后处理 在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法，在后文详述。 在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。 处理完毕后 在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。 原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。 现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。 判断意识 轻拍患者肩部（或面部），并在其耳边大声呼唤：“喂，你怎么啦！”以试其反应，婴儿采用拍击足跟或掐其合谷穴，如能哭泣，则为有意识。
基本结绳方法（一）(图) 结绳应秉持少而精主义 《The Century Guide To Knots》一书的开头中写道：“记太多的结是没有必要的，只要记住四或五个，比如称人结、接绳结、双套结、八字结等，就足以应付各种状况了”。的确，除了研究绳结的学者之外，我们实在没有记住 几百、几千种绳结的必要性。即使记住了，在野外实际能派上用场的顶多也只有十几种。就实用性来说，与其浪费时间去记很多绳结，不如学习如何将一个 绳结彻底活用。所以，今后想要精通结绳的人，应舍弃“广而浅”，选择“窄而深”的少而精主义，就是较明智的决择。 以下将就绳结中最基本的六种结法及其过用详加说明。相信只要善加活用所列举的绳结，即可应付任何状况。此外，要先从哪个结开始学起并没有一定的先后顺序，但希望大家能将基本结法及其变化当作是一整套的来学习。还有，特别重要的结都会附有照片及结绳顺序的插图，优先从这些结学起也可以。 单结及其变化 不用说大家都知道，最简单的结就是单结。因为它的结很像一个人两手环着的样子，所以就要它称为交腕结(Over Hand)，这日本称为止结，使用在日 常生活中的情况相当多。这个结最单纯的使用法是在绳子上打一个结，但也不要因为它的单纯而太小扯它。用它来作为绳栓、防止滑动，或是绳子末端绽线时可作为暂时的防止其继续脱线等，在意外的情况下使用的范围也相当广泛。又如下页图片中所示，只要稍微加点技巧，就会产生种种变化。就这些变化而言不只是打结而已，还可以将绳子与绳相连接，也可以做成圈套，就用范围更是广泛。因此，再怎么说单结是所有绳结的基本结，若说创造性的绳结世界是由单结所开创的，那是一点也不为过。 1.单结(Overhand Knot) 若想在绳子上打一个结，单结是最简单的结，当绳子穿过滑轮成洞穴时，单结可发挥绳栓的作用，除此之外，在拉握绳子时，单结可以用来防止滑动，而且它也可以用来作为当绳端绽线时，暂时地防止其继续脱线。然而单结的缺点是，当结打太紧或弄湿时就很难解开。以这个结作为基本，还可以变化成结形较大的多重单结、圈套结之一的活索、将绳与绳连接的固定单结、作成一个
[户外急救常识]户外急救小常识 户外急救小常识 一、人工呼吸 病人呼停止时要确保呼吸道畅通，马上进行人工呼吸。人工呼吸要有节奏地进行。 1. 作者坐在病人一侧，张开病人嘴巴。 2. 为防止吹入气向外漏，要掐住病人鼻孔。 3. 深吸气，张大嘴，作者与病人口对口地像吹气球似地给病人送气。 4. 一边吹气，一边要观察病人胸部是否随着鼓动。 5. 吹一口气，将口松开，检查病人是否自主呼气，每隔5秒钟一次，反复进行。比起空气中的含氧率，呼出气中的氧气要低，但已足以维持生命。这种不用任何器具的口对口人工呼吸法十分有效、简单。 碰到嘴张不开的病人时可以掐住病人嘴巴，从鼻腔送气作人工呼吸。 1. 将下巴突出，开通鼻腔及咽喉部。 2. 将下巴托起，闭紧嘴唇，以防漏气。 3. 深深吸气，对着鼻腔送气。 4. 松开嘴，用脸颊体察病人有否自主呼气。 二、心脏挤压
发现意识消失、心跳停止时，要立即施行心脏挤压。 其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，术者用右手(善使左手也可用左手)手掌压在该手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向进行挤压。用力不宜过大，以每次挤压使胸骨下陷3~5厘米为度。压后应立即放松。如此反复进行。频率为70-80次/分左右。注意手掌始终不要脱离胸骨。 三、水与电解质平衡 水和电解质是维持生命的基本物质的组成部分。 人体进行新陈代谢的过程实质上是一系列复杂的、相互关联的生物物理和生物化学反应的过程，而且主要是在细胞内进行的。这些反应过程都离不开水。体内水的容量和分布以及溶解于水中的电解质浓度都由人体的调节功能加以控制，使细胞内和细胞外体液的容量、电解质浓度、渗透压等能够经常维持在一定的范围内。这就是水与电解质的平衡。这种平衡是细胞正常代谢所必需的条件，是维持人体生命、维持各脏器生理功能所必需的条件。但是这种平衡可能由于手术、创伤、感染等侵袭或错误的治疗措施而遭到破坏;如果机体无能力进行调节或超过了机体可能代偿的程度，便会发生水与电解质紊乱。 当然，水与电解质紊乱不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同时伴有的现象。讨论和处理水与电解质平衡紊乱问题，不能脱离原发疾病的诊断和治疗。不过，当疾病发展到一定阶段，水与电解质平衡紊乱甚至可以成为威胁生命的主要因素。 脱水与中暑 在户外运动时运动量一般较大，会排出很多汗水，特别是在
结绳方法大全序论 结绳应秉持少而精主义 《The Century Guide To Knots》一书的开头中写道：“记太多的结是没有必要的，只要记住四或五个，比如称人结、接绳结、双套结、八字结等，就足以应付各种状况了”。的确，除了研究绳结的学者之外，我们实在没有记住几百、几千种绳结的必要性。即使记住了，在野外实际能派上用场的顶多也只有十几种。就实用性来说，与其浪费时间去记很多绳结，不如学习如何将一个绳结彻底活用。所以，今后想要精通结绳的人，应舍弃“广而浅”，选择“窄而深”的少而精主义，就是较明智的决择。 目录 一、单结及其变化 二、八字结及其变化 三、接绳结及其变化 四、平结及其变化 五、半扣结及其变化 六、双套结及其变化 七、其它实用的绳结 以下将就绳结中最基本的六种基本结法及一些实用绳结的结法详加说明。相信只要善加活用所列举的绳结，即可应付任何状况。此外，要先从哪个结开始学起并没有一定的先后顺序，但希望大家能将基本结法及其变化当作是一整套的来学习。还有，特别重要的结都会附有照片及结绳顺序的插图，优先从这些结学起也可以。 一、单结及其变化 不用说大家都知道，最简单的结就是单结。因为它的结很像一个人两手环着的样子，所以就要它称为交腕结(Over Hand)，这日本称为止结，使用在日常生活中的情况相当多。这个结最单纯的使用法是在绳子上打一个结，但也不要因为它的单纯而太小扯它。用它来作为绳栓、防止滑动，或是绳子末端绽线时可作为暂时的防止其继续脱线等，在意外的情况下使用的范围也相当广泛。又如下页图片中所示，只要稍微加点技巧，就会产生种种变化。就这些变化而言不只是打结而已，还可以将绳子与绳相连接，也可以做成圈套，就用范围更是广泛。因此，再怎么说单结是所有绳结的基本结，若说创造性的绳结世界是由单结所开创的，那是一点也不为过。 1. 单结(Overhand Knot) 若想在绳子上打一个结，单结是最简单的结，当绳子穿过滑轮成洞穴时，单结可发挥绳栓的作用，除此之外，在拉握绳子时，单结可以用来防止滑动，而且它也可以用来作为当绳端绽线时，暂时地防止其继续脱线。然而单结的缺点是，当结打太紧或弄湿时就很难解开。以这个结作为基本，还可以变化成结形较大的多重单结、圈套结之一的活索、将绳与绳连接的固定单结、作成一个固定圆圈的环结、以及在一条绳子上连续打好几个单结的连续单结等。 （１）将绳端与绳子相交，穿过绳环； （２）打成一个结。 完成（３）
生活中十种紧急情况的处理方法，很重要 1.流血皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。 处理方法：
1)举高受伤的部份。当流血十分严重时，让伤者躺下。 2)用乾净的布垫按伤口。 3)用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。 2、怀疑骨折跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。 处理方法： 1)假如伤者严重流血，可以尝试止血。 2)若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。
3)把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。 4)若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。 5)致电999求救。 3、烧伤及烫伤煮食丶烧烤丶拿热汤时，经常会被明火及炽热的器皿灼伤或烫伤，若不小心治理，可能会引起感染，甚至被葡萄球菌入侵身体，危及性命。医生一般会依据烧伤或烫伤的深浅去界定受伤的种类，大致为表面丶中层及深层三种。 处理方法： 1)立即用冻水冷却伤口，避免热力继续伤害皮肤组织。
2)花几分钟用冷水清洗受伤部位，以减轻痛楚，然後用清洁的布轻拍。 3)对於表面以至较轻微的中层烧伤，可以在家中处理。 4)应该除去受伤部位的饰物及衣服，包括介指、手链、手镯、鞋等，因为该部位会因受热而膨胀。 5)不必服用药物或包扎伤口，但可以涂上一些专门的烫火药膏去纾缓痛楚。 6)切勿刺破伤口上的水泡。假如水泡自动穿破，应让馀下的皮肤在伤口处留下，作为保护伤口的自然屏障。 7)可以尽上一些抗菌的药膏及盖上乾净的纱布。 4、窒息窒息指任何外来物件，进入及阻塞通往肺部的呼吸通道，令人呼吸出现困难。假如那人能够用咳嗽去吐出阻塞物，自然再没有问题。不过若那人仍然呼吸困难，就须立刻急救。
基本结绳方法（三）(图) 双套结及其变化 双套结的历史相当悠久，不仅在海上，甚至在露营、登山都是户外人士所爱用的绳结。双套结的目的是将绳索卷绕在其他物品上，金属等易滑物品也相当适用。双套结的打法和拆解都很容易，它的特征是具备极高的安全性；而且双套结的打法可以因应不同情况分开使用，就这点而言，它是个非常实用的绳结，不过，如果只在绳索的一端使力的话，双套结的结目可能会乱掉或松开；为了避免这个缺点，双套结通常应用在两端施力均等的物品上。通常喜好攀岩的人士会用两个绳圈重叠的方法来打卷结，此时如果重叠顺序发生错误，攀岩活动就极容易发生危险。正因为双套结是个单纯的基本结，所以千万不可疏忽大意。 1.双套结(Clove Hitch) 广泛地应用在将绳索绑系在物体上的双套结，它不但简单而且实用，也有人把它称为了香结、卷结，尤其在绳索两端使力均等时，双套结可以发挥很大的效果。如果绳索只有一端使力的话，那么只要在双套结完成后再打一个半扣结，效果一样不打折扣。此外，如果打成双套滑结的话，想要解开时就可以轻松而毫不费力。双套结的结法有很多，在些为各位介绍三种最具代表性的打法。 打法１：一般普遍使用的打法，把绳索卷绕在物品上而成。 １、把绳索绕过物体一圈； ２、从上方再绕一圈；
３、用力拉紧绳索两端； ４、最后只要再打个半扣结，即使朝箭头方向用力拉扯绳子，也不用担心结形散开。 打法２：做两个绳圈，将之重叠后套进物体上便完成双套结。要将绳环套住物体时，这个方法是极快速又方便，而且可以从绳索的中部份开始打结。 １、 ２、把右边的绳圈重叠在左边的绳环上； ３、直接套进物体上； ４、完成 打法３：在《The Century Guide to Knot》一书中所介绍的登山者在铁栓等
41种实用户外绳结的打法（结法）_结绳技巧_结绳技术_结绳方法 本文主要介绍了41中常用绳结的结法，掌握这些绳结，能够让你在户外运动和日常生活中结绳更加得心应手。 1、单节 单结在绳结中历史最长，也是最简单的一种结法。在西方，单结的叫法很多．如交腕结、拇指结等。单结是所有复杂绳结的基础，但是单结的缺点是很容易松开，因此多配合其它结绳方式使用。 在单结的基础上再捻一圈就变成了双单结，并不一定比单结牢固，绳结也大同样在单结的基础上多捻几圈可以变成多单结。 2、八字结 八字结是在单结的基础上变化来的。尽管只是进了一小步，但是由于不像单结那样夹挤造成绳子损坏，易结易解，而且牢固可靠，因此用途比单结要广得多。许多单结都可以用八字结代替由于八字结的结型对称，在西方又被称作完整结在绳端固定或止索、防滑，多用此绳结。由八字结演变出来的绳结有很多种，在八字结的基础上再多绕半圈就变成了搬运工结，双股八字结可以作为绳子一端固定或两根绳子连接绳结。
（快速结连环八字防滑结的方法，可以同时结成很多防滑结，在登山或紧急救险 时十分有用。） 3、平结 平结也叫方结或瓶口结，多用于两绳连接或捆缚物体时使用。平结尽管是生活中应用最广泛的一种结绳方式，但是在连接两根绳子时，特别是两根绳子的材质和粗细不同时，使用平结很容易脱落，在受力较大时又会造成两绳的夹挤，很难解开。由于平结扎起来比较容易，形状扁平，在战场包扎伤口和打绷带时多用这种结绳方式。 （注意：下图尽管也是平结，但确是一种很不安全的结绳方式。它有一种称呼叫“奶奶结”，因为这种结绳方式受力很容易松开，因此在打结时一定要避免使用这种结绳方式。） 4、渔人结 渔人结是让两根绳子上的单结相互作用的一种结法。在连接两根粗细大致相同的绳子时，渔人结是一种切实可行的结法，多用于连接钓鱼线等合成纤维绳子。但是渔人结也存在滑脱的危险，在连接两根细滑的绳子时，应该使用双重或三重渔人结．也可以用八字渔人结。
常见运动损伤最全面急救方法 https://www.doczj.com/doc/ea11930061.html,2009-5-27 15:13:18来源：39健康网网友评论0条点击查看 关键字：骨折急救运动损伤 日常生活中运动系统的损伤很常见，多数情况下，小的损伤简单处理后很快可以好转，不会对生活造成太大影响。但是在发生损伤后如果没有及时治疗或治疗措施不当，有可能造成继发损伤或加重伤情，为以后的恢复留下隐患，如关节的习惯性扭伤或脱臼。而有些损伤会导致严重后果甚至死亡，如颈椎受伤可导致瘫痪。因此掌握必要的损伤处理原则是十分重要的。 运动系统主要由骨骼、肌肉、韧带组织构成，通常肌肉的末端为很厚的带状结构即肌腱，肌腱附着在骨头上。关节是骨头与骨头连接在一起的地方，韧带是为关节提供支持的强壮组织。韧带损伤轻者使关节不稳定或活动度增加，重者导致关节内骨头不能维持正常位置造成脱位。 摔倒、运动中受伤，以及通常的扭曲、翻转都可能造成运动系统不同组织的损伤，我们通常把运动系统骨头以外的肌肉韧带等统称为软组织。 多种软组织损伤 各种原因导致的软组织损伤是日常生活最常见的，从损伤的性质来分，有扭伤、拉伤、挫伤、撕裂等。 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。当肌肉做主动的猛烈收缩时，其收缩力超过了肌肉本身的承担能力可以导致肌肉撕裂。如跳远时用力蹬地，引起小腿后部肌肉拉伤等。 此外，肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身的伸展限度也可导致肌肉撕裂。例如，在做压腿练习时，如果用力过猛，也可使被拉长的肌肉发生拉伤。 肌肉拉伤的部位可发生在肌腹或肌腹与肌腱交界处，或肌腱的起止部。轻者发生微细损伤，重者则肌纤维大部分断裂或完全断裂，甚至发生撕脱骨折。 肌肉拉伤时除损伤肌肉外，常可伤及肌肉周围的辅助结构，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔时，肌肉损伤后，出血和渗出液若没有完全被吸收，导致肌肉与筋膜粘连，形成“肌肉筋膜炎”。 挫伤是钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急性闭合性损伤。如身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 扭伤关节部位突然过猛扭转，附在关节外面的韧带及肌腱发生轻微撕裂所致。日常生活中踝关节扭伤与腰扭伤最常见。
麻绳的绳扣制作方法 麻绳在使用过程中，由于使用的场合不同，需将麻绳打成各式各样的绳结，以满足不同的需要。如麻绳与麻绳的连接，麻绳与吊钩、吊环的连接，作捆绑的绳结等。麻绳的几种常用绳结及其打结方法步骤如下。 1．平结 平结又称接绳扣，用于连接两根粗细相同的麻绳。结绳方法如下： 第一步，将两根麻绳的绳头互相交叉在一起，如图1(a)所示(A绳头在B绳头的下方，也可以互相对调位置)。 第二步，将A绳头在B绳头上绕一圈，如图1(b)所示。 第三步，将A、B两根绳头互相折拢并交叉，A绳头仍在B绳头的下方，如图1(e)所示。 第四步，将A绳头在B绳头上绕一圈，即将A绳头绕过B绳头从绳圈中穿入，与A绳并在一起(也可以将B绳头按A绳头的穿绕方法穿绕)，将绳头拉紧即成平结[如图1（d）所示]。 在进行第三步时，A、B两个绳头不能交叉错，如果A绳头放在B绳头的上方[如图1(e)所示]，则A绳头在B绳头上方绕过后，A绳头就不会与A绳并在一起，而打成的绳结如图1(f)所示。此绳结的牢固程度不如平结，外表不如平结美观。 图1 平结 2．活结 活结的打结方法基本上与平结相同，只是在第一步将绳头交叉时，把两个绳头中的任一根绳头(A或B)留得稍长一些；在第四步中，不要把绳头A(或绳头B)全部穿入绳圈，而将其绳端的圈外留下一段，然后把绳结拉紧，如图2所示。 活结的特点是当需要把绳结拆开时，只需把留在圈外的绳头A(或B)用力拉出，绳结即被拆开，拆开方便而迅速。
图2 活结 3．死结 死结大多数用在重物的捆绑吊装，其绳结的结法简单，可以在绳结中间打结。捆绑时必须将绳与重物扣紧，不允许留有间隙，以免重物在绳结中滑动。死结的结绳方法有两种：（1）第一种方法是将麻绳对折后打成绳结，然后把重物从绳结穿过，把绳结拉紧后即成死结，如图3所示。下述为打结步骤： 第一步，将麻绳在中间部位（或其他适当部位）对折，如图3（a）所示。 第二步，将对折后的绳套折向后方（或前方），形成如图3（b）所示的两个绳圈。 第三步，将两个绳圈向前方（或后方）对折，即成为如图3所示的死结。 图3 死结 （2）第一种结绳方法是先结成绳结，然后将物件从绳结中穿过再扣紧绳结，故当物件很长时，利用第一种方法很困难，可采用第二种方法。其步骤如下： 第一步，将麻绳在中间对折并绕在物件(如电杆木)上，如图4（a）所示。 第二步，将绳头从绳套中穿过，如图4（b)所示，然后将绳结扣紧，即可进行吊运工作。 图4 死结的另一种结绳方法 4．水手结(滑子扣、单环结) 水手结在起重作业中使用较多，主要用于拖拉设备和系挂滑车等。此绳结牢固、易解，
常见户外运动急救常识 一、出血 处理原则： 1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。 2、加压止血效果不明显时，在上、下肢(手足)进行包扎止血。 (一)指压法： 1、将纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血)放在伤口上，用力按压直至停止出血。 注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。 2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。 3、在纱布上包扎绷带。不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。 4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。 5、若以上方法不能止血，请使用止血带。 (二)使用止血带： 1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带(三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带)。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部
位(上臂)，足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。 2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。 3、转动木棒直至止血。然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。 4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方(额头或止血带上)。注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。 止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。 二、骨折 辨别骨折的原则 1、受伤部位不自然地变形。 2、骨骼从皮肤中突出。 3、疼得不能动弹。 4、严重红肿。 处理步骤： 1、用夹板(若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替)固定，防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布
为什么绳结是必要的呢？ 假设我们先取一条长度适中的绳索。在野外，光是靠这一条绳子就可以变成“魔法绳索”。不管是当成晒衣架、物品的整理、包装、野营、备用鞋带或是路时的标旗等等，如能好好的处理，应该可以使用在各种用途上。因此，我们不能不了解隐藏着无限可能性的绳索的结绳法。在任何一方面都很有益助。可惜的是，似乎还有少数的人不会使用绳结。也许有些登山人士或露营的人会说：“就算完全不了解结绳，也不会有什么不便呀！”的确如此，就算不懂绳结仍旧可以登山、可以野营。不过，能够自由自在地操作一条绳索，将可加倍享受活动的乐趣。更甚者，在危急的时候，它就发挥了莫大的功效了。我们可以说，在变化万千的大自然里，户外活动是一种有创意是靠自己所营造出来的世界。而在这里，结绳法是不可欠缺的技术之一。可是和事实相反的是，一般大众收集了所有有关户外活动的最新资料杂志，却只是一一的照着所谓的《使你的户外活动更有趣的方法》入门书上所记载的东西去做，既没有自己的创意也没有灵活运用。一遇到书上所没写的状况，那就呼天不应呼地不灵了。这已经不是野外生活，而是野外生活方式了。如果您想拥有一个有创造性的户外活动，还是练就一身结绳技术以备不时之需吧！ 留意结绳的清理 北阿尔卑斯山的剑峰，因为它的雄壮，造就了如此荒蛮的景色而深深地吸引着我，并可说是我最喜爱的山。欲攀登此峰须利用滑雪缆绳。正因为此种交通设施，使得我们得以不须受苦便能接触剑峰的自然景观。不过，这也可以做为破坏自然中最佳的例证。人类为追求自然而走向山林。有时，乘坐着排满废气的车子，行驶于森林中开筑的林道。而延绵到山顶的登山道路，不知道从何时开始，附近的植物都早已因大批登山客的践踏而慢慢减少。在日本，也有很多山区正在进行道路的加宽以及裸地化的工作。
基本结绳方法（三）(图) 文：xbreaker来源：xbreaker时间：2005-8-2 20:59:08点击：12829 双套结及其变化 双套结的历史相当悠久，不仅在海上，甚至在露营、登山都是户外人士所爱用的绳结。双套结的目的是将绳索卷绕在其他物品上，金属等易滑物品也相当适用。双套结的打法和拆解都很容易，它的特征是具备极高的安全性；而且双套结的打法可以因应不同情况分开使用，就这点而言，它是个非常实用的绳结，不过，如果只在绳索的一端使力的话，双套结的结目可能会乱掉或松开；为了避免这个缺点，双套结通常应用在两端施力均等的物品上。通常喜好攀岩的人士会用两个绳圈重叠的方法来打卷结，此时如果重叠顺序发生错误，攀岩活动就极容易发生危险。正因为双套结是个单纯的基本结，所以千万不可疏忽大意。 1.双套结(Clove Hitch) 广泛地应用在将绳索绑系在物体上的双套结，它不但简单而且实用，也有人把它称为了香结、卷结，尤其在绳索两端使力均等时，双套结可以发挥很大的效果。如果绳索只有一端使力的话，那么只要在双套结完成后再打一个半扣结，效果一样不打折扣。此外，如果打成双套滑结的话，想要解开时就可以轻松而毫不费力。双套结的结法有很多，在些为各位介绍三种最具代表性的打法。 打法１：一般普遍使用的打法，把绳索卷绕在物品上而成。 １、把绳索绕过物体一圈； ２、从上方再绕一圈； ３、用力拉紧绳索两端； ４、最后只要再打个半扣结，即使朝箭头方向用力拉扯绳子，也不用担心结形散开。
打法２：做两个绳圈，将之重叠后套进物体上便完成双套结。要将绳环套住物体时，这个方法是极快速又方便，而且可以从绳索的中部份开始打结。 １、 ２、把右边的绳圈重叠在左边的绳环上； ３、直接套进物体上； ４、完成 打法３：在《The Century Guide to Knot》一书中所介绍的登山者在铁栓等圆状物体上系绑绳索的方法。当物体的位置处于横摆的状态，或者从下方使力时，可以应用这个打法完成卷结。如果只有一方承担负荷的话，那么最好还是加个半扣结比较保险。 １、
《常见户外运动损伤急救方法》 一、出血 处理原则： 1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。 2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。 （一）指压法： 1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血）放在伤口上，用力按压直至停止出血。 注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。 2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。 3、在纱布上包扎绷带。不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。 4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。 5、若以上方法不能止血，请使用止血带。 （二）使用止血带： 1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带（三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带）。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位（上臂），足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。 2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。 3、转动木棒直至止血。然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。 4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方（额头或止血带上）。 注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。 止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。 二、骨折 辨别骨折的原则 1、受伤部位不自然地变形。 2、骨骼从皮肤中突出。 3、疼得不能动弹。 4、严重红肿。
救助技术综合操中结绳方法是结合南、北片区比武的实际情况，从比武竞赛和实战安全角度出发，统一结绳方法和评判标准。在24个绳结中需要打半结加固的绳结为9个，分别是：双重连结、三套腰结、缚带连结、腰结、锚结、双平结、卷结、单股活扣连 结、双绕双结。半结加固后，余长长度应为10-30厘米。 结绳法（34个） 绳索连结的基本方法、保护与注意事项 一、结节（8个）： 半结、单结、止结、蝴蝶结、8字结、双股单结（抓手扣）、双套腰结、三套腰结 1.半结：只能用于加固绳索（不能单独使用） 2.单结：用于在绳索的末端打结，防止绳索从滑轮或孔洞处滑落，以及绳索从切断的一段滑落。 3止结：用于绳索上打结（比单结牢固，但容易解开）。 4.蝴蝶结：主要用于在绳索中间制作绳圈。在展开时，蝴蝶结是不可缺少的结法。 5.“8”字结：主要用于将绳挂在树木或钩上，然后勒紧的场合。 6.双股单结（抓手扣）：主要用于需要在绳的中间制作绳圈的场合。 7.双套腰结（椅子结）：主要用于在绳索中间部位制作绳圈或救出伤病员的场合。8.三套腰结 二、结结（8个）： 腰结、卷结、双绕双结、锚结、捻结、交叉连结、纤绳连结、梅花结
1.腰结:与绳的粗细无关，结着时容易，解开时也容易；是比较安全牢固的系法，主要用于缚着人或树木等场所。 2.卷结：用于将绳索的末端或中间部位系在物体上，也可以做支点。 3.双绕双结：用于将绳的末端或中间部位系留在物体上等场合。在绳索的展开及悬垂绳的系结上，它是比较安全牢固的结法。 4.锚结：主要用于在小型锚上系锚索，或在水桶等物上面系绳索的场合。 5.捻结:用于捆绑表面光滑的圆柱体（如木材）等，绑紧后由于摩擦，不易脱落，是一种比较安全的方法。 6.交叉连结：用于在光滑的物体上系绳索。 7.纤绳连结：用于拉拽圆木，吊升气瓶等。 8.梅花结（栓马扣） 三、接合（6个）： 双平结、双重连结、水手结、床单连结、反穿单结、反穿止结 1.双平结：适合于将相同粗细的绳索连结在一起，将粗细不同或者材料不同的绳索结合在一起时容易造成脱落，因此必须十分注意。双平结是结合的最基本的方法。将结法搞错容易变成反扣，反扣不实用，也是非常危险的结法。 2.双重连结：用于粗细相同或材质不同及潮湿的两根绳索的连接。 3.水手结 4.床单连结：紧急情况下的逃生。 5.反穿单结 6.反穿止结 四、身体结索（7个）：
绳子打结方法大全图解 半结 简 介:所有绳结的基本结。 用 途:防止滑动、或是在绳子未端绽开时可做为暂时防止继续脱线。缺点:当结打太 紧或弄湿时很难解开。
八字结 简介:打法简单、易记。 用途:可作为一条绳上的一个临时或简单中止，制动点。 特征:即使两端拉得很紧，依然可以轻松解开。 平结 用途:将同一条绳的两端绑在一起。适用于连结同样粗细、同样质材的绳索；但不适用在较粗、表面光滑的绳索上。 特征:缠绕方 法一旦发生错误，结果可能会变成个不完全的活结，用力一拉结目就会散开。其结目如果拉得太紧，就不太容易解开；不过如果双手握住绳头，朝两边用力一拉，就 可轻松解开。 秘诀:左搭右、右搭左。 双套结 简介:其它绳结的开头和结束之用。 用途:通常应用在两端施力均等的物品上，适用于水平拉力之下。 特征:具备极 高的安全性，不过，如果只在绳索的一端使力的话，双套结的结目可能会乱掉或松开。
三套结 简介:作用和双套结相同，但较为牢固。 用途:应用在垂直方向的拖力。 其它:又称为转动结( Rolling Hitch)，马格纳斯结 ( Magnus Hitch ) ，拉绳结 ( Taut-line Hitch)，止索结 ( Stopper Hitch ) 。 渔人结 简介:此结十分容易打，但很难拆开。故应尽量避免用在一些质地好的绳上，也不好用在会扯得很紧的绳上，因扯紧后，很难解开。 用途:将两条绳绳连接一起，通常是硬和软的两条绳。 普鲁士结 营 钉结 简介:可让你将结位在绳上随时上下移动。
用途:用在各种斜拉绳的收尾。 特征:可随时调较绳的松紧度。 缩绳结 用途:将长绳收短，以免要因太长而要剪短，也可用此法加强绳上容易磨损部份的保护。特征:如绳太松，则此结很容易松散而失去作用。 接绳结 用途:将两条绳按在一起。 特征:容易解开。 拉 柴结/系 木结 简介:拥有一个可随意调整的圈。 用途:绑紧及拖拉木材之类的物品。
★請圖說直接插入段文後面，以示辨別。 CA26 HC01_户外运动十种急救方法 上標：磕碰难免助人自救 標題：自行车户外运动中的十种急救方法 01 首圖（要有一張開場圖）▲ 文丨、圖丨曾俊鹏 ■內文：运动总是有一定的风险，所以一定要穿好安全护具保护身体，骑行速度快的时候，车子可不是那么好控制，万一有什么突发状况一定要冷静处理，不能乱了阵脚。当然所有人都不希望出现任何意外，不怕一万就怕万一，还是留一手赶紧学一些急救的方法，留着以后帮助自己或者身边的人。 晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 1. 用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2. 皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3. 出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 1. 尽量避免强烈日晒。遮阳帽、防晒头巾、防晒袖套都是不错的选择。 2. 日晒前半小时涂抹高 SPF 值防晒油。若需要在日晒在较长时间可以每隔 2-3 小时增补防晒油。 中暑 病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。主要是长时间曝露于高温下，引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作用。 症状 : 感觉闷热难受，体温升高（往往超过四十度）。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱。 处理：
1. 迅速将患者移往荫凉而通风之处所，放低头部。 2. 解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。 3. 补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予） 4. 物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。 5. 药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。 预防： 1. 在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。 2. 适时补充足够水份。 3. 穿着易散热服装。 腿抽筋 病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。 预防： 1. 及时补钙。 2. 避免着凉。 3. 注意休息。 03 ▲ 出鼻血 病因： 1. 受热刺激鼻黏膜出血 2. 头部受撞击后鼻黏膜出血病状：从鼻腔中流出血或水状液体（受撞后流出水状液体应 重视）处理： 1. 马上坐下，头略低，用手捏住鼻子， 5 分钟左右，用口呼吸。 2. 若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。 3. 物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。 预防：注意防暑降温。 1. 由外伤引起的出鼻血进而引发耳中出血应及时送医院。 2. 外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。
结绳法（34个） 第一节绳索连结的基本方法、保护 与注意事项 一、结节（8个）： 半结、单结、止结、蝴蝶结、8字结、双股单结（抓手扣）、双套腰结、三套腰结 1.半结：只能用于加固绳索（不能单独使用）。 2.单结：用于在绳索的末端打结，防止绳索从滑轮或孔洞处滑落，以及绳索从切断的一段滑落。 3.止结：用于绳索上打结（比单结牢固，但容易解开）。 4.蝴蝶结：主要用于在绳索中间制作绳圈。在展开时，蝴蝶结是不可缺少的结法。 5.“8”字结：主要用于将绳挂在树木或钩上，然后勒紧的场合。 6.双股单结（抓手扣）：主要用于需要在绳的中间制作绳圈的场合。 7.双套腰结（椅子结）：用于在绳索中间部位制作绳圈或救出伤病员的场合。 8.三套腰结 二、结着（8个）：
腰结、卷结、双绕双结、锚结、捻结、交叉连结、纤绳连结、梅花结 1.腰结:与绳的粗细无关，结着时容易，解开时也容易；是比较安全牢固的系法，主要用于缚着人或树木等场所。 2.卷结：用于将绳索的末端或中间部位系在物体上，也可以做支点。 3.双绕双结：用于将绳的末端或中间部位系留在物体上等场合。在绳索的展开及悬垂绳的系结上，它是比较安全牢固的结法。 4.锚结：主要用于在小型锚上系锚索，或在水桶等物上面系绳索的场合。 5.捻结:用于捆绑表面光滑的圆柱体（如木材）等，绑紧后由于摩擦，不易脱落，是一种比较安全的方法。 6.交叉连结：用于在光滑的物体上系绳索。 7.纤绳连结：用于拉拽圆木，吊升气瓶等。 8.梅花结（栓马扣） 三、接合（6个）： 双平结、双重连结、水手结、床单连结、反穿单结、反穿止结 1.双平结：适合于将相同粗细的绳索连结在一起，将
基本结绳方法（二）(图) 平结及其变化 平结又称为本结、驹结、坚结……等，在日常生活中用的频率相当高，平 结也可以作为连接两条绳索时使用，但是仅适用于同样粗细和质材的绳索，而且两条绳索的拉力必须均等；此外，平结若没系紧，便会松开，或是系得紧，而难解开等缺点，所以平结很少用来连结两条绳索，而是用在完成后不需解开或是连结同一条绳索的两头的时候。尽管如此，平结所具备的简单确实的优点，仍然使平结在绳结的基本结中占有一席之地。过去，笔者曾错把外行平结当成是平结，稍后发现自己的错误时惊讶不己。在此要特别提醒各位，外行平结和平结的形状很容易令人混淆不清。弥补平结缺点的变化结有很多，基中的外科结用途很广，请务必学会其打法。 1.平结(Reef Knot) 平结就用于连结同样粗细、同样质材的绳索；但是不适用在较粗、表面光滑的绳索上。打平结时，缠绕方法一旦发生错误，结果可能会变成外行平结。外行平结是个不完全的活结，用力一拉结目就会散开，缺少实用价值。平结完成后拉得太紧的话，结目不容易被解开；为了改善这个缺点，拉结、蝴蝶结、外科结等变化结便因应而生，每一种都十分受欢迎，应用范围广泛。 １、 ２、将绳索两端缠绕后拉拢； ３、 ４、在交叉的上方再缠绕一次。此时如果缠绕方向错误，结果会变成外行平结，请特别小心；
５、握住两端绳头用力拉紧。 平结的解法：平结的结目如果拉得太紧，就不太容易解开；不过如果双手握住绳头，朝头方向用力一拉，就可轻松解开。 １、 ２、 2.拉结、半船首结(Slipped Reef Knot) １、 ２、 ３、只要拉Ａ的绳头，就会解开结。
3.蝴蝶结、船首结(Bow Knot) 绑鞋带时最常使用的结，一般我们称为蝴蝶结；它在日常生活中出现的频率相当高，只要拉两端的绳头，结目就会自动解开。完成的形状非常美观，经常作为装饰用。 １、 ２、 ３、 4.外行平结、祖母结(Granny Knot) 如果在平结进行的第２次缠绕方向发生错误的话，就会变成外行平结。外行平结的耐力不强，实用性低。外行平结与平结的不同： （左）：平结（右）：外行平结 5.外科结(Surgeon's Knot) 外科结一如其名，它是医生在进行手术缝合伤口时所打的结。外科结也可以应用在连结两条绳索的时候，而且它的结目比平结牢固结实，所以不用担心是否会散开，适合使用细滑的绳索，同时外科结非常适合用来收束系绑像鸭绒
?常用危化品的急救方法 ?一、一氧化碳 ?一氧化碳进入人体之后会和血液中的血红蛋白结合，进而使血红蛋白不能与氧气结合，从而引起机体组织出现缺氧，导致人体窒息死亡。因此一氧化碳具有毒性。 ?一氧化碳是无色、无臭、无味的气体，故易于忽略而致中毒。常见于家庭居室通风差的情况下，煤炉产生的煤气或液化气管道漏气或工业生产煤气以及矿井中的一氧化碳吸入而致中毒。低浓度CO对人体的影响 ?长期接触低浓度CO是否可以造成慢性中毒，至今尚有争论。近年来的资料认为，长期接触低浓度CO可能对人体健康造成两方面的影响: ? ?(1)神经系统:头晕、头痛、耳鸣、乏力、睡眠障碍、记忆力减退等脑衰弱综合征的症状比较多见，神经行为学测试可发现异常，多于脱离CO接触后即可恢复。上述症状顽固者，往往有多次轻度急性CO中毒的历史。 ?(2)心血管系统:低浓度CO的长期作用下，心血管系统有可能受到不利影响。其与血红蛋白结合能力为氧气的二百倍。 ?心电图可出现心律失常、ST段下降、QT间期延长，或右束支传导阻滞等异常。易出现心肌梗塞和心绞痛。 ?一氧化碳中毒症状： ?（1）轻度中毒。患者可出现头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣、恶心、呕吐、全身乏力、心动过速、短暂昏厥。血中碳氧血红蛋白含量达10%-20%。 ?（2）中度中毒。除上述症状加重外，口唇、指甲、皮肤粘膜出现樱桃红色，多汗，血压先升高后降低，心率加速，心律失常，烦躁，一时性感觉和运动分离（即尚有思维，但不能行动）。症状继续加重，可出现嗜睡、昏迷。血中碳氧血红蛋白约在30%-40%。经及时抢救，可较快清醒，一般无并发症和后遗症。 ?（3）重度中毒。患者迅速进入昏迷状态。初期四肢肌张力增加，或有阵发性强直性痉挛； 晚期肌张力显著降低，患者面色苍白或青紫，血压下降，瞳孔散大，最后因呼吸麻痹而死亡。经抢救存活者可有严重合并症及后遗症。 ?紧急处理 ?一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤： ? 1.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。 ? 2.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。 ? 3.将患者头部后仰，使气道畅通。 ? 4.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。 ? 5.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。 ?应急处置 ?1、吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难，给予输氧。呼吸心跳停止时，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压术。就医。 ?2、呼吸系统防护：空气中浓度超标时，佩戴自吸过滤式防毒面具（半面罩）。紧急事态抢救或撤离时，建议佩戴空气呼吸器、一氧化碳过滤式自救器。 ?3、眼睛防护：一般不需特殊防护。高浓度接触时可戴安全防护眼镜。 ?4、身体防护：穿防静电工作服。 ?5、手防护：戴一般作业防护手套。 ?6、其他防护：工作现场严禁吸烟。实行就业前和定期的体检。避免高浓度吸入。进入罐、限制性空间或其他高浓度区作业，须有人监护。
基本结绳方法(一) 结绳应秉持少而精主义 《The Century Guide To Knots》一书的开头中写道：记太多的结是没有必要的，只要 记住四或五个，比如称人结、接绳结、双套结、八字结等，就足以应付各种状况了”。的确，除了研究绳结的学者之外，我们实在没有记住几百、几千种绳结的必要性。即使记住了，在 野外实际能派上用场的顶多也只有十几种。就实用性来说，与其浪费时间去记很多绳结，不 如学习如何将一个绳结彻底活用。所以，今后想要精通结绳的人，应舍弃广而浅”，选择窄 而深”的少而精主义，就是较明智的决择。 以下将就绳结中最基本的六种结法及其过用详加说明。相信只要善加活用所列举的绳结，即可应付任何状况。此外，要先从哪个结开始学起并没有一定的先后顺序，但希望大家能将基本结法及其变化当作是一整套的来学习。还有，特别重要的结都会附有照片及结绳顺 序的插图，优先从这些结学起也可以。 单结及其变化 不用说大家都知道，最简单的结就是单结。因为它的结很像一个人两手环着的样子，所以就要它称为交腕结(Over Hand),这日本称为止结，使用在日常生活中的情况相当多。这个结最单纯的使用法是在绳子上打一个结，但也不要因为它的单纯而太小扯它。用它来作为 绳栓、防止滑动，或是绳子末端绽线时可作为暂时的防止其继续脱线等，在意外的情况下使 用的范围也相当广泛。又如下页图片中所示，只要稍微加点技巧，就会产生种种变化。就这 些变化而言不只是打结而已，还可以将绳子与绳相连接，也可以做成圈套，就用范围更是广泛。因此，再怎么说单结是所有绳结的基本结，若说创造性的绳结世界是由单结所开创的，那是一点也不为过。 1.单结(Overhand Knot) 若想在绳子上打一个结，单结是最简单的结，当绳子穿过滑轮成洞穴时，单结可发挥绳 栓的作用，除此之外，在拉握绳子时，单结可以用来防止滑动，而且它也可以用来作为当绳端绽线时，暂时地防止其继续脱线。然而单结的缺点是，当结打太紧或弄湿时就很难解开。 以这个结作为基本，还可以变化成结形较大的多重单结、圈套结之一的活索、将绳与绳连接 的固定单结、作成一个固定圆圈的环结、以及在一条绳子上连续打好几个单结的连续单结等。 1、将绳端与绳子相交，穿过绳环； 2、打成一个结。