每周锻炼计划活动申请
经常在办公室里的人都容易处于亚健康状态，会有一些小的症状，如果经常在办公室里，就要考虑健康问题了，没有合理的运动锻炼，对自己身体有很大的威胁，对家庭也是一种负担。
动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中，或者有着亚健康的体验。
所以不要掉进亚健康的陷阱--亚健康状态各阶段之间尽管有时界线不十分清晰，但它们的关系就像互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病，“生命列车”一旦启动，常常只向前行进。健康一旦远去，特别是从“潜临床”进入“前临床”或不健康状态后，多半是有去无回的，所不同的只是“行进”速度的快慢。据估算，出现心脑血管疾病的潜临床趋势后，通常8～12年，约80%的人将发生心脑血管病变。意识到这一点，人们开始尝试通过各种手段尽可能地减缓甚或阻断这一过程的发展。令人欣慰的是，这些努力已经取得了一些成绩，而且还有资料显示：在潜临床时若保健措施得当，有时还可能回复到健康状态。
所以为了自己的身体、为了家庭和父母，提早预防，不要生病之后才去亡羊补牢办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多弊病：
血液循环流通差
久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
颈椎问题麻烦大
久坐少动者的骨连接处无法产生粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生；久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
心、脑血管藏隐患
久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。
消化系统会紊乱
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过８小时，工作中每隔２小时应进行一次约１０分钟的活动，或自由走动，或做操等，提早避免发生以上疾病。
选择适合你的运动
脑力劳动者：易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、球类、爬山等。
身体较胖者：为防止脂肪堆积、宜选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动项目。
个子瘦长者：可多进行俯卧撑或引体向上，哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使体质壮实起来。
体弱多病者：宜选择运动量小，缓和安全的项目，如太极拳、散步、保健等
为了使大家远离亚健康，能够以更高效率，更好的状态去投入工作，同时也促进员工的沟通交流，增加员工对公司的归属感，所以建议公司每周定期组织大家一起去运动。
活动形式：羽毛球、乒乓球、跑步，爬山等各种运动形式
活动时间：暂定为每周六下午
参加人员：公司员工（典雅的同事有兴趣的也可以参加）
可行性分析：经过对公司同事的调查了解，大家都赞成支持该活动，积极性很高，都表示自己缺乏锻炼，并且通过活动形式的多元化也能更好吸引大家的参
与。
活动地点：羽毛球场、西区体育场等
办公室的职业健康与安全 健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。 当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在 8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待的时间最长的地方。那么，我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢？ 健康的饮食 1.办公室的人们由于工作压力大，加班熬夜是家常便饭，平时又很少有机会进行运动，早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。早餐一定要吃，而且要吃好。喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 2.午餐吃八成饱。基于健康上的考虑，吃八成饱是恰当的。中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有的菜类分量装在同一个盘子里，这样不但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易有饱足感，可避免吃过量。 3. 饭后尽量不吃甜点。如果实在想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻。 4. 少吃油炸食物，不吃过烫食物。饮食坚持三少一高，即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用6－8杯水。 办公室的空气质量问题 办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等，这将会影响办公室内的空气质量。 另外，大多数的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室吸烟，加上使用中央空调要求环境封闭，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这就会组成室内可吸入颗粒物的增多。 采取对策: 多开窗，最好每天上班后首先打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。上班中隔一段时间应到空气流通处或户外活动活动；打扫时提倡湿式清扫，就是拖地、擦拭桌面、窗台湿时要用湿布清洁；对中央空调一定要按照
办公室健康安全教育常识 办公室健康安全教育 一、办公室一般安全常识 ,一,一般要求 1(牢固树立办公室安全观念 2(尽量选择对员工安全与健康无害的办公设备 3(确保有足够的照明和良好的通风 4(保持地面、通道和楼梯的清洁 5(知道怎样正确使用办公设备和物品 ,二,办公室工作三种素质和八项注意 一般办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故,人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。一旦办公室里出现意外事故 , 轻则正常的工作被中断, 重则伤及自身或同事,甚至引起惨痛的后果,所以每一个人对办公室的安全都应高度重视。作为现代社会里的职业人士,起码应该具备三个方面的安全素质:树立安全意识,懂得安全知识,掌握安全技能。为此,开列了办公室日常工作中的“八项注意”: 1、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道,上下楼梯要握紧扶手,切勿奔跑;电线及电话应远离通道,以免绊倒行人。 2、热饮品要在指定的地方调制,使用电热水器应特别小心 , 以免电线负荷过重或漏电伤人;下班离开办公室时,应将所有电器的电源关上。 1 3、办公桌应保持整洁,锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放; 文件柜及柜门用完后应立即关上,防止翻倒或绊倒人。
4、若要在高处工作,拿取或存放物品,应使用稳固的梯子 , 不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。 5、搬运超重物品,要采取适当的方式,当搬动物品时, 不要让物品阻碍前进视线。 6、办公室不要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备,应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。 7、气候寒冷时～衣物应远离暖炉～以免引起火灾。 8、可能范围内～办公室所有设备应符合人体工程学设计～以免使用者过度疲劳。 ,三,办公室安全具体措施 1(防滑倒 ,1,被水淋湿的地板会打滑～湿度高的水泥地板、瓷砖地出汗也容易打滑～非常危险。 ,2,雨天在房门外准备伞～不要把湿伞带进办公场所。 2(防挂倒 通道内不应有拖地电缆～地板应平坦～无突出物～避免摔倒。 3(防绊倒 ,1,拉出的文件柜抽屉、地毯的边角、临时放着的皮包等～可能造成摔倒的东西很多。 ,2,办公室的安全要从脚下做起～可以在办公室走一走～检查 2 一下。 4(防摔倒
管理制度编号：YTO-FS-PD745 员工职业健康安全行为规范通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards
员工职业健康安全行为规范通用版 使用提示：本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 1. 总则 1.1为避免公司员工在日常办公环境下和到现场出差过程中以及在项目部工作过程中，因不安全行为导致发生职业健康安全事故，特制定本规范。 1.2 公司各部门和项目部负责人负责对本部人员的职业健康安全教育和行为规范的监督、检查。 1.3 本规范是对员工个人安全行为的基本要求，公司员工均应遵守执行。 2. 要求 2.1 日常办公安全规范 2.1.1员工上下班出行途中，要严格遵守交通规则，避免发生交通事故。 2.1.2 乘坐电梯前，应注意电梯安全状态，并应知道突发事件时的求救方法和熟记求救电话号码。 2.1.3 在使用用电装置时，要注意用电安全，不使用无安全标志的电器设备；在对电器设备进行维护或清洁时，应先切断电源，严禁带电操作；对需检修的设备，要请专
1.目的 规范公司的职业健康安全管理工作，保障人员健康安全，规范各种劳动保护和安全防护设施的配置。 2.适用范围 本程序适用于公司内涉及到的人员健康安全及财产安全的管理。 3.职责 3.1办公室负责公司特殊工种人员的安全培训、管理工作，行政用车的调度及安全管理以及办公区、生活区的安全用电管理。 3.2生技部负责生产过程安全、机械作业安全和维修作业过程安全的控制。 3.3公司办公室负责各部门的劳动保护、安全防护用品的管理。 3.4 各职能部门兼职安全环境员负责日常监测、检查，发现工作场所有职业危害因素、不符合卫生标准要求或违反安全生产规定的情况，应立即向主管领导报告要求停止作业，进行整改并且记录。 4.工作程序 4.1特种作业及特种作业人员管理 4.1.1特殊工种作业人员 a)电工作业； b)焊工； c)漆工 d)机动车辆驾驶员； e)根据特殊工种作业基本定义由省级劳动综合部门确定，并报劳动部备案的其它作业人员。 4.1.2特种作业管理 4.1.2.1机动车驾驶员，相关证件齐全有效，严格执行《交通安全法》 4.1.2.2电工、电焊工持有效上岗资格证作业，严格执行所属岗位操作规程。 4.1.2.3涂漆工作业，应设置防护设施，并配备必要的防尘口罩等， 4.1.2.4叉吊车装卸搬运，应严格执行《安全操作规程》，并有专人指挥作业，
对作业活动实施监控。 4.1.2.5公司专职安全员对特种作业的安全防护设施和作业行为实施监督，处罚违章，并督促整改。 4.1.3劳动用工人员应具备的条件 a)工作认真负责，遵章守纪。 b)年满十八周岁以上。 c)高中以上文化程度。 d)上岗要求的业务理论考核及实际操作技术考核合格。 e)身体健康，无妨碍从事本工程作业的疾病和生理缺陷。 f)员工应当享受到健康安全的劳动环境和条件。 4.1.4特殊工种作业人员培训、教育 a)公司办公室负责组织具备条件的特殊工种作业人员送有关安全主管部门进行培训和复审工作。 b)各部门进行班前教育及班后总结分析，安全环保员利用各种会议、标语、图片、安全讲课、事故现场会等形式开展安全教育。 4.1.6公司办公室主管对特殊工种作业人员及关键岗位执行操作规程的情况，进行监督检查，发现问题，立即整改。 4.1.7日常管理 a)各部门必须把现有特殊工种作业人员花名册报公司办公室备案，办公室分类造册登记。现场作业的《特殊工种作业人员花名册》及原证，以备检查。 b)公司负责组织特殊工种作业人员分类、分批每二年或一年进行健康查体工作，并做好记录。 4.2办公用车管理 公司办公室负责行政用车的日常调度及管理． 4.3各部门所需的安全保护、劳动保护用品，经公司总经理批示后，有供销储运部负责采购发放。 4.3.1公司安全防护、劳动保护用品、设施主要包括以下内容： a)劳动防护用品：防尘口罩、防护手套、防护眼罩、防护服、防鞋及其它防护用品。
办公室的职业健康与安 全 集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-
办公室的职业健康与安全健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。 当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待的时间最长的地方。那么，我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢？ 健康的饮食 1.办公室的人们由于工作压力大，加班熬夜是家常便饭，平时又很少有机会进行运动，早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。早餐一定要吃，而且要吃好。喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 2.午餐吃八成饱。基于健康上的考虑，吃八成饱是恰当的。中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有的菜类分量装在同一个盘子里，这样不
但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易有饱足感，可避免吃过量。 3.饭后尽量不吃甜点。如果实在想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻。 4.少吃油炸食物，不吃过烫食物。饮食坚持“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用6－8杯水。 办公室的空气质量问题 办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等，这将会影响办公室内的空气质量。 另外，大多数的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室吸烟，加上使用中央空调要求环境封闭，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这就会组成室内可吸入颗粒物的增多。 采取对策:多开窗，最好每天上班后首先打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。上班中隔一段时间应到空气流通处或户外活动活
●办公室的职业健康与安全知识 安全知识, 办公室, 上班族, 压力大, 健康 健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。 当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在 8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待的时间最长的地方。那么，我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢？ 健康的饮食 1.办公室的人们由于工作压力大，加班熬夜是家常便饭，平时又很少有机会进行运动，早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。早餐一定要吃，而且要吃好。喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 2.午餐吃八成饱。基于健康上的考虑，吃八成饱是恰当的。中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有的菜类分量装在同一个盘子里，这样不但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易有饱足感，可避免吃过量。 3. 饭后尽量不吃甜点。如果实在想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻。 4. 少吃油炸食物，不吃过烫食物。饮食坚持“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用6－8杯水。 办公室的空气质量问题 办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等，这将会影响办公室内的空气质量。 另外，大多数的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室吸烟，加上使用中央空调要求环境封闭，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这就会组成室内可吸入颗粒物的增多。 采取对策: 多开窗，最好每天上班后首先打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。上班中隔一段时间应到空气流通处或户外活动活动；打扫时提倡湿式清扫，就是拖地、擦拭桌面、窗台湿时要用湿布清洁；对中央空调一定要按照国家规定进行清洗和维护；适当在室内放些绿色植物。 办公设备的电磁辐射 在办公室里，我们每天用得最多的设备就是电脑、复印机、打印机等。这些现代化办公必备设备，在给我们工作带来极大便利的同时，也给我们的健康带来潜在的威胁。这些办公设备除了产生电磁辐射外，还会产生臭氧，而臭氧会消耗空气中的氧气。如果通风不好，臭氧就会和人的肺争抢有限的氧气，使空气质量变差。而在这场“争夺”中，人是处于劣势的，因此就更容易出现头晕。恶心等。 采取对策：常喝绿茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质；勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激；在办公室内摆放一些绿色植物或水，可以吸收电脑等办公设备所发出的电磁波；电脑尽量使用液晶显示器。 另外，保证办公室环境内的新风量，稀释有害气体，注意办公室环境内的清洁卫生，及时清扫办公室。 办公室潜在的不安全因素和安全习惯 办公室潜在的不安全因素包括：室内办公设备摆放不当；电话线或者电线过
2021新版办公室的职业健康与 安全 Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0283
2021新版办公室的职业健康与安全 健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。 当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待的时间最长的地方。那么，我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢？ 健康的饮食 1.办公室的人们由于工作压力大，加班熬夜是家常便饭，平时又很少有机会进行运动，早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。早餐一定要吃，而且要吃好。喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
2.午餐吃八成饱。基于健康上的考虑，吃八成饱是恰当的。中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有的菜类分量装在同一个盘子里，这样不但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易有饱足感，可避免吃过量。 3.饭后尽量不吃甜点。如果实在想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻。 4.少吃油炸食物，不吃过烫食物。饮食坚持“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用6－8杯水。 办公室的空气质量问题 办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等，这将会影响办公室内的空气质量。 另外，大多数的办公环境里人员集中，而且还有人在办公室吸烟，加上使用中央空调要求环境封闭，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。很多中央空调还需要靠通风
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 办公室职业安全健康(最新版)
办公室职业安全健康(最新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 说到安全生产，在办公室工作的人们一般都觉得跟自己没什么关系。实际上，在办公室工作也存在着隐患：在电脑前工作时间长了感觉颈、肩部酸痛、视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、犯晕……另外，在办公室长时间工作出现肌骨骼疾病的情况逐渐普遍。实际上，这些都是办公室“职业病”的具体表现，目前，虽没有将其列入“职业病”范畴，但已经到了不可不防的程度，办公室工作的人们的“安全生产”就更有赖于自我防范了。现将办公室“职业病”主要症状及预防措施进行分析归纳，以期能引起办公室工作人员重视，加以防范。 一、典型症状 1、电脑综合症长期在计算机前工作，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。 2、电脑眼病主要表现为视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，严重的还
职业安全健康管理方案 This manuscript was revised on November 28, 2020
武汉威骏进出口贸易有限公司职业安全健康 目标和指标管理方案 一、概述 为了贯彻职业安全健康管理方针，保证职业安全管理目标、指标的实现，行政部根据危险源辨识评价的结果，确定项目部职业安全健康管理目标指标，制定管理方案。 二、职责 1、行政部负责制定职业安全健康管理目标、指标及修改、补充，并组织实施； 2、分管领导负责职业安全健康目标、指标管理方案的审批； 3、办公室对职业安全健康管理目标、指标管理方案审核及实施情况进行检查； 4、各相关部门应制定实施措施，保证职业安全健康管理目标、指标的实现。 三、制定依据 1、危险源识别与风险评价一览表，重点是一、二级重大危险源； 2、公司现行版本的《管理手册》、《程序文件》和相关文件、法律、法规、标准、操作规程等； 3、持续改进的要求。 四、控制要求 1、办公室对职业安全健康目标、指标管理方案实施情况进行检查，对结果进行评议；
2、对职业安全健康管理目标、指标提出改进事项； 3、按确定的职业安全健康管方案的要求提供所需资源； 4、当职业安全健康管理目标、指标的制定依据发生变化时，分管领导应该主持职业安全健康管理目标，指标进行评审、修订和更改，并报总经理批准。 武汉威骏进出口贸易有限公司职业安全健康
武汉威骏进出口贸易有限公司职业安全健康
武汉威骏进出口贸易有限公司职业安全健康
职业安全健康管理方针 保障健康，安全第一 职业安全健康目标和指标 不发生重大工伤、火灾、机损，车辆道路交通等责任事故；死亡事故为零，重大伤亡事故为零，员工眼病、腰颈腕部老损职业病发生率为零；业务人员外出交通意外事故为零，办公室的火灾事故为零；降低员工的伤亡事故；各类事故发生频率全面低于目标控制指标，争创武汉市安全文明单位。
管理制度编号：LX-FS-A85660 职业安全健康管理办公室职责标准 范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
职业安全健康管理办公室职责标准 范本 使用说明：本管理制度资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 1、负责全矿职业卫生工作，落实好《职业病防治法》《煤矿作业场所职业危害防治规定（试行）》各项规定要求。 2、负责全矿职业卫生督查检查工作，制订全矿职业安全健康管理长期和年度规则，督促相关部门制定尘毒职业危害防治的中、长期规划，年度有计划，有措施，有总结。 3、组织有关部门，迎接上级职业病防治部门的职业安全健康检查。 4、负责职业安全健康工作的统计报告和公布。
5、负责定期督促各部门职业危害防治措施、责任制的落实情况。 6、积极开展职业病防治宣传活动，提高职工自我防范意识。 7、协调好各职能部门之间的工作。 请在该处输入组织/单位名称 Please Enter The Name Of Organization / Organization Here
办公室人员健康指南
目录 办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康体育锻炼与健康心理保健
办公室保健－减少辐射 如何减少电磁辐射？ ?显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 ?常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ?绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。 ?勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 ?在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 ?尽量使用液晶显示器。
办公室保健－保护视力 如何保护视力？ ?距显示器需要70厘米以上，放臵位臵应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 ?注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 ?把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 ?因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 ?为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 ?眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 ?将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
（岗位职责）环境与职业健康安全管理岗位职责
环境和职业健康安全管理岗位职责 水电四局第壹项目部 二00八年六月二十五日 批准： 审核： 编制； 项目部经理职责 1、对项目部E&OHS的有效运行负责； 2、负责项目部具体的E&OHS目标，指标的确定； 3、负责配合工程局E&OHS评审工作； 4、负责提供E&OHS运行必要的资源； 5、任命项目部E&OHS主管领导。 项目部环境/安全主管职责 1、协助行政正职抓好本单位E&OHS的运行工作； 2、策划和实施E&OHS，负责按确定的E&OHS方针，组织制定本单位具体的目标、指标； 3、负责配合项目部E&OHS的审核； 4、向行政正职汇报E&OHS的运行情况； 5、负责和外部或上级主管部门的联络工作； 6、负责协调、解决E&OHS运行中出现的各类问题。 项目部副经理职责
1、协助行政正职做好本单位的各项工作，正职不于时，接替其工作； 2、对分工、分管的工作负责； 3、协助行政正职做好E&OHS会议的准备工作，对会议决定的事项，负责组织贯彻落实； 4、主持编制，审查年度E&OHS技术措施计划，且组织实施； 5、参和分管范围以外的E&OHS管理工作，提出合理化建议。 项目部总工程师职责 1、于采用新技术、新工艺时，同时研究和采取防护措施，设计、制造新的生产设备，要有符合国家标准要求的环保和安全卫生防护措施，新、改、扩建工程项目，认真执行“三同时”规定； 2、重视新产品，新材料、新设备的使用，储存和运输，督促有关部门加强E&OHS管理； 3、主持或参和E&OHS大检查，对重大环境和安全隐患要审查制定整改计划，组织有关部门实施； 4、参加重大环境和职业健康安全事故的调整，且做出技术方面的鉴定。 安全生产管理办公室职责 1、认真贯彻执行环境和职业健康安全管理法律、法规及标准； 2、于安排生产计划时，应有环境保护和职业健康安全方面的内容和目标； 3、负责E&OHS的信息收集、传递、处置，为E&OHSMS评审
每周锻炼计划活动申请 经常在办公室里的人都容易处于亚健康状态，会有一些小的症状，如果经常在办公室里，就要考虑健康问题了，没有合理的运动锻炼，对自己身体有很大的威胁，对家庭也是一种负担。 动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中，或者有着亚健康的体验。 所以不要掉进亚健康的陷阱--亚健康状态各阶段之间尽管有时界线不十分清晰，但它们的关系就像互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病，“生命列车”一旦启动，常常只向前行进。健康一旦远去，特别是从“潜临床”进入“前临床”或不健康状态后，多半是有去无回的，所不同的只是“行进”速度的快慢。据估算，出现心脑血管疾病的潜临床趋势后，通常8～12年，约80%的人将发生心脑血管病变。意识到这一点，人们开始尝试通过各种手段尽可能地减缓甚或阻断这一过程的发展。令人欣慰的是，这些努力已经取得了一些成绩，而且还有资料显示：在潜临床时若保健措施得当，有时还可能回复到健康状态。 所以为了自己的身体、为了家庭和父母，提早预防，不要生病之后才去亡羊补牢办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多弊病： 血液循环流通差 久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。 颈椎问题麻烦大 久坐少动者的骨连接处无法产生粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生；久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
员工职业健康安全行为规范 1.总则 1.1为避免公司员工在日常办公环境下和到现场出差过程中以及在项目部工作过程中，因不安全行为导致发生职业健康安全事故，特制定本规范。 1.2公司各部门和项目部负责人负责对本部人员的职业健康安全教育和行为规范的监督、检查。 1.3 本规范是对员工个人安全行为的基本要求，公司员工均应遵守执行。 2. 要求 2.1 日常办公安全规范 2.1.1员工上下班出行途中，要严格遵守交通规则，避免发生交通事故。
2.1.2 乘坐电梯前，应注意电梯安全状态，并应知道突发事件时的求救方法和熟记求救电话号码。 2.1.3 在使用用电装置时，要注意用电安全，不使用无安全标志的电器设备；在对电器设备进行维护或清洁时，应先切断电源，严禁带电操作；对需检修的设备，要请专业人员进行。 2.1.4 正确使用各种电器设备，防止用电过载，导致火灾等事故的发生；在下班离开办公室之前，应关闭所有用电设备的电源。 2.1.5 办公室应保持整洁、卫生、通风，不乱堆杂物，抽烟者不乱扔烟头；在档案资料室等重点防火场所，严禁吸烟和使用明火。 2.1.6 雷电天气时，避免接打手机和进行可能引发雷击的工作和活动。 2.1.7 驾车上下班者和因公市内出车者，要保证车况良好和安全行驶，严格遵守交通规则，坚决杜绝酒后驾车和违章行驶。员工上下班和因公市内乘车者，不乘坐非乘用车辆，
不乘坐车况存在故障或有安全隐患的车辆，不乘坐酒后驾车者车辆，不乘坐无证驾驶者车辆。 2.1.8 员工在日常工作中，应注意个人防护和进行必要和适度的工间操活动。 2.1.9 若遇有突发事件时，要服从公司有关人员的统一指挥和安排，避免发生混乱和引发次生事故。 2.2 现场出差安全规范 2.2.1 公司人员驾车外出前，应对所驾驶车辆的安全和完好状态进行检查，严禁驾驶有故障或有安全隐患的车辆上路行驶。 2.2.2 驾驶人员应随身携带驾驶证，并严格遵守交通规则，做到驾车四不（不疲劳驾车，不酒后驾车，不违章驾车，不超速行驶）；同时禁止将车交由无照人员驾驶。 2.2.3 在各项目部工作时，要接受项目部人员的安全交底和有关指导，遵守项目部和施工现场的安全管理制度和规定。
内部编号：AN-QP-HT102 版本/ 修改状态：01 / 00 In A Group Or Social Organization, It Is Necessary T o Abide By The Rules Or Rules Of Action And Require Its Members To Abide By Them. Different Industries Have Their Own Specific Rules Of Action, So As To Achieve The Expected Goals According T o The Plan And Requirements. 编辑：__________________ 审核：__________________ 单位：__________________ 办公室主任职业健康安全职责通用范 本
办公室主任职业健康安全职责通用范本 使用指引：本管理制度文件可用于团体或社会组织中，需共同遵守的办事规程或行动准则并要求其成员共同遵守，不同的行业不同的部门不同的岗位都有其具体的做事规则，目的是使各项工作按计划按要求达到预计目标。资料下载后可以进行自定义修改，可按照所需进行删减和使用。 1贯彻执行公司职业健康安全方针，目标。 2负责职业健康安全体系各类相关文件的管理，确保现行文件有效。 3组织相关人员评审职业健康、安全相关法律法规的有效性。 4负责培训计划编制，并组织实施，确保各类人员符合体系要求。 5遵循相应法律法规，招收各类管理、技术人员及岗位操作人员，招收持有资格证书的特殊工种人员。 6负责编写管理评审报告。
环境与职业健康安全管理岗位职责示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
环境与职业健康安全管理岗位职责示范 文本 使用指引：此管理制度资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 项目部经理职责 1、对项目部E&OHS的有效运行负责； 2、负责项目部具体的E&OHS目标，指标的确定； 3、负责配合工程局E&OHS评审工作； 4、负责提供E&OHS运行必要的资源； 5、任命项目部E&OHS主管领导。 项目部环境/安全主管职责 1、协助行政正职抓好本单位E&OHS的运行工作； 2、策划和实施E&OHS，负责按确定的E&OHS方 针，组织制定本单位具体的目标、指标； 3、负责配合项目部E&OHS的审核；
4、向行政正职汇报E&OHS的运行情况； 5、负责与外部或上级主管部门的联络工作； 6、负责协调、解决E&OHS运行中出现的各类问题。 项目部副经理职责 1、协助行政正职做好本单位的各项工作，正职不在时，接替其工作； 2、对分工、分管的工作负责； 3、协助行政正职做好E&OHS会议的准备工作，对会议决定的事项，负责组织贯彻落实； 4、主持编制，审查年度E&OHS技术措施计划，并组织实施； 5、参与分管范围以外的E&OHS管理工作，提出合理化建议。 项目部总工程师职责 1、在采用新技术、新工艺时，同时研究和采取防护措
Through the joint creation of clear rules, the establishment of common values, strengthen the code of conduct in individual learning, realize the value contribution to the organization.健康环境安全管理制度正 式版
健康环境安全管理制度正式版 下载提示：此管理制度资料适用于通过共同创造，促进集体发展的明文规则，建立共同的价值观、培养团队精神、加强个人学习方面的行为准则，实现对自我，对组织的价值贡献。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 一、目的：为了对现场环境因素和职业健康安全因素进行管理，确保不发生各类环境污染事故及职业健康安全事故，特制定本管理制度。 二、范围：本公司的环境和职业健康安全管理。 三、内容： 1、生产现场做好相关标识，标识包括产品标识、状态标识、管理网络图、安全警示标识等。 2、定期做好环境和危险源识别，并进行评价，评价出的重要环境因素和重要危
险源要制定相应的管理方案或管理制度进行控制，确保不发生环境污染事故和安全事故。 3、生产作业人员需要严格按照相关管理制度及作业规程作业。 4、进入生产现场所有人员需戴安全帽，不戴安全帽禁止进入项目现场，作业人员作业时需戴安全防护用品。 5、办公室定期做好劳动用品发放工作，发放的劳动用品需从有资格厂家采购，有专人负责劳动用品发放，并做好相关记录。 6、做好化学品的保存和使用，确保符合相关的规定。 7、做好员工的职业健康安全工作，尤
施工现场职业健康与安全管理制度 1、施工现场办公区、生活区应与施工区分开设置，并要保持安全距离，办公、生活区的选址应符合安全要求。 2、施工现场必须设置办公室、宿舍、食堂、厕所、淋浴室、开水间、文体活动室或农民工夜校、吸烟室等， 3、施工现场临时搭建的建筑物必须符合安全使用要求，使用可周转的材料，工程完工后应全部拆除。 4、严禁在尚未竣工的建筑物内设置员工集体宿舍。 5、、现场必须采用封闭式硬质围挡，高度不得低于米。 6、施工现场必须设置标识牌和企业标识、按规定应有平面布置图等标牌。公示突发时间应急处理流程图。 7、必须采取保护建设工程毗邻的建筑物、构筑物安全和地下管线安全。 8、施工现场高大脚手架、塔吊等大些机械设备应与架空电线保持安全距离，在高压线路应采取绝缘材料进行安全防护。 9、施工期间应对建设工程周围临街行道、车辆出入口采取硬质按去啊你防护，夜间应设置照明指示装置。 10、出入口、施工起重机、临时用电设施，脚手架、出入通道口、楼梯口等临边、洞口做好防护。 11、在不同的施工阶段及施工季节安、气候和周围环境发生变化时，施工现场应采取相应安全技术措施、达到文明安全施工条件12、施工现场在易产生职业病危害的作业岗位和设施、场所设置
警示标示或警示说明。 13、定期对从事有毒有害作业人员进行职业健康培训和体检，指导操作人员正确使用职业病防护用品。 14、必须施工人员配备安全帽、安全带等与所从事工种相匹配的安全个人防护品。 15、现场应采用低噪声设备，密闭化施工工艺，降低机械噪声。作业时，操作人员应戴耳塞进行听力保护。 16、深井、管道、地下室防腐、防水作业等不能保证良好自然通风的作业区，必须配备强制通风设施。操作人员在有毒有害气体作业场所应戴防毒面具或口罩。 17、在粉尘作业场所，应采取喷淋等降低粉尘浓度，操作人员应佩戴防尘口罩，焊接作业时，操作人员应佩戴费那个湖面罩，护目镜及手套等个人防护用品。 18、高温作业时，施工现场应配备防暑降温用品，合理安排作息时间。 19、施工现场员工膳食、饮水、休息场所应符合卫生标准。 20、宿舍、食堂、浴室、厕所必须有通风、照明设施，日常维护有专人负责。 21、食堂必须有卫生部门发放的有效卫生许可证，各类器具规范清洁。炊事员必须持证上岗。 22、厕所、卫生设施、排水沟必须定期消毒。 13、生活区应设置密闭式容器、垃圾分类存放，定期灭蝇及时清
职业健康安全管理组织机构及其职责 主题内容与适用范围 1．本标准规定了企业职业健康安全管理组织保证体系及其职权。 本标准适用于企业职业健康安全管理、劳动保护管理监督、组织机构的设立及其职权的制定与行使。 2职业健康安全管理机构的构成： 以经理为主任，党支书记、生产副经理为副主任的公司安全生产委员会（以下简称安委会），委员由相关人员组成，设立常务办公室—安全环保办公室。隶属于公司安委会，特种设备安全管理组、电气设备安全管理组、消防安全管理组、车辆交通安全管理组、工伤事故调查组。公司工会设立劳动保护监督检查委员会；当该管理机构人员发生变动时，由安全环保办公室提出建议，由经理审批，重新确定公司安委会及各专业组人员名单。车间设立安全生产领导小组。 3. 公司安委会职责 3.1 安委会是公司职业健康安全管理的最高决策机构，对公司的生产 安全、工业卫生和职业病防治、医务劳动鉴定以及劳动保护监督检查等负全面领导责任。 3.2 负责贯彻党和国家有关职业健康安全方面的方针、政策、法令和法规。 3.3 在经理领导下，把职业健康安全工作列入重要议事日程。每季度
要组织一次安委会全体成员会议（公司安全例会），听取各部门的安全工作汇报，分析本季度安全状况，决策部署安全工作。3.4 组织有关部门制定或修订安全管理制度、标准、和安全作业指导 书等，下发安全通知并督促实施。 3.5 按照国家“安全第一、预防为主”安全方针，对各级负责人的安 全业绩定期评议，提出改进要求，对玩忽职守发生事故单位的领导进行责任追究，做出行政处罚决定。 3.6 按照“四不放过”原则，负责公司重大工伤事故的调查处理工作。 3.7 加强对员工进行全员职业健康安全教育和培训考核，提高员工职业健康安全防护素质。 3.8 组织开展员工安全竞赛活动，定期总结安全生产工作中的先进经 验，对职业健康安全工作搞的好的单位与个人应及时予以表彰。 4. 安委会电气安全管理组职责 4.1 服从公司安委会的领导，认真执行安委会安排的专项安全任务； 4.2 负责公司电气安全管理工作，组织电气安全技改工作； 4.3 定期（一年一次）对公司电气人员进行专业安全培训； 4.4 定期（一个季度）对公司的所有电气设备进行安全检查并向安委 会办公室上报检查结果； 4.5 受安委会办公室委托对相关部门下发《（电气）安全整改通知单》并限期督查整改。 4.6 定期（半年一次）召开电气专项安全组会，研究确定电气安全工作。
管理制度编号：LX-FS-A42357 办公室职业健康安全管理职责标准 范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
办公室职业健康安全管理职责标准 范本 使用说明：本管理制度资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 (1) 协助公司领导贯彻上级的指示，及时转发上级有关部门的文件、资料。做好环境职业健康安全相关资料的订购、印制。 (2) 负责在接待上级领导及外单位人员来厂视察、参观指导、学习、办事所相应的环境职业健康安全管理工作。 (3) 负责组织对本单位的危险源、环境因素进行辨识、评价、更新和学习，并制定措施或管理方案加以控制。 (4) 负责对本部门员工进行环境职业健康安全
知识的教育和培训，不断提高本部门员工的环保和安全意识。 (5) 认真执行环境职业健康安全管理体系文件所规定的本部门的各项具体工作。 (6) 负责组织员工及驾驶员交通安全学习，不断提高员工的交通安全意识。 (7) 在对外（如维修车辆的相关方）签订协议或合同时，必须包括有环境职业健康安全方面要求的条款，明确双方在提供产品或服务期间的环境职业健康安全管理责任，并负责监督落实。 请在该处输入组织/单位名称 Please Enter The Name Of Organization / Organization Here