武汉体育学院
本科毕业论文（设计）开题报告
研究题目浅谈大学生如何科学地进行健美操锻炼
院系体育教育学院
姓名廖浩
学号 0501010235 专业体育教育
指导教师（职称）王丽娟
2009年4月10日
摘要：采用文献资料、问卷调查、逻辑分析等研究方法，对踝关节解剖结构、竞技健美操运动员踝关节损伤现状、竞技健美操运动员踝关节力量要求及训练方法进行了调查、分析、归纳与总结。研究结果表明：人体踝关节解剖结构复杂，易出现该部位的运动损伤，竞技健美操运动项目特征对踝关节力量素质提出了较高的要求，应用赤脚加速跑、节奏性纵跳等练习提高学生的踝关节力量素质，进而达到提高竞技健美操运动员技术水平的目的。关键词：竞技健美操运动员；踝关节；力量要求；训练方法 The Research on Ankle Strength Requirements and Training Method of Aerobics Gymnastics Athlete WANG?Li-li,?SONG?Wen-li,?SUN?Tao,?YU?Wei,?CHEN?Guang,?FU?Xiao-gang,?DAI?Tian-ji ao (Harbin?Institute?of?Physical?Education,?Harbin?150008,?Heilongjiang?China) Abstract:? Using?literature,? expert?interviews,? questionnaires,? logical? analysis?and?other?methods,?the?research? investigate?and?analyze?the?anatomical?structure,?aerobics?gymnastics?athlete?injury?status,?ae robics?gymnastics?athlete? strength?requirements?and?training?methods?of?the?ankle.?The?results?show?that:?anatomy?of? human?ankle?is?complex,? it?prone?to?sports?injuries?in?this?area,?characteristics?of?aerobics?gymnastics?put?forward?the ?higher?demands?on?ankle? strength?quality,?accelerating?running?barefoot,?rhythmic?vertical?jump?and?other?exercises?sh ould?be?applied?to?improve? students?ankle?strength?quality,?And?then?to?improve?the?technical?level?of?aerobics?gymnast ics. Key?words:?Athletic?gymnastics;?Ankle?joint;?Strength?requirements;?Training?methods CLC?number:?G808.12 Document?code:?A Article?ID:?1008-2808(2010)05-0104-0 近年来，竞技健美操运动的飞速发展，动作难度的逐步提高，对竞技健美操运动员的身体素质提出了更高的要求。依据竞技健美操运动的技术特征及已有的运动损伤现状，对其运动员踝关节力量的要求作以探讨，并提出相应的训练方法，旨在为竞技健美操运动员的训练实践提供一定的理论参考，以促进竞技健美操运动的良性发展。收稿日期：2010-05-21；修回日期：2010-10-03。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象: 以竞技健美操踝关节力量要求及其训练方法为研究对象。基金项目：哈尔滨体育学院院内课题项目（项目编号：2009040704）。作者简介：王莉丽（1979 －），女，讲师，硕士，研究方向为体育教学与训练、体育人文社会科学。万方数据第5期王莉丽，宋文利，孙? 涛，等：竞技健美操运动员踝关节力量要求及训练方法的研究·105· 1.2 研究方法 1.2.1? 文献资料法: 通过查阅相关著作、论文进行搜集、整理、归纳、分析、总结，掌握已有的研究成果，确定研究的思路和重点，为研究提供理论准备。 1.2.2? 问卷调查法: 根据研究的需要，就健美操训练和比赛中常见损伤的发生部位、原因、症状等问题，向江西师范大学体育学院2003—2009 级135 名健美操专项运动员（均为健美操二级运动员或以上水平）发放问卷135份，回收问卷135 分，回收率100%，其中有效问卷135 份，有效率100%。 1.2.3? 专家访谈法: 研究期间，就竞技健美操对运动员踝关节力量素质的要求及提高其力量素质水平的有效方法等相关问题访问相关的专家、学者，征求他们的意见。 1.2.4? 数理统计法: 用excel 软件对问卷调查及专家访谈的结果进行统计，为研究结果提供事实依据。
索引 一、课题组成员说明表01 二、课题申请表02 三、教师聘请表03 四、开题报告表04 五、前期评价表06 六、活动记录表07 七、调查问卷结果12 八、研究性学习报告论文14 论文摘要 论文正文 （一）调查结果展示 （二）不规范原因分析 （三）不规范带来的危害 (四）如何走出思想误区 论文总结 附录：研究性学习成员感悟
建立研究性学习课题组成员说明表 班级：126 班主任：冯华萍导师：冯华萍、许文丽课题：高中生的服装与审美姓名性别籍贯特长与爱好承担任务 组长常倩倩女山西省长治市美术制定计划 监督实施 成员宋学东男山西省长治市美术报告整理王丽女山西省长治市编导社会调查李延波女山西省长治市阅读网上查询程佳女山西省长治市音乐社会调查张雅茹女山西省长治市编导调查分析裴一杞女山西省长治市音乐编辑打印梁佳佳女山西省长治市编导制作调查表张浩伟男山西省长治市书法社会调查刘书宁女山西省长治市健美操资料整理郭俊慧女山西省长治市美术收集资料
研究性学习课题申报表 班级：126 班主任：冯华萍导师：冯华萍、许文丽2013年10月25日课题高中生服装与审美 组长常倩倩组员宋学东、程佳、王丽、李延波、张浩伟、张雅茹、裴一杞、梁佳佳、刘书宁、郭俊慧 选题理由每个人都有资格去发现美、创造美，我们应该拥有一种发现生活美的态度，为此，我们选择对高中生日常服装与审美进行研究，带领大家共同寻找生活中的美。 研究目标1、对当下高中生的服装审美的态度和方向进行总结。 2、研究并提出当下高中生正确的服装审美观。 3、展示介绍一部分研究作品。 研究方法首先，使用社会调查法进行统计总结，然后查找相关文献资料并进行整理分析，再次寻访相关专业人士吸取宝贵经验，最后系统总结并筛选展示成果。 班 主任意见同意。课题与生活较密切，设计方案具体。 班主任签字：冯华萍 2013年11 月03日 导师意见时代发展，社会进步，我们的物质消费水平不断提高，因此，时尚潮流就进入我们生活视线，也不断涌进校园，对学生影响比较大，因此，选择这个课题分析，符合现实情况，研究方案设计也是比较具体，易于操作。 导师签字：许文丽 2013 年11 月03日 结题 时间 2013年12月01日
开题者把自己所选的课题的概况(即"内容")，向有关专家、学者、科技人员进行陈述。然后由他们对科研课题进行评议。高校体育专业的开题报告，我们来看看。 题目：健美操运动对高校大学生心血管系统的影响 专业名称：体育专业 班级学号：****** 学生姓名：刘** 指导教师：周** 一、选题依据 健美运动已不再是一种单纯的竞技运动，它已逐渐为大学生所接受，成为大学校园体育的—枝鲜艳之花，给校园注入了新的活力[1]。 经过3年的健美操学习，笔者发现健美操不仅可以满足大学生参加体育运动的兴趣，而且可以提高身体素质和运动能力，尤其是对自身心血管系统的影响。 心脏是循环系统中的动力，推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。 心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响。 运动作为一种应激会对机体各系统产生一定的影响，身体负荷时，心血管系统也在神经体液调节下发生相应变化以适应代谢要求。 对不同类型的身体负荷，心脏的反应有所不同，并随着对身体负荷的适应过程，心脏的形态、结构及功能均发生相应的代偿性改变。 二、研究目的意义 本人了解当前健美操运动在大学的普及状况，并通过问卷、实验等形式，将参与健美操训练的同学和未训练者进行对比，分析健美操运动对心血管系统的影响，为大学生参加健美操运动训练提供参考。
课程论文 （2013-2014学年春） 论文题目论“健全人格，首在体育” 课程名称健美操 任课老师黄亚茹 班级水利与土木工程学院 水电121班 学号 1209080316 姓名张倩 中国农业大学教务处制
论“健全人格，首在体育” 摘要：拥有好的身体才是成功的基础，体育是如何取得拥有健全人格所需的四育的首要地位呢？本文从此名句出处、对此句的理解和自身体会论述了这句话。关键词：健全人格体育 近年来，时不时就会看到哪个人因身体原因错失了一次好机会的报道，而我们面对它，都只能扼腕叹息，懊恼为何没有在平时把身体锻炼好。“身体是革命的本钱”，没有好的身体，拥有再多的知识和良好品格，都难以完全将自己的能力贡献给社会或用自己的品德感染社会。正如蔡元培先生所说：“健全人格，首在体育”。 “健全人格，首在体育”，蔡元培先生这样前瞻的教育主张在当时的历史条件下，起到了改革教育、尚武求强的积极作用，使大家意识到了体育的重要性，并有力推动了日后体育课程建设和体育活动的开展。 蔡元培先生始终将体育与完善人格联系在一起。1919年2月在《教育之对待的发展》一文中，他提出“盖群性与个性的发展，相反而适以相成，是今日之完全人格，亦即新教育之标准也”。在“完全人格”中，蔡先生将体育置于首位，他说：“体育最要之事为运动，凡吾人身体与精神，均含一种潜势力，随外围之环境而发达，故欲发达至何地位，既能至何地位。”在谈及体育与德育的关系时，他再一次论证了体育的基础地位，“凡道德以修己为本，而修己之道，又以体育为本。忠孝，人伦之大道也，非健康之本，无以行之。”“于国家也亦然……一切道德殆皆非赢弱之人所能实行者，苟欲实践道德宣力国家，以尽人生之天职，其必自体育始矣!”之后，蔡元培先生又将“完全人格”改为“健全人格”。所谓健全人格内分四育，即一体育，二智育，三德育，四美育。讲到体育，蔡元培先生说：“在西洋有一句成语，叫做‘健全的精神，宿于健全的身体’。足见体育的不可轻忽。不过体育是要发达学生的身体，振作学生的精神，并不是只在赌赛跑跳，或开运动会博得名誉体面上头……其实体育最要紧的，是合于生理。若只求个人的胜利或一校的名誉，不管生理有无危险，这不要说于身体有妨害，且成一种机械的作用，便失却了体育的价值了。” 关于这一点，我十分赞同，运动须得给人以愉快才能体现其意义。对于在赛场上为名誉而奋斗的运动员们，他们不也是出于对运动的热爱走上赛场的吗？胜
大学生健美操论文 步入大学的校门，学习模式发生的巨大的变化，体育课变成了自选项目，而我选择了健美操。其实健美操对我来说是一个既熟悉又陌生的名词，以前对它的了解很是浮于表面，直到现在，经过了一学期健美操的学习，我对它产生了重新的认识，虽然现在自己所掌握的内容也只是皮毛，但是毕竟通过切身的锻炼和感受有一些感想。 首先，通过课余的查询资料，我了解到健美操横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体，要求练习者不仅具有一定的身体素质和运动技巧，而且还要求具备一定的文化素养和对美与艺术的追求及鉴赏能力，通过健美操的练习，增强了人体自身各器官、系统的机能，提高了人们对当今信息社会快节奏、高效率的适应能力；健美操在追求形体、姿态、动作和精神美的同时，特别讲求完成动作的节奏与力度，即要求练习者在一定节奏下，以最大的幅度，快速有力的肌肉收缩完成一定身体负荷的练习，并在练习中展现自己的活力与价值。 体操可以发达肌肉，使关节灵活，提高人体动作的协调性；音乐可以陶冶情操，激发情绪，二者相结合的健美操运动既能促使人体魄健壮，又可使身心得到协调发展调节人的情绪。 健美操是锻炼大脑的体操，人们在欢乐和愉快的情绪中得到锻炼。健美操除对人体自身具有健身、健美、医疗、保健等自然功效外，还具有娱乐、消遣、表演、社交等社会功效，起到了健美体形和淘冶情操的双重作用。 高校选择健美操为课程也是因为它有很多优势。健美操在高校中具有极其重要的位置，通过健美操的练习，提高了人类自身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，促进了大学生身体的正常发育，培养了正确体态，塑造了健美体形，焕发了青春活力，增强了体质，提高预防和治疗疾病的能力。通过表演、比赛促进了人与人之间以及高校之间的正常交往和友谊，扩大了大学生的社交范围。弘扬了民族的艺术与文化，因而健美操已成为高校不可缺少的教育课程。 其次，通过每次课堂切身的学习和锻炼，健美操的确帮助了我不少。每次在上完课，跳完健美操后，我的身心会很放松，感觉压力在减少。和着强健的节奏，我在激情和动力的支配下跳跃，舞蹈。每个到位的动作带给我的不仅仅是美感，更重要的是在潜移默化中强健了我的体魄，提高了我自身的身体素质。通过自遍操，我在利用我已学的知识去整合创造，在思维方面也获得了极大的锻炼。我更加热爱健美操了。 最后，在今后的学习和生活中，我想我不会离开健美操。即便是本门体育课已经结束，但是我会继续与健美操同行，跳健美操来放松自己，强健身体。
健美操开题报告范文 健美操开题报告范文 摘要：健美操的教学过程，是一个技术动作、情感情绪、神态目光、语言文化的交流过程，在这个过程中教师起着主导作用，其个性 决定和影响学生的个性素质。正如人们常说，高校健美操教师不但是“人类灵魂的工程师”，而且是“塑造人类健美的建筑师”。也就是说，高校健美操教师应有健康的个性心理素质，以自己优雅的风度、脱俗的气质、活泼开朗的性格及谦逊宽容的态度，陶冶学生的思想情操、影响学生的心灵，使学生受其师而乐于学，在师生友好合作中顺利完成教育教学任务；同时，健美操教师在课堂上还要充分发挥自己的表现水平，极大地释放自己的热情、活力、自信，将优美的健美操动作体现在学生面前，使课堂进入一个体现自我、表现自我的佳境，让学生在一种和谐生动、精神愉悦、心情舒畅的教学氛围和环境中学习、领会、感受健美操的“美”。总之，高校健美操教师是大学健美操课程的实施者、设计者和管理者，其职业素质关系着健美操教学质量的成效，关系着学生学习的兴趣和效果，而且关系着大学体育课程改革的成效。所以，高校健美操教师应在工作实践中持续增强提升职业素质，使学生获得在身体上、心理上和社会适合上的健康和谐发展，切实推动我国健美操项目向终身体育、健身体育、娱乐体育和大众体育发展。 关键词：普通高校,健美操教师,职业素质 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操教学是一项典型的师生双边活动，并通过教师的精心设计来完成的。所以，健美操教师的职业素质的高低直接影响着是否充分展示健美操的“健、力、美”，是否提升学生学习健美操的兴趣和热情，是否取得良好的教学效果，是否促动健美操项目在高校广泛展开。也就是说, 健美操教学对教师的职业素质提出了更高的要求。那么，高校健美操教师应具备哪些职业素质呢?对此问题，我阐述了一些个人见解。
1、大众健美操的健身意义 2、健美操进入中学的影响与可行性分析 华中师范大学健美操精品课程组： 一．健美操运动训练方面： 1 对影响优秀健美操运动员表现力因素的探讨北京体育大学学报1998年03期 2 第四届世界健美操锦标赛技术统计与分析广州体育学院学报1998年04期 3 国内外竞技健美操难度动作的对比分析上海体育学院学报1998年02期 4 国内外竞技健美操难度动作对比分析中国体育科技1998年06期 5 我国优秀男子健美操运动员的身体形态素质特征武汉体育学院学报1999年05期 6 健美操训练引起骨骼肌局部痉挛的发生机制及处置办法的神经生理学分析广州体育学院学报2000年03期 7 我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究体育学刊2000年03期 8 双摇跳绳对提高竞技健美操专项素质的作用体育学刊2000年04期 9 我国竞技健美操现状及发展策略的研究中国体育科技2000年12期 10 对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究北京体育大学学报2001年01期 11 中国女子竞技健美操技术状况的分析广州体育学院学报2001年02期 12 论竞技健美操运动的力量训练成都体育学院学报2001年02期 13 中国竞技健美操长短析说体育文史2001年01期 14 优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标体育学刊2001年03期 15 第6届全国大学生运动会健美操比赛调查与分析体育与科学2001年01期 16 我国竞技健美操与世界水平差距探析武汉体育学院学报2001年03期 17 从规则变化分析竞技健美操发展趋势及应采取的对策北京体育大学学报 18 我国竞技健美操现状与发展对策研究广州体育学院学报2002年01期 19从竞赛规则变化谈竞技健美操的发展趋势与对策天津体育学院学报2002年04期 20 2002年全国健美操锦标赛六人项目调研报告天津体育学院学报2002年04期 21 世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策分析体育与科学2002年03期 22 竞技健美操表现力的培养武汉体育学院学报2002年03期 23 我国大学生竞技健美操音乐现状评析西安体育学院学报2002年S1期 24 我国普通高校竞技健美操运动员运动损伤特点中国运动医学杂志2002年04期 25 现代竞技健美操比赛男子单人项目难度编排特点研究中国体育科技2002年05期 26 西北地区普通高校竞技健美操现状调查与分析北京体育大学学报2003年01期 27 从最近3届世界健美操锦标赛探讨我国竞技健美操的实力与差距广州体育学院学报2003年02期 28 健美操竞赛的公正性评价研究广州体育学院学报2003年02期 29 转体动作在竞技健美操中的应用与研究广州体育学院学报2003年03期 30 新周期竞技健美操规定动作的特点与针对性训练成都体育学院学报2003年01期 31 竞技健美操运动技术特征的研究成都体育学院学报2003年03期 32 竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点天津体育学院学报2003年01期 33 优秀健美操运动员涉及气质相关因素的灰色关联分析天津体育学院学报2003年02期 34 优秀健美操运动员气质特点的研究武汉体育学院学报2003年03期 35 竞技健美操发展趋势研究及对策分析西安体育学院学报2003年06期 36 竞技健美操的历史沿革与发展趋势广州体育学院学报2003年06期 37 竞技健美操运动员的表现力及其培养体育文化导刊2003年09期 38 加速专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平广州体育学院学报2004年01期 39 广州体育学院竞技健美操队训练及管理体制的现状与发展对策研究广州体育学院学报2003年06期 40 关于优秀健美操运动员表现力的研究北京体育大学学报2004年01期 41 古典芭蕾的训练体系在竞技健美操训练中的应用成都体育学院学报2004年01期 42 我国竞技健美操一线人才现状调查与分析北京体育大学学报2004年02期 43 对参加第七届健美操世界锦的中国队的技术水平分析北京体育大学学报2004年03期 44 论健美操运动员等级规定动作的普及与少年运动员的培养北京体育大学学报2004年03期 45 我国竞技健美操技术水平的影响因素体育学刊2004年02期 46 对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究北京体育大学学报2004年04期
大学体育范文1000字 导语：大学体育教学的目标影响着体育教学的内容的编排，因此，对大学体育教学的目标作出清晰界定后，大学体育教学的内容也应该作出相应的改革和创新。 摘要：现代社会能够快速发展，其根本就在于人才，一个国家没有大量的人才，就不可能立足于世界，而教育的根本任务就是为国家和社会培养所需的人才，老师的素质水平就是教育的根本，这已是人们公认的观点。体育老师是进行学校体育教育改革的主体，因此必须要求体育老师是复合型人才。 关键词：身心健康大学教学 1大学体育教学必要性分析 学生能够从体育锻炼种收获许多，比如：体育锻炼能够使得大学生生长发育，能够使得大学生身心发展平衡，能够使得大学生增强对外界环境的适应能力。当前，我国不少青少年都有着肥胖、驼背、抗压能力差等现象，由此可见，大学体育教学对于大学生的素质培养老说具有重要的意义。
1.1有益于大学生的身心健康 大学体育教育能够培育大学生的坚强意志和优良的品的素养，并通过大学体育锻炼，能够使得大学生在体育锻炼中学习团结合作和竞争意识，由此可见，大学体育对大学生心理健康有着重要的影响。 1.2广泛推广体育知识 大学体育能够使得大学生获得体育锻炼身体的各种体育知识，也能够使得大学生在运动过程中理解体育知识的本质，从而使得大学生积累更多的体育知识，使得体育被更多的人更好的了解，为体育知识在全民中推广起到了重要的作用。 1.3培养大学生的综合素质和能力 大学生在大学体育教学的过程中，不但能够收获体育相关的技能和技术、增强自身的身体素质，而且还能够提高大学生的团队协作意识和竞争意识，提高他们心理素质。由此可见，通过大学体育锻炼，能够培养大学生的综合素质及能力。
谈谈对健美操的认识 一年来在老师的耐心指导和细心纠正下，我学习了一级、二级和黄金级健美操各个组合的动作，掌握了健美操中的诸如交叉步、并步等不同步伐，了解了健美操的相关知识，熟练了整套动作并以比较令自己满意的成绩通过了期末考试。在这一年中，我们欣赏着老师轻盈优美的舞步，羡慕着老师颀长瘦削的身材，跟随着老师的节拍度过了许多节有点累却充满激情的体育课。我深深地感觉到，学习健美操，更多的是培养一种生活情趣，它代表的是一种乐观积极、舒缓放松的生活状态。由于对更专业、更学术的认识不够，我只能从个人角度，浅谈我自己对健美操和健美操学习的认识，如有不当之处，还望老师指正。 作为一个从小到大都没有接触过舞蹈、艺术以及类似的教育的人来说，健美操对我意味着复杂的动作、动感的节奏和与我无关的美感。所以，大学一年级选课的时候，我抱着一定学不会的想发坚决而彻底地排除了健美操，选择了一直都很感兴趣的乒乓球。当时对健美操没有明确的认识，坚信自己不适合学习这么复杂的东西，虽然有些兴趣，也在对自己协调能力的怀疑和对初中做的广播体操的追忆中放弃了。所幸健美操没有放弃我，乒乓球与健美操的场地在同一个体育馆，每次上课，打球的同时可以听到动感劲爆的伴奏音乐，掀开帘子就可以见识到学习健美操的全过程，不知不觉中拉近了我与健美操的距离。尤其是在黄金级考试时，看到面朝不同方向的四位同学默契地散开又聚拢、协调一致地跳跃、旋转，近距离地感受到了健美操的魅力。因此，二年级选课的时候，我终于选择了健美操。 还记得最初学第一个组合的时候，我们围在一起看老师示范了全部动作，然后不由自主地发出惊叹，不约而同地鼓掌。那时候我仍很担心自己学不会，如今看来很简单的那些动作在最初学习的时候都极富挑战性。从第一节课起，我就明确了这样的意识，认为跳健美操一定要用力，要像老师示范的一样伸直手臂，随着节奏用力跺脚用力跳，每个动作都要一板一眼，这样跳起来才有力度有美感，否则没精打采软绵绵病怏怏的，就有违学习健美操的本意了。因此，每节课我都怀着极大的热情去认真学习。由于老师每次都将动作分解之后再分别教授手臂动作和脚步动作，我可以一点点循序渐进地掌握基本的步伐和动作。在之前看起来很难的东西分解之后就变成了可以接受吸收的一个个简单的基本动作。由此可以看出，任何事物都没有想想中那么复杂，只要从头开始，从最基础的入手，一点点深入学习研究，最终都是可以学会可以搞定的。我们需要的只是多一点点自信和多一点点练习。练成之后在音乐伴奏下把整套动作跳下来，一气呵成，畅快淋漓。 其实很多东西并不只是因为必须要选一门课去上才学习的。虽然我们从小就在学校和家
体育毕业设计开题报告 开题报告是指开题者对科研课题的一种文字说明材料。这是一种新的应用写作文体。体育毕业设计开题报告，我们来看看。 题目：健美操运动对大学生心血管系统的影响——以南昌航空大学为例 专业名称：社会体育 班级学号：****** 学生姓名：刘** 指导教师：周** 一、选题依据 在当今这个物质生活日益丰富的时代，健美操运动已不再是一种单纯的竞技运动，它已逐渐为大学生所接受，成为大学校园体育文化的—枝鲜艳之花，给校园注入了新的活力[1]。经过3年的健美操学习，笔者发现健美操不仅可以满足大学生参加体育运动的兴趣，而且可以提高身体素质和运动能力，尤其是对自身心血管系统的影响。心脏是循环系统中的动力，推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。心脏对维持
人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响。运动作为一种应激会对机体各系统产生一定的影响，身体负荷时，心血管系统也在神经体液调节下发生相应变化以适应代谢要求。对不同类型的身体负荷，心脏的反应有所不同，并随着对身体负荷的适应过程，心脏的形态、结构及功能均发生相应的代偿性改变。运动作为一种刺激会对心脏产生双向的影响。适宜的运动训练可对心脏产生良好的影响，健美操运动就是就是一种很有效的运动[2]。 二、研究目的意义 本人通过对南昌航空大学体育学院、音乐学院和艺术与设计学院部分同学进行访问调查，了解当前健美操运动在大学的普及状况，并通过问卷、实验等形式，将参与健美操训练的同学和未训练者进行对比，分析健美操运动对心血管系统的影响，为大学生参加健美操运动训练提供参考。 三、国内外研究现状（文献综述） 1、当前健美操的发展趋势 随着我国居民生活水平不断提高，越来越多的人开始关注生活质量的提高。而生活质量的提高需要健康的身体作为支撑和载体，如何利用工作余暇来使自己的身心保持健康，则成为每个居民非常关心的话题。当前，西方发达国家将健美操运动广泛开展作为提高国内公民健康的一条途径之一，在这些多样化的运动项目中，有氧运动是增进人的健康的最有效的途径，它的广泛性、丰富性和经济性，使越来
1.王艳陕西省部分高校健美操发展现状调查 [期刊论文] -科技信息 2011(6) 2.丁洪福山东省高校健美操选修课的开设现状及对策研究 [期刊论文] - 体育博览（研究版）2011(2) 3.林楠楠黑龙江省高校健美操课现状的调查研究 [期刊论文] -赤峰学院 学报（自然科学版）2011(1) 4.王益尔宁波市高职院校健美操教学调查与分析 [期刊论文] -浙江纺织 服装职业技术学院学报2010(1) 5.崔成管窥高校女子健美操教学 [期刊论文] -中国电子商务2010(2) 6.鲁春娟论普通高校健美操课的教学问题与对策 [期刊论文] -宁波教育 学院学报2010(2) 7.孙留中广西高校健美操选修课学习现状调查研究 [期刊论文] -长江大 学学报（社会科学版）2010(2) 8.高国军河南省普通高校竞技健美操现状与对策研究 [期刊论文] -体育 科技文献通报2010(9) 9.陈兵.李智敏北京市普通高校健美操教学现状调查与分析 [期刊论文] - 科学时代（上半月）2010(11) 10.赵晓坤普通高校健美操教学对大学生艺术素质影响的探讨 [期刊论文] -黑龙江科技信息2010(15) >>更多 ... 返回顶部相似文献(10条) 1.会议论文中小强度健美操选修课对女大学生身体自尊及其心境的影响 第8届中国运动心理学学术会议 - 2006 2.期刊论文对普通高校开展健美操选修课的调查与研究 - 荆楚理工学院 学报 - 2009, 24(5) 3.学位论文普通高校健美操选修课中实施归因训练的实验研究 - 2009 4.期刊论文对广州体育学院健美操选修课学生学习状态的探讨 - 体育师 友 - 2009, 32(5) 5.期刊论文广西高校健美操选修课学习现状调查研究 - 长江大学学报（社 会科学版） - 2010, 33(2) 6.期刊论文健美操选项课与其他项目选修课有机结合的研究分析 - 体育 科技文献通报 - 2010, 18(5) 7.学位论文高职高专院校健美操选修课培养创新能力的实验研究 - 2009 8.期刊论文浅谈健美操选修课对大学女生身心健康的影响 - 科技信息（学 术版） - 2008(18) 9.期刊论文浅谈健美操选修课的现状及发展前景 - 长春教育学院学报 - 2010, 26(6) 10.期刊论文健美操选修课对大学生心理健康的影响 - 内江科技 - 2010, 31(8)
开题报告 体育教育 关于我国竞技健美操音乐选配的研究 一、选题的背景与意义 近几年，健美操运动在我国飞速发展，特别在竞技健美操方面还取得了非常优秀的成绩。这无疑给中国健美操的发展带来了巨大的动力和生命力。但毕竟健美操源于国外，在我国起步比较晚，80年代在我国才得以传播和发展，各方面与世界优秀国家有一定差距，在其音乐选配方面也不例外。众所周知，健美操是一项与音乐相关的运动，随着音乐对健美操的不断渗透，音乐已成为健美操的灵魂。给健美操配合适的音乐，就如给健美操动作注入了生机，使动作有了生命力。另一当面，选配合适的音乐也是健美操动作自身的需要，因为动作幅度有大有小，动作速度有快有慢，通过选配与之相协调的音乐，才能体现健美操动作的特征，达到完美的艺术境界。 这几年来，竞技健美操音乐取得了很好的发展，已呈现多样性发展，并且加入了很多新的元素，如民族性的节拍，武术，舞蹈等表现方式。新规则也特别单独设立了音乐的使用，其分值为2.0分。在国外，在竞技健美操音乐选配上已有比较完整和科学的体系。而在我国这方面的研究就显得相对薄弱。然而不同国家有着不同的文化，思想不同表达方式也不一样。我国是一个具有五千年历史的古国，有着自己灿烂的民族文化，其音乐文化宝库也极为丰富，为竞技健美操音乐提供了丰富的素材。但现在我国在健美操音乐的选配上许多方面仍是模仿国外为主，没有我国自身鲜明的特点，缺乏创新，大量盲目套用现象屡见不鲜，严重落后于国外许多优秀的国家。可见，在音乐选配上的落差也是影响我国健美操竞技水平提高的重要因素。显然，加强我国在竞技健美操音乐选配方面的研究已显得迫在眉急。 因此，研究我国目前竞技健美操音乐选配现状，发现其存在的问题与不足，在此基础上提出改进措施和发展对策，既是健美操发展的需要，也对我国健美操竞技水平起到了积极地推动作用。 二、研究的基本内容与拟解决的主要问题：
[设计]大学健美操论文[1] 健美操对大学生心理健康的影响 鲁东大学外国语学院 08法语黄宗超 20081411043 现在的大学生由于受到学习、择业、经济压力和社会、学校、家庭、个人因素等各方面的影响，精神负担过重，导致了许多心理障碍和心理疾病。同时，大学生们肩负着历史和人民赋予的使命，心理健康与否，不仅直接影响到自身的健康成长还关系到国家和民族的兴衰。因此，努力改善这种状况，提高大学生的心理健康水平是不容忽视的。 就我自己而言，我觉得每个星期一的健美操课是一种享受，她让我经历一种截然不同的生活状态，充满激情与运动的快乐，健美操课带给我一种活力，我发现我渐渐的喜欢上了健美操课，喜欢上了这种激情活力，喜欢上了运动。每当音乐响起，我能感受到我心中的欢乐。健美操能够让我感受到一种生活态度，这是一种积极的生活态度，让生活充满了自信和快乐，以一种乐观的态度去面对生活。 健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受他们的喜爱。健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重，减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。因此，它对身体健康的积极影响显而易见，然而对学生的心理健康又有何影响呢,本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响，提高大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。 健美操运动的特点，高度的艺术性健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目上特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。强烈的节奏性健美操运动之所以深受喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感
健美操运动的特点 1、高度的艺术性 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。 2、强烈的节奏性 健美操运动之所以深受喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力，健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。 3、广泛的适应性 健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。 4、健身的安全性 健美操所设计的运动负荷及运动节奏，都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。 健美操运动的功能: 1、增进健康美 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，已有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 2、塑造形体美 通过健美操练习尤其是力量练习，可是骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，形成优美的体姿。 3、缓解精神压力，娱乐身心 科学研究表明：体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。而健美操做为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。 4、医疗保健 健美操除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。如对下肢瘫痪的病人来说，可做地上健美操和水中健美操，以保持上体并促进下肢功能的恢复。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。 健美操对心理健康的影响 现在的大学生由于受到学习、择业、经济压力和社会、学校、家庭、个人因素等各方面的影响，精神负担过重，导致了许多心理障碍和心理疾病。同时，大学生们肩负着历史和人民赋予的使命，心理健康与否，不仅直接影响到自身的健康成长还关系到国家和民族的兴衰。因此，努力改善这种状况，提高大学生的心理健康水平是不容忽视的。 1、健美操运动有助于排解不良情绪，消除心理障碍，治疗心理疾病. 在现代社会中，大学生由于学习和其它各方面的压力，挫折可能产生悲观、失望的消
篇一：健美操论文开题报告 (17) 武汉体育学院 本科毕业论文（设计）开题报告 研究题目武汉市健身俱乐部健美操指导员 职业素质结构的研究 院系武汉体育学院体育教育学院姓名覃台学号 0501010090 专业体育教育指导教师（职称）王丽娟（讲师） 2009年04月篇二：健美操开题报告 长江大学 毕业设计开题报告 题目名称健美操教学中教学模式的研究 院（系） 专业班级学生姓名指导教师辅导教师开题报告日期健美操中教学模式的研究 学生：刘详玉长江大学体育学院 指导老师：程维峰长江大学体育学院 一、选题的目的和意义 当今的体育教学模式不断更新主要表现在由“教师中心”向“师生”和“生生”合作发展,强调“学生主体”的模式。学生主体性教育越来越成为高校体育教育专业的一个热门话题,健美操专业也不例外，因为在传统的体育院校教学模式中,由于教育理论和教育实践还不同程度地存在着主体性得不到充分发挥的现象,体育教学既不能充分体现出教师活动的主动创造性,也不能充分反映出学生学习的积极主动性,并造成了学生的独立人格塑造上的困难,使背负着巨大期望的高校教育陷入十分尴尬的境地。而体育教育专业的教学强调改变传统的模式对主体存在意识的自主建构及在对象化实践活动中批判力的生成具有不可估量的意义,它还在形成存在主体的自律思想品质、追求圆满人格和提升人的精神、彰显其人生意义等方面具有不可或缺的作用。因此,实现主体性体育教学模式,是增强体育教育专业健美操教学目标的重要途径。本文试图在主体性体育教学模式的内涵和实现路径上作一探讨。 二、国内外研究现状 近年来,关于体育教学模式的理论研究和体育教学方法创新的实验屡见报导,然而对体育教学模式这个概念,从宏观和微观上却有不同的看法。杨汉春在《主动性体育教学模式的实验研究》一文中指出:主动性学习是“以学生为中心的主题教学模式”，它能促进学生个性化学习方法的形成和学生自主学习能力的发展。岳君在《问题自主式体育教学模式的研究》一文中指出: 问题自主式教学模式教学中, 教师相信学生的潜能, 尊重学生的人格的前提下, 学生的地位由原来的被动接受者转变为主动参与者, 为学生提供了展示自己才华的机会, 有利于思维能力的培养。目前，国际上主要流行着两类体育教学模式，一类是体育课程与健康课程相结合的教学模式，取名为健康教育与体育，作为一门独立的课程进行教学，多采用着眼于探究的教学模式，如：“发现式体育教学模式”、“探究训练教学模式”和着眼于整体优化的教学模式，如：“教学过程最优化模式”、“最优化教学模式等”，主要有如下国家澳大利亚多利亚洲、新西兰、加拿大安大略省、日本、中国台湾等等：另一类是分设体育与健康课程，多采用着眼于非理性主义的教学模式。但理论的探讨与体育教学实际之间尚有距离。通过在武汉体育科技学院健美操教学中应用主体性体育教学模式，并进行实验研究，以期进一步对学生基本技术、学习兴趣、态度、群体凝聚力、合作技能及实践综合能力的影响。 三、阅读的主要参考文献及资料名称 1]《体操3/89》《健与美》1/94、2/96《健美操》北京体院教材。
毕业论文开题报告 体育教育 宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究 一、选题的背景与意义 1.背景： 在全球经济飞速发展的今天，健美操作为一项新兴的运动项目也有20多年的历史，虽然健美操在我国开展时间很短，但它以独特的魅力深受我国广大人民的喜爱。它融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征。 竞健美操是20世纪80年代，首先在欧州兴起的新型的运动项目，具有强烈的鲜明时代气息。竞技健美操是在规定的时间内高频率、大幅度、轻松自如地完成各种类型不同形式的难度动作，配合运动、技巧动作及特色动作，充分展现表演才能，体现音乐与运动完美结合的运动形式。 我国的竞技健美操在90年代中期，随着改革开放步伐的加快，经济、文化得到了很大的发展，竞技健美操的竞赛、训练、水平逐步得到提高。 随着健美操运动的开展和普及，健美操运动技术水平的不断提高，竞技健美操已成为普通高校体育运动项目之一，同时高校也涌现出了一批高水平运动员。但是目前我们面临的最大问题是由于竞技健美操动作难度的加大所引起的伤病问题。加上在国际健美操新版规则的导向下，竞技健美操动作的难度越来越大，技术越来越全面，强度越来越高，充满了激烈竞争的气氛。如果在运动中不采用科学合理的方法锻炼，往往会出现运动损伤，运动员要想提高成绩，就要不断地提高训练量与强度。但是训练方面的问题总会导致运动员出现损伤，从而阻碍运动成绩的提高。 2.意义： 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛分为男子单人，女子单人，比赛场地为7×7平方米；混合双人，三人，六人，场地为10×10平方米。比赛时间限制在1分25秒上下浮动五秒钟。比赛服装、鞋子也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装以及健美操专用比赛鞋。 宁波大学体育学院竞技健美操队成立于2003年，至今获得，省内外、国家，乃至国际表演和比赛的好成绩，培养出健将和一级运动员多名。为浙江省中小学输送大量的健美操老师。我校的健美操水平处在省内领先，国内有较高声誉。 通过对宁波大学健美操运动员损伤的情况调查提出预防的有效措施，更加有利于提高运动员的
体育理论课心得 一、体育与健康的关系 体育锻炼能够促进人们的身体健康。以我自身为例，我从小就体弱多病，小学的时候平均每个月要进一次医院。小学的时候我并没有太多的锻炼，顶多是打打羽毛球，并且胃口很小。进入中学后，学校要求每个学生每天都要进行早锻炼。我的中学依山而立，每个早晨，大家沿着盘山的公路，跑到半山腰，在那儿签到，然后又慢跑回到学校。进入中学两个多月后，发现自己已经很久没生过病并且在饮食上有了很大进步。高三一年，我们在每个清晨于操场集合，整队跑800米。于是，在压力颇大的紧张高三期，我们没有谁因为生病而影响复习，影响心情。每一个人都精神饱满的迎接每一天。 没有体育运动的人很少能够拥有一个健康的体魄。当我们在进行体育活动的时候，我们身体里的多个关节得到调整；当我们在进行体育活动的时候，我们的肌肉在拉伸与收缩；当我们在进行体育活动的时候，我们的每一个器官在活跃的状态；当我们在进行体育活动的时候，我们的每一个细胞更加迅速的进行呼吸作用，新陈代谢的水平提高。 体育锻炼促进了我们的生理健康的同时，也在促进我们的心理健康。当你在运动场上挥洒汗水的时候，你心中的阴霾也随着汗水流逝，剩下的是一颗充满阳光与美好的心灵。当你陷入学习的低谷，心情烦躁时，去打打球，跑跑步，在你的一呼一吸之间，心中的郁闷很快就被吹散。除了让你保持好心情，体育锻炼还可以让你结交到不少朋友，学会团队协作，保持乐观积极的人生态度。 二、运动计划： 1、每个周三晚上九点到五四运动场夜奔。活动各个关节后，和学院里的同学一起跑1000米，然后拉伸韧带。九点半结束活动。 2、每个周四晚上八点半参加风雷街舞社爵士大班课，练习基本功，并学跳一段舞。十点钟结束。 3、每个周五晚上九点到五四运动场夜奔。活动各个关节后，和学院里的同学一起跑1000米，然后拉伸韧带。九点半结束活动。 4、周六早上晨跑1000米。 5、每个周日下午一点到两点半在康美乐健身中心参加风雷街舞社Hip hop小班课，跳舞。 三、简述大众健美操的特点及其锻炼价值。 健美操是集体操、舞蹈、音乐为一体的有氧运动。 我们在做健美操时，必不可少的一项就是每一个做到位的动作。这些动作汇集了体操、舞蹈的基本动作，有的动作可以伴随深呼吸，从而达到调整自己身体状态的目的；有的动作可以拉伸我们的肌肉和韧带，从而使我们的身形更加的匀称，身材更加的健美。当我们在做健美操时，简单而优美的动作带给人的是阳光，是青春，是活力。 健美操另一必不可少的就是音乐。音乐是健美操的灵魂。随着富有节奏感和韵律感的音乐，我们在愉悦中用一个个连贯的动作表达自己，展现自我。 通过对健美操的练习，我们不仅可以达到健身塑形的目的，更能够提高自身的身体素质。同时，跳健美操可以悦人身心，让你在释放汗水的时候，也释放了自己的压力与苦恼让自己的心理状态趋于健康的水平。