广场舞踩踩踩歌曲歌词及介绍
神曲《踩踩踩》基本介绍
由最受欢迎的全民组合玖月奇迹带来的年度神曲《踩踩踩》，日前重磅曝光MV全网首发。MV 中特别分享动感十足，痛快减压的“踩踩舞”。时尚电音搭配酣畅舞蹈，不仅与神曲基因一脉相承，更成为速效音“药”，拯救压力和烦恼。完美传递了音乐的欢乐基调。
《踩踩踩》MV中，玖月奇迹成员王小海、王小玮大秀猛猛哒“踩踩舞”。这支“年度转运舞”风格可爱、通俗易学，萌化众人的舞步更令整支MV洋溢着欢乐的气氛。
MV中王小海的脚能操控股市，不停踩踩踩，股市涨涨涨，停下来不踩，股市跌跌跌。“踩踩舞”更是广场舞散户大妈的最爱，锻炼好脚力，扔掉烦恼，才能与庄共舞啊！
整首MV节奏欢快明亮，踩踩舞与音乐完美融合，具备洗脑旋律和动作的踩踩舞都得到完美展示，堪称“年度神舞”。大家一起摇摆的场面，又好玩又快乐，不禁令人感叹“踩踩踩就是停不下来”。《踩踩踩》动感十足，朗朗上口，简直秒杀2015年众多流行曲，被评论评为即将上位的“年度神曲”。
虽然《踩踩踩》的词、曲都很简单上口，但在制作上却极其考究，动感十足的编曲，加上国际化的时尚电音，就连做母带这样细微的环节都加码邀请了Adele、Maroon5、Taylor Swift 御用美国录音师Tom Coyne，特别将母带送至美国后期处理。
从歌曲到舞蹈，《踩踩踩》都突出了减压和开运的特色，玖月奇迹希望把自己演出时的快乐
减压通过这首《踩踩踩》，痛快的以唱带舞，分享和传递给更多人，让大家都可以在歌舞中释放压力，舒缓身心。
《踩踩踩》广场踩踩舞
《踩踩踩》歌词
bong ~ ~ ~ ~ 我们踩呀踩
biang ~ ~ ~ ~ 一起踩呀踩
脚下的路快来踩呀踩
路边的野花别采（啊嗷）
身边的小人我们都踩跑
不好的运气统统都踩掉
太多的烦恼全部都踩走
快乐的节奏我们踩起来
踩踩踩踩跟我踩
所有不爽不快我一脚踢开踩踩踩踩跟我踩
踩得浑身自由自在
踩踩踩踩跟我踩
我越踩越嗨呀财源滚滚来踩踩踩踩跟我踩
唉呀妈呀停不下来
bong ~ ~ ~ ~我们踩呀踩biang ~ ~ ~ ~一起踩呀踩脚下的路快来踩呀踩
路边的野花别采（啊嗷）
身边的小人我们都踩跑不好的运气统统都踩掉太多的烦恼全部都踩走快乐的节奏我们踩起来踩踩踩踩跟我踩
所有不爽不快我一脚踢开踩踩踩踩跟我踩
踩得浑身自由自在
踩踩踩踩跟我踩
我越踩越嗨呀财源滚滚来踩踩踩踩跟我踩
唉呀妈呀停不下来
（踩踩踩踩跟我踩
所有不爽不快我一脚踢开
踩踩踩踩跟我踩
踩得浑身自由自在）
踩踩踩踩跟我踩
我越踩越嗨呀财源滚滚来
踩踩踩踩跟我踩
唉呀妈呀停不下来
哎呀妈呀停不下来
“就爱广场舞”APP是中国最大的广场舞爱好者在线社群，累计覆盖用户达数百万。
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首届安快杯中老年人广场舞大赛 暨欢度腊八，喜迎新年 活动名称 首届安快杯中老年人广场舞大赛 活动时间 2018.1.24--2018.2.10 活动地点 市民广场中心广场（其他） 概述 为落实社区化营销，精准化客户群体，于冬日举办中老年人广场舞大赛，涵盖椒江区海门街道、白云街道、葭沚街道共69个村11个社区，约为23万人，召集意向老头老太积极参与活动，从活动中体现安快金融的魅力，从而达到安快金融的广告效应。 场地布置 【图略】 活动流程 活动前 统一文化衫，印制传单，晚间到广场舞聚集地发放 联系场地、音响、LED屏幕 物料制作、环节设置 预热宣传、媒体邀请、直播平台、网红 合作赞助 活动当天 场地布置（前一天） 引导所有参赛者就位 主办方宣布活动开始 抽签决定出场顺序 参赛选手依次排列，参赛曲目交由检录处工作人员，由检录处人员 评委打分 按照分数，决出1-3名 参赛队伍领队以此到礼品领取处领取相印礼品 主办方颁奖 活动后 活动结束当天收拾场地、物料 新闻稿发布 根据活动奖项到椒江营业部领奖 用户信息采集 致电回访 活动规则 比赛报名
关注安快金融咨询公众号，点击报名获取报名方式。 务必填清楚领队（领舞）人员的号码、身份证信息团队人数 报名截止日为2018年1月10日 比赛规则 为照顾比赛观赏性与流畅程度，谨防意外发生，特限定参赛年龄为45-60周岁 本次比赛因时间受限，最多接受15支报名队伍 每支队伍最少5位成员，最多15位成员参加 所有参赛队伍曲目自带（以U盘形式） 参赛队伍服装、道具均可自带，组委会不提供此类服务 每支参赛队伍的参赛市场控制在15分钟左右 评委给与公平公正公开的评分 本次比赛第一名奖金10000元 本次比赛第二名奖金5000元 本次比赛第三名奖金2000元 其余参赛队伍均可获得参赛今年奖章一份 评分准则 每位评委最高10分，取5位裁判平均值为准 评分以队伍阵列、人员状态、整齐程度、舞蹈难度综合评分 评委需公正公平公开打分，并由记分台记录算取平均值 如有队伍人数与报名人数不符，将扣去响应分数 费用预算
中老年广场舞大赛活动方案 篇一：广场舞比赛活动方案 广场舞比赛活动方案 与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞比赛活动方案 校园文化建设，定于20XX年X月X日举办以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。具体方案如下： 一、组织机构 主办单位： 二、职责分工 1、工会负责比赛的组织、实施工作。 2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 6、XXX 负责摄影工作。 7、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 (一)参赛对象： 报送作品2个。(三)参赛要求：(1)全体女教职工参加。以各工
会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 (2)每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。 (3)每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。 (4)每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 (四)参赛动作艺术性要求： 1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。 2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。 提倡做高难度、危险性动作。 4、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。 四、比赛时间及地点 (一)报名时间：20XX年6月7日。1、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。2、报名要求：填写好报名表。 (二)比赛时间：20XX年6月9日。 (三)比赛地点：学校操场。 五、组织工作 (一)评委：校级领导和中层男领导担任评委，评委做到熟悉广场
山楂的主要作用及在畜禽生产中的应用 山楂是蔷薇科落叶山楂属，主要有效成分为有机酸和黄酮等，具有促进消化、杀菌、降血脂、抗癌、抗氧化等作用且价格低廉，因此畜禽生产中常将山楂粉拌入饲料或将山楂汁加入饮水作消化剂、杀菌剂、降脂剂、动物保健增效剂来提高畜禽的采食量、饲料利用率、免疫力以及生产性能。无抗养殖已经成为当代畜牧业的潮流和趋势，因此寻找植物性绿色饲料添加剂迫在眉睫，本文从山楂的主要成分、主要作用及其在畜禽生产中的应用几个方面来介绍。 标签：山楂、主要成分、主要作用、畜禽生产、应用 1、主要成分 山楂中含有多种营养成分：蛋白质、维生素、矿物质元素、多糖，尤以维生素C、钙、镁、锌含量丰富，还含有大量的有机酸、黄酮类化合物、黄烷类化合物等。 2、主要作用 2.1 促进消化作用 山楂中浓厚的酸味能够增加畜禽的食欲，提高采食量。山楂还能够有效提高饲料利用率，其原因在于山楂可以调节肠道功能的紊乱，促进肠道蠕动，有助于消化，且其含多种有机酸，能增加动物胃肠中消化酶的分泌，增强脂肪酶、蛋白酶的活性，使消化更加迅速和充分[1-2]。 2.2 杀菌作用 大量研究表明，山楂能有效的对多种杆菌和球菌产生抵抗作用，促进肠道中乳酸杆菌和总厌氧菌的增殖。林玲[3]的试验表明，用稀释2倍的山楂液对白色念珠菌作用3 min，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌作用1 min灭菌率均达99.90%以上。因此山楂可用作杀菌剂达到抗菌消炎的目的，有利于维持畜禽的健康。 2.3降血脂作用 山楂常被用来调节脂类代谢，预防高血脂症等。在刘国生[4]山楂不同极性提取物对高脂血症大鼠血脂及血液流变性的影响的研究试验中发现，山楂中的黄酮是降低胆固醇和甘油三酯水平以及提高高密度脂蛋白水平的有效成分，这与刘北林[5]对山楂黄酮降血脂机理的研究一致。 2.4抗癌作用 山楂中的有机酸、黄酮等有效成分具有抗癌作用。李成海[6]的研究发现，
2016XX电视台中老年广场舞大赛策划方案
2016XX电视台中老年广场舞大赛活动方案
2016XX电视台 中老年广场舞大赛活动方案 活动介绍： 近年来，随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。广场舞蹈源于社会生活，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，久盛不衰。XX县电视台广告部特别策 划“ 2016中老年广场舞大赛”，充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分结合“六城同创”创建工作的热潮和导势，为党的政策和“六城同创”创建做出更深远的宣传作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。 活动对象： 中老年人群，他们曾经是新中国社会主义建设大潮中敬业、忘我，奋不顾身的一批年轻人。改革开放、经济腾飞的今天，他们并没有因为年老而退出社会舞台，恰恰相反，他们正在以年轻、乐观的心态拥抱生活。 一、活动主题：舞动银龄魅力XX 二、活动组织： 主办单位：县委宣传部县文体局 承办单位：XX县电视台广告部XX县老体协 冠名单位：合作企业 媒体支持：XX电视台、广电网、智慧XX冠名赞助单位网站 成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。 主任：XX县委宣传部副部长、县办主任、“六城同创”指挥部主任
成员：XX县老体协主任科员 XX县文广新局副主任科员 XX县广播电视台副台长 XX文化传媒策划部 冠名单位代表 职责分工： 1、县电视台广告部负责整个活动的组织协调。 2、县老体协负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。 3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。 4、县广播电视台负责活动的宣传报道。 5、X X文化传媒负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。 6、“六城同创”指挥部负责比赛场地的落实。 三、参赛事项 （一）参赛对象 1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。在职专业文艺人员不得参赛。 2、以镇街为单位组织海选报名，首先在各乡镇区域内组织选拔赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛每队人数限定15-30人，每队设领队1名。 （二）参赛要求 1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。 2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。 3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。
广场舞比赛实施方案 广场舞比赛实施方案怎么写?广场舞越来越受到大妈们的喜爱，随之而来的广场舞比赛也就来了，下面就是广场舞比赛实施方案范 文! 广场舞比赛实施方案【1】 为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活，促进校园文化建设，定于20XX年6月9日举办以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。 具体方案如下： 一、组织机构 主办：新密市市直第一初级中学 校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。 二、职责分工 1、工会负责比赛的组织、实施工作。 2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 6、陈军锋负责摄影工作。 7、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 (一)参赛对象：女教职工
(二)参赛项目：广场舞(民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等)。 报送作品2个。 (三)参赛要求： (1)全体女教职工参加。 以各工会小组为单位。 凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 (2)每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。 (3)每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。 (4)每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 (四)参赛动作艺术性要求： 1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。 2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。 3、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。 不提倡做高难度、危险性动作。
山楂补肾吗 山楂是一种非常受欢迎的食物，冬天的时候到处都有卖糖葫芦的，人们经常吃的山楂糕也是用山楂为原材料制作成的。人们吃山楂主要是因为山楂具有消食的作用，具有健脾的作用。很多男性想知道山楂补肾吗?下面是针对山楂的一些介绍，想了解山楂的可以阅读下面内容。 山楂是非常好吃的食物之一，山楂的功效与作用有很多，那么男人吃山楂有什么好处呢? 一、山楂的功效： 消食积，散瘀血，驱绦虫。 治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。 二、山楂的作用： 1、防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。 亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、
大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。 2、强心、降血脂、降血压 临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。 3、治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。 男人吃山楂，好处多多! 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂;山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有
《山里红》歌曲解析 《山里红》是由刘海东填词谱曲，祖健演唱的一首歌曲。 《山里红》由网络红作者刘海东词曲，此前曾录制非成品小样，在网上获得意外强烈反响，成为2012开年最新最热广场舞曲，祖健也因而得以和知名音乐公司北京美乐文化签约。经数月精心打磨，终于正式向外推出《山里红》最终完成版，由着名音乐制作人王喜波编曲，同门师兄、着名歌手阿木特别友情跨刀，为他助唱了歌曲和声中的一段山歌。 广场舞《山里红》歌曲歌词 飘飘落叶秋色重 南飞的燕子叫声声 飞过一片蓝蓝的天 飞过一片山里红 脉脉含情谁能懂 吹来的风啊暖盈盈 吹落一滴相思的泪 吹落一颗颗一颗颗山里红 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的果实盼亲人 红红的脸颊红红的梦 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的风景迎春天 红红的心啊等你疼
山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的果实盼亲人 红红的脸颊红红的梦 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的风景迎春天 红红的心啊等你疼 脉脉含情谁能懂 吹来的风啊暖盈盈 吹落一滴相思的泪 吹落一颗颗一颗颗山里红山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的果实盼亲人 红红的脸颊红红的梦 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的风景迎春天 红红的心啊等你疼 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的果实盼亲人
红红的脸颊红红的梦山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的风景迎春天红红的心啊等你疼山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的果实盼亲人红红的脸颊红红的梦山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的风景迎春天红红的心啊等你疼红红的风景迎春天红红的心啊等你来疼
山楂干泡茶搭配大全 在我们的生活中山楂这种水果还是比较常见的，由于比较酸具有开胃消食等功效，因此也受了很多爱好酸味朋友们的喜欢，有不少人认为山楂具有减肥的功效，可以用山楂干泡茶喝，山楂干泡茶可以搭配多种不同的材料，接下来就为大家详细介绍几种山楂干泡茶的搭配，在生活中大家可以尝试一下。 现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。 以下介绍山楂的几种吃法： (1)山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 (2)山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。 (3)山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。 (4)山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。 (5)山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮
用。 (6)健美消脂茶原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。 (7)健美消脂茶原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。 (8)双根茶原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
竭诚为您提供优质文档/双击可除中老年广场舞比赛主持词 篇一：广场舞比赛主持词 浯溪河乡“美丽乡村、幸福家园” 首届广场舞健身比赛主持词 一、开场语 男：尊敬的各位领导，各位来宾 女：亲爱的各位父老乡亲们 合：大家上午好！ 男：花红柳绿，百鸟争鸣，清风唱和，欢送九月酷暑 女：姹紫嫣红，莺歌燕舞，瑞气高照，喜迎十月激情 男：有一种舞蹈，可以万人同舞，舞动的是健康的活力，舞动的是自信的魅力，它是乡村和谐的润滑剂，是城乡文明的催化剂，它就是—广场舞。 女：今天，我们迎来了由浯溪河乡党委、乡政府主办的“美丽乡村、幸福家园”首届广场舞大赛，来自全乡9支代表队，170余名选手将为我们带来一场精美的文化盛宴。 男：我乡举办的首届广场舞大赛也荣幸的得到县级单位领导的大力支持，今天莅临本次大赛的领导有：_________，
欢迎。女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：让我们用热烈的掌声对各位领导的到来表示热烈的欢迎与衷心的感谢。 男：本次大赛共有9支参赛队伍，采取抽签的规则确定参赛队伍的出场顺序。由7名评委组成评委组，去掉一个最高分和去掉一个最低分，参赛队的最后成绩取剩下5名评委的平均分，根据得分高低排列名次。 女：本次大赛共设立一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。 合：20xx年浯溪河乡“美丽乡村、幸福家园”首届广场舞大赛，现在开始。 女：大赛第一个议程，首先有请浯溪河乡党委书记为本次大赛致开幕词。 男：谢谢书记的精彩讲话。下面我们正式开始比赛。 二、节目串词 1、《又见山里红》 男：山里的太阳是红的，浯溪河人的心是红的，火红的
广场舞大赛策划方案，活动策划范文 篇一：广场舞大赛策划方案 促进校园为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活， 以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。文化建设，定于年月日举办具体方案如下： 一、组织机构 主办：新密市市直第一初级中学 校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。1 / 10 二、职责分工
、工会负责比赛的组织、实施工作。 、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 、陈军锋负责摄影工作。 、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 （一）参赛对象：女教职工 2 / 10 （二）参赛项目：广场舞（民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等）。报送作品个。 （三）参赛要求：
（）全体女教职工参加。以各工会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛 期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 （）每支参赛队的人数少人扣分，累计人不参加，最后集体名次降一等级。 （）每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超 过的适当扣分。 （）每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 （四）参赛动作艺术性要求： 具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。有创造性，、充满活力，积极向上，、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变 化应始终保持完整性。 3 / 10 不提倡并体现项目特点。、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则， 做高难度、危险性动作。 、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分 体现团队精神。 四、比赛时间及地点 （一）报名时间：年月日。 、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。
临夏花儿歌词欣赏——婚外恋阳山里开花阴山里红， 聚宝盆要献个啥花哩？ 我越看尕妹越心疼， 人家的人，我想个啥法子哩？ 白纸的窗子月亮照， 人影儿窗子上照下； 嘴挨住窗子儿轻声叫， 今晚上我把你要下。 头箩儿白面胡麻油， 要烙个千层的饼哩； 头一回见面实心留， 要过个活人的瘾哩。 青丝绾下的捕鱼网， 下不者清水的浪上； 尕妹的巷道里浪三趟， 睡不者尕妹的炕上。 青丝绾下的捕鱼网， 下不者清水的浪上； 半夜里起来大门上浪； 到不者尕妹的炕上。 花椒树树儿叶叶儿麻， 刺玫花把我的手扎； 说了个耍话眼红下，
你不是维人的下家。 你拿上笤帚我拿上斗，磨坊里磨一回面走；我当上拐夫你跟上走，外省外县里浪走。 水地里萝卜沙地里瓜，荒地里洋芋碗大； 维了个新花儿没算啥，倒把个旧花儿惹下。 吃草的白兔儿枪打了，大黄狼顺山跑了； 命苦的穷阿哥我要了，命好的富阿哥老了。 黄河沿上种豆子， 风吹是豆角儿响哩；维了个花儿是尕媳妇，心疼得众人抢哩。 一斤羊肉卖半斤， 这才是长钱的买卖；一年的活儿哈做二年，舍不下掌柜的奶奶。 三对牛庄稼两对牛种，一对牛叫它给站着；
维了个新花儿我领上走，旧花儿叫她给看着。 白杨树高么柳树高， 白杨树的叶叶儿嫩了；新朋友好么旧朋友好，旧朋友的恩情重了。 大山根里庄子多， 庄子多嫁下的汉多； 维了个朋友是货郎哥，货郎哥给下的钱多。 青石头錾了个小槽子，红石头錾了个磙子； 尕妹子抱了个小孩子，这就是我引下的种子。 天爷下者不睛了， 白土窑儿垒了； 转娘家去者不来了， 没人的热怀里睡了。 麦穗儿黄了手不要逗，手逗是麦穗儿淌哩； 娘家里接来你不要去，你去是阿哥们想哩。 二细子草帽往前戴，
中老年广场舞大赛活动方案 篇一：中老年广场舞大赛活动方案 为充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的网络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。 一、活动主题 “邮爱夕阳魅力**” 二、活动组织 主办单位：**县精神文明建设委员会办公室 **县老龄工作委员会办公室 **县文化广电新闻出版局 **县广播电视台 **县大众报社 承办单位：中国邮政集团公司山东省**县分公司 全县成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。主任：** 县委宣传部副部长、县文明办主任 成员：** 县老龄办主任科员
** 县文广新局副主任科员 ** 县广播电视台副台长 ** **大众报社副社长 ** 中国邮政集团公司山东省**县分 公司总经理助理 职责分工： 1、县文明办负责整个活动的组织协调。 2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。 3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。 4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。 5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。 三、参赛事项 （一）参赛对象 1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。 2、以镇街各邮政网点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛（**街道选派2支队伍），每队人数限定15-30人，每队设领队1名。 （二）参赛要求
山楂的功效与作用作文 导读：山楂的功效与作用作文【篇一】 一提起山楂，多数女性朋友可能都会对一颗颗红似玛瑙的水果赞不绝口;但一提起吃山楂，多数美眉可能首先想到的是它的“酸”，并对此望而生畏。但女性朋友，可千万不能被一时的畏惧心理击退了，要知道山楂具有很高的营养和药用价值，是女性朋友瘦身、减肥的良好伴侣，所以，当你还在为迟迟减不下的体重忧心忡忡的时候，不妨多吃点山楂吧!要注意的是，孕妇可以适量吃山楂，但不可过量。 山楂的功效与作用主要有： 消食积，散瘀血，驱绦虫。 治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。 山楂的功效与作用详细介绍： 1、防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。 亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经
患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。 2、治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。 3、强心、降血脂、降血压 临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶饮。 山楂的功效与作用作文【篇二】 山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知的服用山楂的好处就是增加食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，并且还
祁隆，内地实力唱作歌手、音乐人，凭自己超强的音乐天赋创造了独特的祁式音乐风格，广东音 乐流行协会会员，北京隆娱文化传媒有限公司的创始人！2012年以势不可挡的力量席卷内地整个流行音乐乐坛，拿下2012华语音乐流行榜内地最佳词曲奖，一举成为现今唱片市场的宠儿，现今被圈内人士和媒体认为是华语乐坛歌曲中标率最高的唱作歌手，被誉为内地新一代的情歌王子！ 基本资料 姓名：祁隆 身高：170CM 血型：AB型 体重：60公斤 籍贯：山东菏泽鄄城人，现居北京 学历：大学 出生日期：1979年1月16 生肖：羊 身体健康:有活力性格：沉稳、幽默 专长：二胡，吉他等乐器 崇拜的人：父母 喜欢的颜色：蓝色白色 喜欢的歌手：姜育恒 3、个人经历： 祁隆出生在山东鄄城一个贫困的农村家庭，自幼饱经生活的酸甜苦辣，这也练就了他的坚强的性格，父母赋予了祁隆音乐方面超强的天赋，他以自己的爱好和自己的坚强毅力自学了一整套音乐理论知识，并以优异的成绩完成了从小学到大学的文化科目，由此也成就了现在的内地实力唱作歌手-祁隆他为人和善,低调，真诚的人品被很多人认可和尊重。祁隆舞台感染力很强，风格自成一派，个性魅力突出，他将自己想唱的歌曲掌控在自己的音乐世界里，表现游刃有余，带动整首歌的生命力，领悟力和创作力。 4、艺术特点： 祁隆是具词曲唱全方位不可多得的音乐奇才，唱功扎实，声音独特，作品取材真实，通俗易懂，旋律流畅。他的作品里描绘着一个个感人的故事，每一个跳动的音符里都承载着人生的酸甜苦辣。再加上自己具有一副很有穿透力的独特磁性嗓音，更让人不得不拥有片刻的宁静，产生心灵的共鸣。更难得的是，这一部部感人的作品被各种年龄段的歌迷接受和深深喜爱，这就是祁隆音乐的魅力所在。一部部扣人心弦的原创作品，一个独特沧桑的声音，一个男人的声音，一种主导原创乐坛的力量，这就是现今乐坛实力派治愈型原创音乐人—祁隆 5、从艺经历： 自小学到大学，参加的各种歌手比赛，几乎都是冠军，大学毕业后，由于经纪条件的限制，祁隆开始了幕后的音乐创作和制作生涯，多年的市场观察和历练，终于在2012年打开了他音乐方面的爆炸性能量！2009年祁隆首张发烧专辑《温柔本色》荣登广东音乐天碟榜评委推荐奖，更加证明了祁隆的唱功和超强的感染力。2011年，跟极具影响力的唱片公司金信子签约的专辑《一辈子的赌注》全国发行销量可观，整张专辑，词曲唱和制作几乎由祁隆一人完成，其中单曲《妈妈》荣登华语音乐流行榜，震撼了无数歌迷，得到业内人士的高度赞赏。从此，更加垫定了祁式音乐在当今流行乐坛的不可取代的位置。2012祁隆开年巨献，情洒2012！火爆专辑《唱着情歌流着泪》全国发行！双主打曲目《唱着情歌流着泪》《等
山楂健脾丸的功效 我们在平时的生活中可以多多了解一下一些药物的功能和 主治的疾病，这样在紧急的情况下能够快速的进行处理。今天我们给大家详细的介绍一下山楂健脾丸的功效，以及主治什么疾病?在什么样的情况下需要食用山楂健脾丸，对我们的身体有什么影响?下面我们一起来探讨一下，希望对每个人都有帮助。 药物组成 半夏曲1两(炒)，白术2两(土炒)，枳实1两(麦麸炒)，陈皮8钱，神曲7钱(炒)，麦芽粉7钱(炒)，卜子7钱(炒)，砂仁3钱，白茯苓8钱，厚朴7钱(姜汁炒)，木香3钱，白扁豆8钱(炒)，白芍8钱(酒炒)，山药1两(炒)，甘草5钱，黄连7钱(姜汁炒)，人参5钱，香附7钱(醋炒)，山楂7钱，藿香7钱，滑石1两5钱(如不善飞，六一散代之)其它 功能与主治 健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
1、由慢性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等病所表现的脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，食后胃脘嘈杂，嗳气胀痛，大便溏泻症状，用本品每次6克，饭后姜枣汤送服，可以得到调补和改善症状二痊愈。 2、急性胃肠炎，因饮食不节，暴饮暴食，至脾胃运化失调，积食不化，呕吐酸腐，腹痛腹泻症状，用本品每次6克，每日3次，空腹温开水送服。症状改善后可改饭后服，痊愈迅速而彻底。 3、小儿因急慢性营养吸收紊乱、肠寄生虫病未及时治疗等原因，导致食欲异常(厌食或乱食)吸收障碍，腹胀泄泻症状，面黄肌瘦，发育迟缓。甚则性情改变(如烦躁或痴呆)，青筋裸露，夜睡磨牙，肌肉萎缩等症状。用本品3克，饭后嚼服，或温开水吞服，有寄生虫者配合驱虫，疗效显著。 山楂健脾丸的功效有哪些？山楂健脾丸主治肠胃问题，尤其是在急性肠胃炎的时候食用是有比较明显的作用的，现在的外面美食的诱惑实在是太大了，我们在享受美食的时候通常会忽略自己的肠胃承受能力，如果出现饱腹消化不良的话也可以食用山楂健脾丸，试试效果。
竭诚为您提供优质文档/双击可除中老年人广场舞的现状调查研究 篇一：上海市民舞蹈状况调查报告 很多同学都是在寒假刚开始时想法颇多，但是随着寒假的推进，寒假刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松愉快又有意义呢 一、制定寒假活动计划表 首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法 落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。 我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写 出来。比如，帮助家里多做些家务劳动；安排两个星期的外出旅游；看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一
个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。 你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。 二、安排好寒假的学习活动 寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。 三、做一些自己想做的事情
山楂籽油 山楂自古以来被视为希望的象征。相传耶苏基督的冠冕是用山楂树的刺编的，为此法国人将山楂树奉为婚和生育的象征。在教堂的结婚典礼上，不仅花瓶里插满了芳香四溢的山楂花，而且新娘也用山楂花作为装饰物。山楂树适应性很强，深受人们的赞许。
山楂也是一种重要的传统药用植物。国外现今已将鲜、干山楂果作为有强壮心脏、软化动脉、降血压、镇痉和镇静功效的保健食品。认为长时期食服鲜、干山楂果制成的植物药，可有效地防止心肌衰弱、心肌炎、心律和脉率不齐、心搏过速，高血压、心绞痛、动脉粥样硬化、静脉曲张、心病性水肿、心力衰竭和膀胱疾病，以及传染病对心脏的侵犯，且无毒副作用。还认为，山楂果对人体的血压有稳定作用，即一方面降低过高的血压，另一方面也可使过低的血压升高。 山楂为圆片状，皱缩不平。外皮红色。断面黄白色，中间有浅黄色果核，多脱落。气微清香，味酸微甜。炒山楂表面颜色加深，味酸微甜。焦山楂表面焦褐色，内部黄褐色，味微酸。山楂炭表面焦黑色，内部焦褐色，味涩。
山楂为蔷薇科植物山里红CrataegusPinnatifidaBge．Var．maior N．E．Br．或山楂C．P．B．的果实。味酸甘涩，性微温。归脾、胃、肝经。主要成份有金丝桃苷、槲皮素、芦丁等黄酮类成份，富含亚麻酸、亚油酸、三萜酸、延胡索酸、柠檬酸及大量维生素C，具有开胃助消化、降血压、降血脂及提高免疫力等多项功能。 健胃助消化：据现代药理分析，山楂制剂服后能增强胃中蛋白酶的活性，促进消化，其所含的脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化，历来用于健脾胃，消积食，治小儿厌食症及各类胃胀、腹痛症状。 降血压：山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等有效成份，可对血压有明显降压作用，。临床试验治疗高血压患者50例，口服山楂提取液20ml，每日三次，一个月为一疗程，结果显效35例，好转12例，总有效率为94％。 降血脂：山楂能抑制B—羟—B—甲基戌二酸辅酶A还原酶的活性，从而抑制内源性胆固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，有利于清除外周组织中过多的胆固醇，从而改善体内的脂质代谢。 提高免疫力：山楂含醋酸奈脂酶，能有效提高T淋巴细胞转化率和血清溶菌酶含量a-ANAE，可提高免疫力
甜甜的歌曲串词大全 篇一：歌曲串词 1.当中华大地遇到危难，是您用爱心相助。：当举世震惊的地震让儿童失去温馨家园时，是您用爱心援助，：这就是我们的国家，永远坚强，永远蓬勃的国家;下面，请欣赏歌曲《国家》 2.让我们幸福成长你的爱像月光那么温柔又慈祥在你的怀抱中是最幸福的时光你的爱像月光给我温暖和希望《有你的地方是天堂...》 3.那朵美丽的新娘花童真故事把你我梦幻留下小小的新娘花你是否还记得它如今的我们早已经长大你的身边是否已经有了她你依然是我梦中的神话小小的新娘花你是否还记得...请欣赏歌曲《小小新娘花》 4.灵动的西域大眼睛，俏皮的新疆小帽子，带着吐鲁番瓜果的香甜，带着天山冰雪的清凉，在这里，欢乐的跳吧！有请舞蹈《快乐跳吧》 5亲爱的小孩，请不要哭泣，因为你的身后有我们，我们与你们在一起，你永远是我们亲爱的小孩，你爱哭就哭有我们疼你，有我们和你一起走下去紧握着手心永远亲爱的同学，只想让你开心过好每一天。《亲爱的小孩》 6..站台上，遥望夜空里的星星点点，汽笛声声，划破了无边的夜色，那片熟悉的灯火中有你，只是离别，火车将要带我离开家乡，泪水潸 然而下，落满了无边的站台。车站，月光如水，静悄悄的哭泣。《车站》 7.相遇，从来不是一件偶然的事！依稀记得09年9月我们在这里相遇的情景，怀着对未来的憧憬，我们把青涩回忆的种子慢慢的种在了这里。于此同时，我们一并种下了最美的梦。正像相遇的魔咒，心里的感觉我说不出口，其实我最怕你飘然远走。谨以此歌纪念我们的相遇，请欣赏《相遇的魔咒》
8.大家好，我是江湖百晓生，传说中的考场风云再起，四大神捕重出江湖，各路学习各出奇招，考场上是昏天暗地，火树银花，痛彻心扉，欢天喜地，小品《考试风云》 9亲爱的同学们，现在豁出去吧！拿出你们的勇气，跟着潇洒小姐，一起大声的说，我很潇洒，接下来请大家欣赏《潇洒小姐》 10.三年的时光匆匆而过，可是中学的时光，那些美好的记忆不会褪色。。永远不会忘记那些和你一起的日子... 那些记忆，让我们彼此珍惜。而今离别，就让我们铭记我们的友谊，道一句：朋友，一路顺风！《祝你一路顺风！》 11..新疆歌舞以动听优美的音乐，绚丽多姿的舞蹈，展示出新疆少数民族的独特风情，如果人间有天堂，新疆就是天堂。如果人间有仙境，新疆就是仙境有请舞蹈《新疆维吾尔族》 12..经历过风雨，才能有美丽的彩虹。雨后的世界特别的清新与美丽。黎明前，是最黑暗的；阳光前，是有风雨的。不经历风雨，怎么知道阳光的灿烂明媚？生活的美好往往就是这样经历过成功和失败，就这样穿越过幸福和悲伤。下面请欣赏《阳光总在风雨后》 13.暂时的离别是为了再次重逢时的感动离别离别的时候每一句话都是那么重缓缓地扣击着我们的心灵窗被敲开了我们诉说著回忆中的快乐回想著一张张可爱的笑脸院子里，操场上充满了甜甜的空气离别的时候每一句话都是那么轻轻轻地说著离别时的感言，小品《离别》 14..现在，就让我们带您进入一个韩国舞蹈的世界，让您清楚地了解这种风靡全球的街舞——《舞之魂》。掌声有请舞蹈《舞之.魂 篇二：串词
山楂饼的功效与作用有什么 山楂是一种我们常常会吃到的水果，同时根据山楂做成的各种食物也特别的好吃，而且还没有失去山楂的功效，在我们平时的时候进行食用不但酸甜可口，而且还特别有口感，不但有丰富的营养成分，而且还对人身体有着很好的调理功效，也有朋友通过吃山楂饼来进行养生，山楂饼的功效与作用有什么？ 防癌、抗癌近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。 强心、降血脂、降血压临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。 治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐
减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。 以上就是关于山楂饼的功效与作用的介绍，是山楂是一种我们生活当中常常会吃到的食物，现时山楂的吃法也特别多，不但的制作方法口感和营养成分都是不一样的，主要是对人的身体有着很好的养生和保健功效，在平时我们可以做为一种养生的食品。
为充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的网络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。 一、活动主题 “邮爱夕阳魅力**” 二、活动组织 主办单位：**县精神文明建设委员会办公室 **县老龄工作委员会办公室 **县文化广电新闻出版局 **县广播电视台 **县大众报社 承办单位：中国邮政集团公司山东省**县分公司 全县成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。 主任：** 县委宣传部副部长、县文明办主任 成员：** 县老龄办主任科员 ** 县文广新局副主任科员 ** 县广播电视台副台长 ** **大众报社副社长 ** 中国邮政集团公司山东省**县分 公司总经理助理 职责分工： 1、县文明办负责整个活动的组织协调。 2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。 3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。 4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。 5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。 三、参赛事项 （一）参赛对象 1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。 2、以镇街各邮政网点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛（**街道选派2支队伍），每队人数限定15-30人，每队设领队1名。 （二）参赛要求 1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。 2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。 3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。 4、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作（如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任）。 5、所编动作必须符合广场健身特点,自娱性与表演性为一体，表演内容热情欢快、积极向上，舞蹈编排要具有创意。 6、每个参赛曲目时间要求在8分钟内。 7、参赛队自备比赛cd伴奏带或u盘两个（备用一个）。
山里红广场舞歌曲歌词及介绍 《山里红》歌曲解析 《山里红》是由刘海东填词谱曲，祖健演唱的一首歌曲。 《山里红》由网络红作者刘海东词曲，此前曾录制非成品小样，在网上获得意外强烈反响，成为2012开年最新最热广场舞曲，祖健也因而得以和知名音乐公司北京美乐文化签约。经数月精心打磨，终于正式向外推出《山里红》最终完成版，由着名音乐制作人王喜波编曲，同门师兄、着名歌手阿木特别友情跨刀，为他助唱了歌曲和声中的一段山歌。 广场舞《山里红》歌曲歌词 飘飘落叶秋色重 南飞的燕子叫声声 飞过一片蓝蓝的天 飞过一片山里红 脉脉含情谁能懂 吹来的风啊暖盈盈
吹落一滴相思的泪 吹落一颗颗一颗颗山里红山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的果实盼亲人 红红的脸颊红红的梦 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的风景迎春天 红红的心啊等你疼 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情
红红的果实盼亲人 红红的脸颊红红的梦 山里红啊山里红 红红的岁月红红的情 红红的风景迎春天 红红的心啊等你疼 脉脉含情谁能懂 吹来的风啊暖盈盈 吹落一滴相思的泪 吹落一颗颗一颗颗山里红山里红啊山里红 红红的岁月红红的情
红红的果实盼亲人红红的脸颊红红的梦山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的风景迎春天红红的心啊等你疼山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的果实盼亲人红红的脸颊红红的梦山里红啊山里红 红红的岁月红红的情
红红的风景迎春天红红的心啊等你疼山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的果实盼亲人红红的脸颊红红的梦山里红啊山里红 红红的岁月红红的情红红的风景迎春天红红的心啊等你疼红红的风景迎春天红红的心啊等你来疼