数字瞬间记忆编码表
初学者入门一要练习联想二要建立编码三要做定桩．
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图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。 而在这里介绍几种著名的图像记忆法。房间法、基本法等等。 房间法(大量资料的记忆法) 又叫《罗马房法》。主要用来当成图像的存放处，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。此法用于大量数据的记忆，其目的是为了让各图像间能够有所区隔开来，不致混淆。基本法(Major system)(一种数字的记忆法) 『基本法』是一个用来记忆数字的方法，最常使用于记电话号码。主要用来让数字变成图像，以便记忆。 谐音数字法(数字的记忆法)算是一个比较没啥系统的方法，但是即学可即用。 记忆原理概说 以两个图像来连结, 并用电影画面来连结 如何记忆呢？既然前面说过，头脑是用图像来运作的。而记忆是两个东西的连接，所以，本页要说「如何记忆呢？以两个图像来连结」。 举例一： 在某个电视节目中要叫人记忆下列东西： 1. 风筝 2. 铅笔 3. 汽车 4. 电饭锅 5. 蜡烛 6. 果酱 在这六样东西，你可以记得几项呢？其实你可以六样都记得而且轻而易举。只要靠着你的想象力。 你要想象，你放着风筝，风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢？是一个白色的风筝。忽然有一枝铅笔，被丢了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝被掉了下来。而铅笔也掉了下来，砸到了一台汽车，挡风玻璃也全破了。后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去 ，当汽车放入电饭锅时，汽车融化了，变软了。后来，你拿着一个蜡蠋，敲着电饭锅，当当当的声音，非常的大声，而蜡蠋，被涂上了果酱。 现在回想一下。 风筝怎么了？被铅笔刺了个大洞。 铅笔怎么了？砸到了汽车 汽车怎么了？被放到电饭锅煮 电饭锅怎么了？被蜡蠋敲出声音 蜡蠋怎么了？涂上了果酱。 如果你再回想几次，就把这六项记了起来了。 请注意，在这里所运用的方法，并不是编故事，也不是讲故事。而是运用想象力来形成一个电影的运镜画面。所以，必需要有颜色，有物体，有声音，并可以成功的利用想象力来「骗」过头脑，让头脑以为真的有发生过这件事。所以，在想「风筝被铅笔刺了个大洞」时，脑海中必需要有一个风筝，是方的还是圆的，是红色还是白色的风筝，而且是随着风摇来摇去，摇动的程度有多大，当风吹过时，有没有「啪啪啪」的声音。而破洞是在风筝的中间，还是在旁边。有多大？
记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆 记忆的三个记忆系统(一)瞬时记忆瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆，把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆。 瞬时记忆有如下特点： 瞬时记忆的编码方式，即瞬时记忆记住信息的方式，是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记，因此，瞬时记忆具有鲜明的形象性。 瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。一般认为，瞬时记忆的内容为9~20比特。 如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。否则，没有注意到的信息过1秒钟便会消失，也就是遗忘了。 记忆的三个记忆系统(二) 短时记忆短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内或是几分钟的的记忆。 短时记忆有如下特点： 短时记忆的容量有限，一般为7 ± 2，即5 ~ 9个项目，这也就是平常我们所说的记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动，短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记
忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合成大的单位来记忆，这时较大的记忆单位就叫做块。例如，将单个的汉字(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记，记忆的容量便扩大了一倍。 语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码，即容易记住的是语言文字的声音，而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆，而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外，也有少量的语义记忆。 短时记忆中的信息是当前正在加工的信息，因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候，有时需要借助已有的知识经验，这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来。因此，短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息，也有从长时记忆中提取出来的信息，它们都是当前正在加工的信息，所以短时记忆又叫工作记忆。 短时记忆的信息经过复述，不管是机械复述，还是运用记忆术所做的精细复述，只要定时复习，就都可以转入长时记忆系统。 记忆的三个记忆系统(三)长时记忆长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。 长时记忆有如下特点： 长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。 长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类。语义编码是用语言对信息进行加工，按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码。 大脑进行记忆的规律
如何提高瞬时记忆 一、注重饮食和睡眠 经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入， 而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。 二、注重体育锻炼 在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。 研究表面，跑步可以降低记忆力的下降。 三、记忆曲线的利用 记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆 可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大 幅度提高记忆效率。 四、回忆的技巧 某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆 这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。 五、对于记忆力不要过分在意 现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对 于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆 的知识点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的 记忆力很差了。 六、合理利用现代科技 现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时 也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一 定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼 自己记忆力。 七、明确目标 明确自己要达到的目标，将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务。
短时记忆和瞬时记忆 刺激物体的信息接触到人的感觉器官，使得到暂时的存贮，这种存贮形式便叫做感觉登记。 感觉登记有不同的类型，如视觉登记、听觉登记等。 凡接触到感觉器官的信息，都成了登记的内容。 一个刺激的出现，从反射弧理论上来说总会作用到一个感受器上，它先刺激到器官形成感觉，这是记忆的第一步，感觉登记!感觉登记就像公司招聘收到的简历一样，它起的作用就是是否抓取这个简历进入下一个流程，他受刺激物的外在特征、自己的知识经验、器官的阈限等的影响!瞬时记忆限度的容量很大，最大能达到0.25秒20个bit,那么是几个字呢?请看下面的计算：每8个bit是一个字节——20个bit就是2.5个字节——2个字节就是一个汉字——20个bit就是1.25汉字——0.25秒就能记住1.25汉字——1秒就是5个汉字!结论就是瞬时记忆1s最多能记住5个汉字，我们即使是我们的常用汉字1s也不一定能说出5个，容量大显而易见!当然如果简历筛选过一遍后，我们会马上把内容忘了进入下一份简历的内容因此瞬时记忆的保存时间很短!瞬时记忆限度的容量很大，最大能达到0.25秒20个bit,那么是几个字呢?请看下面的计算：每8个bit是一个字节——20个bit就是2.5个字节——2个字节就是一个汉字——20个bit就是1.25汉字——0.25秒就能记住1.25汉字——1秒就是5个汉字!结论就是瞬时记忆1s最多能记住5个汉字，我们即使是我们的常用汉字1s也不一定能说出5个，容量
大显而易见!当然如果简历筛选过一遍后，我们会马上把内容忘了进入下一份简历的内容因此瞬时记忆的保存时间很短! 瞬时记忆的基本特点(1)瞬时记忆是外界刺激以感觉后象的形式在感觉通道内的登记，因此具有鲜明的形象性。 (2)斯波林用部分报告法的实验证明，瞬时记忆的容量很大，但保留的时间很短。 一般认为，瞬时记忆的容量为9---20比特;图像记忆保持的时间为0.25—1秒，声象记忆保持的时间可以超过1秒，但不会长于4秒。 (3)如果对瞬时记忆中的信息加以注意，可将信息转入短时记忆，否则信息便会消失。 短时记忆的基本特征信息保持的时间很短有人把短时记忆比作电话号码式记忆，意思是说，人们为了打电话，先查找号码，查到后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉，号码在短时记忆中就保持这样短的时间。 1959年美国学者彼得森夫妇(Petersonand Peterson)做了有关的实验。 他们编制了由3个辅音组成的字母表，如GKB，PST，RUD等，每次给被试听3个辅音字母后，立即让他们从某一个三位数开始作连续减3的运算，还要把结果报告出来，如从267开始连续减3，读出273，270、267……直到主试发出开始回忆字母的信号。 进行心算的目的是为了防止被试默默复述。
老子 右脑记忆法之图像联想记忆------《00-99谐音数字桩》及实际应用 森缘 （独立思考者）
《00-99谐音数字桩》汇总表
《00-99谐音数字桩》图像及联想记忆链 00铃铃01冬衣02铃儿03零散04零食 05动物06领路07令旗08东巴09动脚一阵清脆的“铃铃”声传了过来，原来是一位穿着厚厚冬衣的老人摇响了手中的铃儿。老人早已在干枯的草地上零散地撒了许多零食，引来许多动物竞相争抢。过了一会儿，这个领路的老人又挥动起另一只手中的令旗，带领这群动物跳起了欢快的东巴舞，他偶尔还动脚踢那些不守规矩的动物。（00、01、02、03、04、05、06、07、08、09） 10衣领11牙医12婴儿13医生14钥匙 15衣物16衣篓17仪器18哑巴19衣钩穿着一件红色衣领服装的牙医正在给一个婴儿看牙齿；旁边还有位医生拿着一把钥匙给孩子们变戏法，来使他们保持安静。只见他先变出了许
多花花绿绿的衣物，接着又变出几个衣篓将这些衣物装了起来，引得孩子们一个个瞪大眼睛、大嘴巴，显示出非常好奇的样子。这时，有台检测身高体重的仪器送了过来，送货的竟然是个哑巴，他一直不停地用手比划。他是用一个特制衣钩将体重计拖过来的，大家都很佩服他。（10、11、12、13、14、15、16、17、18、19） 20耳洞21阿姨22鹅儿23梁山24粮食 25二胡26二楼27耳机28恶霸29阿娇 一个耳洞大大的阿姨，正拿着一根长长竹竿赶着一群鹅儿上梁山，原来是菜园子青带着老婆下山采购货物归来。最近水泊寨的粮食紧，大家都没法吃饱，一个个都无精打采。逵为了逗大家乐，胡乱地拉着二胡；由于声音太难听，坐在二楼的好汉们一个个都戴上了耳机；以至于连附近恶霸大声呵斥抽打阿娇的声音，大家都没有一个人听见。（20、21、22、23、24、25、26、27、28、29） 30山林31山腰32扇儿33上山34上士
如何提高瞬时记忆力 你知道该如何提高记忆力吗?哪些方法能够帮助人们增强记忆力呢?什么食物能够帮助你练就超凡的脑力呢?下面是为你整理的提高瞬时记忆力的方法，希望对你有帮助! 提高瞬时记忆力的方法1、转动眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。 研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 2、呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。 3、天天击掌蹬脚 俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据
的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 4、多吃蓝莓 美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。 研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。 5、吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 6、经常聊天 或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增
浅谈英语词汇记忆能力的训练 耒阳市长坪中学黄淮南 摘要：记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。 关键词：英语词汇，记忆能力，训练 记忆单词是学生学习英语的一个薄弱环节。只有帮助学生在单位时间内最高效率地牢记所学单词，才能既减轻学生的负担，又提高教学效率。那么，应该如何在课堂教学中有效地培养学生词汇记忆的能力呢？ 一、对学生进行瞬间记忆训练 教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都会在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”记忆痕迹在脑中储存分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存的时间短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆。因此在教新单词时，要先向学生明确记忆指标。例如，在教新单词时，要学生在一二分钟内记熟所学新单词，然后听写；也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是讲单词的中文意思，学生读出单词，反之老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的
效率。开始只有部分学生可以达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练增加了单位时间内的信息接收量，提高了记忆效果。 二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性就越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时间记忆打好基础。在教学过程中，因想方设法用新奇的方式呈现新单词，这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生的兴趣。如示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板上写出难记的生词，使字体变得特别大，或者用其他方式呈现形成鲜明的对比。新奇的方式、与社会生活相贴近的导入会起到强烈的刺激作用，加深学生的感知印象。另外，还可以利用录音机、多媒体，甚至实物呈现等多种方式相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。 三、变机械记忆为理解记忆 理解了的内容，就容易记住；理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，应把音、形、义同时教给学生，让学生对单词有一个全面了解，方便学生理解、记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，是学生对此的理解具体化。采用归纳比较的方法，
定桩记忆法之数字桩 我们知道，数字是有着非常明确而且清晰的排列顺序的，如1、2、3、4……这样的排列顺序。 所以，数字是一种非常好用、而且最常用的桩子。 用数字编码作为桩子来进行记忆的方法，我们称之为“定名法”。 “定名法”是特指在“定桩法”中用数字或字母作为桩子的记忆方法。 数字桩，还有下面即将介绍的字母桩，这两种桩子与其它的桩子不太一样。其它的桩子如身体部位、地理空间、熟悉的语句和人物等，不需要进行转换，直接就可以用。 而数字桩、字母桩，由于都是非常抽象的东西，首先需要用编码法把它们转换成一些具体的东西，才能开始使用。 数字桩的转换方法，我们已经在第二章中作了较详细的介绍，这里就不再介绍了。现在，我们举一个记忆36计前10计的例子，来说明数字桩的应用方法。 36计前10计： 1——树——瞒天过海 2——鸭子——围魏救赵 3——耳朵——借刀杀人
4——红旗——以逸待劳 5——勾子——趁火打劫 6——勺子——声东击西 7——拐杖——无中生有 8——葫芦——暗度陈仓 9——猫——隔岸观火 10——棒球——笑里藏刀 1—10这10个数字编码，我们只要稍微联想一下，很快就能记住，现在，就让我们把这10个数字编码，与36计的这前10计进行联结。 第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想像一棵大树在海里漂着，我们躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。 第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想像无数只鸭子把魏国围住，因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。 第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想像一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。
瞬间记忆力大考验 一、课题内容和要求 课题内容： 根据游戏难度，随机产生一个4*4或4*5或6*6的二维数组，填入不同的符号，测试者通过输入坐标，指定记忆中相同的两个（或三个）符号的位置。正确，则显示符号对应图形，不正确则显示图形后随机关闭（显示时间为1秒）。记录完成猜测的时间并保留成绩，设置排行榜。 要求： 1.图形组合的瞬间停留，利用菜单提供初级（4*4）、中级（4*5）、高级（6*6） 的测试项目。高级中图形为每组3个，共12组图案。 2. 定义用户的结构体，用于记录不同用户的密码、测试成绩，并进行排名。 3．提供相应用户密码的安全测试。 1）如果密码长度小于6 位，则不安全 2）如果组成密码的字符只有一类，则不安全 3）如果组成密码的字符有两类，则为中度安全 4）如果组成密码的字符有三类或以上，则为安全 5）通常，可以认为数字、大写字母、小写字母和其它符号为四类不同的字符。 4．用户游戏信息以文件形式保存。 二、需求分析 【1】可操作的主菜单：输出主菜单，用于显示以选择游戏中不同的功能选项。根据玩家输入的选项来运行不同的功能，运行不同的函数。 【2】查看游戏排行榜 【3】清空游戏排行榜 【4】注册游戏账号 【5】用游戏账号登陆进行游戏 【6】4*4,4*5,6*6的记忆游戏。可方便的升级到任意大小的记忆游戏。 【7】查看自己所有的游戏记录（按时间顺序）
【8】游戏中有倒计时功能 【9】提示用户密码强度功能 【10】输入密码是关闭回显 【11】保存所有信息到文件。程序关闭后，重新打开，信息不会丢失。 三、概要设计 本程序包含一个主体模块，另包括三个子模块，密码强度检验模块、游戏难度选择模块和菜单模块。 游戏开始后，游戏者需先通过以上两个子模块分别设置密码和选择游戏难度，之后根据游戏者的选择进行不同难度游戏。 游戏随机产生一个4*4或4*5或6*6的二维数组，相应地填入8对或10对或12对不同的符号，测试者通过输入坐标，指定记忆中相同的两个符号的位置。正确，则显示符号对应图形，不正确则显示图形后随机关闭（显示时间为1秒）。最后记录完成猜测的时间，并保留成绩到指定文件夹。 密码强度检验模块
口译中的短时记忆和长时记忆 人的记忆有长时记忆（long-term memory）和短时记忆（short-term memory）之分。长时记忆里储存的是平时积累的生活常识、专业知识、各种经历等等，其容量是 无限的，信息在此储存的时间相对较长，有的甚至终身不忘。而短时记忆只是暂时储 存刚刚接收到的信息，随后有的信息可能进入长时记忆得以保存，有的则很快被忘记。 口译中译员将刚刚接收到的信息暂时储存在短时记忆中，同时激活长时记忆中的相关 部分，使其参与译员的在线记忆运作。口译中的这种处于活跃状态的记忆被称为工作 记忆（working memory），它是短时记忆和长时记忆的一种结合，以短时记忆为主， 加上长时记忆中被激活的部分。 口译记忆的困难一般可以归结为三个方面的原因，一是短时记忆的局限性，二是长时 记忆中储存的信息处于不活跃状态，三是心理压力大。 有关记忆的研究表明，短时记忆具有很大的局限性，不仅容量有限，一般仅为7个左 右的信息单位（chunk），而且信息在此保留的时间非常短暂，不超过1分钟。可以 想象，如果接收到的信息较多，且没有经过深度的理解和梳理，信息便很容易被遗忘。 译员在口译时并不是机械地记忆接收到的语音信息，而是需要从长时记忆中提取相关 的语言和专题知识对信息进行理解后才能将其意义储存在短时记忆中。如果所听到的 词汇和信息是译员平时反复使用且非常熟悉的，那么这些内容在长时记忆中处于一种 活跃状态，口译中这部分内容就很容易被激活，提取速度快，理解也会更容易更透彻，记忆储存效果也会相应更好。反之，如果碰上平时很少接触或使用的词汇和题材，即 这些内容在长时记忆中处于不活跃状态，译员的理解就会更费时费力，记忆效果也会 大打折扣。可见，长时记忆是口译理解的基础，而口译理解则是口译记忆的前提。 口译记忆之所以困难，还有一个重要的原因就是译员面临着巨大的心理压力。我们平 时也许有这样的体会：在放松状态下原本可轻松记住的内容，一旦站在台上面对观众时，脑子便一片空白，什么也想不起来了。
感觉记忆：持续时间仅约为0.25~2秒。又称瞬时记忆。一切输入记忆系统的信息，首先必须通过感觉器官的活动产生感觉知觉。当引起感觉知觉的刺激物不再继续呈现时,其作用仍能继续保持一个极短的时间。这种短暂的保持就是感觉记忆。这种记忆以图像编码为主，记忆容量大。由于它就像登记一样把输入的信息记录下来，故又称感觉登记。进入感觉记忆的信息以感觉痕迹的形式被登记下来，其特点是: ①信息完全依据它所具有的物理特性编码,具有鲜明的形象性。 ②作用时间短。视感觉记忆约为0.25～1秒；听感觉记忆虽可超过1秒,但也不长于4秒。 ③一般认为感觉记忆的容量为9～20个字母或物体,有时更多些。 ④感觉记忆痕迹很容易衰退，只有受到特别注意的材料，才转入短时记忆，否则就会很快消失。 短时记忆：是保持信息在5秒至2分钟的记忆。它包括两个成分：直接记忆和工作记忆。直接记忆中输入的信息没有得到进一步加工。直接记忆的编码方式以言语听觉编码为主，也存在视觉编码和语义编码。容量很小，大约为7±2个单位。工作记忆，即对信息进行编码操作。工作记忆是短时记忆和长时记忆的中间阶段。工作记忆的信息如果得到复述，会进入长时记忆。 长时记忆：是指信息经过充分加工以后，在头脑中保持时间很长的记忆。长时记忆的信息可以保持一分钟以上乃至终生，容量几乎是无限的。长时记忆的编码形式是以语义编码为主，其大部分信息来源于对短时记忆的内容的加工，是有组织的知识系统。 区别：综上所诉，感觉记忆、短时记忆、长时记忆在记忆持续时间，记忆容量，信息加工水平，信息编码方式上均有差别。 联系： 如何应用和扩展自己的学科知识？以记忆为例 1.组织有效的复习：“温故而知新”，但是复习不是机械地重复，复习欲有效，必须做到以下几点： （1）复习要及时。遗忘的规律是先快后慢，所以对新学习的材料必须及时复习。 （2）合理分配复习时间。连续进行的复习称为集中复习，复习之间间隔一定时间称为分散复习。一般说来，分散复习优于集中复习。 （3）阅读和尝试回忆交替进行。阅读和尝试回忆交替进行，可提高复习效率。 （4）采用多样化的复习方法。复习不仅仅是重复诵读，应采用多样化的复习方法。如复习时将学过的知识写出提纲，画出图表，就可以使知识系统化。 刺激 感觉记忆 短时记忆 长时记忆 遗忘 提取 遗忘 注意 复述
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 110位数字编码——数字编码、记忆术数字桩 这篇文章是记忆术所讲的数字编码，记忆术数字桩，从数字 0 到 99，一位数到两位数，一共 110 位数字数字编码定义：数字编码指的是把枯燥散乱的数字编成生动的图片，让大脑很容易能记下这些图片，我们按两位数以内的方式给这些数组编码，所以每个一位数和两位数都有独一无二的图片，深入学习, 前往书汉网, soohana 点康姆。 记住了图片即记住了数字，把记忆数字编成记忆图片。 通过这种编码，加上记忆术，学完全套记忆，您将会对天下任何信息无所畏惧！只要您想记，您都有方法！让我们先看看数字编码长什么样子，如图： 47、司机（ 47 这个数字即转换为司机图片）学习方法： 看一下数字（47），看一下文字（司机），看一下图片，闭上眼，想象数字，文字，图片。 做到知道数字即马上知道对应图片（不必记住图片细节，只要知道能喊出图片是什么即可，比如47，我们能知道47 对应的是司机即可，因为我们大脑当意识到司机时，它会自动想象司机大概的样子即我们这里的图片）。 知道图片或者文字马上知道其对应数字。 然后进入下一个。 1/ 2
如此循环把 110 个数字编码全部记下来！很简单！让我们开始吧！编码规则： 编码数字有如下几种规则，掌握这几种规则，让我们记得更快 1、木棒 20、耳环50、五环 25、耳环 34、三丝18、腰包谐音法:如 25 二胡; 34 三丝; 18 腰包象形法: 如 1 木棒; 20 耳环; 50 五环 24、闹钟 38、妇女 06、手枪让我们一起来记下这些数字的编码吧！ 00、望远镜逻辑法: 如 24 闹钟; 38 妇女; 06 手枪 01、独轮车 02、自行车 03、三轮车 04、轿车 05、手套 06、手枪 07、零钱 08、溜冰鞋 09、猫（传说猫有 9 条命） 10、摇铃 11、筷子
问题一：三种记忆之间的联系与特点？ 答：三种记忆指的是感觉记忆、短时记忆、长时记忆。它们的特点如下： 一、感觉记忆的特点 感觉记忆也叫感觉登记，是指感觉刺激停止之后所保持的瞬间映像。它是人类记忆信息加工的第一个阶段。进入各种感觉器官的信息，首先被登记在感觉记忆中。 感觉记忆具有以下特点：（1）感觉记忆在瞬时间能储存大量的信息。进入感受器的信息几乎都被储存。（2）感觉记忆中的信息保持时间很短。视觉信息约在1秒钟内衰退，听觉信息约在4 秒钟内衰退。（3）感觉记忆中的信息是未经任何加工的，按刺激的物理特征编码。（4）感觉记忆中的一部分信息由于模式识别而被传送到短时记忆中，并在那里赋予它以意义。 二、短时记忆的特点 短时记忆是指信息在头脑中保持的时间一般不超过一分钟的记忆，是信息从感觉记忆到长时记忆之间的一个过渡环节。短时记忆是唯一对信息进行有意识加工的记忆阶段。感觉记忆和长时记忆中的信息是我们意识不到的，这两种记忆中的信息只有被传送到短时记忆中才能被检测、组织和思维，具有以下特点： 1．短时记忆的编码 储存在短时记忆中的信息，传统的观点认为是语音听觉编码。这是根据短时记忆中产生的错误与正确信息间存在着语音听觉上的联系而推测出来的。 2．短时记忆的容量 短时记忆的一个重要性质是它的容量有限。短时记忆的容量有限,只是七加减二个组块。 3．短时记忆的加工 信息在短时记忆中的主要加工方式是组块化和复述，从而使其有限的容量增加，保持时间延长，并使更多的信息转入长时记忆。 4．短时记忆的提取快捷 三、长时记忆的特点 1．长时记忆的容量大,保持的时间长,一般被认为是无限的。但记忆并不是对信息的被动接收与保存,从某种程度上说,它的储存是一个对信息的建构过程 2．编码方式以意义编码为主 （1）语义代码 （2）表象编码 （3）它们被称为信息的双重编码。
记忆基础之数字记忆桩 数字记忆是大家最常遇到的，也是令很多人头疼的一个问题。比如朋友的电话号码、银行帐号、各种密码。数字记忆的诀窍在把枯燥的数字转化为一幅幅生动的图片，通过自己的想象，变成有趣的故事。这样就能轻松愉快的记住了。数字记忆示范 记忆数字程序如下： a．将给出的数字按每6位数一组分段 b．将每组数字转化成中文句子 c．记忆中文句子 d．回忆中文句子 e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字 例一：记忆下列无规律的24位数字 883079471699405864871226 记忆程序如下： 按6位数一组整理成 （1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226 再转化成下面的中文句子 爸爸一个人在山洞里喝酒\司机一路上找舅舅\司令请和尚当律师\妈妈给婴儿买一辆自行车 记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒 司机一路上找舅舅 司令请和尚当律师 妈妈给婴儿买一辆自行车 以下为数字转化对应的编码：主要有三种方式：1、谐音2、意义转换、3、节日转换。编码不限于这些，可以自己根据自己熟悉的事物，进行更换，更换后，要记住。 （特别要注意的是：比如15—鹦鹉，你的头脑里显现的应该是一只鹦鹉。它有多大？什么颜色？什么样子？做什么动作？在你的头脑里都应该清晰显现。建议自己在网上搜索对应图片。） 0—苹果00—自行车000—三轮车 0000—汽车00000—糖葫芦01—冻鱼 02—铃儿03—领赏04—冻死 05—动武06—冻肉07—拎鸡 08—冬瓜09—拎酒1—衣 2—鸭子3—耳朵4—红旗 5—秤钩6—手枪7—拐杖 8—葫芦9—球拍10—棒球 11—筷子12—鱼儿13—雨伞 14—钥匙15—鹦鹉16—石榴 17—仪器18—衣挂19—一休
浅谈英语课堂中的瞬间记忆 教育心理学者们在研究“痕迹理论”过程中，得出了这样的结论：“凡是已经识记的事物都在大脑组织中以某种形式留下痕迹。”而其中的瞬间记忆是占主要作用的。我曾经作过这样的试验：教完单词、词组、句型以及某些语法规则后，给定学生时间记忆，然后进行测试。检测的内容全部是课堂原始材料。测试结果是有的学生在80分以上，而有的则低于50分。这当然反映了老师的教学效果，但更说明学生瞬间记忆的差异。不少学生为了快速记忆，自己努力寻找记忆的决窍，变机械记忆为理解记忆，提高了单位时间内的信息接纳量。而80分以上的学生，平时学习就不那么吃力，效果却十分明显。这很大程度上归功于课堂上的瞬间记忆。 那么，如何进行课堂瞬间记忆呢？ 一、要有明确目标 课堂瞬间记忆有如干事情一样，目标要明确，记忆才能落到实处。例如，在口语训练课上，给出情景设定及任务要求后，让学生分成几人一组进行全英语的讨论，然后进行全班大讨论，最后在讨论的基础上形成书面材料，采用限时背诵的方式，让学生在几分钟内背诵、记忆。学生为了快速记忆，读、背时注意力高度集中，强烈的欲望会带来有效的记忆效果，同时瞬间记忆也会给学生带来成功的喜悦，从而增强了他们学好英语的自信心。 二、要有适当检测 瞬间记忆由于时间短，内容相对集中，往往效果极佳。英语中的单词、词组、短语、习惯用语、谚语、句型、段落以及语法规则等，都可以进行瞬间记忆训练。学一点，让学生记住一点，这种成功感往往能给学生产生巨大的学习动力。为了培养学生瞬间记忆的能力，促进学生不断提高瞬间记忆效果给予适当的检测是非常必要的。这种检测可以多种多样，比如个别回答、集体讨论、分组进行、全班展示、书面表达、口头提问等等。 三、要分层要求 由于各个学生智力存在一定的差异，因此他们接受新生事物的快慢也有差异，是自然的、正常的。正因为这样，为了提高课堂瞬间记忆的效果，同时也了适合不同层次的学生提高各自的学习效率，分层要求进行课堂瞬间记忆，这样才能全面激发各层次的学生的瞬间
瞬时记忆、短时记忆、长时记忆 记忆是个体在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，用信息加工的术语来讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。记忆根据不同的标准分成不同类型，按照“信息保时间长短”，分为瞬时记忆，短时记忆、长时记忆。 一、概念 当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内被保存下来，这种记忆被称瞬时记忆，也被称之为感觉记忆、感觉登记或者感觉寄存器。短时记忆是指瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间一般不超过1分钟，也被称为操作记忆或者工作记忆。长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保存下来的记忆，也称为永久性记忆。 【考题再现】 名词解释题目：短时记忆 该题考查概念的识记，不同的心理学教材中三种记忆定义会有略有差别，但是时间特征都基本保持一致，所以要抓住关键时间进行阐述。 小明在记忆英语单词时，如果不对其加以复述，这个单
词在他头脑中只能保持十几秒，这种记忆现象是()。 A.内隐记忆 B.瞬时记忆 C.短时记忆 D.长时记忆 【答案】C。 该题变相考查短时记忆的概念，考查其时间特性。综上两道题目，要对三种记忆类型的概念进行识记，并结合其特时间特征进行深入理解。同时对不同记忆的别称也要清晰，在考查中可能以别称的形式呈现在大家面前。 二、编码 瞬时记忆：是最原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记，其编码形式主要依靠于信息的物理特征，可以理解为信息尚未经过任何的心理加工，只是以感觉痕迹的形式被登记下来，主要通过视觉通道和听觉通道进行编码，所以其编码方式主要是图像记忆和声像记忆。 短时记忆：波斯纳及康拉德的实验研究证明，视觉编码和言语听觉编码的方式存在，并验证记忆的最初阶段存在视觉形式的编码，之后会逐渐向听觉形式过度，所以瞬时记忆的主要编码形式为言语听觉编码。 长时记忆：其信息编码需要将新的信息纳入已有的知识框架内，将材料进行进一步的加工，主要为意义编码，包括表象和语义两种形式。 【考题再现】
用数字桩记忆36计。（先看解析再记忆。将计策转化成图像，挂在相应的数字桩上。） ◎第一计－瞒天过海◎ 是使用伪装的手段，利用机会，趁对方不注意的时候，出其不意的行动，让人措手不及。古时有名的有：薛仁贵瞒天过海、太史慈奇谋突围楚、楚庄王示弱灭敌、贺若弼施计渡江等。◎第二计－围魏救赵◎ 利用敌人的精锐去攻打别的国家，当二军相持不下时，趁隙攻占敌方的本土，待敌回国的时候，在途中予以迎头痛击，并把他们消灭掉，这是孙膑的做法。古时有名的有：孙膑围魏救赵。 ◎第三计－借刀杀人◎ 利用矛盾、反间、离间等谋略，巧妙的借用别国的力量，来击败敌人，并能保存自己的实力。古时有名的有：曹操借孙权杀关羽、郑桓公借刀诛敌。 ◎第四计－以逸待劳◎ 乃占有利的形势，一面防止敌人的功击，一面养精蓄锐，等到敌人士气低落的时候，再采取主动攻击的策略。古时有名的有：孙膑再败魏军于马陵、陆逊以逸待刘备。 ◎第五计－趁火打劫◎ 趁着人家的家里失火时，闯入屋内掠夺财物，也就，是说趁着敌人处于危险混乱的时候加以攻击的策略。古时有名的有：刘邦毁约灭项羽、齐国趁虚攻燕、宋襄之仁。 ◎第六计－声东击西◎ 利用巧妙的方法诱敌，使敌人产生错觉，再乘机消灭敌人。古时有名的有：官渡之战、周亚夫敉平七国之乱。 ◎第七计－无中生有◎ 所谓无中生有是将没有假装成有，使出虚虚实实的手段，以混淆对方判断的策略。古时有名的有：张巡以稻草人借箭、淝水之战、张仪无中生有。 ◎第八计－暗渡陈仓◎ 此计和声东击西有异曲同工之妙，亦即假装要出兵攻击，诱使敌方注意，集中兵力防备，我方却从另一个方向予以突击。这即是出其不意，攻其不备的策略。 ◎第九计－隔岸观火◎ 静观对岸火势，按兵不动，不论遇到任何事，就静静的观察变化。古时有名的有：曹操隔岸观火。 ◎第十计－笑里藏刀◎ 表面上露出笑容，态度和善，使人疏于防备，而自己却秘密策划，准备充份后，一举打败对方，这是表面柔和，却暗藏杀机的策略。古时有名的有：曹操机智除患、荆轲示好刺秦王、关羽大意失荆州。 ◎第十一计－李代桃僵◎ 就是舍弃李而获得桃的策略。也就是用最小的损失得到最大的胜利。古时有名的有：孙膑以下驷敌上驷、程婴杀子报恩、公子寿李代桃僵。 ◎第十二计－顺手牵羊◎ 原来的意思是说，在路上看到一只羊，便顺手把它牵回去的意思，就是趁对方不注意的时候，把人家的东西拿走。古时有名的有：满清顺手拿走大明江山、沿路撒财以保命。 ◎第十三计－打草惊蛇◎ 以木棍挥打四周的草丛，使躲在草中的蛇惊惶奔走，进而加以捉捕。当敌情不明时，应切实掌握情况后，再展开行动，如此才不会陷入敌人的埋伏中。 ◎第十四计－借尸还魂◎ 原意是指，已失去的效用东西，又以另外一种方式出现。古时有名的有：李铁拐借尸还魂、
老子 右脑记忆法之图像联想记忆 ------《00-99谐音数字桩》及实际应用 森缘 （独立思考者）
《00-99谐音数字桩》汇总表
《00-99谐音数字桩》图像及联想记忆链 00铃铃01冬衣02铃儿03零散04零食 05动物06领路07令旗08东巴09动脚一阵清脆的“铃铃”声传了过来，原来是一位穿着厚厚冬衣的老人摇响了手中的铃儿。老人早已在干枯的草地上零散地撒了许多零食，引来许多动物竞相争抢。过了一会儿，这个领路的老人又挥动起另一只手中的令旗，带领这群动物跳起了欢快的东巴舞，他偶尔还动脚踢那些不守规矩的动物。（00、01、02、03、04、05、06、07、08、09） 10衣领11牙医12婴儿13医生14钥匙 15衣物16衣篓17仪器18哑巴19衣钩穿着一件红色衣领服装的牙医正在给一个婴儿看牙齿；旁边还有位医生拿着一把钥匙给孩子们变戏法，来使他们保持安静。只见他先变出了许多花花绿绿的衣物，接着又变出几个衣篓将这些衣物装了起来，引得
孩子们一个个瞪大眼睛、张大嘴巴，显示出非常好奇的样子。这时，有台检测身高体重的仪器送了过来，送货的竟然是个哑巴，他一直不停地用手比划。他是用一个特制衣钩将体重计拖过来的，大家都很佩服他。（10、11、12、13、14、15、16、17、18、19） 20耳洞21阿姨22鹅儿23梁山24粮食 25二胡26二楼27耳机28恶霸29阿娇 一个耳洞大大的阿姨，正拿着一根长长竹竿赶着一群鹅儿上梁山，原来是菜园子张青带着老婆下山采购货物归来。最近水泊寨的粮食紧张，大家都没法吃饱，一个个都无精打采。李逵为了逗大家乐，胡乱地拉着二胡；由于声音太难听，坐在二楼的好汉们一个个都戴上了耳机；以至于连附近恶霸大声呵斥抽打阿娇的声音，大家都没有一个人听见。（20、21、22、23、24、25、26、27、28、29） 30山林31山腰32扇儿33上山34上士 35珊瑚36山路37升旗38伤疤39香蕉
巧记汉语拼音口诀大全(学习笔记整理) 修改浏览权限| 删除（根据学习笔记整理，转摘请标明出处。） 汉语拼音 汉语拼音用处大，识字读书需要它， 帮助学习普通话，我们一起学好它。 一、单韵母 6个 单韵母，很重要，发音口形要摆好， 嘴巴张大 a a a ，嘴巴圆圆o o o ， 嘴巴扁扁e e e ，牙齿对齐 i i i ， 嘴巴突出u u u ，嘴吹口哨ü ü ü 。 记住字形读音（形象记忆） a像阿姨梳辫子，张嘴唱歌aaa. o像公鸡早早起，嘴巴圆圆oo叫。 e像白鹅玩倒立，嘴巴扁扁eee. i字好象大头人，穿件衣服iii. u像树上小鸟窝，住只乌鸦uuu ü像一条大鲤鱼，嘴里吐泡ü ü ü 。 二、声母［21个辅音＋零声母（Y、W，例如：安言忘云）］ 读声母要留心，堵住气儿再发音。 像个6字 b b b ，脸盆泼水p p p ， 两个门洞m m m ，一根拐棍f f f ， 左下半圆 d d d ，雨伞把子t t t， 一个门洞n n n ，一根小棍 l l l ， 9字加钩 g g g ，机枪向上k k k，
一把椅子h h h ， i下加钩j j j， 像个9字q q q ，一个叉字 x x x， 像个2字 z z z ，半个圆圈 c c c ， 半个8字 s s s ， z加椅子 zh zh zh， c加椅子 ch ch ch， s加椅子sh sh sh， 禾苗向日r r r 。 记住字形读音（形象记忆） 唇音： b字好象收音机，收听广播bbb（播）.双唇不送气清塞音 p字好象水出盆，妈妈泼水ppp（沷）.双唇送气清塞音 m字好象两扇门，蒙上眼睛mmm（摸）.双唇鼻音 f像一根小拐棍，爷爷靠它fff（扶）. 齿唇清察音 舌尖音：（舌尖中音，也叫舌翘音） d字好象小马蹄，跑起路来ddd.（得）舌尖中不送气清塞音 t像一把小雨伞，下雨打开ttt.（它）舌尖中送气清塞音 n像火车进隧道，赶快鸣笛nnn.（呢）舌尖中鼻音 l像一根大木棍，打跑老狼lll.（乐）舌尖中边音 舌根音（也叫舌面后音）： g像9和弯镰刀，收割庄稼ggg.（割）舌面后不送气清塞音 k像大锤和凿子，雕刻石头kkk.（刻）舌面后送气清塞音 h像倒立小酒杯，装满美酒hhh.（喝）舌面后清擦音 舌面前音： j像一只小公鸡，圆圆眼睛jjj.（鸡）舌面前不送气清塞擦音 q像一面小红旗，迎风飘扬qqq.（旗）舌面前送气清塞擦音 x像西瓜切四半，娃娃吃瓜笑xxx.(嘻）舌面前清擦音 平舌音：（舌尖前音） z像一个数字2，娃娃写字乐zzz.（滋）舌尖前不送气清塞擦音 c像一只小刺猬，弯起身体ccc.(刺）舌尖前送气清塞擦音 s像树上蚕宝宝，吐丝织茧sss.(丝）舌尖前清擦音 r像田里小禾苗，向着太阳rrr.（日）舌尖前浊擦音 舌尖后音：（也叫翘舌音） z\c\s小酒鬼，见到酒杯（h)舌头翘，说话变成zh（蜘）\ch（吃）\sh（狮）。zhi舌尖后不送气清塞擦音 chi舌尖后送气清塞擦音 shi舌尖后清擦音 特殊声母：（零声母） y字好像小树杈，挂件衣服yyy。（衣）齐齿呼 w字好像小屋顶，乌龟小屋www。（屋）合口呼
右脑图像记忆的原理记忆法 天才大都具有这种能力，即对自己看到过的或听到过的东西，进行瞬间记忆，并且能够加以再现的能力。比如，希腊学者理查德•波孙能把以前看过的书的几乎每一页内容准确无误地复述下来。他们究竟是怎么做到的呢?答案就在我们的身上，那就是我们神奇的右脑。 右脑是图像脑，侧重于处理随意的，想象的，直觉的以及多感观的影像。右脑是通过图像进行思考的半球，所以能够将语言变成图像，不仅如此，右脑还能把数字变成图像，把气味变成图像。右脑将看到，听到和想到的事物，全部转化为图像进行思考和记忆。当右脑分析一个词是时，比如在读“猫”这个词时，会自动的在右脑的影像库中搜寻猫的形象，然后将猫这个词与它的图片，感觉链接在一起。在分析一句话，比如“猫在睡觉”，影像库中出现的就是一只猫在太阳底下蜷成一团迷迷糊糊的睡觉的图像。或许还夹杂着轻微的鼾声。 照相记忆利用的正是右脑的图像处理能力，无论是大段的文字，还是一幅幅的图片，当右脑想记住什么内容时，都先把它们转化成图像摄入脑海，就像照相机一样，把内容在大脑中定格成一幅图。用到时，脑海中的图像便浮现在眼前。 右脑照相记忆的速度远远快于左脑，这是由于处理信息时，左脑将信息进行词汇化处理，五感也要变成语言才能传达出去，所以花时间。而右脑将信息以图像化处理，所以非常迅速，只要花几秒就可以。
利用右脑的图像记忆原理，在快速阅读的高级阶段也是用的图像阅读，见图不见字。古人云“一目十行”正是开发了右脑的图像阅读功能，由于右脑具有超高速信息输入的特点，因此5分钟阅读完一本书，就是把右脑的影像记忆功能发挥到了极致的成果 右脑图像记忆法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。