邵阳学院体育系篮球裁判员基本情况调查表
尊敬的裁判员
您好!
我是邵阳学院07级体育系在读的学生，非常感谢您百忙中抽出时间来接受我们的调查。为了能够完成本人的毕业论文《邵阳学院体育系学生篮球裁判能力的培养》,设计了该问卷。您填写的问卷对我们的研究极其重要，为了能够更深入的了解我院篮球裁判员的理论水平，实践经验以及业务能力等情况，进行分析总结，结合我院详情，提出切实可行的建议，使我院裁判员队伍能够形成良性循环，实现人才培养的可持续发展的战略构想。希望能从您的宝贵经验中得到一些启示。希望您能依据真实想法认真填写。非常感谢您对我们工作的支持！
您的支持将对我的论文有很大的帮助。衷心感谢您的帮助与支持！
祝您生活愉快，合家幸福！
学生：肖遥
指导老师：刘期努
邵阳学院体育系2007级
您的基本情况：
性别：年级：专业：专项：
身高：视力：裁判能力等级：
1、你之前在就读大学之前有没有接触过篮球裁判。
□经常接触□偶尔接触□基本没有□从来没有2、你是从哪种途径了解到我们SUBA联赛的
□海报□师兄或同学介绍□通过看比赛了解□其他
3、你是否愿意并想学习好篮球裁判
□非常愿意□愿意□不愿意□极不愿意4、你学习篮球裁判以来参加过多少次理论培训
□5次以上□3—5次□1—2次□从来没有5、你拥有以下哪些相关裁判书籍
□篮球规则□篮球裁判员手册□判例及相关分析□其他
其他请写出书名
6、你每周大概花多长时间用来学习篮球裁判。
□7小时以上□5—7小时□1—4小时□从来没有7、你觉得你对篮球裁判规则了解吗？
□非常了解□了解□不是很了解□完全不懂8、你学习篮球裁判以来总共参加过多少次早操
□10次以上□6—10次□1—5次□一次也没有
9、你最近一月执法过多少场比赛
□6次以上□4—6次□1—3次□一次也没有10、你最近一个月做过多少次记录台工作
□10次以上□6—9次□3—5次□1—2次□一次也没有
11、你学习篮球裁判多久了
□2年以上□1—2年□6个月到1年□0—6个月12、你是否曾经执法过关键场次的比赛（比如一场决定名次或出线权或者决赛之
类的非常关键的比赛）
□是□否□不记得了
13、你在执法关键场次的时候是否有感到力不从心的时候
□从来没有□偶尔有□经常有
14、你觉得现阶段的自己能否独立执法好一场关键场次的比赛
□完全可以□勉强可以□不好说□完全不可以
15、你在执法比赛的时候出现过动摇吗？（比如因为误判，或者队员，教练，观
众给予的压力过大）
□经常有□偶尔有□从来没有
16、你觉得自己在执法比赛的时候自信吗？
□非常自信□比较自信□不太自信□完全不自信17、你在执法比赛时会主动去寻找配合吗？
□经常主动配合搭档□偶尔主动配合搭档
□基本没有配合□从来没有主动配合
18、你执法比赛的时体力感觉如何
□非常充沛□还算充沛□比较累□完全无法承受19、就邵阳学院体育专业学生裁判队伍整体而言,您认为更加要加强的是：
思想素质业务素质心理素质
□事业心□心里学常识□自信
□责任心□规则裁判法□控制情绪
□职业道德修养□技战术知识□思维敏捷
□身体素质□果断
□沉着冷静
20、您对业余篮球裁判制的问题看法：
□业余性造成裁判员自身主业与副业的矛盾
□业余性造成管理上的困难
□业余性无法满足裁判员自身发展需要
□业余性使裁判队伍缺乏必要竞争
浅析篮球裁判员心理素质的培养 摘要：本文就制约篮球裁判员的心理因素进行分析，并结合相关资料,对篮球裁 判员的心理状况进行分析和探讨,提出相应的措施和办法,从而为提高篮球裁判员 的临场裁判工作能力提供理论和实践依据。 关键词：篮球裁判员心理素质 篮球裁判员要在激烈的比赛中顺利完成执裁，不仅要有很强的业务能力，还 要有良好的心理素质，这样才能适应现代篮球运动队裁判员的需要。影响篮球裁 判员的心理因素包括：赛前心理状态、注意品质、意志品质和情绪变化等。 一、赛前心理状态对篮球裁判员的影响 1.充分准备状态。赛前充分状态是裁判员精力充沛，精神饱满，大脑皮层神 经处于最适宜的状态，思维灵活性良好。对将要执裁的比赛有充分的认识和理解，对双方球员的技术特点和作风非常清楚。信心十足，注意力集中。 2.过分激动状态。赛前过分激动状态是指裁判员执法活动的信号提前刺激大 脑皮层的一种超前现象，此时常表现出情绪体验强烈而紧张，呼吸短促，脉搏加 快等。赛前过分激动会导致裁判员，对比赛中犯规动作的表象模糊不清、注意力 不集中、兴奋过程过度升高、情绪紧张等。 3.盲目自信状态。盲目自信状态是指身心处于懈怠，注意强度下降，知觉和 思维活动迟缓的一种精神状态。表现为只是自信地认为有顺利完成任务的把握， 但是没有能充分进入准备状态，表现为盲目的自信。 4.轻视淡漠状态。轻视淡漠状态表现为裁判员赛前对比赛缺乏信心，情绪低落，意志消沉，不能果断、及时做出决定，甚至不想参加比赛的裁判工作。 二、注意力对篮球裁判员的影响 1.裁判员注意的范围。注意的范围指在一瞬间能够清楚地注意到对象的数量，也即是瞬间观察能认识的对象的多少，亦称注意的广度。篮球裁判员注意的范围 会根据实际的情况进行分工和配合，不管是两人制还是三人制裁判，都会在属于 自己的范围之内对场上所有队员及教练员的行为进行监控。 2.裁判员注意的稳定性。注意的稳定性是指在较长时间内，把注意集中在某 一对象和活动上，它是注意能力的重要方面。优秀裁判员注意的稳定性往往比较好，他们可以做到每场比赛善始善终，不管是主客队，还是每节次之间都能做到 判罚尺度的一致性。 3.裁判员注意的分配。篮球裁判员不仅要关注赛场上的球员，还有关注球队席、记录台；不仅要看强侧，还要关注弱侧；不仅要发现场上每个队员的违例和 犯规，还要注意场下是否有队员需要替换。所以，裁判员要把注意合理地分配到 与比赛有关的对象上，便于及时发现和处理与比赛有关的问题。 4.裁判员注意的转移。注意的转移指根据新的任务有意识的把注意从一个对 象转移到另一个对象上。[董建.篮球裁判员的心理素质分析与培养[J].考试周 刊,2009]随着篮球运动的飞速发展，运动员身体素质越来越好，对抗的强度也随 之增强，球队技战术的变化也很丰富。这些变化要求篮球裁判员的对场上、场下 注意力的转移要快、准，要随着比赛的进展随时快速转移。 三、意志品质对篮球裁判员的影响 1.篮球裁判员意志的自觉性。篮球裁判员意志的自觉性是指是对篮球比赛有 明确的认识，能够认识到其意义。自觉性强的裁判员，能够广泛地听取别人的意 见并进行取舍，吸收有益的成分，独立自主地确立合乎实际的目标与自觉性相反
同学您好，我们正在做关于“篮球战术基础配合计算机辅助教学的调查研究”，填写个人基本信息后，请您仔细阅读每个题项并仔细作答，您提供的信息仅用于本次研究，非常感谢。 个人基本情况： 篮球战术基础配合理论测试题 一、名词解释： 1、突分配合： 2、穿过配合： 3、挤过配合： 4、补防配合： 5、传切配合：
二、判断题 1、篮球战术基础配合是组成全队战术的基础，包括两人与三人间的配合两种方式。( ) 2、策应配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的全队战术配合。( ) 3、掩护队员到同班的身后做掩护，称为后掩护；到同班的体侧做掩护，称为侧掩护。( ) 4、交换防守是为了破坏进攻者的传切配合。( ) 5、夹击配合的主要目的不是为了从对方手中枪球。( ) 三、填空题： 1、战术意识应理解为队员在篮球比赛中对战术( )的认知。 2、篮球比赛的胜负，在很大程度上取决于正确的( ) 和( )。 3进攻战术基础配合主要有( )、( )、( )、( )。 4、“关门”配合是临近的两名防守队员协同防守( )的配合方法。 5、绕过配合是为了破坏进攻队员的( )配合，防守队员及时( )自己所防守的对手的一种配合方法。 四、绘图题： 画出一种掩护配合的战术图。
教学意见调查表 填写个人基本信息后，请您仔细阅读每个题项，并根据您自己的实际情况在相应的选项打“√”，答案无对错之分请根据实际情况为下表中的问题选择适合答案，您提供的信息仅用于本次研究，非常感谢。 是一般不好○1在篮球战术基础配合教学中采用 计算机辅助教学软件对您是否实用？ 1 2 3 ○2计算机辅助教学能否有助于您 提高学习兴趣？ 1 2 3 ○3您对课程内容的理解情况？ 1 2 3○4计算机辅助教学是否有助于您对 篮球战术基础配合的理解？ 1 2 3 ○5计算机辅助教学是否有助于您掌 握基础配合战术的方法？ 1 2 3○6计算机辅助教学是否有助于您对基 础配合战术的灵活运用？ 1 2 3○7计算机辅助教学是否能有助于提高 您的战术配合意识？ 1 2 3 ○8计算机辅助教学是否有助于提高您 分析问题的能力？ 1 2 3 ○9计算机辅助教学是否有助于提高您在实战 中运用基础配合的能力？ 1 2 3
篮球运动员的体能训练 六、篮球专项力量素质训练 1、力量素质的种类 2、影响力量素质的主要因素 3、力量训练理论和方法上存在的误区 4、篮球专项力量素质训练要求 5、篮球专项力量素质训练的主要方法 6、NBA力量训练 （一）力量素质的种类 1、最大力量：运动员在随意性肌肉收缩中所表现出来的最大克服阻力的能力。主要取决于肌肉的生理横截面和最大的意志紧力，同时不同工作肌的关节角度对最大力量的发挥有重要影响。 1、速度力量：人体肌肉在快速收缩时所表现出克服阻力的能力。 3、力量耐力：运动员长时间保持合理动作的能力 三种力量相互促进，相互影响，但过分发展某种力量素质会影响另一种力量素质发展。影响力量素质的主要因素 1、动力肌的生理横断面红、白肌纤维的比例 2、参入肌肉工作运动单位的数量 3、协同肌的同步性和对抗性肌退让性工作的协调配合 4、在篮球实践中还受到各种技术动作力学结构的影响。 (二)、篮球比赛中对抗力的表现形式 1、篮球比赛中的对抗力在实践中有两种表现形式：在地面发生身体接触和在空中发生身体接触。 2、在移动中发生身体接触时，主要是在短时间发挥最大肌力，即最大力量的发力在时间上比对手快，对抗力就强。
3、跳起在空中时的身体碰撞则主要利用身体的惯性力和协调控制身体的平衡能力，利用身体做想向运动，保持运动轨迹，完成技术动作。 （三）力量训练理论和方法上存在的误区 1、力量训练缺乏计划性、系统性和针对性。没有根据篮球运动特点对力量练习手段进行分析和筛选。 2、力量的构成和分类认识不清。篮球比赛主要需要的是快速力量和快速力量耐力 3、力量训练忽视篮球专项动作的肌肉工作特点 4、力量训练杠铃挂帅，方法单一落后 5、力量训练容的偏差与误区 （四）篮球专项力量素质训练的要求 1、要针对运动员专项素质弱点，区别对待 2、要科学地安排训练计划。 3、要注意各肌肉力量的平衡发展 4、要适时地专门安排训练时间 5、要根据训练任务的不同安排训练计划。 6、要克服片面发展绝对力量。 7、要力求选择与篮球运动技术、结构相一致的动作方法。 （五）力量训练阶段划分 1、建设性力量训练阶段（打基础阶段）：是整个力量训练的物质准备阶段。 2、提高最大力量阶段：提高肌肉克服最大阻力的能力，目的是为了快速力量和弹跳力服务。持续时间约2个月 4、使力量转变为专项爆发力或专项力量耐力阶段：根据运动项目需要和特点，训练获得最大力量必须在运动专项中表现出来，即必须转变为专项所需要的爆发力和力量耐力 5、保持阶段：保持前面各阶段已经获得的力量训练水平
业余篮球俱乐部的发展趋势调查问卷设计 教练员调查问卷 教练员： 您好！请仔细阅读下面的每一道题目，并在你认为最适合你自身情况的括号中打上钩。回答结果并没有对错之分，只是出于研究内容及目的，感谢您的合作。 1、您目前就职于哪一所业余篮球俱乐部（） A.奥都业余篮球中心 B.卓希业余篮球中心 C.王者业余篮球俱乐部 D.金帝业余篮球俱乐部 E.创世博奥业余篮球俱乐部 2、您的性别是（） A.男 B.女 3、您的年龄是（） A.20-25 B.26-30 C.31-35 D.36-40 E.40岁以上 4、您所在的业余篮球俱乐部其地址位于（） A.居民区 B.繁华商业地段 C.体育馆附近 D.学校 5、您所在的业余篮球俱乐部其面积大小约为（） A.小于50平方米 B.50-100平方米 C.100-150平方米 D.150-200平方米 E.其他 6、您的运动等级是（） A.国际级运动健将 B.运动健将 C.一级运动员 D.二级运动员 E.三级运动员 7、您是否取得了篮球教练国家职业资格证书（） A.通过了 B.暂且没有 8、您的最高学历是（） A.高中 B.专科 C.本科 D.硕士及以上 9、您的执教年限是（） A、三年以下 B、三年至五年 C、六年至九年 D、十年以上
10、您对您所在的业余篮球俱乐部是否感到满意（） A.非常满意 B.较为满意 C.一般 D.较不满意 E.非常不满意 11、您对您的薪资的满意度（） A、很满意 B、满意 C、一般 D、不满意 E、很不满意 12、您对业余篮球俱乐部的发展有何意见或建议？ 感谢您的配合！ 学员调查问卷 尊敬的学员： 您好！请仔细阅读下面的每一道题目，并在你认为最适合你自身情况的括号中打上钩。回答结果并没有对错之分，只是出于研究内容及目的，感谢您的合作。 1、您目前在哪一所业余篮球俱乐部进行锻炼（） A.奥都业余篮球中心 B.卓希业余篮球中心 C.王者业余篮球俱乐部 D.金帝业余篮球俱乐部 E.创世博奥业余篮球俱乐部 2、您的性别是（） A.男 B.女 3、您的年龄是（） A.20岁以下 B.20-29岁 C.30-39岁 D.40-49岁 E.50岁以上 4、您的职业是（） A.学生 B.公务员、事业单位及国企工作人员 C.个体户 D.私企工作人员 E.外企工作人员 F.退休 G.自由职业 5、您参与业余篮球俱乐部的动机是（） A.喜爱业余篮球 B.减肥塑身 C.提升身体素质 D.人际社交 E.丰富业余生活 F.展现自己 G.释放压力 H.其他 6、您对该业余篮球俱乐部的满意程度（） A.非常满意 B.较为满意 C.一般 D.较不满意 E.非常不满意 如果满意/不满意，请说明一下原因
2010年厦门市篮球裁判培训班培训方案 一、主办单位：厦门市体育局 厦门市教育局 二、承办单位：厦门市篮球协会 三、初级篮球裁判员培训班： 1、时间：2010年7月15日-17日 2、地点：体育培训中心 3、参加对象：三级（含三级）以上篮球裁判员（计划招收50名） 4、目的：全面理解和初步掌握篮球规则和裁判法。 （1）已持有三级裁判证书的裁判员经培训考核合格，方可执政参加市各级组织的篮球比赛裁判工作。 （2）已持有三级裁判证书的裁判员，通过培训考核合格者，按裁判员等级条例批给二级裁判。 5、学习内容： （1）学习2010年篮球规则、裁判法。 （2）有关篮球裁判员的相关文件。 6、学习方法： （1）新规则学习与临场实践相结合。 （2）讲解与示范相结合。 （3）集体答疑与个别辅导相结合。 7、考核：进行临场及理论考核。 8
（1）2010年篮球规则及裁判法。 （2）新规则修改的有关资料。 四、中级篮球裁判员培训班： 1、时间：2010年8月1日-3日 2、地点：体育培训中心三楼会议室 3、参加对象：三二级篮球裁判员（计划招收60名） 4、目的：提高对篮球规则的理解和执裁水平，执裁市级篮球比赛的裁判工作；通过学习考核合格，作为第二十六届全球华人篮球赛邀请赛的裁判，并推荐部分考核优秀者参加省一级裁判员培训。 5、要求：二级裁判员加深对规则的理解，提高临场执哨准确性和处理问题的艺术。 6、学习内容： （1）新规则违例修改部分。 （2）裁判法修改部分和如何提高宣判技术犯规的艺术性。（3）2009-2010赛制CBA联赛规则变化及判罚尺度。 （4）2010年市篮球甲、乙级联赛裁判工作总结 7、学习方法：讲解与讨论相结合。 8
山东省实验中学东校40班研究性学习调查问卷—— 关于篮球运动在民间普及的调查研究 1，您的年龄 A,15-20岁B,20-25岁C,25-30岁D,30-40岁E，40岁以上 2，您平时进行篮球运动的频率 A,一天一次B,三天一次C,一周一次D,一个月一次 3，您的职业是 A,公司白领B,技术工人C,待业在家D,在校学生E,体力劳动者 4，对您来说，什么才是阻碍您打篮球动力的最大因素 A,恶劣的天气状况B,繁忙的工作C,懒惰的情绪D,没有朋友的陪伴 5，您最喜欢在什么样的场地上打篮球 A,塑胶场地B,木板地C,水泥地D,无所谓 6，您的球龄 A,一年以内B,0-3年C，4-6年D,7-10年E,10年以上 7，您喜欢篮球运动的动机是什么 A,调节烦闷的心情B,强身健体C,被篮球的魅力所吸引D,吸引异性关注E,其他 8，您在篮球场上喜欢打哪个位置 A,后卫B,小前锋C,中锋E，摇摆人 9，您最常用的得分方式 A,稳定的中投B，强硬的突破上篮C,篮下强吃D,二次补篮E,销魂背10，球场上您最讨厌哪类人 A,单打独斗不传球B,情绪暴躁喷垃圾话C,球场狡猾老大爷D，动不动就叫规11，您平时喜欢穿什么牌子的球鞋打球 A,李宁B,耐克C,阿迪D,安德玛E,安踏F,匹克G,乔丹H,其他12，您挑选球鞋最重要的标准是什么 A,价格实惠B,外表炫酷C,穿起来舒服D,性价比高E,情怀G,其他13，您一年在球鞋上的花费为多少 A,300以下B,300-1000元C,1000-2000元D,2000元以上 14，您平时经常观看篮球比赛吗 A,经常B,偶然C,不经常D,从不 15，您一般关注什么篮球联赛 A,CBA B,NBA C,欧洲联赛D,其他 16，您认为中国篮球目前缺乏的是什么 A,青训B,联赛的水平C,球员的水平D,球员的精气神E,其他 17，您认为在NBA火箭队的周琦的前景如何 A,前景一片大好B,前景不容乐观C,不关注D,应该回CBA磨练 18，您是否将篮球视为自己最大的兴趣 A,是B,不是
西安体育学院本科毕业论文开题报告 题目名称青少年篮球运动员体能训练方法指导老师：徐丰 学生姓名米嘉琪专业班级08级运动系(7)班学号 选题的目的和意义: 选题的目的: 在激烈的篮球比赛中，运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。体能也是掌握技战术的基础，体能训练是篮球运动训练的重要内容。青少年时期是生长发育的高峰期，是发展身体素质、基本技术的重要时期，科学合理的训练会收 到良好的效果。加强此时期的训练，尤其在素质发展敏感期的训练，会取得事半功倍的效果。 选题的意义: (1)优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础。体能不好的运动员往往在比赛的后 程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击。尤其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色 胜利。 (2) 优秀的体能是篮球运动技战术的基础.。技战术训练主要是提高训练的专项化程 度，尤其在大强度、高负荷的情况下技术的稳定性和熟练程度。随着中学生篮球运动的发展，运动员在比赛中所表现出来的技战术水平越来越高，要使运动员在比赛中充分发挥个人的技术水平并贯彻全队的战术指导思想，没有良好的体能作为坚实的基础几乎是 不可能的，所以，在日常的训练中要科学、系统地加强对运动员的体能训练，使运动员能适应现代篮球发展的需要。
研究方法: 文献资料法：针对近年来国内出版的关于青少年篮球运动员训练的教材，各名 校及体育院校出版的文献和报刊，并利用In ternet 搜索有关论文的文章和信息, 对相关资 料进行整理归纳和应用。 分析法：将收集来的资料进行对比，然后研究出青少年篮球运动员体能训练的 正确方法。 归纳推理法：将分析后的内容进行归纳和总结，并对比其优点和缺点，在原有 的缺点上加 以改进，在其有点上推陈出新。 研究步骤: 目前中学生篮球体能训练中存在的问题。 篮球运动员体能训练的基本理论与原则。 改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。 篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是篮球运动员充分发 挥技战术水平的保证，只有在平时的训练中科学的、系统的、有计划队运动员进行体能 训练,才能保证运动员在激烈、高强度的对抗比赛中合理的运用技术、战术、并且在比 赛的后程发挥自己体能的优势，最终战胜对手。 (1) (3) (1) 对中学篮球队体能的调查。 四、 (5) (6) 中学生篮球体能训练的实效与实施。 认真与老师进行讨论和分析。 研究综述:
XX市XX区城区中学篮球运动开展现状及对策分析 —调查问卷设计 教师调查问卷 尊敬的老师： 您好！非常感谢您在百忙之中抽出宝贵时间来参加这次问卷调查，发起这次问卷调查的目的在于了解XX市XX区城区中学篮球运动的开展现状，从而进行实践研究，谢谢您的配合！ 一、基本信息 1.您所在学校的名称是: 2.您的性别： 3.您的年龄： 4.您的教学年限： 二、选择题 5.您的学历情况是 A 专科 B 本科 C 研究生 D 研究生以上 6.您的专项情况是 A 足球 B 篮球 C 排球 D 田径 E 武术 F其他 7.您每年参加篮球教学专业培训的次数为 A 1-2次 B 3-4次 C 5-6次 D 7次及以上 7.您制定的篮球教学内容有（可多选） A基本技术 B基本战术 C篮球游戏 D 理论知识 E 篮球规则 F篮球比赛 8.您的教学形式为 A普通行政班 B男女单班分组 C按兴趣分班 9.您常用的篮球教学方法为 A 讲解示范法 B 多媒体教学法 C 游戏与比赛法 D 分组教学法 E 重复练习法 10.请问您认为影响XX市XX区中学篮球运动开展的因素有哪些？
学生调查问卷 亲爱的同学： 您好！非常感谢您在百忙之中抽出宝贵时间来参加这次问卷调查，发起这次问卷调查的目的在于了解XX市XX区城区中学篮球运动的开展现状，从而进行实践研究，谢谢您的配合！ 一、基本信息 1.您所在学校的名称是: 2.您的性别： 3.您的年级： 二、选择题 4.你上篮球课前从哪方面了解篮球运动（可多选） A 家长 B 电视 C 篮球俱乐部 D 同学 E 网络 F体育书刊 G 没了解过 5.你喜欢篮球运动吗 A 非常喜欢 B 比较喜欢 C 一般 D 不喜欢 6.你不喜欢篮球运动的原因（可多选） A 容易受伤 B 家长不支持 C 影响学习 D 没有兴趣 E 其他 7.你对参加篮球课的态度是 A 非常积极 B 比较积极 C 比较消极 D 非常消极 8.你参与篮球运动的动机是（可多选） A 提高篮球技能 B兴趣爱好 C增强人际交往 D 锻炼身体 E 放松身心、提高学习效率 F在篮球考试中取得高分 9.你对篮球运动的了解程度是 A 非常了解 B 比较了解 C 不太了解 D非常不了解 10.你对篮球教师教学能力的评价是
篮球体能训练30种方法及要求 禹城市第一中学路善鹏 1 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。 2 挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3 双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4 双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 5 双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。 要求：抛球垂直，转身平稳。 6 双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 7 身前抛接球，身后击掌 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头。 8体前击掌，背后接球 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。 要求：手快速移动。 9 身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。 10 自抛自接地面反弹球 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。 11 单手直臂托球于头上连续向上跳 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。 12 单手头上抛接球，控制球能力练习
2020篮球裁判教学视频与实践指南 篮球裁判员的工作 1记录台人员应是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒钟计时员。 2一名技术代表应坐在记录员和计时员之间。比赛中他的主要职责是监督记录台人员的工作，并协助主篮球裁判员和副篮球裁判员使比赛顺利进行。 3担任一场比赛的篮球裁判员不应与场上任一队有任何方式的联系。 4篮球裁判员、记录台人员和技术代表应按照这些规则来指导比赛并无权改变这些规则。 5篮球裁判员的服装应有裁判衫、黑色长裤、黑色袜子和黑色篮球鞋组成。 6篮球裁判员和记录台人员应着装一致。 主裁判员的职责和权力 主裁判员应： 1检查和批准在比赛中使用的所有器材。 2指定正式的比赛计时钟、24秒钟装置、计秒表并确认记录台人员。 3从主队提供的至少2个用过的球中挑选比赛球。如果2个球中没有一个适宜作为比赛球，他可挑选最好质量的合用的球。 5执行跳球开始第1节和管理掷球入界开始所有其它节。 6当情况需要时有权停止比赛。 7有权判定某队弃权。
8在比赛时间结束时，或在任何他认为有必要的时候，仔细地审查记录表。 9在比赛时间结束时认可和在记录表上签字，终止篮球裁判员对比赛的管理和联系。篮球裁判员应在预定的比赛开始时间前20分钟到达比赛场地，此时他们的权力应开始，当篮球裁判员批准比赛时间结束时他们的权力应结束。 2016篮球裁判教学视频 12在他在记录表上签字之前，有权运用技术设备决定每一节或任一决胜期结束时的最后一投是否在比赛时间内。 13有权对本规则中未明确规定的任何事项做出决定。 篮球裁判员的职责和权力 1篮球裁判员有权对不论发生在界线内或界线外包括记录台、球队席以及紧靠线后的区域所发生的对规则的违犯作出宣判。 3当判定身体接触或违例时，篮球裁判员应在每一个实例中注重和考虑下列基本原则： ·规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。 ·运用“有利/无利”概念中的一致性，篮球裁判员不应企图靠不必要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触，况且这样的接触没有给有责任的队员以利益，也未置他的对方队员于不利。 ·在每场比赛中运用常识的一致性，要记住有关队员的能力以及他们在比赛中的态度和行为。 ·在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛时正确的，要有一种“感觉”。 4如果其中一队提出抗议，主篮球裁判员(技术代表，如果到场)应在比赛时间结束后的1小时内向竞赛的组织部门报告该抗议。
篮球裁判教学工作计划 篇一：篮球裁判培训方案 XX年厦门市篮球裁判培训班培训方案 一、主办单位：厦门市体育局 厦门市教育局 二、承办单位：厦门市篮球协会 三、初级篮球裁判员培训班： 1、时间：XX年7月15日-17日 2、地点：体育培训中心 3、参加对象：三级（含三级）以上篮球裁判员（计划招收50名） 4、目的：全面理解和初步掌握篮球规则和裁判法。 （1）已持有三级裁判证书的裁判员经培训考核合格，方可执政参加市各级组织的篮球比赛裁判工作。 （2）已持有三级裁判证书的裁判员，通过培训考核合格者，按裁判员等级条例批给二级裁判。 5、学习内容： （1）学习XX年篮球规则、裁判法。 （2）有关篮球裁判员的相关文件。 6、学习方法： （1）新规则学习与临场实践相结合。 （2）讲解与示范相结合。
（3）集体答疑与个别辅导相结合。 7、考核：进行临场及理论考核。 8 （1）XX年篮球规则及裁判法。 （2）新规则修改的有关资料。 四、中级篮球裁判员培训班： 1、时间：XX年8月1日-3日 2、地点：体育培训中心三楼会议室 3、参加对象：三二级篮球裁判员（计划招收60名） 4、目的：提高对篮球规则的理解和执裁水平，执裁市级篮球比赛的裁判工作；通过学习考核合格，作为第二十六届全球华人篮球赛邀请赛的裁判，并推荐部分考核优秀者参加省一级裁判员培训。 5、要求：二级裁判员加深对规则的理解，提高临场执哨准确性和处理问题的艺术。 6、学习内容： （1）新规则违例修改部分。 （2）裁判法修改部分和如何提高宣判技术犯规的艺术性。 （3）XX-XX赛制CBA联赛规则变化及判罚尺度。 （4）XX年市篮球甲、乙级联赛裁判工作总结 7、学习方法：讲解与讨论相结合。
精品文档 山东省实验中学东校40班研究性学习调查问卷—— 关于篮球运动在民间普及的调查研究 1，您的年龄 A,15-20岁B,20-25岁C,25-30岁D,30-40岁E，40岁以上 2，您平时进行篮球运动的频率 A,一天一次B,三天一次C,一周一次D,一个月一次 3，您的职业是 A,公司白领B,技术工人C,待业在家D,在校学生E,体力劳动者 4，对您来说，什么才是阻碍您打篮球动力的最大因素 A,恶劣的天气状况B,繁忙的工作C,懒惰的情绪D,没有朋友的陪伴 5，您最喜欢在什么样的场地上打篮球 A,塑胶场地B,木板地C,水泥地D,无所谓 6，您的球龄 A,一年以内B,0-3年C，4-6年D,7-10年E,10年以上 7，您喜欢篮球运动的动机是什么 A,调节烦闷的心情B,强身健体C,被篮球的魅力所吸引D,吸引异性关注E,其他 8，您在篮球场上喜欢打哪个位置 A,后卫B,小前锋C,中锋E，摇摆人 9，您最常用的得分方式 A,稳定的中投B，强硬的突破上篮C,篮下强吃D,二次补篮E,销魂背10，球场上您最讨厌哪类人 A,单打独斗不传球B,情绪暴躁喷垃圾话C,球场狡猾老大爷D，动不动就叫规11，您平时喜欢穿什么牌子的球鞋打球 A,李宁B,耐克C,阿迪D,安德玛E,安踏F,匹克G,乔丹H,其他12，您挑选球鞋最重要的标准是什么 A,价格实惠B,外表炫酷C,穿起来舒服D,性价比高E,情怀G,其他13，您一年在球鞋上的花费为多少 A,300以下B,300-1000元C,1000-2000元D,2000元以上 14，您平时经常观看篮球比赛吗 A,经常B,偶然C,不经常D,从不 15，您一般关注什么篮球联赛 A,CBA B,NBA C,欧洲联赛D,其他 16，您认为中国篮球目前缺乏的是什么 A,青训B,联赛的水平C,球员的水平D,球员的精气神E,其他 17，您认为在NBA火箭队的周琦的前景如何 A,前景一片大好B,前景不容乐观C,不关注D,应该回CBA磨练 18，您是否将篮球视为自己最大的兴趣 A,是B,不是 .
浅析普通高校学生篮球裁判员的培养 张天宏 摘要：本文阐述了在普通高校学生中培养篮球裁判员的必要性，培养目标以及培养学生裁判员的几个关键问题。认为在学生中进行裁判的培养，不仅可解决因高校扩招、学校竞赛工作人力不足的问题，更重要的是通过此途径能提高学生的组织、管理能力，提高学生的综合素质，发挥体育的多元功能，达到素质教育的目的。 关键词：高校学生篮球裁判员培养目标方法 近年来高校招生规模越来越大, 招生人数越来越多, 体育教师的教学任务越来越重, 单靠体育教师已远远不能满足学校各种体育竞赛裁判工作的需要, 班级、系乃至院校之间开展各种形式的篮球比赛日趋频繁。为了正确引导和提高篮球竞赛的运动水平, 建立一支群众性的裁判队伍, 已成为当务之急。在学校培养一支精湛的学生裁判队伍, 大胆启用学生中的篮球爱好者担任裁判工作, 既能缓解教师裁判力量紧张的矛盾, 同时也可提高学生的篮球技术水平, 增强学生对篮球裁判知识的了解。更重要的意义在于, 它能使学生的自我组织能力和管理能力得到加强, 使学生的综合素质得到提高。加强学生的素质教育是高等教育面向21 世纪和当今社会经济发展的必然要求, 体育自身的文化内涵、多元功能、实践特征, 为高校在体育教学中实施素质教育奠定了基础, 而在学生中进行篮球裁判的培养, 就是一 种很好的对学生进行综合素质培养的实施过程。 1、学生篮球裁判员的培养目标 通过对学生进行篮球裁判理论知识和实践能力的培养, 使学生裁判员达到以下目标: 明确篮球裁判员的责任和义务, 力求做到公正、准确、积极、稳定; 掌握篮球规则的基本精神, 敢吹敢判, 判罚基本准确; 掌握裁判员临场的基本跑动、选位、鸣哨方法及裁判员的手势; 掌握和其他裁判员及跟记录台配合的基本方法; 能够熟练地进行各种赛制的篮球竞赛编排, 如设计编排方案、场地布局、比赛秩序表、大会秩序册等; 能够独立完成校内规模的篮球竞赛活动的组织工作, 如赛前的准备工作, 开幕式和闭幕式的组织形式以及比赛中人员的分配统筹等。 2、培养学生篮球裁判员的几个关键问题 2.1 如何选材 正如运动员的早期选材在其成材过程中起着十分重要的作用一样, 篮球裁判员选材也同样是一个不可忽视的重要因素。篮球裁判员是一项脑力与体力并用的工作, 它的特定工作性质, 决定了裁判员必须具有特殊的能力。而要具备这样特殊能力, 除了后天的培养外, 与其早期的选材有密不可分的关系。正确合理的选材将有助于学生裁判员快成材、成好材。第一, 生理选材。生理选材是对一个将从事篮球裁判工作的人进行外形及生理机能方面的甄别, 它将最直接地把裁判员的精神风貌呈现在球队和观众面前, 具体应包括形象、身高、体重、速度、耐力、反应及对篮球技术的理解等内容。第二, 心理选材。心理选材是对裁判员心理素质好坏的判定。在临场工作中, 裁判员承受的生理负荷和心理负荷都相当大, 相对来说, 生理负荷的承受量达到一定程度时, 其个体差异并不显著, 而心理负荷的承受能力则往往因
《XX市青少年篮球后备人才培养途径》问卷调查表 （学校教师版） 亲爱的篮球教师： 您好！为了对XX市青少年篮球后备人才中提出可行的对策，我们特地设计关于你从事篮球项目的调查问卷表，希望您能在忙碌的训练中，利用休息时间来对相关问题进行作答，并且在空白处进行填写，您的宝贵作答意见，将对我的研究发挥了重要的作用。再次感谢您的作答，您不需要填写你的姓名，我们对问卷的内容将严格保密，并且研究结果仅仅作为研究所用。 填写说明：请选择或写出符合您想法的答案（如选“其他”请做具体说明） 您所在的学校： 1.您目前的年龄： □20-30岁□31-40岁□41-50岁□50岁以上 2.您目前的学历： □研究生及以上□本科□专科□专科以下 3.您目前的教龄 □1-5年□6-10年□11-15年□15年以上 4.您目前的职称 □高级□一级□二级□三级 5.您以前是否篮球专业毕业？ □是□否 6.在教学中是否经常组织篮球课外活动？ □是□否 7.您是否经常参与篮球训练？ □是□否 8.您每周篮球课程安排多少节？
□5节□4节□3节□2节□1节□0节 9.您每周篮球课外活动安排次数？ □5次□4次□3次□2次□1次□0次 10您每周组织篮球训练次数？ □5次□4次□3次□2次□1次□0次 11.您每次篮球训练时间？ □90分以上□90分□60分□45分□30分□不训练12.寒暑每周假训练次数？ □5次□4次□3次□2次□1次□0次 13学校是否有专业的篮球队伍? □是□否 14近三年是否经常参加校级以上篮球比赛？ □是□否 15在校级篮球比赛中是否取得了前三以上的名次？ □是□否 16是否进行过篮球专业培训？ □是□否 17学校在篮球后备人才发展上存在哪些不足？（开放性问题） （学校学生版） 亲爱的同学： 你好！为了对XX市青少年篮球后备人才中提出可行的对策，我们特地设计关于你从事篮球项目的调查问卷表，希望你能在忙碌的训练中，利用休息时间来对相关问题进行作答，并且在空白处进行填写，你的宝贵作答意见，将对我的研究发挥了重要的作用。再次感谢你的作答，你不需要填写你的姓名，我们对问卷的内容将严格保密，并且研究结果仅仅作为研究所用。 填写说明：请选择或写出符合你想法的答案（如选“其他”请做具体说明）
一．篮球专项运动的体能特点 现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，就是“快”。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断获球、攻击得分。据此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、协调这些素质，因为这俩项素质是技术训练的基础。 二．篮球专项体能训练的原则 1坚持大运动量的原则 坚持大运动量的原因：篮球运动负荷是由两个因素决定的，一个是比赛的要求。比赛中的运动量和强度决定训练的运动负荷。如果运动负荷不能满足比赛的需要，则说明训练的负荷不够。另一个因素是满足技术提高的需要。如果运动的重复次数和强度不够，就不能满足技术提高的需要。 2与实战结合的原则 与实战结合的原因：体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础，而专项体能则必须与实战结合。一般体能训练就是指为提高身体素质而进行的训练，如为提高耐力进行长跑训练，为提高力量素质进行下蹲练习等，这种方式游离于篮球运动的特征之外。实践证明，这种体能训练方式在比赛的关键时刻起不了任何作用。这也是我们国内篮球体能训练的一个误区。因此我们必须将体能训练与篮球的实战特征相结合训练。这种训练包括：以技术为指导的体能训练；以战术为（如攻防转换）的体能训练；以模拟场上情况为主的体能训练。 3体能训练的计划性和系统性原则
小学体育课调查问卷 为了了解学生对学校体育课程的看法及对学校体育课程改善提出有效性意见，做到更有利的对《体育课教材教法案例的研究》的细致研究，使体育课真正感受到“快乐运动”的目的，我们做了这份调查，希望同学们能积极配合。 1、你的性别？ A.男生 B.女生 2、你喜欢上体育课吗？ A、非常喜欢； B、一般； C、不喜欢； 3、你觉得一周几节体育课比较好？ A. 二节 B.三节 C.四节 4.你觉得老师喜欢你、关心你吗？ A、是的； B、没觉得； C、有时。 5、你喜欢什么样的体育教师？ Ａ、严肃认真； B、幽默风趣；C、运动技能突出； D、有爱心能师生同练； 6、你喜欢怎样的体育课教学安排？ A、教师全程控制教学过程； B、教师完成授课内容后让学生自主练习； C、自由活动； D、其他方式； 7、你喜欢怎样上体育课？ A.竟赛形式 B.游戏形式 C.讲解、示范 D.自主探究 8.体育课你喜欢什么运动项目？ A.跑步 B. 跳跃 C.小足球 D.小篮球 E. 跳绳 F._____________ (自填) 9.、放学后经常参加什么体育活动 A.跑步 B. 跳跃 C.小足球 D.小篮球 E. 跳绳 F._____________ (自填) 10、放暑假后经常参加什么体育活动 A.跑步 B.乒乓球 C.小足球 D.小篮球 E. 跳绳 F.登山 G._____________ (自填) 11、放寒假后经常参加什么体育活动 A.跑步 B.球类 C.滑冰 D.跳舞 E. 跳绳 F.登山 G._____________ (自填) 12、你最喜欢看的体育节目是什么？ A. 花样滑冰 B.球类比赛 C. 体操类 D.___________(自填) 13、一周能看几次体育节目 A、6次以上 B、3—5次 C、1—2次 D、一次也没有 14、你能把你最喜欢体育运动给你的同学教会吗？ A、能 B、不能 14、你最喜爱的体育活动是什么？为什么？ 球类可以培养团队意识 15、设想你来当名体育老师，你怎么给你的同伴上课？ 有爱心有专业的运动技能
尊敬的裁判员老师: 您好! 我是辽宁师范大学体育学院在职研究生×××，现正在导师×××教授的指导下进行《对辽宁省篮球裁判员队伍现状调查及发展对策的研究》毕业论文。您是省（市）内本领域的专家，为了使本研究更具合理性、实用性和科学性，在此研究过程中迫切需要您的宝贵观点与意见，望您百忙中抽暇作答，不吝赐教。对您的支持表示衷心的感谢！ (请在选项中对所选的答案打勾，在空格处填写您认为应当填写的内容) 1、您基本情况:性别_______年龄_______学历_______政治面貌 职称_______ 篮球裁判级别批准时间 2、您的英语级别是： A六级以上( ) B 六级( ) C四级( ) D三级( ) E二级( ) F未获级别( ) 3、您是否经常利用网络查找篮球裁判相关信息? A是( ) B否( ) 4、您对计算机掌握程度是： A精通计算机( ) B能够熟练运用( ) C能够较熟练运用( ) D有所了解( ) E了解很少( ) 5、您发表关于篮球裁判方面论文的情况是? A、从未发表过( ) B、1一2篇( ) C、3一4篇( ) D、5一6篇( ) E、7篇以上( ) 6、您阅读篮球裁判方面资料的情况是? A经常阅读( ) B偶尔阅读( ) C从不阅读( ) 7、您现在的职业： A体育教师( ) B篮球教练( ) C厂矿企业工人( ) D公务员( ) E军人( ) F体育行政管理人员( ) G其他( ) 8、您的教育背景： A体育院校( ) B体工队( ) C体校( ) D其他( ) 9、您从事篮球裁判工作的动机是(选出前三位) A个人爱好B职业需要 C经济利益D名誉追求 E提高专业水平，争取达到最高级别F多认识朋友，增大朋友圈 G其他10、如果您经常参加篮球裁判培训，那么您的培训机构隶属于可多选： A体育院校( ) B篮球协会( ) C体育局( ) D其他( ) 11、您是否将篮球裁判看成一项职业来对待： A是( ) B不是( ) 12、您对篮球裁判工作的态度是： A积极投入( ) B一般( ) C不积极( ) 13、您在从事篮球裁判工作过程中所遇到的最大困难是： A由于工作繁忙，时间上和工作有冲突( ) B领导不重视( ) C缺少专家指导机会( ) D缺少篮球裁判实践机会( ) E家庭反对( ) F其他( ) 14、您的执裁年限是： A、5年以下( ) B、5一9年( ) C、10一14年( ) D、15一19年( ) E、20一24年( ) F、24年以上( ) 15、最近5年来，您外出观摩过几次? A、没有( ) B、1次( ) C、2次( ) D、3次( ) E、4次( ) F、5次以上( )
篮球运动员体能训练方法 篮球是一项在高强度后紧接着一个快速恢复期的运动。这种模式持续到整个比赛，体能是极其重要的。如果运动员没有很好的身体条件，比赛中的疲劳会使他们的技术水平会受到很大的影响。 在球场上有许多不同的体能训练方法，下面介绍一种场上练习的方法： 快速往返练习法 目的：场上基本身体素质练习。 步骤： 1．运动员开始站在底线，跑到最近端的罚球线，然后返回底线，再跑到中线后返回底线，再跑到对面的罚球线后返回底线，再跑到对面的底线返回。 2．休息时间为两到两倍半的跑动时间。 变化性练习 同样的形式，运球跑。向边线移动，弧顶跳投练习。 目的：提高基本身体素质练习和投篮技术。 步骤： 1．运动员在罚球线右弧顶跳投。 2．然后迅速跑到对面边线，快速返回到左弧顶跳投。 3．运动员在快速跑到另一条边线，返回到右边弧顶跳投。 4．在规定的时间内持续练习直到完成规定的投篮数量。在练习
中，有另一个人抢篮板或传球。 变化性练习 运动员侧向滑步到另一边，然后快速返回。 底线移动和三秒区顶部跳投练习 目的：基本身体素质练习，同时练习投篮技术。 方法步骤： 1．运动员3秒区顶部自选一个位置跳投，然后迅速跑到对面底线，返回做下一个跳投练习。 2．运动员重复练习一段时间或投进规定的个数。练习时有另一名运动员在篮下抢篮板或传球。 边角移动和罚球圈跳投 目的：基本身体素质和投篮技术练习。 方法步骤： 1．运动员在罚球圈跳投，然后迅速跑到场地四个角的其中一个角，再返回另一个罚球圈跳投。 2．运动员跑到不同的角，然后返回跳投。 3．持续练习一段时间或者规定投进的次数。练习时有一名运动员在篮下抢篮板或传球。
篮球队体能训练计划（试行） 1、目的： 为了提高篮球队全员身体素质，更好的迎接隆基篮球联赛的到来，特制定此体能专项训练计划。训练遵循强度由小到大再到均衡、由基础到专项再到综合能力的原则开展执行。 2、范围对象： 篮球队所有参赛员（包含12人大名单外球员，但对其不做强制训练要求）。 3、训练时间、地点： 时间：每周一、三、五下午18:30-19:30（1小时时间），如果遇到外界条件影响正常训练，以体能训练教练的通知为准（取消或更换时间）。 地点：为公司篮球场（备选场地：星河运动公园） 4、训练内容： 4-1：训练内容概要： 4-1-1、热身运动---------------手脚腕、颈腰椎、肩膀、膝盖、大小腿，预防受伤； 4-1-2、有氧训练（耐力训练）---增强队员比赛中的持续奔跑、跳跃、对抗能力； 4-1-3、力量训练---------------增强队员比赛中对抗、卡位、拼抢篮板、传球等能力； 4-1-4、无氧训练（速度训练）---提高队员快攻、防守、跑位、突破等能力； 4-1-5、弹跳训练---------------提高队员冲抢篮板、投篮、封盖、快攻上篮能力； 4-1-6、柔韧训练（协调性训练）-改善员工运球、跑动、防守、卡位等能力；
5、 应急预案： 训练过程仅针对12大名人员有限制，其他陪同练习人员不做强求，根据各自体质进行训练。在训练过程中如果出现身体不适、头晕、扭伤、划伤、撞伤的现象，即可报告体能教练，不得出现带上锻炼的情况，球队给队员配备饮水和医药应急箱，供意外发生时使用。 现就一些意外情况进行应急说明： 5-1：中暑：即可停止训练，到场边阴凉处休息，喝藿香正气水止暑期，严重者尽快送医院； 5-2：划伤、磕伤等外伤：配有创可贴等，如需要就医，即可送医院就医； 5-3：扭伤、摔伤：尽快确认伤情，使用凉水给伤处降温，根据情况去医院就医； 5-4：其他：其他情况视具体状况解决。 附图1：长跑 附图2