实验表明，单纯的独立戒烟方法成功率很低，我们需要配合各种各样辅助的戒烟方法来提高我们戒烟的成功率。除了常用的尼古丁替代疗法外，其实我们还可以选用一些有益于戒烟的食物作为补充方法，这样不仅健康而且经济。下面我们就一起来看看到底有哪些食物能够帮助我们来戒烟。
萝卜：推荐指数5颗星
萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱(尼古丁在我们人体内致使我们兴奋的物质)作用的化学物质，如果您戒烟之后，多吃一些萝卜，那么他会在一定程度上缓解您对尼古丁的依赖程度。此外，萝卜还有利于消化吸收、排毒养颜，可以进一步帮您排出体内的毒素。
海带：推荐指数5颗星
有研究显示，戒烟之后多吃碱性的食物会有效降低对尼古丁的依赖。究其原因，可能是香烟是一种酸性物质，当遇到碱性食物的时候发生中和反应，从而降低体内尼古丁的含量所导致。海带就是一种典型的碱性食物，所以每周吃几次海带会对您的戒烟之路大有帮助。
水：推荐指数4颗星
水是生命之源，能加快人体的新陈代谢。当戒烟之后，人体内已经适应的尼古丁平衡状态被打破，多喝水可以有利于加快建立新的平衡状态。
银耳：推荐指数4颗星
银耳具有补脾开胃、滋阴润肺的功效。戒烟之后多吃一些银耳将会加快您的身体修复。
梨：推荐指数3颗星
梨具有润肺止咳之功效，可以有效缓解您戒烟之后出现的咳嗽等症状。让您戒烟过程不在痛苦。
枣：推荐指数3颗星
尼古丁进入人体之后，会对人体的血管壁造成伤害，维生素C则能有效缓解这种情况的发生。枣是公认的含有大量的维生素C食物。在您戒烟之后多吃枣，不仅能够去除身心的寂寞感觉，而且也能够帮助修复身体机能。
豆腐干、花生：推荐指数3颗星
豆腐干、花生等食物有镇静安神的功效。戒烟之后，您身体里血清素的含量会降低，会导致焦虑、烦躁等情绪。这时候多吃一些有助于合成血清素的食物(比如：豆腐干、花生)将会提高您身体内血清素的含量，从而让您稳定情绪。
牛奶：推荐指数3颗星
有研究表明，蔬菜、水果、牛奶等食物将降低您对吸烟的兴趣，可能是因为这类食物本身的味道就不错，相比于吸烟，吃这些东西同样能让人有一种满足感。所以戒烟之后，多吃这类食物将会更有益于您戒烟成功。
温州市忠义外国语学校 帮助吸烟教职工戒烟的计划和措施 教职工是学生的榜样，如果教职工吸烟，没能以身作则，将会对学生造成不良影响。所以，教职工戒烟，势在必行！ 为了帮助吸烟教职工戒烟，我校制定了以下计划和措施： 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的空间。 2.把所有的烟都扔掉。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱省下来的钱。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他人你戒烟了，而且打了赌，不能再吸烟了。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 吸烟的危害： 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。 吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，
睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。 吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。 吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。 除以上举例之外，还有很多危害，请一定要拒绝吸烟。 戒烟后的好处： 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
校园禁烟活动策划书 篇一：校园禁烟活动策划书 石河子大学 化学化工学院 青印环保协会 校园禁烟活动策划书 校园禁烟活动策划书 一、活动背景： “吸烟有害健康”这一句耳熟能详的话语几乎人人都知道，可在当今社会还有许多人在吸烟，在干着有害自己身体健康的事情。这句由千千万万的人痛苦经历凝成的箴言，并没有唤起周围人的警惕！在《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》实施之际，我院团委向全校师生发出“珍爱生命、拒绝吸烟、清新校园、无烟行动倡议书。倡议全体师生“拒吸每一支烟，做无烟新一代”。建设无烟校园，营造卫生和谐的校园环境，关爱全校师生的身心健康。 二、活动目的： 让同学们正视吸烟的危害，戒除吸烟的陋习，更加健康的生活每一天。青少年吸烟问题已成为众多家长和学校倍加关注的问题。为了学生的身体健康，为了净化校园环境卫生，从现在开始，进行一次全校范围的吸烟专项整治活动，要通过各种形式的宣传和教育活动，让学生远离烟草，戒掉陋习，用自己的实际行动，为创建和谐、清新校园做出一份努力。 三、活动主题： 珍爱生命、拒绝吸烟、清新校园 四、活动时间、地点： XX年3月27-29日学校各个食堂门口
五、活动对象： 所有在校师生 六、活动组织机构： 主办：化学化工学院团委 承办：青印环保协会 七、活动内容： （1）横幅宣传： 在博学楼张贴横幅，以“我们不捡肥皂，只捡烟头”“-朋友你的烟头掉了！-不！我的节操掉了！”两个标语警示周围的同学不可以随便扔烟头。同时制作展板，内容以反面教材为例，宣传吸烟对身体危害及影响。让全校师生了解吸烟的危害，起到时刻警醒的作用。 （2）以烟换糖活动： 为了减少同学手中的香烟数量，并帮助他们找到替代吸烟的方式，减少对香烟的依赖。我们计划在用餐时间在各个食堂门口开展以烟换糖的活动。 计划在3月27日-28日安排社团成员在各个食堂门口。开展“一根烟换一个棒棒糖”的活动。邀请抽烟的师生在戒烟志愿书上签名。棒棒糖上附带一句简短的戒烟标语。在3月29日捡烟头活动之后将香烟以及烟头进行集中焚毁。 （3）校园烟头清扫活动： 为了让吸烟的大学生认识到烟头遍地的影响，帮助他们戒烟，警示不吸烟的大学生远离香烟。我们开展校园“打扫烟头”活动，希望本次禁烟宣传教育活动，能够起到警示教育作用，使同学们更深刻地认识到吸烟对自己及他人的身体健康造成的危害，增强禁烟、控烟的意识。 计划在3月29日，志愿者按事先选定的小组进行校园清理烟头活动。 八、经费预算：
学校禁烟倡议书三篇 导读：本文是关于学校禁烟倡议书三篇，希望能帮助到您！ 学校是大家学习的地方，吸烟不仅有碍于我们健康成长，并且危害我们健康。这是不可取的。下面是小编准备的学校禁烟倡议书，欢迎阅读。 学校禁烟倡议书 亲爱的同学们： 吸烟有害，烟草有毒，它严重威胁人类的健康。科学研究表明，每吸一支烟会使生命缩短10分钟。根据我国政府与世界卫生组织签署的《烟草控制框架公约》，我国于20xx年起，在所有室内公共场所和工作场所全面禁烟，并设置明显的禁烟标志。通过自身的戒烟，教育、带动学生自觉抵制烟草的诱惑。学校应积极倡导和帮助吸烟的师生戒烟，摒弃不健康的生活方式。 学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。共同营造一个绿色、洁净、文明的无烟校园环境，不仅有益于师生的身心健康，而且对全民族体质的增强和良好社会风尚的建立都具有深远的意义。为了提高校园文明水平，保障师生身体健康，树立和展现我校师生良好的精神面貌，我们应该坚决摒弃吸烟行为，创造文明、洁净、优美的校园环境。我们在此向全体大学生发出倡议：创建无烟校园，我们共同行动！ 1、大力宣传禁烟知识，严格遵守国家和学校禁止吸烟的各项规定，倡导文明健康的生活习惯。
2、自觉从自身做起，争做戒烟先锋，自觉远离烟草，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。 3、积极投身禁烟活动，对身边亲友和他人的吸烟行为及时进行友好的提醒和劝诫。 同学们，让我们一起携起手来，从我做起，从现在做起，追求文明、健康的生活方式，拒绝烟草！让学校各种公共场所不再“乌烟瘴气”，让烟草在校园销声匿迹，为创造一个清新、舒适的无烟校园共同努力，让我们的校园真正成为无烟校园，争做文明的“农大人”。 学校禁烟倡议书 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。 据统计我国约有1500万名青少年烟民，尝试吸烟的青少年不少于4000万。少年雄于世界则国雄于世界，中华民族的伟大复兴需要学生们拥有健康的体魄，风华正茂的天之骄子不应成为“被温水慢煮的青蛙”，为此我们向全校师生发出倡议，一起行动起来，倡导文明的新风，让教室、宿舍、操尝卫生间等所有场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。 1、从我做起，营造无烟校园环境。 严禁在宿舍、教室、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。 2、坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。 自觉维护自身良好形象，坦然拒绝别人的敬烟，如果看到他
大学生吸烟的危害有什么 戒烟以后，肺癌发生率可以明显下降，并且戒烟越早，发生率下降越明显。如果能持续戒烟20年以上，肺癌发生率就会和正常人群一样。 吸烟可以增加脑卒中的发生率，发生猝死，加重血管动脉硬化，使这些疾病加重或难以控制，甚至明显增加死亡的风险。 第一，引起血管明显收缩，出现血管的痉挛和脏器供血不好，另外吸烟以后导致血管内壁损伤，抗氧化功能损害，另外也加重了血管动脉硬化的过程，甚至还会影响到凝血机制、血小板功能，增加血栓的形成。 有一部分高血压病人，吃一种药或多种药物，进行合并治疗，血压还是控制得不令人满意。其中一个因素就是和吸烟有关，主要是影响血管功能，血管收缩，对各种降压药物的反应性降低。 吸烟对男性的生殖功能影响明显，精子减少数量，形态出现异常或畸形，活力下降。另外一方面，也明显影响男性性功能，就目前的研究结果看，吸烟者发生阳痿的机率大，并且性生活质量明显下降。 孕妇早产或致死胎 第三，对于出生的胎儿，会影响到以后的生长或发育，或增加发生疾病的危险。 第二，二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸，因此吸烟时间长，致伤性很突出。 第三，一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。因为吸烟致病与否取决于两个因素，一个因素是致伤量(吸烟量)，第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈，他可能
敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是 他的烟吐出去，这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高，因 此对敏感者可能造成更高的伤害，那些人就被他致害于无形，这类 人不吸烟还要受吸烟之害。二手烟播散面很广，而且被动吸烟： 一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。 三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支 气管炎。 四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体 免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。 以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟(二手烟)中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影 响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也 含有尼古丁等物质的代谢物。 为了家人、朋友、儿女的健康，还他们一个无烟的健康环境吧。 吸烟危害你的健康 健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。 三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出 来的婴儿畸形。
戒烟倡议书-倡议书 亲爱的朋友们: 据报载，一支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的事实！也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处。在你们养颐生息、悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你、破坏你。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者，你们的一支烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的，而且是你们活生生硬塞给他们的“定时炸弹”，成年累月的积累，说不定哪天就要爆发。医学实验证明，大量吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等，吸烟有害健康已成为全世界的共识。 刚才baidu了一下,香烟烟雾中的毒物焦油，尼古丁及一氧化碳，都会对人们的心脏,动脉,食道,肺,膀胱,口腔及喉部造成较为严重的影响. 然而,时代的变迁，引起人们审美观念不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美丽于一身”，这是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟危害更多，玩“酷”的代价是极其昂贵的。因为身边有不少女性朋友在吸烟，所以在这里要重点说一下吸烟对女性健康的危害。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点：
1、影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦?倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。 2、生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。 3、影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。 4、易患心血管病：每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。 5、易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。 6、最重要的是当心没有男人敢要。 为了提高社会文明程度，保障人民身体健康，提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，我倡议： 1、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻他
2020年青少年戒烟主题班会演讲稿内容 ——WORD文档，下载后可编辑修改—— 2020年戒烟主题班会1 烟里有一种对人身体不好的东西尼古丁。 一枝香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，25g的香烟里的尼古丁可毒死几头牛，40至60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。 尼古丁的危害也是相当的大，它可以引起胃痛或其它胃病;还会使人引起心律不正诱发心脏病;严重的还可能引起癌症的爆发。 香烟是隐藏在我们身边的隐形杀手，是大家所应警惕的。 据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。例如，在鼠背涂上可可燃烧后产生的烟油，可长出皮肤瘤。甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧后增加了焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。甘油和乙二醇在燃烧后的物质，不但可能使吸烟者患膀胱癌，而且所产生的丙烯醛可抑制气管和纤毛分泌物从肺内排出，从而增加患气管炎和肺气肿的机会，并使患有这两种病的人病情加重。
烟对人的危害是多么大啊!所以我们不能吸烟。杜绝吸烟，造福后人。2020年戒烟主题班会2 吸烟就是一个慢性自杀，在此我向大家呼吁! 众所周知，烟草的公共卫生灾难，已经被世界所公认。《2015年中国吸烟与健康报告》所揭示的中国烟草危害，更是触目惊心：WHO估计全世界有500万人死于吸烟导致的肺癌，其中有100万人发生在中国，远远超过中国矿难死亡人口的总和。烟草已经成为中国人民健康的主要杀手。可以毫不夸张的说，烟草已经成为全球最大的卫生灾难，在中国这一灾难还在加剧! 5月31日是第20个世界无烟日，可是无烟的日子仍然遥不可及。卫生部履行《烟草控制框架公约》领导小组办公室今天公布的数据显示，我国是世界上烟民最多的国家，有3.5亿人喜好享受吞云吐雾的感觉，并因此制造了5.4亿被动吸烟者，其中15岁以下儿童有1.8亿。履约办提供的2015年中国控制吸烟报告说，我国每年死于被动吸烟的人数超过10万，每一个凋零的生命就是一条拒绝被动吸烟的重要理由。因此卫生部呼吁立法控烟。 这一系列数字确实让人感到触目惊心，同时也让我们意识到亟待立法控烟! 控烟，在中国遇到的阻力，也不仅仅来自烟草生产厂家，更多的来自当前的控烟体制。我国市场经济尚不发达，在国民经济和财政收入中，烟草是块肥肉，烟草行业举足轻重，烟草维持着数以百万计的烟农的生计，并在卷烟生产和流通过程中为社会提供了大量的就业机会。因
医生是如何帮助戒烟者戒烟 尼古丁依赖实际上是一种明确界定的神经精神疾病，是一种慢性高复发性疾病，有心理、社会、生理及环境等多种因素的介入。戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，只有少数吸烟者一次就能完全戒掉，大多数吸烟者均有反复复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。实践证明，对烟草依赖这种慢性物质依赖性疾病，仅靠吸烟者的个人意志进行控制很难消除（复吸率为90%），而有效的药物措施可使戒烟成功率提高2—3倍。因此，治疗烟草依赖必须采取综合、系统、科学的方法，较为理想的戒烟方法是：针对每个吸烟者的不同情况，采取生理（药物）疗法+心理支持+社会引导。 在帮助吸烟者戒烟之前，首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段，才能有针对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向，可将其改变过程分为几个阶段，思考前期：吸烟者尚无戒烟动机，在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期：仍在吸烟，但己有戒烟动机，尚未设定戒烟日期。 准备期：决定采取戒烟行动，认真计划在1个月内仃止吸烟。 行动期：己开始戒烟，但不到6个月。 维持期：持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前，吸烟者可能在打算戒烟和采取戒烟行动两个阶段之间反复多次。针对吸烟者不同阶段的个体情况，进行综合干预。总结目前干预措施包括简单ABC干预方法及5A、5R干预措施等。 一、ABC方法简单实用，所需干预时间短，适用于所有门诊的医生进行尼古丁依赖治疗。 A、询问（Ask）：询问并记录患者是否吸烟，如问：“您目前吸烟吗？” B、简短建议（Brief advice）：用清晰的、强烈的、个性化的方式，劝说每一位吸烟者戒烟。 C、戒烟服务（Cessation）：为有意戒烟者提供戒烟帮助及转诊：帮助制定戒烟计划，设定戒烟日期；给予药物治疗，促进戒烟成功；尽可能给予心理支持和有针对性的干预措施并安排随访。对没有成立戒烟门诊或设戒烟医生的医院，应将有意戒烟的病人转诊到设有戒
戒烟为主题的演讲稿 同学们，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命;如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命，如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬。下面是小编为大家收集关于戒烟为主题的演讲稿，欢迎借鉴参考。 戒烟为主题的演讲稿 老师，同学们： 大家下午好! ”;清洁空气，拒吸二手烟”;是21世纪的第一个”;世界无烟日”;的主题，值得令人深思。 二手烟，也称为环境烟草烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。美国最新一份研究报告指出,被动吸烟即吸”;二手烟”;比原先外界所知道的还要危险,在吸烟者吐出来的烟雾中，烟焦油和烟碱的含量，比吸烟者本人吸入的有害物质多出1;50倍。 ”;二手烟”;危害猛于虎。据统计，目前我国被动吸烟的人数已经达到6亿人。其中有2亿人为未成年人。他们尽管自己不吸烟，但却无奈地吸入别人吐出来的、夹有大量卷烟毒性物质的空气。 有人认为只要通风好，在室内吸烟，对别人没什么影响。这种观点是错误的。烟草烟雾是发散、滞留在墙壁、沙发、地毯、家具的有害微粒(可吸入颗粒物)，它包含有重金属、致癌物、放射物质，吸烟者的衣服、皮肤、头发也都有残留。这些可吸入颗粒物可滞留数小时、数天甚至数月，不会随风而散。所以，单纯的开窗通风是没用的。所以请每一位吸烟者，请不要在别人面前吸烟，每一位不吸烟者都要有勇气和责任向吸烟者说：请到室外吸烟。 被动吸烟是一个重大的公共卫生问题，在我们的校园，有个别学生躲在厕所、
关于校园禁止吸烟的倡议书 校园禁止吸烟倡议书【1】 全体师生员工： 20xx年5月31日，是第二十七个世界无烟日。吸烟有害健康，对于当代大学生来说我们应该积极参与到禁烟活动中来，吸烟对我们的身体会造成危害，存在重要消防安全隐患。根据《关于全市教育系统全面禁烟的通知》(渝教体卫艺〔20XX〕17号)《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》(教基一函〔20XX〕1号)文件通知。学校为保障广大学生的身体健康，远离吸烟和被动吸烟的危害，养成文明健康的生活方式，建立良好的学校风尚，营造一个清新的校园环境，校爱卫会向全体师生员工发出如下倡议： 1、自觉抵制烟草，提高健康意识。拒绝吸二手烟，学生干部带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟，鼓励帮助吸烟的同学戒烟、禁烟。 2、严禁在寝室、教室、图书馆、会议室、食堂等公共场所吸烟，人人自觉自律，相互监督，教职员工公共场所、学生面前不吸烟，做戒烟先锋。 3、加强“吸烟有害健康”科学知识的宣传力度，各班级开展形式多样的“禁烟”主题班会或团组织活动。 4、积极响应倡议，人人参与实践。
老师们、同学们，为了自己及他人的身体健康，让我们积极参与到禁烟行动中吧，尽可能的减少吸烟，争取早日戒烟。让我们共同努力，携手共建无烟校园，在清新的环境中学习、生活、成长，做文明健康的大学生，建无烟清新新校园。 校园禁止吸烟倡议书【2】 亲爱的老师、同学们： 众所周知，吸烟正严重危害着人类的健康，一支小小的香烟竟含有4000多种化合物，其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，可使吸烟者患上肺癌和其他多种疾病。同学们，你可知道?每月吸烟花掉的钱少达150元，多则达300元以上，这对于一个来自普通家庭的学生来说，是一笔不小的开支，严重影响了同学们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧，这不得不令我们深刻反思! 传统的旧观念正随着时代的发展而逐渐淡出我们的生活。昔日“瘾君子”的种种得意之举都已被崇尚文明、追求健康的现代人所摒弃，“吸烟是交际的重要手段”、“饭后一支烟赛过活神仙”等正在远离我们的世界，并终将被拒之于健康的门外。 学校是教育场所，是我们健康成长的摇篮，川科是文明
=综述> =作者简介> 张琪瑶(1986- ),女,河南南皮人,大学本科(在读)。=作者单位> 1 中山大学公共卫生学院预防医学04级20班,广东广 州 510080; 2 中山大学公共卫生学院医学统计与流行病学系。 青少年戒烟影响因素及方法研究进展 张琪瑶1 综述,陈维清2 审校 =文献标识码> A =中图分类号> G 479 R 179 =文章编号> 1000-9817(2008)09-0865-03=关键词> 戒烟;健康教育;方法;青少年 我国青少年中约有500万人吸烟,青少年吸烟者的剧增和吸烟低龄化趋势是近年国内吸烟现象的显著特征[1]。中国21世纪控烟策略研讨会推测,如果烟草不能得到很好控制,今天的儿童和青少年中将有2亿5千万会因使用烟草而提前死亡。青少年是国家的希望和栋梁,也是国家将来的劳动力资源,其身心健康关系到国家兴旺。因此,阻止青少年吸烟,促进和帮助吸烟者戒烟是控烟工作的主要内容。但由于多种原因,青少年的戒烟率很难超过10%。本文对青少年戒烟的影响因素和方法的研究进展进行综述,为青少年控烟工作提供参考。1 戒烟的定义 W HO 5关于吸烟行为调查的基本原则6将尝试戒烟者定义为在过去12个月中尝试过戒烟的规律吸烟者,其中现在仍吸烟的尝试戒烟者称为戒烟失败者,现在不吸烟的尝试戒烟者称为戒烟成功者[2]。 2 青少年戒烟的影响因素 2.1 健康缘故 知道吸烟有害健康,戒烟有益于疾病恢复,是青少年尝试戒烟的主要动机[3-4]。在238名广州市初中吸烟男生中,有68.9%是由于健康原因而尝试戒烟的[5]。有研究显示,在学生充分了解吸烟导致的健康危害后,想戒烟的人数由原本的59%增加到95%。可见青少年对于自身健康的关注可以影响其对于吸烟的态度,从而促进其戒烟[6]。 2.2 积极情绪 青少年在学习过程中感到不适应,是导致发生前途无望、紧张不安等心理不良因素的主要原因。学习成绩差、心理状况不良以及对吸烟的不良认识的协同作用,易出现寻求吸烟来缓解压力的倾向[7]。这种追求缓解压力方法的存在增加了戒烟的难度。这种情况主要出现在高中生和大学生中,但随着年龄的增长,自主意识逐渐增强,当情绪好转时吸烟的渴望便随之减弱,而尝试戒烟的可能性就会增加。 2.3 家庭成员反对吸烟 家庭环境是戒烟者活动时间最长的地方,与其关系最为密切的家属的鼓励会让青少年更有信心,有助于其克服烟瘾。调查显示,有15.7%的吸烟者是在家属的劝阻下戒烟成功,所以家属的作用不容忽视,必须全力以赴,密切配合,尤其是父母的作用[8]。 2.4 他人劝阻 处于青春期青少年的行为具有很大的可塑性,且由于吸烟量少,生理成瘾性较弱,此时如果周围有人能反复多次地劝其放弃吸烟,可望有效提高他们尝试戒烟的积极性。对于好奇心驱使而吸烟的青少年在规劝之下更有可能尝 试戒烟[5]。有研究以班为单位开展女生劝说男生远离吸烟活动,结果对青少年吸烟的保护率达38.91%[9]。 2.5 同伴积极影响 同伴吸烟是影响学生尝试戒烟的最显著因子[10],中学生的烟来源于朋友和同伴占50%以上[11]。与吸烟同伴关系越是密切,吸烟行为形成的可能性越大,而戒烟就相对困难,原因可能与青少年交往过程中常以是否拥有相同信念和行为作为判断伙伴的标准有关;反之,对青少年戒烟具有积极影响。 2.6 吸烟的知识和教育 对青少年吸烟知识的教育主要依靠学校、家长、社区等全社会的参与。社会教育工作应从强化青少年的烟草危害教育抓起,扩大宣传面,介绍戒烟技巧。社会控烟宣传应从社会层面宣传吸烟的陋习不值得提倡,教育人们改变传统社会抽烟的心理习惯,提倡远离烟草的社会风尚。学校是青少年学习、生活和活动的主要场所,在进行学校预防吸烟教育干预前后学生的吸烟率存在差异,学生对吸烟危害的认识更有明显的差异[12]。 2.7 烟龄长短 尼古丁成瘾者往往吸烟量大、烟龄长、开始吸烟年龄较小,易出现戒断症状,复吸的可能性较大,尝试戒烟多次未能完全戒除,从而认为戒烟较难[13]。初吸或未成瘾者未能认识到尼古丁的成瘾性,认为自己在适当的时候能够戒掉烟草,因此这些人倾向于戒烟容易,自行尝试戒烟的可能性也不大。 3 戒烟的方法 3.1 戒烟方法的理论3.1.1 P rochaska 的行为转变理论 该理论认为,人们通过6个阶段才能改变吸烟行为:没有戒烟打算,有戒烟愿望,准备戒烟阶段,采取戒烟行动,维持戒烟行为,防止复吸[14]。吸烟者只有从一个阶段向下一个阶段逐渐转变,才能达到改变吸烟的目的,因此要了解目标人群吸烟者的阶段分布特征,指定与各阶段相匹配的干预方法。3.1.2 阶段变化理论 该理论把吸烟的行为分为思考前期、思考期、准备期、行动期、维持期、终止期,在不同阶段使用不同的干预策略与措施。与此相对应,EPPS 等又提出了预防青少年吸烟的5个步骤:警觉(anti c i pate )、询问(ask)、建议(ad -v ise)、帮助(assi st)、随访(arrange)[15]。3.1.3 自我效能理论 Bandura 将其定义为个体对自己组织、实施行为并达到预期效果的能力的主观判断[16]。根据此理论,在戒烟干预时注重帮助吸烟者进行阶段目标设定、经验示范、调整情绪、树立信心,并不断进行反馈与强化。3.2 戒烟方法3.2.1 药物治疗 应用对付烟草依赖性的办法包括5种一线药物:缓释盐酸安非他酮、尼古丁口胶、尼古丁吸入剂、尼古丁鼻腔喷雾剂和尼古丁贴片。但是绝大多数青少年尝试戒烟都是通过意志戒烟,用药物戒烟的极少,往往由于意志不坚定而导致戒烟失败。3.2.2 尼古丁替代疗法 可用尼古丁贴片,作用是减少戒断症状的严重程度。有研究证明,安非他酮和尼古丁贴片联合使用明显要比单用尼古丁贴片更有效[17]。
关于大学生吸烟状况调查报告 班级：2012级旅管一班 组长：林莹 成员：刘琼瑶刘琴罗棱萱刘显珍孟巍 调查报告完成日期：2014.5.2 一．研究背景 学生吸烟已成为全球性问题，在全世界范围内已受到高度重视。在我国，由于大学阶段有些同学生活相对比较空闲，大学的交往范围大，社会活动自由度增高，其吸烟率随之迅速增长。我们的调查结果证实了这一点，大学阶段是青年学生初始吸烟发生率较高的阶段，而且随着年级的升高而增高。 据有关专家分析，烟草中大约含有1200余种化合物，绝大多数对人体有害，且不少于44种的致癌物质。其中包括含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳、酚甲醛等有毒物质，易引起气管炎、肺癌等病。尤其是尼古丁危害特别大，1支香烟里的尼古丁可以毒死1只老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死1头牛。 青年正是身体发育的时期，吸烟不仅对身体不利，而且烟草中的各种毒物对人体健康危害极大，吸烟者或在吸烟环境中生活的青年，患气喘病、肺炎、支气管炎、中耳炎的人数明显增加。吸烟还会使青年学生记忆力减退，精神不振，学习成绩下降。 鉴于吸烟对青少年身心造成的巨大危害及仍呈上升趋势的青少
年吸烟人数，我们对此问题进行了调查研究。 二、调查目的 据有关专家调查，中国60%以上的大学生尝试过吸烟，其中且有一定比例的青年已表现出今后吸烟的倾向。那么到底有多少大学生依然还在抽烟呢，他们又为何抽烟呢，他们对抽烟又有什么看法呢？我们在小组长李醒的带领下进行了问卷调查，希望通过此次调查深沉次的了解大学生的抽烟的情况，从而对症下药，减少大学生抽烟的比例。 三、调查方法 我们调查的对象是全校本专科生，调查时间为2014年4月20日至2014年4月30日。本次调查共发放问卷100份，回收100份，有效问卷100份，对获得的样本，课题小组采用统图的方法进行数据处理。 调查问卷的情况 题号 A B C D E ⑴80 20 ⑵56 6 3 ⑶16 8 75 ⑷58 42 不抽烟 ⑸ 4 87 9 ⑹47 53 ⑺9 68 23 ⑻38 62 ⑼19 58 23 ⑽24 5 56 15 ⑾14 86
中学生禁烟倡议书 携手禁烟，共创文明，远离烟草，崇尚健康，珍爱生命。下面小编为大家精心整理了中学生禁烟倡议书，希望能给你带来帮助。 中学生禁烟倡议书篇一： 尊敬的老师，亲爱的同学们： 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例可以预防的死亡。据报道，一支香烟可以产生500毫升的烟雾，含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等多种有害物质。尼古丁会使血管收缩，可能会引起心血管病变，直接削弱心脏的收缩力并损害脑细胞，导致记忆衰退、头痛、失眠，长期吸烟还会使肺癌的发病率明显提高。吸烟有害健康，被动吸烟危害更大。吸烟对自己的身体有百害而无一利，也对别人的健康造成威胁。我们的生命仅有一次，请珍爱我们的生命，远离烟草危害。 为此，我们一(1)班倡议：全体老师们及同学们积极行动起来，让我们的学校真正成为无烟学校!我们将在醒目处张贴禁烟标志
和宣传标语、禁烟海报。请大家充分认识吸烟的危害性，从我做起，从现在做起，自觉做到不吸烟，并提醒和监督吸烟行为。让我们共同拥有一个健康、清洁、文明的学习与工作环境!让我们从自己做起，从现在做起，共同努力，为创建优美、洁净、文明的和谐校园，进一步推进星港的精神文明建设而贡献出每个人应尽的一份力量! 倡议人：XXX 时间：XXXX年XX月XX日 中学生禁烟倡议书篇二： 亲爱的同学们： 烟草可以导致多种疾病，烟草危害已成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。控制吸烟、预防疾病已成为各国政府的共识;学校控烟工作是教育工作的重要内容;开展全校性的禁烟活动，建设无烟学校，是安全文明校园建设的一个重要组成部分，是新时期加强学生思想道德建设的一项重要内容，是消除校园安全隐患的一项重要措施，是学校关心学生身心健康的具体行动。 学校是健康场所，是青年学生健康成长的摇篮，“青少年兴则国兴，青少年强则国强”! 中华民族的伟大复兴需要同学们拥有健康的体魄，风华正茂的天之骄子不应成为“被温水慢煮的青
开县白桥镇卫生院 帮助吸烟职工戒烟的计划和措施 医生是患者的榜样，如果医生吸烟，没能以身作则，将会对患者造成不良影响。所以，医生戒烟，势在必行！为了帮助吸烟医生戒烟，我院制定了以下计划和措施： 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的空间。 2.把所有的烟都扔掉。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6、计算一下：一年的烟钱能省下来多少。 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他人你戒烟了，而且打了赌，不能再吸烟了。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看，用买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 16.对每一位戒烟成功的员工，奖励300元。 吸烟的危害： 吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不
一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。 吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。 吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。 吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。 除以上举例之外，还有很多危害，请一定要拒绝吸烟。 戒烟后的好处： 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
大学生吸烟成瘾的原因和戒烟方法 吸烟者往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7~10秒钟就可以随血液到达中枢神经系统，可以起大脑额叶皮质的先兴奋后抑制，即开始使吸烟者的警觉性增强，思维变得敏捷，感到惬意，心理上的方苏，似乎还可以减轻疲劳，使吸烟者感到一种轻柔愉快甚至飘飘欲仙的感觉。但一旦血液中的尼古丁含量下降，随后就会感觉心烦、头昏、疲乏、思维迟钝，注意力难以集中以及浑身不适，甚至惊慌失措，总有一个强烈的吸烟欲望。在反复使用烟草的过程中，机体与烟草中的烟碱相互作用所形成的一种精神和躯体病态状况若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。 有些大学生明知吸烟有害但仍前仆后继、乐此不疲，这是因为他们认为吸烟很潇洒、很有风度。并且大学生在一起聚会时周围人吸烟、学习生活感到压力大、平时有时心情烦躁、朋友聚会饮酒后更有吸烟的冲动。这些客观环境也导致更多的大学生走上了吸烟成瘾的道路。 如何帮助大学生拒绝吸烟成瘾呢？下面介绍一些戒烟的方法。 戒烟的方法 首先要意识到戒烟的益处: 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。在吸烟成瘾的大学生了解到这些益处之后，想信戒烟动力会比之前要大的多了。下面再说一些吸烟的危害： 1、吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。 2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。 3、吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍。
关于戒烟的倡议书 吸烟危害健康已是众所周知的事实。让我们一起来倡导戒烟吧!下面小编为大家精心整理了关于戒烟的倡议书，希望能给你带来帮助。 关于戒烟的倡议书篇一：关于厂区内戒烟的倡议书 各位领导、同事、朋友： 众所周知，吸烟会对人体健康构成的极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病等神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有没有400万人命丧于吸烟。 自20xx年5月1日起，卫生部新版《公共场所卫生管理条例实施细则》开始实施。《细则》明确规定：室内、公共场所禁止吸烟。为了您和他人健康、为树立和展现我司良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的厂区环境，我们向全公司员工发出以下倡议：
1、自觉遵守公共场所及厂区内吸烟的规定，从自身做起，从现在做起。 2、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。 3、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所不吸烟，不准将烟头随地乱扔，做戒烟先锋。 4、如在禁止吸烟的厂区内发现有人吸烟或将烟头随便乱扔，及时主动劝阻。 5、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所张贴戒烟标识，提示戒烟，如吸烟请到指定胡的烟区并将烟头放入指定的垃圾桶内。 烟民朋友们，“健康钥匙”就在自己手里。吸烟既是对自己的身体健康的一种摧残，也是对他人的一种无形伤害。戒烟不但能提高个人的健康水平，改善个人的生活质量、延长个人的寿命，而且也是公益行为。 为了您和他人的身体健康，让我们携起手来，投入到戒烟的运动中，倡导一种健康的生活方式，创造“无烟浩信”，远离“烟雾”，远离不良生活方式，远离疾病，以健康的体魄投入到工作与生活。 倡议人：XXX
调查背景:吸烟有害健康已成为社会的共识,但高度文明的大学校园中,新一代智能型烟民的队伍却在日渐扩大,且年龄越来越趋向于年轻化、低龄化的方向,特别是在大学生中吸烟人数已成为新增烟民的重要组成成份。在大学校园,大学生抽烟在一定范围内是个普遍存在的现象,当今,世界卫生组织认为对人类健康危害最大的就是烟草,称吸烟是20世纪的瘟疫。为了有效地控制大学生的吸烟行为,使不吸烟者免受被动吸烟的危害,以及阻止不吸烟的大学生加入吸烟者的行列,家庭、学校和社会应采取综合干预,避免各种不利因素对大学生的影响。大学生是社会主义建设的主要力量,是先进文化的主要代表使大学生的身心得到健康发展,应重视大学生吸烟行为对健康的危害,积极开展健康教育及对大学生吸烟行 为进行干预。 现状分析： 现状一:目前大学生烟民的数量不断增加,在大学阶段中开始吸烟及烟草依赖者呈不断上升的趋势,且年龄越来越趋向于年轻化、低龄化的方向,特别是在大学生中吸烟人数已成为新增烟民的重要组成成份。近些年,大众传媒和社会公众对“吸烟有害健康”有了更深的理解,但却有越来越多的大学生开始依赖烟草,面对这一群体,学校、家庭和社会应该给予更多的关注,帮助他们摆脱对烟草的依赖,注重自己和周围他人的身体健康,提高生活品质现状二:一部分学生认为吸烟弊大于利,但吸烟行为并不受对吸烟行为认知的影响;还有一部分学生认为,吸烟弊大于利,可以缓解紧张情绪,消闲解闷等; 现状三：吸烟原因从社会、家庭等因素,到好奇,社交应酬等也都不尽相同;大学生烟民成为烟民中的“新生力量”,且年龄有越来越趋向于年轻化、低龄化的方向; 二、简要总结与建议:
1. 建议一:普及烟害常识,强化健康意识。“吸烟有害健康”尽人皆知,但大多仅局限在这几个字。由于吸烟对人体的危害并非立竿见影,而具有一个相对漫长的由量变到质变的潜伏过程,所以不少吸烟者也就不以为然,甚至把吸烟看成是与旁人无关的生活嗜好,是无关紧要的生活小节。因此,学校应通过多种途径将烟草包含的有害物质,吸烟可能导致的疾病等相关知识告诉学生,让学生明白吸烟对健康危害的严重程度,自觉地加入禁烟行列,强化戒烟意识,提高戒烟信念,达到控烟目的; 2. 建议二:加强舆论监督,营造无烟氛围。学校可以通过公益宣传,把吸烟危害用一些简明扼要,言简意骇,朗朗上口的语言表述出来,使之深入人心,可以对吸烟者起到一定的警醒作用。健康丰富的校园文化活动不仅可以充实学生的课余生活,还可以提高学生的综合素质。因此,高校应充分利用学生的课余时间,大力开展集知识性、趣味性于一体的校园文化活动。让学生减少因课余时间过多而寻求无聊消遣的机会 3. 建议三:进一步作好戒烟信念及意志力,吸烟与心理因素,吸烟与生活习惯等方面的研究,为进一步控烟提供更有效的方法和措施。强化家长以身作则的意识,并积极配合学校帮助孩子戒烟或不吸烟,降低全民吸烟率,让每个学生都能认识到健康是每一个人的基本权利,任何不利健康的行为都有权利也有义务加以制止,维护一个良好的健康环境。 简要总结:吸烟不仅仅是个人行为,不但严重影响个人健康,也危及公共卫生,还影响了他人的生活质量。校园里的吸烟已成为严重的学校和社会问题,分析大学生吸烟行为的影响因素,以提出行之有效的健康教育干预对策。通过本次的论文调查,、分析研究,我们证明了关于都可以论证本次《大学生吸烟行为的影响因素及其应对措施》论文中关于对“大学生吸烟行为的相关影响因素中, 家长、老师和朋友的吸烟行为及态度是影响大学生吸烟行为的重要原因”这一假设。对于大学生吸烟群体,周围环境和人们应该在其面前起到表率作用,帮助他们戒烟。虽然周围人的吸烟行为及态度是影响大学生吸烟行为的重要条件,但并不能以偏概全,其