职业生涯规划书
不知不觉已经来到了大三，整个大学生涯已经过了一大半，记得刚进入大学校园时候的自己，迷茫、烦躁，对自己的前途一片渺茫，而今，随着毕业的时刻越来越近，马上就要离开校园。觉得自己已经开始慢慢地在开始计划自己的追求与前程了，也慢慢地为自己的未来做一份较为长期的规划，虽然未来的可变因素很大，但是没有导航的船是无法在大海里航行的，所以相信有了方向后的我会朝着我的未来不断努力奋斗，相信一定会创造一个美好的未来。首先环境分析我对自己的职业规划是这样的，首先我要学习好我的专业知识，这样我就能够在毕业的时候找到一份满意的工作，在签约到一个好的船公司，成为一名海员之后，我会尽自己的最大努力，花最少的时间从实习生转成三副，然后二副，大副，最终成为一名众人景仰的船长。在做船长之后，我会选择进入公司的管理层，或者进入学校进行深造，给自己镀金。无论如何我的职业生涯都是围绕着航海技术这一个方向的。
一、家庭环境分析
从小，父母就特别关注我的学习，他们在我学习方面的花销都是毫不吝惜，尽自己最大的努力满足。而且他们给我的成长空间十分自由，他们对自己的决定不做任何干涉，只是适当地给出建议，这让我可以自由地做出选择，这也给我选择自己的喜欢的航海事业创造了一个巨大的机会。虽然是独生子女，但是父母从小对我的培养从来没有表现出过多的溺爱，这对我性格的养成提供了一个良好的家庭环境，这也让我更好地适应以后的航海生活。
二、学校环境分析
学校的各项设施都还算完备，每个学期都有不一样的实习，增加我们的动手能力.在学校我们应该把该学的都应该学好，为将来的海运做贡献，大一的时候我们进行了四小证的培训，学习了精通急救、消防等，下学期的时候，还学习了水手工艺。大二进行了部分专业课的学习，主要有航海学，航海气象学等。到了现在大三的时候，我们进行了为期一个月的海上实习，我们对，航海雷达，航路设计有了进一步的认识。在这不断的专业知识加强中，我受益匪浅，这为我以后的工作，打下了一个坚定的基础。很重要的一点是，我所在的集美大学航海学院在中国乃至东南亚都有一定的声誉，这就保证了我们有良好的教育资源，一大批优秀教师奋斗在航海人才培养的前线，这是我们能够高效全面地学习专业知识的保障。
三、社会环境分析
在这个社会，大家对海员的映像大多不外乎高薪，能吃苦。这就证明了，海员在这个社会大环境下，是受到大家的尊重和推崇的。而且，由于海员的性格大
多都比较爽朗，直白，大家也都喜欢和海员交往。这让我对我以后的生活充满信心。
四、职业环境分析
国际航运事业需要大量航海人才，航运业代表着一个国家的外贸发展的一个重要因素，在中国这一个外贸经济形式下，就不得不需要更多的船舶，及时是在金融危机情况下，中国的航运事业还是得到了加强和巩固。由于绝大多数海员在船上的实际时间并不长，大多都在十五年以内，这就造成了航海人才的交替比其他绝大多数职业要快得多。这也更让优秀的航海专业毕业生，供不应求。所以，我还是十分看好我的就业前景。
五、职业定位
职业目标：船公司管理高层
职业发展策略：直接通过招聘程序进入企业或单位。
职业发展路径：努力工作，增加工作经验，以最快速度做到船长。
具体路径：实习生→三副→二副→大副→船长→公司管理层。
职业分析
一，职业兴趣
高中毕业，未来实现自己的航海梦，为了在大学生就业压力巨大的时期，能够顺利找到一份高薪的工作，我填报了航海技术这一专业。我的性格属于外向型有带有些许内向的，我个人认为，我的这种性格很符合航海这份职业对我的要求。航海这份职业首先要求海院必须要能够有一个开朗的性格，能够在漫长的航海生活中耐得住寂寞，动的自我排遣。同时这也要求船员有一个冷静的判断力，在出现紧急状况的时候能够果断处理。所以说，这份职业很适合我，或者说我也很适合这份工作。
二，职业价值观
我找工作的目的就是为了在最短的时间内获得最大的个人价值和个人利益。在工作中，我会尽最大努力，把握机会，发挥自己的优势，争取用最少的时间获得最大的升迁，在以后工作的企业中能够崭露头角，受到同行的认可和赞誉。并且能赚取尽量多的财富，为家人能够过上更好的日子而努力。
三，职业能力
由于十分喜欢航海技术这个专业，所以我对专业课也是很感兴趣，在大学三年的专业知识学习中，我不断地学习专业知识，没有因为部分专业知识过于枯燥二放弃，平时也关注这些专业知识，喜欢搜集一些船公司的资料，增加自己对这一行的了解。在今年大三上船实习的一个月中，我表现优秀，对老师所教授的知识能够迅速准确地掌握，对一些海况能做出应有的判断，我相信，在以后的航海生涯中，我一定能做好自己的工作。获得同行的认可。
四，性格特征
我是一个性格比较中性的人，更倾向于外向型，无论多么枯燥的生活，我都能够采取适当的方法，来排遣自己，让自己在枯燥的生活中感到不那么烦躁。同时，我的性格比较随和，我相信，我一定可以和船上的工作人员和谐相处，创造一个和谐的船上环境。最后，我在遇到紧急问题的时候，可以冷静思考，这对我今后所工作的船舶是至关重要的，这直接影响到我和我同时的安全和利益。
五，胜任能力
个人认为，我最大的优势处理性格之外，还有就是能力比较出众，对于工作所要接触的内容，只要教导一到两次，我就能基本掌握，并且可以做到准确地应用。最最重要的就是，我喜欢自己对不会的东西去钻研，知道我能够知道如何使用为至。但是我也有致命的缺点，那就是不喜欢去请教别人，除非自己是实在弄不出来了为止，在以后的生活中，我相信随着心智的不断成熟，和职业生活的不断磨练，我一定能够克服掉这个毛病，努力塑造一个更加完善的自己。
六，自我分析小结
根据以上方面的分析总结，我很大程度上重新认识了自己，我可以很好地胜任我期待已久的航海这份职业，知道最终成为一名优秀的海员，直至最后成为一名人人敬仰的船长。但是我任然有很多缺点，在以后的生活和学习中，我会不断努力，多向优秀的前辈请教，补足自己知识的缺陷，经常性的进行批评与自我批评，在生活中不断地弥补自身的缺陷，不断完善自己。
这份职业规划只是我对未来自己的职业路线图的一个猜想，我是朝向这个目标而努力，如果中间不出意外，我会顺着这条路走下去，知道最终达到自己的目标。不过，规划终究只是规划，如果没有背后的努力，他终究只是纸面上的东西，不可能成为现实。而我要做的就是尽自己最大努力，学习，工作，为了这个目标不断努力奋斗着，直到这份路线图能够成为一个事实。
职业规划自我分析方法 职业生涯规划的重要性在个人层面上主要表现为：有助于使个人认清自己发展的进程和事业目标，作为选择职业与承担任务的依据，把相关的工作经验积累起来，准确地充分利用有关的机会与资源， 指引自我不断进步与完善。 第一步：分析你的需求 你也许会问：这一步怎么做呢?不妨试试以下两种方法。一种是 开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切， 但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。 第二种更直接，完成这个句子：“我离开这个世界的时候会满足， 如果……”想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。 第二步：SWOT(优势/劣势/机遇/挑战)分析 分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇;职业生涯中可能有哪些威胁?这是要 求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿? 第三步：长期和短期的目标 根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很 多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可 以选择成为管理讲师——这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上， 你可以制定自己短期目标来一步步实现。 第四步：阻碍 确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有 的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力
方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。 第五步：提升计划 现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新 的知识。 第六步：寻求帮助 能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力 的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。 第七步：分析自己的角色 制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你心目中有未来 希望工作的公司或职位，你就可以开始分析或参考现有市场上，这 类公司或职位会对应聘者有怎样的要求和期望。做出哪种贡献可以 使你在这样的公司中脱颖而出?因为大部分人在工作后趋于麻木，对 自己的角色并不能清晰。因此，就像任何产品在市场中要有其特色 的定位和卖点一样，你也要培养一些能力，当你不断的对照公司的 需求来评估自己需要创造的价值时，接下来需要做的就是不断完善 自我，创造出自己的思想闪光点，和执行能力，为未来的职业之路 埋下更好的伏笔。 不要因为在校园的温馨生活中，就忘记了社会生活的紧张节奏，要尽早做好自己的职业生涯规划，不断完善自我，再走出校园后， 尽快融入社会的角色，成就幸福人生!
如何进行自我职业规划？ 当你为自己设计职业规划时，你正在用有条例的头脑为自己要达到的目标规定一个时间计划表，即为自己的人生设置里程碑. 职业生涯规划一旦设定，它将时时提醒你已经取得了哪些成绩以及你的进展如何。 第一步：分析你的需求： 你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第二种更直接，完成这个句子：“我死的时候会满足，如果……”想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。 第二步： SWOT（优势/劣势/机遇/挑战）分析 分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？ 第三步：长期和短期的目标 根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师–这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可以制定自己短期目标来一步步实现。 第四步：阻碍 确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。 第五步：提升计划 现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。 第六步：寻求帮助 能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、上级主管、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一
未雨绸缪，定则不穷 ——谈职业生涯规划对自己发展的影响和未来规划 《礼记·中庸》有文曰：“凡事豫则立，不豫则废。言前定则不跲，事前定则不困，行前定则不疚，道前定则不穷。” 其意思是说，要想成就任何一件事，必须要有明确的目标，认真的准备和周密的安排。没有准备的盲目行动，只能是虽忙忙碌碌却一事无成。预，就是定位，是规划，是准备，是实践，是作为一名面向社会的大学生应该为自己做的一份郑重的职业规划。立，则是成功，是当我们迈出校园后能从容地实现自我、奉献社会。有了精心的准备，艰苦的努力，不懈的奋斗，扎实的实践和巨大的付出，才能达到成功的彼岸。所以说，预是成功的基础，不预则是失败的根源。毛主席在《论持久战》中也指出：“没有事先的计划和准备，就不能获得战争的胜利。” 近些年，大学生的就业现状令人忧患，大学生就业困难的问题已经受到了社会各界的高度关注，为什么会出现此种现象？除了各种社会因素和大学毕业生人数不断增加，导致大学生就业率持续偏低外，也与大学生自己的不作为有关。所谓不作为，即大学生对自己的不了解、对社会的不了解以及对自己未来规划的空缺。子曰：“人无远虑，必有近忧”，孔子正是在强调未来规划的重要性。一个人有了追求，有了规划，他就会为了达成这个目标而严格要求自己，这样不仅保证了他能完成这个目标，而且还能在这个过程完善自己的行为，使自己行事顺利。这句古老的谚语，充满了先人的智慧，告诫人们要未雨绸缪，除了对今日的事物深思熟虑、深度思考外，还应对将来进行作打算，即所谓的“深谋远虑”。而所谓的大学生职业规划，也就是我们对自己现状的定位、对未来职业的设想和规划、对计划的实践反馈和调整，从而成为想要成为的自己。 从第一次踏入校门到最终跻身进入象牙塔，对于大部分的同学而言，我们都是在父母为我们设计的人生规划中一步一步往前走。有人觉得轻松满意，有人觉得束缚苦恼，但无论是服从的还是叛逆的，却很少有人主动为自己做一个专属自己的职业规划、人生规划，因为我们已经习惯了被动。而被动，是通向成功的一大阻碍。机会只会青睐有准备的人。当我们离父母离老师越来越远的时候，就需要自己主动去为自己的未来探路。这个时候，已经没有一个人总是围绕在我们的身旁披荆斩棘，不识方向没有工具的我们变会到处碰壁，等不到机会的降临更看不到未来的光亮。 进入大学后，我一度是迷茫的。在高考前的十几年中，我的目标和梦想就是考上一所大学，而当我终于跨过了高考这座独步桥来到彼岸之后，快乐溜走了，我突然不知道这大学里我要做些什么、我的下一个奋斗目标是什么。梦想是上帝，上帝死了，灵魂便孤独的。但接受了职业规划的培训后，混混沌沌的我又开始问自己——我是谁？我想做什么？我会做什么？这个时候，我有些担心了，因为我发现我并没有一技之长，没有能为人所用的地方，甚至不知道自己踏出校门后要去做什么，只有小时候不切实际的“科学家”在脑里徘徊，可悲的是我现在知道我离这个伟大的梦想差了十万八千里。现在静下心来跟做的就是认识自我，找到自己与社会的连接点。 培养责任心。首先强烈的责任心是我们对自己人生之路做出正确抉择并顺利走向社会的前提。其次，责任心是个人职业化素质的重要组成部分，只有一个具有强烈责任感的人才能踏实工作，把本职工作做好。当我们选择了挑起担子，我们不仅要对自己负责还要对事对人负责，责任意识是让我们更接近人格的成熟——能担起责任的肩膀才能挑起未来。 学会主动。我们要迅速走出已经习惯了的被动性思维。告诉自己，再也不会有人不断地告诉我们应该作什么或者不应该作什么了。当需要我们自己做出决定的时候，我们回想着父母或师长授予我们的“渔”，去煲出一道色香味俱全的“鱼”。激烈竞争的社会不需要被动性的人，
我的职业规划作文800字 人生本没有意义，每个人都要给自己规定一个人生的意义。我要思考的结果是：我用我的生命去做我热爱的事情，它不仅让我快乐，而且对人类有所帮助。在我的人生哲学里，生命不应该是一个简单的轮回和重复，每一个人都应以其独特的方式去演绎自己的人生，因此我希望我的人生按照自己设定的方向前进，不管遇到什么样的人或事，都要做自己。 和大部分人一样，我有理想。我的理想是做一位厉害的建筑师。不止因为建筑业有很理想的就业前景，更因为我热爱。因为热爱，所以一切变得不再那么难。下面我来分析下建筑业的前景。 中国政治稳定，经济持续发展。越来越多的地方被开发。2008的奥运选择北京，2010的世博会花落上海。一时之间，以此为中心的建设公共项目和商业项目纷纷上马，中国建筑项目因此而成为全世界瞩目的焦点！再有，房地产的超常速发展，让整个建筑行业都欣欣向荣，进军建筑业成为很多年轻毕业生的追求。然而，在建筑从业者在行业兴旺的同时，也难以逃脱枯竭的现象，人才枯竭，我相信，我会是其中一个，我会做到最好。成为一位优秀的建筑师，这就是我一生要追求的目标。 目前看来，在实际工作中，建筑师的范畴已经划分为建筑策划，建筑设计和建筑实施三个方向。从建筑师的关注方向，还可以划分为管理型建筑师和技术型建筑师。建筑师因该根据自己的工作内容与知识结构来决定自己的方向，在实际工作中走专业化道路。 正所谓，人要成功，就要先明确自己的方向。我想，我已经找到了自己的方向。作为一名高中生，现在最主要的任务就是脚踏实地好好学习基础文化知识，只有用知识武装自己的头脑，才会是自己离成功更进一步。高考才是王道，没有成绩说什么都是假的。我会记住我说的话和对家人的承诺，并以此为自己的光明未来努力而奋斗！ 假如人生是一条河，河的对面是成功的大门，那么有坚定的理想就是通往河对面的一座桥，他能让你更快更准的走向成功。努力吧，胜利在向我们招手！
如何正确有效的进行职业生涯规划？ 一、找到核心竞争力 SWOT分析--个人求职利器 SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)。市场分析人员经常使用这一工具来扫描、分析整个行业和市场，获取相关的市场资讯，为高层提供决策依据，其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。 您在求职时，可以不妨采用这一工具对自己进行一番从里到外的体检。 SWOT分析是检查您的技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。如您对自己做个细致的SWOT分析，那么，您会很明了地知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且您会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。 一般来说，求职者在进行SWOT分析时，应遵循以下四个步骤： 1、评估自己的长处和短处 我们每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在当今分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通(当然，除非天才)。举个例子，有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。请做个表，列出您自己喜欢做的事情和您的长处所在(如果您觉得界定自己的长处比较困难，您可以找一些测试习题做一做，做完之后，可以发现您的长处所在)。同样，通过列表，您可以找出自己不是很喜欢做的事情和您的弱势。找出您的短处与发现您的长处同等重要，因为您可以基于自己的长处和短处做两种选择：一是努力去改正您常犯的错误，提高您的技能，二是放弃那些对您不擅长的技能要求很高的职业。列出您认为自己所具备的很重要的强项和对您的职业选择产生影响的弱势，然后再标出那些您认为对您很重要的强、弱势。 2、找出您的职业机会和威胁 我们知道，不同的行业(包括这些行业里不同的公司)都面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将助您成功地找到一份适合自己的工作，对您求职是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响您的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极
我对未来的职业规划 其实就自己而论,在迈进大学门槛的时候已经多多少少对自己将来做了一个整体的轮廓规划,大致就是在大学期间努力学习完成学业,在各方面锻炼自己的能力,等到毕业的时候要比别人有明显的优势,之后就被一些企业聘入又幻想着月薪多少买房买车等大众类的想法…然而如今作为一个大三---即将告别大学生涯的我来说,想起当初的打算,虽觉得美好但是不得不承认有那么点不切实际.毕竟在这期间成熟了许多,也想了许多! 实际上生活中的一些事物并不会如你所愿朝着你期盼的方向发展,而更要通过自身努力让自己变得更加优秀,让自己实现自我愿望的概率大点是可以办到的. 具体的职业规划等等如下: 一,在最近的五年内:大学这已经度过的两个春秋虽说在学习方面没怎么落下,但是对于自己在社交场合还是显得有点稚嫩,这点就非常需要加强.因为在今后的职场当中一部分是需要你的才,另一部分就是需要你的能!加起来优秀你才具备才能.所以我在这两年要尽量锻炼自己在公共场合的适应能力,并且在学习方面也要不断加强自己,来不得半点松懈.我所学的专业是土木工程,也就是常说的工程师方面的,而工程偏向两方面发展,一是技术,二是管理.这么着地两年过去以后考入本校或他校的工程类专业的研究生,当然在研究生那三年肯定也是要通过自己的努力,再结合个人经验,不断提高自身素质和修养.
二,毕业后的两年内:基本上现在就业生很多,不论是本科生还是研究生.当然证明自己自信并且有能力的前提下,找到一份工作并不难,但是很多人肯定会对于自己找的工作有一定的追求,并在各方面可能会不满足现状.其实我个人的看法是,先找份能够锻炼自己的工作,也就部分当作实习般去适应它.因为前两年我们并不是去追求能一直把眼前的工作干到底,当然我的意思也不是刻意地想着跳槽,条件好的话就更好了.当自己觉得自己对工作各方面都有一定见解和想法的时候,并且能独立地完成某项任务的时候这证明这两年没虚度… 三,适应期后的五年内:在自己有了一定能力的时候,不能再象前面那么着地实习般地工作.现在大多是考虑自己对于工作能带来的利益是否满足.也就是慎重自己将从事的工作了.这五年内要将自己的工作给稳定下来,并且要逐步提高自己在公司里面的地位,有能力者位居之嘛!这么着自己的基本的职业规划就差不多完成了. 末了,虽然我对自己的职业规划没有那种冠冕堂皇的打算,但的确是对于自己比较切实际的规划,并且我会朝着这个方向不断努力再努力,因为我看见了自己的未来那一片辉煌的橙色曙光! 谢谢老师评阅并给希望老师给与意见…
职业生涯规划书800字 职业生涯规划书800字1 一、前言 为了加强学生的就业竞争力，加深对职业的认识，学校给我们开设了大学生职业生涯规划这门课。我一直认为职业生涯规划是一门很严肃的课程，它可以迫使我们去思考一些我们一直都不愿去面对的问题未来的自己。在这个竞争激烈社会，大学生已经不再是什么高学历了，很多人对大学生都存在很多的质疑，大学毕业就等于失业的这种思想已经在当代大学生的心中根深蒂固，对未来的恐惧导致不敢展望未来，不敢规划未来。我很高兴在本学期修了这门课程，它使我有勇气认真的剖析自己，从感性和理性的角度认识我的专业，规划我的未来职业，我将朝着自己的目标，按照计划，一步一步实践我的职业生涯规划。 二、职业分析 1、职业选择：化学教师我所学的是化学师范专业。我之所以会选择这个专业，是因为我热爱“舞台”，我将讲台看作是舞台。歌手喜欢歌迷的呐喊，而我喜欢学习关注的眼神，所以我选择做一名人民教师。在大学的前两年一直都在进行义务支教，在这个过程当中和学生接触很多，学生渴望知识的眼神更加坚定了我的决心，我不仅要做一名教师，而且要做一名优秀的人民教师。
2、工作内容：教育型：所从事的主要内容包括：向学生进行知识的讲解，对班级进行管理，学生思想道德教育，对于教育教学的研究，当然还可以对特殊家庭提供个性化教育、辅导、指导等服务，就业范围可以遍布整个教育领域。研究型：以化学基础知识为理论基础，参与调研、前沿研究、药理研究、毒理研究。质检型：工作内容主要包括负责企业的原料辅料、包装材料、工艺用水及成品等检验工作，负责质检部门日常管理工作，根据产品质量表追编制和修订有关的检验操作规程进行审定。 3、职业胜任条件： A、专业要求：要从事教师工作的修过教育学、心理学等教育类选修课，并且应具有教师资格证，较强的语言组织和表达能力，基本的实验操作技能;从事质检工作的要掌握化学专业尤其是分析化学科亨的基本理论，基础知识，基本技能，并应具有化学检验员的资格证书;能够熟练掌握使用工作中常见的现代分析仪器和之间一起，了解工作流程及相关法规。 B、非专业要求：达到英语公共四级水平;能够熟练使用计算机的office等办公软件，并获得计算机二级证书、普通话二级乙等的水平，获得师范技能合格证书(两笔：钢笔、粉笔)。 4、就业和发展前景：
十步建立清晰的个人职业规划 工作几年之后是不是会感到很迷茫呢?不知道自己以后的发展方向回事什么样，也没 有清晰的个人职业规划，这个时候就需要我们停下来了，就像开车一样，若是不知道自己 走的路对不对，也不知道前面的路是不是能通，就需要停下车想一想，问一问。职场中的 白领也是一样的，需要停下来做一个个人职业规划了。 个人职业规划第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一 个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们 的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说： “我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的 标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。” 个人职业规划第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 著名的法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此 整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他 人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度 去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处 理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会 平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 个人职业规划第三步：理性反思——自我反省和压力日记 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的 想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则 应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。 个人职业规划第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整 的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动 都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以 恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
如何做好个人职业规划 每个人都经历从学生走向社会，成为“社会人”，有的事业有成，顺风顺水，有的呢...... 做好个人职业规划时首先要学会了解自己，我是谁？(who am I?)我想做什么？(What do I want to do?)我会做什么？(What will I do?)环境支持或允许我做什么？我的职业与生活规划是什么？我还缺什么？(What am I missing?)我要怎么办？古人云“凡事预则立、不预则废”，现在人说机会总是留给有准备的人。如果不先认识自己、分析需求，将难以进行职业发展计划，自我剖析与定位，是确定人生战略选择的前提。按照关键性，应该从以下三个方面进行，才能选对方向走对路。 一、个人天赋是首要考虑因素。天赋是与生俱来的人类特质，与可以后天培养、发展的兴趣不同，但我们往往不晓得自己的天赋所在，以至于无法出类拔萃，不同的职业有不同的天赋要求，也决定了每个员工的工作业绩，从运动员、音乐工作者、画家的表现可以明显地看出天赋有很大的关系。另外性格决定一个人的从业，如果属于严谨型的人，个性上比较注重工作过程中各个环节、细节的精确性，愿意按一套规划和步骤，倾向于严格、努力地把工作做得完美，以看到自己出色完成工作的效果，此种性格则合适担任会计、审计、档案管理员技术员等等，如果是外向性人，善于组织，有号召力，就可以做行政管理。
其次，是兴趣因素。在工作中找不到乐趣是大部分人转换工作的主要原因，有些人喜欢从事具体的工作，并且希望很快看到自己的劳动成果，从完成的产品中得到满足，那么从事室内装饰、园林、美容、理发、手工制作、机械维修、厨师等则非常合适。反之，要他们仅仅参与作业的过程，并在短期内得不到评价的工作，则在缺乏激励诱因之下，会因而逐渐丧失工作的驱动力。在《选对池塘钓大鱼》这本书里，作者雷恩.吉尔森（美），将“钓鱼”和“生涯规划”进行比较分析，职业规划是一种诸于现实、理性和梦想之上的管理艺术。它用生动活泼的语言，从一个关于钓鱼的哲理故事入手，系统完整地介绍了如何为自己定位，如何选择适合自己的职业、公司和老板等，分析了影响人们职业规划的各种因素。将职业规划的完整步骤层层展开，让读者充分认识自己内心的需求、自我性格、天赋和兴趣，循序渐进地带领读者建立一套生涯管理计划。“鱼是游动的，机会也是在变化的，我们必须不断变化位置来寻找大鱼，并且在其饥饿的时候投下鱼饵，将其钓上来。”“生存的问题是需要发展来解决的。如果我们将着眼点始终放在生存上，也许就永远停留在维持生存的状态；如果我们一开始就关注发展问题，我们就将迈入暂新的人生境界。”他举了一个例子：你刚刚大学毕业，摆在你面前的有两份工作，一份工资待遇高，但与自己的兴趣并不吻合，另一份工资待遇低，却是自己喜欢的，你该如何选择呢？大多数人的答案是：“我会选择自己喜欢的工作”。但是，一旦面对现实，当收入水平的高低差距超出了我们心理承受能力时，大多数人都会心理失衡，反而大多数人真实的想法是：
如何做好自己的职业生涯规划 时间匆匆，没想到自己马上就要踏入社会，有多些期许，有多些希冀，自己身为即将毕业的大学生，面临着严峻的就业形势，我们应该拥有正确的自我认识，明确自身优势，自我定位，做好自己的职业生涯规划才能更好地就业。 虽然已经进入大学的我们通过了高考的独木桥，但很快却又要面临就业的十字路口，很多大学生们对此开始茫然无措，不知何去何从。人生就像在大海里行舟一样，人生规划就是人生的基本航线，有了航线，我们就不会偏离目标，才不会迷失方向，为此我们很有必要提早对自己做一次系统的职业生涯发展规划，大学是职业生涯规划发展中的一个黄金期，这里有学识渊博的老师指导，有各种有利的条件帮我们形成一个正确的价值观，是我们走向社会的一个重要转折点，最关键的是我们的思想在这个时期快速的接近成熟，在这个阶段，我们对未来准备的如何直接关系到我们走入职场后的竞争力和未来职业生涯发展的水平。 第一步，应该有正确的心理认知。一，认清人生的价值。社会的价值并不被所有的人等同接受，“人云亦云”并不等于自我的人生价值。人生价值包括：经济价值、权利价值、回馈价值、审美价值、理论价值。二，超越既有的得失。每个人都很努力，但成就并不等同。后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子。人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。三，以不变应万变。任何的执着都是一种“阻滞”前途的行为，想想“流水”启示，“学非所用”是真理。 第二步，每个人的性格是奠定自己职业生涯规划的基础，不了解自己，也就无法规划自己。首先我们必须要认清自己，只有认清真实的自己才能很好的把握自己的方向，才能知道自己想要什么，才能科学的规划自己的职业生涯。其中，我们可借助一些职业或者性格方面的测试来部分审视一下自己的性格，看清楚自己的兴趣和就职意向是否在这方面等，我们可以清晰地了解自己的职业兴趣类型和在职业选择中的主观倾向，从而在纷繁的职业机会中快速定位适合自己的职业，避免职业选择中的盲目行为。 卡耐基曾说：“人性的弱点并不可怕，关键要有正确的认识，认真对待，尽量寻找弥补、克服的方法，使自我趋于完善。”因此要注意安下心来，多跟别人好好聊聊，尤其是与自己相熟的如父母、同学、朋友等交谈。看看别人眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出其中的偏差，这将有助于自我提高。就我而言，我是一个有点外向的人，我大多时候是开朗乐观的，但偶尔也会多愁伤感，我有正义感和同情心，乐于与人交往，和朋友相处和睦，而且我喜欢体育运动，球类运动。对轮滑有无比的热爱，在这件事情上，我就发现了自己原来不是自己想象中的样子，做事情不只是只有三分钟热度，我有自己可以坚持的事情，重新审视自己后，我也发现了问题。以往上级对我的评价就是做事情认真负责，退出社团和学生会后，在大学一天天的磨练中我发现自己开始变懒了，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率也不高，态度不够专注，情绪波动偏大。如果不好好改正，这将成为我人生中致命的伤害。 其次，经验与经历中所欠缺的方面。“人无完人，金无足赤”，由于自我经历的不同，环境的局限，每个人都无法避免一些经验上的欠缺，特别是面对招聘单位纷纷打出数年工作经验条件的时候。有欠缺并不可怕，怕的是自己还没有认识
职业人生规划范文800字范文 前言 ——毕淑敏 (一)自我剖析 优点盘点：做事仔细认真、踏实、有耐心、肯吃苦耐劳。为人和蔼、友善、安分、忠实可靠、很好相处而且能以一种实事求是的态 度接受他人的行为，但我需要基本的信任和理解。总是避免矛盾， 更在意维护人际关系。只要可能，就会使自己适应他人的需要和期望。 平时的空余时间，我会上网浏览网页，看看新闻。作为一名艺术设计专业的大学生，所以我对设计类工作这方面的问题比较关注， 特别是室内设计这方面，平时就喜欢看中央台的【互换空间】栏目，所以我就对于此产生了浓厚的兴趣。 (二)环境分析 国家环境：随着我国人们生活品质的进一步完善、人们越来越重视其自身环境生存与行为质量认识程度，以及环境的美化、科学化、合理化和完善化的程度，生活的品质在逐渐的提高，国家必须有一 群室内设计专业的人才来作为补充。 职业环境：近年来，室内设计行业发展迅速，室内设计师已经成为一个备受关注的职业。由于我国室内设计专业人才的培养起步较晚，面对高速发展的行业，人才供应出现较大缺口，因此就业前景 非常客观，但长江前浪推后浪，竞争激烈，也不容乐观。 稳定发展期：五年内希望找一家能给自己一些适当的发展空间的公司或者企业打工，积累经验，见习于社会，并且好好利用这里的 人际关系和社会关系去寻求更适合自己发展的台阶。接下来，争取
把自己的工作做得更好，同时，也不断地为自己充电，学习更多的 东西;同时，在事业有成的情况下，感情方面也有所收获，拥有一个 感情的归属。 职业目标：优秀的室内设计师 总结 一、前言 在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人 才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规 划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不 进行有效的职业生涯规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当 代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会 的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业 生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。 二、自我评估 职业兴趣：喜欢从事管理、销售，金融、外贸、类工作。 个人特质：性格外向，交际能力强，才思敏捷，热诚友善，能够随机应变。 职业能力:缺乏经验但拥有一颗积极学习上进的心，能够在学习 中胜任工作。 职业价值观：注重工作带来的成就感，喜欢接受挑战，享受工作带来的快乐和团队协作，希望成为企业家做慈善。 三、职业分析 家庭条件分析：我生活在城市和农村交界的地方，家里算不上富裕，只能马马虎虎的过生活。我的爸爸妈妈都是武钢的工人，但都 不是什么重要岗位，所以工资不怎么高。但也因此我也去过武钢， 便从小对机械抱有好奇心。由于我们家只有我还能称上是高级知识 分子，同时父母对孩子的痛爱，父母总是砸锅卖铁为孩子的梦想尽
1.准确定位。要知道自己最适合做什么，是端盘子的料，还是当官的料。如果是端盘子的料，就要考虑如何端，怎样端，端出怎样的等级；如果是当领导的料，就要考虑如何运筹全局，如何知人用人，如何开拓性地开展工作，如何使公司或单位跻身时代的前列。 * 这是整个职业规划中最难的部分，但认清自己，准确定位又是职业规划无法绕开的一个步骤。认识自己要从：职业爱好、职业特长、工作能力、性格特点、价值观、主要优缺点，这几个方面进行分析。 2.了解职业。要了解职业特点，职业分类，职业范畴，职业权力，总之，要对自己所从事的职业要做到了如指掌，自此基础上做好详尽的规划。 3.制定自己的奋斗目标。一个人的职业目标，可大可小，可近期，可远期，怎么规划呢？规划的制定，可分长、中、短，如十日规划、十月规划、十年规划等。每个阶段的规划，目标要明确，实施计划要周全，而且要切实可行： * 十天内我要达成什么目标？——短期目标 * 十个月内我要达成什么目标？——中期目标 * 十年内我要达成什么目标？——长期目标 短、中、长期目标又可分为： * 岗位目标：希望在什么岗位工作； * 职务目标：希望获得什么职位； * 经济目标：希望取得的经济收益； * 成就目标：希望取得的社会认可，等等，这样几个方面。 做了以上的分析之后，你再看看，你十天内的目标和你十个月内的目标，是否有助于你达成十年目标，如果不是，那么，你要重新进行选择，如果是，那就坚持下去吧。 3.按部就班，落实规划。规划是连接目标与行动的桥梁。但如果只有规划，没有行动，目标永远也实现不了。 4.时时总结，不断完善。在实施规划的过程中要扬长避短，适当调整。发现不妥或缺漏的地方，要及时更正完善。 规划自己的职业发展生涯，你要做好以下四件事： 1、认识自己的优缺点。 2、确定自己的长期发展目标。 3、以第2点确定的长期发展目标为方向，制定发展线路图，每个线路都要制定几个合理的短期目标。 4、坚定不移的沿着某条线路走下去。 职业发展生涯是阶段性的，如果你完成了一个阶段的发展，又还想有进一步的发展，就
挖掘自己的人生财富--如何做好个人职业生涯规划 无论是已经进入社会谋职还是仍在学的在校生，每个人都渴望成功，但却很少人知道如何择业。什么职业最适合自己，如何使自己进入某门行业才容易发展事业上的成就，这些最基础的认知，似乎没有像成功学这般的令人疯狂万人竞逐。时兴创业热潮的时候，一些没有商业才能的人也纷纷投入去开办公司，大学生毕业时，也优先选择经济发达地区和知名企业，然后才考虑专业及个人所长。这种一窝蜂逐流的职业选择方式，欠缺对自身特点和环境的认识，往往造成了职业生涯的进退两难局面，遑论事业上的成功。 职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。一般来说，职业生涯规划可以从个人角度和企业角度划分成两个方面的内容，而个人职业生涯规划即是在组织中的发展计划，是指一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。 因此，依我的想法来看，似乎可以将个人职业生涯规划视为是一种人生的经营战略：设立人生的职业目标，以及制定一系列如何达成这些目标的计划，其中包括行动途径、个人的资源分配，和如何以最佳的个人营销组合进入人才争夺激烈的市场。所以如同战略制定的过程，首先要对个人特质进行分析，再对所在所处环境进行分析，然后从分析结果制定一个人的事业目标，并且选择实现这一事业目标的职业，拟定相应的工作和培训的行动计划，安排计划内的实施顺序与时间，定期评估检讨自己的计划，当然，投资自己的成本和放弃某些机遇发展的机会成本也必须同时考虑。 个人职业生涯的发展与人生的规划息息相关，其中的变数包括了求学、婚姻、生子一直到退休养老前，短则30年长则40年，但在一个单位里，20年可谓是相当长期的规划了。因此，短、中、长期目标可以用2年内、2-5年、5-10年分别为时间段，来设立个人的职业目标。不同的角色担负着不同的任务，许多人或许不同意这个说法，比尔·盖兹大学没毕业不也成就了微软帝国？当然这只能作为少数个案，除了个人生涯规划做得早、贴近事实、彻底执行再加上时势造英雄之外，毕竟大多数人没有这么好的机遇。 简单的把个人职业生涯和主要目标分为以下六个阶段： 一、探索阶段：学生。在这个阶段的主要目标是发现兴趣，学习知识，开发工作所需的技能，同时也发展价值观、动机和抱负。 二、进入阶段：应聘者。在这个阶段的主要目标是进入职业市场，得到工作，成为单位的新雇员。 三、新手阶段：实习生、资浅人员。要学会自己做事、被同事接受、学会面对失败、处理混乱和竞争、处理工作家庭的冲突、学习自主。在这个阶段的主要目标是了解单位、熟悉操作流程，接受组织文化，学会与人相处，并且承担责任、发展和展示技能和专长，迎接工作的挑战性、在某个领域形成技能、开发创造力和革新精神。根据自身的才干和价值观和组织中的机会和约束，如果不合适，可以重新评估选择，决定去留。 四、持续阶段：任职者、主管。个人绩效可能提高、也可能不变或降低，在这个阶段的主要目标是选定一项专业或进入管理部门，保持竞争力，继续学习，力争成为专家或职业经理；或是技术更新、培训和指导的能力，转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作视野。此时必须承担更大的责任，确认自己的地位，开发长期的职业计划，寻求家庭与事业的间的平衡。 五、瓶颈阶段：高层经理。在这个阶段已经达到接近顶端，此时的主要目标是再度评量自己的才干、动机和价
职业生涯规划 前序： 每一个今天都是为了更好的明天，而每一个明天都将成为下一个今天。曾今读过一片文章，叫做《活在当下》， 一，自我认知 (成长背景) 我是一名地道的北方人，来自山西省晋中市的一个古城——平遥古城。（平遥古城简介）我在这里生活了十八年，伴随着古城的成长与发展，这里有我的家人、老师和朋友，这里有我的童年、青春和梦想，这里有我的欢笑与泪水、付出与收获，这里有我的拼搏努力和奋斗，也有我的懒惰无聊和迷茫……我的亲情、友情在这里生根发芽，开花结果；我的一个个故事在这里发生发展高潮和结局我的心情在这里起伏和跌宕，时而高涨时而低落；而我的人生之门才刚刚在这里开启！ 我生活在古城之内，是她看着我成长与成熟的，（古城介绍）（图片）她的一砖一瓦一街一巷都与我息息相关。从来没有像现在这样对古城有如此深深的眷恋，也许是因为求学他乡，让我有机会去实践那句古话的训导——“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。相隔千里，当我再次回到她的怀抱时，她又以新的但是依然亲切的面孔拥抱我。而她的一切都让我产生了一种熟悉的新鲜感，（我的说说） （性格特点） 人们常说一方水土养育一方人，也许是因为我是一个土生土长的古城人儿，日日耳濡目染在散发着古现代气息的城市里，我见见形成了同时具有古城百姓和现代人士双重性格的人。 平遥古城不算太大，城市发达度与北京上海广州等大城市相比，简直难以望其项背。但正是由于这样，古城内百姓的生活节奏不会很快，生活不会很匆忙，人与人之间的距离感很小，大家都很真诚地相处，老百姓骨子里的那种朴实勤劳处处可见。 然而，随着时代的发展，古城也在一她自己的方式与时俱进，虽没有完全都市化，从这里人们的举手投足间流露出的现代人的果敢，办事效率高等优秀品质，体现了古城兼古城人民勇于接受新事物、适应性强的特点。 经过一年的大学生活，而我又是背井离乡、在距古城千里之外的广州求学，在遇到很多外面的世界的人和事，在经历了由于来自不同地域、沐浴不同文化而造成的摩擦碰撞最后和谐融洽之后，我的世界观、人生观和价值观都有所成长，较原来更为成熟。重回古城，发现我生活了十八年之久的古城是如此的可爱，对古城的认识更加深刻，而我对古城的爱，从此刻起，将如宣纸上的墨迹一样，漫延，再漫延。很希望古城快点发展，在保留她自身特点的前提下更快地跟上时代的脚步，让那些已经和想要离开这个暂时还不发达的古城的人重归故乡的怀抱，让古城成为向北京一样令人向往的地方。而古城发展的重担，落在了每一个古城人民的肩上。多么希望自己快快强大起来，用自己的能力为古城的发展注入一丝哪怕很围脖的力量。 综合这些因素，我生活的地域和我生活的时代，我成长成为一个为人朴实、
个人职业生涯规划书800字范文 个人职业生涯规划书(一) 一、导语： 在现代社会中，有一个永恒的话题，那就是人才竞争，必须认清自身的实力，还要不断的学习、改正、充实、完善自己。为未来拟定一个方向，并朝着这方向勇往直前。有了目标，才有奋斗的动力。 二、自我认知： 1、优势：专业的技术强劲，术业有专攻。就业高。这个专业人手不够。 2、劣势：对其他非专业知识的掌握较少。 3、机遇：国家政策开放，透明。进出口简单。 4、挑战：专科生会受到高学历的影响，有的不招收专科生 三、职业认知： 1、家庭环境 慢慢地长大后，认识到应该改变自己，适应这个社会，不能一直依靠着父母。而且和睦的家庭，使我在外闯荡具有了动力。 2、专业前景 ①适于发展水产养殖许多水域未被开发利用。 ②养殖种类的迅速传播，提高了产量。 ③先进养殖技术应用极大地丰富了养殖种类。 ④人工繁殖理论的应用为其供应大量苗种。 ⑤高密度流水养鱼、混养、综合养鱼等技术的出现为养殖空间的扩大提供了可能。 四、职业目标： 1、近期目标
大一：通过英语B级和计算机一级。 暑假：找公司对自己的专业的实践机会。 大二：上学期打好专业知识(考虑升本)，下学期出去实习，磨练。 大三：毕业论文。 2、中期目标 在獐子岛一边工作一边深入学习，努力做好自己的分内的工作，培养自己的实践能力，了解工作的新动态，时刻让自己处在工作的前沿。 3、长期目标 经过几年的工作，积累了一定的工作经验和管理经验还有腰包，带着我的技术回我的老家，开始我人生的新的起点。 五、结束语 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中 个人职业生涯规划书(二) 一、引言
10步骤走清晰你的职业规划 第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。” 第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的
态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的`结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 第三步：理性反思——自我反省和压力日记 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么 ___引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。 第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之
自己进行职业规划的步骤 当你为自己设计职业规划时，你正在用有条例的头脑为自己要达到的目标规定一个时间计划表，即为自己的人生设置里程碑。 职业生涯规划一旦设定，它将时时提醒你已经取得了哪些成绩以及你的进展如何。一个没有计划的人生就像一场没有球门的足球赛：对球员和观众都兴味索然。 第一步：分析你的需求： 你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第二种更直接，完成这个句子：“我死的时候会满足，如果……”想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。 第二步：SWOT（优势/劣势/机遇/挑战）分析 分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？ 第三步：长期和短期的目标 根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师，这要求你的优势包
括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可以制定自己短期目标来一步步实现。 第四步：阻碍 确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。 第五步：提升计划 现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。 第六步：寻求帮助 能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、上级主管、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。 第七步：分析自己的角色 制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你目前已在一个单位工作，对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析。反思一下这个单位对你的要求和期望是什么。做出哪种贡献可以使你在单位中脱颖而出？大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让这个单位知道你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会不断对