珍爱生命远离亚健康
“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让咱们感到累。咱们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。
健康最大威胁来自亚健康
据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。由于长期透支健康，很多人不是这病就是那病，有的人甚至英年早逝。大家经过几年或者几十年的努力奋斗，取得了一些成就使身边的亲人朋友们羡慕不已。不过自己却常常感到没劲儿，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有干劲儿了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：“没意思”。自己年龄不大，却已没有了年轻人那些、唱歌、看电影、追求时尚的兴趣和精力，生活中缺乏朝气和锐气，这到底是怎么回事呢？
这种状态在比较多见，虽然工作不象体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。这种症状被成为慢性疲劳综合症。
一、什么是“亚健康”的概述
亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。处于亚健康的人通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。
亚健康状态可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等。据国内近万人次的调查报告，超出半数的人群处于亚健康状态，其中沿海城市的亚健康人群比例高于内地，城市中知识分子、企业管理人员比例高于一般人群。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18在45岁之间，其中城市白领，知识亚健康和这些疾病有关系，尤其女性找多数。
这个年龄段的人因为面临高考升学，上午应酬企业经营，人际交往，职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境之中，如果不能科学地自我调式和自我保护，就容易进入亚健康状态。
亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。处于这种状态的人，处理得当，身体可向健康转化，反之，则易发展为病态。近年来，随着社会的发展，亚健康人群的数量已成为疾病人群、健康人群数量之外，又一个衡量一个国家或地区健康质量高低的重要标准。
二、亚健康的常见表现
亚健康的24种症状
有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。
如果你有以下症状时,要留意了:
亚健康状态的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、
亚健康的自测
亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细节便在给我们的健康敲响警钟．
1.是不是一个精神负担过重的人
2.是不是一个脑力劳动繁重者
3.是不是一个体力劳动负担比较重的人
4.是不是人际关系紧张，造成心理负担比较重的人。
5.是不是长期从事简单，机械化工作的人。（缺乏外界的沟通和刺激）
6.是不是生活无规律的人。
7.是不是饮食不平衡，吸烟酗酒的人。
8.是否体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出？
9.早上起床时，是否有持续的头发丝掉落？
三、亚健康的危害。
1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；
2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；
3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；
4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。
亚健康算不算职业病？
近日，亚健康、过劳死成为舆论的热点话题。
亚健康实际就是“慢性疲劳综合症”，亚健康与经济高速发展、生活节奏紧张、精神压力沉重有着对
应关系。来自不同渠道的新闻资料显示，我国正在进入一个经济繁荣与健康退化如影相随的时期，由于市场经济所奉行的优胜劣汰法则，青壮年不仅要承担较重的工作负荷，同时还要与危机感作斗争。这个时期到来的标志，一是出租司机等劳工阶层加入到了亚健康的行列里，二是过劳死现象在高管、知识精英阶层频繁发生，三是法律环境不能很好地保障劳动者的法定权利，侵犯劳动者利益的现象被视为理所当然。如果说工作压力过大是市场经济的必然后果的话，那么，法律的不完善则直接导致了亚健康状况的大面积蔓延，甚至可以说，正是由于立法滞后、司法反应迟缓，才使得保护国民身体健康的这一重任被搁置。
但是，许多调查结果表明，近一半的知识分子生病坚持照常上班；近八成的人很少参加体育锻炼，近半数人睡眠质量和睡眠时间无法保证，都是因为缺乏自我保健意识的原因。调查表明，知识分子对自己要求严格，对事业期望值高，他们最担心的是自己专业能力有限，并希望通过超负荷的工作和学习不断提高自己。有这样一个痛心的事例，新民晚报的一名中年记者因病痛得佝偻身体，还坚持出门采访，在门口被部主任拦下，急送医院，结果查出已患了不治之症，
不久去世。所以，深陷亚健康的沼泽，知识分子自己应该负最大的责任。
注意身体给自己的信号
世界卫生组织指出，每个人的健康和寿命60%取决于自己。处于亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，更有成为健康人的希望。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段，有些接近于健康，有些接近于疾病。关键看你如何善待自己。
表现为慢性疲劳或持续的心身失调，常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。知识分子中这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。在知识分子亚健康人群中，最危险的是有超过10%的介于潜临床和疾病之间，处于“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显未求诊断。这部分知识分子多是那些忽视查体、漠视健康的人。
另外，亚健康又称“慢性疲劳综合征”，经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”，表明身体的主要器官长期处于超负荷状态。专家们认为，当你频繁出现非疾病原因的头晕头痛、目眩、面红目赤、口
干口苦、心悸失眠、记忆力减退、食欲不振、易怒、焦躁等症状时，说明你已过于疲劳，身体需要调整。如果同时伴有性欲降低、性功能衰退甚至对人生失去信心时，说明你已严重超负荷。这些症状都是身体受不了而传递出来的信号，提醒你应该调整自己的生活方式，并且最好到医院查查体。
四、亚健康的预防
1、预防亚健康从办公室做起
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈
90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
2、及时调节心理情绪，职场需警惕心理慢性疲劳
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
3全面均衡适量营养。
维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果，维生素A能够维持正常视觉，抗氧化，促进皮肤细胞的生长和分化。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸
道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物；经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等食物。
维生素C抗氧化，增强解毒作用，防止动脉硬化，提高免疫力，促进铁的吸收。缺乏时，血管变脆，伤口难以愈合，易患感冒，肌肤黑化，免疫力下降除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，及时补充各种维生素和矿物质。
补钙可安神。多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。
碱性食物可抗疲劳。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。
晒太阳可提神。日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。午后打盹事半功倍。午睡半小时左右可以保证午后的工作效率，睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要趴在桌上睡，以免体位使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。另外，每天抽出一段时间静坐放松；一年或一月抽几天时间到远离城市的森林里去，在大自然里调节神经，这都有利于消除亚健康状态。
4培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。
[标签:标题] 篇一：作文珍爱生命远离危险 珍爱生命，远离危险 人的生命是有限的，脆弱的，它犹如花儿争芳吐艳之后，也避免不了最后的枯败零落。生命也是这样的，只有一次，它需要珍惜，需要关爱。然而危险就像一把无处不在的利剑，处处威胁着生命安全。 火灾就是危险这个大家庭中的主要成员，经常在人们不经意间出现，比如：吸烟者，没有熄灭烟头随地乱扔，烧着了草地；放鞭炮，不注意场所，烧着了四周易燃物??而我，也有那么一次“火烧眉毛”的“惊”历，那是在我8岁的时候： 寒假时我正在老爸的部队里面玩，这时两个小伙伴跑过来跟我说：“凯哥，我们想到了一个好玩的，很刺激，想不想一起玩啊？”我一听到有同伴可以一起玩游戏，就非常爽快地答应了，并问了是什么游戏。“你用这个打火机点燃那边的草堆，然后我们快速地去踩灭。”其中一个小伙伴说着并递给了我一个打火机。“嗯，好极了！”我高兴得一蹦三尺高，开心地拍手叫好，把所有后果抛向脑后。我们开始了嬉戏，我一点燃草堆，他们就开始猛踩，一眨眼的功夫火就灭了，我们越玩越起劲；第二次，我又换了个角度点燃了草堆，这回火烧得更大了，然后在我的帮助下，火很快就又灭了。慢慢地，我们胆大了起来，这次我直接连续点燃了两个地方，这时突然刮来了一阵大风，小小的火苗霎时旺了起来。顺着风势，起来越大，整个草坪眨眼间变成了一片红彤彤地火海，两个小伙伴被困在火海中出不来，我急忙跑去值班室喊救命，值班叔叔一看，以迅雷不及掩耳之势拿起水管，开启水龙头，火海立马弱了下来。叔叔又发出火灾警报，不一会儿，便有一群人，拿着水盘下来灭火，在众人的大水攻势下，火终于扑灭。我们三个也受到了严厉的批评，吸取了教训。 不单单火灾可怕，危险这个大家庭中每一员都很可怕，生命只有一次，我们要珍惜生命，在危险降临的一瞬间，我们必须自己救自己，所以，我们要用知识和智慧武装自己，增强自己的安全防护意识，掌握应急避险的基本常识和技巧，远离危险，学会做自己生命的保护，健康成长！ 篇二：珍爱生命_远离危险学生作文 珍爱生命远离危险 生命是美丽的，我们要欣赏它；生命是美好的，我们要珍惜它；生命是神圣的，我们要敬重它；生命是宝贵的，我们要保护它?? 生命，它如花朵般绚丽。生命之花是刚毅的，只要你有毅力，它就能克服任何困难；然而，生命又是一棵弱不禁风的小草，那么脆弱，只要你稍不注意，它就会从你手中悄悄溜走。“安全”捍卫着我们的生命，“安全”维护我们生存的权利，是安全为我们注入无限的力量。因此，我们在生命中的每一天都应记住：珍爱生命，远离危险。生命是那么的神圣，如此的庄严，我们应该好好领悟生命的课程，接受生命的洗礼，从而高度的理解生命与珍爱生命。 曾经年幼无知的我对“生命”与“安全”这两个词语毫无概念。天真的以为我这么小生命还很长，时间还很多，在爸爸妈妈、爷爷奶奶的保护下自由自在的成长不会有不安全的事件发生。但是，就在前不久的暑假里我一个曾经玩的很好的小伙伴却因为游泳而意外溺水身亡，这朵还未开放的花朵在一瞬间失去光泽，此时此刻，此情此景唤醒了我对生命与安全的重视。生命的脆弱，安全的重要性是时刻刻在为我敲响着警钟。地震、火灾、泥石流等自然灾害，总让人防不胜防，不可预料。但是如果我们掌握了一定的防灾知识，就能把灾害降低到最小程度。同样的是发生地震，为什么有的人和地方能安然无恙，有的却损失惨重呢？我认为这
珍爱生命，远离危险精选作文800字 珍爱生命，远离危险 生命是我们自己的，必须要珍惜生命，保护好生命，远离危险。 生命是一个人生中最宝贵的东西，比金钱还要多，比什么都重要，记得这样一件事，是七个孩子同时死亡的噩耗！ 那一天，全校师生乃至整个莱芜，在那一天都知道了这件事，令人们痛心不已，有一个孩子过生日，邀请了六位自己的知心同学，没想到，那天的天气格外热，他们吃了午饭想出去凉爽，于是迫不及待地跑到了村边的一个水库边，看到了水，仿佛凉爽了许多。现在的他们什么也不去想了，快速的跳进了水里，在快乐欢呼之中，他们也不知水有多深，一不小心游到了下游的最深处。不料，一个浪头把它们一、一的吞没，惨剧就在这里发生了。我真为这些同学的生命而感到可惜，难道他们就不懂安全常识吗？平常有时间，希望各校的同学，多看一些电视里播放的新闻和报纸等等。 七个孩子，十四位父母，都不得不接受这残酷的现实，许多父母都想用自己的生命把自己的儿子换回来，可是没用。在这里我希望提醒各位家长，你们能在百忙之中，抽出一点点的时间，给孩子们讲解一下安全常识，特别强调的一点要注意，在暑假的时间里，有水的地方，尽量不要让孩子单独出去，可以在家长的陪伴之下，到那种列有安全措施的地方去旅游玩耍。我们要记住这个残忍的血的教训，一定要珍
爱生命，远离危险！ 同时，在我们的身边，处处都隐藏着危险，想要珍爱生命，也要注意四周的环境，比如在家里，学校里都要以本身的安全着想。记得这样一起事故，在家里煤气污染，一个小孩在家里做饭，虽然他已经掌握了做饭的基本要领，但还是发生了事故，因为他做完饭忘记把煤气关掉，才导致了正睡觉的爸爸妈妈的生命，当时他闻到了一种怪异的味道，也没再管它，于是过了一些时间，外面的邻居敲门叫他们，怎么也叫不起来，原来是煤气中毒，全家已经死亡，这人生惨剧的例子，怎能叫人忘怀！ 珍爱生命，远离危险，是我们一生中的呼唤！ 【每日写作指导：如何提高高中中学语文写作能力……】写作一直是语文中重要的一项，是对学生综合能力，语言应用的考察，也在考试分数中占有较大比例，但是如何才能写好精选作文，在考试中获得高分，对同学们来讲却一直是个难习题。 专家指出教师们应该教学思路灵敏，关注学生个体开展，注重学生语文能力的培养，注重从根本上改变学生对语文的认识：分数固然非常重要，但同时应当也是能力的提高，靠一次、两次的押习题或许一时能t262获得一个好成绩，但学习成绩的决定因素：学习习惯、思维习惯的培养及形成是需要一定的时间。一个教师辅导一个学生，教师根据学生的情况进行教学，或补差，或提优，进行个性化教学，实现真正意义上的因材施教。为此，教师教你用独特的方法学好初高中中学语文。
一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?
小学生关爱生命,远离危险的手抄报图片 篇一：珍爱生命远离危险珍爱生命远离危险初二二班刘一奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人，最宝贵的东西是生命。” 为什么人最宝贵的是生命呢？生命是人们享受一切权力的基础，是创造有意义人生的前提。生命是一个过程，这个过程充满了快乐和幸福。一个人的生命是不可重复的。不管是伟人还是平凡的人，也不管是富有的人还是贫穷的人，生命一旦失去就用不会再来。生命属于我们只有一次，它无比宝贵，必须倍加珍惜。当今社会，人民的生活水平逐渐提高，但安全隐患却时时刻刻环绕在我们的身边：据统计，目前全国有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有大约40名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。在我国，每5分钟便会有人死在车轮之下，每1分钟就有一人因交通事故变成残废，每年死于交通事故的人数超过10万人，位居世界第一。身为青少年的我们，安全意识淡薄，自我保护能力不足，是最容易发生危险的时期。回顾前几年在顺河公园里发生的溺水事件，那些个孩子们比我们大不了多少，他们所希望的只是轻松的玩一下，但河水无情，在不知不觉间夺取了他们年轻的生命。电，是我们生活中最平常不过的东西了，但我们所熟知的电，同样也带给我们以沉重的灾难。他们的事情不仅给自己的家人带来了沉重的打击，同时也留下了人们的反思——孩子们死亡的责任在于谁？是政府的管理不当，是学校老师的教育失算，还是家长的监护有问题？我们是祖国的未来，我们是民族的希望，身为青少年的我们，满载着人生的春天，因此我们必须增强自我保护意识，掌握一些自我保护的常识，提高自我保护的能力，避免意外和危险的发生。无论遇到怎样的危机和挫折，都不能轻易放弃生存的希望。篇二：珍爱生命远离危险珍爱生命远离危险尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《珍爱生命远离危险》生命，从平凡到不平凡;安全，从别人到自己。自从来到人间，安全就与我们紧紧相连。生命只有一次，它是那么短暂，又是多么值得我们去珍惜和留恋。安全是我们的生命线，悲欢离合往往就在那一瞬间。我们要珍惜生命，让安全永远与我们为伴! 物质是基础，精神是源泉，而安全，则是堡垒。一个让我们生命的状态时刻保持安全与平衡，让我们生存的环境时刻充满宁静与和谐的堡垒。它好比国旗护卫队的骁勇旗手，守护着一面神圣的敬仰。没有了安全，再健康的躯体也在劫难逃，再丰厚的物质也
远离亚健康的十条建议 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
远离亚健康的十条建议 远离亚健康的十条建议"自觉不爽，检查无病"，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为"亚健康"，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。 是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的事实，这就是说亚健康是可逆的，通过努力可回归健康。 美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为包括：1、每晚睡7-8小时；2、每天不忘吃早饭；3、一日三餐外不吃零食； 4、控制体重，保持正常状态； 5、适度运动； 6、不吸烟； 7、适量饮酒。结果发现能做到6-7项者，比只做到3项或不到3项者，平均寿命延长11年。笔者结合我国国情，提出"走出亚健康，保持健康水平"的十条建议，以供读者参考。 每天睡7-8小时
健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段；也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。 不忘吃早饭 早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国营养权威对世界范围早餐进行研究，得出结论：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。什么是符合营养要求的早餐呢通常认为含有以下四五种食物的为健康早餐。即粮食100克（最好是杂粮、粗粮）；牛奶1瓶；蛋1个（忌食油煎荷包蛋、炒蛋）；菜适量；水果一个。 一日三餐外不吃零食 吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。这里要指出的是：人的脾胃是人体“气血生化之源”，是消化吸收营养的重要器官。如果一日三餐外还要吃大量的零食，一方面会加重胃肠的负
珍爱生命，远离危险 汶上县白石镇希望小学王贤民大家可能认为安全事故离我们很远，其实它就在我们的身边，可能就是因为在马路上赶那么一点时间发生了安全事故。我就发生过一次这样的事故，但因为我做的车开得很慢，所以没有受到什么伤害。 校内、校外安全无处不在。如果在学校不注意安全，轻受疼痛，重受伤。有的人因不在正规场所游泳被淹死，有的人因在家用电不小心或玩火造成事故，有的人因在马路上不注意安全出现交通事故，有的人因为贪小便宜中了坏人的陷阱。这些事故给我们这些没有受伤的人警示！如果你肯再等1秒钟，可能你就可以躲过一场交通事故。如果你能忍住不做一些危险的事情，你可能就能躲过一场悲剧。这些事故都是一秒钟之内发生的，它给我们带来的危害却是一辈子的，难道就为了这痛快的一秒钟，而痛苦一辈子吗？这不值得！如果你出了什么事，痛苦的不是你，而是你的家人！为了自己的健康，为了你的家庭幸福，请远离危险，珍爱生命吧！ 人的生命是有限的。可是为什么又有很多人不珍爱生命？是因为生活中的挫折和痛苦吗？生命和生活是紧密相关的，没有生命就没有生活，没有生命就没有快乐，想要成功就必须珍爱生命。 生命可以给人很多东西。但要看自己的意识如何，自己对生命的态度如何，生活中的挫折和痛苦不能消灭我们对生命的意识与态度。只要我们在有限生命里不断地努力、拼搏。就无须诅咒自己的生
命，成功与失败只是一念之差。失败了我们从头再来。成功也无须骄傲，成功代表我们的付出得到了最好的收获，失败了也无须气馁，失败至少给了我们经验。失败了，但终有一天会成功的。 索尔仁尼琴曾经说过：“生命最长久的并不是活得时间最多的人。”只要我们好好把握时间，让生活活得有意义、有价值，我们的生命就会长久，我们不要轻易地就放弃生命。生命是美丽的，生命的价值与珍贵是自己认识的问题，生命只给予人一次，人也只能在世上活一次，我们不要让自己的人生碌碌无为。我们在有限的时间里，可以做很多助人为乐的事情。 马林尔也说过：“一个好人的生命等于别人的两倍，因为他把自己的一生留在别人的记忆里。”是啊！那些在抗日战争中死去的英雄们，他们的生命不是那么短暂的，而是长久的，他们也会永远地活在这个世界上，他们活了几个世纪了，他们也会永远活在这个世界上，在这个世界活着的人也永远不会忘记他们的，有限的生命我们也可以变为无限的生命。 只要我们珍爱生命，我们就可以得到我们所想要的东西。只要我们不荒废自己的生命，这样的生命对我们来说就是有意义的。这样的生命也是长久的。 我们在有限的生活里，我们有很多的不如意，但这也算我们在生命里的一个挫折吧，挫折只会教导我们，不会让我们在朦胧的生命里迷失方向。我们要从乐观的角度上去看每一个问题。挫折与痛苦只会引导我们走向光明之路。岁月在轮回，人生在飘逝，让我们驾一叶扁
健康知识讲座主持词2020 健康知识讲座主持词2020（一）各位领导、同志们： 大家下午好！ 举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。 今天我们很荣幸地邀请到了xx社区卫生服务中心针灸科主任、中医师xx大夫主讲。程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。程大夫多次自费到xx、xx、xx等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。杨书记在xx调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。举办这次健康知识讲座，既体现了杨书记对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨书记对广大干部职工健康状况的关心和爱护；既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提
高工作效率的现实需要。 下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。 同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！ 今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。 让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！ 祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福！ 健康知识讲座主持词2020（二）各位领导、同志们： 大家下午好！ 今天我们举办这次“健康养生知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的健康保健意识，提高生命质量和身体素质，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。 今天我们很荣幸地邀请到了xx中医药大学附属xx医院未病中心主任xx教授和xx健康中心主任刘xx教授组成的
十个喝水好习惯让你远离亚健康 作者：莱特莱德哈尔滨水处理 “你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”十个喝水,喝水 “不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。喝水就能是身体保持健康长寿，仅一瞬间，很不起眼，以下10个喝水好习惯就能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。请把健康常识牢牢地掌控在自己手中! 好习惯一：晨起一杯白开水，喝出一天好心情! 我国古代医学有一句谚语："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"意思是早晨喝点盐水，晚上喝点蜜水，是补充人体水分的好方法，成为多年来人们进行身体保健的一个传统养生习惯。 有人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起也喝淡盐水，这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水
分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 生理学的研讨以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动要耗费丧失很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状况此时如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况,水宜生水杯怎么样，凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，迫害健康。 人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，而纠正夜间的高渗性脱水。 喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的老年人来说更是危险。 所以要尽量在身体大量运动出汗后在补充一定量的盐水，这才有益于身体的健康! 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量养成一下几个好习惯。
珍爱生命远离危险作文200字-二年级作文【篇一：珍爱生命远离危险】 人最宝贵的是生命，生命只有一次，我们一定要珍爱生命，远离危险。 有很多人总觉得危险离自己很远，其实危险就在我们身边，当我们过马路的时候，我们要看清两边没有车才迅速通过，不要抢道；当我们在学校打闹的时候，不要做危险的动作，以免伤害到自己或他人；当我们在路上遇到陌生人跟自己说话时一定要提高警惕，尽快离开。还有当我们遇到危险的时候要学会求救，不能求救的情况下，要知道怎样自救，平时多学习安全知识。 为了自己能够健康快乐的成长，为了家人的幸福，我一定要远离危险，做一个遵纪守法的好孩子。 【篇二：珍爱生命远离危险】 生命是有限的，可为什么有那么多人不珍爱生命是因为生活中的挫折和痛苦吗？ 作为小学生，我们应该珍爱生命，远离危险。应注意以下几点：1、不要在树下玩火，以免引起火灾，一但发生火灾，赶紧拨打报警电话。2、下雨时不要在树下和房檐下避雨，以免被雷击伤，千万不要在打雷时打开窗户，容易被雷击伤。 在学校，我们经常会看到这样的情景：几个同学在操场上横冲直撞，根本不顾及身边的人；栏杆前，有的同学踮起脚尖，好奇地向楼
下看。每当看到这样的情景，我吓得心怦怦直跳。 这些同学有没有想到这么做会有什么样的后果呢我要提醒他们：生命如时间，一转眼就没了。我们应该珍惜生命，热爱生活。 【篇三：珍爱生命远离危险作文】 生命只有一次，不可重复，我们应该珍惜生命，远离危险。 目前，社会上存在着，很多的安全隐患，危害社会安全的事情，时有发生，给人们的，生活，生产带来了很大的危害。我们要提高自我的保护能力，决不做危害社会的事情。 在校园的时候不搞恶作剧，恶作剧往往会伤害同学们之间的感情。不能参加群架，当有人打群架时，应赶快离开。不能在楼梯上追逐打闹。最近河南省的一个小学就发生了踩踏事件，造成人死去，好几个人受伤。这样的悲剧我希望以后，再也不要发生。 只要维护好，校园秩序同学们才能开开心心的上学来，平平安安回家去。 【篇四：珍爱生命远离危险】 大家都认为安全时刻在我们身边，危险离我们很远，但实事并非如此，我国平均每年约有16000多名小学生非正常死亡，也就是说平均每天约有40多名小学生非正常死亡，这样悲惨的场景在很多地方 处处可见： 上下楼梯应当靠右行走，可正是因为有些同学上下楼梯不靠右行，才使两人迎面相撞，滚下楼梯的惨剧发生。 过马路时，应该走人行横道线，注意两边的车辆，不追逐嬉戏，
健康养生知识讲座 来源：( https://www.doczj.com/doc/dc18078595.html,) 吃饭后不能马上洗澡、马上睡觉也不能立即喝浓茶。然而很多人都不知道饭后应该做什么，今天我们就给广大朋友做一个盘点，希望大家能吃的更健康，拥有健康的身体。 1、饭后赏乐——帮助消化 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 饭后听点轻柔的音乐 柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。 2、食后摩腹——能除百病 唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。 饭后揉肚子助消化 具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。 3、饭后慢走——大益于人 《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。 饭后百步走 但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。 4、食后漱口——增进食欲
古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。 保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。 饭后漱口增进食欲 需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。 5、饭后吃什么有益健康 吃烧烤后来根香蕉烧烤类食物会产生较多的致癌物质。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保护胃肠。 吃得太油腻喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 吃方便面后吃点水果吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 吃蟹后喝生姜红糖水蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
三、《怎样预防亚健康》教案 一、学习目标： 1．运动参与：通过学习，产生强烈的参加体育锻炼的欲望，能自觉地参与，科学地制定健康处方，基本形成终身体育意识。 2．运动技能：掌握有关健康和亚康的基本知识，认识“亚健康”状态，了解“亚健康”的危害，根据自身的实际情况积极参加户外健身活动。 3．身体健康：通过学习，掌握预防和改变亚健康方法，懂得良好的饮食习惯，保持营养均衡，及良好的作息习惯有利于身体健康，形成合理的生活方式。 4．心理健康：不断提高心理素质，正确对待各种压力，改善情绪状态。 5．社会适应：培养团队合作精神，提高人际交往的意识和技能，处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。 二、学习重点： 预防亚健康，改变“亚健康”状态。 三、学习难点： 科学地制定健康处方。 四、学习内容： （一）、远离亚健康 通过提问引出主题。（提问：什么是健康？） （学生回答问题，教师进行阐述） 1．健康的概念：健康指的是生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会健康（人际关系正常）和道德健康。 2．亚健康状态概念： 是指无器质性病变的一些功能性改变，又称为第三状态或“灰色状态”。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 3．亚健康状态的24种症状： 浑身无力、容易疲劳、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。 4．亚健康的危害： 会使人在身体上产生失眠、乏力、疲倦、气短、汗虚、心悸、性机能减退等方面不适，在心理上使人情绪低落、精神萎靡不振、记忆力下降、心烦意乱、焦虑不安、对什么事都提不起来兴趣，在情感方面会产生冷淡、无助、孤独感、空虚，觉得生活没有意义，甚至会产生轻生的念头。 三、中学生亚健康状态的表现 1．心理素质“亚健康” 学习上的焦虑：学习缺乏主动性、积极性，把成绩不好完全归于客观原因；学习压力过大，紧张不安，考试不能很好地发挥，出现情绪不振，对什么都不感兴趣，心烦 意乱，记忆力下降，学习成绩退步等症状；有的学生心理焦虑不安，上课时
珍爱生命，远离危险 人的生命是精神的所在，世界因生命而精彩。 生命本无意义，可是我们活着就是要去创造出这个意义的。人类的存在是社会发展的基础，人类有了生命，这个世界便改变了许多。而每个健全人的生命，都会充满了希望和理想。这个世界找不到没有思想的人，每个人或大或小都有自己的愿望和理想。因为有生命，所以我们可以改变一切，可以实现梦想，创造未来，实现自己生命的价值。"生命犹可贵，千金亦难买"。人类的生命固然有价值，但却是不能永恒存在的。还记得远古的恐龙，曾经称霸一时，却在不到一年内灭亡了，只因为一场突如其来的自然灾害。人类的生命也是如此，伟大而又弱小。世间的一切固然美好，可是世间也存在着许多威胁人生命的危险，小到跌打损伤，大到车祸疾病……人生的时时刻刻，都应该提高警惕，珍爱生命，远离危险。况且我们还是充满活力的青少年，寄托着上一辈的希望，未来属于我们。因此，我们更应该珍爱自己的生命。 珍爱自己的生命，到底该如何？首先正确面对生命中的困难和挫折。不论是人生中的甜与苦，我们都应该认识到，它们是人生的组成，有了它们人生才会更加完整和丰富。无论何时，我们都应有一颗乐观的心，保持自己健全的人格，让自己的灵魂更加高尚，实现一种超于生命的灵魂上的超脱的价值。
其次，学会避免生命中的危险。那碧蓝的流水，那宽广的大地……如此美丽，却处处存在威胁。你是否还记得，平坦的道路上，这里，曾发生过一起起惨不忍睹的车祸。你是否还记得，在平静的水面上，这里，曾沉没过一个个鲜活的生命。是的，周围的一切，无处不隐藏着生命的杀手。人是脆弱的，所以我们应学会避免这些美丽的危险。我们作为青少年，应该谨记家长和老师的教导，尽量不去危险的地方，如果身处危险的地方，应该牢牢遵守规则，明确自己应做什么，不应做什么，并有一套应急的本领，时时刻刻提高自己的警惕。 生命多姿多彩，其中却也存在着诱惑。就拿人类生活来说吧，有无数的例子。有的人禁不住诱惑，去偷去抢；有的人禁不住诱惑，去赌博；有的人禁不住诱惑，去吸毒；也有的人禁不住诱惑，被钱财等所吸引，从而做出违背道德，并且有损于自己或他人生命的事。这些都不利于人类社会的良好发展。而作为我们，特别是青少年，该做好什么应该很清楚了，那就是杜绝不良诱惑。这需要我们提高个人的品德修养，培养坚强的意志力。这同时也有利于我们生命，乃至灵魂的高洁。 生命精彩而又短暂，脆弱而又坚强。生命中最宝贵的时刻，即是此时；“珍爱生命，远离危险”，即在当下。
关于珍爱生命远离危险的精选作文 导语：大家可能认为安全事故离我们很远，其实它就在我们的身边，可能就是因为在马路上赶那么一点时间发生了安全事故。下面是小编为你准备的关于珍爱生命远离危险的精选作文，希望对你有帮助！ 【篇一：珍爱生命远离危险】人最宝贵的是生命，生命只有一次，我们一定要珍爱生命，远离危险。 有很多人总觉得危险离自己很远，其实危险就在我们身边，当我们过马路的时候，我们要看清两边没有车才迅速通过，不要抢道；当我们在学校打闹的时候，不要做危险的动作，以免伤害到自己或别人；当我们在路上遇到生疏人跟自己说话时一定要提高警觉，尽快离开。还有当我们遇到危险的时候要学会求救，不能求救的情况下，要知道怎样自救，平常多学习安全知识。 为了自己能够安康快乐的成长，为了家人的幸福，我一定要远离危险，做一个遵纪守法的好孩子。 【篇二：珍爱生命远离危险】生命是有限的，可为什么有那么多人不珍爱生命是因为生活中的挫折和痛苦吗？ 作为中小学生，我们应该珍爱生命，远离危险。应注意以下几点：⑴不要在树下玩火，以免引起火灾，一但发生火灾，赶紧拨打报警电话。⑵下雨时不要在树下和房檐下避雨，以免被雷击伤，千万不要在打雷时打开窗户，容易被雷击伤。 在学校，我们经常会看到这样的情景：几个同学在操场上横冲直
撞，根本不顾及身边的人；栏杆前，有的同学踮起脚尖，好奇地向楼下看。每当看到这样的情景，我吓得心怦怦直跳。 这些同学有没有想到这么做会有什么样的后果呢我要提醒他们：生命如时间，一转眼就没了。我们应该珍惜生命，热爱生活。 【篇三：珍爱生命远离危险精选作文】生命只有一次，不可反复，我们应该珍惜生命，远离危险。 目前，社会上存在着，很多的安全隐患，危害社会安全的事情，时有发生，给人们的，生活，生产带来了很大的危害。我们要提高自我的保护能力，决不做危害社会的事情。 在校园的时候不搞恶作剧，恶作剧往往会伤害同学们之间的感情。不能参加群架，当有人打群架时，应赶快离开。不能在楼梯上追逐打闹。最近河南省的一个中小学就发生了踩事件，造成人死去，好几个人受伤。这样的悲剧我希望以后，再也不要发生。 只要维护好，校园秩序同学们才能开开心心的上学来，平平安安回家去。 【篇四：珍爱生命远离危险】大家都认为安全时刻在我们身边，危险离我们很远，但实事并不是如此，我国均匀每年约有16000多名中小学生非正常死亡，也就是说均匀每天约有40多名中小学生非正常死亡，这样悲惨的场景在很多地方处处可见： 上下楼梯应当靠右行走，可正是因为有些同学上下楼梯不靠右行，才使两人迎面相撞，滚下楼梯的惨剧发生。 过马路时，应该走人行横道线，注意两边的车辆，不追逐嬉戏，
健康知识讲座策划书 现在正值春暖花开的时节，虽说一年之季在于春，但是春季气候的变幻无常又引发很多疾病，针对这种情况，健康协会邀请了仁和医院的著名专家来讲座，给同学们带来健康生活。 康协会是生命科学学院的特色协会，本次活动受到院团总支的大力支持，以服务全校的师生，丰富同学们的健康知识为宗旨的一次大型活动，我们希望通过这次活动，使同学们充分认识到健康的重要性。热爱生命，关注自己的健康，关注他人的健康。 一：活动时间地点安排： 1．本次活动时间定于4月21号晚6：30---8：30 2．活动分两个会场，定于6：号楼101，201两个教室。 二：主办单位：健康协会 三：赞助单位：仁和医院 四：活动内容： 1．预防传染病讲座：邀请仁和医院著名专家来向大家介绍一下一些春季易引发的传染病，接触引发传染病的原因与防治，本次讲座会将使同学们受益匪浅。2．急救讲座：本次讲座是向大家介绍在遭遇突发事件时怎样自救或救助别人，如怎样逃生，怎样使自己受伤最轻等问题，针对同学们的一些情况，专家会一一向大家新安医院讲解。 3．本次活动的两个讲座同时进行，生科院的大一新生全体参加。 五：活动宣传方式： 1．宣传：本次活动会有记者团的小记者到现场，活动后会将新闻稿及活动照片发到鲁大网上，进网络宣传。 六：活动人员安排： 1．安排协会的干事各负其职，一部分人安排同学入场，保证会场秩序，一部分接待医院专家及老师。 七：善后工作： 1．安排人员打扫现场卫生。 本次活动可以让广大同学增加有关健康的有关知识，在学习生活中能够关注
自己的健康，望本次活动不仅能够使同学们受到深远的影响，也能使仁和医院与我们健康协会合作愉快。 鲁东大学健康协会 2008年4月17日
《珍爱生命，远离危险》教案 一、目的： 生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 二、活动形式： 诗朗诵，学生讨论等 三、活动过程 １.开场白 班主任发言：生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 ２．诚然生命是非常可贵的、非常美好的，我们应该好好珍惜！下面请听 诗朗《生命的价值》 《生命的价值》 生命的价值是什么 我问春天的小草 小草轻轻的告诉我 虽然它很渺小 但却为大地增添了勃勃生机 这就是生命的价值 我问夏天的小河 小河快乐的告诉我 它虽然有时奔流不息 有时风平浪静 但却能为炎热的夏天 送来丝丝清凉 这就是生命的价值 我问秋天的果实
预防亚健康的措施 首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，因为早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。 预防亚健康的措施——久盯电脑屏幕用眼过度 办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。 润洁：主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有维护健康的功效。科学研究发现牛磺酸对眼睛、肺、肝脏、胃肠等都有保护作用。 预防亚健康的措施——电脑辐射对皮肤产生困扰 不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。 风池穴：
足三里穴： 足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。 合谷穴： 合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧(即是通常所说的虎口)。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
《关注安全，珍爱生命》主题班会 金山镇中心小学四（1）班 一、班会目的： 生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 二、活动形式： 诗朗诵，学生讨论等 三、活动过程 １.开场白 班主任发言：生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 ２．诚然生命是非常可贵的、非常美好的，我们应该好好珍惜！下面请听诗朗《生命的价值》 《生命的价值》 生命的价值是什么 我问春天的小草 小草轻轻的告诉我 虽然它很渺小 但却为大地增添了勃勃生机 这就是生命的价值 我问夏天的小河 小河快乐的告诉我 它虽然有时奔流不息 有时风平浪静 但却能为炎热的夏天 送来丝丝清凉 这就是生命的价值 我问秋天的果实
【篇一：珍爱生命远离危险】 大家可能认为安全事故离我们很远，其实它就在我们的身边，可能就是因为在马路上赶那么一点时间发生了安全事故。我就发生过一次这样的事故，但因为车开得很慢，没有受到什么伤害。 安全不仅仅是交通安全和校内安全，还有家里安全，活动安全。如果是在学校不注意安全，轻受疼痛，重受伤。有些人因为不在正规场所游泳被淹死，有些人因为在家用电不小心或玩火造成事故，有些人因为在马路上不注意安全出现交通事故，有些人因为贪小便宜中了坏人的陷阱。这些不仅仅是一些事故，它还是给我们这些没受伤的人警示!如果你肯再等1分钟，可能你就可以躲过一场交通事故。 如果你能忍住不做一些危险的事情，可能你就能躲过一场悲剧。这些事故都是一秒钟之内发生的，但是给我们带来的危害却是一辈子，难道就为了这痛快的一秒钟，而痛苦一辈子吗?这不值得!而且如果你发生了什么事故的话，痛苦的不只你自己，还有你的家人!为了自己的健康，家庭的幸福，请远离危险，珍爱生命。 【篇二：珍爱生命远离危险】 人生当中，安全第一，没有了安全，所有的一切都没有了。 一些人拿自己的生命开玩笑，在生命的最后一刻后悔也晚了，当我从报纸上读到或在电视里看到这样的事，我都会提醒自己：生命是宝贵的，我们要珍惜它，保护它。 一些低年纪的小同学在马路上乱跑，乱闯红灯，有一辆车疾驰而来，夺走了他们的生命。他们的家人非常悲痛，我不禁叹气：生命是如此脆弱。正因生命这样脆弱，我们就应该认真地保护它。正因生命这样脆弱，我们就更应该多学一些安全保护知识，让脆弱的生命变得坚强。 在饮食方面，大家可要注意。我们小孩子是小馋猫，爱吃零食。薯条、饮料是我们的最爱。但这些食物会慢慢地伤害我们的身体：薯条这些膨化食品中含有添加剂。膨化食品对健康的主要危害来源于铝!如果控制不住，可以定量吃，一天吃半袋，减少伤害。 让我们在阳光下健康成长! 【篇三：珍爱生命远离危险作文】 人生就像是一场梦，生命对于每个人来说都有不同的意义，生命都是父母给予的，而每一个生命都具有它的价值，但每个生命的价值都是不同的。 人与动物都非常真爱自己的生命，有句话叫做：蝼蚁尚且偷生。就连一只小小的蚂蚁都贪恋生命，那我们人则更应该这样了。
珍爱生命远离危险 林家村小学六年级一班宋金萍 生命，一个再熟悉不过的字眼，我们每个人的生命都显得如此珍贵，它像一位力量强大的巫师，让人思考，让人观察，让人倾听，却又像一棵弱不禁风的小草，那么脆弱，一点力量就可以将它连根拔起。 可是但你当坐在明亮的教室里，你是否想过生命的可贵，当你嬉戏打闹时，你有曾想过事情的后果吗?也许你的一个动作会给同学留下永久的遗憾甚至危及生命！安全，是我们人人都需要注意的，可是，生命的逝去却如此的快，有时一个小小的原因就会导致死亡。 有了生命，才可以创造财富；有了生命，才会有完美的人生；生命就像一朵含苞待放的花朵，等待绽放的那一天。在此之前，我们要注意安全，让生命绽放出最美丽的花朵。 在一所中学里，共有四个楼梯口，有两个楼梯口离宿舍最近，因为当天下雨的缘故，因为学生们都想不淋雨，所以都从那两个离宿舍近的楼梯口走，拥挤的楼梯上还有人在催前面的人，突然，惨象发生了，最前面的人被推倒在地，后面的人还在往前挤，前边的人都压在了那个同学身上，最下面的几个同学就被这样活生生的踩死、压死了，这是多么惨不忍睹的事实啊! 还有一个同学，他在校园的双杠上模仿体操运动员的动作，只见他忽上忽下，忽左忽右，非常灵活的翻转、跃动。迎来围观同学的阵阵喝彩。突然传来“哎呦”一声，他不小心掉了下来。大家急忙跑过去，发现这位同学胳膊摔肿了、不能动了、鲜血直流，经医院检查是左臂骨折。 这些同学用自己的遭遇告诉我们，生活中的小事也会让我们受到伤害，可见人类的生命有多么脆弱；患者用鲜血换取教训，智者用教训避免流血，不管怎样，有一些事情的发生总是始料不及的，只有做好措施，才可以避免事故的发生，一个个活生生的案例，这一切用鲜血换来的悲剧，难道不能唤醒人们沉睡的警惕吗?要知道，一切皆有可能，你认为不会有危险，即使有万分之一的危险可能，也不要疏忽。 这个世界多么美好。但是一念之差，就会使一个鲜活的生命就会从这个美丽 的星球上消失，留下的是亲人永远的伤痛与回忆。生命如此的脆弱，如此的不堪 一击，我们无视生命的存在，往往就会留下惨痛的教训。所以我们要注意安全， 珍爱生命!