最热门的心理减肥方法
心理减肥法是很人们的一种减肥方法，想要减肥的美眉们可以利用心理减肥法来达到瘦身的效果哦，下面就跟着一起来看下吧。
一、晚餐留到早餐吃：
这一招是我自己尝试过，而且非常有效的骗自己的方法。要知道, 晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，我在减肥17公斤，自己与自己的心理战争曾提过这一个方法一那时候，我每一顿晚餐照样出去吃，但是，都将晚餐原封不动的外带，在冰箱冰起来，留到隔天的早上。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下，这一顿丰盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻将它丢掉，绝不要感到可惜，你就成功一天了，等当天晚上再重复同样的移到隔天早餐的动作即可。
二、喝很多很多的水：
如果你不想不吃晚餐，还有其它方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐，其实，根据Web skincare MD skincare那篇研究，真正可以骗自己的减肥餐就是水!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种饱足感。专家指出，人的身体常常将口渴也误纳入肚饿感觉的一部份，因此建议,特别是在三餐之前, 一定要先喝
足了大量的白开水，就会发现那种饥饿感少掉一大半!神奇吧!另外，大部份的上班族，水喝得不够多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有，每天就一杯热茶来撑一整天。事实上，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能骗上班族一直跑厕所、多运动。
三、节食的时候，固定做同一件事情：
当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹而的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。以后无论何时必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的成就感，虽然成就感不能吃，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚！
四、相信自己已经减肥成功了：
Benson指出，?Secret秘密》一书中文版第72页曾提过，减重前必须先了解几件事。书上说，首先，必须将减重的想法从心中排除。书说，因为，它，竟然正是节食失败的原因!书上指出，当你体重超过，是因为你的思想所造成，你因为没有瘦的想法，而是肥胖的想法, 遂就引来了更严重的肥胖。书中指出三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉己经好到自己其实轻飘飘地，并去相信自己己经成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。
五、依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块：
体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是不吃这些食物，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。因此，WebMD文章务实的介绍了一招骗自己法，就是依然让自己吃最爱吃的东西，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃一点点。更高的欺嵋自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。
六、极少量、极多餐减肥良方：
骗自己的方法还有一招，就是将三餐变成六餐，但每一餐只吃非常少;甚至变成九餐，每一餐吃得超级超级微少。文章引用学术研究, 每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不
必等太久就可以再吃有关。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是晚餐，过了晚上七点后就严守不吃东西的原则，这一招才会有效。