体育保健学复习题
概念题：
1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分
4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。
5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。
6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的
8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。
9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。
10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态
11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~
12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。
简答题：
1、影响健康的因素？——P11
①人类生物学
②生活方式
③环境
④卫生服务的获得性
2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18
①对心血管功能的影响
②对呼吸功能的影响
③对神经系统功能的影响
④运动缺乏易导致肥胖
⑤对运动系统功能的影响
⑥对胃肠功能的影响
⑦运动缺乏可导致亚健康
3、田径场地卫生要求？
①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土
②应有100m以上的直线跑道
③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射
④踏跳板应与地面平齐
⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐
⑥投掷区必须与其他运动场地分开
4、球场卫生要求？
①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜
②足球场最好有草皮
③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤
5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69
①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻
②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成
③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间
④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml
⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料
⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行
6、运动营养补充误区？——P71
①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入
②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入
③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入
④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性
⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性
7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92
①生长发育是由量变到质变的过程
②生长发育的速度是波浪式的
③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的
8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106
①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。
②多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。
③不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。
④对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。
9、女子一般卫生要求？——P112
①中学体育课应男女分班（组）进行教学
②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些
③女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护
④女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼
⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动
⑥要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力
10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？——P114
①月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛
②月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉
③月经期避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作
④对月经紊乱和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动
⑤对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员、月经期可以安排一定量的运动训练
3）
11、体格检查的主要内容？——P144
①一般史②运动史③体表检查
④一般临床物理检查（心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统与感觉器官）
⑤形态测量⑥功能试验⑦化验检查⑧身体素质测试⑨特殊检查
12、哈佛台阶试验内容？——P154
①台阶高度：男子——50.8cm 女子——42cm
②频率：30次/min
③持续时间：5min
13、体育课的医疗观察内容？——P178
①观察教学过程中学生的机体反应
②观察课的组织和教法
③观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件
14、健康分组的依据？——P175
①健康状态
②身体发育状况
③生理功能状况
④运动史和身体素质状况
15、学生在训练中自我监督的主观感觉包括哪些内容？——P184
①精神状态②运动心情③不良感觉④睡眠⑤食欲⑥排汗量
16、中小学生田径运动医务监督内容？——P195
一、赛前医务监督
①赛前体格检查②赛前组织管理③做好赛前准备活动
二、赛中医务监督
①建立赛期临场医疗急救站②比赛中做好饮料供应
三、赛后医务监督
①赛后体格检查②消除赛后疲劳
17、使用兴奋剂种类？——P198
①刺激剂②麻醉镇痛剂③合成类固醇④利尿剂⑤激素
18、过度训练的原因及预防措施？——P205
一、原因
①训练安排不合理
②训练方法单调、枯燥无味
③生活规律破坏
④饮食营养不合理
⑤各种心理因素
⑥在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛（或身体机能不良时训练，比赛）
二、预防措施
①合理安排运动训练
②最佳训练负荷的原则
③及时发现过度训练的早期表现
19、运动中腹痛的原因？——P225
①缺乏锻炼或训练水平低
②准备活动不充分
③身体情况不佳、劳累、精神紧张
④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等
20、肌肉痉挛的原因？——P227
①寒冷刺激②电解质丢失过多
③肌肉连续过快收缩而放松不够④疲劳
21、运动性中暑处理/治疗？——P236
①场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，严重者要及时送往医院抢救
②一般处理：转移通风阴凉处休息，口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水
③物理降温：用4℃-11℃凉水摩擦皮肤，加用风扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温
④住院治疗：包括降温、心脏监护、输液，必要时透析
22、运动性脱水的分类？——P240
①轻度脱水：失水量约占体重的2%~3%
②中度脱水：失水量约占体重的3%~6%
③重度脱水：失水量约占体重的6%以上
23、补水的原则？
——填空（少量多次原则）
24、运动性猝死的预防措施/心血管意外的预防措施/慢性心血管疾病？——P248
①参加运动训练或比赛前进行严格体格检查
②鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别
③密切观察运动时出现的各种症状（晕厥）
④遵守科学训练的原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练的原则
⑤注重体格检查，严密注意马方综合征，特别是篮球，排球，跳高等需要身材高大的运动员的项目
⑥加强对运动猝死的调查与研究
25、运动损伤中按皮肤、黏膜是否完整分类？——P251
①开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通
②闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通
26、按损伤的病程分类？——（填空或简答）
——填空（急性损伤）（慢性损伤）
①急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短
②慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长
27、闭合性软组织损伤按早期/急性期的治疗原则和方法？——P264
①治疗原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症
②处理方法：①冷敷，加压包扎并抬高伤肢
②外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果
28、急救的目的？——P266
①保护伤员的生命安全②避免再度损伤③防止伤口感染④减轻痛苦
⑤预防病发症，并未伤病员的转运和进一步治疗创造条件
29、常用的止血方法？——P268
①冷敷法②抬高伤肢法③加压包扎止血法④加垫屈肢止血法
⑤直接指压止血法⑥间接指压止血法⑦止血带止血法
30、骨折的症状？——P277
①疼痛②肿胀和皮下淤血③功能障碍④畸形
⑤异常活动或骨摩擦音⑥压痛和镇痛⑦X线拍片
31、休克的急救方法？——P289
①安静休息②保暖和防暑③饮水④保持呼吸道畅通
⑤镇静与止痛⑥包扎和固定⑦止血⑧针刺疗法
32、运动康复锻炼的目的和任务？——P307
①维持心血管功能及代谢的运动适应性
②防止因停止训练而引起的各种疾病
③防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化
33、肌肉拉伤症状？——P315
①有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声
②疼痛③肿胀④压痛⑤肌肉抗阻力收缩试验
34、按摩的注意事项？——P356
①按摩者双手应保持清洁、温暖、指甲修剪、指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者皮肤
②按摩者体位应便于操作，被按摩者肌肉充分放松
③全身按摩时应注意操作方向，顺着血液和淋巴回流方向
④用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束
⑤按摩禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者
35、医疗体育的禁忌症？——P403
①急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咳血等
②体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各种肺结核活动期、严重炎症、发热在38℃以上等
③锻炼中可能发的严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期货有明显转移者、癌症、精神病患者等
36、维生素的种类？——P40（填空或简答）
①脂溶性维生素：包括维生素A,D,E,K四种
②水溶性维生素：包括B族维生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗坏血酸（Vc）
论述题：
1、运动损伤的直接原因？——P251
一、思想上不够重视
二、缺乏合理的准备活动
①不做准备活动或准备活动不充分
②准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动
③准备活动的量过大
④准备活动的强度安排不当
⑤准备活动距正式运动的时间过长
三、技术动作错误
四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大
五、身体功能和心理状态不良
六、组织方法不当
七、动作粗野或违反规则
八、场地设备的缺陷
九、不良气象的影响
2、运动损伤的预防原则？——P256
一、加强思想教育（+简单解释)
二、合理安排运动负荷（+简单解释)
三、认真做好准备活动（+简单解释）
四、合理安排教学，训练和比赛（+简单解释）
五、加强易伤部位的练习（+简单解释）
六、加强医务监督工作（+简单解释）
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时，两足分开超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（）则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有（）个生理性弯曲； A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为（） A、3：4 B、1:1 C、4：3 D、5：4 10、桶状胸的特点是（）。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中，向前曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为（）。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年，18岁，查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3，可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A．最大心率、最大摄氧量B．运动时的心率、摄氧量
1．运动选材：根据一定的标准和测量评价选择适合于从事某运动项目的过程 2．物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗的方法。 3．肩袖损伤：指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。 4．髌骨软化症：髌骨软骨面出现退行摩擦，龟裂等病变 5．末端病：髌骨周缘腱止装置慢性损伤 6．运动指数：在体育课中监测评价运动量大小的指标 7．医务监督：指用医学保健方法对体育运动参加者进行保健指导的方法 8．牵引疗法：固定肢体或关节一端牵拉另一端的按摩方法 9．开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出，血液自创口流出 10. 脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。11．自我监督:指运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况,身体反应, 功能状况及比赛成绩进行记录和分析. 12．运动按摩:是在体育运动过程中利用专门按摩手法作用于人体,以提高人体机能,消除疲劳 和预防运动性伤病的一种自然物理疗法. 13．运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤 14．运动处方:根据参加者体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度,时间,频率和活 动方式,如同临床医生根据病人病情开出的处 方一样,故称运动处方. 15．不完全再生:缺损组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而由肉牙组织代替,最后 形成瘢痕,则称不完全再生. 16．兴奋剂:一切运动训练和正常的医疗营养方法以外的,旨在提高体能和运动成绩的人工合成 类物质与特殊手段,统称为兴奋剂. 17．休克:人体遭受内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身形综合征。 18．冷冻疗法：是应用比人体温度低的物理因子刺激治疗伤病的方法 19．人工月经周期：为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期 的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为 人工月经周期。 20．骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 填空： 1.前臂出血时，为了止血应采用：肱动脉指压 2.急性闭合性软组织损伤的早期应采用的疗法： 制动，止血，防肿，镇痛及减轻炎症。方法：冷敷，加压包扎，抬高伤肢。 3.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时， 首要观察与检查的是（有无呼吸或呼吸异常）4.体育运动中能较好的消除疲劳的的维生素为 （维生素C） 5.大强度运动后出现的肌肉酸痛主要是由于(乳 酸堆积) 6.肌肉痉挛时的症状有：发病部位的肌肉剧烈挛 缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节屈 伸功能出现一定障碍 7.过度训练处理的关键是：调整训练计划，减少 运动负荷、强度，缩短运动时间 8.一般作为按摩治疗的结束手法是：运拉法或轻 擦 9.跟腱断裂应采用（修补法）进行手术治疗 10.属于活血类中药的有：桃仁，红花，三七，丹 参，元胡，当归，乳香，没药等 11.小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（股动 脉） 12.能促进创伤愈合和骨折愈合的维生素是（维生 素C） 13.一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负 荷一般心率应控制在（160~180次） 14.吃饱后要参加剧烈运动一般应休息（一个半小 时） 15.肩关节脱位体征是：肩峰下有凹陷，锁骨下或 喙突下可摸到肱骨头，肩部变平，出现肿胀。简答： 1．运动性血尿的特点？ 答：①血尿在运动后即刻出现，血尿的严重程度与运动量和运动强度大小有密切关系； ②除尿血外，一般没有其他症状和异常情况； ③血液化验、肾功能检查、腹部X光照像及肾盂造影等项检查均属正常； ④出现尿血后立即停止运动，绝大多数在3天内血尿停止。 2．引起运动性腹痛的原因是： 答：①缺乏锻炼或训练水平低 ②准备活动不充分 ③身体状况不佳，劳累，精神紧张 ④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的太快 ⑤运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等 3．运动损伤的分类方法有哪些？ 答：1 按受伤组织分类：皮肤损伤，肌肉肌腱损伤，关节软骨损伤，神经，骨，血管，内 脏器官损伤. 2 按伤后皮肤黏膜是否完整分类：a开放性 损伤：擦伤，切伤，刺伤，开放性骨折.b 闭合性损伤：挫伤，肌肉拉伤，闭合性骨 折。 3 按损伤运动能力的丧失程度分类：轻度上，中度伤，重度伤. 4 按损伤的病程分类：急性，慢性损伤. 5 按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤，非运动技术伤，多为运动中意外伤。
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能
《体育保健学》习题 ——供本科学生课外学习参考 ●《体育保健学》是体育教育专业的主干课程 ●《体育保健学》内容包括体质与健康、营养保健、卫生保健、运动保健、养生保健、体质测试与健康检查、体育运动的保健指导、非创伤性运动性疾病的预防和处理、运动损伤的防治、按摩、儿童少年的体育保健、中老年人和女子的体育保健。 ●本习题内容体系逐步删减和增补，使之针对性、实用性强。使用对象为高等学校体育教育专业本科并兼顾到专科，也可作为函授教育，非体育教育专业学生自学参考。
一、填空题(每小题1分) 1、青少儿在参加体育锻炼时，必须遵循 四项基本原则。 2、冷水浴主要是利用水的作用三种因素锻炼身体。 3、烟对人体产生毒害作用的主要成分是。 4、洒对人体产生毒害作用的主要成分是。 5、一个人的健康，应包含三个方面的良好状态。 6、食物中糖的主要来源以为主。 7、在人体内1克糖氧化可产生能量。 8、自我监督的客观指标包括等。 9、疲劳恢复过程，一般包括三个阶段。 10、引起肌肉痉挛常见原因有。 11、判断真死亡的四个特征是。 12、运动损伤与一般损伤的基本区别是。 13、损伤早期的处理原则是。 14、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。 15、肘关节脱位常用的复位方法是。 16、加强体育卫生教育，是的重要措施。 17、缺乏维生素A会引起。 18、佝偻病主要是缺乏。 19、目前我国对一般女运动员采用调整月经周期的方法是 。 20、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。 21、运动后按摩的主要目的是。 22、水溶性维生素主要有。
23、脂溶性维生素主要有。 24、骨折的特有(专有)症状是。 25、关节脱位的特有症状是。 26、肘关节脱位主要的诊断依据是。 27、软组织损伤早期的处理原则是。 28、维生素B1缺乏会引起。 29、维生素B2缺乏会引起。 30、田径运动员被铁钉鞋刺伤后，应首先注射，以防止破伤风。 31、医疗体育，简称。 32、日光浴即太阳辐射或。 33、赛前按摩的目的是。 34、比赛中按摩的目的是。 35、赛后按摩的目的是。 36、软组织损伤早期的处理方法是。 37、软组织损伤中期的处理方法是。 38、踝关节内翻位扭伤采用位固定。 39、踝关节外翻位扭伤采用位固定。 40、肩袖损伤的诊断要点是。 41、大强度短时间的按摩起作用。 42、小强度长时间的按摩起作用。 43、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。 44、闭合性软组织损伤晚期的处理方法是。 45、肘关节后上方脱位的复位方法是。 46、根据医疗体操的运动方式，将其分为和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。 47、空气浴是利用空气和湿度、气流、气压、阴离子等物
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴。
二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000～5000ml，平均血液分配量75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的30%时，会导致受伤者休克或危及生命。（6空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3周完成。原始骨痂期，4~8周完成。 骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。（5空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。（6空）4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。（5空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。（8空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能；调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
《体育保健学》课后练习题（0-10） 绪论 填空 1．体育保健学是研究在过程中的. . 的一门新兴的综合应用科学。 2．体育保健学的内容包 括、、、 以及等几个部分。 名词解释 1．体育保健学 体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合应用科学。 简答 1．体育保健学的内容包括哪几部分？ 第一章健康概述 大纲对此章内容不做要求 填空 1．1989年WHO提出、、、四 个方面的健康标准。 名词解释 1．健康 简答 1．在自然科学中体育运动对健康的促进作用主要体现在哪几个方面？ 2．影响健康的因素有哪些？ 3．影响健康的因素有哪几类？ 第二章运动与环境 判断 1．采光系数越大，自然采光越好。（） 2.采光系数越小，自然采光越好。（） 填空 1．球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米，
排球馆最少不低于米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。 7.5 8.5 2．运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选 择、、 、、等。 3．人类生存的环境是由和内环境组成。前者又包括 . . 和两部分。 简答 1．简述运动建筑设备的一般卫生要求。 第三章运动与营养 请自学 大纲对此章内容不做要求 单选 1．孕妇、乳母缺（）会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小症。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 2．成年人膳食和饮水中如果长时间地缺少（），便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 3．当（）缺乏时，可引起夜盲症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 4．当（）缺乏时，儿童易发生佝偻病。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 5．人体缺乏（）可引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，皮肤出现瘀点、瘀斑，鼻衄等症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 6．（）是合成血红蛋白的主要原料之一，如果缺乏该种矿物质，会引起贫血。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 7．运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。 A、猪肉 B、面包 C、鸡蛋 D、蔬菜、水果 8．以下营养素中,（）不提供热能。 A、矿物质 B、蛋白质
体育保健学模拟题一 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分） 1、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？( ) A、止血 B、防肿 C、处理创口 D、预防感染 2、前臂出血时，为了止血应指压（）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 3、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、热疗与按摩 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、游泳池池水的PH值应保持在（）。 A、6.68-7.0之间 B、7.2-8.0之间 C、8-8.2 之间 D、不限 6、过度训练的早期征象表现在（） A．神经系统 B.消化系统 C.心血管系统 D.呼吸系统 7、胸外心脏按压的频率为每分钟（）。 A、50-60 次 B、60-80次 C、70-90次 D、80-100次 8、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。 A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法 C、转折形包扎法 C、8字形包扎法 9、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。 A、疼痛 B、功能障碍 C、畸形 D、骨擦音 10、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右 D.160—170次 11.上臂的痛弧试验阳性，提示有（） A 肩关节脱位 B 肩袖损伤 C 肱二头肌腱鞘炎 D 肘关节脱位 12. 根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( ) A.力量练习 B.速度练习 C.灵敏练习 D.柔韧练习 13. 就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的( )
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
体育保健学复习题() 体育保健学复习习题 一、名词解释 健康、营养、生长发育得一般规律、运动性病症、肌肉拉伤、营养素、心理健康、肌肉痉挛、理疗、急救、 运动缺乏、能量、身体素质、运动性贫血、关节脱位、生长、衰老、运动性血尿、运动损伤、体育保健学、 过度紧张、人工月经周期、骨折、热习服、RICE原则、运动性血尿、运动性疲劳、按摩、中暑、心肺复 苏术 二、填空题 1、当维生素D缺乏时儿童发生佝偻病成人出现骨软化症 老年人出现骨质疏松症。 2、积极生活具有日常性、广泛性、休闲性、过程性与连续性得特点。 3、人类生存得环境就是由外环境与内环境组成得外环境包括自然环境与社会环境两部分。 4、早期专项训练中应注意得问题包括注重身体得全面训练与不应急于出成绩。
5、腿型有正常型腿、“O”型腿、“X”型腿与“K”型腿。 6、运动性疲劳按整体与局部可分为整体疲劳与局部疲劳。 7、体育课得医务监督主要包括体育课、早锻炼、课间操与课外活动等得监督。 8、运动员贫血产生得基本原因有红细胞生成减少、红细胞寿命缩短或破坏增加、失血。 9、引起外伤性骨折得暴力按其作用性质与方式可分为、、 与积累性暴力。 10、我国学者季浏提出得心理健康得标准包括、 、 与能保持良好得人际关系。 11、女子运动员在月经期得表现类型有、、、 。 12、儿童少年运动负荷得安排要合理强度可以稍微些 密度一些间歇 次数一些练习时间不宜。
13、体质指数BMI=。 14、判断运动性疲劳主要采用、 以及运动者经验等方法。 15、体育课健康分组得依据包括、、 、运动史与身体素 质状况。 16、中暑可分为、、与日射病等四种类型。 17、急性闭合性软组织损伤表现为早期得、、 、痛及功能障碍等一系 列急性炎症症状。 18、急性得肌肉拉伤可分为、 。 19、单纯性挫伤得处理一般可分为3期即、 、 。 20、针刺法取穴得原则包括与。
体育保健学复习资料 第一章 ※健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 ※健康的分类：身体健康，心理健康，社会适应健康。 ※个体健康：指个人的综合健康状况，个体健康是评价个人生存质量的最基本指标。 ※人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。（后者是以前者为基础） ※健康的三状态：1.健康状态；2.疾病状态；3.亚健康状态 ※影响健康的因素：人类生物学（15-20%），生活方式（50-55%），环境（20-25%），卫生服务（10-15%）。 ※自然科学体育健康观：运动促进机体健康，运动促进心理健康，运动带来积极的生活方式。 ※运动对个体健康的影响P15 ※运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。 ※运动缺乏对人体生理功能的不良影响： 1.对心血管功能的影响； 2.对呼吸功能的影响； 3.对神经系统功能的影响； 4.运动缺乏易导致肥胖； 5.对运动系统功能的影响； 6.对胃肠功能的影响； 7.运动缺乏可导致亚健康。 第三章 ※营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 ※营养素的作用：1.供给能量；2.构成和修补身体组织的材料；3.在人体物质代谢中起调节作用。 ★宏量营养素：蛋白质，脂类，碳水化合物。 一、蛋白质（Pr） ※生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补。 2.参加多种重要的生理活动 3.氧化供能 ※必需氨基酸：异亮，亮，赖，蛋，苯丙，苏，色，缬氨酸；组氨酸是婴儿的必需氨基酸。 ※蛋白质的分类：1.完全蛋白质（含有全部必需氨基酸，数量充足，比例恰当，人体利用率高）；2.半完全蛋白质（种类齐全，但某一种或几种氨基酸含量相对较低，利用率低）；3.不完全蛋白质（种类不齐全，不能促进人体生长发育）
2012--2013学年第一学期体育保健学测试题(A.B 类） 一、填空题 1、按照健康的定义可分为 、 和 。 2、根据健康评估的综合判断将健康分 、 和 。 3、根据营养价值，可将蛋白质分为三类： 、 和 。 4、体格检查的基本方法包括 、 、 和 。 5、体格指数计算公式： 。 6、体育课的医务监督分为 、 和 。 7、在体育教学健康一般分三个组别，分别是 、 和 。 8、出血可分为 、 和 。 9、引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式为 、 、 和 。 10、运动损伤造成的休克有 和 。 11、取穴原则分为 和 。12、疲劳性骨膜炎的好发部位有 、 、 、 和 。 13、维生素C 的生理功能是 、 、 、 和 。 14、人体需要的营养素归纳起来分三类，第一类 ，其中的又包括 、 、 ；第二类 ，其中有包括 、 ；第三类 ，其中又包括 、 。 通过保护层同电同一线装过程通电，根据复杂设高中资握图电力保况进行置高生内部
15、脂肪营养价值评定有 、 、 。 16、肌肉痉挛的原因： 、 、 、 。 17、慢性损伤，按病因游客分为 和 。 18、止血的方法有 、 、 、 、 、 、 。二、名词解释 1、现代健康观： 2、营养素： 3、必需氨基酸： 4、完全蛋白质： 5、半完全蛋白质： 6、不完全蛋白质： 7、维生素： 8、运动性脱水： 9、运动应激综合症： 10、晕厥： 规定
11、肌肉痉挛： 12、运动性猝死： 13、开放性损伤： 14、闭合性损伤： 15、骨折： 16、关节脱位; 17、心肺复苏： 18、休克： 19、肌肉拉伤; 20、适量运动： 三、选择题 1、检查髌骨劳损时（）阳性率最高 A 浮髌实验 B 单足半蹲实验 C 麦化实验 D 研磨实验 2、运动损伤的发病特点是（） A 小伤多 B 软伤多 C 慢伤多 D 复合伤多 3、维生素_____是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的 作用。( ) A.VA B.VD C.VK D.Vpp 4、肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢侧上举在_____度时出现疼痛。( ) A.0—60 B.60—120 C.120—180 D.180—240 5、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( )
《体育保健学》复习题 一、概念题： 1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。 2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。 3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。 4.身高：头顶点至地面的垂直距离。 5.体重：身体的总重量。 6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。 7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。 9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。 10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。 11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。 12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机
能或有氧机能水平的一组运动技能实验。 13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。 14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。 15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。 16.安全率：包括同一人群中的个体差异。在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。 17.需要量：个体对某种营养素的需要量是机体为维持适宜营养状况，在一定时间内必须平均吸收或摄入该营养素的最低量。 18.安全摄入量：将使几乎所有的个体得以保持健康和维持组织中适当的营养素贮存的量。 19.合理膳食（又称平衡膳食或健康膳食）：是指全面达到营养供给量的膳食。 20.照度：是指物体表面被照明的程度，用单位面积所接受的光通量来表示单位为勒克斯（Lx）。 21.自然照度系数：是指室内水平面上散射的照度与同时室外空旷无遮光物地方受整个天空散光的水平照度的百分比。 22.采光系数：是室内采光口有效的采光面积与室内地面面积的比例。
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《体育保健学》试题 一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（ B ）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B ）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （ D ）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（ B ）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（ A ）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（ B ）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（ A ）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（ C ）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（ D ）。
A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B ）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢 头痛和（D ）是太阳穴的主治作用范围。 A、咳嗽 B、气喘 C、肩酸 D、眼病 地仓穴的主治作用是（ A ）。 A、口角歪斜、流涎 B、咳嗽、气喘 C、腹胀、腹痛、下利清谷 D、腰背疼痛 治疗跌打损伤时选用（ A ）作介质以提高疗效。 A、红花油 B、滑石粉 C、薄荷水 D、酒精 下列不属于治疗下肢酸沉无力的选穴的选项是（ B ）穴。 A、承山 B、关元 C、委中 D、昆仑 下列关于面部皮肤按摩方向的说法，哪项是错误的（ A ）。 A、按摩时，前额部由内而外 B、按摩时，两颊处由中部至外侧 C、按摩时，下颚处由中部向两颊方向进行 D、按摩时，前额部由上而下 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（ C ）。 A、血液 B、神经 C、经络 全身骨有多少块（ B ）。 A、208 B、206 C、210 斜方肌与胸锁乳突肌之间上端凹陷中是（ B ）穴 A、风府 B、风池 C、神庭 涌泉穴在哪条经脉上（ A ） A、肾经 B、膀胱经 C、肝经 经络是由经脉和（ A ）的总称。 A：络脉 B：任脉 C：督脉 D：十二条经脉 病人拇指间关节横纹的宽度为（ A ）。