教育的生命视角
——听韩似萍老师讲座有感前天，听了杭州市教育科学研究所副所长、著名的德育特级教师韩似萍老师的讲座《教育的生命视角》。她的讲座深深地吸引了我，好几个地方引起了我们的共鸣、思考。
第一，尊重生命，尊重孩童。教育必须是基于生命，基于孩童的。所以，教师要充分了解生命的每一阶段以及成长的特点、规律，按照规律办事，遵循自然之道。当生命处于低层次的时候，不能用高层次去要求他。我们应该牢牢记住：教材和知识是为孩子的生命发展服务的。尊重生命，尊重孩童。无论生命的哪个阶段，都能对下个阶段产生影响。成年的任何问题都能在童年阶段找到原因。忽然想到班里一个刚刚失去母亲的孩子，最近她的痛苦、压抑，我们都看在眼里、疼在心里，希望时间和爱能抚平她的伤口，不要被这段阴影影响以后。
第二，是关于保护女孩子的。从最近网上热议的男老师猥亵小学女生事件开始，韩老师讲述了多个案例。最后韩老师痛心地说到，性侵、猥亵的14岁以下的小女孩，法律上都毫无疑义地判坏蛋强奸幼女罪。而很多强奸、猥亵十几岁中学女生的罪犯却很难给他们判应有的罪罚，因为很多人事后塞给这些女孩子一点钱，事发后就称自己不知情，只当是嫖娼。无形中就抹黑这些受害的女孩子，把清纯、无辜的女生说成娼妓，不仅身体上带给她们伤害，更在心理上伤害女孩及其家人。更可恶的是，很多有权有势的罪犯也依此逍遥法外。听到这里，我很震撼。而韩老师接下去的话，更让我胆战心惊。85%的强奸、
猥亵发生在认识的人之间，每年发生的此类案件中，幼女受害比例非常高。如果你还没给班里的孩子进行性安全教育，特别是女孩子的自我保护教育，请回去一定要教育。听到这里，我心里的第一个念头是：下周回校先做这个事情，真的刻不容缓。
听完这个讲座，我从心底里有了个感叹：珍爱生命，我们可以从德育抓起。
《健康教育计划》 健康教育计划（一）： 健康教育工作计划 一、健康教育的好处 青少年处于人生的生命准备时期，做好这一代人的健康教育工作，能够使他们从小理解系统的健康教育，提高学生知识水平，构成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，增强自我保健意识和潜力，预防各种常见病、多发病，乃至成人病，能够为他们一生的健康打下良好的基础，影响终身健康。青少年时期在人的一生中是理解潜力最强、可塑性最大的时期，也是构成各种行为模式的时期。这种行为模式一经构成，就不容易改变。 二、学校健康教育的原则 1、整体性原则 学校卫生服务学校卫生服务是直接关系到学生健康状况的活动，是整个学校卫生规划不可缺少的部分。包括学生生长发育监测、健康检查、牙齿检查、视听检查、免疫接种和传染病管理、常见病预防和身体缺陷纠正、突发性疾病紧急服务、意外事故应急措施、心理咨询以及为伤残学生带给必要的服务等。 2、延伸性原则 中学生正经历青春期发育的暴风骤雨变化，身心发育变化迅速，所以教育资料应针对不一样年龄学生的身心特点和理解潜力，同时充分思考到社会的需要 3、科学性原则 以科学思想为指导，以事实为依据，做到，但是度渲染，不有意夸大事实，不造成学生的恐惧感（2016最新街道年度工作计划）。 4、实践性原则 中学生喜欢钻研科学原理，爱动手做实验。可在教育过程中增加讨论和行学小实验等资料。青春早期，男女少年都爱结交同性小伙伴。可利用伙伴活动进行教育。教育方式要生动活泼，引导兴趣。无论哪个年龄，最能引起学生兴趣的；是那些采取生动教育方法的知识资料。 三、健康教育的目标 1、提高学生卫生科学知识水平透过课堂内外的教育方式向学生传授卫生科学
生命教育的发展与 现况 湛江师范学院 李晓锋 生命教育的的源起 ? 社会乱象造成脱序疏离：暴力犯罪自杀 ? 世纪黑死病：爱滋病、癌症 ? 文明失调 ? 紧张调适问题 ? 药物滥用 ? 天灾不断 ? 教育的负作用
生活状况调查 8小时的：小学?睡眠不足 生10%，初中生43%，高中生64.2% ?精神状态随年级升高而下 降 ?自由安排的时间不多 ?家庭幸福感 ?生活满意度 精神状态
自由安排的时间 家庭幸福感 生活满意度 生存技能调查 ?交通安全意识随年级增加而削弱?自我保护技能缺乏 “对于异性朋友和同学的性要 求”,选择无奈接受的: 初中 生为32.7%,高中生为 25.1% ?应对危机技能缺乏
?“当出现殴打、敲诈等事件时 “，20.8%的四年级学 生,29.5%的五年级学生和 21.9%的初中生选择服从和 听从. 交通安全意识 生命认知调查 性健康知识比较缺乏 ?“青春期身体发生的最明显的变化 是什么?”回答正确率: 初中生 14%,高中生为12.7% ?“爱滋病传播渠道有哪些?”回答正 确率:初中生69.7%,高中生 67.9%
?人生价值观选择:”人生最重要的是什 么” ?小学生：健康、安全、成就 ?初中生：名望、美貌、安全 ?高中生；财产、贞操、权力 ?生命观比较模糊 ?17.2%初中生和31.1%的高中生 相信生死轮回 生死观 生命情感与态度调查?对生病的看法
? 59.1%的初中生 33.3%的高中生选择”很倒霉” ? 61.1%的初中生 38%的高中生选择”上苍的惩罚” ? 67.0%的初中生 30.3%的高中生选择”前世没有修好” 对弱者的态度 对弱者的态度 国内青少年自杀意念 的发生率
生命教育视角下构建思想政治课的现实构想 发表时间：2014-05-21T15:23:08.670Z 来源：《教师教育研究（教学版）》2014年4月供稿作者：翟贺男 [导读] 思想政治课不仅要向学生传递知识，而且还要引导学生领悟生命意义，启发学生追求生命价值 ——◎翟贺男/辽宁省盘锦市教师进修学院—— 〔摘要〕生命教育视阈下的高中政治课堂是流淌着创造的智慧的，是充满蓬勃生机的，是洋溢着浓浓的春意的课堂。笔者在高中时，英语课口语和听力部分是由外教来任课的。在外教上课的时候，他经常走下讲台，与我们融为一体，经常与我们开玩笑甚至是扮鬼脸。但是在我们现在的常规课堂中却很难顾及到这些。值得庆幸的是，在新课程改革中一些教师已经开始关注人、关注生命、充满生命活力，充满人性光辉的课堂正向我们走来。生命正在课堂中悄然滋长。 〔关键词〕生命生命教育思想政治课 思想政治课不仅要向学生传递知识，而且还要引导学生领悟生命意义，启发学生追求生命价值，更要关注学生并且深情地呵护学生生命的成长。能真正抵达学生心灵深处的是蕴含生命的教育，是绽放生命光彩的教育。 一、课堂目标多元化 一般情况下学生的需要是多方面，多层次并且不断变化的，针对教学目标单一的缺点提出了课堂教学目标整体性，但是师生是这个整体中的独特的个体。学生与学生不同，教师与教师各异，我们把学生看成一个个有着不同特征的个体，生命是一个多元的综合体，所以生命教育视阈下政治课的教学目标也应是多元的。多元珍视每一个生命个体独特的价值，多元更是为了照顾差异。 首先，在了解青少年发展共性的基础上分析个性差异。教师可以用“成长档案袋”的方法了解学生目前的水平和状态，根据学生的具体实际制定学习目标。 其次，教学目标的确立还要体现情感、意志等多方面的目标。学习并不是教学目标的唯一目的，课堂应该成为师生施展才华与实现生命价值的平台。 再次，教学目标要依据学生的发展需要和教师的优势来终合制定。 在课堂教学过程中教师和学生一同感悟生命之真，生命之美。让学生在主动发现和感受中学习，充分发挥学生的主体性。 二、感受课堂教学中的人文意蕴 枯燥的认知活动和简化的问答过程笼围罩着以往的课堂教学。教师为考而教，学生为考而学。现代课堂显得单调乏味死气沉沉。课堂教学不仅仅是向学生传递知识和本领，还要强调培养学生的主动积极的学习态度，形成正确的人生观和价值观。在课堂教学中，要想课堂充满人文气息，要求教师要善于发现教材中的人文性。 在这个过程当中，我们要做到： 第一，引导学生主动感悟和体验。课堂教学的终极目标应是师生生命意义的不断展现，而这种生命意义的展现并不是简单直接的传授，而需要师生体验和感悟。 第二，还要注意加强教学内容与学生生活的联系。刘志军在《生命的律动》一文中说：“只有与儿童生活世界沟通的知识，才能提高，完善学生的能力和品质，才富有生命活力，而知识从书本形态到生命形态的转变，不能没有这两个世界的沟通。”因此要想让学生的生命价值有所提升，必须要首先关注学生的现实生活,让学生在课堂中找到生活的美妙，感受生命的活力。 第三，加强学生的社会实践与课堂教学的联系。掌握所学知识与我们生活的联系，从而树立正确的人生观、价值观，让我们的学生更加热爱和尊重生命。 三、展现生动活泼的动态生成的教学过程 生命教育视阈下的思想政治课堂应是以富有创造性的教学设计为依依托，摆脱死板的固定的教案。 教师应该创造性的设计教学，让教学过程富有启发性和开拓性，而并不是一个被固定的教案硬拽向预定的方向。要实现动态生成的教学过程，教师和学生应共同设计灵活多样的教这方式。比如：用触动师生感情共鸣的方法实现师生生命的升华，用小组合作、自由组合等适合学生的分组方式开展教学，还可以采用圆形或扇形等多种空间形态摆放桌椅，提倡教师走下讲台，缩小与学生间的距离。 四、营造轻松民主的教学氛围 生命教育视阈下的高中政治课堂需要一个民主轻松的教学氛围。 首先，要提倡民主平等。人格的平等是教师和学生建立交往的基础。富有人情味的教学过程不只是教师自己的热情，也应充满学生的热情。 其次，要体现自由活泼。每个人都有言论的自由,无论是教师还是学生都可以发表见解,都可以谅解他们所出的错误。另外，以往课堂中的规距让学生受到了太多的束缚，在轻松民主的氛围中，学生应该可以随时发言，坐姿随便，尽量减少对学生的束缚。 再次，散发人文气息。在课堂上，教师要真诚地关心每个学生，鼓励、宽容与赞赏每个学生的个性，让课堂洋溢着人文关怀。最后，建立融洽的师生关系。在师生的直接沟通中形成和展开师生关系，实现师生之间的情感共享。交往的过程是教师与学生在精神上的邂逅。在师生的交往中学生可以大胆的假设，发表见解。在课堂中无拘无束的畅想。在交往中要消除教师的绝对权威。要用满腔的热情拥抱每一天。 良好融洽的师生关系往往以对话的形式进行。对话是人与人之间交流的一种形式，是生命与生命在精神上的交流，是生命双方在场的面对面的相遇。也就是说师生双方要敞开心扉，不仅在知识方面交流，更要在精神智慧层面沟通。 让高中政治课洋溢生命的活力，让学生尽情地发挥着创造力，让生命涌动，让智慧滋长，生成一个充满生命活力的课堂。
生命与健康教育常识 交通安全。 (1)安全行走。行人通过路口或者横过道路,应当走人行横道或者行人过街设施;通过有交通信号灯的人行横道,应当按照交通信号灯指示通行;通过没有交通信号灯或人行横道的路口,或者在没有行人过街设施的路段横过道路,应当在确认安全后通过。行人不得跨越、倚坐道路隔离设施,不得扒车、强行拦车或者实施妨碍道路交通安全的其他行为。行人禁止进入高速公路、汽车专用道路。横过铁路路口时要看清标志,不要在铁路路基上行走、乘凉或坐卧铁轨。 (2)安全骑车。未满12岁的中学生,不能骑自行车。骑车要做到"八不"。 (3)安全坐车。做到等车停稳后再依次上车,不挤不抢,车辆行驶中不要把身体伸出窗外。不要贪图便宜去乘坐车况不好的车,也不要乘坐超载的客车。 (4)安全乘机。飞机起飞前系好安全带。在飞机上禁止使用于机、手提电脑、收音机和游戏机,以免干扰飞机与地面的无线信号联系。万一飞机遇险,千万不能惊慌失措,要服从指挥。 (5)安全乘船。上下船要排队,天气恶劣时,应尽量避免乘船;不要在船头、甲板等地打闹、追逐,不要挤在船的一侧;不乱动船上的设备,夜间航行,不要用手电筒向水面、岸边乱照。 游泳安全。 (1)患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。 (2)学会游泳必须由会游泳的成年人陪伴。 (3)下水前要做准备工作。 (4)饱食或空腹时、剧烈运动和繁重体力劳动后,不要游泳。 (5)游泳后,上岸时要用干净水冲洗身体。保持皮肤清洁。 户外活动安全。 (1)踏青的安全。要有家长或老师带领,要乘坐安全的交通工具;最好不要去太远的地方和陌生的地方;要选择天气好的日子;要带足食品、饮用水等必备物品。不要采食不认识的野果、野菜。不要轻易饮用池塘溪涧的生水。 (2)防动物咬伤。进入山区、树林、草丛地带时。应穿好鞋袜,扎紧裤腿,最好是手中拿一根棍子,一来可以拨草寻路,二可打草惊蛇。遇到蛇时。要保持镇定不动,让蛇自己走掉。还要防蜂的侵袭。不要逗狗, 如遇到狗有敌意时,不要乱跑。最好是蹲下身体,捡起或假装捡一块石头,待狗离去后再走。 (3)防踩踏。在公共场所发生人群拥挤或踩踏事件是非常危险的,而那些空间有限、人群相对集中的场所,都隐藏着潜在的危险。当身处这样的环境中时,一定要提高安全防范意识。 防传染病。 (1)传染病的传播途径。呼吸道传播、接触传播、消化道传播、虫媒传播、血液传播、体液传播、母婴传播。 (2)我国法定管理的传染病。根据《中华人民共和国传染病防治法》的规定,我国法定管理的传染病。按传染病的危害程度及传播方式等特性,分甲、乙、丙三大类。 (3),预防方法。控制传染源、切断传播途径、提高抗病能力。 6.拒绝毒品。 (1)认识毒品。我国《刑法》第三百五十七条规定"毒品,是指鸦片、海洛因、甲基本丙胶(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品与精神药品。" (2)吸毒祸害无穷。毒品的祸害无穷,是万恶之源。吸毒者不仅是在毁灭自己,还在祸及家庭、危害整个社会。 (3)拒毒有方。第一,克服盲目的好奇心;第二,正确对待困难 7.防范侵扰。 (1)防诈骗。首先要克服自己的贪念,不要抱有贪小便宜的心理,也不要昕信旁人的起哄或劝说,在与陌生人聊天时,不要随意泄露自己的个人信息;要防范主动接近你的陌生人,在发现有诈骗行为或上当受骗后,要及时报警。 (2)防拐骗。一旦发现自己被人拐骗,不要惊慌失措,也不要盲目行事;要记住行走的路线和坏人的特征,并想办法引起路人的注意以获得旁人的帮助。被骗到异地后,要沉着机智,装出温顺的样子麻痹对方,使其放松对自己的看管和警惕。同时,要秘密观察和了解自己所处具体地址、地理特点及骗子的有关情况,寻找时机拨打"110"报警,或者让邻居带出信息,向家人及公安机关求救。 (3)防暴力。 ①积极劝阻,有效制止家庭暴力。 ②理智面对校园暴力。不能向恶势力低头,理智地采取回避态度。尽可能不与对方发生直接冲突;受到暴力侵犯后不能忍气吞声。③沉着应对社会暴力。重要的是要留意观察犯罪分子的特征及其逃跑的方向,并及时向保卫部门或"110"报警。 8.应对自然灾害。 (1)地震。 ①留心观察地震前兆。地震前兆一一地震发生前出现的异常现象,主要有三类:地下水异常,动物异常,地光、地
教育的主体是学生，学生作为一个独立的个体 是 “自然人”和“社会人”的综合，因此，作为教书育人的教育从根本上来说应以育人为主.但长期以来在应试教育的冲击下，现实的教育逐步忘却了神圣的使命，分数至上的思想，升学指挥棒的压力造成 了一大批 “高智商，低情商”的“冷漠人”.从“虐兔女”视频到“我爸是李刚”再到“药家鑫事件”让人们在震惊之余不仅要问：“是什么造成了人们如此的 漠视生命？ “归根结底教育负有不可推卸的责任.令我们欣慰的是新课改将学生情感的培养作为了教育的重点，教育正朝着越来越人性化的方向发展，作为教育基点的生命教育也开始逐步受到人们的关注. 1选择小学语文教科书的意义 从查阅的相关文献来看，理论界对生命教育进行了大量的研究，这些研究多集中于青年，而对儿童生命教育的研究相对较少.儿童作为人生的奠基阶段，儿童期所受的教育在很大程度上决定了儿童未来的走向.并且相比较国外而言，我国的生命教育起步较晚，有关生命教育的内容更多的是渗透在各种学科之中.从整个小学阶段来看在有关语文、思想品德等课程中都有关于生命教育的内容，尤其是语文课程作为小学必修的主课之一，更是承载着进行生命教育的重要任务，因此，本文选取了具有代表性的人教版的小学语文教科书中的选文作为研究对象，对选文中有关生命教育的内容进行解读. 2小学语文教科书选文中的生命教育内容 小学语文教科书（必修）选文中提供了进行生命教育的丰富资源.归纳起来有以下几点： 2.1 感恩教育 “滴水之恩，当涌泉相报”这句古训时时刻刻提醒着我们应该做一个懂得感恩的人，感恩让我们变得“有血有肉”，感恩让我们从呆板的智能机器变成了活生生的人.对别人的付出心怀感恩是在理所当然不过的事情，然而在当今社会，“6+1”的家庭结构模式造就了一大批不懂得感恩的“小皇帝”、“小公主”.如何让这些“小皇帝”、“小公主”学会感恩就成了教育的一个必然任务. 一年级课文《借生日》讲述了小朋友小云在生日当天收到妈妈送的生日礼物———一只小熊，而将礼物转送给妈妈的故事.孩子一句稚嫩的话语“妈妈，这个布熊是我送您的生日礼物.您总是忘了自己的生日，今天我把生日送给您.”在感动妈妈的同时也让更多的孩子明白了感恩父母. 《吃水不忘挖井人》通过简短的篇幅告诉了孩子一个纯朴的道理“当在享受别人恩惠的同时别忘记别人的恩情.” 《可贵的沉默》、《她是我的朋友》、《七颗钻石》、《妈妈的账单》四篇文章让学生们懂得当得到别人关爱的时候，应能体会到别人付出的辛劳，学会用一颗感恩之心去对待他人. 在即将告别母校，跨入新的学校，开始新的学习生活时，语文教材又给学生们提供了一系列的感恩素材.《难忘的启蒙》、《老师领进门》、《新来的王老师》、《忘不了的笑声》等课文，让学生在点滴回忆之中懂得了感谢老师的培育之恩. 从小学语文课的整个选文来看，感恩对象主要是父母和老师，这是由于小学孩子年龄较小，社会经验相对欠缺，因此，对他们的教育应从身边熟悉小学语文教科书（必修）选文中的生命教育内容解读 ———以人教版为例 任春茂 （遵义师范学院，贵州 遵义563002） 摘要：生命教育作为一种“全人”教育，是顺应时代要求，符合教育本质的.我国生命教育研究起步较晚，还未形成系统的生命教育课程，有关生命教育的内容更多的是渗透在各种科目之中.语文作为小学生的必修科目，其间渗透了大量有关生命教育的内容.概括起来主要有感恩教育、品德教育、挫折教育等. 关键词：生命教育；小学；语文中图分类号：G412 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３－２６０Ｘ（２０１２）０１－０２２２－０２ Vol.28No.1 Jan.2012 第28卷第1期（下） 2012年1月赤峰学院学报（自然科学版）Journal of Chifeng University （Natural Science Edition ）２２２－－
第一课：呵护呼吸系统健康 教学目标：1、了解人体呼吸系统的组成。知道怎样才能不让呼吸系统受伤。 2、明确怎样呼吸才是健康呼吸。了解运动对呼吸的影响。 3、学生在了解呼吸系统结构和功能的基础上，懂得呼吸系统对与人体生命活动的重要性，懂得更加珍爱生命，养成讲究个人卫生和环境卫生的好习惯。 教学重点：指导学生通过感受呼吸，了解人体呼吸系统的各部分结构的功能。 教学难点：知道怎样才是健康呼吸 教学准备：课件 教学过程：一、提出问题创设情境： （1）课件演示视频录象或动画，如潜水员潜水作业前检查呼吸器具和氧气瓶、运动员剧烈运动时的急促呼吸、婴儿出生时的第一声啼哭等。 （2）计算：学生自测自己1分钟内的呼吸次数，计算每天气体进出身体的次数。 提出问题： 氧气如何到达人体内部的？ 在身体里有发生了什么变化？ 观看录象或动画，谈谈感受 实施实验：自测呼吸频率，计算数据积极思考 二、解决问题： 1、认识呼吸系统 （1）观察：人体呼吸系统模式图以及人体胸腔剖面图（多媒体展示），新鲜的哺乳动物的肺或肺的模型 （2）讨论：①人体呼吸系统是由哪些器官组成的？最重要的器官是什么？说明理由 ②胸廓是由哪几部分组成的？ 2、别让呼吸系统受伤。 （1）肺炎球菌的自述。 （2）阅读信息链接。 （3）认识几种儿童常见的呼吸传染病。如：水痘、流行性脑膜炎、麻症等。 3、健康呼吸。 A．怎样健康呼吸呢？ （1）用鼻呼吸。 （2）常做深呼吸。 （3）远离香烟。 B．阅读信息链接。 C．结合阅读与拓展，全班同学一起做做呼吸健美操。 三、教师归纳、总结： 这节课我们认识了呼吸系统、知道了怎样不让呼吸系统受伤、怎样进行健康呼吸。大家回家后，复习巩固好，并把学到的知识告诉你的家人。 板书设计：第一课：呵护呼吸系统健康 呼吸系统：鼻、咽、喉、气管、支气管、肺 第二课预防寄生虫病 教学目标：1．知道寄生虫病是什么，有哪些寄生虫病。 2．知道怎样预防寄生虫病。
生命与健康教育常识 一、考试内容要点提示 1.不吸烟、酬酒。 (1)吸烟的害处。吸烟是人类生命和健康的"杀手"。吸烟不仅危害吸烟者自身的健康, 还会危害周围的人的健康,是一种十足的"害己又害人"的行为。中学生正处在身体生长发育的关键时期,各器官、系统尚未发育成熟,烟草中的有害物质对中学生健康的伤害比对成年人要大得多。 (2)酬酒危及生命。饮酒过量对人体有害。酬酒、醉酒会削弱人体免疫功能,损害肝脏等器官,导致各种疾病,经常酬酒还导致酒精成瘾和酒精中毒,危害身体健康甚至危及生命。 (3)酒精中毒急救法。 2.交通安全。 (1)安全行走。行人通过路口或者横过道路,应当走人行横道或者行人过街设施;通过有交通信号灯的人行横道,应当按照交通信号灯指示通行;通过没有交通信号灯或人行横道的路口,或者在没有行人过街设施的路段横过道路,应当在确认安全后通过。行人不得跨越、倚坐道路隔离设施,不得扒车、强行拦车或者实施妨碍道路交通安全的其他行为。行人禁止进入高速公路、汽车专用道路。横过铁路路口时要看清标志,不要在铁路路基上行走、乘凉或坐卧铁轨。 (2)安全骑车。未满12岁的中学生,不能骑自行车。骑车要做到"八不"。 (3)安全坐车。做到等车停稳后再依次上车,不挤不抢,车辆行驶中不要
把身体伸出窗外。不要贪图便宜去乘坐车况不好的车,也不要乘坐超载的客车。(4)安全乘机。飞机起飞前系好安全带。在飞机上禁止使用于机、手提电脑、收音机和游戏机,以免干扰飞机与地面的无线信号联系。万一飞机遇险,千万不能惊慌失措,要服从指挥。(5)安全乘船。上下船要排队,天气恶劣时,应尽量避免乘船;不要在船头、甲板等地打闹、追逐,不要挤在船的一侧;不乱动船上的设备,夜间航行,不要用手电筒向水面、岸边乱照。 3.游泳安全。 (1)患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。 (2)学会游泳必须由会游泳的成年人陪伴。 (3)下水前要做准备工作。 (4)饱食或空腹时、剧烈运动和繁重体力劳动后,不要游泳。 (5)游泳后,上岸时要用干净水冲洗身体。保持皮肤清洁。 4.户外活动安全。 (1)踏青的安全。要有家长或老师带领,要乘坐安全的交通工具;最好不要去太远的地方和陌生的地方;要选择天气好的日子;要带足食品、饮用水等必备物品。不要采食不认识的野果、野菜。不要轻易饮用池塘溪涧的生水。 (2)防动物咬伤。进入山区、树林、草丛地带时。应穿好鞋袜,扎紧裤腿,最好是手中拿一根棍子,一来可以拨草寻路,二可打草惊蛇。遇到蛇时。要保持镇定不动,让蛇自己走掉。还要防蜂的侵袭。不要逗狗,
健康教育促进月活 动方案
健康教育促进月活动方案 大力开展健康教育工作，普及健康知识，是引导社会公众养成良好生活习惯、形成健康文明行为和生活方式、提升全民健康素养水平的重要措施。为紧密配合我县基本公共卫生服务项目工作，充分调动广大群众参与的积极性和主动性，开展以“创卫，健康与你同行”为主题的健康教育促进月活动。为保证活动的顺利开展，特制定实施方案如下。 一、指导思想 以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，以宣传创立国家卫生城市重要意义、目标要求和健康知识为重点，以健康教育为载体，开展多渠道、多视角、多方位、多样式的创卫宣传教育活动，增强广大居民群众的卫生意识和健康意识，在全社会大力营造积极参与国家卫生城市建设的良好氛围，并以月促年，推进我县创立工作的全面深入开展。 二、活动主题 创卫，健康与你同行。 三、活动时间 12月1日至12月31日。 四、活动筹办单位
承办单位：围场县疾病预防控制中心。 （一）成立健康促进月活动领导小组： 组长：麻春雷 副组长：孔令山 成员：张丽红、徐晔红、徐泽鑫、王晓冬 五、活动内容及形式 （一）健康教育促进月活动启动仪式 1、时间：12月中旬； 2、地点：文化广场。 县创卫办、卫生局、县政府有关领导的邀请及各有关单位、部门之间的协调工作，组织安排新闻媒体进行现场采访；卫生局爱卫办、疾控中心负责宣传活动启动仪式方案的制定、落实会场的布置、现场秩序的维持等后勤保障工作，健康教育科协助。 （二）举办以创卫“面对面”为形式的健康知识竞赛活动。 1、时间：12月中旬； 2、地点：文化广场。 县创卫办负责协调各有关部门、单位、街道、社区组织落实参赛队伍及观众方队；卫生局负责竞赛活动的各项组织工作包括知识竞赛会场的布置、主持人的选定等；健康教育科负责提供竞赛知识相关技术支撑。
《生命教育》第1课劳动创造美好人生 教学目标： 情感态度和价值观： 1.使学生懂得劳动对于每个人的成长意义非常重大。 2.劳动不仅可以创造物质财富，也有利于智力的发展，还能培养吃苦耐劳、坚韧不拔、认真负责的良好品质。 知识与能力： 1.培养学生热爱劳动的思想。 2.训练学生各种初步的劳动能力，把心灵和手巧联系在一起。 教学重点： 使学生懂得劳动对于每个人的成长意义非常重大。 教学难点： 训练学生各种初步的劳动能力，把心灵和手巧联系在一起。 教学准备：教师准备：小黑板。 学生准备：饮料瓶，碎布，旧台历等。 教学时数：1课时 教学过程： 一、激趣导入 提问：“四体不勤、五谷不分”是什么意思？ 二、你认为下列情形像你吗？ 1.我认为参加劳动是天经地义的事情。{ } 2.当我看到我照顾的小树越长越大的时候，心里充满了自豪。{ } 3.做值日的时候是有些累，但看到教室变得整洁了，便觉得这一切都是值得的。{ } 4.每次看到妈妈切菜的样子，我就很想去试一试。{ } 三、故事园 讲述故事《农夫的财宝》。 提问：听了这个故事你有什么感想？ 四、指名朗读“智慧树”。
把自己的收获谈一谈。 五、动手制作 以小组为单位，每人准备一件废品，可以是一个可乐瓶，也可以是一块小碎布，或者是一本已经过期的台历…… 先讨论可以用这些废品做点什么；然后分工合作进行小制作；最后在全班进行交流，评出最有创意、最实用的“变废为宝”的作品。 六、总结 在现代社会中，知识的力量越来越突显。没有电灯，世界将一片黑暗；电脑的发明、互联网的使用，为人类打开了一扇新视窗。因此，我们不仅要掌握更多的科技知识，还要通过劳动创造美好的生活和人生。 教学反思：
关注教师──生命教育的深层视角(一) 摘要：通过对生命教育内涵的解读，认识到教师是生命教育中不可缺少的因素。然而，现实生活中教师职业被神圣化、工具化，教师个体也面临着种种困难。这些都在很大程度上影响着教师个体的生存和发展，使其生命价值难以实现。要想改变这一现状，需社会、学校和教师三方的共同努力。 关键词：生命教育教师生命价值 一、生命教育内涵的解读 生命教育，顾名思义就是关于生命的教育。狭义的生命教育指的是对生命本身的关注，包括个人与他人的生命，进而扩展到一切自然生命；而广义的生命教育则是一种全人的教育，它不仅包括对生命的关注，而且包括对生存能力的培养和生命价值的提升。①在媒体大量报道不同年龄阶段的学生漠视生命的残酷事实面前，教育界的理论工作者呼吁实施生命教育，以期通过进行生命教育表达对生命状态的关注，使学生更好地体验和感悟生命的意义，进而珍惜生命、敬畏生命。 教育要关注学生的生命，这无可厚非。“在一定意义上，教育是直面人的生命、通过人的生命、为了人的生命质量的提高而进行的社会活动，是以人为本的社会中最体现生命关怀的一种事业”。②然而要关注学生，就不能忽视教师。教师与学生是教育活动中两个互为依存又各自独立的矛盾统一体，他们都生活在教育的“生命场”中，要想获得各自生命的全面而和谐、自由而充分、独特而创新的发展，必须依赖教育活动中
两个生命主体间的交往和互动、理解和支持，依赖对教育活动中两个生命主体关注的对等性。教育要关注学生生命，关注学生生命的教育必须由教师来承担，而现实中教师的生命及其价值往往被挤在学生的生命、国家的行政指令和教师职业角色的夹缝中而变形和萎缩。教育理论研究和教育改革实践对教师的生命关注也远远不够。缺乏生命意识的教师如何培养尊重生命的学生？ 因此，笔者认为，生命教育的生命是一个双重存在，既具有本原的自然生命，又具有超自然的价值生命，是二者的天然融合；这里的生命不仅包含学生的生命，也应包含教师的生命。为更好实现学生对生命的珍爱及生命价值的提升，生命教育在大力提倡关注学生生命时，也不能忽视对教师生命的关注。关注教师，就应关注教师的生存境况，就应从多个角度对教师及教师这一职业进行考察分析。 二、教师生命及生命价值在现实中的消解 （一）价值观念的误导，教师职业被神圣化、工具化 1.把教师职业神圣化的偏颇认识，给教师套上了道德的枷锁，致使教师个人价值的消解 中国传统文化认为，教育是“上施下效”的过程，教师在教育过程中具有绝对权威和远远高于学生的地位，“师道尊严”是中国教育文化的一大特征。在这种文化环境中，人们对教师、师道的认识达到了“神圣化”的地步。先秦时期，教师被当做偶像，与天、地、君、亲并列在一起加以崇拜，视教师为“圣人”、“君子”，与这种无条件的尊师相伴的是对教师
中考《道德与法治》“生命与健康教育”六大考点梳理 一、增强交通法规的意识，了解防溺水的基本知识，掌握常见的安全事故应急处理方法。 1.交通安全基本常识. （1）安全步行有哪些注意事项？ ①行人通过路口或者横过道路时，应当走人行横道线； ②通过有交通信号灯的人行横道时，应当按照交通信号灯指示通行； ③通过没有交通信号灯的人行横道路口，或者在没有行人过街设施的路段横过道路时，应当在确认安全后通过； ④行人不得跨越、倚坐道路隔离设施，不得扒车、强行拦车或者实施妨碍道路交通安全的其他行为； ⑤行人禁止进入高速公路、汽车专用道路； ⑥横过铁路路口时要看清标志，不要在铁路路基上行走或坐卧铁轨；等。 （2）安全骑车有哪些注意事项？ ①要经常检查自行车，保持铃响、闸灵； ②未满12周岁的中学生，不要骑自行车； ③要在非机动车道上靠右边行使。逆行和拐弯抢行都很危险。经过交叉路口时，要减速慢行，不闯红灯； ④骑车要做到“八不”：不双手撒把，不多人并骑，不相互攀扶，不追逐比赛，不带人，不戴耳机听音乐，不打手机，不扒机动车； ⑤雨、雪、雾天骑车要格外小心，要穿鲜艳的雨衣，要慢行；等。 （3）安全乘车有哪些注意事项？ 车祸一旦发生往往使人轻则受伤或致残，重则危及生命。我们学习一些应急措施，掌握一些救助方法，在车祸发生时就能最大限度地保护自已的生命。 ①车辆遇险时应双手紧紧抓住前排座位或扶杆，低下头，利用前排座靠背或两手臂保护面部；②若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座位之间，随车翻转； ③车辆在行驶中发生事故时，不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆续撤离； ④车祸发生后，要及时采取自救行动，最重要的是保持冷静。如能离开车厢，应迅速离开；⑤若车门变形应果断打破车窗逃离。 ⑥当自己无法自救时，就应该在第一时间内拨打“122”交通事故救援与交警处理电话、“120”医疗急救电话，也可以拨打“110”或自已亲友的电话。电话中要讲清车祸发生的具体时间、地点、人员的伤亡情况、自己的电话号码，以便救援人员能够及时而准确地赶到事故现场；等。 2.如何防溺水 游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，
年级：五年级学科：生命教材：黑龙江教育出版社课时一课时 主备:王文典审核: 授课时间 : 教学内容第一课成长的信息 学习目标：掌握进入青春期后男生、女生身体发生的不同变化。了解自身在青春期的生理和心理变化规律。 学习重点：引导学生正确的对待青春期出现的变化，养成用科学的、健康眼光看待事物变化的习惯。 学习难点：保持健康的心态，正确对待并接纳青春期的到来，感受成长过程中独特的美丽与精彩。 学习过程： 一、图片导入 出示一组图片，人在婴儿期.幼儿期.儿童期.青春期.中年期.老年期各个时期成长阶段都有不同的变化。回想一下，你现在步入了哪个时期，你的身体发生了哪些变化？你的心理和以前有什么不一样？ 【设计意图】通过图片形象的概括了人的一生各个时期不同的变化，使学生正确认识自己在不断地成长，并且已经进入青春期。 二、讲授新课 （一）什么是青春期 青春期就是儿童发育到成人的过渡时期。在我国，女孩子在11岁左右，男孩子在13岁左右，就会进入人生的第二个生长高峰，即青春期。 【设计意图】通过讲授使学生对青春期这个概念有一个明确的认识。 （二）青春期的生理特征 同学们，回想一下，进入五年级的你们，从步入青春期后你的身体上有哪些变化？（学生自由回答） 请同学们看书第三页《青春宝典》，总结青春期男生女生生理特征。 小结：在此期间，我们的身体迅速增长，体重也会有所增加。同时，我们的神经系统及内脏器官的功能也日趋完善。 1.身体外形的变化（出示挂图） （1）身高:迅速长高，女生早于男生，男生增长超过女生。（出示生长曲线图） （2）体重：明显增加，女生早于男生，14岁左右男生超过女生。 （3）肌肉：发育十分迅速，男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（挂图：青春期男女握力发展对比曲线） （4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多，日益丰满。 （5）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 2.内部功能变化 （1）心肺功能 心率和呼吸频率的均值随年龄的增长而下降；肺活量随年龄的增长而升高；血压随年龄的增长而升高。 （2）造血功能： 男生血红蛋白和红细胞总数有明显增加；女生血红蛋白和红细胞总数无明显增加； 白细胞计数随年龄增长略有减少，男女生无明显差异。 （3）运动功能 力量素质和耐力素质有明显突增，突增速度男生明显高于女生。
生命教育 每个人都是一棵树，生命没有排序． 印度圣哲甘地称“从对待动物的态度可以判断这个民族是否伟大，道德是否高尚。” “动物和人类是一家人,善待动物就是善待我们自己。”虽然这样的道理很多人都明白,可虐待动物的事却一再发生:从... 案例：同安新民中学的一起校园暴力案件,一名初一的学生拿刀砍伤了同学的手腕,造成被砍伤的同学左手残疾。这起校园暴力案件的起因仅仅是两个学生的一个玩笑，然而一个玩笑竟能让孩子拔刀砍向同学，可见孩子胆子实在可怕，做事情时根本不考虑后果，也没有想过为一点小事而做下了违反法律的行为。 家庭要培养正确的方法来教导孩子，而不是一味的溺爱，校方也应在教学之外，引导学生多角度思考问题，且适当加强法制教育，使其认识到违反法律的严重性。 北京某中外合资寄宿中学高三和高二学生因琐事发生争执，半夜时分，部分高三学生手持棍棒摸入高二学生宿舍，毒打高二学生，造成11名学生受伤，一名学生眼睛被玻璃扎伤，一名学生眼角被打裂。事发之后，学生惊恐万状，次日上午该班只有8名女生上课…… 同学们发生争执时，要控制情绪，各让一步，家长和老师也应注意学生性格上的缺点，注重引导教育，注意方式方法。 案例：2004年11月3日，内蒙古商都县第一中学三女生郭某、王某和李某持刀抢劫49名学生共688元现金和2块手表。在采访中，内蒙古三女生抢劫案中的王某和李某始终不认为自己抢劫，在她们看来这不过是出于姐妹义气，帮郭某一块向那些学生借点钱罢了。 对于平时表现得喜欢“讲义气”的学生，不要一味的批评指责，家长老师应当采取更容易被接受的方式来与他们交流，把“义气”转化为真正的同学友情。 北大一名学生自杀现场 吉林大学毕业实习生跳楼身亡 广州大学一年级的一名学生因饭菜不合口而从七楼跳楼身亡 兰州某高校学生在宾馆割腕自杀 广州一女大学生因减肥失败而服药自杀 重庆大学一女生自杀现场 在北大33号宿舍楼，一男生从5楼宿舍的阳台上 坠至水泥地面，因抢救无效，而身亡。 九月十九号。15时左右，北京交通大学一名研究生从学生公寓宿舍楼15层跳下，当场死亡。 当在C座公寓对面工作的杨先生讲，当时他正在办公室，一抬头正好看见这名学生从楼上跳下。“我还以为自己眼睛花了，几分钟后保安就封锁了现场。” 在该公寓物业工作的一位女士称，跳楼的学生姓郑，机电学院研三学生，住在C1507室，事发后学校和警方来物业查过资料。记者来到C1507室，看到宿舍门紧锁。 一些学生介绍，宿舍里的其他学生都被叫走调查了。该学生家境不是很好。除此之外学生和老师都不愿多说什么。目前大钟寺派出所正就此事进行调查。 看到这样的新闻总是免不了又要一翻深思。当大学生自杀率越来越高。甚至不止
五 年 级 下 册 生命与健康常识教案 任教老师： 任教班级：
第1课注意饮水健康 教学目标： 1、让学生知道喝了生自来水会得病，懂得饮水卫生。 2、引导学生认识水是生命之宝，每天不能少。 3、知道科学饮水，合理饮水的道理。 教学重、难点： 1、让学生知道生水为什么不能喝。 2、让学生知道为什么不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 3、让学生知道个人的饮水卫生需做到哪几点。 教学准备： 显微镜、挂图、录像 课时安排： 1课时 教学过程： 1、导入新课 谈话：体育课上，同学们正在激烈地运动着，60米、100米赛跑，迎面接力赛，踢小足球……个个热得满头大汗，口干舌燥。这时，有人喊了一声：“水来了！”是啊，这时候有水喝多好啊！同学们，你有过这样的感受吗？ 讲述：水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生，就会影响身体健康。 2、学习新课 不喝生水。 （1）谈话：水对我们很重要，水灾自然界分布得非常广泛。请看：（电视录像播放自然水域里的水）分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用，我们把这些水称为淡水。可是这些淡水能直接饮用吗？为什么不能直接喝？（有细菌、病毒……） （2）讲述：自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东
西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城镇居民用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢？也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。 （3）让我们看一看一滴生水里有些什么吧。观察：显微镜下的生水中的细菌（或观察放大的细菌图片） （4）讨论：根据观察到的事实，想一想：能喝生水吗？为什么？ （5）讲述：由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。 （6）小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。 不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 （1）讲述：为什么饮料不能代替白开水？ （2）讲述：为什么清洁爽口的矿泉水、纯净水不能长期饮用？ （3）讲述：为什么说水是人类的生命之宝？ 怎样喝水，喝什么样的水才有利于人体健康？ 注意科学饮水。 （1）提问：除了不喝生水外，我们还应注意饮水的科学和卫生。你知道饮水还有哪些注意事项？ （2）讨论：为什么要一人一个杯，不用别人的杯子？ （3）齐读课文第二部分。 （4）讲述剧烈引动后为什么不能立即饮水的道理。 （5）小结：注意饮水卫生，有利于人体健康。 教学后记：
生命教育既是一切教育的前提，同时还是教育的最高追求。因此，生命教育应该成为指向人的终极关怀的重要教育理念，是在充分考察人的生命本质基础上提出来的，符合人性要求，它是一种全面关照生命多层次的人本教育。 “生命教育不仅只是教会青少年珍爱生命，更要启发青少年完整理解生命的意义，积极创造生命的价值；生命教育不仅只是告诉青少年关注自身生命，更要帮助青少年关注、尊重、热爱他人的生命；生命教育不仅只是惠泽人类的教育，还应该让青少年明白让生命的其它物种和谐地同在一片蓝天下；生命教育不仅只是关心今日生命之享用，还应该关怀明日生命之发展。”生命教育要充分利用青春期教育、心理教育、安全教育、健康教育、环境教育、禁毒和预防艾滋病教育、法制教育等专题教育形式，开展灵活、有效、多样的生命教育活动。要从学生的兴趣、经验、社会热点问题或历史问题出发，结合区域、学校和学生的特点，力求将相关内容整合起来，形成校本课程。要注意符合小学生的身心特点，进行人与自然、人与家庭的启蒙教育，探究生命的可贵、生活的意义以及自我保护等内容。 生命教育的内容 生命教育是旨在帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，提高生存技能，提升生命质量的一种教育活动。生命教育帮助人们获得生命存在的最大意义与价值，这就是生命教育最重要的内容。 （一）珍爱生命的教育
世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。全社会应多角度、多渠道地宣传生命知识。例如，参观教育基地、参观科普展出、参加生命教育的具体校园活动等等。培养学生珍爱生命、保护生命的态度，学会热爱自己的生命，自尊自信。进而学会欣赏他人的美、尊重他人的生命，树立积极的人生观。认识生命的独特性和丰富多彩性，通过认识生命，引导学生对生命的尊重和对生命的深层思考。 （二）保护环境的教育 自然界是动植物生存和发展的世界，我们在关心人类与动植物的生命的同时，也应多多关怀赖以生存的大自然。另外，大学生由于课外活动比较丰富，参与校内社团实践、社会实践的机会较多，引导学生主动保护环境，学校和社会创造浓郁的环保教育氛围，让学生的情感受到陶冶。通过环保活动促进学生的情感体验，提高学生自主研究和解决问题的能力，促使学生的人格和谐发展，促进人与自然的和谐。 （三）正确认识死亡的教育 教育的重点应该放在对生命意义的讲解上，让学生认识到生命本身的存在就是自然届的一种珍贵的奇迹。教师应当有意识地培养大学生坚强的品质和积极的生活态度，使他们了解死亡是生命的必然经历，正确地看待死亡。在人的有限的一生中，我们应当更加积极地探索生命，更积极地体验生活的幸福，绽放出绚烂的生命之花。 （四）心理健康教育 根据大学生的生理、心理发展特点，普及生命知识，唤醒生命
1、人体的工作站 教学目标： 通过学习，认识我们身体的各个部分。 认真维护我们人体工作站。 教学难点重点： 通过观察理解我们的身体包含哪几个部分，他们是怎么样去工作的。教具准备： 人体模具 课时： 二课时 第1课时 教学过程： 一导入 同学们，我们能呼吸能消化能运动，我们有思想有感情有爱，这是怎么形成的呢？你知道我们的身体是怎样构造的吗？它又是怎样去工作的呢？今天老师就带你们走进人体的工作站，一起去认识我们的身体。板书课题 二探求新知 1.认识我们的身体 我们的身体是由那几个部分组成的呢？(头，颈，躯干，四肢) 关节将这四个部分连接起来，不同的部分有不同的功能。（出示模具）躯干是身体的中心部分，包含了心脏、肺、胃、肠、肝等器官。 你们知道我们人体的这些零件有什么作用吗？
肺——“大风箱”，把新鲜空气吸进去，把废气呼出来。 心脏——“大水辦”，推动血液不停地在全身循环流动。 胃和肠——“大忙人”，消化的场所。 2器官总动员 人体就是一部奇妙的机器，而心脏、肺等器官就像机器里的零件。不同的零件在大脑的统一指挥下，互相配合，互相协调，共同保证了人体这部机器的正常工作。 人体的“司令部”——大脑 大脑有哪些作用？ 看东西、听声音、闻气味、走路、打球……全都是由大脑来管理、指挥和协调。脑分为左右两半球，左脑控制身体的右侧，右半球控制身体的左侧。人脑的记忆、推理的潜力很大，常人只开发了潜力的几十万分之一，我们应该抓紧时间学习，脑子越用越灵活，多思多想多动手的人学的快，记得牢，就会越来越聪明。 输送血液的——心脏 你知道哪些地方能摸到脉搏？ 心脏可以分为哪几部份？ 心脏的有哪些工作？是怎样的工作过程？ 人体的“气体交换工厂”——肺 人体的肺分布在哪里？ 主要负责怎样的工作？ 是一个什么样的过程？ 三、巩固联系 实验操作。测一下自己的肺活量。
白寨镇卫生院健康教育大讲堂 （2012年度第一期） 时间：2012年1月4日 地点：韦沟村委 参加人：韦沟村民 主讲内容：健康生活方式 主讲人：张秋霞 一、运动 1、缺乏运动影响人体健康 运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。 2、过度运动危害人体健康
运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动，8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。 3、适量运动促进人体健康 缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人，运动中最大心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进；对于老年人，锻炼强度不能太高；对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。 4、规律运动的建议 适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少