一、课程标准：
01. 体育与健康课程是一门以（身体练习）为主要手段、以学习（体育知识）、（技能）为基本内容，以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。其功能与价值是（健身）和（育人）。
02. 课程的基本理念：坚持（健康第一）的指导思想，促进（学生健康）发展；激发学生（运动兴趣），培养学生（终身体育）意识；以学生的（发展）中心，重视学生的（主体地位）；关注（个体差异与不同需求），确保每个学生（受益）。03. 学习领域目标是指（运动参与目标）、（运动技能目标）、（身体健康目标）、（心理健康目标）、（社会适应目标）。五个学习领域（相互联系）、（相互影响）。
04. 运动参与是指学生主动参与体育活动的（态度）与（行为）表现。
05. 安全地进行体育活动是（运动技能领域）目标的内容之一。
06. 新健康三维观包括（身体）、（心理）、（社会适应）。
07. 三级课程体系包括（国家课程）、（地方课程）、（学校课程），三级课程管理是体育与健康课程标准贯彻落实的保证。
08.课程目标体系的递进关系：（课程目标）- （领域目标）- （水平目标）。09.新课标对学生学习成绩评定形式是（自我评定）、（相互评定）、（教师评定）。
10.体育与健康学习评价标准应为（由单一评价标准向多元评价标准转变）。
11.体育与健康课程学生成绩评价的内容为（体能的评定）、（知识与技能的评定）、（学习态度的评定）、（情意表现与合作精神）和（健康行为）的评定5 个方面。
12.对现有体育项目的改造方法有（简化规则）、（简化技战术）、（修改内容）、（降低难度要求）和（改造场地器材）。
13.对体育教师的专业素质评价应包括（职业道德）、（教学能力）、（教育科研能力）和（工作量）4 方面的考核。
14.新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平，即：水平一至水平五分别相当于（1—2）年级、（3—4）年级、（5—6）年级、（7 —9）年级、（高中）学段。而水平六是（发展性目标）。
15.划分学习水平的依据是（学生的身心发展水平）。
16.新课标选择教材内容的基本要求是（地域性）、（科学性）、（简易性）和（健身性）、（兴趣性）、（实效性）。
17.体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是（实践性）、（灵活性）、（综合性）。
18.体育与健康课程教学教学分组的主要形式为（随机分组）、（同质分组）、（异质分组）、（合作型分组）、（帮教型分组）、（友伴型分组）。
19.体育与健康课程标准加强对学生的指导，要求学生运用（自主学习）、（合作学习）、（探究式学习）、（创造性学习）、（延伸性学习）、（信息化学习）、（评价式学习）等7 种学习方式进行学习。
21.《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成（6）个运动技能系列。
22.新课程标准下，单元教学计划是指（某一技术动作的教学方案）。
23.体育（与健康）课程标准按层次将教学内容设计分为（精学类教材）、（简学类教材）、（介绍类教材）、（锻炼类教材）四类教材层次。
24.新课程中，体育学科是（目标统领教学内容）。
25.新课标中规定小学1至4年级为每周（4）节体育课，5至9年级为每周（3）节体育课，我省高、初中目前暂定每周（2）节体育课。
26.课程资源的开发和利用，应从（人力资源的开发）、（体育设施资源的开发），（课程内容资源的开发），（课外和校外体育资源的开发），（自然地理课程资源的开发），（体育信息资源的开发）等方面着手。
27.家庭、学校、社区合作，已经成为现代基础教育发展的一大趋势，它也是通过体育与健康课程学习让学生发展社会适应能力和社会责任感的重要方式。体育与健康家校合作的几种做法是：（体育家庭作业）、（亲子活动日）、（参与社区体育活动）。
28.在国家或地区的课程标准颁布以后，各校应根据课程标准的精神，并结合本校的具体情况，如（师资力量）、（学生基础）、（场地条件）、（学校传统）等多方面的因素，考虑制订适合本校的课程教学计划。
29.体育与健康“ 2+1”工程中，2+1的含义是（掌握2项运动技能和1项艺术特长）。
30.体育与健康课程充分注意到学生在（身体条件）、（兴趣爱好）和（运动技能）等方面的个体差异，根据这种差异性来确定学习目标和评价方法。
二、体质健康：
01. 《学生体质健康标准》是促进学生（身体健康发展）、激励学生积极进行体育锻炼的（教育手段），是学生体质健康的（个体评价标准），也是学生毕业的基本条件。
02. 《国家学生体质健康标准》的评价指标是（形态）、（机能）、（素质）。
03. 新修订的《国家学生体质健康标准》从（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（运动能力）来评定学生的体质健康状况。
04. 《学生体质健康标准》必测项目有（身高）、（体重）和（肺活量）。
05. 《国家学生体质健康标准》高中男生选择项目可以是（1000米、50 米、坐位体前屈）。
三、教育科学：
01. 公元前776 年第一次古代奥运会在（古希腊）的（奥林匹亚村）举行。
02. 现代奥林匹克运动会创始人是法国的（顾拜旦），现任国际奥委会主席是（罗格）。奥林匹克的格言是（更快）、（更高）、（更强）。我国承办的夏季奥运会是第（29）届。
03.2008 年北京奥运会的宗旨或主题是（绿色奥运）、（科技奥运）、（人文奥运）。
04.2006 年的足球世界杯是第（18）届，2010 年世界杯举办的国家是（南非）。
05. 《中华人民共和国教师法》把教师界定为：履行（教育教学）工作的专门人员。
06.教师的言行是学生的榜样，学生具有（向师性）的特点。
07. 教师的专业态度要求教师对待学生：（倾心相爱）、（诲人不倦）；对待自己：（严于律己）、（为人师表）。
08. （课程）是教育的心脏。
09.*** 同志反复指出，“（创新）是一个民族进步的灵魂。”
10.邓小平同志为北京景山学校题词, 具体内容是教育要（面向现代化）、（面向世界）、（面向未来）。
11.教师的专业知识包括具有广博的普通文化知识，所教学科的专业知识和（教育心理科学知识）。
12.教育部印发的《素质教育观念学习纲要》中指出，课程的价值在于促进学生（知识）、（能力）、（态度与情感）的和谐发展。
13.教育部印发的《素质教育观念学习纲要》中指出，对学生研究性学习的评价要（重方法与过程）、（重交流与合作）、（重体验与应用）、（重全员参加）。
四、学校体育：
01. 体育教学的理论依据是：遵循（认识事物）的规律、（动作技能）的形成规律、（人体机能）的适应性规律，以及（人体生理机能活动能力）变化的规律。
02. 传统体育课的结构一般可分为（开始部分、准备部分、基本部分、结束部分）或（准备部分、基本部分、结束部分）。
03.体育教学计划包括（学年教学计划）、（学期教学计划）、（单元教学计划）、（课时教学计划）。
04. 体育教学中常用的教学方法有（语言法）、（直观法）、（完整法）、（分解法）、（练习法）、（游戏法）、（比赛法）和（预防和纠正错误法）等。
05. 制定体育教学目标的四要素是（对象）、（条件）、（行为）、（标准）。
06. 体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时，身体所承受的（生理负荷）。
07.练习密度=（单个学生练习时间之和/课的总时间X 100% 。
08. 平均心率=（课中每次测定的脉搏次数相加/课中测定的次数，不包括安静脉搏和课后测定值）。
09. 强度指数=（平均心率/安静脉搏）。
10.体育教学中思想品德教育的途径为（课堂常规）、（教材内容）、（组织教学）、（突发事件处理）。
11.体育教学体系包含四大要素：（教师）、（学生）、（教学内容）和（教学环境）。
12.在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行（系统学习）或（阶段学习）的教学方法称之为单元教学。
13.影响体育教学有效性的主要因素是（教学目标）、（教学方式）、（教学手段）、（教学情感）。
14.中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为（室内）课和（室外）课，根据每次课的任务可分为（新授）课、（复习）课和（练习）课。
15.教师示范一般可分为（镜面）示范、（正面）示范、（肢体）示范和（语言）示范。
16.衡量体育教学是否有效的唯一指标是学生（有无进步或发展）。
17.为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习称为（辅助性）练习。
18.学校业余田径运动队的训练，上半年（春夏季）以发展（速度与爆发力等素质为主），下半年（秋冬季）以发展（耐久力与力量素质）为主。
五、术科理论：
01. 标准田径赛场地1 圈为（400）米。
02. 快速跑的教学重点是（途中跑），背越式跳高的教学重点是（助跑与起跳相结合的技术）。
03. 决定跑速的两大因素是（步幅）与（步频）；跳远的技术组成是（助跑）、（起跳）、（腾空）和（落地）四个部分组成；影响投掷远度因素是（出手速度）、（出手角度）和（出手高度）等因素。
04. 背越式跳高是直线转弧线加速助跑，起跳腿是用（远离横杆的脚快速起跳）。
05.400mX 4每接力区的距离为（20）米，100 mX 4每接力区距离为（20）米。
06. 一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米；半径为36米；分道最小为（1.22）米，最大为（1.25）米。
07. 把以（远度）和（高度）计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛；以（时间）计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。
08. 决定投掷项目成绩的最主要因素是（初速度）。
09. 跳远的空中动作一般有（蹲踞式）、（挺身式）和（走步式）。
10. 耐久跑中的途中跑，要求（跑）的节奏与（呼吸）节奏相配合。
11. 跨栏跑中，过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸（下压） 。
12. 初中男子110m 栏比赛栏架高度应为（0.914）米。
13. 三级跳远由（快速）助跑，沿（直）线向前的连续三次跳跃组成；三跳的顺 序是（一次单足跳）、（一次跨步跳）、（一次跳跃）。
14. 三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是（左）腿踏跳，第三跳应是（右） 脚踏跳。
15. 跨越式跳高，应（摆动）腿先过杆，然后（起跳）腿再过杆。
16. 铅球落地区的角度是（ 40度） 。但国际田径协会联合会规定，从 2003年 1 月 1 日起，除标枪外，各投掷项目（铅球、铁饼和链球）落地区标志线的内沿延 长线的夹角为（ 34.92）度，铅球和链球投掷圈内沿直径应为（ 2.135）米。
17. 田径场上的场地、器材的长度或宽度是 1.22 米的请列举出两个：（跑道）、 （跨栏架）、（跳远踏跳板）。
18. 急行跳远比赛中，一选手双脚依次前后落入砂池，裁判员判其（试跳成功）。 19. 田径十项全能包括 10 个单项，第 1 天按（ 100 米跑）、（跳远）、 （铅球）、 （跳高）和（ 400米）跑顺序进行；第 2天按（110米跨栏）、（铁饼）、（撑 竿跳高）、（标枪）和（ 1500米跑）。
20. 评定田径运动技术的标准是（经济性）和（实效性）。
21. 标准篮球场长（ 28）米，宽（15）米，球板长（ 1.8）米，高（1.05）米，篮 球圈上沿高（ 3.05）米，场中圈直径（ 3.6）米；排球场长（ 18）米，宽（9）米， 进攻线距中线（ 3）米，男子网高（ 2.43 米）、女子网高（ 2.24 米）；足球门两 柱距（ 7.32）米，高（ 2.44）米，点球点距球门（ 9.15）米。
22. 篮球比赛时， 5号队员一脚踩在端线上掷界外球，裁判员判其（不违例） 。 23. 持球突破技术主要是由（蹬跨）、（转体探肩）、（放球）、（加速）四个 技术环节组成。
24. 篮球肩上单手传球的动作要领是（单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩 动作，向前甩臂、扣碗将球传出）。
25. 篮球进攻基础配合包括（传切）、（突分）、（掩护）、（策应）和（快攻） 等多种配合方法。防守基础配合包括（穿过）、 （绕过）、 （挤过）、（关门）、 （交换）、（补位）和（夹击）。
26. 排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，对方 以每局的（ 25：0）比分和（ 3：0）的比局获胜。
27. 正式排球比赛中，球员的轮转方式为（顺时针）。
28. 排球移动的目的是为了及时接近球，保持（人与球）良好的位置关系，有利 于击球。 29. 双人拦网“心跟进”防守战术中，一般是（ 6号位）跟进。
30. 排球运动是一项有（准备姿势和移动）、（发球）、（传球）、（垫球）、 （扣球）和（拦网）等技术动作组成的集体性体育项目。
31. 足球基本技术包括 ：（踢球）、（停球）、（运球）、（头球）和（掷界外 球）等。 32. 羽毛球女子单打先得（ 11）分的球员，为胜 1 局。
33. 华尔兹基本舞步的音乐节奏都是（ 3/4 节拍）。
34. 口令一般由（预令）和（动令）组成。在队列指挥通常用口令中。行进间， 动令除（向左转走）和（齐、正步互换）时落在左脚，其他均落在（右）脚。
35. 由一列横队变成二列横队时，应先（ 1— 2）报数。
36. 器械体操是指在（单杠）、（双杠）、（高低杠）、（平衡木）、（吊环） 和（鞍令壬F 匕
马）上进行的各种运动。
37.构成跳舞蹈的三大要素是（动作）、（节奏）和（表情）。
38.单杠支撑后回环的动作难点是（倒肩压臂腹贴杠）。
39.武术中的对练是以（踢）、（打）、（摔）、（拿）为主的技击方法。
六、生理保健：
01.人体运动时肌肉工作的直接能源是（ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。其最终的供能形式是（磷酸源供能）和（乳酸能供能）。
02. 人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着（杠杆）的作用，关节是运动的（枢纽），肌肉收缩是运动的（动力）。人体任何运动都是通过（肌肉）工作来
完成的。
03. 准备活动的目的是为了提高（中枢神经系统的）兴奋性，加强各器官系统的活动，克服各种机能（活动的隋性），做整理性活动的目的是肢体更好地（恢复）。
04. 根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中（神经系统发育）最早；（生殖系统发育）最晚。
05. 身体素质增长最快的年龄阶段称为（敏感期），人体速度素质发展最快的敏
感期（10－13 岁）。
06. 体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由（超量恢复）的生理机制决定的。
07. 人体能量的直接来源于（糖）、（脂肪）和（蛋白质）。
08．“非典”全称是：（非典型肺炎），“疫区”是指（传染病在人群中暴发或者流行，其病原体向周围传播时可能涉及的地区）。
09. 传染病流行三个环节是（传染源）、（传播途径）、（易感人群）。
10.发展有氧耐力效果较好是（1 2分钟跑）。
11.在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应（先呼喊周围环境的人）。
12.理想的减肥方法是（运动）。
13.人的一生有两次较快的生长发育突增期。第一次在（1 周岁）以前，第二次在（青春发育期）。
14.柔韧性训练的基本方法是（拉伸法）。
15.运动处方可分为（竞技训练处方）、（预防保健处方）和（临床治疗处方）3 种。
16.运动处方一般包括五个要素，即（运动项目）、（运动次数）、（运动强度）、（持续时间）和（注意事项）。
17.体育锻炼的FIT 监控原则是：（次数）、（强度）和（时间）3个英文单词的缩写，是以从事以（健康）为目的的运动必须采用的基本监控原则。
18.传统养生法中（导引或气功）养生法是广为流传的一种养生锻炼方法。
19.心率调控运动中，最高心率=（220－年龄），青少年的靶心率，上限=（最大心率X 85 %），下限=（最大心率X 60% 。
20.肺活量体重指数=（肺活量/体重）;维尔威克指数=（体重+胸围/身高X 100）。
21.发展体能一般采用的方法有（负重法）、（持续法）、（间歇法）、（游戏法）、
（综合法）和（比赛法）。
22.运动员运动时，踝关节扭伤后应（立即冷敷）。
体育活动的安全 教学目的: 通过本节课对学生进行“课间活动”“上体育课”与“外出活动”集体活动的安全教育,提高学生的安全意识;让学生掌握一些安全防护知识,以适应可能发生的各种意外,保证自己的安全;通过表演,巩固并拓展学生对“自护”知识的理解与应用,培养学生的各方面的能力,真正把安全教育落到实处。 教学重点:在“上体育课”与“外出活动”时应注意哪些方面的安全。 教学难点:在“上体育课”与“外出活动”时要注意哪些安全事项。 教具准备:书中的插图课件演示 教学形式:小品儿歌 教学过程: 一、瞧小品,说感受 1、情景导入 师:宁静的校园,随着一声下课铃响,校园里便热闹起来了。同学们像小鸟一样飞出教室,她们三五成群,或在一起打乒乓球、跳绳、踢毽子,或在一起七嘴八舌地继续探讨着课堂上的难题。瞧,我们班的同学在课间玩起了什么？ 2、学生表演小品《橡皮大战》。 3、交流: (1)小品里的同学在课间玩的就是什么游戏？ (2)您们玩过这游戏不？玩过的请举一下手。您喜欢玩这游戏不？为什么喜欢？ (3)那么您觉得小品中的同学做得对不？错在哪里？ 二、讨论课间活动 1、情景导入 师:课间活动就是我们校园生活中一个不可缺少的部分,课间活动时间也就是最受我们喜欢的时间段,那您知道学校里为什么要安排课间活动不？ 生1:课间活动可以让我们放松大脑、消除疲劳,以更好的状态投入下节课的学习。 生2:课间活动时同学们在一起玩玩游戏、聊聊天可以增进同学间的友谊。 生3:课间活动时打打球,既可以锻炼身体,又可以学到一些打球的技能技巧。 生4:课间活动时走出教室瞧瞧绿色植物,可以保护我们的眼睛。 2、交流 师:就是呀,开展课间活动的好处有很多,那么我们平时可以开展哪些课间活动？ 生:打球、跳绳、踢毽子、玩拍手游戏、下棋、跳橡皮筋、跳格子…… 3、结合我们平时的活动,说说课间在教室内外有限的地方活动时我们要注意些什么？ 生1:玩游戏的时候不追逐打闹,在教室内还就是在教室外都要注意做到这点。 师:追逐打闹这点,我们班有很多同学做的都不就是太好,以后一定要改正。 生2:课间活动时不猛跑,不推挤,要注意安全,要讲秩序。 师:良好的秩序就是我们活动的保证,只有秩序好了,我们才能玩得安全,玩得开心。 生3:我觉得课间活动时同学之间要讲谦让,如果发生一些小矛盾不要去找同学争执,应该告诉老师,让老师来处理这件事。 师:就是呀,我们班有些同学有时常会为一些小事闹得不开心,她们谁都不肯吃亏,您不让我我也不让您,吵嘴的现象时有发生,有的同学甚至还动手打架。这样多不好啊！我希望大家在玩时一定要注意团结友爱。那么课间还要注意什么？ 生4:在活动中,不要随意攀登高处,如果不注意会摔成骨折或脑震荡。 生5:活动时要注意爱护学校的花草树木,不能去踩踏花草,不能去攀折树枝,不可以去
体育与健康复习点1、（上坡）、（下坡）跑是利用（特殊地形）进行的一种跑的专门练习。上坡跑能（有效增强腿部爆发力），下坡跑有助于（提高步频）。 2、上坡、下坡跑可以（发展速度和灵敏素质），提高户外活动能力，培养学生勇敢果断的品质。 3、（下坡跑）要调整好姿势，保持短且快的步伐，适应变化的地形。 4、轮流领先跑是指（将队员分成5----10人一组，成一路纵队绕运动场慢跑，每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑，依次进行。）
5、（轮流领先跑）可以发展同学们的竞争意识，培养学生吃苦耐劳的品质。 6、（耐久跑）是有氧运动的一种，可以达到减肥的目的。 7、（合作走）可以锻炼行走能力，养成正确的行走姿势。培养同学们相互信任，协同配合等意识。 8、（撑杆跳远）是国际田联少儿田径比赛项目，它能锻炼腿部力量，发展速度和灵敏素质。 9、单手推实心球可以（发展力量和灵敏素质。） 10、影响推实心球成绩有三个因素：（出手速度）、（出手角度）、（出手
高度）。 11、攀岩运动是由（登山运动）衍生而来的，起源于（苏联）。 12、（1987）年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛。 13、“重逢陷阵”主要考验（同学间的下肢力量和同伴之间的默契）。14、街舞的独特风格在于（注重身体的协调性）、（重视身体的律动）、（手部的动作表现）。街舞起源于（美国），其前身是（霹雳舞）。 15、街舞的特点：（1）、动作张弛自如。（2）、动作快慢有度。（3）、动作流畅中有停顿。（4）、身体弹动有节奏。 16、恰恰舞的基本步是（时间步）、（方
形步）、（纽约步）、（定点转）u。恰恰舞起源于（墨西哥），最初是模仿（企鹅走路的姿态）。 17、恰恰舞的音乐节奏为（4/4拍），速度为（每分钟31小节），恰恰舞的特点是：（音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑）。 18、（抖空竹）是我国北方流行的传统游戏，属于传统民俗体育运动项目。 19、向右转走是在（向右转）的基础上结合（齐步走）完成的。主要展示（身体协调性）和（团队配合）。20、肩肘倒立是（体操中的一个垫上技巧动作）。经常练习，可以（促进
第二十四、二十五课时 教学内容：小学生体育运动安全常识的教学设计 一、设计思想： 坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康课程标准，根据小学生的年龄生理、心理的特点，以素质、创新教育为中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。 二、教材分析： 体育运动存在着风险，隐含着伤害。体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范学会自护”的教育内涵的具体表现，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 教材内容来自于学生所熟悉的日常体育与健康课的学习、训练及体育活动，是体育与健康运动中实用性自我防范知识与自护技能，深入浅出。教材中所谈到的小学生参加体育活动时的安全注意事项与自我保护，需要前面所学知识为基础，所以小学生体育运动安全常识的教学既是旧知识的应用又是新知识的探索。 三、学情分析： 小学生的独立意识逐渐增强，评价能力开始发展起来，但还不善于正确地进行判断与辨析，往往是提出自己的见解，但不善于全面地评价一个人的行为表现。在日常生活中又缺少克服困难的意志和毅力，他们对小学生的日常行为要求比较熟悉，但从总体上说，对常规的认识不深刻，动作不到位，行为不规范，又不屑做或不能坚持做。
如果他们忽视体育运动安全，那么，体育运动中碰到危险，发生意外伤害是非常容易的事。 在小学生的体育活动中，我们经常碰到这种现象，无论任何运动，任何动作，学生们都想尝试，不畏恐惧。恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。年龄越小，恐惧感越弱，因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。 因此，在小学生体育运动安全常识教学中，主要帮助学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。 四、教学目标： 1、认知目标：了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。 2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。 五、重点难点： 1、教学重点：知道体育运动的安全注意事项。 参加体育运动时的安全注意事项是学生今后体育运动中保障自身安全的准则之一，因此是教学内容的重点。 2、教学难点：体育运动安全意识得到深化，防范知识技能在今后的体育运动中能够自主运用。
体育课安全注意小常识 （1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 （3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。 （4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 （5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 （6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。（7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 （8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。 （9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。 （10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏（11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。 （12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。 体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。 （3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 （6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。 二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的训练内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。 （1）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 （2）在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 （3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 （4）进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。 （5）在短跑训练中也要按规则进行，因为的在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。 三、体育运动受伤的处理办法
体育运动与健康知识 如何处理运动损伤 运动损伤在中学常见的有： 1、刺伤：即被脏竹或铁钉刺伤。如果刺伤部位较浅，只需用双氧水消毒伤口，然后涂红药水即可，若刺伤部位教深，则必须到医院打破伤风菌的预防针。 2、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 3、肌肉拉伤：肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 4、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。 5、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。 A、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 B、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位
垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。 6、眩晕：常见在中长跑的时候学生出现晕迷症状，原因是对于身体较虚弱的学生，由于脑部短时间内供氧不足，导致头晕。把该学生带到通风阴凉处，让其上身垫高仰卧，姜茶水送服一般就可以解决。 7、脱臼：关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 8、骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折； 另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。 掌握了上面知识，就能在损伤后得到及时、有效的治疗，减少并发症与后遗症，我想这些知识都是我们体育工作者必须掌握，并务必使学生明白的运动知识。
小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的—— 1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。 2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。 3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。 4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应
当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。 5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。 少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要
上体育课应注意的安全事项： 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，所以安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1、体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放松整理活动，以防止出现伤害事故。 2、短跑等项目要按照规定的跑道实行，不能串跑道。这不但仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 3、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不但是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 4、在实行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令实行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 5、在实行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 6、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 7、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 8、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
小学体育基本知识（复习）；１．小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施；２．体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系；好的影响．；３．人体全身共有206块骨头．；４．人体全身共有600块肌肉．；5．人体司令部－－；6．少年儿童锻炼身体应注意什么？；答：①要注意身体的全面发展；②要掌握适宜的运动负；7．少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马；8．铅球 小学体育基本知识（复习） １．小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。 ２．体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系统和呼吸系统同样产生良 好的影响． ３．人体全身共有206块骨头． ４．人体全身共有600块肌肉． 5．人体司令部－－ 6．少年儿童锻炼身体应注意什么？ 答：①要注意身体的全面发展；②要掌握适宜的运动负荷；③要注意掌握正确的动作技术；④女生有时候要适当参加体育运动． 7．少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马步． 8．铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在食指，中指和无名指的指根上，在拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球． 9．蹲踞式跳远 10．跑的技术可分为400米及400米以下的项目，必 须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始，就要以最短的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑——是指跑到离终点1.5米左右时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。
在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。 11．武术是中华民族的 12．乒乓球被称为中华人民共和国的 13．参加体育锻炼时着装一定要注意穿胶鞋，不要带钢笔小刀等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求． 14．“流水不腐，户枢不蠹”说明了。 15．关于体育工作的题词是：。 16．关于体育工作的题词是： 17．连线： ①西服②在骨骼发育方面明显增强 运动服会见亲友可以积极休息，提高效率 校服体育课在内脏功能方面可以使身体长高在神经系统方面可以防 止肥胖症 18．中华人民共和国第六届少数民族运动会于召开。 19．20．烟酒对人的身体有什么害处？ 答：一①吸烟易患肺癌；②吸烟危害心血管系统；③吸烟对骨骼有害； ④吸烟能促进皮肤老化；⑤吸烟污染空气。 二①酗酒可导致中枢紊乱；②有损智力发展；③影响肝脏功能；④酒精中毒有损身体健康。 21．国家体育锻炼标准除武术外包括为良，250分以上为及格，其中一项最低不得低于30分。 22．流传在我国民间的养生保健方法有：气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳 绳、踢毽、放风筝、荡秋千等。（最少记五种）
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
体育课安全常识 (一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几个方面： 1．对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。 2．患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加运动量不大的保健活动。 3．患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。 4．感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。 5．饭后不宜立即参加剧烈运动。 （二）体育教学安全教育措施： 1．体育教师必须加强运动技术指导和安全保护工作，要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。 2．体育教师要与医务人员密切使用，建立学生体格检查制度，对于有病与体弱的学生，必须在医生指导下才能进行适当的体育活动。 3．体育教师要和体育设备管理人员必须合理划分运动场地和设置警示标志。并根据具体情况规定运动秩序和规则。 4．学生上体育课，教师要指导他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。 5．学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，要穿运动服和无跟软底鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。 6．体育活动要严密组织，严格纪律。学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做
与该节课无关的活动。不得擅自进行教师没有布置的运动项目。 7．学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架等。 8．任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。 （三）在体育课中使用体育器械应注意的方面： 1．在进行单、双杠活动时，先检查器械是否完好，会不会晃动，必要时器械下面备好体操垫及做好保护。 2．在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前放跳板，器械后放海绵垫，同时在器械旁做好。在器械前后缺乏保护设施，不要跳跃。 3．跳高、跳远时，必须严格按体育老师的指导进行。跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵垫，防止落地时受伤。 2014.9
小学体育基础知识试题 一.、选择题（每题3分） 1.400米属于-------距离跑 A 长 B 短 2.长距离跑--------抢道 A 可以 B 不可以 3.短距离跑--------抢道 A 可以 B 不可以 4.短距离跑时裁判员的口令是-------- A 各就位------预备-------鸣枪 B 各就各位------预备-------鸣枪 5．在校田径运动会50米的比赛中甲同学（一道）串入二道中并取得了第一名 甲同学的成绩 A 有效 B 无效 C 只能算第二名 6．在100米比赛中有15名学生参加共分三组进行比赛甲同学在第一组中获得了第一名他最后的成绩 A 第一名 B 第二名 C 看三组的成绩来决定 7 .在200米比赛中，甲同学（第二道）的起点在乙同学（第一道）起点的前面这是因为 A 以防同学之间相撞造成损伤 B 甲同学的距离长些 C．甲同学的距离短些 8.在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求 他们饶操场走几圈这是因为 A 能让他们迅速恢复体力 B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生 9.上体育课教师总是首先做准备活动这是因为 A 充分活动各关节以免受伤 B 提高学生上课兴趣 10.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米右脚跟位于1.65米处甲同学的成绩为 A1.55米B1.60米C1.62米 11.校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有-----次试跳机会 A 2 B 3 C 4 12.奥运会每--------年举办一次
A 2 B 3 C 4 13.亚运会每---------年举办一次 A 2 B 3 C 4 14.奥运会的全称是------- A奥林匹克B奥林匹克亚运动会C奥林匹克运动会 15.甲同学在立定跳远比赛中第一次跳1.80米，第二次跳失败，第三次跳1.75米该同学最后成绩被判为 A 无效 B 1.75米 C 1.80米 16.教师排球比赛共有5个队参加，学校要求每个队相互比赛一场，算一算共有------场比赛 A 4 B 6 C 8 D 10 17.立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米右脚位于1.8米，右手撑在1.60处，该同学最后成绩 A无效B1.80米C1.60米D1.7米 18.在60米，100米，200米，400米比赛中，甲运动员串道成绩将会 A 取消 B 看是否是有意做决定 19.乒乓球比赛中，A同学未将球抛起，将球发过去，还未落台B同学即将推挡过去，裁判员判 1．A同学犯规，B同学得分 2．B同学犯规，A同学得分 3．.以上都不对需重新发球 20.乒乓球比赛中A同学用漂亮的弧圈球抽打过去，B同学未接过来，裁判员判 1．A同学得分2。B同学得分3。都不对 21．乒乓球比赛中，A同学接B同学的球时球从裁判员的头上饶过到达对方B球桌面，你认为A同学 A 犯规 B 没有犯规 21.你观察到广播操的编排应该是 A先上肢后下肢B先左边后右边C先下肢后上肢D先右边后左边 22.我国田径运动员刘翔在38届奥运会中110米栏的成绩是 A1I秒88 B13秒88 C12秒78 二、论述题 (34分) 在体育活动中，你最喜欢的一项运动项目是什么？请说出这项运动的特点和运动中该注意的事项。
小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。 看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操；
③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 怎样保护牙齿? 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。 2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。 3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。另外真有问题还是应该去医院看医生。 常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。 ②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。 ③生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。
小学体育基本知识（复习） １．小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。 ２．体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系统和呼吸系统同样产生良好的影响． ３．人体全身共有206块骨头． ４．人体全身共有600块肌肉． 5．人体司令部－－大脑大约有140亿神经细胞． 6．少年儿童锻炼身体应注意什么？ 答：①要注意身体的全面发展；②要掌握适宜的运动负荷；③要注意掌握正确的动作技术；④女生有时候要适当参加体育运动． 7．少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马步． 8．铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在食指，中指和无名指的指根上，在拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球． 9．蹲踞式跳远包括助跑，踏跳，腾空，落地四个环节． 10．跑的技术可分为起跑，疾跑，途中跑，冲刺跑。400米及400米以下的项目，必须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始，就要以最短的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑——是指跑到离终点1.5米左右时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。 11．武术是中华民族的瑰宝，我们必须把它发扬光大． 12．乒乓球被称为中华人民共和国的国球，我最佩服的乒乓球运动员是邓亚平．13．参加体育锻炼时着装一定要注意轻，便，美．因此，上体育课时穿运动服装，要穿胶鞋，不要带钢笔小刀等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求． 14．“流水不腐，户枢不蠹”说明了经常参加体育锻炼，才能使身体健壮的道理。15．毛泽东关于体育工作的题词是：发展体育运动，增强人民体质。 16．邓小平关于体育工作的题词是：足球要从娃娃抓起。 17．连线： ①西服学校集合②在骨骼发育方面明显增强 运动服会见亲友在肌肉发育方面可以积极休息，提高效率 校服体育课在内脏功能方面可以使身体长高 在神经系统方面可以防止肥胖症18．中华人民共和国第六届少数民族运动会于1999年9月9日在北京和西藏召开。19．第29届奥运会将于2008年8月在北京召开。 20．烟酒对人的身体有什么害处？ 答：一①吸烟易患肺癌；②吸烟危害心血管系统；③吸烟对骨骼有害；
小学体育课的安全常识 (一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几个方面 1．对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。 2．患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加运动量不大的保健活动。 3．患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。 4．感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。 5．饭后不宜立即参加剧烈运动。 （二）体育教学安全教育措施 1．体育教师必须加强运动技术指导和安全保护工作，要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。 2．体育教师要与医务人员密切使用，建立学生体格检查制度，对于有病与体弱的学生，必须在医生指导下才能进行适当的体育活动。 3．体育教师要和体育设备管理人员必须合理划分运动场地和设置警示标志。并根据具体情况规定运动秩序和规则。 4．学生上体育课，教师要指导他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。
5．学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，要穿运动服和无跟软底鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。 6．体育活动要严密组织，严格纪律。学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做与该节课无关的活动。不得擅自进行教师没有布置的运动项目。 7．学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架等。 8．任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。（三）在体育课中使用体育器械应注意的方面 1．在进行单、双杠活动时，先检查器械是否完好，会不会晃动，必要时器械下面备好体操垫及做好保护。 2．在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前放跳板，器械后放海绵垫，同时在器械旁做好。在器械前后缺乏保护设施，不要跳跃。 3．跳高、跳远时，必须严格按体育老师的指导进行。跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵垫，防止落地时受伤。
小学体育课安全要求及注意事项 学生体育活动课课堂常规： 1、了解上课内容和使用场地、器材情况，并组织同学做好课前准备。因病不能参加体育活动的学生要事先向教师出示医院、校医室、家长证明、说明情况，并随堂见习。 2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品。 3、上课铃响后5分钟内到操场集合（师生），清点人数。待师生互相敬礼、问好后，体育委员向老师报告出勤情况。 4、上课前老师带领学生认真做好准备活动，注意听老师讲解。 5、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。教师加强巡视、指导，防止伤害事故发生。 6、学生要爱护体育器材，按要求使用器材。有意损坏器材者要负责赔偿。 7,下课铃响时待师生整队互相敬礼，清点人数完毕后，有序离场体育委员要组织同学收回体育器材，洗手保持良好习惯。 8 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。 9 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 10 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 田径内容安全注意事项 一．跑 1、上下肢协调配合，防止身体重心过分前倾而摔倒。 2、慢跑时不能拥挤，防止相互影响而绊倒摔伤。 3、跑步练习中，非练习者严禁在跑道上停留，防止相撞而受伤。 4、短跑及接力跑各行其道，严禁串道，特别在递棒后，要在原跑道缓冲。 5、准备活动必须认真完成，结合专项练习，充分活动身体各部肌肉、韧带、关节。 6、严禁用起跑器接力棒等器材打闹。 二、球类安全教育内容如下： 教学内容包括：熟悉球性练习、技术练习、战术练习、教学比赛等。 在进行体育活动前： 1、教师首先要检查场地、器材是否安全。 2、学生自己检查服装，不要携带坚硬物品。 3、在准备过程中尽可能把准备活动做好，把各关节活动好，降低肌肉的粘滞性。 4、在做专项准备时学生要在思想上重视，因为这一点非常关键。 5、在基本部分中要特别注意踝关节（篮球、排球）易外伤害。 关于课外体育活动的几点说明： 1、课外体育活动课是学校统一安排的一种体育活动课。 2、课外体育活动课是在体育组的协调下，班主任的组织下，才可进行的活动课。 3、任何年级或班级都不能以课外活动为理由，在没有班主任在场组织的情况下，将学生放到操场进行任何体育活动。 4、体育教师在没有得到学校安排课外体育活动的通知以前，不得将体育器材借给学生。 5、其他学科教师在体育活动课时间留学生必须把所有学生数量及姓名以书面形式通知执教教师。 关于免体问题的几点说明： 1. 学生有先天性或后天严重生理疾患情况的应予免体。
小学生体育基本知识 1.全国运动会简称“全运会”，是我国规模最大的综合性运动会。 2.篮球起源于美国，比赛分两队，每队5人，一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场，每半场20分钟。NBA比赛每场比赛48分钟，分4节（上下半场各2节，中间休息10或15分钟，每小节之间休息2分钟）。比赛时投进一球得2分，罚进一球得1分，6.25米以外远距离投进一球得3分。篮球场地长28米，宽15米，蓝高 3.05米。美国职业篮球联赛英文简称NBA，我国著名的篮球运动员姚明曾效力于美国NBA的休斯敦火箭队， 3.中国职业篮球联赛英文简称CBA；美国女子篮球联赛简称WCBA；美国大学篮球锦标赛简称：NCAA。 4.“亚运会”是亚洲运动会的简称，每4年举行一届，第一届亚运会1951年在印度的新德里举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈，第十六届亚运会2010年在中国广州举行。 5、排球运动1895年起源于美国。排球比赛规定，每队上6名队员，前后排各3人，每局以先得25分为胜，决胜局则是先得15分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误，则发球方得一分，并可继续发球。否则对方得一分，且对方发球。我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米，宽9米，中间男子网高2.43米，女子网高2.24米。 6.体操：现代体操起源于欧洲，体操内容很多，大体分成两类：基本体操、竞技性体操，国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛等，比赛项目有男子单人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠（自鞍吊、跳双单）；女子有四项：跳马、高低杠、平衡木、自由体操（跳高平自）。 7.现代足球起源于英国。一场比赛每队上场11人，全场共90分钟，分上、下半场,中间休息15分钟，下半场开始时双方要互换场地。若必须决出胜负，则要进入加时赛（30分钟，分上、下半场中间不休息），金球制胜（双方在30分钟内任何一方进球即获胜）加时赛仍然平局，则进行点球决定胜负（每队出5 名队员，仍然平局继续派队员直到决出胜负）。 8.在国际、国内比赛中，被用做正式体育比赛的游泳姿势有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。世界上速度最快的泳姿是爬泳。学游泳的关键是换气。
课题常规 学习阶段：水平三 学习目标：了解课题常规的主要内容，培养学生对体育运动的兴趣学习目标：体育常识课堂常规 学习重点：理解课堂常规的意义 学习难点：养成良好的课题常规 学习过程：一、导入新课 1、出示课件 2、学生讨论 3、出示课题《课题常规》 二、传授新知 1、师讲解什么是课题常规？课堂常规包括哪些方面的内容。 （课前上课下课训练） 2、讲解课堂常规的主要内容 （1）必须穿运动鞋上体育课 （2）在条件许可时，应穿运动服上课 （3）上课前应取下衣服上的纪念章、校徽，口袋中不放小刀、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。 （4）在上课前到达规定地点，准备上课 （5）学生要配合老师，遵守课堂纪律，不哄闹，不做有危险的动作。 ( 6 )爱护体育器材，按教师的要求搬送或发放，下课要及时归还体育器材室。
（7）下课要整队，认真听取老师或同学对课的总结。 3、分组讨论 交流各自遵守课堂常规的情况 三、巩固新知 1、教师指导学生带着问题进行讨论 2、学生开展讨论，相互交流，相互评论
小学体育课安全教育 坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康 中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。 一、教材分析： 体育运动存在着风险，体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范，学会自护”的教育思想，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 二、学情分析： 在小学生体育运动安全常识教学中，主要让学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、