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高考考场的心态调整及答题技巧

邢台市第二十三中学李海群（054000）高考日益临近，考生们心理日趋紧张。寒窗三年，成败在此一举。可以说这是人生的一个重要的路口。考生消除紧张焦虑的心理，发挥出正常的水平，在考试中显得尤为重要。用什么样的心态去考试，下面的作法，考生们不妨去试一试。

一、考试前，有信心。

信心，是圆满完成一切任务的精神支柱。对于参加高考的考生来说，经过三年的学习，几个月的复习，可以说该掌握的知识大都掌握住了，该梳理的知识点也理清了，有关考试的范围，试题的难度及类型，复习的重点，对高考试题的猜测，考试的心理准备，高考的信息等，老师也讲得不少或很清楚了，因此考生应该有十足的信心。但随着高考的临近，周围气氛的日趋紧张，个别的考生总是认为自己这个还没看，那个还没复习，有点手忙脚乱。此时，考生应增强自信心：题是永远做不完的，不到开考时刻，书也是看不够的，你没完成的东西，别人也未必完成，你没有看到的东西，别人也不一定比你多看多少，要相信自己的水平，增强勇气和自信心，坚信一点，狭路相逢勇者胜！信心是自己给的，大家不妨试一试，坐端正，挺胸，抬头，目视前方，是不是很有成就感？

二、开考前，要安心。

进入考场后，大部分考生往往产生焦虑紧张的心理。要消除焦虑紧张的心理，需要做好两方面：一、做好考前的准备工作，包括提前看考场，熟悉考试环境，熟知行车路线，大致计算行程所需时间；不仓促上阵，把赶考点，入考场的时间安排充裕一些；带全考试用品，如准考证，考试通知单，答题用的工具像答题专用笔两只、削好的2B

铅笔两只、小刀片、垫板、考数理化用的三角板、圆规、橡皮，掌握时间的计时器，必要的防暑用品（湿毛巾、水、清凉油等），必要的时候要列一个清单，把考试所用的东西一一列出，考前按清单装包，带进考场，考后再按清单装包，带回，不要遗留在考场上。另外还要注意考前和考试期间生活上的细节（如膳食以清淡可口为佳，要有足够的能量和蛋白质的摄入，多吃奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品等，酸性的食物会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退，因而少吃酸性食物；忌吃生冷性的食品和没有卫生保障的食品，防止闹肚子。另外食欲过差者，可适当的服些多维葡萄糖有助于增强血液循环，增强大脑的供氧）。二、入场后要调整好自己的情绪。陌生的考试环境，严肃的考场气氛，过重的心理压力，必将造成考生的情绪上过分紧张、激动。消除紧张的心理可采用转移注意力的方法，如闭上眼睛做深呼吸；扒在桌上闭目养神；把目光投向窗外，转移视线；在心里默默数数，并在大脑中想象数字的形状；或是在心中默唱自己最喜欢的歌曲。另外，有些食品也能缓解紧张的情绪，如香蕉、核桃、鸡肉、巧克力等，当然，在考场上带上几块巧克力是明智的选择，一是轻巧方便，更重要的是它除了能缓解紧张情绪外，还能够补充大脑中的缺氧，如果大脑缺氧，思维就会缓慢，大脑反映就会迟钝。如果有条件的话，也可以在考前喝上杯速溶咖啡，它有提神的作用，但切记不能在睡前喝。这些做法能使考生的情绪稳定下来，以便开考后安心做题。还有在考试期间，如果心理紧张，那么就不要再逼着自己再复习，缓解此时的压力可以什么也不用去想，听听轻音乐。

三、考场上，需专心。

考试中，要放下一切思想包袱，排除一切私心杂念，专心致志，一心一意地去答题。有些考生在考试中，把自己的前途、理想和考试

挂起钩来，担心自己考不好升不上学；有的考生担心考砸了会受到同学的讥笑，遭到家长的训斥，没办法向辛勤培育自己的老师交差；还有的考生还没有从前一学科考试中回过味来，为自己出现的失误而懊恼。有这样那样的念头，必定导致做题时分心，分心就会出现较多的失误，失误多了，你的担心就可能会成为现实。因而，放下包袱，轻装上阵，专心答题，是考试成败的关键因素之一。有一点考生应当切记，在最后一科没考之前，考生千万不要在一起谈论已考过的科目，也不要好奇的去听别人的谈论。

四、答题时，切细心。

粗心是考试中的大忌。考生们知道，在以往的考试中，许多问题并不是不会，而是因为粗心造成了失误，几乎所有的考生都有过这种情况。因此在答题过程中，考生千万要细心，从审题到作答再到最后的检查，一定要一丝不苟。值得一提的是，在有字母、数字或符号的试题中，考生可能还较为细心，一旦遇到纯文字表述性的题，个别考生在审题时就会出现跳读，这样审题时就会出现偏差，甚至与原题大相径庭。这种情况在文科科目中较普遍，因而提醒考生在审题时要一字一句的去细读，要揣摩，可以用笔画着题去读，这样就不容易遗漏考题的信息。答题时更要集中注意力，努力避免失误。根据高考采点评分的原则，作答论述性问题时，要能根据赋分值分出要点，能多不少，这样显得条理清楚。

五、见易题，莫轻心。

考试中，如果见到了容易的题，自己见过、做过、老师讲过的题或题型时，千万不能掉以轻心，不能得意忘形。考生大都有过这样的体验，有时比较难的题都做对了，然而容易的题往往会出错，原因是太大意了。在简单、容易题上的失误，会让考生后悔莫及。因而在考

试中，如遇到容易的题时，更要仔细，要区分和过去自己见过、做过的有没有不同，不能凭想当然或已有的记忆去做题，不能出现一点失误。要知道，考场上的较量，从某种角度讲，也是一场谁能把失误降到最低点的较量！

六、遇难题，忌灰心。

答题中，如遇上难题，有些考生可能会发懵，灰心，放弃，也有可能束手无策，惊惶失措。如果这样，会影响整场考试。碰到这种情况，不要灰心，要深信：你认为难的别人未必感到容易，你棘手的别人未必顺手。可以先把难题放一放，避虚就实，先把容易的题做完，然后再来啃骨头，说不定，思路打开后，会迎刃而解。

七、不会时，可留心。

碰上确实不会做的题时，可留心整份试卷的题。有时试卷上其他题可能涉及到你要做的这道题，可能会给你一些启发。比如语文记叙文阅读题的最后一题，往往是让考生从整体上把握文章内容的，它的答案可能涉及到前面所做过的题，如果留心，将有利于该题的解答；理科试题中的一些公式、结论等，也有可能构成另外一些题的条件。

八、结束前，能静心。

考试结束前十五分钟，监考老师会提醒考生注意时间，这时有些考生会变得紧张、慌张，手忙脚乱，尤其是那些还没有答完题、没有检查完的考生。这时，考生需要稳定自己的情绪，要处乱不惊。要知道，十五分钟并非一个短时间。整个考试时间一百二十或一百五十分钟，也就是现在还有十分之一到八分之一的时间供考生支配。考生可先检查一下客观性的试题是否都正确涂在了答题卡上，不要到交卷时答案还没有涂卡或涂错而前功尽弃。过去在考试的时候，有些考生因时间仓促没有涂完卡或因手忙脚乱而把答案填涂错位的并不少，为防

止涂不完或涂错，最好不要等到最后十五分钟才涂卡，要提前，英语可在做完一个题型的时候去涂，综文和综理可在做完一个科目的时候去涂，在涂卡的时候，为了防止填涂错位，把答案分成五个一组五个一组，一组一组的涂，涂完后要检查，一边涂一边可读出答案，读的时候，可按“1A、2B、3C、4D”的读法去读，也可按“A（a）、B（bo）、C（c）、D(de)”的读音去读，因为英文中“B”和“D”的发音相近，容易出现混淆；其次，没有做完的考生，要抓紧时间答题，时刻掌握时间，争取把试卷顺利做完，尤其语文考试中的作文，即便字数不够，也要结构完整，半拉子工程失分将是惨重的！如果有些难题确实做不来的时候，就不要再啃这个骨头了，把前边做过的，再用心检查一下，争取把会做的要做对，要能把该得的分数能拿到手。

最后检查时要细心，因考试终点的时间快到了，心理上不免紧张，要能静下心来检查，修改答案时要慎之又慎，考场上因心理慌乱把正确答案改错的并不少见。修改标准答案时，要把原来涂的答案擦拭干净，不能留一点痕迹，否则，读卡机在读卡时可能认读你有两个答案，该题将不得分。

考场上用心，还包括策略上要有心计，把考试的过程细节安排的科学合理。如在考卷发下来开考铃没响之前，大约有五六分钟的时间，在这个时间里，除了按照考试要求把密封线内的考生信息填完核实好，剩下的时间应先把题目看一遍，看看有没有自己做过的原题和类型相似的题，如果有，在开考后要先把它做完，这个过程要细心，保证无误；会做的题，先做分值重的题，再做分值较少的。在做题时，要遵循一个原则，那就是“先会后不会，先易后难，先分值重后分值轻，先简单后复杂”，在时间安排上，要合理，要能留出二十分钟的时间去做总的检查。考题的设置有个难易梯度，对于中等程度的考生，在答

题的时候不可忽略选择题，它的分值总起来也不少，如果选择题做好了，也不少拿分的，再一个不能忽视的是综合大题的第一问，这一问往往是比较简单的。在答题卡上作答时应注意，应在题目的答题区域内作答，超出黑色矩形边框限度区域的答案是无效的，还有就是，不要改动答案题卡上的序号，不要把A题的答案写到B题答题卡的区域内。

在细节上，有的考生因天热或紧张的原因，手会出汗，要准备两个手绢，一个用来随时擦汗擦手，一个用来垫在手下边，不要把试卷弄的皱皱巴巴，千万注意的是，答题卡弄折了，就不好过机了；使用草稿纸时，要有布局，可以对折成几个小方格，做验算时，每个题写上题号，字不要太大，要清楚，以便最后检查时，能找得到，这样可以在检查时节省时间。另外，要留出一个小方格的地方，把在做题过程中没有做的题，有疑问的题的题号写下来，以便反回来后再做或首先检查。

在这里，我们要重点说一下涂卡，这是很关键的一环。一是准备工作，要提前把2B铅笔削好，要准备两只，两头都要削。削铅笔也要讲究科学性，要把铅芯的横截面削成一个长方形，其长边的长要和答题卡上的小格子的宽相等或略大于这个长度，并且铅芯的长方形就是一个平面。二在涂卡的时候，要一笔定型，不去重复涂，这样会节省时间，铅笔在用了一段时间后，在手中来个180度的搓转，用另一个面继续涂，这样不用削铅笔。注意的是，小心不要把铅笔在地上摔或在桌子上敲，否则里边的铅会被摔断，填涂时会出麻烦。

总之，考试过程中，考生们要调整好自己的心态，从细微处入手，这样才能发挥出正常的水平。以上方法，考生不妨一试。

高中英语作文写作技巧之说明文

写作指导(7) 说明文 1．说明文是以说明为主要表达方式，用简洁明了的语言来解说事物、阐明事理，从而给读者提供知识的一种文体。 2．在高考书面表达中，其主要命题形式为图表式作文，有时也以图画式和提纲式作文来呈现写作材料。 3．它要求语言要简明扼要，通俗易懂，说明过程讲究层次性和条理性。 4．这种文体通常用第三人称，时态以一般现在时为主。根据以下图画，写一篇英语短文，描述今昔通讯方式的变化，以及这些变化给人们生活带来的影响。

注意：1.词数：100左右； 2．参考词汇：通讯communicate (with sb.)vi.，communication n．；互联网the Internet n．。案例分析⊙ 从材料的呈现方式(两幅图对比)及材料所提出的要求“描述变化及影响”可知，本文应该用说明文体来写作。时态的把握是本文的一大难点，一般情况下，说明文应用一般现在时，但本文描述的是今昔通讯方式的变化，所以在描写过去通讯方式的时候要用一般过去时，例如：In the past，people kept in touch with each other mainly by writing letters or using the public telephone及 It used__to__take several days to hear from each other.在描写过去发生的动作对现在造成的影响时，谓语动词要用现在完成时，例如本文的起始句可用“Great changes have__taken__place in the

way of communication in people’s life in recent years”及讲述影响的过渡句“With these changes，people’s pace of life has__been__quickened__and people’s work has__been__made more efficient ”。相对来说，本文用第三人称容易把握。 Great changes have taken place in the way of communication in people’s life in recent years. In the past，people kept in touch with each other mainly by writing letters or using the public telephone.But now almost everyone has his own mobile phone.People can communicate with each other almost at any place and at any time.What’s more，people have easy access to the Internet，which enables them to send and receive emails whenever they like.With these changes，people’s pace of life has been quickened and people’s work has been made more efficient.It used to take several days to hear from each other，but now it takes only

理综答题技巧

理综，才是高考真正的重头戏！高考理综上不了220（总分300），名牌大学基本没希望的！但是，如果你现在理综能考170+ 那么，我的方法和技巧，只要你认认真真的对照着卷子摸索过去，240，是我达到的高度，你，最起码，能达到220！相信我，理综只要你有170分的基础，靠着技巧，绝对能超越220！先说说我的亲身经历。我在高考的最后半个学期开头的模拟测试中，4次成绩都稳定在170分左右。原来理综分开考的时候，我还能突破200，但合起来，我简直手忙脚乱，做每道题都是蜻蜓点水，根本没时间仔细做。即使这样，我的时间还是不够，物理的大题，每次都是2分，3分。我找过很多原因，为什么我的理综老是上不了200？为什么我的成绩老是在170分左右徘徊？是因为老师所说的，知识储备不够？理综水平不够？做题做的不够多吗？我无奈的想到，若真是这些原因，那么，没个两三个月，我是根本无法解决这些问题，那么，我的高考理综，也就在170分左右定死了。就因为，我知识不够，这个没办法短时间弥补。但是，事实上，我在第五次考试中，理综就突破了200，考了203，当时觉得：哎？短短一个礼拜，我的知识，不可能从170提高到200的程度啊，我怎么就能考到200呢？可能是瞎猫碰个死耗子，运气吧。但是，接下来的几次考试，我的成绩不仅不降，反而直线上升，最后，甚至考过270分！这是我想都不敢想的事情，但是就是达到了！这期间的时间，满打满算，也就一个月。一个月，我难道能学到170到270，整整一百分的知识吗？显然不可能！我的知识，实话说，增长的很有限度。但是，是什么让我突飞猛进？我的回答是：全他妈靠技巧！结果是，班里面的人，基本没几个相信的。呵呵，可能您也不相信，技巧毕竟是小道，能起多大作用，还是主要靠你学下多少。我想说：我原来也这样认为，但事实证明，偷鸡摸狗的技巧，起到的作用，大的让你心里颤栗！说技巧之前，我先问问大家，您是否遇到过这样的事情。理综考试卷子的两个物理大题（我的案例样本都是2011的陕西卷，您举一反三哈），在平时自习课，用十几分钟，完全能解出来，而且题型就那么几种，考到的公式也就那么些个，在平时，您做这些物理题，不说能完全做对，但基本上做个八九不离十没什么问题。但是，一旦上了考场，物理的两个大题就成了一条难以逾越的鸿沟，每次都是听老师的话：把难的放在最后。然后，每次到了最后，都只剩下十几二十分钟来攻克两道物理大题。最后，只是读题就用去10分钟，思考了几秒钟，就开始放弃完全解出来的念头，从而开始乱写公

高考心理健康主题班会详细版

文件编号：GD/FS-7201 （计划范本系列）高考心理健康主题班会详细版 When The Goal Is Established, It Analyzes The Internal And External Conditions Of Organization, And Puts Forward The Organizational Goals To Be Achieved And The Ways To Achieve Them. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________

高考心理健康主题班会详细版提示语：本计划文件适合使用于目标确立时，根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。一、教学目的： 1、针对高三学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，开展心理健康教育，使学生认识到这是正常心理反应。 2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态迎接高考，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。活动内容及步骤：二、教学活动导入：据媒体报道： 20xx年4月14号，江阴市中初中部有一名学生跳楼。

20xx年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。6+skmH 同学们，你们已进入了高三快一年了，目前正在为高考而努力拼搏。你们也已经完全到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。

高考生物应试答题技巧新人教版

高考生物应试答题技巧现行的高考模式中，不论是广东、江苏的单科生物，还是各地的理综生物中，考查的深度与广度都有所拓展，题目更加灵活，特别是理综生物，总分72分，而题目只有7题，提高答题的准确率显得尤为重要。解答好生物试题，只是记住或理解了教材中的知识点是远远不够的。这些试题中存在着障碍，障碍将会随着解题步骤的展开呈现出来。试题中有障碍，就应该有相应的排障方法，即解题方法。因此，要解答好生物试题，提高表达的准确率，就要熟悉一般的解题程序，学会一般的解题方法。一、避免思维定式有些试题的已知条件是命题者对教材中的有关知识、学生平时做过的试题、接触过的某些提法稍作变动后给出的，目的在于检验学生是否具有善于发现问题的能力。对于这类试题，如果在审题时粗心大意、凭经验办事，势必犯思维定式的错误。例：在蕃茄中，紫茎和绿茎是一对相对性状，缺刻叶和马铃薯叶是一对相对性状，控制这两对相对性状的等位基因，位于两对同源染色体上。现将紫茎马铃薯叶和绿茎缺刻叶植株杂交，F1都表现为紫茎缺刻叶，在F2的重组性状中，能稳定遗传的个体占的比例为( ) A.1/8 B. 1/3 C.1/5 D. 1/16 有很多同学误选了B。出现这种错误的原因是审题时的思维定式，即原封不动地套用了高中生物教材中，亲代用黄色圆粒豌豆与绿色皱粒豌豆杂交这一典型的遗传实验的内容，而确定出的答案。如果在审题时能认真一些，不凭经验办事，就可以弄清题干中列出的“F2的重组性状”(相对于亲代的紫茎马铃薯叶、绿茎缺刻叶)应该是紫茎缺刻叶、绿茎马铃薯叶这两种重组表现型。答案为：C。二、避免概念混淆有些试题的题干或供选项中由于设置了容易混淆的概念作为障碍，如果没有试题中会存在易混淆概念的意识，或者审题不仔细，就会导致无法选出正确答案。要避免概念混淆，一是要建立试题中可能存在易混淆概念的意识，二是审题时要仔细，注意发现易混淆的概念。例：人的一个受精卵中的DNA分子数为( ) A.23个 B.23～26个 C.大于46个 D.46个

高考英语作文评分标准-解析及答题技巧

(一)高考英语作文评分标准因尝试较复杂语法结构或词汇所致。 5应用简单的语句间的连接成分，使全文结构紧凑。高考英语作文评分标准解析及答题技巧(二) 6达到了预期的写作目的。第三档（适当）；（11-15分）（一）高考英语作文评分标准 1 基本完成了试题规定的任务。个档次给分。1本体总分为25分，按522评分时，先根据文章的内容和语言初步确定其所属档虽漏掉一些内容，但覆盖所有主要内容。 3次，然后以该档次的要求来衡量，确定或调整档次，最应用的语法结构和词汇能满足任务的要求。 4后给分。有一些语法结构或词汇方面的错误，但不影响理解。 5应用简单的语句间的连接成分，使全文内容连贯。80或多余120要求字数的，从总分中减去2 3词数少于6 整体而言，基本达到了语气的写作目的。分第二档（较差）4评分时，应注意的主要内容为：；（6-10分）内容要点，应用词汇 1未恰当完成试题规定的任务。的数量和准确性，上下文的连贯性及语言的和语法结构2得体性。漏掉或未描述清楚一些主要内容，写了一些无关内容。 3拼写与标点符号5是语言准确性的一个方面，评分时，词法结构单调，词汇项目有限。 4应视其对交际的影响程度予以考虑。英，美拼写汉词汇有一些语法结构词汇方面的错误，影响了对写作内容的理解。用法均可接受。 5，以至影响交际，将分数降低一个档次。如6书写较差较少使用语句间的连接成分，内容缺少连贯性。 6信息未能清楚地传达给读者。7内容要点可用不同方式表达，对紧扣主题的适当发挥第一档(差)；（1-5分）不予扣分。 1未完成试题规定的任务。} {各档次的给分范围和要求 2 21-25；第五档（很好）（分）明显遗漏主要内容，写了一些无关内容，原因可能是未理解试题要求。完全完成1了试题规定的任务。 3内容要点。覆盖2所有语法结构单调，词汇项目有限。 4 的语法结构和词汇。较多语法结构或词汇方面的错误，影响对写作内容的较多3应用了理解。，但为尽力使用较复杂结语法或词汇方面有4些许错误5缺乏语句间的连接成分，内容不连贯。构或词汇所致。具备较强的语言运用能力。 6信息未能传达给读者。。结构紧凑有效地使用了语句间的成份，使全文5不得分（完全达到了预期的写作目的。60分）未能传达给读者任何信息：内容太少，无法评判，写的第四档（好）16-20（；分）内容均与所要求内容无关或所写内容无法看清。1 完全完成了试题规定的任务。虽漏掉一两个次重点，但覆盖所有主要内容。23运用的语法结构或词汇方面能满足任务的要求。语法结构或词汇方面应用基本准确，些许错误主要是4． 1. I can't find any way to solve the problem. (换（二）高考英语作文评分标准详解作高级词汇：I can't find any solution to the 一般来说，写作题的高考评分标准包含评分原则、内problem.) 容要点、给分范围及要求、说明和参考范文五个部分。其2. The pet dog is so lovely that almost 中内容要点以及词数、标点、书写等方面的原则比较容易everybody likes her. (换作高级词汇：The pet dog is so 理解、操控和落实。但“评分时，应该注意的主要内容cute that almost everybody likes her.) 为……应用词汇和语法结构的数量……上下文的连贯性和3. The question is really difficult to

高考理综答题时间分配技巧

高考理综答题时间分配技巧这是一篇由网络搜集整理的关于高考理综答题时间分配技巧的文档，希望对你能有帮助。高考理综答题时间分配技巧如果要在150分钟内处理300分的题目，则每分钟平均要处理2分的难度中等的题目，练习中要注意时间与节奏把控。具体时间分配课参考下述说明：一卷上有21道选择题，不同地区选择题会有单项选择题和不定向选择题两类，每一小题都是6分，那么120分的第一卷答题时间应该大体控制在50分钟，每一分钟的时间应该至少拿下两分，选择题应该在2分或者不超过3分钟的时间里面解决，到了后面计算题中也要大致按照这样的策略，每一分钟大概完成两分，对大题原则上要8、9分钟，不能超过10分钟。物理、化学、生物三个学科从考试时间上最好依次控制在1、1、0.5小时左右(可以有正负十分钟的浮动，根据学生科目的强弱调节)，也就是说生物应该保持在半个小时尽可能拿到自己会做的分数为宜。先做哪个学科可按自己习惯，也可先答自己的.优势学科及基础试题，不要在某一道难题上停留时间过久，使本来会的题目由于时间分配不好或者答题技巧掌握不好影响到理综成绩。事实证明，做得过慢直接丢掉整道大题的话，得分往往都比做得快但是正确率略微下降要低，而我们在练习中，需要有意识的提升自己在紧张状态下的“一次正确率”。一、科学分配考试时间

理科综合三科合一，按分值分配，生物需30-35分钟完成，化学需50—55分钟完成，物理需要1小时完成，剩下的分钟为机动时间，这是最合理的安排。二、做题顺序自信，就从头到尾做;不自信，就可以有选择的先做。一般情况下，各科都不太难。只是因为有的学生在前面用的时间很多，后边相对简单一点的题没有时间做。而后面多是大分值的题。这属于时间安排上的失误。而有的题时间再充裕，也不一定做出来，这就应该主动地放弃，给可做出的题腾出一点时间。做题顺序有几种，如，先做各科简单题，再做难一点的，但是尽量不要分科做。因为读完一个题后，才能知道是哪一科的题，如果不想做，放过去，做下面的题，但是回过头来再看刚才这一题的时候，还得从新熟悉，那么读题就浪费了时间。所以只要挨着做题就行。三、选择题怎么做虽然是“选择题”，但重要的不是在“选”，不是看着选项去挑。在练习中，应该明白选项对，为什么不对，改成什么样子就对了。养成推导的习惯，掌握过程，要知道是“因为是怎样的，所以才怎样的”。做选择时，不要轻易地把生活经验往物理题上套。应该用物理规律往物理题上做。选择题是做出来的，不是选出来的。 Ⅰ卷的选择题最好按顺序做。速度不宜过快，对于没有把握的题随时标记，以后复查。审题要细，对于选项是定还是否要有根据，充分利用单选的特点，用好排除法和推理法。选择题做完后，对部分试题要进行复查。由于开考时心理因素的影响，前三题往往错误率较高，必须复查;其他加标记要复查的题，若没有充

《认识自己,从了解情绪开始》课后测试

课后测试单选题 ?1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分）C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的，没有好坏之分 D只需要积极情绪，不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分）D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分）B A收入 B人际关系 C健康 D智商多选题 ?1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分）AB A遗传

B压力大 C吃得多 D运动少 ?2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（8.33 分）AC A应对刺激的反应时间 B会不会应对刺激和做出反应 C应对刺激做出反应的质量 D应对刺激的反应的造成的影响 ?3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（8.33 分）ABC A理智脑 B原始脑 C情感脑 D脑干 ?4、易消沉的表现有哪些？（8.33 分）ABCD A情绪持续低落 B麻木冷漠 C工作无激情 D拒绝社交 ?5、关于情绪管理，下列说法正确的是（8.33 分）BC A不可学习 B可以学习获得

C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分）ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分）BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分）ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分）BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动

理综生物答题技巧及方法总结

理综生物答题技巧及方法总结如果学生觉得生物比较难学，没有办法搞出更高的成绩，学生就应该寻找到答题的方法，只有寻找到答题的技巧，学生的成绩才会提高。下面是WTT为大家整理的有关理综生物答题技巧及方法，希望对你们有帮助! 理综生物答题技巧及方法(一)构建知识网络学生在学习生物的过程中，首先必须抓住生命基本特征这根主线，理清每个章节的基础知识基本内容，把所学内容有机地与人类的生产实践、日常生活相结合，此外，还要密切关注生物科技的最新发展动态。完善理论体系生物学的理论是大量的，它们贯穿在各个章节之中，如细胞学说、自然选择学说、基因理论、生态平衡理论等，因此，在学习生物学时，除了专用名词概念以外，一些基本理论也是学生必须牢固掌握的内容。理综生物答题技巧及方法(二)1.学习生物学知识要重在理解，勤于思考。 2.要重视理解科学研究的过程和方法，认真进行观察和实验。 3.要重视理论联系实际。理综生物答题技巧及方法(三)

1、把握上课时间。曾有某省理科状元谈学习方法时说到，只需两点，一是上课跟住老师思维，二是有错题统计。上课跟住就基本可以掌握百分之七十了。 2、回归课本，课本上的知识点就很完备了。大大小小，只要能熟练课本，考试不愁。 3、多做题，题海战略永远不会错。 4、理解记忆，整体记忆。比如多看多背像例出的这些图片，知识框架等等。 5、有问题即时找老师解答，不能拖着。 6、对学习有耐心，有恒心，天才是由百分之一的聪明和百分之九十九的勤奋造成的。学好高中生物掌握规律其实无论我们学习什么科目，它都是有一定的规律的，每个章节的学习都是有相应的练习。所以我们在学习的时候一定要善于思考，知道怎么整理生物自身的规律。生物在各个方面都是有非常大的规律可寻的。观察比较生物和我们生活是息息相关的，所以我们在学习的时候一定要注意，有很多的知识是需要我们观察的，观察生活中所有生物的生活形态，生活习惯等，这样我们就会对生物产生兴趣，只有有了兴趣我们才更喜欢去学习，在生活中，无论我们在做什么事

如何通过认知论管理自我情绪教程及答案

学习导航通过学习本课程，你将能够： ●了解认知论的概念和作用； ●了解认知论的六个衍生理论； ●了解不同人面对同一事件时表现不同的原因； ●学会初步调解自我情绪的方法。如何通过认知论管理自我情绪情绪管理包含许多重要的理论，其中最基础的理论是认知论。一、什么是认知论认知论最早是由美国的心理学家艾利斯提出的。通俗地讲，认知论的核心思想是：人的情绪是由人的认知方式决定的。模式是： A（外部刺激）→B（评价方式）→C（情绪）由此可见，人的情绪不是由外部刺激直接形成的，而有一个过渡的过程，也就是人们评价事物的方式。也就是说，面对同样一件事，不同的人看问题的方式不同，就会造成完全不同的情绪反应。比如，同样面对失恋，有的人会痛不欲生，甚至选择自杀，有的人难过几天就释怀了。之所以会有如此大的差异，最重要的原因之一就是人们在意识、潜意识层面对爱情的看法是不同的，有的人认为爱情是人生中最重要的东西，有的人却将爱情视为一场游戏。从这个例子中可以看到，一个人对爱情的看法不同会造成完全不同的情绪反应，因此，要想调整自己的情绪，就需要从意识层面到潜意识层面调整自己的认知。这时需要注意一点，意识层面的认知比较容易调整，潜意识层面则不然。譬如在失恋后，很多人觉得可以接受，但仍然觉得非常难受，就是因为在潜意识层面没有及时调整过来。【案例】同一事件的两种反应高速公路汽车追尾造成交通堵塞，结果导致两个人没能及时赶到飞机场，错过了自己的航班。这两个人对这件事的情绪反应截然相反。一个人非常懊恼，心想：如果我能早点出发，不就能赶上飞机了吗？另一个人却喜滋滋的，心想：幸亏我出发得晚，否则那些追尾相撞的车子里，可能就有我的车了！

主题班会——心态决定成败

高三主题班会——心态决定成败高三（4）主题班会——心态决定成败活动时间：11.23 活动地点：教室活动目的：1、调整学习不良心态,以积极心态面对高三学习。２、使学生认识到集体的力量。过程：第一部分引入教师：进入高三，不可否认，在我们班很多学生无论是在学习上还是心理上都存在有很多的困惑.有些学生在学习上很被动,有些学生在心理上给自己过多的压力。当然进入高三，有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不足取的。为了帮助大家更好的调整自己,我们今天开一个以“心态决定成败”为主题的班会。今天的班会课我们就从一头驴的故事开始吧！故事:一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗?回家吧! 听罢他就回旅店收拾行礼准备回家，旅店老板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢?”秀才就如此这般的说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中”秀才听了说有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。学生互动问题1：从这则故事中,你得到了什么启示？. 学生互动问题2.如果你是皮鞋推销员,你要到非洲一个小岛上去推行你的皮鞋.当你到了那里,你却发现整个小岛没有一个人穿鞋,你怎样向你的上司反映? （第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。这就是心态导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于心态不同，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。由此我们可知，想要掌握你的命运，首先掌握自己的心态！所以我们要保持积极的心态，就是把握了成功。人能改变心态，从而改变自己的一生。这是我们这一代人最大的发现。）问题3.在考试中，你遇到了不会做的题目时，你会怎么想呢？

高考理综生物答题技巧

2019年高考理综生物答题技巧第一部分:答题规范一、填空题的答题规范 1、自然学科都有特定的专业术语，专业术语一旦出错必不得分。对教材上的概念、名词和专业术语甚至黑体字部分要熟练掌握并运用。用生物学语言回答问题，按生物学习习惯书写(如基因型、遗传图解等)。 2、坚决消灭错别字。如:光合作用、C3(三碳化合物)、神经调节、线粒体、抗利尿激素等。二、遗传图解的规范书写设计步骤要分段叙述，试管、烧杯、水槽等用具均要给予编号，叙述中尽量采用生物学的基本概念、专业术语和结论性语言，不能用含糊的口语，如“等量的”。不宜说成“一样多”;“振荡”不宜说成“晃动”“摇动”等。此外，题干中所给的实验材料和试剂一般应充分利用，但不能随意添加实验材料和试剂(除开放性实验外)。这样，在答题时就能做到逻辑严密，语言规范、文字精炼准确，会做的题能做对、做准确、做完整，防止无谓的丢分。第二部分:答题技巧非选择题的答题技巧 1、用生物学专用术语回答、用推理计算得出的符号或数据等回答(1)联系中学知识找到适合的专用术语(名词)，或推理计算得出符号、数据等填空，力求准确、全面。

(2)当不知道填什么或填多种情况都行时，不妨揣摩出题者的出发点，是为了考察中学里的什么知识点。 (3)当拿不准时，在不离题和不影响科学性的前提下，可用括号补充。如生产者(第一营养级)，腐生生活的细菌和真菌(分解者)。 2、自己组织语言回答(回答为什么) (1)要明确其考查的知识点，防止思维定势的影响。一定要多角度，多方面考虑问题，才能全面。 (2)若可能，尽量用课本中的“原句”回答问题。 (3)若课本中没有，自己要精心组织语言。不要出现“词不达意”或“科学性错误”甚至“答非所问”

人教版道德与法治七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测

人教版《道德与法治》七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测单元评价检测（二） (第二单元) (45分钟100分) 一、单项选择题(每小题3分,共48分) 1.下列对情绪的理解不正确的是( ) A.基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四类 B.情绪犹如双刃剑,会对人产生不同的作用 C.情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调控 D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪【解析】选C。本题考查学生对情绪的综合认识。情绪的基本分类为喜、怒、哀、惧,A项正确;情绪是把双刃剑,B项正确;情绪是可以调控的,C项错误;表达情绪要注意场合、分寸,D项正确。有位同学说:“每次考试,总怕考不好,辜负了家长、老师的期望,结果连会做的题也不会了,所以总考不好。”另一位同学则说:“我每次都轻松上阵,因为我坚信只要付出努力就会有收获。”据此回答2～4题: 2.以上两位同学的经历说明( ) ①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪状态,就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调节自己的情绪 A.③④ B.②③ C.①④ D.①③ 【解析】选C。本题考查情绪的影响和调节情绪。材料中两位同学的经历表明了

不同的情绪对人的影响不同,因此我们要学会做情绪的主人,合理调节自己的情绪。①④符合题意;②③观点绝对。 3.老师送给第一位同学一句话:“不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( ) A.情绪不随环境改变而改变 B.应保持乐观开朗的心境 C.调节情绪有正确的方法 D.情绪调节与外界环境无关【解析】选B。材料关键信息“平静和愉快”表明老师希望这位同学乐观开朗,轻松应对考试,故B项符合题意。 4.控制情绪是十分必要的,也是非常有益的,调节情绪的方法有( ) ①转移注意力②改变认知评价 ③放松训练④合理宣泄 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【解析】选D。本题考查调节情绪的方法。调节情绪有很多具体的方法,如转移注意力、改变认知评价、放松训练、合理宣泄等,①②③④都符合题意。 5.2016年中考揭榜,小刚如愿考上理想的高中,当他兴高采烈地准备把这个消息告诉他的好朋友王瑞时,却意外得知王瑞以一分之差与此高中失之交臂,这时他把自己的狂喜悄悄隐藏,和王瑞一起去旅游。这件事告诉我们( ) ①个人情绪表达要考虑他人的感受 ②情绪表达不仅仅是个人的事 ③朋友之间要做到分享一切事情 ④情绪是可以调控的

高三主题班会教案(汇总)

1《高三之：迈向大学，放飞梦想》主题班会方案【班会主题】迈向大学，放飞梦想【活动意义】高三年级的学生都在为了高考而倾注自己的所有精力，但高考到底是为了什么，继续的求学之路又是怎样一番景象呢。面对不确定的明天，很多人在忙碌的学习生活中迷失了方向，失去了动力。让高三年级的学生体会大学精彩的生活，激发他们对大学的憧憬之情。交流高中生活的感受和体会，保持积极乐观的态度，坚定追求理想的信心。【活动准备】收集大学活动的精彩图片，制备PPT 【活动过程】 1、导入：让学生再次思考自己在现阶段的目标设问：1）大家现在心里都是否已经有了明确的目标？（引发思考）总结：进入高三后确立目标和坚定目标的重要性。 2）你们理想中的大学是怎样的呢？学生探讨，了解学生对大学的理解。 2、体验大学的精彩生活 1)通过图片欣赏，感受大学缤纷多彩的课程学习和课余生活；让学生体会到大学精彩，对大学产生憧憬。 2)正确认识“大学”的意义。大多数的学生容易陷入一种表象中，认为经过高考之后，进入大学，生活就可以随心所欲了。轻松自在，毫无限制。通过大学管理模式——班级自主管理，让学生认识到大学是自主、自由学习的象牙塔，而不是让人松解的、颓废的地方。为即将走向大学的学生打好“预防针”，避免陷入“迷途”。 3）大学“理财经” 由于家境的不同，多多少少存在部分家境贫困的学生，上大学对于他们来说，是一份沉重的经济负担。为了减少学生在经济方面产生的沉重压力，能够以更好的心态去面对高考，所以，让学生提前了解大学期间在经济方面的情况。兼职，形形式式的兼职，不仅可以让学生减轻部分的经济负担，同时也能提前体验社会劳动的意义，收获更丰富的社会经验，可谓一箭双雕。奖学金，奖学金的评定条件主要是针对学习和学生工作，有助于促进学生共同综合素质的发展的同时也可以解决学生的经济问题。 3、品味一起奋斗的滋味 1）分享高三的经历与学生交流高三的学习方法和学习心态。 2）学会体会高三的“辛酸”和“甘甜” 总结高三的学习经历中的付出和收获。为学生加油、鼓劲，提高学习动力。【活动效果】通过学习，学生能更深刻、真实地了解大学生活，对大学生活更加向往，产生的强的动力。同时，进一步思考高三的学习生活。【活动反思】需进一步了解学生的学习状况，考量学生的学习水平。以便适当地为提供适当的目标参考，以及为他们的学习方法和态度提供可行、可供借鉴的设计。

2016高考理综试题答题的常用技巧和方法

2016高考理综试题答题的常用技巧和方法以往不少同学非常不适应理综考试，以前单科测试成绩也许很好、很优秀，但是到了做理综题时就可能出现如下问题：考试中无法有效的进行理、化、生三学科的思维转换；无法合理的利用时间；不仅错误率增加，而且在规定的时间内做不完题……这种不适应可能会存在很长时间，以致影响到一模、二模考试，甚至影响到高考。由于理综总分数达300分之巨，一旦理综考试失误，就会直接影响高考的总成绩，所以就有了“得理综者得天下”之说。因此，有必要对理综考试的技巧进行研究、分析，尽快的了解它、掌握它，让理综成为考生“长分”的助力，而不是“拉分”的绊脚石。考生们应该好好利用这个考前唯一的寒假（如果还能叫做假期的话），对自己这三科的知识点进行全面的查漏补缺。对于理科考生来说，理综一直是难点，当年小果达高考时也是差一点栽在理综上。其实很多情况下，我们需要的不是啃下了多少难题，而是将相关基础知识和解题的技巧谙熟于心。下面是一位资深高三教师写的有关理综考试技巧的文章，或许能对考生们起到帮助的做用，也希望高三家长们在假期里提醒孩子梳理这三科的关键知识点以及尽快适应三科统考的方式。理综考试是高考的重中之重，是理科学生学习能力的综合体现。理综考试不仅仅是单纯地做题，关键在做题中要运筹帷幄，运用适当的策略和技巧，在有限的时间内获取最多的分数。我们有必要了解理综考试的技巧，掌握它，让理综成为我们“长分”的助力，而不是“拉分”的绊脚石。请记住——适者生存！一、理科综合试卷结构第Ⅰ卷选择题 120分第Ⅱ卷非选择题 180分题号学科分值题号学科分值 1—5 生物 30分 21—24 物理 72分 6—12 化学 42分 25—28 化学 58分 13—20 物理 48分 29—30 生物 50分考试时间150分钟，试题总分300分，理论上每分钟应该做出两分题。其中：生物80分，应该用时40分钟，化学100分，应该用时50分钟，物理120分，应该用时60分钟。二、理综考试要科学安排考试时间理综三科合一，按分值分配，选择题大的安排应在50～55分钟左右完成，非选择题大约安排90～95分钟左右完成为宜。做题时，基础题要力争全对，中档题少丢分或者不丢分。中、低档题得分数通常占全卷的80%以上，如果你能拿下各学科的中、低档题，就能够获得600分，而你有了600分垫底的心理优势，再做难题也会有信心攻克。三、尽快找到适合自己的答题顺序 1.按照试卷题目的顺序从头做到尾优点：可以避免丢题,漏题，节约时间缺点：有时遇到看似简单，实则不易的难题时常常由于忘情投入，直等到发

尔雅认识情绪考试答案

尔雅认识情绪考试答案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

认识情绪（上） 1 下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（） A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒正确答案： D 2 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释正确答案： B 3 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释正确答案： C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）

正确答案：× 5 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）正确答案：√ 认识情绪（下） 1 人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释正确答案： A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释正确答案： C 3 述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。 A、没有感受 B、不能表达情绪 C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为正确答案： B 4 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）正确答案：× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（）正确答案：√ 情绪的功能（上） 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C 2 下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C 3 到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）

2020高考理科生物题型的答题技巧

亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档2020高考理科生物题型的答题技巧，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 2020高考理科生物题型的答题技巧人类文明的进步，个人生活质量的提高，都要靠生物学的发展和应用。下面就是我们给大家带来的高考理科生物题型的答题技巧，希望大家喜欢! 【实验题】如何搞定高考生物实验题首先是实验，因为高考的生物整体考察是科学素养，大题都以实验形式体现，选择题也有一些。如果涉及到实验的话，很多孩子之前在学校里面没有系统地讲过实验，缺乏最基本的实验的能力，考试当中就有一个问题，要么读不懂，要么读懂题目以后答非所问。有的说我的答案是对的，出题是错的。所以有人质疑生物是不科学的学科，原因就在这儿。所以在后面的学习过程当中，我建议孩子们一定是踏踏实实的，把实验从头到尾看一下，从实验的分类、实验的目的、实验的原则、实验的步骤、实验的分析方法、实验的修订，从这些角度从头到尾的综合看一下。其

实刚才我特地强调，把所有的题放一块练，尤其实验题放一块练，很多孩子做完以后一定会深有感触。还有一些答题的技巧，像实验题，你想答对，最核心的灵魂，你要明白实验的核心灵魂。我不是特别赞成考察方式，说实话生物是一门科学，考察的应该是学生自我的探究的精神，这样可能将会出更多科学家。但是目前这样的模式，确实说这样的一个套路，学生按照这个套路答题，得分才能得的更多。高考生物答题技巧应试方面有一些挺管用的方法，比如针对刚才读不懂题的问题，可以找自变量、应变量;针对答非所问的情况，就一定要做大题的答案要么就用书本的原话，要么就是题干。第二个，答题的范围，很多孩子答的要么过大，要么过小，尽量答到最小范围，一定要答准、答精细。另外一个答题，马虎的问题。尤其让你选正确的还是选错误的，往往就会出问题。这里有一个很简单的方法，ABCD四个选项，你在他们四个后面打勾或叉，让你选正确的话，你就不会选错误的。【选择题】 1.提倡“两遍读题” 第一遍，快速阅读，抓关键词;第二遍，放慢速度，缩小范围。限定(主语、条件、要求、特征等)。

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